- Ja mitä tehdä, kun se on ohi?
- Sitä ei koskaan tapahdu. Facebook on kuin muoti, se ei lopu koskaan.
Sosiaalinen verkosto (Sosiaalinen verkosto)

Sosiaalisten verkostojen vaarana on, että niitä voidaan käyttää työkaluina kehittämiseen, itsensä edistämiseen, myyntiin tai niitä voidaan käyttää vain tappamaan aikaasi. Jos henkilö valitsee toisen vaihtoehdon, niin tässä tapauksessa sosiaalisista verkostoista tulee todellinen paha, joka imee aikaa, roskaa tietokentän ja provosoi hajanaista ajattelua.

Monille sosiaaliset verkostot ovat toinen maailma (ja ehkä jopa ensimmäinen), jossa ihmiset, erityisesti lapset ja teini-ikäiset, näyttävät itsensä sellaisina kuin haluavat nähdä itsensä. Tosin ei vain lapset ja nuoret, vaan myös tietoliikemiehet. Loppujen lopuksi heille on paljon tärkeämpää rakentaa imagoaan ennen kuin muut rakentavat sen.

Mutta sosiaalisten verkostojen ansa on, että ne "nielevät" huomiomme. Tilastojen mukaan 59,6 % ihmisistä vierailee sosiaalisissa verkostoissa muihin sivustoihin verrattuna. Verkkokaupat ovat kävijämäärissä toisella sijalla, erotiikka kolmannella ja verkkosähköposti neljännellä. Muut sivustot ovat vähäisiä.

Viitteeksi:

Ensimmäinen tietokonetekniikkaa käyttävä sosiaalinen verkosto oli sähköpostitekniikka vuonna 1971, jota armeija käytti ARPA-verkossa. Vuonna 1988 keksittiin "IRC" (Relayed Internet Chat) -tekniikka. Mutta Internet yleistyi vuonna 1991 tiedemies Tim Berners-Leen ansiosta. Ja vuonna 1995 luotiin jo tuttu sosiaalinen verkosto "Classmates", ja siitä hetkestä lähtien sosiaalisten verkostojen nopea kehitys Internetissä alkoi.

Itse joudun joskus sosiaalisten verkostojen tietoansa. On päiviä, jolloin en halua tehdä mitään, ja vietän nämä päivät poistumatta kannettavastani. Ja loppujen lopuksi, kun kysyn itseltäni, mitä tein sinä päivänä, en voi vastata mitään. Sen takia, mitä siitä tulee loukkaavaa hukkaan menneestä päivästä.

Siksi kehitin säännöt, jotka ovat pakollisia jokaiselle sosiaalisten verkostojen käyttäjälle:

1. Määritä uutissyöte. Älä tuhlaa aikaa turhaan tiedotusmeluun - kuka tekee mitä, kuka tekee mitä ja kuka syö mitä. Jos vietät aikaasi, niin vain siihen, mitä todella tarvitset - rakkaiden uutisiin sekä sivuihin, joilla sinulle tärkeitä tietoja julkaistaan.
2. On tärkeää siivota ryhmien ja tilaussivujen luettelo. Milloin viimeksi teit tämän?
3. Älä tarkista viestien tykkäysten määrää. Itse asiassa likemania on vaarallinen sairaus, joka perustuu ihmisen alitajuiseen haluun saada aivohalvauksia.
4. Aseta profiilisi yksityisyys, jotta et saa kutsuja ryhmiin ja kokouksiin. Miksi osallistua jonkun toisen markkinointipeleihin?
5. Aseta aikaraja sosiaalisessa mediassa. Voit asentaa erikoispalveluita, kuten RescueTimen. Ja katso raporttia - kuinka paljon aikaa kuukaudessa vietät sosiaalisissa verkostoissa. Ja sitten kauhistua.
6. Älä lisää tuntemattomia ystäviksi, jätä heidät tilaajiksi. Kun ihmisten määrä ylittää tuhat, oikean henkilön löytäminen tästä luettelosta on melko vaikeaa.
7. Poista ilmoitukset käytöstä mobiilisovelluksissa. Muuten olet niissä koko ajan, ja gadget epäonnistuu, kunnes ne kaikki on ladattu.
8. Älä väittele viestien kommenteissa. Jokaisella on oma näkemyksensä maailmasta, ja ajan tuhlaaminen oman pakottaakseen on turhaa harjoitusta.
9. Älä jätä sosiaalisen median välilehtiä auki.
10. Harjoittele itsesi käymään tärkeitä neuvotteluja vain postitse.

Loppujen lopuksi me olemme tulevaisuus! Mutta ei kasvimaa!

Asiantuntija
Yakov Kochetkov – biologisten tieteiden kandidaatti, kliininen psykologi, Venäjän kognitiivisten käyttäytymisterapeuttien liiton puheenjohtaja, kognitiivisen psykoterapian keskuksen johtaja.

Facebook- ja Instagram-sovelluksiin on ilmestynyt uusi työkalu, joka auttaa hallitsemaan ja mikä tärkeintä, rajoittamaan sosiaalisissa verkostoissa vietettyä aikaa. Tämä käyttäjiä koskettava huoli ei ole mitenkään sattumaa.

Vaikka sosiaalisen median riippuvuutta ei vielä tunnusteta viralliseksi lääketieteelliseksi diagnoosiksi, sitä tutkitaan ja keskustellaan aktiivisesti psykologisessa yhteisössä. Ulkomaiset tieteelliset artikkelit puhuvat Facebook-riippuvuushäiriöstä, koska tämä sosiaalinen verkosto kahdella miljardilla käyttäjällään on maailman suosituin. Mutta voimme turvallisesti olettaa, että Instagram ja VKontakte muodostavat epäterveellisen liitteen, joka ei ole huonompi.

Ongelmasta on tullut niin akuutti, että hälytys herätettiin jopa itse Facebookissa. Yhtiön tutkimusjohtaja David Ginsberg julkaisi vuoden 2017 lopussa tutkimuksen tulokset, jotka vahvistavat, että passiivinen tiedonkulutus sosiaalisessa mediassa voi heikentää mielenterveyttä. Ja Facebookin entinen presidentti Sean Parker myönsi, että käyttäjän huomion vangitseminen niin paljon kuin mahdollista oli projektin päätavoite alusta alkaen.

Sanalla sanoen Facebook-addiktiooireyhtymällä on kaikki mahdollisuudet päästä WHO:n mielenterveyshäiriöiden viralliselle listalle lähitulevaisuudessa. Riippuvuuden pääoireet ovat jo tiedossa, ja asiantuntijat tutkivat riskiryhmiä ja kehittävät kuntoutusohjelmia (myös Venäjällä). Miksi sitten ylipäänsä olemme sosiaalisessa mediassa?

Kuinka riippuvuus tapahtuu

Sosiaalisten verkostojen käyttö edistää välittäjäaineen dopamiinin tuotantoa kehossa - yksi onnenhormoneista. Se liittyy motivaatioon ja sillä on tärkeä rooli aivojen palkitsemisjärjestelmässä. Juuri tätä järjestelmää sosiaaliset verkostot hyödyntävät: mitä aktiivisempi käyttäjä on, sitä enemmän hän saa tykkäyksiä ja kommentteja. Hän ei tiedä tarkalleen, milloin hän saa "palkinnon", joten hän päivittää sivua ja rullaa syötettä yhä uudelleen ja uudelleen.

Loputtomasti rullaavat viestit, "Näytä lisää" -painike, uutissyötteen luominen tykkäysten perusteella, kirkkaasti vilkkuvat hälytykset - kaikki nämä työkalut motivoivat sinua käyttämään sosiaalisia verkostoja mahdollisimman pitkään ja usein.

Viime vuonna Facebookin entinen varapresidentti Chamath Palihapitiya, joka vastasi yhtiön yleisön kasvattamisesta, tunnusti, joka tuntee valtavaa syyllisyyttä osallistumisestaan ​​"hirviön" luomiseen. Chamatin mukaan "kevyt dopamiini" tuhoaa koko sosiaalisen rakenteen: nyt ihmiset voivat saada tyytyväisyyttä pienellä vaivalla. Miksi työskennellä, opiskella ja rakentaa ihmissuhteita, kun voi vain "työskennellä tykkäyksiä varten"?

Googlen mukaan tarkistamme älypuhelimemme 80-150 kertaa päivässä ja vietämme kaksi tuntia päivässä tuijottaen vempaimen näyttöä. Sosiaalisista verkostoista on tullut olennainen osa elämää - työskentelemme, opiskelemme, pidämme hauskaa ja kommunikoimme niissä. Mutta kuinka ymmärtää, milloin normi päättyy ja riippuvuus alkaa?

Riippuvuuden oireet

1. Toleranssi. Vietät yhä enemmän aikaa sosiaalisessa mediassa tunteaksesi olosi tyytyväiseksi ja iloiseksi. Jos ennen julkaisit Instagramissa pari kuvaa viikossa, niin nyt tunnet tarvetta ottaa uusia kuvia joka päivä tai jopa useita kertoja päivässä.
2. Heijastus. Ajattelet jatkuvasti, kuinka monta tykkäystä julkaisusi sai, minkä kuvan julkaiset seuraavaksi, miten keskustelu kommenteissa kehittyi jne. Pakkomielisyys sosiaalisten verkostojen tapahtumiin häiritsee muita asioita.
3. vieroitusoireyhtymä. Kun ei ole mahdollisuutta päästä sosiaaliseen verkostoon, koet ärsytystä, vihaa, vihaa. Mitä kauemmin pääsy on estetty, sitä voimakkaampia ovat negatiiviset tunteet.
4. Sosiaalisen elämän laadun heikkeneminen. Oikeiden kontaktien kustannuksella vietät yhä enemmän aikaa verkossa, et voi laittaa puhelinta alas kokouksissa, suuttuu, jos sovelluksen käyttö keskeytyy.
5. Konflikti. Tämä oire on suora seuraus edellisestä: sinun on vaikea ylläpitää normaalia kommunikaatiota rakkaiden kanssa, sinusta tulee ärtyisä, nopeatempoinen.
6. Toistuminen. Yritykset lopettaa sosiaalisten verkostojen käyttö kokonaan tai ainakin osittain päättyvät epäonnistumiseen.

Ihmiselämä on melko laaja, joten tämä luettelo edustaa vain upein sosiaaliseen mediaan liittyvien tutkimusten tulokset.

Todennäköisesti, jos luet tätä artikkelia, olet tavalla tai toisella yhteydessä sosiaalisiin verkostoihin. Seuraavat tutkimukset ja niiden tulokset auttavat paljastamaan vaaran mielenterveyden puolesta, sosiaalisten verkostojen välittämä.

Sosiaalisen median riippuvuus

Tutkimusten mukaan 63 prosenttia amerikkalaisista käyttää sosiaalista mediaa päivittäin, ja 40 % käynneistä monta kertaa päivässä(Tänään voidaan turvallista sanoa, että maanmiehimme tässä asiassa eivät ole kaukana amerikkalaisista Internetin käyttäjistä). Ihmiset käyttävät näitä sivustoja moniin tarkoituksiin, mutta suurin syy on kääntää huomio pois arjesta tai päästä pois tylsyydestä.

Ihmiset rakastavat jättää kommentteja, lähettää mitä tahansa tietoa. Ja se on niin riippuvuutta aiheuttavaa, että ihminen ei yksinkertaisesti voi lopettaa. Nykyään on olemassa jopa mitta-asteikko riippuvuus sosiaalisista verkostoista.

Sosiaalisten verkostojen vaikutus

Sosiaaliset verkostot auttavat idealisointi jotain, mikä ei todellakaan ole erityisen huomion arvoinen: esimerkiksi virtuaalielämä vääristää käsitystä todellisista arvoista. Tämä pakottaa käyttäjät jatkuvasti vertailemaan itseään muihin ihmisiin ja ajattelemaan vähemmän omaa elämäänsä. Yksilöllisyys on hävitetty ihmisestä, siten negatiivinen sosiaalisten verkostojen vaikutus ihmisten elämään.

Jos asiat menevät hyvin uutissyötteessäsi tuttujen ihmisten kanssa ja sinulla on ollut rankka päivä, niin se menee negatiivinen vaikuttaa mielialaasi.

Äskettäin brittitutkijat tutkivat sosiaalisten verkostojen käyttäjiä, ja kävi ilmi, että 53% ihmisistä uskoo, että sosiaalinen media vaikuttaa käyttäytymistään, ja 51 % käyttäjistä myönsi, että heidän mieliala huononi vertailun vuoksi muiden käyttäjien elämään.

Sosiaalisten verkostojen ongelma

Ja tässä on toinen sosiaalisiin verkostoihin liittyvä psykologinen ongelma. Edellä mainitusta tutkimusryhmästä kaksi kolmasosaa myönsi tämän kokea stressiä, kun he eivät syystä tai toisesta pääse tililleen sosiaalisessa verkostossa.

Uhkailu Internetissä

Internet-uhat tai verkkokiusaaminen pätee erityisesti teini-ikäisiin.

Tiedoksesi! Verkkokiusaaminen on laitonta toimintaa, joka suoritetaan Internetin kautta ja jonka tarkoituksena on psykologinen painostus teini-ikäiseen. Menetelmät voivat olla hyvin erilaisia: henkinen väkivalta, uhkailu Internetissä, pelottelu, kiristys, uhkailu ja muut.

On jopa kokonainen organisaatio nimeltä Enough is Enough, joka on omistautunut tekemään Internetistä turvallisen kaikille. Tämän organisaation tekemän tutkimuksen mukaan 95 % sosiaalista mediaa käyttävistä nuorista on nähnyt verkkokiusaamista. 33 % joutui itse uhreiksi Tämä ilmiö.

Miinus sosiaaliset verkostot

Teini-ikäisten, sosiaalisen median ja huumeiden käytön välistä suhdetta tutkivissa tutkimuksissa havaittiin, että 70 % 12–17-vuotiaista teini-ikäisistä, jotka käyttävät sosiaalista mediaa päivittäin, on viisi kertaa todennäköisemmin tupakoiva tupakka, kolme kertaa useammin juoda alkoholia ja kaksi kertaa useammin polttavat marihuanaa.

Lisäksi 40 % teini-ikäisistä myönsi altistuneensa vaikutteita valokuvista ja erilaisista kuvia sosiaalisessa mediassa.

Sosiaalinen media tuo huonoa onnea

Osana Michiganin yliopistossa tehtyä tutkimusta he keräsivät tietoa Facebookin käyttäjistä ja tämän sosiaalisen verkoston vaikutuksesta heidän mielialoihinsa.

Tulosten mukaan kävi selväksi, että sosiaalisia verkostoja säännöllisesti käyttäviä käyttäjiä on enemmän onneton ja yleensä tyytymätön elämään verrattuna käyttäjiin, jotka vierailivat samalla verkkosivustolla paljon harvemmin.

Sosiaaliset verkostot kehittävät pelkoa

Sosiaaliset verkostot kehittävät pelon tunnetta ennen tapahtuman puuttumista, ja käyttäjä on jatkuvasti tämän pelon paineen alaisena. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että ihminen on jatkuvasti huolestunut miltä hänen asemansa, valokuvansa ja muut hänen verkkosivuillaan olevat yksityiskohdat näyttävät muiden sosiaalisen median käyttäjien silmissä.

Sosiaalinen media häiritsee

Kuinka monta välilehteä sinulla on auki juuri nyt? Oletko varma, että keskityt yhteen asiaan? Tosiasia on, että et todennäköisesti ole tarpeeksi keskittynyt, jos jonkin sosiaalisen verkoston sivu on auki näytössä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että meidän aivot eivät pysty täysin keskittyä kahteen tehtävään kerralla. Tiettyjen tehtävien ratkaisemisen sijaan ihmisaivot siirtyvät jatkuvasti tehtävästä toiseen. Tämä tekee siitä vaikeaa tietojenkäsittely ja vähentää aivojen suorituskykyä.

Toisaalta, kun sosiaaliset verkostot ilmestyivät, ne toivat monia positiivisia hetkiä elämäämme. Toisaalta on monia vaaroja, joista jotkut eivät ole edes tietoisia. Älä usko, että tällaisilla sivustoilla istuu vain rehellisiä ja järkeviä ihmisiä.

Sosiaalisten verkostojen vaarat odottavat meitä kaikkia joka sivulla. Vaikka vierailisit kolmannen osapuolen resurssissa, sinulle voidaan näyttää mainosyksikkö, joka näyttää sosiaalisen verkoston ilmoitukselta. verkkoja. Näin ollen huijarit houkuttelevat ihmisiä kolmannen osapuolen resursseihin ja hakkerointisivuille, mutta tämä ei ole pahin asia.

Mitkä vaarat odottavat yhteiskunnassa. verkot?

Ensinnäkin kaikki ovat vaarallisia lapsille. Jokainen voi lisätä niihin tietoja, joten kiellettyä dataa lipsahtaa usein läpi. Jos Facebookissa hallinto yrittää edelleen poistaa ja estää aikuisille tarkoitettuja materiaaleja, Vkontakte löytää videon luokasta +18 ei ole vaikeaa.

Toinen vakava vaara on kommunikointi tunkeilijoiden kanssa. He voivat ottaa yhteyttä huomaamattomilta sivuilta, esimerkiksi kauniit tytöt tai lapset. Jos tämä huijari yrittää vain murtautua profiiliin, se on pieni ongelma. Valitettavasti jopa hullut käyttävät sosiaalisia verkostoja kommunikoidakseen.

Ei vain lapset lankea pahantekijöiden syöttiin. On monia esimerkkejä ihmisten elämästä, jotka uskoivat keskustelukumppaniin ja siirsivät suuria summia. Nyt jokainen artikkelin lukija ajattelee, että nämä ihmiset ovat vain idiootteja, mutta älä kiirehdi johtopäätöksiin. Voit myös huijata rahaa, huijarit käyttävät ovelia menetelmiä ja ovat hyvin perehtyneet psykologiaan.

Mitä sosiaalisissa verkostoissa pitäisi pelätä?

Kaikkeen tulee suhtautua epäluuloisesti. Selatut sivut, epäilyttävät tarjoukset, linkit saapuvissa viesteissä ja niin edelleen. Ole varovainen ja rajoita itsesi mahdolliselta petokselta. Jos mahdollista, tarkista tietojen todenmukaisuus. Hyökkääjät eivät halveksi mitään, joskus jopa jakavat levyjä, joissa pyydetään lahjoittamaan lapsen hoitoon.

Luottamuksellisten tietojen varkaus;

Sivujen hakkerointi ja käyttö;

Harhaanjohtaminen kirjeenvaihdolla;

Ongelmia töissä sosiaalisen median viettämisen vuoksi verkot;

Henkilökohtaisten suhteiden tuhoamisen vaara;

Häpeä ja vaarallisten todisteiden julkaiseminen.

Jälkimmäinen kannattaa sanoa hieman enemmän. Olet ehkä jo kuullut, että tyttöjä ja poikia kasvatetaan verkossa ja tarjotaan heille jotain rahasta, ja sitten he lähettävät vain kirjeen. Jotkut jopa lähettävät intiimejä valokuvansa ajattelematta, että heitä huijataan:

Useimmiten keskustelu alkaa tällä tavalla, mutta sitten he pyytävät lähettämään rehellisiä valokuvia ja kysymään myös lisäpalveluista. On parempi lopettaa välittömästi kirjeenvaihto tällaisten "hahmojen" kanssa lähettämättä mitään kenellekään tai kommunikoimatta, jotta maineesi ei uhrata.

Jos haluat istua sosiaalisessa mediassa. verkkoja, mutta olet huolissasi näiden sivustojen vaaroista, yritä olla varovainen. Monet eivät joutuneet huijareiden uhreiksi, kaikki riippuu käytöksestäsi. Lopuksi on vain neuvottava. Jos istut jo tietokoneen ääressä, miksi et ansaitse ylimääräistä rahaa samanaikaisesti, varsinkin kun se ei ole vaikeaa.

En ehkä yllätä ketään, jos sanon, että nykyään miljoonilla ihmisillä on omat sivunsa sosiaalisissa verkostoissa. Lisäksi suurin osa heistä vierailee sivuillaan päivittäin ja kiinnittää niihin paljon huomiota.

Sen sijaan, että lukisit esimerkiksi toisen mielenkiintoisen kirjan. Periaatteessa tämä ei ole niin yllättävää. Loppujen lopuksi sosiaaliset verkostot antavat meille mahdollisuuden saada uusia ystäviä (ja mistä tahansa sukupuolesta ja iästä), edes poistumatta asunnosta. Tietenkään kommunikointi tällaisten ihmisten kanssa ei voi olla luotettavaa.

Sosiaalisen median vaara tänään

Toivon, että nyt ymmärrät kuinka vaarallisia sosiaaliset verkostot ovat. Tietysti sosiaaliset verkostot ovat hyödyllisiä joissain tapauksissa. Kyllä, ja erittäin mielenkiintoista. Tärkeintä on varmistaa, että sinulla ei ole riippuvuutta heistä, jotta se ei kehity. Loppujen lopuksi se kehittyy täysin huomaamattomasti. Jos alitajuisesti ymmärrät, että saatat olla riippuvainen (riippuvainen), ryhdy välittömästi toimiin.