Ang paglalakad ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan at maaaring gamitin bilang isang fitness activity para sa mga kung saan ang iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad ay kontraindikado. Halimbawa, ang mga nahihirapan sa labis na timbang o sumasailalim sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon. Ngunit, tulad ng alam mo, ang regularidad at unti-unting pagtaas ng intensity ay mahalaga sa anumang ehersisyo. Ang sukatan para sa paglalakad sa kasong ito ay ang distansyang sakop o ang bilang ng mga hakbang na ginawa.

Ngunit ang pagbibilang ng mga hakbang sa iyong ulo ay medyo nakakapagod, at napakadaling mawalan ng bilang, lalo na kapag ang kanilang bilang ay umaabot sa ilang daan. Samakatuwid, ang mga hiwalay na aparato ay naimbento - mga pedometer, na sumusubaybay sa mga hakbang nang walang interbensyon ng tao.

Nakatanggap sila ng karagdagang pag-unlad sa paglipat ng mga smartphone sa modernong antas ng hardware. Ito ay lumabas na ang anumang modernong smartphone, kabilang ang iPhone, ay maaaring palitan ang maraming mga aparato. Ang pedometer ay walang pagbubukod.

Ang mga nakasanayan hindi lamang sa paggamit ng mga modernong gadget, ngunit nagpapakita rin ng ilang antas ng pagkamausisa, ay interesado sa tanong kung paano binibilang ng iPhone ang mga hakbang na ginawa?

Ito ay talagang napaka-simple. Tulad ng nabanggit sa itaas, pinapayagan ng hardware ang pagsubaybay sa pagpapatakbo ng kondisyon ng device at mga pisikal na epekto dito. Pagkatapos, gamit ang naaangkop na software, iproseso ang natanggap na data at, batay dito, magbigay ng visual na graphic na impormasyon sa display.

Tingnan natin kung paano ito gumagana sa kaso ng pagsukat sa bilang ng mga hakbang na ginawa. Ang bawat iPhone ay nilagyan ng isang tiyak na hanay ng mga sensor. Namely: isang three-axis gyroscope, isang accelerometer, isang distance sensor, isang light sensor at isang fingerprint sensor. Ito ay lumabas na ang isang accelerometer, isang sensor na ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay nagamit na sa ilang mga indibidwal na pedometer, ay perpektong angkop para sa pagsukat ng bilang ng mga hakbang.

Ang accelerometer sa mga smartphone, kasama ang gyroscope, ay ginagamit upang matukoy ang mga acceleration, mga pag-ikot sa espasyo, pagyanig, atbp. Sa una, ang mga function na ito ay kinakailangan sa mga 3D na laro upang makontrol ang mga ito nang hindi gumagamit ng joystick. Ngunit nakahanap sila ng aplikasyon sa iba pang mga gawain sa tulong ng naaangkop na software. Ginagamit din ang mga ito sa mga programa ng pedometer.

Ang mga biomekanikal na yugto ng paglalakad ng tao ay kinabibilangan ng mga alternating phase ng suporta at paglipat ng paa. Ang mga phase na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga dynamic na shocks na nagbibigay ng panaka-nakang mga acceleration sa gitna ng masa ng katawan ng tao, na tumutugma sa periodicity ng hakbang, na sinusubaybayan ng accelerometer sa iPhone. Susunod, maaari lamang subaybayan ng software ang mga papasok na signal at iproseso ang mga ito alinsunod sa mga itinatag na algorithm.

Gaano katumpak ang pagbibilang ng hakbang sa iPhone?
Ang anumang pagsukat, ayon sa kahulugan, ay hindi maaaring maging ganap na tumpak, at mas kaunti pa ang mga pagsukat batay sa hindi direktang data. Siyempre, hindi lahat ng iyong mga hakbang ay mabibilang nang tumpak. Ang ilang iba pang mga paggalaw, tulad ng paglukso, ay maaari ding isipin bilang isang hakbang.

Naaapektuhan din ang katumpakan ng mga sukat sa paraan ng pagdadala ng iyong smartphone. Kung ito ay matatag na nakadikit sa katawan, kung gayon ang katumpakan ay magiging mas mataas kaysa kapag ang aparato ay may mas malaking antas ng kalayaan upang ilipat sa iyong bulsa o bag. Sa huling kaso, ang kanyang mga inertial swing ay mabibilang bilang iyong mga hakbang.

Ngunit sa pangkalahatan, ang hindi tumpak na mga sukat ng hakbang ay tiyak na hindi dapat alalahanin. Sa anumang kaso, ang error ay hindi hihigit sa ilang porsyento.

Anong mga programa ang kailangan upang mabilang ang mga hakbang
Simula sa iOS 8, ang operating system ay may kasamang default na app na tinatawag Kalusugan, na kinakalkula ang distansya ng paglalakad at ang bilang ng mga hakbang na ginawa. Makatuwirang mag-install ng mga third-party na application lamang kung gusto mong makakuha ng ilang advanced na istatistikal na impormasyon, gaya ng pagbibilang ng mga nasunog na calorie. Mahahanap mo ang pinakamalawak na pagpipilian ng paglalakad at pagpapatakbo ng mga app sa AppStore.

Ang mga smartphone at iba pang mga mobile na gadget ay maaaring magsilbi hindi lamang para sa komunikasyon at libangan, kundi pati na rin para sa pagsubaybay sa sariling kalusugan. Naging matagumpay ang Apple sa direksyong ito, na nagpapakilala ng natatanging "Health" na application (sa English, Health o HealthKit) sa iOS 8 operating system nito.

Health app sa iOS 8: mga feature at kapaki-pakinabang na function

Ang application ng Kalusugan ay isang solong sentro kung saan ang lahat ng mga medikal na tagapagpahiwatig at data mula sa mga fitness application na naka-install sa IOS 8 ay nakolekta.

• data ng rate ng puso;
• impormasyon tungkol sa mga antas ng glucose sa dugo;
• data sa bilang ng mga calorie na sinunog;
• impormasyon tungkol sa mga hakbang na ginawa;
• iskedyul ng pagtulog at paggising, atbp.

Ang Health application para sa iPhone ay nangongolekta at nagpoproseso ng impormasyon mula sa anumang mga sensor na isinama sa telepono, naisusuot na electronics - Apple Watch o fitness bracelets (Jawbone UP/UP24, FitBit). Ang isa sa mga pangunahing bentahe ay nagbibigay ito ng access sa lahat ng impormasyon sa pamamagitan ng isang interface.

Sa iba pang mga bagay, ang "Kalusugan" ay may kakayahang hindi lamang mag-imbak ng impormasyon, ngunit direktang makipag-ugnayan sa mga application (). Halimbawa, maaari itong awtomatikong magpadala ng data tungkol sa iyong paggamit ng calorie sa mga fitness app. Sa pangkalahatan, ang "Health" ay isang uri ng command center na kumokontrol sa pagpapatakbo ng lahat ng application ng kalusugan at fitness na naka-install sa iyong smartphone. Maaari mong piliin ang mga Health app na kailangan mo at i-download ang mga ito sa App Store:

• MyFitnessPal
• Nike+ o Nike Running,
• MapMyRun
• AskMD,
• MotionX 24/7 at iba pa.

Paano gamitin at ipasok ang data?

Paano gamitin ang Health app? Ito ay talagang simple:

• • Hanapin ang icon na "Kalusugan" sa listahan ng mga application (may isang puting icon na may puso kahit na sa isang malinis na sistema), i-click ito.
  • Kung ilulunsad mo ang programa sa unang pagkakataon, pinakamahusay na agad na lumipat sa tab na "Medical Card", papayagan ka nitong mabilis na lumikha ng iyong personal na rekord ng medikal. Sa matinding mga kaso, ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang mga doktor ay magagawang mabilis na malaman ang iyong uri ng dugo, mga nakaraang sakit, atbp.

• Pagkatapos mong ipasok ang lahat ng kinakailangang impormasyon: buong pangalan, numero ng medical card, gustong mga gamot, atbp., maaari kang pumunta sa tab na "Data na Medikal". Doon kailangan mong magbigay ng impormasyon tungkol sa iyong diyeta, timbang, mga gawi sa pagtulog, atbp.
• Sa wakas, ang application ay may seksyong "Lahat", kung saan maaari kang magpasok ng karagdagang impormasyon: antas ng presyon ng dugo, masamang gawi, at higit pa.

Ang Health application sa iPhone ay magse-save ng lahat ng data na ito at magbibigay-daan sa iyong gamitin ang impormasyong ito nang kapaki-pakinabang, kahit na magbahagi ng data tungkol sa kondisyon ng iyong katawan sa iyong doktor.

Ang mismong interface ay binubuo ng mga may kulay na tab na widget na nagpapakita ng iskedyul ng pagtulog, pagpupuyat, pisikal na aktibidad, atbp. (tingnan ang screenshot sa itaas).

Napakadaling maunawaan ang mga kontrol, at maaari mo itong palaging ayusin sa iyong mga gawi at pangangailangan. Ginawa ng mga tagalikha ng Health ang lahat para matiyak na mauunawaan ng lahat ang kanilang programa, kaya ang mga kontrol ay madaling maunawaan at simple.

Paano ikonekta ang fitness bracelet o application sa Health?

Sa aming opinyon, ang pinaka-kagiliw-giliw na tampok ng Health ay ang pag-import at pag-export ng data mula sa isang application patungo sa isa pa (at ang pagsasama-sama nito sa Health mismo). Kung gusto mong gamitin ito, sundin ang mga tagubilin:

1. 1. Buksan ang application sa iPhone (halimbawa, MyFitnessPal).
   2. Pumunta kami sa mga setting at hanapin ang item na nauugnay sa pag-import at pag-export sa mga application (sa aming kaso, ito ay "Mga Application" mismo).
   3. Hinahanap namin ang Apple HealthKit, i-click ang "Kumonekta".

1. 1. Pumunta kami sa "Health", hanapin ang aming application at markahan ang data na aming i-synchronize.

Ito ang hitsura ng screen ng "Kalusugan", kung saan nag-import kami ng data sa mga hakbang na ginawa mula sa application:

Paano subaybayan ang pagtulog sa Health?

Ang app mismo ay hindi sinusubaybayan ang pagtulog, ngunit maaari kang mag-import ng data mula sa mga app dito. Isinasaalang-alang namin ang pinakamahusay: Jawbone (sinusubaybayan ng fitness bracelet ang pagtulog at nagpapadala ng data sa application kapag naka-synchronize) at Sleep Better mula sa Runtastic - isang matalinong alarm clock mula sa mga kilalang developer.

Tila ang mga araw na hindi napalitan ng iyong telepono ang dose-dosenang mga handheld device ay matagal na. Ngayon ay pinalitan na sila ng mga smartphone, na kinabibilangan ng malaking bilang ng mga function, mula sa isang compass hanggang sa isang voice recorder. Marami tayong umaasa sa kanila, kasama na ang ating pang-araw-araw na paglalakad. Kaya tingnan natin ang pinakamahusay na mga pedometer na idinisenyo para sa iPhone.

Gaano katumpak ang M7 coprocessor para sa pagbibilang ng hakbang? Upang malaman ang pinakadulo ng isyung ito, sinubukan namin ang 6 na pedometer na gumana sa iPhone 4S at iPhone 5s sa loob ng ilang linggo. Pagkatapos nito, ang mga resulta ng isa sa mga paglalakad ay inihambing, ang mga hakbang na kung saan ay literal na binibilang ng kamay.

At narito ang isang diagram ng nagresultang data, at tulad ng nakikita mo, ang data ay hindi pare-pareho:

M7 – Mga Hakbang

Ang M7 – Steps pedometer ay agad na umaakit ng pansin sa kanyang minimalistic at malinaw na interface. Ipinapakita ng application sa isa sa mga tab ang bilang ng mga hakbang na ginawa bawat araw, linggo o buwan. Pero yun lang.

Maaari kang mag-scroll pakanan o pakaliwa upang tingnan ang mga resulta ng mga nakaraang araw. Ngunit sa pamamagitan ng pag-click sa data na ito hindi ka makakatanggap ng anumang iba pang karagdagang impormasyon.

Maaari mo ring tingnan ang iyong aktibidad para sa buwan sa anyo ng isang graph o listahan na may iba't ibang petsa. Gumagana ang app sa background isang beses sa isang araw upang ipagpatuloy ang iyong mga hakbang, kaya may kaunting pinsala sa baterya.

Dahil ang application ay nakatali sa M7, natural, hindi posible na subukan ito sa iPhone 4S. Salamat sa M7 - Mga Hakbang, ang data na nakuha ay napakatumpak at tumutugma sa iba pang mga application gamit ang M7 coprocessor.

Pagkatapos lamang ng isang araw ng paggamit, ang kaaya-ayang interface nito ay tila nakakainip, at ang kakulangan ng mga karagdagang tampok ay nagsimulang mabigo. Ang application ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga hindi nangangailangan ng anupaman maliban sa aktwal na pagbibilang ng mga hakbang.

Stepz

Tulad ng nakaraang app, umaasa si Stepz sa data na natanggap mula sa M7, kaya hindi ito gumagana sa iPhone 4S. Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa kapansin-pansin na disenyo at karagdagang mga tampok na ibinigay ng Stepz.

Sa app, makakahanap ka ng sukat ng kulay na nagpapakita ng bilang ng mga hakbang na ginawa bawat araw, distansyang nilakbay (sa milya), at ang iyong lingguhang average. Sa itaas, sa maliwanag na berdeng linya, makikita mo ang maximum na bilang ng mga hakbang na iyong ginawa.

Ang maximum na halaga ay kulay berde sa sukat, ang average ay magiging orange, at ang pinakamababa ay pula. Kaya, ang sukat ay nagbibigay ng isang napakalinaw at visual na gabay.

Ang pag-click sa mga istatistika ay magbabago sa bar graph mula sa mga hakbang patungo sa milya na nilakaran. Dagdag pa, kung gusto mo, makikita mo ang bilang ng mga hakbang na ginawa bawat araw, linggo o buwan.

Ang Stepz ay kasing tumpak ng M7 apps na Steps, Breeze at Pacer. Ito ay may ibang disenyo, ngunit nananatiling malinaw at naa-access sa isang baguhan.

Walker M7

Ang susunod na libreng application ay ang Walker M7, na, tulad ng maaari mong hulaan, ay umaasa sa data mula sa M7 coprocessor.

Habang nagpapakita ang app ng tumpak na data, nagbibigay din ito ng mas maraming functionality kaysa sa nakaraang dalawang pedometer.

Ipinapakita ng Walker M7 ang bilang ng mga hakbang sa isang bilog sa screen ng pangunahing app. Sa kanan, maaari mong isaad kung lalakad ka o tatakbo, na tumutulong sa app na subaybayan ang iyong mga hakbang nang mas tumpak. Bilang karagdagan, ipinapakita ng screen ang distansyang nilakbay, mga calorie na nasunog, ang oras na ginugol mo sa paglalakad, at ang iyong bilis.

Ang button ng menu sa kanang sulok sa itaas ay nagbubukas ng karagdagang listahan ng mga opsyon na kinabibilangan ng mga graph, istatistika, mapa at mga rating. Hinahayaan ka ng mga graph na lumipat sa pagitan ng mga hakbang, distansya, at calories. Ang pag-swipe sa kanan ay magbibigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa iyong timbang, nakaimbak na taba at presyon ng dugo.

Ipinapakita ng mga istatistika ang iyong aktibidad bilang may kulay na mga segment sa isang chart. Kung mag-swipe ka pakanan dito makakakuha ka ng run data, left swipe makakakuha ka ng walk data.

Nagbibigay ang Walker M7 ng tumpak na impormasyon at advanced na functionality. Bilang karagdagan, ang kakayahang independiyenteng magpasok ng data tungkol sa iyong timbang o presyon ng dugo ay makakatulong sa mga taong may mahinang tagapagpahiwatig ng pagsubaybay sa kalusugan na mahalaga sa kanila.

Pacer

Ang Pacer ay isa sa dalawang app na gumana din sa iPhone 4S. Tulad ng Walker M7, maaari mong subaybayan ang ilang sukatan sa kalusugan at makakita ng mga rekomendasyon upang matulungan kang mamuhay ng mas aktibong pamumuhay.

Ipinapakita ng home screen ng app ang iyong mga pang-araw-araw na hakbang, oras ng aktibidad, at mga calorie na nasunog. Ipinapakita rin nito ang antas ng iyong aktibidad at pag-unlad sa buong araw. Mag-swipe pakanan at makakakita ka ng graph ng iyong pang-araw-araw na aktibidad, ang isa pang pag-swipe ay magbibigay sa iyo ng access sa isang button na kailangan mong pindutin kapag nasa labas ka para tumakbo o maglakad nang mahabang panahon.

May tatlong built-in na fitness plan ang Pacer: Couch To 10K Steps, Walk 4 Weight Loss, at Bumuo ng Iyong Sariling Plano. Upang sundin ang ganoong plano, kulang lang ang app ng mga abiso o ilang uri ng pagganyak na lumipat patungo sa nilalayon na layunin.

Sa application maaari ka ring makipagkumpitensya sa iyong mga nakamit na resulta sa iyong mga kaibigan. Ang tanging bagay na magagamit ng Pacer ay isang perpektong mapa ng ruta.

Ang data na nakuha mula sa iPhone 5s at iPhone 4S ay naiiba, ang iPhone 5s, siyempre, ay mas tumpak salamat sa built-in na M7. Halimbawa, kapag naglalakad ng ilang bloke, ang iPhone 4S ay nagpakita ng 286 na hakbang (na imposible sa ganitong distansya), at ang iPhone 5s ay nagpakita ng 1440 na hakbang.

Simoy ng hangin

Ang Breeze ay medyo nakapagpapaalaala sa RunKeeper. Ipinapakita ng application ang iyong pangunahing layunin at ang landas sa pagkamit nito.

Sa pangunahing screen, ang natanggap na data ay ipinapakita sa isang bilog laban sa isang napaka-kaaya-ayang background. Ang isang pangkat ng pitong iba pang maliliit na lupon (ang iyong pag-unlad para sa linggo) ay pinupunan batay sa kung gaano ka kalapit sa isang partikular na layunin. Sa pamamagitan ng pag-click sa isa sa mga ito, makakatanggap ka ng detalyadong impormasyon tungkol sa nakaraang araw.

Sa kasamaang palad, madalas na hindi maipakita ng Breeze ang geoposition at ang rutang nilakbay, ngunit isang bula lamang na may binilang na mga hakbang. Kasabay nito, ipinapaalam sa iyo ng Breeze ang tungkol sa iyong pag-unlad at madalas ding nagpapadala ng mga motivational na mensahe.

Ang application ay kaaya-aya parehong biswal at functionally. Ngunit nais kong gumana ito nang mas tama, kahit na may kaugnayan sa mga card. Siguro sa bersyon 2.0?

Gumagalaw

Ang huling app sa aming listahan ay ang Moves, na gumagana sa parehong iPhone 5s at iPhone 4S. Ipinapakita nito ang mga hakbang, iskedyul ng pagmamaneho, panimulang punto ng pag-alis at huling destinasyon.

Dinisenyo nang napakahusay ang Moves, kahit anong i-click mo ay mahusay itong gumagana. Ipinapakita ng maraming kulay na mga bilog ang bilang ng mga hakbang na ginawa habang tumatakbo o naglalakad, pati na rin ang oras na ginugol sa kanila. Sa pamamagitan ng pag-scroll pababa, makikita mo ang isang graph na maaari mong i-scroll pakaliwa at pakanan upang tingnan ang mga istatistika ng mga nakaraang araw.

Kung matutukoy ng app ang iyong mga hintong lugar, maaari nitong, halimbawa, isulat ang "San Francisco Public Library" o markahan ito bilang hindi kilalang teritoryo. Ikaw, sa turn, ay maaaring magtalaga nito sa iyong sarili, halimbawa, bilang tahanan, gym o trabaho, at agad na maaalala sila ng Moves.

Maaari kang mag-click sa anumang hintuan o linya mula sa isang lokasyon patungo sa isa pa at tingnan ito sa isang mapa ng lugar. Lahat ng iyong ruta ay mamarkahan ng maraming kulay na linya: berde - paglalakad, asul - pagbibisikleta, kulay abo - kotse o bus. Maaari mong itama ang bawat isa sa kanila kung nagkamali ang application.

Gaya ng dati, ang mga pagbabasa ng iPhone 4S ay ibang-iba sa iPhone 5s. Halimbawa, habang ang iPhone 4S ay nagpakita ng 41 na hakbang, ang iPhone 5s ay nagbilang ng 99 na hakbang. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang Moves ay ang tanging application na maaaring tunay na makilala sa pagitan ng paglalakad at pagbibisikleta.

Noong Abril, nakuha ng Moves ang Facebook, na nangangahulugang ang network ay mayroon na ngayong access sa lahat ng iyong data. Walang nakakaalam kung paano niya ginagamit ang mga ito, ngunit maraming user ang agad na nagtanggal ng kanilang mga account sa galit at ibinaba ang application sa mga ranggo ng App Store. Kung ang impormasyong ito ay may anumang kahalagahan para sa iyo ay hindi alam, ngunit dapat mong tiyak na malaman ang tungkol dito.

Ang bawat isa sa mga nakalistang application ay may sariling mga pakinabang at disadvantages, at sa kasong ito, pinipili ng lahat ang pinaka-angkop na programa para sa kanilang sarili sa mga tuntunin ng disenyo at pag-andar. Isang bagay ang sigurado, gamit ang M7 coprocessor mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa pagbibilang ng hakbang, na tiyak na nagbibigay ng hindi maikakaila na kalamangan sa iPhone 5s.

Uso pa rin ang mga fitness bracelet, activity tracker, smart watch at iba pang accessory at gadget na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang aktibidad ng user 24 na oras sa isang araw. Para sa karamihan, kung hindi mo kailangan ang smart wake function (sinusubaybayan ng bracelet ang iyong mga yugto ng pagtulog), kung gayon ang mga kakayahan ng iPhone ay sapat. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang lahat tungkol sa function na "movement and fitness" sa iPhone at kung gaano nito mapapalitan ang mga kakayahan ng magkahiwalay na binili na mga device at application.

Simula sa iOS 8, bawat user na may mas marami o mas kaunting kasalukuyang bersyon ng iPhone ay may pagkakataong subaybayan ang kanilang aktibidad. Ang pedometer ay hindi nangangailangan ng pagbili ng anumang mga accessory, at ang katumpakan nito ay nasa medyo mataas na antas.

Aling mga iPhone ang may built-in na pedometer?

• iPhone 11 Pro Max;
• iPhone 11 Pro;
• iPhone 11;
• iPhone XS Max;
• iPhone XS;
• iPhone XR;
• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

Ibig sabihin, lahat ng device na nagpapatakbo ng iOS 8 at mas bago na mayroong built-in na M coprocessor, na responsable para sa aktibidad at tinitiyak ang kahusayan ng enerhiya ng device. At gayundin, simula sa iPhone 6, natutunan ng smartphone na bilangin ang bilang ng mga palapag na naipasa.

Sa katunayan, maaari kang gumamit ng mas lumang mga iPhone upang subaybayan ang aktibidad, ngunit dito kailangan mong maging kontento sa software ng third-party (sa katunayan, madalas itong mas mahusay kaysa sa " Kalusugan”, coming “out of the box”) at nakakaiyak pagmasdan ang mabilis na pagbaba ng singil ng baterya, dahil gagamitin ang GPS para sa katumpakan, at hindi lang isang gyroscope.

Una kailangan mong i-activate ang function ng pagsubaybay, na naka-on bilang default, ngunit maraming tao ang nag-o-off nito upang makatipid ng lakas ng baterya.

1 . Pumunta sa Mga setting → Pagiging kompidensyal → Paggalaw at Fitness.

2 . I-activate ang switch sa tapat ng item " Fitness Tracking" at payagan ang pag-access sa application " Kalusugan».

Paano gumamit ng pedometer sa Health app sa iPhone?

Ilunsad ang karaniwang application " Kalusugan" Sa seksyon "Mga Paborito" i-click ang card" Mga hakbang". Kokolektahin ng seksyong ito ang lahat ng impormasyon tungkol sa aktibidad na ito.

Kung sakaling nasa "Mga Paborito" Ang pedometer ay hindi naidagdag, mag-click sa pindutan ng link Baguhin at sa lalabas na screen, markahan ang mga kinakailangang uri ng aktibidad.

Para sa maginhawang pagsusuri ng mga hakbang na ginawa, distansya at calories na nasunog, idagdag sa "Mga Paborito" ang mga sumusunod na aktibidad:

• Mga hakbang– nagsasaad ng bilang ng mga hakbang na ginawa.
• Lakad at takbo ng distansya– nagsasaad ng distansyang ginugol habang naglalakad o tumatakbo.
• Enerhiya ng aktibidad– nagpapahiwatig ng bilang ng mga kilocalories na nasunog sa panahon ng aktibidad.
• Pahinga ng enerhiya– nagpapahiwatig ng bilang ng mga kilocalories na ginugol sa pahinga.

Kapag nag-click ka sa tab ng isang aktibidad na idinagdag sa "Mga Paborito", maaari kang makakuha ng mga detalyadong istatistika para sa araw, buwan, linggo o taon.

Upang makakuha ng detalyadong ulat, mag-click sa orange na graph ng kalendaryo.

Sulit ba ang pagbili ng isang fitness tracker o mas mahusay bang manatili sa isang iPhone?

Ang pagnanais na magkaroon ng isang naka-istilong accessory ay maaaring humantong sa iyo na bumili ng isang madalas na mahal na gadget sa pulso, na maaaring hindi mo na magagamit sa hinaharap.

Una, maglakad-lakad gamit ang iyong iPhone at tingnan kung pagkatapos ng 2-3 linggo ay magiging interesado ka sa impormasyong nakolekta o mawawalan ka ng interes dito. Bukod dito, ang error ng isang smartphone ay napakaliit. Hindi masamang ideya na subukan ang iba't ibang mga kopya, ang mga libreng kopya nito ay isang dime isang dosena (, Argus, Runkeeper at iba pa).

Ang iPhone ay hindi masusubaybayan ang dalawang medyo kawili-wiling bagay - ang rate ng puso (ang data na ito ay maaaring kailanganin ng mga atleta na gustong magtrabaho sa limitasyon ng kanilang mga kakayahan at patuloy na nagpapalawak ng kanilang saklaw) at pagsubaybay sa mga yugto ng pagtulog (isang matalinong alarm clock ay isang medyo kawili-wiling tampok na talagang gumagana at nagbibigay-daan sa iyong gumising nang kumportable ).

Kung limitado ang iyong badyet, pagkatapos ay bigyang pansin ang produkto ng Xiaomi - Mi Band. Ito ay medyo mura at may monitor ng rate ng puso.

Oras ng pagbabasa: 11 min

Alamin natin kung paano i-enable ang isang karaniwang pedometer mula sa Health app sa iPhone, i-calibrate ito, at tingnan kung anong mga available na pedometer app ang nasa App Store.

Ang artikulong ito ay angkop para sa lahat ng iPhone 11/Xs(r)/X/8/7/6 at Plus na mga modelo na nagpapatakbo ng iOS 13. Ang mga mas lumang bersyon ay maaaring may iba o nawawalang mga item sa menu at suporta sa hardware na nakalista sa artikulo.

I-on ang pedometer sa iPhone

Una kailangan mong paganahin ang opsyon sa pagsubaybay, na pinagana bilang default. Ini-off ito ng maraming user para makatipid ng baterya.

Sinusunod namin ang mga tagubilin:

Itanong ang iyong tanong sa isang espesyalista

Hindi mo alam kung paano lutasin ang isang problema sa iyong gadget at kailangan ng ekspertong payo?

Taasan

Paggamit ng pedometer sa Health app sa iPhone

Ilunsad ang application na "Health". Sa menu na “Meddata,” mag-click sa card na “Activity”. Ang seksyong ito ay naglalaman ng lahat ng aktibidad ng user para sa buwan, linggo at araw. Kung mag-scroll ka pababa, makikita mo ang Walking and Running Distance menu.

Taasan

Nagpapakita ito ng mga detalyadong istatistika sa mga hakbang na ginawa. Upang makakuha ng detalyadong ulat ayon sa araw, mag-click sa isang espesyal na tsart ng kalendaryo, na kulay kahel.

Upang hindi mahanap ito o ang halagang iyon sa bawat oras sa buong puno, kailangan mong ipakita ito sa menu na "Mga Paborito" sa anyo ng isang gadget. Maaari mong gamitin ang switch na "Idagdag sa Mga Paborito" para dito.

Taasan

Sa item na "Mga Pinagmulan," maaari mong pamahalaan ang lahat ng nakakonektang device.

Pag-calibrate ng iPhone pedometer

Ang built-in na pedometer sa iyong iPhone ay maaaring mangailangan ng pagkakalibrate. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng anumang libreng sports program.

Tingnan natin ang proseso ng pagkakalibrate ng iPhone gamit ang Runtastic application bilang isang halimbawa:

Taasan

Pagkatapos i-calibrate ang data, nagpapakita ang gadget ng mas tumpak na mga indicator ng aktibidad.

Pinakamahusay na Third-Party Pedometer Apps para sa iPhone

Maraming user ang umaasa sa mga pedometer sa kanilang pang-araw-araw na paglalakad. Gaano katumpak ang pagbibilang ng hakbang? Tingnan natin ang 6 na pinakamahusay na pedometer.

Ang mga aplikasyong ito ay pinag-aralan nang ilang linggo. Pagkatapos ng paglalakad, ang mga resulta ay sinuri at ang mga hakbang ay binilang nang manu-mano. Ang screenshot sa ibaba ay nagpapakita ng diagram na may nakuhang data.

Taasan

M7 - Mga Hakbang

Ang pedometer na ito ay umaakit sa malinaw at minimalistic na interface nito. Ipinapakita ng programa sa isa sa mga tab ang bilang ng mga hakbang na ginawa bawat buwan, linggo o araw.

Ang user ay maaaring mag-scroll pakaliwa o pakanan sa window upang tingnan ang mga resulta ng mga nakaraang araw. Sa pamamagitan ng pag-click sa data na ito, hindi ka makakatanggap ng anumang iba pang karagdagang data.

Maaari mong tingnan ang iyong aktibidad para sa buwan sa anyo ng isang listahan na may iba't ibang mga petsa o isang graph. Ang programa ay tumatakbo sa background isang beses sa isang araw upang maglipat ng data tungkol sa mga hakbang na ginawa. Halos walang pinsala sa baterya.

Ang pang-eksperimentong data na nakuha para sa M7 - Mga Hakbang ay medyo tumpak, nag-tutugma sila sa iba pang mga application na mayroong isang M7 coprocessor. Pagkatapos ng isang araw ng paggamit, ang kaaya-ayang interface ng programa ay tila nakakainip, at ang kakulangan ng mga karagdagang opsyon ay maaaring makakabigo sa mga user. Ang software ay kapaki-pakinabang para sa mga hindi nangangailangan ng anumang bagay maliban sa aktwal na pagbibilang ng mga hakbang.

Stepz

Taasan

Ang programa ay umaasa sa data na natanggap mula sa M7. Ang pagkakaiba sa nakaraang application ay ang mga karagdagang tampok at maliwanag na disenyo.

Ang programa ay may sukat ng kulay na nagpapakita ng bilang ng mga hakbang na ginawa mo bawat araw, ang distansyang nilakbay sa milya, at ang iyong average para sa linggo. Sa maliwanag na berdeng linya sa itaas makikita mo ang maximum na bilang ng mga hakbang na ginawa.

Ang maximum na bilang ng mga hakbang sa scale ay berde, ang average ay orange, at ang minimum ay pula. Lumalabas na ang sukat ay isang medyo malinaw at naiintindihan na gabay.

Kung mag-click ka sa mga istatistika, ang bar graph ay magbabago mula sa mga hakbang patungo sa milya na nilakbay. Kung gusto mo, maaari mo ring pag-aralan ang bilang ng mga hakbang na ginawa bawat buwan, linggo o araw.

Ang stepz pedometer ay kasing tumpak ng iba pang pinakamahusay na apps. Ang pagbuo ay may ibang disenyo, ngunit nananatiling naa-access at naiintindihan para sa isang baguhan.

Walker M7

Ang libreng programa ng Walker M7 ay umaasa sa impormasyon mula sa M7 coprocessor. Ang app ay nagpapakita ng tumpak na data at nagbibigay ng higit na functionality kaysa sa nakaraang dalawang pedometer.

Ang Walker M7 ay hindi lamang nagbibilang ng mga hakbang, ngunit nagagawa ring makilala sa pagitan ng paglalakad at pagtakbo, sinusubaybayan ang iyong ruta, sinusubaybayan ang presyon ng dugo, timbang at mga calorie na nasunog. Ang resultang impormasyon ay maaaring ibahagi sa Evernote, Facebook o Twitter.

Ipinapakita ng application ang bilang ng mga hakbang sa isang bilog sa pangunahing screen ng programa. Sa kanan, maaari mong ipahiwatig kung tatakbo ka o lalakad, na makakatulong sa software na subaybayan ang iyong mga hakbang nang mas tumpak. Ang distansya na nilakbay, ang iyong bilis, mga calorie na nasunog at oras ng paglalakad ay ipinapakita din sa screen.

Gamit ang mga button sa kanang sulok sa itaas maaari kang magbukas ng karagdagang listahan ng mga opsyon. Kasama nila ang mga sumusunod:

• Mga rating.
• Mapa.
• Mga istatistika.
• Mga tsart.

Sa mga graph maaari kang magpalipat-lipat sa pagitan ng distansya, mga hakbang at calories. Kung mag-swipe ka pakanan, makakakuha ka ng impormasyon tungkol sa timbang, presyon ng dugo at dami ng naipon na taba ng gumagamit.

Sa mga istatistika, ang aktibidad ng user ay ipinapakita sa anyo ng isang color chart. Kung mag-swipe ka pakaliwa, makikita mo ang data tungkol sa paglalakad, at sa kanan - tungkol sa pagtakbo.

Ang Walker M7 ay may advanced na functionality at may kakayahang tumpak na magpakita ng impormasyon. Posibleng mag-isa na magpasok ng data tungkol sa iyong presyon ng dugo o timbang.

Pacer

Taasan

Sa application, maaari kang makakita ng mga rekomendasyon na makakatulong sa iyong pamunuan ang isang mas aktibong pamumuhay at subaybayan ang ilang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ipinapakita ng home screen ang iyong mga pang-araw-araw na hakbang, nasunog na calorie, at oras ng aktibidad. Ang antas ng aktibidad at pag-unlad sa araw ay ipinapakita din dito.

Kung mag-scroll ka pakanan, makakakita ka ng graph ng aktibidad para sa araw. Ang isa pang pag-swipe ay magbibigay sa iyo ng access sa isang button na dapat mong pindutin kapag naglalakad o tumatakbo.

May tatlong built-in na fitness plan ang Pacer:

• Bumuo ng Iyong Sariling Plano.
• Maglakad 4 Pagbaba ng Timbang.
• Abutin ang 10 libong hakbang (Couch To 10K Steps).

Sa application maaari kang makipagkumpitensya sa iyong mga kaibigan sa mga resulta na nakamit.

Simoy ng hangin

Sa pangunahing screen ng application, ang natanggap na data ay ipinapakita sa isang bilog, na matatagpuan sa isang medyo kaaya-ayang background. Isang pangkat ng 7 maliliit na bilog (ang pag-unlad ng user sa loob ng linggo) ay mapupunan depende sa diskarte sa ibinigay na layunin. Kung nag-click ka sa isa sa mga lupon, ipapakita ang detalyadong impormasyon para sa nakaraang araw.

Kadalasan, hindi ipinapakita ng Breeze ang rutang nilakbay at geolocation, ngunit nagpapakita lamang ng bubble na may binilang na mga hakbang. Ang application ay nagpapaalam din sa iyo tungkol sa iyong pag-unlad at madalas na nagpapadala ng mga motivational na mensahe. Ang programa ay functionally at visually nakalulugod.

Gumagalaw

Ang huling application sa aming listahan ay Moves, na nagpapakita ng mga graph ng paggalaw, mga hakbang, panimulang punto ng pag-alis, huling destinasyon. Ang software ay hindi kapani-paniwalang mahusay na binuo, lahat ay gumagana nang perpekto.

Ang bilang ng mga hakbang na ginawa habang naglalakad o tumatakbo ay na-publish sa makulay na mga lupon. Ang oras na ginugol sa kanila ay ipinakita. Kung mag-scroll ka pababa, magpapakita ito ng graph na maaari mong i-swipe pakaliwa at pakanan. Papayagan ka nitong tingnan ang mga istatistika para sa mga nakaraang araw.

Gamit ang application, tinutukoy ang iyong mga lokasyon ng paghinto. Ang teritoryong ito ay maaaring italaga nang nakapag-iisa, halimbawa, trabaho, gym, tahanan.

Maaari kang mag-click sa isang linya o anumang hinto upang tingnan ito sa mapa. Ang mga ruta ay ipinahiwatig ng iba't ibang linya:

• Kulay abo ang bus o kotse.
• Bisikleta - asul.
• Ang mga paglalakad ay berde.

Kung nagkamali ang application, maaaring itama ang bawat linya. Sa lahat ng app, ang Moves lang ang tunay na nakakapag-iba ng paglalakad sa pagbibisikleta.

Ang lahat ng mga program na nakalista ay may mga pakinabang at disadvantages. Pinipili ng bawat user ang software na angkop para sa functionality at disenyo nito.

5 (100%) 5 tao