Ei ole kenellekään salaisuus, että elämämme riippuu pitkälti ajasta. Ajan kanssa työskentelyn tarkkuus ja täsmällisyys määräävät usein tiettyjen tavoitteiden saavuttamisen, monien arjen tehtävien ratkaisun. Työskennelläksemme ajan kanssa käytämme yleensä erilaisia ​​kelloja, mukaan lukien älypuhelimemme toimintoihin sisäänrakennettuja kelloja. Mutta mitä tehdä, jos tarvitset ajastimen ja sekuntikellon ominaisuuksia, mutta sinulla ei ole kelloa tai älypuhelinta käsillä tai olet yksinkertaisesti liian laiska syventämään niiden asetuksia muutaman sekunnin mittaamisen vuoksi? Tässä tapauksessa online-sekuntikello ja ajastin, jossa on ääni, tulevat avuksesi, joiden avulla voit käyttää sen ominaisuuksia helposti ja nopeasti. Tässä artikkelissa kuvailen online-ajastimen ja sekuntikellon ominaisuuksia äänellä ja selitän myös kuinka sen kanssa työskentelee.

Intervalliajastin ja sekuntikello - kätevä online-flash-sovellus erilaisiin tehtäviin

Tämä ajastin on toteutettu yksinkertaisen ja kätevän online-flash-sovelluksen muodossa. Sen ominaisuuksien avulla voit käyttää sekuntikellon, ajastimen ja intervalliajastimen toimintoja. Voit laskea eri jaksoittaisia ​​ja kestoisia aikavälejä.

Mihin tätä verkkotyökalua voidaan käyttää? Moniin sekuntien ja minuuttien laskemiseen liittyviin tehtäviin. Voit käyttää tätä ajastinta urheilussa erilaisten standardien läpäisyssä, sotilaskoulutuksessa (esimerkiksi aseiden kerääminen ja purkaminen jonkin aikaa). Kun valmistat erilaisia ​​ruokia, kun on tarpeen havaita tarkka aika minuuteissa tai sekunneissa. Jotkut ihmiset käyttävät tällaista ajastinta myös herätyskellona ja muina siihen liittyvinä arkitoimintoina.

Työskentely tämän työkalun kanssa ei aiheuta vaikeuksia käyttäjälle, ja alla tarkastellaan tarkemmin online-ajastimen käyttöä.

Tällä monitoimiajastimella on kolme päätoimintoa, jotka analysoimme yksityiskohtaisesti.

Ääniajastin lähtölaskentatoiminnolla

Ensimmäinen toiminto on itse asiassa itse ajastin, jonka avulla voit asettaa lähtölaskenta-ajan, jonka jälkeen kuulemme äänimerkin.

1. Voit käyttää sen ominaisuuksia napsauttamalla "Ajastin" -painiketta.
2. Aseta ajastimen asetusikkunassa haluamasi minuuttien ja sekuntien määrä ja napsauta sitten "OK" -painiketta.
3. Tämän ajastimen kytkemiseksi päälle riittää, kun napsautat "Käynnistä".
4. Ajastin alkaa laskea alaspäin, joka voidaan haluttaessa pysäyttää napsauttamalla "Pysäytä".

Ajastin käynnistetään "Käynnistä"-painikkeella

Intervalliajastimen käyttö verkossa

Toinen tämän ajastimen kätevä toiminto on tiettyjen aikavälien laskenta, jonka jälkeen kuuluu äänimerkki. Sinun on esimerkiksi asetettava kaksi 20 sekunnin aikaväliä, joiden jokaisen lopussa pitäisi kuulua signaali.

1. Tätä varten käynnistä ajastin, valitse ylhäältä "Intervals" ja aseta ensimmäisen välin ajaksi 20 sekuntia ja toisen aika myös 20 sekuntiin.
2. "Pyöreä"-asetus määrittää, kuinka monta toistoa määritetyillä intervalleilla tulee olla.

Esimerkiksi jos 1 kierros on määritetty, lasketaan kaksi 20 sekunnin intervalliamme, ja jos 2 kierrosta on määritetty, niin mainitut 2 väliä lasketaan kahdesti (eli saamme kokonaisjakson 20+20 ja 20+20 = 80 sekuntia).

Kuinka käyttää sekuntikelloa äänen kanssa verkossa

Toinen ajastimen toiminto on sekuntikello, jonka avulla voit mitata sekuntien määrän verkossa. Työskentely sen kanssa on yksinkertaista - napsauta "Käynnistä", sekuntikello mittaa sekunteja. Sen työ lopetetaan napsauttamalla "Stop".

Johtopäätös

Tässä materiaalissa esitelty online-ajastin ja sekuntikello äänisäestyksellä mahdollistavat tämän flash-sovelluksen ominaisuuksien kätevän käytön monien arjen tehtävien ratkaisemiseen. Jos tarvitset tällaisen nopean kätevän verkkotyökalun, suosittelen tutustumaan tarkemmin sen toimivuuteen, se ei varmasti petä sinua.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin intervalliharjoittelun aikana, koska aineenvaihdunta kiihtyy nopeammin 24 tunnin sisällä harjoituksen jälkeen. Aineenvaihdunta kiihtyy, kehon aerobinen kestävyys lisääntyy ja kudosten hapenkulutus lisääntyy.

Mutta tätä varten tarvitset ajastimen. Se sopii kuntosaliharjoitteluun tankolla, käsipainolla, kahvakuulalla, kehon painoharjoitteluun, crossfitiin, seitsemän minuutin harjoitteluun, TRX:ään, kardioharjoitteluun,

Intervalli ajastin

Tämä luotettava ajastin sopii täydellisesti . Sitä voidaan käyttää juoksemiseen, pyöräilyyn, voimaharjoitteluun painoilla, venyttelyyn, nyrkkeilyyn. Päätoiminnot:

1. Mukautettavat sarjat korkean ja matalan intensiteetin harjoituksiin sekä mukautettavat lepovälit niiden välillä.
2. Tukee moniajotilaa.
3. Toistaa musiikkia valitsemastasi soittolistasta.
4. Mahdollisuus julkaista harjoituksia Facebookissa ja Twitterissä.
5. Tallenna harjoitusasetukset malleiksi.

Sekuntia

Ei vähemmän luotettava ja toimiva versio urheiluajastimesta. Päätoiminnot:

1. Mallit korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun, tabataan, piiriharjoitteluun ja muuhun.
2. Mahdollisuus määrittää itsenäisesti ajastimet luomaan mitä tahansa aikaväliä.
3. Tukee sykesensoria.
4. Musiikin synkronointi intervallien kanssa.
5. Toimii taustalla.
6. Mahdollisuus jakaa tuloksia Facebookissa ja Twitterissä.
7. Integrointi Apple Healthiin iPhonessa kehon tilan jatkuvaa seurantaa varten.

Runtastic ajastin

Käytännöllinen, yksinkertainen ja helppokäyttöinen ajastin, jossa on ääniohjattu koulutus. Päätoiminnot:

1. Harjoitusajan, lepovälien, toistojen ja sarjojen säätö.
2. Ääniopastus (ei tarvitse jatkuvasti katsoa älypuhelimen näyttöä).
3. Luo lähes ääretön määrä ajastimia ja tallenna ne malleiksi.
4. Musiikin valinta jokaiseen harjoitukseen.
5. Musiikin äänenvoimakkuuden säätö jokaisessa vaiheessa.
6. Näyttää kuinka kauan harjoitus kestää ja kuinka paljon on jäljellä loppuun.

Tabata sekuntikello Pro

Ajastin sopii mihin tahansa intervalliharjoitteluun: juoksuun, toiminnalliseen harjoitteluun, korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun ja niin edelleen. Päätoiminnot:

1. Sisältää esikonfiguroidun klassisen tabata-harjoituksen.
2. Lämpenemisajan manuaalinen asetus.
3. Työ-, lepo-, palautumisjaksojen ja harjoitusten välisen ajan säätö.
4. Lähestymisten ja sarjojen määrän asettaminen.
5. Mahdollisuus vaihtaa sarjojen välillä harjoituksen aikana tai pitää tauko tarvittaessa.
6. Työskentele näytön lukitustilassa.
7. Äänimerkkien ja tärinän säätö.
8. Ääniopastus.
9. Musiikkikappaleiden valinta harjoitteluun.

Timewinder

Tämä sovellus on tehtävänhallinta ja urheiluajastin samanaikaisesti. Ilmaisen version raja on 35 aikaväliä malleina. Päätoiminnot:

1. Haluttujen intervallien manuaalinen asetus.
2. Apple Watchin tuki.
3. Tallennusvälit (korkeintaan 35 ilmaisessa versiossa).
4. Mahdollisuus lisätä kuvia ja tekstiä jokaiseen harjoitukseen.
5. Sisäänrakennettu ääninauhuri ja toiminto omien äänikommenttien tallentamiseen harjoittelua varten.
6. Voi toimia näytön lukitustilassa.
7. Tauko harjoituksen aikana pakkopysähdyksen aikana.

Tabata on yksi tehokkaiden harjoitusten lajikkeista, joita kutsutaan myös pyöreäksi. Niiden ydin on siinä, että harjoituksen (kierroksen) aikana fyysinen aktiivisuus ja lepo vuorottelevat.

Klassisessa versiossa 20 sekunnin aktiivisuusjaksot korvataan jatkuvasti ympyrällä 10 sekunnin lepojaksolla. Siten 8 kierrosta (20+10 sekuntia kukin) kestää 4 minuuttia.

Luonnollisesti niin monimutkaisella intervallien vuorottelulla ei ole mahdollista tulla toimeen tavallisilla (se ei yksinkertaisesti ole tarkoitettu tähän), joten tarjoan sinulle upean online-tabata-ajastimen äänellä!

Se on täydellinen sekä kuntosalille että kotiin (jotkut onnistuvat käyttämään sitä BDSM:ään). Kuuntelemalla musiikkia tietokoneesi tai älypuhelimesi soittimessa voit harjoitella mitä tahansa kappaletta tai kappaletta.

Kuinka käyttää ajastinta

Ohjelma on muutamaa merkintää lukuun ottamatta käännetty venäjäksi, joten sinulla ei ole vaikeuksia sen kehittämisessä. Kerron vain tämän ajastimen päätoiminnot.

Voit asettaa manuaalisesti:

• Kierrosten lukumäärä
• Työ - aika, jonka aikana harjoituksia tehdään
• Lepo on levon aikaa

Kun asetukset on tehty, kokonaisharjoitusaika lasketaan automaattisesti erityisessä ikkunassa:

Kello-asetuksen avulla voit valita yhden vaihtoehdoista: digitaalisen kellotaulun tai klassisen analogisen:

Ääni-välilehdellä voit valita yhden tapahtumien pisteytysvaihtoehdoista (aloitus, lopetus, lähtölaskenta harjoituksen alkuun, tabatan loppu):

1. gongin ääni
2. Miehen ääni
3. Naisen ääni

Vaikka kaikki tarvittavat tiedot kierroksista ja lähtölaskennasta näkyvät näytöllä, et katso niitä harjoituksen aikana. Siksi äänisignaalit ovat erittäin hyödyllisiä.

Tässä ajastimessa ei ole sisäänrakennettua musiikkia, mutta voit soittaa minkä tahansa suosikkikappaleen taustalla ja suorittaa kursseja sen mukaan. Suosittu palvelu auttaa sinua valitsemaan oikean koostumuksen.

Ylävälilehti "Tabata this" vie sinut ajastin asetuksiin, joissa voit asettaa paitsi yhden tabatan kierrosten määrän, myös näiden tabatojen (jaksojen) määrän ja niiden välisen lepoajan. Tämä on välttämätöntä korkean intensiteetin piiriharjoittelussa.

Intervalliharjoittelun edut

Japanilaisen lääkärin Izumi Tabatan keksimä menetelmä on erittäin tehokas laihduttamiseen kotona. Se sopii sekä tytöille että miehille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain 4 minuutin intervalliharjoittelu Tabata-protokollalla parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa 9 kertaa enemmän kuin tavallinen aerobinen voimaharjoittelu!

Menetelmän syvempi olemus auttaa sinua ymmärtämään tämän videon:

Ystävät, jätä kysymyksesi, toiveesi ja kommenttisi tämän julkaisun alle!

Esitellyn työkalun puitteissa toteutetaan erilaisia ​​sekuntikellon online-käyttötapoja:

• Sekuntikello - suora lähtölaskenta
• Ajastin äänellä
• Intervalli ajastin

Ilmaisella sekuntikellolla voit esimerkiksi mitata sykettäsi, tallentaa epävirallisia urheilusaavutuksia tai läpäistä standardeja. Markkinoijille ja testaajille online-sekuntikello voi olla hyödyllinen ajan laskentaan, kun testataan sivuston tai sovelluksen käytettävyyttä (käytettävyysarviointi). Lähtölaskentaa voidaan käyttää harjoittelun aikana esimerkiksi aseiden tai Rubikin kuution kokoamisessa ja purkamisessa.

Sekuntikellon tai ajastimen alkuasetukset asetetaan suoraan käyttöliittymässä, napsauta vain numeroita ja aseta haluamasi arvo.

Intervalliajastin harjoituksiin

Fitness-ajastimella voidaan asettaa intervalleja Tabata- ja muihin intervalliharjoituksiin, joissa vuorottelevat lepo ja korkean intensiteetin työ. Se tukee työ- ja lepovälien asettamista, kierrosten (toistojen) määrää.

Sekuntikello on saatavilla verkossa ja ilmaiseksi. Ajastimessa voit asettaa lähtölaskennan 30 sekuntiin, 1, 2 minuuttiin tai mihin tahansa aikaan. Sinun ei tarvitse ladata ohjelmaa tietokoneellesi tai asentaa sovellusta puhelimeesi. Online-ajastinpalvelua voi käyttää sopivana aikana ja sopivassa paikassa Internetin kautta.

Ohjelman avulla voit asettaa ja seurata aikavälejä ja antaa äänisignaaleja jokaisen asetetun aikavälin lopussa.

huomautus: Ei kovin kauan sitten, he lähettivät minulle yksinkertaisen ohjelman, jonka avulla pystyin asettamaan aikavälejä ja antamaan äänimerkin kaiuttimelle niiden umpeuduttua. Sen lähettänyt Aleksei B. pyysi lisäämään tähän ohjelmaan mahdollisuuden valita mediatiedosto äänisignaalia varten. Lähdekoodeja ei ollut ja minun piti kirjoittaa ohjelma tyhjästä. Kun lähetin sen Alekseille, hän teki joukon huomautuksia, jotka, kuten kävi ilmi, eivät salli sokeiden työskennellä sen kanssa mukavasti. Huomasin itselleni suurella yllätyksellä, että tietokoneen ääressä eivät työskentele vain ne, jotka näkevät näytön ja voivat pitää hiirtä hännästä, vaan myös ne, jotka kohtalon tahdosta jäävät tästä paitsi. Alexeyn johdolla käyttöliittymä viimeisteltiin vastaamaan näitä vaatimuksia. Ja kun työskentelin ohjelmaa, se roikkui lokerossani ja totuin siihen, samoin kuin Sää-ohjelmaan, joka näyttää jatkuvasti säätä lokerossa. Ainakin hän lakkasi myöhästymästä savutaukoilta ja lounaalta. Ohjelma tehtiin alusta alkaen vapaaksi. Ja koska kävi ilmi, että Windows 7:stä alkaen Microsoft muutti sekoittimien kanssa työskentelyn sääntöjä, meidän piti kirjoittaa useita versioita ohjelmasta, useita versioita eri Windowsille esitetään sivustolla.

Ohjelman kuvaus

Kaikissa esitetyissä versioissa:

Ohjelma muistaa viimeisen sijaintinsa näyttöruudulla ja koon (mutta vähintään 1100*600) ja asetukset.

Kaikki ohjelman toiminnot voidaan suorittaa painamalla vastaavia painikkeita, valintoja pudotusluetteloista, rastittamalla valintaruudut ja vetämällä liukusäädintä hiirellä (ääntä säädettäessä). Painikkeiden käyttötarkoitus näkyy työkaluvihjeissä, kun hiiren osoitin asetetaan niiden päälle tai se selviää painikkeen nimestä. Lisäksi on mahdollista valita asetusteksti "Tab"-näppäimellä, valita listarivi alasvetoluetteloista "Ylös"- ja "Alas"-nuolilla ja vaihtaa valintaruutuja painamalla "Välilyönti". avain. Äänitasoa säädetään "vasen" ja "oikea"-näppäimillä (eli ne, jotka eivät näe ja eivät omista tietokonetta, voivat käyttää ohjelmaa).

Ohjelman käynnistyksen jälkeen (ei väliä taulukon kuvakkeesta, automaattilatauksesta tai kaksoisnapsauttamalla tiedoston nimeä) sen kuvake ilmestyy lokeroon (missä kello on) ja kun valintaruutu ”Kyllä \ Ei aloita alustassa ” ei ole valittuna ja näkyy monitorin näytössä. Jos valintaruutu on valittuna, se näytetään laajennetussa muodossa kontekstivalikon avulla (napsauta hiiren kakkospainikkeella ohjelman kuvaketta lokerossa - kohta "Avaa ohjelma"), ohjelma minimoidaan samalla tavalla. Lisäksi voit kaksoisnapsauttaa hiiren vasenta painiketta Tray-kuvaketta tätä tarkoitusta varten. Jos olet kadottanut ohjelman, käytä näppäinyhdistelmää "Alt + Tab" tai kaksoisnapsauta hiiren vasenta painiketta kahdesti kuvakkeen päällä.

Ohjelmaikkunan avaamisen jälkeen näet sen käyttöliittymän näytöllä. Kuvassa 1. ja 2. näyttää ohjelman säätimet ja asetukset valittaessa eri äänilähteitä:

Kuva 1., 2. Ohjelmaliittymä

Ohjelmaikkunan yläosaan syötetään aikavälit, jolloin ohjelma antaa äänimerkin. Intervallit voidaan asettaa sekunteina, minuutteina ja tunteina, jolloin valintoja voidaan tehdä "Intervals in" -ryhmässä. Muutokset valittuihin aikayksiköihin intervalleille tallennetaan välittömästi ohjelmarekisteriin. Itse aikavälit syötetään kohtaan "Syötä toimintavälit puolipisteellä erotettuina". Syötetyt tiedot tarkistetaan ja tallennetaan painamalla "Tarkista, muuta ja tallenna aikavälit" -painiketta. Tämä painike mahdollistaa myös havaittujen virheiden korjaamisen. Jos ohjelma on "Autostart"-tilassa - valintaruutu "Kyllä\Ei Autostart ohjelman käynnistettäessä" on valittuna, niin heti tämän painikkeen painamisen jälkeen ohjelma alkaa laskea äänimerkin antamisen aikaväliä.

Kaikki intervallit lasketaan alkamisajasta, joka on asetettu kolmeen pudotusvalikkoon: "Aloita tunnista", "Aloita minuutista" ja "Aloita sekunnista" ja niiden arvo lisätään edellisen loppuun.

Aloitusaika voidaan asettaa "Aseta ja tallenna nykyinen" -painikkeella tai valitse "Aloita..." vastaavista pudotusvalikoista. Tällä aloitusajan valinnalla se tallennetaan ohjelman rekisteriin. Tilassa, jossa on "Kyllä\Ei Autostart ohjelman käynnistyessä" -valintaruutu, ohjelma alkaa välittömästi kellonajan asettamisen jälkeen laskemaan äänimerkin antamisen aikaväliä asetetusta ajasta alkaen. Valintaruudun valinnan poistaminen pysäyttää lähtölaskennan ja aktivoi manuaalisen käynnistyksen painikkeet. Kun valintaruutua ei ole valittu, nämä painikkeet aktivoivat ja pysäyttävät lukemat.

Ohjelma tarjoaa tilat "Kyllä\Ei toistoväliä" ja "Käytä\Älä käytä ääntä".

Molemmissa valintaruuduissa valintamerkin tilan muuttaminen tallentaa valitun tilan ohjelmarekisteriin. "Kyllä\ei toistoväliä" -tila sallii määritetyn jakson lopussa rivillä "Syötä toimintavälit puolipisteellä erotettuna" toistaa määritetyn syklin uudelleen jatkaaksesi laskentaa intervallien summan lopusta. määritetty intervallirivillä. Jakson lähtölaskenta suoritetaan syklisesti alkamisajasta.

"Kyllä\Ei käytä ääntä" -tilassa voit sammuttaa äänisignaalin tilapäisesti. Kuitenkin samaan aikaan intervallin laskenta jatkuu ohjelmapaneelissa ja työkaluvihjeessä, kun siirrät hiiren osoittimen lokerossa olevan ohjelmakuvakkeen päälle.

Kuva 3. Ohjelman kuvake

Ohjelma antaa äänisignaalin tietokoneen kaiuttimeen (ja on mahdollista valita äänisignaalin taajuus ja kesto) tai valita äänitiedosto kuvan osoittamalla tavalla. "Tarkista, kuuntele, tallenna" -painikkeella voit tallentaa asetustiedot.

Kuva 4. Mahdollisuus valita äänitiedosto

Valintaruutu "Kyllä\Ei käynnistä ohjelma, kun Windows käynnistyy" mahdollistaa ohjelman käynnistämisen, kun Windows käynnistyy.

Loput säätimet ja painikkeet ovat itsestään selviä.

Ohjelman kanssa työskentelyn ominaisuudet, lataa ohjelma

Ohjelma vaatii Windows XP SP3:n tai uudemman (eli sinulla on oltava Frameworks 4 asennettuna).
Niille, joilla on vanha Windows, sinun on asennettava Microsoft .NET Framework 4.0 -jakelupaketti tai uudempi. Se voi olla lataa ilmaiseksi Microsoftin verkkosivuilta (linkki 1) tai lähemmistä linkeistä. Kirjoita mihin tahansa hakukoneeseen "Microsoft .NET Framework 4 download" ja löydät paljon lisää linkkejä ja asennusohjeita (vaikka niitä ei vaadita, paketti asennetaan tavallisena ohjelmana).

Ohjelma toimitetaan zip-arkistona. Pura "setupinttimer.zip" mihin tahansa kohtaan kiintolevylläsi. Suorita setupinttimer.exe, vastaa kysymyksiin ja ohjelma asennetaan. Älä laita ylimääräisiä valintaruutuja asennuksen aikana, paitsi "Aseta kuvake työpöydälle" - muista tarkistaa se.

Ohjelman asennuksen jälkeen löydät Käynnistä-valikosta Kaikki ohjelmat, "wladm"-kansio ohjelman kanssa Ja ohjelman kuvake lokerossa. Ohjelman kontekstivalikko näkyy kuvassa 5. Lisäksi voit avata ja sulkea ohjelman kuvaketta kaksoisnapsauttamalla sitä.

Kuva 5. Ohjelman kontekstivalikko