Скільки часу ви проводите у соціальних мережах? Згідно зі звітом СomScore, минулого року росіяни витрачали на соціальні сайти близько 13 годин на місяць, а це приблизно половина всього часу, проведеного нами в Інтернеті. Для деяких соціальних мереж є головним місцем роботи, але для більшості користувачів ці сайти — не більше ніж поглиначі часу. На перегляд оновлень статусів, нових твітів у стрічці та свіжих фоток друзів більшість з нас витрачає багато часу, причому нерідко — робітника. Співробітники російської компаніїФБК навіть нещодавно спробували оцінити, скільки російська економіка недоотримала від того, що співробітники компаній робочий час«зависають» у соціальних мережах. Виявилося - від 281,7 млрд до 311,5 млрд рублів на рік.

У тайм-менеджменті є спеціальний термін"хронофаг", яким позначаються різні об'єкти, що відволікають від основної діяльності. Це грецьке слово складається з двох частин: «час» та «буду їсти». Тобто це щось, що пожирає час, змушує нас витрачати його безцільно. Соціальні мережі — одні з найпотужніших та найпоширеніших хронофагів нашого часу.

Звичайно, рядового офісного співробітника, який отримує зарплату за перебування на робочому місці та протирання на ньому штанів, проблеми особистої ефективності можуть і не цікавити. Йому головне, щоб робочий день якнайшвидше закінчився, а хронофаги в цьому — найкращі помічники. Але людям, які цінують час і намагаються використовувати його для роботи, навчання чи ефективного відпочинку, поглиначі часу не потрібні. На жаль, позбутися шкідливих звичок, Пов'язаних з відвідуванням сайтів-хронофагів, непросто. Втім, існують корисні програми та сервіси, які можуть у цьому допомогти.

⇡ TimeRabbit - трекінг часу на Facebook

Соціальна мережа Facebook— один із найбільших сайтів у світі і водночас найсильніший хронофаг. Переконатись у цьому допоможе проста програма TimeRabbit , яка відстежує, скільки часу ви проводите на сторінках соціальної мережі. Працює вона з усіма популярними браузерами. Як тільки вона зауважує, що користувач перейшов на сторінку, адреса якої починається з facebook.com, звіт починається. Програма стежить лише за активними вкладками, причому якщо веб-сторінка відкрита, але користувач жодної активності не виявляє, через 30 секунд лічильник зупиняється.

TimeRabbit показує час, проведений у соціальній мережі сьогодні, вчора, і навіть за весь час користування програмою. Можливості скидання лічильника у додатку не передбачено, можна лише визначити перший день тижня та час, з якого починається відлік нового дня. Загалом, ця безкоштовна програмапідійде для першого етапу боротьби з хронофагами — з'ясування того, що проблема насправді існує.

⇡ Відстежувачі часу для Chrome

Попереднє рішення добре тим, що працює у всіх браузерах, але якщо Facebook не єдиний сайт, який забирає ваш час, його застосування не буде достатньо ефективним. Для користувачів Google Chromeє хороше розширення TimeTracker. Воно робить те саме, що й TimeRabbit, але зберігає статистику по всіх сайтах, з якими працює користувач у Chrome. У будь-який момент можна звернутися до статистики та переглянути, на яких сайтах ви провели найбільше часу. Програма покаже час, витрачений на перегляд кожного сайту, у хвилинах, а також у відсотках від загального часу, проведеного у Мережі. Таймер затишно розташовується праворуч від адресного рядка. Його можна будь-якої миті призупинити, а також скинути статистику.

Приблизно те саме, але в більш наочному вигляді можна отримати, встановивши інше розширення - Web Timer. У ньому статистика представлена ​​як кольорової діаграми. Додаток окремо показує дані за поточний день, весь час, а також усереднену статистику. Кинувши погляд на значок розширення біля адресного рядка, можна швидко побачити скільки хвилин ви провели на поточному сайті сьогодні.

Як і всі подібні рішення, Web Timer намагається за відсутністю руху миші та натискання клавіш визначити, коли користувач відходить від комп'ютера, - і на цей час лічильник відключає.

У налаштуваннях розширення можна скласти список сайтів, які не будуть відстежуватися, вказати, скільки найбільш відвідуваних ресурсів потрібно виводити на діаграмі, а також скинути статистику. У Web Timer, крім іншого, є цікава можливістьнадсилання діаграми зі статистикою друзям. Дуже корисно мотивації.

⇡ Сервіси для обмеження часу відвідування сайтів

На жаль, не у кожного, хто вирішив боротися із сайтами — пожирателями часу, достатньо витримки. Буває, що перегляду статистики, зібраної трекерами часу, недостатньо для мотивації, потрібні жорсткіші заходи самоконтролю. Що ж, у таких випадках можна звернутися до рішень, які обмежують час відвідування певних сайтів.

Один з таких сервісів - Minutesplease. Якщо ви, наприклад, не хочете провести на Facebook більше 10 хвилин, ви заходите на цей сайт, вводите адресу соціальної мережі, вказуєте потрібну кількість хвилин і відкриваєте сторінку Facebook натисканням кнопки Please. Рівно через дев'ять хвилин перегляду стрічки соцмережі Minutesplease виведе спливаюче вікно з повідомленням про те, що на роботу з сайтом відведено ще хвилину, а після її закінчення сторінка Facebookпросто закриється.

Для тих, хто користується Minutesplease постійно, передбачено дещо більше зручних способіввідкриття сайтів за допомогою сервісу. Можна використовувати букмарклети, а також спеціальні посилання (ними можна замінити посилання на сайти - поглиначі часу в закладках). Посилання можуть виглядати як 15.minutesplease.com/site-chronofag.com, minutesplease.com/1hr20m/site-chronofag.com або http://minutesplease.com/site-chronofag.com (в останньому випадку час відвідування буде обмежено 10. хвилинами). Числа, ясна річ, можна підставити необхідні, а замість site-chronofag.com вбити адресу сайту, який поглинає ваш час.

З сайтами-хронофагами пов'язана одна дуже неприємна звичка: закривши сторінку, ми знову бездумно відкриваємо її лише через 5-10 хвилин. Навіть робітник Поштова скринькав більшості випадків достатньо перевіряти не більше трьох разів на день, а вже особиста пошта, Так само як і оновлення в соціальних мережах, і можуть почекати до кінця робочого дня. Боротися із дуже частим відвідуванням сайтів покликаний сервіс KeepMeOut. Вкажіть посилання на ресурс та допустиму періодичність його відвідування. Додатково можна вибрати час доби та дні тижня, коли сайт буде заблокований. Буде згенеровано посилання, яке потрібно додати до закладок і яке варто надалі користуватися замість звичайного посиланняна "шкідливий" сайт.

Якщо ви спробуєте заходити на сайт частіше, ніж це було вказано в налаштуваннях посилання, KeepMeOut заблокує доступ до нього та повідомить, коли відвідування буде можливим. Окрім цього, сайт виводить статистику по кожній сторінці, на якій відображається кількість відвідувань та заблокованих спроб на день та за місяць.

⇡ Розширення для Chrome, що обмежують час відвідування сайтів

А ось ще одне чудове розширення для Google Chrome, яке не дає відволікатися на дрібниці. «Строга помідорка» пильно стежить за тим, щоб ви заходили на сайти-хронофаги лише під час перерв у роботі.

За замовчуванням встановлюється такий графік: 25 хвилин роботи та 5 хвилин перерви, але в ці налаштування можна внести зміни (і навіть потрібно, адже доведено, що лише після 20 хвилин безперервної роботи можна досягти гарної продуктивності праці, тому перериватися вже через 25 хвилин точно не стоїть). Під час перерви користувач може заходити на будь-які сайти, але в робочий час розширення пускає його лише на ті ресурси, яких немає в «чорному списку». Залежно від типу роботи можна використовувати не чорний, а білий список сайтів. У цьому випадку в робочий час «Строга помідорка» пускатиме вас лише на ті ресурси, які зазначені у цьому списку.

Цікаво, що список сайтів неможливо відредагувати, доки не настане час відпочинку. Крім цього, у робочий час не можна переключитися між «чорним» та «білим» списками, змінити час, відведений на роботу та відпочинок. Таким чином, «Строга помідорка» допомагає вам бути організованішим і не робити собі поблажок.

Розширення Chrome Nanny створено за образом та подобою доповнення LeechBlock для Firefox. З його допомогою можна дуже тонко налаштувати доступ до різноманітних сайтів. Для кожного сайту можна задати допустимий час, а також тривалість відвідування (можна використовувати обидва обмеження одночасно). Для зручності налаштування сайти можна поєднувати в набори, а також групувати за допомогою міток.

Chrome Nanny може використовуватися просто для збору статистики відвідувань веб-ресурсів. Якщо посилання на сайт додано в «білий» список, розширення блокувати його не буде, але все одно обов'язково підрахує, скільки часу ви на ньому провели. Візуалізація витраченого часу може відбуватися у двох варіантах ( кругова діаграмаабо гістограма) та за будь-який проміжок часу.

Підхід, реалізований у Chrome Nanny, хороший, якщо сайтів - поглиначів часу у вас не дуже багато. Якщо при блокуванні сайту так і тягне вирушити на інший, можна використовувати розширення StayFocusd . На відміну від попереднього інструменту це рішення дає можливість задати максимальна кількістьхвилин, які ви можете витратити на день на відвідування хронофагів. А далі розпочинається тотальний самоконтроль. Як тільки ви опиняєтеся на сторінці соціальної мережі, відеохостингу або розважального порталу, ви просто повинні натиснути кнопку розширення праворуч від адресного рядка. Цим ви заносите сайт до «чорного» списку та включаєте лічильник. Після закінчення дозволеного часу StayFocusd замість сторінки забороненого ресурсу виводить повідомлення із пропозицією попрацювати.

До речі, після того, як час, протягом якого можна відволікатися на поглиначів часу, виходить, в цей день змінити цей параметр в налаштуваннях розширення стає неможливо. Звичайно, завжди можна просто видалити StayFocusd, але не для того ви встановлювали його, щоб видаляти, адже так?

Розробники StayFocusd передбачили ще одну цікаву опцію – так званий «ядерний» режим. Їм можна користуватися у разі завалу на роботі або просто з метою самоорганізації. Допустимо, якщо для поточної роботиІнтернет не потрібен вам зовсім, то розширення може за вказаний проміжок часу заблокувати всі сайти без винятку. Або можна, скажімо, дозволити доступ лише до сайтів із «білого» списку, до сторінок, на яких немає мультимедійного вмісту, можливості залишити коментар або форм авторизації. «Ядерний» режим може включатись і автоматично. Наприклад, щодня у певний час.

А для того, щоб любителів відволікатися зайвий раз не тягнуло полегшити собі життя і, скажімо, внести YouTube до списку дозволених сайтів, розробники розширення передбачили ось який кумедний метод захисту. Якщо увімкнути відповідну опцію, то при будь-якій зміні параметрів StayFocusd потрібно буде без жодної друкарської помилки набрати ось такий текст: « Аматор тягнути час зазвичай не сумнівається, що встигне закінчити роботу вчасно (а тоді навіщо поспішати починати її?), і запевняє, що в нього все під контролем. Час пролітає непомітно. У результаті рано чи пізно стає зрозуміло, що розпочати роботу слід було вже давно, а здавати її потрібно вже скоро». Якщо ви зробите хоча б одну друкарську помилку, набір потрібно буде почати спочатку. Ну чи відмовитися від зміни налаштувань.

⇡ RescueTime - універсальний помічник у підвищенні ефективності

RescueTime – це і веб-сервіс, і програми для Windows, Linux та Mac, які працюють спільно. Робота з цим рішенням починається з реєстрації на сервісі, після чого користувачеві пропонується завантажити програму для своєї операційної системи. Після запуску RescueTime працює у фоновому режиміі відстежує всю активність користувача, причому не тільки у браузерах, а й в інших програмах. Дані періодично передаються сервер, і з їхньої основі генерується статистика.

RescueTime генерує різні звіти про використання комп'ютера: за заданий проміжок часу, за часом відвідування різних сайтів, за часом роботи в різних додаткахта ін Цікаво, що сервіс може навіть порівнювати вашу ефективність з аналогічним показником інших користувачів.

Для того, щоб дані, що збираються сервісом, були максимально точні, можна задати збір статистики тільки в робочі години та дні. У цьому випадку RescueTime не знижуватиме показник ефективності, якщо ви ввечері поставили дитині мультфільм на ноутбуці. Також передбачено можливість тимчасового відключення збору статистики.

RescueTime може стати в нагоді і для блокування сайтів-хронофагів. Просто увімкніть режим Focused — і програма докладе всіх зусиль, щоб не пустити вас на ресурси, які відбирають робочий час.

⇡ Висновок

Як правило, додатки та сервіси, які обмежують роботу в Інтернеті або за комп'ютером, призначаються для батьків, які хочуть контролювати використання комп'ютера дітьми. Але батьківський (та й просто користувальницький) самоконтроль не менш важливий. Відмова від постійного зависанняу соціальних мережах означає не тільки підвищення працездатності, а й звільнення часу для активного відпочинку, перегляду пізнавальних фільмівта інших цікавих занять.

Якщо ви відкрили цю статтю, то у вас, як і у більшості, виникають проблеми з продуктивністю. Коли ви пишете статтю або складаєте звіт, мозок завжди намагається знайти способи працювати менше. Саме тому ви часто ловите себе на тому, що перевіряєте повідомлення у соціальній мережі або вже десять хвилин перегортаєте стрічку в інстаграмі. Щоб такого не відбувалося, ми знайшли найкращі програмита плагіни, які допоможуть сконцентруватися на поточних завданнях та не дадуть ухилятися від роботи.

Ціна: базова версія- Безкоштовно; преміум - 9 $ на місяць.

Перш ніж скоротити час, який ви проводите на розважальних сайтах, потрібно зрозуміти, на які з них ви вбиваєте найбільше часу. Для цього можна використовувати RescueTime. Ця програма повністю аналізує вашу активність за комп'ютером, так що ви точно знатимете, скільки часу витрачаєте на роботу, скільки – на розваги, а скільки – незрозуміло на що. На виході ви отримаєте докладні звітиз яких буде відразу зрозуміло, чому ви не виконали план за вчорашній робочий день.

Focus Booster

Ціна:базова версія – безкоштовно; повний функціоналобійдеться в 5 $ на місяць.

Ця програма створена на основі техніки Pomodoro. Відповідно до цього принципу, для найбільш продуктивної роботи слід робити короткі перерви кожні 25 хвилин. За дотриманням цього правила слідкуватиме спеціальний таймер, який не дасть вам робити незаплановані паузи. Тож відпочивати вийде лише за розкладом.

Take a five

Ціна:безкоштовно.

Завантаживши це розширення для Chrome, ви зможете витрачати на перерви стільки часу, скільки потрібно. Як тільки ви повідомите програму, що треба зробити перепочинок, у браузері відкриється вкладка з безліччю посилань на розважальні матеріали. Через короткий проміжок часу, який ви самі задаєте (до десяти хвилин), вкладка автоматично закриється, і ви знову приступите до справ.

StayFocusd

Ціна:безкоштовно.

Це веб-розширення для Google Chrome. Ви створюєте список сайтів, які найсильніше відволікають від роботи, і встановлюйте таймер, який відраховує час, протягом якого ви зможете розважатися в інтернеті. Коли таймер зупиняється, усі сайти зі списку будуть заблоковані до наступного дня, а ви будете перенаправлені на сайт, де вас зустрічає напис «Хіба ви не повинні працювати?»

Ціна: Google Play- безкоштовно, App Store - 1,99$.

Forest – мобільний додаток, що допоможе зосередитися на важливих завданнях. У ньому ви встановлюєте проміжок часу, коли будете зайняті важливою справоюта не захочете відволікатися на смартфон. Як тільки ви встановили таймер - садиться дерево, яке зростатиме разом з тим, як ви виконуватимете свої справи. За будь-яких дій зі смартфоном дерево гине. Так що наступного разу, коли ви захочете відволіктися на соціальні мережі, ви вже замислитеся, що вам важливіше - не дати дереву померти або перевірити повідомлення в Facebook.

Freedom

Ціна:базова версія – безкоштовно; повний функціонал коштуватиме 7$ на місяць/29$ за рік.

Якщо з силою волі все зовсім погано, то можна скористатися програмою Freedom. Крім блокування сайтів та програм, тут є опція відключення всіх мережевих з'єднанькомп'ютера. Немає інтернету – немає прокрастинації.

Selfcontrol

FocusWriter

Ціна:безкоштовно.

Цей текстовий редакторбув створений, щоб убезпечити користувачів від спливаючих повідомлень та сторонніх звуківякі можуть відволікти від написання важливого тесту. Працює він тільки в повноекранному режиміі повністю блокує всі спливаючі повідомлення. Його інтерфейс максимально мінімалістичний-тільки фон і чистий аркуш, який незабаром буде заповнено текстом.

Виконати поставлене завдання, особливо якщо передбачається при цьому творча робота, можна, якщо не відволікатися на різні повідомлення та повідомлення. Крім того, ми часто самі не контролюємо себе і буквально "зависаємо" на сторінках соціальних мереж та інших сайтів. А потім з подивом виявляємо, що дедлайн добігає кінця, а завдання так і не виконане. Боротися з такою прокрастинацією можна просто заблокувавши соціальні мережі. Ця стаття допоможе вам відповісти на питання, як заблокувати соціальні мережі на комп'ютері.

Це програма для блокування соцмереж для комп'ютера та для смартфона вміє синхронізувати дані між пристроями та аналізувати те, як користувач працює: які сайти відвідує, чи користується месенджерами. За результатами цього аналізу будуть представлені графіки та діаграми, на яких показано час роботи та час неробства. Автори програми впевнені, що знаючи, що на комп'ютері встановлений такий шпигун, користувачі самі не будуть відкривати соціальні мережі.

• Forest ( iOS / Android )

Ця мобільна програма не допоможе заблокувати соцмережі - вона заблокує використання смартфона - як Android-гаджета, так і iPhone, на деякий час. У налаштуваннях програми користувач вказує скільки часу він готовий провести без смартфона, після чого програма запускається і на екрані починає рости дерево. Будь-які дії зі смартфоном вбивають це дерево. Така гейміфікація швидше нагадує дитячу гру в тамагочі, але розробники вважають, що ця візуалізація дозволить хоча б на деякий час відмовитися від смартфона. У програмі доступна докладна статистикаяк користувач відмовлявся від смартфона.

Ця програма для комп'ютера вміє блокувати соціальні мережі, насамперед Facebook, а також відеохостинг YouTube. Якщо ви шукаєте відповідь на питання про те, як заблокувати доступ до соціальним мережам, то ця програма допоможе вам, перш за все тому, що вона блокує доступ до "соціальних сервісів, що "вчасно пожирають".

У налаштуваннях програми можна встановити час, на який сайт буде заблоковано. Мінімальний час 1 година, максимальний – 7 днів. Причому програму видалити з комп'ютера під час активного періоду блокування не можна, так само як і не можна скасувати саме блокування. На сьогоднішній день існує версія тільки для комп'ютерів, що працюють під керуванням Windows. Крім біс платної версії Facebook Limiter є ще версія Pro, в ній є більше налаштувань, її ціна стартує з $14.99.

Ця невелика програма буде чудовим рішенням для тих, хто хоче заблокувати доступ до соціальних мереж. Більше того, вона дозволяє також закрити доступ до деяких сайтів блогів, ресурсів новин та інших платформ. За замовчуванням програма блокує доступ до Facebook, Twitter, "ВКонтакті", LiveJournal, YouTube, Flickr та цілої низки інших сайтів. Зручно, що програма не вимагає установки - досить просто її запустити і натиснути велику червону кнопку у вікні. У налаштуваннях програми можна змінити список сайтів, що блокуються. Найцікавіше, що системи розблокування BlockItFor.Me просто немає. Щоб потрапити на заблокований сайт, потрібно виконати багато кроків, запровадити багато кодів та пройти перевірки. Врятувати від цього зможе хіба що навантаження комп'ютера. Тому перед встановленням програми, подумайте, чи хочете ви досягти такого жорсткого блокування? Хоча запустити програму на екранах деяких недбайливих співробітників, напевно, варто було б.

Android

Щоб боротися з інтернет-залежністю, спочатку необхідно зрозуміти, скільки часу ви щодня витрачаєте на роботу з конкретними додатками. Персональний контроль Menthal призначений саме для цього - непомітно обчислювати, які додатки і протягом якого періоду ви використовуєте, з ким і скільки спілкуєтеся, що встановлюєте і видаляєте. Двічі на день програма цікавиться вашим самопочуттям. Всього через кілька діб ви будете мати у своєму розпорядженні детальною інформацієюпро свою мобільну активність і зможете порівняти її з показниками інших користувачів програми. За словами розробника Алекса Марковеца, додаток дає можливість усвідомити свою залежну поведінку та змінити її.

Moment

Підтримувані Операційні системи: iOS

Цьому додатку не важливо, яке виправдання ви придумаєте собі в черговий раз, щоб взятися за смартфон - якось пробравшись на ваш гаджет, він збиратиме компромат на вашу мобільне життящоб одного разу викласти вам всю правду. Якщо ж ви знайдете в собі сили поставити денний ліміткористування телефоном, Moment в потрібний моментнадішле повідомлення про те, що на сьогодні час повертатися до реальності.

Headspace

Операційні системи, що підтримуються: iOS, Android

Cтворчим заняттям, яке допоможе усвідомлено розподілити час та сконцентруватися на головному, є медитація. Основна мета програми – привчити людину витрачати 10 хвилин щодня на медитацію та показати, які дива вона може творити.

Працює програма просто - ви сідаєте зручніше, запускаєте мобільний додаток і слухаєте вказівки тренера, який стежить за тим, щоб максимально розслабилися і не відволікалися. Окрім звичайної медитації, тут є ще й тематичні 30-денні курси.

Операційні системи, що підтримуються: iOS, Android

BreakFree - програма, яка допоможе вам контролювати використання смартфона і прищепити навичку його здорового використання. Додаток забезпечує контроль використання додатків, у тому числі відстежує наскільки, ви звикли до мобільного інтернету. BreakFree має привабливий інтерфейс, є функції побудови графіків і форми виведення наочної статистики.

Високоточні алгоритми програми допоможуть вам оцінити скільки часу ви проводите в інтернеті та проінформують вас за допомогою щоденного, тижневого чи місячного графіка. За допомогою дружнього віртуального помічника ви зможете налаштувати актоматичне повідомлення про граничне використання будь-якої програми. Уявіть, наприклад, що коли ви надто довго переглядаєте фотографії, здійснюєте надто багато дзвінків або користуєтеся телефоном більше години, віртуальний помічникнагадає вам про необхідність перерви

У програмі вже вбудовані інструменти керування смартфоном, такі як примусове вимкненняінтернету, відключення дзвінків та автоматичних відправоксмс-повідомлень. За допомогою BreakFree ви зможете контролювати свої звички користуватися телефоном, обмеживши їх за потреби лише тим, що потрібно протягом робочого дня.

У додаток вбудована статистика використання встановлених на смартфоні додатків, що дозволить вам дізнатися про найбільш використовувані програми, щоб зрозуміти, що варто скоротити в першу чергу. Наприклад, якщо ви дізнаєтеся, що заходили в WhatsApp 30 разів на день, то, мабуть, почати використовувати свій час з більшою користюстоїть зі скорочення кількості запусків саме цієї програми.

BreakFree може використовувати і як додаток батьківського контролю. Встановивши його на смартфон дитини, ви отримаєте інформацію про використання телефону.

Операційні системи, що підтримуються: iOS .

Додаток допомагає контролювати час, проведений у смартфоні, шляхом блокування доступу будь-яких програм до інтернету, що не дозволяє їм відволікти вас від поточних справ. Блокування не поширюється на телефонні дзвінкита традиційні смс-повідомлення, що передаються через стільникові канали зв'язку. Таким чином Freedom не перешкоджає відкриттю програм, однак Нова інформаціяв них завантажена не буде до тих пір, поки ви це не дозволите застосуванню зробити.

Користувачі, які встановили програму, жартують, що Freedom перетворює їх смартфон на Nokia 3200 - телефон періоду становлення стільникового зв'язку.

iFreeFace

Операційні системи, що підтримуються: Windows 7, Vista, 2003, XP, 2000 .

iFreeFace дозволяє зменшити Facebook-залежність, обмеживши відвідування відволікаючих сайтів, електронних листів та ігор, тим самим покращивши вашу концентрацію та можливість залишатися зосередженим. iFreeFace блокує відволікаючі вас сайти, пошту та ігрові програмищоб ви могли зайнятися виключно необхідними завданнями.

У безкоштовній версії програми ви можете встановити блокування терміном до двох тижнів на рік. Збереження навіть однієї години на день, ви отримаєте додаткові 7 години на тиждень для виконання інших ваших справ. У програмі є вбудовані нагадування та перелік справ.

Escape

Операційні системи, що підтримуються: MacOS .

Безкоштовний додаток Escape допоможе простежити за своєю продуктивністю протягом дня та зрозуміти, коли і на що ви відволікалися від справ. Утиліта дуже проста, працює з рядка меню, де окрім виходу міститься один-єдиний пункт – виклик основного вікна Escape.

Поки ви борозните простори YouTube або підкоряєте Facebook і Twitter, програма не скаже вам поганого слова. Вона скрупульозно фіксує кожну секунду, яку ви витрачаєте поза робочими додатками та ресурсами, а потім візуалізує дані у вигляді графіка, показуючи загальну кількість витраченого часу.

Escape вміє відстежувати досить велика кількістьсайтів та вбудованих в OS X програм, серед яких: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, iTunes, eBay, Amazon, Mail, Messages, Slack, Product Hunt. На жаль, чорний список Escape ніяк не можна налаштувати, а для когось Facebook і YouTube можуть бути самою що не є роботою. Це, мабуть, єдиний мінус.

Щоразу при увімкненні Mac Escape вітатиме вас і відразу ж надаватиме звіт за вчорашній день, показуючи, наскільки продуктивно він пройшов. Невтішні результати повинні бути свого роду мотиватором і утримувати вас від спокус протягом дня. Можливо, цього буде недостатньо для того, щоб позбавити вас інтернет-залежності, але абсолютно точно повинно змусити вас хоча б задуматися.

Докладніше про цю програму ви можете прочитати на Лайфхакері.

Список з десяти програм, які допоможуть контролювати дитину, відстежувати її дзвінки, а також обмежать доступ до інших програм, склала Катерина Чебан, менеджер з маркетингу продуктів KidLogger.net, StaffCounter.net.

1. SafeKiddo

Програма пропонує різні видиконтенту для дитячого перегляду залежно від віку. Ви можете встановити заборону на інтернет, програми та ігри на визначений час. Крім того, ви контролюєте магазини додатків і маєте право дозволити або заборонити користуватися встановленим додаткомчи грою. Для Google та YouTube є функція « безпечного пошук». Якщо ви її активуєте, ваша дитина матиме доступ тільки до відповідних веб-сторінок та відео. SafeKiddo працює у будь-якій мережі WiFi– мобільного, домашнього чи суспільного. Весь процес моніторингу демонструється у вигляді звітів про пошукову активність і детальний журнал відвідуваних сайтів. Одна проблема - у програмі немає російського інтерфейсу, доведеться розбиратися з англійською.

2. SkyDNS

У програмі є фільтр сайтів із більш ніж 50 категорій. Розподіляючи сайти за цими категоріями, ви можете обмежити доступ дитини до тих, які не підходять їй за віком, або з інших міркувань. У вашому розпорядженні є також статистика відвіданих сайтів, обмеження показу банерів і реклами (шокуючого або порнографічного змісту). Вдала функція SkyDNS - блокування сайтів, що крадуть гроші та паролі. Дитина побачить застережний напис і доступ до сайту буде заблоковано. Тільки батьки мають доступ до налаштувань фільтра та розкладу роботи (наприклад, вдень, поки батьки на роботі автоматично включаються дитячі налаштування, а ввечері - батьківські). Існує російський інтерфейс.

3. MSpy

У програмі для смартфонів можна бачити вхідні та вихідні дзвінки, їх абонентів та тривалість. Всі SMS, електронні листита повідомлення в месенджерах, їх повний текстта абоненти теж у вашому розпорядженні. Звіт про використання телефону та інтернету, історія пошуку, зміни у списку контактів та календарі, нові фото та відео – все це буде видно у вашому обліковому записі на MSpy. Крім того, тільки ви дозволяєте або забороняєте встановлення ігор, програм і програм, а у разі крадіжки телефону зможете віддалено заблокувати доступ до особистих даних. Дуже зручна для батьків функція - GPS-трекінг місцезнаходження вашої дитини. Ця програма також не підтримує російську мову в інтерфейсі та на офіційному сайті.

4. KidLogger

Безкоштовний батьківський контрольчасу для Android. Після встановлення ви задаєте час початку та кінця трьох періодів дня. У «шкільний» та «вечерній» час дозволено лише освітні програми(заносите до цього списку те, що дозволяєте використовувати без обмежень). Так можна заохочувати дітей працювати з корисними програмами. У «нічний час» після «відбою» користуватися телефоном не можна. В інші періоди дня доступні всі програми, крім «небажаних», але їх використання обмежене за часом. Якщо ви не бажаєте забороняти доступ до ігор, не заносите їх не до одного зі списків. Тоді на них поширюватимуться ті ж тимчасові рамки, що й на все інше. KidLogger блокує «небажані» програми, визначає місцезнаходження дитини, веде облік відвіданих сайтів та запущених програм, а головне, інформує про те, скільки часу дитина провела на конкретному сайті або в додатку та обмежує час на ігри. Звіти доступні віддалено через інтернет, а програма на телефоні дитини захищена від видалення. Для повністю прихованого додатку, Про який не знає користувач телефону, є преміум-версія. Доступні російський інтерфейс програми, офіційний сайт російською мовою з усіма подробицями встановлення та налаштування та оперативна російська техпідтримка.

5. KidShell

Ця програма дещо відрізняється від попередніх. Вона є «пісочницею» для дітей на вашому мобільному пристрої– спеціально виділену зону безпечного використанняпрограм. Ваш аккаунт для вашого телефону налаштований на запуск виключно дозволених програм. Без налаштованого доступу дитина не зможе зателефонувати, написати смс, купити або запустити програму. Можна також заблокувати перехід по рекламним посиланням, випадкові переходи в магазин програми, доступ в інтернет. Крім того, ви завжди можете визначити, скільки часу дитина може проводити з вашим телефоном. Доступний російськомовний інтерфейс.

6.

Програма нагадує KidShell. Це також «пісочниця» на смартфоні. Головний екрану дитячому акаунті є чотири групи додатків: «Ігри», «Розвиток», «Навчання» та «Інші додатки». Ці групи заповнюються в батьківському режимі відповідними на вашу думку додатками. Із захисних опцій є блокування дзвінків та SMS, а також доступу до налаштувань, щоб дитина не могла їх змінити. З функцій PlayPad для пристроїв, що належать дітям, дуже корисним є обмеження часу на користування телефоном на день (платна версія), на використання певних додатківта встановлення програм. У платній версії можна встановити точні часові рамки блокування роботи смартфона (наприклад, на час уроків), відстежити розташування дитини, встановити захист від випадкових кліків. Програма від вітчизняних розробників, є російськомовний інтерфейс.

7. KinderGate

Програма має фільтр URL, який працює на основі величезної універсальної базиінтернет-адрес та локальних джерел (наприклад, списку заборонених адрес МінЮсту). Сайти блокуються не лише за адресами, а й у тому випадку, якщо в текстах зустрічаються слова зі словника заборонених слів. Безпека дитини в інтернеті забезпечується також обмеженням соцмереж, блокуванням сайтів знайомств, блокуванням можливості пересилання файлів у месенджерах (захист від вірусів) та докладними звітами про те, на яких сайтах буває ваша дитина. Інтерфейс та сайт доступні російською мовою.

8. Kids Place

Ще одна "пісочниця": ви самі визначаєте, які програми можуть бути їм доступні. SMS, дзвінки, покупка додатків та інші платні діїможуть бути заблоковані. Кнопки Назад, Додому, Дзвінок та Пошук теж блокуються, щоб дитина не могла зателефонувати або вийти з Kids Place. Є визначник вхідних дзвінків, блокування запуску Marketplace, а також блокування телефону під час перевантаження. Російської версії, на жаль, не знайшли.

9. Norton Family

І знову функції, схожі на вищеописані. Є контроль інтернету та соцмереж (журнал відвіданих сайтів, блокування небажаних ресурсів, контроль пошукових запитів, частота використання соцмереж та дані, які діти в них вказують). Блокується публікація особистих даних із пристрою дитини, потрібен запит доступу до заблокованого сайту, налаштовується розклад використання комп'ютера та обмежується час. Батьків інформують про те, які відео дивиться дитина, якими програмами користується. Функції визначення місцезнаходження та відстеження SMS працюють для Канади, Великобританії та США. Всі налаштування можна керувати віддалено, так само, як і отримувати інформацію про дії дитини. Сайт можна прочитати і російською, що зручно.

10. Kaspersky

Батьківський контроль від цього виробника постачається лише у складі інших продуктів, наприклад, Kaspersky Total Security 2016. Можливості контролю досить широкі: можна обмежити час перебування в інтернеті, створити список небажаних сайтів (за усією назвою сайту, або з його частини, за тематикою – «еротика», «жорстокість» тощо). Посилити контроль можна за допомогою « білого списку» сайтів. У цьому випадку дитина зможе заходити виключно на ті сайти, які знаходяться у списку дозволених. Можна налаштувати тижневий розклад використання гаджета, а також денний ліміт на комп'ютер загалом та інтернет зокрема. Є також можливість керувати контактами дитини на соцмережах, тобто. блокувати тих, хто, на вашу думку, є небажаним співрозмовником. Програма російського розробника, відповідно, російська – одна з мов інтерфейсу та на сайті.