Anna Mironova

Oras ng pagbabasa: 9 minuto

A

Ang sibilisasyon ay nagdala ng maraming kinakailangang bagay sa ating buhay na nagpadali sa ating pag-iral. Totoo, ang lahat ay may "dalawang panig ng buwan". Kabilang ang mga pakinabang ng sibilisasyon. At kung mas maaga tayo ay natatakot sa dilim at mga spider, kung gayon ang mga modernong takot ay nag-iisip sa atin tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga bagong teknolohiyang ito. Ang isa sa mga modernong phobia ay nomophobia.

Ano ang nagbabanta sa pag-asa na ito, ano ang kinakatawan nito, at kailan oras na magpatingin sa doktor ?

Mga sanhi ng nomophobia - ano ang pagkagumon sa telepono?

Posible ba ang buhay modernong tao walang mobile phone? Kakatwa, ang ilang mga tao ay mahusay na gumagana nang wala sila. Ngunit para sa karamihan isang tunay na sakuna - nakalimutan ang iyong mobile phone sa bahay, tumatakbo sa trabaho sa umaga. Ang isang araw na lumipas nang walang telepono ay itinuturing na nawala nang walang kabuluhan, at kung gaano karaming mga nerbiyos ang ginugol, kung gaano karaming mga kinakailangang tawag ang hindi nakuha, kung gaano karaming tsismis mula sa mga kaibigan ang dumaan - imposibleng mabilang.

Nagdudulot ng hindi gaanong gulat biglang namatay battery ng phone . Ang maiwan nang walang komunikasyon - ano ang maaaring mas masahol pa? Ang telepono ay palaging nasa kamay - sa kalsada sa iyong bulsa, habang natutulog sa ilalim ng unan, sa kusina sa panahon ng tanghalian, at maging sa banyo at banyo. A ang pagiging nasa labas ng "sakop na lugar" ay isang kumpletong sakuna , na nagbabanta ng nervous breakdown.

Ayon sa istatistika, Ang bawat ikapitong tao ay may nomophobia sa isang bansang may maunlad na kabihasnan.

Ano ang mga sanhi ng sakit na ito ng ika-21 siglo - nomophobia?

• Takot sa kawalan ng kakayahan at paghihiwalay mula sa labas ng mundo. Sa sandaling ang mga kubol ng telepono ay naging isang bagay ng nakaraan, ang mga telepono ay naging hindi lamang ang aming palagiang mga kasama - sila ay lubusang nagpasakop sa amin. At kung dati ang kakulangan ng koneksyon sa mundo ay isang ganap na natural na kababalaghan, ngayon ito ay humahantong sa gulat - walang paraan upang humingi ng tulong, walang koneksyon sa mga mahal sa buhay at mga kaibigan, walang kahit isang orasan o kalendaryo. Ano ang masasabi natin tungkol sa Internet sa mga smartphone? mga e-libro, laro, atbp.
• Advertising. Nagagawa pa rin ng mga matatanda na labanan ang agos hindi kinakailangang impormasyon, ngunit ang hindi nabuong psyche ng mga bata ay hindi nagpapahintulot sa kanila na i-filter ang hindi kailangan at kinakailangan. Bukod dito, kung mas hindi nakakagambala ang advertising (mga pelikula, cartoon, sports at show business star, atbp.), mas matatag ang ideya na nagiging mas malakas sa ulo ng bata na ang buhay na walang telepono ay imposible, na ang "balat at buto" ay ang pamantayan. ng kagandahan, na ang paninigarilyo ay cool, at isang bote ng whisky ay dapat palaging nasa iyong home bar. Tulad ng para sa mga nanay at tatay, naiimpluwensyahan sila ng maraming promosyon, kamangha-manghang mga diskwento, "multifunctionality," fashion, atbp.
• Takot sa kalungkutan. Ang pagiging makasarili bilang isang kababalaghan ay unti-unting nawawala sa limot. At nagkakamali ang kabataang henerasyon ngayon sa kakayahang mag-isa sa mahabang panahon, na napapalibutan ng mga mobile phone, tablet at laptop, bilang self-sufficiency. Ilang tao ang makatiis kahit isang araw na wala modernong paraan mga koneksyon? Ayon sa mga eksperimento, hindi hihigit sa 10 porsiyento ng mga tao ang nakatiis sa “impiyerno” na ito. Bakit? Mukhang magiging mahirap na gumugol ng isang araw sa totoong buhay normal na buhay, iniiwan ang lahat ng paraan ng komunikasyon sa bahay? Pero hindi. Walang sinumang magpadala ng SMS, walang tumatawag, walang nagpapadala ng mga email o tawag sa Skype. At dumarating ang pakiramdam ng kawalan ng silbi, na sinusundan ng kawalan ng laman at takot na takot sa kalungkutan. Para kang itinapon sa isang disyerto na isla, ang iyong sigaw ay dinadala ng hangin, at ang tanging nakakarinig sa iyo ay ikaw.
• Ang ilusyon ng sosyalidad at impunity. SA totoong buhay ang tao ay halos walang mga kaibigan, nakikipag-usap sa sinuman na napakabihirang, sarado, tahimik, at marahil ay may isang bag ng mga kumplikado. Ang telepono ay isa sa mga paraan upang makaramdam ng pangangailangan, hindi pinapansin ang anumang mga hadlang na likas sa totoong buhay. Mga forum, mga social network, atbp. Sa Internet maaari kang maging kahit sino, maaari mong lawayin ang mga alituntunin ng pagiging disente, hindi pigilan ang iyong mga damdamin, at huwag makaramdam ng pagkakasala. Sa tulong lamang ng SMS, sinisimulan nila ang mga gawain, sinira ang mga relasyon, at tumawid sa mga hangganan na sa totoo lang ay hindi sila magkakaroon ng lakas ng loob na tumawid.

Mga sintomas ng pagkagumon sa telepono - suriin kung mayroon kang nomophobia

Gaano ka naadik sa iyong telepono? baka hindi ka man lang maghinala . Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa nomophobia kung...

• Ikaw ay nasasabik at kinakabahan kapag hindi mo mahanap ang iyong mobile phone.
• Nakaramdam ng galit, gulat at nalalapit na hysteria , tumaas na tibok ng puso at pagkahilo kapag nawala ang iyong telepono.
• Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, panginginig sa mga kamay at ang pagkawala ng kontrol sa iyong sarili ay hindi ka iiwan hanggang sa matagpuan ang telepono.
• Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi nawawala , kahit na gumugol ka ng 10 minuto nang wala ang iyong telepono.
• Wala (sa isang mahalagang pulong, sa klase, atbp.) palagi kang tumitingin sa iyong telepono , tingnan ang iyong email at ang lagay ng panahon, tandaan kung ang antenna ay tumatanggap, sa kabila ng katotohanang walang dapat tumawag o sumulat sa iyo ngayon.
• Hindi mo itinataas ang iyong kamay para patayin ang telepono , kahit na sa isang kapaligiran na nangangailangan nito.
• Dala mo ba ang iyong telepono sa bakasyon? , sa beach, sa hardin, sa kotse (habang nagmamaneho), sa tindahan, na 2 minuto ang layo, sa banyo, sa banyo at sa ilalim ng unan sa gabi.
• Kung nakatanggap ka ng SMS o tawag habang tumatawid ka sa kalsada, inilabas mo ang iyong telepono, sa kabila ng panganib.
• Natatakot ka ba na maubos ang baterya ng iyong telepono? , at kahit magdala ng charger kung sakali.
• Palagi mong tinitingnan kung may dumating na bagong SMS , liham at kung mayroong anumang mga hindi nasagot na tawag.
• Natatakot ka ba na ang pera sa iyong account ay biglang maubos? . Na palagi mong inilalagay sa iyong account "na may reserba".
• Patuloy mong sinusunod ang lahat ng mga bagong produkto sa mundo mga mobile na teknolohiya, i-update ang telepono mismo, alagaan ang kagandahan ng kaso, bumili ng iba't ibang mga accessories (mga case, key chain, string, atbp.).
• Regular ka bang nagda-download ng mga larawan? , mga laro at programa, baguhin ang mga ringtone at setting.

Paano malalampasan ang pagkagumon sa mobile phone, at kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Ang Nomophobia ay matagal nang kinikilala ng lahat ng mga eksperto sa mundo bilang isang adiksyon, katulad ng alkoholismo, pagkagumon sa droga at pagkagumon sa pagsusugal . Kasama pa nga ito sa listahan ng mga rehabilitation program sa maraming sentro para sa pagtulong sa mga adik.

Siyempre, hindi masisira ng pagkagumon sa telepono ang iyong atay o papatayin ang iyong mga baga, ngunit ang "nakakalason" na epekto nito ay kumakalat sa kamalayan ng tao at sa kanyang kaugnayan sa totoong mundo.

Not to mention mga kahihinatnan ng electromagnetic radiation mula sa anumang mobile phone:

• Mga pagbabago sa antas ng cellular hanggang sa paglitaw ng mga tumor.
• Pagkawala ng memorya.
• Sakit ng ulo, pagkamayamutin.
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit.
• Mga masamang epekto sa paggana ng mga endocrine at cardiovascular system.
• Nabawasan ang paningin.
• Pagkagambala sa natural na paghahalili ng mga yugto ng pagtulog.
• Mga pagbabago sa presyon.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpuna na nakikipag-usap sa isang cell phone sa panahon ng bagyo lubhang mapanganib sa buhay. Ang telepono ay isang perpektong konduktor para sa pagdiskarga ng kuryente. Maipapayo na patayin ito nang buo sa panahon ng bagyo sa labas.

Ang telepono ay mapanganib din sa buhay kung ikaw kausapin ito habang nagmamaneho ng sasakyan.

Kailan ka dapat maghinala na mayroon kang nomophobia at bumisita sa isang doktor?

Ang sikolohikal na pagkagumon sa telepono ay itinuturing na mapanira at nangangailangan ng paggamot kung mayroon kang lahat (o bahagyang) mga sintomas ng nomophobia, kung saan maaari kang magdagdag ng isa pang (napakaseryoso na) tanda ng pagkagumon - pandinig na guni-guni. Kinakatawan nila ang ilusyon ng isang tawag o tunog ng SMS kapag ang telepono ay talagang hindi nagri-ring o ganap na naka-off.

Ang nomophobia ay hindi isang hindi nakakapinsalang ugali, dahil maraming tao ang nagkakamali sa paniniwala. Maaari siyang maging medyo malubhang sakit sa isip , na kailangang gamutin sa mga pamamaraang panggamot.

Paano mapupuksa ang nomophobia?

• Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan: kailangan mo ba ang iyong telepono nang labis na hindi ka mabubuhay nang wala ito kahit na sa loob ng 20 minuto? Malamang, hindi magbubukas ang lupa at hindi darating ang apocalypse kung iwanan ang iyong telepono sa bahay paminsan-minsan.
• Magsimula sa maliit - itigil ang pagdadala ng iyong telepono sa paligid ng apartment. Magugulat ka, ngunit kung tumakbo ka sa tindahan nang walang mobile phone, pagkatapos ay pag-uwi mo ay hindi ka makakahanap ng daan-daang mga hindi nasagot na tawag dito.
• Mahigpit na ipinagbabawal na matulog na may telepono sa ilalim ng iyong unan. Una, ang iyong utak ay kailangang magpahinga bago matulog. Pangalawa, ang radiation na nakukuha mo mula sa ilalim ng iyong unan magdamag ay hindi maihahambing sa iyong pagkabalisa - "paano kung may tumawag." Alagaan ang iyong kalusugan.
• Makipag-usap lamang sa telepono kapag may emergency. Halimbawa, kung kailangan mong tumawag para sa tulong, mag-ulat ng isang mahalagang pagpupulong, atbp. Mag-usap nang maikli at mabilis - hanggang sa punto lamang. Kung ang pagnanais na makipag-chat sa iyong kausap sa loob ng isang oras o dalawa ay hindi mabata, tumawag mula sa isang landline na telepono.
• I-off ang iyong telepono araw-araw habang nagbabakasyon ka.. Umuwi kami mula sa trabaho at pinatay ito. Mayroon kang oras upang magpahinga, maghapunan kasama ang iyong pamilya, manood ng bagong komedya, football, sa wakas. "At maghintay ang buong mundo!"
• Habang nagbabakasyon, i-on lang ang iyong telepono sa mga pambihirang kaso.
• Mas madalas pumunta sa mga lugar kung saan walang "coverage area". Sa kagubatan, sa kabundukan, sa lawa, atbp.
• Huwag gamitin ang iyong telepono para ma-access ang Internet– para sa mga layunin ng komunikasyon lamang.
• Huwag bumili ng mga telepono para sa maliliit na bata. Huwag ipagkait sa iyong mga anak ang pagkabata at ang kagalakan ng pakikipag-usap sa labas ng mundo. Turuan ang mga bata sa totoong buhay at totoong komunikasyon. Pagbabasa ng mga libro kaysa sa mga online na blog. Upang malutas ang mga problema sa totoong mundo, hindi isang "emoticon shootout."

Kahit na wala kang nakitang sintomas ng nomophobia, bigyang pansin ang kasaganaan ng mga gadget sa iyong buhay at gumawa ng mga konklusyon. Matutong makinig at makinig nang wala sila. At maging malusog!

Kung nagustuhan mo ang aming artikulo at mayroon kang anumang mga saloobin sa bagay na ito, ibahagi sa amin! Napakahalaga para sa amin na malaman ang iyong opinyon!

Ang cellphone ay naging mahalagang kasama ng ating buhay. Nararamdaman namin ang pangangailangan para dito hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi. Maraming tao ang natutulog upang matiyak na maaabot ang kanilang smartphone. Ngunit posible bang matulog na may telepono at ano ang mangyayari kung matulog ka kasama nito sa ilalim ng iyong unan o malapit sa iyong ulo?

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagdadala ng device na ito kasama mo sa kaharian ng Morpheus ay hindi pinakamahusay na ideya dahil ito ay may malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Bakit hindi ka makatulog gamit ang iyong telepono?

1. Ano ang mangyayari kung matulog ka gamit ang iyong telepono: mapanganib na ilaw

Ang telepono ay nakakagambala sa pagtulog. Minsan ay sinabi ni Propesor Russell Johnson mula sa Michigan State University sa isang panayam na ang mga smartphone ay idinisenyo upang mapanatili tayong gising. Ayon sa eksperto, ang mga ito mga multifunctional na aparato akitin ang ating atensyon hanggang sa hatinggabi, mahirap para sa atin na humiwalay sa mga pang-araw-araw na gawaing nauugnay sa kanila, magpahinga at makatulog nang mapayapa.

Ngunit ang pagtulog na may telepono sa ilalim ng iyong unan ay nakakapinsala hindi lamang dahil nakakaakit ito ng pansin. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga bughaw na ilaw na alon na ibinubuga ng mga display ay nagdudulot ng malubhang pagkagambala sa pagtatago ng melatonin ng katawan. Ito ay ginawa ng pineal gland (ang maliit na glandula na ito ay matatagpuan sa utak) at kinokontrol ang ating biological na orasan, lalo na, ito ay responsable para sa kalidad ng pagtulog. Kapag dumidilim, nilalabas ang melatonin. Para sa katawan, ito ay isang senyales upang babaan ang temperatura ng katawan at maghanda para sa isang gabing pahinga.

Ang sagot sa tanong kung bakit hindi ka makatulog sa isang cell phone ay nasa sa kasong ito ay dahil sa ang katunayan na ang glow ng isang smartphone na nakahiga malapit sa kama ay nakakasagabal sa prosesong ito. Naniniwala ang mga siyentipiko na maaaring pigilan ng gadget ang pagtatago ng melatonin nang hanggang 20 porsiyento! Ito ay kapag ang mga problema sa pagkakatulog ay bumangon; At kung hindi natin bibigyan ang kalidad ng katawan ng pahinga, kailangan nating harapin ang isang bilang ng mga kahihinatnan. Bilang karagdagan sa naiintindihan na pag-aantok, ang mga problema sa analytical at rational na pag-iisip ay maaaring lumitaw, at maaaring lumitaw ang mood swings. Ang pagkasira sa kalidad ng pagtulog na nagpapatuloy sa mahabang panahon ay isang salik na makabuluhang tumataas, halimbawa, ang panganib na maaksidente.

2. Ano ang mangyayari kung matulog ka sa iyong telepono: pagkagumon

Impluwensiya mga cellphone sa isang tao ay napakahusay na ito ay nakakaapekto sa pag-iisip at pag-uugali. Ang pananaliksik na isinagawa ng Harvard Business School ay nagpapakita na higit sa 60 porsiyento ng mga Amerikanong na-survey ay natutulog habang ang kanilang telepono sa kanilang kama, kalahating suriin ang kanilang telepono nang hindi bababa sa isang beses sa gabi, at halos 10 porsiyento ay ginagawa ito nang mas madalas!

Ang pangangailangan na maging malapit sa telepono kahit sa gabi ay maaaring isang tanda ng isang uri ng pagkagumon na tinatawag na "nomophobia" (takot na mawalan ng pakikipag-ugnayan sa telepono). Tulad ng iba masamang ugali, ang nomophobia ay nauugnay sa isang paglabag sa mga proseso ng pagtatago ng dopamine. Ang kawalan ng isang "kaibigan" sa paningin o pag-abot ay humahantong sa pagtaas ng nerbiyos, pagkabalisa at kahit na mga physiological disorder: pagkahilo, kahirapan sa paghinga o pananakit ng dibdib. At lahat ng ito dahil ang iyong paboritong gadget ay wala sa kamay!

Paano maiwasan ang pagkagumon? Pinakamainam na gamitin ang iyong kalooban upang patayin ang iyong mobile phone sa gabi o huwag dalhin ito sa ilalim ng iyong unan o sa nightstand, ngunit iwanan ito sa ibang silid, na magiging mabuti para sa iyong kalusugan para sa iba pang mga kadahilanan.

3. Ano ang mangyayari kung matulog ka gamit ang iyong telepono: disorientasyon ng utak

Ang mga cell phone ay kadalasang ginagamit bilang isang alarm clock. Sa kasong ito, ang paulit-ulit na pag-andar ay malawakang ginagamit, salamat sa kung saan maaari nating ipagpaliban ang sandali ng paghihiwalay sa isang maginhawang kama. Kaya maraming tao ang nag-ukit ng ilang higit pang sampu-sampung minuto para sa kanilang sarili, nagising lamang ng ilang sandali upang pindutin ang pindutan at muling bumulusok sa mga bisig ni Morpheus. Ito ba ay isang pamilyar na larawan?

Ayon sa mga siyentipiko, ang mga naturang aksyon ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. Ano ang mangyayari kung matulog ka sa iyong telepono upang magamit ito upang bigyan ang iyong sarili ng ilang oras para sa isang matamis na pagtulog? Ang pagkagambala ng kasalukuyang yugto ng pagtulog ng alarm clock ay isang malaking problema para sa utak at mahalagang gawain. At kung bibigyan natin siya ng hindi isa, ngunit ilang mga wake-up call, maaari siyang magrebelde dahil napipilitan siyang magpalit-palit ng dopamine, na responsable para sa aktibidad, at serotonin, na nagpapakalma at nagpapahina sa katawan.

Ang kahihinatnan ng naturang leapfrog ay pagkagambala sa paggana ng utak sa araw. Maaaring mayroon tayong mga problema sa konsentrasyon, nakakaranas ng pagkamayamutin, pagbabago ng mood, pagkahilo, at kapansanan sa pisikal na pagganap. Hindi ba ito sobra mataas na presyo sa ilang matamis na minuto sa umaga - ikaw ang bahala.

4. Ano ang mangyayari kung matulog ka gamit ang iyong telepono: banta ng kanser

Ang katotohanan na ang telepono ay nakakagambala sa pagtulog ay wala. Ang mga berry ay isang mas mataas na banta ng mga malignant na tumor. Sumang-ayon, ito ay isang seryosong argumento na pabor sa paghihiwalay sa iyong smartphone, kahit pansamantala. Ang impluwensya ng mga telepono sa mga tao at ang mas mataas na panganib ng kanser sa partikular ay isang mainit, pinagtatalunan at kontrobersyal na paksa. At, bagama't wala pa ring mga pag-aaral na malinaw na nagpapahiwatig ng koneksyon sa pagitan electromagnetic radiation mga smartphone at ang pagbuo ng mga selula ng kanser, maraming mga siyentipiko at maging ang WHO ay nagrerekomenda ng pag-iingat. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na madaling kapitan ng sakit, lalo na, sa kanser sa utak. Samakatuwid, ang kategoryang ito ng mga gumagamit ay hindi dapat matulog na ang telepono ay malapit sa kanilang ulo.

5. Ano ang mangyayari kung matulog ka gamit ang iyong telepono: panganib ng sunog

Ang isang telepono sa kama ay maaaring maging isang agarang banta sa kalusugan at maging sa buhay. Sa ito sa sariling karanasan isang 13-taong-gulang na residente ng Dallas ay kumbinsido. Ang batang babae, tulad ng gabi-gabi, ay iniwan ang gadget sa ilalim ng kanyang unan. Makalipas ang ilang oras ay nagising siya sa amoy ng usok at laking gulat niya nang matuklasan niyang nasusunog ang kanyang unan. Sa kabutihang palad, napatay niya ang apoy sa oras. Ang sanhi ng sunog ay isang sira na baterya ng telepono.

Sa ating isipan, ang isang mobile phone ay hindi isang bagay na mapanganib sa sunog, ngunit sa katunayan, ang mga kaso ng kanilang sunog ay hindi isang bagay na kakaiba.

Kaya, ang mga sagot sa mga tanong, posible ba at kung ano ang mangyayari kung matulog ka mobile phone sa ilalim ng unan o sa tabi lamang ng ulo ay hindi nagbibigay inspirasyon sa optimismo. Ang impluwensya ng gadget ay mas malaki kaysa sa iniisip natin. At, upang maprotektahan ang iyong sarili mula dito, makatuwirang makipaghiwalay sa iyong matalinong katulong kahit man lang sandali.

Ekolohiya ng kalusugan: Sa mundo kung saan tayo nakatira, ang mobile phone ay naglalaro araw-araw mahalagang papel. Dinadala namin ito saan man kami pumunta, at kapag nakalimutan namin ito, halos wala kaming magawa. Hindi namin pinapatay ang aming telepono sa araw at kahit na inilalagay ito sa bedside table sa gabi. Sa kasamaang palad, ang ugali na ito ay maaaring makasama sa ating kalusugan.

Sa mundong ginagalawan natin, ang mobile phone ay gumaganap ng mas mahalagang papel araw-araw. Dinadala namin ito saan man kami pumunta, at kapag nakalimutan namin ito, halos wala kaming magawa.

Hindi namin pinapatay ang aming telepono sa araw at kahit na inilalagay ito sa bedside table sa gabi. Sa kasamaang palad, ang ugali na ito ay maaaring makasama sa ating kalusugan.

Gusto mo bang malaman kung bakit nakakasama ang patuloy na paggamit ng mobile phone? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito sa aming artikulo.

Mobile phone: benepisyo o pinsala?

Kung isa ka sa milyun-milyong tao na natutulog nang nasa tabi nila ang kanilang telepono, maaari itong humantong sa ilang problema sa kalusugan na maaaring hindi kapansin-pansin sa simula. Ang radyasyon na nagmumula sa mga smartphone ay kinikilalang mapanganib at samakatuwid walang sinuman ang inirerekomendang malantad dito.

Ang World Health Organization ay nagpahayag na hindi lamang mga mobile phone, ngunit lahat mga kagamitang elektroniko sa pangkalahatan ay nakakapinsala sa katawan at maaaring makabuluhang tumaas ang posibilidad na magkaroon ng kanser. Mayroon silang nakakalason na epekto, at kinikilala ito ng maraming siyentipiko.

Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral sa Australia na may kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng smartphone at kawalan ng katabaan sa mga lalaki, pati na rin ang pagbaba ng kalidad ng tamud. Ang mga antas ng stress ay tumataas din sa parehong kasarian.

Kahit na ginagamit mo ang iyong mobile phone bilang alarm clock, kailangan pa rin itong patayin sa gabi dahil kahit hindi natin ito ginagamit, ina-access pa rin nito ang mga radio frequency. Nangangahulugan ito na ang telepono ay patuloy na naglalabas mga electromagnetic wave sa kapaligiran, at hindi lamang kapag ito ay ginagamit. Kung ilalagay natin ito sa tabi ng ating ulo habang natutulog, ang mga alon na ito ay kumakalat sa atin at negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan.

Saan ang pinakamagandang lugar para iwanan ang iyong telepono habang natutulog ka?

Mayroong dalawang magandang gawi na dapat gawin: i-off ang iyong telepono at ilagay ito sa isang regular na lugar (halimbawa, sa iyong bedside table) dahil tutunog pa rin ang alarm, o iiwan ang iyong telepono at ilagay ito sa isang malayong kwarto, tulad ng kusina o sala. Ang pamamaraang ito ay hindi gaanong kanais-nais.

Kung natatakot kang mawalan ng mahalagang tawag o mahuli... emergency kapag naka-off ang iyong telepono, i-off man lang ito signal ng WIFI at mga koneksyon sa Internet, na mas mapanganib kaysa sa mga frequency ng radyo.

Naniniwala ang mga eksperto na ang isang mobile phone ay dapat na hindi bababa sa isang metro ang layo mula sa ating katawan habang tayo ay natutulog. Maaari itong iwan, halimbawa, sa isang sofa o upuan.

Dapat kang maging maingat kung palagi kang nagcha-charge ng iyong telepono sa gabi at sa parehong oras ay ilagay ito sa ilalim ng iyong unan. Maraming mga kaso kung saan nasunog ng mga tao ang kanilang mukha at kamay habang nagre-reboot at nasunog ang kanilang mga device. Ang mga unan ay gawa sa nasusunog na materyal at ito ay naglalagay sa atin sa panganib dahil hindi natin alam kung ano ang nangyayari sa ating paligid habang tayo ay natutulog.

Ang pagkakaroon ng isang telepono sa aming bedside table ay nagpapataas din ng aming mga antas ng pagkabalisa, na nagiging sanhi ng aming pagkabalisa at nagiging sanhi ng aming paggising sa kalagitnaan ng gabi upang tingnan ang aming email o social media sa tuwing makakatanggap kami ng notification. Ang ganitong mga pagbabago sa pag-uugali at gawi sa kalaunan ay humantong sa stress, hindi pagkakatulog, pagkawala ng konsentrasyon, mga problema sa pag-iisip, kawalan ng produktibo, pagkamayamutin, bangungot at pananakit ng ulo.

Mga kapaki-pakinabang na gawi na makakatulong na mabawasan ang pinsala mula sa paggamit ng mobile phone:

Kung maaari, gamitin speakerphone upang hindi kunin ang telepono o ilagay ito sa iyong ulo.

Huwag payagan ang mga bata na gumamit ng mobile phone, kahit bilang isang laruan.

Huwag makipag-usap sa telepono sa mga lugar na may mahinang pagtanggap ng signal, dahil susubukan ng telepono na kunin ang mas malakas na mga frequency ng radyo.

Huwag dalhin ang iyong telepono malapit sa iyong katawan (lalo na para sa mga lalaki sa bulsa ng iyong pantalon) at huwag hayaang madikit ito sa iyong balat.

Ilipat ito ng hindi bababa sa kalahating metro ang layo mula sa iyo habang nagtatrabaho sa iyong desk.

Napakahalaga na kahit minsan ay ibigay ang iyong mobile phone at magpahinga. Sa gabi kailangan mong matulog at ibalik ang nasayang na enerhiya sa araw. Pinakamainam na manatili sa malayo sa iyong cell phone hangga't maaari bago ka bumangon (kung hindi mo kayang labanan ang tukso, patayin ito sa gabi).

Sa ganitong paraan, maiiwasan natin ang mga kawalan ng timbang sa mga antas ng neuronal, kalidad ng pagtulog at mga antas ng stress. Ang mga resulta ng mga pag-aaral na may kaugnayan sa potensyal na pinsala ng isang mobile phone ay hindi pa rin malinaw, bagama't mayroon pa ring dahilan upang pag-isipan ito.

Maaaring interesado ka dito:

Huwag kalimutan na ang iba pang mga electronic device na mayroon ka sa iyong tahanan ay maaari ding makasama sa iyong kalusugan. Subukang huwag magtago ng computer o TV sa iyong silid. Kung mayroon ka na, subukang i-off ang mga ito bago ka matulog. I-off ang iyong router kapag natutulog ka, at subukang huwag tumingin sa screen ng iyong telepono bago mo ipikit ang iyong mga mata para tuluyang makatulog. inilathala

Sa mga nakalipas na taon, tumaas ang aming pag-asa sa mga mobile device habang parami nang parami ang mga application na binuo. Ang maliliit na bahagi ng ating buhay ay na-outsource sa ating mga smartphone sa ngalan ng kahusayan at pinahusay na komunikasyon. Sa artikulong ito, ilalarawan namin ang 16 na dahilan kung bakit maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagbabawas ng mobile addiction.

1. Ang magsalita na parang tao

Hindi ka talaga naroroon sa isang pag-uusap habang hawak ang iyong telepono sa iyong tainga o nagta-type ng mensahe. Magandang usapan nangyayari kapag ang dalawang tao ay namuhunan ng kanilang enerhiya sa isang sandali ng komunikasyon, na naglalaan ng kanilang oras at atensyon sa isa't isa.

2. Upang lumikha ng higit pa kaysa sa iyong ginagamit

Ang mga mobile phone ay kadalasang produkto ng pagkonsumo, hindi paglikha. Siyempre, may mga pagbubukod para sa mga bihirang indibidwal na kumukuha ng kamangha-manghang mga mobile na larawan o nagsusulat ng mga kuwento. Gayunpaman, ang karamihan sa atin ay "mga mamimili" ng mga telepono. At kung tayo ay kumonsumo, hindi tayo lumilikha.

3. Para maibsan ang mental stress

Ang pagpapahinga sa iyong cell phone ay nakakatulong na mabawasan ang kalat—pisikal, espirituwal, mental. Ito ay nagpapahintulot sa ating utak na makapagpahinga.

4. Para maputol ang iyong adiksyon

Napansin mo na ba ang mga taong naglalabas ng kanilang telepono, nag-a-unlock nito, tumitingin ng mga notification, nagbukas ng ilang app, at muling nag-check ng mga notification bago ito i-lock? At pagkaraan ng ilang minuto ay ginagawa na naman nila ang lahat... Bagama't nag-aatubili kaming aminin, karamihan sa ating lipunan ay nalululong sa kanilang mga mobile phone. Hindi nakakagulat - bumaling kami sa aming mga device para sa pamimili, komunikasyon at marami pang ibang kaginhawahan sa buhay.

5. Upang makahanap ng halaga sa iyong sarili

Mga text, tweet, mga email, likes...Naging social currency na sila na bumibili ng atensyon. Sa pamamagitan ng pag-alis dito, makakahanap ka ng halaga sa iyong sarili, hindi sa iyong mga notification.

6. Upang mabawasan ang mga distractions

Ang dalawang oras ng walang patid na oras ay mas produktibo kaysa tatlong oras na nahahati sa anim na kalahating oras na bloke sa buong araw. Sa bawat oras na kailangan nating i-restart ang ating proseso, dapat tayong muling tumutok dito. Ito ay tumatagal ng mahalagang oras. Ang pag-off ng mga notification ay nakakabawas sa bilang ng mga abala at pagkaantala sa panahon ng aming trabaho.

7. Upang makapagbakante ng mas maraming oras

Araw-araw ay gumugugol kami ng humigit-kumulang dalawang oras sa aming mga mobile device. Kung babawasan natin ang oras na ito sa 30 minuto sa isang araw, bibigyan natin ang ating sarili ng 22 buong araw sa isang taon na maaari nating gastusin, halimbawa, sa ilang mahahalagang proyekto.

8. Upang manatiling may kaalaman

Kadalasan, inilibing sa telepono, ang isang tao ay nakatakas sa katotohanan, hindi nakikita ang lahat ng nangyayari sa paligid niya. Kunin ang iyong mga headphone, i-off ang mga notification at maging present sa totoong buhay. Maniwala ka sa akin, marami kang matututunan na mga bagong bagay!

9. Upang palakasin ang iyong isip

Nakapagtataka kung gaano karaming mga sanggunian ang may mga mobile device sa ating buhay. Kapag kailangan nating magdesisyon problema sa matematika, inilabas namin ang application ng Calculator. Kapag kailangan namin ng mga direksyon, gumagamit kami ng map app. Kung kailangan mo ng ilang entertainment, huwag nang tumingin pa sa Facebook, Twitter, o sa pinakabagong mobile game. Ang paglilimita sa iyong pakikipag-ugnayan sa telepono ay nagpapalakas sa iyong isip, na pinipilit kang lutasin ang mga pang-araw-araw na problema nang mag-isa.

10. Upang bawasan ang bilang ng mga "maliit" na komunikasyon at magagawang makipag-ugnayan nang malalim sa mga tao

Walang kapalit para sa personal na pakikipag-ugnayan - hindi isang text, hindi isang tawag sa telepono, kahit na Skype. Ang pag-alis ng digital na hadlang sa pakikipag-ugnayan ay lumilikha ng higit pa sapat na pagkakataon para sa harapang komunikasyon sa iba.

11. Upang ihiwalay ang trabaho sa buhay tahanan

Maraming tao ang nakakainis kapag ang kanilang kalahati ay nakatanggap ng mga tawag o mensahe na may kaugnayan sa trabaho pagkatapos niyang umalis sa opisina. Marahil ay nakakagambala ito sa hapunan kasama ang iyong asawa o isang nakakarelaks na gabi kasama ang iyong asawa. Alam ng mga manager na isang tawag sa telepono o notification email tiyak na maakit ang atensyon ng empleyado. Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong paggamit ng cell phone, maaari kang lumikha ng isang tunay na hangganan sa pagitan ng trabaho at buhay tahanan.

12. Para mabawasan ang drama

Maraming tao ang patuloy na nagbabahagi ng kanilang mga problema sa mga social network. Social media ay isang drama magnet na naghihikayat sa mga tao na linawin mga kontrobersyal na isyu sa loob ng limitadong kapaligiran, na kadalasang humahantong sa pangangati, tsismis, atbp. Itigil na lang ang pagpunta sa mga lugar kung saan pinag-uusapan ang drama ng buhay at mas gaganda ang pakiramdam mo.

13. Upang matutong mahalin muli ang mga libro

Mayroong isang himala sa mga libro - inilulubog nila tayo kamangha-manghang mga mundo, na ginagawang makakalimutan mo ang iyong pang-araw-araw na gawain kahit man lang sandali. Ang paglayo sa screen ay magbibigay sa iyo ng karagdagang insentibo upang muling matuklasan ang mahika ng isang magandang libro.

14. Upang palakasin ang iyong paningin

Hindi na lihim na ang paggugol ng mahabang panahon sa harap ng screen ay maaaring magpahina sa iyong paningin. Tulungan ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pag-iwas mahabang contact na may screen ng telepono.

15. Para pahabain ang iyong attention span

Mga Alerto sa Balita, 140 Mga Tweet ng Character, 500 Word Blog at mga text message- lahat ng ito ay nag-aambag sa isang pagbawas sa span ng atensyon. Gusto naming tanggapin ang lahat nang sabay-sabay, na nagiging sanhi ng aming atensyon na gumala, na nagdudulot sa amin na makaligtaan ang ilang mahahalagang punto sa nilalaman.

16. Para makapag-isip ka (magplano) nang maaga

Ano ang gagawin kung hindi ka makalusot dahil sira ang iyong telepono? Kung hindi mo alam kung paano baguhin ang iyong ruta kung naligaw ka? Paano kung hindi ka makapag-Google ng isang bagay on the spot? Ang pagiging simple at accessibility ng Internet at mga smartphone ay nagpapahina sa mga tao na magplano ng lahat nang maaga. Ang mga problema ay kadalasang natutugunan kapag ang mga ito ay lumitaw na, bagaman sa ilang mga kaso ay maaaring naiwasan ang mga ito nang may pag-iintindi sa kinabukasan at paghahanda nang maaga.

Paano pumili magandang telepono nang hindi gumagastos ng pera? Ano ang dapat mong bigyang pansin? Aling mga tagagawa ang mas gusto? Ang mga ganitong uri ng mga katanungan ay lumalabas sa tuwing ikaw ay nagpaplanong bumili bagong telepono. At tila nakapagpasya ka na sa isang modelo, kapag napansin mo ang isa pa, hindi gaanong maganda.

Ang malawak na merkado ng mga mobile device ay hindi magpapahintulot sa iyo na mabilis na pumili ng isang telepono, na nag-aalok ng daan-daan magandang desisyon. Nagpasya kaming tulungan ang mga naghahanap ng bagong smartphone sa pamamagitan ng paglalarawan sa artikulo ngayon kung anong mga parameter ang dapat nilang bigyang pansin kapag pumipili.

Para sa anong mga layunin tayo pumili ng isang smartphone?

Sumang-ayon, hindi lahat ng lola ay gugustuhin ang isang telepono na may isang grupo ng mga hindi maintindihan na pag-andar at ang pinakamalakas na processor. Matandang lalaki hindi nito ihahayag ang buong potensyal ng isang sopistikadong smartphone, gamit ang kaunting mga kakayahan (mga tawag, SMS). Kaya bakit overpay para sa mga teknolohiya na praktikal na aplikasyon hindi na makikita sa hinaharap?

Hindi ka dapat humabol mga mamahaling smartphone, na masigasig na ina-advertise ng mga tagagawa. Kung hindi ka naglalaro, hindi mo kailangan ng malakas na processor. Ang isang aparato para sa 3,000-4,000 rubles ay maaaring pangasiwaan ang mga pang-araw-araw na gawain, mga social network at mga simpleng arcade game. Bihira ka bang kumuha ng litrato? Pagkatapos ay hindi gaanong pansinin ang camera sa iyong telepono.

Bago pumunta sa tindahan, tukuyin para sa iyong sarili kung anong mga gawain ang gagawin ng pagbili sa hinaharap, at kung ano ang mas mahalaga sa iyo. Sa pamamagitan ng unang pag-aalis ng mga feature na magagawa mo nang wala, malaki ang gagastusin mo sa iyong pagbili.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng telepono

Ang modernong telepono ay isang kumplikadong aparato. Samakatuwid, kapag pumipili, kailangan mong tumuon sa maraming mga parameter, na tatalakayin namin nang detalyado sa ibaba. Ang pangunahing katangian para sa karamihan ng mga gumagamit ay ang presyo ng modelo. Kung hindi ka isa sa mga madaling makapaglabas ng $1000 para sa isang bagong produkto mula sa Apple, kung gayon kapag pumipili, dapat mong isaalang-alang ang mga presyo.

Tukuyin nang maaga ang badyet na handa mong gastusin sa isang bagong telepono, upang hindi tumingin sa mas mahal at kaakit-akit na mga modelo sa hinaharap. Ang pag-alam sa iyong partikular na badyet ay makakatulong na mapabilis ang iyong pagpili sa pamamagitan ng pag-alis ng mas mahal na mga device.

Bago bumili, magandang ideya din na magbasa ng mga review ng telepono na gusto mo, dahil marami ang mga ito sa Internet. Magiging kapaki-pakinabang lamang na basahin ang mga review ng user, kung saan maaari mong malaman ang tungkol dito posibleng mga problema gamit ang device.

Mga materyales sa pabahay at disenyo

Ang ilang mga gumagamit, kapag pumipili ng telepono, hitsura at ang mga materyales sa pagpupulong ay inilalagay sa dulo ng listahan, na binibigyang pansin ang memorya, processor at iba pang mga parameter, na hindi ganap na totoo. Kakailanganin mong gumastos ng higit sa isang buwan sa iyong bagong binili na smartphone, at ang kakila-kilabot na disenyo ay malinaw na hindi magdaragdag sa kasiyahan ng paggamit, kahit na mayroon kang naka-install na top-end na processor. Ang napakamurang mga materyales ay makakairita, ang mahinang pagpupulong ay mabilis na madarama sa anyo ng mga creaks at crunching ng kaso.

Upang maiwasan ang lahat ng ito, dapat mong tingnan ang mga katangian ng kung anong materyal ang ginawa ng kaso. Ngunit ang kalidad ay direktang nakasalalay sa iyong badyet.

Kung ang iyong badyet ay seryosong limitado

Kahit na mayroon kang napakakaunting pera para sa isang bagong telepono, hindi ka dapat magalit. Lumipas ang mga araw na halos lahat ng mobile phone ay gawa sa murang plastik. Ngayon marami mga kagamitan sa badyet nakakakuha sila ng all-metal na katawan na hindi gagawa ng kahit isang langitngit, kahit paano mo ito iikot sa iyong mga kamay.

Kung mag-o-order ka, sa paligid ng 7,000 rubles maaari kang makahanap ng mga pagpipilian kaso ng metal. Sa domestic market, sa kasamaang-palad, kailangan mong magbayad ng higit pa para sa metal. Gayunpaman, huwag ding gawing plastik ang iyong ilong. Maraming mga tagagawa ang talagang gumagawa magandang device sa polycarbonate, na kadalasang kinukumpleto ng isang metal na frame para sa pagiging maaasahan.

Bilang resulta, mayroon kaming: kung ang badyet ay limitado sa 6000-7000 rubles, malamang na kailangan mong pumili ng isang telepono mula sa mga kinatawan ng plastik.

Balanseng solusyon

Kung mayroon kaming 10,000 rubles o higit pa sa aming pagtatapon, kung gayon hindi magiging mahirap na pumili ng isang all-metal na modelo. Maaari mong, siyempre, makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagpili ng plastik, ngunit ang metal ay mas praktikal at maaasahan. Maaaring i-save ng mga alloy case ang telepono mula sa pagkahulog mula sa napakataas na taas, mas mabilis na alisin ang init mula sa processor, at pakiramdam na mas mahal at maaasahan sa mga kamay.

Kapansin-pansin na ang metal ay hindi gaanong nagpapadala ng mga signal, kaya ang mga tagagawa ay madalas na nagdaragdag ng mga plastic insert sa itaas at ibaba ng mga telepono.

Kung gusto mo, makakahanap ka ng mga smartphone na ginawa kaso ng salamin, ngunit dapat mong maunawaan na ang mga ito ay mas marupok (ngunit mukhang napaka-istilo). Bukod dito, sa murang mga telepono Ang murang salamin ay madalas na ginagamit, na mabilis na nagiging scratched.

Bilang resulta, mayroon kaming: kung mayroon kang higit sa 10,000 rubles sa iyong pagtatapon, ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging isang metal na katawan.

Paano pumili ng magandang telepono na may walang limitasyong badyet

Kapag ang badyet, tulad ng sinasabi nila, ay nagpapahintulot, maaari ka ring pumili ng isang kakaibang materyal sa katawan. Malinaw na ang kagustuhan ay maaaring ibigay sa mga haluang metal ng iba't ibang mga metal, na titiyakin ang mataas na pagiging maaasahan.

Maraming mga flagship smartphone ngayon ang may tempered glass case, na nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na wear resistance. Maaaring gusto ng mga Aesthetes ang mga case na gawa sa katad o kahoy - mukhang mahal at hindi karaniwan ang mga ito, ngunit may malaking epekto sa presyo ng device.

Mayroong kahit na mas bihirang mga materyales na ginagamit sa limitadong mga edisyon ng mga smartphone. Halimbawa, mga keramika, mahalagang bato, balat ng mga bihirang hayop. Mga katulad na device Mas mukhang mga gawa ng sining ang mga ito, na itinatampok ang kanilang may-ari sa lipunan.

Bilang resulta, mayroon kaming: kung pinahihintulutan ng mga pondo, ang pagpili ng materyal ay nakasalalay lamang sa iyong mga kagustuhan.

Screen

Ang screen ay isang bagay na kailangan naming makipag-ugnayan nang regular at makatanggap ng mga gigabyte ng impormasyon mula dito, kaya mahalaga ang kalidad nito. Ngayon, kahit na ang pagpapakita ng isang ultra-badyet na smartphone ay may kakayahang gumawa ng isang larawan na medyo kasiya-siya sa mata, hindi pa banggitin ang mga mid-range at flagship device.

Minimum na mga pagtutukoy ng screen

Magsimula tayo sa isang bagay tulad ng screen diagonal. Sinasalamin nito ang distansya mula sa isang sulok ng matrix patungo sa isa pa, na sinusukat sa pulgada. Anong dayagonal ang dapat mong piliin kapag bumibili ng telepono? Ang lahat ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan. Para sa ilan, ang 5 pulgada ay sobra, para sa iba, kahit na 6 pulgada ay hindi komportable.

Ngayon, ang mga diagonal na 4.7, 5, 5.2 at 5.5 na pulgada ay lalong sikat. Bukod dito, kahit na sa mga modelo ng badyet mayroong maraming mga pagpipilian na may malalaking screen.

Susunod mahalagang katangian ang mga display ay resolution (densidad ng pixel bawat unit area). Ang resolusyon ay sinusukat sa mga pixel, mas mataas ang mas mahusay (ang larawan ay mas puspos at detalyado).

Resolution ay inextricably naka-link sa dayagonal. Habang lumalaki ang laki ng screen, dapat ding tumaas ang resolution (kung hindi, magkakaroon ng mga kapansin-pansing pixel ang larawan).

Hanggang kamakailan lamang, sa mga smartphone sa badyet ay isinasaalang-alang normal na resolusyon 840x480 pixels, ngunit ngayon ay lumaki na ito sa 1280x720 pixels (HD). Ito ay angkop na angkop para sa 5-pulgada na matrice, at mukhang maganda sa 5.5 pulgada.

Hindi mo kailangang pumunta sa mga uri ng matrice, dahil sa karamihan ng mga kaso ngayon ito ay ginagamit Teknolohiya ng IPS(maliban kung pipili ka ng telepono mula sa mga lumang modelo).

Ang pinakamahusay na pagpipilian

Pinipili ng bawat isa ang pinakamainam na diagonal ng screen batay sa kanilang sariling mga pangangailangan, kaya dumiretso tayo sa resolusyon. Kung pipili ka ng telepono batay sa prinsipyo ng presyo/kalidad, ang pinakamagandang opsyon ay (1920x1080 pixels).

Ang resolution na ito ay mukhang mahusay sa anumang dayagonal, kung hindi ka masyadong mapiling gumagamit. Bukod dito, ang karamihan modernong mga smartphone Ang mga nasa mid-level ay mga FullHD screen.

Pinakamataas na kalidad

Para sa mga tagahanga virtual reality at napakalinaw na mga larawan, inirerekomenda namin ang mga smartphone na may resolution ng QHD, 2K o . Ang ganitong mga screen ay maaaring magbigay ng mahusay na kalidad ng larawan, na kung saan ay lalo na kapansin-pansin kapag gumagamit ng VR glasses, ngunit may malaking epekto sa gastos ng device. Bilang karagdagan, mayroon lamang isang smartphone na may 4K na resolusyon sa ngayon - Sony Xperia Z5 Premium.

Walang kwenta ang paghabol sa 2K na resolution, mas mababa sa 4K. Ang mga pagkakaiba mula sa FullHD ay minimal, ngunit kailangan mong magbayad nang labis sa isang seryosong halaga. Dapat kang tumingin sa mga naturang resolusyon kung plano mong gamitin ang iyong smartphone gamit ang mga virtual reality helmet.

CPU

Ang processor sa isang smartphone ay ang puso kung saan tinutukoy nito kung gaano kabilis gagana ang device. Mayroong ilan sa merkado mga sikat na tatak mga processor, ang mga linya nito ay napakalawak at patuloy na ina-update sa mga bagong modelo.

Bilang isang patakaran, ang mga processor ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga digital na marka - mas mataas ang numero, mas malakas ang chip. Isinasaalang-alang ang bawat hanay ng modelo ay isang kumplikado at matagal na gawain, kaya dapat kang umasa sa mga katangian ng chip (bilang ng mga core at bilis ng orasan).

Hindi mo dapat habulin ang isang flagship processor mula sa dalawang taon na ang nakakaraan. Modernong chip, kahit na sa isang average na antas, ay maaaring magpakita ng mga resulta na higit na lalampas sa nangungunang ninuno nito.

Minimum na Kinakailangan sa Processor

Ang mga ito ay nilagyan ng 4-core processors (2-core na kinatawan ay halos umalis sa merkado). Apat na computing core ay ganap na sapat para sa karamihan ng mga gawain at modernong laro. Kung tungkol sa dalas ng orasan, hindi ito dapat mas mababa sa 1 GHz, mas mabuti na 1.3-1.6 GHz.

Kapansin-pansin na sa mas mababang segment ng merkado ng smartphone, ang mga processor mula sa MediaTeK ay namamahala sa roost. Ang mga ito ay murang chip na idinisenyo para sa mga simpleng gawain. Bilang karagdagan sa mababang presyo, namumukod-tangi sila para sa kanilang mababang paggamit ng kuryente (may kaunting mga core, at mababa ang dalas). Mula sa maliwanag na mga halimbawa, na gustung-gusto ng mga tagagawa ng mga Chinese na abot-kayang device, maaari naming i-highlight ang:

• MediaTek MT6580 na may mga uri. Isa sa pinaka mahinang mga processor sa isang merkado na walang kahit na 4G suporta. Naka-install, bilang panuntunan, sa mga telepono hanggang sa 4000-5000 rubles.

• MediaTek 6735, 6737 na may mga varieties. Higit pang mga mas gustong solusyon para sa hindi hinihinging mga user na kayang humawak ng mga laro nang maayos at sumusuporta sa mga 4G network.

Intermediate na antas

Kung ang mga ultra-badyet na smartphone ay ang prerogative ng mas lumang henerasyon na may pinakamababang pangangailangan, kung gayon ang nakababatang henerasyon ay nagbibigay ng kagustuhan sa mga mid-level na device - ang mga ito ay abot-kaya at may sapat na pagganap. Sa mid-range na segment ngayon, ang mga smartphone na nilagyan ng 8-core chips ang nangunguna.

Ang mga multi-core na processor ay karaniwang nahahati sa dalawang kumpol - mabilis at mabagal. Ang kalahati ng mga core ay gumagana sa mababang dalas ng orasan, na nakakatipid ng lakas ng baterya (sa mga simpleng gawain), ang iba pang bahagi ay may higit pa mataas na frequency, gumagana kapag nagpapatakbo ng mga laro at hinihingi ang mga application.

Katanggap-tanggap dalas ng orasan mid-level na processor 1.6-2 GHz.

Sa segment na ito, ang palad ay napupunta sa mga chips mula sa Qualcomm - Snapdragon. Ang tagagawa ay regular na nagpapakilala ng isang tonelada ng mga processor abot-kayang antas, na nakayanan nang maayos ang mga pang-araw-araw na gawain at laro. Narito ang pinakasikat:

• Snapdragon 617;
• Snapdragon 625;
• Snapdragon 650;
• Snapdragon 660.

Pati sa middle segment meron disenteng mga smartphone sa mga processor mula sa MediaTeK. Dito maaari mong i-highlight ang mga sumusunod na modelo:

• MT6753(T)
• MT6750(T)
• Helio P10
• Helio P15
• Helio P20/P25

Pinakamataas na pagganap

Ang mga tagagawa ay naglalabas ng mga top-end na processor na mas madalas kaysa sa kanilang mga katapat sa badyet (bilang panuntunan, ang isang kumpanya ay nagpapakilala ng 1-2 flagship chips bawat taon). Namumukod-tangi sila para sa kanilang mataas na produktibidad, ang pinakamodernong proseso ng produksyon at maraming iba pang mga pakinabang. Ang mga smartphone na nilagyan ng mga flagship processor ay may kakayahang patakbuhin ang lahat ng mga modernong laro at nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na bilis ng pagpapatakbo, ngunit ang kanilang gastos ay mas mataas kaysa sa mga pagpipilian sa badyet.

Ngayon sa merkado maaari nating makilala ang mga sumusunod nangungunang mga processor mula sa Qualcomm:

• Snapdragon 820 at 821. Ipinakilala noong 2016, may kaugnayan pa rin ang mga ito ngayon.
• Snapdragon 835. Ang pinakabagong chip, na nakikilala sa pamamagitan ng modernong teknolohikal na proseso at mataas na pagganap.

Meron din hanay ng modelo Mga processor na may mataas na pagganap ng MediaTeK:

• Helio X25. Ang desisyon ng kumpanya noong nakaraang taon, na nananatiling may kaugnayan.
• Helio X27 at X30. Ang mga bagong chip ng kumpanya, na binuo gamit ang makabagong 10nm process technology.

Sikat din sila sa kanilang mataas na pagganap Mga processor ng Apple Ax, ngunit ginagamit lamang ang mga ito sa mga produkto ng kumpanya mula sa Cupertino. Ang Samsung (Exynos) at Huawei (Kirin) ay mayroon ding mga proprietary processor.

Alaala

Isa sa pangunahing katangian, na sa anumang kaso binibigyang pansin natin kapag pumipili ng telepono, ay memorya. Gumagamit ang mga smartphone ng dalawang uri ng memorya:

• permanente, kung saan nag-iimbak kami ng musika, mga application, mga larawan, atbp.;
• operational, na ginagamit ng system at mga application sa panahon ng operasyon.

At, gaya ng sinasabi nila, walang masyadong memorya.

Minimum na Kinakailangan

Lumipas na ang mga araw kung kailan nagkaroon ng ilang megabytes ang mga telepono, at ito ay sapat na para sa normal na paggamit. Ngayon ang mga megabyte na iyon ay tila katawa-tawa - walang sapat na espasyo para sa isang larawan. Ang mga application, video, larawan, at ang system mismo ay nangangailangan na ngayon ng higit pang memorya, at ang mga kinakailangan ay lumalaki lamang.

Kahit na ang isang hindi hinihinging user ay dapat tumingin ng hindi bababa sa 8 GB permanenteng memorya. Isinasaalang-alang na ang ilan sa mga ito ay mapupunta sa ilalim ng system (mga 3 GB), ang memorya ay sapat lamang para sa mga kinakailangang application at ilang mga album ng iyong mga paboritong banda. Upang hindi lumabag sa iyong sarili, maaari ka ring maghanap ng 16 GB na opsyon (ilang Mga tagagawa ng Tsino handang pakiusapan), o bumili ng hiwalay na memory card.

Tulad ng para sa RAM, ang pinakamababa ay 1 GB. Ito ay hindi gaanong ayon sa mga pamantayan ngayon, kung isasaalang-alang ang mga hinihingi operating system(Hindi binibilang ang iOS - sapat na ang 1 GB para dito), kaya kailangan mong regular na i-clear ang mga application mula sa memorya at tanggalin ang mga hindi kailangan.

Para sa kumportableng paggamit

Upang makalimutan ang tungkol sa patuloy na mga abiso tungkol sa mababang memorya, inilalaan namin ang 8 GB at tumingin ng hindi bababa sa 16 GB. Kung ikaw ay hindi isang tagahanga ng mga modernong laro, ngunit makinig sa musika online, kung gayon ito ay magiging sapat na.

At kung galing ka aktibong gumagamit na hindi tutol sa pagkuha ng isang dosenang mga larawan sa isang araw, pag-record ng isang video, at gayundin bagong laro i-install, mas mabuting mag-fork out para sa isang device na may 32 GB, dahil nagiging mas abot-kaya ang mga ito araw-araw.

Ang mga modernong operating system ay kumportable na ipinares sa 2 GB ng RAM, ngunit kung minsan ang mga bukas na application ay kailangang i-restart. Kung pipiliin mo ang isang telepono sa pangmatagalan, iyon ay, makatuwirang magdagdag ng kaunti sa 3 GB, na magiging sapat para sa 1-2 taon.

Kung ikaw ay patuloy na nauubusan ng memorya

Sa tingin ko may mga user sa atin na pinalitan ngayon ng smartphone ang isang buong hanay ng mga device. Sa tulong nito, ang mga litrato ay kinunan, ang lahat ng pinakabagong mga laro ay nilalaro dito, ang mga gigabyte ng musika ay nai-download dito. mataas na kalidad. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang kahanga-hangang halaga ng memorya. Kung isa ka sa mga user na ito, isaalang-alang ang mga opsyon na may hindi bababa sa 64 GB, at mas mabuti pa, 128 GB.

Siyempre, walang nagkansela ng mga memory card, ngunit hindi lahat ng punong barko ay sumusuporta sa kanila, at sila ay seryosong mababa sa bilis sa panloob na memorya.

RAM, kung handa kang mag-shell out bagong smartphone, dapat ay hindi bababa sa 4 GB. Ito ay magiging higit pa sa sapat upang sabay na magpatakbo ng ilang mga laro, isang browser at isang grupo ng iba pang mga application. Ang mga tagagawa ay handang mag-alok ng 6 GB na mga bersyon ng mga device - ito ay maganda, ngunit halos walang silbi (kahit ngayon).

Ang mga smartphone ng Apple ay walang pakialam sa lahi ng mga tagagawa para sa malalaking numero sa linya " RAM“- kailangan lang ng kanilang mga device ng 2 GB upang maiwan ang mga kakumpitensya na may 6 GB.

Mga camera

Kung ang lahat ay medyo simple sa memorya ng smartphone (mas marami ang mas mahusay), kung gayon sa mga camera ay hindi ito gaanong simple. Hanggang ngayon, inuuna ng maraming manufacturer ang bilang ng mga megapixel, na nag-i-install ng mga lumang module na may mababang aperture sa kanilang mga device. Nakatuon ang mga consultant sa pagbebenta sa mga parehong megapixel na ito, na pinupuri sa lahat ng posibleng paraan ang madalas na katamtamang camera.

Kung titingnan mo mga flagship na smartphone, halimbawa, mula sa Apple o Samsung, pagkatapos ay sa tapat ng mga katangian ng camera ay hindi mo makikita ang napakalaking numero. Kasabay nito, mas mahusay silang kumukuha ng mga larawan kaysa sa lahat ng device ng badyet na nag-claim ng 13 megapixel, 16 megapixel.

Ang telepono ay hindi para sa pagkuha ng litrato

Hindi ito kailangan ng lahat mataas na kalidad ng camera sa isang smartphone. Para sa marami, mas kumikita ang bumili ng magandang DSLR na hihigit sa camera ng telepono sa lahat ng aspeto. Sa kasong ito, ang bilang ng mga megapixel, ang pagkakaroon ng pagpapapanatag at manu-manong mga setting Baka hindi mo na lang pinansin.

Kahit na ang pinakamurang mga smartphone ngayon ay may hindi bababa sa dalawang camera, na nagbibigay-daan sa iyong kunan ng larawan ang isang dokumento, kung kinakailangan, at makipag-chat sa Skype.

• Leagoo M8. Isang ultra-budget na camera na nakakagulat sa kalidad ng pagbaril, kung isasaalang-alang ang gastos.
• Honor 5A. Sa mababang presyo, ipinapakita nito ang kalidad ng larawan na mas mataas sa karamihan ng mga kakumpitensya.
• Xiaomi Mi4c. Mahusay na pagpipilian kung sino ang nangangailangan produktibong smartphone na may magandang camera.

Saan makakabili ng mura?

Mga resulta ng paghahanap para sa:

Kapag gusto mong magkaroon ng camera sa kamay

Kung isa ka sa mga gumagamit na naghahanap ng mahusay na kalidad mobile photography ay hindi humahabol, ngunit hindi magagawa nang walang camera, kung gayon ang iyong pinili ay mga mid-level na smartphone. Ngayon, para sa 10,000-15,000, maraming mga tagagawa ang nag-aalok ng medyo disenteng mga pagpipilian na madaling makayanan ang pagkuha ng mga makabuluhang sandali sa buhay.

Sa gitnang segment sa mga tuntunin ng pagbaril, ang mga sumusunod ay napatunayan ang kanilang sarili:

• Xiaomi Mi5. Abot-kayang smartphone Nakatanggap ako ng modernong module mula sa Sony na may iba't ibang mga kampana at sipol.
• Honor 6X. Ang aparato ay handa nang sorpresahin dalawahang kamera gamit ang pangunahing module mula sa Sony, na kumukuha ng mahuhusay na larawan.
• Meizu MX6. Hindi ang pinakamahusay sa mga tuntunin ng hardware, ngunit ito ay tumatagal ng mahusay na mga larawan.

Smartphone - camera

Sa lumalaking kakayahan ng mga mobile device at mga social network Isang malaking hukbo ng mga user ang lumitaw na kinukunan ang lahat ng kanilang nakikita. Para sa marami sa kanila, sapat na ang isang karaniwang camera, ngunit ang ilan ay napaka-metikuloso sa kanilang pagkuha ng litrato, na binibigyang pansin ang bawat maliit na detalye. Para sa mga tulad na hinihingi na mga gumagamit, maaari lamang kaming magpayo mga linya ng punong barko mga smartphone na handang mag-alok ng mga pinakamodernong module ng camera at sopistikado software. Inirerekumenda namin ang pagpili:

• Linya ng mga smartphone Samsung Galaxy S, simula sa S6.
• IPhone (lahat ng kasalukuyang modelo).
• Saklaw ng modelo LG G3, G4, G5, G6.
• Mga nangungunang solusyon mula sa Sony (halimbawa, Xperia X Performance, Xperia Z5).
• Gayundin: ZTE Nubia Z11, Google Pixel, OnePlus 3T, Huawei P10, HTC U10.

Baterya

Buhay ng baterya - mahinang punto marami modernong mga telepono. Kahit na ang isang sopistikadong punong barko ay hindi palaging may malawak na baterya na magbibigay ng ilang araw walang tigil na operasyon. Ang buhay ng baterya ay nakasalalay sa kapasidad ng baterya (mAh): mas mataas ang numero, ang mas mahabang smartphone magagawa nang walang recharging.

Pakitandaan na kahit na ang 6000 mAh ay hindi ginagarantiyahan ang isang linggo ng trabaho. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa laki ng display, resolution nito, pagganap ng processor, at mode ng paggamit ng device.

Kung may sapat lang hanggang gabi

Maraming mga gumagamit ang hindi naghahabol ng malalaking baterya, na pumipili ng mga smartphone na may tanging kinakailangan: upang pumunta nang walang recharging hanggang sa gabi. Sa kasong ito ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga modelong may kapasidad ng baterya na hindi bababa sa 2500 mAh. Dahil sa karaniwang aktibidad (mga tawag, ilang oras ng Internet at musika), tiyak na hindi mo na kailangang maghanap ng outlet sa maghapon.

Average na awtonomiya

Gusto mo bang gumana ang iyong smartphone nang hindi bababa sa dalawang araw, ngunit sa parehong oras ay mananatiling compact? Pagkatapos ay pumili ng telepono mula sa mga modelo na may kapasidad ng baterya na 3500-5000 mAh. Kahit na ang pagmamaneho ng iyong telepono mula umaga hanggang gabi, mananatili pa rin ang ilang porsyento. Kaya, kung gagamitin mo ang aparato para sa mga tawag at bihirang pagbisita sa mga social network, hindi ito mangangailangan ng singilin sa loob ng dalawa o tatlong araw.

Pinakamataas na awtonomiya

Ang isang malaking bilang ng mga aktibong user ay handang isuko ang malalaking display at mataas na pagganap para sa kapakanan ng awtonomiya. Kung isa ka sa kanilang hanay, ang iyong pagpipilian ay. Ang mga halimaw na ito ay maaaring pumunta nang hindi pumupunta sa isang saksakan ng kuryente nang hanggang 7 araw na may karaniwang paggamit, maaari pa nilang singilin ang iba pang mga smartphone, ngunit sila ay tumitimbang nang kahanga-hanga.

Sa mga tuntunin ng awtonomiya, ang Oukitel K6000|Pro na may 6,000 mAh, pati na rin ang kanilang record-breaking na kapatid, ang Oukitel K10000 na may 10,000 mAh, ay mahusay na gumanap.

operating system

Ang tanong ng pagpili ng isang operating system ay ibinaba, dahil walang napakaraming mga kinatawan ng mga mobile operating system ngayon. Kung itatapon namin ang OS, na sumasakop sa ilang porsyento ng merkado, pagkatapos ay dalawang sistema ang nakikipaglaban para sa palad: Android at iOS. Tungkol sa pagpili:

• Ang iOS ay ang pagpili ng mga user na pinahahalagahan ang kadalian ng paggamit, isang grupo ng mga application at patuloy na pag-update. Totoo, available lang ang OS sa mga Apple device.
• Android – para sa mga hindi mabubuhay nang wala mga tema ng ikatlong partido mga disenyo, firmware at paghuhukay sa file system. Mga pag-install sa isang malaking bilang ng mga device salamat sa open source.

Aling brand ang pipiliin ng isang smartphone

Parang kahapon lang pinangunahan ng Nokia ang market ng mobile phone na may pinakamalawak hanay ng modelo, ngunit kapansin-pansing nagbago ang sitwasyon. Ngayon, ang bawat segment ay may sariling mga pinuno; maraming hindi kilalang kumpanya ang naging mga higante sa loob ng ilang taon, na binabaha ang merkado ng libu-libong mga aparato. At sa gayon, kailangan nating piliin hindi lamang ang dami ng memorya, kundi pati na rin ang tatak ng smartphone, na gumugugol ng dose-dosenang oras sa pag-aaral ng mga review.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng mga smartphone sa badyet

Sa mga nakalipas na taon, ang segment ng badyet ang pinakasikat, at magagamit na mga telepono ang mga kumpanya ay nagpapakita ng kanilang sarili halos bawat linggo. At talagang maraming karapat-dapat na kumpanya:

Ang mga smartphone ay nanirahan sa angkop na lugar na ito, hindi naabot ang mga punong barko, ngunit seryosong superior mga solusyon sa badyet. Ang pinakamahusay na mga kumpanya 2017:

• . Isa sa pinakasikat na kumpanyang Tsino sa mundo, ang pagbuo ng mga naka-istilong smartphone na nakakatugon sa lahat ng kinakailangan modernong gumagamit. Mga Tampok: disenyo at pagmamay-ari na processor.
• Xiaomi at Meizu. tsaka segment ng badyet, pinupunan ng mga kumpanyang ito ang average gamit ang kanilang mga smartphone.
• Asus. Hindi kasing kadalas ng mga kakumpitensya, ngunit ito ay talagang gumagawa nakatayo na mga telepono. Mga Katangian - balanseng katangian at presyo.
• Lenovo. Ang kumpanya ay regular na nagtatanghal mahusay na mga smartphone Sa pamamagitan ng abot kayang presyo. Mga tampok - balanse ng presyo at kalidad.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng mga flagship smartphone

Nagsusumikap ang bawat kumpanya na pumasok sa flagship segment, ngunit hindi lahat ay nakakapagpakita ng mga high-level na device.

• Samsung. Ano ang maaari mong gawin tungkol sa kumpanya sa South Korea sabihin? Ang isa sa mga pinuno ng mundo sa paggawa ng electronics, na patuloy na pinapabuti ang mga aparato nito, ay sikat sa buong mundo. Mga Tampok - ang pinaka-modernong teknolohiya.
• Apple. Ang pangunahing katunggali ng Samsung, na sinusubukan din na huwag mahulog mula sa tuktok sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga naka-istilong at technologically advanced na mga produkto. Mga Tampok – pagmamay-ari na OS, istilo, teknolohiya.
• . Sinusubukang makipagsabayan sa Apple at Samsung, minsan gumagana ito. Mga tampok - mataas na kalidad ng mga modernong produkto.
• Sony. Sa mga nagdaang taon, nawalan ito ng ilang popularidad, ngunit hindi ito tumitigil sa paghanga. Mga Tampok: Mga naka-istilong device na may magagandang camera.
• HTC. Hindi madalas na nalulugod ang mga tagahanga sa matagumpay na mga smartphone, ngunit talagang mag-asawa magagandang modelo meron. Mga Tampok – magandang camera.
• Huawei, Xiaomi, Meizu, OnePlus. Ang mga ito mga kumpanyang Tsino ay nagpapataw ng kumpetisyon sa mga higante sa merkado sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga smartphone na may magkaparehong katangian para sa mas kaunting pera.