Некоторые из нас добровольно покидают обжитые аккаунты соц. сетей, чтобы жить свободно. Было даже популярно удалять свои страницы со словами «Я не могу спокойно жить и работать, пока в интернете есть страница с моим именем». Какова она, жизнь без социальных сетей ?

Около двух лет назад один мой знакомый удалил свою страницу в контакте и не просто деактивировал, а полностью удалил, написав соответствующее письмо администраторам с просьбой стереть всю личную информацию с их серверов. И ему вроде бы пообещали непременно выполнить просьбу.

Эффект по его рассказам был огромный. Не было больше надобности постоянно проверять новости. Да и действительно ли это те самые новости, важность которых для нас так значительна? Не нужно больше возиться с запросами в друзья, одобрять или оставлять в подписчиках странных сетевых персонажей, постоянно просматривать чьи-то страницы, фотографировать на телефон всё, что происходит вокруг и постить все подряд, что только приходит на ум. Нет больше необходимости просматривать чужие паблики и администрировать свои группы, расстраиваться, если кто-то залил в альбомы не самые удачные ваши фотографии или читать бесконечный спам от людей продвигающих свои интересы и инфо-бизнес. Не надо париться о том, кто ещё из твоих друзей играет в Ферму и может собрать всю морковку, пока тебя нет онлайн, не надо быть в курсе того, что другие люди планируют приготовить на ужин или кто с кем расстался, влюбился, женился и т.д.

Больше не нужно просматривать нескончаемый поток приколов, демотиваторов и «мудрых» изречений философов, президентов и звезд за все времена, думать о том, сколько лайков собрала ваша новая фотография или сколько комментов получил новый альбом и тому подобное. определённо имеет свои преимущества.

Это действительно сильно, а в сложившихся условиях доминирования соц. сетей в расписании большинства почти полностью, разгружает голову. Всё можно забыть одномоментно и сбросить с себя, как тяжкую ношу, в которой ты больше не нуждаешься. Да и никогда не нуждался.

Удаление аккаунта это даже не столько подростковый протест «быть не таким как все» и не делать того, что делают все вокруг, сколько попытка оградить себя от того нескончаемого белого шума, который постоянно создают соц. сети, в хаосе и грохоте которого постоянно утопает наша жизнь и все нужное и важное. довольно интересный опыт в реальном мире.

«Я не могу спокойно жить и работать, пока в интернете есть страница с моим именем». Какова она, жизнь без социальных сетей?

Если внимательно присмотреться, можно найти вокруг довольно много людей, на самом-то деле, которые по тем или иным причинам и убеждениям, соц. сетями вообще не пользуются – либо сознательно отказались некоторое время назад, или никогда даже и не начинали. Что очень похоже на другие вредные привычки, например, курение. Не курят в основном те, кто никогда и не начинал плюс небольшая прослойка особенно волевых людей, что смогли бросить. Жужжание в соц. сетях это вредная привычка?

Люди, ушедшие из сетей больше не на связи со своими дальними родственниками, знакомыми по начальным классам средней школы и коллегами с первого места работы. И заодно не на связи со всеми теми, кто имеет привычку безудержно и постоянно постить, комментить и лайкать. Нет, ну не совсем без интернет-связи, конечно. Для важных сообщений все ещё остается ящик электронной почты и телефон, все остальные, менее важные, просто не попадают в поле зрения или отсеиваются спам-фильтрами. Идеально, если вы не заинтересованы в менее важных деталях. Именно их колчество в новостной ленте в десятки, а может уже и в сотни раз превышает количество информационных сообщений, несущих смысл.

Разумеется, можно выразить себя и без Контакта, Инстраграмма и Фейсбука. Для фотографий найдется множество бесплатных хостов, иногда даже с возможностью выслушать конструктивную критику от других пользователей, любителей или профессионалов, что гораздо полезнее приторных комментариев в своих альбомах от малознакомых людей, мало что понимающих в фотографии. Ну, это, если хочется и дальше расти и развиваться в фотографии, конечно.

Безусловно, отсеяв так много ненужного, жизнь становится спокойнее и расслабленнее. Свой информационный поток в таких условиях можно выстроить с помощью твиттера и персонального блога на какой-нибудь бесплатной платформе и писать туда время от времени. Как-то исторически так сложилось, что в блогосфере нет особой надобности проверять обновления своей френд-ленты семь раз на дню.

Ещё лучше концентрировать свое внимание на чём-то большом и серьёзном. Вместо коротких заметок в 160 символов с хештегами, лучше читать авторские колонки и развернутые аналитические статьи. Внимание не прыгает с одного предмета на другой каждые две минуты, мозг не перегружается информационным фаст-фудом. И самое главное, пропадает ощущение суеты и разбиения времени на короткие промежутки, что не даёт расслабиться и сосредоточиться как следует на каком-нибудь одном содержательном предмете.

Для сотрудничества по Сети можно оставить себе такие полезные инструменты, как гугл-документы, конференции или персональные звонки по скайпу, в затруднительных ситуациях искать советы на закрытых форумах или участвовать в обсуждениях в закрытых группах в том же самом гугле. Без соц. сетей жизнь все же продолжается и продолжается, благодаря многим полезным инструментам, не в полной изоляции от мира, как это можно вообразить себе вначале. Писать можно, как я уже сказал, в блогах или и того лучше сделать свой собственный сайт. Тем более, что сделать теперь это на том же Ворд Прессе стало очень просто.

Почему не все могут начать жизнь без соц. сетей ? Человек существо социальное, вот почему жужжание в социальных сетях принимается многими как естественная потребность, подлежащая удовлетворению, и потому так легко входит в привычку. Однако, это жужжание может перерастать в информационное цунами, справиться с которым уже не просто.

Люди без надобности жужжат в интернете, потому что просто боятся остаться в одиночестве наедине с самим собой. Типичное бегство от свободы слабых духом.
Есть ли что-то ужасное в пустом ящике входящих сообщений или отсутствии новых комментариев, просмотров и лайков? Можно ли избежать скуки, не проверяя постоянно Контакт, Фейсбук и Твиттер?

Это не просто, взять и отсоединиться от матрицы, оставшись наедине с самим с собой, тем более, что при этом в освободившуюся от мусора голову начнут приходить неудобные мысли о том, кто ты есть в этом мире, для чего ты тут и чего ты на самом деле хочешь и т.д. Это пугающие мысли, потому что изо дня в день, следя за обновлениями и утопая в непрерывном потоке ненужных новостей, ни у кого из нас как бы не остается времени найти ответы. И ответов нет до сих пор. Не так ли?

Человек, не имеющий ответов на такие важные для себя вопросы, пугается гораздо сильнее, чем не выучивший урок школьник у доски. Это понятно. Отсюда и потребность создать вид занятости. Завалить себя хламом ненужных новостей, перегрузить сознание бесполезной информацией, только бы не давать себе очнуться и снова стать лицом к лицу с самыми страшными вопросами.

Но так проблема не решается. Проблема остается. Все же стоит когда-то набраться смелости и отключиться от социальной сети хотя бы на день. Просто всего лишь один день. Для начала этого будет вполне достаточно. Проведите этот день прогуливаясь в парке на свежем воздухе, строя планы на будущее, рисуя, читая книгу или даже просто размышляя о чем-нибудь. Важно поймать себя на мысли, осознать, что в отрыве от сети ничего страшного не произошло. Скорее даже наоборот. В дальнейшем эти эксперименты можно продолжать, удлиняя промежутки, и в конце концов может даже выйти из соц. сетей навсегда?

Сама по себе идея выйти из соц. сетей навсегда может показаться очень пугающей поначалу. Жизнь без соц. сетей кажется многим попросту невозможной. Именно поэтому в голову сразу полезут разные обоснования и оправдания, почему этого сделать нельзя, почему в удалении своего аккаунта нет смысла, почему это может быть даже скорее вредно, чем полезно. Зато в этом случае время и энергию, которые удастся сэкономить, отказавшись от бессмысленного жужжания, вы сможете потратить на что-то более стоящее.

Нам на самом деле так сильно недостает социальных связей, новостей и событий, от наших друзей и знакомых, которыми они щедро делятся в новостной ленте? Кажется, что ты больше не на одной волне с остальным миром. Кажется, в интернете происходит так много интересного в данный момент и, что ты так много можешь упустить. Это только так кажется, это иллюзия. Ничего там не упустить и не потерять, кроме себя самого, конечно. Да, пусть и не на одной волне с остальным миром. Но в этом нет ничего плохого. Может быть уже пора начинать свое самостоятельное плавание на своей собственной волне? Не упустить прекрасную возможность стать дирижером своего собственного оркестра, играть по своим правилам и на своем поле, потому что выигрывают только на своем поле и по своим правилам. Пусть это и звучит не спортивно зато гораздо более адекватно реальности. Всегда есть выбор между взмыленным хомячком в колесе и свободным полетом птицы.

Выпасть из потока довольно непростая задача, особенно, если все остальные люди вокруг постоянно находятся в этом потоке и сильно от него зависят. Ещё труднее не просто выпасть, а найти в себе силы остаться вне этого потока, вне матрицы навсегда, когда все остальные люди вокруг постоянно находятся в ней. Поддержку нужно искать в себе. Время, проведенное в тишине и одиночестве, наедине с самим с собой, даст именно то правильное сильное ощущение всей вопиющей бессмысленности и ненужности информационного цунами, которое люди бездумно и без особой на то надобности генерируют и умножают. На это ощущение и нужно опираться. Нет смысла быть в курсе новостей, в которых нет смысла.

Смысл лучше создавать самим, осмысленно выбирая направления своего движения и своих мыслей. Да и кроме того, это же ещё и полезно быть самостоятельным, уметь настоять на своем, даже, если весь мир катится к чертям. Это бесценное умение и осознание того, что ты можешь так сделать. Оно само по себе уже делает человека сильнее и увереннее. Если человек смог отказаться от всех социальных связей в интернете, пусть всего даже и на несколько дней, смог внимательно прислушаться к тому, что говорит его собственный внутренний голос, нашел в себе смелость выбрать свой собственный путь, следовать своей интуиции, осуществлять свои идеи и жить полной жизнью.

В условиях нынешней реальности быть самостоятельным, жить без соц. сетей и жить своей жизнью не просто, это требует в жертву практически всего, что у тебя есть. Но, пожалуй это единственное, что действительно стоит таких жертв. Разумеется, достижение свободы и самостоятельности займет время и потребует немало сил. Всегда будет соблазн вновь вернуться в привычный и уютный мир, где заботливо кормят потоками стирающей память информации, где отсутствие реальных дел, можно заретушировать строительством городов и бизнес-империй в приложениях, а отсутствие реального общения подменить сообщениями и лайками. Но это не повод уступить, приз, который достанется выстоявшему и не поддавшемуся на соблазны огромен и ценен.

Приз – настоящая жизнь, настоящие друзья и враги, настоящие успехи и проблемы, настоящие города и бизнес-империи. Это действительно стоит всего того, что у вас есть сейчас на экране монитора.

Многие пользователи Интернета не представляют свою жизнь без посещения социальных сетей. Живое общение, наполненное эмоциями, постепенно отходит на второй план. Гораздо удобнее написать сообщение «В контакте» или на «Facebook», чем найти время на личную встречу с собеседником. А возможна ли теперь полноценная жизнь человека без посещения популярных сетей? Попробуем в этом разобраться.

В качестве аргумента пользователи говорят о том, что online-сервисы позволяют им быстро обменяться информацией с людьми из других городов и стран. Никуда не нужно ехать, достаточно открыть профиль и написать несколько строк. К тому же, средства на оплату поездки порой отсутствуют, а по телефону тоже созваниваться дорого. В данном случае социальная сеть предоставляет отличную возможность для оперативного общения.

Также в сети можно узнать актуальные новости и разместить новые фотографии в своем профиле. Это тоже удобно, поскольку вам не придется присылать файлы каждому другу отдельно — они будут доступны всему списку контактов. Если, конечно, вы не ограничите просмотр настройками приватности. Кроме того, пользователь может найти в сети интересные картинки, любимую музыку, посмотреть видео — «В контакте» можно легко отыскать материалы. Для общения с единомышленниками подобные сайты тоже пригодны — существует большое количество групп, в которых участники имеют общие увлечения.

В режиме online легче разыскать одноклассника или старого знакомого, с которым вы потеряли связь. Если у него есть профиль в сети, вы можете возобновить дружбу.

Активные участники размещают на своей странице много сведений, среди которых становится доступна и личная информация. Нет гарантий, что опубликованные данные не будут использованы посторонними лицами. В Интернете обитают мошенники, и риск получить неприятные последствия существует. Распространены и отзывы людей о том, что общение на сайте отнимает у них много времени. Порой сложно отвлечься от переписки, и человек проводит в социальной сети несколько часов в день. В итоге он не успевает выполнить другие дела из реальной жизни.

Быстрая коммуникация — это одно, а эмоции и восприятие — совсем другое. Не видя собеседника, можно неправильно понять смысл его слов. Если бы пользователи встретились, слышали интонацию друг друга, видели жесты и мимику — представление о человеке было бы наиболее полным. Но не все обитатели известных сайтов решаются продолжить знакомство.

Развлекательный контент в сети имеет большое распространение, и зачастую пользователь начинает вкладывать деньги в онлайн-игры и приложения. А это приносит некоторый ущерб, потому что средства заканчиваются, и игрок снова их тратит. На эти деньги можно было бы купить необходимые вещи для реальной жизни.

Наличие страницы на популярном сайте приносит как положительные стороны, так и отрицательные. Некоторые люди сознательно удаляют свои страницы, потому что им важнее реализовать себя полностью в реальном мире. Все-таки с друзьями можно переписываться и по электронной почте, и по телефону. Поэтому основной круг знакомых при выходе из социальной сети не теряется. Но связь с пользователями, которые предпочитают обитать только на этом ресурсе, утратится.

Свободного времени действительно появится больше, человек становится более мотивирован на реальные цели и достижения. Вероятно, улучшится и качество жизни. Также ваша личная информация не будет видна общественности. А если существовала зависимость от игр и вложений, то появится шанс от этого избавиться. Но главное — не регистрироваться снова на аналогичных ресурсах, если ущерб от них для вас очевиден.

Дэвид Кейн (David Cain)

Канадский писатель и предприниматель, создатель блога Raptitude.

Я решил на целый месяц вернуться в 2007 год, когда социальные сети не играли такой большой роли в нашей жизни. Я удалил с телефона Facebook, Twitter и Reddit, а если хотел воспользоваться социалками, то должен был зайти в них со своего компьютера. Я хотел оградиться от их вездесущности и не хотел ловить себя на мысли, что снова безвольно трачу на них время.

Это решение пришло ко мне после интервью Тристана Харриса (Tristan Harris), бывшего дизайнера Google. Конечно, я всегда знал, что мы тратим на соцсети много свободного времени. Но никогда не догадывался, что эта привычка спроектирована и продумана самими создателями этих сайтов.

Крупные платформы действуют на наши слабости, в частности на нашу потребность общественного одобрения. Поэтому мы стараемся заполучить как можно больше лайков, звёздочек и сердечек. Эти короткие моменты удовольствия заставляют нас с утра до вечера проверять соцсети. На этом и построена бизнес-модель.

Что изменилось после отказа от социальных сетей

Оказалось, что не заходить в соцсети, когда их нет на смартфоне, не так уж и сложно. Я не скучал по ним, но периодически ловил себя на мысли, что бессознательно . Такое обычно происходило в моменты ожидания чего-либо: пока разогревалась еда в микроволновке, если друг отошёл в уборную или даже когда сайт медленно грузился на ноутбуке.

К шестому дню эксперимента смартфон уже не был мне так интересен, как раньше. Я намного реже брал его в руки. Теперь Twitter, Facebook и Reddit казались мне скучными и даже отвратительными.

Я не могу избавиться от мысли о том, что соцсети - пожиратели наших эмоций и энергии. Мы не хотим тратить их на что-то полезное. Мы уходим в соцсети из-за скуки или нежелания заниматься важными делами. Я не понаслышке знаю это чувство.

После начала эксперимента у меня появилась масса времени. Во-первых, те 45–90 минут, которые я тратил на проверку соцсетей. А во-вторых, то время, которое уходило на восстановление рабочего настроя после таких перерывов. Теперь час уже не пролетал так же незаметно, как прежде. Я понял, что соцсети - это самый простой способ впустую потратить жизнь.

Как соцсети пробираются в нашу реальную жизнь

Это случилось примерно на девятый день эксперимента. Facebook заметила моё отсутствие.

Когда вы ничего не постите, то и не получаете никаких откликов. А следовательно, пустует лента уведомлений. Но однажды, к моему удивлению, я получил несколько уведомлений. Сначала я подумал, что кто-то прокомментировал или лайкнул какую-то старую запись. Но нет. На экране я увидел что-то вроде: «Прочитайте новый комментарий Джима к его фото» или «Джейн прокомментировала свой статус». Facebook решила, что я должен знать об этом.

Раньше, на заре становления Facebook, мы использовали этот сайт, чтобы оставаться со своими друзьями. Тогда у Facebook не было столько денег, а мы не понимали, что эта иллюзия не заменит реального общения. Теперь же нам нужны эти уведомления. Нам нужно знать, что о нас помнят. И создатели соцсетей зарабатывают на человеческой потребности.

Результат эксперимента

Социальные сети, по крайней мере их современная версия, потеряли меня. Я стал больше читать, гулять, общаться и работать. Я не избегаю соцсетей, но пользуюсь ими более осознанно. Я делюсь в сетях мыслями, которые могут быть интересны и полезны другим, и поддерживаю контакт со знакомыми, если нет никаких других способов это сделать. Я удалил приложения с телефона и ярлыки соцсетей с рабочего стола. Кажется, скоро я забуду даже пароли от них. Несмотря на все попытки Facebook и Twitter помешать мне, я не собираюсь позволить им это сделать.

Друзья, многие с нетерпением ждали этого поста, и вот он перед вами! Я специально немного отложила его выход, чтобы рассказать о своих ощущениях не только в течение месяца без социальных сетей, но и пары дней после, когда, наконец, открыла все это вновь.

Хочу оговориться, что мой эксперимент считать чистым нельзя, – я все-таки пользовалась сетями в очень ограниченном и заранее оговоренном объеме, так как это мой рабочий инструмент. Но я не смотрела ленты и комментарии, лишь проглядывая сообщения, чтобы не пропустить что-то важное (об этом я еще скажу отдельно!), открывала прямые ссылки, если мне присылали их друзья, и не бежала от них, как черт от ладана.

Так вот, признаюсь честно, мои ощущения удивили меня саму.

Хотя я стараюсь выбирать фокус, созвучный текущему состоянию (а состояние мое можно было на начало августа назвать не иначе, как переизбытком общения), я ожидала, что рефлексы возьмут свое и что каждое утро, в те минуты, когда я уже проснулась, а мозг еще нет, я буду привычно хвататься за телефон и проверять Instagram. Но нет, честно говоря, особого порыва у меня не было. Где-то на середине месяца, в редкие моменты скуки, я стала думать, что вот бы сейчас полистать родимый Инстаграмчик, но книжка (а еще лучше, работа) прекрасно его заменяли.

Если подвести итог моим наблюдениям, то вот они:

• Зайти в соцсеть или приложение «по делу» и тут же выйти не так сложно, как кажется. Картиночки из ленты, которые попадались мне на глаза, не так уж и манили меня.
• Другое дело, что для многих пользование тем же Инстаграмом как бы для себя на самом деле является точно таким же профессиональным инструментом. Быть в курсе, видеть возможности и тенденции, укреплять социальные контакты, пиариться, в конце-то концов – уж в такое время мы живем. Совсем отказаться от этого означает упустить дополнительные ресурсы для развития в работе. И здесь я вижу только одно решение – ходить в сети по таймеру.
• И все-таки если кого-то интересуют цифры, мой Инстаграм отменно подрос за месяц, что я в нём отсутствовала. Может, это тоже какой-то секрет успеха:)))
• Хотя у школы есть отдельный аккаунт в Инстаграме, я туда тоже мало заходила, вопреки всем планам. Но это вряд ли связано с экспериментом, скорее, это просто лето. А вообще, я думаю, что отдельный рабочий аккаунт – отличная идея.
• Те, кому на самом деле необходимо связаться с тобой, сделают это. По почте, в первую очередь. Хотя за много лет я убедилась, что есть две категории людей: те, кто хочет получить ответ, и те, кто хочет написать. Вторые будут всегда, и они всегда будут выбирать неудобные для вас каналы связи. Остается только выдохнуть и предоставить людям свободу самостоятельно портить собственную жизнь.
• Без социальных сетей не вспомнишь про дни рождения многих людей, которых хотелось бы поздравить. Пользуясь случаем, поздравляю всех, кто родился в августе!
• С некоторыми людьми контакт через мессенджеры установился настолько плотно, что почему-то никак не переводится в другие каналы, и этот месяц мы не контактировали. Но, я думаю, что это вопрос привычки и все поправимо.
• Больше всего меня разрывало от невозможности задать вопрос коллективному разуму и обсудить какие-то мелкие темы, которые крутятся у меня в голове по 20 штук на дню. Вот такая я несамостоятельная, оказывается. Но сейчас я понимаю, что не накопилось у меня ничего, что я так и не смогла решить без силы этого самого разума.
• Очень забавно, что за это время была куча новостей в мире соцсетей и приложений. Обновление Инстаграма (пришлось влезать и смотреть, конечно), выход Snapster и трусливый Вконтактик, запретивший активные ссылки на Инстаграм, столько разговоров про Snapchat и Periscope, что тоже смотреть пришлось (ничего не поняла, я безнадежно стара и консервативна), еще ведь что-то было… Нужно все наверстать! Но не хочется. Но нужно.

Вернувшись и открыв все свои ленты, я поняла еще несколько вещей:

• Пока я до сих пор забываю проверять ленты и понимаю, что ничего важного я не пропущу. Я не пропускала это «важное» и в августе, так как о по-настоящему выдающихся событиях мне рассказывали друзья-приятели и к вопросам, требующим внимания, его привлекали неравнодушные люди, за что им спасибо.
• Сев смотреть, что у кого было в Инстаграме, я взглянула на ленту иначе и увидела там очень много красивых одинаковых фидов, с которыми лично у меня не установилось эмоциональной связи. Я поняла, что картинки мне комфортнее смотреть на других площадках, и большинство удалила. Оказалось, у меня прям паттерн: задумчивые девушки со спины на фоне диких красот. Нет, ну красиво, конечно:) Но хочу знать, чья эта спина вообще и что там внутри.
• Оценила опцию «подписаться на обновления», вообще думаю, что её смысл в том, чтобы задать себе вопрос, хочешь ли ты знать о каждом обновлении этого аккаунта. Таких будет очень немного, на них есть смысл подписаться. А остальную ленту смотреть только под настроение, а не с тем, чтобы, не дай бог, не пропустить что-то.
• Лента Facebook состоит из Lifehacher и Adme. 20 способов того и 30 способов сего (да-да, все мы это любим и знаем, как оно хорошо для вирусного распространения, но ВСЯ лента!). Продуктивность, осознанность, минимализм, счастье, гармония, тренд на духовность. Ну прям как мой блог . И на все рецепт есть, строго из 10 пунктов. Надо их срочно забанить всех.
• Я точно буду делать это время от времени, не на месяц, но на более короткие промежутки и с полным отключением. Думаю, каждый раз после будет хотеться провести очередную генеральную уборку.
• По мне правда скучали, и блогерское сердце от этого тает!

Вообще, если подумать, это довольно нелепо и, в целом, печально, что подобные темы приходят нам в голову и актуальны для такого огромного количества людей. Отклик на мой Stay Focused Project именно в этом месяце был самым активным, некоторые решили присоединиться, все с нетерпением ждали итогов. Получается, люди сами себе придумали головную боль, изобрели то, что способно нас разрушить. Буквально антиутопия с роботами.

К сожалению, я не расскажу вам про то, как много успела в этом месяце, потому что успела я не больше обычного или не сильно больше. Прокрастинация и желание отвлекаться существуют сами по себе, а социальные сети – не первопричина наших бед, а всего лишь самый простой способ удовлетворить это желание. В его отсутствие довольно легко находятся другие, и поэтому винить нужно не технический прогресс или не только его.В первую очередь нужно работать над собой, над собственной осознанностью в процессе делания чего-либо, учиться ставить мотивирующие цели и главное – дисциплинировать себя. И ни в коем случае не врать себе о том, куда и почему утекает наше время.

Но все-таки отсутствие постоянного переключения между другими занятиями и проверкой лент имеет некий положительный эффект, спокойствия и осознанности от этого прибавляется! Вот такой я сегодня Кэп.

Рассказывайте, как ваши дела, как складываются отношения с виртуальной реальностью!

Я долго думала, какой выбрать фокус на сентябрь. Он у меня такой суетной, что я бы не успевала что-то ещё делать, поэтому снова выбрала тему осознанного отношения и отказа от чего-то, решив отказаться от сахара .

Я не жду новых ощущений, так как уже проходила это, отказавшись от сахара, муки и картофеля аж на 3 месяца. Я уже знаю, как это хорошо для меня, и сейчас мне это будет несложно организовать. Так что я заранее агитирую всех присоединиться – это откроет вам путь в мир запахов, ну и на весе может сказаться положительно!

Подробнее о том, что я имею ввиду под отказом. Я не употребляю сахар в чистом виде и в продуктах, куда он добавлен: шоколад, выпечка, напитки (включая Coca-cola, да!), многие готовые продукты из магазина.

Я не отказываюсь от меда, небольшого количества сухофруктов и здоровых сахарозаменителей, также в разумных количествах. Для меня речь, в первую очередь, не о весе, а о химических процессах в организме, но для тех, кто использует отказ от сахара как метод похудения, важно понимать, что 100 грамм того же меда или изюма – это калорийная бомба, а не полезное лакомство, да и на свежие фрукты лучше в этом случае не налегать – по целой куче причин. Полезность и диетичность – это не совсем одно и то же, а умеренность – лучший друг во всех вопросах, включая питание. И важно об этом помнить.

Пару месяцев назад, я принял решение перестать сидеть в контакте. Для большей эффективности, я совсем перестал заходить туда. Это удивило некоторых из моих друзей.

Окончательная причина, почему я решил это сделать, я почувствовал, как ВК превращает меня в депрессивного робота.

Почему в робота? Потому что я попал в бесконечный цикл. Меня раздражало, что я постоянно заходил почитать туда «немного» новостей, а заканчивалось все тем, что куча времени тратилась в пустую и чем дольше я там сидел, тем слабее становилась моя связь с реальностью, я не мог перестать тратить свое время впустую.

Одно из лучших решений

С тех пор, как я ушел из ВК, я больше туда не возращался. Вы наверняка удивитесь тому, как сильно можно изменить свою жизнь, если перестать сидеть в контакте и других социальных сетях.

Нет, здесь идет речь не только об увеличении свободного времени и повышению продуктивности.

7 изменений в моей жизни, после отказа от социальных сетей

1) Вы станете более осознанным

Обычно, я долго раздумывал над тем, стоит ли делиться новым постом из своего блога в социальной сети или нет. Я боялся, что люди начнут смеяться и критиковать меня. Именно поэтому, я всегда колебался.

Но после того, как я ушел из ВК, я стал делиться всем, как сумасшедший.

Возможно, это только у меня так. Но я полагаю, что если удалить вашу фотку и намеки на вашу личность и отделить виртуальный мир от реального, это может помочь обрести свободу и сфокусироваться на чем угодно в своей жизни. Эта свобода позволяет вам фокусировать на любой области деятельности своей жизни.

2) Отпадет необходимость проверять себя на сайте

Порой такое поведение даже не осознается и выступает в качестве социальной валюты. Давайте взглянем правде в лицо, ведь в этом есть некоторая доля правды?

Когда вы покидаете социальные сети, вы можете измениься, перестать искать одобрения в лице своих подписчиков и онлайн-друзей. Вместо этого вы вернетесь в реальный мир и начнете оценивать себя согласно реальным вещам, таким как страсть, здровье, фитнес и даже деньги.

И мы оба знаем, что сосредоточение на реальных вещах, приносит реальную пользу.

3) Улучшится ваше настроение

Не важно, сколько у вас друзей в сети, всегда найдется что-нибудь, что испортит вам настрой.

Как правило, это может быть плохая новость или глупое видео, содержащее насилие.

Один клик на них и вы на некоторое время будете поглощены им и своими эмоциями.

Я не говорю уже о том, что большинство из того, что вы увидите может и не существовать на самом деле. Зачем позволять негативу поглощать ваш разум? В мире и так хватает недостатков. Вам нет нужды выдумывать еще больше.

4) Увидите своих друзей в новом свете

Я как-то фотку, которой поделился мой друг с комментарием: «Этот парень выглядит отсталым, наверное, у него синдром дауна».

Я был немного разочарован в своем друге. В жизни он хороший и порядочный человек.

Как я уже говорил, большинство людей стремятся утвердить себя в Интернете. Я думаю, что по большей части, люди сегодня основывают свою дружбу и общение на Интернете. Мы выносим суждение о людях согласно тем, чем они делятся с нами, на их лайках и другой активности в сети.

5) Вы будете более осведомлены в своем окружении

Ведь когда вы не сидите в социальных сетях, вам нет надобности постоянно проверять свой телефон, ожидая увидеть новые уведомления. Вы будете больше пребывать в окружающем мире и наслаждаться окружающей обстановкой. Когда вы в последний раз этим занимались?

Становясь более осведомленным в своем окружении, вы можете заметить множество удивительных вещей. Например, какой красивый дом построили ваши соседи или понаблюдать, как мать общается со своим младенцем в поезде, и возможно, позволите теплу проникнуть в ваше сердце.

Такие вещи и создают жизнь. Сеть не сможет дать вам это.

6) Жизнь, в буквальном смысле, становится более реальной и вы перестанете сомневаться в себе

Мне все равно, что вы думаете об Интернете, но вот вам истинная правда: Вы не можете верить всему, что читаете и видите на сайте.

Даже «заслуживающий доверия источник» на самом деле может оказаться недостоверным. Эти слова, может использовать любой человек.

Меня всегда забавляет слушать, как поражены друзья, читая новые теории о заговоре и начинающие думать, что они приобрели кусочек удивительного знания.

Обучение — это хорошо, но принимать все, что можно ли принимать за правду все, что видите в социальных сетях? Нет, пожалуй, этого делать не стоит. Не стоит закладывать в фундамент своей жизни то, что думают или говорят другие.

Те, кто решил отказаться от социальных сетей, снова получают свободу и начинают фокусироваться на своей жини. Вы знаете, что все это реально и больше не ломаете голову над загадками. Вы создаете новый опыт, который можете хранить в своей памяти и делиться с другими.

7) Вы будете глубоко признательны за все, чем пользуетесь

Скажите мне. Когда последний раз вы смотрели целиком кино или сериал, не отвлекаясь на то, чтобы проверить свой телефон?

А когда последний раз занимались серфингом в интернете и не отвлекались на то, чтобы открыть вкладку в социальных сетях?

Дело не в том, что вы отвлекаетесь. Дело в том, что вы не цените то, чем занимаетесь.

Все эти преимущества можно получить, отказавшись от социльных сетей. Для тех, кто сомневается в правдивости написанного, вот вам доказательство — попробуйте на несколько дней отказаться от социальной сети и мобильных приложений и посмотрите, что из этого получится. Если вы еще не готовы бросить социальных сети, можно начать с малых шагов, например, удалить мобильное приложение.

Вы обязательно увидите значительные результаты.