Багато користувачів Інтернету не уявляють своє життя без відвідування соціальних мереж. Живе спілкування, наповнене емоціями, поступово відходить другого план. Набагато зручніше написати повідомлення «В контакті» або на Facebook, ніж знайти час на особисту зустріч із співрозмовником. А чи можливе тепер повноцінне життя людини без відвідування популярних мереж? Спробуємо розібратися в цьому.

Як аргумент користувачі говорять про те, що online-сервіси дозволяють їм швидко обмінятися інформацією з людьми з інших міст та країн. Нікуди не треба їхати, достатньо відкрити профіль та написати кілька рядків. До того ж, коштів на оплату поїздки часом відсутні, а телефоном теж телефонувати дорого. У разі соціальна мережа надає чудову можливість оперативного спілкування.

Також у мережі можна дізнатися актуальні новини та розмістити нові фотографії у своєму профілі. Це теж зручно, оскільки вам не доведеться надсилати файли кожному другу окремо – вони будуть доступні для всього списку контактів. Якщо, звичайно, ви не обмежите перегляд налаштувань приватності. Крім того, користувач може знайти в мережі цікаві картинки, улюблену музику, подивитися відео - «В контакті» можна легко знайти матеріали. Для спілкування з однодумцями подібні сайти теж є придатними — існує велика кількість груп, у яких учасники мають спільні захоплення.

У режимі online легше знайти однокласника або старого знайомого, з яким ви втратили зв'язок. Якщо він має профіль у мережі, ви можете відновити дружбу.

Активні учасники розміщують на своїй сторінці багато відомостей, серед яких стає доступна та особиста інформація. Немає гарантій, що опубліковані дані не будуть використані сторонніми особами. В Інтернеті живуть шахраї, і ризик отримати неприємні наслідки є. Поширені й відгуки людей про те, що спілкування на сайті забирає багато часу. Часом складно відволіктися від листування, і людина проводить у соціальній мережі кілька годин на день. У результаті не встигає виконати інші відносини з реального життя.

Швидка комунікація – це одне, а емоції та сприйняття – зовсім інше. Не бачачи співрозмовника, можна неправильно зрозуміти зміст його слів. Якби користувачі зустрілися, чули інтонацію один одного, бачили жести та міміку — уявлення про людину було б найповнішим. Але не всі мешканці відомих сайтів наважуються продовжити знайомство.

Розважальний контент у мережі має велике поширення, і часто користувач починає вкладати гроші в онлайн-ігри та програми. А це завдає певних збитків, бо кошти закінчуються, і гравець знову їх витрачає. На ці гроші можна було купити необхідні речі для реального життя.

Наявність сторінки на популярному сайті приносить як позитивні, так і негативні сторони. Деякі люди свідомо видаляють свої сторінки, тому що їм важливіше реалізувати себе у реальному світі. Все-таки з друзями можна листуватися і електронною поштою, і телефоном. Тому основне коло знайомих при виході із соціальної мережі не втрачається. Але зв'язок з користувачами, які вважають за краще жити тільки на цьому ресурсі, втратиться.

Вільного часу дійсно з'явиться більше, людина стає більш мотивованою на реальні цілі та досягнення. Ймовірно, покращає і якість життя. Також вашу особисту інформацію не буде видно громадськості. А якщо існувала залежність від ігор і вкладень, то з'явиться шанс цього позбутися. Але головне — не реєструватися знову на аналогічних ресурсах, якщо збитки від них очевидні.

Друзі, багато хто з нетерпінням чекав на цей пост, і ось він перед вами! Я спеціально трохи відклала його вихід, щоб розповісти про свої відчуття не лише протягом місяця без соціальних мереж, а й кілька днів після того, як нарешті відкрила все це знову.

Хочу обмовитися, що мій експеримент вважати чистим не можна, - я все-таки користувалася мережами в дуже обмеженому об'ємі, заздалегідь обумовленому, оскільки це мій робочий інструмент. Але я не дивилася стрічки та коментарі, лише проглядаючи повідомлення, щоб не пропустити щось важливе (про це я ще скажу окремо!), відкривала прямі посилання, якщо мені надсилали їхні друзі, і не бігла від них, як чорт від ладану.

Так от, зізнаюся чесно, мої відчуття здивували мене саму.

Хоча я намагаюся вибирати фокус, співзвучний поточному стану (а стан мій можна було на початок серпня назвати не інакше, як надлишком спілкування), я очікувала, що рефлекси візьмуть своє і щоранку, в ті хвилини, коли я вже прокинулася, а мозок ще ні, я звично хапатися за телефон і перевіряти Instagram. Але ні, щиро кажучи, особливого пориву в мене не було. Десь на середині місяця, в рідкісні моменти нудьги, я почала думати, що ось би зараз погортати рідний Інстаграмчик, але книжка (а ще краще, робота) чудово його заміняли.

Якщо підвести підсумок моїх спостережень, то ось вони:

• Зайти в соцмережу або додаток «у ​​справі» і відразу вийти не так складно, як здається. Картиночки зі стрічки, які траплялися мені на очі, не так уже й манили мене.
• Інша річ, що для багатьох користування тим же Інстаграмом як би для себе насправді є таким самим професійним інструментом. Бути в курсі, бачити можливості та тенденції, зміцнювати соціальні контакти, піаритися, зрештою – вже в такий час ми живемо. Зовсім відмовитися від цього означає упустити додаткові ресурси у розвиток у роботі. І тут я бачу лише одне рішення – ходити в мережі таймером.
• І все-таки якщо когось цікавлять цифри, мій Інстаграм чудово підріс за місяць, що я в ньому була відсутня. Може, це теж якийсь секрет успіху:)))
• Хоча в школи є окремий обліковий запис в Інстаграмі, я туди теж мало заходила, попри всі плани. Але це навряд чи пов'язане з експериментом, скоріше це просто літо. А взагалі, я думаю, що окремий робочий обліковий запис – чудова ідея.
• Ті, кому насправді потрібно зв'язатися з тобою, зроблять це. Поштою, насамперед. Хоча за багато років переконалася, що є дві категорії людей: ті, хто хоче отримати відповідь, і ті, хто хоче написати. Другі будуть завжди, і вони завжди вибиратимуть незручні для вас канали зв'язку. Залишається лише видихнути та надати людям свободу самостійно псувати власне життя.
• Без соціальних мереж не згадаєш про дні народження багатьох людей, яких хотілося б привітати. Користуючись нагодою, вітаю всіх, хто народився у серпні!
• З деякими людьми контакт через месенджери встановився настільки щільно, що чомусь ніяк не переводиться в інші канали, і цього місяця ми не контактували. Але, я думаю, що це питання звички і все можна виправити.
• Найбільше мене розривало від неможливості поставити питання колективному розуму та обговорити якісь дрібні теми, які крутяться у мене в голові по 20 штук на день. Ось така я несамостійна, виявляється. Але зараз я розумію, що не накопичилося в мене нічого, що я так і не змогла вирішити без сили цього розуму.
• Дуже кумедно, що за цей час була купа новин у світі соцмереж та додатків. Оновлення Інстаграма (довелося влазити і дивитися, звичайно), вихід Snapster і боягузливий Вконтактик, що заборонив активні посилання на Інстаграм, стільки розмов про Snapchat і Periscope, що теж дивитися довелося (нічого не зрозуміла, я безнадійно стара і консервативна) то було… Треба все надолужити! Але не хочеться. Але треба.

Повернувшись та відкривши всі свої стрічки, я зрозуміла ще кілька речей:

• Поки що я досі забуваю перевіряти стрічки та розумію, що нічого важливого я не пропущу. Я не пропускала це «важливе» і в серпні, тому що про справді визначні події мені розповідали друзі-приятелі і до питань, що вимагають уваги, його привертали небайдужі люди, за що їм дякую.
• Сівши дивитись, що у кого було в Інстаграмі, я подивилася на стрічку інакше і побачила там дуже багато красивих однакових фідів, з якими особисто у мене не встановилося емоційного зв'язку. Я зрозуміла, що картинки мені комфортніше дивитися на інших майданчиках і більшість видалила. Виявилося, у мене прямий патерн: задумливі дівчата зі спини на тлі дикої краси. Ні, ну гарно, звичайно:) Але хочу знати, чия ця спина взагалі і що там усередині.
• Оцінила опцію «підписатися на оновлення», взагалі думаю, що її сенс у тому, щоб поставити собі питання, чи хочеш ти знати про кожне оновлення цього облікового запису. Таких буде дуже мало, на них є сенс підписатися. А решту стрічки дивитись тільки під настрій, а не з тим, щоб, не дай боже, не пропустити щось.
• Стрічка Facebook складається з Lifehacher та Adme. 20 способів того і 30 способів цього (так-так, всі ми це любимо і знаємо, як воно добре для вірусного поширення, але ВСЯ стрічка!). Продуктивність, свідомість, мінімалізм, щастя, гармонія, тренд на духовність. Ну прям як мій блог. І на всі рецепти є, строго з 10 пунктів. Потрібно їх терміново забанити всіх.
• Я точно робитиму це іноді, не на місяць, але на більш короткі проміжки і з повним відключенням. Думаю, щоразу після хочеться провести чергове генеральне прибирання.
• На мене правда нудьгували, і блогерське серце від цього тане!

Взагалі, якщо подумати, це досить безглуздо і, загалом, сумно, що подібні теми спадають нам на думку і актуальні для такої величезної кількості людей. Відгук на мій Stay Focused Project саме цього місяця був найактивнішим, деякі вирішили приєднатися, всі з нетерпінням чекали на підсумки. Виходить, люди самі собі вигадали головний біль, винайшли те, що здатне нас зруйнувати. Буквально антиутопії з роботами.

На жаль, я не розповім вам про те, як багато встигла цього місяця, тому що встигла я не більше звичайного або не сильно більше. Прокрастинація і бажання відволікатися існують самі собою, а соціальні мережі – не причина наших бід, а лише найпростіший спосіб задовольнити це бажання. У його відсутність досить легко знаходяться інші, і тому звинувачувати потрібно не технічний прогрес або не тільки його. У першу чергу потрібно працювати над собою, над власною усвідомленістю в процесі чогось учитися, вчитися ставити мотивуючі цілі і головне - дисциплінувати себе. І в жодному разі не брехати собі про те, куди і чому витікає наш час.

Але все-таки відсутність постійного перемикання між іншими заняттями та перевіркою стрічок має якийсь позитивний ефект, спокою та усвідомленості від цього додається! Ось такий я сьогодні Кеп.

Розповідайте, як ваші справи, як складаються стосунки із віртуальною реальністю!

Я довго думала, який вибрати фокус на вересень. Він у мене такий суєтний, що я б не встигала щось ще робити, тому знову обрала тему усвідомленого ставлення та відмови від чогось, вирішивши відмовитися від цукру.

Я не чекаю нових відчуттів, бо вже проходила це, відмовившись від цукру, борошна та картоплі аж на 3 місяці. Я вже знаю, як це добре для мене, і зараз мені це неважко організувати. Так що я заздалегідь агітую всіх приєднатися - це відкриє вам шлях у світ запахів, та й на вазі може позначитися позитивно!

Докладніше про те, що я маю на увазі під відмовою. Я не вживаю цукор у чистому вигляді та в продуктах, куди він доданий: шоколад, випічка, напої (включаючи Coca-cola, так!), багато готових продуктів із магазину.

Я не відмовляюся від меду, невеликої кількості сухофруктів та здорових цукрозамінників, також у розумних кількостях. Для мене мова, насамперед, не про вагу, а про хімічні процеси в організмі, але для тих, хто використовує відмову від цукру як метод схуднення, важливо розуміти, що 100 грам того ж меду чи родзинок – це калорійна бомба, а не корисні ласощі, та й на свіжі фрукти краще в цьому випадку не налягати – за цілою купою причин. Корисність і дієтичність – це не зовсім те саме, а поміркованість – найкращий друг у всіх питаннях, включаючи харчування. І важливо про це пам'ятати.

Хоч як це сумно, але соціальні мережі підмінюють реальне життя сурогатом віртуального спілкування, руйнують сім'ї та крадуть робочий час. Мільйони людей проводять щодня понад 6 годин у соцмережах. Користувачі атакують профілі однокласників, армійських друзів, відшукують своє перше кохання і т.д., заповнюючи дефіцит спілкування, емоцій та романтики у повсякденному житті.

Всесвітня епідемія, яка вбиває час

Аудиторія «Однокласників» на сьогодні – понад 30 млн. осіб, яка щодня збільшується на півтора-два мільйони нових користувачів. Здебільшого – це офісні працівники. Віртуальне спілкування замінює всі радості нормальних реальних зустрічей із друзями та навіть сім'ями.

Щодня компанії втрачають мільйони доларів через те, що їхні співробітники просиджують робочий час у соціальних мережах. Боротися із цим практично неможливо, адже забороною виходу на сторінки соцмереж з робочих комп'ютерів неможливо заборонити відвідувати їх через смартфони.

Чим же віртуальне спілкування краще за реальне?

Обмін повідомленнями, відео, аудіо файлами та листівками нагадує якусь безперервну дитячу гру без кінцевого сенсу. Звідси можна зробити висновок, що залежні від соцмереж люди якоюсь мірою залишилися дітьми, які не дограли в дитинстві.

Дуже привабливі соціальні мережі для невдах, які нічого не можуть досягти в житті. Такі люди люблять нескінченно шукати в соцмережах своїх товаришів по дитячому садку, інституту, однокласників, і перше (друге, третє) кохання. Іноді такі пошуки закінчуються реальною зустріччю із відповідним продовженням. Такі бездумні емоційні пошуки втраченого дуже часто призводять до ще більших розчарувань.

Чому соціальні мережі руйнують міцні сім'ї?

Багато хто не афішує своє сімейне становище у профілі, а випадково додані друзі з тренажерного залу та безневинні коментарі та «лайки» до фотографій моментально викликають підозри.

Нерозлогі профілі на домашніх комп'ютерах або забуті на видному місці смартфони з особистим листуванням стають причиною розірвання тисяч шлюбів. Сьогодні експерти рекомендують людям, які перебувають у шлюбі, не реєструватися в соціальних мережах.

Як соціальні мережі впливають на здоров'я?

Вченими Великобританії було проведено дослідження, що довело, що прихильники багатогодинного спілкування у соціальних мережах мають ослаблений імунітет та збитий гормональний баланс. Від багатогодинного сидіння погіршується перекачування крові по судинах і порушується процес мислення, що часто може призвести до недоумства.

Ілюзія спілкування

Насправді, на думку психологів, спілкування у соцмережах зовсім не сприяє розвитку реальних контактів для людей. Відбувається заміщення реального життя, де кожен користувач перетворюється на батарейку, що підживлює матрицю. Живі люди, стаючи «гвинтиками» вигаданого світу, руйнують свої особистості в реальному житті, фактично зраджуючи своїх рідних та близьких.

Діти, позбавлені живого спілкування, що виросли з батьками, що сидять поруч, уткнулися в монітори і смартфони, вже зараз мають величезні проблеми у побудові дружніх відносин і міцних сімей.

Тотальне стеження спецслужб

Достеменно відомо, і ні для кого не секрет, що спецслужби збирають досьє на кожну людину, аналізуючи її активність у соціальних мережах. Крім того, Facebook запатентував систему, яка дозволяє стежити за людиною, аналізуючи її дії поза соціальною мережею.

Що буде далі, складно уявити, але можна припустити, що настане момент, коли користувача можна буде шантажувати розголошенням його особистої інформації замість отримання будь-яких послуг, вигідних державі, що суперечать нормам моралі.

Тому можна навіть не думати про голосно обіцяне збереження прав і свобод, які гарантуються Декларацією прав людини. Що найголовніше - заповнюючи особистий профіль інформацією, людина фактично сама на це погоджується.

Особисту думку формують віртуальні друзі

Згідно з дослідженнями, близько 80% користувачів соцмереж більше довіряють думці своїх віртуальних друзів, ніж думці друзів із реального життя. Наслідком цього гнітючого факту стає «вірусна» природа формування громадської думки, з якої можна «зліпити» будь-що, правильно запустивши потрібну думку в маси.

Людина розучується усвідомлено розмірковувати, «ковтаючи наживку» і перетравлюючи її, не замислюючись, потрібно це їй чи ні, перетворюючись на маріонетку, якою керують сильні цього світу.

Тенденція виходу в офлайн

Колись телефон був стаціонарним атрибутом, який обмежував можливість спілкування перебуванням удома. Натомість, потрапляючи на вулицю, людина ставала по-справжньому вільною.

Сьогодні вже можна спостерігати культуру, що формується в оффлайн людей, які вдосталь награлися віртуальним спілкуванням, і усвідомили свободу і красу реального життя. Ці люди не хочуть, щоб їх день починався з перегляду двадцяти сайтів, публікації посилань на картинки, що сподобалися, заяв про те, що вони з'їли на обід і де вони провели вечір, чи подобається їм щось чи ні. Тому вони добровільно видаляють свої профілі із соціальних мереж.

Маса вивільненого часу дозволяє поглянути на світ очима прокинутої людини, яка починає помічати колір неба і трави, запахи повітря і безліч цікавих справ, якими можна зайнятися без завдання собі психологічної шкоди.

Фактично, звільнившись від непомітно нав'язаного «насильницького» контактування з віртуальним світом, людина отримує можливість нарешті познайомитися із собою, справжнім. Можна зробити висновок, що переважно в соцмережах «ховаються» від самих себе люди, які до такої зустрічі з власним «Я» ще не готові.

Реальне життя набагато крутіше за екран навіть найдорожчого телефону, але багато хто з нас сам обмежує свій світ. І справа не завжди в особистих уподобаннях, адже соціальні мережі мають властивість затягувати глибше та глибше. Без них наше життя здається неповноцінним, там багато «друзів», нової інформації та знайомств. Через інтернет простіше сказати про свої проблеми, донести їх до «потрібних» людей без необхідності реальної зустрічі, хвалитися своїм місцем перебування і спостерігати реакцію інших.

Як визначити проблему?

Дайте відповідь собі на запитання: що вас тягне туди і яку користь ви отримуєте? Чи важливий цей процес у вашому житті?

Без усвідомлення проблеми, позбутися її неможливо, це треба зрозуміти та працювати цілеспрямовано. Шкідливість соціальних мереж можна визначити, порахувавши скільки часу на день ви проводите на форумах, сайтах знайомств та взагалі в інтернеті.

Як позбутися інтернету залежності?

Усунути звичку в одну мить навряд чи вдасться, так, і не варто прощатися з Інтернетом зовсім.

Все просто: немає облікового запису - немає залежності!

4. Займіться самоосвітою.

Зробіть так, щоб більшість часу ви були зайняті. У цьому допоможуть книжки. Читайте все, що підвищить самооцінку, буде до повноцінного життя, а не змушувати мерзнути, уткнувшись в екран смартфона або ноутбука. Запишіться на курси або займіться вивченням англійської або тим, що ви відкладали в довгу скриньку останні пару років. Не зайвим буде піти в спортзал, зайнятися шопінгом або частіше їздити з друзями на природу. Ви зрозумієте, що життя без соціальних мереж набагато яскравіше і перспективніше.

Хоча, швидше за все, ви все це й так знаєте. У соцмережах читали!

Єдиної для всіх відповіді на питання, як позбутися інтернет-залежності, не існує. У кожного свої переваги та звички. Залишаючись у соцмережах, все ж таки постарайтеся поміняти тактику перебування.

5. Використовуйте соціальну мережу як провідник цінних думок.

Не переносіть туди миттєві істеричні сплески та свій настрій. Пишіть рідко, але осмислені та корисні пости, не коментуйте все поспіль. Зробіть вашу появу в Інтернеті корисною — не собі, то комусь іншому. Від вашого лайка в популярній розважальній групі нічия життя не зміниться, а ось його відсутність наблизить вас на крок до позбавлення від інтернет-залежності.

6. Не пишіть про своє місцезнаходження у реальному часі.

Насолоджуйтесь прогулянками і фотографуйте, але не для миттєвого викладання фото в інстаграм, спілкуйтеся з друзями, а не пишіть твіт про те, яке тепле сонце і як добре не сидіти біля комп'ютера. Тоді ви самі відчуєте, що життя без соціальних мереж набагато різноманітніше. Дивіться на всі боки, коли гуляєте. Збережіть щойно відзняті фотографії для себе, а не для публіки, сподіваючись на реакції у вигляді лайків, репостів та коментарів.

7. Користуйтеся корисними ресурсами, коли вам потрібна допомога.

Не засмічуйте свій мозок картинками котиків, демотиваторами та листівками. Встановлюйте фільтри на новини, цікавтеся лише справді важливим контентом.

8. Видаліть мобільні програми.

Так ви перестанете хапати смартфон «за першим покликом». Не бачачи регулярних повідомлень, ви простіше занурюватиметеся в реальні справи. Мінімум доступної мережевої інформації помітно знизить шкоду соціальних мереж, а згодом повністю усуне залежність.

9. Використовуйте закриті групи.

Тут можуть бути лише ваші реальні друзі, а не інтернет-наркомани. Групи є ідеальними для тематичного спілкування невеликих колективів. Намагайтеся скрізь відключати стрічку новин, про головне ви в будь-якому випадку дізнаєтеся.

Кожна розумна людина і сама розуміє, як позбутися інтернету залежності в його конкретному випадку. Дотримуючись простих і чітких правил, можна зробити своє життя яскравішим і насиченішим подіями. Зрештою, виявивши силу волі, ви заслужите повагу оточуючих, реальних «френдів» і станете прикладом для інших.

Девід Кейн (David Cain)

Канадський письменник та підприємець, творець блогу Raptitude.

Я вирішив цілий місяць повернутися в 2007 рік, коли соціальні мережі не відігравали такої великої ролі в нашому житті. Я вилучив з телефону Facebook, Twitter та Reddit, а якщо хотів скористатися соціалками, то мав зайти в них зі свого комп'ютера. Я хотів захиститися від їхньої всюдисущості і не хотів ловити себе на думці, що знову безвільно витрачаю на них час.

Це рішення прийшло до мене після інтерв'ю Трістана Харріса (Tristan Harris), колишнього дизайнера Google. Звичайно, я завжди знав, що ми витрачаємо на соцмережі багато вільного часу. Але ніколи не здогадувався, що ця звичка спроектована та продумана самими авторами цих сайтів.

Великі платформи діють на наші слабкості, зокрема нашу потребу суспільного схвалення. Тому ми намагаємося отримати якнайбільше лайків, зірочок і сердечок. Ці короткі моменти насолоди змушують нас з ранку до вечора перевіряти соцмережі. На цьому і побудовано бізнес-модель.

Що змінилося після відмови від соціальних мереж

Виявилося, що не заходити в соцмережі, коли їх немає на смартфоні, не так уже й складно. Я не сумував за ними, але періодично ловив себе на думці, що несвідомо. Таке зазвичай відбувалося в моменти очікування чогось: поки що розігрівалася їжа в мікрохвильовій печі, якщо друг відійшов у вбиральню або навіть коли сайт повільно вантажився на ноутбуці.

До шостого дня експерименту смартфон вже не був мені такий цікавий, як раніше. Я набагато рідше брав його до рук. Тепер Twitter, Facebook і Reddit здавались мені нудними і навіть огидними.

Я не можу позбутися думки про те, що соцмережі - пожирачі наших емоцій та енергії. Ми не хочемо витрачати їх на щось корисне. Ми йдемо в соцмережі через нудьгу чи небажання займатися важливими справами. Я не з чуток знаю це почуття.

Після початку експерименту у мене з'явилася багато часу. По-перше, ті 45-90 хвилин, які я витрачав на перевірку соцмереж. А по-друге, той час, який витрачався на відновлення робочого настрою після таких перерв. Тепер година вже не пролітала так само непомітно, як раніше. Я зрозумів, що соцмережі – це найпростіший спосіб даремно витратити життя.

Як соцмережі пробираються у наше реальне життя

Це сталося приблизно дев'ятий день експерименту. Facebook помітила мою відсутність.

Коли ви нічого не постите, то й не отримуєте жодних відгуків. А отже, пустує стрічка повідомлень. Але одного разу, на мій подив, я отримав кілька повідомлень. Спочатку я подумав, що хтось прокоментував чи лайкнув якийсь старий запис. Але немає. На екрані я побачив щось на кшталт: "Прочитайте новий коментар Джима до його фото" або "Джейн прокоментувала свій статус". Facebook вирішила, що я маю знати про це.

Раніше, на зорі становлення Facebook, ми використовували цей сайт, щоб залишатися зі своїми друзями. Тоді Facebook не мав стільки грошей, а ми не розуміли, що ця ілюзія не замінить реального спілкування. Тепер нам потрібні ці повідомлення. Нам треба знати, що пам'ятають про нас. І творці соцмереж заробляють на людській потребі.

Результат експерименту

Соціальні мережі, принаймні їхня сучасна версія, втратили мене. Я почав більше читати, гуляти, спілкуватися та працювати. Я не уникаю соцмереж, але користуюсь ними більш усвідомлено. Я поділяюся в мережах думками, які можуть бути цікавими та корисними іншим, і підтримую контакт зі знайомими, якщо немає жодних інших способів це зробити. Я видалив програми з телефону та ярлики соцмереж з робочого столу. Здається, скоро я забуду навіть паролі від них. Незважаючи на всі спроби Facebook та Twitter завадити мені, я не збираюся дозволити їм це зробити.