B-gripp (B) on B-rühma viiruse poolt põhjustatud nakkushaigus, mis erineb A-gripist väiksema agressiivsuse ja sümptomite raskusastme poolest. B-gripiviirus kuulub Orthomyxoviridae perekonda Influenza virus B.

Gripil on 3 sorti (serotüübid, rühmad) - A, B, C. Kõik need serotüübid jagunevad omakorda alatüüpideks, mida iseloomustab spetsiaalne antigeenide komplekt (retseptorvalgud pinnamembraanil).

Tüvede B mutatsioonimäär on 2-3 korda väiksem kui alatüüpidel A, mis seletab B-rühma suuremat stabiilsust.

Erinevalt alamtüübist A, mis provotseerib, esindab rühma B ainult üks perekond, mis on jagatud arvukateks tüvedeks. Kõige vastupidavamad sordid levivad elanikkonna seas pikka aega, põhjustades perioodiliselt epideemiapuhanguid.

Epideemiad ei ole ulatuslikud ja piirduvad väikeste piirkondadega või levivad üksikutesse linnadesse. B-rühma antigeensed variandid muutuvad sagedusega üks kord 10–20 aasta jooksul, mis võimaldab inimesel nende vastu immuunsust moodustada.

Keda ohustab B-gripp?

Serotüüp B on ohtlik ainult inimestele, erinevalt A-tüüpi tüvedest, mis nakatavad lisaks inimesele ka mõningaid loomi ja linde. B-serotüübi põhjustatud haiguse kulg on tavaliselt leebem kui A-alatüüpidega nakatumise põhjustatud.

Siiski ei saa lugeda, et B-grupi gripiviirus on vähem ohtlik kui A-serotüübi põhjustatud haigus. B-grupi gripp on sama ohtlik haigus kui A-gripp, eriti seetõttu, et viirus kutsub esile raskeid tüsistusi lastel ja noorukitel.

Kõrge haigestumus on täheldatav ka noorte ja sotsiaalselt aktiivsete inimeste seas vanuses 18–25 aastat.

B-gripi tüved

Alatüüp B avastati 1940. aastal, sellest ajast alates on registreeritud ja uuritud kõiki seda tüüpi gripi muutusi. Selle põhjuseks on mikroorganismide võime kiiresti levida elanikkonna hulgas ja provotseerida epideemiaid.

Kuigi B-gripp ei põhjusta A-rühma viirustele omaselt pandeemiaid, on see ohtlik kõrge suremusriskiga tüsistuste tõttu.

Alatüübist B ringlevad maailmas tänapäeval peamiselt järgmised:

1. B/Jamagata/16/88;
2. B/Victoria/2/87.

Valem sisaldab teavet isoleerimiskoha, serotüübi, tüve ja epideemia leviku aja kohta.

B-gripi epideemiad

Pärast haigust tekib inimesel immuunsus haiguse põhjustanud tüve suhtes. Nakkuse suure varieeruvuse tõttu haigestub inimene uuesti, nakatudes teise viiruse tüvega.

B-gripi kõige raskemaid puhanguid täheldati 1979. aastal Singapuris, 1978-79 Hannoveris, 1982. aastal Jaapanis, Inglismaal, 1986. aastal Leningradis, 2002. aastal Shanghais ja 2004. aastal Malaisias.

Viimastel aastatel on B-gripp sagenenud. Venemaal täheldati aastatel 2012–2013 B-serotüübiga nakatumiste arvu suurenemist. Vene Föderatsioonis oli 2015. aastal seda tüüpi gripi osatähtsus umbes 40%. 2017/2018 hooajal. Lisaks serotüübile A on oodata ka B-rühma tüve ringlust.

WHO usub, et 2017/2018. B-gripp Brisbane, mis esmakordselt isoleeriti 2008. aastal Austraalias, hakkab aktiivselt tegutsema Venemaal. Nakkusel on suur levimiskiirus ja suur tüsistuste esinemissagedus.

B-gripp ei põhjusta pandeemiaid, kuid epideemiaid iseloomustavad:

• hooajalisus – esinemissageduse kasv iga 3-4 aasta järel;
• tsükliline – epideemiad esinevad iga 5-7 aasta tagant;
• laialt levinud erinevates maailma paikades;
• vähem agressiivne kui A-tüüp.

Nakkus põhjustab koolilaste seas sageli epideemiaid, samas kui haigus on harva raske ja praktiliselt ei põhjusta surma, kui ravi ajal tüsistusi ei lubata.

B-gripp levib:

• õhus olevate tilkade kaudu - süljega köhimise, suhtlemise ajal;
• kontaktmeetod - haige inimese käes olnud esemete puudutamine.

Epideemiad arenevad keskmistel laiuskraadidel sagedamini talve lõpu – kevade alguse poole.

Sümptomid

B-gripi kliiniline pilt on väga sarnane A-tüüpi gripi sümptomitega.

Pärast lühikest inkubatsiooniperioodi, keskmiselt 1-4 päeva, ilmnevad tüüpilised gripilaadsed sümptomid:

• kõrge temperatuur üle 39 0 C;
• peavalu, lihaste, liigesevalu;
• valu silmaorbiidis, silmade taga;
• higistamine;

Kõrge temperatuur ei kesta kauem kui 5 päeva. Vastasel juhul, kui palavik kauem ei taandu, võib tekkida tüsistus. Selline ohtlik gripi tüsistus on, mis võib alla üheaastastel lastel põhjustada surma.

Eriti ohtlik on see, kui temperatuur püsib stabiilsena 39 0 C ja ei allu palavikualandajate kasutamisele 2-3 päeva jooksul. Sellisel juhul on lastel suurem risk Reye sündroomiga kaasnevate tüsistuste tekkeks.

Pärast palaviku taandumist tugevneb ebamugavustunne kurgus, nohu ja ninakinnisus. Hingamisteede kahjustus väljendub eelkõige hingetoru limaskesta põletikus, mis väljendub valu ja kurguvaluna.

B-gripp põhjustab ka patoloogilisi muutusi seedetraktis. Mao sümptomiteks on iiveldus, oksendamine ja häiritud väljaheide.

Ravi

Oseltamiviiri ja zanamiviiri kasutatakse viirusevastaste ainetena B-rühma tüvede vastu. Immuunsüsteemi aktiveerimiseks määratakse patsiendile ravimid - interferooni indutseerijad. See ravimite rühm stimuleerib oma (endogeensete) interferoonide tootmist.

Sümptomaatiline ravi on suunatud temperatuuri, valu ja üldise heaolu kontrollimisele. Patsiendi toetamiseks mõeldud ravimitest kasutatakse ibuprofeeni vastavalt arsti ettekirjutusele.

Taastumise eelduseks on voodirežiim, rohke sooja jooki ja pikk uni.

Tüsistused

Üldiselt täheldatakse B-gripiga nakatumisel tüsistusi harvemini kui A-tüvedega nakatumisel, kuid mõnel juhul võib alatüüp B põhjustada:

• raske viiruslik kopsupõletik;
• entsefaliit - ajupõletik, millega kaasneb segasus, peavalu, krambid;
• müokardiit - südamelihase infektsioon;
• ENT organite haigused – , .

Viirusetüvedega B nakatumist seostatakse 4–12-aastastel lastel sellise tüsistuse tekkega nagu Reye sündroom, mille laste suremus ulatub 30%-ni. Kuigi seda tüüpi tüsistusi põhjustab ka A-gripp, on viimastel aastatel B-gripp hakanud lastel sagedamini põhjustama Reye sündroomi.

Sündroomi kirjeldati esmakordselt lapsel, keda raviti gripi vastu aspiriiniga. Sündroom avaldub hepaatilise entsefalopaatia - toksilise maksakahjustusena, mis põhjustab ajufunktsiooni häireid.

Maksapuudulikkusest tingitud ajukahjustus on seletatav sellega, et maksapatoloogia rikub ajju siseneva vere omadusi ja põhjustab närvirakkude surma.

Reye sündroomi tõenäosus suureneb mitte ainult aspiriiniga ravimisel, vaid ka mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-de) rühma kuuluvate ravimite väljakirjutamisel.

MSPVA-de hulka kuuluvad paratsetamool, ibuprofeen, nimesuliid (Nise), analgin jne. Nende ravimitega kauem kui 7 päeva ilma arsti retseptita ja järelevalveta on ohtlik.

Ärahoidmine

Ennetavad meetmed hõlmavad lisaks hea hügieeni säilitamisele ka vaktsineerimist kolmevalentse vaktsiiniga, mis on tõhus hooajaliste epideemiate vastu. Vaktsineerimine peaks toimuma igal aastal, eelistatavalt oktoobris-novembris, et immuunsus oletatava hooajalise viiruse suhtes jõuaks välja kujuneda.

Ennetusmeetodid hõlmavad põhjalikku kätepesu vähemalt 15 sekundit. Veelgi turvalisem on kätenahka ravida antiseptikumide ja alkoholi lahustega, et mitte kokkupuutel nakatuda.

Epideemia ajal peate vältima rahvarohkeid üritusi ja avalikke kohti. Kui kontakti on võimatu vältida, peate kasutama marli maske ja ravima nina oksoliinse salviga, et vältida viiruse sattumist hingamisteedesse.

Lisaks sellele teemale lugege.

Koodnimega "Hispaania gripp", mis kestis aastatel 1918–1919, tappis kaks korda rohkem inimesi kui kogu Esimene maailmasõda. Seega, kui keegi peab seda haigust lihtsaks külmetushaiguseks, eksib ta suuresti. Gripp jaguneb kolme tüüpi: A, B ja C. Viirus B võib edasi kanduda ainult inimeselt inimesele. See liik on võimeline muutuma, kuid see ei levi epideemiate tasemele ja on enamasti kohaliku iseloomuga. Riskirühma kuuluvad patsiendid, kelle immuunsus on nõrgenenud, nimelt lapsed ja eakad, rasedad naised, samuti krooniliste patoloogiatega inimesed.

Haiguse sümptomid

Tavaliselt kestab gripi inkubatsiooniperiood ligikaudu kaks päeva. Haigus avaldub kiiresti ja ägedalt. Patsiendil on palavik, B-gripi katarraalsed sümptomid ja mürgistusnähud. Inimene kogeb:

• palavik 5 päeva;
• müalgia;
• õhupuudus;
• krambid;
• hemorraagiline lööve.

Haiguse hemorraagilised ilmingud on haruldased, esinedes ligikaudu 5-10% juhtudest. Patoloogia käigus kannatab patsient ninaverejooksu, hemorraagiate all suus ja silmades, samuti nahal. Lisaks loetletud sümptomitele on patsiendil katarraalsed sümptomid:

• valus kurk;
• nohu;
• köha;
• pisaravool;
• kipitab silmis.

Arstid märgivad, et võib esineda ka ärrituvust ja unetust. Kui märgid lähenevad, peate viivitamatult helistama arstile. Õigeaegne pöördumine spetsialisti poole võib vältida tõsiseid tüsistusi. B-gripp võib olla isegi surmav.

Haiguse allikad ei erine praktiliselt tavalisest gripist. Reeglina levib kõige levinum nakkus õhu kaudu. Tihe kontakt haige inimesega põhjustab enamasti haigestumist. Patsient levitab kõige rohkem baktereid esimese 6 haiguspäeva jooksul. Põhjused võivad olla järgmised:

• isikliku hügieeni puudumine;
• kokkupuude saastunud esemetega;
• aerosooli ülekandetee.

Samuti on B-grupi gripp eriti ohtlik suletud ja ventilatsioonita kohtades, kus on palju inimesi, näiteks kontorites, koolides, lasteaedades ja ühistranspordis. A-tüüpi gripp on paljuski sarnane eelmisele tüübile, kuid selle levik on palju kiirem. Seda tüüpi nakkus hõlmab järgmisi nakkuse põhjuseid:

• kokkupuude surnud loomadega;
• haigete kodulindude või sigade liha söömine;
• õhu-tolmu meetod.

Toidu kaudu nakatumine viirusesse on üsna haruldane. Selliste toodete nagu munade, linnuliha või sealiha termiline töötlemine võib haiguse allika täielikult hävitada.

Millise arsti poole peaksin pöörduma?

Haiguse ravi kõigis vanuserühmades toimub sama põhimõtte kohaselt. Kui patsiendil tuvastatakse loetletud A- ja B-gripi sümptomid, ravitakse teda:

Terapeut

Kui patsient ei saa ise raviasutusse tulla, peate kutsuma koju arsti. Kui inimene otsustab haiglasse minna, peaks ta määrima nina limaskestale oksoliinset salvi või kandma marlisidet. Olenemata uuringu asukohast, terapeut:

1. kuulab kaebusi;
2. uurib haiguslugu;
3. kuulake rindkere;
4. uurida kõri ja suuõõne;
5. mõõdab vererõhku.

Kui haigus taandub tüsistusteta, määratakse ambulatoorne ravi. Teisel juhul kirjutab terapeut saatekirja spetsialiseerunud spetsialistidele, kes tegelevad edasise raviga.

A- ja B-gripiviiruste ravi

Kõigepealt määrab arst patsiendile voodirežiimi. B-gripp on tavaliselt kerge kuni mõõduka raskusega ja seda ravitakse kodus. Tõsiselt haiged patsiendid vajavad haiglaravi. Tavaliselt määravad arstid:

• viirusevastased ravimid;
• immunomoduleerivad ravimid;
• antihistamiinikumid;
• tilgad veresoonte ahenemiseks ninas;
• köhasiirup.

Lisaks medikamentoossele ravile on oluline, et patsient tarbiks palju vedelikku. Kui inimesel on B-gripiviirus, tuleb sageli juua mineraalvett ja looduslikke mahlasid. Taimede keetmisel ja nõrgal teel on kasulik homöopaatiline toime.

Võib nakatada inimesi, loomi ja linde. See kujutab endast epidemioloogilisest vaatepunktist suurimat ohtu, kuna on võimeline kiiresti geneetiliseks muutumiseks. Erinevad hemaglutiniini ja neuraminidaasi kombinatsioonid pinnal võimaldavad jagada A-tüüpi viiruse alatüüpideks H1N1, H3N2 jne. Viimastel aastatel on domineerinud A-alatüüp H3N2 viirus. Pinnaantigeenide selline varieeruvus põhjustab uut tüüpi viiruste moodustumist, millele järgneb nende selekteerimine populatsiooni immunoloogiliste tegurite mõjul. Sellega seoses on A-gripiviirustel kõige rohkem erinevaid tüüpe, virulentsust ja nakkavust ning nad on võimelised põhjustama riiklikul tasandil epideemiaid ja pandeemiaid.

A-gripiviirused pinnaantigeenidega A(H1N1), A(H2N2), A(H3N2) on viimase 10 aasta jooksul olnud inimeste jaoks epidemioloogiliselt olulised. Viimastel aastatel on ilmunud ka A-gripiviirused pinnaantigeenidega H5N1, H7N7 ja H9N7.

A-gripi epideemiatele on tüüpiline nende kiire areng. Lühikese aja jooksul on epideemiaga seotud peaaegu kõik riigi linnad. Elanikkonnas on kõrge haigestumus (kuni 40%), mille kahjustus on peaaegu võrdne kõikidele vanuserühmadele. Aastaid arvati, et A-gripi epideemiad esinevad iga 2-3 aasta tagant, kuid alates 1977. aastast hakkasid A-gripi epideemiad esinema peaaegu igal aastal.

Linnugripp A/H5N1

Linnugripp on viiruste põhjustatud lindude nakkushaigus. See haigus tuvastati Itaalias enam kui 100 aastat tagasi. Looduslik veehoidla on veelinnud. See võib mõjutada ka sigu, hobuseid ja rebaseid.

Gripiviirus H5N1 on omandanud võime nakatada inimesi ja põhjustada inimese raskeid haigusi. Inimesed võivad nakatuda tihedas kokkupuutes nakatunud ja surnud kodu- ja metslindudega. Mõnikord võib see juhtuda haigete lindude liha ja mune süües, kui neid ei ole piisavalt kuumtöödeldud, suplemise ajal lindude väljaheidete, vee ja õhuga saastunud taimede kaudu. Inimese nakatumine toimub õhus olevate tilkade kaudu ja.

Esimene viiruse otsese ülekandumise juhtum lindudelt inimestele ja haigus registreeriti Hongkongis 1997. aastal. Tänaseks on WHO alates 2003. aastast registreerinud 218 linnugripiviiruse H5N1 põhjustatud inimeste haigestumist, millest 124 inimest suri (56,9%). Inimeste juhtudest on teatatud 10 riigis (Vietnam, Tai, Indoneesia, Kambodža, Hiina, Türgi, Iraak, Aserbaidžaan, Egiptus, Djibouti).

Seagripp A/H1N1

A/H1N1 (tuntud kui<свиной грипп>) on uus gripiviirus, mis põhjustab inimestel haigusi. See uus viirus avastati esmakordselt inimestel 2009. aasta aprillis Ameerika Ühendriikides. Teised riigid, sealhulgas Mehhiko ja Kanada, on samuti teatanud uue viiruse juhtumitest inimestel. See viirus levib ühelt inimeselt teisele peaaegu samamoodi nagu tavaline hooajaline viirus.

Millised on selle viiruse peamised nähud ja sümptomid inimestel? Uue H1N1 gripiviiruse sümptomid on sarnased hooajalise gripi omadega. Nende hulka kuuluvad palavik, köha, kurguvalu, vesine või kinnine nina, kehavalud, peavalu, külmavärinad ja väsimustunne. Paljud nakatunud patsiendid kaebasid ka kõhulahtisuse ja oksendamise üle. Lisaks, nagu ka hooajalise gripi puhul, on selle viiruse põhjustatud haiguse tagajärjel teatatud tõsistest ja isegi surmaga lõppenud juhtudest. Seetõttu on haiguse korral vaja konsulteerida arstiga kvalifitseeritud diagnoosimiseks.

Oma tervise kaitsmiseks kasutage järgmisi meetmeid:

• Katke oma nina ja suu paberrätikuga, kui köhite või aevastate. Viska kasutatud salvrätik prügikasti.
• Peske käsi põhjalikult ja sageli seebi ja veega, eriti pärast köhimist või aevastamist. Tõhusad on ka alkoholipõhised kätepuhastusvahendid.
• Ärge puudutage oma silmi, nina ega suud. Nakkus edastatakse sel viisil.
• Püüdke vältida lähedast kontakti haigete inimestega.
• Kui olete haige, jääge koju 7 päevaks pärast sümptomite ilmnemist või seni, kuni teil pole sümptomeid 24 tunni jooksul, olenevalt sellest, kumb on pikem. See on vajalik teiste nakatamise ja viiruse edasise leviku vältimiseks.

on viirusinfektsioonist põhjustatud äge raske haigus. Gripiviirus on arvatud rühma (ägedad respiratoorsed viirusinfektsioonid), kuid selle kulgemise tõsiduse tõttu käsitletakse seda tavaliselt eraldi. Gripp mõjutab ülemisi hingamisteid, hingetoru, bronhe ja mõnikord ka kopse, põhjustades nohu, köha ja toksikoosi; haigus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi ja isegi surma. Gripp on kõige ohtlikum neile, kelle keha on nõrgenenud. Eriti raskelt põevad grippi lapsed, eakad ja kroonilisi haigusi põdevad inimesed.

Gripi põhjused

Gripp on põhjustatud viirusinfektsioonist. Eraldatud on kolme tüüpi gripiviirust.

Viiruse tüüp A mis on võimelised nakatama nii inimesi kui loomi. "Linnugripp" ja "seagripp" on A-tüüpi viiruse liigid. Seda tüüpi viirused põhjustavad mõõdukaid või raskeid haigusi, mis muutuvad oma olemuselt epideemiliseks. A-gripi epideemiad esinevad iga 2-3 aasta tagant. Viiruse salakavalus seisneb selles, et see on võimeline muteeruma – muutma oma antigeenset struktuuri.

B tüüpi viirus See edastatakse ainult inimeselt inimesele. Kuigi see tüüp on samuti erinev, ei põhjusta see nii tõsiseid epideemiaid. B-gripipuhangud on tavaliselt lokaalse iseloomuga. Selliste puhangute sagedus on 4-6 aastat. Need võivad eelneda A-gripi epideemiatele või nendega kattuda.

C-tüüpi viirus vähe uuritud. Samuti edastatakse see ainult inimeselt inimesele, kuid see ei põhjusta tõsiseid sümptomeid (mõnel juhul ei põhjusta infektsioon üldse sümptomeid).

Peamine nakkuse edasikandumise viis on õhus levivad tilgad. Siiski on võimalik ka igapäevane tee - läbi majapidamistarvete. Viirus satub õhku köhimisel või aevastamisel väljutatavate lima-, sülje- või rögaosakeste kaudu. Piirkond, kus nakkusoht on üsna kõrge, on tavaliselt 2-3 m kaugusel patsiendist. Suuremal kaugusel on aerosooliosakeste kontsentratsioon ebaoluline ega kujuta endast ohtu.

Gripi tüsistused

Gripp on ohtlik eelkõige võimalike tüsistuste tõttu. Seetõttu on nii oluline grippi ravida arsti järelevalve all. Tavaliselt on ettenähtud ravikuur ja diagnostilised protseduurid suunatud täpselt tüsistuste võimaluse kõrvaldamisele. Mõnikord aitab arsti kogemus ja kvalifikatsioon õigeaegselt tuvastada tüsistusi ja alustada sobivat ravi.

Gripi kõige levinumad tüsistused on:

• (kopsupõletik);
• ajumembraanide põletik (meningiit, arahnoidiit);
• muud närvisüsteemi tüsistused (polüneuriit, radikuliit, neuralgia);
• kardiovaskulaarsüsteemi tüsistused (perikardiit, müokardiit);
• neeru tüsistused.

Gripi sümptomid

Gripi inkubatsiooniperiood on umbes 2 päeva. Haigus algab ägedalt: temperatuur tõuseb, pea hakkab valutama (need on joobeseisundi sümptomid), ilmnevad katarraalsed haigusnähud. Kõrge palavik ja muud mürgistuse ilmingud kestavad tavaliselt kuni 5 päeva. Kui palavik 5 päeva pärast ei taandu, tuleb eeldada bakteriaalsete tüsistuste tekkimist.

Katarraalsed sümptomid kestavad veidi kauem - kuni 7-10 päeva Pärast nende kadumist loetakse patsient terveks, kuid veel 2-3 nädalat võib täheldada haiguse tagajärgi: nõrkus, ärrituvus, peavalu, võib-olla unetus.

Kui jääte grippi, peaksite kindlasti kutsuma arsti. Grippi on ohtlik ravida ilma spetsialistiga ühendust võtmata; Ja rasketel haigusjuhtudel on õigeaegne professionaalne arstiabi hädavajalik, mõnikord on see lihtsalt elu säilitamise küsimus.

Peal gripi raske või keeruline kulg näidata järgmisi sümptomeid:

• temperatuur üle 40 ° C;
• kõrge temperatuuri hoidmine rohkem kui 5 päeva;
• tugev peavalu, mida ei saa leevendada tavaliste valuvaigistitega;
• õhupuudus või ebaregulaarne hingamine;
• krambid, teadvusehäired;
• hemorraagilise lööbe ilmnemine.

Mürgistuse sümptomid

Gripimürgitus avaldub eelkõige kui:

• . Kergema gripi korral ei pruugi temperatuur tõusta üle 38°C, kuid mõõduka gripi puhul on temperatuur 39-40°C, raskematel juhtudel võib see olla isegi kõrgem;
• külmavärinad;
• (peamiselt otsmikul ja silmades);
• liigese- ja lihasvalu;
• mõnel juhul - ja.

Katarraalsed sümptomid

Gripi tüüpilised katarraalsed sümptomid on:

• kuivus ja valu kurgus (uurimisel ilmneb kõri punetus);
• köha . Tüsistusteta gripi korral täheldatakse tavaliselt kuiva kurgu köha. Kuid mõnel juhul võib infektsioon langeda ja põhjustada bronhide (bronhiiti) ja kopsude põletikku (). Suitsetajad, nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed, samuti bronhiaalastma ja kopsuhaiguste all kannatavad patsiendid on eelsoodumusega sarnasele haiguse kulgemisele;

Hemorraagilised nähtused

Gripiga hemorraagilisi nähtusi täheldatakse 5-10% juhtudest. See:

• verejooksud limaskestadel (silmad, suu);
• ninaverejooksud;
• hemorraagiad nahal (haiguse rasketel juhtudel).

Tuimus

Gripi ravimeetodid

Tüsistusteta gripi ravi viiakse läbi kodus. Reeglina on gripi ravimisel ette nähtud:

• rohke vee joomine;
• antipüreetikumid;
• immuunsust toetavad vahendid;
• katarraalseid sümptomeid leevendavad ravimid (vasokonstriktorid nasaalse hingamise hõlbustamiseks, köhavastased ained);
• antihistamiinikumid, kui on allergilise reaktsiooni oht.

Gripi ravi tuleb siiski läbi viia arsti ettekirjutuse järgi, kuna palju sõltub haiguse staadiumist, selle raskusastmest, keha seisundist jne.

Spetsialisti konsultatsioon

Kui ilmnevad gripisümptomid (eelkõige tõmbab tähelepanu kõrge temperatuur), tuleb patsiendile kutsuda arst. Võttes ühendust JSC “Perearstiga”, saate kutsuda täiskasvanute koju terapeudi ja lastekodusse lastearsti.

Gripi ennetamine

Gripi ennetamine hõlmab eelkõige haigete inimestega kokkupuute piiramist. On vaja vältida viiruse sattumist nina, suu või silmade limaskestadele. Kui puudutate esemeid, mis võivad sisaldada viirust (patsiendi majapidamistarbed), tuleb käsi põhjalikult pesta.

Immuunsüsteemi tugevdamine vähendab gripi ja teiste ägedate hingamisteede viirusnakkuste riski. Sellele aitavad kaasa õige toitumine, mõõdetud elustiil, füüsiline koormus, jalutuskäigud värskes õhus, stressi vältimine ja tervislik uni. Kuna suitsetamine vähendab immuunsust, on soovitatav suitsetamisest loobuda.

Gripipuhangu korral kogukonnas või epideemiaohu korral on soovitatav kasutada viirusevastaseid ravimeid profülaktiliselt. Enne selle võtmise alustamist peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.

Gripi vaktsineerimine

Nakatumise ohu korral ei tohiks vaktsineerimist pidada erakorraliseks abinõuks, kuna immuunsus haiguse vastu moodustub nädala jooksul pärast vaktsineerimist. Seetõttu tuleb vaktsineerida eelnevalt. Kui teie elukutse hõlmab inimestega töötamist, on teie risk haigestuda suurem. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab gripi vastu vaktsineerida ka neid elanikkonnagruppe, kellele gripp on kõige ohtlikum (ägedastele hingamisteede viirusnakkustele vastuvõtlikud, krooniliste südame-, kopsu-, neeru-, maksa-, endokriin- ja närvisüsteemihaiguste all kannatajad, lapsed lasteasutustes käimine jne).

Igal aastal muutub gripivaktsiini koostis, järgides viiruse enda varieeruvust. Raske on ennustada, milline viiruse tüvi põhjustab antud aastal epideemia. Eduka prognoosi korral on vaktsineerimise efektiivsus kõrge. Kui täpset ennustust teha ei õnnestunud, vähendab vaktsineerimine siiski organismi vastuvõtlikkust viirusele, kuna see sisaldab mõningaid selle ühiseid komponente. Siiski on võimatu garanteerida, et vaktsineeritud inimene haigeks ei jää.

Perearst kasutab gripi vastu vaktsineerimiseks kõige tõhusamaid ja ohutumaid vaktsiine. Vaktsineerimisele eelneb konsulteerimine arstiga, mille eesmärk on minimeerida võimalike tüsistuste riski. Mõnel juhul ei saa vaktsineerida (vaktsiini komponentide talumatuse korral, ägedate või krooniliste haiguste korral ägedas staadiumis jne)

Gripp on äge viirushaigus, mis võib mõjutada ülemisi ja alumisi hingamisteid, millega kaasneb tõsine joobeseisund ning mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi ja surma, peamiselt eakatel patsientidel ja lastel. Epideemiad ilmnevad peaaegu igal aastal, tavaliselt sügisel ja talvel, ning haigestub üle 15% elanikkonnast.

Gripp kuulub ägedate hingamisteede viirusnakkuste rühma -. Gripihaige kujutab endast suurimat nakkusohtu esimese 5-6 päeva jooksul alates haiguse algusest. Nakatumise tee on aerosool. Haiguse kestus ei ületa reeglina nädalat.

Täiskasvanute põhjuseid, esimesi märke ja üldisi sümptomeid, samuti ravi ja tüsistusi käsitleme selles materjalis üksikasjalikumalt.

Mis on gripp?

Gripp on A-, B- või C-rühma viiruste põhjustatud äge hingamisteede viirusnakkus, mis esineb raske toksikoosiga, palavikuga ning ülemiste ja alumiste hingamisteede kahjustustega.

Paljud inimesed peavad grippi ekslikult tavaliseks külmetushaiguseks ega võta kasutusele asjakohaseid meetmeid viiruse mõju peatamiseks ja haige inimesega kokkupuutuvate inimeste nakatumise vältimiseks.

Talvel ja sügisel on sellesse viirusesse haigestumuse tõus seletatav asjaoluga, et suured inimrühmad viibivad pikka aega siseruumides. Esialgu täheldatakse nakkuspuhangut eelkooliealiste laste ja täiskasvanud elanikkonna seas, seejärel registreeritakse haigust sagedamini vanematel inimestel.

Gripiepideemia ennetamine sõltub suuresti juba haige inimese teadvusest, kellel on vaja vältida avalikke kohti, kus on palju inimesi, kelle jaoks haige inimene, eriti köhimine ja aevastamine, kujutab endast potentsiaalset nakatumisohtu.

Gripiviiruse tüübid

Gripp jaguneb järgmisteks osadeks:

• tüüp A (alatüübid A1, A2). Enamiku epideemiate põhjustaja on A-tüüpi gripiviirus, selle sorte on palju, see on võimeline nakatama nii inimesi kui ka loomi (linnugripp, seagripp jne) ning on võimeline ka kiireteks geneetilisteks muutusteks.
• tüüp B. B-tüüpi gripiviirused ei põhjusta sageli epideemiaid ja levivad palju kergemini kui A-tüüpi gripp.
• tüüp C. Esineb üksikjuhtudel ja esineb kerges või täiesti asümptomaatilises vormis.

Rakku sisenedes hakkab viirus aktiivselt paljunema, kutsudes esile ägeda hingamisteede viirusinfektsiooni, mida nimetatakse gripiks. Haigusega kaasneb palavikuline seisund, keha mürgistus ja muud sümptomid.

Gripiviirus on äärmiselt muutlik. Igal aastal ilmnevad uued viiruse alatüübid (tüved), millega meie immuunsüsteem pole veel kokku puutunud ja millega seetõttu ei saa kergesti toime tulla. Seetõttu ei saa gripivaktsiinid pakkuda 100% kaitset – alati on võimalus viiruse uueks mutatsiooniks.

Põhjused

Grippi põhjustab Orthomyxoviridae perekonda kuuluv viiruste rühm. Seal on kolm suurt perekonda – A, B ja C, mis jagunevad serotüüpideks H ja N, olenevalt sellest, millised valgud viiruse pinnal leidub, hemaglutiniini või neuraminidaasi. Kokku on selliseid alatüüpe 25, kuid 5 neist leidub inimestel ja üks viirus võib sisaldada mõlemat tüüpi valke erinevatest alatüüpidest.

Gripi peamine põhjus- inimese viirusnakkus, millele järgneb mikroorganismi levik kogu inimkehas.

Allikas on juba haige inimene, kes paiskab viiruse keskkonda köhides, aevastades jne. Omades aerosoolide ülekandemehhanismi (limapiiskade, sülje sissehingamine), levib gripp üsna kiiresti – patsient kujutab endast ohtu teistele sees nädalas, alates nakatumise esimestest tundidest.

Igal epideemiaaastal nõuavad gripi tüsistused keskmiselt 2000 kuni 5000 inimest. Need on peamiselt üle 60-aastased inimesed ja lapsed. 50% juhtudest on surma põhjuseks südame-veresoonkonna ja 25% juhtudest kopsusüsteemi tüsistused.

Kuidas gripp edasi kandub?

Nagu kõik nakkushaigused, levib gripp allikast vastuvõtlikule organismile. Gripi allikas on haige inimene, kellel on ilmsed või peened kliinilised ilmingud. Nakkuslikkuse tipp saabub haiguse esimesel kuuel päeval.

Gripi edasikandumise mehhanism– aerosool, viirus levib õhus olevate tilkade kaudu. Eritumine toimub sülje ja rögaga (köhimisel, aevastamisel, rääkimisel), mis peene aerosooli kujul levib õhku ja mida teised inimesed hingavad sisse.

Mõnel juhul on võimalik rakendada kontaktteed (peamiselt nõude ja mänguasjade kaudu).

Pole täpselt kindlaks tehtud, milliste kaitsemehhanismide tõttu viirus paljunemise lõpetab ja taastub. Tavaliselt 2-5 päeva pärast lakkab viirus keskkonda sattumast, s.t. haige inimene lakkab olemast ohtlik.

Inkubatsiooniperiood

Gripi inkubatsiooniperiood on ajavahemik, mille jooksul viirus vajab inimkehas paljunemist. See algab nakatumise hetkest ja jätkub kuni esimeste sümptomite ilmnemiseni.

Reeglina lahkub inkubatsiooniperiood 3-5 tundi kuni 3 päeva. Enamasti kestab see 1-2 päeva.

Mida väiksem on esialgne viiruse hulk, mis kehasse satub, seda pikem on gripi peiteaeg. See aeg sõltub ka inimese immuunkaitse seisundist.

Esimesed märgid

Esimesed gripi tunnused on järgmised:

• Keha valutab.
• Peavalu.
• Külmavärinad või palavik.
• Nohu.
• Värisemine kehas.
• Valu silmades.
• Higistamine.
• Ebameeldiv tunne suus.
• Letargia, apaatia või ärrituvus.

Haiguse peamine sümptom on kehatemperatuuri järsk tõus 38-40 kraadini.

Gripi sümptomid täiskasvanutel

Inkubatsiooni kestus on ligikaudu 1-2 päeva (võimalik, et mitu tundi kuni 5 päeva). Sellele järgneb haiguse ägedate kliiniliste ilmingute periood. Tüsistusteta haiguse raskusastme määrab joobeseisundi kestus ja raskusaste.

Esimestel päevadel näeb grippihaige välja nagu pisarates, näol on väljendunud punetus ja turse, säravad ja punakad silmad koos “sädemetega”. Suulae, kaare ja neelu seinte limaskest on erepunane.

Gripi sümptomid on:

• temperatuuri tõus (tavaliselt 38-40o C), külmavärinad, palavik;
• müalgia;
• artralgia;
• müra kõrvades;
• peavalu, pearinglus;
• väsimus, nõrkus;
• adünaamia;
• kuiv köha, millega kaasneb valu rinnus.

Objektiivsed märgid on patsiendi välimus:

• näo ja silma sidekesta hüpereemia,
• skleriit,
• kuiv nahk.

Kõrge palavik ja muud mürgistuse ilmingud kestavad tavaliselt kuni 5 päeva. Kui palavik 5 päeva pärast ei taandu, tuleb eeldada bakteriaalsete tüsistuste tekkimist.

Katarraalsed sümptomid jätkuvad veidi kauem - kuni 7-10 päeva pärast nende kadumist loetakse patsient terveks, kuid veel 2-3 nädalat võib täheldada haiguse tagajärgi: nõrkus, ärrituvus, peavalu.

Tüsistuste puudumisel kestab haigus 7-10 päeva. Selle aja jooksul selle sümptomid järk-järgult taanduvad, kuigi üldine nõrkus võib püsida kuni kaks nädalat.

Gripi sümptomid, mis nõuavad kiirabi kutsumist:

• Temperatuur 40 ºС ja üle selle.
• Kõrge temperatuuri hoidmine üle 5 päeva.
• Tugev peavalu, mis ei kao valuvaigistite võtmisel, eriti kui see on lokaliseeritud kuklas.
• Õhupuudus, kiire või ebaregulaarne hingamine.
• Teadvuse häired – luulud või hallutsinatsioonid, unustamine.
• Krambid.
• Hemorraagilise lööbe ilmnemine nahal.

Kui gripil on tüsistusteta kulg, võib palavik kesta 2-4 päeva ja haigus lõpeb 5-10 päevaga. Pärast haigust 2-3 nädalat on võimalik postinfektsioosne asteenia, mis väljendub üldise nõrkuse, unehäirete, suurenenud väsimuse, ärrituvuse, peavalu ja muude sümptomitena.

Haiguse raskusaste

Gripil on 3 raskusastet.

Lihtne kraad	Kaasneb kerge temperatuuri tõus mitte üle 38°C, mõõdukas peavalu ja katarraalsed sümptomid. Mürgistussündroomi objektiivsed tunnused kerge gripi korral on pulsisagedus alla 90 löögi minutis muutumatu vererõhu korral. Hingamisteede häired ei ole tüüpilised kergetel juhtudel.
Keskmine	Temperatuur 38–39 °C, esinevad väljendunud sümptomid, joove.
Raske aste	Temperatuur üle 40 °C, võivad tekkida krambid, deliirium ja oksendamine. Oht seisneb tüsistuste tekkes, nagu ajuturse, nakkus-toksiline šokk, hemorraagiline sündroom.

Gripi tüsistused

Kui viirus ründab keha, väheneb immuunsüsteemi vastupanuvõime ja suureneb tüsistuste risk (protsess, mis areneb põhihaiguse taustal). Ja võite gripist kiiresti üle saada, kuid kannatate selle tagajärgede all pikka aega.

Gripp võib tüsistuda erinevate patoloogiatega nii varajases staadiumis (tavaliselt põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist) kui ka hiljem. Raske keeruline gripi kulg esineb tavaliselt väikelastel, eakatel ja nõrgestatud inimestel, kes kannatavad erinevate organite krooniliste haiguste all.

Tüsistused on:

• , (frontaalne sinusiit, sinusiit);
• bronhiit, kopsupõletik, ;
• , entsefaliit;
• endokardiit,.

Tavaliselt on gripi hilised tüsistused seotud bakteriaalse infektsiooni lisandumisega, mis nõuab antibiootikumravi.

Tüsistustele kalduvad inimesed

• eakad (üle 55-aastased);
• imikud (4 kuud kuni 4 aastat);
• inimesed, kellel on kroonilised nakkushaigused (krooniline keskkõrvapõletik jne);
• südame- ja kopsuhaiguste all kannatavad inimesed;
• immuunsüsteemi häiretega inimesed;
• rasedad naised.

Gripp mõjutab kahjuks kõiki inimkeha elutähtsaid süsteeme, mistõttu on see üks ettearvamatumaid haigusi.

Diagnostika

Gripisümptomite ilmnemisel on vaja koju kutsuda lastearst/terapeut ja patsiendi raske seisundi korral kiirabi, mis viib patsiendi ravile nakkushaiglasse. Haiguse tüsistuste tekkimisel konsulteeritakse pulmonoloogi, kõrva-nina-kurguarsti ja teiste spetsialistidega.

Gripi diagnoos põhineb tüüpilisel kliinilisel pildil. Temperatuuri järsu tõusu korral peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole. Gripi ajal on arsti jälgimine väga oluline, sest... see võimaldab õigeaegselt avastada võimalike bakteriaalsete tüsistuste tekkimist.

Kui temperatuur järsult tõuseb, on vaja järgmist:

• arstlik läbivaatus;
• anamneesi kogumine;
• üldine vereanalüüs.

Gripi ravi

Täiskasvanutel ravitakse grippi enamikul juhtudel kodus. Haiglaravi nõuab ainult raske haigus või ühe järgmistest ohtlikest sümptomitest:

• temperatuur 40°C või rohkem;
• oksendada;
• krambid;
• hingeldus;
• arütmia;
• vererõhu langus.

Reeglina on gripi ravimisel ette nähtud:

• rohke vee joomine;
• antipüreetikumid;
• immuunsust toetavad vahendid;
• katarraalseid sümptomeid leevendavad ravimid (vasokonstriktorid nasaalse hingamise hõlbustamiseks, köhavastased ained);
• antihistamiinikumid, kui on allergilise reaktsiooni oht.

Palaviku vastu võitlemiseks on näidustatud palavikku alandavad ravimid, mida tänapäeval on palju, kuid eelistatavalt tuleks võtta paratsetamooli või ibuprofeeni, samuti kõiki nende baasil valmistatud ravimeid. Palavikuvastased ravimid on näidustatud, kui kehatemperatuur ületab 38 ° C.

Gripi jaoks oluline on juua rohkem vedelikku- aitab kiiresti eemaldada kehast toksiine ja leevendada patsiendi seisundit.

Gripi raviskeem täiskasvanutel

Gripi raviskeem sisaldab järjestikuseid protseduure haiguse hetkesümptomite leevendamiseks ja viirusrakkude neutraliseerimiseks.

1. Viirusevastane. Gripi viirusevastased ravimid on näidustatud viiruste hävitamiseks. Niisiis, peaksite võtma: Arbidol ja Anaferon. Gripi viirusevastaste ravimite võtmine ei aita mitte ainult lühendada haiguse kestust, vaid takistab ka tüsistuste teket, seetõttu tuleks neid kasutada vähenenud immuunsusega inimestel. Viirusevastaseid ravimeid kasutatakse ka tüsistuste raviks.
2. Antihistamiinikumid. Gripi jaoks on ette nähtud spetsiaalsed antihistamiinikumid - need on ravimid, mida kasutatakse allergiate raviks, kuna need vähendavad kõiki põletikunähte: limaskestade turset ja ninakinnisust. Selle rühma esimesse põlvkonda kuuluvatel ravimitel - tavegil, suprastin, difenhüdramiin - on kõrvaltoime nagu unisus. Järgmise põlvkonna ravimid - fenistil, Zyrtec - ei oma sarnast toimet.
3. Palavikuvastane. Palaviku vastu võitlemiseks kasutatakse palavikku alandavaid ravimeid, mida tänapäeval on väga palju, kuid eelistatavalt on parem kasutada paratsetamooli ja ibuprofeeni ning nende ainete baasil valmistatud ravimeid. Palavikuvastaseid ravimeid kasutatakse siis, kui temperatuur tõuseb üle 38,5 o C.
4. Ootannud. Lisaks tuleks võtta rögalahtistiid gripi vastu (Gerbion, Ambroxol, Mucaltin).
5. Piisad. Sümptomite, näiteks kinnise nina leevendamiseks kasutatakse vasokonstriktoreid: evkasoliin, naftüzin, tizin, rinasoliin. Tilgad tilgutatakse kolm korda päevas, 1 tilk igasse ninakäiku.
6. Kuristamine. Soovitatav on ka perioodiline kuristamine taimsete keetmiste, sooda-soolalahustega, regulaarne rohke sooja jooki, puhkus ja voodirežiim.

Gripi puhul, nagu ka teiste ägedate hingamisteede viirusnakkuste puhul, ei ole vaja antibiootikume välja kirjutada, need on soovitatavad ainult siis, kui kahtlustatakse hingamisteede põletikulise protsessi bakteriaalset olemust.

Tüsistuste tekkimise vältimiseks, järgige alati rangelt ettenähtud ravi, hoidke akuutse perioodi jooksul voodirežiimi, ärge lõpetage enneaegselt ravimite ja raviprotseduuride võtmist.

Grippi kodus ravida tasub jälgige tõepärasid:

1. Vajalik on voodipuhkus.
2. Viirusevastaste ravimite ja muude immuunsust toetavate ravimite võtmine.
3. Ventileerige tuba iga päev, võimalusel on soovitatav ruumi märgpuhastus. Gripinähtudega patsient mähitakse sisse ja luuakse soojem keskkond. Te ei tohiks ruumi külmutada, kuid peaksite regulaarselt ventileerima.
4. Peate jooma palju vedelikku. Umbes 2-3 liitrit päevas. Kompotid, puuviljajoogid, tee sidruniga ja puuviljadega on parim abimees.
5. Kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi tüsistuste tekke vältimiseks on vajalik maksimaalne intellektuaalne stress.
6. Haiguse perioodil ja veel mitu nädalat pärast seda on soovitatav olla oma tervise eest äärmisel hool, vitamiini-mineraalide komplekside tarbimine ja vitamiini sisaldavate toitude tarbimine.

Toitumine ja dieet

Gripidieet on kiire paranemise eeltingimus. Kuid ärge kartke seda sõna nähes. Sa ei pea end näljutama, kui sul on gripp. Toitude loetelu, mida on haiguse ajal kõige parem süüa, on üsna ulatuslik.

• Ravimtaimede keetmised;
• Värske puuviljamahl;
• Soe puljong, eriti kasulik on kanapuljong;
• Küpsetatud kala või tailiha;
• Kerged köögiviljasupid;
• Piimatooted;
• Pähklid ja seemned;
• Kaunviljad;
• Munad;
• Tsitrusviljad.

Nagu teate, ei sisalda gripi toitumine mitte ainult neid toiduaineid, mida saate süüa, vaid ka neid, mida ei soovitata süüa. Viimaste hulka kuuluvad:

• rasvased ja rasked toidud;
• vorstid ja suitsuliha;
• maiustused;
• konserveeritud toidud;
• kohv ja kakao.

Näidismenüü:

• Varajane hommikusöök: mannapuder piimaga, roheline tee sidruniga.
• Teine hommikusöök: üks pehme keedetud muna, kaneeli kibuvitsa leotis.
• Lõunasöök: köögiviljapüreesupp lihapuljongiga, aurutatud lihapallid, riisipuder, püreestatud kompott.
• Pärastlõunane suupiste: küpsetatud õun meega.
• Õhtusöök: aurutatud kala, kartulipuder, veega lahjendatud puuviljamahl.
• Enne magamaminekut: keefir või muud fermenteeritud piimajoogid.

Joo

Peate perioodiliselt jooma keskmiselt vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas, ootamata janu tekkimist. Joogiks on hea tee, kibuvitsamarjade keetmine, sidruni- või vaarikatee, taimeteed (kummel, pärn, pune), kuivatatud puuviljade kompott. Soovitav on, et kõikide jookide temperatuur oleks ligikaudu 37-39 °C – nii imendub vedelik kiiremini ja aitab organismil.

Rahvapärased abinõud gripi vastu

Gripi ravis kasutatakse rahvapäraseid abinõusid patsiendi immuunsuse taastamiseks, tema keha varustamiseks taastumist soodustavate vitamiinide ja ravimiekstraktidega. Suurim efekt saavutatakse aga siis, kui kombineerite rahvapäraste ravimite kasutamist farmaatsiaravimite kasutamisega.

1. Valage pannile klaas piima, lisage 1/2 tl. ingver, jahvatatud punane pipar, kurkum. Kuumuta keemiseni ja hauta tasasel tulel 1-2 minutit. Lase veidi jahtuda, lisa 1/2 tl. võid, 1 tl. kallis Võtke klaas 3 korda päevas.
2. Tee pärna kroonlehtedega viburnumi teed! Võtke 1 spl. lusikatäis kuivatatud pärnaõisi ja viburnumi vilju, vala ½ liitrit keeva vett ja lase teel tund aega tõmmata, seejärel kurna ja joo pool klaasi 2 korda päevas.
3. Kõige aktiivsem vahend gripi vastu on must sõstar igas vormis, kuuma vee ja suhkruga (kuni 4 klaasi päevas). Isegi talvel saate sõstraokstest keetmist valmistada). Oksad tuleb peeneks murda ja peotäis neid nelja klaasi veega pruulida. Keeda minut ja seejärel auruta 4 tundi. Joo öösel voodis 2 klaasi suhkruga väga soojas. Tehke seda ravi kaks korda.
4. Vajalik: 40 g vaarika vilju, 40 g soolehti, 20 g pune ürti, 2 kl keevat vett. Jahvatage kollektsioon ja segage. Võtke 2 spl. l. Valage saadud segu termosesse keeva veega, jätke 1 tund, kurnake. Joo sooja infusioonina 100 ml 4 korda päevas 30 minutit enne sööki.
5. Kui teil on nohu, tilgutage ninna värsket aaloemahla (agaavimahla), 3-5 tilka igasse ninasõõrmesse. Pärast instillatsiooni masseerige nina tiibu.

Vaktsineerimine

Gripivaktsineerimine on viis nakkuse ennetamiseks. See on näidustatud kõigile, eriti riskirühmadele - eakatele, lastele, rasedatele, sotsiaalvaldkonna inimestele.

Vaktsineerimine toimub igal aastal enne epideemiahooaja algust septembrist oktoobrini, et moodustada epideemia ajaks stabiilne immuunsus. Regulaarne vaktsineerimine suurendab kaitse tõhusust ja gripivastaste antikehade tootmist.

Vaktsineerimine on eriti soovitatav:

• väikesed lapsed (kuni 7-aastased);
• vanurid (pärast 65 aastat);
• rasedad naised;
• krooniliste haigustega patsiendid, nõrgenenud immuunsüsteem;
• meditsiinitöötajad.

Ärahoidmine

Grippi haigestumise vältimiseks proovige aastaringselt oma keha tugevdada. Vaatame mõnda reeglit gripi ennetamiseks ja keha tugevdamiseks:

1. Ennetamine peaks eelkõige seisnema gripiviiruse kehasse sisenemise takistamises. Selleks peske kohe tänavalt koju tulles käed kindlasti seebiga ning käsi on soovitatav pesta peaaegu küünarnukkideni.
2. Nina loputus on väga kasulik laste ja täiskasvanute gripi ennetamiseks. Loputada võib sooja soolalahusega või spetsiaalse pihustiga.
3. Enne letil olnud toidu söömist loputage see kindlasti põhjalikult jooksva vee all.

Normaalse immuunsuse säilitamiseks peate:

• Söö hästi ja mis kõige tähtsam, söö õigesti: toit peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid, rasvu, valke ja vitamiine. Külma aastaajal, kui toidus tarbitavate puu- ja köögiviljade kogus on oluliselt vähenenud, on vajalik täiendav vitamiinikompleksi tarbimine.
• Treeni regulaarselt värskes õhus.
• Vältige igasugust stressi.
• Loobu suitsetamisest, sest suitsetamine vähendab oluliselt immuunsust.

Kokkuvõtteks tuletagem meelde, et gripp on nakkav, nakkav haigus, mis võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Nakatumise tõenäosus suureneb sügisel ja talvel.