Інтернет міцно увійшов у наше життя, і тепер ми вже не можемо уявити своє існування без відвідування своїх сторінок у соціальних мережах як мінімум кілька разів на тиждень. З одного боку, це добре – ми можемо поспілкуватися із двоюрідною сестрою, яка мешкає за 1000 км, або з колишніми колегами, з якими ми всі не можемо знайти час зустрітися у реальному режимі – і все це не виходячи з дому.
Вплив соціальних мереж на людину.
Соціальні мережі дають нам безмежні можливості саморозвитку: тут ми можемо подивитися будь-який фільм, що зацікавив нас, послухати музику, почитати наукові статті, книги, афоризми найвідоміших мислителів усіх часів, скачати аудіокниги в машину. Ми можемо використовувати соціальні мережі, щоб навчитися плести макраме, вивчити іноземні мови, зайнятися йогою або освоїти арабські танці – на просторах мережі Інтернет можна знайти величезну кількість навчальних відео. Крім того, соціальні мережі надають нам незамінну допомогу у навчанні. По-перше, вони є глобальним комунікаційним каналом – ми можемо обмінюватися конспектами, рефератами та презентаціями з однокласниками.
По-друге, ви можемо вступити до спільноти, присвяченої будь-якій тематиці та досконально вивчити питання історії Росії XVII-XVIII ст. чи основи розвитку менеджменту у країнах заходу. Для цього тут є посилання на актуальну літературу, відео та фотоматеріали, існує можливість обговорити проблемні питання з однодумцями. Соцмережі – це ще й майданчик для розвитку власного бізнесу. Тут абсолютно безкоштовно кожна людина може прорекламувати свій квітковий магазин, нове арт-кафе чи службу доставки піци. Можна зробити бізнес відомим не лише колу знайомих, а й усім мешканцям свого міста чи навіть країни.
Соцмережі – це можливість не тільки зробити відомим новий бізнес, а й майданчик для піару вже існуючої організації. Ви можете знайти тут нових клієнтів, підвищити лояльність постійних покупців, організувавши тут конкурс на найкраще фото, наприклад, в одязі, що продається вами, і заснувати приз за перше місце.
Вплив соціальних мереж на людину сьогодні переоцінити неможливо - ми маємо можливість використовувати величезну кількість інформації, розвивати своє мислення і самовдосконалюватися - головне не прогаяти цю можливість.
Вплив соціальних мереж на людину - Мінуси:
Ми надто багато витрачаємо час на безглузде проведення часу в соціальних мережах. Росіяни сьогодні перебувають за цим показником на другому місці у світі. Наші діти заводять свою сторінку на просторах Інтернету в середньому 10 років. 30% із них упевнені, що батьки були б незадоволені, якби довідалися, чим вони там займаються. М'яко кажучи, статистика є невтішною.
По-перше, таке проведення дозвілля негативно позначається на здоров'ї. Медикам часто ставлять питання: «», «як подолати втому і зберегти гарне самопочуття протягом усього дня?». Відповідаючи на них, лікарі одностайні: «Не варто проводити в соцмережах надто багато часу. Не сидіть за комп'ютером перед сном – велика кількість інформації дратує нашу психіку, і сон стає неспокійнішим, а на ранок з'являється відчуття, що ми недостатньо добре відпочили».
Ще одна гнітюча тенденція полягає в тому, що сучасна людина витісняє реальне спілкування віртуальним, втрачаючи здатність підтримувати розмову при спілкуванні віч-на-віч. Сьогодні у психологів виникає сумнів у тому, ? Спілкування у віртуальному режимі має на увазі недотримання правил граматики та пунктуації, складання максимально простих речень, використання надзвичайно бідного словникового запасу, заміну емоцій смайликами – все це негативно відбивається на реальному спілкуванні.
Крім того, людина ніби ховається за своїм віртуальним чином, втрачаючи здатність до самопрезентації в реальному світі. Так, в мережі Інтернет будь-яка молода людина може видавати себе за впевненого в собі мачо, а насправді бути закомплексованим студентом-першокурсником.
Маючи такий образ у соцмережах, йому буде складно спілкуватися та знайомитися з людьми у режимі справжнього життя. Словом, вплив соціальних мереж на людину сьогодні стає дедалі очевиднішим. Головне – не марнувати свій час, а використовувати можливості, надані нам Інтернетом, у благих цілях.
- Друзі! Тема наступної статті - категорія: . Щоб не пропустити її, ви можете підписатися на розсилку on-line журналу електронною поштою.
- Пропонуємо вам ознайомитись з повним списком статей на головній сторінці Пізнавального журналу
“Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішим”
Чи можна афоризм Ніцше застосувати до соцмереж?
В Інтернеті розвивається все динамічно, і соціальні мережі з'явилися у нашому житті багато років тому. Проте інтерес до цих ресурсів не згасає.
Мало того, до підлітків і дітей приєдналася армія дорослих людей, що відбулися. Всі ці щоденні «походи» в соціальні мережі не проходять даремно, вони впливають на людську психіку.
Яким чином відбувається цей вплив соціальних мереж на людину і на її психіку?
Вже ніхто не приховує того, що соціальні мережі швидко призводять до залежності. Ці майданчики надають безліч можливостей своїм користувачам. Люди у соціальних мережах спілкуються, читають новини, грають, заробляють гроші, знайомляться. І все це зосереджено на одному сайті, до якого виникає по суті . А тому хоч-не-хоч рука тягнеться до знайомого посилання, щоб відкрити саме сайт соціальної мережі.
Позитивні емоції у соцмережах
У соціальних мережах людина отримує позитивні враження - це саме те, що багатьом не вистачає в потоці сірих, одноманітних буднів. Поставили лайк до нової фотографії? Здорово, тепер можна почитати коментарі та викладати…
Позитивні емоції (хоча й негативні, загалом, сильні емоції) притягують та змушують відвідувати соціальні мережі знову і знову. А що там новенького з'явилося за ті півгодини, доки мене не було? Я більше не витримаю, треба терміново зайти на свою сторінку за позитивом. Приблизно такі думки відвідують залежну від соціальних мереж людину. Все психіка порушена, з'явилася звичка (точніше, залежність), ресурс зробив свою справу.
Дозована інформація у соцмережах
Постійно проводячи час на цих сайтах, люди звикають отримувати інформацію дозовано по шматочках. Найчастіше - це просто уривки інформації, з яких неможливо скласти в голові загальну картину і дати те, що відбувається адекватну оцінку.
Інші форми подання інформації, наприклад, книги, фільми, музичні альбоми та ін. часто дають більш докладну інформацію про ті чи інші явища та речі, ніж уривчасті повідомлення учасників спілкування в . Але ці уривки часто посилаються на якісь витяги з інших джерел інформації як загальновідомих, так і маловідомих. Звідси часто навіть коротенькі повідомлення можуть дуже сильне враження. Але при цьому в них, як правило, відсутня глибина, обґрунтованість, доказовість, причинно-наслідковий зв'язок та інше.
Наприклад, Лев Толстой свої романи, включаючи «Війну і мир», переписував багато разів як повністю, так і частинами, прагнучи якомога точніше висловити ті думки, які він хотів донести до читачів – і це яскравий приклад письмової культури спілкування. А, скажімо короткі повідомлення типу СМС-ок - це схоже на вигуки, уривчастої інформації, зрозумілої лише в контексті попередніх подій, про які знає як відправник, так і одержувач повідомлення.
Спілкування в соц.мережах – це середнє між СМС та коротким оповіданням. При цьому спілкування в соціальних мережах все-таки здебільшого «не дотягує» до рівня короткої розповіді, бо в оповіданні завжди є цілком закінчена думка та логічна послідовність ходу цієї думки.
Ось таке проміжне подання інформації дуже приваблює. З одного боку не надто довго і «розумно», з іншого боку не зовсім коротко, як у телеграфному повідомленні. Читаючи повідомлення в соціальних мережах, створюється враження швидкого охоплення та отримання великої кількості цікавої інформації без особливих зусиль. Це зволікає. Виходить збирання великої кількості інформації за мінімальний час, що відповідає сучасному ритму життя, де немає часу на глибоке вивчення предметів, явищ, подій тощо.
Але все-таки це поверхова інформація, хоча невелика глибина з лишком перекривається великою кількістю повідомлень. І з погляду психології людини, як істоти соціальної, такий потік інформації з можливістю давати швидкий зворотний зв'язок одночасно великій кількості людей – саме те, що треба! Звідси і висока залежність від соц.мереж, бо настає ейфорія відчуття себе, як частини великої спільноти, де ти багатьом потрібен, цікавий, значущий.
Швидке перемикання уваги з одного на інше
У соц.мережах люди швидко перемикаються з одного на інше. Наприклад, читають новини або переглядають матеріали у своїй улюбленій групі, відразу отримують повідомлення від приятеля, миттєво перемикаються, щоб відразу на нього відповісти, і так далі.
Усі перемикання в соц.мережах відбуваються швидко і спонтанно. Мозок не встигає зосередитися на чомусь одному. На жаль, часто і непомітно для користувача соц.мережі відтворення такої поведінки невдовзі переходить і на реальне життя.
У результаті можуть виникнути труднощі, наприклад, людина не може сконцентруватися на чомусь одному. Він уже звик до того, що йому потрібно розсіювати свою увагу, робити відразу кілька справ одночасно і, не доробивши одну, перемикатися на іншу, навіть випробовувати «ломку», якщо треба робити довго і наполегливо і т.п. І це може бути наслідком впливу соціальної мережі на людину.
Наприклад, я помітила за собою цікаву особливість: коли десь (не на комп'ютерному пристрої) йде будь-яке відео (наприклад, передача по телевізору), моя рука сама тягнеться до пошуку панелі управління відео як на , щоб прискорити, перемотати, зупинити для повтору фрагмента чи ще якось прокрутити. І якось не відразу розумієш, що це не комп'ютер і немає можливості прокрутити.
В Інтернеті звикаєш до більшої швидкості подання інформації, але уривчасто, за рахунок чого отримуєш великий обсяг цієї інформації за короткий термін, і вже не подобається звичайний темп офлайнового подання інформації.
Багато працюючи на комп'ютері, вже не хочеться надовго затримуватись на тій чи іншій темі. Постійні перемикання стають свого роду способом життя, нормою, а відсутність перемикання протягом багато часу вже викликає певний дискомфорт і занепокоєння. І це ще раз доводить, що безумовно впливають на людину та її психіку.
Чи шкідливий вплив соц.мереж на людину
Емоції емоціями, а постійне перебування у соціальній мережі можна назвати марною тратою часу. Втрачається як час, а й знижуються інтелектуальні здібності людини (на жаль, це може бути й так).
Мозок займається лише тим, що споживає найчастіше непотрібну інформацію із соціальної мережі. Людина забуває про себе, про реальні плани на день, життя. Він приділяє поточним проблемам менше часу та сил, ніж потрібно. Так, соціальні мережі не можна назвати абсолютним злом, але користуватися ними треба розумно. Тоді психіка залишиться у повному порядку.
Віртуальне спілкування, на жаль, неспроможна повністю замінити реальне спілкування. Спілкуючись один з одним офлайн, ми звертаємо увагу не тільки на слова, а й на міміку, вираз обличчя, тон і інше.
Живе спілкування від епістолярного (спрощеніше, письмового) жанру, якщо цей жанр простий розмовний, де емоції і невербальні речі (не описувані простими словами) замінюються чи іншими . І таке неживе, точніше сказати, віртуальне спілкування в деяких випадках навіть впливає на подальші здібності взаємодіяти з іншими людьми, як то кажуть, наживо.
Висока соціалізація, що здається, в соц.мережах (не дарма ж вони так і називаються «соціальні мережі»), насправді такими можуть не бути в реальному житті. Тому залежність від соц.мереж лише зростатиме, а реальний статус у житті може навпаки знижуватися. Все це шкідливе для людини.
З дитинства нас навчали любити, цінувати, берегти, розвивати світ навколо нас. Хто б знав, що з часом поняття «світ навколо нас» настільки зміниться. Левову частку життя сучасної людини займає віртуальний світ.
Колись недосяжна для нас віртуальність стала повсякденною реальністю. Зі шкільних та громадських бібліотек ми перемістилися в пошукові системи Інтернету: знайомі, друзі, близькі завжди поруч, де б ви не знаходилися. Знайти друзів – це не проблема, якщо у вас є Інтернет. Цьому активно сприяють соціальні мережі, розвиненості яких можуть позаздрити навіть великі компанії.
З новими можливостями з'являються нові труднощі. Незважаючи на привабливість такої зручної віртуальності, можна набити собі шишку об підводні камені віртуального світу. Американські психологи розповіли про те, як соціальні мережі впливають на поведінку людини.
Ми постійно перевіряємо свою сторінку
Соціальні мережі влаштовані отже людина постійно перевіряє свою сторінку. Раптом надійшло нове повідомлення? Нова фотографія чи відеозапис у друга? На стіні з'явився новий запис, який необхідно поставити «лайк»?Насправді, людина не може не перевірити свою сторінку. Дослідники довели, що 80% користувачів соціальних мереж перевіряють свою сторінку щонайменше один раз на добу. А більшість користувачів взагалі жахаються від того, що з їхнім акаунтом щось трапиться. Таким чином, залежність від соціальних мереж дорівнює залежності від цигарок. Американські психологи навіть дали їй назву Facebook Addiction Disorder.
Соцмережі впливають на наше особисте життя
Кожна людина хоч раз у житті вимовляла фразу: «Не лізь у моє особисте життя!». Особисте життя на те й особисте, тому що належить одній людині. Але соціальні мережі позбавляють нас обряду особистого життя. Багато людей у соцмережах виставляють своє життя напоказ. Деякі користувачі займаються цим, щоб самоствердитися, прикрасити своє життя у віртуальному світі.Соцмережі роблять нас ревнивим
Іноді навіть якщо й приводу немає, більшість людей постійно перевіряють сторінку свого партнера: переглядають список друзів, кому і скільки поставлено «лайків», з ким спілкується ваш коханий. За даними досліджень американських психологів, 35% опитаних зізналися, що ревнощі виявилися безпідставними.Соцмережі дають ілюзорність спілкування
Щодня у соціальних мережах ми спілкуємось із друзями, колегами, родичами. Ставимо один одному «лайки» та коментуємо фотографії. Але це віртуальне спілкування змушує нас страждати і почуватися самотнім.Соцмережі роблять нас нещасними
Якщо ваші справи погані, соціальні мережі ще більше посилять. Ви відвідуєте сторінки успішних людей і починаєте заздрити та сумувати. Усі ці почуття призводять до депресії. Дослідження показали, що зловживання соцмережами перетворюють вас на скиглію та заздрісника, навіть якщо ви ніколи не спостерігали за собою такі якості.Соцмережі змушують нас комплексувати
Фотографії струнких подружок у купальниках, мускулистих друзів у спортзалах змушують вас почувати себе у поганій формі. Американські психологи провели дослідження, яке показало, що 75% користувачів Фейсбуку незадоволені своїм зовнішнім виглядом.Чи є хоч якийсь позитивний вплив соцмереж? Так є! Як не дивно, але...
Соцмережі підвищують працездатність
Більшість роботодавців блокують доступ до соцмереж, щоб працівники не відволікалися від роботи. Проте доведено, що люди, які використовують на роботі соціальні мережі, працюють на 9% продуктивніше, ніж їхні колеги, які не роблять «віртуальних» перерв.Я вже побіжно торкався питання про шкоду соціальних мережв інших статтях, але тепер вирішив розглянути цю тему окремою статтею. Тут я розповім про те, як захоплення соціальними мережами на кшталт Контакту, Фейсбуку, Однокласників, Твіттера може негативно позначитися на психічному здоров'ї людини. Я дам кілька порад про те, як користуватися соціальними мережами з користю, а не на шкоду. Також я склав рейтинг соціальних мереж, з яким ви можете ознайомитися в кінці статті.
Соціальні мережі позначили тенденції розвитку інтернету у бік інтеграції, об'єднання можливостей у рамках єдиних, розрахованих на багато користувачів веб-платформ. Ці платформи надали можливість користувачеві спілкуватися з друзями, читати новини, дивитися фільми, слухати музику, ділитися цим з іншими учасниками, брати участь в обговореннях, об'єднуватися за інтересами, створювати спільноти та всі ці можливості зосереджені на одному сайті!
Безперечно, соціальні мережі – велике технологічне досягнення, яке обіцяє багато можливостей. Але разом з цими можливостями приходять і біди ... Не можна сказати, що соціальні мережі це одна суцільна шкода, так само як і те саме, наприклад, про комп'ютер гри. При правильному, дисциплінованому підході до цього дива інтернет технологій можна отримати якусь користь та полегшити собі життя. Але завжди існує ризик того, що робота з соціальними мережами позначиться шкідливими наслідками нашої психіки.
Які це можуть бути наслідки? У чому полягає небезпека соціальних мереж?Про це йтиметься нижче.
Залежність від соціальних мереж
Соціальні мережі мають великий адиктивний потенціал, тобто, значний ризик виникнення залежності. І тому існує кілька причин. Перша причина полягає в тому, що робота у соціальних мережах дратує центри задоволення у нашому мозку. Ми відчуваємо приємні емоції, щоразу, коли читаємо доброзичливий коментар під своєю фотографією, отримуємо «лайк», коли хтось залишає позитивний відгук тощо.
Бажання повторного отримання цих емоцій несе нас знову на простори соціальних мереж, змушуючи там проводити все більше і більше часу.
Друга причина криється в особливостях засвоєння інформації при роботі в розрахованих на багато користувачів веб-платформах. Людина, яка сидить, наприклад, у контакті отримує багато різнорідної інформації дрібними порціями за маленький проміжок часу: прочитала коротенький коментар, відповіла, відразу відкрила новини, там уткнулася поглядом у цікаву посаду в спільноті про науку, стала читати, паралельно включивши аудіозапис, недочитала , Оскільки увага відвернула повідомлення від друга, відповів і зайшов на сторінку цього друга подивитися, що там новенького.
До такого режиму роботи мозок звикає так само швидко, як руки та рот звикають до «клацання» насіння. Справа навіть не тільки в самому задоволенні та особливостях засвоєння інформації, а у зручності, швидкості та доступності соціальних мереж!
Щоб отримати задоволення від думки іншої людини про твою фотографію, не треба багато мучитися: залогинився (хоч з телефону) і одним кліком переглянув скільки людей «лайкнуло» твоє фото на пляжі! Щоб зайняти свою увагу чимось таким, що не напружує і захоплює, не потрібно шукати цікаву статтю в пошуку: відкрив контакт і почав читати новини і дивитися оновлення друзів. Все швидко та зручно.
Швидкість і доступність, як на мене, - важливі передумови формування будь-якої залежності. Людина інстинктивно шукає найлегші шляхи досягнення задоволення, нехай ці шляхи неефективні і призводять до шкідливих наслідків. Взяти хоча б звичку курити. Швидко та доступно.
Дослідження залежності від соціальних мереж
Ми часто говоримо про залежність від соцмереж, не підозрюючи, наскільки близькі до істини. Психологи з Університету в Олбані (США) опублікували у журналі Addictionстаттю, в якій стверджують, що від Фейсбука можна бути залежним так само, як від якихось хімічних речовин.
У дослідженні брали участь близько 300 студентів віком від 18 років. Переважна більшість (90%) користувалися соціальною мережею, проводячи в ній приблизно третину всього часу, витраченого на інтернет. Всі вони повинні були відповісти на питання, які являли собою тест на алкогольну залежність, лише пристосований до соціальної мережі – наприклад, одне з питань могло звучати як «Наскільки добре вам буває від відвідування Фейсбуку?»
В результаті психологи дійшли висновку, що у 10% користувачів соціальної мережі виникають психологічні симптоми, подібні до тих, які виникають при алкогольній залежності. Зрозуміло, вони часто заходили на фейсбучну сторінку - але, крім того, якщо вони з якоїсь причини не могли цього зробити, у них росло роздратування, і зростало тим сильніше, чим довше людина залишалася без улюбленої соціальної мережі. У «фейсбукозалежних» розвивалася емоційна нестійкість, імпульсивність поведінки, вони гірше контролювали власні емоційні пориви. До речі, у тих, хто відчував залежність від соціальної мережі, часто траплялися ще й проблеми зі спиртним. Тобто, як вважають автори дослідження, пристрасть до Фейсбуку полегшує розвиток інших видів залежностей.
Будь-яка залежність виникає з непомірного почуття задоволення, нагороди, яке наш мозок прагне відчувати ще й ще. У соціальній мережі такі «нагороди» представлені, як то кажуть, в асортименті, від «лайків» до повідомлень про оновлення контенту. І при тому ми не знаємо, коли і як відбудеться таке оновлення, хто і коли поставить «лайк», а така невизначеність в очікуванні та отриманні нагороди сильним чином формує звичку до повторення якихось дій, якої до того ж дуже важко потім позбутися . У випадку з соціальними мережами свій внесок роблять мобільні програми, завдяки яким можна взагалі не вилазити з оновлень сторінки та нових новин.
Втім, чи визнають за «залежністю від Фейсбуку» право на існування, буде зрозуміло після подальших досліджень; не виключено, що цей феномен стане частиною якоїсь більш загальної, глобально медіазалежності, коли людина вже не мислить своє існування без новин, картинок, телевізора, соціальної мережі тощо.
Зниження тривалості концентрації уваги
Вище я писав про те, як може засвоюватися інформація користувачем в соціальних мережах: швидко, спонтанно і невеликими порціями. Як я вже казав, мозок звикає до такої роботи з інформацією та поступово втрачає здатність тривалий час утримувати увагу на чомусь. Розвивається синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Це побічний ефект, породжений філософією інтеграції інформації: коли робота з єдиним веб-інтерфейсом починає об'єднувати в собі безліч функцій, таких як спілкування, прослуховування музики, обговорення зустрічей і т.д.
Це погано позначається на здібностях нашого мислення. Стає важко утримувати увагу довго, наприклад, на читанні книги. Наш розум, слідуючи набутій звичці, починає перескакувати з одного предмета на інший. Тому виникають складнощі для того, щоб послідовно розмірковувати, обмірковувати одну проблему: увага постійно «спливає».
Особливо ця проблема гостро стоїть у контексті підростаючого покоління. Дитяче мислення набагато більш «пластично» ніж доросле і тому легше може запозичити шкідливі стандарти мислення, які формують, у тому числі, соціальні мережі.
Інформаційна залежність
Соціальні мережі можуть перетворитися на, свого роду, жуйку для мозку. Ми звикаємо постійно отримувати якусь інформацію і якщо цього не відбувається, починаємо зазнавати інформаційної ломки. Вона виявляється в тому, що нам стає важко розслабитися в тих ситуаціях, коли в мозок надходить мало даних, наприклад, коли їдемо в метро або знаходимося на дачі. Адже наш мозок завжди стурбований тим, щоб не переставати жувати цю жуйку і вимагає нових порцій інформації, оскільки звик щодня отримувати її із соціальних мереж.
Втома, стрес
Працюючи в режимі безперервного потоку інформації і емоційних вражень, що змінюють один одного, мозок сильно втомлюється, організм відчуває стрес. До того ж, під час роботи в соціальних платформах ви дивіться в монітор, а надлишок такої діяльності сам по собі веде до втоми, що б ви при цьому не читали.
Відчуження, зниження інтелекту
Коли ви багато часу сидите в соціальних мережах, ваш мозок зайнятий безглуздою і безцільною активністю, яку не можна назвати повноцінною інтелектуальною роботою. Ви просто займаєте його чимось, щоб він весь час був зайнятий, не думаючи про якість інформації, що надходить. Натомість ви могли б про щось подумати, прийти до вирішення життєвих проблем, побудувати плани на майбутнє, придумати якусь корисну ідею, прочитати гарну книгу тощо. Але це все неможливо поки ваш розум спантеличений пережовуванням інтернет-жуйки, перетворюючи вас на бездумного і відчуженого зомбі.
Через те, що інформація надходить швидко і безперервно, ви і її не встигаєте переварити, обміркувати. Емоції не набувають розвитку у відповідь на враження, що надходять, тому що для цього потрібен час і спокій, яких немає в умовах судомного засвоєння інформації. Начебто ви закидаєте в рот і не пережовуючи ковтаєте пельмені, салат, огірки, борщ, цукерки... Поєднуючи в одній кулінарній комбінації солодке із солоним, холодне з гарячим.
Ви навіть не можете сказати, що вам найбільше сподобалося, тому що ви поспішали проковтнути все якнайшвидше і не було часу, щоб сформувалася оцінка, якийсь емоційний відгук. До того ж попереду на вас чекає нетравлення шлунка.
Співчуття, емпатія, зацікавленість і захопленість зникають, не встигаючи до пуття оформитися у вашій психіці, оскільки одна інформація різко змінює іншу.
Слід зазначити, що вищеназвані наслідки шкоди можуть виникнути не тільки через залежність від соціальних мереж. Ці симптоми можуть стати як результатами надмірного захоплення комп'ютерними іграми та інтернетом взагалі, так і наслідком багатьох проявів сучасного життя: інтенсивної роботи, стрімкого темпу життя, безладного споживання інформації, нудьги.
Науково доведено шкоду соціальних мереж
Науковий експеримент, очолюваний вченим Единбузького університету Аядом Рахваном, наочно довів вплив соціальних мереж на логіку мислення та прийняття рішень. Досвід дозволив довести зниження аналітичних здібностей та обсягів даних у активної аудиторії соціальних мереж.
Експеримент складався із двох послідовних частин. У першій з них учасникам пропонувалося вирішити просте завдання на логіку: вартість біти з м'ячем 1,10 фунта, відомо, що біта на фунт дорожча за м'яч. Необхідно дізнатися, скільки коштує м'яч. Незважаючи на легку складність, правильну відповідь після коротких роздумів змогли озвучити небагато людей – більшість обрала варіант 0,10 фунта, правильну – 0,05.
Після озвучування правильної відповіді піддослідним починався другий етап експерименту: це завдання ставили перед групою людей, частина з яких вже знала рішення. Коли звучало прохання повідомити відповіді, думки багатьох людей стрімко змінювалися, коли вони чули відповіді інших.
Проведений експеримент, на думку Аяда Рахвана, наочно свідчить про стрімку втрату аналітичного мислення та “поверхневому” сприйнятті ситуації. Думки багатьох учених щодо стереотипності людського мислення сходяться на думці про існування деяких “моделей” поведінки, викликаних якимись зовнішніми подразниками.
Такі "моделі" мають на увазі практично однаковий порядок дій у знайомій ситуації. Соціальні мережі сприяють формуванню хибних моделей поведінки, а також культивують довіру до неперевірених авторитетів, чия думка може виявитися вирішальною, проте далеко не завжди вірною, при прийнятті будь-якого рішення.
Лікар також підкреслив, що більшість сучасних соціальних мереж формують "поверхневе" сприйняття та складності із засвоюванням великого обсягу інформації. За статистикою, лише малий відсоток відвідувачів здатний дочитати до кінця об'ємний матеріал, що не містить ілюстрацій, та ще менша кількість способів до глибокого аналізу прочитаного. Крім того, стрімко скорочується обсяг даних, що запам'ятовуються внаслідок практично постійного доступу до інтернету.
Instagram був названий найшкідливішою соцмережею для психічного здоров'я
Британське Королівське товариство охорони здоров'я (RSPH) назвало Instagram найшкідливішою соціальною мережею, яка впливає на психічне здоров'я молодих людей. RSPH опублікувало нову доповідь, де виклали позитивні та негативні наслідки соціальних медіа на здоров'я молодих людей.
За підсумками опитування, YouTube очолює таблицю як найпозитивніша медіа-платформа. Друге місце посів Twitter, а замикають список Facebook, Snapchat – і на останньому місці Instagram.
Загалом в опитуванні взяли участь близько 1500 осіб віком від 14 до 24 років. Респонденти оцінили, яка з п'яти популярних соціальних медіа-платформ має найбільш негативний вплив на психіку користувачів. Учасникам опитування запропонували оцінити соцмережі за низкою категорій та відповісти на питання щодо впливу платформ на здоров'я та благополуччя.
У квітні американські дослідники заявили, що користування Facebook погіршує самопочуття та збільшує вагу. Вчені дійшли висновку, що Facebook негативно впливає на психічний та фізичний стан людини.
Чи можна користуватися соціальними мережами без шкоди?
Незважаючи на страшні речі, які я описав вище, я впевнений, що соціальні мережі це не абсолютне зло, просто потрібно користуватися ними з розумом і в усьому знати міру, як і в багатьох інших речах. Я не бачу нічого поганого у можливості знайомитися з людьми за інтересами, знаходити старих знайомих та реабілітувати минулі зв'язки, мати зручний та доступний інтерфейс для спілкування зі своїми друзями, слухати музику (і знаходити її) та дивитися фільми. Соціальні мережі мають низку корисних функцій, які дуже полегшують життя та роботу в інтернеті.
Це великий технологічний та культурний прорив у розвитку інтернету. Але, як і з багатьма проривними технологіями, у роботі із соціальними платформами треба бути обережним, щоб такі не звернулися на шкоду. Наведу пораду про «гігієну» проведення часу в соц. мережах.
Не потрібно заходити та перевіряти оновлення «вконтакті» щогодини, під час кожної вільної хвилини на роботі чи вдома. Обмежте кількість відвідувань сторінок соціальних мереж, скажімо, до двох разів на день. Якщо ви звикли відвідувати соціальні мережі на роботі у вільні хвилини, то проведіть такий досвід. Замість того, щоб, як тільки ви звільнилися від роботи, судомно відкривати браузер і заходити в однокласники/контакт, вийдіть прогулятися або просто посидіть 10 хвилин спокійно на стільці з вимкненим монітором. Дайте своєму мозку відпочити від інформації! Наприкінці дня ви почуватиметеся набагато менш стомленим, запевняю вас!
Якщо у вас на роботі багато вільного часу, то краще витратити його на щось більш цінне та потрібне, ніж соціальні мережі. Читайте пізнавальні статті, навчайтеся новому, адже сучасний інтернет надає стільки чудових можливостей щодо отримання будь-якої інформації! Інтернет це не лише соціальні мережі!
Якщо ви підете цій пораді і менше сидітимете в контакті, наприклад, не більше півгодини на день, тоді у вас просто не залишиться часу на будь-яку безглузду активність, на кшталт тієї, яка полягає в тому, щоб прокоментувати кожну фотографію, лайкнути будь-яке відео, бути в курсі всіх оновлень друзів. Використовуйте соціальні мережі тільки за цільовим призначенням, тобто як інтерфейс, що дозволяє спілкуватися, обмінюватися думками, дізнаватися про події. Але не зловживайте цими можливостями, уникайте непотрібного та безглуздого «тріпа».
Коли ви сидите в соціальних мережах, ви вбиваєте свій час, який могли б витратити на щось цінніше, що принесло б користь вам у майбутньому! Мозок, зайнятий пережовуванням інтернет-жуйки, не здатний генерувати жодних ідей, ніяких думок, він зайнятий виключно безглуздою активністю, працює в холосту. Людина, яка витрачає весь свій час на інтернет чи телевізор – втілення соціального зомбі з антиутопічних романів про майбутнє. Він ні про що не думає, позбавлений уяви, його мислення постійно зайняте лайками, кліками та перетравленням медіа-помиїв.
Соціальні мережі = контроль за інтернетом?
Можливо, соціальні мережі є засіб глобального контролю над інтернетом. Адже багато користувачів основну частину часу роботи в мережі проводять у соціальних платформах. Для них інтернет обмежується простір цих платформ. Самі соціальні мережі лише стимулюють цю тенденцію, прагнучи більшої інтеграції, захоплюючи нові і нові функції (перегляд фільмів, музика, ігри), заради яких ми виходимо в інтернет.
Один глобальний сайт набагато легше контролювати, ніж безліч локальних, розрізнених доменів. Тим більше, якщо на такому сайті існує модерація та вимога до деанонімізації (реєстрація строго під власним ПІБ). Ймовірно, що ідея контрольованого інтернету вже отримує свій розвиток насправді через масове захоплення соціальними медіа.
Звичайно, це зовсім не означає, що соціальні мережі були вигадані саме для цього. Однак, залишається фактом те, що незважаючи на те, що соціальні платформи хочуть претендувати на повне охоплення можливостей, які люди хочуть отримати від інтернету, інформація там сильно обмежена, як у кількісному вираженні, так і в можливості отримати цю інформацію, використовуючи можливості двигуна. Коротше, більшість соціальних мереж не орієнтовані на те, щоб людина щось вивчала та отримувала потрібну їй інформацію в повному обсязі.
Ці сайти не можуть стати повноцінною заміною всього інтернету, як би не прагнули цього. Це основний висновок із думок, які я виклав вище. Я не бажаю породити у вас якусь параною на ґрунті ідеї тотального контролю та стеження за вами через інтернет. Я сам належу до будь-яких параноїдальних теорій і людей, які на них схиблені з легкою іронією. Просто не зловживайте соціальними мережами та пам'ятайте, що є безліч інших корисних сайтів, наприклад, вікіпедія, сайти з науково-популярною інформацією, сайти про саморозвиток, спеціалізовані блоги… Інтернет не вичерпується соціальними медіа.
Мій особистий рейтинг соціальних мереж
Щоб скрасити похмурі тони, які почала набувати ця стаття під кінець, давайте я розповім вам про свої улюблені соціальні мережі, виявляється, деякі сайти можуть бути дуже корисними.
Корисні соціальні мережі
last.fm моя улюблена соціальна мережа. (І це не реклама) Вона призначена для пошуку музики і там це реалізовано дуже зручно, принаймні мені дуже подобається. Я дуже люблю музику, слухаю різні стилі від електронних напрямків до джазу та року. Цей сайт надає чудову можливість знайти виконавців собі до смаку, спираючись на власні музичні уподобання. Сайт дізнається про ваші смаки, підключаючись до домашнього медіа плеєра (winamp, foobar) або ipod'у та отримуючи звідти інформацію про програні композиції.
Для пошуку нових виконавців можна користуватися рекомендаціями системи, можна самому шукати схожих музикантів на тих, які тобі подобаються, можна здійснювати пошук за стилями або дізнаватися, що слухають друзі. Система інформує користувача про події у його місті, які можуть бути цікавими йому. Наприклад, якщо у вашій бібліотеці прослуховувань є виконавець, Orbital, то система у вкладці «події» повідомить вас про приїзд цих музикантів ваше місто. Дуже корисна функція.
Коротше, можливостей багато. Але, як і з будь-якою соціальною мережею, на last.fm можна «зависнути»: безцільно тинятися сторінками друзів, залишати дурні коментарі, переходити з посилання на посилання і витрачати час порожнім. Тут теж потрібно знати міру та використовувати сайт за цільовим призначенням. Тоді він може стати дуже корисним.
imdb.com із цим сайтом вибір фільму для перегляду ввечері перестав бути для мене довгим та трудомістким завданням. Мені вже не потрібно читати громіздкі відгуки доморослих кінокритиків, щоб знайти кіно, що підійде під мій смак. Способів пошуку фільмів на цьому сайті багато: знаходите свій улюблений фільм та система виводить список картин, які сподобалися людям, які люблять ваш будь-який фільм. Насправді це дуже хороший алгоритм. Таким чином я відкрив для себе безліч відмінних кінокартин.
Можна шукати режисером, актором, автором саундтреку. Можна самому виставляти оцінки переглянутим кінострічкам і система сама даватиме вам рекомендації. Рейтинг imdb вже давно став авторитетним стандартом оцінки фільмів, яким керуються мільйони любителів кіно в усьому світі при виборі фільмів.
StumbleUpon - Нещодавно виявив цю чудову соціальну мережу. Ідея в наступному, при реєстрації ви вказуєте свої інтереси, наприклад саморозвиток, фізика, домашні тварини і натискаєте чарівну кнопку «Stumble». Програма сайту шукає для вас сторінки в інтернеті, що відповідають вашим інтересам, наприклад, «10 найцікавіших фізичних експериментів», якщо ви відзначили «фізику» у своїх інтересах. Сторінка показується прямо у вікні інтерфейсу, тобто сторінку свого профілю залишати не доводиться, ви дивитеся інші сайти через вікно StumbleUpon.
При цьому доступні всі функції, які є на сайті, який вам показує ця соціальна мережа. Ви можете залишати коментарі, робити покупки і т.д.
Система показує лише ті сторінки, які сподобалися іншим користувачам. Відмінна альтернатива ранжирування сайту в пошукових системах. Ця система виявляється незамінною в ситуації, коли ви хочете провести час в інтернеті, але не знаєте з чого почати. StumbeUpon сама запропонує вам сторінки, які відповідають вашим інтересам.
livelib.ru соціальна мережа книг. Натрапив на цей сайт, коли намагався знайти щось аналогічне last.fm, тільки не з музики, а з книг. Хотілося почитати, але не знав яку саме книжку вибрати. Шукав веб сервіс, який полегшив би мені пошук. Багато часу на ньому я не провів, тому що виявив його зовсім недавно, але, на перший погляд, хороший сайт і зручний інтерфейс. Можна знайти літературу будь-який смак, читати оцінки читачів, біографії авторів тощо.
Менш корисні соціальні мережі
vk.com хороший сайт, з погляду движка, можливостей та технології (я хоч і не великий знавець веб-технологій, але, на мій погляд, вони дуже і дуже просунуті у випадку VK). Щоправда, при невмілому використанні можливі побічні ефекти, на кшталт залежності і безглуздого часу і все те, про що я писав вище. Але, проте, багато в чому сайт зручний.
Можна слухати практично будь-який музичний твір, дивитися фільми і все це безкоштовно. Існує можливість знайти старих знайомих, по школі, по роботі, піонер-табору і т.д. Для мене контакт представляє зручність тим, що можна легко переглядати картинки з будь-якої тематики: з подорожей, живопису, старі фото і т.д. Все це представлено у відповідних групах і дуже легко.
Також вконтакт надає зручний інтерфейс для спілкування з іншими користувачами.
facebook.com набагато менше подобається, ніж у контакті. Фільми дивитися не можна, як слухати музику. Двигун не такий інтуїтивно зрозумілий, як у ВК. Вконтакте спочатку був клоном FB, але зараз, на мій погляд, контакт перевершив facebook. Я навіть відчуваю якусь приємну гордість за російських розробників та програмістів.
Некорисні платформи
twitter.com — цей сайт є просто кастрованою версією facebook'a, урізаною до можливості писати короткі статуси, транслюючи їх у спільний тред та отримувати на них відповіді. Тим не менш, твіттер став дуже популярним. Звичайно, на цьому сайті можна прочитати хороші цитати, дізнатися про останні новини, але в цілому, я не бачу великого штибу в цій соціальній мережі. Хоча у мене є обліковий запис (посилання праворуч вгорі сторінки) =).
Існує ще безліч соціальних мереж, як у рунеті, так і в міжнародному сегменті, так і виключно в англомовному інтернеті. Але більше про жодні платформи я не можу нічого розповісти, тому що працював тільки з вищепереліченими прикладами.
Соціальні мережі можуть принести багато користі: допомогти вам знайти старого друга, дізнатися про нову книгу або музичний альбом, організувати зустріч та захід. Але зловживання громадськими мережами (інтернетом, роботою, комп'ютерними іграми) може призвести до залежності, втрати уваги, витрати часу, відчуження та отупіння. Соціальні мережі це не велике зло, як багато хто вважає. Це добре і погано. У ваших силах брати від них тільки хороше та відсівати погане.
12 квітня 2017 о 17:53Масштабне дослідження впливу соцмереж: віртуальні відносини роблять людей нещасними
- Соціальні мережі та спільноти
За даними, наданими компанією минулого року, середній користувач Facebook щодня витрачає майже годину свого життя на цю соціальну мережу. Опитування консалтингової компанії Deloitte показало, що для багатьох користувачів перевірка програм у соціальних мережах - це перше, що вони роблять вранці, ще до того, як встають з ліжка. Звичайно, соціальна взаємодія – здорова та необхідна частина людського існування. Тисячі дослідників вже зробили висновки про те, що більшість людей почуваються краще, коли у них міцні та позитивні відносини з іншими людьми.
Проблема полягає в тому, що більша частина наукових робіт про соціальну взаємодію була проведена в рамках реальних «соціальних мереж» - взаємодій людей віч-на-віч, а не в онлайн-відносинах, які стають все більш поширеними.
Ми знаємо, що взаємодія з людьми в реальному житті благотворно позначається на людині. А що щодо відносин, які будуються безпосередньо через екран смартфона чи комп'ютера? Який вплив мають на людину соціальні мережі?
Попередні дослідження в цій галузі показали, що використання соціальних мереж може скоротити реальну взаємодію з людьми, збільшити тривалість часу, який людина проводить у сидячому положенні, призводити до інтернет-залежності та підірвати самооцінку в результаті соціального порівняння.
Самооцінка робить сильний вплив на поведінку людей, і оскільки всі користувачі схильні демонструвати в соцмережах тільки позитивні аспекти свого життя, людина може повірити, що її власне життя не таке гарне, як життя іншого.
Однак деякі скептики запитують: можливо, люди з нижчим рівнем добробуту частіше використовують соціальні мережі, а не соціальні мережі викликають нижчий добробут? У деяких дослідженнях було встановлено, що соціальні мережі позитивно впливають на добробут, тому що розширюють соціальну підтримку та зміцнюють відносини в реальному світі.
Дослідники Холлі Шакья (Holly Shakya) з Каліфорнійського університету та Ніколас Крістакіс (Nicholas Christakis) з Єльського університету вирішили отримати більш чітке уявлення про взаємозв'язок між благополуччям та використанням соціальних мереж. Вчені протягом трьох років вивчали дані 5 тисяч людей. Вони зібрали інформацію про використання Facebook та дані про здоров'я, щоб побачити, як добробут змінюється з часом через використання соціальної мережі.
Оцінка благополуччя велася на основі інформації про задоволеність життя, самооцінку, психологічне та фізичне здоров'я, індекс маси тіла. У кожній хвилі опитування дослідники просили респондентів назвати до чотирьох друзів, з якими вони обговорюють важливі питання, і стільки ж людей, з якими проводять свій вільний час, щоб оцінити взаємодію в реальному світі.
Дослідники називають три переваги, які виділяють їхню наукову роботу серед інших. По-перше, вони вивчили три хвилі даних від респондентів упродовж трьох років. Це дозволило їм відстежувати, як зміни у використанні соціальних мереж змінювали їхній добробут. По-друге, вони мали об'єктивні показники використання соцмережі, взяті безпосередньо з їхніх акаунтів, а не самозвітів респондентів. І по-третє, крім даних Facebook у них була інформація про реальні взаємодії з оточуючими людьми, яка дозволила порівнювати вплив на респондента очних та віртуальних взаємодій.
Тим часом самі дослідники вказують на деякі застереження. Наприклад, багато користувачів не надали доступ до своїх даних у Facebook, більшість з тих, хто відмовився - молоді люди. Таким чином, результати можуть бути «перекошені» у бік досвіду використання соцмережі більш дорослими респондентами (дослідники враховували їх вік та стать).
Середній вік тих, хто надав дані Facebook, склав 48 років - люди цього віку прожили більшу половину життя без повсюдного впливу Інтернету. Плюс, у дослідженнях, які спираються дані від респондентів, може бути деяка похибка.
Результат для когось видасться очікуваним: використання Facebook зробило людей менш щасливими. Використання соціальної мережі протягом року показало зниження психологічного здоров'я в наступному. Ключовий показник, що підтверджує гіпотезу, полягає в тому, що кожне збільшення числа «лайків», кліків за посиланнями та оновлення статусу на 1% знижує на 5-8% показники психологічного здоров'я.
Дослідники вимірювали три типи активності: «лайки», розміщення публікацій та перехід за посиланнями, а також їх вплив на користувача. І хоча вони очікували, що контент від інших людей із «лайками» з більшою ймовірністю призведе до критичного самоаналізу і, отже, до зниження добробуту, оновлення власного статусу та кліки за посиланнями призвели до аналогічного ефекту.
Однак не все так погано, як може здатися. Дослідники також зазначають, що люди часто звертаються до Facebook, коли їм вже сумно, бо вони не хочуть у такому стані вступати у прямий контакт із людьми.
Загалом результати говорять про те, що зниження загального настрою залежить не тільки від якості використання Facebook, а й від кількості (тобто частоти та часу перебування). І хоча надто довге перебування перед екраном - вже давно існуюча проблема, хитрість соціальних мереж полягає в тому, що поки люди використовують їх, у них складається враження, що вони займаються значним соціальним взаємодією. Вчені підтвердили, що характер і якість таких зв'язків не можуть замінити взаємодії з реальним світом, які необхідні для здорового життя.
Повністю вивчити вплив соціальних мереж, звичайно, складно. Вплив ретельно відібраних фотографій та іншого контенту життя інших призводить до зниження самооцінки, і постійне взаємодія з людьми у соціальних мережах може відволікати від значних реальних життєвих подій. І цілком очевидно, що віртуальні соціальні взаємодії що неспроможні замінити реальні.
