Я постійно тренуюсь за додатком, який називається 7 Minute Workout, але я також веду журнал активності у додатку Argus. Мої кроки вважають моїм же браслетом FitBit, і мій пульс відстежуються в Instant Heart Rate. Мої дані були розкидані за кількома додатками, поки не з'явився додаток "Здоров'я" (Health) від самого виробника Айфонів.

"Здоров'я" - програма розроблена Епл і встановлена ​​в iOS 8, дає нам можливість зібрати дані з усіх видів додатків в одному місці.

Ви часто будете бачити "Здоров'я" в контексті підрахунку калорій та стеження за фітнес-активністю, але ця платформа призначена для обробки набагато більшого, ніж ці дані. При правильному застосуванні, програма може допомогти вам отримати контроль над іншими областями самопочуття, такими як споживання вітамінів (при відшкодуванні їхніх недоліків, наприклад), відстеження рівня глюкози в крові, сон, і навіть життєво важливими показниками, такими як частота пульсу та артеріальний тиск.

Створіть панель керування.

Програма "Здоров'я" є агрегатором, призначеним для збору даних. Більшість часу, метрики, які з'являються на панелі приладів будуть ґрунтуватися на даних, отриманих від інших додатків. Але є два винятки: підрахунок кроків і кількість зльотів.

Кроки такількість зльотів.
Використовуючи процесор руху на 5S, 6 або 6 Plus, "Здоров'я" може відслідковувати ваші кроки без допомоги зовнішньої програми або пристрою, такого як FitBit. Те саме стосується і Айфонів 6 і 6 Plus, обидва вони можуть відстежувати кількість зльотів (мається на увазі реагування на зміну положення щодо рівня моря, що відбувається, наприклад, при зльоті літака) за допомогою вбудованого барометра.

• Щоб відстежувати кроки, перейдіть на вкладку "Дані про здоров'я" (Health Data), а потім на "Фітнес" (Fitness). Тут перейдіть на кількість підйомів і кроків, потім увімкніть "Показати на панелі" (Show on Dashboard). Тепер ця статистика з'явиться на панелі керування.

Відстеження інших програм у "Здоров'я".
Ось де починається найцікавіше. У програмі "Здоров'я" перевірте вкладку "Джерела" (Sources). Якщо у вас встановлені сумісні програми, тут ви можете надати їм дозвіл передати свої дані до "Здоров'я".

Щоб показати дані про здоров'я з фітнес-додатків та пристроїв на панелі керування програми "Здоров'я":

1. Перейдіть до джерел, потім до потрібної програми та увімкніть розділи читання та запису. Вкажіть тип дозволів: "Активні калорії" (Active Calories) або "тренування" (Workouts).
2. Перейдіть на вкладку "Дані про здоров'я" (Health Data) і знайдіть тип дозволу, записаний на першому етапі. У цій категорії, дозвольте показ на панелі керування.
3. Все, що відстежується в цьому додатку, тепер буде відображено на панелі керування.

Щоб знайти програми, сумісні з програмою "Здоров'я", увійдіть до магазину App Store, а потім перейдіть до категорії "Здоров'я та фітнес" .

Секретна зброя програми "Здоров'я".

Де "Здоров'я" дійсно блищить, так це у своїй унікальній здатності, що дозволяє додаткам спілкуватися один з одним. Коли ви надаєте дозвіл додатку у вкладці "Джерела", ви часто будете бачити дві категорії: писати та читати. "Писати" - дозволяє додатку "Здоров'я" отримувати дані; Читання дозволяє йому передавати дані.

При включенні дозволу на читання програми можуть отримувати інформацію від колег додатків. Візьмемо такий приклад. Ви використовуєте FitBit Aria для стеження за своєю вагою, що зараз записується в додатку "Здоров'я". Ви проводите тренування у 7 Minute Workout, який ви встановили для запису даних витрати калорій та підрахунку ваги. У цьому випадку 7 Minute Workout тепер отримає доступ до вашої зареєстрованої ваги та правильно розрахує витрати калорій.

Варіантів цих сценаріїв багато, і вони стануть кориснішими, коли розробники інтегрують свої програми зі "Здоров'ям". Деякі програми, як Argus намагалися запропонувати ті ж функції взаємодії між додатками, але не вистачало інструментів, щоб зробити цей досвід успішним.

Налаштування Медичного ID.

Якщо ви коли-небудь потребуватимете швидкої медичної допомоги, ваш медичний ID може бути використаний для ідентифікації того, хто ви, і вашої медичної історії. Медичні працівники можуть отримати доступ до неї з екрану блокування подивившись на Медичний ID.

• Щоб настроїти Медичний ID, перейдіть на відповідну вкладку програми та натисніть "Змінити". Обов'язково увімкніть параметр "Показувати на екрані блокування", щоб медики могли переглядати ваші дані.

Де "Здоров'я" марне.

Це тільки початок, і зрозуміло, що програма буде розвиватися. Найбільш розчаровуючим моментом є те, що користувачі не можуть експортувати свої дані нікуди. Було б дійсно корисним, якщо користувачі мали можливість зберігати свої дані в електронні таблиці або експортувати їх до інших програм.

"Здоров'я" також може бути трохи кориснішим. У розділі "Дані про здоров'я> Все" є багато типів даних, що підтримуються, але Епл, погану показує, як користувачі можуть отримати ці дані. В ідеалі, Епл повинен би подати рекомендації додатків у міру їхньої появи.

Нарешті, було б корисно, якщо компанія Епл дозволила користувачам заблокувати програму сенсорним ID.

Здоровий спосіб життя все міцніше засідає у нашому житті. Багато хто починає приділяти час тому, чого не робили ніколи – заняттям фізкультурою. На тлі цього зростає попит на пристрої та софт, які дозволяють полегшити життя в процесі спортивних навантажень, дозволяючи якісніше планувати свій графік занять, ефективніше витрачати «надлишкові» калорії або уникати перенапруги організму, що може призвести до шкоди, але не користі для нього.

Одним із видів таких засобів є крокоміри, які дозволяють вимірювати пройдену відстань для визначення кількісних показників отриманого навантаження. Вони існують як у вигляді окремих девайсів, так і додатків для смартфонів. Про останні і йтиметься у нашій невеликій статті.

Як смартфон рахує кроки?

Функціонал сучасних смартфонів дозволяє здійснювати моніторинг руху пристрою та без сторонніх програм. Спеціальний софт тільки конвертує отримані сухі цифри в наочну інформацію на дисплеї. Що стосується крокомірами основним компонентом, необхідним їхньої роботи, є акселерометр. Цей спеціальний датчик дозволяє відстежувати переміщення смартфона у просторі, визначати їх швидкість та напрямок. Часто акселерометр функціонально поєднаний з гіроскопом - спорідненим вузлом, який здатний стежити за положенням об'єкта у просторі.

Основними функціями, де використовуються акселерометр та гіроскоп, є автоматичний поворот екрана та керування у тривимірних іграх. Програми-кроки також користуються даними з нього. В основі принципу їхньої роботи – визначення динаміки рухів смартфона.

Як відомо, людина рухається нерівномірно: у процесі здійснення кожного кроку відбувається як прискорення (у момент «відштовхування» ногою від землі), і уповільнення (під час «приземлення» на ступню). Саме амплітуду цих непомітних змін реєструють датчики, інформацію з яких зчитує програма, коли рахує кроки. Крім того, визначається загальний показник прискорення, який дає можливість обчислити швидкість пересування.

Наскільки точними будуть виміри?

Дуже рідко виробники подібних датчиків (особливо для бюджетних пристроїв) піклуються про їхню високу точність. Тим більше, що у різних моделей і чутливість відрізняється, тому в поодиноких випадках можливі дуже великі (30% і більше) відхилення, що зводять нанівець всю цінність такого функціоналу.

Загалом смартфони оснащені акселерометрами, достовірності показників яких цілком достатньо на побутовому рівні. Але вони можуть залежати від багатьох критеріїв, аж до того, як ви тримаєте смартфон. Наприклад, якщо він висітиме на шнурку на шиї, то через коливання, які не збігаються з рухами ніг, можливе отримання величезних помилок у показниках. Але в кишені штанів, як правило, все йде гаразд: точність максимально відповідає реальним показникам, похибка становить не більше 3-10%.

Підсумки

Для того, щоб рахувати кроки, спеціальні додатки використовують показання вбудованих акселерометра та гіроскопа. На основі виявлення закономірностей у русі об'єкта відбувається обчислення. Що ж до точності, то тут все індивідуально. Більш дорогі пристрої (наприклад, той самий iPhone) відрізняються досить високою достовірністю показників, а от «нонеймові» смартфони китайського походження можуть допускати грубі неточності. Важливу роль відіграє і кріплення: необхідно, щоб пристрій не здійснювало самостійних рухів по інерції в процесі ходьби, а для цього потрібна жорстка фіксація. Домогтися цього можна, поклавши смартфон у кишеню штанів або закріпивши на поясному ремені, кобурі і т.д.

Також вам сподобаються:

Що таке ГЛОНАСС у смартфоні та як ним користуватися
5 порад, як змусити Android-смартфон працювати швидше та довше

Чому нагрівається смартфон: 7 популярних причин

Комусь "Шагомер"здасться марною іграшкою, але це те, чого завжди не вистачало. Пам'ятаю, як я із завзятістю гідною кращого застосування, намагався підрахувати кількість кроків від залізничного півстанку до будинку, але незмінно збивався десь наприкінці другої тисячі.

Туди. Для об'єктивності я вирішив поміряти двома крокомірами одну і ту ж відстань: з точки А в точку Б, і назад - з Б в А.

Безкоштовна версіяпрограми "Шагомер", крім кількості кроків відстежує час, відстань, швидкість, середню швидкість і витрачені калорії. Крім того, на екрані можна спостерігати як змінюється в часі одна з п'яти діаграм: км/год, хв/км, крок/хв, уд/хв, ккал/хв. Завдяки "Шагомеру" я дізнався, багато марних цифр, наприклад, що від кута бізнес-центру "Авеню" до Лопухінського саду 460 кроків і 330 метрів, що на виході з саду перетворювалися на 1010 кроків і 723 метри (а також 35 ккал).

Крім того, з'ясувалося, що нормальним швидким кроком я розвиваю швидкість 5,1 км/год, а швидким-швидким – 5,7 км/год. А значить, якщо цілу годину напружуватися, пихкати і покриватися потім, то виграти вдасться якихось жалюгідних 600 метрів. Невеликі сумніви в достовірності даних закралися лише тому, що навіть якщо я намагався йти швидким кроком, цифра на екрані залишалася колишньою - 5,7. Лише потім на швидкісній діаграмі, що нагадувала пилку, я побачив, що часом зубчики пили досягали позначки 6,2 км/год.

Мабуть, хтось із них двох брехав, тим більше при зупинці на перехресті, лише через 5-10-15 секунд нерухомого очікування цифрова швидкість знехотя починала знижуватися з позначки 4,6 км/год. Вирішивши повірити "алгеброю геометрію", я відрахував 50 кроків і подивився на екран: гаджет за цей час нарахував 51. Нормально. До речі, постійне поглядання на екран слід визнати корисним: можливо, це схоже на ефект, якого досягає схуднути індивід, який по 10 разів на день стає на ваги. Після цього жодного шматка в рот не полізе. Так і тут мимоволі збільшуєш швидкість. У результаті шлях, який я зазвичай проходжу за 40-50 хв, завдяки крокоміру було подолано за 35 з копійками. Середня швидкість, становила 5 км/год, відстань – 2994 метри, а число кілокалорій – 143. У одному вареному яйці міститься 150 ккал, а російському біг-маку (калорійність бутерброду сильно гуляє залежно від країни) і 495 ккал. Виходить, щоб витратити всього лише один біг-мак потрібно пройти чи не 10 км!

Назад. Але всі ці результати слід визнати попередніми, які мали порівняти зі свідченнями англомовного Passometer.

Несподіванки почалися одразу після старту. Як я не збільшував швидкість кроку, на спідометрі айфону, як і раніше, висвічувалося нікчемні 2,31 км/год.

Вирішивши перевірити програму випробуваним ручним способом я відрахував 50 кроків, Passometer з них помітив лише 21. До речі, при вимиканні екрана додаток відразу призупиняв підрахунок кроків! Що за справи!? Нікуди не придатна річ! Російськомовний "Шагомер" начебто вигравав за всіма статтями. Можна було припиняти експеримент на самому початку.

У цей момент я припустив: а що буде, якщо покласти айфон, який я до цього весь час тримав у руці, в кишеню? Швидкість стала зростати і часом досягала 6,02 (тут підрахунок ведеться до сотих часток!) км/год, а 50 моїх "усних" кроків, були зараховані додатком як 53. Варто зауважити, в інструкції до додатку ніде не вказано, що айфон в час вимірів слід тримати якимось особливим чином, щоб результати не спотворювалися.

У результаті, незважаючи на незрозумілості з підрахунками на початку дистанції, на фініші виявилося 3238 метрів, 3925 кроків та 164,39 ккал. А значить довжина мого кроку збільшилася на 10 см, кількість витрачених калорій – на 50 мл кефіру і лише середня швидкість залишилася незмінною. 0,01 км/год різниці не береться до уваги.

PS Промір дистанції за допомогою "яндексівської" лінійки показав, що в ній щонайменше 3,4 км. Хтось таки бреше…

Виділіть фрагмент з текстом помилки та натисніть Ctrl+Enter

Програма «Здоров'я» в iOS: навіщо вона потрібна, які дані в ній фіксуються, які корисні налаштування є? Про те, як вести здоровий спосіб життя з Apple читайте в нашій статті.

Apple Health ("Здоров'я") - це аггрегатор даних про стан вашого організму у вашому iPhone. Програма збирає дані від різних фітнес-додатків, встановлених на вашому смартфоні, а також з Apple Watch, аналізує їх та оформляє всю інформацію у зручному вигляді, щоб дати вам комплексне уявлення про стан вашого здоров'я.

Apple Health. Категорії

Apple Health: категорії медданих

У додатку «Здоров'я» є чотири різні категорії даних. Вони дозволяють вам швидко отримати уявлення про ваше харчування, ритм сну, фізичні навантаження та інші важливі речі.

• Активність: у цій категорії збираються дані про ваші фізичні навантаження та заняття спортом. Тут ви дізнаєтесь, скільки кроків зробили за день, як довго сиділи нерухомо та скільки калорій витратили.
• СонДля хорошого сну дуже важливий відрегульований біоритм. У цій категорії ви зможете знайти інформацію про те, скільки триває ваш сон, і скільки ви лягаєте спати.
• Усвідомленість: у цій категорії ви знайдете дані про ритм вашого дихання Крім того, ви зможете отримати уявлення про те, як регулярно протягом дня ви робили перерви, які допомагають уникнути розвитку стресу.
• живлення: ви вважаєте калорії, хочете харчуватися менш жирною їжею, чи думаєте, що споживаєте занадто багато кофеїну? У категорії "Харчування" ви можете проаналізувати своє меню та внести необхідні корективи.

Крім того, у додатку є і додаткові категорії: серце, вимірювання тіла, репродуктивне здоров'я, аналізи, основні показники.

Apple Health. Відстеження фітнесу

Apple Health: здоров'я

Якщо ви використовуєте iOS 8 або пізнішу версію і не бачите програму «Здоров'я», можливо, вам доведеться оновитися до останньої версії iOS.

Крім того, для правильного використання програми «Здоров'я» може знадобитися активувати параметр «Відстеження фітнесу»:

1. Відкрийте налаштування iPhone.
2. Оберіть категорію Загальні, потім натисніть Конфіденційність.
3. Щоб використовувати функції програми «Здоров'я», у розділі Здоров'я > Відстеження фітнесупосуньте повзунок праворуч.

Apple Health. Пошук додатків

Деякі функції збору інформації про вашу активність і здоров'я ваш iPhone і Apple Watch виконують автоматично. Серед них підрахунок кроків та вимірювання частоти серцевих скорочень.

Але ви можете інтегрувати до програми «Здоров'я» безліч інших даних про ваше здоров'я, зібраних за допомогою сторонніх додатків:

1. Відкрийте програму «Здоров'я» та натисніть на одну з чотирьох категорій.
2. Вам буде запропоновано переглянути пояснювальне відео. Крім того, ви побачите програми, що відповідають цій категорії. Торкніться будь-якої програми, щоб дізнатися про нього більше і завантажити його.
3. Якщо ви вже використовуєте якісь програми для збору даних про своє здоров'я, знайдіть їх у полі пошуку на стартовому екрані програми «Здоров'я» та додайте їх.

Додаткові параметри програми Apple Health

Apple Health: інтеграція з Apple Watch

• Якщо ви хочете вручну вказати значення вашого артеріального тиску, натисніть Метадані, а потім Основні показники. Виберіть тип даних, наприклад, Тискі натисніть на значок плюс. Введіть значення вручну.
• Ви також можете імпортувати дані про здоров'я, якщо раніше використовували інші програми. Увійдіть до програми «Здоров'я», виберіть необхідні дані та знайдіть пункт Експорт. Зазвичай, це значок у формі прямокутника, з якого вказує стрілка. Виберіть Додати до „Здоров'я“. Потім у додатку «Здоров'я» у розділі Метаданівиберіть пункт Стан здоров'ята натисніть на нього, щоб переглянути потрібну інформацію.
• Щоб мотивувати себе більше займатися спортом або сісти на дієту, ви можете активувати в додатку функцію інформування про ваш щоденний прогрес. Просто натисніть Сьогодніу нижній частині програми, щоб переглянути статистику за різними даними.
• Ви можете додати найважливіші для вас дані в Вибране. Натисніть на Метадані, потім на категорію та тип даних. Виберіть статистику або інформацію та виберіть нижче Додати в обране. У Вибраномуви легко зможете побачити інформацію за поточний місяць про приріст вашої м'язової маси, дієту або частоту серцевих скорочень.
• Якщо у вас є Apple Watch, дані розумного годинника автоматично вносяться до програми «Здоров'я». Для цього годинник та айфон просто повинні бути синхронізовані зі смартфоном. Ви можете отримувати зі смарт-годинника дані про ваш серцевий ритм, рух і дихання.

Шагомери надовго оселилися у гаджетах сучасних людей. Ці програми дозволяю відстежити відстань, швидкість, тривалість переміщення користувача у просторі. Це незамінні програми для відстеження спортивних навантажень. Сьогодні ми порівняємо функціонал 6 найкращих крокомірів iPhone.

M7 – Steps

Програма точно підраховує кроки і може суттєво заощадити заряд батареї. M7 - Steps запускається у фоновому режимі щодня для того, щоб синхронізувати дані. Результати можна переглянути у вигляді карток або найпростіших графіків за місяць. Загалом, функціональність цієї програми досить мізерна.

M7 – Steps сумісно з iPhone 5s, iPad Air та iPad mini 2 Retina. Завантажити програму можна за посиланням.

Точно вважає кроки порівняно зі своїми аналогами. Відстежує активність користувача, представляючи результати у більш інформативному форматі порівняно з попереднім додатком. Вам буде доступна різнокольорова гістограма: всі дні поділені за рівнем активності. Червоним – «погані» дні, помаранчевим – середньонькі, зеленим – дні з хорошими результатами. Натиснувши на графік, можна перейти на відображення відстані або кроків. Виводяться дані про середні відстані за тиждень, можна вибирати період – дні, тижні, місяці.

Stepz сумісний з iPhone 5s, iPad Air та iPad mini 2 Retina. Щоб завантажити програму, перейдіть за посиланням .

Walker M7

Програма може похвалитися гарною функціональністю: крім власне рахунки кроків, вміє відрізняти швидкий крок від бігу, стежити за маршрутом користувачів, фіксує кров'яний тиск, вагу, кількість спалених калорій. Програма містить кілька додаткових функцій для відображення статистичних даних.

Stepz сумісний з iPhone 5s, iPad Air та iPad mini 2 Retina. Безкоштовно завантажити програму можна за посиланням.

Програму Moves цієї весни придбала компанія Facebook. Дуже "просунуте" додаток. Вміє відрізняти їзду на великому від бігу, будує маршрут на фізичній карті із зазначенням конкретних місць, де людина зупинялася. У графіках показуються різні види активності, виділені різними кольорами. Точність підрахунку кроків – на належному рівні.

Крім останніх моделей яблучних гаджетів, Moves підтримує також iPhone 4s. Завантажити програму безкоштовно можна за посиланням.

Відображає досить значний список параметрів. Крім пройдених кроків, розповість про швидкість, відстань, рівень активності, кількість спалених калорій і т.д. Не має функціоналу прокладання маршрутів. Натомість Pacer може запропонувати користувачеві два готові фітнес-плани тренувань або допомогти створити свій власний план.

Pacer, окрім останніх моделей яблучних гаджетів, підтримує також iPhone 4s. Завантажити можна