Hiljuti "Oh!" saab üha enam emmedelt ja issilt küsimusi teleri ja vidinate mõju kohta laste nägemisele. Muretsemiseks on põhjust: üha rohkem on erinevate nägemispatoloogiatega lapsi. Kuid kas selles on süüdi kaasaegne tehnoloogia? Selle "Oh!" Otsustasin küsida Fantasy Clinicu lastesilmaarstilt Klavdiya Ermoškinalt, spetsialistilt, kes töötab eranditult tõenduspõhise meditsiini raames.

Vidinad ei riku nägemist

Laste nägemise patoloogias ei mängi üldse kõige olulisemat rolli vidinad - neid võib nimetada kaasaegse maailma edenemise tunnuseks, siin on peamine asi lapse elustiil ja selle geneetilised omadused. Pikaajaline lähitöö on üks lühinägelikkuse teket ja progresseerumist mõjutavaid tegureid, kuid tegelikult ei vaata laps enda lähedal mitte ainult telefoni või tahvelarvutisse, vaid ka raamatusse või sisse.

Teid huvitab, et viimase viie aasta jooksul on tehtud uuringuid, mis väidavad, et laste lühinägelikkuse tekke põhjuseks on päevavalguse puudumine! See aeglustab silmamuna kasvu telgsuunas, see tähendab, et silm kasvab kiiremini. Kujutage ette, ainult üks lisamillimeeter on juba lühinägelikkus. Loomulik valgus reguleerib silmamuna kasvu õiges suunas ja hoiab ära kiire kasvuspurdi.

Saate televiisorit vaadata nii palju kui soovite

Oftalmoloogia seisukohalt absoluutselt igas vanuses, isegi sünnist saati. Erinevalt tahvelarvutitest ja telefonidest pole siin nii oluline, kas lapsel on lühinägelikkus või mitte - silmaarstidel pole põhjust telerivaatamist piirata, ainus “aga”: lühinägelikkusega inimestel soovitame seda teha prillidega.

Kaasaegses oftalmoloogias ei ole sellel teemal põhjendatud statistikat ja soovitused lapse ekraani ees veedetud aja kohta ei põhine enamikul juhtudel ühegi uuringu andmetel. Televisiooni kahjustamist nägemisele on üldiselt üsna raske põhjendada, kuna puuduvad veenvad andmed. See aga ei välista tõsiasja, et teised spetsialistid võivad oma põhjustel anda muid soovitusi.

Samuti ei ole ekraani diagonaal tegelikult oluline ja veelgi enam, sellest ei sõltu see, millisel kaugusel telerist peate vaatamise ajal olema. Ideaalis peaks iga teler asuma silmast kaugemal kui kolm meetrit. Ja tahvelarvutite, telefonide ja muude vidinatega on kõige parem töötada käeulatuses ning soovitus kehtib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Sama

Tahvelarvutis või telefonis saab mängida isegi sünnist saati

Nii nagu teleriekraani puhul, ei mängi siin peamist rolli mitte vanus, vaid murdumisnäitaja (murdumissüsteem, mis peegeldab silma nägemisvõimet). Kui optometristi miski ei ärrita ja murdumisnäitajad jäävad vanuse normi piiresse, lapsel lühinägelikkust pole, siis pole vanus vidinate kasutamisele vastunäidustuseks.

On olukordi, kus kasutame raamatuid ja tahvelarvuteid isegi ainult lähikoormuse jaoks, näiteks lapse liigse kaugnägemise korral. Sellise diagnoosi korral aitab lähedal töötamine vabaneda täiendavast "plussist".

Müoopia võib ilmneda igas vanuses

Optometrist jälgib last alates ühe kuu vanusest. Esimesel läbivaatusel välistame tavaliselt igasuguse kaasasündinud patoloogia, mis takistab nägemise normaalset arengut. Reeglina on kuu aja pärast läbivaatus väga lühike ja järgmine kord ootame patsienti juba aasta pärast. Selles vanuses paneme silma tilgad, mis laiendavad pupilli, vaatame murdumisnumbreid ja saame aimu lapse nägemise arengust.

Kui patoloogiaid ei leita ei kuu ega aasta jooksul, ei tähenda see kahjuks, et tulevikus kõik korras oleks. Üks olulisemaid lühinägelikkuse teket mõjutavaid tegureid on pärilikkus.

Tõenäosus, et kõrge lühinägelikkusega vanemad annavad selle patoloogia lapsele edasi, on väga suur, kuid siiski pole see 100%. On täiesti terveid lapsi, kelle vanemad on lühinägelikud. Kuid tuleb meeles pidada, et lühinägelikkus võib avalduda ka täiskasvanueas ning lastesilmaarstid jälgivad patsiente vaid kuni 18-aastaseid.

Vidinaid peate piirama ainult patoloogia olemasolul

Kui järgmisel läbivaatusel on silmaarst avastanud lühinägelikkuse, siis selle progresseerumise aeglustamiseks mõeldud meetmete kompleksi osana soovitame minimeerida lähedalt ja värskes õhus töötamist. Tore oleks vähemalt tund päevas õues veeta. On tehtud uuringuid, mis kinnitavad, et kõndimisaja pikendamine ja kokkupuude loomuliku päevavalgusega võib olla ravitaktika ja progresseeruva lühinägelikkuse parem ennetamine.

Autos saab vaadata multikaid, lugeda saab pikali ja pimedas

See teave šokeerib tavaliselt vanemaid, kuid silmaarstid ei keela autos multikaid vaadata ega raamatut lugeda. Seda kõike saab teha, see ei kahjusta silmi. Ja tahvelarvutit saab mängida ka pimedas. Ja isegi pikali.

Varem oli teistsugune lähenemine, aga nüüd tugineme tõenduspõhisele meditsiinile, see ei ole lihtsalt järeldused, vaid sõltumatutel uuringutel põhinevad andmed.

Silmaharjutused nägemist ei paranda

Kahjuks on mul veel mõned faktid, mis võivad teid häirida. Ei võimlemine ega aparaatravi, mida lastele nii sageli määratakse, pole tõestatud efektiivsust.

Nägemist ei paranda ei mustikad ega porgandid. Mõlemad on kahtlemata väga maitsvad ja tervislikud, kuid silmadega pole neil absoluutselt mingit pistmist.

Stereotüübid nägemise kohta on meie peas väga sügavalt juurdunud, tihti kohtan vanemaid, kes lihtsalt ei taha võtta aega, et probleemisse süveneda ja mõista, kuidas seda kõige paremini lahendada. Alati on ju lihtsam last porgandiga toita ja tablett ära võtta, kui temaga kaks tundi tänaval veeta.

Fotod: TierneyMJ/NadyaEugene/Subbotina Anna/Shutterstock.com

meditsiiniteaduste doktor, professor, Silmahaiguste Uurimise Instituudi teadus- ja organisatsiooniosakonna juhataja Jekaterina Emmanuilovna Lutsevitš.

Kuulsin, et tänapäevaste vidinate valgus tapab silmarakke ja viib pimedaks jäämiseni. Kas see on tõesti tõsi? - Irina, Moskva

Meie sülearvutitest, telefonidest ja tahvelarvutitest lähtuva sinise valguse mõju ei mõisteta tänapäeval hästi. Kuid selline arvamus on olemas. Näiteks on Rahvusvaheline Standardiinstituut tunnistanud sinise valguse teatud lainepikkuse pikaajalise kiirguse jaoks ohtlikuks. Teatud mõttes võib selle omistada vidinatele.

Kuid tegelikult on tõestatud tehnoloogia ebaõige kasutamise kahjulik mõju meie unele. Väga sageli veedame õhtu- ja öötunnid vahetult enne uinumist, käes tahvelarvuti või telefon. Ja sinine valgus blokeerib melatoniini tootmist. See hormoon reguleerib meie bioloogilisi rütme, millest olulisemad on uinumine ja uni ise.

Unetus on üks meie aja "nuhtlusi". Sageli omistatakse see stressile, tarbetult pingelisele elule. Kuid asjata ei soovita unehügieenieksperdid tungivalt õhtuti vidinate kasutamisest loobuda.

Mu poeg loeb palju aega e-raamatut lugedes ja ema ütleb, et tal oleks parem lugeda tavalist paberraamatut. Kas paber on tõesti midagi silmadele parem? - Anna, Stavropol

Su emal on õigus. Erinevus on märkimisväärne. Paberil ja vastavalt ka paberraamatul on oluline omadus - see suudab peegeldada sellele langevat valgust. Ja see aitab kaasa nägemise paremale fokuseerimisele – nii aju kui ka silmad on lugemise ajal vähem koormatud. On ju teada, et me “vaatame” ajuga, silm on vaid “antenn”, mis pildi teeb.

E-raamat, tahvelarvuti ja telefon ei peegelda valgust. Seetõttu peavad aju ja silmad nendest meediakanalitest lugemiseks rohkem pingutama, et keskendumiseks tuge leida. Nägemise fookuses ei ole pidevat kaugust. Silmade väsimus saabub palju kiiremini.

Üks nüanss veel. Lasteraamatud trükitakse tavaliselt spetsiaalses kirjasuuruses – üsna suures kirjas. Vidinates ei kohanda vanemad peaaegu kunagi tähtede suurust. Kuid see on väga oluline. Mida väiksem on tekst, seda rohkem stressi. Ja vastavalt kahju.

Lisaks kasutatakse vidinaid igasugustes tingimustes, isegi liikvel olles. Ja see tähendab pideva fikseerimispunkti puudumist ja visuaalse aparatuuri kohustuslikku väsimust. Oleme ju harjunud raamatuid lugema mugavamas ja õigemas asendis.

Nad räägivad, et välismaal müüakse spetsiaalseid prille, mida tuleb päikesevarjutuse ajal kanda. Kas see on järjekordne müügitrikk? - Svetlana, Kertš

Sealsamas Ameerikas müüakse päikesevarjutuste eel tumedaid klaase peaaegu kõikjal ja ainult ühe dollari eest. Teistes riikides viiakse läbi terveid kampaaniaid, et selgitada elanikkonnale, kuidas tänapäeval käituda. Venemaal pole midagi sarnast. Ja mina kui praktiseeriv silmaarst kahetsen seda.

Tundub, et probleem ei ole oluline. Varjutused on ju harvad. Tegelikult on neid viimasel kümnendil olnud mitu. Ja pärast igat neist tuleb meie juurde palju inimesi, kellel on võrkkesta tõsine põletus. Ja see on peaaegu pöördumatu silmakahjustus.

Loomulikult anname esmaabi. Kuid on vaja täiendavat ravi. Ja mitte alati ei suuda silmarakud taastuda. Nii et tumedad prillid päikesevarjutuse ajal on kohustuslikud.

Silmaarst avastas, et mu lapselapsel on nägemishäired. Kuid ta käskis ennekõike lapse kaalu vähendada. Mis seos on ülekaalu ja silmade vahel? - Larisa, Novosibirsk

Sul on õige arst. Liigne kaal, kui kummaline see ka ei tunduks, "tabab" tõesti silma.

Kui inimene muutub paksuks, on see kogu elu koorem. Veresoonte süsteem moodustub lapsepõlves. Ja kui see on juba moodustatud, ei suurenda see oma võimeid tulevikus. Ei tule uusi veresooni, teist südant, täiendavaid neere. Ja kui inimesel on liigne rasv, peab teda "toitma" sama südame-veresoonkonna süsteem. Mis oli mõeldud täiesti erineva arvu kilogrammide jaoks.

Täiuslikkus mõjutab otseselt silma vereringe intensiivsust. Kuid see on meie nägemisorgani teatud kaitse. Kui vereringe ei ole füsioloogiline, väheneb kaitse automaatselt. Ja silmahaiguste oht suureneb.

Mu abikaasa eelistab "külma" valgustusega lampe ja mul on selles valguses väga ebamugav. Ja psühholoogiliselt ja silmad valutavad. Kas maja lampide “toon” mõjutab kuidagi silmi? - Anastasia, e-posti teel

Meil kõigil on värvispektri teatud lainete suhtes erinev tundlikkus. Nagu üks mu patsiente ütles, "lõikab" ta sõna otseses mõttes silmad. Seega, kui teil on selline tunne, siis tõenäoliselt on selline valgustus teile vastunäidustatud just füsioloogia, individuaalse taluvuse seisukohalt.

Mis puutub psühholoogiasse, siis sellel võib olla põhjuseid. Fakt on see, et selline valgustus muudab ümbritsevate objektide varju. Kaasa arvatud inimese nahk. Seetõttu võib kallima nägu tunduda "elutu". Ja kui naine end sellises valguses peeglist vaatab, tekivad emotsioonid, mis pole samuti kuigi meeldivad.

Seetõttu on parem eelistada kodus "sooja" valgust. Muide, kui tähele panna, siis tänavavalgustus, mis varem oli samuti sinises spektris, on nüüdseks muutunud peaaegu kõikjal “kollaseks”. See on silmadele ja psüühikale mugavam.

Nüüd on spetsiaalsed prillid, mis väidetavalt kaitsevad arvutite kahjuliku kiirguse eest. Kas see on tõsi või turunduslik müüt? - Tatjana, Togliatti

Pole väga selge, mida mõeldakse "kiirguse" all. Kui võrrelda praegust tehnoloogiat esimeste põlvkondade arvutitega, siis loomulikult ei ole neist enam kahjulikku kiirgust.

Jah, on firmasid, kes pakuvad spetsiaalsete kollaste filtritega prille. Mis on mõeldud ekraani sinise või sinise valguse "neutraliseerimiseks". Kuid puuduvad usaldusväärsed andmed sellise valguse sügava kahjuliku mõju kohta silmadele. Uuringud alles käivad.

Teoreetiliselt on inimese loomulik kaitse sellise valguse eest vanusega seotud muutused läätses. Neljakümnendaks eluaastaks on lääts poole võrra tihenenud. Kuuekümneks – täiesti. See tähendab, et täiskasvanud on vähem ohustatud.

Kuid siin on see, mis ühemõtteliselt ja tõestatult rikub silmi - see on prillides arvuti taga töötamine. Ja seda teeb valdav enamus lühinägelikke inimesi. Kui istume arvuti taha tavalistes "lühinägelikes" prillides, on need silmade jaoks kohutavad ülekoormustingimused. Ja monitori taga töötamiseks soovitaksin kindlasti omada spetsiaalseid prille.

Tänapäeval aitab tehnoloogiline areng kaasa lokkavatele nägemisprobleemidele. Nutitelefonid, tahvelarvutid ja muud vidinad avaldavad hoolimata erinevatest turvalisuse parandamiseks võetud meetmetest inimeste nägemisele jätkuvalt pigem negatiivset mõju. Eriti, nagu sageli juhtub, kannatavad lapsed. Kas tänapäevased vidinad võivad põhjustada pimedaksjäämist ja kuidas need mõjutavad silmavähi teket, rääkis AiF.ru Daria Barõšnikova, oftalmoloog, Interdistsiplinaarse Meditsiini Assotsiatsiooni liige.

Ohtlik kiirgus

Arvatakse, et tänapäevased vidinad kahjustavad tõsiselt nägemist. Ja eriti süüdistavad nad ekraanide kiirgust. Tegelikult ei ületa ükski tänapäevane vidin elektromagnetkiirguse norme ega kujuta selles mõttes nägemisele ohtu. Kuid on mitmeid tegureid, millele peate tähelepanu pöörama, et säilitada enda ja oma laste nägemisteravus. See on seadme ekraani suurus ja kvaliteet ning selle kasutamise tingimused.

Mida väiksem ja kehvem ekraan, seda rohkem pead silmi pingutama. Seetõttu on näiteks teler parem kui tahvelarvuti. Pimedas ruumis olles ei saa eredat ekraani pikka aega vaadata. Parem on mitte ekraanilt lugeda ja takistada lastel multikaid tugeva raputamise all. Seadme ekraani valgustust on vaja õigesti reguleerida: kui kasutad täisheledust õues, siis tuppa sisenedes vähenda seda 2/3 võrra. Lapsele nutitelefoni või tahvelarvuti kinkimisel on parem istuda ta laua taha või panna vidin alusele, et kaugus lapse silmadest ekraanini ei muutuks. Kõik need soovitused on mõeldud silmalihaste liigse stressi leevendamiseks ja on ennetav meede nägemisteravuse vähendamisel.

Väita, et vidinate kasutamine viib pimedaks jäämiseni, on vale. Arvatakse, et laste silmade intensiivne kokkupuude sinise valgusega võib kahjustada võrkkesta ja põhjustada enneaegset kollatähni degeneratsiooni, mis on üle 50-aastastel inimestel tavaline katarakti ja pimedaksjäämise põhjus. Täiskasvanutel on see risk palju väiksem, kuna silmalääts muutub vanusega kergelt kollaseks, blokeerides osa sinisest valgusest. Selleteemalised uuringud alles käivad ja vajavad kinnitust. Parim viis lapse silmade kaitsmiseks on piirata aega, mil ta vidinaga "suhtleb".

Tuleb meeles pidada, et pikaajaline pidev "suhtlemine" mis tahes kaasaegse seadmega põhjustab kuiva silma sündroomi. Heledat ekraani vaadates pilgutame 2-3 korda harvemini, mis tähendab, et me ei niisuta silmi piisavalt. Kuivad silmad võivad omakorda põhjustada nende põletiku teket.

Kaasaegne statistika

Ametlikel andmetel kannatab Venemaal praegu silmahaiguste all umbes 15,5 miljonit inimest ja iga teine ​​venelane on vähemalt korra silmaarsti juures käinud. Kõige sagedasem silmahaiguste põhjus ei ole üldsegi nutitelefonid ja tahvelarvutid, vaid infektsioonid: bakteriaalsed tekitajad, viirused (peamiselt herpes) ja patogeensed seened. Iga selle rühma patogeen võib mitte ainult põhjustada põletikulist silmahaigust, vaid provotseerida ka tõsisemate haiguste, näiteks kae, arengut. Teisel kohal on degeneratiivsed-düstroofsed vanusega seotud muutused, kolmandal on silmade väärarengud ja anomaaliad. Nägemist võivad mõjutada ka mitmesugused vigastused, nende tüsistused, autoimmuunprotsessid, kasvajad ja mitmed muud patoloogiad (hüpertensioon, aneemia, suhkurtõbi jne). Paljud silmaarstid räägivad ka vidinate kasutamise ohtudest, kuid sellel teemal pole statistikat ega tõestatud uuringuid.

Arvatakse, et vidinate pikaajaline kasutamine ilma pausideta võib viia silmavähi tekkeni. Hetkel puuduvad usaldusväärsed andmed sellise teooria toetuseks. Mitmes Euroopa riigis tehakse aktiivselt uuringuid, kuid nad pole veel midagi tõestanud.

Tähelepanu ennetamine

Nagu iga teist probleemi, on nägemise kaotust lihtsam ennetada kui ravida. Pealegi pole ennetusmeetmed nii keerulised, kui tundub. Tähelepanu tasub pöörata ekraani suurusele ja kvaliteedile (mida suurem, seda parem), valgustuse õigele reguleerimisele (ruumis piisab 1/3 täisheledusest), vidina alusele asetades video lugemist või vaatamist. või lauale asetades. Öösel kasutage vidinaid ainult lisavalgustusega. Anna silmadele puhkust iga 30-40 minuti järel. Võimalusel piira vidinate pideva kasutamise aega.

Täiendav tegur, mis koos kaasaegsete seadmete kasutamisega võib inimesel nägemiskahjustusi esile kutsuda, on esialgne eelsoodumus konkreetsele silmahaigusele. See kehtib eriti laste kohta, kellel kaasasündinud patoloogia olemasolu korral silmade liigne pinge kiirendab selle arengut oluliselt. Enne lapsele tahvelarvuti või nutitelefoni ostmist tuleks ta viia silmaarsti vastuvõtule ja läbivaatusele.

Iga vanema põhiülesanne on valmistada oma laps ette reaalse maailma tingimusteks ja ellujäämiseks. Selle tulemusena on aastate jooksul tehtud haridusalased jõupingutused olnud järglaste harimine, nende ohutuse ja tervise eest hoolitsemine. Aga kuidas lapsed seda tajuvad?

Arvestades teemat, kuidas vidinad mõjutavad lapsi ja nende kahju, tasub esile tõsta paar põhipunkti.

Esiteks on see nägemise halvenemine. Kui laps vaatab pidevalt monitori või mobiilseadme ekraani, mõjutab see tema nägemist. Eksperdid ütlevad, et selliste elektrooniliste "mänguasjade" mõju on nii tugev, et 10-aastaselt istutatud nägemist ei saa taastada. Seetõttu on vaja rangelt kontrollida lapse viibimist arvuti taga. Lisaks on olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad koostada kaasaegsete seadmete ohutu kasutamise skeemi. Selle põhjal, kui vana laps on, saate määrata monitori ees viibimise lubatud määra:

• lastearstid ei soovita üldiselt 1–5-aastastel lastel arvuti taga olla;
• vanuses 5–7 aastat peetakse arvutis või tahvelarvutis 10 minutiks mängimiseks ohutuks (maksimaalselt 20 minutit 24 tunni jooksul);
• 1., 2., 3., 4. ja 5. klassi õpilased saavad ilma vaheajata 10-15 minutit vidinatega istuda. päeva jooksul;
• alates 10. eluaastast võib lapsel lubada 20 minutit ilma vaheajata seadmeid kasutada maksimaalselt kolm korda päeva jooksul.

Vidinate kahjulik mõju tänapäeva lastele peegeldub ka nende istuvast eluviisist. Laps, kes mängib palju ja sageli arvuti taga või tahvelarvutiga, praktiliselt ei liiguta, mis mõjutab selgroogu ja liigeseid. Lisaks on neil lastel juba varasest east alates kalduvus koguneda ülekaalule.

Psüühikahäired on veel üks kaasaegse elektroonikatehnoloogiaga liigse suhtlemise kõrvalmõju. Kuigi sellised nähtused on haruldased, on need täiesti võimalikud. Psüühikahäireid täheldatakse sageli rohkem neil lastel, kes mängides monitori taga aega veedavad. Eriti kahjulikud on laste vaimsele tervisele mängud, mis ei vasta nende vanusele. Näiteks need, milles on vägivalla, vere, psühhotroopsete ainetega kokkupuute elementidega süžeed, aga ka erootilise iseloomuga stseene.

Lisaks on igal võrgumängul virtuaalse suhtluse element. Selle tulemusena muutub lapse maailmapilt ja ta satub arvutitehnoloogia maailmas reisimise mõju alla. Loomulikult on pärast selliseid põnevaid mänguepisoode lapsel väga raske naasta pärismaailma tundide ja kohustuste jaoks ning vanematel on raske oma järglasi sellisest sõltuvusest võõrutada.

Pikaajalise regulaarse vidinatega suhtlemise taustal halveneb lapse võime eristada tõde ja tegelikkust väljamõeldistest. Lapsed kannavad paljusid seadme monitoril nähtud stseenide tegevusi ja süžeesid tänapäeva, mõistmata nende kahju ja negatiivseid tagajärgi. Käitumismudeli kujundavad lapsed virtuaalmaailma kangelaste tegemiste põhjal. See on tänapäevaste elektroonikaseadmete väikekasutajate põhiprobleem – nad võtavad omaks tegelaste oskused, kellest enamik on isekad ja agressiivsed isiksused, kes juhinduvad tegevuses vaid omaenda soovidest ja vajadustest.

Pideva vidinatega suhtlemise kahju väljendub ka selles, et lastel tekib sõltuvus. Paljud eksperdid võrdlevad seda sõltuvust alkoholi ja narkootikumidega.

Kuid vanemad ei pruugi seda seadme mõju lapsele märgata. Esimesed kahtlused hakkavad hiilima, kui nad üritavad oma järglasi võõrutada elektroonilisest "mänguasjast", asendada virtuaalsus reaalsusega.

Samal ajal on laste kaasaegsete mobiilseadmete ja arvutiga suhtlemisel "plussid":

• Lapse igakülgse arengu võimalus vanemate hoolika kontrolli all. See ei tähenda, et alates esimesest eluaastast tuleks beebile vidinaid tutvustada. Emu vajab seda oskust alates seitsmendast eluaastast. Kaasaegsed 7-10-aastased koolilapsed oskavad sisse lülitada sülearvuti, arvuti või tahvelarvuti ning käivitada sellel õppimiseks või uute teadmiste omandamiseks vajaliku programmi. Peaasi, et vanemad saaksid sel ajal laste kõrval olla, et märkamatult aidata ja samal ajal protsessi kontrollida.
• Võimalus võtta laps lühikeseks ajaks pika ootamise tingimustes. Kõik teavad, et lapsed ei talu pikki järjekordi, üksluiseid pikki sõite, kliinikutes ootamist jne. Sellistes olukordades pole põnevad mänguasjad või paber ja pliiatsid alati käepärast. Teine asi on nutitelefon või tahvelarvuti, mis võib lapse tähelepanu 10-15 minutiks kõrvale juhtida. Ka vanemad saavad seda aega kasulikult veeta, käivitades hariva ja hariva mängu. Nii saavad nad oma lastega suhelda ja lisaks neile uute teadmistega tutvuda.

Nagu näete, on vidinatega suhtlemisel ka positiivseid külgi. Et aga vältida virtuaalreisimaailmaga harjumist ja lastepoolseid manipuleerimiskatseid, tasub ajaviidet pigem kontrollida arvutimonitoride ja tahvelarvutite juures.

Kui teie elus on probleem, et laps harjub arvutitehnoloogia maailmaga ja see mõjutab tema käitumist, suhtlemist, õppimist, on vaja kiiresti kasutusele võtta turvameetmed. Seda sõltuvust tunneb ära kaks märki:

• päriselu ja suhtlemine vanematega (sugulased, sõbrad) jäävad tagaplaanile;
• toimub vägivaldne protest, hüsteeria, ähvardused, kui vanemad üritavad piiranguid kehtestada.

Olles märganud sarnaseid liigse entusiasmi sümptomeid elektrooniliste mänguasjade vastu, tuleks last võõrutada järgmiselt:

• kontroll järglaste suhtlemise kestuse üle "tulevikutehnoloogiatega". Selleks, et mitte hiljem sarnase probleemiga kokku puutuda, proovige ühe- kuni viieaastaseid lapsi vidinatest üldse eemal hoida;
• taotlussoovituste läbivaatamine, et tagada kirjelduste sobivus tema vanuserühmale;
• ärge kasutage asjatult seadmete abi. Ärge püüdke lapsest lahti saada, torkades talle tahvelarvuti või iPhone'i pihku, parem on oma tegevuses kaasa lüüa, abi küsida. Ja ärge manipuleerige lastega, lubades täidetud palve eest tasu.

Oftalmoloog I.N. Turko

Inimesed hakkasid halvemini nägema. Kuulsa Briti silmateadlase David Allambie uuringu kohaselt on lühinägelike inimeste arv kasvanud 35% võrreldes 1997. aastaga, mil nutitelefonid veel silmapiiril polnud ja mobiiltelefonid alles hakkasid kasutusele võtma. Kui areng jätkub, on aastaks 2035 enam kui pooltel maailma inimestest (55%) vaegnägemine.

Tänu Allambiele ja tema katsetele ilmus isegi spetsiaalne termin - ekraani lühinägelikkus.

Kas nägemine on tõesti halb?

tulemused need Briti teadlaste uuringuid võib usaldada – kinnitavad Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Venemaa Instituudi eksperdid. Nende raport ütleb, et väikeselt ekraanilt ja isegi ebamugavas asendis ning halva valgustuse korral lugemine muudab nägemise kordades kiiremaks kui näiteks kodus voodis paberraamatu lugemine.

"Rünnaku all" on peamiselt need kasutajad, kes vidinate abil muudavad teekonna metroos, rongides ja fikseeritud marsruudiga taksodes elavamaks. Vibratsioon, vahelduvad valgustatud ja pimedad tunneli lõigud, kõikuvad autod – kõik see raskendab silmade teravustamist ja paneb pilgutama harvemini. Lisaks nägemispuudele võib seadmete kasutamine transpordis põhjustada peavalu ja isegi iiveldust.

Kas nutitelefonid on sama kahjulikud kui arvutid?

Ei, nutitelefonid ja 7-tollised tahvelarvutid kahjustavad nägemist palju rohkem kui arvutid. Muidugi peitub põhjus ekraani diagonaalis. Et näha Mida väikesele nutitelefoni ekraanile kirjutatud, peate seadme silmadele liiga lähedale tooma ja see mõjutab negatiivselt nägemise kontsentratsiooni ja aitab kaasa hävingule. makula - osa silmast, mis võimaldab inimesel näha peeneid detaile.

Kas kõik telefonid on võrdselt kahjulikud?

Tuntud silmaarst Andrew Hepford hoiatab, et kõige rohkem kahjustavad silmi violetsed ja sinised toonid. Sellest vaatenurgast tasub "karta" ennekõike AMOLED-ekraane, mis on tuntud värvide ebaühtlase ereduse ja lilla ülekaalu poolest.

AMOLED-ekraanid on Samsungi seadmetesse installitud pikka aega ja nende happesus(liiga intensiivne, ebausutav heledus) on muutunud kõneaineks. On selge, et see omadus mõjutab ka silmi mitte parimal viisil.

Kuidas vidinat kasutada, et mitte nägemust istutada?

Selle kohta on palju soovitusi, kuid peamine asi, millel silma peal hoida, on nutitelefoni ja silmade vaheline kaugus. Ameeriklase korraldatud uudishimulik eksperiment Optomeetria ja nägemisteaduse ajakiri» (« Optomeetria ja nägemisteaduse ajakiri”) näitas, et 129 katses osalejast ei hoidnud ükski vidinat vajalikul kaugusel. Inimesed toovad mobiilsed seadmed oma näo ette keskmiselt 4-6 cm lubatust lähemale.

Kui kaugele peaksite oma nutitelefoni hoidma?

Sama väljaandes Ajakiri» ütles reegel « 1 – 2 – 10 ”, mida peaksid järgima kõik, kes soovivad hea nägemisega püsida. Reegel ütleb: Nutitelefoni ekraan tuleb asetada näost 1 jala (30 cm) kaugusele, arvutimonitor peab olema 2 jala (60 cm) kaugusel, teleri sinine ekraan peab olema 10 jala (3 m) kaugusel.

Harjutus "20-20-20" - millest see räägib?

« 20-20-20 "- tuntud harjutus, mida soovitavad silmaarstid ja mis võimaldab nutitelefoni või arvutiga töötades silmi mitte üle koormata. Iga 20 tööminuti järel eemaldage silmad monitorilt ja keskenduge 20 sekundiks umbes 6 meetri (20 jala) kaugusel asuvale punktile. See on piisav aeg, et silmad saaksid teenitud puhata.

Kas telefoni saab sättida nii, et nägemine maha ei istu?

Vidina seadeid kohandades saate vähendada negatiivset mõju nägemisele. Esiteks määrake piisavalt suur font, et ekraanil olev tekst oleks 30 cm kaugusel selgelt nähtav. Androidi nutitelefonidel on sellised fondid nagu " Suur"Ja" Tohutu". iPhone'is reguleeritakse tähtede suurust liuguriga, mille leiate jaotisest " Teksti suurus» põhiseadetes.

Samuti peate heledust reguleerima. Peate lähtuma sellest, kui hästi ruum on valgustatud. Pidage meeles: kui pidite pimedas liiga heledat ekraani vaatama, tundsite füüsiline valu. See on silmadele palju stressi! iPhone'i omanikel soovitatakse kasutada automaatne heledus" (peatükis " Tapeet ja heledus"Seaded) - see kohandab ekraani heledust automaatselt välistingimustega ja tuleb sellega toime."

Reguleerige vidin nii, et nägemine ei jääks maha üleüldse, ei õnnestu - selleks peate mobiilseadmete kasutamisest täielikult loobuma.

Kas tänu mobiilitarvikutele on võimalik nägemist säästa?

Abiks võivad olla ka tarvikud. Pimestava ekraaniga nutitelefoni kasutamisel peab kasutaja olema valmis selleks, et nägemisprobleemid ei võta kaua aega. Isegi väikesed peegeldused põhjustavad silmade väsimust. Särast vabanemine on lihtne - peate ekraanile kleepima mattkile. See tarvik on odav ja ka vastupidav. Boonusena kaitseb matt kile ekraani kriimustuste ja sõrmejälgede eest.

Veel üks kasulik tööriist on HD-optikaga kontaktläätsed. Objektiivid vähendavad silmade pinget isegi siis, kui kasutaja loeb mobiilseadmest halvas valguses või regulaarsete valgusvahetustega. Ettevõtte kõrglahutusega optikaga objektiivid on Venemaa turul laialdaselt esindatud. Bausch & Lomb.

Õige toitumine – edasijõudnud kasutaja abiline?

A-vitamiinil on positiivne mõju nägemisele. Seda leidub suurtes kogustes kalas, mustikates, porgandites, munas – need on toiduained, millele peaks “vidinasõltuvuse” all kannatava inimese toitumises rõhku panema. Siiski on oluline seda meeles pidada nägemise säilitamiseks ei piisa korralikust söömisest. On välja arvutatud: vidinate silmadele tekitatava kahju hüvitamiseks peab inimene sööma iga päev 5-6 kg porgandit.

Kas ma peaksin oma nägemise pärast muretsema, kui kannan läätsi või prille?

Pidev nutitelefoniga "rääkimine" mõjutab negatiivselt ka kontaktläätsi kasutavate või prille kandvate inimeste nägemist. Kui inimene on näiteks töökohustuse tõttu sunnitud pidevalt nutitelefonis või arvutis “istuma”, on soovitatav pöörduda silmaarsti poole. Arst aitab teil optikat valida, võttes arvesse silma tervise seisundit ja inimese ametialast tegevust.

On mitmeid soovitusi neile, kes ei suuda ette kujutada reisi metroosse või kindla marsruudiga taksosse lugemata. Esiteks peaksid sellised inimesed mõtlema tehnoloogiaga e-raamatu ostmisele e-tint. Sellistel raamatutel puudub taustvalgustus, nende lehed on visuaalselt sarnased tavaliste paberlehtedega, fondi suurust saab vastavalt soovile reguleerida - tänu sellele on negatiivne mõju nägemisele minimaalne. Lisaks e-raamatud e-tint on pikk aku tööiga – kuna energiat kulub vaid lehtede keeramisele, saab seade ilma laadimiseta hakkama terve kuu. Miinus - kõrge hind: e-raamatud on hiljuti kallinenud Kokkuvõttes ja seade e-tint maksab ostjale umbes 10 tuhat rubla.

Allahindlust ei tasu teha ka paberkirjanduses. Paberilt teksti lugedes väsivad silmad palju vähem kui pisikesele nutitelefoni ekraanile keskendudes – seetõttu on negatiivne mõju väiksem. Vastuväide, mida osta päris raamatud on kallid, tavaliselt ebamõistlikud. Ärikirjandus võib tõesti maksta päris senti; kunsti müüakse veebipoodides Osoon Ja Raamat 24 praktiliselt asjata. Ka raamatukogusid pole tühistatud - siit saab raamatut tasuta laenutada.