- Wat te doen als dit voorbij is?
- Dit zal nooit gebeuren. Facebook is als een mode, er zal nooit een einde aan komen.
Het sociale netwerk

Het gevaar van sociale netwerken is dat ze kunnen worden gebruikt als hulpmiddel voor ontwikkeling, zelfpromotie, voor verkoop, of dat ze eenvoudigweg kunnen worden gebruikt om uw tijd te doden. Als iemand de tweede optie kiest, worden sociale netwerken in dit geval een echt kwaad, dat tijd in beslag neemt, het informatieveld onoverzichtelijk maakt en fragmentarisch denken uitlokt.

Voor velen zijn sociale media een tweede wereld (of misschien zelfs een primeur) waarin mensen, vooral kinderen en tieners, zichzelf laten zien zoals ze gezien willen worden. Hoewel, niet alleen kinderen en tieners, maar ook informatiezakenlieden. Het is immers veel belangrijker dat zij hun eigen imago opbouwen voordat anderen dat bouwen.

Maar het is een valstrik sociale netwerken is dat ze onze aandacht ‘verslinden’. Volgens statistieken worden sociale netwerken bezocht door 59,6% van de mensen, vergeleken met andere sites. Op de tweede plaats qua verkeer staan ​​online winkels, op de derde plaats erotica en op de vierde plaats webmail. Andere sites zijn van ondergeschikt belang.

Ter referentie:

Het eerste sociale netwerk dat gebruik maakt van computerapparatuur, werd een techniek e-mail in 1971, dat door het leger werd gebruikt op het ARPA Net. In 1988 werd de IRC-technologie (Internet Relay Chat) uitgevonden. Maar het internet kreeg in 1991 algemene alomtegenwoordigheid, dankzij wetenschapper Tim Berners-Lee. En in 1995 werd het reeds bekende sociale netwerk 'Classmates' gecreëerd en vanaf dat moment begon de snelle ontwikkeling van sociale netwerken op internet.

Zelf trap ik soms in de informatievalkuil van sociale netwerken. Er zijn dagen dat ik niets wil doen, en deze dagen breng ik door zonder mijn laptop te verlaten. En aan het eind van de dag, als ik mezelf afvraag wat ik die dag heb gedaan, kan ik niets beantwoorden. Waardoor je je slecht voelt omdat je je dag hebt verspild.

Daarom heb ik regels ontwikkeld die verplicht zijn voor elke gebruiker van sociale netwerken:

1. Stel uw nieuwsfeed in. Het is niet nodig om tijd te verspillen aan nutteloze informatieruis: wie doet wat, wie doet wat en wie eet wat. Als u uw tijd besteedt, dan alleen aan wat u echt nodig heeft: nieuws van dierbaren, en pagina's waarop voor u belangrijke informatie wordt gepubliceerd.
2. Het is belangrijk om de lijst met groepen en abonnementspagina's. Wanneer binnen de laatste tijd heb je dit gedaan?
3. Controleer niet het aantal likes op berichten. Eigenlijk, zoals manie is gevaarlijke ziekte, gebaseerd op het onderbewuste verlangen van een persoon om beroertes te krijgen.
4. Stel uw profiel in op privacy, zodat u geen uitnodigingen ontvangt voor groepen en vergaderingen. Waarom meedoen aan de marketingspellen van iemand anders?
5. Stel een limiet in voor de tijd die u op sociale netwerken doorbrengt. Kan worden geïnstalleerd speciale diensten bijvoorbeeld RescueTime. En kijk naar het rapport: hoeveel tijd per maand besteedt u aan sociale netwerken. En dan geschokt zijn.
6. Niet toevoegen vreemden als vrienden, laat ze achter als abonnees. Wanneer het aantal mensen boven de duizend uitkomt, is het best lastig om de juiste persoon op deze lijst te vinden.
7. Schakel meldingen uit op mobiele apps voor sociale media. Anders zit je er de hele tijd in en zal de gadget een probleem vertonen totdat hij ze allemaal laadt.
8. Maak geen ruzie in de reacties op berichten. Iedereen heeft zijn eigen visie op de wereld en tijd verspillen met het opleggen van zijn eigen visie is een nutteloze exercitie.
9. Ga niet weg geopende tabbladen sociale netwerken.
10. Train uzelf om belangrijke onderhandelingen alleen per post te voeren.

Wij zijn tenslotte de toekomst! Maar geen moestuin!

Facebook-depressie, verslaving, leven in illusies en andere schade die voortkomt uit verslaving aan sociale netwerken.

Gezondheidsexperts zeggen dat zitten het nieuwe roken is. Gezien het aantal ziekten waartoe de gewoonte van langdurig zitten leidt, en hoeveel mensen er jaarlijks aan overlijden, is zitten een van de ernstigste bedreigingen voor onze gezondheid.

Maar wellicht nog schadelijker is de psychische ziekte die tegenwoordig zoveel mensen in zombies heeft veranderd: het onvermogen om los te komen van sociale media. Dit is op intuïtief niveau begrijpelijk en wordt bevestigd door onderzoek: het zitten op sociale netwerken leidt niet tot iets goeds.

De American Academy of Pediatrics waarschuwt dat het gebruik van sociale media gepaard gaat met negatieve gevolgen voor de gezondheid van kinderen en adolescenten, zoals cyberpesten en Facebook-depressie. Volwassenen van alle leeftijden lopen echter hetzelfde risico. Hier zijn onderzoeken die aantonen dat sociale media onveilig zijn voor de geestelijke gezondheid en soms zeer schadelijk.

1. Sociale media zijn verslavend

Deskundigen zijn het er niet over eens of er een internetverslavingssyndroom bestaat, laat staan ​​een sociale-mediaverslavingssyndroom, maar er is alle reden om aan te nemen dat het antwoord in beide gevallen ja is.

Wetenschappers van Nottingham Trent University hebben de wetenschappelijke literatuur beoordeeld op het verband tussen psychologische kenmerken, persoonlijkheidstype en gebruik van sociale media. De auteurs van het werk kwamen tot de volgende conclusies:

“Er is alle reden om over het Facebook-verslavingssyndroom te praten, aangezien een aantal mensen die te veel tijd op sociale netwerken doorbrengen alle klassieke tekenen van verslaving vertonen, zoals het negeren van hun persoonlijke leven, geobsedeerd zijn door Facebook, het vermijden van de realiteit, plotselinge stemmingswisselingen. , in een poging uw verslavende gedrag te rechtvaardigen en te verbergen.

Studies hebben ook de aanwezigheid van ontwenningsverschijnselen aangetoond. Een paar jaar geleden ontdekten wetenschappers van de Universiteit van Swansea dat mensen die stopten met het gebruik van internet (niet alleen sociale netwerken) last hadden van psychologische terugtrekking.

Ze hebben onlangs een nieuw onderzoek naar dit onderwerp uitgevoerd en ontdekten dat het opgeven van internet niet alleen tot psychologische trauma's leidt, maar ook tot schade aan de lichamelijke gezondheid - klein, maar meetbaar. Zoals een van de auteurs van dit werk, Phil Reed, zei:

“We weten al lang dat mensen die te veel tijd op internet doorbrengen, angstig worden als ze stoppen met internetten mobiele apparaten, maar nu hebben we ontdekt dat veranderingen in de psychologische toestand gepaard gaan met echte fysiologische veranderingen.”

2. Sociale netwerken maken mensen ongelukkig

Een paar jaar geleden werd er een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat iemand door het gebruik van Facebook zichzelf gelukkige momenten ontzegt en minder voldoening uit het leven haalt. Wetenschappers hebben gesuggereerd dat Facebook een vals gevoel van sociale inclusie creëert dat niet ontstaat als iemand simpelweg aan zijn lot wordt overgelaten. De auteurs schrijven:

“Op het eerste gezicht fungeert Facebook als een uniek communicatiemiddel tussen mensen. Hoewel echte interactie met echte mensen feitelijk een gunstig effect heeft op iemands welzijn, heeft socialiseren op Facebook, zoals uit recent onderzoek blijkt, het tegenovergestelde effect op jongeren, waardoor ze ongelukkig worden.”

Uit een ander onderzoek is zelfs gebleken dat het gebruik van sociale media kan leiden tot gevoelens van sociaal isolement. Wetenschappers keken naar hoe de tijd die mensen doorbrengen op elf sociale netwerken zoals Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat en Reddit correleert met hoe sociaal geïsoleerd ze zich voelen.

Het bleek dat de correlatie direct is. Gevoelens van sociaal isolement kunnen enorme schade toebrengen aan iemands geestelijke en lichamelijke gezondheid.

3. Het vergelijken van jouw leven met de levens van andere mensen leidt tot psychologische trauma’s.

Een van de redenen dat Facebook ervoor zorgt dat mensen zich sociaal geïsoleerd voelen (ook al zijn ze dat misschien niet echt) is vanwege de vergelijkingsfactor. Terwijl we door de feed van een vriend scrollen, vergelijken we onszelf willens en wetens met andere mensen.

Er is een onderzoek uitgevoerd waarin werd onderzocht hoe we onszelf beoordelen in vergelijking met onze vrienden op sociale netwerken: hoger of lager, dat wil zeggen of we denken dat we het beter of slechter doen dan anderen. Het bleek dat vergelijking in beide gevallen depressie bij mensen veroorzaakt, wat vreemd is, omdat in echte wereld We zijn alleen van streek door situaties waarin de vergelijking niet in ons voordeel is. In de wereld van sociale media lijkt elke vergelijking echter tot depressie te leiden.

4. Sociale media kunnen tot jaloezie leiden en een vicieuze cirkel creëren.

Het is geen geheim dat vergelijkingen op sociale netwerken jaloezie veroorzaken - wie van ons heeft dit gevoel niet gevoeld als hij naar foto's van vrienden op tropische stranden kijkt of leest hoe perfect de kinderen van anderen zijn? Wetenschappelijk onderzoek bevestigde duidelijk dat het gebruik van sociale netwerken tot gevoelens van afgunst leidt. De auteurs van een dergelijk onderzoek concludeerden tot de volgende conclusie:

“Facebook alleen al wekt zoveel afgunst op dat het kan worden gezien als een broedplaats voor negatieve emoties.”

Ze voegen er ook aan toe dat dit allemaal tot het uiterlijk leidt vicieuze cirkel: Afgunst dwingt een persoon om zijn leven in een gunstig daglicht te stellen en statussen te posten die door dit gevoel worden veroorzaakt, wat op zijn beurt anderen jaloers maakt en hen hetzelfde laat doen.

Een ander onderzoek onderzocht het verband tussen afgunst en Facebook-depressie, en interessant genoeg bleek dat gevoelens van depressie juist door afgunst ontstaan. Dat wil zeggen: als iemand erin slaagt zijn jaloezie onder controle te houden, veroorzaakt Facebook geen depressie. Dit betekent dat de oorzaak van Facebook-depressie afgunst is.

5. We hebben de illusie dat het gebruik van sociale media ons een beter gevoel zal geven.

Een van de redenen voor alle problemen die gepaard gaan met het gebruik van sociale netwerken is dat we er keer op keer naar terugkeren, zelfs als we ons er slecht door voelen.

We lijken op drugsverslaafden die denken dat ze zich beter zullen voelen door een nieuwe dosis, maar in werkelijkheid plegen ze zelfmoord. Dit leidt ertoe dat we de gevolgen van onze acties niet correct kunnen voorspellen.

Er is een onderzoek gedaan naar hoe mensen hun toestand daarna voorspellen met behulp van Facebook en hoe ze zich werkelijk voelen. De toestand van de proefpersonen na een Facebook-sessie is bijna altijd slechter dan die van mensen die met een andere activiteit bezig waren. Uit aanvullende experimenten blijkt echter dat mensen denken dat het gebruik van sociale media hen een beter gevoel zal geven, en niet slechter.

6. Het feit dat we veel vrienden op sociale media hebben, betekent niet dat we een actief sociaal leven hebben.

Een paar jaar geleden is er een onderzoek uitgevoerd waaruit dat bleek groot aantal vrienden op sociale netwerken betekent niet dat iemand actief is sociaal leven. Blijkbaar is er een bepaalde grens aan het aantal vriendschappen dat de hersenen aankunnen, en om vriendschappen te onderhouden moet je met mensen communiceren echte leven, niet virtueel. Daarom is het aanwezig zijn op Facebook geen vervanging voor live communicatie.

Omdat het gevoel van eenzaamheid leidt tot veel psychologische en fysiologische problemen die onder andere vroegtijdig overlijden kunnen veroorzaken, live-communicatie - noodzakelijke voorwaarde menselijke gezondheid. Tijd doorgebracht met virtuele vrienden, heeft niet hetzelfde therapeutische effect als livecommunicatie.

Conclusie

Al het bovenstaande betekent niet dat er geen voordelen zijn van sociale netwerken. Natuurlijk helpen ze ons om over lange afstanden contact te houden en vrienden te vinden met wie we het contact al lang verloren hebben. Het is echter een heel slecht idee om op sociale media te zijn alleen maar om de tijd te doden, of erger nog, in de hoop jezelf op te vrolijken.

Studies hebben aangetoond dat een pauze nemen van Facebook het psychologische welzijn van een persoon verbetert. Als je dapper genoeg bent, probeer dan een korte pauze te nemen en kijk wat er gebeurt. Als je er nog niet klaar voor bent, is het niet eens de tijd om sociale netwerken op te geven, weet tenminste wanneer je moet stoppen.

Bereid door Taya Aryanova

“Google”, “tweet”, “repost”, “instagram”, enz. - al deze woorden zijn al lang opgenomen in onze dagelijkse spraak, zoals inheemse woorden. Elke gebruiker van het wereldwijde internet is geregistreerd in ten minste één sociaal netwerk. Dit hoeft geen sociaal netwerk zoals VKontakte te zijn; het is heel goed mogelijk dat mensen zich registreren op gespecialiseerde portalen die verband houden met hun activiteiten (programmeren, boekhouden, enz.).
We kunnen ons leven niet voorstellen zonder dagelijkse informatiedoping. Mijn ochtend begint bijvoorbeeld met het uitzetten van de wekker op mijn tablet en het openen van de nieuwslezerapplicatie. Ik moet absoluut kennis maken met de binnen- en buitenlandse pers om te zien welke nieuwe dingen er zijn gebeurd tijdens de vijf uur van mijn afwezigheid. Vervolgens ga ik verder met het controleren van e-mail en het bekijken van nieuws op de sociale netwerken Facebook en VKontakte. Dit alles duurt ongeveer 30 minuten. Iets zegt me dat veel lezers van dit artikel zich ongeveer hetzelfde gedragen :).
Ik zal niet zeggen dat dit slecht en verkeerd is. Integendeel, de mensheid ontwikkelt zich, er verschijnen steeds meer technologieën in de wereld, het volume van de informatiestroom neemt toe en mensen proberen deze hele stroom te verwerken.

U zult zeker zeggen: “Welke andere zekerheid bestaat er nog meer?” Waarvoor? Internetten wel virtuele wereld" Maar je hebt het mis: het internet is niet langer virtueel zodra je er echte informatie over jezelf op plaatst. Laten we terugdenken aan onze kindertijd, toen onze ouders ons voortdurend de zinnetjes vertelden: 'Praat niet met vreemden', 'Als je iets verdachts ziet, bel dan de politie', 'Als je ziet dat verdachte mensen je volgen of autorijden, ren dan weg of naar een drukke plaats gaan.” Al deze regels van basisveiligheid zijn vanaf onze geboorte in ons ingebed en we volgen ze op een onbewust niveau en leren dit aan onze kinderen. De tijden veranderen en de horizon van de wereld die we kenden breidt zich uit digitale technologieën. Dit betekent dat moderne mensen U moet compleet nieuwe informatie toevoegen aan uw veiligheidskennisbank.

Elke internetgebruiker zou het concept van vertrouwelijkheid en de verjaringstermijn van informatie moeten vergeten.

Het menselijk leven is behoorlijk uitgebreid, dus deze lijst vertegenwoordigt alleen de meest verbluffende onderzoeksresultaten over sociale media.

Hoogstwaarschijnlijk bent u, als u dit artikel leest, op de een of andere manier verbonden met sociale netwerken. De volgende onderzoeken en hun resultaten zullen helpen dat gevaar aan het licht te brengen. voor psychologische gezondheid, die sociale netwerken met zich meebrengen.

Verslaving aan sociale media

Uit onderzoek blijkt dat 63% van de Amerikanen op sociale media zit. dagelijks, en 40% komt langs meerdere keren per dag(vandaag kunnen we met vertrouwen zeggen dat onze landgenoten in deze kwestie niet ver achterlopen op de Amerikaanse internetgebruikers). Mensen gebruiken dergelijke sites voor vele doeleinden, maar de belangrijkste reden is: de aandacht afleiden van het dagelijks leven of ontsnappen aan verveling.

Mensen houden ervan om reacties achter te laten en informatie te posten. En het is zo verslavend dat iemand gewoon niet kan stoppen. Tegenwoordig bestaat er zelfs een meetschaal verslaving aan sociale netwerken.

Invloed van sociale media

Sociale netwerken dragen bij idealisering iets wat eigenlijk niet de moeite waard is speciale aandacht: Het virtuele leven vervormt dus het concept van echte waarden. Dit dwingt gebruikers om zichzelf voortdurend met andere mensen te vergelijken en minder na te denken over hun eigen leven. Individualiteit wordt van een persoon uitgeroeid, waardoor negatief wordt veroorzaakt de invloed van sociale netwerken op het menselijk leven.

Als het goed gaat met vrienden in je nieuwsfeed, en je hebt een zware dag, dan zal dat zo zijn negatief invloed op je humeur.

Relatief recentelijk hebben Britse onderzoekers een groep gebruikers van sociale netwerken ondervraagd, en het bleek dat 53% van de mensen gelooft dat sociale media invloed op hun gedrag, en 51% van de gebruikers gaf toe dat dit het geval was mijn humeur werd slechter vanwege vergelijkingen met de levens van andere gebruikers.

Het probleem van sociale netwerken

Hier is nog een psychologisch probleem dat verband houdt met sociale netwerken. Van bovengenoemde studiegroep gaf tweederde dat toe stress ervaren wanneer u om de een of andere reden geen toegang heeft tot uw account op een sociaal netwerk.

Internetbedreigingen

Online bedreigingen of cyberpesten vooral relevant voor tieners.

Ter informatie! Cyberpesten zijn illegale handelingen die via internet worden uitgevoerd en gericht zijn op psychologische druk op een tiener. Methoden kunnen heel verschillend zijn: psychologisch geweld, online bedreigingen, intimidatie, chantage, intimidatie en andere.

Er is zelfs een hele organisatie genaamd Enough is Enough die ernaar streeft het internet voor iedereen veilig te maken. Volgens een onderzoek van deze organisatie is 95% van de tieners die sociale media gebruiken getuige geweest van cyberpesten, en 33% was zelf slachtoffer dit fenomeen.

Nadeel van sociale netwerken

Uit onderzoek naar de relatie tussen tieners, sociale media en drugsgebruik is gebleken dat 70% van de tieners tussen de 12 en 17 jaar die dagelijks sociale media gebruiken, vijf keer meer kans heeft om dit te doen. rook tabak drie keer vaker alcohol drinken en twee keer zo vaak rook marihuana.

Bovendien gaf 40% van de tieners toe dat ze eraan werden blootgesteld invloed van foto's en diverse afbeeldingen op sociale media.

Sociale media brengen ongeluk

Een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Michigan verzamelde gegevens over Facebook-gebruikers en de invloed van dit sociale netwerk op hun humeur.

Uit de resultaten bleek dat er meer gebruikers waren die regelmatig toegang hadden tot sociale netwerken ongelukkig en over het algemeen ontevreden over het leven vergeleken met gebruikers die dezelfde internetsite veel minder vaak bezochten.

Sociale media creëren angst

Sociale netwerken ontwikkelen een gevoel van angst voordat hij een gebeurtenis mist, en de gebruiker staat voortdurend onder de druk van deze angst. Talrijke onderzoeken tonen aan dat mensen voortdurend bezorgd hoe zijn status, foto's en andere details die op zijn webpagina zijn geplaatst, er in de ogen van andere gebruikers van sociale media uit zullen zien.

Sociale media zijn een afleiding

Hoeveel tabbladen heb je momenteel open? Weet je zeker dat je op één ding gefocust bent? Het is een feit dat het onwaarschijnlijk is dat u voldoende gefocust bent als een sociale netwerkpagina geopend is op de monitor.

Uit onderzoek is gebleken dat onze de hersenen hebben geen mogelijkheid ten volle concentreren op twee taken tegelijk. In plaats van bepaalde problemen op te lossen, menselijk brein schakelt voortdurend van de ene taak naar de andere. Dit maakt het moeilijk informatieverwerking en vermindert prestaties van de hersenen.

Ik heb de vraag al aangeroerd de gevaren van sociale netwerken in andere artikelen, maar nu besloot ik dit onderwerp in een apart artikel te behandelen. Hier zal ik het hebben over hoe passie voor sociale netwerken zoals Contact, Facebook, Odnoklassniki en Twitter de geestelijke gezondheid van een persoon negatief kunnen beïnvloeden. Ik geef je enkele tips over hoe je sociale media ten goede en niet ten kwade kunt gebruiken. Ik heb ook een beoordeling gemaakt sociale netwerken, die u aan het einde van het artikel kunt lezen.

Sociale netwerken hebben trends in de ontwikkeling van het internet in de richting van integratie geschetst, waarbij mogelijkheden worden gecombineerd binnen webplatforms voor één enkele gebruiker. Deze platforms boden de gebruiker de mogelijkheid om met vrienden te communiceren, nieuws te lezen, films te kijken, naar muziek te luisteren, dit te delen met andere deelnemers, deel te nemen aan discussies, zich te verenigen door interesses, gemeenschappen te creëren, en al deze mogelijkheden zijn geconcentreerd op één site !

Sociale netwerken zijn ongetwijfeld een grote technologische prestatie die veel kansen belooft. Maar met deze kansen komen ook problemen... Er kan niet worden gezegd dat sociale netwerken allemaal schadelijk zijn, net zoals hetzelfde niet kan worden gezegd over bijvoorbeeld computerspellen. Met de juiste, gedisciplineerde benadering van dit wonder van de internettechnologie kunt u er voordeel uit halen en uw leven gemakkelijker maken. Maar er bestaat altijd een risico dat het werken met sociale netwerken schadelijke gevolgen zal hebben voor onze psyche.

Welke gevolgen kan dit hebben? Wat is gevaren van sociale netwerken? Dit zal hieronder worden besproken.

Verslaving aan sociale media

Sociale netwerken hebben een groot verslavend potentieel, dat wil zeggen een aanzienlijk risico op verslaving. Hiervoor zijn verschillende redenen. De eerste reden is dat activiteit op sociale media de pleziercentra in onze hersenen irriteert. We ervaren prettige emoties, elke keer als we een vriendelijke reactie onder onze foto lezen, krijgen we een “like” als iemand weggaat positieve feedback enz.

Het verlangen om deze emoties opnieuw te ontvangen brengt ons terug naar de uitgestrekte sociale netwerken, waardoor we gedwongen worden daar steeds meer tijd door te brengen.

De tweede reden ligt in de eigenaardigheden van de assimilatie van informatie bij het werken op webplatforms voor meerdere gebruikers. Iemand die bijvoorbeeld op VKontakte zit, ontvangt in korte tijd veel verschillende informatie in kleine porties: hij las een korte opmerking, antwoordde, opende onmiddellijk het nieuws en keek vervolgens naar interessant bericht in een community over wetenschap begon ik te lezen, terwijl ik tegelijkertijd de audio-opname aanzette, ik las niet genoeg omdat mijn aandacht werd afgeleid door een bericht van een vriend, ik reageerde en ging naar de pagina van deze vriend om te zien wat daar nieuw was .

De hersenen wennen net zo snel aan deze manier van werken als de handen en mond wennen aan het ‘klikken’ van zaden. Het gaat niet alleen om het plezier zelf en de eigenaardigheden van de assimilatie van informatie, maar om het gemak, de snelheid en de toegankelijkheid van sociale netwerken!

Om te genieten van de mening van iemand anders over jouw foto hoef je niet veel te lijden: log in (zelfs vanaf je telefoon) en zie met één klik hoeveel mensen jouw foto op het strand “leuk” vonden! Om uw aandacht te trekken met iets dat niet stressvol en boeiend is, hoeft u niet naar een interessant artikel te zoeken: open een contact en begin het nieuws te lezen en de updates van vrienden te bekijken. Alles is snel en handig.

Snelheid en toegankelijkheid zijn naar mijn mening belangrijke voorwaarden voor het ontstaan ​​van een eventuele verslaving. Een persoon zoekt instinctief naar de gemakkelijkste manieren om plezier te bereiken, zelfs als deze manieren niet effectief zijn en tot schadelijke gevolgen leiden. Neem bijvoorbeeld de gewoonte om te roken. Snel en betaalbaar.

Onderzoek naar verslaving aan sociale media

We praten vaak over verslaving aan sociale netwerken, zonder te beseffen hoe dicht we bij de waarheid zijn. Psychologen van de Universiteit van Albany (VS) publiceerden in het tijdschrift Verslaving een artikel dat beweert dat je op dezelfde manier verslaafd kunt zijn aan Facebook als aan welke chemische stof dan ook.

Ongeveer 300 studenten van 18 jaar en ouder namen deel aan het onderzoek. De overgrote meerderheid (90%) maakte gebruik van een sociaal netwerk en bracht er ongeveer een derde van alle tijd op internet door. Ze moesten allemaal vragen beantwoorden die een test waren voor alcoholafhankelijkheid, alleen aangepast aan het sociale netwerk - een van de vragen zou bijvoorbeeld kunnen klinken als "Hoe goed voelt het bezoeken van Facebook?"

Als gevolg hiervan kwamen psychologen tot de conclusie dat 10% van de gebruikers van sociale netwerken psychische symptomen ervaart die vergelijkbaar zijn met die welke optreden bij alcoholverslaving. Natuurlijk bezochten ze vaak de Facebook-pagina, maar als ze dit om de een of andere reden niet konden doen, groeide hun irritatie, en werd sterker naarmate de persoon langer zonder zijn favoriete sociale netwerk bleef. ‘Facebookverslaafden’ ontwikkelden emotionele instabiliteit, impulsief gedrag en hadden minder controle over hun eigen emotionele impulsen. Overigens hadden degenen die verslaafd waren aan het sociale netwerk vaak ook problemen met alcohol. Dat wil zeggen, zoals de auteurs van het onderzoek geloven, vergemakkelijkt verslaving aan Facebook de ontwikkeling van andere soorten verslavingen.

Elke verslaving komt voort uit een exorbitant gevoel van voldoening, een beloning, die onze hersenen keer op keer proberen te ervaren. Op het sociale netwerk worden dergelijke ‘beloningen’ gepresenteerd in een zogenaamd assortiment, van ‘likes’ tot meldingen over contentupdates. En tegelijkertijd weten we niet wanneer en hoe zo’n update zal plaatsvinden, wie het leuk zal vinden en wanneer, en die onzekerheid bij het wachten op en ontvangen van een beloning vormt sterk de gewoonte om bepaalde acties te herhalen, wat ook erg vervelend is. moeilijk om er later vanaf te komen. In het geval van sociale netwerken dragen zij bij mobiele applicaties, waardoor u pagina-updates en nieuw nieuws helemaal kunt vermijden.

Of ‘Facebookverslaving’ erkend wordt als bestaansrecht zal echter na verder onderzoek duidelijk worden; het is mogelijk dat dit fenomeen onderdeel zal worden van een meer algemene, mondiale mediaverslaving, waarbij iemand zich zijn bestaan ​​niet langer kan voorstellen zonder nieuws, foto's, tv, sociale netwerken en dergelijke.

Verminderde aandachtsspanne

Hierboven schreef ik over hoe informatie door een gebruiker op sociale netwerken kan worden opgenomen: snel, spontaan en in kleine porties. Zoals ik al zei, raken de hersenen eraan gewend om op deze manier met informatie te werken en verliezen ze geleidelijk hun vermogen lange tijd je aandacht ergens op houden. Er ontstaat een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. Dit is een neveneffect dat wordt gegenereerd door de filosofie van informatie-integratie: wanneer het werken met een enkele webinterface vele functies begint te combineren, zoals communicatie, naar muziek luisteren, vergaderingen bespreken, enz., komt de gebruiker in de verleiding om alles in één keer te doen en dingen uit te voeren. meerdere processen parallel.

Dit heeft een slecht effect op ons denkvermogen. Het wordt lastig om de aandacht lange tijd vast te houden, bijvoorbeeld tijdens het lezen van een boek. Onze geest, die een aangeleerde gewoonte volgt, begint van het ene onderwerp naar het andere te springen. Daarom ontstaan ​​​​er moeilijkheden om consequent na te denken en na te denken over één probleem: de aandacht "zweeft voortdurend weg".

Dit probleem is vooral acuut in de context van de jongere generatie. Het denken van kinderen is veel 'plastischer' dan dat van volwassenen en kan daarom gemakkelijker schadelijke denknormen overnemen die onder andere sociale netwerken vormen.

Informatieafhankelijkheid

Sociale netwerken kunnen een soort kauwgom voor de hersenen worden. We raken eraan gewend dat we voortdurend informatie ontvangen en als dit niet gebeurt, beginnen we het terugtrekken van informatie te ervaren. Het komt tot uiting in het feit dat het voor ons moeilijk wordt om te ontspannen in situaties waarin er weinig gegevens de hersenen binnenkomen, bijvoorbeeld wanneer we met de metro reizen of op het platteland zijn. Onze hersenen maken zich immers altijd zorgen over het feit dat ze niet zullen stoppen met het kauwen van deze kauwgom en hebben nieuwe stukjes informatie nodig, omdat ze gewend zijn deze elke dag van sociale netwerken te ontvangen.

Vermoeidheid, stress

Door te werken in de modus van een onophoudelijke stroom van informatie en opeenvolgende emotionele indrukken, worden de hersenen erg moe en ervaart het lichaam stress. Bovendien kijk je tijdens het werken op sociale platforms naar de monitor, en een overvloed aan dergelijke activiteiten leidt op zichzelf tot vermoeidheid, ongeacht wat je leest.

Vervreemding, verminderde intelligentie

Als je veel tijd op sociale netwerken doorbrengt, zijn je hersenen bezig met zinloze en doelloze activiteiten, die geen volwaardig intellectueel werk kunnen worden genoemd. Je houdt hem gewoon ergens mee bezig, zonder na te denken over de kwaliteit van de binnenkomende informatie. In plaats daarvan kun je ergens over nadenken, tot een oplossing komen voor de problemen van het leven, plannen maken voor de toekomst, met een nuttig idee komen, lezen goed boek enz. Maar dit alles is onmogelijk terwijl je geest in de war raakt door het kauwen op internetkauwgom, waardoor je in een gedachteloze en vervreemde zombie verandert.

Omdat informatie snel en continu binnenkomt, heb je geen tijd om het te verwerken of erover na te denken. Emoties ontwikkelen zich niet als reactie op binnenkomende indrukken, omdat dit tijd en rust vereist, die niet beschikbaar zijn in omstandigheden van hectische assimilatie van informatie. Het is alsof je dumplings, salade, komkommers, borsjt, snoepjes in je mond gooit en zonder te kauwen... Zoet en zout, koud en warm combineren in één culinaire combinatie.

Je kunt niet eens zeggen wat je het leukst vond, omdat je haast had om alles zo snel mogelijk door te slikken en er geen tijd was om een ​​inschatting te maken, een soort emotionele reactie. Trouwens, indigestie wacht op je...

Compassie, empathie, interesse en passie verdwijnen voordat ze de tijd hebben gehad om echt vorm te krijgen in je psyche, omdat de ene informatie abrupt de andere vervangt.

Ik moet opmerken dat de bovengenoemde gevolgen van schade niet alleen het gevolg kunnen zijn van de afhankelijkheid van sociale netwerken. Deze symptomen kunnen het gevolg zijn van overmatig eten computerspellen zowel het internet in het algemeen als als gevolg van vele verschijningsvormen moderne leven: intensief werk, snel levenstempo, wanordelijke consumptie van informatie, verveling...

De schade van sociale netwerken is wetenschappelijk bewezen

Wetenschappelijk experiment onder leiding van een wetenschapper van de Universiteit van Edinburgh Ayad Rahwan, heeft duidelijk de invloed van sociale netwerken op de logica van het denken en de besluitvorming bewezen. De ervaring maakte het mogelijk om een ​​afname van het analytische vermogen en de hoeveelheid opgeslagen gegevens onder het actieve publiek van sociale netwerken te bewijzen.

Het experiment bestond uit twee opeenvolgende delen. In de eerste werd de deelnemers gevraagd een eenvoudig logisch probleem op te lossen: de kosten van een knuppel met een bal bedragen 1,10 pond, het is bekend dat de knuppel een pond duurder is dan de bal. Je moet weten hoeveel de bal kost. Ondanks de gemakkelijke complexiteit konden maar weinigen na kort overleg het juiste antwoord geven - de meerderheid koos voor de optie van 0,10 pond, de juiste was 0,05.

Nadat het juiste antwoord aan de proefpersonen was aangekondigd, begon de tweede fase van het experiment: dezelfde taak werd voorgelegd aan een groep mensen, van wie sommigen de oplossing al kenden. Toen er om antwoorden werd gevraagd, veranderden de meningen van veel mensen snel toen ze de antwoorden van anderen hoorden.
Het experiment uitgevoerd volgens Ayad Rahwan, toont duidelijk het snelle verlies van analytisch denken en ‘oppervlakkige’ perceptie van de situatie aan. De meningen van veel wetenschappers over de stereotiepe aard van het menselijk denken zijn het eens over het bestaan ​​van bepaalde ‘gedragsmodellen’ die worden veroorzaakt door bepaalde externe stimuli.

Dergelijke ‘modellen’ impliceren vrijwel dezelfde volgorde van handelen in een bekende situatie. Sociale netwerken dragen bij aan de vorming van valse gedragspatronen en cultiveren ook het vertrouwen in niet-geverifieerde autoriteiten, wier mening doorslaggevend kan zijn, maar niet altijd correct, bij het nemen van welke beslissing dan ook.
De arts benadrukte ook dat de meeste moderne sociale netwerken een ‘oppervlakkige’ perceptie creëren en problemen veroorzaken bij het assimileren van een grote hoeveelheid informatie. Volgens de statistieken kan slechts een klein percentage van de bezoekers een omvangrijk materiaal dat geen illustraties bevat tot het einde lezen, en een nog kleiner aantal kan diep analyseren wat ze lezen. Bovendien neemt de hoeveelheid opgeslagen gegevens snel af als gevolg van virtuele permanente toegang naar internet.

Instagram is uitgeroepen tot het slechtste sociale netwerk voor geestelijke gezondheid

De Britse Royal Society for Public Health (RSPH) heeft Instagram uitgeroepen tot het schadelijkste sociale netwerk dat de geestelijke gezondheid van jongeren beïnvloedt. De RSPH heeft een nieuw rapport gepubliceerd waarin positieve en negatieve gevolgen sociale media over de gezondheid van jongeren.

Volgens het onderzoek staat YouTube bovenaan de lijst als het meest positieve mediaplatform. Twitter stond op de tweede plaats, gevolgd door Facebook, Snapchat en Instagram op de laatste plaats.

In totaal namen ongeveer 1.500 mensen van 14 tot 24 jaar deel aan het onderzoek. Respondenten beoordeelden welke van de vijf populaire sociale-mediaplatforms de meeste impact had negatieve invloed op de psyche van gebruikers. Deelnemers aan de enquête werd gevraagd sociale netwerken in een aantal categorieën te beoordelen en vragen te beantwoorden over de impact van de platforms op de gezondheid en het welzijn.

In april zeiden Amerikaanse onderzoekers dat het gebruik van Facebook ervoor zorgt dat je je slechter voelt en dat je gewicht toeneemt. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat Facebook het mentale en fysieke welzijn van een persoon negatief beïnvloedt.

Is het mogelijk om sociale netwerken zonder schade te gebruiken?

Ondanks de vreselijke dingen die ik hierboven beschreef, ben ik er zeker van dat sociale netwerken dat niet zijn absoluut kwaad, je hoeft ze alleen maar verstandig en met mate te gebruiken in alles, zoals in veel andere dingen. Ik zie niets mis met de mogelijkheid om mensen met dezelfde interesses te ontmoeten, oude bekenden te vinden en vroegere verbindingen te herstellen, een gemakkelijke en toegankelijke interface om met je vrienden te chatten, naar muziek te luisteren (en deze te vinden) en films te kijken. Sociale netwerken hebben een aantal handige functies die het leven en werken op internet veel gemakkelijker maken.

Dit is een belangrijke technologische en culturele doorbraak in de ontwikkeling van internet. Maar net als bij veel ontwrichtende technologieën moet je voorzichtig zijn als je met sociale platforms werkt, zodat ze geen schade aanrichten. Ik zal wat advies geven over de ‘hygiëne’ van tijd doorbrengen op sociale media. netwerken.

Het is niet nodig om elk uur, tijdens elke vrije minuut op het werk of thuis in te loggen en VKontakte-updates te controleren. Beperk uw bezoeken aan sociale mediapagina's tot bijvoorbeeld twee keer per dag. Als u gewend bent om in uw vrije minuten sociale netwerken op het werk te bezoeken, voer dan dit experiment uit. In plaats van verwoed uw browser te openen en in te loggen op Odnoklassniki/Contact zodra u vrij bent van werk, kunt u een wandeling maken of gewoon 10 minuten rustig op een stoel zitten met de monitor uitgeschakeld. Geef je hersenen een pauze van informatie! Aan het eind van de dag zul je je veel minder moe voelen, dat verzeker ik je!

Als je veel vrije tijd hebt op het werk, is het beter om deze te besteden aan iets waardevoller en noodzakelijker dan sociale netwerken. Lees informatieve artikelen, leer nieuwe dingen, omdat moderne internet biedt zoveel prachtige mogelijkheden om informatie te verkrijgen! Het internet bestaat niet alleen uit sociale netwerken!

Als je dit advies opvolgt en minder tijd aan contact besteedt, bijvoorbeeld niet meer dan een half uur per dag, dan heb je simpelweg geen tijd meer voor stomme activiteiten, zoals degene die bestaat uit commentaar geven op elke foto, liken elke video, blijf op de hoogte van de updates van al je vrienden. Gebruik sociale netwerken alleen voor het beoogde doel, dat wil zeggen als interface waarmee u kunt communiceren, meningen kunt uitwisselen en meer kunt leren over evenementen. Maar maak geen misbruik van deze kansen, vermijd onnodig en zinloos ‘gebabbel’.

Als je op sociale netwerken zit, dood je je tijd, die je zou kunnen besteden aan iets waardevoller waar je in de toekomst profijt van zou hebben! De hersenen, druk bezig met het kauwen van internetkauwgom, zijn niet in staat om ideeën of gedachten te genereren, ze houden zich uitsluitend bezig met domme activiteiten en werken inactief. Een persoon die al zijn tijd op internet of tv doorbrengt, is de belichaming van een sociale zombie uit dystopische romans over de toekomst. Hij denkt nergens aan, heeft geen fantasie, zijn geest is voortdurend bezig met likes, clicks en het verwerken van media-slordigheid.

Sociale netwerken = controle over internet?

Misschien zijn sociale netwerken een middel voor mondiale controle over internet. Veel gebruikers brengen immers het grootste deel van hun tijd online door op sociale platforms. Voor hen is het internet beperkt tot de ruimte van deze platforms. Sociale netwerken zelf stimuleren deze trend alleen maar, streven naar een grotere integratie en veroveren steeds meer nieuwe functies (films, muziek, games kijken) waarvoor we online gaan.

Eén wereldwijde site is veel gemakkelijker te beheren dan veel lokale, ongelijksoortige domeinen. Bovendien, als een dergelijke site moderatie heeft en een vereiste voor de-anonimisering (registratie strikt onder de eigen volledige naam). Het is waarschijnlijk dat het idee gecontroleerd internet Het ontwikkelt zich in werkelijkheid al door de massale passie voor sociale media.

Dit betekent natuurlijk niet dat sociale netwerken precies voor dit doel zijn uitgevonden. Maar het feit blijft dat ondanks het feit dat sociale platforms volledige dekking willen claimen van de mogelijkheden die mensen via internet willen krijgen, de informatie daar zeer beperkt is, zowel in kwantitatieve termen als in de mogelijkheid om deze informatie te verkrijgen met behulp van de mogelijkheden van de motor. Kortom, de meeste sociale netwerken zijn er niet op gericht om ervoor te zorgen dat iemand iets bestudeert en volledig de informatie ontvangt die hij nodig heeft.

Deze sites kunnen niet worden volledige vervanging het hele internet, hoe hard ze er ook naar streven. Dit is de belangrijkste conclusie uit de gedachten die ik hierboven heb geschetst. Ik wil geen enkele vorm van paranoia bij u creëren, gebaseerd op het idee van totale controle en toezicht op u via internet. Zelf beschouw ik alle paranoïde theorieën en de mensen die erdoor geobsedeerd zijn met lichte ironie. Maak alleen niet te veel gebruik van sociale netwerken en onthoud dat er nog tal van andere nuttige sites zijn, bijvoorbeeld Wikipedia, sites met populair-wetenschappelijke informatie, sites over zelfontwikkeling, gespecialiseerde blogs... Het internet beperkt zich niet tot sociale media.

Mijn persoonlijke sociale netwerkbeoordeling

Om de sombere toon die dit artikel tegen het einde begon aan te nemen, wil ik je vertellen over mijn favoriete sociale netwerken. Het blijkt dat sommige sites behoorlijk nuttig kunnen zijn.

Nuttige sociale netwerken

last.fm is mijn favoriete sociale netwerk. (En dit is geen advertentie) Het is ontworpen om naar muziek te zoeken en het wordt daar heel handig geïmplementeerd, aldus ten minste, ik vind het echt leuk. Ik hou echt van muziek, ik luister ernaar verschillende stijlen van elektronische routebeschrijving tot jazz en rock. Deze site biedt een uitstekende gelegenheid om artiesten van uw gading te vinden, gebaseerd op uw eigen muzikale voorkeuren. De site leert meer over uw smaak door verbinding te maken met thuismedia speler (winamp, foobar) of ipod en van daaruit informatie ontvangen over afgespeelde nummers.

Om naar nieuwe artiesten te zoeken, kunt u de aanbevelingen van het systeem gebruiken, zoeken naar vergelijkbare muzikanten als u leuk vindt, zoeken op stijl of ontdekken waar uw vrienden naar luisteren. Het systeem informeert de gebruiker over gebeurtenissen in zijn stad die voor hem interessant kunnen zijn. Als er bijvoorbeeld een artiest in uw luisterbibliotheek staat, Orbital, dan zal het systeem op het tabblad “evenementen” u op de hoogte stellen van de aankomst van deze muzikanten in uw stad. Een zeer nuttige functie.

Kortom, er zijn veel mogelijkheden. Maar net als elk ander sociaal netwerk kun je vastlopen op last.fm: doelloos door de pagina's van vrienden dwalen, stomme reacties achterlaten, van link naar link gaan en tijd verspillen. Ook hier moet u weten wanneer u moet stoppen en de site moet gebruiken waarvoor deze is bedoeld. Dan kan het heel nuttig zijn.

imdb.com Met deze site is het kiezen van een film om 's avonds te bekijken voor mij niet langer een lange en arbeidsintensieve taak. Ik hoef niet langer omslachtige recensies van filmcritici van eigen bodem te lezen om een ​​film te vinden die bij mijn smaak past. Er zijn veel manieren om naar films op deze site te zoeken: zoek uw favoriete film en het systeem toont een lijst met films die leuk zijn gevonden door mensen die van uw films houden. In feite is dit een heel goed algoritme. Zo heb ik veel mooie films ontdekt.

Je kunt zoeken op regisseur, acteur, soundtrackauteur. Je kunt de films die je bekijkt zelf beoordelen en het systeem zelf geeft je aanbevelingen. De imdb-rating is lange tijd een gezaghebbende standaard geworden voor filmevaluatie, die miljoenen filmliefhebbers over de hele wereld begeleidt bij het kiezen van films.

StumbleUpon - Ontdekte onlangs dit geweldige sociale netwerk. Het idee is dit: bij het registreren geeft u uw interesses aan, bijvoorbeeld zelfontwikkeling, natuurkunde, huisdieren, en drukt u op de magische "Stumble" -knop. Het programma van de site zoekt naar pagina's op internet die aansluiten bij uw interesses, bijvoorbeeld 'De 10 meest fascinerende natuurkundige experimenten' als u 'natuurkunde' in uw interesses heeft gemarkeerd. De pagina wordt direct in het interfacevenster weergegeven, dat wil zeggen dat u uw profielpagina niet hoeft te verlaten, u kijkt naar andere sites alsof u via het StumbleUpon-venster kijkt.

Tegelijkertijd heb je toegang tot alle functies die op de site staan ​​die dit sociale netwerk je laat zien. U kunt opmerkingen achterlaten, aankopen doen, enz.

Het systeem toont u alleen die pagina's die andere gebruikers leuk vonden. Een uitstekend alternatief voor het rangschikken van uw website in zoekmachines. Dit systeem blijkt onmisbaar in een situatie waarin je tijd op internet wilt doorbrengen, maar niet weet waar je moet beginnen. StumbeUpon zal u zelf pagina's voorstellen die aansluiten bij uw interesses.

livelib.ru sociaal netwerk van boeken. Ik kwam deze site tegen toen ik iets zocht dat leek op last.fm, alleen niet voor muziek, maar voor boeken. Ik wilde lezen, maar wist niet welk boek ik moest kiezen. Ik was op zoek naar een webservice die mijn zoektocht gemakkelijker zou maken. Ik heb er niet veel tijd aan besteed, aangezien ik het pas onlangs ontdekte, maar op het eerste gezicht is de site goed en is de interface gebruiksvriendelijk. U kunt literatuur voor elke smaak vinden, lezersbeoordelingen lezen, biografieën van auteurs, enz.

Minder nuttige sociale netwerken

vk.com is een goede site qua engine, mogelijkheden en technologie (hoewel ik geen grote expert ben op het gebied van webtechnologieën, zijn ze naar mijn mening zeer, zeer geavanceerd in het geval van VK). Toegegeven, als het op de juiste manier wordt gebruikt, is het mogelijk bijwerkingen, zoals verslaving en zinloze tijdverspilling en alles waar ik hierboven over schreef. Maar toch is de site in veel opzichten handig.

Je kunt naar bijna alles luisteren stukje muziek, films kijken en allemaal gratis. Er is gelegenheid om oude bekenden te ontmoeten van school, werk, pionierskamp, ​​etc. Voor mij is contact handig omdat je gemakkelijk foto's kunt bekijken over elk onderwerp: reizen, schilderen, oude foto's, enz. Dit alles wordt gepresenteerd in de juiste groepen en is zeer gemakkelijk te vinden.

VKontakte biedt ook gebruiksvriendelijke interface om met andere gebruikers te communiceren.

Ik hou veel minder van facebook.com dan van contact. Je kunt geen films kijken, net zoals je niet naar muziek kunt luisteren. De engine is niet zo intuïtief als die van VK. VKontakte was oorspronkelijk een kloon van FB, maar nu heeft contact naar mijn mening Facebook overtroffen. Ik voel er zelfs een aangename trots op Russische ontwikkelaars en programmeurs.

Nutteloze platforms

twitter.com – deze site is slechts een gecastreerde versie van Facebook, uitgekleed tot de mogelijkheid om te schrijven korte statussen, ze uitzenden naar de algemene thread en er antwoorden op ontvangen. Twitter is echter erg populair geworden. Dat leest u uiteraard op deze site goede citaten, leer meer over laatste nieuws, maar over het algemeen zie ik niet veel nut in dit sociale netwerk. Hoewel ik daar een account heb (link rechtsboven op de pagina) =).

Er zijn nog veel meer sociale netwerken, zowel in RuNet als in het internationale segment, en uitsluitend op het Engelstalige internet. Maar ik kan over geen enkel platform meer zeggen, aangezien ik alleen met de bovenstaande voorbeelden heb gewerkt.

Sociale netwerken kunnen veel voordelen bieden: u helpen een oude vriend te vinden, meer te weten te komen over een nieuw boek of muziekalbum, een vergadering en evenement te organiseren. Maar misbruik van sociale netwerken (internet, werk, computerspellen) kan leiden tot verslaving, aandachtsverlies, tijdverspilling, vervreemding en saaiheid. Sociale netwerken zijn geen groot kwaad, zoals veel mensen denken. Dit is zowel goed als slecht. Het ligt in jouw macht om alleen het goede van hen weg te nemen en het slechte uit te roeien.