Біг, для багатьох із нас, це важка праця. Не кожна людина любить бігати, а тим більше вранці, коли хочеться поспати чи вечорами, після роботи. Якщо ви все-таки хочете взятися за своє здоров'я і почати бігати, спеціальні бігові програмидопоможуть вам у цьому. Щомісячно виходять різні програмина MobileFit.
Сьогодні ми розглянемо деякі з найкращих програм для бігу для Android. Частина з них призначена для людей, які хочуть серйозно зайнятися бігом, а частина з них просто відстежують ваші рухи та дають різні поради.
C Runkeeper ви отримаєте надійного тренера, який контролюватиме ваше тренування виходячи з того, чого ви бажаєте досягти - схуднути, просто займатися бігом і т.д. Для кожного побажання є власний комплекс вправ. Програма дозволяє увійти до вашого облікового запису в Google, щоб ділитися досягненнями з друзями, отримувати повідомлення і т.д. Плюс до всього, Runkeeper підтримує роботу з браслетом FitBit та датчиком серцевого ритму.
Якщо у вас є браслет FitBit, то ідеальним доповненням до нього буде програма FitBit. Це не традиційний додаток для бігу та ходьби, він допомагає виправляти та модернізувати вправи під вас. Крім того, FitBit підраховує калорії в залежності і відстані, яку ви пробігли, причому програма здатна відокремлювати хвилини, коли ви дійсно бігли, і коли ви просто йшли.
Додаток абсолютно безкоштовно і ви можете скористатися ним навіть, якщо у вас немає аксесуарів FitBit.
Withing – це найвідоміший фітнес-додаток, тому що він містить величезну кількість можливостей. Наприклад додаток може сказати вам вашу вагу, визначити відсоток вмісту жиру у вашому тілі, рівень якості повітря та виміряти частоту серцевих скорочень. Крім цього, серед його функцій є вимір пульсу та крокомір. А якщо ви зв'яжете Withing з Runkeeper, то отримаєте подвійну ефективну програму.
Runtastic – це ще один відмінний спосібпідвищити ефективність ваших вправ. Існує безкоштовна та платна версії Runtastic. У простій версії ви отримаєте всі стандартні функції – відображення маршруту для бігу, календар для довгострокових цілей та різні опції для обміну результатами в соціальних мережах.
Runtastic Proмістить голосового тренера, пошук маршруту, звукові оплески, датчик серцевого ритму, інтервальні тренування, інформацію про погоду та, одну з наших улюблених функцій, можливість автоматично призупинити тренування, якщо ви раптом були змушені зупинитися. Вартість повної версії складає 4,99 долара.
Додаток Nike підходить не тільки для Android-пристроїв, але і смартфонів з операційною системою iOS. Крім стандартних функційу додатку є такі приємні опції, як звукова Зворотній зв'язок, захоплені вигуки та музична підтримкаі багато іншого.
Ця програма перетворює біг із трудомісткого заняття на забаву. Воно включає альтернативні ігри, різні веселі зомбі-історії, щоб розважати вас протягом усього дня. Якщо ви новачок у бігу, то Zombies, run передбачає і це. Ну, а якщо ви віддаєте перевагу ходьбі бігу, то в Zombies є спеціальні вправи.
Ми розглянули всі найкращі та популярні фітнес-додатки для платформи Android. Сподіваюся, вони допоможуть вам звернутися до бігу і досягти бажаних результатів.
Ранкова пробіжка сонячним парком під улюблену музику з iPhone. Що може бути краще? Однак використати яблучний гаджетпід час пробіжки можна не тільки як мультимедійного пристрою, а й у ролі функціонального та корисного помічника. Сьогодні існує досить велика кількість>iOS додатків для бігу, серед яких можна виділити кілька особливо корисних програм. І ось вони.
RunKeeper
Найбільш популярна програмадля бігу iOS, яка стоїть на озброєнні переважної кількості любителів бігу серед власників Apple-гаджетів. Додаток дає можливість стежити за пересуваннями на карті, а також використовувати голосові підказки про швидкість бігу, його тривалість, темп та інші параметри. Також RunKeeper може вести детальну статистикупробіжок, що дає можливість знати і аналізувати свій прогрес.
Додаток безкоштовний, а присутні у ньому покупки у вигляді програм тренувань від професійних спортсменів дозволять підвищити ефективність тренувань. Однак і без них програма буде дуже корисною. Окрім іншого, програма має досить прогресивну соціальну складову. Наприклад, дозволяє в реальному часі стежити за пересуваннями бігуна. Однак цей функціонал доступний виключно в платної версіїпрограми, яка розповсюджується за 169 рублів.
TrailMix
Це iOS додатокдля бігу буде корисно тим, хто не може уявити пробіжки без музики. Унікальна особливість TrailMix полягає в тому, що програма самостійно вибирає треки з плейлиста та підлаштовує їх під темп пробіжки. Музика самостійно підлаштовується під біг, а сама пробіжка стає більш гармонійною та корисною.
Zombies, Run!
Дуже цікава програма для бігу, яка може перетворити тренування в інтерактивну гру. За допомогою різноманітних фішок та спеціального звукового супроводудодаток перетворює пробіжку на порятунок від зомбі. Програма буде корисною всім, хто бажає урізноманітнити свої щоденні пробіжки.
Charity Miles
Ця програма для бігу iOS розроблена спеціально для тих власників яблучних девайсів, які беруть активну участь у різноманітних благодійних акціях та програмах. Все дуже просто – одна миля пробіжки відповідає пожертву у розмірі 25 центів. Таким чином, ви тренуєтеся і робите світ кращим одночасно.
Couch-to-5K
Couch-to-5K - найкращий електронний тренер для кожного, хто тільки починає займатися бігом. Мета цієї програми полягає в тому, щоб допомогти кожному спортсмену-початківцю пробігти перші п'ять кілометрів. Є можливість спостерігати за прогресом, використовувати корисні підказки тощо.
Runtastic
Ще один досить популярний iOS додаток для бігу, який також, як і RunKeeper, дозволяє вести детальну статистику пробіжок, відстежувати їх маршрути, вдаватися до допомоги голосових підказок і так далі. Серед переваг програми варто відзначити найзрозуміліший і найпростіший серед усіх її аналогів інтерфейс. Runtastic можна скачати безкоштовно.
До речі, ця програма буде корисна не тільки для бігунів. Воно вміє стежити за велосипедними поїздками, пішими та лижними прогулянками, а також запливами у басейні. У випадку з водою, звичайно, не обійтися без допомоги спеціального браслета-трекера.
Займатися спортом корисно, а тренуватись, користуючись при цьому програмою для тренувань – ще й зручно, цікаво та ефективно. Не кожен любитель бігу готовий витратитися на пульсометр або біговий годинник з GPS, а вимірювати швидкість, відстань, записувати і ділитися своїми результатами з друзями хочуть багато хто. Вихід є – додаток у смартфон. Прочитавши цю статтю, ви зможете підібрати собі найкращий додатокдля бігу на iOS або Android.
Навіщо бігати із додатком у смартфоні?
По перше, це ваш особистий помічникта тренер, який веде підрахунок показників: у додатках є щоденники тренувань, можливість ведення особистої статистикита відстеження темпу, швидкості, відстані.
По-друге, додаток буде додатковою мотивацієюколи дозволить вам стежити за успіхами друзів і навіть віртуально змагатися з ними.
По-третє, заощадить ваш час при веденні щоденника тренувань, аналізуючи та обробляючи показники.
А якщо ще підключити до смартфону датчик пульсу з технологією Bluetooth smart, то вийде повноцінний біговий пристрій із виміром ЧСС. До речі, багато програм можуть використовувати фітнес-браслет як датчик пульсу, наприклад Xiaomi Mi Band 2 .
В основному, всі програми для бігу російською мовою.
Тепер розглянемо найкращі програми для бігу на iphone та андроїд, їх особливості, функції.
RunKeeper
Один із найпопулярніших спортивних додатків (понад 28 млн. користувачів на 2017 рік). Створено разом із Asics. у платній версії є безліч планів тренувань для різних цілей, розроблених фахівцями Asics. У безкоштовній версії можна розробляти плани тренування вручну.
Великий вибір видів спорту (біговий, ходьба, велоспорт, плавання, веслування, лижний крос, скандинавська ходьба, їзда на візку тощо). Є можливість підключення та фітнес-браслетів.
- Пробіг спортивного взуття (зручно стежити, скільки прослужили кроси і чи не час їх міняти)
- Аудіостатистика (наприклад, можна включити оповіщення “до мети залишилося ХХ км”)
- Постановка цілей (подолати максимальну дистанцію, скинути вагу тощо)
- Виконання випробувань (виконуйте завдання та отримуйте призи)
- Планування тренування (ручне планування та отримання готових планів)
- Інтеграція з іншими програмами (Garmin, Google Fit та ін.)
- Пошук друзів (діліться досягненнями, стежте за новинами та підбадьорюйте)
Runtastic
Більше універсальний додатокдля тих, хто, крім бігу, захоплюється фітнесом, заняттями в залі, пішими прогулянками. Примітно, що програма вважає, скільки потрібно пити води. Головна відмінність - робота з Android wear, тобто. додатком можна керувати прямо зі смарт-годин, які підтримують Android wear.
Функції, загалом, аналогічні Runkeeper, але відрізняється інтерфейс. Основний недолік програми – відсутність росіян голосових команд, але на android проблемарозв'язувана.
Є можливість підключення датчиків пульсу з технологією Bluetooth smartта фітнес-браслетів.
Nike+ Run Club
Більш зручний аналог RunKeeper. NIKE+ відрізняється зрозумілим інтерфейсомбез зайвих кнопок. Також додаток для занять бігом дозволить зберегти маршрут та результати (відстань, час тренування, середня швидкість під час тренування). Загалом набір функцій стандартний. Але як і в кросівках Nike, зроблено програму красиво, просто, мінімалістично.
Nike+ Run Club – найкращий додаток для бігу на думку великої кількостікористувачів.
Є можливість підключення датчиків пульсу з технологією Bluetooth smartта фітнес-браслетів.
Strava
Ще одна проста і приємна програма для спортсменів. Можливості, які отримує користувач безкоштовною версією, достатні як для новачка, так професійного спортсмена:
- відстеження відстані, темпу, швидкості, набору висоти та калорій
- порівняння результатів на окремих ділянкахтренування
- зв'язок із друзями (можна стежити за успіхами інших людей, коментувати і навіть оцінювати їх результати, ділитися фотографіями)
- клуби бігових груп, до яких можна приєднатися
- синхронізація практично з будь-яким годинником з GPS
Є можливість підключення датчиків пульсу з технологією Bluetooth smartта фітнес-браслетів.
Висновки:
Загалом програми мають приблизно однаковий функціонал. Усі вони умовно безкоштовні, тобто. є набір стандартних функцій, а додаткові фішкикоштують гроші. Більшості користувачів вистачає безкоштовного функціоналу, але тут дивіться самі, все залежить від ваших вимог та ступеня хвороби спортом 🙂
Недоліки у додатків також загальні. Деякі користувачі скаржаться на неточний GPS. Програми можуть зменшувати або збільшувати реальну дистанцію, але, перш ніж лаяти програму, перевірте чи не в смартфоні справа. Щоб виміри були точними за будь-яких умов, радимо придивитися до пульсометрів з gps. Наприклад, - оптимальне співвідношенняціни та якості. Також до недоліків деяких додатків можна віднести дорожнечу повної версії.
Програми для бігу набагато більше, ніж ми розглянули. У статті вибрані найпопулярніші, найпопулярніші стабільні програмидля економії вашого часу на пошуки. Спробуйте програми з нашої добірки та виберіть собі найбільш підходяще. Ми обирали, виходячи не лише з якості програми, але й популярності серед наших друзів та мешканців нашого міста. Зупинили вибір на Strava. А який ваш вибір? Напишіть у коментарях.
Як синхронізувати Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper та інші програми?
Іноді складно зробити вибір на користь однієї програми, тому що друзі користуються одним, колеги іншим, суперники третім. Не ставити ж на смарт 3-4 програми одночасно! Така проблема вирішується двома способами:
- налаштувати синхронізацію ланцюжком. Наприклад, з Polar до Strava, із Strava до Endomondo і т.д. За умови, що такі синхронізації можливі у самих додатках
Настав час змінити бігову доріжку на пробіжки на вулиці. Для відстеження своїх досягнень пропонуємо вам вибрати із п'яти найкращих, безкоштовних додатків для бігу! Кожен має свої переваги. Недоліків практично немає.
Ніяке регулювання рівня швидкості та нахилу доріжки не зрівняється зі свіжим повітрям, підбадьорливим весняним вітром і ґрунтом під ногами. Бігати на вулиці — суцільна насолода. А відстежувати результати за допомогою зручних та зрозумілих мобільних додатківробить цей процес ще приємнішим. Ще один плюс - соціальна мережа, що вибудовується цими додатками, разом із таблицею першості, можливістю влаштовувати змагання та спільні пробіжки з друзями перетворюють усе це більше, ніж просто в біг. Це стає частиною життя, без якого вже неможливо обійтися.
Nike+
Що стосується ставлення до зовнішньому виглядута функціональності своїх продуктів, Nike – це Apple у світі спорту. Адже не дарма Тім Кук, нинішній глава компанії Apple, входить до ради директорів компанії Nike.
Функціональність
Для початку роботи з додатком вам потрібно завантажити його, зареєструватися через свій профіль у Facebook або пошту, зайти в налаштування та вказати свою вагу, зріст та стать. І не забудьте перейти в метричну систему!
Під час бігу телефон залочиться, але при цьому карта пробіжки буде виведена на екран і ви зможете в будь-який момент подивитися на трек.
RunKeeper
Більше Нова версіяцієї програми пропонує ще більше можливостідля відстеження ваших успіхів.
Функціональність
Крім цього є Турнірна таблицята вибір планових тренувань (5К, 10К, напівмарафон, марафон), візуалізація частоти ваших занять та докладна аналітика прогресу.
Runtastic
Runtastic - це ціла мережапрограми практично для всіх видів спорту (включаючи гольф). Але сьогодні ми зупинимося на бігу.
Функціональність
Endomondo
Функціональність
Strava
Функціональність
Але основна специфіка цієї програми полягає в тому, що після пробіжки вона витягує зі своєї бази всіх, хто бігав цим маршрутом і порівнює ваші досягнення. У такий спосіб з'являються своєрідні «Царі Гори». Хтось пробіг найшвидше весь маршрут, хтось пробіг найшвидше певну ділянку. Таким чином, практично кожна пробіжка є змаганням.
У сучасному світігаджети мають величезний вплив на життя людини. Вони значно спрощують життя і з кожним роком галузь їхнього виробництва дедалі більше розвивається. Сьогодні ми поговоримо про роль додатків для бігу в житті людини, про їхні плюси та мінуси.
Для смартфонів вигадані спеціальні програми, які можуть з точністю порахувати кількість пройдених кроків або відстань, подолану вами. При цьому вони автоматично розраховують кількість витрачених калорій, що необхідно знати людям, що худнуть, або тим, хто піклується про своє здоров'я. Подібних додатківдля бігу в мережі представлено безліч, так розглянемо найкращі з них.
Nike + Running
Безкоштовний додаток від відомого спортивного бренду Nike. За функціоналом воно досить просте.
Для того щоб почати необхідно завести обліковий запис і на домашній сторінцівказати своє зростання і вагу. Ви можете вибрати свій плей-лист і під час пробіжки насолоджуватися улюбленою музикою. Ця програма вважає кількість кілометрів, які ви пробігли, і дозволяє продумати маршрут та відображати його на екрані блокування.
Runkeeper
Для початку тренувань потрібно завести власний аккаунтта ввести початкові параметри. Програма дозволяє вибрати власний плей-лист та скласти маршрут. Кожні 5 хвилин повідомляється відстань та витрачені калорії, а також є спеціальний розділде можна побачити успіхи своїх друзів. Це додає змагальний дух у ваше тренування і чудово мотивує.
За 5 доларів на місяць або 20 на рік ви можете придбати версію elite, за допомогою якої можна отримати доступ до фітнес-тренувань та розміщення своїх успіхів на сайті. Для звичайного використанняпідійде і стандартна версія, кращий вибірпрограми для бігу для власників гаджетів на системах Androidта IOS.
Runtastic підходить для Windows
За допомогою цієї чудової програми ви зможете значно спростити своє життя. Воно самостійно відстежує ваш прогрес та веде щоденник тренувань. У ньому є функції складання маршруту, аудіоплеєра, прив'язки фотографії до місця на карті. Ви можете придбати повну версіюза 169 рублів у PlayMarket або Appstore. У стандартної версіїфункцій трохи менше. Ця програма для бігу підійде власникам телефонів усіх платформ, навіть Windows Phone.
Endomondo
Мабуть, один з найрозкрученіших додатків для бігу та велопрогулянок. Працювати із ним дуже легко. Створюєте обліковий запис, запускаєте програму на телефоні та складаєте на карті маршрут. Під час тренування програма за допомогою GPS рахує відстань і заміряє швидкість. На сайті ви можете відстежити прогрес та подивитися, як просунулися ваші друзі. Крім того, Endomondo дає можливість взяти участь у турнірах та змаганнях. Доступно практично для всіх мобільних телефонівз виходом в інтернет та наявністю GPS.
