Ik train regelmatig op een app genaamd 7 Minute Workout, maar ik houd ook een activiteitenlogboek bij op de Argus-app. Mijn stappen worden geteld door mijn FitBit-armband en mijn hartslag wordt bijgehouden in Instant Heart Rate. Mijn gegevens waren verspreid over verschillende applicaties totdat de "Health" -applicatie (Health) van de iPhone-fabrikant zelf verscheen.

Health, een app ontwikkeld door Apple en voorgeïnstalleerd in iOS 8, geeft ons de mogelijkheid om gegevens van allerlei soorten apps op één plek te verzamelen.

Je ziet 'Gezondheid' vaak in de context van het tellen van calorieën en het bijhouden van je conditie, maar dit platform is ontworpen om veel meer aan te kunnen. Bij correct gebruik kan de app u helpen controle te krijgen over andere gebieden van welzijn, zoals vitamine-inname (terwijl u bijvoorbeeld tekorten aanvult), bloedglucosemeting, slaap en zelfs vitale functies zoals hartslag en bloeddruk.

Maak je eigen controlepaneel.

De Health-app is een aggregator die is ontworpen om gegevens te verzamelen. Meestal zijn de statistieken die op het dashboard verschijnen gebaseerd op gegevens die zijn ontvangen van andere applicaties. Maar er zijn twee uitzonderingen: het tellen van stappen en het aantal starts.

stappen enaantal starts.
Met behulp van de bewegingsprocessor op de 5S, 6 of 6 Plus kan Health je stappen volgen zonder de hulp van een externe app of apparaat zoals FitBit. Hetzelfde geldt voor de iPhone 6 en 6 Plus, die beide het aantal starts kunnen bijhouden (d.w.z. de reactie op een verandering in positie ten opzichte van zeeniveau, wat bijvoorbeeld gebeurt wanneer een vliegtuig opstijgt) met behulp van de ingebouwde op barometer.

• Om uw stappen bij te houden, gaat u naar het tabblad Gezondheidsgegevens en vervolgens naar Fitness. Ga hier naar het aantal beklimmingen en stappen en schakel vervolgens "Toon op dashboard" in. Deze statistiek verschijnt nu in het configuratiescherm.

Volg andere apps in Gezondheid.
Dit is waar het plezier begint. Controleer in de Gezondheid-app het tabblad Bronnen. Als je compatibele apps hebt geïnstalleerd, kun je ze hier toestemming geven om hun gegevens met Health te delen.

Om gezondheidsgegevens van fitness-apps en -apparaten weer te geven in het Health-app-dashboard:

1. Navigeer naar bronnen, vervolgens naar de gewenste app en schakel lees- en schrijfrechten in. Specificeer het machtigingstype: Actieve calorieën of Workouts.
2. Ga naar het tabblad Gezondheidsgegevens en zoek het machtigingstype dat u in de eerste stap hebt genoteerd. Schakel in deze categorie weergave in het configuratiescherm in.
3. Alles dat in deze applicatie wordt bijgehouden, wordt nu weergegeven in het configuratiescherm.

Om apps te vinden die compatibel zijn met de app Gezondheid logt u in bij de App Store en gaat u naar de categorie Gezondheid en fitness.

Het geheime wapen van de Gezondheid-app.

Waar Health echt uitblinkt, is het unieke vermogen om applicaties met elkaar te laten communiceren. Wanneer je toestemming geeft aan een applicatie op het tabblad Bronnen, zie je vaak twee categorieën: schrijven en lezen. "Schrijven" - staat de toepassing "Gezondheid" toe om gegevens te ontvangen; lezen maakt het mogelijk om gegevens over te dragen.

Wanneer u leesmachtiging inschakelt, kunnen toepassingen informatie ontvangen van andere toepassingen. Laten we het volgende voorbeeld nemen. U gebruikt FitBit Aria om uw gewicht bij te houden, dat momenteel wordt geregistreerd in de Health-app. U traint in de 7 Minute Workout die u hebt ingesteld om gegevens over het verbranden van calorieën vast te leggen en het gewicht te berekenen. In dit geval heeft 7 Minute Workout nu toegang tot uw geregistreerde gewicht en wordt uw calorieverbruik correct berekend.

Er zijn veel variaties op deze scenario's en ze zullen nuttiger worden naarmate ontwikkelaars hun apps integreren met Gezondheid. Sommige apps, zoals Argus, hebben geprobeerd dezelfde inter-app-functies aan te bieden, maar misten de tools om de ervaring tot een succes te maken.

Een medische ID instellen.

Als u ooit dringende medische hulp nodig heeft, kan uw medische ID worden gebruikt om te identificeren wie u bent en wat uw medische geschiedenis is. Medische professionals hebben toegang vanaf het vergrendelingsscherm door naar de medische ID te kijken.

• Om een ​​medische ID in te stellen, gaat u naar het juiste tabblad in de app en klikt u vervolgens op "Bewerken". Zorg ervoor dat u "Weergeven op vergrendelscherm" inschakelt, zodat zorgprofessionals uw gegevens kunnen bekijken.

Waar "Gezondheid" nutteloos is.

Dit is nog maar het begin en het is duidelijk dat de applicatie zal evolueren. Het meest frustrerende is dat gebruikers hun gegevens nergens kunnen exporteren. Het zou erg handig zijn als gebruikers hun gegevens in spreadsheets konden opslaan of naar andere applicaties konden exporteren.

"Gezondheid" kan ook iets nuttiger zijn. Onder Gezondheidsgegevens > Alles zijn er veel ondersteunde gegevenstypen, maar Apple laat niet zien hoe gebruikers aan deze gegevens kunnen komen. Idealiter zou Apple aanbevelingen doen voor applicaties zodra deze beschikbaar komen.

Tot slot zou het handig zijn als Apple gebruikers toestaat een app te vergrendelen met Touch ID.

Een gezonde levensstijl wordt steeds belangrijker in ons leven. Velen beginnen tijd te besteden aan wat ze nog nooit eerder hebben gedaan: lichamelijke opvoeding. Tegen deze achtergrond is er een groeiende vraag naar apparaten en software die het gemakkelijker maken om in het proces van sportbelasting te leven, waardoor u uw trainingsschema beter kunt plannen, "overtollige" calorieën efficiënter kunt gebruiken of overbelasting van het lichaam kunt voorkomen, wat is beladen met schade, maar geen voordeel ervoor.

Een type van dergelijke middelen zijn stappentellers, waarmee u de afgelegde afstand kunt meten om de kwantitatieve indicatoren van de ontvangen belasting te bepalen. Ze bestaan ​​zowel in de vorm van losse devices als applicaties voor smartphones. Dit laatste zal worden besproken in ons korte artikel.

Hoe telt een smartphone stappen?

Met de functionaliteit van moderne smartphones kunt u de beweging van het apparaat volgen zonder programma's van derden. Speciale software zet de ontvangen "droge getallen" alleen om in visuele informatie op het display. In het geval van stappentellers is de versnellingsmeter het belangrijkste onderdeel dat nodig is voor hun werking. Met deze speciale sensor kun je de bewegingen van de smartphone in de ruimte volgen, hun snelheid en richting bepalen. Vaak wordt de versnellingsmeter functioneel gecombineerd met een gyroscoop - een gerelateerde eenheid die de positie van een object in de ruimte kan volgen.

De belangrijkste functies die de versnellingsmeter en gyroscoop gebruiken, zijn automatische schermrotatie en besturing in driedimensionale games. Stappentellerprogramma's gebruiken er ook gegevens van. Het principe van hun werk is gebaseerd op het bepalen van de dynamiek van smartphonebewegingen.

Zoals u weet, beweegt een persoon ongelijk: tijdens het maken van elke stap treden zowel versnelling (op het moment dat de voet van de grond wordt "afgeduwd") als vertraging (tijdens de "landing" op de voet) op. Het is de amplitude van deze onmerkbare veranderingen die door de sensoren worden geregistreerd, de informatie waaruit het programma leest wanneer het de stappen telt. Bovendien wordt de algehele versnellingssnelheid bepaald, wat het mogelijk maakt om de bewegingssnelheid te berekenen.

Hoe nauwkeurig zullen de metingen zijn?

Zeer zelden geven fabrikanten van dergelijke sensoren (vooral voor budgetapparaten) om hun hoge nauwkeurigheid. Bovendien hebben verschillende modellen verschillende gevoeligheid, daarom zijn in zeldzame gevallen zeer grote (30% of meer) afwijkingen mogelijk, waardoor de volledige waarde van een dergelijke functionaliteit teniet wordt gedaan.

Over het algemeen zijn smartphones uitgerust met versnellingsmeters, waarvan de betrouwbaarheid op huishoudelijk niveau voldoende is. Maar ze kunnen afhangen van verschillende criteria, tot aan hoe u uw smartphone vasthoudt. Als het bijvoorbeeld aan een touwtje om de nek hangt, zijn er door trillingen die niet samenvallen met de bewegingen van de benen enorme fouten in de indicatoren mogelijk. Maar in de broekzak gaat in de regel alles goed: de nauwkeurigheid komt zoveel mogelijk overeen met de echte indicatoren, de fout is niet meer dan 3-10%.

Resultaten

Om stappen te tellen, gebruiken speciale toepassingen de aflezingen van de ingebouwde versnellingsmeter en gyroscoop. Op basis van de identificatie van patronen in de beweging van een object wordt een berekening uitgevoerd. Wat betreft nauwkeurigheid, dan is alles individueel. Duurdere apparaten (bijvoorbeeld dezelfde iPhone) worden gekenmerkt door een vrij hoge betrouwbaarheid van indicatoren, maar "noname" -smartphones van Chinese oorsprong kunnen grove onnauwkeurigheden maken. Bevestiging speelt ook een belangrijke rol: het is noodzakelijk dat het apparaat geen onafhankelijke bewegingen maakt door traagheid tijdens het lopen, en dit vereist een relatief stijve fixatie. Dit doe je door je smartphone in je broekzak te stoppen of door hem aan je heupgordel, holster, etc. te bevestigen.

Je zult ook houden van:

Wat is GLONASS in een smartphone en hoe het te gebruiken
5 tips om je Android-telefoon sneller te laten werken en langer mee te laten gaan

Waarom de smartphone warm wordt: 7 populaire redenen

Aan iemand "Stappenteller" zal een nutteloos speeltje lijken, maar dit is wat altijd ontbrak. Ik herinner me hoe ik, met een vasthoudendheid die een beter gebruik waard was, probeerde het aantal treden van de spoorweghalte naar het huis te tellen, maar steevast ergens aan het einde van de tweede duizend verdwaalde.

Daar. Voor de objectiviteit besloot ik dezelfde afstand te meten met twee stappentellers: van punt A naar punt B en terug - van B naar A.

Gratis versie applicatie "Stappenteller", naast het aantal stappen tracks tijd, afstand, snelheid, gemiddelde snelheid en verbrande calorieën. Daarnaast zie je op het scherm hoe één van de vijf grafieken in de loop van de tijd verandert: km/h, min/km, step/min, beats/min, kcal/min. Dankzij de "stappenteller" heb ik veel nutteloze getallen geleerd, bijvoorbeeld dat er vanaf de hoek van het zakencentrum "Avenue" naar de Lopukhinsky-tuin 460 treden en 330 meter zijn, bij de uitgang van de tuin veranderen ze in 1010 stappen en 723 meter (evenals 35 kcal).

Bovendien bleek dat ik met een normale snelle stap een snelheid van 5,1 km / u ontwikkel en met snel-snel - 5,7 km / u. Dus als je een uur lang inspant, puft en zweet, dan kun je een ellendige 600 meter winnen. Er kroop een lichte twijfel over de betrouwbaarheid van de gegevens, want zelfs als ik probeerde snel, snel, snel te gaan, bleef het getal op het scherm hetzelfde: 5,7. Pas later, op een snelheidskaart die op een zaag leek, zag ik dat de tanden van de zaag soms de grens van 6,2 km / u bereikten.

Blijkbaar loog een van de twee, vooral bij het stoppen op een kruispunt, pas na 5-10-15 seconden onbeweeglijk wachten begon de digitale snelheid met tegenzin te dalen van 4,6 km / u. Ik besloot de "algebra van de geometrie" te geloven, telde 50 stappen voor mezelf en keek naar het scherm: de gadget telde gedurende deze tijd 51. Normaal. Trouwens, constant naar het scherm kijken moet als nuttig worden herkend: misschien is dit vergelijkbaar met het effect dat een persoon bereikt die wil afvallen, die 10 keer per dag op de weegschaal staat. Daarna gaat er geen stuk meer in je mond. Hier verhoog je dus onvrijwillig de snelheid. Als gevolg hiervan werd het pad dat ik normaal gesproken in 40-50 minuten doe, dankzij de stappenteller, in 35 kopeken overwonnen. De gemiddelde snelheid was 5 km / u, de afstand was 2994 meter en het aantal kilocalorieën was 143. Een gekookt ei bevat 150 kcal, en in een Russische big-mac (het caloriegehalte van een broodje varieert sterk, afhankelijk van het land ) en doet 495 kcal. Het blijkt dat om slechts één Big Mac uit te geven, je bijna 10 km moet lopen!

Rug. Maar al deze resultaten moeten als voorlopig worden beschouwd, die moesten worden vergeleken met de lezingen van de Engelstalige Passometer.

Verrassingen begonnen direct na de start. Hoeveel ik mijn stapsnelheid ook verhoogde, de snelheidsmeter van de iPhone gaf nog steeds een miezerige 2,31 km / u aan.

Toen ik besloot de applicatie op een geteste handmatige manier te testen, telde ik 50 stappen, Passometer zag er slechts 21. Trouwens, toen het scherm werd uitgeschakeld, stopte de applicatie onmiddellijk met het tellen van stappen! Wat maakt het uit!? Waardeloos ding!? De Russisch sprekende "Pedometer" leek in alle opzichten te winnen. Het was mogelijk om het experiment helemaal aan het begin stop te zetten.

Op dat moment stelde ik voor: wat gebeurt er als ik de iPhone, die ik altijd in mijn hand had, in mijn zak stop? De snelheid begon te groeien en bereikte soms 6,02 (hier wordt de berekening uitgevoerd tot honderdsten!) km / u, en 50 van mijn "mondelinge" stappen werden door de applicatie geteld als 53. Het is vermeldenswaard dat de instructies voor de applicatie geeft nergens aan dat de iPhone de meettijd op een speciale manier moet behouden, zodat de resultaten niet worden vertekend.

Als gevolg hiervan, ondanks de onbegrijpelijkheid met de berekeningen aan het begin van de afstand, bleek het bij de finish 3238 meter, 3925 stappen en 164,39 kcal te zijn. Dit betekent dat de lengte van mijn stap met 10 cm toenam, het aantal verbrande calorieën - met 50 ml kefir, en alleen de gemiddelde snelheid bleef ongewijzigd. 0,01 km/u verschil telt niet mee.

PS Meting van de afstand met behulp van de "Yandex" -liniaal toonde aan dat deze minimaal 3,4 km is. Er liegt nog steeds iemand...

Selecteer het fragment met de fouttekst en druk op Ctrl+Enter

De Gezondheid-app in iOS: waarom is die nodig, welke gegevens staan ​​erin, welke handige instellingen zijn er? Lees ons artikel om te leren hoe u een gezonde levensstijl kunt leiden met Apple.

Apple Health is een aggregator van uw lichaamsgegevens op uw iPhone. De applicatie verzamelt gegevens van verschillende fitnessapplicaties die op je smartphone zijn geïnstalleerd, maar ook van Apple Watch, analyseert ze en rangschikt alle informatie op een handige manier om je een volledig beeld van je gezondheid te geven.

Apple gezondheid. Categorieën

Apple Health: gezondheidscategorieën

Er zijn vier verschillende gegevenscategorieën in de Gezondheid-app. Ze stellen je in staat om snel een idee te krijgen van je dieet, slaappatroon, lichaamsbeweging en andere belangrijke zaken.

• Activiteit: Deze categorie verzamelt gegevens over uw fysieke activiteiten en sportactiviteiten. Hier kom je te weten hoeveel stappen je per dag hebt gezet, hoe lang je stil hebt gezeten en hoeveel calorieën je hebt verbrand.
• Droom: Voor een goede nachtrust is een aangepast bioritme erg belangrijk. In deze categorie vind je informatie over hoe lang je slaapt en hoe laat je naar bed gaat.
• opmerkzaamheid: In deze categorie vind je gegevens over je ademhalingsritme. Bovendien kunt u een idee krijgen van hoe regelmatig u gedurende de dag pauzes heeft genomen die de ontwikkeling van stress helpen voorkomen.
• Voeding: Ben je calorieën aan het tellen, wil je minder vet eten of vind je dat je te veel cafeïne binnenkrijgt? In de categorie "Eten" kunt u uw menu analyseren en de nodige aanpassingen maken.

Daarnaast heeft de applicatie extra categorieën: hart, lichaamsafmetingen, reproductieve gezondheid, tests, sleutelindicatoren.

Apple gezondheid. Fitness volgen

Apple Gezondheid

Als u iOS 8 of hoger gebruikt en de Health-app niet ziet, moet u mogelijk updaten naar de nieuwste versie van iOS.

Om de Health-app goed te kunnen gebruiken, moet u mogelijk de instelling Fitness Tracking inschakelen:

1. Open iPhone-instellingen.
2. Kies een categorie Komen vaak voor en druk vervolgens op Vertrouwelijkheid.
3. Om de functies van de Gezondheid-app te gebruiken, in de sectie Gezondheid > Fitness volgen schuif de schuifregelaar naar rechts.

Apple gezondheid. Applicatie zoeken

Sommige functies die informatie over uw activiteit en gezondheid verzamelen, worden automatisch uitgevoerd door uw iPhone en Apple Watch. Deze omvatten het tellen van stappen en het meten van de hartslag.

Maar u kunt veel andere gezondheidsgegevens die via apps van derden zijn verzameld, integreren in de Gezondheid-app:

1. Open de Gezondheid-app en tik op een van de vier categorieën.
2. U wordt gevraagd een verklarende video te bekijken. Daarnaast zie je apps die bij die categorie passen. Raak een van de apps aan om er meer over te weten te komen en deze te downloaden.
3. Als u al apps voor gezondheidsgegevens gebruikt, zoekt u ernaar in het zoekvak op het startscherm van de app Gezondheid en voegt u ze toe.

Aanvullende instellingen voor de Apple Health-app

Apple Health: Apple Watch-integratie

• Als u uw bloeddrukwaarden handmatig wilt invoeren, klikt u op metagegevens, en dan Basisindicatoren. Selecteer het gegevenstype, bijvoorbeeld Druk en klik op het plus-icoon. Voer waarden handmatig in.
• Je kunt ook je gezondheidsgegevens importeren als je al eerder andere apps hebt gebruikt. Log in op de Gezondheid-app, selecteer de benodigde gegevens en zoek het item Exporteren. Dit is meestal een pictogram in de vorm van een rechthoek van waaruit de pijl wijst. Selecteer Toevoegen aan "Gezondheid". Vervolgens in de Gezondheid-app, onder metagegevens selecteer item Gezondheidsstatus en klik erop om de vereiste informatie te bekijken.
• Om jezelf te motiveren om meer te bewegen of op dieet te gaan, kun je in de applicatie de functie activeren om te informeren over je dagelijkse vorderingen. Gewoon klikken Vandaag onderaan de app om statistieken over verschillende gegevens te bekijken.
• U kunt de informatie die voor u het belangrijkst is toevoegen Favorieten. druk op metagegevens en vervolgens naar de categorie en het gegevenstype. Selecteer statistieken of informatie en selecteer hieronder Toevoegen aan favorieten. IN Favorieten u kunt eenvoudig informatie voor de huidige maand bekijken over uw spiergroei, dieet of hartslag.
• Als u een Apple Watch heeft, worden uw smartwatch-gegevens automatisch ingevuld in de Gezondheid-app. Om dit te doen, hoeven het horloge en de iPhone alleen maar te worden gesynchroniseerd met de smartphone. Van je smartwatch ontvang je gegevens over je hartslag, beweging en ademhaling.

Stappentellers hebben zich al lang gevestigd in de gadgets van moderne mensen. Met deze applicaties kunt u de afstand, snelheid en duur van de beweging van de gebruiker in de ruimte volgen. Dit zijn onmisbare programma's voor het volgen van sportbelastingen. Vandaag zullen we de kenmerken van de 6 beste iPhone-stappentellers vergelijken.

M7-stappen

De app telt nauwkeurig de stappen en kan veel batterijduur besparen. M7 - Steps wordt één keer per dag op de achtergrond uitgevoerd om gegevens gesynchroniseerd te houden. De resultaten kunnen worden bekeken in de vorm van kaarten of eenvoudige grafieken voor de maand. Over het algemeen is de functionaliteit van deze applicatie nogal slecht.

M7 - Steps is compatibel met iPhone 5s, iPad Air en iPad mini 2 Retina. U kunt de applicatie downloaden via de link.

Telt nauwkeurig stappen, vergeleken met zijn tegenhangers. Houdt gebruikersactiviteit bij en presenteert de resultaten in een informatiever formaat dan de vorige applicatie. Er is een veelkleurig histogram voor u beschikbaar: alle dagen zijn ingedeeld op activiteitenniveau. Rood - de "slechtste" dagen, oranje - matig, groen - dagen met goede resultaten. Door op de grafiek te klikken, kunt u overschakelen naar weergave van afstand of stappen. Gegevens over gemiddelde afstanden voor een week worden weergegeven, u kunt een periode selecteren - dagen, weken, maanden.

De Stepz-app is compatibel met iPhone 5s, iPad Air en iPad mini 2 Retina. Volg de link om het programma te downloaden.

Walker M7

De applicatie beschikt over goede functionaliteit: naast het daadwerkelijk tellen van stappen, kan het onderscheid maken tussen een snelle stap en een run, de route van gebruikers volgen, bloeddruk, gewicht en het aantal verbrande calorieën registreren. De applicatie bevat verschillende extra functies voor het weergeven van statistische gegevens.

De Stepz-app is compatibel met iPhone 5s, iPad Air en iPad mini 2 Retina. U kunt het programma gratis downloaden via de link.

De Moves-app is dit voorjaar overgenomen door Facebook. Een zeer "geavanceerde" applicatie. Weet onderscheid te maken tussen fietsen en hardlopen, bouwt een route op een fysieke kaart die specifieke plaatsen aangeeft waar een persoon is gestopt. De grafieken tonen verschillende soorten activiteiten gemarkeerd in verschillende kleuren. De nauwkeurigheid van het tellen van stappen is op een behoorlijk niveau.

Moves ondersteunt naast de nieuwste modellen Apple-gadgets ook de iPhone 4s. U kunt de applicatie gratis downloaden via de link.

Geeft een vrij indrukwekkende lijst met opties weer. Naast de genomen stappen, zal het u vertellen over de snelheid, afstand, activiteitsniveau, verbrande calorieën, enz. Het heeft niet de functionaliteit van het leggen van routes. Maar Pacer kan de gebruiker twee kant-en-klare fitnesstrainingsplannen aanbieden of u helpen uw eigen plan te maken.

Pacer ondersteunt naast de nieuwste modellen Apple-gadgets ook de iPhone 4s. Je kan downloaden