ربما لا يخفى على أحد أن حياتنا تعتمد إلى حد كبير على الوقت. غالبًا ما تحدد الدقة والالتزام بالمواعيد في العمل بمرور الوقت تحقيقنا لأهداف معينة وحل العديد من المهام اليومية. للتعامل مع الوقت، نستخدم عادةً أنواعًا مختلفة من الساعات، بما في ذلك تلك المضمنة في وظائف هاتفنا الذكي. ولكن ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى إمكانيات مؤقت وساعة توقيت، ولكن ليس لديك ساعة أو هاتف ذكي في متناول اليد، أو أنك ببساطة كسول جدًا بحيث لا يمكنك التعمق في إعداداتهما لقياس بضع ثوانٍ؟ في هذه الحالة، ستساعدك ساعة توقيت عبر الإنترنت وجهاز توقيت مع صوت، مما يتيح لك الاستفادة بسهولة وسرعة من إمكانياتها. في هذه المادة، سأصف إمكانيات المؤقت عبر الإنترنت وساعة التوقيت مع الصوت، وأشرح أيضًا كيفية العمل معها.

مؤقت الفاصل الزمني وساعة التوقيت - تطبيق فلاش مناسب عبر الإنترنت لمختلف المهام

يتم تنفيذ هذا المؤقت في شكل تطبيق فلاش بسيط ومريح عبر الإنترنت. تتيح لك إمكانياته استخدام وظائف ساعة الإيقاف ومؤقت العد التنازلي ومؤقت الفاصل الزمني. مما يسمح لك بحساب الفترات الزمنية ذات التردد والمدة المتفاوتة.

ما الذي يمكن استخدام هذه الأداة عبر الإنترنت من أجله؟ للعديد من المهام التي تتطلب عد الثواني والدقائق. يمكنك استخدام هذا الموقت في الرياضة عند اجتياز معايير مختلفة، في التدريب العسكري (على سبيل المثال، تجميع وتفكيك الأسلحة لفترة من الوقت). عند تحضير أطباق متنوعة، عندما يكون من الضروري تسجيل الوقت المحدد بالدقائق أو الثواني. كما يستخدم بعض الأشخاص هذا المؤقت كمنبه ووظائف يومية أخرى ذات صلة.

العمل مع هذه الأداة لا يشكل أي صعوبات للمستخدم، وفيما يلي سننظر بالتفصيل في كيفية استخدام مؤقت الوقت عبر الإنترنت.

يحتوي هذا المؤقت متعدد الوظائف على ثلاث وظائف رئيسية، والتي سنقوم بتحليلها بالتفصيل.

مؤقت صوتي مع وظيفة العد التنازلي

الوظيفة الأولى هي، في الواقع، الموقت نفسه، والذي يسمح لك بتعيين وقت العد التنازلي، وبعد ذلك سنسمع إشارة صوتية.

1. للاستفادة من إمكانياته، انقر على زر "المؤقت".
2. وفي نافذة إعداد المؤقت، قم بضبط عدد الدقائق والثواني المطلوبة، ثم اضغط على زر "موافق".
3. لتشغيل هذا المؤقت، ما عليك سوى النقر على "ابدأ".
4. سيبدأ الموقت في العد التنازلي، والذي يمكن إيقافه بالنقر فوق "إيقاف" إذا رغبت في ذلك.

يبدأ الموقت باستخدام زر "ابدأ".

باستخدام مؤقت الفاصل الزمني على الانترنت

وظيفة أخرى ملائمة لهذا المؤقت هي العد التنازلي لفترات زمنية معينة، وبعد ذلك ستصدر إشارة صوتية. على سبيل المثال، تحتاج إلى تعيين فترتين من 20 ثانية، في نهاية كل منهما يجب أن تصدر الإشارة.

1. للقيام بذلك، قم بتشغيل المؤقت، واختر "فترات" من الأعلى، واضبط وقت الفاصل الأول على 20 ثانية، ووقت الثانية على 20 ثانية.
2. يحدد إعداد الجولة عدد المرات التي يجب أن تتكرر فيها الفواصل الزمنية المحددة.

على سبيل المثال، إذا تم تحديد جولة واحدة، فسيتم حساب الفترتين لكل منهما 20 ثانية، وإذا تم تحديد جولتين، فسيتم حساب الفترتين المذكورتين مرتين (أي أن الفترة الإجمالية ستكون 20 + 20 و 20+20 = 80 ثانية).

كيفية استخدام ساعة توقيت مع الصوت على الانترنت

وظيفة أخرى للمؤقت هي ساعة الإيقاف، والتي تسمح لك بقياس عدد الثواني عبر الإنترنت. التعامل معها بسيط - انقر على "ابدأ"، تقيس ساعة الإيقاف الثواني. يتم إيقاف تشغيله عن طريق النقر على "إيقاف".

خاتمة

يتيح لك المؤقت عبر الإنترنت وساعة التوقيت مع المرافقة الصوتية المقدمة في هذه المادة استخدام إمكانيات تطبيق الفلاش هذا بسهولة لحل العديد من المشكلات اليومية. إذا كنت بحاجة إلى أداة سريعة وسهلة الاستخدام عبر الإنترنت من هذا النوع، فإنني أنصحك بإلقاء نظرة فاحصة على وظائفها، فهي بالتأكيد لن تخيب ظنك.

أظهرت العديد من الدراسات أنه أثناء التدريب المتقطع عالي الكثافة، تتسارع عملية التمثيل الغذائي بسرعة أكبر خلال 24 ساعة بعد التمرين. يتسارع التمثيل الغذائي، ويزيد التحمل الهوائي للجسم، ويزيد مستوى استهلاك الأنسجة للأكسجين.

ولكن لهذا تحتاج إلى جهاز توقيت. إنها مناسبة للتدريب في صالة الألعاب الرياضية باستخدام الأثقال، والدمبل، وأجراس الكيتل، وتمارين وزن الجسم، والتمارين الرياضية لمدة سبع دقائق، وTRX، وتمارين القلب،

الفاصل الزمني

هذا الموقت الموثوق به مثالي. يمكن استخدامه للجري وركوب الدراجات وتدريبات القوة بالأثقال والتمدد والملاكمة. وظائف رئيسيه:

1. مجموعات قابلة للتخصيص للتمارين عالية ومنخفضة الكثافة، بالإضافة إلى فترات راحة قابلة للتخصيص بينهما.
2. يدعم وضع تعدد المهام.
3. تشغيل الموسيقى من قائمة التشغيل التي تحددها.
4. القدرة على نشر التدريبات على الفيسبوك وتويتر.
5. حفظ إعدادات التمرين كقوالب.

ثواني

نسخة موثوقة وعملية بنفس القدر من الموقت الرياضي. وظائف رئيسيه:

1. قوالب لـ HIIT، Tabata، التدريب الدائري والمزيد.
2. القدرة على تكوين أجهزة ضبط الوقت بشكل مستقل لإنشاء أي فترات.
3. دعم مستشعر معدل ضربات القلب.
4. مزامنة الموسيقى مع فترات.
5. يعمل في الخلفية.
6. القدرة على مشاركة النتائج على الفيسبوك وتويتر.
7. التكامل مع Apple Health على iPhone للمراقبة المستمرة لحالة الجسم.

الموقت Runtastic

مؤقت عملي وبسيط وسهل الاستخدام مع وظيفة التدريب الصوتي. وظائف رئيسيه:

1. تحديد زمن التدريب وفترات الراحة وعدد التكرارات والمجموعات.
2. التوجيه الصوتي (لا حاجة للنظر باستمرار إلى شاشة الهاتف الذكي).
3. أنشئ عددًا لا نهائيًا تقريبًا من أجهزة ضبط الوقت واحفظها كقوالب.
4. اختيار الموسيقى لكل تمرين.
5. اضبط مستوى صوت الموسيقى لكل مرحلة.
6. يوضح المدة التي يستغرقها التمرين والمقدار المتبقي حتى النهاية.

تاباتا ساعة توقيت برو

الموقت مناسب لأي تدريب متقطع: الجري، والتدريب الوظيفي، والتدريب المتقطع عالي الكثافة، وما إلى ذلك. وظائف رئيسيه:

1. يتضمن تمرين تاباتا الكلاسيكي المُعد مسبقًا.
2. اضبط وقت الإحماء يدويًا.
3. تحديد فترات العمل والراحة والتعافي والوقت بين التدريبات.
4. تحديد عدد المناهج والمجموعات.
5. القدرة على التبديل بين المجموعات أثناء التدريب أو أخذ قسط من الراحة إذا لزم الأمر.
6. العمل في وضع قفل الشاشة.
7. إعداد الإشارات الصوتية والاهتزازات.
8. المرافقة الصوتية.
9. اختيار المقطوعات الموسيقية للتدريب.

أداة ضبط الوقت

هذا التطبيق عبارة عن مدير مهام وفي نفس الوقت مؤقت رياضي. الإصدار المجاني له حد 35 فاصل زمني كقوالب. وظائف رئيسيه:

1. ضبط الفواصل الزمنية المطلوبة يدويًا.
2. دعم ساعة أبل.
3. توفير الفواصل الزمنية (بحد أقصى 35 في النسخة المجانية).
4. القدرة على إضافة الصور والنصوص لكل تمرين.
5. مسجل صوت مدمج ووظيفة تسجيل تعليقاتك الصوتية على التدريب.
6. يمكن أن تعمل في وضع قفل الشاشة.
7. التوقف أثناء التوقفات الإجبارية أثناء التدريب.

يعد تاباتا أحد أنواع التدريب الفعال، والذي يسمى أيضًا بالتدريب الدائري. جوهرها هو أنه أثناء التدريب (الجولة) هناك تناوب في النشاط البدني والراحة.

في الإصدار الكلاسيكي، تتبع فترات النشاط لمدة 20 ثانية بشكل مستمر في دائرة 10 ثوانٍ من الراحة. وبالتالي، فإن 8 جولات (20+10 ثانية لكل منها) تستغرق 4 دقائق.

بطبيعة الحال، مع مثل هذا التناوب المعقد للفواصل الزمنية، ليس من الممكن القيام بالفترات المعتادة (ببساطة ليس المقصود لهذا الغرض)، لذلك أقدم لك مؤقت Tabata ممتاز عبر الإنترنت مع الصوت!

إنه مثالي للتدريب في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل (يتمكن البعض من استخدامه في BDSM). من خلال تشغيل الموسيقى في مشغل جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي الخاص بك، يمكنك التدرب على أي نغمات أو أغاني.

كيفية استخدام الموقت

تمت ترجمة البرنامج، باستثناء عدد قليل من النقوش، إلى اللغة الروسية، لذلك لن تواجه أي صعوبات في إتقانه. سأخبرك فقط بالوظيفة الأساسية لهذا المؤقت.

يمكنك ضبط يدويًا:

• عدد الجولات
• العمل – الوقت الذي تتم فيه التمارين
• الراحة هي وقت السلام

بعد إجراء الإعدادات، سيتم حساب إجمالي وقت التدريب تلقائيًا في نافذة خاصة:

يتيح لك إعداد "الساعة" اختيار أحد الخيارات: وجه ساعة رقمي أو وجه تناظري كلاسيكي:

في علامة التبويب "الصوت"، يمكنك تحديد أحد الخيارات لأحداث الصوت (البدء، التوقف، العد التنازلي لبدء التمرين، إكمال Tabata):

1. صوت غونغ
2. صوت ذكر
3. صوت أنثى

على الرغم من ظهور كافة المعلومات الضرورية حول الجولات والعد التنازلي على الشاشة، إلا أنك لن تنظر إليها أثناء ممارسة الرياضة. ولذلك، فإن الإشارات الصوتية تكون مفيدة للغاية.

لا يحتوي هذا المؤقت على موسيقى مدمجة، ولكن يمكنك تشغيل أي أغنية مفضلة في الخلفية وإجراء دروس عليها. ستساعدك الخدمة الشائعة في اختيار التركيبة المناسبة.

ستنقلك علامة التبويب العلوية "Tabata this" إلى إعدادات المؤقت، حيث يمكنك ضبط ليس فقط عدد الجولات في تاباتا واحدة، ولكن أيضًا عدد هذه التاباتا نفسها (الدورات) ووقت الراحة بينها. يعد ذلك ضروريًا للتدريب الدائري عالي الكثافة.

فوائد التدريب الفاصل

الطريقة التي اخترعها الطبيب الياباني إيزومي تاباتا فعالة للغاية في مكافحة الوزن الزائد في المنزل. علاوة على ذلك، فهو مناسب لكل من الفتيات والرجال. أظهرت الدراسات أن 4 دقائق فقط من تدريب تاباتا المتقطع يحسن عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون بشكل أكثر فعالية 9 مرات من تدريب القوة الهوائية المنتظم!

سيساعدك هذا الفيديو على فهم جوهر الطريقة بمزيد من التعمق:

أيها الأصدقاء، اتركوا أسئلتكم ورغباتكم وتعليقاتكم تحت هذا المنشور!

في إطار الأداة المقدمة، يتم تنفيذ أوضاع تشغيل مختلفة لساعة الإيقاف عبر الإنترنت:

• ساعة توقيت - العد التنازلي
• العد التنازلي مع الصوت
• الفاصل الزمني

يمكن استخدام ساعة الإيقاف المجانية، على سبيل المثال، لقياس معدل ضربات القلب أو تسجيل الإنجازات الرياضية غير الرسمية أو اجتياز المعايير. بالنسبة للمسوقين والمختبرين، يمكن أن تكون ساعة الإيقاف عبر الإنترنت مفيدة لحساب الوقت عند التحقق من سهولة استخدام موقع الويب أو التطبيق (تقييم قابلية الاستخدام). يمكن استخدام العد التنازلي أثناء التدريب، على سبيل المثال، تجميع وتفكيك الأسلحة أو مكعب روبيك.

يتم ضبط الإعدادات الأولية لساعة الإيقاف أو مؤقت العد التنازلي مباشرة في الواجهة؛ ما عليك سوى النقر على الأرقام وضبط القيمة المطلوبة.

توقيت الفاصل الزمني للتدريب

يمكن استخدام مؤقت اللياقة البدنية لتعيين فترات زمنية لـ Tabata والتدريب المتقطع الآخر مع فترات راحة متناوبة وعمل عالي الكثافة. يدعم تحديد فترات العمل والراحة وتحديد عدد اللفات (التكرارات).

ساعة الإيقاف متاحة على الإنترنت ومجانية. في المؤقت، يمكنك ضبط العد التنازلي على 30 ثانية، 1، 2 دقيقة أو وقت عشوائي. ليست هناك حاجة لتنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو تثبيت التطبيق على هاتفك. يمكن استخدام خدمة المؤقت عبر الإنترنت في وقت ومكان مناسبين عبر الإنترنت.

يتيح لك البرنامج ضبط وتتبع الفترات الزمنية وإصدار إشارات صوتية في نهاية كل فترة زمنية محددة.

حاشية. ملاحظة: منذ وقت ليس ببعيد أرسلوا لي برنامجًا بسيطًا يسمح لي بضبط فترات زمنية، وبعد انتهاء صلاحيتها، أرسل إشارة صوتية إلى مكبر الصوت. طلب الشخص الذي أرسله، Alexey B.، أن يضيف إلى هذا البرنامج القدرة على تحديد ملف وسائط لإشارة صوتية. لم تكن هناك أكواد مصدر وكان علي أن أكتب البرنامج من الصفر. عندما أرسلته إلى أليكسي، أدلى بعدد من التعليقات التي، كما اتضح، لم تسمح للمكفوفين بالعمل بشكل مريح معها. لقد فوجئت جدًا عندما علمت أنه ليس فقط أولئك الذين يرون الشاشة ويمكنهم حمل الماوس من ذيله يعملون على الكمبيوتر، ولكن أيضًا أولئك الذين محرومون من ذلك بإرادة القدر. وتحت قيادة أليكسي، تم تعديل الواجهة لتلبية هذه المتطلبات. وبينما كنت أعمل على البرنامج، كان معلقًا في الدرج الخاص بي واعتدت عليه، وكذلك برنامج الطقس الذي يظهر الطقس في الدرج باستمرار. على الأقل توقف عن التأخر في استراحات التدخين والغداء. تم جعل البرنامج مجانيًا منذ البداية. وبما أنه اتضح أنه، بدءا من نظام التشغيل Windows 7، قامت Microsoft بتغيير قواعد العمل مع الخلاطات، كان من الضروري كتابة عدة إصدارات من البرنامج، وسيتم تقديم عدة إصدارات لنظام التشغيل Windows المختلفة على الموقع.

وصف البرنامج

في جميع الإصدارات المقدمة:

يتذكر البرنامج آخر موقع له على شاشة العرض وحجمه (ولكن ليس أقل من 1100*600) والإعدادات.

يمكن تنفيذ جميع إجراءات البرنامج عن طريق النقر على الأزرار المناسبة، وإجراء التحديدات في القوائم المنسدلة، وتحديد خانات الاختيار، وسحب شريط التمرير بالماوس (عند ضبط الصوت). يتم عرض الغرض من الأزرار في تلميحات الأدوات عند وضع مؤشر الماوس عليها، أو يكون واضحًا من اسم الزر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديد عنصر إعداد باستخدام مفتاح "Tab"، وتحديد سطر قائمة في القوائم المنسدلة باستخدام السهمين "أعلى" و"أسفل"، وتبديل مربعات الاختيار بالضغط على مفتاح "المسافة". يتم ضبط مستوى الصوت باستخدام المفتاحين "يسار" و"يمين" (أي أنه يسمح لأولئك الذين لا يستطيعون رؤية جهاز كمبيوتر وامتلاكه باستخدام البرنامج).

بعد بدء تشغيل البرنامج (بغض النظر عن الأيقونة الموجودة في الجدول أو بدء التشغيل أو النقر المزدوج على اسم الملف)، تظهر الأيقونة الخاصة به في الدرج (حيث توجد الساعة) وعندما يتم تحديد خانة الاختيار "Yes\No start in Tray" غير محددة وعلى شاشة العرض. إذا تم تحديد خانة الاختيار، فسيتم عرضها بشكل موسع باستخدام قائمة السياق (انقر بزر الماوس الأيمن على أيقونة البرنامج في الدرج - حدد "فتح البرنامج")، ويمكن تصغير البرنامج بنفس الطريقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام هذه الأغراض بالنقر المزدوج على زر الفأرة الأيسر الموجود على الأيقونة الموجودة في الدرج. إذا فقدت البرنامج، فاستخدم مجموعة المفاتيح "Alt+Tab"، أو انقر نقرًا مزدوجًا فوق زر الماوس الأيسر الموجود على الأيقونة.

بعد فتح نافذة البرنامج ستظهر واجهته على الشاشة. في الشكل 1. و 2. تظهر عناصر التحكم والإعدادات الخاصة بالبرنامج عند اختيار مصادر الصوت المختلفة:

الشكل 1، 2. واجهة البرنامج

في الجزء العلوي من نافذة البرنامج، تقوم بإدخال الفواصل الزمنية التي يصدر فيها البرنامج إشارة صوتية. يمكن تحديد الفواصل الزمنية بالثواني والدقائق والساعات، مما يسمح بالاختيار في مجموعة "الفواصل الزمنية". يتم تخزين التغييرات التي يتم إجراؤها على الوحدات الزمنية المحددة لفترات زمنية على الفور في سجل البرنامج. يتم إدخال الفواصل الزمنية نفسها في نافذة "أدخل فترات التشغيل مفصولة بفواصل منقوطة". يتم فحص البيانات المدخلة وحفظها بالنقر فوق الزر "فحص وتغيير وحفظ الفواصل الزمنية". يتيح لك هذا الزر أيضًا تصحيح الأخطاء المكتشفة. إذا كان البرنامج في وضع "بدء التشغيل التلقائي" - يتم تحديد مربع الاختيار "نعم\لا تشغيل تلقائي عند بدء تشغيل البرنامج"، ثم مباشرة بعد الضغط على هذا الزر، يبدأ البرنامج في حساب الفاصل الزمني لإصدار إشارة صوتية.

يتم احتساب جميع الفترات من وقت البدء المحدد في ثلاث قوائم منسدلة: "البدء من الساعة" و"البدء من الدقيقة" و"البدء من الثانية" وتضاف قيمتها إلى نهاية السابقة.

يمكن ضبط وقت البدء باستخدام الزر "ضبط وحفظ التيار" أو تحديد "البدء من..." في القوائم المنسدلة المقابلة. مع هذا الاختيار لوقت البدء، يتم تذكره في سجل البرنامج. في الوضع مع مربع الاختيار "Yes\No Auto start عند بدء تشغيل البرنامج"، مباشرة بعد ضبط الوقت، يبدأ البرنامج في حساب الفاصل الزمني لإصدار إشارة صوتية من الوقت المحدد. يؤدي إلغاء تحديد مربع الاختيار إلى إيقاف العد التنازلي للوقت وتنشيط أزرار التشغيل اليدوي. عند إلغاء تحديد خانة الاختيار، يتم تنفيذ التنشيط وإيقاف التعدادات باستخدام هذه الأزرار.

يوفر البرنامج وضعي "فترات التكرار Yes\No" و"Use\Do not use sound".

في كلا مربعي الاختيار، سيؤدي تغيير حالة مربع الاختيار إلى حفظ الوضع المحدد في سجل البرنامج. يسمح وضع "فترات التكرار نعم\لا"، في نهاية الدورة المحددة في السطر "أدخل فترات التشغيل مفصولة بفواصل منقوطة"، بتكرار الدورة المحددة مرة أخرى لمواصلة العد من نهاية مجموع الفواصل الزمنية المحددة في خط الفاصل. سيتم احتساب الفترة بشكل دوري من وقت البداية.

يتيح لك وضع "Yes\No use sound" إيقاف تشغيل إشارة الصوت مؤقتًا. ومع ذلك، في الوقت نفسه، يستمر العد التنازلي للفاصل الزمني على لوحة البرنامج وفي تلميح الأدوات عند تحريك مؤشر الماوس فوق رمز البرنامج في الدرج.

تين. 3. أيقونة البرنامج

يقوم البرنامج بإرسال إشارة صوتية إلى مكبر صوت الكمبيوتر (ويمكن تحديد تردد ومدة إشارة الصوت) أو تحديد ملف صوتي، كما هو موضح في الشكل. يتيح لك زر "التحقق والاستماع والحفظ" حفظ هذه الإعدادات.

الشكل 4. القدرة على اختيار ملف صوتي

يتيح لك مربع الاختيار "نعم\لا بدء تشغيل البرنامج عند تشغيل Windows" بدء تشغيل البرنامج عند تشغيل Windows.

عناصر التحكم والأزرار المتبقية لا تحتاج إلى شرح.

مميزات العمل مع البرنامج تنزيل البرنامج

يتطلب البرنامج نظام التشغيل Windows XP SP3 والإصدارات الأحدث ليعمل (أي أنه يجب أن يكون لديك Frameworks 4 مثبتًا).
لاصحاب الويندوز القديم، ستحتاج إلى تثبيت Microsoft .NET Framework 4.0 أو حزمة توزيع أعلى. يمكن أن يكون تنزيل مجانيمن موقع Microsoft (الرابط 1) أو روابط أقرب. في أي محرك بحث، اكتب "تنزيل Microsoft .NET Framework 4" وستجد العديد من الروابط وتعليمات التثبيت (على الرغم من أنها غير مطلوبة، إلا أنه يتم تثبيت الحزمة مثل البرنامج العادي).

يتم توفير البرنامج كأرشيف مضغوط. قم بفك ضغط "setupinttimer.zip" إلى أي مكان على محرك الأقراص الثابتة لديك. قم بتشغيل setupinttimer.exe، وأجب عن الأسئلة وسيتم تثبيت البرنامج. لا تحدد أي مربعات غير ضرورية أثناء التثبيت، باستثناء "وضع رمز على سطح المكتب" - تأكد من تحديده.

بعد تثبيت البرنامج ستجد في قائمة "ابدأ"، "كافة البرامج"، مجلد "wladm" مع البرنامجو أيقونة البرنامج في الدرج. تظهر قائمة السياق الخاصة بالبرنامج في الشكل 5، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك النقر نقرًا مزدوجًا فوق أيقونة البرنامج لفتحه وإغلاقه.

الشكل 5. قائمة سياق البرنامج