- En wat te doen als het voorbij is?
- Dat zal nooit gebeuren. Facebook is als een mode, het zal nooit eindigen.
Sociaal netwerk (het sociale netwerk)

Het gevaar van sociale netwerken is dat ze kunnen worden gebruikt als hulpmiddelen voor ontwikkeling, zelfpromotie, verkoop, of ze kunnen worden gebruikt om gewoon je tijd te doden. Als een persoon de tweede optie kiest, worden sociale netwerken in dit geval een echt kwaad, absorberen ze tijd, bezaaien ze het informatieveld en veroorzaken ze fragmentarisch denken.

Voor velen zijn sociale netwerken de tweede wereld (en misschien zelfs de eerste) waar mensen, vooral kinderen en tieners, zichzelf laten zien zoals ze zichzelf willen zien. Hoewel, niet alleen kinderen en tieners, maar ook informatiezakenlieden. Het is immers veel belangrijker voor hen om hun imago op te bouwen voordat anderen het opbouwen.

Maar de valkuil van sociale netwerken is dat ze onze aandacht 'verslinden'. Volgens statistieken worden sociale netwerken door 59,6% van de mensen bezocht in vergelijking met andere sites. Online winkels komen qua bezoekersaantallen op de tweede plaats, erotica op de derde en webmail op de vierde plaats. Andere sites zijn van ondergeschikt belang.

Als referentie:

Het eerste sociale netwerk dat computertechnologie gebruikte, was de elektronische mailtechniek in 1971, die door het leger werd gebruikt op het ARPA-net. In 1988 werd de "IRC"-technologie (Relayed Internet Chat) uitgevonden. Maar dankzij de wetenschapper Tim Berners-Lee werd het internet in 1991 alomtegenwoordig. En in 1995 werd het al bekende sociale netwerk "Classmates" gecreëerd en vanaf dat moment begon de snelle ontwikkeling van sociale netwerken op internet.

Zelf trap ik wel eens in de informatieval van sociale netwerken. Er zijn dagen dat ik nergens zin in heb, en die dagen breng ik door zonder mijn laptop achter te laten. En aan het einde van de dag, terwijl ik mezelf afvraag wat ik die dag heb gedaan, kan ik niets beantwoorden. Vanwege wat het beledigend wordt voor een verspilde dag.

Daarom heb ik regels ontwikkeld die verplicht zijn voor elke gebruiker van sociale netwerken:

1. Stel uw nieuwsfeed in. Verspil geen tijd aan nutteloze informatieve ruis - wie doet wat, wie doet wat en wie eet wat. Als u uw tijd besteedt, dan alleen aan wat u echt nodig heeft - nieuws over dierbaren, evenals pagina's waarop voor u belangrijke informatie wordt gepubliceerd.
2. Het is belangrijk om de lijst met groepen en abonnementspagina's op te schonen. Wanneer heb je dit voor het laatst gedaan?
3. Controleer niet het aantal likes op posts. Likemania is in feite een gevaarlijke ziekte die is gebaseerd op het onderbewuste verlangen van een persoon om beroertes te krijgen.
4. Stel de privacy van uw profiel zo in dat u geen uitnodigingen ontvangt voor groepen en vergaderingen. Waarom meedoen aan het marketingspel van iemand anders?
5. Stel een tijdslimiet in op sociale media. U kunt speciale services installeren, zoals RescueTime. En kijk naar het rapport - hoeveel tijd besteedt u per maand aan sociale netwerken. En dan schrikken.
6. Voeg vreemden niet toe als vrienden, laat ze als abonnees. Wanneer het aantal mensen de duizend overschrijdt, is het vrij moeilijk om de juiste persoon op deze lijst te vinden.
7. Schakel meldingen op mobiele sociale media-apps uit. Anders zit je er de hele tijd in en zal de gadget falen totdat ze allemaal zijn geladen.
8. Maak geen ruzie in de reacties op de berichten. Iedereen heeft zijn eigen visie op de wereld en tijd verspillen aan het opleggen van die van hen is een nutteloze exercitie.
9. Laat geen tabbladen op sociale media openstaan.
10. Train uzelf om belangrijke onderhandelingen alleen per post te voeren.

Wij zijn tenslotte de toekomst! Maar geen moestuin!

Deskundige
Yakov Kochetkov - Kandidaat Biologische Wetenschappen, Klinisch Psycholoog, Voorzitter van de Vereniging van Cognitieve Gedragstherapeuten van Rusland, Directeur van het Centrum voor Cognitieve Psychotherapie.

Er is een nieuwe tool verschenen in de Facebook- en Instagram-applicaties die helpen bij het beheersen en vooral beperken van de tijd die op sociale netwerken wordt doorgebracht. Deze ontroerende bezorgdheid voor gebruikers is geenszins toevallig.

Hoewel verslaving aan sociale media nog niet wordt erkend als een officiële medische diagnose, wordt het actief bestudeerd en besproken in de psychologische gemeenschap. Buitenlandse wetenschappelijke artikelen spreken over de Facebook-verslavingsstoornis, aangezien dit sociale netwerk met zijn twee miljard gebruikers het populairste ter wereld is. Maar we kunnen gerust aannemen dat Instagram en VKontakte een ongezonde gehechtheid vormen, niet slechter.

Het probleem is zo acuut geworden dat zelfs op Facebook zelf alarm werd geslagen. Eind 2017 plaatste de onderzoeksdirecteur van het bedrijf, David Ginsberg, de resultaten van een onderzoek dat bevestigt dat passieve consumptie van informatie op sociale netwerken de geestelijke gezondheid kan verslechteren. En de voormalige president van Facebook, Sean Parker, gaf toe dat het zoveel mogelijk vastleggen van de aandacht van de gebruiker vanaf het begin het belangrijkste doel van het project was.

Kortom, het Facebook-verslavingssyndroom heeft alle kans om in de nabije toekomst op de officiële lijst van psychische stoornissen van de WHO te komen. De belangrijkste symptomen van verslaving zijn al bekend en specialisten bestuderen risicogroepen en ontwikkelen rehabilitatieprogramma's (ook in Rusland). Dus waarom zijn we überhaupt op sociale media?

Hoe verslaving ontstaat

Het gebruik van sociale netwerken draagt ​​bij aan de productie van de neurotransmitter dopamine in het lichaam - een van de hormonen van geluk. Het wordt geassocieerd met motivatie en speelt een belangrijke rol in het beloningssysteem in de hersenen. Het is dit systeem dat sociale netwerken exploiteren: hoe actiever de gebruiker is, hoe meer likes en reacties hij ontvangt. Hij weet niet precies wanneer hij de "beloning" zal krijgen, dus blijft hij de pagina verversen en de feed keer op keer scrollen.

Oneindig scrollende berichten, de knop "Meer weergeven", het genereren van een nieuwsfeed op basis van likes, fel knipperende waarschuwingen - al deze tools motiveren je om sociale netwerken zo lang en vaak mogelijk te gebruiken.

Vorig jaar zei voormalig vice-president van Facebook, Chamath Palihapitiya, die verantwoordelijk was voor de groei van het aantal kijkers bij het bedrijf, bekende, die zich enorm schuldig voelt omdat hij heeft deelgenomen aan de creatie van het "monster". Volgens Chamat vernietigt "lichte dopamine" de hele sociale structuur: nu kunnen mensen met weinig tot geen moeite bevrediging krijgen. Waarom werken, studeren en relaties opbouwen als je gewoon "voor likes" kunt werken?

Volgens Google checken we onze smartphones 80 tot 150 keer per dag en staren we twee uur per dag naar een gadgetscherm. Sociale netwerken zijn een integraal onderdeel van het leven geworden - we werken, studeren, hebben plezier en communiceren erin. Maar hoe te begrijpen wanneer de norm eindigt en verslaving begint?

Symptomen van verslaving

1. Tolerantie. Je brengt steeds meer tijd door op sociale media om je vervuld en vreugdevol te voelen. Als je vroeger een paar foto's per week op Instagram plaatste, heb je nu de behoefte om elke dag of zelfs meerdere keren per dag nieuwe foto's te maken.
2. Reflectie. Je denkt constant na over hoeveel likes je bericht heeft gekregen, welke foto je vervolgens moet plaatsen, hoe de discussie in de reacties zich heeft ontwikkeld, enz. Obsessie met wat er op sociale netwerken gebeurt, verstoort andere dingen.
3. ontwenningsverschijnselen. Als er geen manier is om een ​​sociaal netwerk te betreden, ervaar je irritatie, woede, woede. Hoe langer de toegang wordt geblokkeerd, hoe sterker de negatieve emoties.
4. Verslechtering van de kwaliteit van het sociale leven. Ten nadele van echte contacten, breng je steeds meer tijd online door, kun je je telefoon niet neerleggen bij vergaderingen, word je boos als je gestoord wordt tijdens het gebruik van de applicatie.
5. Conflict. Dit symptoom is een direct gevolg van het vorige: het is moeilijk voor u om normale communicatie met dierbaren te onderhouden, u wordt prikkelbaar, opvliegend.
6. Herhaling. Pogingen om het gebruik van sociale netwerken geheel of gedeeltelijk stop te zetten, lopen op niets uit.

Het menselijk leven is vrij uitgebreid, dus deze lijst vertegenwoordigt alleen de meest verbluffende resultaten van onderzoek met betrekking tot sociale media.

Hoogstwaarschijnlijk, als u dit artikel leest, bent u op de een of andere manier verbonden met sociale netwerken. De volgende onderzoeken en hun resultaten zullen helpen het gevaar bloot te leggen voor geestelijke gezondheid, gedragen door sociale netwerken.

Verslaving aan sociale media

Onderzoek toont aan dat 63% van de Amerikanen sociale media gebruikt dagelijks, en 40% bezoek meerdere keren per dag(vandaag is het veilig om te zeggen dat onze landgenoten in deze kwestie niet ver verwijderd zijn van Amerikaanse internetgebruikers). Mensen gebruiken deze sites voor veel doeleinden, maar de belangrijkste reden is de aandacht afleiden van het dagelijks leven of ontsnappen aan de verveling.

Mensen houden ervan om reacties achter te laten, informatie te plaatsen. En het is zo verslavend dat een persoon gewoon niet kan stoppen. Tegenwoordig is er zelfs een meetschaal verslaving aan sociale netwerken.

De invloed van sociale netwerken

Sociale netwerken dragen bij idealisering iets dat niet echt veel aandacht waard is: het virtuele leven verstoort bijvoorbeeld het concept van echte waarden. Dit dwingt gebruikers om zichzelf voortdurend te vergelijken met andere mensen en minder na te denken over hun eigen leven. Individualiteit wordt uitgeroeid in een persoon, daardoor negatief de impact van sociale netwerken op het menselijk leven.

Als het goed gaat met de mensen die je kent in je nieuwsfeed, en je hebt een zware dag gehad, dan is dit het geval negatief invloed op je humeur.

Meer recent hebben Britse onderzoekers een groep gebruikers van sociale netwerken ondervraagd, en het bleek dat 53% van de mensen gelooft dat sociale media beïnvloeden op hun gedrag, en 51% van de gebruikers gaf toe dat hun stemming verslechterde vanwege vergelijkingen met de levens van andere gebruikers.

Het probleem van sociale netwerken

En hier is nog een psychologisch probleem dat verband houdt met sociale netwerken. Van de bovengenoemde onderzoeksgroep gaf tweederde dat toe stress ervaren, wanneer ze om de een of andere reden niet in staat zijn om toegang te krijgen tot hun account op een sociaal netwerk.

Bedreigingen op internet

Internetbedreigingen of cyberpesten vooral voor tieners.

Ter informatie! Cyberpesten zijn illegale acties die worden uitgevoerd via internet en gericht zijn op psychologische druk op een tiener. Methoden kunnen heel verschillend zijn: psychisch geweld, bedreigingen op internet, intimidatie, chantage, intimidatie en andere.

Er is zelfs een hele organisatie genaamd Genoeg is Genoeg die zich inzet om het internet voor iedereen veilig te maken. Volgens een onderzoek van deze organisatie is 95% van de tieners die sociale media gebruiken, getuige geweest van cyberpesten, en 33% werd zelf slachtoffer dit fenomeen.

Minus sociale netwerken

Uit onderzoek naar de relatie tussen tieners, sociale media en drugsgebruik bleek dat 70% van de tieners tussen 12 en 17 jaar die dagelijks sociale media gebruiken, vijf keer meer kans heeft om tabak roken, drie keer vaker alcohol drinken en twee keer zo vaak ze roken marihuana.

Bovendien gaf 40% van de tieners toe hieraan te zijn blootgesteld beïnvloed door foto's en diverse afbeeldingen op sociale media.

Sociale media brengen ongeluk

Als onderdeel van een onderzoek aan de Universiteit van Michigan verzamelden ze gegevens over Facebook-gebruikers en de invloed van dit sociale netwerk op hun stemmingen.

Volgens de resultaten was het duidelijk dat er meer gebruikers zijn die regelmatig toegang hebben tot sociale netwerken ongelukkig en over het algemeen ontevreden met het leven in vergelijking met gebruikers die dezelfde website veel minder vaak bezochten.

Sociale netwerken ontwikkelen angst

Sociale netwerken ontwikkelen een gevoel van angst voordat hij een evenement mist, en de gebruiker staat voortdurend onder druk van deze angst. Talrijke studies tonen aan dat een persoon constant is bezorgd hoe zijn status, foto's en andere details die op zijn webpagina zijn geplaatst, eruit zullen zien in de ogen van andere gebruikers van sociale media.

Sociale media leiden af

Hoeveel tabbladen heb je nu geopend? Weet je zeker dat je op één ding gefocust bent? Het is een feit dat het onwaarschijnlijk is dat u voldoende gefocust bent als een pagina van een sociaal netwerk op de monitor is geopend.

Uit onderzoek is gebleken dat onze de hersenen zijn niet in staat geheel focus op twee taken tegelijk. In plaats van bepaalde taken op te lossen, schakelt het menselijk brein voortdurend van de ene taak naar de andere. Dit maakt het moeilijk informatieverwerking en vermindert hersenprestaties.

Aan de ene kant, toen sociale netwerken verschenen, brachten ze veel positieve momenten in ons leven. Aan de andere kant zijn er veel gevaren waarvan sommige mensen zich niet eens bewust zijn. Denk niet dat alleen eerlijke en verstandige mensen op dergelijke sites zitten.

De gevaren van sociale netwerken wachten ons allemaal op elke pagina. Zelfs als u een bron van derden bezoekt, krijgt u mogelijk een advertentieblok te zien dat lijkt op een melding van een sociaal netwerk. netwerken. Zo lokken oplichters mensen naar bronnen van derden en hackpagina's, maar dit is niet het ergste.

Welke gevaren wachten op het sociale. netwerken?

Allereerst zijn ze allemaal gevaarlijk voor kinderen. Iedereen kan er informatie aan toevoegen, waardoor er vaak verboden gegevens tussen glippen. Als de administratie op Facebook nog steeds probeert materiaal voor volwassenen te verwijderen en te blokkeren, dan vindt Vkontakte een video uit de +18-categorie niet moeilijk.

Een ander ernstig gevaar is communicatie met indringers. Ze kunnen contact opnemen via onopvallende pagina's, bijvoorbeeld mooie meisjes of kinderen. Als deze oplichter gewoon een profiel probeert te hacken, is dat een klein probleem. Helaas gebruiken zelfs maniakken sociale netwerken om te communiceren.

Niet alleen kinderen trappen in het aas van boosdoeners. Er zijn veel voorbeelden uit het leven van mensen die de gesprekspartner geloofden en grote bedragen overmaakten. Nu zal elke lezer van het artikel denken dat deze mensen gewoon idioten zijn, maar trek geen conclusies. Ook kun je opgelicht worden voor geld, oplichters gebruiken sluwe methodes en zijn goed thuis in de psychologie.

Wat moet worden gevreesd in sociale netwerken?

Alles moet met wantrouwen worden bekeken. Gescrollde pagina's, dubieuze aanbiedingen, links in inkomende berichten, enzovoort. Wees voorzichtig en beperk uzelf tegen mogelijke misleiding. Controleer indien mogelijk de realiteit van de informatie. Aanvallers minachten niets, soms verspreiden ze zelfs platen met een verzoek om te doneren voor de behandeling van een kind.

Diefstal van vertrouwelijke gegevens;

Hacken en gebruik van pagina's;

Verkeerde voorstelling van zaken per correspondentie;

Problemen op het werk door tijd doorbrengen op sociale media netwerken;

Het gevaar van het vernietigen van persoonlijke relaties;

Schande en publicatie van compromitterend bewijs.

Dat laatste is de moeite waard om wat meer te zeggen. Je hebt misschien al gehoord dat meisjes en jongens online worden gefokt, aanbieden om iets voor geld te doen, en dan posten ze gewoon de correspondentie. Sommigen sturen zelfs hun intieme foto's zonder te denken dat ze worden opgelicht:

Meestal begint het gesprek op die manier, maar dan vragen ze om openhartige foto's te sturen en stellen ze ook vragen over aanvullende diensten. Het is beter om de correspondentie met dergelijke "personages" onmiddellijk te sluiten, zonder iets naar iemand te sturen of te communiceren, om uw reputatie niet op te offeren.

Als je graag op de sociale media zit. netwerken, maar je maakt je zorgen over de gevaren van deze sites, probeer voorzichtig te zijn. Velen zijn geen slachtoffer geworden van oplichters, het hangt allemaal af van uw gedrag. Kortom, het blijft alleen om te adviseren. Als u al achter een computer zit, waarom dan niet parallel extra geld verdienen, vooral omdat het niet moeilijk is.

Het zal misschien niemand verbazen als ik zeg dat miljoenen mensen tegenwoordig hun eigen pagina's op sociale netwerken hebben. Bovendien bezoeken de meesten hun pagina's dagelijks en besteden ze er veel aandacht aan.

In plaats van bijvoorbeeld een ander interessant boek te lezen. In principe is dit niet zo verwonderlijk. Sociale netwerken geven ons immers de mogelijkheid om nieuwe vrienden te maken (en van elk geslacht en leeftijd), zelfs zonder het appartement te verlaten. Natuurlijk kan de communicatie met zulke mensen a priori niet betrouwbaar zijn.

Het gevaar van sociale media vandaag

Ik hoop dat je nu begrijpt hoe gevaarlijk sociale netwerken zijn. Natuurlijk zijn sociale netwerken in sommige gevallen nuttig. Ja, en heel interessant. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat u er niet afhankelijk van bent, zodat het zich niet ontwikkelt. Het ontwikkelt zich immers volledig onmerkbaar. Als u onbewust begrijpt dat u mogelijk afhankelijk (verslaafd) begint te worden, onderneem dan onmiddellijk actie.