Optimistische mensen zijn gezonder, gelukkiger en succesvoller dan mensen wier dagelijks leven net zo somber is als maandagochtend. Optimisten glimlachen vaker, zijn bij iedereen geliefd en kunnen gemakkelijk met hun problemen omgaan. Positieve emoties helpen hen vooruit te komen zonder stil te staan ​​bij hun mislukkingen, en kleine problemen laten geen stempel achter op hun altijd zonnige ziel.

Klinkt verleidelijk? Optimisme is geen geschenk uit de hemel en u kunt uw mening veranderen levenspositie naar een positievere, en 5 tips vertellen je hoe je dit kunt doen.

Koppel geluk niet aan succes

“Ik heb geen auto, daarom ben ik ongelukkig”, “Ik ben niet zo sociaal en moedig als ik zou moeten zijn” - mensen vinden duizenden redenen die zogenaamd hun geluk verstoren, en ze denken dat als deze redenen worden geëlimineerd, een eeuwig hoogtepunt zal komen. Als je dat denkt, heb je het mis.

Geluk komt niet van buitenaf, het komt van binnenuit.

Stel geen voorwaarden aan jouw geluk en eis niets van jezelf. Succes zal je gelukkig maken en mislukkingen zullen je verdrietig maken, maar als je je geluk niet koppelt aan het bereiken van je doel, je kunt plezier vinden in elk moment, en voel je niet ongelukkig alleen omdat je geen auto of een stel vrienden hebt.

Omring jezelf met positieve mensen

De stemming hangt als bacteriën in de lucht, en een glimlach van oor tot oor is niet minder aanstekelijk dan mopperen en prikkelbaarheid. Optimisten proberen met hun eigen soort te communiceren en knorrige en boze mensen te vermijden.

Een optimist is van mening dat het leven te kort is om het te verspillen aan mensen die om welke reden dan ook vergif uitstralen en sombere emanaties verspreiden.

Alleen wat je nodig hebt

Een optimist zal zijn tijd niet verspillen aan iets dat voor hem niet interessant is, maar volgens sociale concepten ‘correct’ of ‘prestigieus’ is. Positieve mensen hebben de moed om volgens hun eigen regels te leven, zonder zich druk te maken over wat anderen van hen denken.

Het is onmogelijk om een ​​optimist te zijn als je voortdurend je verlangens opgeeft ter wille van de publieke opinie. Wat voor soort optimisme ontstaat er als interne tegenstellingen worden verscheurd?

Geef je doelen niet op vanwege obstakels

Optimisten zoals iedereen succesvolle mensen benader taken creatief en geef niet op bij problemen. Ze weten dat ze nooit alles zullen hebben wat ze nodig hebben, dus doen ze het met wat ze op dit moment hebben.

Steve Jobs Hij raakte niet in paniek toen hij niet genoeg geld had om een ​​bedrijf te starten: hij verkocht zijn enige voertuig: een VW Microbus.

Walt Disney werd niet depressief toen hem werd verteld dat Mickey Mouse ‘een gigantische muis was die alleen vrouwen bang maakte’. Hij promootte zijn project en kijk eens naar de houding die Mickey vandaag de dag ontvangt.

Donald Trump ging vier keer failliet (1991, 1992, 2004 en 2009) en elke keer hielp zijn vindingrijkheid hem er weer bovenop. In 2011 werd zijn fortuin geschat op $ 2,9 miljard.

Het leven is niet eerlijk. En dat is oké

Zoveel mensen raken van streek, boos of geven het op omdat het leven volgens hun normen eerlijk zou moeten zijn. Ze zijn beledigd als kinderen: “Oh, zo! Ben ik oneerlijk behandeld? Dan doe ik niets en laat ik me slecht voelen.”

Optimisten weten dat het leven oneerlijk is: sommigen zijn geboren in een paleis, sommigen in sloppenwijken, sommigen zijn mooier, succesvoller en gezonder, anderen ontvangen niets.

Het maakt niet uit welke middelen je in eerste instantie hebt - als je wilt, kun je alles bereiken, en positieve mensen zullen nooit klagen dat ze ten onrechte zijn beroofd.

Een optimist denkt als volgt:

Het leven is oneerlijk en onvoorspelbaar. En het is oké.

Hoe word je een optimist? Advies van een psycholoog.

Er is een ‘zwarte streep’ in het leven van ieder mens. En soms lijkt het erop dat het nooit beter zal worden. En het zal alleen maar erger worden. Er zijn mensen die de neiging hebben alleen in slechte dingen te geloven. Maar diep van binnen wil iedereen in goede dingen geloven!

Hoe word je een optimist? Psycholoog Dmitry Sotnikov adviseert.

Dmitry, binnenkort Nieuwjaar. Bijna ieder van ons belooft onszelf dat we volgend jaar beter zullen worden en alleen in goede dingen zullen geloven. Wij hopen dat alles voor ons goed zal komen. Is het echt mogelijk om een ​​‘programma’ voor jezelf op te stellen en een optimist te worden?

In principe wel. Je kunt je houding ten opzichte van het leven veranderen, ten opzichte van specifieke situatie. Er bestaat zoiets als een ‘optimistische kijk op de dingen’. Deze kwaliteit kan en moet in jezelf ontwikkeld worden. Natuurlijk kun je dit niet meteen doen. Maar eigenlijk moet je jezelf een programma opstellen en dat volgen.

- Zijn er in uw praktijk gevallen geweest waarin iemand zijn karakter dramatisch ten goede veranderde?

Karakter en temperament zijn wat iemand vanaf de geboorte meekrijgt. Dit is een bijzondere eigenschap van het zenuwstelsel, zo je wilt. Daarom kun je je karakter niet volledig veranderen. Sommige eigenschappen en eigenschappen die u er vooral van weerhouden te leven en van het leven te genieten, kunnen echter worden gecorrigeerd. In ons geval is dit een neiging tot moedeloosheid, ongezelligheid, verminderde wilskracht en de verwachting van het ergste in het leven.

Ze zeggen dat chocolade je opvrolijkt. Hoeveel chocolade moet je eten om jezelf constant positief te houden?

Chocolade bevordert echt de aanmaak van het ‘gelukshormoon’, wat betekent dat het je humeur verbetert en je morele kracht geeft. Maar dit betekent niet dat als je elke dag chocolade eet voor ontbijt, lunch en diner, je gelukkig zult zijn. Denk aan de beroemde film 'White Sun of the Desert', waarin een van de personages bijna moest overgeven bij het zien van zwarte kaviaar. Maar het feit dat hij het elke dag met lepels at, lijkt voor velen misschien een wonder en een beetje geluk. Hetzelfde met chocolade. Als je het elke dag eet grote hoeveelheden, zal hij gewoon stoppen met het geven van plezier. Het wordt iets gewoons. Daarom strikt niet meer dan 1-2 plakjes per dag, en beter niet elke dag. Het is beter om chocolade te eten met ongezoete thee. En probeer niet meteen op een stuk te kauwen. Het is beter om het langer in je mond te houden en er langzaam op te zuigen. Je kunt zelfs een tijdje je ogen sluiten en gewoon genieten van de smaak. Dit zal je afleiden van het denken aan het slechte, en bovendien zal een langzame resorptie ervoor zorgen dat de noodzakelijke stoffen sneller in het bloed terechtkomen.

Zijn er nog andere producten die vergelijkbare eigenschappen hebben als chocolade? Er zijn immers mensen met allergieën die ook gelukshormonen willen.

Bananen zijn, evenals eiwitrijk voedsel, goed voor het verhogen van het serotoninegehalte in het bloed. Over het algemeen is dit een vraag die hoogstwaarschijnlijk voor een voedingsdeskundige is. Maar als psycholoog wil ik zeggen dat het onwaarschijnlijk is dat je een banaan kunt eten en je slechte humeur meteen kunt vergeten. De psychologische houding zelf is hier nog steeds belangrijk. Daarom, als je verdrietig bent, bereid dan een lekker diner voor jezelf: een goed stuk vlees, op een blaadje sla in een mooi bord, een glas rode wijn. Bananencrème of een stuk van dezelfde chocolade als dessert. Steek een kaars voor je aan. En geniet van eten. Een slecht humeur zal binnen de kortste keren verdwijnen.

Maar dit is, om het zo maar te zeggen, noodhulp. Maar is het mogelijk een optimistische stemming te behouden met behulp van een speciaal dieet?

Niet echt. Ik herhaal nogmaals: producten op zichzelf kunnen een mens niet gelukkig maken. Maar de stoffen in sommige voedingsmiddelen (vlees, noten, aardbeien, chocolade) zullen het lichaam helpen snel het noodzakelijke ‘gelukshormoon’ te produceren. En om het lichaam te helpen ‘positief’ te zijn, kun je een soort persoonlijke traditie beginnen. Bijvoorbeeld een plakje goede chocolade met aromatische thee terwijl je er naar kijkt interessant programma of een film op tv als nachtelijke beloning voor een goed bestede werkdag. Elke dag helpt een mooi aangekleed diner aan een tafel bedekt met een tafelkleed, met mooie accessoires en bestek, om de gedachten af ​​te leiden van de negatieve resultaten van de dag en te focussen op positieve gevoelens: de verrukkingen en schoonheid van het diner. Dit is trouwens wat ze in de meeste Europese landen doen. Helaas is onze cultuur van mooie voedselconsumptie nog steeds zwak. Het is jammer. Probeer het eens: leg gewoon een mooi tafelkleed op tafel (geen tafelzeil!), ook al eet je een eenvoudig roerei, en giet water in een glas, niet in een oude theemok. Je zult zien hoe je humeur en gevoel voor de wereld onmiddellijk zullen veranderen.

- Noem alstublieft de belangrijkste componenten van een positieve houding?

Het is heel eenvoudig. Een uitgebalanceerd dieet, een gezonde slaap, een vol, oprecht en zacht intiem leven, matige lichamelijke activiteit (dagelijkse lichaamsbeweging, dansen of meerdere keren per week fitness), het hebben en behouden van je hobby. Omring jezelf in het algemeen met dingen en doe dingen die je echte vreugde schenken. En idealiter brengt het ook vreugde voor de mensen om je heen. En natuurlijk liefde. Tegelijkertijd is het heel belangrijk dat liefde niet alleen in het gezin of bij het andere geslacht voorkomt, je moet in de eerste plaats van jezelf houden...

Wat te doen als iemand zichzelf irriteert? Heeft dit ook invloed op de algemene perceptie van levenssituaties?

Natuurlijk wordt iemands afkeer van zichzelf door de persoon geprojecteerd op de mensen om hem heen. Hij begint te denken dat iedereen zijn tekortkomingen ziet, en als gevolg daarvan zit er overal een addertje onder het gras. Het klinkt triviaal, maar om een ​​optimist te worden, moet je natuurlijk beginnen met het cultiveren van eigenliefde.

- Hoe moet je dit doen?

Omdat je een vrouwenblad hebt, zal ik uitsluitend voor vrouwen antwoorden. Autotrainingen in de geest van “Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke” zijn niet geannuleerd. Maar in feite zal het zinloos zijn als je geen man hebt die je bewondert, die geen aandacht schenkt aan 'katoen en labels', aan de combinatie van nagellak met de kleur van de handtas, enz. Er moet een man zijn die je wilt verleiden, en hij zal je in ruil daarvoor beginnen te verleiden, je zult je zeker de meest charmante voelen. Is het mogelijk om niet van jezelf te houden als je de beste bent?!

- Maar als een meisje geen vertrouwen in zichzelf heeft, hoe kan ze dan besluiten een man te verleiden?

In dit geval moet je het principe toepassen: ‘Het is beter om iets te doen en er spijt van te hebben, dan spijt te hebben dat je het niet hebt gedaan.’ Overwin gewoon jezelf en je angst en bewijs, uit wrok, aan jezelf dat je het kunt (in in dit geval, om een ​​man te veroveren). Of je kunt ruzie maken met een vriend. Wat heeft het te maken met het feit dat andere mensen ervan op de hoogte zijn? Dit is overigens zeer bemoedigend. Als je in niet geheel wetenschappelijke taal spreekt, ben je gewoon bang jezelf te schande te maken. Je hebt geen andere keuze dan je doel te bereiken. En het behalen van succes is een integraal kenmerk van zelfvertrouwen. Van het één komt het ander. En wanneer een meisje haar succes bij tenminste een bepaalde man beseft, begint ze zich automatisch anders te gedragen. Er verschijnt een sprankeling in de ogen, de natuurlijke seksualiteit ontwaakt. En ze begint andere mannen naar haar toe te trekken. En dit is een goede reden voor optimisme :)

- Is het echt mogelijk om vanaf het nieuwe jaar een optimist te worden?

Oudejaarsavond en alle feestdagen na nieuwjaar zijn een goede reden om een ​​“nieuw” leven te beginnen. Gedurende een aantal weken verkeer je in een staat van geluk, wachtend op een wonder. Alles lijkt je geweldig: sneeuw rondom, mensen in winkels, ontmoetingen met dierbaren, heerlijk eten, enz. Hierdoor kun je nog steeds genieten van de wereld om je heen! Onthoud dit gevoel en probeer het het hele jaar door te dragen.

Sommige praktisch advies van een psycholoog voor wie een optimist wil worden

1. Haal je gedachten af ​​van de negativiteit. Houd een dagboek bij. Schrijf elke avond de dingen op waar je die dag plezier van hebt gehad. Het maakt niet uit wat het is, een schattige foto uit het leven van een moeder die met haar baby loopt, of een heerlijke hotdog, of een op tijd ingediend rapport. Er moeten minimaal 10 punten zijn. Daarom is elk klein detail belangrijk. Nadat je je hebt geconcentreerd en zoveel leuke dingen hebt geschreven, wil je de slechte dingen gewoon niet meer onthouden.

2. Leer ‘tegen een stootje’. Pessimisten hebben de neiging iemand te zoeken die de schuld kan geven van hun mislukkingen. Optimisten aanvaarden problemen als ‘historisch’. Problemen moeten niet worden ervaren, maar opgelost. Probeer daarom falen als iets onvermijdelijks te accepteren. En denk niet aan het mogelijke negatieve gevolgen. En richt al uw inspanningen om ze snel te voorkomen.

3. Bekijk de wereld op een nieuwe manier. Neem een ​​stuk papier. Schrijf zoveel mogelijk situaties op die jou negatieve emoties bezorgen. Naast de kleine dagelijkse “vuile trucjes” (te laat komen voor de bus, te veel zout aan de soep toevoegen, een berisping krijgen van je baas, etc.), zorg ervoor dat je meer mondiale mislukkingen in het leven opschrijft (de man doet dat niet). veel geld verdienen, schoonmoeder helpt niet bij de zorg voor het kind, u bent ontslagen op uw werk, enz.). Nadat je je lijst hebt gemaakt, herschrijf je elke situatie in termen van de positieve lessen die je eruit hebt geleerd. U was bijvoorbeeld 's ochtends te laat voor de bus, maar uw been was niet verpletterd door de verliefdheid, en de volgende keer stapt u op tijd uit, of omgekeerd, zelfs later. Of als je schoonmoeder niet helpt met het kind, dan kan ze jou nergens de schuld van geven en zul je trots op jezelf zijn omdat je er in moeilijke tijden zelf doorheen bent gekomen. Enz.

4. Probeer jezelf te omringen met mensen met een optimistische kijk. Als je het moeilijk hebt, zoek dan hun steun.

5. Communiceer. Als het erop lijkt dat uw situatie niet erger kan worden, bezoek dan forums en online communities. Er is vast wel iemand die een soortgelijke situatie heeft meegemaakt. En in veel gevallen zul je zien dat situaties ernstiger kunnen zijn, maar tegelijkertijd absurd grappig. Dit geldt vooral voor depressieve jonge moeders :)

6. Glimlach zo vaak mogelijk. Naar jezelf in de spiegel. Een buurman in de lift. Een kind op straat. En wees niet bang om grappig en belachelijk over te komen. Misschien keek de persoon naar wie je glimlachte je nu aan alsof je een dwaas was, omdat hij in een slecht humeur was. En na 100 meter dringt het plotseling tot hem door dat je naar hem glimlachte. En je ziel zal warmer aanvoelen.

7. Streef ernaar om goed te doen. Help je oma met het tellen van het kleingeld in de winkel, trek een kinderwagen de trap op voor een buurman met een kind, etc. Mis geen verzoeken om liefdadigheidshulp en neem deel aan het inzamelen van geld voor de behandeling van kinderen. Weten dat je iemand kunt helpen zijn leven beter te maken, vergroot je gevoel van eigenwaarde en maakt je zelfs een beter mens.

Irina Kolesova, vooral voor

Er wordt aangenomen dat het vermogen om van het leven te genieten een aangeboren kwaliteit is.

Laat me proberen je te vertellen over mijn favoriete principes, waardoor je kunt leren van het leven in al zijn verschijningsvormen te houden. Je hoeft niet van alles kennis te nemen, maar misschien passen er wel een paar bij je. Zullen we beginnen?

Stop met voortdurend klagen over het leven

Het grootste deel van de zomer zeurde ik dat de regen buiten het raam saai was, dat ik warmte verlangde, dat het werk verschrikkelijk vervelend was en dat het salaris te laag was om een ​​volledige vakantie te kunnen betalen. Klinkt bekend? Probeer hier geleidelijk vanaf te komen, beheers uw woorden. Niemand houdt van mensen die altijd zeuren, dus het is een uiterst dom idee om in een van hen te veranderen. En het is al lang geen geheim dat woorden materieel zijn en hoe meer we huilen om ons leven, hoe meer negatieve energie zich om ons heen ophoopt. Het is duidelijk dat er momenten zijn waarop je medelijden en steun wilt hebben, maar dat mag niet dagelijks en elke seconde zijn. Leer er een paar op te merken goede punten in plaats van zich uitsluitend op het negatieve te concentreren. Deel aangename momenten met dierbaren en vrienden, geef ze vreugde en goed humeur. Geef en ontvang geluk in ruil. En als een bepaald aspect van het leven je maanden/jarenlang ongemak bezorgt, is het dan misschien tijd om eraan te gaan werken? De wereld zal niet zonder reden en in een oogwenk veranderen, maar ook niet door jouw passiviteit. Paradoxaal genoeg ligt het geluk nog steeds in onze handen.

Ga om met positieve mensen

Het is geen geheim dat geluk, net als ongeluk, besmettelijk is. En mensen die op elk moment van het leven vreugde weten te zien, zullen je slechte humeur gemakkelijk verdrijven. Hoe banaal het ook mag zijn, het leven is te kort om het te verspillen aan eeuwige ontevredenheid.

Zoek niet naar redenen voor uw ongeluk

Ik heb lange tijd last gehad van het voortdurend zoeken naar de bron van mijn problemen in iets of iemand anders. Het leek mij dat het enige dat ik nodig had om gelukkig te zijn een nieuwe telefoon, een uitstapje naar de zee of mijn eigen appartement was. De componenten veranderden, sommige werden gerealiseerd, andere niet, maar dit maakte me slechts voor een bepaalde periode gelukkiger. Hoeveel ik ook ontving, ik wilde altijd meer. Verlangens komen uit, kortstondige vreugde komt, en dan doemt er weer een onmogelijke ‘wens’ op aan de horizon, en de stemming verslechtert. Is het onzin?

Leer om gelukkig te zijn, niet vanwege iets, maar ondanks. Waardeer de kleine dingen, leer overwinningen en nederlagen proeven, krijg een kick van de onverwachte vervulling van oude verlangens. Meet geluk niet in geldelijke termen en koppel het niet aan bepaalde materiële voordelen. Ontmoet een oude vriend - voel de emoties van het moment, kocht spontaan een nieuwe lippenstift - verheug je, ging de stad uit - adem in frisse lucht volle borst. Programmeer jezelf niet met gedachten die bijvoorbeeld niet bestaan nieuwe auto je zult nooit succes behalen, of je zult je persoonlijke leven niet kunnen regelen zonder een appartement, want dat is precies wat er uiteindelijk zal gebeuren. En de teleurstelling zal te sterk zijn. Door dergelijke barrières in uw hoofd te plaatsen, is de kans groot dat u er op een dag over struikelt.

Vergelijk jezelf niet met andere mensen

Masha is getrouwd, Luda heeft carrière gemaakt, Inna heeft twee kinderen en liefhebbende echtgenoot, en ik... En jij bent jij. Je hebt je eigen leven met ups en downs, met je eigen vreugde en verdriet, en je eigen persoonlijke successen. De eeuwige race en het terugkijken naar hoe het daar is, bederft voor anderen vrijwel de zenuwen en staat je niet toe de kleuren van het leven in de wereld te waarderen. volledige kracht. De irritatie van andere overwinningen is soms zo hoog dat je je eindeloos ongelukkig voelt, terwijl je persoonlijk niets ergs is overkomen. Verbied jezelf deze vergelijkingen, vecht tegen jaloezie - zulke gevoelens maken niemand gelukkig en maken ze zeker niet gelukkig.

Verwacht niet dat het geluk uit de hemel komt vallen

Een soepel volgende regel uit de voorgaande paragrafen. Als u niet tevreden bent met uw salaris, collega's, zoek dan naar een mogelijkheid om uw financiële inkomsten te verhogen, een deeltijdbaan te nemen, van baan te veranderen. Het lijkt elementair, maar voor de meeste mensen is het gemakkelijker om in hun vest te huilen en niets te doen. Het meest aanstootgevende is dat ik zelf tot dit soort mensen behoor die om welke reden dan ook zeuren. Alleen als je stopt en nadenkt, blijkt dat de helft van de problemen heel onbeduidend is en niet eens de moeite waard om over te praten. Maar het resterende deel is de moeite waard om over na te denken en om het op te lossen, omdat eindeloze lege woorden in dit opzicht niet veel zullen helpen. Dit is een van de series waarin vriendinnen voortdurend klagen over verliezers van echtgenoten, die vaak opgeven. De meisjes huilen totdat ze hun hartslag verliezen, maar als je aanbiedt om te vertrekken en probeert je leven opnieuw te beginnen, kijken ze je alleen maar met ongenoegen aan. Dit is natuurlijk ieders persoonlijke zaak, maar als alles bij je past, waarom dan klagen?

Geef niet op vanwege mislukkingen

Soms kan iets kleins je van streek maken: een opmerking van je baas, een afkeurende blik, een bijtende aanval. Of iets veel ernstigers: ziekten en problemen. Doe geen stap terug, iedereen heeft mislukkingen. Weinig mensen zijn erin geslaagd de eerste keer succesvol te worden - dit komt uit het rijk van de fantasie. Ja, en om iets te bereiken moet je meer dan eens struikelen. Het is misschien niet zo prettig, maar zo is het wel. Leer zulke momenten filosofisch te behandelen, ook al is het niet vandaag, maar morgen heb ik zeker geluk.

Denk positief

Iedereen praat altijd over de kracht van positief denken, maar velen negeren dit feit nog steeds. Maar tevergeefs. Probeer de dag met een glimlach te beginnen, ook al is het geforceerd en onoprecht, het zal je nog steeds in de juiste, positieve stemming brengen. Geef jezelf complimenten en scheld jezelf nooit uit. Vergeet de zinnen: "Ik ben dik, niemand houdt van mij, ik heb kromme benen en smalle ogen." Het meest aanstootgevende is dat iemand onbewust misschien niet denkt van wel, hij wil gewoon ontmoedigd en ondersteund worden. Maar weet je, als je jezelf tien keer lelijk noemt, zullen de mensen om je heen naar je gaan kijken door het prisma van dezelfde woorden. Probeer te zeggen dat je een gelukkig, succesvol, slim en mooi persoon bent, en alles zal zeker goed voor je komen. Houd van jezelf, verwen jezelf, geloof dat alles voor je goed zal komen. Het werkt, eerlijk gezegd!

Train en eet goed

Dit advies, dat op het eerste gezicht niets met het onderwerp te maken heeft, werkt erg goed. Ze zeggen niet voor niets dat in een gezond lichaam een ​​gezonde geest schuilt. Goede voeding en sport maakt ons in elk opzicht beter, en van onszelf houden wordt een beetje gemakkelijker. Over het algemeen is al lang onderzocht dat sport de aanmaak van endorfine in het lichaam stimuleert – het hormoon van geluk – en deze tijdens een training van een uur tien keer verhoogt. Weet u nog welke staat van lichtheid er in het lichaam verschijnt na een ochtendtraining? Je mag deze regel dus zeker niet negeren. Naar de zaal, iedereen naar de zaal! Of ga hardlopen! Wat voor soort buzz komt er tenslotte na een lange training en volledige afwezigheid negativiteit in mijn hoofd.

Natuurlijk kun je gemakkelijk opgeven en alleen mislukkingen van het leven verwachten, maar je kunt met humor kijken naar wat er gebeurt, je niet beledigd voelen door kleinigheden en van elk moment genieten. Favoriete nummer op de koptelefoon, eerst zonnestralen op de huid, glimlach vreemdeling, heerlijk ijs - het zijn zulke aangename en wild banale fragmenten dat een staat van harmonie met de wereld en zichzelf wordt gevormd. Optimisme is onze interne drijvende kracht, waardoor we eventuele moeilijkheden kunnen overwinnen, zij het niet met een glimlach, maar heel rustig. Het vermogen om gelukkig te zijn komt niet plotseling, het zal moeten worden geleerd, maar je kunt klein beginnen - glimlach nu meteen. En dan morgen, en overmorgen.

En op een dag zul je, heel toevallig, beseffen dat de wereld ook teruglacht. En vergeet niet dat pessimisme slechts een stemming is, en optimisme een wil!

Een optimist en een pessimist zijn twee tegenpolen: de een kijkt hoopvol naar de wereld, leeft met vertrouwen in de toekomst, en kleine tegenslagen zijn voor hem geen reden om van streek te raken en in een staat van depressie te belanden. Een ander daarentegen is in staat zich te ergeren aan een kleine overlast, gelooft dat er niets goeds bestaat en niet zal gebeuren, en is geneigd zichzelf als een realist te zien.

Een pessimistische levenshouding hindert veel mensen en is meestal het resultaat van voortdurend falen, stress en een aanhoudende neerslachtigheid. Een persoon die gewend raakt aan een pessimistische houding, zelfs als daar geen reden voor is objectieve redenen, wordt een pessimist genoemd. Laten we uitzoeken hoe we van deze aandoening af kunnen komen en een opgewekte optimist kunnen worden.

Zelfafstemming

“Hoe kun je een optimist zijn als er zoveel problemen en voorbeelden van lijden zijn en er geen manier is om deze op te lossen?” - zal elke pessimist zeggen. Maar hier hangt veel af van de persoon zelf: het is waar dat het niet altijd mogelijk is om de problemen van anderen te corrigeren, maar iedereen kan dit doen om zijn situatie te verbeteren. Je moet het standpunt innemen dat een persoon de schepper is van zijn eigen lot, en dat de dingen die vandaag worden gedaan morgen vruchten zullen afwerpen, en daarom moet je proberen je toekomst nu gemakkelijker te maken. Succes maakt iemand tot een optimist, dus je moet afstemmen op overwinningen en al het mogelijke doen om ze te bereiken.

Het probleem van de beschuldigingen

Veel pessimisten willen niet eens weten hoe ze een optimist moeten worden, omdat ze de laatste beschouwen als degenen die door een roze bril naar de wereld kijken en niet merken hoeveel trieste gebeurtenissen door hun eigen schuld zijn gebeurd.

Zelfverwijt of anderen de schuld geven van je mislukkingen is een andere pessimistische eigenschap die geëlimineerd moet worden. Het volgende standpunt is hier op zijn plaats: “ja, vandaag werd ik de schuldige van mijn mislukking, maar morgen zal ik de schuldige worden van mijn succes.” Door het initiatief in eigen handen te nemen, wordt een pessimist een opgewekt persoon.

Omgevingsinvloed

Zeker, veel pessimisten die ooit optimistische mensen waren, zijn geïnteresseerd in hoe ze een optimist kunnen worden als er alleen maar mensen zoals zij in de buurt zijn. De omgeving heeft een grote invloed op het individu en langdurig contact kan zelfs leiden tot een verandering in het wereldbeeld. Als je pessimistische vrienden om je heen hebt, zijn er drie opties om uit de situatie te komen:

1. Het is niet het beste om in afzondering te gaan.
2. Een meer acceptabele optie is om je vriendenkring te vergroten door mensen toe te voegen
3. De beste manier is om van pessimistische vrienden optimisten te maken.

Muziek

Als iemand van depressieve muziek houdt en voortdurend naar liedjes luistert over hoe verschrikkelijk het leven is, dan zullen zijn gedachten natuurlijk precies in deze richting stromen. Voordat je een optimist wordt, moet je daarom eerst stoppen met luisteren naar kleine melodieën en overschakelen naar ‘majeur’.

Gebruik maken van ‘modieuze’ trainingen

Tegenwoordig zijn visualisatietechnieken erg populair, waarbij psychologen zeggen dat je daarom alleen maar positief hoeft te denken. Voor degenen die willen weten hoe ze een optimist kunnen worden, zullen deze lessen erg nuttig zijn: positief denken is een echte kunst die moet worden geleerd.

Een glimlach zal iedereen vrolijker maken

Optimisten glimlachen vaak niet omdat alles zo rooskleurig is in hun leven, maar omdat ze in goede dingen geloven en met enthousiasme en nieuwsgierigheid naar de toekomst kijken. Pessimisten zijn bang voor de toekomst, en een glimlach op hun gezicht is zeer zeldzaam (behalve sarcastisch).

Wetenschappers hebben bewezen dat als zijn gedachten positief worden, zijn humeur verbetert. Daarom moeten pessimisten vaker glimlachen: eerst zichzelf dwingen, opzettelijk een glimlach vormen, en dan zal deze vaker op het gezicht verschijnen zonder bewuste dwang.

Om een ​​optimist te worden hoef je dus geen extra inspanningen te leveren, je hoeft alleen maar je gedrag een beetje aan te passen.