– isang application para sa mga gustong mapabuti ang kanilang pisikal na kondisyon. Ito ang iyong magiging personal na tagapagsanay, naglalaman ito ng mga pagsasanay para sa mga push-up, pull-up, abs at marami pang iba. Pangunahing Tampok ang application na ito na ito ay ganap na sumusuporta sa wikang Ruso, tumutulong upang mabilang ang natitirang timer sa pagitan ng mga preemption. Gustung-gusto din ito ng gumagamit dahil nakakapagpaalala ito ilang araw linggo at sa isang tiyak na oras tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin. Ang lahat ng ito ay itinakda ng user batay sa kanyang mga kagustuhan. Gumugol lamang ng walong minuto tatlong beses sa isang linggo at magugulat ka sa mga resulta pagkatapos ng mga buwan.

Tulad ng nakikita mo mula sa mga screenshot, bibigyan ka ng program ng isang naka-customize na bilang ng beses upang makumpleto. Sa pinakadulo simula, hinihiling sa iyo ng application na gawin maximum na dami oras ng anumang preemption. Pagkatapos ay ipasok ang impormasyong ito sa programa upang makalkula nito indibidwal na programa sa paghahanda ng iyong katawan. Huwag mag-alala kung nagawa mo lang ito ng ilang beses, tandaan, ang pangunahing bagay ay ang iyong pagpapasiya, hakbang-hakbang, makakamit mo ang tagumpay. Ito ay garantisadong. Ang pinaka-kaaya-ayang bagay sa katulad na mga aplikasyon na walang hahatol sa iyo para sa isang maliit na bilang ng mga diskarte, ang programa ay tutulong sa iyo nang hindi personal. Ito ay isang mainam na opsyon para sa mga taong mahiyain na ayaw pumunta sa gym.

Ang isa pang bentahe ng programa ay nakakatipid ito sa iyo ng pera na maaari mong gastusin sa isang gym at isang tagapagsanay dito. Samakatuwid, pinipili ng maraming user ang mga application na ito upang mapabuti ang kanilang pisikal na kondisyon. Nanatiling kuntento sila at nag-uusap lang mga positibong pagsusuri tungkol sa application na ito.

Sa pangkalahatan, ito ay isang mahusay na app na makakatulong sa iyong makamit ang mga makabuluhang resulta sa iyong pisikal na pagsasanay. Subukan mo lang i-overcome ang sarili mo at makikita mo na may resulta at sobrang motivate ka. Huwag mag-atubiling i-download ang application mula sa aming website, dahil dito lamang ito posible sa mataas na bilis.

6 na linggo ng mahirap na pagsasanay.

Panimula:

Ang pagkintal ng pagmamahal sa isport ay hindi napakahusay madaling gawain, lalo na para sa mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang application ay hindi nag-aalok sa iyo ng isang hanay ng mga mahihirap na pagsasanay. Tanging ang pinaka-basic at simpleng pagsasanay na ginawa ng lahat sa paaralan: squats, push-ups, reverse push-ups, pull-ups at crunches. Ang lahat ay maaaring gawin ang lahat ng ito sa bahay nang walang anumang partikular na paghihirap o problema.

Functional:

Kapag una mong sinimulan ang alinman sa mga kurso, kakailanganin mong kumuha ng pagsusulit kung saan matutukoy ng aplikasyon kung paano mabigat na kargada kailangan mong magbigay sa hinaharap. Kung talagang nagpasya kang baguhin ang iyong buhay, pagkatapos ay sundin lamang ang lahat ng 5 kursong ito (gumugol ng hindi hihigit sa 10-15 minuto sa isang araw) at mapapansin mo ang mga resulta. Pagkatapos ng pagsubok, awtomatikong isasaayos ng application ang bilang ng mga pag-uulit na kailangan mong gawin, ngunit maaari mong ayusin ang mga ito anumang oras. Kung ang mga klase ay pare-pareho, kung gayon ang seksyon ng mga istatistika ay magiging isang kapana-panabik na panoorin. Sa loob nito, makakahanap ang lahat ng iskedyul, pati na rin ang isang listahan na nagsasaad ng mga araw ng iyong mga klase at resulta. Kung dumaranas ka ng pagkalimot, huwag mag-atubiling buksan ang seksyong "Mga Paalala" at itakda ang mga ito para sa mga araw kung kailan ka nag-aaral. SA libreng bersyon mga application, ang bawat kurso ay magagamit bilang isang demo na bersyon, ngunit para sa permanenteng paggamit kailangan mong bumili buong bersyon mga aplikasyon.

Mga resulta:

Sa mga setting maaari mong i-clear ang mga istatistika, i-reset ang lahat ng data, at gawin din backup na kopya. Ibuod natin: - ito ay isang magandang hanay ng mga ehersisyo na talagang makakatulong sa lahat kung ibibigay mo ang lahat, at maprotektahan din ang katawan mula sa labis na pagkain. Enjoy!

Ang 6 na Linggo lang ay isang sampung minutong pag-eehersisyo na tutulong sa iyo na bumuo ng magandang katawan sa loob ng 6 na linggo ng regular na ehersisyo.

Pagsasanay

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo, matututo ang user na gumawa ng hanggang 100 squats at push-up. Ang mga pagsasanay ay pinili upang maisama ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, at ang isang iskedyul na may mga paalala ay makakatulong sa iyo na huwag kalimutan ang tungkol sa pagsasanay. Ang lahat ng mga programa ay hinati ayon sa antas ng pagiging kumplikado - ang user ay maaaring malayang iakma ang mga ito sa kanilang antas. pisikal na kakayahan. Ang built-in na "pahinga" timer ay mahigpit na kinokontrol ang mga pagsasanay para sa maximum na epekto. Ang application na ito ay opisyal produkto ng software, kaya ang panahon ng libreng pagsubok nito ay tumatagal ng dalawang linggo.

Mga kakaiba

Kasama sa 5 programa ang: 100 push-up, 200 sit-up, 150 reverse push-up, 20 pull-up at 200 squats
- pagsubok sa antas ng physical fitness at pagpili ng programa batay sa mga resulta
- mga istatistika ng mga nakumpletong pagsasanay
- awtomatikong timer
- user-friendly na interface.

Mga kinakailangan

Naka-install ang application sa mga mobile device na may Android OS 2.3.3 at mas mataas. Laki ng file 3.3 Mb.

I-download: 6 na Linggo lang:

Ano ang bago:

"Ang 6 na Linggo lamang ay magtuturo sa iyo kung paano gumawa ng mas maraming push-up at pull-up kaysa sa iba," - lifehacker.ru

"Lahat ng mapanlikha ay simple," - iphones.ru

??“Disente app sa palakasan, alay natatanging pagkakataon magpahubog,” - appleinsider.ru

??“Isang natatanging pagkakataon upang makakuha ng hugis sa loob lamang ng anim na linggo,” - planetiphone.ru??

Ang 6 na Linggo lang ay nag-aalok ng isang natatanging pagkakataon upang makakuha ng hugis, matutunan kung paano mag-push-up o mag-squat nang 100 beses o higit pa, at lumikha ng magandang katawan sa loob lamang ng anim na linggo. Kalimutan ang tungkol sa kumplikadong mga sistema at nakakapagod na oras ng pagsasanay! Ngayon ang kailangan mo lang ay 10 minuto tatlong beses sa isang linggo, isang komportableng lugar para mag-ehersisyo at ang iyong smartphone.

Ang 6 na Linggo lang ay isang napakasimpleng interface na may maginhawa, nako-customize na functionality. Pagsasanay, mga paalala, mga istatistika sa pagtingin - lahat ay dalawang pag-click lang ang layo. Ngayon wala nang makaabala sa iyo mula sa iyong pag-eehersisyo!

7 mga programa sa isang aplikasyon:
100 push-up
200 crunches
10 minutong tabla
150 push-up
100 dips
200 squats
20 pull-up

Simpleng pag-andar upang makamit ang mahihirap na layunin:
Pagkumpleto ng pitong independiyenteng programa sa anumang kumbinasyon
Pagpili ng antas ng kahirapan batay sa mga resulta ng pagsubok pisikal na pagsasanay
Awtomatikong timer para sa pagpapahinga na may pagpapasadya
Iskedyul ng pagsasanay na may mga paalala
Regular na iangkop ang kahirapan ng programa sa iyong antas
Mga detalyadong istatistika natapos na mga pagsasanay
I-import at i-export ang iyong data
Isang interface na hindi nakakaabala sa iyo mula sa pangunahing gawain