See osa sisaldab mõningaid lõputöid, kursusetöid ja proovipaberidõpilastele, tehtud meie portaali spetsialistide poolt. Need tööd on mõeldud retsenseerimiseks, mitte laenutamiseks.
Töötervishoid arvutiga töötamisel
VENEMAA FÖDERATSIOONI HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUMSANKTSEBURGI RIIK
ÜLIKOOL
TEENINDUS JA MAJANDUS
Eriala: "Majapidamine"
Test
distsipliini järgi:
"Ergonoomika"
teemal:
"Töötervishoid arvutiga töötamisel"
Lõpetanud: 2. kursuse üliõpilane
gr. nr 2306
(kaugõpe)
_______
Kontrollitud:
Peterburi
2012
Sisu
"1-3" Sissejuhatus
1. Töötervishoiu olulisus ning regulatiivsed ja metoodilised alused arvutiga töötamisel
2. Personaalarvutiga töö korraldamise hügieeninõuded
Järeldus
Kasutatud kirjanduse loetelu
Sissejuhatus
Ergonoomika kasutab andmeid töötervishoiust, mis on hügieeni osa, mis uurib töökeskkonna ja töötegevuse mõju inimorganismile ning töötab välja sanitaar- ja hügieenimeetmeid tervislike töötingimuste loomiseks. Ergonoomika tegeleb oma olemuselt töökaitse ennetamisega, mis tähendab õiguslike, organisatsiooniliste, tehniliste, majanduslike ja sanitaar-hügieeniliste meetmete kogumit, mille eesmärk on tagada tööohutus ja säilitada töötajate tervist. Ergonoomiline lähenemine tööjõu aktiivsuse uurimisele ei dubleeri psühholoogia, füsioloogia ja töötervishoiu valdkonnas tehtud uuringuid, vaid tugineb neile ja täiendab neid.
Arvutite kasutamine tõstatab kasutaja töötingimuste parandamise ja optimeerimise probleemi mitmete ebasoodsate tegurite kujunemise tõttu: luu- ja lihaskonna haigused (käed, kael, õlavöö, selg) on seotud sundasendiga. , füüsiline passiivsus koos töö monotoonsusega; nägemispuue, tk. iseloomulik tunnus arvutiga töötamine on vajadus teha täpset visuaalset tööd helendav ekraan vaatevälja heleduse erinevuse tingimustes, pildi väreluse, ebastabiilsuse ja hägususe olemasolu. Visuaalse töö objektid paiknevad erinev kaugus kasutaja silmadest eemal ja sageli tuleb vaadata ekraani-klaviatuuri-dokumentatsiooni suunas. Silma sagedane ümberkohanemine erinevate heleduste ja kaugustega on üks peamisi negatiivsed tegurid kuvariga töötamisel. Elektromagnetilise kiirguse toime nähtavas spektris, soojuse teke, röntgenikiirgus, elektrostaatilised vastasmõjud, tehniliste seadmete müra on samuti olemas Negatiivne mõju inimese kehal.
Töötervishoiu olulisus ning regulatiivsed ja metoodilised alused arvutiga töötamisel
Rakendamine arvutitehnoloogia infotöötlus aitas kaasa juhtimistöö korralduse ja efektiivsuse parandamisele. Samal ajal, olles mitmete ebasoodsate füüsiliste tegurite allikas, mis mõjutavad kasutajate funktsionaalset seisundit ja tervist, arvutiseadmed ebaõige toimimine ja paigutamine, eriti selleks sobimatutesse ruumidesse, muudab põhjalikult organisatsioonide erinevate profiilide spetsialistide töö tingimusi ja olemust, sõltumata organisatsioonilisest ja õiguslikust vormist ning omandivormist.
Kõige olulisemad on järgmised võimalikud tagajärjed kahjulikud mõjud töötajate tervisele: silmahaigused ja nägemishäired, muutused luu- ja lihaskonna süsteemis, stressiga seotud häired, nahahaigused ja muud.
Teaduslikud uuringud on leidnud, et personaalarvutite kasutajad on stressi all palju suuremal määral kui ühegi teise arvuti töötajad professionaalsed rühmad kes on kunagi sarnaseid uuringuid läbinud.
Muude töötajate tervisekaebuste hulka kuuluvad nägemishäired, näolööbed, kroonilised peavalud, iiveldus, pearinglus, kerge ärrituvus ja depressioon, väsimus, pikaajaline keskendumisvõimetus, vähenenud töövõime ja unehäired.
Arvutikasutajate tervist halvendavad tegurid on järgmised:
- elektromagnetilised ja elektrostaatilised väljad;
- akustiline müra;
- õhu ioonse koostise ja monitori ekraani (ekraani) asukoha parameetrite muutumine, mis põhjustab eelkõige pildi kontrastsuse muutumist intensiivse valgustuse tingimustes, peegeldavate peegelduste ilmnemist. monitori ekraani esipind jne.
Olulist rolli mängivad töökoha valgustuse seisukord, mööbli parameetrid ja selle ruumi omadused, kus arvutiseadmed asuvad.
Tööohutus ja töötervishoid
Monitori toiteallika omadused. Monitori avamine kasutaja poolt ei ole mingil juhul lubatud. See pole mitte ainult eluohtlik, vaid ka tehniliselt kasutu, kuna monitori sees ei ole organeid, mida kasutaja saaks selle jõudluse parandamiseks reguleerida või reguleerida. Monitori seaded mõjutavad nägemisorganeid.
Essee 
Teemal: Hügieen tööl personaalarvutis
Lõpetanud: Sergeev N. Yu.
TM-11 rühma õpilane
Kontrollinud: Abkarimova G. T.
Blagoveštšensk-2014
Ohutus- ja hügieenieeskirjad arvutiga töötamiseks
elektriohutusnõuded.
Personaalarvuti elektriseade. See erineb teistest elektriseadmetest selle poolest, et see annab võimaluse pikaajaliseks kasutamiseks ilma lahti ühendamata elektrivõrk. Välja arvatud tavaline mood Arvuti võib olla vähese energiatarbega režiimis või päringu ooterežiimis. Tänu võimalusele pidev töö arvutit ilma vooluvõrgust lahti ühendamata Erilist tähelepanu elektrivarustuse korralduse kvaliteet.
- Toitesüsteemis on vastuvõetamatu kasutada madala kvaliteediga ja kulunud komponente, aga ka nende asendajaid: pistikupesasid, pikendusjuhtmeid, adaptereid, teesid. Pistikupesade ise muutmine teistele standarditele vastavate pistikute ühendamiseks on vastuvõetamatu. Pistikupesade elektrilised kontaktid ei tohiks kogeda mehaanilist pinget, mis on seotud massiivsete komponentide (adapterid, triibud jne) ühendamisega.
- Kõik toitekaablid ja juhtmed peaksid asuma arvuti ja välisseadmete tagaküljel. Nende paigutamine kasutaja tööpiirkonda on vastuvõetamatu.
- Keelatud on teha arvutisüsteemi komponentide ühendamise, lahtiühendamise või liigutamisega seotud toiminguid ilma toite välja lülitamata.
- Arvutit ei tohi paigaldada elektrisoojendite või küttesüsteemide lähedusse.
- Vastuvõetamatu on asetada süsteemiüksusele, jälgida ja välisseadmed võõrkehad: raamatud, paberilehed, salvrätikud, tolmukatted. See toob kaasa ventilatsiooniavade püsiva või ajutise blokeerimise.
- Keelatud on võõrkehade toomine töö- või ventilatsiooniavad arvutisüsteemi komponendid.
Monitori toiteallika omadused. Monitoril on elemendid, mis suudavad pärast vooluvõrgust lahtiühendamist pikka aega kõrget pinget säilitada. Monitori avamine kasutaja poolt ei ole mingil juhul lubatud. See pole mitte ainult eluohtlik, vaid ka tehniliselt kasutu, kuna monitori sees ei ole elundeid, mida reguleerides või reguleerides saaks kasutaja selle jõudlust parandada. Monitoride avamist ja hooldamist saab teostada ainult spetsiaalsetes töökodades.
Süsteemiüksuse toiteallika omadused.
Kõik süsteemiüksuse komponendid saavad elektrit toiteallikast. Arvuti toiteallikas on iseseisev seade, mis asub süsteemiüksuse ülaosas. Ohutusnõuded ei keela avamist süsteemiplokk, näiteks täiendavate installimisel siseseadmed või uuendused, kuid see ei kehti toiteallika kohta. Arvuti toiteallikas on suurenenud tuleohu allikas, mistõttu saab seda avada ja parandada ainult spetsialiseeritud töökodades.
Toiteallikal on sisseehitatud ventilaator ja ventilatsiooniavad. Sellega seoses koguneb see paratamatult tolmu, mis võib põhjustada lühis. Soovitatav on perioodiliselt (üks või kaks korda aastas) kasutada tolmuimejat, et eemaldada toiteallikast tolm läbi ventilatsiooniavade ilma süsteemiüksust avamata. Eriti oluline on seda toimingut teha enne iga süsteemiüksuse transportimist või kallutamist.
Hügieeninõuete süsteem.
Pikaajaline arvutiga töötamine võib põhjustada tervisehäireid. Lühiajaline töö arvutiga, mis on paigaldatud hügieeninormide ja -reeglite jämedate rikkumistega, põhjustab suurenenud väsimust. Kahjulik mõju inimkeha arvutisüsteem on keeruline. Monitori seaded mõjutavad nägemisorganeid. Töökoha varustus mõjutab luu- ja lihaskonna organeid. Arvutiruumis seadmete asukoha iseloom ja kasutusviis mõjutab nii keha üldist psühhofüsioloogilist seisundit kui ka nägemisorganeid.
videosüsteemi nõuded.
Varem peeti monitori peamiselt allikana kahjulik kiirgus mõjutab peamiselt silmi. Tänapäeval peetakse seda lähenemisviisi ebapiisavaks. Lisaks kahjulikule elektromagnetkiirgusele (mis kaasaegsed monitorid alandatud suhteliselt ohutu tase) tuleks arvesse võtta pildikvaliteedi parameetreid ja neid ei määra mitte ainult monitor, vaid ka videoadapter, st kogu videosüsteem tervikuna.
- Arvutimonitor peab vastama järgmistele rahvusvahelistele ohutusstandarditele:
- elektromagnetilise kiirguse taseme järgi ТСО 95;
- pildikvaliteedi parameetrite järgi (heledus, kontrastsus, värelus, pimestamisvastased omadused jne) TCO 99.
Lisateave vastavuse kohta konkreetne mudel need standardid leiate kaasasolevast dokumentatsioonist. Nendele standarditele vastavate monitoridega töötamiseks eriline kaitseekraanid pole nõutud.
- Töökohal peab monitor olema paigaldatud nii, et oleks välistatud võimalus selle ekraanilt peegelduda allika kasutajale. üldvalgustus ruumid.
- Kaugus monitori ekraanist kasutaja silmadeni peaks olema 50–70 cm. Ei ole vaja püüda monitori silmadest võimalikult kaugele viia, kartes kahjulikku kiirgust (vastavalt igapäevasele teleriga suhtlemise kogemusele ), sest silma jaoks on oluline ka kõige iseloomulikumate objektide vaatenurk. Optimaalselt asetades monitori kasutaja silmadest 1,5 D kaugusele, kus D on monitori ekraani suurus diagonaalselt mõõdetuna. Võrrelge seda soovitust kodumajapidamises kasutatavate telerite jaoks soovitatud väärtusega 3...5 D ja võrrelge monitori ekraanil olevate märkide suurust (kõige tüüpilisem keskendumist vajav objekt) televiisorile tüüpiliste objektide suurustega (inimesed, struktuurid, loodusobjektid). Ülehinnatud kaugus silmadest monitorini põhjustab nägemisorganite täiendavat koormust, mõjutab kuvariga töötamise ja raamatuga töötamise ülemineku raskusi ja väljendub kaugnägemise enneaegses arengus.
- Oluline parameeter on kaadrisagedus, mis sõltub monitori omadustest, videoadapterist ja tarkvara seaded videosüsteemid. Tekstidega töötamiseks on minimaalne kaadrisagedus 72 Hz. Graafika jaoks on soovitatav kaadrisagedus 85 Hz või suurem.
Nõuded töökohale.
Nõuded töökohale sisaldavad nõudeid töölauale, istmele (tool, tugitool), käte- ja jalatugedele. Vaatamata näilisele lihtsusele, pakkuge õige paigutus arvutisüsteemi elemendid ja kasutaja õige sobitamine on äärmiselt raske. Täielik lahendus probleem nõuab kuludega võrreldavaid lisakulusid üksikud sõlmed arvutisüsteemi, seetõttu jäetakse need nõuded sageli tähelepanuta nii biti kui ka tootmise puhul.
Vaatamata sellele, et koolilapsed veedavad arvutilaboris suhteliselt vähe aega, on väga oluline õpetada neile väärilise eeskujuga õiget töötervishoidu, et kasulikud oskused eluks ajaks kinni jäänud. See ei ole ainult hügieeninõue, vaid metoodika nõue.
- Monitor tuleb paigaldada otse kasutaja ette ja see ei nõua pea või keha pööramist.
- Töölaud ja iste peaksid olema sellise kõrgusega, et kasutaja silmade kõrgus oleks monitori keskpunktist veidi kõrgemal. Monitori ekraani tuleks vaadata ülalt alla, mitte vastupidi. Isegi lühiajaline töö liiga kõrgele seatud monitoriga põhjustab lülisamba kaelaosa väsimist.
- Kui kell õige paigaldus monitori silmade kõrguse suhtes, selgub, et kasutaja jalad ei saa vabalt põrandale toetuda, tuleks paigaldada jalatugi, eelistatavalt kaldu. Kui jalgadel pole usaldusväärset tuge, põhjustab see kindlasti lülisamba asendi rikkumist ja väsimust. See on mugav, kui arvutimööblil (kirjutuslaual ja kontoritoolil) on kõrguse reguleerimise vahendid. Sellisel juhul on optimaalset asendit lihtsam saavutada.
- Klaviatuur peaks asuma sellisel kõrgusel, et sõrmed asetseksid sellel vabalt, pingevabalt ning õla ja küünarvarre vaheline nurk oleks 100° 110°. Tavalisi koolilaudu kasutades on pea võimatu saavutada korraga nii kuvari kui ka klaviatuuri õiget "asendit. Soovitatav on kasutada spetsiaalset arvutilauad lükandriiulitega klaviatuuri jaoks. Kui sellist riiulit pole ja klaviatuur asub monitoriga samal laual, muutub jalatoe kasutamine peaaegu vältimatuks, eriti kui lapsed töötavad arvutiga.
- Kell pikk töö klaviatuuriga on võimalik randmeliigese kõõluste väsimine. On teada tõsine kutsehaigus – karpaalkanali sündroom, mis on seotud käte vale asendiga klaviatuuril. Vältimaks liigset pinget käele, on soovitav varustada käetugedega töötool, mille kõrgus põrandast mõõdetuna ühtib klaviatuuri kõrgusega.
- Hiirega töötades ei tohiks käsi olla raskustes. Käe küünarnukk või vähemalt ranne peab olema tugevalt toetatud. Kui töölaua ja tooli vajalikku paigutust on raske ette näha, on soovitatav kasutada spetsiaalse tugirulliga hiirematti. Harv pole juhus, kui käele (tavaliselt paremale) toe otsimisel asetatakse monitor kasutaja küljele (vastavalt vasakule), nii et see töötab poolpööret, toetades küünarnukki või parema käe ranne lauale. Selline lähenemine ei ole lubatud. Monitor peab asuma otse kasutaja ees.
Nõuded tundide korraldusele.
Monitori ekraan ei ole ainus kahjuliku elektromagnetkiirguse allikas. Monitoride arendajad on neist pikka aega edukalt üle saanud. Vähem tähelepanu pööratakse seadmete külg- ja tagaseintest lähtuvatele kahjulikele valeheitmetele. Kaasaegses arvutisüsteemid need alad on kõige ohtlikumad.
Arvutimonitor tuleks paigutada nii, et selle tagasein oleks suunatud mitte inimeste, vaid ruumi seina poole. IN arvutiklassid mitme arvuti olemasolul peaksid töökohad asuma ruumi perifeerias, jättes keskkoha vabaks. Sel juhul on lisaks vaja kontrollida iga töökohta otsese peegelduse puudumise suhtes välistest allikatest valgustus. Reeglina on seda kõigi tööde puhul korraga üsna raske saavutada. Võimalik lahendus seisneb kardinate kasutamises akendel ja läbimõeldud paigutuses kunstlikud allikadüld- ja kohalik valgustus.
Tugevad elektromagnetkiirguse allikad on seadmed katkematu toiteallikas. Need peaksid asuma kasutaja istmetest võimalikult kaugel.
Tundide korraldamisel mängib olulist rolli nende kestus, millest sõltuvad psühhofüsioloogilised koormused. Gümnaasiumiõpilaste jaoks ei tohiks arvutiga töötamise seansi kestus ületada 30 minutit, põhikooliõpilaste jaoks - 20 minutit. Ülejäänud informaatikatund on pühendatud õpetajaga suhtlemisele ja õppevahenditele.
Arvutitundide varustuse puudumise tõttu toimuvad mõnikord rühmatunnid, mille käigus õpib kaks-kolm õpilast ühel töökohal. Selline organisatsiooniline tehnika on hügieenilisest seisukohast vastuvõetamatu. Mõned õpilased peavad istuma monitori küljel, mis mõjutab negatiivselt nii nägemisorganeid kui ka luu- ja lihaskonna süsteemi. Õppeprotsess tuleb planeerida nii, et igal õpilasel oleks võimalus meisterdada õiged nipid töötada arvutiga.
1.Ei ole lubatud varustada töökoht arvutiga töötamiseks keldrites ja keldrites asuvates ruumides.
2. Katoodkiiretorul põhineva arvutiga töökoha pindala peaks olema vähemalt 6 ruutmeetrit ja vedelkristall- (plasma) monitoridega töötamisel - 4,5 ruutmeetrit.
3. Töölaud (töökoht) on paigutatud nii, et monitor on suunatud akende poole ja loomulik valgus langeb peamiselt vasakule.
4. Et vältida sünteetiliste ja värvimismaterjalide lagunemise õhku sattumist, kasutatakse siseviimistluses polümeerseid materjale /
5. Et tagada rohkem mugav vaatlus Monitori ekraani taga peaks arvuti disain pakkuma:
Võimalus pöörata monitori ekraani horisontaal- ja vertikaaltasandil fikseerimisega antud asendis;
Heleduse ja kontrasti reguleerimine.
Arvuti disain peaks hõlmama korpuse värvimist rahustavates pehmetes värvides. Arvuti korpusel, klaviatuuril ja muudel üksustel ja seadmetel peavad olema matt pind ja neil pole läikivaid detaile, mis võivad tekitada pimestamist.
6. Monitori ekraan peaks asuma kasutaja silmadest vähemalt 50 cm kaugusel (optimaalselt 60 - 70 cm). Silmade kõrgus peaks olema ekraani keskel või 2/3 kõrgusest. Seetõttu on kahe või enama inimese töö ühe monitori juures vastuvõetamatu.
7. Töökoha kujundus (laud, tool, tugitool jne) peaks tagama ratsionaalse tööasendi säilimise.Säilivad selgroo loomulikud kumerused, eemaldamiseks on pea veidi ettepoole kallutatud. staatiline pingeõlavöötmest ja kätest toetuvad küünarvarred laua pinnale. Töötool (tool) peab olema üles-pööratav, reguleeritav.
6-10-aastastele lastele - 15 minutit;
10-13-aastastele lastele - 20 minutit;
Üle 13-aastased - 25-30 minutit (2. töötunnil mitte rohkem kui 20 minutit).
Optimaalne kogus tegevused päeva jooksul:
6-10-aastastele lastele - 1 õppetund;
10-13-aastastele lastele - 2 õppetundi;
Üle 13-aastased - 3 õppetundi.
Ületöötamise vältimiseks on kohustuslikud meetmed:
Silmade harjutuste tegemine iga 20-25 minuti järel. tööd
Pauside korraldamine pärast igat õppetundi kestusega vähemalt 15 minutit;
Ruumi ristventilatsiooni läbiviimine vaheaegadel VDT või arvutiga laste puudumisel;
Füüsiliste harjutuste läbiviimine 1-2 minutit. väsimuse leevendamiseks, mida teostatakse individuaalselt esmaste väsimusmärkide ilmnemisel
Ennetava võimlemise läbiviimine
Arvutiga tunnid, olenemata laste vanusest, tuleks läbi viia õpetaja, õpetaja või lapsevanema juuresolekul.
II. Silmade harjutused
1. Harjutus
Sissehingamisel sügavalt ja aeglaselt (soovitavalt maost), vaata kulmude vahele, hoia silmi selles asendis mõni sekund. Aeglaselt välja hingates pöörake oma silmad tagasi esialgne asend ja sulgege mõneks sekundiks. Aja jooksul võib järk-järgult (mitte varem kui 2-3 nädala pärast) ülemise asendi viivitust suurendada (kuue kuu pärast kuni mitu minutit)
2. Harjutus
Sügavalt sisse hingates vaadake oma ninaotsa. Hoidke paar sekundit ja väljahingamisel viige silmad tagasi algasendisse. Sulgege silmad mõneks ajaks.
3. Harjutus
Sissehingamise ajal pöörake silmi aeglaselt paremale ("kogu tee", kuid ilma tugeva pingeta). Ilma peatumata, väljahingamisel viige silmad tagasi algasendisse. Pöörake oma silmad samamoodi vasakule. Tehke kõigepealt üks tsükkel, seejärel kaks (kaks kuni kolm nädalat hiljem) ja lõpuks kolm tsüklit. Pärast harjutuse lõpetamist sulgege silmad mõneks sekundiks.
4. Harjutus
Sissehingamise ajal vaadake ülemisse paremasse nurka (ligikaudu 45 ° vertikaalselt) ja ilma peatumata viige silmad tagasi algasendisse. Järgmisel sissehingamisel vaadake alumisse vasakusse nurka ja väljumisel pöörake silmad tagasi algasendisse. Tehke kõigepealt üks tsükkel, seejärel kaks (kaks kuni kolm nädalat hiljem) ja lõpuks kolm tsüklit. Pärast harjutuse lõpetamist sulgege silmad mõneks sekundiks.
Korda harjutusi alustades vasakult ülemine nurk
5. Harjutus
Sissehingamisel langetage silmad alla ja seejärel keerake neid aeglaselt päripäeva, peatudes kõrgeimas punktis (kell 12). Ilma peatumata alustage väljahingamist ja jätkake silmade pööramist päripäeva allapoole (kuni 6 tundi). Alustuseks piisab ühest ringist, saate nende arvu järk-järgult suurendada kolme ringini (kahe või kolme nädala jooksul). Samal ajal alustage kohe teist ringi, viivitamata pärast esimest ringi. Pärast harjutuse sooritamist sulgege silmad mõneks sekundiks. Seejärel tehke seda harjutust, pöörates silmi vastupäeva.
Tänapäeval ei saa peaaegu ükski meie riigi organisatsioon hakkama ilma arvutite kasutamiseta. Samas tuleb tõdeda, et arvuti ise, mitte põhjuseta, on üks tootmise "riski" tegurid. Töö intensiivsus ja monotoonsus, nägemiseks piisav koormus, elektromagnetkiirgus, elektrostaatiline väli, emotsionaalne ülekoormus – see kõik ei pruugi parimal viisil mõjutada inimeste tervist. Ja ohtu on siin võimalik vähendada ainult koos teatud reeglite range järgimine. Veelgi enam, tööministeeriumi turvalisuse ja riikliku töötingimuste ekspertiisi osakonna juhataja sõnul sotsiaalkaitse Leonid Grakovitši sõnul pole sellistel reeglitel erandeid - need kehtivad nii erineva omandivormiga äriüksuste kui ka üksikettevõtjate kohta.
Üks koht. Kuus ruutu?
Esimene ja peaaegu esimene küsimus - kus kasutada arvuteid? Vahepeal, ütleb Leonid Grakovich, on sellel skooril üsna konkreetsed normid. Seega tuleb arvuti paigaldada lauale, kus piisavalt ruumi mitte ainult monitori ja klaviatuuri jaoks, vaid ka dokumentide paigutamiseks. Samal ajal ei tohi kaugus laua servast klaviatuurini olla alla 30 cm ja monitori ekraanist töötajani alla 50 sentimeetri. Monitor ise peab olema silmade kõrgusel. Lisaks on kasulik märkida: on vastuvõetamatu asetada süsteemiüksus "suletud" mööblisse või otse põrandale. Pistikupesa kohustuslik nõue - maanduse olemasolu.
Mitte vähem kui oluline reegel – juurdepääs värske õhk ja ruumis viibimine loomulik valgus. Sel juhul peaks viimane langema küljele töökohale ja eelistatavalt vasakul. Muide, sellega seoses kehtib järgmine keeld - keldrites "arvutitegevuse" korraldamine. Ja siin võib erandi teha ainult sanitaar- ja hügieeniteenistuse loal.
Edasi. Arvuti ümbris ja ka klaviatuur peavad olema ühevärviline ja mitte mingil juhul sära. Lisaks tuletab ministeerium meelde, et mis tahes omandivormiga organisatsioonides on rangelt keelatud kasutada arvutitehnikat ilma riikliku hügieenilise registreerimise tunnistused.
Ja edasi. Tuleb märkida, et ruumis, kus töötab mitu inimest, te ei saa monitore panna põhimõttel "ekraanist ekraanile". Pealegi ei tohi kaugus ühe monitori tagaosast teise ekraanini olla väiksem kui kaks ja monitoride külgpindade vahel - alla 1,2 meetri. Samas olulist vaimset pinget või suurt tähelepanu kontsentratsiooni nõudva loomingulise töö tegemisel tasub isoleerida töökohad vaheseintega Kõrgus 1,5-2 meetrit. Lisaks on kindlaks määratud, et iga "arvutistatud" koht peaks langema vähemalt 6 ruutmeetrit ruumid. Sest muidu arvatakse, et arvuti võib kolleegidele tööl negatiivselt mõjuda.
Paus kahe tunni pärast
Pidevalt arvutiga tegelevad töötajad peavad läbima kohustuslik eeltöö arstlikud läbivaatused ja seetõttu pole neil vastunäidustusi. Rasedatel ja väikelapsi rinnaga toitvatel naistel ei tohiks lubada arvutiga seotud tööd teha.
Mis puutub teistesse kategooriatesse, siis nende jaoks pole tegelikult mingeid piiranguid. Siin on aga vaja meeles pidada - püsiv töökoht mitte mingil juhul ei tohiks seda teha arvutis ilma ettenähtud vaheajad. Veelgi enam, 8-tunnise vahetuse korral tuleks iga kahe töötunni järel teha 15-20-minutilisi pause. Ja 12-tunnise vahetuse viimase nelja tunni jooksul - iga 60 minuti järel.
Muide, stressi ja väsimuse leevendamiseks saab reguleeritud pausi ajal midagi muud teha. Veelgi parem, tee paar lihtsat harjutust. Näiteks sulgege ja avage silmad, "liigutage" silmi ringis või piki tingimuslikku diagonaali.
PC mõju tervisele sõltub igas olukorras palju töötajast endast, - jätkab Leonid Grakovitš. - Ja see ei puuduta ainult seda, kuidas selline töötaja töö- ja puhkerežiimi täidab. Sama oluline on ka teistest reeglitest kinnipidamine. Näiteks ärge suitsetage siseruumides arvutite juures, tehke regulaarset koristust, lõpuks ärge asuge oma ametikohustusi täitma masinal, milles kuvari ekraan “väriseb” või väreleb. Viimasel juhul peate viivitamatult teavitama oma vahetut juhti või isikut, kes selle eest vastutab hooldus varustus.
"Oht" vajab kinnitust
Omamoodi "kompensatsioonina" püsiva arvuti taga töötamise eest võib töötaja saada kuni 7 täiendavad tööpuhkuse päevad. Samuti lisatasu. Olenevalt kahjulikkuse astmest, iga "eritöö" tunni kohta sellise kogus lisatasud on 0,1–0,31 protsenti 1. kategooria tariifimäärast, mis on konkreetses organisatsioonis aktsepteeritud. Veelgi enam, minimaalne "võrdluspunkt" sisse sel juhul- riigitöötajate 1. kategooria tariifimäär.
Tõsi, lisapuhkusele ja lisatasule saab loota vaid kahel tingimusel. Esimene neist on otsene ja "täis" töötamine arvutis ehk teisisõnu vähemalt 50 protsenti kogu tööajast kestev töötamine. Ja teine tingimus on teatud koha “kahjulikkuse” teguri kinnitamine spetsiaalse atesteerimise tulemustega.
Lisaks asjakohaste mõõtmiste läbiviimisele ja "kahjulikkuse" kindlakstegemisele tuleks sertifitseerimise käigus välja töötada meetmed töötingimuste standarditele vastavaks viimiseks, - märgib Leonid Grakovich. "Siiski tekib siin võib-olla kõige olulisem probleem. Praktika näitab, et sageli pärast tegevuskava kokkupanemist ei tehta sisuliselt midagi. Nii tööandjad kui ka töötajad on lisatasude võimalusega igati rahul. Ja see on sellega. et mõnikord pole vaja nii palju ohutute töötingimuste loomist – paigaldada kaasaegne arvutiseadmed LCD monitoridega.
Sergei GRIB, ajaleht "Zvyazda", 2007.
Arvuti ja mobiiltelefon – rasedatest eemal
Igasugune edusamm mitte ainult ei lihtsusta meie elu, vaid paneb meid selle eest ka hea tervisega maksma. Ei ole mõtet hirmutada lapseootel emasid arvutite, mobiiltelefonide jm kahjuliku mõjuga ja siiski väheste kasulikke näpunäiteid sa võid anda.
Minski 23. laste linnapolikliiniku õe sõnul Irina Ševtsova, kõigepealt peate installimise osas oma ülemustega kokku leppima kaasaegsed, enamus turvaline arvuti . Vähendame selle taga olevat tööaega, mis tähendab aega, mil puutute kokku elektromagnetkiirgusega, miinimumini. See on eriti oluline raseduse varases staadiumis. Pidage meeles, et võhiku väited sülearvutite ohutuse kohta ei vasta tõele. Sülearvuti, kuigi vähemal määral kui lauaarvuti, vaid tekitab ka kiirgust. Äärmiselt pole mõistlik sülearvutit sülle panna, mao vahetus läheduses ja veedate 2–3 tundi päevas filme vaadates või muusikat kuulates. Palju kasulikum on see aeg pühendada jalutuskäikudele pargis.
Taju mobiiltelefon hädaabi sidevahendina, kasutage seda siis, kui teil on tõesti vaja otsustada olulised küsimused. Nagu praktika näitab, puudub paljudel tundidel sõpradega mobiiltelefoniga vestlemine enamasti ratsionaalse tähendusega. Lahti saama halb harjumus kasutada mobiiltelefoni äratuskellana – öökapile asetades. Usaldage äratus tavalisele äratuskellale. Arstid ei ole lõpuni uurinud, kui ohtlik on liikumine lootele, kuid Maailma Terviseorganisatsioon soovitab rasedad naised aja minimeerimiseks selle tehnoloogilise saavutuse kasutamine.
Arvutiõppe tehnoloogiate arendamine riigis algas 1970. aastate keskel ja jõudis massilise kasutuselevõtu tasemeni 1980. aastate keskel. Kaasaegne infotehnoloogia võimaldada õpilastele juurdepääsu erinevatele teabeallikatele, tõsta iseseisva töö efektiivsust, pakkuda täiesti uusi võimalusi loovuseks, omandada ja kinnistada erinevaid kutseoskusi, võimaldada rakendada põhimõtteliselt uusi õppetöö vorme ja meetodeid kasutades kontseptuaalseid ja matemaatiline modelleerimine nähtused ja protsessid. Rakendamine õppeprotsessis hüperteksti tehnoloogiad andis õpilastele ja õpetajatele põhimõtteliselt uued võimalused tekstidokumentidega töötamiseks. Multimeediatehnoloogiad pole mitte ainult muutnud arvuti täieõiguslikuks vestluskaaslaseks, vaid võimaldanud õpilastel klassiruumist / kodust lahkumata osaleda väljapaistvate teadlaste ja õpetajate loengutel, olla tunnistajaks mineviku ja oleviku ajaloolistele sündmustele, külastada kõige rohkem maailma olulised muuseumid ja kultuurikeskused, Maa kõige kaugemad ja geograafiliselt huvitavamad nurgad.
Telekommunikatsioonitehnoloogiad on avanud õpilastele ja õpetajatele uusi võimalusi. Spetsialistide vaatlused on näidanud, et töö arvutivõrkudes aktualiseerib õpilaste vajadust olla sotsiaalse kogukonna liige. Telekommunikatsiooni kaudu paraneb kirjaoskus ja laste kõne areng, suureneb nende huvi õppimise vastu ja sellest tulenevalt ka üldine õppeedukus.
Venemaa ekspertide hinnangul võimaldavad uued õppimise infotehnoloogiad (NITO) haridusasutustes tõsta praktilise ja laboriklassid loodusainete erialadel vähemalt 30%, õpilaste teadmiste kontrolli objektiivsus - 20-25%. NITE kasutamisega õppivate kontrollrühmade edasiminek on reeglina kõrgem keskmiselt 0,5 punkti võrra (5-pallise hindamissüsteemiga). Sõnavara kogunemise määr arvutipõhise õppega võõrkeeled tõuseb 2-3 korda.
Kaasaegne infotehnoloogia, töötab mikroprotsessori baasil, arvutiteadus, aga ka kaasaegsed teabevahetuse vahendid ja süsteemid pakuvad toiminguid teabe kogumiseks, tootmiseks, kogumiseks, säilitamiseks, töötlemiseks ja edastamiseks.
Uued infotehnoloogiad:
Elektroonilised arvutid (arvutid);
Kõikide klasside arvutite terminaliseadmete kompleksid;
Kohalikud arvutivõrgud;
Teabe sisend-väljundseadmed;
Tekstilise ja graafilise teabe sisestus- ja manipuleerimisvahendid;
Arhiveerimisvahendid suured mahud teavet ja palju muud perifeeriaseadmed kaasaegsed arvutid;
Seadmed andmete teisendamiseks nende esitluse graafilistest või helivormidest digitaalseks ja vastupidi;
Vahendid ja seadmed audiovisuaalse teabe manipuleerimiseks (põhinevad multimeediatehnoloogial ja "virtuaalreaalsuse" süsteemidel);
Kaasaegsed sidevahendid;
Tehisintellekti süsteemid;
Arvutigraafikasüsteemid;
Tarkvarakompleksid (programmeerimiskeeled, tõlkijad, OS, rakenduspaketid).
Peaaegu kõigil neil tööriistadel on peamise "töötava" seadmena videoekraani terminalid (VDT-d).
Koolide arvutilaborid on varustatud arvutitega erinevat tüüpi mis enamjaolt ei rahulda hügieeninõuded. Arvuti disainilahenduste hindamisel pööratakse ennekõike tähelepanu VDT ja klaviatuuri ekraani suurusele. Alla 31 cm diagonaaliga kuvarite kasutamine ei ole soovitatav. Disaini omadused Arvuti peaks tagama, et kooliõpilaste käte liigutused toimuksid vaateväljas ja liigutuste trajektoor ei tohiks ulatuda kaugemale haaretsoonist.
Praegu personaalarvutites kasutatav QWERTY-klaviatuur, mis sai nime ülemise rea 6 esimese tähe järgi, töötati välja 19. sajandi lõpus. empiirilisi uuringuid pole. Eksperdid on seda korduvalt kritiseerinud ebatäiusliku klahvipaigutuse pärast, mis nõuab iga käe nõrgimatelt sõrmedelt ebaproportsionaalseid pingutusi. Praegu ei ole ükski pakutud klaviatuuridest mõeldud lapse keha anatoomiliste ja füsioloogiliste omaduste jaoks.
Arvutiga töötades puutuvad kooliõpilased kokku eelkõige füüsikaliste tegurite ning arvutiteaduse ja elektroonilise arvutitehnoloogia klassiruumide õhukeskkonna erinevate teguritega.
Peamised arvutiklasside kooliõpilaste keha mõjutavad füüsilised tegurid:
Elektrostaatiline väli;
Elektromagnetväli 50 Hz;
Raadiosageduste elektromagnetväli.
Elektrostaatilisel väljal, põhjustamata isegi muutusi kasutajate närvi- ja endokriinsüsteemides, mis on iseloomulik selle teguri mõjule tööstuslikes tingimustes, on võime "laadida" mikroosakesi, tolmuosakesi, takistades nende settimist. Sellise tolmuse “kokteili” sissehingamine tähendab täiendavat riski haigestuda naha, silmade ja ülemiste hingamisteede allergilistesse haigustesse.
VDT elektromagnetiline, ultraviolett-, infrapunakiirgus ja elektrostaatiline väli on madala intensiivsusega ning reeglina ei ületa ekraanist 30–50 cm kaugusel maksimaalset lubatud taset (MPL). ultraviolett, infrapunakiirgus mitukümmend korda madalam kui maksimum
Informaatikaklassidesse paigaldatud arvutid ei ole laste tervisele ohtliku röntgenkiirguse allikad. Viimane, isegi tühise intensiivsusega, aitab aga kaasa õhu ionisatsioonile ja märkimisväärse hulga VDT-dega arvutiklassis võib ioonide arv suureneda. Positiivsete ioonide ülejääki peetakse inimestele ebasoodsaks. Tavaliselt ei tohiks nende arv ületada 5000 1 cm3 kohta.
Kodumaiste uuringute andmed on kooskõlas välisekspertide hinnangutega. Eelkõige Kanadas, USA-s, ei ilmnenud VDT-ga töötamisel ioniseeriva ja mitteioniseeriva kiirguse mõju.
Arvuti tööga kaasneb müra tekitamine. Selle tasemed võivad olla 60-65 dBA hügieenilise regulatsiooniga 50 dBA.
Informaatika ja arvutitehnoloogia tundides õppeasutused luuakse konkreetsed tingimused keskkond(õhukeskkonna ja mikrokliima kvaliteedi halvenemine, valgustingimused jne). Praktiliselt kõikides arvutiklassides fikseeritakse puudused tööpindade valgustussüsteemis. Kunstlikku valgustust reeglina vähendatakse
klaviatuuril ja töökohtadel teoreetilisteks õpinguteks (130-200 luksi) ja ülehinnatud monitoride ekraanidel (200-250 luksi).
Kliimasüsteemide ebaregulaarne lisamine ja ventilatsiooni puudumine põhjustavad reeglina mikrokliima parameetrite olulist halvenemist. Informaatikaruumide mikrokliima analüüs näitab, et igal aastaajal võib õhutemperatuur ületada optimaalsed tasemed 70% juhtudest ja olema 22-23 °C. Informaatikaklasside lõunapoolse orientatsiooni korral võib õhutemperatuur kevadel järsult tõusta, ulatudes 25 ° C-ni. Suhteline õhuniiskus 60% ruumides on tasemel alampiir normid (30%). Märkimisväärne õhu kuivus on märkimisväärne puudus kapid (klassid), kus asuvad personaalarvutid. Madalatel niiskusväärtustel on suur oht, et õhku kogunevad kõrge elektrostaatilise laenguga mikroosakesed, mis on võimelised adsorbeerima tolmuosakesi ja omavad seetõttu allergeenseid omadusi.
Informaatika ja elektrooniliste arvutite klassiruumid on küllastunud polümeersete, sünteetiliste ja värvimismaterjalidega. See toob kaasa täiendava siseõhu saastumise kahjulike kemikaalidega, eriti kui temperatuur tõuseb ja õhuniiskus muutub, mis on põhjustatud arvuti tööst.
Arvutite asukoha ruumide väliskeskkonna uurimisel selgus, et tundide lõpuks on süsinikdioksiidi kontsentratsioon 2 korda kõrgem maksimaalsest lubatud kontsentratsioonist (MPC) ja mittetoksilise tolmu hulk. suureneb 2-4 korda vastuvõetav tase. Samuti suureneb ammoniaagi sisaldus õhus: 37% proovidest on MPC ületatud 1,5-2 korda. Hapnikusisaldust saab vähendada 1,5-2%-ni. Klassiruumide õhukeskkonna sanitaar-keemiline hindamine võimaldab tuvastada mitmeid keemilisi ühendeid (tabel 3.12).
Videoterminalide töö aitab kaasa osooni tekkimisele. Selle kontsentratsioon ei ületa reeglina tööpiirkonna õhu MPC-d (0,1 mg / m3), kuid see on lasteasutuste jaoks vastuvõetamatu. On kindlaks tehtud, et halvasti ventileeritavates ruumides (ja seda täheldatakse sageli koolide arvutiklassides) võivad osooni kontsentratsioonid olla võrdsed ja isegi ületada selle MPC asustatud piirkondades atmosfääriõhus (0,03 mg/m3).
Tabel 3.12. Kemikaalide sisaldus informaatika- ja informaatikaklasside õhus
Õpilaste pealt selgub kombineeritud mõju madala intensiivsusega tegurid, mille tagajärjed ei pruugi mahtuda üldtunnustatud andmetesse nende tegurite mõju kohta väikestes annustes eraldi. Juhtiv mõju on elektromagnetiline kiirgus lai spekter.
Videoterminalseadmete olulisemad omadused:
Elektromagnetilise kiirguse tasemed infrapuna-, mikrolaine-, ultraviolett- ja röntgenkiirguse vahemikus;
ekraani üldvalgustuse tase;
Pildi heleduse ja kontrasti omadused, heleduse lainetuse sügavus;
pildi selgus ja stabiilsus;
Märgi suurus.
Arvutiga töötamist raskendab sageli koolipäeva, nädala ebaratsionaalne ülesehitamine: esineb õppekoormust 1-3 tunni võrra nädalas; Klassivälises tegevuses käib kuni 30% õpilastest, kellest pooled õpivad 2-3 korda nädalas, kusjuures iganädalane valikkoormus ei tohiks ületada 2 akadeemilist tundi, samas ei arvestata hügieeninõudeid tunnivälise tegevuse aja kohta.
Sageli on õpilasel "irratsionaalne" tööasend: pea nurk, keha ülaosa rindkere kaldenurk on üle 45 °, kaugus silmadest VDT ekraanini on alla 50 kraadi. cm.
PC-rakendus sisse haridusprotsess suurendab õpilasele tunnis edastatava info hulka, aktiveerib laste tunnetusliku tegevuse korraldust võrreldes tavatundidega. Samas erinevad ekraani taga töötingimused oluliselt tavapärasest tööst klassiruumis: sagedane tähelepanu ümberlülitamine klaviatuurilt ekraanile, ekraanil saadud tulemuste analüüs ja korrigeerimine jne. Arvutit kasutavad klassid võivad tekitada visuaalset ülekoormust sama intensiivsuse ja kestusega õppetegevused, mis vastab traditsiooniliste treeningkoormuse tüüpide suhtes välja töötatud hügieenistandarditele.
VDT-ga töötamine on seotud märkimisväärse silmade pingega, kuna see on raskem kui pabertekstidega. Paberkandjaga töötades satub informatsioon silma peegeldunud valgusena ning VDT-ga töötades tajub silm isehelenduvaid objekte (punkte). Lisaks on VDT-l olev pilt diskreetne (sagedus 50-70 Hz ja kõrgem).
Need peaaegu eemaldamatud tegurid takistavad oluliselt visuaalset tajumist ja neid halvendab sageli arvuti kvaliteet.
VDT-ga töötamine põhjustab visuaalsete funktsioonide pinget, mis on tingitud järgmistest põhjustest:
Ebatavaline kontrast tausta ja märkide vahel VDT-ekraanil;
Ekraanil olevad tähemärgid ei ole sama loetavad kui trükitud tekst;
Ekraanil olevad tegelased on sageli ebatavalise kujuga;
Silmade ja ekraani vahelist kaugust ning pilgu suunda ei saa suvaliselt muuta ning need erinevad sageli trükiteksti lugemisel tavapärastest tingimustest;
Horisontaalse pilgu fokuseerimine on raskem kui allapoole suunatud pilk;
Pildi värisemise või värelemise teadlik või alateadlik tajumine;
Erinevad peegeldused ekraanil ja see tegur muutub üha olulisemaks, kui arvuti pole õigesti paigaldatud või selle pinnal puudub peegeldusvastane kate;
Tähemärkide fikseerimine VDT ekraanil toimub ekraani tasapinnast erineval tasapinnal ja seda peab piirama vaimne pingutus.
Lapsed valdavad kergesti klaviatuuril töötamise tehnikat. See on suuresti tingitud vanusega seotud muutustest motoorsetes omadustes. Arvutiga tundide puhul on see neuromuskulaarse aparatuuri, peamiselt käte väikeste lihaste võime selle tööga toime tulla. Vanusega seotud füsioloogia näitab, et liigutuste kiirus suureneb koos vanusega. Selle kvaliteedi suurim areng saavutatakse 14-15-aastastel lastel. 16-17- ja 18-aastastel ei ole see näitaja kõrgem kui 14-15-aastastel. See on eriti ilmne madala liikumistakistusega, mis on tüüpiline elektrooniliste arvutite klaviatuuriga töötamisel. Motoorsete reaktsioonide kiirus sõltub närvikeskuste ja perifeersete närvide funktsionaalse arengu astmest, mis lõpuks määrab närviimpulsi kiiruse. Lastel maksimaalsed kiirused perifeersete motoorsete närvide kiudude impulssjuhtivus saavutab samad väärtused kui täiskasvanutel 6-aastaselt.
14-15-aastaselt, kui lapsed alustavad kooli arvutiklassis informaatika praktilisi tunde, jõuab peamiste arvutiga töötamise edukust tagavate süsteemide morfofunktsionaalse arengu tase täiskasvanu parameetritele. Vähemtähtsad pole aga sellised omadused nagu närvisüsteemi labiilsus, suurenenud väsimus, kõrge tundlikkus ebarahuldavate õpitingimuste suhtes, mis võivad omandamise edukust oluliselt mõjutada. arvutioskus ja tingimus üksikud süsteemid ja lapse elundid.
Enamik aktuaalne teema VDT-ga töötamine mõjutab nägemist. Need, kes töötavad VDT kogemusega ebamugavustunne silma piirkonnas, määratletud kui ilming asteenoopia. See termin viitab peamiselt visuaalsetele sümptomitele (loor silmade ees, objekti ebaselged piirjooned). Selle kontseptsiooni teine komponent on "silma" sümptomid: silmade väsimus, temperatuuri tõus, ebamugavustunne või valu. Astenoopia sagedus VDT kasutajatel erinevatel aegadel on
40-92% ja iga päev 10-40%.
Lihas-skeleti süsteemil on väljendunud koormused: oga-ristluu- ja trapetslihased kogevad personaalarvutitega (PC-dega) töötamisel pidevalt koormust 9-14% maksimumist.
nende lihaste meelevaldne tugevus, mis vastab nende olulisele koormusele. Koos suur summa võimalikud käeliigutused klaviatuuriga töötamisel (ja need võivad ulatuda 60-80 tuhandeni), väsimus, ületöötamine ja kutsehaiguste teke. See ilmneb töövõime ebapiisava taastumise tagajärjel VDT-ga töötamise vahelisel perioodil. Taastumisprotsesside kiirus ja taastumisperioodi faaside muutmise kiirus sõltuvad eelneva tegevuse intensiivsusest: mida intensiivsem ja lühem töö oli enne väsimust, seda suurem oli taastumismäär. Pärast aeglaselt tekkivat väsimust on taastumine aeglane. Sest kohalik töö kätega on iseloomulikud väikesed väärtused, kuid seda tehakse pikka aega, siis on taastumine aeglane. Suure hulga lokaalsete liigutuste sooritamine vähese üldise motoorse aktiivsusega põhjustab taastumise aeglustumist ja taastumisprotsessi tavapärase kulgemise muutumist. Samal ajal summeeritakse ebasoodsad nihked, mis muutuvad ületöötamiseks, mis on sisuliselt käte neuromuskulaarse aparaadi patoloogiline seisund.
Töö arvutile soodsa või negatiivse mõju olemuse ja ulatuse määrab väliste ja sisemiste tegurite kompleks.
Välised tegurid hõlmavad peamiselt neid, mis on seotud arvutiga, aga ka pedagoogikaga, näiteks:
Väljapaneku taga töötamise kestus;
Pildi kvaliteet (tegelikult "kuva" tegurid);
Töökoha ergonoomika;
keskkonnaseisund (valgustatus, mikrokliima);
Õppetöö metoodika, tunni ülesehitus.
Sellised välised tegurid, kuna töökoha ergonoomika, keskkonnaseisund (valgustus, mikrokliima jne), õppemeetodid, tunni ülesehitus on kontrollitavad ja normaliseeritavad.
Ebasoodsaid muutusi noorukite funktsionaalses seisundis täheldatakse kohe pärast informaatikatundi: koolilastel väheneb töövõime 2 korda, visuaal-motoorsete reaktsioonide kiirus väheneb 10-15%, valguse virvenduse sulandumise kriitiline sagedus väheneb, mis. näitab ka
visuaalse väsimuse areng. Arvutiteadusega tegelemiseks kõrge motivatsiooniga noorukitel ilmnevad veelgi olulisemad muutused keha funktsionaalses seisundis: igal 3-ndal neist diagnoositakse tugev väsimus.
Sätestatud on väreleva pildi väsitav efekt. Sel põhjusel ei taha osa kooliõpilasi hakata arvutiga töötama ja 5% lastest viitab selliste tegevuste halvale taluvusele. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et ekraanilt lähtuvad rütmilised signaalid kutsuvad esile põgusaid, mõnikord sekundi murdosa kestvaid teadvuse katkestusi (puudumisi) ilma motoorsete ja autonoomsete mõjudeta või lühiajalisi peapöörituse, lämbumise rünnakuid. Nende häirete esinemise aluseks on lapse keha suurenenud konvulsioonivalmidus. Tuntud "televisiooni epilepsia" juhtumid kinnitavad selle probleemi tähtsust.
Rohkem kui pooled keskkooliõpilastest (55%) kaebavad pärast arvutiga töötamist kas üldist väsimust või ebamugavustunnet silmade piirkonnas (väsimus, virvendus jne). Pea kolmandik neist kurdab mõlema üle. See on tingitud hägune pilt VDT ekraanil, mis toob kaasa pideva silmaläätse "häälestuse", st. visuaalse taju optimaalset otsimist, mis võib põhjustada silma lihasaparaadi ületöötamist ja sellele järgnevat nägemise halvenemist.
Vanemate kooliõpilaste visuaalse analüsaatori funktsionaalse seisundi hindamine arvutiga töötamisel näitab, et 45-minutiline töö põhjustab majutuse stabiilsuse märkimisväärset langust. Pikem töö süvendab seda protsessi ja põhjustab ripslihase jääkpinge või akommodatsioonispasmi tekkimist ja suurenemist. Juba pärast 20-minutilist ekraaniga töötamist väheneb 10. klassi õpilastel nähtavus (kontrasttundlikkuse läve tõus), visuaal-motoorsete reaktsioonide kiirus. (Joon. 3.8, 3.9).
9.-10. klassi õpilaste visuaalse väsimuse arengu dünaamikat arvutiga klassides ja taastumisperioodi kulgu mõjutab arvuti kvaliteet: nende vastavus või mittevastavus hügieeninõuetele. (joonis 3.10).
Riis. 3.8. 10. klassi õpilaste kontrastitundlikkuse muutus klassiruumis
Riis. 3.9. 10. klassi õpilaste lihtsa visuaal-motoorse reaktsiooni varjatud perioodi muutus klassiruumis
Riis. 3.10. 9.-10. klassi õpilaste visuaalse väsimuse näitajate dünaamika klassides I tüüpi arvutitega (vastab hügieeninõuetele ja II tüüpi (ei vasta hügieeninõuetele) ja taastumisperioodil
Pärast 30-minutilist töötamist hügieeninõuetele vastava VDT-ga esineb asteenootilisi kaebusi 21-26% lastest ja samal ajal mitterahuldava VDT-ga töötades on astenoopiliste kaebuste arv 40%. Sarnast olukorda täheldatakse ka nägemisteravuse languse puhul: nägemisteravuse langusega laste osakaal on vastavalt 10-20% ja 25-30%. VDT-ga töötamise 20. minutil on 19% koolilastest nägemisteravuse langus. Edaspidi vähenenud nägemisteravusega õpilaste arv suureneb ja on tunni lõpuks 35%. "Tavalises" pärast tundi teravus
nägemine taastub 15 minuti pärast, nägemisväsimuse kaebused kaovad 25 minuti pärast. Funktsionaalse seisundi näitajate taastumise määr sõltub ka VDT kvaliteedist.
Nii tekib keskkooliõpilastel pärast 30-minutilist pidevat töötamist väljapaneku juures väsimus. Seetõttu ei tohiks keskkooliõpilaste pidev töö kestus individuaalses rütmis ekraani taga ületada 25-30 minutit (olenevalt VDT tüübist).
Tunni tüüp mõjutab nooremate koolilaste funktsionaalset seisundit selgelt. (joonis 3.11).
Riis. 3.11. Nooremate kooliõpilaste keha funktsionaalse seisundi ebasoodsate muutuste sagedus pärast erinevat tüüpi arvutitunde, %: A - majutuse maht; B - KChSM; B - LPZMR; G - ebasoodsad nihked jõudluses
Kõige väsitavamad õppetunnid on arvutimängud, mille järel on kõrvaltoimete esinemissagedus 35-65%. Pärast segatüüpi klasse on ebasoodsate muutuste sagedus samadel koolilastel väiksem. Vahepealse positsiooni hõivavad programmeerimistunnid, kus kasutatakse interaktiivset režiimi, vaba tegevusrütmi. Selle tõttu Arvutimängud 7-10 aastased lapsed ei tohiks ületada 30 min. Vanemate laste puhul ei tohiks mängude kestus arvutiga töötamise tempo suurenemise tõttu samuti ületada 30 minutit.
6-aastaste laste kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund pärast 10-minutilist mängu arvutis näitab visuaal-motoorse reaktsiooni parameetrite ebasoodsate muutuste puudumist. Samas võimaldab individuaalne analüüs tuvastada lapsi, kellel on pärast 10-minutilist mängu arvutis tekkinud väsimuse tunnused. See näitab individuaalse lähenemise tähtsust 6-aastaste laste treeninguaja doseerimisel.
Kõige tüütumad on tundlikud arvutimängud, mis turu üle ujutavad arvutiprogrammid. Need niinimetatud arkaadmängud on lastele väga atraktiivsed. Paljud neist on valmis veetma tunde nendesse "nupu" võistlustesse sukeldudes, kinnisideeks soovist "arvuti alistada". Psühholoogid hoiatavad selliste mängude "narkootilise", sõltuvust tekitava mõju eest, nende mõju all oleva lapse agressiivse ja halastamatu käitumise võimaluse eest.
Funktsionaalse seisundi näitajate muutused pärast arvutitunde viitavad sellele, et mida nooremad õpilased, seda rohkem numbrit kesknärvisüsteemi kõrvaltoimed, visuaalne analüsaator (joonis 3.12).
Muutusteta funktsionaalset seisundit täheldatakse 40% 7-9-aastastel ja 59-60% 16-18-aastastel lastel. Funktsionaalse seisundi näitajate halvenemise levimuses on pilt vastupidine. Igal teisel 7-9-aastasel lapsel pärast arvutitunde halveneb funktsionaalne seisund. Gümnaasiumiõpilastel täheldatakse seda vaid igal 3.-l.
WHO ekspertide sõnul näidikute kasutamine Madal kvaliteet võib aidata kaasa lühinägelikkuse tekkele kiirusega 1 diopter aastas. Müoopiliste laste funktsionaalse seisundi hindamine näitab, et 30-minutiline pidev töö arvutiga põhjustab lühinägelikkusega õpilaste majutuses olulise muutuse. Kell
lühinägelikkus, silma akommodatiivse aparaadi väsimustegur (FC) on 9,1±0,7; ja normaalse murdumisega - peaaegu 4 korda vähem - 2,4 ± 1,0. Hüpermetroopia korral on KU ka kõrgem kui normaalse refraktsiooni korral, kuid see erinevus ei ole oluline. Visuaalne esitus pärast arvuti koormus lühinägelikkusega õpilased on samuti oluliselt madalamad kui emmetroopia ja hüpermetroopiaga õpilased [Gumener P.I. et al., 1996].
Riis. 3.12. Erinevas vanuses laste organismi funktsionaalse seisundi näitajate dünaamika pärast arvutitunde
Kui arvuti pideva koormuse aeg on piiratud poole tunniga, mis on reguleeritud keskkooliõpilastele, ilmnevad lühinägelikkusega koolilastel silma akommodatiivse aparatuuri seisundi, visuaalse jõudluse ja kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi märkimisväärsed muutused. . Normaalse refraktsiooniga koolilastel olulisi füsioloogilisi muutusi ei esine.
Kõik eelnev kinnitab vajadust murdumishäiretega kooliõpilaste töö erilise hügieenilise reguleerimise järele ja eelkõige selle kontingendi kaitsevahenditega varustamise järele.
Laste tervisliku seisundi dünaamika kooliaasta algusest kuni lõpuni ei sõltu nende arvutitundidest. kontrollitud ja reguleeritud arvutiõpe ei avalda negatiivset mõju esimese klassi õpilaste kasvule, arengule ja tervisele ning aitab kaasa töövõime, ruumilise orienteerumise, visuaalselt efektiivse mõtlemise arengule. Samuti puudub selge täiendav negatiivne mõju, mida VDT-ga koos töötav koolitus gümnaasiumiõpilaste tervisele avaldab. Neuropsüühilise tervise halvenemist lõpuklassis täheldati reeglina koolilastel, kes 9. ja 10. klassis osalesid lisaks ettevalmistuskursustel erinevates ülikoolides või koos õpetajatega. Kaebuste raskusaste ja õpilaste heaolu pärast ekraanil töötamist sõltub peamiselt nende neuropsüühilise tervise ning emotsionaalse ja vaimse meeleolu tasemest. see vormõppimine.
Füsioloogilised ja hügieenilised uuringud võimaldasid põhjendada nõuded tundide korraldamiseks arvuti abil.
Tundide pidev kestus otse arvutist ei tohiks ületada:
1.-5. klassi õpilastele - 15 minutit;
5.-7. klassi õpilastele - 20 minutit;
8.-9.klassi õpilastele - 25 minutit;
10-11 klassi õpilastele - 1. tunnil koolitusi 30 min, 2. - 20 min.
Optimaalne tundide arv arvutiga koolipäeva jooksul 1.-4. klassi õpilastele on 1 õppetund, 5.-8. klassi õpilastele - 2 õppetundi, 9.-11. klassi õpilastele - 3 õppetundi.
Arvutiga töötamine peaks toimuma individuaalses tempos ja rütmis. Pärast arvutiga töötamise määratud kestust tuleks teha silmade jaoks harjutuste komplekt ja pärast iga õppetundi vahetunnis tuleks üldise väsimuse vältimiseks teha füüsilisi harjutusi. Õppetundidevahelised vahetunnid peaksid olema vähemalt 10 minutit. Vahetundide ajal on vajalik ristventilatsioon koos õpilaste kohustusliku väljumisega klassiruumist (kabinetist).
Gümnaasiumiõpilaste tootmiskoolituses, mis kasutab arvutit õppe- ja tootmistehases (UPK) või muudes asutustes, peaks 50% ajast pühendama teoreetilistele ja praktilistele tundidele. Töörežiim peab vastama hügieeninõuetele koos kohustuslike ennetusmeetmetega. Gümnaasiumiõpilaste tööharjutuse aeg õppetöövälisel ajal arvutiga on üle 16-aastastel õpilastel piiratud 3 tunniga ja alla 16-aastastel õpilastel 2 tunniga töögraafiku kohustusliku järgimise ja ennetusmeetmete rakendamisel. (võimlemine silmadele 20-25 minuti pärast ja kehaline harjutus vaheajal).
Tunnid arvutit kasutavates ringides tuleks korraldada mitte varem kui 1 tund pärast lõppuõppetegevused koolis. See aeg tuleks varuda puhkamiseks ja söömiseks.
Arvutiga ringides toimuvad tunnid peaksid toimuma mitte rohkem kui 2 korda nädalas kogukestus:
2.–5. klassi õpilastele (7–10-aastased) mitte rohkem kui 60 minutit;
6. klassi ja vanemate õpilaste jaoks - kuni 90 minutit.
Kogu tunni aja kasutamine pealesurutud rütmiga arvutimängude jaoks on vastuvõetamatu. Neid on lubatud läbi viia kuni 10 minutit kestva tunni lõpus 2.-5. klassi õpilastel ja 15 minutit vanematel õpilastel. Ringide klasside režiim peab vastama hügieeninõuetele koos ennetusmeetmete kohustusliku rakendamisega.
Enne magamaminekut on keelatud arvutimänge mängida.
Koolieelses õppeasutuses tundide kestus arendusarvutiga mänguprogrammid 5-aastastele lastele ei tohiks see ületada 10 minutit ja 6-aastastele lastele - 15 minutit. Arvutimängutunnid koolieelses õppeasutuses peaksid toimuma mitte rohkem kui 2 korda nädalas laste kõrgeima töövõimega päevadel: teisipäeval, kolmapäeval ja neljapäeval. Pärast tunde on vaja läbi viia silmade võimlemine. Koolieelses õppeasutuses ei ole lubatud läbi viia tunde arvutiga magamiseks, päevasteks jalutuskäikudeks ja muudeks meelelahutuslikeks tegevusteks eraldatud aja tõttu. Koolieelikutele mõeldud tunnid arvuti abil peaksid läbi viima metoodik või tema juuresolekul.
Arvutiga tundidele peaksid eelnema vaiksed mängud saalis, mis asub arvutite paigaldamise ruumi kõrval.
Keelatud on kasutada ühte arvutit kahe või enama lapse jaoks, olenemata nende vanusest.
