Розвиток "розумних" годинників і браслетів сьогодні стрімко набирає обертів. Кількість виробників девайсів, які контролюють стан здоров'я свого власника, неухильно зростає. Розробники софту, зрозуміло, не змогли залишитись осторонь: користувачам смартфонів на базах iOS та Android пропонується завантажити цілу купу допоміжних додатків, здатних взяти повсякденну активність користувачів "під крило". У цій статті ми розповімо про найцікавіші та найпомітніші мобільні додатки із серії «Здоров'я та фітнес».

Для користувачів, які встановили свої пріоритети для підтримки здорового способу життя, буде цікавим поєднання браслета Fitbit Force з однойменним додатком. Ця "парочка" допоможе новому власнику скоригувати свій повсякденний побут в рамках тих цілей, що він поставив перед собою - будь-то схуднення або набір м'язової маси. Програма дуже проста у використанні. При першому включенні необхідно вказати, що саме за гаджет користувач начепив собі на руку. Потім треба буде ввести параметри свого тіла (зростання, вага, стать, вік тощо). Після нетривалої синхронізації пристрою зі смартфоном програма починає свою роботу.

Весь функціонал Fitbit Force досить тривіальний – облік активності власника гаджета та побудова певної програми на основі отриманих показників для якнайшвидшого досягнення мети. У AppStore Fitbit Force заслужило 3,5 зірки з 5, але на наш погляд оцінка дещо завищена, оскільки, окрім стильного дизайну пропонованих пристроїв та яскравого інтерфейсу, особливої ​​гнучкості додаток не надає.

Цікавим для споживача може стати швидкий реліз браслета Vivofit Garmin. У поєднанні з програмою Garmin Connect девайс уважно стежитиме за активністю свого власника. З першого погляду Vivofit можна з легкістю назвати крокоміром, проте функції підрахунку калорій, пройденої відстані та коригування способу життя робить цей пристрій вкрай привабливим для аматора "фітнес-примочок". Очікується, що після релізу браслета своє довгоочікуване оновлення отримає і вищезгаданий додаток. Всю інформацію з гаджета Garmin Connect буде "запам'ятовувати" і далі складатиме подальший індивідуальний план занять спортом та активного способу життя в цілому. Мабуть, доступність та зрозумілість для користувача – ось головна перевага подібного симбіозу. Право існування сервіс точно має.

Одним з ведучих на сцені "розумних" браслетів був і залишається зараз Jawbone UP. Про нього і про відповідну програму, що дозволяє «подружити» цей гаджет зі смартфоном (або планшетом), ми вже докладно писали раніше. Коротко нагадаємо, що для щасливих власників цього наручного девайсу установка програми, якщо й не обов'язкова, то вкрай необхідна. Дуже красивий, стильний яскравий продукт розробників Jawbone UP повністю візьме під контроль повсякденне життя. Однією з головних переваг програми UP перед своїми аналогами є його інтерфейс, що надихає на здоровий спосіб життя, з інформативними підказками та повідомленнями.

Браслет та програма стежитимуть за сном користувача, його активністю, витратою калорій та іншими важливими аспектами здорового способу життя. До "раціону" пропонованих послуг входить унікальний за своєю розробкою крокомір. Додаток підрахує, скільки кроків потрібно пройти користувачу для досягнення своєї мети (своєї кардіотренування), а також скоригує подальші дії для відновлення сил та енергії організму.

Відгуки поки неоднозначні - багато хто говорить про проблеми, що виникають у російськомовній версії. Однак, за версією "заморських" користувачів, додаток явно заслуговує на увагу.

Лічильник калорій від Fatsecret

Для багатьох придбання годинників і браслетів від іменитих компаній може влетіти в копієчку, тому в AppStore і GooglePlay повно багато програм, що працюють і без обов'язкової інтеграції з такими гаджетами. Одним з найбільш перспективних додатків є "Лічильник калорій від Fatsecret". Це своєрідний щоденник харчування, готовий взяти під контроль все їстівне, що надходить у шлунок користувача. Після вказівки параметрів та мети, до якої прагне людина, додаток почне давати поради щодо коригування режиму харчування, щоб якнайшвидше досягти поставленого завдання. Є, звичайно, один мінус: ніякого автоматизму, весь раціон користувач вбиває вручну, а програма вже підрахує калорії та вказує подальші дії. Як втішний приз користувач отримує зручний інтерфейс і стильний дизайн програми.

Програми для фітнесу

Не можна оминути і різні додатки з комплексом вправ різні групи м'язів. Наочний відеозразок розповість користувачеві про те, як правильно і з якою інтенсивністю робити ту чи іншу вправу, а також становитиме індивідуальний план занять. Великим мінусом, на наш погляд, є якась "розкиданість". Вправи розділені не на розділи, а на різні програми App Store і Google Play. Тому може виникнути легка плутанина, але наповнення та різноманітність програм не залишить байдужим, мабуть, навіть Усейна Болта.

Класичним представником справжнього смартфон-тренера є новий англомовний додаток Biceps Exercises & Workouts Bodybuilding & Fitness. Воно є певним аналогом описаної вище серії програм, але тренування всіх груп м'язів представлені наочно як анімації. Чи то підготовка до заняття або саме тренування - неважливо, додаток покаже правильну техніку виконання вправ. Тренування поділяються на три типи: розтяжка, вправи з додатковим навантаженням та без. Програма досить нова, тому відгуків та оцінок від користувачів поки що не отримала. Однак простота в інтерфейсі та дизайні підкуповує.

Слід зазначити, що останнім часом займатися спортом стало не лише корисно, а ще й модно. Успіх програми MyFitness Pal HD - відмінний доказ цього. Після проходження короткої реєстрації програма відразу позначить користувачеві орієнтири у досягненні цільової ваги. Також MyFitness Pal HD вкаже, до якої дати потрібно досягти певної маси. Як користувач відстежуватиме свій прогрес? Дуже просто. MyFitness Pal HD є повноцінним щоденником здорового способу життя. Під свій контроль програма бере такі аспекти цього питання, як харчування, активність, покаже динаміку досягнення своєї мети. До речі, примітним є те що, що додаток можна назвати нової соціальної мережею, т.к. тут є і функція додавання друзів (і, зрозуміло, суперництво з ними), обмін повідомленнями та багато іншого. Ціла соціальна мережа людей, які підтримують здоровий спосіб життя - чим не яскравий представник AppStore та GooglePlay?

Довгий час друзі радили мені спробувати себе в йозі, але я якось обходив цей вид релаксу стороною. До тих пір, поки не натрапив на додаток "Yoga.com Studio: 300 Асан та Відеоуроків ". Поєднавши східну культуру зі світом високих технологій, розробники отримали справді унікальний у своєму роді додаток. Понад 7 млн. людей у ​​всьому світі щодня займаються за запропонованою програмою, і я – не виняток. Особливо ця програма буде актуальною для мешканців великих міст. Через пробки доїхати до спортзалу не завжди є можливим, а організм своєї частки відпочинку все-таки вимагає. Присвятити собі годину одного вечора можна з цим дуже приємним додатком. Після тижня користування "Yoga.com Studio: 300 Асан та Відеоуроків" самопочуття дійсно стало краще.

Розповідаючи про «здорові» додатки, не можна не згадати один з найпопулярніших додатків у категорії «фітнес» - Runtastic. Програма не вимагає синхронізації з наручним девайсом і самостійно планує тренування користувача, природно, спираючись на вказані при реєстрації параметри (все ті ж вага, зростання і т.п.). Runtastic складе карту тренувань, підрахує пройдені новоспеченим спортсменом кілометри, енергетичні витрати на заняття та багато іншого. Відгуки користувачів як Google Play, так і App Store, загалом позитивні, а середня оцінка 4,5 зірки вкрай приваблива.

Взагалі, треба сказати, що більшість користувачів стали чи не залежними від додатків з категорії "Здоров'я та фітнес". Щодня з'являються нові цікаві програми, гідні уваги і здатні підтримати ритм життя на гідному рівні. На цьому питання фітнесу ми закриваємо. А як можна за допомогою смартфона проконтролювати нашу повсякденну активність?

Дуже важливим атрибутом здорового життя є, зрозуміло, сон. Але всі помічали ж, що проспавши 12 годин, часом почуваєшся куди гірше, ніж після двох- чи тригодинного сну. Усе це залежить від циклічного "механізму" обіймів Морфея. Саме ці цикли підрахує новий додаток "Будильник". Програма вкаже користувачеві, коли краще вставати, якщо лягти спати негайно, і навпаки: підрахує приблизний час відбою, щоб прокинутися до призначеної години в бадьорому дусі. Плюс до цього, розробники оснастили своє "дітище" приємним нічним дизайном, що налаштовує на потрібний лад.

Як ми бачимо, курінню та алкоголю «мобільні» розробники протиставляють все більше нових гаджетів і додатків, які дбають про здоровий спосіб життя. Будь-то "розумні" браслети та годинники, що контролюють сон програми або комплексні вправи для заняття спортом. Причому, судячи з їхньої популярності, все більше і більше власників сучасних смартфонів використовують свої гаджети не тільки як засіб зв'язку, але ще й як вірний супутник у побуті. Непогана тенденція, чи не так?

Смартфон можна і потрібно використовувати для того, щоб жити було комфортніше. А найкращий настрій буває тоді, коли ти здоровий. Дивно, але сучасні пристрої, що функціонують під керуванням Android, можна задіяти для зміцнення свого організму. Для цього потрібно лише завантажувати відповідні програми.

Бажаєте підтримувати фізичну форму? Тоді готуйтеся купити абонемент до фітнес-центру. Чи не бажаєте витрачати гроші? Вихід є: проблема вирішується встановленням мобільного додатку "Мій тренер Dasi". Програма покликана стати таким собі персональним тренером. При першому запуску утиліта просить запровадити зростання, вагу та вік власника смартфона. Далі ж додаток буде пропонувати різні вправи та дієти. Якщо слідувати підказкам програми, то можна і вагу скинути, і поліпшити імунітет.

При використанні програми необхідно запастись вагами. Справа в тому, що програма буде орієнтуватися на зміну маси користувача, підбираючи ідеальні види тренувань. Деякою проблемою може бути відсутність російської. Однак кожен рядок меню і практично всі вправи тут мають піктограми. Це дозволяє зрозуміти, що потрібно від людини, навіть без особливих знань англійською.

Переваги:

• Надаються персональні програми тренувань;
• Простота використання;
• Обчислюється індекс маси тіла, за зміною якого легко стежити;
• Безліч піктограм, які допомагають у освоєнні вправ;
• Повна безкоштовність.

Недоліки:

Yoga Studio

Price: Free

Деяким людям фітнес здається надто стомлюючим. У такому разі рекомендується займатися йогою, яка розслаблює та релаксує. Вправи з йоги дозволять покращити концентрацію, діючи не гірше за справжню медитацію. Важливим є той факт, що займатися цією справою можна навіть у домашніх умовах - досить роздобути книгу з позами. Якщо макулатуру зберігати вдома не хочеться, то можна скористатися програмою Yoga Studio.

Ця програма містить у собі відмінний комплекс вправ. За допомогою Yoga Studio можна підібрати курс як для експерта, так і новачка. Багато добірок вправ можна налаштовувати під власні потреби. Загалом додаток містить як мінімум 280 поз, доповнених фотографіями.

Проблема у Yoga Studio полягає тільки у високій вартості - не кожна людина наважиться викласти за щось на зразок довідника більше 1000 рублів. Ще тут немає російської мови, що через велику кількість фотографій не бачиться великою проблемою.

Переваги:

Недоліки:

• Англомовний інтерфейс;
• Дуже висока вартість програми.

Lifesum

Price: Free

У російськомовній версії програми зазначається, що це лічильник калорій. Дійсно, додаток підказуватиме, скільки калорій споживається у вигляді їжі, а також скільки витрачається під час фізичних тренувань. Завантажити Lifesum потрібно, якщо хочеться зберегти хорошу фізичну форму. Також програма допоможе в наборі чи зниженні ваги, та й при нарощуванні м'язової маси використання Lifesum виявиться не зайвим.

Програма надає індивідуальний план харчування, який буде заснований на фізіологічних даних та уподобаннях користувача. Іноді програма намагається мотивувати власника смартфона, нагадуючи про невиконані завдання. Прогрес тут чудово проілюстрований - це теж важливо. Весь інтерфейс перекладено російською мовою, тому проблеми з освоєнням програми точно не виникнуть. До речі, на сайт присутня добірка найкращих програм для дієти - багато творів розробників за своїм функціоналом схожі на Lifesum, але візуально виглядають менш цікаво.

Переваги:

• Симпатичний російськомовний інтерфейс;
• Підходить для підтримки, зниження та набору ваги;
• Іноді надаються поради;
• Програма містить персональний план харчування;
• Реалізовано синхронізацію з популярними фітнес-додатками;
• Розповсюджується безкоштовно.

Недоліки:

• Максимальний функціонал лише у платній версії;
• Рецепти не перекладені російською мовою.

You Are Your Own Gym

Price: 377,85 ₽

Зарядка забута, а пишу вживаються всілякі гамбургери? Тоді необхідно завантажити корисну програму під назвою You Are Your Own Gym, готове перетворити квартиру в спортзал (але не чекайте появи з нізвідки різних тренажерів). Головна перевага програми – у тому, що підібрані вправи найчастіше не вимагають спортивних снарядів. Виходить, що займатися можна в будь-якому місці - хоч вдома, хоч десь на вулиці.

Інтерфейс You Are Your Own Gym виконаний англійською мовою. Але кожна з двохсот вправ доповнена фотографіями, що пояснюють. А якщо докупити відеокурс Марка Лорена, то заняття стануть ще зрозумілішими. У зв'язку з цим навряд можна постраждати від відсутності тут російської. Тим більше, програма не веде якихось підрахунків, будучи просто просунутим довідником. Зверніть увагу і на інші програми для тренувань на Android.

Переваги:

• Можна вибрати три різні рівні складності;
• Вправи доповнені фотографіями;
• Кількість вправ – величезна;
• Для занять не потрібні штанги, гантелі та тренажери;
• Усі вправи розбиті на категорії.

Недоліки:

• Додаток поширюється на гроші;
• Немає перекладу російською мовою;
• Відео міститься в окремій, ще дорожчій програмі.

StrongLifts 5×5

Price: Free

Ще одна англомовна програма, покликана стежити за станом здоров'я користувача. Установка програми дозволить ознайомитися з безліччю різноманітних тренувань, виконання яких обов'язково збільшить м'язову масу та зменшить вагу. Будь-якої миті можна оцінити прогрес, відкривши відповідний графік.

Фактично StrongLifts 5×5 є персональним тренером, який змушує займатися своєю фізичною формою тричі на тиждень. У момент тренувань відображаються різні підказки, які допомагають, наприклад, дізнатися, скільки часу рекомендується відпочивати між підходами. Програма вийшла дуже функціональною – тут можна знайти календар, розділ для нотаток та безліч налаштувань. Більше того, утиліта здатна працювати разом з розумним годинником на базі Android Wear. Усі б додатки для здоров'я були такими!

Розповсюджується StrongLifts 5×5 безкоштовно. Проте просунуті курси доведеться купувати. Втім, це ще сильніше спонукає до виконання всіх рекомендацій. А ось відсутність російської мови справді може засмутити – через це не всі зрозуміють, що зараз вимагає програма.

Переваги:

Недоліки:

• Відсутня російська мова;
• Повна версія програми коштує грошей.

MyPlate Calorie Tracker

Ввести той чи інший продукт можна кількома способами. По-перше, можна вибрати його вручну з відповідного списку. По-друге, є сканування штрих-коду з упаковки. По-третє, є тут і повністю ручне введення. Як би там не було, а дані щодо будь-якого продукту чи страви можна відредагувати. Ця дія потрібна у тому випадку, якщо зазначена в програмі калорійність не відповідає реальній.

Додаток дозволяє відстежувати та споживання води. В окремому розділі можна спостерігати за зміною ваги. Ще сюди впроваджено синхронізацію із спеціальним сайтом розробників, що дозволяє стежити за прогресом навіть із комп'ютера. Нарешті, важливим виглядає і підтримка розумного годинника Android Wear.

Переваги:

• Реалізовано інтеграцію з Google Fit;
• Доступна синхронізація із офіційним сайтом сервісу;
• Є підтримка смарт-годин;
• Легке введення страв і продуктів, що вживаються в їжу;
• Доступне відстеження обсягу споживаної води;
• Розповсюджується безкоштовно.

Недоліки:

Підбиття підсумків

Найкращі програми для Android повинні спрощувати життя користувача. Розглянуті у цій статті програми повністю відповідають цій вимогі. Будь-яка утиліта дозволить зміцнити здоров'я, наростити м'язову масу і навіть скинути зайву вагу. Недарма розглянутими тут програмами вже користуються мільйони людей. Але не забувайте, що просто встановити ту чи іншу програму недостатньо. Потрібно змусити себе слідувати наданому курсу тренувань або споживати найменш калорійні продукти. В іншому випадку ніякого штибу від завантаження програми не буде.

DU Battery Saver це БЕЗКОШТОВНЕ додаток, що збільшує час роботи батареї. Понад 400 мільйонів користувачів у всьому світі люблять DU Battery Saver. Завдяки інтелектуальним попередньо налаштованим режимам керування живленням, інтерфейсу користувача з керуванням одним дотиком і функціям контролю заряду, DU Battery Saver допоможе без…

Безкоштовні 13.6M 9

Battery Doctor-Battery Life Saver & Battery Cooler

Додаток №1 для заощадження батареї від команди розробників Clean Master! Приєднуйтесь до більш ніж 330 млн. користувачів, які насолоджуються довше працюючою батареєю! Battery Doctor - БЕЗКОШТОВНЕ додаток для економії заряду батареї. Наша функція оптимізації зупиняє енергоємні програми в один дотик. Особливості: ★ Енергоефективно…

Безкоштовні 8.2M 9

Sport Life

Ви втомилися шукати програму для занять спортом? Ви заплуталися у нескінченних просторах функціональності цих програм? Тоді SportLife для вас! Немає нічого зайвого! Тільки те, що дійсно допоможе вам вести здоровий і активний спосіб життя. Тут ви зможете знайти багато корисної інформації про харчування та тренування. Також тут наведена повна ен...

Безкоштовні 184 9

PetWorld: Wild Life Africa

Стати новим керуючим африканського парку диких тварин і доглядайте левів, носорогів і зебр. Допоможіть їм одужати та знайдіть для них зоопарки та нових господарів. Як справжній ветеринар, ви повинні правильно лікувати кожне захворювання і давати всім тваринам потрібну кількість корму, щоб виходити їх.

Безкоштовні 7K 8

LEGO Life: Safe Social Media for Kids

LEGO Life– це нова спільнота для дітей та підлітків. Подолай будь-які проблеми, шукай цифрові

Безкоштовні 39.8K 8

S.O.L: Stone of Life EX

Домашня сторінка: http://oddyarts.com/stone-из- life/ Facebook: http://www.facebook.com

Безкоштовні 177.9K 8.6

Easy & Healthy Chicken Recipes

*** В даний час доступні тільки англійською мовою *** Легкі та здорові рецепти мобільний додаток включає в себе 40 кращих і смачні рецепти ви можете собі уявити. Вони користуються популярністю у провідних шеф-кухарів, гурманів та повсякденних гурманів, так само, як ви і я. Всі рецепти легкі у приготуванні та здоровим. Ви знайдете смачні…

Безкоштовні 1.1K 8

Hamster Life

ви можете вирощувати вашого хом'яка легко і щасливо. "Життя хом'яка" є безкоштовним ігровим додатком, в якому можна грати з хом'яком і зцілювати життя. Ви можете давати йому їжу, торкатися його симпатичної мордочки. Якщо хом'як наповнений їжею, він бере їжу навіть у будинок, ви можете спостерігати безліч забавних дій.

Безкоштовні 213.6K 8.4

Forest Life

Forest Life- забавна гра, в якій можна вирощувати звірят. Тепер безкоштовно! Подбай

Безкоштовні 31.1K 8.2

Cat Life

>Можна спостерігати за досягненнями друзів за допомогою Facebook. Запросіть друзів у гру CAT LIFE

Безкоштовні 45.1K 8.6

Ants" Life

Давайте поспостерігаємо за життям мурах. Ви можете бачити різноманітність їх діяльності: пошук їжі та боротьбу з ворогами. Можна розводити три види мурашок. Проте вони можуть боротися з ворогами. Вони важливі для збільшення чисельності колонії.

Безкоштовні 16.4K 8

Healthy Little Baby Panda

Наша мета допомогти дітям зрозуміти важливість особистої гігієни, сформувати звичку чистити зуби, мити руки і приймати душ. Діти будуть поступово формувати звичку піклуватися і доглядати за собою! Особливості: - Чистимо зуби та боремося зі шкідливими мікробами; - Миємо руки та підстригаємо нігті; - Приймаємо душ із мильними бульбашками! _________BabyBus - лідер у с…

Безкоштовні 13.7K 7.8

Lifesum: планувальник харчування та прості рецепти

Журнал харчування, рецепти та поради щодо зниження ваги - все це в одному зручному додатку Lifesum. Дієти бувають різні, іноді дуже складно вибрати ту, яка дозволить не лише покращити здоров'я, а й схуднути. Планувальник харчування Lifesum допоможе визначити, яка дієта вам підходить найбільше, і легко дотримуватися її. Правильне харчування не…

Безкоштовні 194.9K 8.8

Healthy Vision

Додаток «Добре бачу». Нашим очам доводиться витримувати величезні навантаження: ми працюємо за комп'ютером і відпочиваємо перед телевізором. Такий спосіб життя негативно впливає стан зору. Особливо гостро це питання постає перед школярами: проблеми з очима часто починаються саме за шкільною партою. У наш час є багато способів корекції.

Безкоштовні 1.1K 8.2

картинки вікторина

Гра зображень та слів – гра №1 програм Google Play. Грати з друзями. Відкрийте для себе дивовижні фотографії. Вам знадобиться кмітливість, щоб вгадати всі зображення. Спробуйте свої сили. Це швидко і весело! Отримайте задоволення: без реєстрації,…

Безкоштовні 66.3K 8.8

Thug Life Photo Maker Editor

Thug Life Photo Maker редактор Студія дозволяє редагувати фотографії з Thug Lifeсуглобів

Безкоштовні 159.9K 9.2

Battery Life

Ця батарея економії програму діагнозів пристрою і відновлює батареї швидше, ніж інші програми роблять. Для економії заряду батареї вашого пристрою вам потрібно вбити фонових завдань, регулювати яскравість екрана, вимкнути WiFi, GPS, Bluetooth, мережі та інших функцій, які не використовуються. Чи є все це в оснастці, просто натисніть…

Безкоштовні 1.6K 8

Fortune Teller - Life Path

Підказка ДОЛЯЗнайти свою долю через мобільний додаток "Провісник". На дату народження та ім'я людини, кодується прогностичну інформацію про її характер, називаючи ролі в приватному та громадському житті, періоди зльотів та падінь, навіть найвдаліший вибір чоловік/вона. Додаток "Провісник" допоможе вам знайти свою долю,…

Мобільні програми для здоров'я – це особистий тренер, дієтолог, кардіолог та суворий контролер здорового способу життя у Вашому смартфоні. Щороку різноманітність додатків зростає, оновлюються та удосконалюються старі програми. Зробимо огляд найпопулярніших серед них.

1. Шагомір

Це найполярніша програма, яка наочно демонструє ступінь повсякденної фізичної активності. У сучасних версіях програма не вимагає включення – з моменту завантаження мобільний крокомір починає роботу. Він веде підрахунок, де б не знаходився гаджет – у кишені, сумці чи його тримають у руці.

Лічильники додатку враховують швидкість, час руху, подоланий кілометраж, витрачені калорії. Отримані за добу дані аналізується програмою, яка виносить вердикт - чи достатньо Ви сьогодні рухалися чи є чого прагнути. Програма веде статистику.

Своїми спортивними досягненнями можна ділитися з друзями – більшість програм дають можливість вивантаження звіту до соціальних мереж.

Для любителів бігу є окремі програми. Найпопулярнішим варто визнати Nike Running, звісно, ​​під логотипом відомого бренду товарів для спорту Додаток враховує тип та вид бігу. Ви можете заздалегідь встановити відстань дистанції або обмежений час пробіжки. Програма підходить для контролю та оцінки бігу на вулиці та в тренажерному залі (на біговій доріжці).

Додаток має свій плейлист, який можна повністю оновити своїми улюбленими композиціями.

Nike Running – це ще й спільнота любителів бігу, якась соціальна мережа, де є можливість продемонструвати власні рекорди. Так прокидається дух змагання, який не дозволить розслабитися.

2. Waterbalance

Наше життя неможливе без води, а нормальне здоров'я людини – без достатнього вживання води на добу. І всім давно відомо про щоденну необхідність 1,5 – 2 літрів простої води, але з самоорганізацією, як і раніше, туго. Це підкреслюється і кількістю завантажень програми Waterbalance.

Мобільний додаток Waterbalance стежить за показниками води в організмі з огляду на вагу, зростання, вік та ступінь навантажень. Воно підкаже, коли необхідно поповнити водний баланс і обов'язково похвалить виконання мобільних рекомендацій.

3. Календар менструальних циклів

Приклад програми-календаря менструальних циклів - LoveCycles. Ведення календаря необхідне контролю жіночого здоров'я. Розумна програма, зберігаючи введені дані, зробить прогноз циклу на майбутні місяці, автоматично розрахує період фертильності з високою точністю. Якщо раніше ви вели «жіночий» календар у письмовому чи іншому електронному форматі, дані попередніх місяців можна перенести до програми LoveCycles у повному обсязі. Це дуже особиста програма, тому вхід до нього захищається паролем.

Календар менструальних циклів на смартфоні допоможе перейти до завантаження програми «Я вагітна» точно за планом.

4. Lifesum

Мобільний додаток Lifesum- Лідер тих, хто хоче схуднути. Ним користуються і жінки, і чоловіки. Це не просто лічильник калорій, а й електронний порадник на шляху до ідеальної фігури та здорового способу життя.

Ввівши свої поточні параметри та показники, які користувач бажає знайти, Lifesum прогнозує термін досягнення мети. Фіксування з'їденого протягом дня – елементарний процес. У базі даних Lifesum можна знайти будь-який продукт із докладним описом складу та калорійності. Програма також автоматично запам'ятовує те, що часто входить до щоденного раціону. Додаток здатний враховувати показники фізичної активності та взаємодіяти з багатьма іншими програмами спортивної тематики.

Те, наскільки ефективно користувач провів день, програма повідомить наприкінці дня – виставить оцінку та включить нові дані до загального графіка для демонстрації прогресу.

Бібліотека програми Lifesum містить нормативи та принципи безлічі популярних дієт. За потреби Ви можете створити індивідуальну дієтичну програму.

5. Алкотест

Просте, але часом дуже потрібне додаток, який не тільки скаже «так, Ви п'яні», але й спрогнозує час протверезіння (виведення алкоголю). Для власників автомобілів – безперечний помічник. Розрахунок здійснюється на основі даних - стать, вік, зростання, вага, вид алкоголю та обсяг випитого.

Деякі програми-алкотестори дозволяють додатково вибрати країну, в якій Ви зараз знаходитесь, щоб показати на екрані не лише відсоток алкоголю у Вашому організмі, а й показник норми для водіїв. Подібна наочність ступеня сп'яніння справді здатна утримати від помилки сісти за кермо.

6. Щоденник артеріального тиску

Blood Pressure Diary– домашня медична карта для людей, які страждають на гіпертонію та гіпотонію. Веде графік показників тиску, який програма будує автоматично на основі щоденних даних, особливо важливо при проходженні курсу лікування або профілактики. Володіючи інформацією з Щоденника артеріального тиску, Ви забезпечите максимальну ефективність походу до лікаря.

7. Здоров'я на iPhone

Багатофункціональне додаток HealthДля операційної системи iSO 8 вже встигло завоювати величезну кількість шанувальників здорового способу життя. По-перше, це повноцінна медична карта, до якої можна внести усі відомі дані про здоров'я. Наприклад, алергічні реакції, прийом медикаментів, рівень цукру, холестерину. По-друге, додаток збирає всі необхідні дані з інших програм iPhone - FitStar Personal Trainer, Zova, 7 Minute Workout (програми фітнес-тренувань), Calorie Counter & Diet Tracker, Human (лічильники калорій та активності), MotionX 24/7 (контроль сну) та ін. Це дозволить створити різнобічну картину Вашого здоров'я в одному додатку.

Причини, за якими користувачі смартфонів вперше завантажили програми здоров'я, різні. Хтось віддав данину моді, комусь стало просто цікаво. Однак зараз усі сходяться в одній думці – мобільні програми змінили їхнє ставлення до власного здоров'я, буквально змусили перейти на правильний режим харчування та полюбити фітнес.

Мрієте покращити колір обличчя, знайти партнера для пробіжок чи скинути п'ять зайвих кілограмів? Доручіть це своєму смартфону! Американські лікарі зазначають, що з розвитком технологій пацієнти почали рідше записуватись на прийом. Не дивно, адже тепер за нашим здоров'ям стежать розумні сервіси. Вони вважають пройдені нами кроки, вимірюють пульс і знають про нас часом навіть більше, ніж лікарка поліклініки, в яку ми ходимо останні 10 років.

Якщо ви дали собі слово з цього понеділка змінити спосіб життя і зайнятися здоров'ям, почніть із простого – встановіть на телефон ці 8 програм. Вони підкажуть і надихнуть якнайшвидше почати вести здоровий спосіб життя.

Робота в офісі не дає активного способу життя? Встановіть для початку програму-кромер і оцініть масштаб лиха. StepWise спостерігатиме за вашою активністю протягом дня, вважати, скільки кроків ви пройшли, яку відстань подолали і з якою швидкістю рухалися. На основі цих даних програма підкаже скільки калорій ви витратили і скільки ваги втратили. Додаток із простим інтерфейсом може стати вашим першим кроком до прекрасного самопочуття. Приємний бонус: він практично не витрачає батарею вашого смартфона.

Якщо ви твердо вирішили змінити спосіб життя, але відвідування спортзалу поки не входить у ваш розклад, на допомогу прийде Nike+Training club для iOS та Android. У безкоштовному додатку понад 100 відеотренувань від професійних спортсменів. Виберіть мету - розвинути гнучкість, скинути вагу, зміцнити тіло - і зручну для вас тривалість занять та тренуйтеся. Заняття по 10, 30, 45 хвилин можна проводити де вам зручно: у парку, вдома чи будь-якому іншому місці. У Nike+Training club ви можете створити індивідуальну програму тренувань та ділитися подвигами із друзями. Спробуйте це дуже захоплююче!

Попередні варіанти видалися надто простими? Ви вирішили захопитися спортом всерйоз? Тоді вам підійде програма Endomodo. Неважливо, чи будете ви бігати, кататися на велосипеді чи роликах – програма правильно підрахує навантаження. Немає сил їхати в гірку? Endomodo надішле підбадьорливе повідомлення: "Хехей, тримайся, до кінця маршруту залишилося всього 10 хвилин". Додаток враховує час тренувань, нахил траси, подолану відстань та зберігає історію ваших занять. У ньому ви можете вести щоденник тренувань та обговорювати досягнення з друзями.

Вам важко змусити себе зайнятися спортом? Ненавидите тренуватись на самоті? Не хвилюйтеся, вихід є. У програмі YouDo.com ви знайдете помічника на всі випадки життя. Щоб домовитися про послуги дієтолога, тренера або викликати партнера для пробіжок, досить просто залишити завдання у вільній формі. Чим оригінальніший опис, тим більше людей відгукнеться. Наприклад: «Я неодноразовий переможець міжнародних змагань з лінощів. Шукаю людину, яка штовхатиме мене і змусить бігати вранці. Сподіваюся і вірю, що такий супермен уже народився. Через пару хвилин ви отримаєте пропозиції виконавців, готових вам допомогти, зможете зв'язатися з ними по телефону і вибрати помічника, що сподобався. Можливо, їм виявиться хлопець із сусіднього під'їзду. Навіть якщо ваш запит буде рідкісним і незвичайним – «Хочу стати зіркою SUP-серфінгу» або «Навчитися професійно лазити по деревах», – на YouDo.com ви обов'язково знайдете людину, здатну вам допомогти.

Cardiio - це не просто пульсомір, а програма, здатна передбачити, скільки років ви проживете. На цьому його функції, звісно, ​​не закінчуються. За допомогою технології, розробленої в Массачусетському технологічному інституті, програма зчитує ваш пульс та дозволяє спостерігати, як він впливає на стан здоров'я. Cardiio аналізує активність серця та оцінює рівень вашої витривалості. На підставі отриманих даних додаток підбирає для вас семихвилинні кардіотренування і підказує, коли час розім'ятися. А у просунутій версії ще й вважає спалені калорії.

Стежте за харчуванням? Тоді без цієї програми вам не обійтися. FatSecret – справжня знахідка для тих, кому не байдуже, що вони їдять. У додатку зібрано інформацію про тисячі продуктів. Але по-справжньому цікавим та корисним його робить можливість відсканувати штрих-код товару та дізнатися харчову цінність улюбленого тістечка. FatSecret дозволяє вести щоденник харчування та дієтичний календар. Тут же ви можете вказати власну мету, наприклад, скинути, набрати або зберегти вагу, і досягти її за допомогою підказок програми.