វា​ប្រហែល​ជា​គ្មាន​អាថ៌កំបាំង​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ទេ​ដែល​ជីវិត​របស់​យើង​ភាគច្រើន​អាស្រ័យ​លើ​ពេលវេលា។ ភាពត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលាក្នុងការងារជាញឹកញយកំណត់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់របស់យើង និងដំណោះស្រាយនៃកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន។ ដើម្បីធ្វើការជាមួយនឹងពេលវេលា ជាធម្មតាយើងប្រើប្រភេទផ្សេងៗនៃនាឡិកា រួមទាំងនាឡិកាដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងមុខងាររបស់ស្មាតហ្វូនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសមត្ថភាពនៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង និងនាឡិកាបញ្ឈប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមាននាឡិកា ឬស្មាតហ្វូននៅក្នុងដៃ ឬអ្នកខ្ជិលពេកក្នុងការស្វែងយល់ពីការកំណត់របស់ពួកគេដើម្បីវាស់ស្ទង់ពីរបីវិនាទី? ក្នុងករណីនេះ នាឡិកាបញ្ឈប់ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតាមអ៊ីនធឺណិតដែលមានសំឡេងនឹងមកជួយអ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសមត្ថភាពរបស់វាយ៉ាងងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងសម្ភារៈនេះ ខ្ញុំនឹងរៀបរាប់អំពីសមត្ថភាពរបស់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលើអ៊ីនធឺណិត និងនាឡិកាបញ្ឈប់ជាមួយនឹងសំឡេង ហើយថែមទាំងពន្យល់ពីរបៀបធ្វើការជាមួយវាផងដែរ។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេល និងនាឡិកាបញ្ឈប់ - កម្មវិធីពន្លឺតាមអ៊ីនធឺណិតដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗ

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះត្រូវបានអនុវត្តជាទម្រង់កម្មវិធី Flash តាមអ៊ីនធឺណិតដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួល។ សមត្ថភាពរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើមុខងាររបស់នាឡិកាបញ្ឈប់ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារាប់ថយក្រោយ និងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេល។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករាប់ចន្លោះពេលនៃប្រេកង់ និងរយៈពេលខុសៗគ្នា។

តើឧបករណ៍អនឡាញនេះអាចប្រើសម្រាប់អ្វី? សម្រាប់កិច្ចការជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរាប់វិនាទី និងនាទី។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះនៅក្នុងកីឡានៅពេលឆ្លងកាត់ស្តង់ដារផ្សេងៗ ក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនយោធា (ឧទាហរណ៍ ការផ្គុំ និងរុះរើអាវុធមួយរយៈ)។ នៅពេលរៀបចំចានផ្សេងៗនៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវកត់ត្រាពេលវេលាពិតប្រាកដជានាទីឬវិនាទី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មនុស្សមួយចំនួនប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដូចជានាឡិការោទិ៍ និងមុខងារប្រចាំថ្ងៃដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។

ការធ្វើការជាមួយឧបករណ៍នេះមិនបង្កការលំបាកណាមួយសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទេ ហើយខាងក្រោមយើងនឹងពិនិត្យមើលលម្អិតអំពីរបៀបប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតាមអ៊ីនធឺណិត។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងពហុមុខងារនេះមានមុខងារសំខាន់ៗចំនួនបី ដែលយើងនឹងវិភាគលម្អិត។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសំឡេងជាមួយនឹងមុខងាររាប់ថយក្រោយ

តាមពិតមុខងារទីមួយគឺកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដោយខ្លួនឯង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ពេលវេលារាប់ថយក្រោយ បន្ទាប់ពីនោះយើងនឹងឮសញ្ញាសំឡេង។

1. ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសមត្ថភាពរបស់វា ចុចលើប៊ូតុង "កំណត់ម៉ោង" ។
2. ហើយនៅក្នុងបង្អួចកំណត់ពេលវេលាកំណត់ចំនួននាទី និងវិនាទីដែលត្រូវការ បន្ទាប់មកចុចលើប៊ូតុង "យល់ព្រម" ។
3. ដើម្បីបើកកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះ គ្រាន់តែចុចលើ "ចាប់ផ្តើម"។
4. កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនឹងចាប់ផ្តើមរាប់ចុះ ដែលអាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយចុចលើ "បញ្ឈប់" ប្រសិនបើចង់បាន។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយប្រើប៊ូតុង "ចាប់ផ្តើម"

ដោយប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលអ៊ីនធឺណិត

មុខងារដ៏ងាយស្រួលមួយទៀតរបស់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះគឺដើម្បីរាប់ចន្លោះពេលជាក់លាក់ណាមួយ បន្ទាប់ពីនោះសញ្ញាសំឡេងនឹងបន្លឺឡើង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវកំណត់ចន្លោះពេលពីរនៃ 20 វិនាទី នៅចុងបញ្ចប់នៃសញ្ញានីមួយៗគួរតែបន្លឺឡើង។

1. ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាប់ផ្តើមកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងជ្រើសរើស "ចន្លោះពេល" ពីខាងលើហើយកំណត់ពេលវេលានៃចន្លោះពេលដំបូងដល់ 20 វិនាទីហើយពេលវេលានៃវិនាទីទៅ 20 វិនាទី។
2. ការ​កំណត់​ជុំ​បញ្ជាក់​ចំនួន​ដង​នៃ​ចន្លោះ​ពេល​ដែល​បាន​បញ្ជាក់​គួរ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​វិញ​។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ 1 ជុំត្រូវបានបញ្ជាក់ នោះចន្លោះពេលទាំងពីររបស់យើង 20 វិនាទីនីមួយៗនឹងត្រូវបានគណនា ហើយប្រសិនបើ 2 ជុំត្រូវបានបញ្ជាក់ នោះចន្លោះពេល 2 ដែលបានរៀបរាប់នឹងត្រូវបានគណនាពីរដង (នោះគឺរយៈពេលសរុបនឹងមាន 20+20 និង 20 + 20 = 80 វិនាទី) ។

របៀបប្រើនាឡិកាបញ្ឈប់ជាមួយនឹងសំឡេងតាមអ៊ីនធឺណិត

មុខងារមួយទៀតរបស់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងគឺនាឡិកាបញ្ឈប់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាស់ចំនួនវិនាទីតាមអ៊ីនធឺណិត។ ធ្វើការជាមួយវាគឺសាមញ្ញ - ចុចលើ "ចាប់ផ្តើម" នាឡិកាបញ្ឈប់វាស់វិនាទី។ ការបញ្ឈប់ប្រតិបត្តិការរបស់វាត្រូវបានធ្វើដោយចុចលើ "បញ្ឈប់" ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតាមអ៊ីនធឺណិត និងនាឡិកាបញ្ឈប់ដែលមានអមជាមួយអូឌីយ៉ូដែលបង្ហាញនៅក្នុងសម្ភារៈនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់យ៉ាងងាយស្រួលនូវសមត្ថភាពនៃកម្មវិធី Flash នេះ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឧបករណ៍អនឡាញដ៏ងាយស្រួល និងរហ័សនៃប្រភេទនេះ នោះខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យពិនិត្យមើលមុខងាររបស់វាឱ្យបានដិតដល់ វាពិតជានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តឡើយ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ការរំលាយអាហារកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ មេតាបូលីសបង្កើនល្បឿន ការស៊ូទ្រាំនឹងរាងកាយកើនឡើង ហើយកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដោយជាលិកាកើនឡើង។

ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវការកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ វាស័ក្តិសមសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធជាមួយ barbells, dumbbells, kettlebells, bodyweight exercises, crossfit, 7 minutes workout, TRX, cardio,

កម្មវិធីកំណត់ពេលចន្លោះពេល

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលអាចទុកចិត្តបាននេះគឺល្អឥតខ្ចោះ។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរត់, ជិះកង់, ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងជាមួយនឹងទម្ងន់, stretching, ប្រដាល់។ មុខងារចម្បង៖

1. សំណុំដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងទាប ក៏ដូចជារយៈពេលសម្រាកដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាននៅចន្លោះ។
2. គាំទ្ររបៀបធ្វើកិច្ចការច្រើន។
3. ចាក់តន្ត្រីពីបញ្ជីចាក់ដែលអ្នកជ្រើសរើស។
4. សមត្ថភាពក្នុងការផ្សព្វផ្សាយការហាត់ប្រាណនៅលើ Facebook និង Twitter ។
5. ការរក្សាទុកការកំណត់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាគំរូ។

វិនាទី

កំណែដែលអាចទុកចិត្តបាន និងមុខងារដូចគ្នានៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងកីឡា។ មុខងារចម្បង៖

1. គំរូសម្រាប់ HIIT, Tabata, Circuit Training និងច្រើនទៀត។
2. សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដោយឯករាជ្យដើម្បីបង្កើតចន្លោះពេលណាមួយ។
3. គាំទ្រឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាអត្រាបេះដូង។
4. ធ្វើសមកាលកម្មតន្ត្រីជាមួយចន្លោះពេល។
5. ធ្វើការក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។
6. សមត្ថភាពក្នុងការចែករំលែកលទ្ធផលនៅលើ Facebook និង Twitter ។
7. ការរួមបញ្ចូលជាមួយ Apple Health នៅលើ iPhone សម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យជាបន្តបន្ទាប់នៃស្ថានភាពនៃរាងកាយ។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា Runtastic

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាជាក់ស្តែង សាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើជាមួយនឹងមុខងារបណ្តុះបណ្តាលសំឡេង។ មុខងារចម្បង៖

1. កំណត់ពេលវេលាហ្វឹកហាត់ ចន្លោះពេលសម្រាក ចំនួនពាក្យដដែលៗ និងសំណុំ។
2. ការណែនាំជាសំឡេង (មិនចាំបាច់សម្លឹងមើលអេក្រង់ស្មាតហ្វូនឥតឈប់ឈរ) ។
3. បង្កើតកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយរក្សាទុកវាជាគំរូ។
4. ការជ្រើសរើសតន្ត្រីសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗ។
5. លៃតម្រូវកម្រិតសំឡេងតន្ត្រីសម្រាប់ដំណាក់កាលនីមួយៗ។
6. បង្ហាញថាតើការហាត់ប្រាណមានរយៈពេលប៉ុន្មាន ហើយនៅសល់ប៉ុន្មានរហូតដល់ចប់។

Tabata Stopwatch Pro

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងគឺសមរម្យសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលណាមួយ៖ ការរត់ ការហ្វឹកហាត់មុខងារ ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ មុខងារចម្បង៖

1. រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណ Tabata បុរាណដែលបានកំណត់ជាមុន។
2. លៃតម្រូវពេលវេលាសម្រាប់ការឡើងកំដៅផែនដីដោយដៃ។
3. កំណត់រយៈពេលនៃការងារ ការសម្រាក ការងើបឡើងវិញ និងពេលវេលារវាងការហាត់ប្រាណ។
4. ការកំណត់ចំនួនវិធីសាស្រ្តនិងសំណុំ។
5. សមត្ថភាពក្នុងការប្តូររវាងឈុតកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ឬសម្រាកប្រសិនបើចាំបាច់។
6. ធ្វើការនៅក្នុងរបៀបចាក់សោអេក្រង់។
7. ការដំឡើងសញ្ញាសំឡេង និងរំញ័រ។
8. សំឡេងអម។
9. ការជ្រើសរើសបទភ្លេងសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។

Timewinder

កម្មវិធីនេះគឺជាកម្មវិធីគ្រប់គ្រងភារកិច្ច ហើយក្នុងពេលតែមួយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងកីឡា។ កំណែឥតគិតថ្លៃមានដែនកំណត់ 35 ចន្លោះពេលជាគំរូ។ មុខងារចម្បង៖

1. កំណត់ចន្លោះពេលដែលត្រូវការដោយដៃ។
2. ការគាំទ្រ Apple Watch ។
3. ការរក្សាទុកចន្លោះពេល (អតិបរមា 35 នៅក្នុងកំណែឥតគិតថ្លៃ) ។
4. សមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមរូបភាព និងអត្ថបទសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗ។
5. ឧបករណ៍ថតសំឡេងដែលភ្ជាប់មកជាមួយ និងមុខងារនៃការកត់ត្រាមតិយោបល់ជាសំឡេងរបស់អ្នកលើការបណ្តុះបណ្តាល។
6. អាចដំណើរការក្នុងរបៀបចាក់សោអេក្រង់។
7. ផ្អាកកំឡុងពេលឈប់ដោយបង្ខំកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

Tabata គឺជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលត្រូវបានគេហៅថាការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីផងដែរ។ ខ្លឹមសាររបស់ពួកគេគឺថាក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ (ជុំ) មានការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរាងកាយនិងសម្រាក។

នៅក្នុងកំណែបុរាណ រយៈពេល 20 វិនាទីនៃសកម្មភាពត្រូវបានអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងរង្វង់មួយដោយ 10 វិនាទីនៃការសម្រាក។ ដូច្នេះ 8 ជុំ (20+10 វិនាទីនីមួយៗ) មានរយៈពេល 4 នាទី។

ជាធម្មតា ជាមួយនឹងការឆ្លាស់គ្នានៃចន្លោះពេលដ៏ស្មុគស្មាញបែបនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចូលទៅជាមួយធម្មតា (វាមិនមានបំណងសម្រាប់រឿងនេះទេ) ដូច្នេះខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata ដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសំឡេង!

វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងនៅផ្ទះ (អ្នកខ្លះអាចប្រើវាសម្រាប់ BDSM)។ តាមរយៈ​ការ​បើក​តន្ត្រី​ក្នុង​កម្មវិធី​ចាក់​កុំព្យូទ័រ ឬ​ស្មាតហ្វូន​របស់​អ្នក អ្នក​អាច​បង្ហាត់​បទភ្លេង ឬ​ចម្រៀង​ណាមួយ។

របៀបប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង

កម្មវិធីនេះ លើកលែងតែសិលាចារឹកមួយចំនួនត្រូវបានបកប្រែជាភាសារុស្សី ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានការលំបាកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់វាឡើយ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីមុខងារជាមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះ។

អ្នកអាចកំណត់ដោយដៃ៖

• ចំនួនជុំ
• ការងារ - ពេលវេលាដែលលំហាត់ត្រូវបានធ្វើ
• ការសម្រាកគឺជាពេលវេលានៃសន្តិភាព

បន្ទាប់ពីធ្វើការកំណត់ ពេលវេលាហ្វឹកហាត់សរុបនឹងត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងបង្អួចពិសេសមួយ៖

ការកំណត់ "នាឡិកា" អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសជម្រើសមួយ៖ មុខនាឡិកាឌីជីថល ឬអាណាឡូកបុរាណ៖

នៅក្នុងផ្ទាំង "សំឡេង" អ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសមួយសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានសំឡេង (ចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ រាប់ថយក្រោយដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការហាត់ប្រាណ ការបញ្ចប់ Tabata):

1. សំឡេងគង
2. សំឡេងបុរស
3. សំឡេងស្រី

ទោះបីជាព័ត៌មានចាំបាច់ទាំងអស់អំពីជុំ និងការរាប់ថយក្រោយត្រូវបានបង្ហាញនៅលើអេក្រង់ក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនមើលវានៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេ។ ដូច្នេះសញ្ញាសំឡេងនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះមិនមានតន្ត្រីដែលភ្ជាប់មកជាមួយទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាក់បទចម្រៀងណាមួយដែលចូលចិត្តនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ និងដឹកនាំថ្នាក់ទៅវា។ សេវាកម្មពេញនិយមនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសសមាសភាពសមរម្យ។

ផ្ទាំងកំពូល “Tabata this” នឹងនាំអ្នកទៅកាន់ការកំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ដែលអ្នកអាចកំណត់មិនត្រឹមតែចំនួនជុំក្នុងមួយ tabata ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំនួន tabatas ដូចគ្នាទាំងនេះ (វដ្ត) និងពេលវេលាដែលនៅសល់រវាងពួកវាផងដែរ។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល

វិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិជប៉ុន Izumi Tabata មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនៅផ្ទះ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាសាកសមសម្រាប់ទាំងក្មេងស្រី និងបុរស។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ចន្លោះ​ពេល Tabata ត្រឹម​តែ 4 នាទី​ជួយ​បង្កើន​ការ​រំលាយ​អាហារ​ និង​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ធម្មតា​ដល់​ទៅ 9 ដង!

វីដេអូ​នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​យល់​ដឹង​ពី​ខ្លឹមសារ​នៃ​វិធីសាស្ត្រ​ឱ្យ​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ៖

មិត្តភក្តិ ទុកសំណួរ បំណងប្រាថ្នា និងមតិយោបល់របស់អ្នកនៅក្រោមការបោះពុម្ពផ្សាយនេះ!

នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃឧបករណ៍ដែលបានបង្ហាញ របៀបប្រតិបត្តិការផ្សេងគ្នានៃនាឡិកាបញ្ឈប់តាមអ៊ីនធឺណិតត្រូវបានអនុវត្ត៖

• នាឡិកាឈប់ - រាប់ថយក្រោយ
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរាប់ថយក្រោយជាមួយសំឡេង
• កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះ

ឧទាហរណ៍ នាឡិកាបញ្ឈប់ឥតគិតថ្លៃអាចត្រូវបានប្រើ ដើម្បីវាស់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ចុះឈ្មោះសមិទ្ធិផលកីឡាក្រៅផ្លូវការ ឬឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ។ សម្រាប់អ្នកទីផ្សារ និងអ្នកសាកល្បង នាឡិកាបញ្ឈប់តាមអ៊ីនធឺណិតអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរាប់ពេលវេលានៅពេលពិនិត្យមើលលទ្ធភាពប្រើប្រាស់នៃគេហទំព័រ ឬកម្មវិធី (ការវាយតម្លៃលទ្ធភាពប្រើប្រាស់)។ ការរាប់ថយក្រោយអាចត្រូវបានប្រើកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ឧទាហរណ៍ ការផ្គុំ និងរុះរើអាវុធ ឬគូបរបស់ Rubik ។

ការកំណត់ដំបូងនៃនាឡិកាបញ្ឈប់ ឬកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរាប់ថយក្រោយត្រូវបានកំណត់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងចំណុចប្រទាក់ គ្រាន់តែចុចលើលេខ ហើយកំណត់តម្លៃដែលចង់បាន។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្បទាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ចន្លោះពេលសម្រាប់ Tabata និងការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលផ្សេងទៀតជាមួយនឹងរយៈពេលសម្រាកជំនួស និងការងារដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ វា​គាំទ្រ​ការ​កំណត់​ចន្លោះ​ពេល​សម្រាក​ការងារ និង​ការ​កំណត់​ចំនួន​នៃ​ការ​លើក (ពាក្យ​ដដែលៗ)។

នាឡិកាបញ្ឈប់មានលក់តាមអ៊ីនធឺណិត និងឥតគិតថ្លៃ។ នៅក្នុងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង អ្នកអាចកំណត់ការរាប់ថយក្រោយដល់ 30 វិនាទី 1 2 នាទី ឬពេលវេលាតាមចិត្ត។ មិនចាំបាច់ទាញយកកម្មវិធីទៅកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ឬដំឡើងកម្មវិធីនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកទេ។ សេវាកម្មកំណត់ម៉ោងតាមអ៊ីនធឺណិតអាចប្រើប្រាស់បានតាមពេលវេលា និងទីកន្លែងដ៏ងាយស្រួលតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត។

កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ និងតាមដានចន្លោះពេល និងបញ្ចេញសញ្ញាសំឡេងនៅចុងបញ្ចប់នៃចន្លោះពេលកំណត់នីមួយៗ។

ចំណារពន្យល់៖ មិនយូរប៉ុន្មានទេ ពួកគេបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវកម្មវិធីសាមញ្ញមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំកំណត់ចន្លោះពេល ហើយបន្ទាប់ពីពួកគេផុតកំណត់ សូមផ្ញើសញ្ញាសំឡេងទៅកាន់ឧបករណ៍បំពងសំឡេង។ អ្នក​ដែល​បាន​ផ្ញើ​វា​គឺ Alexey B. បាន​ស្នើ​ឲ្យ​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​នេះ​ដើម្បី​ជ្រើសរើស​ឯកសារ​មេឌៀ​សម្រាប់​សញ្ញា​សំឡេង។ មិនមានកូដប្រភពទេ ហើយខ្ញុំត្រូវសរសេរកម្មវិធីតាំងពីដំបូង។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានផ្ញើវាទៅ Alexey គាត់បានបញ្ចេញមតិមួយចំនួនដែលវាប្រែថាមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សពិការភ្នែកធ្វើការយ៉ាងស្រួលជាមួយវាទេ។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលដឹងថាមិនត្រឹមតែអ្នកដែលមើលឃើញអេក្រង់ហើយអាចកាន់កណ្ដុរដោយកន្ទុយធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអ្នកដែលតាមឆន្ទៈនៃវាសនាផងដែរត្រូវបានដកហូតនេះ។ ក្រោមការដឹកនាំរបស់ Alexey ចំណុចប្រទាក់ត្រូវបានកែប្រែដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការទាំងនេះ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើកម្មវិធី វាបានព្យួរនៅក្នុងថាសរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំក៏ស៊ាំនឹងវា ក៏ដូចជាកម្មវិធីអាកាសធាតុ ដែលតែងតែបង្ហាញអាកាសធាតុនៅក្នុងថាស។ យ៉ាងហោចណាស់គាត់ឈប់យឺតសម្រាប់ការឈប់ជក់បារី និងអាហារថ្ងៃត្រង់។ កម្មវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​តាំង​ពី​ដើម​ដំបូង។ ហើយចាប់តាំងពីវាបានប្រែក្លាយថាចាប់ផ្តើមជាមួយ Windows 7 ក្រុមហ៊ុន Microsoft បានផ្លាស់ប្តូរច្បាប់សម្រាប់ធ្វើការជាមួយឧបករណ៍លាយវាចាំបាច់ត្រូវសរសេរកំណែជាច្រើននៃកម្មវិធី កំណែជាច្រើនសម្រាប់វីនដូផ្សេងៗគ្នានឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ។

ការពិពណ៌នាកម្មវិធី

នៅក្នុងកំណែដែលបានបង្ហាញទាំងអស់៖

កម្មវិធីចងចាំទីតាំងចុងក្រោយរបស់វានៅលើអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ និងទំហំ (ប៉ុន្តែមិនតិចជាង 1100*600) និងការកំណត់។

សកម្មភាពកម្មវិធីទាំងអស់អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយចុចប៊ូតុងសមស្រប ធ្វើការជ្រើសរើសក្នុងបញ្ជីទម្លាក់ចុះ ធីកប្រអប់ធីក និងអូសគ្រាប់រំកិលដោយប្រើកណ្ដុរ (នៅពេលកែតម្រូវសំឡេង)។ គោលបំណងនៃប៊ូតុងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងព័ត៌មានជំនួយ នៅពេលអ្នកដាក់ទ្រនិចកណ្ដុរលើពួកវា ឬច្បាស់ពីឈ្មោះរបស់ប៊ូតុង។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចជ្រើសរើសធាតុការកំណត់ដោយប្រើគ្រាប់ចុច "Tab" នៅក្នុងបញ្ជីទម្លាក់ចុះ ដើម្បីជ្រើសរើសបន្ទាត់បញ្ជីដោយប្រើព្រួញ "ឡើងលើ" និង "ចុះក្រោម" ហើយដើម្បីប្តូរប្រអប់ធីកដោយចុច "លំហ" ។ គន្លឹះ។ កម្រិតសំឡេងត្រូវបានកែតម្រូវដោយប្រើគ្រាប់ចុច "ឆ្វេង" និង "ស្តាំ" (មានន័យថាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមិនអាចមើលឃើញ និងជាម្ចាស់កុំព្យូទ័រប្រើប្រាស់កម្មវិធី)។

បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមកម្មវិធី (មិនថាពីរូបតំណាងនៅលើតុទេ ការចាប់ផ្តើម ឬចុចពីរដងលើឈ្មោះឯកសារ) រូបតំណាងរបស់វាលេចឡើងក្នុងថាស (កន្លែងដែលនាឡិកានៅ) ហើយនៅពេលដែលប្រអប់ធីក “បាទ/ចាស គ្មានការចាប់ផ្តើមនៅក្នុងថាស” គឺ មិនបានត្រួតពិនិត្យ និងនៅលើអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ។ ប្រសិនបើប្រអប់ធីកត្រូវបានធីក វាត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ពង្រីកដោយប្រើម៉ឺនុយបរិបទ (ចុចខាងស្តាំលើរូបតំណាងកម្មវិធីក្នុងថាស - ជ្រើសរើស "បើកកម្មវិធី") ហើយកម្មវិធីអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាតាមរបៀបដូចគ្នា។ លើសពីនេះ អ្នកអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះដោយចុចពីរដងលើប៊ូតុងកណ្ដុរខាងឆ្វេងលើរូបតំណាងក្នុងថាស។ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់កម្មវិធី បន្ទាប់មកប្រើបន្សំគ្រាប់ចុច "Alt+Tab" ឬចុចពីរដងលើប៊ូតុងកណ្ដុរខាងឆ្វេងលើរូបតំណាង។

បន្ទាប់ពីបើកបង្អួចកម្មវិធីអ្នកនឹងឃើញចំណុចប្រទាក់របស់វានៅលើអេក្រង់។ នៅក្នុង Fig.1 ។ និង 2. ការគ្រប់គ្រង និងការកំណត់របស់កម្មវិធីត្រូវបានបង្ហាញនៅពេលជ្រើសរើសប្រភពសំឡេងផ្សេងៗ៖

Fig.1., 2. ចំណុចប្រទាក់កម្មវិធី

នៅផ្នែកខាងលើនៃបង្អួចកម្មវិធី អ្នកបញ្ចូលចន្លោះពេលដែលកម្មវិធីបញ្ចេញសញ្ញាសំឡេង។ ចន្លោះពេលអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ជាវិនាទី នាទី និងម៉ោង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យជ្រើសរើសក្នុងក្រុម "ចន្លោះពេលក្នុង"។ ការផ្លាស់ប្តូរទៅឯកតាពេលវេលាដែលបានជ្រើសរើសសម្រាប់ចន្លោះពេលត្រូវបានរក្សាទុកភ្លាមៗនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះកម្មវិធី។ ចន្លោះពេលខ្លួនឯងត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបង្អួច "បញ្ចូលចន្លោះពេលកេះដែលបំបែកដោយសញ្ញាក្បៀស" ។ ទិន្នន័យដែលបានបញ្ចូលត្រូវបានពិនិត្យ និងរក្សាទុកដោយចុចប៊ូតុង "ពិនិត្យ ផ្លាស់ប្តូរ និងរក្សាទុកចន្លោះពេល"។ ប៊ូតុងនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែកំហុសដែលបានរកឃើញផងដែរ។ ប្រសិនបើកម្មវិធីស្ថិតនៅក្នុងរបៀប "ចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ" - ប្រអប់ធីក "បាទ\No Autostart នៅពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធី" ត្រូវបានគូស បន្ទាប់មកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចុចប៊ូតុងនេះ កម្មវិធីនឹងចាប់ផ្តើមរាប់ចន្លោះពេលដើម្បីបន្លឺសំឡេង។

ចន្លោះពេលទាំងអស់ត្រូវបានរាប់ចាប់ពីម៉ោងចាប់ផ្តើមដែលបានកំណត់ក្នុងបញ្ជីទម្លាក់ចុះចំនួនបី៖ "ចាប់ផ្តើមពីម៉ោង" "ចាប់ផ្តើមពីនាទី" និង "ចាប់ផ្តើមពីទីពីរ" ហើយតម្លៃរបស់ពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅចុងបញ្ចប់នៃលេខមុន។

ពេលវេលាចាប់ផ្តើមអាចត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើប៊ូតុង "កំណត់និងរក្សាទុកបច្ចុប្បន្ន" ឬជ្រើសរើស "ចាប់ផ្តើមពី ... " នៅក្នុងបញ្ជីទម្លាក់ចុះដែលត្រូវគ្នា។ ជាមួយនឹងជម្រើសនៃពេលវេលាចាប់ផ្តើមនេះ វាត្រូវបានចងចាំនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះកម្មវិធី។ នៅក្នុងរបៀបដែលមានប្រអប់ធីក “បាទ/ចាស ទេ ចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធី” ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណត់ម៉ោង កម្មវិធីនឹងចាប់ផ្តើមរាប់ចន្លោះពេលដើម្បីបន្លឺសំឡេងពីម៉ោងដែលបានកំណត់។ ការដោះធីកប្រអប់ធីក បញ្ឈប់ការរាប់ថយក្រោយ និងធ្វើឱ្យប៊ូតុងសកម្មសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមដោយដៃ។ នៅពេលដែលប្រអប់ធីកមិនត្រូវបានធីក ការធ្វើឱ្យសកម្ម និងការបញ្ឈប់ការរាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើប៊ូតុងទាំងនេះ។

កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវរបៀប “បាទ/ចាស គ្មានចន្លោះពេលម្តងទៀត” និង “ប្រើ \\ កុំប្រើសំឡេង” ។

នៅក្នុងប្រអប់ធីកទាំងពីរ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពប្រអប់ធីកនឹងនាំឱ្យរក្សាទុករបៀបដែលបានជ្រើសរើសនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះកម្មវិធី។ របៀប "បាទ\No ចន្លោះពេលដដែលៗ" អនុញ្ញាតឱ្យនៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងបន្ទាត់ "បញ្ចូលចន្លោះពេលដែលបំបែកដោយសញ្ញាក្បៀស" ដើម្បីបន្តវដ្តដែលបានបញ្ជាក់ម្តងទៀត ដើម្បីបន្តរាប់ពីចុងបញ្ចប់នៃផលបូកនៃចន្លោះពេលដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុង បន្ទាត់ចន្លោះពេល។ រយៈពេលនឹងត្រូវបានរាប់ជារង្វង់ចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើម។

របៀប “បាទ/ចាស អត់ប្រើសំឡេង” អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបិទសញ្ញាសំឡេងជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ការរាប់ថយក្រោយបន្តនៅលើបន្ទះកម្មវិធី និងនៅក្នុងព័ត៌មានជំនួយ នៅពេលអ្នកដាក់ទស្សន៍ទ្រនិចកណ្ដុរលើរូបតំណាងកម្មវិធីនៅក្នុងថាស។

រូប ៣. រូបតំណាងកម្មវិធី

កម្មវិធីនេះផ្តល់សញ្ញាសំឡេងដល់អូប៉ាល័រកុំព្យូទ័រ (ហើយវាអាចជ្រើសរើសប្រេកង់ និងរយៈពេលនៃសញ្ញាសំឡេង) ឬជ្រើសរើសឯកសារសំឡេងដូចបង្ហាញក្នុងរូប។ ប៊ូតុង "ពិនិត្យ ស្តាប់ រក្សាទុក" អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកការកំណត់ទាំងនេះ។

រូប ៤. សមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសឯកសារអូឌីយ៉ូ

ប្រអប់ធីក “បាទ/ចាស ទេ ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីនៅពេល Windows boots” អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមកម្មវិធីនៅពេល Windows boot ។

ការគ្រប់គ្រង និងប៊ូតុងដែលនៅសល់គឺពន្យល់ដោយខ្លួនឯង។

លក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើការជាមួយកម្មវិធី ទាញយកកម្មវិធី

កម្មវិធីនេះទាមទារ Windows XP SP3 និងខ្ពស់ជាងនេះដើម្បីដំណើរការ (នោះគឺអ្នកត្រូវតែដំឡើង Frameworks 4)។
សម្រាប់អ្នកដែលមាន Windows ចាស់អ្នកនឹងត្រូវដំឡើងកញ្ចប់ចែកចាយ Microsoft .NET Framework 4.0 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ វា​អាច​ជា ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃពីគេហទំព័រ Microsoft (តំណភ្ជាប់ទី 1) ឬតំណភ្ជាប់កាន់តែជិត។ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនស្វែងរកណាមួយ វាយពាក្យ “Microsoft .NET Framework 4 download” ហើយអ្នកនឹងឃើញតំណភ្ជាប់ និងការណែនាំអំពីការដំឡើងជាច្រើនទៀត (ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានទាមទារក៏ដោយ ក៏កញ្ចប់ត្រូវបានដំឡើងដូចកម្មវិធីធម្មតាដែរ)។

កម្មវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​ផ្ដល់​ជា​បណ្ណសារ​ហ្ស៊ីប។ ពន្លា "setupinttimer.zip" ទៅទីតាំងណាមួយនៅលើថាសរឹងរបស់អ្នក។ ដំណើរការ setupinttimer.exe ឆ្លើយសំណួរហើយកម្មវិធីនឹងត្រូវបានដំឡើង។ កុំធីកប្រអប់ដែលមិនចាំបាច់កំឡុងពេលដំឡើង លើកលែងតែ "ដាក់រូបតំណាងនៅលើផ្ទៃតុ" - ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលវា។

បន្ទាប់ពីដំឡើងកម្មវិធីអ្នកនឹងឃើញ នៅក្នុងម៉ឺនុយ "ចាប់ផ្តើម", "កម្មវិធីទាំងអស់", "wladm" ថតជាមួយកម្មវិធីនិង រូបតំណាងកម្មវិធីនៅក្នុងថាស. ម៉ឺនុយបរិបទរបស់កម្មវិធីត្រូវបានបង្ហាញក្នុងរូបភាពទី 5 លើសពីនេះ អ្នកអាចចុចពីរដងលើរូបតំណាងកម្មវិធីដើម្បីបើក និងបិទវា។

រូប ៥. ម៉ឺនុយបរិបទកម្មវិធី