Здрастуйте, шановні відвідувачі. Якщо ви раптом стали помічати, що голова стала важка, у роті з'явився неприємний присмак, змінився колір обличчя, це може означати — організм вимагає генеральне прибирання. Щоб допомогти організму, існують різні способи очищення організму — народні, тибетські, від йогів, від лікарів. Спробуємо сьогодні висвітлити хоча б дехто.

Навіщо потрібні чищення організму

Можливо, ви сумніваєтеся, а чи потрібні чищення організму? Так, треба! Ми ж забираємось у будинку, на дачній ділянці.

Людський організм може самоочищатися, але краще все-таки йому допомогти, ніж спостерігати, як від поганої екології, неправильного харчування він починає працювати на знос.

З чого починати очищення організму

Очищення потрібно починати з кишечника, тому що в ньому найбільше збирається токсинів, шлаків. Через нестачу щоденного вживання чистої води, прийому неякісних продуктів, неправильного харчування, їжа не може повністю переваритися, тому починає там блукати, гнити, отруюючи наш організм.

А його отруєння призводить до зайвої ваги, головного болю, млявості, апатії. Після цього йдуть серйозні захворювання, аж до раку. Тепер ви зрозуміли, як серйозно потрібно поставитися до очищення цього органу?

Крім цього, печінка виділяє жовч, що сприяє розщепленню жирів. А засмічений орган хіба здатний впоратися зі своїм завданням?

Потім очищаємо нирки- Ще один фільтр крові. Важливо знати, що після очищення печінки нирки самі починають справлятися з очисним завданням.

Ці рецепти відомі дуже давно. З їх допомогою можна позбутися шлаків і токсинів у судинах, печінці, очистити кров та лімфу.

Лимон з часником для чищення судин

Вранці наливаєте 1 ст. л. рідини в 50 мл води, випиваєте натще. Коли склад закінчиться, робите другий, третій, четвертий. Ваші судини так очистяться, що ви не ходитимете, а літатимете!

Ще простіше – чорна смородина!

Залийте 30 - 35 г листя смородини, не важливо, свіжого або сухого, 200 мл окропу, дайте постояти 30 хв. Потім відвар злийте. Вживайте по 100 мл тричі на добу за 25 хвилин до їди. Цим відваром ви, стінки судин, серце, лімфу, виведіть токсини!

Очищення організму активованим вугіллям

Чудодійна здатність обумовлена ​​його здатністю притягувати, утримувати майже всі шкідливі речовини.

Як правильно провести чищення активованим вугіллям? Спосіб простий, безпечний, а значить його можна застосувати в домашніх умовах:

• на кожних 10 кг ваги людини необхідно прийняти 1 таблетку вугілля. Наприклад, ви важите 80 кг, отже, треба прийняти 8 таблеток вугілля;
• цю кількість треба розділити на 2 прийоми: вранці 4 та ввечері-4;
• перед прийомом їх слід розтерти;
• запивати великою кількістю води;
• протягом дня випити 2 літри води.

Курс-2-3 тижні.

Вугілля не можна приймати при виразці шлунка, а також кровотечах у шлунково-кишковому тракті.

Рецепти з Тибету

Чистка рисом

Тибетський рецепт чищення організму рисом вважався секретом лам Тибету.

Це найпростіший, але дуже ефективний метод.

1. Берете рис округлого вигляду, набираєте стільки столових ложечок із гіркою, скільки вам років.
2. Увечері засипаєте в каструлю, промиваєте, додаєте кип'ячену холодну воду, щоб вона покривала зерна рису.
3. Ставіть у холодильник до ранку.
4. Вранці берете одну ст. л. рису, заливаєте водою, ставите на газову плиту, варіть 5 хвилин|мінути|. Все, можна їсти!
5. Рис, що залишився, заливаєте новою водою.
6. Робіть цю процедуру щоранку до 7-30 годин, поки рис не закінчиться.
7. Зерна рису треба з'їсти на голодний шлунок, після цієї процедури нічого не пити не їсти протягом 3 годин.

Майте на увазі: він витягує не лише солі, а й калій. Щоб не відчути нездужання в період очищення, вживайте інжир, родзинки, курагу, картопля, пийте чай з медом, калиною.

В результаті ви отримаєте:

• чисту шкіру, гарний колір обличчя;
• покращений обмін речовин;
• відновлення клітин печінки;
• із суглобів йдуть болі та хрускіт;
• у тілі з'являється легкість, відчувається приплив сил.

Чому саме рис? Вся справа у будові зерен. Коли вони проходять через кишечник, то «решітка», що вийшла після вимивання крохмалю, вбирає всі шкідливі речовини.

Часникова настоянка

Чай ченців Тибету

Очисне голодування по Бреггу

) function runError() (

Рецепт зілля:

• 100 г насіння льону перемолоти в кавомолці, залити 250 гр. соняшникової олії (нерафінованої).
• Дати постояти 7 діб, щодня збовтуючи.
• Пити тричі на день по 1 ст. ложці за 45 хв. до їжі.

Курс - 10 днів. Перед вживанням – збовтувати.
У цей період виключіть із раціону борошняне, солодке, смажене, їжте рибу, овочеві страви.

Увага: при холециститі, загостренні жовчнокам'яної хвороби, панкреатиті зілля на маслі пити не можна. Найкраще зробити його на воді. Для цього 1 ч.л. насіння засипати в термос, заварити 1 ст. окропу. Прийом – по 150 мл настою разом із насінням. Курс - 2 - 3 тижні.

Найпотужніший сибірський метод оздоровлення

Щоб очистити лімфу, кров, кишечник, печінку, нирки, можна застосувати ще один сибірський метод – смолою чи живицею кедра.

Це найпотужніший антисептик, подарований нам природою. Приймаючи препарат, ви оздоровите суглоби, очистите судини, підлікуєте всі органи організму. Одним словом, де в людини засіла хвороба, там і починається оздоровлення. Уся процедура триватиме 80 днів.

• Купуйте в аптеці шприц для інсуліну, а також живицю (12%), зніміть голку зі шприца.
• Починати процедуру вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, з 5 одиниць живиці, розчиненої в чайній ложці води.
• Після прийому 30 хвилин не їжте, не пийте.
• Потім треба щодня додавати по 5 одиниць, щоб довести до 200 одиниць чи 5 мл.

З 40-го дня починайте знижувати дозу щодня на 5 одиниць. Процедура проводиться 1 раз на рік.

Спрощений метод оздоровлення живицею

Але не всі люди можуть скористатися такою схемою оздоровлення. Їх є спрощений графік очищення. На ніч випити половину чайної ложки 10%, запиваючи столовою ложкою води. Приймати один місяць. Повторити 2 чи 3 рази на рік.

Лляна олія для очищення та схуднення

Для чищення кишечника підійде лляна олія. Вранці випийте 2 ст. лляної олії, а через 30 хвилин 1 ст. сирої води.

Чистка почнеться через 30 хвилин, може тривати цілий день. Якщо таку процедуру провести кілька днів поспіль, ви втратите до 2 кг.

Очищення організму содою

Про очищувальні властивості соди однозначної відповіді не знайти. Одні кажуть, що це шкідливо, інші – ах, як добре вона чистить. Давайте розберемося, навіщо потрібно приймати соду?

1. Сода формує лужне середовище, де всі віруси, ракові клітини, бактерії, а також шкідливі найпростіші жити і розмножуватися — не можуть.
2. Сода підвищує імунітет.

Обережно, якщо гідрокарбонат натрію приймати неправильно, він завдасть лише шкоди.

Як правильно пити содуСпосіб застосування: спочатку беремо дозу на кінчику ножа, поступово доводимо до 1 чайної ложки, розмішуємо в малій кількості гарячої води, потім доливаємо холодну воду до 1 склянки, щоб вийшов теплий розчин, випиваємо. Для очищення шлунка п'ємо розчин повільно, інших органів трохи швидше.

Пити треба 2-3 рази на голодний шлунок щодня. Курс: від 1 тижня до 1 місяця. Можна приймати все життя раз на тиждень, вранці натще.

Сенсація від професора Неумивакіна

Професор Неумивакін, проводячи дослідження, зауважив, що знищення онкологічних клітин, інших патологій, лімфа тонкого кишечника виробляє перекис водню. Але згодом вона засмічується та перестає його виробляти. Ми можемо їй допомогти, якщо щодня питимемо 3% перекис водню.

Покрокова інструкція про те, як чистити зуби правильно, а також необхідний набір інструментів для гігієни ротової порожнини та поради.

Ми надамо потрібну інформацію для вибору засобів догляду за зубами – вона базується на численних відгуках людей, які використовують тривалий час ті чи інші методики.

Майте на увазі, що хоч усі перелічені нижче поради, рекомендації та застереження мають високий ступінь універсальності, тільки досвідчений лікар зможе підібрати найкращу методику та засоби для чищення зубів.

Що нам потрібно?

• зубні нитки (флоссы) - бувають різних типів, для початківців підійдуть плоскі вощені, які зменшують ризик пошкодження ясен. Для ефективнішого догляду за міжзубним простором нитки можуть бути оброблені спеціальними антибактеріальними розчинами. Підбирати їх слід скрупульозно, зважаючи на можливу наявність алергенів у складі;

• пасти - при виборі потрібно особливу увагу привернути до складу. Пасти, що містять фтор, підійдуть тим, у кого немає проблем із зубами, а кількість фтору в організмі не перевищує норму, щоб уникнути, не рекомендовані дітям віком до 3 років. Перед покупкою бажано проконсультуватися у стоматолога, він зможе визначити, яким ризикам схильні ваші зуби і порекомендує відповідну пасту;
• ополіскувачі - підходять як для догляду за ротовою порожниною, так і для профілактики зубних захворювань. Після очищення зубів щіткою та флоссом, потрібно промити рот ополіскувачем для того, щоб бактерії не залишалися у роті після профілактичних процедур.

Не варто покладатися на хорошу генетику та здорові зуби, тому що навіть найсприятливіші фактори, через кілька років без необхідного догляду, зникнуть. Маючи дуже хороші зуби, підтримуйте їхній стан усіма доступними методами.

Погані зуби - це не тільки проблеми з жуванням їжі або вживанням напоїв, вони призводять до комплексних проблем з організмом людини, особливо це стосується травної системи. Постійна наявність бактерій у роті може спровокувати інфекційні захворювання, що значно погіршує місцевий та загальний імунітет.

Відео: здорові та білі зуби в домашніх умовах

Попередження

У разі некоректного використання засобів для профілактики можуть виникнути серйозні проблеми, тому ми рекомендуємо уникати в процесі чищення зубів наступних моментів:

• використання старих щіток – згодом вони стають джерелом захворювань пов'язаних із життєдіяльністю мікроорганізмів, що мешкають на їх поверхні;
• не зберігайте щітки у вологих місцях – це сприяє розмноженню бактерій;
• відбілюючі пасти та пасти з фтором – перед їх використанням проконсультуйтеся зі стоматологом. Такі засоби можуть серйозно нашкодити ротовій порожнині у разі неправильного використання;
• обережно користуйтеся зубними нитками, намагайтеся не поранити ясна – некоректне поводження з флосами може завдати більше шкоди, ніж користі;
• використовуйте лише свою зубну щітку – інакше може постраждати не лише ротова порожнина, а й весь організм;
• при вживанні кислих продуктів чистіть зуби як мінімум через 30 хвилин, це зменшить навантаження на емаль;
• якщо при чищенні ви проковтнули значну кількість фторосодержащих пасти або ополіскувача і відчуваєте найменші нездужання - зверніться до лікаря, а в майбутньому намагайтеся уникати конфузів.

Залежно від будови зубів та ротової порожнини кожної людини, протипоказання чи попередження можуть відрізнятись. Визначити їх самостійно, без медичної освіти практично неможливо, потрібна буде консультація стоматолога.

Як правильно чистити зуби?

Щоб правильно чистити зуби, потрібно освоїти техніку цього процесу, недостатньо просто правильно виконувати всі дії, слід і розуміти навіщо це робиться.

І етап

Оскільки більшість використовує щітку та пасту, почнемо саме з них:

1. Не варто наносити велику кількість пасти на щітку, особливо це стосується паст із фтором. При надмірному нанесенні виникає багато піни, а це заважає нормальному процесу чищення.
2. Щіткою плавно ведіть вгору-вниз, такі рухи ефективно очищають зубну поверхню від нальоту. Якщо ви відчуваєте, що чищення приносить вам дискомфорт, то спробуйте використовувати м'якшу щітку. Паста для чутливих зубів може зменшити неприємні відчуття.
3. Не керуйте щіткою поперек зубів – це збиває наліт у міжзубний простір. Використовуйте кругові рухи або вгору-вниз.
4. Починайте чистити зуби спереду і плавно переходьте до задніх, спочатку очищайте зовнішню сторону, після цього в тій же послідовності приступайте до внутрішньої. Приділяйте увагу кожному зубу.
5. Виділяйте на чищення не менше трьох хвилин – це найоптимальніший відрізок часу.

Варто приділити особливу увагу чистці різних видів зубів та з різних боків.

1. Для догляду за зубами з внутрішньої сторони потрібно широко відкрити рота і водити щіткою зверху вниз. Через неуважне очищення жувальних поверхонь у важкодоступних місцях виникає карієс та інші захворювання. Не забувайте очищати зуби від самої лінії ясен.
2. Чищення корінних зубів – рухайте щіткою від кінця зубного ряду на початок (очищаючи при цьому тільки моляри). Так само ретельно повторіть процедуру для верхніх і нижніх зубів, а якщо рухати нижньою щелепою від щітки, то це допоможе збільшити площу очищення.

ІІ етап

На заключному етапі слід зробити такі процедури:

1. Скористайтеся зубною ниткою – чистіть нею зуби уважно, починайте з передніх та просуйтеся до кінця ротової порожнини. Особливу увагу зверніть на ділянки міжзубного простору, які найчастіше наражаються на ризик каріозних та інших захворювань (зубна поверхня біля ясен тощо). Нитка - чи не єдиний засіб, здатний адекватно очистити простір між зубами.
2. Прополощіть рот спеціальними сумішами, ополіскувачами – це очистить його від залишків їжі та шкідливих бактерій. Полоскання можливе і звичайною чистою водою, але спеціальні ополіскувачі мають лікувальні властивості.
3. Не забувайте стежити за засобами гігієни – після кожної процедури щітку промивайте під проточною водою для видалення з поверхні залишків пасти, їжі і бактерій, потім залиште її підсихати. Це допоможе зберегти її в чистоті і запобігатиме потраплянню в ротову порожнину бактерій при повторному чищенні.
4. Якщо у вас у роті багато бактерій, можна використовувати для полоскання такі засоби, як солона вода або вода з лимонним соком. Їх варто приймати не надто часто, оскільки вони можуть бути шкідливими для зубної емалі.

Ефективність чищення зубів безпосередньо залежить від її регулярності. Якщо ви використовуєте найдорожчі та просунуті кошти, але робите це рідко, то не треба розраховувати на позитивні результати. Не забувайте чистити зуби двічі на добу і виконувати всі вказані вище правила.

Відео: як правильно чистити зуби - поради стоматолога

• не починайте чищення раніше, ніж через 15 хвилин після їди, це збільшить ефективність пасти. Після прийому деяких видів їжі (наприклад, занадто гострої чи кислої) чистити зуби рекомендують не раніше як за 30 хвилин;
• намагайтеся чистити зуби після сніданку і перед відходом до сну – цей час стоматологи називають найсприятливішим для профілактичних процедур. Чищення перед сном перешкоджає зростанню шкідливих мікроорганізмів у роті, оскільки під час сну слинні залози дуже слабко працюють;
• мінімальний час чищення повинен становити не менше трьох хвилин, але не перестарайтеся. Занадто тривале чищення зубів більше 10 хвилин може призвести до проблем з емаллю, особливо це стосується користувачів пасти з високим вмістом фтору;
• протягом дня не забувайте використовувати зубочистки, щоб виймати частинки їжі з міжзубного простору, робіть це акуратно, щоб не пошкодити ясна та не занести інфекцію в рану;
• самостійно виділяйте проблемні ділянки та відводьте їм належну увагу. Для більш ефективного догляду таких зубів рекомендується проконсультуватися у стоматолога;
• звертайте увагу на ясна, оскільки іноді позитивні дії щодо зубів обертаються ушкодженням ясен. Кровоточиві ясна можуть бути ознакою гінгівіту;
• використання рідини для полоскання ротової порожнини необов'язково, але це допоможе комплексно підійти до профілактики. Використовуйте ополіскувачі відповідно до інших засобів догляду;
• якщо ви чистите зуби протягом тривалого відрізка часу, їх стан може змінюватися. Можливо, доведеться зменшити або збільшити кількість фтору в засобах гігієни, відмовитися від тих чи інших ниток, щіток, ополіскувачів.

Рекомендації є допоміжною інформацією до перерахованих вище правил та інструкцій з догляду за зубами та ротовою порожниною. У таких процедурах головними чинниками їх успішності виступають регулярність, ретельність і послідовність всіх дій.

Відео: чищення зубів у програмі з Оленою Малишевою

Додаткові запитання

Чим краще чистити зуби?

Важко назвати один конкретний засіб. Найпопулярнішими, звичайно, є щітки з пастами, але для повноцінного результату використовуйте цілий комплекс засобів: ополіскувачі, нитки, зубочистки тощо. Значення має і техніка виконання процедур, адже якщо вона некоректна, то від кількості пристроїв ефект не збільшиться.

До або після сніданку

Скільки потрібно чистити зуби за часом?

Якщо ми говоримо про повноцінне очищення із застосуванням усіх перерахованих коштів та рекомендацій, то така процедура має тривати мінімум 7-8 хвилин.

Скільки разів на день?

Чистити зуби треба двічі на добу – перед сном та після сніданку. Менша кількість чисток негативно вплине на зуби, а дуже велика може пошкодити емаль, позначитися на стані ротової порожнини.

Розширені та забиті пори неможливо приховати косметикою: навіть із кращими тональними основами поверхня шкіри стає нерівною, а обличчя через велику кількість чорних крапок має неохайний вигляд. Поліпшити стан шкіри із закупореними порами можна навіть у занедбаному випадку.

У цьому вам допоможуть салонні процедури та правильний догляд. 10 найефективніших порад на допомогу тим, хто не знає, як очистити пори.

Через нерегулярне або недостатнє очищення в порах накопичується надмірне шкірне сало і забруднення, які розтягують шкірні протоки. Як результат – розширені пори та чорні крапки. Щоденне очищення – це перший і найважливіший крок на шляху до чистих порів.

На жирній шкірі чорні крапки з'являються найчастіше, тому використовуйте пінки та гелі. Для очищення сухої шкіри зверніть увагу на двофазні рідини, муси, а також креми для вмивання з оліями у складі.

2. Ретельно видаляйте макіяж

Якщо ви надто стараєтеся з декоративною косметикою і погано змиєте її, закупорені пори вам гарантовані. Підберіть окремий косметичний засіб для зняття макіяжу. Наприклад, це може бути молочко, олія чи міцелярна вода. На другому етапі використовуйте гель або пінку для вмивання, щоб видалити залишки косметики та першого продукту.

Використовуйте тоніки або лосьйони після вмивання: вони завершують процес очищення, захищають шкіру від пересихання, усувають відчуття стягнутості. Вони вирівнюють тон і текстуру епідермісу, прискорюють оновлення клітин, тим самим покращуючи стан шкіри із розширеними забитими порами.

4. Використовуйте ретинол і кислоти у повсякденному догляді

Введіть у свій косметичний раціон креми з ретинолами та кислотами. Ретиноли регулюють виділення себуму, надлишок якого накопичується в порах як пробок. Кислоти м'яко відлущують роговий шар епідермісу – це можуть бути фруктові кислоти або саліцилова. Перші підійдуть для нормальної шкіри, саліцилова більш краща для проблемної шкіри із запаленнями.

Пілінги та скраби видаляють поверхневий ороговілий шар, очищають пори, покращують кровообіг і згладжують рельєф обличчя. Вони потрібні як жирній, так і сухій шкірі. Для сухого епідермісу вибирайте пілінги на основі гліколевої кислоти: вона делікатно відлущує, в результаті навіть пробки, що глибоко сидять у порах, виходять на поверхню, після чого їх можна легко прибрати.

Якщо у вас чутлива шкіра, на якій часто з'являються почервоніння, то вибирайте ензимні пілінги - вони щадні, тому не нашкодять навіть чутливому епідермісу. Пілінги на основі ензимів делікатно видаляють клітини, що відмерли, але при цьому не пошкоджують шкіру.

Якщо забиті навіть дрібні пори, шкіра виглядає бугристою, тьмяною, то є сенс пройти курс пілінгів у салоні краси. Підтримуйте результат кислотними пілінгами для самостійного застосування – вони мають мінімальну концентрацію кислот, тому безпечні для домашнього використання.

6. Сходьте в салон краси на чищення

Поліпшити стан проблемної шкіри із забитими порами допоможе механічне чи апаратне чищення. Якщо на обличчі є велике скупчення чорних точок, то боротьбу з розширеними забитими порами слід починати саме з чищення, оскільки намагатися звузити або замаскувати закупорені пори абсолютно марно.

Механічна чистка - найбільш дієвий спосіб видалити великі та дрібні чорні крапки. Це процедура, що частково травмує, але їй не існує альтернативи, якщо сальні пробки сидять глибоко і щільно. Чищення в салоні включає кілька етапів: очищення шкіри; нанесення спеціальної маски для розкриття пор та розм'якшення їх вмісту; видалення сальних пробок за допомогою ложечки Уно або руками; нанесення протизапальної маски.

Ультразвукове чищення – менш болюча, але й менш дієва процедура. Вона не допоможе очистити пори із глибокими сальними пробками. При ультразвуковій чистці відбувається видалення незначних забруднень, відлущування рогового шару, вирівнювання мікрорельєфу шкіри та покращення кольору обличчя. Завдяки легкому мікромасажу ультразвуковими хвилями шкіра обличчя стає гладкішою, доглянутою, сяючою.

Шукайте маски з активованим вугіллям - він поглинає надлишки шкірного жиру, добре очищає шкіру, з каоліном - це універсальний засіб для очистки всіх типів шкіри, який усуває зайву жирність, мінімізує запалення, і як природний абсорбент очищає пори від забруднень. Для жирної проблемної шкіри шукайте маски на основі глини з цинком, вугіллям та вулканічним попелом.

Вашим помічником для безболісного видалення чорних точок можуть стати смужки, що очищають - вони зручні в застосуванні, допомагають швидко упорядкувати Т-зону. Однак такі смужки малоефективні за наявності щільних сальних пробок, що сидять глибоко в порах.

8. Відмовтеся від комедогенної косметики

Боротьба із забрудненими порами потребує комплексного підходу, у тому числі перегляду декоративної та доглядової косметики, якою ви користуєтеся.

Насамперед виключіть косметичні продукти з речовинами, які відомі своєю високою комедогенністю: це ланолін, ряд рослинних олій (кокосова, олія какао), продукти нафтопереробки.

Незбалансоване харчування - не найочевидніша, але, між тим, одна із суттєвих причин забруднення доби. Зайве вживання жирної їжі, напівфабрикатів, солодощів, нестача вітамінів призводять до підвищеної активності сальних залоз та появи вугрової висипки. Нормалізуйте своє харчування - заповніть нестачу вітамінів і поліненасичених жирних кислот, вживайте більше овочів та фруктів (клітковина необхідна для нормальної роботи ШКТ), пийте більше кисломолочних продуктів для здорової мікрофлори кишечника, і ви помітите, як це найкраще позначиться на стані вашої шкіри.

10. Не чіпайте обличчя

Нарешті, остання, але не менш важлива порада - намагайтеся якнайменше чіпати обличчя руками. На наших руках живуть мікроби та бактерії, які можна перенести на обличчя. Результат – шкіра запалюється, пори забиваються. Виробіть у собі звичку якнайменше торкатися обличчя, і ви рідше зіштовхуватиметеся із запаленнями і вуграми.

Забиті пори – це результат підвищеної діяльності сальних залоз, недостатнього очищення, надмірного використання щільної декоративної косметики. Добре очищайте шкіру, використовуйте кислотні або ензимні пілінги, що очищають маски з глиною, щоб надати обличчю доглянутого вигляду. Якщо пори сильно закупорені, вам спочатку необхідне механічне чищення, а потім корекція домашнього догляду.

Основною причиною більшості захворювань є зашлакованість організму. Різні шкідливі речовини відкладаються і, накопичуючись, провокують нездужання, часті застуди, сонливість та надмірно швидку стомлюваність.

Для безпосереднього запобігання таким неприємним явищам слід проводити регулярне чищення організму. Фахівці рекомендують приділяти увагу насамперед кишечнику. Адже саме через нього проникають усередину різні шкідливі речовини. Багато людей не дуже хочуть вирушати до лікаря і замислюються про те, як швидко та ефективно очистити кишечник у домашніх умовах.

Фактично в очищенні кишечника можна виділити три основні етапи: регуляція їжею, використання клізм та сорбентів, заселення здорової флори. На необхідність чищення кишечника вказує один або кілька наступних симптомів:

• погані мазки;
• білий наліт на язиці та поганий запах з рота;
• порушення правильної регуляції кишечника (протягом 1-2 днів відсутнє випорожнення);
• загальна млявість, слабкість, видиме недосипання та втома на обличчі;
• проблемна шкіра на шиї, підборідді, довкола рота.

Докладніше про етапи та способи очищення кишечника читайте далі.

Декілька слів про шкоду токсинів

Перш ніж розпочинати очищення, слід зрозуміти суть проблеми.

У дуже зашлакованому кишечнику може бути до 25 кілограмів шлакових каменів. Такі утворення поступово розкладаються, виділяючи продукти розпаду, іменовані токсинами, які згодом потрапляють в кров. У свою чергу кров розносить всі речовини по всьому тілу. Виявляючись у тканинах та органах, токсини провокують виникнення небезпечних захворювань.

Крім того, у забрудненому кишечнику формуються нарости, виникають грудки слизу та пліснява. Тому будь-якій людині, яка бажає зберегти власне здоров'я і продовжити молодість, необхідно знати, як правильно очищати кишечник і дотримуватися правильних методик.

У цій статті наведено опис ефективних способів, завдяки яким можна не тільки провести очищення свого кишечника, не залишаючи меж будинку, але ще й схуднути. Під час чищення потрібно доглядати зуби і всю порожнину рота, уникати попадання непотрібних бактерій, грибків, інфекції через немите їжу.

Загальні правила безпосереднього чищення кишківника будинку

1. Збалансоване харчування. До раціону обов'язково повинні входити свіжі фрукти, овочі, зелень. Також дуже корисний мед.
2. Обмеження вживання жирного, борошняного та солодкого.
3. Хоча б один раз на тиждень необхідно їсти рибу та нежирне м'ясо.
4. У їжі слід дотримуватися міри. Практикувати дрібне харчування по 5-6 разів на день невеликими порціями.
5. Пити щодня просту чисту воду (щонайменше двох літрів). Лікувальний ефект має тала вода. Мінеральна та газована вода може вживатися тільки як доповнення до згаданих вище двох літрів, але не замінювати їх.
6. Не наводити процедури при тимчасовому чи постійному нездужання. До таких відносяться болі при місячних, зубних та інших, щоб не посилювати ситуацію.

Кожне більш-менш серйозне очищення організму слід починати з товстого кишківника. Не зайвим виявиться використання клізми чи процедури моніторного очищення кишечника.

Правильного функціонування кишечника можна досягти за допомогою настою вівса. Для приготування такого засобу треба залити мелений овес водою і настояти протягом трьох-чотирьох годин.

Хорошим засобом чищення виявляється суміш моркви та шпинату: протягом доби потрібно вжити суміш із 300 грам морквяного соку та 200 грам шпинату.

Кращим способом вирішення проблем із запорами стає вживання їжі, що містить протеїн, а також кисле молоко і кефіру.
Відео: очищення кишечника

Продукти, засоби та препарати для очищення кишечника

Що їдять під час чищення кишківника?

• Брокколі
• Буряк
• Шпинат
• Яблука (зелені та червоні)
• Ягоди (чорниця, агрус, брусниця, полуниця та малина)
• Авокадо
• Насіння льону
• Насіння селери
• Грейпфрут
• Бобові
• Крес
• Алое вера
• Лимон
• Фруктовий сік
• Зелені листові овочі
• Часник
• Зелений чай

Що НЕ МОЖНА їсти під час очищення кишечника?

• Масло
• Сир
• М'ясо (свинина, яловичина, сосиски, ковбаси, м'ясні делікатеси, телятина, риба, м'ясні консерви)
• Алкоголь
• Цигарки
• Торти
• Випічка
• Печиво
• Цукор
• Морозиво
• Сметана
• Майонез
• Стейк соус
• Заправки для салатів
• Шоколад
• Кетчуп
• Безалкогольні чи енергетичні напої
• Горіхи

#1 Чистка кишечника яблуками

Для покращення стану організму можна провести розвантажувальний день на свіжих фруктах. Їх потрібно не менше 2 кілограмів. Протягом дня треба їсти лише яблука, доповненням може стати трав'яний чай та мінеральна вода. Подібний спосіб чищення кишківника рекомендується організовувати 1 раз на місяць.

#2 Очищення кашею

Каша дає можливість вивести з організму все зайве (залишок їжі, калові камені). Крім того, це вживання такої страви сприяє зміцненню стінок всього шлунково-кишкового тракту і навіть заліковує їх пошкодження. Хорошу кашу можна приготувати за наступним рецептом. Потрібно взяти порівну рис та овес, загальна кількість яких має становити 1 склянку. Промивши все це, треба зварити кашу, за потреби її можна посолити. Олію додавати не варто.

Хорошим очисним засобом виявляється злакова каша. Потрібно з вечора приготувати суміш із 1 ст.л. насіння льону, такої ж кількості висівок та 3 ст.л. "геркулеса", залити її теплою водою. Вранці можна додати до смаку мед, сухофрукти, горіхи та з'їсти кашу натще.

#3 Чистка відварами

Взяти по столовій ложці мати-й-мачухи та хмелю, додати пару столових ложок календули. Заварити склянкою окропу.

#4 Очищення висівками

Проведення цього очисного курсу є досить тривалим. Тривалість його становитиме один місяць. Потрібно щодня до їди приймати по дві столові ложки висівок тричі. Висівки запивати простою чистою водою. До речі, так можна не тільки добре почистити кишечник, а й зменшити вагу.

#5 Гідроколонотерапія солоним розчином

Потрібно підготувати соляний розчин правильної консистенції. На літр води слід класти 1 столову ложку солі. За півтори години слід випити 10-12 склянок такого розчину. Рідина матиме сильний проносний вплив. Усі шкідливі речовини швидко вийдуть назовні.

Рекомендується пити солоний розчин до тих пір, поки він не виходитиме таким же чистим, як був спочатку. Є певний нюанс: вода має бути трохи солонішою за кров. В іншому випадку бажаного ефекту не буде досягнуто. Подібне чищення краще проводити вранці натще. Після завершення процедури дозволено легкий сніданок. Підійде каша, овочі чи фрукти.

#6 Чистка овочами

Організувати розвантажувальний день на овочах. Необхідно з'їсти 2 кілограми овочів. Будь-які інші продукти виключаються повністю. Запивати можна мінеральною негазованою водою.

Найкраще у цей день харчуватися такими овочами, як морква, капуста, огірки, болгарський перець. Дозволяється додавання зелені та зелених яблук. Цей варіант відмінно підійде і для очищення шлунка, який тісно пов'язаний із кишечником.

Відмінним варіантом виявиться овочевий салат із перерахованих інгредієнтів. Можна його посолити і заправити олією.

#7 Очищення клізмою

При поганих аналізах виявляється необхідним використання клізм. Краще робити їх рано-вранці. Температура рідини має становити 30-35 градусів.
Клізму можна робити за допомогою гуртка Есмарха. Вона знаходиться у вільному продажу, при необхідності такий пристрій можна купити в аптеці. В організм слід залити щонайменше 2 літрів води.

Сьогодні існують різні рецепти клізм, якими можна скористатися. Але буде цілком достатньо проведення звичайної процедури з використанням простої підігрітої води.

Деякі люди вирішуються одразу на цілу серію процедур. Наприклад, за один тиждень проводять три-чотири клізми водою. Однак деякі фахівці не рекомендують таку інтенсивність, оскільки це призводить до вимивання з організму корисних бактерій.

#8 Чищення фрешами

Очищення має проводитися не частіше ніж 1 раз на місяць. Можна готувати фреші з персиків, яблук чи цитрусових. Протягом усього дня слід випити не менше двох літрів соку (зрозуміло, кілька прийомів). Їсти нічого не можна. Крім фреша дозволяється пиття води (мінеральної без газу та звичайної чистої).

Цей спосіб відмінно також допомагає у тому числі провести. Не забувайте про те, що кишечник функціонально пов'язаний з вашою печінкою. Тому очищати їх бажано разом.

#9 Очищення сухофруктами

Треба взяти по 300 грам кураги, інжиру та чорносливу. Все подрібнити та змішати з алое (100 гр.) та медом (100 гр.). Вийде дуже корисна та смачна маса. Потрібно з'їдати по кілька ложок цієї суміші двічі на день. Тривалість курсу – лише 10 днів. Протягом цього періоду необхідно пити велику кількість води. Масу можна зберігати у холодильнику.

#10 Чищення соками та кефіром

У перший день чищення слід зробити клізму натще. Потім до вечора пити лише кефір. Можна з'їсти невелику скибку бородинського хліба. Зранку другого дня також поставити клізму. Після цього треба пити різні свіжі соки. Третій день присвячується окремому вегетаріанському харчування (тільки овочі, фрукти, соки, зелень). Такою методикою лікування можна скористатися раз на місяць.

#11 Очищення за допомогою насіння льону

Столову ложку насіння льону треба кип'ятити у літрі води протягом 20 хвилин. Потім відвар охолодити, додати пару столових ложок гірчичного масла (1 ч.л. гірчичного порошку ретельно змішати з 200 гр. оливкової олії). Ввести засіб у кишечник увечері за допомогою кухля Есмарха.

На другий день обсяг очисної клізми потрібно збільшити на півлітра. Третій день – 2 л. води, дві столові ложки лляного насіння, стільки ж гірчичної олії. На четвертий день слід зробити перерву. Потім треба повторити триденне чищення і знову організувати перерву на 1 день.

#12 Чистка ялицевою водою

Лікувальний розчин: залити 500 гр. окропу 2 жмені ялицевих голок, дати настоятися протягом півгодини під кришкою. Після цього настій треба процідити та набрати в клізму. Він має бути теплим, а не гарячим. В організмі треба тримати протягом 3 хвилин.

Курс лікування триває тиждень. Спочатку слід використовувати півлітра настою, другого дня – 1 літр, третій – перерву. На четвертий день – півтора літри настою, потім – дводенна перерва. Сьомий день – 2 літри (максимальна доза). Повторне чищення ялицевою водою проводиться повторно через місяць, потім потрібно додавати по місяцю, поступово збільшуючи перерву між очищенням до півроку.

#13 Використання сорбентів

Сорбенти ставляться до медичних препаратів, тому розумніше приймати їх із дозволу лікаря, збільшивши споживання рідини ще пів літра на день. Курс лікування з їх використанням не повинен перевищувати 2 тижні.

Зазвичай використовують такі сорбенти: полісорб, селікогель, активоване вугілля, ентеросгель та інші.

7-денна план-дієта природного очищення кишечника для повної детоксикації

На численні прохання наших читачів журнал LadyWow спільно з лікарем-дієтологом склали тижневу план-дієту очищення кишечника для повної його детоксикації. План подано у вигляді таблиці нижче.

Пояснення до таблиці:

• Пийте якнайбільше чистої питної води протягом дня;
• Стовпець "Перекус" у таблиці означає, що якщо ви зголодніли в проміжках між основними прийомами їжі, то можете скористатися перекусом.
• Дуже важливо!ТІЛЬКИ в перший день о 7-й ранку потрібно змішати 2 столові ложки нерафінованої морської солі (не використовуйте кухонну сіль) з 250 мл теплою водою. Випити цей розчин. Після того, як ви п'єте солону воду, Ви можете приблизно через 1 годину відчути головний біль, нудоту і навіть блювоту - адже солона вода виводить усі токсини. Оскільки цей процес відбувається швидко, ви почнете відвідувати туалет частіше.

Таблиця: 7-денний план-дієта природного очищення кишечника для повної його детоксикації

День	Сніданок (8.00)	Обід (13.00)	Вечеря (19.00)	Перекус (між прийомами їжі)
День N1	1 склянка свіжого овочевого соку + 1 авокадо + півсклянки малини.	1 миска тушкованих овочів + чашка протертого овочевого супу.	1 невеликий банан + половина чашки малини + одне яблуко.	1/2 чашки малини + 1 яблуко
День N2	1 склянка свіжого яблучного соку, оскільки він вимиває всі токсини, стимулює перистальтику кишечника та покращує загальний стан травної системи + 1 тарілка зеленого салату.	1 зелене яблуко + 1 склянка малини + 1 склянка свіжого морквяного соку (без цукру) + 1 тарілка нарізаних зелених листових овочів.	1/4 авокадо + 1/2 чашки манго (або ананаса) + 1/4 чайної ложки кайенського перцю + 1 склянка чорниці + 1/2 ківі.	1 середніх розмірів огірок (з'їсти його сирим) + 1 склянка свіжого соку.
День N3	1 чашка малини + 1 груша + 1 склянка ананас + 1 чайна ложка насіння льону.	1 тарілку свіжого овочевого супу + 1/2 авокадо + 1 апельсин + 3 черешка селери.	1 банан + 1 склянка малини + 1 столова ложка лляного насіння + 1/2 чашки звареної на пару броколі.	1 яблуко + 1/2 чашки зеленої вареної квасолі.
День N4	З'їсти тарілку зеленого салату, приготованого з гороху, шпинату, броколі + 1 яблука + 1 огірка + 2 морквин.	1 яблуко + 1 огірок + 1 пучок селери + 1 чайна ложка імбиру + 1/2 тарілки шпинату.	1 склянка води + 1 чашка гарячого овочевого супу + 5-6 паростків броколі + 1 сиру морквину.	1 чашка малини + трохи чорносливу. Це допоможе вам позбутися токсинів з товстої кишки.
День N5	Вживаємо 1/2 фрукта папайя + 1/2 банана + 2 столові ложки лляного насіння (меленого).	1 огірок + 1 жменя кінзи + 1 помідор + 1 сирий буряк середнього розміру.	1 склянка свіжого апельсинового соку + 1 склянка ягід + 1/2 склянки пропареного коричневого рису (зварити). Випити склянку води перед сном.	1 банан + 1 невелике яблуко.
День N6	Додати 1 столову ложку лляного насіння (дрібно подрібненого) на 1 склянку води. Ретельно перемішати та випити. Через 30 хвилин з'їсти свіже зелене яблуко, а чи не червоне. Далі з'їсти тарілку зеленого листового салату.	Випити склянку свіжоприготовленого овочевого соку (будь-якого) + з'їсти тарілку сирих овочів + 1 фрукт (будь-який) через 10 хвилин.	Підготувати лляний настій (1 столову ложку лляного порошку на склянку води) та пити за 30 хвилин перед початком вечері. Потім через 30 хвилин з'їсти тарілку зеленого салату або гарячого овочевого супу.	1 авокадо + 1 чашка малини.
День N7	1/4 чаші шпинату + 1 банан + 1 чашка чорниці + 1 ст. ложка лляного насіння.	1 груша + 1 склянка винограду + 1 гранат + 1/2 буряка + 1/2 моркви.	З'їсти 1 чашу тушкованої капусти + 1/4 чаші зеленого горошку + 1/2 чаші броколі + 1 чашку малини.	1 яблуко + 1 чашка зеленого винограду.

Профілактика зашлаковування для вагітних

Про правильне і, що головне, дбайливе очищення організму треба задуматися і в період, коли починають планувати вагітність і при її протіканні. Існує маса різних методик, аж до найбільш радикальних, які потребують медичного контролю. У цій статті буде наведена інформація про м'які та делікатні способи, щоб очистити кишечник у домашніх умовах.

Для профілактики зашлаковування вагітним не варто їсти:

• жирну їжу;
• какао та будь-які його похідні (шоколадна олія, цукерки, шоколад);
• надмірно солоне, кисле, гостре;
• гриби;
• свіжі дріжджові вироби;
• горох;
• кондитерські вироби з великою кількістю олійного крему.

Вагітним жінкам корисно вживати такі продукти:

1. овочі (особливо огірки та картопля);
2. фрукти: яблука, груші та ін;
3. ягоди: черешню, виноград, вишню та ін;
4. молочні продукти;
5. нежирне м'ясо, свіжу рибу;
6. курагу, родзинки, чорнослив;
7. компот із сухофруктів.

Підведемо підсумок:

При правильному харчуванні з очищеним кишечником як вагітна, так і звичайна жінка відчує легкість, відзначить поліпшення стану шкіри, сну, відчує приплив сил і бадьорості.

Будь-який із перерахованих способів очищення кишечника будинку має свої плюси. Розумніше віддавати перевагу такій методиці, використання якої принесе найменший дискомфорт. Якщо кишечник чистити регулярно, то нормалізуються всі процеси, гарне самопочуття та привабливий зовнішній вигляд гарантовано.

Мало хто любить мити ванну та санвузол, але питання, як очистити унітаз, регулярно виникає у господинь. Адже цей сантехнічний виріб забруднюється найсильніше через безліч факторів. Крім його основного призначення, і відповідно забруднення випорожненнями, на внутрішній поверхні унітазу часто з'являються іржаві та темні розлучення, вапняний наліт, під обідком накопичуються та розмножуються мікроби.

Щоб спростити процес збирання, потрібно розуміти, як правильно мити унітаз, і чим можна його очистити швидко та ефективно. Тим більше що крім магазинних препаратів для чищення можна використовувати безліч домашніх підручних засобів, які впораються із завданням збирання не гірше за дорогі порошки та рідини. Важливо також знати способи профілактики забруднення, які допоможуть завжди підтримувати його в чистоті.

Причини появи відкладень на поверхні туалету

Перш ніж розбиратися, як і чим відмити унітаз від каменю та нальоту, необхідно розуміти, через що він так швидко і часто забруднюється. При чому негарні брудні сліди з'являються не тільки під обідком і на вільних поверхнях, а й там, де постійно знаходиться певний рівень води. Причин появи відкладень кілька:

1. Жорстка вода. Саме її склад, що подається до будинків та квартир, впливає на те, якого кольору стає внутрішня поверхня сантехніки. Навіть якщо здається, що вода там чиста, кераміка поступово жовтіє та рудіє.
2. Іржа. Погана якість води може провокувати відкладення поверхні сантехніки іржавих розлучень. Як правило, вони виникають, якщо труби давно не змінювалися та не прочищалися, а вимивати їх складно та довго.
3. Сечовий камінь. Склад людської сечі та випорожнення також впливає на те, в який колір забарвлюється внутрішня поверхня туалету. Ретельне змивання за собою та регулярне чищення сантехніки мінімізує таке забруднення, але згодом воно все одно проявиться.

Причиною постійної появи брудних слідів може бути використання металевих щіток або грубих абразивів, які дряпають поверхню фаянсу і провокують відкладення цих подряпин. Краще взяти сильний миючий засіб, але наносити його м'яким йоржиком.