Голубєв Сергій, 9С, НГГ

Результати дослідження агентства Reuters, назву якого можна перекласти як "Прилиплі до екрану: інформаційна залежність у світі", підтверджують гіпотезу, що незабаром інформація гратиме чи не чільну роль у житті багатьох людей. У ході дослідження було опитано понад 1000 ділових людей із різних країн світу. Більше половини кореспондентів зізналося, що інформація для них виявляється часом важливішою за хліб насущний.

Крім того, близько 50% працівників підприємств чи не впадають в ейфорію, коли комп'ютер видає їм результати успішного пошуку. Відомо, що деякі схильності та звички можуть негативно позначатися на роботі. 80% кореспондентів вважають, що збір даних – необхідна умова кваліфікованої роботи з клієнтами та успішної конкурентної боротьби. 50% опитаних скаржилися на те, що обробити всю зібрану інформацію просто неможливо.

Асистент професора психології Піттсбурзького університету Кімберлі Янг вважає, що основну небезпеку для хворих на інформаційну залежність становить стрес, викликаний надмірністю даних. Звіт Reuters ще раз підтверджує стару ідею: психологічна залежність та здоров'я – речі несумісні.

Іншими словами, залежність від Internet або від інформації може позначатися на стані людини не менш згубно, ніж будь-яке інше захворювання. "Наслідки можуть бути найрізноманітніші: розлучення, проблеми у взаєминах з оточуючими, звільнення з роботи, академічна неуспішність. На відміну від алкоголю та наркотиків, інформаційна залежність не загрожує деструктивними наслідками для організму, проте соціальні та професійні проблеми можуть виникати не менш серйозні", - зауважила Янг.

Не можна не відзначити наступний факт: 36% батьків завдає занепокоєння, підвищеної уваги, яку приділяють комп'ютеру їх чада.

26.07.2013

64291

• Лікування інтернет-залежності
• Додаткові поради:

За останні десятиліття інтернет став невід'ємною частиною життя для більшості населення. Сьогодні будь-яка сучасна людина хоч раз на день, для спілкування, роботи чи просто пошуку потрібної інформації відвідує мережі всесвітньої павутини. Безумовно, інтернет має величезне значення в сучасному світі і приносить велику користь людству: як невичерпне джерело інформації, доступний спосіб набуття навичок та знань, як незамінний помічник у роботі та бізнесі, як засіб проведення та планування дозвілляяк місце для знайомств і спосіб підтримки зв'язку. Інтернет полегшує вибір та купівлю необхідних товарів та послуг, а також дозволяє заощадити на їх придбанні.

Ну та гаразд, перераховувати всі переваги і блага цього царства безмежних можливостей я не стану, ви і так їх знаєте, у цій статті хотілося б поговорити про один негативний наслідок супроводжуючий поширення інтернету по світу - про інтернет-залежність.

Інтернет-залежність – це розлад у психіціщо супроводжується великою кількістю поведінкових проблем і загалом полягає в нездатності людини вчасно вийти з мережі, а також у постійній присутності нав'язливого бажання туди увійти.

Чим небезпечна інтернет-залежність

Психологи б'ють на сполох і порівнюють феномен інтернет-залежності не інакше як із пристрастю до алкоголю та наркотиків. Приводи для занепокоєння дійсно є. Дослідження, що проводяться на тему інтернет-залежності показують, що при тривалому і неконтрольованому знаходженні в мережі відбуваються зміни у стані свідомості та у функціонуванні головного мозку. Поступово це призводить до втрати здатності вчитися та глибоко мислити.

Ніколас Карр, відомий американський вчений-публіцист, експерт у галузі процесів управління та передачі інформації, спільно зі створеною ним групою дослідників-психологів дійшов невтішних висновків - швидке та регулярне перегляд сайтів веде до того, що мозок людини втрачає здатність до поглибленого аналітичного мислення, перетворюючи постійних користувачів мережі на імпульсивних і не здатних до інтелектуальної роботи людей.

Однак порушення розумових процесів та погіршення пам'яті- не єдині негативні вплив інтернету на людину. Поринаючи з головою в мережі всесвітньої павутини, людина поступово втрачає навички реального спілкуваннящо призводить до якоїсь асоціальності. Навіщо зустрічатися з друзями, коли можна поговорити з ними по Skype, навіщо з кимось домовлятися в живу або зідзвонюватися, якщо можна просто надіслати листа по e-mail, навіщо шукати та купувати товар у звичайних магазинах, коли можна придбати що завгодно, не виходячи з дому... Тобто описані раніше як переваги, всі ці зручності при тривалому та безальтернативному їх використанні перетворюються на проблему. Так починають з'являтися складнощі у спілкуванні з новими людьми, а потрапляння в незнайому компанію для інтернет-залежної людини зовсім стає стресовою ситуацією. Далі людина замикається в собі, що позначається на роботі чи навчанні, у неї виникають проблеми зі сном. позбутися безсоннябез допомоги фахівця для нього вже не є можливим) та прийомом їжі. Деяких нездорова прихильність до інформаційних технологій доводить навіть до самогубства.

Крім психічних і розумових розладів Інтернет-залежність небезпечна і виникненням фізичних захворювань. Проводячи багато часу біля екранів моніторів, ми псуємо свій зір (докладніше про це можете дізнатися зі статті – « Погіршення зору під час роботи за комп'ютером»), у багатьох з'являється тунельний синдром зап'ястя. Інтернет залежність, що супроводжується сидячим способом життя, Приводить до різних захворювань хребта і суглобів (сколіозу, остеохондрозу, артрозу і т.д.), серцево-судинних патологій (тахікардії, аритмії, артеріальної гіпертонії, варикозу нижніх кінцівок і т.д.) і багатьом іншим захворюванням.

Інтернет-залежність може стати причиною порушення відносин у сім'ї (між батьками та дітьми, а також між подружжям). Кому сподобається, що дитина чи друга половинка днює та ночує біля комп'ютера? Так погіршуються стосунки між рідними та близькими людьми, і навіть руйнуються сім'ї. Інтернет-залежність – проблема сучасного суспільства!

Сподіваюся, я навів достатньо причин для того, щоб ви принаймні задумалися про свою пристрасть до інтернету? Якщо ви і без того вже давно помітили за собою непереборну тягу постійно перебувати в онлайні, вам безперечно стануть у нагоді поради про те, . Однак про лікування та профілактику інтернет-залежності слід говорити після її діагностування. Тому для тих, хто ще поки сумнівається, хворий він чи ні, наша «розповідь» про форми та симптоми цієї чуми XXI століття.

Форми, види та причини виникнення інтернет-залежності

Виникає з низки причин і може виражатися у різноманітних формах. Сьогодні психологами та дослідниками проблем інтернет-залежності виділяються п'ять основних видів цієї нестримної тяги до онлайн занурень.

• Найпоширенішим видом інтернет-залежності вважається необхідність у безперервному спілкуванні. Це можуть бути форуми, соціальні мережі та різні чати.

До цієї групи ризику залежних від Інтернету належать люди, які мають проблеми зі спілкуванням. Відсутність соціальних та комунікативних навичокзанурює їх у віртуальний світ, який замінює їм коло друзів. Дослідники, які вивчають феномен інтернет-залежності, з'ясували, що люди, які не потрапляють в «мережі» інтернету так само, як і в них, спілкуються зі знайомими та друзями в онлайні (хоча основна їх мета знаходження в «павутині» - це пошук інформації) , але це спілкування переважно обмежується лише підтримкою вже існуючих контактів. Інтернет ж залежні люди прагнуть соціалізуватись за рахунок нових знайомств.

Більшою мірою це звичайно стосується людей підліткового віку, і не тільки тому, що вони виросли в епоху інтернету. Причина виникнення інтернет-залежності у підлітків- Це період гормональної перебудови організму, коли для молоді стає проблематично спілкуватися, зав'язувати нові знайомства, налагоджувати контакти з протилежною статтю (звичайно, це стосується не всіх, але багатьох).

Спілкування в інтернеті надає підліткам можливість існувати в образах своїх мрій, і не виходячи за межі цих образів, здійснювати наскільки необхідну та бажану, настільки й неможливу насправді комунікативну активність. Це є основною причиною інтернет-залежності у підлітків, а провокуючим фактором, що стимулює розвиток цієї залежності, є анонімність і неможливість перевірити, наскільки представлена ​​про себе інформація дійсна.

Ще однією причиною появи інтернет залежності, що тісно пов'язана з попередньою, є неможливість самовираження. Людина, яка насилу висловлює свої думки, нездатна відстояти свою точку зору, що відчуває страх публічних виступів, що боїться засудження реального суспільства, загалом невпевнена у собі людина, у мережі може спокійно висловити те, що накипіло, не боячись несхвалення і нерозуміння.

Хочеться трохи забігти вперед і сказати, що медикаментозне лікування інтернет-залежності має проводитися одночасно з роботою над підвищенням рівня впевненості в собі та розвитком навичок спілкування (у нас на сайті є безліч статей, які можуть вам у цьому допомогти).

• Інформаційна інтернет-залежність (онлайн серфінг), або непереборна потреба постійного потоку інформації, змушує людину нескінченно подорожувати по Мережі.

Нав'язливий веб-серфінг передбачає невпорядкований пошук інформації, позбавлений будь-якої мети та сенсу. Людина блукає сайтами, базами даних, одну за одною читає статті, нотатки, коментарі до них, нескінченно переходить за посиланнями… У результаті це безглузде блукання і безперервний пошук інформації призводить до втрати продуктивності і інформаційному навантаженні.

• Наступний вид інтернет-залежності – ігрова залежність. Це коли людина підсідає і не може відірватися від онлайн ігор.

Чому люди починають грати в онлайн-ігри? Хтось прагне заповнити порожнє місце, що утворилося в його житті, хтось просто від нудьги. А є люди, які намагаються здобути переваги, не витрачаючи на це великих зусиль. Стати першим на змаганнях з легкої атлетики буде складно, а ось у грі «Танчики» – цілком можливо.

Багато ігроманів навіть витрачають реальні гроші, щоб якось покращити своїх персонажів (наприклад, у таких РПГ іграх як World of Warkraft) і домогтися уявної переваги. Отримуючи величезне задоволення, і бачачи, що досягли 25-го рівня, у той час як їх найближчий конкурент не дістався ще й до 22-го, вони продовжують грати безперервно дні і в процесі цієї гонки стають інтернет-залежними.

До речі, цей спонукаючий фактор інтернет-залежності ( прагнення стати найкращим, стати першим) може знаходити вираз не тільки в онлай-іграшках. Наприклад, у тих же соцмережах, на сайтах та форумах, де користувачі порівнюються за рейтингом (якісь бали та рівні за активність, віртуальні гроші, кількість друзів тощо). Чим більше у тебе балів, тим вище ти перебуваєш у рейтингу. Звичайно, віртуальна перевага на відміну від реального не дає повної задоволеності, зате домогтися її значно легше.

Повернемося до ігор (хоча гонитву за рейтингами можна також якоюсь мірою прирівняти до гри). Ще однією причиною, чому інтернет залежність стає проблемою сучасного суспільства на думку Ерін Хоффман, одного з розробників онлайн ігор, є прокрастинація. Ось як вона пояснює, в чому полягає причина цієї пристрасті: «Коли ми обговорюємо залежність від інтернету і, зокрема, від мережевих ігор – ми говоримо не про те, що люди роблять, а про те, чого вони не роблять, заміщаючи байдикування залежною поведінкою». Тобто людина поступово втягується і стає зомбі через те, що просто не хотіла робити зненавиджену роботу, виконувати свої обов'язки, вирішувати складні питання та приймати непрості рішення? Можливо, чомусь ні. Але, напевно, головна причина появи даного виду інтернет-залежності криється в непомірних апетитах ділок ігрової індустрії і в тому, що ігри зроблені спеціальним чином, що примушує вас судорожно грати навіть у той час, коли процес не приносить вам справжнього задоволення.

Не поодинокі випадки, коли тривала гра призводила до трагічних наслідків. Наприклад, багатогодинний онлайн-сеанс гри у World of Warcraft, у жовтні 2005 року довів китайську школярку до виснаження організму та смерті. А в 2011 році американська домогосподарка, захопившись грою в ту ж Warcraft, забула про свою трирічну доньку, яка померла від недоїдання та зневоднення.

Ось що говорить ще один із розробників онлайн-ігор Девіда Вонг (ця людина, яка працює на Microsoft і захистила дисертацію з особливостей роботи людського мозок, знає як зробити людей різного віку інтернет-залежними): «Будь-яка залежність виникає з трьох складових – активності, часу та заохочення, і є незліченна кількість прийомів, використовуючи які ці три фактори можливо об'єднати один з одним для того, щоб гравець показував той зразок поведінки, який задумав розробник».

• Інтернет-залежність, пов'язана з азартними онлайн-іграми багато в чому схожа на звичайну пристрасть до гри на гроші.

Онлайн-казино, яких сьогодні в інтернеті безліч, заманюючи десятки тисяч нових користувачів щодня, відтворюють спокусливий та реалістичний світ традиційних казино. Симптоми інтернет-залежностіцього виду, а також її причини і наслідки схожі на те, що і у звичайної ігроманії (ігри на гроші). Хіба є якісь незначні нюанси. А ось доступність, а відповідно і залучення у багато разів перевершує показники звичайних ігрових закладів.

У нещодавно опублікованій доповіді Американської Асоціації Психологів, яка була присвячена проблемі інтернет залежності, пов'язаної з азартними іграми говориться, що ця пристрасть затягує людей значно сильніше, ніж казино або звичайні ігрові автомати. Також там було зазначено, що до групи ризику потрапляють насамперед підлітки, серед них залежність від ігор на гроші в інтернеті зустрічається набагато частіше.

• Ще одним різновидом інтернет-залежності є так званий кіберсексуальний потяг – це нав'язлива тяга до перегляду порнофільмів у мережі та заняття кіберсексом.
  

При невиразності, що здається, сексуальна інтернет залежність є серйозною проблемою, що стоїть на шляху забезпечення соціально-психологічної безпеки як окремої людини, так суспільства в цілому. Сьогодні безліч сімейних пар розпадаються або стоять на межі розпаду через схильність одного з подружжя задовольняти свої сексуальні потреби за допомогою інтернету. У людей, які страждають на цю залежність, залишається мало часу для звичайного спілкування, так поступово відбувається емоційний розрив у відносинах з реальними людьми - сім'я, діти, друзі, робота та навчання йдуть на задній план.

Нещодавно популярна англійська газета The Daily Mail опублікувала думку ряду вчених, в якій йшлося про те, що онлайн-порнографія породила молоде покоління, нездатне порушуватися в ході звичайних сексуальних контактів. Підсумком публікації став висновок про те, що імпотенція молодшає і вже не є проблемою лише чоловіків середнього та похилого віку.

Причинами цієї інтернет залежності є сексуальна незадоволеність (як у підлітків, що починають статеве життя, так і людей різного віку), погіршення сексуальних відносин з партнерами, брак спілкування і розбіжності в сім'ї, а особливості Інтернету (доступність, анонімність, вседозволеність, відсутність зобов'язань і необхідності психологічно підлаштовуватися під партнера) лише сприяють виникненню залежності від цього потягу.

• Перелік основних видів залежностей від Інтернету можна розширити, додавши туди: хакерство; мимовільну потяг до купівлі речей на інтернет-аукціонах та в онлай-магазинах; нескінченне скачування з торрент трекерів відео та аудіо матеріалів з метою створення власної бази тощо.

Стадії розвитку інтернет-залежності

1. На першій стадії користувач знайомиться з інтернетом, дізнається про його можливості та вибирає відповідний для себе варіант віртуальної реальності. Поступово у людини формує власний стильв мережі, що заповнює йому нестачу спілкування чи інформації, якого йому не вистачає в реальному житті.
2. Далі відбувається віддалення від реального життя, юзер все більше часу починає проводити в тій дійсності, яку він вибрав на попередній стадії. Час перебування в онлайні збільшується ... Також на другій стадії формування інтернет залежності, коли людина перестає використовувати інтернет для досягнення життєвих цілей, відбувається перенесення цих цілей у віртуальну реальність. Наприклад, одні люди знання, отримані в Мережі, застосовують у житті, інші цими знаннями діляться одразу в інтернеті, використовуючи корисливі цілі (у хорошому сенсі), хочуть прославитися чи заробляють грошітреті ж піднімають собі рейтинги в соцмережах (репутацію на сайтах та форумах тощо) або просто самовиражаються. Так і розвивається залежність, коли саме спілкування стає єдиним, ну чи кращим способом досягнення мети.
3. Третя стадія, що стабілізує. Проблема очевидна, ознаки та симптоми інтернету залежні від обличчя, вона плавно переходить у хронічну форму. Через деякий час пристрасть до обраної взаємодії стає не такою вираженою, активність у мережі згасає. Людина повертається в реальність, однак робить це без будь-якого бажання. Залежність від інтернету зберігається, але вже в неактивній формі, і посилюється при стресі або з появою нових цікавих тем.

Симптоми інтернет-залежності

Основними ознаками, що визначають інтернет-залежність, можна вважати такі:

Лікування інтернет-залежності

Не дивно, що лікування інтернет-залежності стало частиною доходу психологів та психіатрів, адже людей з нездоровою тягою до «всесвітнього павутиння» стає дедалі більше. Залежно від інтернету страждають як чоловіки, так і жінки, як молоді (переважно), так і дорослі громадяни, і їх кількість з кожним роком тільки зростає. Нездатність самостійно позбавитися інтернет залежностінаводить користувачів, які не підозрювали про такі негативні наслідки онлайн-життя в медичні установи, де їх лікують від психічних розладів, які стали проявом прихильності до інтернету, а не від інтернет-залежності, оскільки діагнозу «інтернет-залежність»у всесвітній практиці поки що не існує.

Вперше термін « інтернет залежність » був використаний американським психіатром Айвеном Голдбергом у 1994 році. У це поняття Голдберг вкладав не медичний сенс, якби йшлося про залежність від наркотиків чи алкоголю, а таку поведінку, що супроводжується низьким рівнем самоконтролю, стресом і загрожує витіснити нормальне життя. Термін прижився, хоч був уведений психіатром спочатку у вигляді хохми.

Однак, якщо міжнародне співтовариство ще до кінця не усвідомило масштабу лиха, в деяких країнах інтернет-залежність офіційно визнається захворюванням і її лікування проводиться часом дуже радикальними методами. Так, наприклад, у Китаї, де перша клініка для лікування інтернет-залежностіз'явилася ще в 2005 році, пацієнтам призначають електрошок - пристрій, що подає на тіло напругу тридцять вольт.

При зверненні до клініки китайські фахівці спочатку проводять діагностику щодо наявності в людини залежності. Далі призначається медикаментозне лікування, голкотерапія та обов'язково фізичні навантаження. У подібних клініках для пацієнтів встановлено суворий розпорядок: протягом 10-15 днів (саме стільки в середньому триває лікування) людина встає о шостій ранку, займається спортомСпіває хвалебні пісні, п'є антидепресанти і отримує розряди електроструму. Також у Китаї є спеціальні табори казарменного типу для підлітків менше 18 років. Туди їх привозять батьки терміном до півроку. Весь цей час залежні від інтернету підлітки знаходяться на території центрів, вивчають будпідготовку і, як і дорослі, лікуються розрядами електрики.

Таке лікування інтернету залежності не знаходить розуміння у світі, і навіть деякі місцеві лікарі проти застосування електрошоку, особливо якщо це стосується лікування дітей: « Такі методи надто жорстокі і навпаки завдають дітям глибокої. психологічну травмуОднак вони використовуються повсюдно. Сьогодні в Китаї існує безліч клінік лікування інтернет залежності. Більшість їх практично ніким не контролюється і не професійними», – каже відомий китайський психолог із Пекіна Тао Хункай.

У Фінляндії до залежних від інтернету ставляться поблажливіше, навіть надають відстрочку від призову до армії: « Для підлітків, що днями та ночами грають в онлайн-ігри та мають замість справжніх друзів тільки сторінки у фейсбуці служба в армії може стати великим потрясінням», – каже один із воєначальників Фінляндії, Йіркі Ківели.

Першим у світі центром підтримки інтернет-залежних став центр, створений найвідомішим і найавторитетнішим дослідником у цій галузі – Кімберлі Янг, професором психології Пітсбурзького університету (Бретфорд), автором перекладеної багатьма мовами книги – «Піймані в Мережу». Створений нею 1995 року Центр (Center for On-Line Addiction - Netaddiction.com) надає консультації як звичайним людям, а й корпораціям, освітнім закладам і психіатричним клінікам.

В Росії лікування інтернет залежностітеж проводиться, але список клінік, які займаються реабілітацією таких хворих, обмежується межами Москви та Санкт-Петербурга. Справа все в тому, що лікуватися йдуть одиниці. Тому що більшість залежних або себе такими не вважають, або намагаються самостійно боротися зі своєю пристрастю. Ось що з цього приводу каже Костянтин Блохін, психіатр клініки «Психічне здоров'я». Нехай у клініці я працюю не дуже довго, не пам'ятаю жодного звернення залежних від інтернету людей». Також лікар пояснює, що при подібному діагнозі застосовуються такі ж методи, як і при лікуванні наркоманії – психотерапія, активні фізичні вправи та рефлексотерапія.

« Сьогодні в російських центрах застосовують два методи лікування комп'ютерної залежності: психотерапія та психофармакотерапія. Якщо перше передбачає лікування без медикаментів, то друге – прийом психотропних засобів (антидепресанти та протитривожні препарати) та використання крапельниць.» – каже Дмитро Федотов, психіатр клініки СПО Центр.

Якщо у вашому місті немає спеціалізованих медичних закладів, що займаються лікуванням інтернет залежності (хоча в більшості випадків допоможе і кваліфікований психолог) або ж ви просто вважаєте, що можете скинути з себе пута інтернет-рабства самостійно, вам треба знати з чого почати. Поради про способи позбавлення від інтернету залежності будуть корисні і для профілактики цієї нездорової прихильності.

Соціальні ролики про інтернет-залежність

Профілактика інтернет-залежності та способи позбавлення від неї

Щоб почати боротися з інтернет залежністюПерш за все необхідно визнати, що проблема існує і зрозуміти, що позбавитися її вам ніхто не допоможе (уже якщо ви вирішили, що до допомоги психолога вдаватися не будете, розраховувайте тільки на себе).

Найефективніший спосіб боротьби з інтернет-залежністю- Повернутися в реальне життя і забути про існування інтернету на кілька днів. Де вхід, там і вихід! Найчастіше виїжджайте на природу, зустрічайтеся з друзями, відвідуйте різноманітні заходи, згадайте про давно забутому хобі, почніть займатися спортом, прочитайте цікаву книгу і т.д. Ви хочете припинити проводити в онлайн режимі так багато часу? Тоді перестаньте! Ви ж точно цього хочете, правда?

Якщо ви взагалі не уявляєте свого життя без соціальних мереж, вам буде важко відразу від цього відмовитися. Для початку можна скоротити час перебування в них, а далі, поступово згортаючи активність, ви зможете звести до мінімуму свою присутність. Що стосується людей, які постійно перевіряють пошту, тут можна порадити встановити для її перевірки певний годинник і суворо дотримуватися цього розкладу.

Боротися з інтернет-залежністю, Як і з будь-якою іншою залежністю, деякі психологи вважають безглуздим заняттям. На їхню думку, робота з нав'язливими пристрастями полягає не в боротьбі як такій, а у вирішенні проблем існування - формуванні нових зв'язків, нових інтересів, зрештою, пошуку сенсу життя.

Говорячи про причини інтернет-залежності, ми з'ясували, що часто люди «збігають» у мережу від якоїсь незадоволеності та проблем. Тому просто обмежити час в інтернеті буде мало, водночас боротися треба й із причинами виникнення цих проблем. Взяти, наприклад, сексуальну інтернет-залежність. Якщо людина занурюється в сексуальне онлайн-рабство (жінки переважно вибирають віртуальний секс, а перегляд порно це вже прерогатива чоловіків) через відсутність партнера, отже, йому треба знайти другу половинку. Якщо вам не вистачає спілкування, вистачить сивіти на форумах, шукайте його у реальному житті. Якщо ви людина сором'язлива, почніть боротися зі своєю сором'язливістю, запишіться на курси ораторської майстерності.

Ви використовуєте інтернет для роботи, але помічаєте, що поступово забуваєте про справи і переключаєтеся на безглузде проведення часу? Почніть засікати та аналізувати час, проведений в інтернеті. Підрахуйте скільки приблизно хвилин чи годин ви витрачаєте на щось важливе та необхідне. Нехай цей час буде вашим денним мінімумом. Щодня, заходячи в інтернет, намагайтеся вкластися в цей часовий відрізок. Це дасть вам можливість розподілити робочий час найефективніше. Також з метою продуктивності діяльності та профілактики інтернету залежності рекомендую складати список сайтів (можна в умі) які треба відвідати і тим, хто потребує розгляду.

На багатьох сайтах поради, що розповідають про те, як позбутися інтернет-залежностімістять, на мій погляд, досить дивні рекомендації: « Попросіть свого близького або знайомого «запаролити» вашу сторінку в соцмережі чи месенджері і нехай він дозволяє вам заходити туди лише раз на тиждень», « Попросіть провайдера заборонити вам доступ на сайти, де ви втрачаєте час.». Якщо вам ці поради підходять і не здаються дивними, то використовуйте їх.

У нелегкому процесі звільнення від інтернету залежності важлива підтримка близьких людей. Чим більше сімейного спілкування, яке замінятиме вам надмірне інтернет вживання, тим краще. І не варто виправдовувати свою немічність і невдалі спроби боротися з інтернет-залежністю тим, що дедалі більше людей потрапляють у ці в «мережі» і в цьому немає нічого страшного. Намагайтеся випливти, навіть якщо всі довкола тонуть.

• Складіть список із переліком підстав, через які вам варто відмовитися від надмірного використання інтернету.
• Якщо у вас немає необхідності вийти в мережу, вимикайте комп'ютер.
• Не вживайте їжу, сидячи за комп'ютером, так ви зможете відволіктися від режиму онлайн.
• Відключіть автоматичні сповіщення про надходження на пошту нових листів, якщо в них немає особливої ​​потреби.
• Скопіюйте в окремий файл або роздрукуйте сторінки, які містять інформацію, що часто вами використовується, наприклад, це може бути стаття про те, як правильно відпочивати після роботи. Так ви скоротите візити в Інтернет, і у вас буде менше спокуса нишпорити по мережі.
• Якщо ви вирішили позбавитися інтернет-залежності, вам слід відрегулювати режим вашого сну.

Насправді інтернет несе величезну користь, а ця стаття є лише застереженням, тому не слід робити висновки, ніби Мережа беззастережно небезпечна та шкідлива. Виховайте в собі культуру інтернет користування, зробіть це царство безмежних можливостей засобом для досягнення цілей та вирішення реальних, а не віртуальних завдань. Використовуйте Всесвітню мережу для придбання необхідних та важливих навичок(наприклад, для вивчення англійської мовиабо для навчання швидкого друкуі т.п.) та отримання інформації, що має практичне значення.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Олександр

Олексій О.

Ксенія Коновалова

Голубєв Сергій, 9С, НГГ

Результати дослідження агентства Reuters, назву якого можна перекласти як «Прилиплі до екрану: інформаційна залежність у світі», підтверджують гіпотезу, що незабаром інформація гратиме чи не чільну роль у житті багатьох людей. У ході дослідження було опитано понад 1000 ділових людей із різних країн світу. Більше половини кореспондентів зізналося, що інформація для них виявляється часом важливішою за хліб насущний.

Крім того, близько 50% працівників підприємств чи не впадають в ейфорію, коли комп'ютер видає їм результати успішного пошуку. Відомо, що деякі схильності та звички можуть негативно позначатися на роботі. 80% кореспондентів вважають, що збір даних є необхідною умовою кваліфікованої роботи з клієнтами та успішної конкурентної боротьби. 50% опитаних скаржилися на те, що обробити всю зібрану інформацію просто неможливо.

Асистент професора психології Піттсбурзького університету Кімберлі Янг вважає, що основну небезпеку для хворих на інформаційну залежність становить стрес, викликаний надмірністю даних. Звіт Reuters ще раз підтверджує стару ідею: психологічна залежність та здоров'я – речі несумісні.

Іншими словами, залежність від Internet або від інформації може позначатися на стані людини не менш згубно, ніж будь-яке інше захворювання. «Наслідки можуть бути різні: розлучення, проблеми у взаєминах з оточуючими, звільнення з роботи, академічна неуспішність. На відміну від алкоголю та наркотиків, інформаційна залежність не загрожує деструктивними наслідками для організму, проте соціальні та професійні проблеми можуть виникати не менш серйозні», — зауважила Янг.

Не можна не відзначити наступний факт: 36% батьків завдає занепокоєння, підвищеної уваги, яку приділяють комп'ютеру їх чада.

Всесвітня павутина вже давно огорнула весь світ. Термін інтернет-залежність – це захворювання, ознаки якого можна зустріти на кожному кроці, воно «висмикує» дорослих та підлітків зі звичного способу життя в суспільстві. Фахівці б'ють на сполох: із проблемою треба боротися різними методами, інакше бути біді. Нова хвороба 21 століття не забарилася.

Що таке інтернет-залежність

Визначення нової хвороби 21 століття не нове. Так називається залежність від інтернету чи інтернет-адикція. Її симптоми можна знайти і в себе. Проведіть тест: відключіть на дві години інтернет. Що ви випробували? Злість, нудьгу, розгубленість, нав'язливу потребу перевірити свою сторінку? Будь-яке з цих почуттів говорить про одне: у вас сучасна інтернет-хвороба. Чи потрібна вам допомога? І так і ні. Це залежить від того, наскільки глибоко ви «ув'язнули» в інформаційну мережу.

Види

Психічне захворювання, спричинене всесвітньою мережею, має кілька форм залежності. Їх легко класифікувати на різні види інтернет-залежності, кожен із яких має свою психологічну основу. Це:

• Віртуальне спілкування. Безліч соціальних мереж, чатів або блогів дозволяє людині спілкуватися в будь-який час доби. Залежна людина прагне завести сотні віртуальних друзів під час використання інтернету, але втрачає реальних.
• Концепція ігроманії. Онлайн гра, як продовження інтернетних соціальних мереж, дозволяє занурюватися в новий світ, віртуальну реальність або казку. У таких іграх одночасно беруть участь безліч користувачів інтернету у світі, що робить процес ще більш захоплюючим, а психологічну залежність ще сильнішою.
• Сексуальний вплив Інтернету. Людина, прагнучи отримати фізичне задоволення, воліє дивитися фільми та відео еротичного та порнографічного характеру.

Причини

Психологи називають різні причини порушення спілкування, що призводять до комп'ютерної залежності у дорослих чи дітей. Однак вони зводяться до психологічної проблеми - це нездатність виразити себе у соціумі. Часто люди роблять необдумані вчинки, щоб отримати сотні тисяч лайків. Звичайне спілкування за допомогою соціальних мереж переросло на самоствердження за рахунок відгуків малознайомих людей.

Причиною виникнення ігрової залежності психологи називають нудьгу та можливість відгородитися від зовнішнього світу зі своїми турботами та проблемами. Щодо сексуальної залежності від порнороликів, то тут все просто. Це відсутність постійного статевого партнера, неможливість розкритися у сексуальному плані, інші розлади психіки.

Симптоми

Отже, як пізнати залежність у себе чи своїх близьких? Існує безліч симптомів, за якими можна судити, чи потрапила людина в підступні мережі інтернет-павутини, чи ні. Наступні ознаки інтернет-залежності допоможуть вам розпізнати хворобу. Зверніть увагу на зовнішність. Хворий втрачає працездатність, він стає схожим на наркомана з блідою шкірою, темними колами, виснаженим стомленим поглядом.

Вільний час інтернет-хворий проводить у мережі. Часто таке проведення часу є безглуздим «бродненням» по соціальних мережах, форумах і розважальних сайтах. При цьому заплановані півгодини перед сном плавно переростають цілу ніч перед монітором. Якщо при цьому пропадає мережа, людину починає мучити нудьга, вона стає дратівливою та нервовою.

Людина, занурена у віртуальний світ, забуває поїсти, купуватись і навіть сходити до туалету. Про сон іноді не йдеться й мови. Якщо в нього забрати «іграшку», вона може стати агресивною, залежна поведінка стає яскраво вираженою. Особливо інтернет-адикція вражає підлітків. Живе сімейне спілкування сходить нанівець, друзі, батьки, родичі йдуть на другий план. Таким людям потрібна психологічна допомога.

Як позбутися інтернет-залежності

Вже відомо про наявність спеціальних клінік та пансіонатів, де лікують наркозалежних та алкоголіків. Однак мало хто знає, що по всьому світу були відкриті й спеціальні установи, де лікують хворих від комп'ютерної залежності. У нашій країні їх дуже мало і потрапити туди нелегко, проте це не означає, що треба відпускати руки. Подолати хворобу можна за допомогою досвідченого психолога, консультацій у психотерапевта, поведінкової терапії, порад близьких людей.

Лікування

Залежність від Інтернету можна вилікувати. Людині, яка проводить годинами перед монітором, потрібно допомогти, застосувавши різні способи лікування. Для цього не треба пити жодних медичних препаратів, існують інше лікування інтернет-залежності:

• Подорожі. Необов'язково летіти на інший кінець світу, можна просто виїхати на вихідні за місто. Не забудьте захопити намет і залишити гаджети будинку.
• Хобі. Допоможіть залежній людині знайти себе у новому захопленні. Улюблена справа допоможе позбавитися проблеми.
• Навчання. Вчитися ніколи не пізно. Замість безцільного «бродіння» просторами всесвітньої павутини, можна, наприклад, почати вивчати іноземну мову.
• Спорт. Фізичні вправи нагадають хворому у тому, що він живе у світі. До того ж гарна фігура та міцне здоров'я ніколи не бувають зайвими.

Профілактика

Якщо один із методів лікування допоміг позбутися цього психічного захворювання, це не означає, що можна розслабитися. Улюблена справа, спілкування з друзями та досягнення поставленої мети мають займати весь вільний час. Колишній хворий почне цінувати кожну хвилину життя і шкодувати про кожну секунду, проведену даремно. Хороша профілактика інтернет-залежності у підлітків є активним способом життя, що включає спорт.

Наслідки феномена інтернет-залежності

Перед тим, як сісти за монітор, подумайте, чим це може загрожувати. Люди з діагнозом інтернет-адикції з часом втрачають інтерес до реального життя, а разом із цим свій зовнішній вигляд та здоров'я. Безсонні ночі, харчування на швидку руку, забудькуватість, погіршення пам'яті – на все це можна заплющити очі, адже це ваше життя і вам вирішувати, що з нею робити. Подумайте про своїх близьких, кохану людину, дітей, батьків – вони страждають від таких психічних розладів.

Відео

Інтернет – залежність – непереборне бажання використовувати Інтернет, що тягне у себе згубні наслідки для соціальної, навчальної, професійної, сімейної, психологічної сфер життя (I. Goldberg, 1996).

Лікування інтернет залежності являє собою важке завдання, що вимагає втручання лікаря-психіатра.
Інтернет – простір для спілкування, безмежного пошуку інформації, проведення дозвілля, навчання, подорожей, читання новин, пошуку роботи, та й, власне, самої роботи. Багатьом вже дуже складно уявити життя без або навіть поза всесвітнім павутинням.

При цьому зовсім не багатьох, як виявляється, переймається проблемою розвитку залежності. Проте, як зазначають дослідники (Янг К., Голдберг І.), дедалі більше людей починає, «йдучи» у віртуальний простір, нехтувати домашніми турботами, відвідуванням друзів та родичів «в реалі», просто прогулянками на природі (без технічних пристроїв у кишені). Все це є ознаками розвитку залежності від інтернету.
Як це не дивно, першими, хто почав говорити про існування інтернету, - залежності стали компанії, чия діяльність вимагала від співробітників роботи в мережі. Формування залежності в них спричинило падіння прибутку компаній.

Зрозуміло, у групі високого ризику тут знаходяться в першу чергу підлітки та молоді люди, що сумно, оскільки будь-яка залежність (а інтернет-залежність, з клінічної точки зору – такий же психічний розлад, як ігроманія, чи інші види залежностей) перешкоджає навчанню, зростанню кар'єри, влаштування сімейних відносин. Саме молоді люди – це більшість ігрової аудиторії інтернету. Онлайн - ігри, особливо, рольові розраховані на багато користувачів (ММОРПГ), серед яких найбільш відомими у нас є World of Warсraft і Танки онлайн, дають можливість симуляції реальних людських відносин, формують внутрішньоігрову субкультуру зі своїми правилами і табу, мовою іншим. Погано те, що все це з часом витісняє реальне життя. Відомо безліч випадків, коли і дорослі люди робили вибір на користь гри, нехтуючи сім'єю, роботою і всім зовнішнім реальним оточенням.

Діагнозу «інтернет – залежність» немає в офіційно прийнятому класифікаторі захворювань МКБ 10, але про захворювання, як ми можемо переконатися, говорять дедалі частіше. ВООЗ планує внести інтернет – залежність до одинадцятої версії МКБ, яка буде прийнята до 2017 року. Це дозволить вивести розлад за межі індивідуального консультування та приватної психіатричної допомоги. А на сьогоднішній момент лПроходженням інтернет залежності займаються лише приватні психіатричні клініки.

Ми також займаємось інтернет залежність лікування і у дітей, підлітків, і у дорослих людей.

Діагностика та лікування даного розладу у клініці д.м.н. Хвилинно проводиться як амбулаторно, так і стаціонарно. (Надання консультативної допомоги для іногородніх або іноземних громадян, які не мають можливості відвідати лікаря особисто, проводиться так само і дистанційно, Skype).
Як проходить лікування інтернет – залежності у клініці д.м.н. Хвилинко

• Комплексно: проводиться діагностика, у тому числі пошук супутніх розладів, сімейної сфери, особистісної та ін. Ми застосовуємо поєднання різних форм лікування: психотерапії, інструментальних методів (БОС – біологічного зворотного зв'язку, ТМС – транскраніальної магнітної стимуляції). При необхідності, якщо існують показання – фармакотерапії (особливо, якщо інтернет – залежність супроводжують інші розлади: депресивні, обсесивно-компульсивні, розлади особистості, тривожні розлади, зловживання психоактивними речовинами).
• Безпечно: даний вид розладу не є новим для нас, а тому лікарями психіатрами, психотерапевтами накопичено достатньо досвіду та визначено найбільш ефективні стратегії лікування таких хворих.
• Ефективно: поєднання комплексного лікування, куди включені соціально – психологічна реабілітація, професійна орієнтація (для дітей та молоді) та професійна реабілітація (для дорослих), сімейна психотерапія та психоутворення дають стійкі результати лікування та можливість позбутися комп'ютерної залежності.

Важливо:будь-яка залежність підступна тим, що розвивається непомітно й у хворого, й у оточуючих людей. Комп'ютерна та інтернет – залежність підступні подвійно: якщо при алкоголізмі та наркоманії ознаки зловживання помітні зовні: запах, поведінка та ін., то тут, перш ніж близькі заб'ють на сполох, хвороба вже встигає сильно нашкодити.
Потрібно розуміти, що проблема комп'ютерної залежності – реальність, а допомогти вирішити її, коли вона стала очевидною, можуть лише досвідчені психіатри.
Як зрозуміти, що людина має залежність?
Ознаки:

1. На інтернет витрачається все більша кількість коштів (купівля чогось – або для ігор, додатків в однокласниках або вконтакті та інше).
2. При роботі в мережі з'явилася схильність забувати про повсякденні справи, зводячи їх до мінімуму або не виконуючи взагалі.
3. Нехтування режимом живлення, коли перевага віддається прийняттю за монітором комп'ютера.
4. Ви "зависаєте" в мережі більше часу, ніж збиралися, включаючи комп'ютер.
5. При відключенні інтернету виникає неприємне внутрішнє відчуття або почуття занепокоєння.
6. Вже було кілька випадків (більше одного), коли через перебування в інтернеті Ви спали вночі менше 4-х годин.
7. Ви вважаєте, що Ваше життя було б менш радісним, якби не було інтернету.
8. Ви намагаєтеся проводити менше часу в мережі, але не виходить.
9. Після роботи за комп'ютером у Вас відчуваються болі в спині, неприємні відчуття в очах та інше. фізичні нездужання.
10. Навколишні вже кілька разів говорили, що Ви багато часу проводите у мережі.

Якщо ви виявили у власній поведінці (поведінці Ваших близьких) лише одну із зазначених ознак, можливо, йдеться про початок формування хвороби. Якщо ж їх кілька – має сенс якнайшвидше до лікаря, бо позбутися інтернету – залежності можна лише за допомогою комплексного професійного лікування. Лікування інтернет залежності вимагає комплексного підходу та висококваліфікованих кадрів.

Вам потрібна консультація та інтернет залежність лікування?Зателефонуйте нам зараз:+7 (499) 79 3-45-15