website wordt gelanceerd nieuwe sectie- "Apple en sport"! De artikelen uit deze serie behandelen alles wat met sport te maken heeft, van lijsten met de beste sportapplicaties voor iPhone en iPad tot beschikbare en handige accessoires voor fysieke activiteiten. Om u op weg te helpen, willen we u een selectie presenteren van de zes best draaiende apps die momenteel beschikbaar zijn.

Runkeeper

De Runkeeper-app heeft alle noodzakelijke functies die je nodig hebt tijdens het hardlopen, en dit zijn niet alleen maar loze woorden. Met Runkeeper kunt u gegevens over de voortgang van uw training bekijken of beluisteren, snel bepalen welke muziek wordt afgespeeld en ontvangen snelle toegang naar het fotografiemenu en houd zelfs de kilometerstand van uw sportschoenen bij.

Na de training ontstaat er nog meer vrijheid. Runkeeper-shows gedetailleerde informatie over de afgelegde afstand, het aantal verbrande calorieën, de trainingsroute en als je een van de ondersteunde fitnesstrackers met de applicatie gebruikt (en deze lijst is behoorlijk indrukwekkend), dan grafieken van hartslagveranderingen. Dankzij al deze statistieken is het analyseren van je run heel eenvoudig en vooral nuttig.

Cijfer

Runkeeper is een van de beste apps ooit gemaakt, en zeker de best werkende app. Als je een fervent hardloper bent en Runkeeper nog niet hebt geprobeerd, ga dan naar App Store en de verloren tijd inhalen.

Prijs: gratis

Strava

Strava is een van de meest populaire toepassingen voor lopers. Het heeft alles, van een overzichtelijke interface voor training tot virtuele assistent, die de gebruiker begeleiden tijdens de race.

Strava heeft veel competitieve aspecten, waar hardlopers absoluut dol op zijn. Je kunt je vrienden uitdagen, speciale missies voltooien en zelfs concurreren met professionele atleten (alleen met een actief premiumaccount). Concurreer tijdens actief gebruik Strava zal ook met zichzelf te maken krijgen: het statistieksysteem zal je zo nu en dan aanmoedigen om het record van je laatste race te verbreken en sneller te worden.

Cijfer

Strava is niet voor niets de keuze van miljoenen gebruikers over de hele wereld. Dit de app zal het doen jij meer dan anderen als je gewend bent om jezelf moeilijke taken op te leggen en hoe dan ook je doelen te bereiken.

Prijs: gratis

Breng mijn run in kaart

Map My Run is een applicatie die niet zo populair is als andere tools die in deze review zijn verzameld, maar het is zeker de moeite waard om er op te letten. Al was het maar omdat je hiermee van je iPhone een echte fitnesstracker maakt die voortdurend je activiteit in de gaten houdt.

Naast uw kilometerstand, die Map My Run met ongelooflijke nauwkeurigheid bijhoudt, heeft u ook toegang tot informatie over verbrande calorieën, trainingstempo, afgelegde afstand en meer. Een ander voordeel van Map My Run is dat het alle populaire fitnessaccessoires ondersteunt, waaronder de Apple Watch.

Cijfer

Map My Run kan de hardloopapp voor jou zijn als je op zoek bent naar een hardloophulp. voor een lange tijd. Na verloop van tijd zal Map My Run u beginnen te ‘begrijpen’ en zelfs uw voorkeuren voor de komende training kunnen voorspellen.

Prijs: gratis

Runtastisch

Een andere "ster" van onze recensie is de Runtastic-applicatie, waar waarschijnlijk iedereen van heeft gehoord die ooit aan hardlopen heeft gedacht. Net als Runkeeper en Strava heeft het alles wat je nodig hebt om een ​​nuttige, plezierige en informatieve training te creëren.

Met Runtastic kunt u uw trainingsvoortgang volgen door deze te vergelijken met uw vorige hardloopsessie, verschillende routes opslaan en gedetailleerde informatie bekijken over verbrande calorieën, afgelegde afstand en tempo. Runtastic kan een echt gezondheidscentrum worden genoemd, omdat de applicatie over functies beschikt die buiten de training voor de toestand van de gebruiker zorgen.

Cijfer

Runtastisch - perfecte toepassing voor hardlopen, nadat u andere middelen heeft gebruikt die voor u misschien inferieur lijken. Echter, na verloop van tijd de functies gratis versie is misschien niet genoeg en u zult Runtastic Pro moeten aanschaffen.

Prijs: gratis

Zombieën, rennen!

Beter dan Zombies, Run-app! Geen enkele andere applicatie van de Six to Start studio kan het lopende proces gamificeren. Zombieën, rennen! Het zal iedereen dwingen om te gaan hardlopen, maar uiteindelijk zal het uiterst moeilijk zijn om te stoppen.

Het idee achter de Zombies, Ren! is dat je een hardloper bent die op de vlucht is voor zombies die je op de hielen zitten. Om te overleven MOET je rennen, en om de afstand succesvol af te leggen, ontvang je items en prestaties die nuttig zijn om te overleven. Ze motiveren je om op pad te gaan voor trainingen en speciale missies - elk met zijn eigen unieke en spannende verhaal.

Cijfer

Zombieën, rennen! - is verre van ideaal en de ontwikkeling van de Six to Start studio kan niet de best draaiende applicatie genoemd worden. Alleen met de hulp kun je van training een leuk en spannend spel maken. Naarmate je verder komt, zal je fysieke conditie alleen maar verbeteren.

Prijs: gratis

5K hardloopcoach

Er zijn veel mensen die willen beginnen met hardlopen, maar niet iedereen maakt zijn droom waar en stopt meestal vanwege de verkeerde benadering van training. De applicatie “5 km hardloopcoach” verwijdert alle vragen van onvoorbereide gebruikers over wanneer, hoe en met welke snelheid ze moeten rennen.

De ontwikkelaars van de 5K Run Coach-app beloven dat je in slechts zeven weken tijd vijf kilometer kunt hardlopen. En ze liegen niet: duizenden mensen zijn erin geslaagd het gewenste resultaat te bereiken door de tips en instructies in de applicatie te volgen.

Cijfer

“5K running coach” is je eerste stap in de wereld van hardlopen. Daarna zult u waarschijnlijk afscheid willen nemen van de applicatie en deze willen veranderen naar een meer functionele applicatie, maar de geboden hulp zal nog lang worden onthouden.

De technologie ontwikkelt zich in een enorm tempo, waar vroeger hardlopers tips over leerden juiste organisatie trainen via vrienden, coaches en andere mensen die met sport te maken hebben, nu allemaal noodzakelijke informatie is volledig gratis beschikbaar, mensen hoeven alleen maar online te gaan.

Maar hardlopers vinden niet altijd precies de informatie die ze willen vinden. Velen merken dit probleem op bedrijven begonnen zich te ontwikkelen hun apps voor hardlopers die je kunnen helpen je trainingstijd verstandig in te delen, en veel daarvan hebben ook nog eens leuke functies. We nodigen u uit om de beste actieve apps te overwegen.

1. RunKeeper

Ik wil daar meteen op wijzen dit programma ondersteund alleen op de iPhone Bent u eigenaar van een smartphone op een ander platform, dan kunt u veilig door naar de volgende applicatie.

RunKeeper is een applicatie voor het organiseren van iemands sportactiviteiten. Hardlopen staat centraal, daar hebben de ontwikkelaars zich op gefocust, maar de applicatie bevat ook functies voor het monitoren van bijvoorbeeld andere activiteiten of wielerwedstrijden. Aanwezig in RunKeeper speciaal systeem het organiseren van niet alleen basislooptrainingen, maar ook complexere races, daar kun je zelfs programma's en andere kwaliteiten van professionele hardlopers vinden;

De applicatie ondersteunt communicatie met vrienden over lopende onderwerpen (er is zo'n functie), en de Pro-versie biedt andere mogelijkheden.

2. NIKE+

NIKE+ wel geweldige app voor de organisatie wordt het zelfs op de goedkoopste smartphones (Android) ondersteund. Dit is voor het gemak een soort aangepaste versie van de RunKeeper-applicatie.

NIKE+ onderscheidt zich van veel andere applicaties door zijn geavanceerde interface, waarin er is niets overbodigs. Bovendien kunt u met de lopende applicatie de route en uw resultaten (afgelegde afstand, bestede tijd, berekende gemiddelde snelheid) opslaan. NIKE+ maakt van hardlopen je favoriete bezigheid.

3. Adidas miCoach

Deze applicatie zal je helpen, omdat het het comfortabel maakt. Adidas miCoach heeft unieke kenmerken zoals GPS-navigatie , uw route bepalen en plannen (de applicatie geeft u een geschatte route die is ontworpen voor uw sterkte). Deze applicatie slaat ook compleet op statistieken van uw succes worden je beste runs weergegeven en kun je op elk moment je trainingsgeschiedenis bekijken.

Unieke eigenschap deze applicatie is een directe verbinding met het Instagram-netwerk, dat kan plaats je foto's en vloeit rechtstreeks voort uit de applicatie, wat de atleten alleen maar tevreden stelt.

In de applicatie kun je alle indicatoren berekenen die nodig zijn voor comfortabel sporten, en ontvang je ook een kant-en-klare route in jouw stad voor de benodigde afstand. Op Strava vind je hardlopers uit de hele stad, want samen sporten is leuker!

5. Runtastisch

Deze applicatie wordt beste keuze voor degenen die een apparaat hebben op Windows-platform , omdat de voorgaande opties niet werken op dit besturingssysteem.

Het onderscheidende kenmerk van deze applicatie is dat hiermee de grootst mogelijke eenvoud wordt bereikt. Het enige dat u hoeft te doen, is het starten en op een paar knoppen drukken om te beginnen met werken. Alle berekeningen worden automatisch uitgevoerd en worden aan het einde van de training weergegeven. De informatie gaat automatisch naar uw trainingen, waar de volledige geschiedenis van uw trainingen en uw voortgang wordt vastgelegd. Volledige versie(kosten - ongeveer 170 roebel) zullen ook de lijst aanvullen beschikbare functies, kunt u een route aan een specifieke plaats koppelen, de applicatie zal deze samenstellen zo correct mogelijk uw wensen volgen.

6. Gip.is

Deze applicatie voor hardlopen is een volwaardige trainer die geeft nuttige tips die voor u persoonlijk geschikt zijn, omdat ze in het begin alle basisgegevens van u nodig hebben: lengte, lichaamsgewicht, geslacht, enz. Deze applicatie combineert trouwens veel mooie uitzichten sport- Je kunt kiezen voor hardlopen als hoofdsport en bijvoorbeeld zwemmen als bijsport. Er is zelfs surfen, de keuze hangt af van jouw wensen!

Qua “vulling” verschilt deze toepassing weinig van eerdere versies, maar er zijn enkele functies en verbeteringen in aanwezig. Naast standaard berekeningen (gemiddelde snelheid, afstand en tijd) en het opslaan van resultaten, ontvangt u persoonlijke rapporten en tips om de resultaten te verbeteren. Door met zo’n “elektronische trainer” te werken, verbeter je in korte tijd je resultaten aanzienlijk!

De meest ijverige hardlopers ontvangen beloningen die je aan je vrienden kunt laten zien.

7. Endomondo

Over gebruiksvriendelijke interface Dit programma is niet eens het vermelden waard, het wordt perfect uitgevoerd: belangrijke knoppen namen toe, en de gebruikelijke namen af, zodat gewoon mens Ik kon het meteen achterhalen parameters configureren voor jezelf. Een van de factoren voor de grote populariteit van deze applicatie is dat deze op mensen is gericht. Iedereen kan zijn resultaten naar vrienden sturen en posten. Je kunt concurreren met vrienden en je resultaten opslaan.

De applicatie heeft speciale routes voorbereid waarmee je binnen de applicatie een titel kunt verdienen, die in je profiel wordt weergegeven.


Het is ook de moeite waard om de muziek op te merken, ja, andere applicaties hebben het, maar het afspelen van opnames daar is erg slecht gedaan, wat niet gezegd kan worden over Endomondo! Je kunt een audio-opname vinden of je favoriete muziek toevoegen!

Kuznetsov Maxim

De telefoon is niet langer alleen maar een toestel waarmee iedereen kan bellen. Met de komst van smartphones is de behoefte aan computers sterk afgenomen, want niet voor niets wordt dit wonder van de technologie vaak “ zakcomputer" Als u wilt beginnen met hardlopen, bijvoorbeeld om af te vallen of gewoon om uw lichamelijke conditie op peil te houden, dan speelt uw smartphone hier een belangrijke rol - wij hebben ervoor gekozen best draaiende apps voor Android.

Interessant feit: in de laatste tijd Er verschijnen steeds meer fitness-apps.

Opent topapplicaties op Android – Runtastic. Zoals de ontwikkelaars verzekeren, is dit de beste GPS-tracker voor sport. U kunt dit verifiëren door de functionaliteit van de applicatie te downloaden en te evalueren.

De gebruiker krijgt monitoring en gedetailleerde gegevens over zijn trainingen: joggen, fietsen, skaten en skiën. Tijdens uw training wordt er automatisch een kaart gegenereerd die de afgelegde afstand weergeeft. Voor gebruiksgemak markeren gekleurde markeringen oneffen terrein, zoals hobbels of hellingen.

Het ingebouwde Runtastic-kompas zorgt ervoor dat u niet verdwaalt in de omgeving. Je kunt ook kant-en-klare routes kiezen die door de applicatie zelf zijn samengesteld.

Pluspunten

• Gedetailleerde statistieken van uw trainingen en de daaropvolgende transformatie ervan in een gemakkelijk leesbare grafiek.
• Ingebouwd kompas en kleurmarkeringen.

Nadelen

• Volgens beoordelingen, GPS-navigator werkt niet altijd stabiel.

Nog één ding top applicatie voor draaien op Android. Een van onderscheidende kenmerken toepassingen - RunKeeper volgt de voortgang van de atleet over verschillende trainingssessies en stelt vervolgens statistieken samen. Naast het monitoren van hardlopen en wandelen, kun je beginnen met krachttraining.

De gebruiker wordt gevraagd een trainingsplan te kiezen of zijn eigen trainingsplan samen te stellen op basis van zijn voorkeuren. Een stemcoach zal u aanmoedigen tijdens het hardlopen. Na meerdere trainingen wordt alle voortgang in grafieken weergegeven.

Pluspunten

• Mogelijkheid om uw eigen plannen te maken.
• Stemtrainer.

Nadelen

• Volgens beoordelingen synchroniseert het de gegevens niet altijd correct met het account.

Nike+ Run Club is een fatsoenlijke Android-hardloopapp

“Nike + Run Club is de perfecte hardlooppartner”, zegt de slogan van de app. Het programma is geschikt voor beginners: er zijn aanbevelingen, evenals de mogelijkheid om met een eenvoudig niveau te beginnen en geleidelijk over te gaan naar complexere trainingen.

Nike+ Run Club maakt, net als veel andere in zijn soort, gebruik van GPS-navigatie om de afgelegde afstand bij te houden. Het tempo in de loop van de tijd wordt ook berekend en de resultaten worden na elke kilometer door de stemassistent aangekondigd.

Een van de belangrijkste kenmerken van de applicatie is dat je je successen kunt delen met vrienden en andere communityleden: het programma heeft een aparte feed. Er is een mogelijkheid om hardlooppartners te taggen, maar ook om je eigen routes te delen met andere atleten.

Een van de kenmerken van Nike+ Run Club is de ‘uitdaging’, waarmee je met je vrienden kunt strijden om beloningen. Deze functie zal worden gewaardeerd door hardlopers die genieten van het competitieve element van sport.

Pluspunten

• Competitieve basis.
• Competities met vrienden.
• Stemassistent.

Nadelen

• Meer gericht op beginners dan op ervaren atleten.

Endomondo is er één van beste apps voor draaien op Android. Met meer dan 10 miljoen downloads houdt het vol vertrouwen stand topposities in de categorie Gezondheid en Fitness.

In tegenstelling tot andere toepassingen is er veel eenvoudiger interface, maar toch zijn alle functies die nodig zijn voor een atleet aanwezig. Endomondo verzamelt statistieken over trainingen, die later kunnen worden beoordeeld in “Geschiedenis”.

Pluspunten

• Gebruiksgemak.
• Mogelijkheid om muziek rechtstreeks vanuit de applicatie te openen.

Nadelen

• In-app-advertenties (die kunnen worden uitgeschakeld door de betaalde versie te kopen).

Liefdadigheid mijlen

Een van belangrijkste kenmerken Charity Miles-aanvraag - voor de afgelegde kilometers krijgt de gebruiker geld, dat vervolgens naar een goed doel gaat.

De tarieven zijn als volgt:

• 10 cent (6,27 roebel) voor elke kilometer die op de fiets wordt afgelegd.
• 25 cent (15,69 roebel) voor elke gelopen of gejogde kilometer.

Met Charity Miles kunt u dus twee dingen tegelijk doen: mensen in nood helpen via liefdadigheid en fit blijven.

Pluspunten

• Geen initiële kosten.
• Geld betalen voor opleiding.
• Deelname aan het openbare leven door middel van liefdadigheid.

Nadelen

• Geld opnemen is niet mogelijk: alles gaat naar een goed doel.

Breng Mijn Fitness in kaart

Net als andere hardloop-apps op Android richt MapMy Fitness zich op het bijhouden van uw afstand, tijd, trainingstempo, evenals uw hardloopsnelheid en calorieverbruik, waardoor het een van de beste hardloop-apps op Android is.

Pluspunten

• Alles gebeurt in realtime.
• Houdt uw volledige trainingsroute bij.

Nadelen

• Telt vaak geen stappen op de achtergrond.
• De route is niet correct opgeslagen.

Begin met rennen. Hardlopen voor beginners

Vanaf de bodem begint de gebruiker geleidelijk aan serieuze krachttraining, waardoor zijn uithoudingsvermogen toeneemt. Met behulp van GPS houdt de app de afgelegde kilometers bij en registreert deze als kilometerstand.

Pluspunten

• Wanneer het apparaatscherm is vergrendeld stem assistent blijft actief.

Nadelen

• Soms crasht de GPS, maar het probleem wordt opgelost door het apparaat opnieuw op te starten.

Nog één ding top-Android lopende app. Zombieën, rennen! trekt de aandacht met zijn interessante concept: gedreven door de geluiden van zombies lijkt de gebruiker ervoor te "wegrennen".

Pluspunten

• In tegenstelling tot andere soortgelijke programma's.

Nadelen

• Gebrek aan lokalisatie in het Russisch.
• Reclame.

Interessant weetje: dit soort apps zorgen ervoor dat je de volgende keer eerder bereid bent om door te gaan met trainen, in plaats van in één keer te stoppen.

Strava

Net als Endomondo is de tracker populair in brede kringen. Een van de belangrijkste kenmerken van de Strava-applicatie is de mogelijkheid om het succes van andere gebruikers van het sociale netwerk te volgen.

Pluspunten

• GPS-tracking en trainingsmonitoring.
• Mogelijkheid om in te loggen via een sociaal netwerk.

Nadelen

• Onjuiste berekening van de hardloopafstand.

Het uitvoeren van 5K staat terecht op de lijst van de best draaiende apps op Android

De 5K Run-app positioneert zichzelf als een coach die een beginnende hardloper vanaf de basis kan onderwijzen. De ontwikkelaars garanderen dat een beginner in 8 weken training 5 kilometer kan rennen zonder te stoppen.

Pluspunten

• Individueel trainingsprogramma.
• Stemtrainer.
• GPS-tracking en statistieken.

Nadelen

• Volgens gebruikers zijn er problemen met het berekenen van de kilometerstand.

Interessant feit: naast regulier hardlopen kun je complexe trainingen doen met krachtoefeningen voor alle spiergroepen.

Mijn relatie met sport is nooit bijzonder warm geweest. Maar onlangs heb ik vrienden gemaakt met dumbbells, een yogamat en een loopband. Sleutelrol Dit was te danken aan een jaarabonnement op een fitnessclub en... een set van een tiental sport-iPhone-applicaties, die door natuurlijke selectie teruggebracht werden tot drie die echt nuttig waren.

Het is moeilijk voor een mens om zomaar zoiets te doen. Ik kon niet zomaar rennen, gewoon een zware halter optillen of rondjes door het stadion maken. Het is iets anders om een ​​virtuele trofee op de plank voor persoonlijke prestaties te zetten, die kerel van Facebook te verslaan in een race van 10 kilometer en ervoor te zorgen dat de schaal persoonlijke resultaten sneller groeien dan Apple-aandelen. Dit zijn de kansen die zich voordoen sport-apps voor iPhone- en Android-smartphones.

Ze helpen de trainingsdoelen duidelijk te definiëren en zorgen voor het systematische karakter en de competitieve geest ervan. Dit zijn de dingen die vaak ontbreken om reguliere amateurtraining echt effectief te laten worden. Bovendien wordt de applicatie een onmisbare partner. Wie haalt jou zaterdag nog meer uit bed en herinnert je aan de “heerlijke” vijf kilometer op nat asfalt in de druilerige regen?

Een ander voordeel zijn gekwalificeerde consulten. De programma's zijn gemaakt met de hulp van ervaren trainers, zodat beginners veelvoorkomende fouten kunnen vermijden. Ze bevatten vaak video-instructies en nuttige aanbevelingen over training, bewegingstechniek, voeding en herstel.

Wat is het verschil tussen sport- en fitnessprogramma's?

De toepassing zelf is vaak slechts het topje van de ijsberg. Vooral als waar we het over hebben over programma's voor hardlopen en fietsen. Daarachter staan ​​indrukwekkende multi-platformdiensten waarmee u sportactiviteiten kunt plannen, rekening kunt houden met resultaten, grafieken kunt maken en prestaties kunt delen op sociale netwerken. En het gebruik ervan wordt voor velen een onderdeel van de levensstijl, vergelijkbaar met traditioneel sociale netwerken.

Fitness-, krachttraining- en yogaprogramma's hebben verschillende doelen. Ze vervangen een persoonlijke instructeur voor wie zelfstandig thuis of in een fitnessclub traint. Dergelijke applicaties bevatten een uitgebreide database met oefeningen met beschrijvingen, video-tutorials, selectie optimaal programma training en aanvullende consulten.

Aanvragen – masterclasses – kunnen in een aparte categorie worden onderverdeeld. Ze zijn geschikt voor degenen die niet lang willen zoeken optimaal ingesteld oefeningen, het ijverig noteren van de resultaten op een kalender en het tellen van calorieën. De gebruiker wordt gevraagd om eenvoudigweg de buikspieren of een andere spiergroep in verschillende fasen op te pompen, ontworpen om enkele maanden mee te gaan. Je hoeft hier geen grafieken te berekenen of te bouwen; je hoeft alleen maar te doen wat het programma voorschrijft.

IT-word publiceert 10 mobiele applicaties voor mobiele apparaten op iOS en Android die helpen bij hardlopen, snelwandelen, fitness, yoga en krachttraining.

1. Apps voor hardlopen, wandelen en fietsen

Er zijn geen extra kosten of speciale training vereist om te beginnen met hardlopen of snelwandelen. Tegelijkertijd zijn de resultaten in deze sporten heel gemakkelijk te meten en te vergelijken. Het is geen verrassing dat hardloop- en wandel-apps terecht als de meest populaire categorie worden beschouwd.

Een van de meest iconische apps voor hardlopers is . Het is beschikbaar voor bezitters van vrijwel elke telefoon - van iPhone, nieuwe modellen tot Windows Phone 7 en Android naar apparaten met oudere versies van Symbian. Om de positie van de loper tijdens de training te bepalen, maakt Endomondo gebruik van de ingebouwde GPS-ontvanger van een smartphone. De gemiddelde bewegingssnelheid, afstand en zelfs verbrande calorieën worden berekend. Je kunt ook naar je favoriete muziek luisteren zonder de applicatie te verlaten. Voordat u het programma activeert, moet u zich registreren op de website van de ontwikkelaar. Hier heeft u toegang tot uw statistieken, doelen stellen en resultaten van andere deelnemers. In mijn geval bleken het ongeveer een dozijn kennissen te zijn actieve gebruikers Endomondo.

De app voor Android-smartphones gebruikt hetzelfde principe als Endomondo. Bij hardlopen, wandelen of zwemmen worden de gemiddelde snelheid en afstand berekend, waarbij rekening wordt gehouden met hoogteverschillen. U kunt ook een uitsplitsing van uw snelheid per afgelegde kilometer bekijken, zodat u kunt zien op welk punt u begon te versnellen of vertragen. Vervolgens kun je iedere training vergelijken met wekelijkse of wekelijkse hardloopsessies. een maand geleden. Verbrande calorieën worden ook geteld, maar niet in de vorm van onpersoonlijke cijfers, maar in de vorm van voedingsproducten - wortels, avocado's, enzovoort.

Het doel van de applicatie is gemakkelijk te raden aan de hand van de naam. Het programma wordt gedistribueerd via de App Store en Android-markt gratis en betaalde versie Elite is geschikt voor ervaren hardlopers en amateurs nauwkeurige metingen. Het biedt geavanceerde statistieken en extra functies. Met de betaalde versie kunt u bijvoorbeeld gemakkelijk uw joggingkaart uitzenden persoonlijke blog of Google Earth. Eerst moet u zich registreren op de website van de ontwikkelaar, waarbij u uw gewicht aangeeft, afmetingen selecteert en andere informatie. Op een apart tabblad Delen kunt u de weergavemodus van uw apparaat configureren persoonlijk profiel andere deelnemers aan het systeem. Net als de CardioTrainer en Endomondo kun je met Runkeeper niet alleen rennen, wandelen en fietsen, maar ook zwemmen. Dit alles gaat vergezeld van grafieken, kaarten en gedetailleerde statistieken en de mogelijkheid om resultaten op Facebook of Twitter te publiceren.

2. Fitness- en krachttraining-apps

Persoonlijk geef ik altijd de voorkeur aan een uurtje of twee hardlopen boven de sportschool of fitnessles. Daarom was ik het meest geïnteresseerd in programma's voor fitness en "zware" training met halters en halters. Een van de meest uitgebreide apps in deze categorie is , die voor slechts een dollar in de App Store kan worden gekocht. Het bevat meer dan 1000 verschillende oefeningen met gedetailleerde uitleg en zelfs video's. De applicatie helpt u bij het maken van een trainingsplan voor thuis, het bewaken van uw oefentechniek en het bijhouden van uw resultaten. De All-in Fitness-interface is handig en intuïtief en alle oefeningen en hun beschrijvingen worden automatisch gedownload van de server.

Biedt vergelijkbare functionaliteit voor gebruikers van Android-smartphones, iPhones en iPads gratis applicatie. In eerste instantie moet u de richting van de training kiezen en uw doelen identificeren. Zo kun je bijvoorbeeld overtollig gewicht kwijtraken of spiermassa opbouwen. Het programma selecteert een trainingsoptie voor de taak die moet worden uitgevoerd, en virtuele trainers laten duidelijk op video zien hoe de techniek van het uitvoeren van een oefening wordt uitgevoerd. Over het algemeen is het programma ontworpen voor thuisgebruik, aangezien voor de meeste oefeningen geen machines nodig zijn. Het enige nadeel van All-in Fitness en Workout Trainer is dat beide apps alleen in het Engels beschikbaar zijn.

De iPhone-applicatie beschikt over een Russischtalige interface. De functionaliteit is niet zo luxe, maar niet iedereen heeft alle 1000 oefeningen nodig om in vorm te blijven. Hier hebben we een klein aantal beproefde oefeningen verzameld, die handig zijn onderverdeeld in spiergroepen met een beschrijving en techniek. De beste optie voor een beginner.

Naast universele toepassingen zijn er ook gespecialiseerde masterclass-toepassingen ontworpen voor een bepaalde spiergroep. Ze zijn duidelijk speciaal gemaakt voor jongens die hun borst of buikspieren willen 'bombarderen' vóór het strandseizoen. De applicaties heten “Borstspiertraining”, “Abs Training” (voor iOS), “8 Minuten voor Abs” (Android) enzovoort. Het trainingsproces is verdeeld in niveaus die na elkaar moeten worden overwonnen. Elk niveau komt overeen met een bepaald aantal trainingen, verspreid over meerdere weken. De oefeningen worden geïllustreerd met video's en gedetailleerde beschrijvingen. De applicaties zelf zijn gratis, maar na voltooiing van het eerste niveau wordt de rest betaald. In “Abs Training” moet je bijvoorbeeld een dollar betalen voor het tweede en derde niveau.

3. Yoga-apps

De alomtegenwoordige yoga bleef ook niet onopgemerkt door ontwikkelaars van mobiele software. De meeste applicaties gewijd aan oosterse praktijken zijn ontworpen voor meisjes, dus ze zullen je niet vervelen met grafieken, tabellen en berekeningen. Ze bevatten voornamelijk beschrijvingen van oefeningen en asana's met gedetailleerde instructies over de implementatie ervan.

Voor slechts een dollar iPhone-gebruikers en Android-smartphones is de applicatie “ ” beschikbaar. Dit is een indrukwekkende set van 300 asana's, gegroepeerd op moeilijkheidsgraad (beginner, gemiddeld, gevorderd en goeroe). Elke oefening gaat vergezeld van gedetailleerde tekst-, foto- en video-instructies. En de 3D-modellen geven spiergroepen weer die onderhevig zijn aan stress. Voor doelbelasting bepaalde groepen spieren voorzien speciale sectie“Klaarrecepten”, die meer dan 40 programma's bevat voor verschillende niveaus voorbereiding en verschillende doeleinden: flexibiliteit, ademhalingsoefeningen, preventie, gezondheidsverbetering en andere. Alle trainingen worden geregistreerd in mooie kalender met offertes voor elke dag.

Een andere applicatie "" is ontworpen voor Android-apparaten en wordt gratis verspreid. Het programma kent 300 verschillende houdingen en asana’s, wat ruim voldoende is voor een beginner. Behalve gedetailleerde beschrijvingen in het Russisch en door poses op het scherm weer te geven, kunt u een reeks melodieën selecteren om de training te begeleiden, en ook de audio-instructiesmodus inschakelen. En de premiumversie biedt HD-video-inhoud, 3D-spiermodellen voor elke asana en extra oefeningen tegen een extra vergoeding.

Het programma is geschikt als aanvulling op de hoofdtraining op machines of hardlopen. Feit is dat het programma uitsluitend ontspannende houdingen en oefeningen bevat. Ze helpen het lichaam snel te herstellen na het sporten. De rest van de applicatie is vergelijkbaar met de vorige: poses, afbeeldingen, beschrijvingen en natuurlijk ontspannende melodieën. Yoga RELAX is voor een dollar verkrijgbaar in de AppStore.

Cv

Tot slot merk ik op dat geen enkele toepassing de wilskracht kan vervangen die ervoor zorgt dat we een fitnessclub of stadion verkiezen boven bijeenkomsten met vrienden of culinaire experimenten. Maar de apps kunnen uitstekend dienen als extra stimulans. De eenvoudigste manier is om je volgende hardloopsessie te annuleren of langzamer te gaan lopen, alleen of met een partner die ook bereid is te rusten. Het is veel moeilijker om argumenten te vinden voor een tiental kennissen die zullen vragen: "Waarom is het zo zwak?", waarbij je jouw resultaat vergelijkt met dat van hen op de server van een bepaald programma.

Er was eens het enige fitnessapparaat mechanische stappenteller, die niets anders kon doen dan lichaamstrillingen registreren die optreden tijdens het lopen of rennen. Deze eenvoudige apparaten zijn vervangen door fitnesstrackers met fantastische functionaliteit.

Het is niet nodig om een ​​aparte fitnesstracker te kopen. Het enige wat je nodig hebt is een smartphone en een speciaal programma.

Er zijn trouwens veel actieve apps. Om ze te begrijpen, moet je veel tijd besteden aan het testen van de software op verschillende ‘trucs’. Vaak worden programma's ‘rauw’ vrijgegeven, zodat ze tijdens gebruik ‘opduiken’. verschillende bugs" Dus welke actieve apps zijn bewezen, nauwkeurig en rijk aan functies?

1. Runtastic hardlopen en fitness

Runtastisch universeel programma Oostenrijkse ontwikkelaars. We hebben het op de eerste plaats geplaatst omdat mensen die hardlopen in de meeste gevallen hun sportactiviteit niet uitsluitend beperken tot hardlopen. Wij oefenen een paar keer per week krachttraining, fitnessen of een bezoek aan het zwembad. In de zomer fietsen wij. We wandelen immers gewoon – en dit draagt ​​ook bij aan onze totale dagelijkse activiteit. Met de Runtastic app kun je met al deze elementen van een actieve levensstijl in zijn geheel rekening houden.

Basisfuncties Runtastisch

• berekent loopparameters (snelheid, afstand, tijd, houdt rekening met verticale bewegingen);
• houdt rekening met de verbruikte energie;
• registreert het verbruik van waterreserves en doet aanbevelingen voor de aanvulling ervan;
• kan zelfstandig routes uitstippelen;
• maakt het mogelijk om te spelen audio streamen van cloud-opslag op de achtergrond;
• houdt een dagboek bij en toont statistieken in grafieken en diagrammen;
• bij het aansluiten van een speciale sensor kunt u wijzigingen registreren hartslag tijdens het joggen;
• retrospectief overzicht van rassen;
• trainingsplanner.

De applicatie pauzeert automatisch als de gebruiker stopt met bewegen, en blijft werken als hij verder rent. Bovendien integreert Runtastic met sociale netwerken, zodat u de locatie van uw vrienden kunt zien en kunt communiceren. Het biedt ook een wekelijkse ranglijst van de langste afstanden die app-gebruikers hebben afgelegd.

De applicatie fungeert als assistent en coach. Volgens geïnstalleerde instellingen het programma geeft audio-advies over hardlooptempo en -tijd.

2. 10 km hardlopen: 0-5 km-10 km trainen

De 10K Running-applicatie (10 kilometer hardlopen) is ontwikkeld door Israëlische programmeurs voor degenen die net met hun training zijn begonnen en het na 10-15 minuten hardlopen moeilijk vinden om op adem te komen. Het doel van het programma is om je fysieke uithoudingsvermogen te helpen ontwikkelen en je hardloopafstand te vergroten.

Het trainingsprogramma is verdeeld in 2 fases

• de eerste 8 weken worden gegeven om de afstand te vergroten tot 5 km;
• de komende 6 weken – om de afstand te vergroten tot 10 km.

Fasen van het dagelijkse trainingsprogramma

• opwarmen;
• hoofdblok – afwisselend rennen en lopen met een geleidelijke verschuiving van het evenwicht naar hardlopen;
• voltooiing – normalisatie van ademhaling en hartslag.

Het programma berekent de tijd voor een bepaalde fase, maar ook voor oefeningen binnen elk niveau. De audiotrainer geeft de juiste commando's. Het is heel eenvoudig: u moet de applicatie downloaden, op de startknop klikken en de audio-instructies volgen.

De voortgang van de training wordt weergegeven op het display van de smartphone.

De applicatie is niet gerussificeerd: alle informatie wordt gegeven op Engels. Het programma heeft geen eigen GPS-navigatiemodule, maar is compatibel met GPS-applicaties en kan rijroutes tekenen. Met 10K Running leer je in 14 weken 10 km achter elkaar rennen.

3. Runkeeper

Volgens statistieken van de ontwikkelaars wordt de Runkeeper-applicatie door meer dan 20 miljoen mensen gebruikt.

Standaardset van functies

• bijhouden van runstatistieken;
• routes tekenen en aanleggen;
• audio-instructeur;
• calorieberekening;
• log van eerdere trainingen;
• eigen successen en nieuwe records;
• communicatie met vrienden;
• Bekijk de profielen van vrienden en hun sportieve successen.

Wat maakt Runkeeper anders dan vergelijkbare programma's?

• eenvoudige en intuïtieve interface;
• Hiermee kunt u foto's maken en deze snel publiceren op sociale netwerken of nieuwsfeed toepassingen;
• de applicatie is compatibel en kan worden geïntegreerd met andere fitnessapplicaties en -programma's die de gezondheidsstatus matigen (Garmin, Withings, enz.).

Ondanks het feit dat het ontwerp van de Runkeeper-applicatie, op zijn zachtst gezegd, een verworven smaak is, is het programma zeer gemakkelijk te gebruiken en het belangrijkste is dat de functionaliteit niet bevredigend is.

4. Nike+ hardlopen

Er zit niets functioneels in het programma van een bekend sportkledingmerk waardoor het zich zou onderscheiden van een tiental vergelijkbare merken. De merknaam zorgt echter voor extra aantrekkelijkheid: het aantal app-gebruikers wordt gemeten in tientallen miljoenen mensen!

Wat de Nike-app kan doen

• basisbedrijfsparameters en energiekosten berekenen;
• toon de route op de kaart;
• de gebruiker mondeling informeren over de parameters van zijn activiteit;
• onthoud persoonlijke gegevens;
• muziek afspelen.

Het programma besteedt aandacht aan de motivatie van gebruikers. Daarom kun je het gebruiken om te concurreren met andere hardlopers. En bij het bereiken bepaalde resultaten de applicatie brengt de gebruiker naar een nieuw “niveau”.

Ervaren internetgebruikers zullen blij zijn met het ontwerp van het programma. Exterieur ontwerp eenvoudig en tegelijkertijd origineel. Letters en cijfers zijn groot, de belangrijkste zijn rood gemarkeerd. Dit is wat ze meestal zeggen: intuïtieve interface. En dit is misschien wel het belangrijkste voordeel van de Nike-applicatie. Het enige nadeel is dat de applicatie in het Engels werkt.

5. Adidas trainen en rennen

Onze best draaiende apps worden aangevuld met software van weer een ander beroemde fabrikant sportkleding – Adidas. Volledige naam: Adidas. Fitness en hardlopen.” Zoals Runtastic hierboven besproken, is dit een uitgebreide applicatie ontworpen voor liefhebbers van een actieve levensstijl. Het loopgedeelte vormt de kern van de applicatie.

De ontwikkelaars probeerden een programma te maken dat zo motiverend mogelijk is voor nieuwe sportprestaties: er wordt een doel gesteld voor de dag, week, maand.

De diagrammen weerspiegelen de voortgang, waardoor de motivatie van een persoon wordt vergroot om het minimale programma te voltooien. Om hardlopen interessanter te maken, implementeert de applicatie het principe van bestemmingstaken: ze zijn verdeeld in 4 blokken, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad, de algehele voortgang hangt af van de voltooiing van taken in alle blokken.

Applicatiefuncties

• telt stappen, afstand, tijd, calorieën;
• volgt de route op de kaart;
• ondersteunt samenwerken met hartslagmeter;
• heeft een stembegeleidingsfunctie;
• Kan worden geïntegreerd met de Adidas fitnessarmband.

De applicatie is volledig gerussificeerd. Gebruikersinterface geen klachten.

• FEIT

In essentie maakt het niet uit welke software van de best draaiende apps je gebruikt. Minimale set noodzakelijke functies geïmplementeerd in elk beschouwd programma. Sommige apps, zoals Nike+ Running en 10K Running, hebben een mooiere interface. Anderen - Runtastic, Adidas Train & Run - zijn universeel en zullen nuttig zijn voor degenen die niet alleen rennen, maar ook andere sporten beoefenen. U vindt zeker een toepassing die bij u past. Het belangrijkste is om te blijven rennen en gezond te blijven!