Alam kung paano linisin ang mga bituka sa bahay, maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang sakit. Naiipon sa colon malaking bilang mga produktong basura, na nagiging isang magandang lugar ng pag-aanak para sa mga pathogenic microorganism.

Bakit kailangang linisin ng isang tao ang bituka?

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang karamihan sa mga sakit ay nagsisimula sa bituka.

Ang paglilinis ng colon ay ipinahiwatig para sa mga taong:

• kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming nakakapinsalang food additives;
• madalas na kumain ng matatabang pagkain at alkohol;
• mahilig bumisita sa mga fast food establishments;
• mas gusto ang pagkain ng hayop kaysa sa mga produktong halaman;
• huwag maglaro ng sports;
• nakatira sa malalaking lungsod.

Ang utot, masamang amoy, mga sakit sa balat, paninigas ng dumi at pagkapagod ay ang mga pangunahing senyales na ang mga bituka ay barado ng mga hindi kinakailangang sangkap at dumi. Una sa lahat, kailangan mong maglinis, humantong sa isang malusog na pamumuhay at pagkatapos ay panatilihin ang iyong sarili sa normal na kondisyon.

Ang pagpapabaya sa paglilinis ay maaaring humantong sa pagkalasing ng katawan, sakit sa puso, migraine, akumulasyon ng maraming bulate at pinabilis na pagtanda.

Paano linisin ang bituka gamit ang mga gamot?

Upang epektibong linisin ang mga bituka, ang mga malakas na laxative ay madalas na ginagamit, na magagamit sa anyo ng pulbos, kapsula, tablet o likido.

Kabilang sa mga pinakakilalang gamot, ang mga sumusunod ay dapat banggitin:

• Fortrans;
• Lavacol;
• Moviprep;
• sodium o magnesium sulfate.

Ang kanilang pagkilos ay nagsisimula sa loob ng 3-4 na oras pagkatapos ng aplikasyon. Maaari mong bilhin ang mga ito sa parmasya nang walang reseta, ngunit napakahalaga na sundin ang mga tagubilin nang eksakto upang hindi makapinsala sa iyong katawan. Kinakailangan na linisin ang mga gamot na ito nang napakabihirang, dahil ang mga laxative ay nag-aalis hindi lamang ng mga nakakapinsalang sangkap, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang.

Ang activate carbon ay itinuturing na isa sa mga pinakakapaki-pakinabang, pinakamurang at pinakaligtas na paraan ng paglilinis. Madalas itong ginagamit para sa mga pagkalasing ng iba't ibang etiologies, dahil ang malakas na adsorbent na ito ay maaaring mabilis na "makaakit" ng mga nakakalason na compound at alisin ang mga ito. At ito sa kabila ng katotohanan na sila ay makabuluhang lumampas dito sa masa at dami. Pinapayuhan ng mga eksperto na inumin ito kasama ng psyllium husk, na mekanikal na nililinis ang mga dingding ng bituka.

Ang pag-inom ng maraming uling ay maaaring magdulot ng dehydration, kaya dapat kang uminom ng maraming tubig sa panahon ng paglilinis. Bilang isang patakaran, ang uling ay kinukuha ng hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw, 6-7 tablet sa isang pagkakataon (batay sa pagkalkula ng 1 piraso bawat 10 kg ng timbang ng katawan) 2 oras bago kumain. Ang tagal ng kurso ay 3-6 na araw.

Kung ang mga side effect ay naobserbahan (pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi), ang paggamit ng uling ay dapat na itigil kaagad.

Mga tradisyonal na recipe para sa paglilinis

Sa katutubong gamot mayroong maraming mga simpleng recipe na tumutulong sa paglilinis ng mga bituka ng mga feces. Maaari kang pumili ng anumang paraan sa iyong paghuhusga.

Ang pinalaki at barado na mga pores ay hindi maitatago sa mga pampaganda: kahit na may pinakamahusay na pundasyon, ang ibabaw ng balat ay nagiging hindi pantay, at ang mukha ay may hindi maayos na hitsura dahil sa kasaganaan ng mga blackheads. Mapapabuti mo ang kondisyon ng balat na may barado na mga pores kahit na sa mga advanced na kaso.

Ang mga pamamaraan sa salon at wastong pangangalaga ay makakatulong sa iyo dito. 10 pinaka-epektibong tip upang matulungan ang mga hindi marunong maglinis ng mga pores.

Dahil sa hindi regular o hindi sapat na paglilinis, ang labis na sebum at mga dumi ay naipon sa mga pores, na nag-uunat sa mga duct ng balat. Ang resulta ay pinalaki ang mga pores at blackheads. Ang pang-araw-araw na paglilinis ay ang una at pinakamahalagang hakbang patungo sa malinaw na mga pores.

Ang mga blackhead ay madalas na lumilitaw sa madulas na balat, kaya gumamit ng mga foam at gel. Upang linisin ang tuyong balat, bigyang-pansin ang dalawang-phase na likido, mousses, at mga cream para sa paghuhugas ng mga langis.

2. Alisin nang maigi ang makeup

Kung ikaw ay masyadong masigasig sa mga pampalamuti na pampaganda at hindi mo hinuhugasan ito ng mabuti, ikaw ay garantisadong makakuha ng mga baradong pores. Pumili ng hiwalay na makeup remover. Halimbawa, maaaring ito ay gatas, langis o micellar water. Sa pangalawang hakbang, gumamit ng gel o foam cleanser upang alisin ang anumang natitirang pampaganda at ang unang produkto.

Gumamit ng tonics o lotions pagkatapos ng paghuhugas: kinukumpleto nila ang proseso ng paglilinis, pinoprotektahan ang balat mula sa pagkatuyo, at inaalis ang pakiramdam ng paninikip. Pinapalabas nila ang tono at texture ng epidermis, pinabilis ang pag-renew ng cell, sa gayon ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat na may pinalaki, barado na mga pores.

4. Gumamit ng retinol at mga acid sa iyong pang-araw-araw na pangangalaga

Ipasok ang mga cream na may mga retinol at acid sa iyong cosmetic diet. Kinokontrol ng mga retinol ang pagtatago ng sebum, ang labis na naipon sa mga pores sa anyo ng mga plug. Ang mga acid ay malumanay na nag-exfoliate sa stratum corneum ng epidermis - ito ay maaaring mga acid ng prutas o salicylic acid. Ang dating ay angkop para sa normal na balat, ang salicylic ay mas preferable para sa may problemang balat na may pamamaga.

Ang mga balat at scrub ay nag-aalis ng mababaw na stratum corneum, naglilinis ng mga pores, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagpapakinis ng mga tabas ng mukha. Ang mga ito ay kinakailangan para sa parehong mamantika at tuyong balat. Para sa dry epidermis, pumili ng mga alisan ng balat batay sa glycolic acid: malumanay itong nag-exfoliate, bilang isang resulta, kahit na ang mga plug ng malalim sa mga pores ay lumalabas sa ibabaw, pagkatapos ay madali silang maalis.

Kung mayroon kang sensitibong balat kung saan madalas na lumilitaw ang pamumula, pagkatapos ay pumili ng mga peels ng enzyme - ang mga ito ang pinaka banayad, kaya hindi nila mapinsala kahit ang sensitibong epidermis. Ang mga balat na nakabatay sa enzyme ay maingat na nag-aalis ng mga patay na selula nang hindi nasisira ang balat.

Kung kahit na ang mga maliliit na pores ay barado, ang balat ay mukhang bukol at mapurol, pagkatapos ay makatuwiran na sumailalim sa isang kurso ng pagbabalat sa isang beauty salon. Panatilihin ang mga resulta gamit ang acid peels para sa sariling paggamit - mayroon silang kaunting konsentrasyon ng mga acid, kaya ligtas sila para sa paggamit sa bahay.

6. Pumunta sa isang beauty salon para sa paglilinis.

Ang mekanikal o paglilinis ng hardware ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng problemang balat na may mga baradong pores. Kung mayroong isang malaking akumulasyon ng mga blackheads sa mukha, kung gayon ang paglaban sa pinalaki na mga barado na pores ay dapat magsimula sa paglilinis, dahil ang pagsisikap na paliitin o kahit papaano ay magkaila ng mga barado na pores ay ganap na walang silbi.

Ang mekanikal na paglilinis ay ang pinaka-epektibong paraan upang alisin ang malalaki at maliliit na blackheads. Ito ay isang medyo traumatikong pamamaraan, ngunit walang alternatibo dito kung ang mga sebaceous plug ay malalim at masikip. Ang paglilinis sa salon ay kinabibilangan ng ilang yugto: paglilinis ng balat; paglalapat ng isang espesyal na maskara upang buksan ang mga pores at palambutin ang kanilang mga nilalaman; pag-alis ng mga sebaceous plug gamit ang Uno na kutsara o iyong mga kamay; paglalapat ng isang anti-inflammatory mask.

Ang ultrasonic na paglilinis ay hindi gaanong masakit, ngunit hindi gaanong epektibong pamamaraan. Hindi ito makakatulong sa paglilinis ng mga pores na may malalim na sebaceous plugs. Ang ultrasonic na paglilinis ay nag-aalis ng mga maliliit na dumi, nag-exfoliate ng stratum corneum, nagpapakinis ng microrelief ng balat at nagpapaganda ng kutis. Salamat sa light micromassage na may ultrasonic waves, nagiging makinis, maayos, at nagliliwanag ang balat ng mukha.

Maghanap ng mga maskara na may activated carbon - sumisipsip ito ng labis na sebum, nililinis ng mabuti ang balat, na may kaolin - ito ay isang unibersal na panlinis para sa lahat ng uri ng balat na nag-aalis ng labis na langis, pinapaliit ang pamamaga, at bilang isang natural na sumisipsip ay naglilinis ng mga pores ng mga dumi. Para sa mamantika, may problemang balat, maghanap ng clay-based mask na may zinc, charcoal at volcanic ash.

Ang mga panlinis na strip ay maaaring maging iyong katulong para sa walang sakit na pag-alis ng mga blackheads - ang mga ito ay madaling gamitin at makakatulong sa mabilis na pag-aayos ng T-zone. Gayunpaman, ang mga naturang piraso ay hindi epektibo sa pagkakaroon ng mga siksik na sebaceous plug na nakaupo nang malalim sa mga pores.

8. Iwasan ang mga comedogenic cosmetics

Ang paglaban sa mga baradong pores ay nangangailangan ng pinagsama-samang diskarte, kabilang ang isang pagsusuri sa mga pampalamuti at pangangalaga sa balat na ginagamit mo.

Una sa lahat, ibukod ang mga produktong kosmetiko na may mga sangkap na kilala na lubos na comedogenic: lanolin, isang bilang ng mga langis ng gulay (coconut, cocoa butter), mga produktong petrolyo.

Ang isang hindi balanseng diyeta ay hindi ang pinaka-halata, ngunit, samantala, isa sa mga makabuluhang sanhi ng pore contamination. Ang labis na pagkonsumo ng mataba na pagkain, mga pagkaing naproseso, matamis, at kakulangan ng mga bitamina ay humantong sa pagtaas ng aktibidad ng mga sebaceous glandula at ang hitsura ng acne. Normalize ang iyong diyeta - bumawi sa kakulangan ng mga bitamina at polyunsaturated fatty acid, kumain ng mas maraming gulay at prutas (kinakailangan ang hibla para sa normal na paggana ng gastrointestinal tract), uminom ng mas maraming fermented milk products para sa malusog na bituka microflora, at mapapansin mo kung paano mas makakaapekto ito sa kondisyon ng iyong balat.

10. Huwag hawakan ang iyong mukha

Panghuli, panghuli ngunit hindi bababa sa, subukang hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay nang kaunti hangga't maaari. Ang mga mikrobyo at bakterya ay nabubuhay sa ating mga kamay at maaaring ilipat sa ating mukha. Ang resulta ay ang balat ay nagiging inflamed at ang mga pores ay nagiging barado. Paunlarin ang ugali ng paghawak sa iyong mukha nang kaunti hangga't maaari, at mas mababa ang posibilidad na makaranas ka ng pamamaga at acne.

Ang mga barado na pores ay resulta ng pagtaas ng aktibidad ng mga sebaceous glands, hindi sapat na paglilinis, at labis na paggamit ng makapal na pampalamuti na mga pampaganda. Linisin nang mabuti ang iyong balat, gumamit ng acid o enzyme peels, at linisin ang mga clay mask upang bigyan ang iyong mukha ng maayos na hitsura. Kung ang mga pores ay malubhang barado, kailangan mo muna ng mekanikal na paglilinis, at pagkatapos lamang ang pagwawasto sa pangangalaga sa bahay.

Ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao, ang kanyang kalusugan ay nakasalalay sa kalidad ng dugo. Ito ay umiikot sa buong katawan, nagdadala ng mga sustansya at oxygen. Ang mga sakit ay nangyayari sa mga lugar kung saan ang oxygen at nutrisyon ay hindi maaaring tumagos.

Ang isang sistema ng sirkulasyon na barado ng mga lason at basura ay hindi gagana nang buo. Mayroong maraming mga paraan upang linisin ang iyong dugo at ibalik ang iyong kalusugan.

Kailan kailangan ang paglilinis?

Ang paglilinis ng dugo ay isang seryosong pag-ilog para sa buong katawan, isang pagkagambala sa gawain nito. Ang pamamaraang ito ay hindi ginagawa sa payo o para sa mga layuning pang-iwas. Dapat may mga dahilan para sa paglilinis.

Dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang pangangailangan at oras ng naturang mahalagang pamamaraan.

Ang pinakamahusay na oras upang linisin ang dugo ay sa tagsibol. Una kailangan mong linisin ang atay. Kung, kapag nililinis ang dugo, ang mga lason at dumi ay nananatili sa atay, pagkatapos ay babalik sila muli sa dugo. Walang maidudulot na mabuti ang paglilinis.

Ang paglilinis ng dugo ay kinakailangan kung ang isang tao ay:

1. naninigarilyo ng mahabang panahon. Ang nikotina pagkatapos ng isang sigarilyo ay inalis sa loob ng ilang araw. Sa patuloy na paninigarilyo, wala siyang oras upang huminto.
2. madalas umiinom ng mga inuming may alkohol. Ang mga lason na nabubuo sa panahon ng pagkasira ng alkohol ay higit sa lahat ay nakakalason sa utak, nervous system, at atay.
3. ay may mataas na antas ng kolesterol. May panganib na magkaroon ng plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa isang pagpapaliit ng lumen, ang pag-unlad ng atherosclerosis, na hindi maayos na ginagamot sa mga huling yugto. Pinipigilan ito ng paglilinis ng dugo.
4. madaling kapitan sa mga reaksiyong alerdyi. Pagkatapos ng pamamaraan, ang kondisyon ng katawan ay bumubuti, ang kagalingan ay normalize, at lahat ng mga panloob na organo at sistema ay gumagana nang mas mahusay.

Ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran, buhay sa isang metropolis, at patuloy na stress ay maaari ding idagdag sa mga salik na nag-aambag sa polusyon ng buong katawan.

Paglilinis sa mga institusyong medikal

Sa mga ospital, ang mga pamamaraan sa paglilinis ay isinasagawa sa kaso ng pagtanggap ng isang malaking dosis ng mga mapanganib na sangkap, sa kaso ng pagkalason sa alkohol, o isang matalim na pagbaba sa kaligtasan sa sakit.

Dahil maaari mong epektibong linisin ang dugo sa katawan gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, isinasagawa ang mga ito sa mga sanatorium, mga medikal na sentro, at mga beauty salon. Ang ganitong mga pamamaraan ay isinasagawa ayon sa mga indikasyon upang mapabuti ang kondisyon at mapupuksa ang mga pathology.

Plasmapheresis- isang tanyag na pamamaraan ng paglilinis. Kinukuha ang venous blood sa kliyente. Ito ay dumaan sa mga espesyal na kagamitan, kung saan ito ay pinaghihiwalay, dinadalisay, at ang mga inilabas na lason ay tinanggal. Ang dalisay na dugo ay ibinalik sa katawan. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay kinakalkula para sa 1 taon.

Ang pamamaraang ito ng paglilinis ay kontraindikado sa mga kaso ng mababang presyon ng dugo at anemia, dahil ang isang malaking dami ng dugo ay dapat kunin.

Ang paraan ng hemosorption ay maaaring matagumpay na linisin ang dugo. Ito ay kinuha mula sa ugat ng pasyente at dumaan sa mga espesyal na filter. Pagkatapos ay muli itong itinurok sa tao sa pamamagitan ng ugat. Ang paglilinis na ito ay mahusay na nakakatulong sa mataas na kolesterol, malubhang pagkalason sa pagkain, at malubhang sakit ng endocrine system (diabetes).

Ang pamamaraan ay may maraming contraindications bago linisin ang dugo sa ganitong paraan, ang pasyente ay sumasailalim sa isang buong pagsusuri.

Iba pang paraan ng paglilinis

Ginagamit ang mga sesyon ng pag-iilaw. Ang mga laser ay may mga katangian ng paglilinis. Ang pamamaraan ng ILBI - intravenous laser irradiation ng dugo ay isinasagawa para sa maraming mga sakit, kahit na pagkatapos ng operasyon, panganganak, para sa mas mabilis na pagbawi, at sa panahon ng pagpapasuso - upang mapahusay ang paggagatas.

Ang isang karayom ​​na may espesyal na diode ay ipinasok sa ulnar vein ng pasyente at konektado sa isang pinagmulan ng radiation. Ang session ay tumatagal ng humigit-kumulang 10 minuto.

Ginagamit ang ultraviolet irradiation - UVR. Ito ay may malakas na anti-allergic effect at nagpapabuti ng suplay ng dugo sa lahat ng organ. Ito ay madalas na inireseta sa mga taong may hika at allergy.

Sa panahon ng pag-iilaw, ang elektrikal na singil ng mga nasirang selula ay nagpapatatag. Nagsisimula silang gumana nang mas aktibo. Bumababa ang lagkit ng dugo at bumubuti ang mga parameter nito.

Ang ozone therapy ay nagpapakita ng magagandang resulta. Inirerekomenda ito para sa mga ulser, migraine, diabetes, mataas na presyon ng dugo, patuloy na pagkapagod, at mga malalang sakit.

Upang linisin ang katawan, ang ozonized saline solution ay iniksyon sa intravenously. Sa maikling panahon, ang katawan ay napalaya mula sa fungi at karamihan sa mga virus, at nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit.

Sa tulong ng mga panggamot na linta, ang dugo ay matagumpay na nalinis at naninipis. Kasabay nito, tumataas ang mga pwersang proteksiyon, bumababa ang mga nagpapaalab na proseso, nawawala ang pamamaga at mga reaksiyong alerdyi. Ang mga linta mismo ay nakakahanap ng lugar na makakabit at kung gaano karaming dugo ang dadalhin.

Maaaring hindi ito ang pinaka-kaaya-ayang pamamaraan. Ngunit ito ay natural, nang walang paglahok ng mga gamot.

Paglilinis gamit ang mga inumin

Ang mga inumin - juice, tsaa, decoctions - ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto. Ang sariwang inihanda na beet juice ay nililinis ng mabuti ang dugo. Sa paunang yugto ng paggamit, maaari kang makaramdam ng pagduduwal at pagkahilo - ito ay mga palatandaan ng simula ng paglilinis. Sa isang araw kailangan mong uminom ng 1 baso ng juice.

Kung mayroon kang mga problema sa mga organ ng pagtunaw, dapat mong inumin ito pagkatapos kumain.

Ang tsaa na may rose hips ay tumutulong sa katawan na may natural na paglilinis. Brew 100 g ng rose hips na may 5 litro ng tubig na kumukulo. Kinakailangang kumulo sa mababang init sa loob ng 3 oras upang ang mga prutas ay maglabas ng kanilang mga nakapagpapagaling na sangkap. Pagkatapos ay magdagdag ng isang malaking kutsara bawat isa ng itim na tsaa, St. John's wort at oregano. Pakuluan ng isa pang oras.

Ang pinaghalong katas ng gulay at pulot ay epektibong makakatulong sa iyong mga organo na makakuha ng sapat na oxygen at sariwang bitamina. Kailangan mong paghaluin ang isang baso (200 ml) ng lemon juice, karot, beets, labanos, magdagdag ng parehong halaga ng Cahors at honey. Paghaluin ang lahat ng mabuti at ilagay sa malamig. Kumuha ng 1 malaking kutsara 30 minuto bago kumain.

Paglilinis gamit ang mga produkto

Ang lemon at bawang ay nililinis nang hindi mas masahol kaysa sa mga high-tech na pamamaraan. Kailangan mong kumuha ng mga produkto sa isang 2: 1 ratio, halimbawa, 200 ML lemon juice, 100 g bawang. Haluing mabuti at ilagay sa refrigerator.

Bago gamitin, kumuha ng isang maliit na kutsara ng pinaghalong, pukawin sa isang baso ng tubig, uminom ng isang beses sa isang araw. Ang pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda para sa mga sakit ng digestive at urinary system.

Ang ilang mga produkto, kapag natupok nang regular, ay maaaring linisin ang dugo at mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo.

Mayroon silang mga katangiang ito:

• karot;
• gadgad na malunggay;
• juniper berries;
• basil;
• blueberry;
• luya;
• beet;
• mansanas;
• abukado;
• cranberry juice.

Dapat palaging balanse ang nutrisyon upang hindi magdusa ang mga panloob na organo at sistema.

Herbal na paglilinis

Matagal nang alam kung paano linisin ng mabuti ang dugo at katawan gamit ang mga halamang gamot. Upang mapupuksa ang dugo ng mga lason, kailangan mong kumuha ng isang halo ng mga halamang gamot - tricolor violet, strawberry, magdagdag ng mga itim na dahon ng kastanyas (4 na maliit na kutsara bawat isa). Brew baso ng tubig na kumukulo.

Inumin ang herbal infusion na ito sa anumang dami sa loob ng isang linggo.

Malaki ang naitutulong ng parsley. Sa panahon ng panahon kailangan mong kumain ng higit pa nito. Ginagamit din ang mga buto sa paglilinis. Haluin ang 1 maliit na kutsara sa kalahating litro ng tubig. Pagkatapos ay mag-iwan ng 10 oras, uminom ng 100 ML tatlong beses sa isang araw.

Ang ugat ng kamangha-manghang halaman na ito ay nakakatulong. Kailangan mong kumuha ng dalawang malalaking kutsara ng pinatuyong durog na ugat, 300 ML ng tubig na kumukulo, iwanan ang pinaghalong para sa 3 oras, pilitin nang lubusan. Uminom ng isang malaking kutsara bago ang bawat pagkain para sa mga 14 na araw.

Summing up

Ang buhay na may mataas na bilis at patuloy na stress ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Ang labis na paggamit ng mga kemikal sa mga pagkain, gamot, at sa pamamagitan ng hangin ay hindi nagpapahintulot sa dugo na linisin nang mabuti ang sarili nito.

Kailangan nating tulungan ang katawan, kaya nililinis natin ang dugo gamit ang mga modernong pamamaraan. Nakakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit, bawasan ang pag-inom ng gamot, at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon.

Ngunit, bago linisin ang dugo sa katawan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Hello mga kaibigan. Sa araling ito ipapakita ko sa iyo kung paano linisin ang iyong computer mula sa mga basura at hindi kinakailangang mga file. Hindi lihim na ang lahat ng junk na nasa aming mga computer ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo sa aming system, at sa ilang mga kaso, sa kabaligtaran, ay maaaring maging dahilan ng paghina ng computer at iba't ibang mga aberya.

Hayaan akong ipakita sa iyo kung paano mo malilinis ang iyong computer ng mga basura at hindi kinakailangang mga file sa ilang simpleng hakbang.

Paglilinis ng Registry at pagtanggal ng mga hindi kinakailangang file

Gamit ang libreng CCLEANER program, maaari naming alisin ang isang malaking halaga ng junk. I-download ang pinakabagong bersyon mula sa opisyal na website: https://piriform.com.

I-install ang CCleaner at patakbuhin ito. Pumunta sa tab na Registry, siguraduhin na ang lahat ng mga checkbox sa seksyon Integridad ng rehistro naka-install at pagkatapos ay i-click ang Maghanap para sa mga problema.

Pagkatapos ng ilang segundo, lahat ng hindi kinakailangang mga entry ay makikita. Upang i-clear ang mga ito, i-click ang Ayusin at sa window na bubukas Tamang minarkahan.

Ngayon buksan ang unang tab - Paglilinis. Dito makikita mo kung anong mga checkbox ang nasa seksyon Windows at Mga Application. Karaniwan kong iniiwan ang lahat bilang default at i-click ang Pagsusuri.

Sa pagkumpleto, makikita namin ang isang listahan ng lahat ng mga file ( basura), na maaaring tanggalin. Ang kanilang laki ay ipinahiwatig din (halos 1 gigabyte). I-click ang Cleanup para tanggalin ang buong bagay na ito.

Paglilinis ng disk ng system: Mga folder ng TEMP, Paglilinis ng Disk

Sa daan patungo sa susunod na hakbang na kailangan namin i-clear ang mga folder ng TEMP, kung saan iniimbak ang mga pansamantalang file, at magsagawa ng “Disk Cleanup,” na nagbibigay-daan sa iyong linisin ang iyong computer ng mga hindi kinakailangang file gamit ang mga karaniwang tool ng system. Ang ilang mga pag-andar ay naisagawa na ng programa ng CCLEANER, ngunit tinitiyak ko sa iyo na ang manu-manong pagsusuri ay hindi magiging labis!

Buksan ang seksyong Computer, pagkatapos ay ang system drive (C :) at ang mga sumusunod na folder: Windows – TEMP.

Ang mga nilalaman ng TEMP folder ay maaaring ganap na matanggal. Ang mga pansamantalang file ay naka-imbak dito at walang silbi. Kung lumitaw ang mga error, halimbawa, " Ang mga file na ito ay ginagamit", pagkatapos ay i-click lang namin ang " Laktawan ang lahat". Karaniwang hindi posible na tanggalin ang pinakamababang bilang ng mga file!

May isa pang pansamantalang folder sa Windows, at ang pinakamadaling paraan upang makarating dito ay sa sumusunod na paraan. I-click ang Start at i-type ang %TEMP% sa search bar. Ang Temp folder ay lilitaw bilang natagpuan.

Sa Windows 8 at 10, maaaring ilunsad ang paghahanap gamit ang isang keyboard shortcut WIN+Q.

Kailangang buksan ang nahanap na folder at i-clear ang mga nilalaman!

Pagkatapos linisin ang mga folder ng TEMP, huwag kalimutang magsagawa ng "paglilinis ng disk" gamit ang mga karaniwang tool ng system. Upang gawin ito, mag-right-click sa system disk at piliin ang "Properties".

Sa tab na "Pangkalahatan" mayroong isang "Disk Cleanup" na pindutan. I-click ito upang pag-aralan ang mga hindi kinakailangang file.

Pagkatapos ng ilang minuto, mag-aalok ang program na tanggalin ang isang tiyak na bilang ng mga file. Lagyan ng check ang lahat ng mga kahon at i-click ang "OK".

Kung kamakailan mong na-update ang system, pagkatapos ay sa window na ito makikita mo ang isang karagdagang "" na pindutan.

I-click ito para tanggalin ang mga pansamantalang file na na-download para i-update ang Windows.

Mahalaga! Kung mayroon kang maliit na espasyo sa iyong system partition, ipinapayo ko sa iyo na basahin ang aking aralin: . Doon ko sinabi sa iyo ang 10 cool na trick para sa paglilinis ng system disk

I-scan ang iyong computer para sa mga virus: Dr.Web CureIt

Isa sa mahahalagang hakbang kung kailan paglilinis ng iyong computer mula sa mga hindi kinakailangang file– ito ay siyempre pareho. Upang gawin ito, hindi mo kakailanganin ang isang utility mula sa Doctor Web! I-download ang pinakabagong bersyon mula sa opisyal na website.

Ilunsad ang Dr.Web CureIt ( hindi nangangailangan ng pag-install) at pagkatapos tanggapin ang kasunduan, i-click ang “Magpatuloy” at “Simulan ang pag-verify”.

Sa loob ng humigit-kumulang 15 minuto, ma-scan ang system para sa malware. Kung ang mga virus ay natagpuan, ang programa ay mag-aalok upang neutralisahin ang mga ito.

Upang linisin ang iyong computer mula sa basura, hindi sapat na tanggalin lamang ang mga luma at hindi kinakailangang mga file. Hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa autoloading, na maaari ding maging barado ng iba't ibang basura!

Bumalik kami sa dating naka-install na CCleaner program at pumunta sa seksyong "". Dito makikita natin ang lahat ng mga program na tumatakbo gamit ang computer. Ipinapayo ko sa iyo na pumili ng hindi kinakailangang software at i-click ang pindutang "I-off".

Isinasaalang-alang ko ang hindi kinakailangang software upang isama ang lahat ng mga program na hindi agad nagagamit pagkatapos i-on ang computer. Maaari silang simulan nang manu-mano kung kinakailangan.

Pag-alis ng mga hindi kinakailangang programa. 2 paraan

Kung magdedesisyon ka linisin ang iyong computer ng basura, pagkatapos ay maraming mga programa maaaring hindi na kailangan kung kukunin mo lang ito at pag-isipan kung gaano kadalas natin ginagamit ang mga ito? Ang ilang mga gumagamit ay nag-i-install ng lahat sa kanilang system nang walang pag-iisip. Panahon na upang pag-aralan ang software at linisin ang iyong computer ng mga hindi kinakailangang programa.

Magagawa ito, halimbawa, gamit ang mga karaniwang tool ng system sa pamamagitan ng pagpunta sa Start – Control Panel – I-uninstall ang isang program.

Pagkatapos ilunsad ang Revo Uninstaller, makikita mo rin ang isang listahan ng lahat ng mga program at ang pag-click sa alinman sa mga ito ay tinatawag na "Uninstall" na function.

Ngunit dito, kaagad pagkatapos tanggalin ang programa, hinihiling sa amin na maghanap ng mga natitirang bakas. Piliin ang "Moderate search" at i-click ang "Next".

Una, ang natitirang mga item sa pagpapatala ay matatagpuan. Piliin kung ano ang naka-bold at i-click ang "Tanggalin".

At sa susunod na hakbang ay mahahanap ng programa ang natitirang mga file at folder. Kailangan din nilang mapili at i-click ang "Tanggalin".

Pag-alis ng mga duplicate

Paminsan-minsan, maaaring lumitaw ang mga duplicate na file sa iyong hard drive. Ngayon ay nag-download ka ng isang pelikula, at pagkaraan ng anim na buwan nakalimutan mo ito at muling na-download, nag-download ka ng musika at pagkatapos ay nawala ito, nagda-download ka ng mga larawan mula sa iyong telepono sa iyong computer nang maraming beses. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang akumulasyon ng mga duplicate sa computer.

Napakahirap manu-manong maghanap ng magkaparehong mga file, kaya gumamit tayo ng mga espesyal na programa.

Bumalik kami sa CCleaner program na pamilyar na kami at buksan ang seksyong Serbisyo, tab na Maghanap ng mga duplicate. Mayroong maraming iba't ibang mga parameter na maaari mong i-customize upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, wala akong kino-configure, i-click ko lang ang "Hanapin".

Pagkatapos ng ilang minuto, ang paghahanap para sa mga duplicate na file ay makukumpleto. Pagkatapos ng maingat na pag-aaral, nakita kong mayroon akong ilang magkaparehong video sa aking computer na maaaring ligtas na matanggal.

Hindi ako pumunta sa detalye dito, dahil natagpuan ng programa ang maraming mga file at upang alisin ang lahat ng basura na kailangan mong gumastos ng maraming oras sa pagsusuri. Ngunit sa tingin ko ang kakanyahan ng function na ito ay malinaw!

Hanggang sa puntong ito, pinag-iisipan namin kung paano linisin ang iyong computer mula sa junk sa Windows mismo, gamit ang mga standard at third-party na programa. Ngunit huwag kalimutan iyon Kailangan ding linisin ang mga computer at laptop mula sa loob..

Huwag kalimutang tumingin sa loob ng unit ng system nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon at linisin ito ng alikabok, pati na rin maglapat ng bagong thermal paste sa processor. Ang pagsubaybay sa temperatura ng mga bahagi ay hindi rin magiging labis. Sa paksang ito, ipinapayo ko sa iyo na basahin ang aking aralin:. Gamit ang kaalaman na nakuha, malalaman mo kung ang iyong device ay nag-overheat o hindi!

Ngayon alam mo na kung paano linisin ang iyong computer mula sa mga hindi kinakailangang file, junk at mga programa. Iyon lang, salamat sa iyong pansin, batiin ko ang iyong kapalaran!

Ang paglilinis ng katawan ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan at malakas na kaligtasan sa sakit.. Ngunit upang makamit ang mga nakikitang resulta, ang prosesong ito ay dapat na lapitan nang komprehensibo at responsable. Kung hindi, sa iyong mabuting hangarin, maaari ka lamang gumawa ng pinsala sa pamamagitan ng pagpukaw ng isang paglala ng umiiral na mga malalang sakit at pagkakaroon ng ilang mga bagong karamdaman. Kaya, kung magpasya kang gumawa ng paglilinis, kailangan mong gawin ito ayon sa lahat ng mga patakaran. At ngayon ay pag-uusapan natin kung paano linisin ang buong katawan nang sunud-sunod.

Programa sa paglilinis: pagkakasunud-sunod

Upang matiyak na ang paglilinis ay nangyayari nang mahusay at ligtas hangga't maaari, ang mga mahigpit na pamamaraan ay dapat sundin. Ang hakbang-hakbang na programa sa paglilinis ay nahahati sa apat na yugto, ang bawat isa ay binibigyang pansin ang isa sa mga organo:

• Ang pinakamataas na konsentrasyon ng mga lason ay sinusunod sa mga bituka. Upang maiwasan ang kanilang pagsipsip sa dugo, ang paglilinis ay dapat magsimula sa organ na ito. Kung hindi, ang mga karagdagang pamamaraan ay hindi magiging epektibo.
• Ang susunod na yugto ay paglilinis ng atay. Hindi lihim na sa ating katawan ito ay gumaganap bilang isang uri ng filter. Kaya't upang gawing normal ang operasyon ng lahat ng mga sistema, kailangan itong i-unload.
• Pagkatapos nito maaari kang magsimulang magtrabaho sa mga bato. Tiyak, sa loob ng maraming taon ng "karanasan" ng kanilang trabaho, sapat na buhangin at iba pang hindi gustong mga compound ang naipon doon.
• Sa huling yugto, ang dugo at lymph ay nililinis at ang mga lason ay tinanggal..

Kung mayroon kang anumang mga kondisyong medikal, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang paglilinis. Ang proseso ay hindi mabilis, at ang posibilidad ng kanilang paglala ay posible sa alinman sa mga yugtong ito.

Purgasyon

Upang ang hakbang-hakbang na paglilinis ng katawan sa bahay ay maging epektibo hangga't maaari, dapat kang maghanda para sa pamamaraan nang maaga. Ilang araw bago magsimula, inirerekumenda na isuko ang mataba at mabibigat na pagkain, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga sariwang gulay at prutas. Ang mga sariwang kinatas na juice ay magiging kapaki-pakinabang din.

Magagawa mong obserbahan ang mga unang resulta ng paglilinis ng bituka sa loob ng ilang araw pagkatapos ng mga pamamaraan. Ang pag-normalize ng metabolismo, pag-alis ng mga lason at pag-alis ng mga naipon na dumi ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng iyong balat at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Mga paraan ng paglilinis ng colon

Mayroong ilang mga paraan ng paglilinis. Ang pangunahing layunin ng alinman sa mga ito ay alisin ang lahat ng naipon na mga lason mula sa mga bituka kasama ang mga dumi. Kung paano mo ito gagawin ay nasa iyo.

Maalat na tubig

Ang paghuhugas ng tubig na may asin ay isa sa pinakasimpleng paraan. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay uminom ng 2-2.5 litro ng puro asin tubig sa loob ng maraming oras. Ang halaga ng asin para sa paghahanda ng solusyon ay mula sa 1 tsp. hanggang 1 tbsp. bawat litro ng likido.

Ang paggamit ng asin ay kinakailangan! Kung hindi, ang likido ay masisipsip sa katawan, at maliban sa isang bahagyang diuretikong epekto, hindi ka makakamit ng anumang bagay.

Kaya, uminom ng dalawang basong tubig na may asin sa isang lagok. Pagkatapos ng maikling pahinga, magpatuloy. Sa loob lamang ng isang oras at kalahati kakailanganin mong uminom ng 10-12 baso ng solusyon. Ito ay sapat na upang ganap na linisin ang mga bituka, at ang tubig mismo ay nagsisimulang lumabas nang hindi nagbabago. Kapag natapos na ang pamamaraan, siguraduhing kumain ng magaan. Halimbawa, isang salad ng sariwang gulay, prutas o sinigang na walang gatas.

Ang kurso ng paglilinis ng colon na may tubig na asin ay 4-5 na pamamaraan na may pahinga ng 2-3 araw. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, inirerekumenda na isagawa ang mga naturang paglilinis isang beses bawat anim na buwan.

Pag-inom ng laxatives

Sa isang hindi regular na batayan, maaari mong linisin ang mga bituka gamit ang mga laxative. Para sa maximum na epekto, inirerekumenda na pumili ng mga makapangyarihang gamot tulad ng Fortrans o Moviprep. Ngunit maaari mo ring linisin ang iyong sarili ng mas murang mga produktong herbal, halimbawa, senadexin.

Huwag kalimutan na ang mga laxative ay may kabaligtaran na epekto sa mahabang panahon, na nakakagambala sa paggana ng bituka at nagiging sanhi ng paninigas ng dumi. Kaya hindi ka dapat madala sa pamamaraang ito.

Mga enemas

Upang linisin ang mga bituka, kailangan mong gumamit ng saline solution, herbal infusions o tubig na may activated carbon na natunaw dito. Bilang huling paraan, maaari mong gamitin ang regular na malinis na tubig. Ang pamamaraan ay isinasagawa nang paulit-ulit sa loob ng ilang araw hanggang sa makuha ang nais na epekto..

Paglilinis ng atay

Ang susunod na yugto ay paglilinis ng atay. Panatilihin ang banayad na diyeta, kumain ng higit pang mga pagkaing halaman. Sa panahon ng proseso ng paghahanda, isama ang natural na apple at beet juice sa iyong diyeta.. At direkta sa panahon ng paglilinis, uminom ng isang malaking halaga ng mainit na likido (chamomile tea, hibiscus o mainit na pinakuluang tubig).

Mga pamamaraan ng paglilinis

Ang paglilinis ng atay ay nagpapalitaw ng mga natural na mekanismo ng pagbabagong-lakas ng katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at kahit na nagpapabuti sa mood. Napapabuti din ang panunaw, nawawala ang bigat sa tiyan at mabahong hininga. Ang natitira na lang ay piliin kung aling mga paraan ng paglilinis ng katawan sa bahay ang iyong gagamitin.

Langis ng gulay

Ang langis ng oliba o mirasol ay ang pinakamasakit at kahit medyo mapanganib na paraan ng paglilinis.. Ngunit sa tulong nito, ang nais na epekto ay maaaring makamit sa isang araw lamang.

Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor, gumawa ng mga pagsusuri sa atay at isang ultrasound ng mga organo ng tiyan. Kung mayroon kang anumang mga pathologies ng atay at biliary tract, iwanan ang ideya ng paglilinis ng langis.

Kung walang nakitang mga problema sa kalusugan, maaari kang magpatuloy:

1. Sa hapon, painitin nang husto ang kanang bahagi gamit ang heating pad.
2. Maghanda ng isang baso ng langis ng gulay sa pamamagitan ng pag-init nito sa temperatura ng katawan. Maaari itong maging mas mainit, ngunit mag-ingat na huwag maging sanhi ng pagkasunog sa mauhog lamad ng bibig at mga panloob na organo.
3. Uminom ng mantika sa maliliit na sips. Upang mapahusay ang choleretic effect at mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng lemon juice sa langis.

Ang isang ipinag-uutos na tuntunin ay upang isagawa ang pamamaraan sa isang walang laman na tiyan o 3 oras pagkatapos ng iyong huling pagkain.. Maaari mong ulitin ang paglilinis pagkatapos ng 2 linggo.

Mga herbal na pagbubuhos

Upang ihanda ang pagbubuhos, gumamit ng immortelle, dandelion, mint, wormwood, rose hips, chicory, nettle at plantain.. Maipapayo na kunin ang lahat ng mga sangkap mula sa listahan, ngunit kung ang alinman sa itaas ay nawawala, hindi ito kritikal. Paghaluin ang mga inihandang sangkap, 2 tbsp bawat isa. Pagkatapos ay kumuha ng 3 tbsp. halo at ibuhos ang tubig na kumukulo (0.5 l), umalis upang magluto. Pilitin ang natapos na pagbubuhos, pagkatapos nito maaari mong gamitin ang 200 ML nito sa umaga sa isang walang laman na tiyan at sa gabi bago matulog. Maghanda ng bagong inumin araw-araw.

Ang kurso sa paglilinis ng halamang gamot ay tumatagal ng isang buwan. Ang pamamaraan ay maaaring ulitin nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan mamaya.

pasas

Upang ihanda ang pagbubuhos, banlawan ang isang dakot ng mga pasas sa umaga, pakuluan ng tubig na kumukulo, ilipat ang mga ito sa isang baso at punan ang tuktok ng malamig na tubig. Kinabukasan, sa walang laman na tiyan, inumin ang inihandang pagbubuhos at kumain ng mga pasas. Ulitin ang pamamaraan tuwing 3-4 na araw para sa isang buwan. Ang susunod na kurso ng paglilinis ay maaaring isagawa pagkatapos ng anim na buwan.

Paglilinis ng bato

Ang bawat yugto ng paglilinis ng katawan sa ikatlong yugto ay ang mga bato. Kung hindi ka pa bumisita sa isang doktor sa yugtong ito, ngayon na ang oras upang gawin ito. Kung mayroong malalaking bato sa bato, pamamaga at iba pang mga sakit, maaaring magkaroon ng mga komplikasyon, at ang paglilinis ay mauuwi sa ospital. Kung walang mga kontraindiksyon, maaari mong simulan ang pagtunaw ng buhangin at alisin ito sa katawan:

1. Sa unang linggo ng paglilinis, uminom ng anumang herbal diuretic.
2. Simula sa ikalawang linggo, magdagdag ng 4-5 patak ng fir oil sa diuretic mixture at dalhin ito ng tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.
3. Sa sandaling maging maulap ang iyong ihi, magdagdag ng jumping rope o jogging sa iyong pang-araw-araw na gawain upang makatulong sa pagdaan ng mga bato.

Ang kabuuang tagal ng paglilinis ay 2 linggo. Kung ang nais na epekto ay hindi nakamit, ang tagal ng kurso ay maaaring tumaas. Sa panahong ito, magagawa mong mapupuksa ang pamamaga, maitim na bilog sa ilalim ng mata at pagod na hitsura.

Ang paglilinis ng bato ay hindi dapat gawin nang higit sa isang beses sa isang taon!

Sistema ng bronchopulmonary

Ang mga oats ay makakatulong na alisin ang plema sa baga. Upang gawin ito, 200 g ng mga butil ay halo-halong may 500 g ng gatas at pinananatili ng ilang oras. Ang solusyon ay giniling at kinuha sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Sa buong araw kailangan mong kumuha ng 3 ganoong servings. Pagkatapos ng 7-10 araw, maaari mong maramdaman ang resulta sa anyo ng isang malaking halaga ng plema na inilabas kapag umuubo.

Ang paglanghap ng mahahalagang langis ay nakakatulong din na linisin ang bronchi at baga. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit at mapawi ang runny nose, pneumonia, bronchitis at iba pang mga sakit.

Bilang karagdagan, ang mga espesyal na pagsasanay sa paghinga ay ginagamit upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at makatulong na alisin ang mga pathogenic microorganism.

Inaalis namin ang mga labi ng mga impurities at toxins

Kung sinunod mo ang pagkakasunud-sunod ng paglilinis ng katawan, pagkatapos ay sa huling yugto magkakaroon ka ng pangkalahatang paglilinis ng mga istruktura ng cellular at likido (dugo at lymph). Ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang resulta na nakuha at maiwasan ang bagong pagbara ng mga organo na may mga lason na nasipsip na sa likido.

Matapos ang lahat ng mga pagsubok na iyong pinagdaanan nang sunud-sunod, ang puntong ito ay tila pinakasimple at kaaya-aya para sa iyo. Sundin lamang ang ilang mga alituntunin:

1. Bigyang-pansin ang pisikal na aktibidad araw-araw. Ang sport ay nagdaragdag ng metabolismo, na tumutulong sa paglilinis ng bawat cell sa katawan. Ang regular na pagsasanay ay hindi lamang makakatulong na pagsamahin ang nakamit na epekto, ngunit makakatulong din na maiwasan ang muling akumulasyon ng mga lason.
2. Uminom ng juice. Ang kurso ng juice therapy ay 2 linggo. Sa panahong ito, ang napiling inumin ay dapat inumin tatlong beses sa isang araw bago kumain. Labanos, beet o repolyo juice ay dapat na lasing hindi hihigit sa 100 ML sa isang pagkakataon. Maaaring pagsamahin ang sariwang apple o carrot juice at tumaas ang solong dosis.
3. Kumuha ng mga sorbents (polysorb, enterosgel o activated carbon). Ang kurso ng paggamot ay 2-3 linggo, 2 beses sa isang araw. Siguraduhing pagsamahin ang maraming likido at diyeta na mababa ang taba.
4. Bawat 3-4 na araw, bumisita sa sauna o hindi bababa sa maligo ng mainit.

Para sa maximum na epekto, ang lahat ng mga hakbang na ito ay dapat gawin nang magkasama. Upang maiwasan ang pangangailangan para sa isang paulit-ulit na paglilinis, magpatuloy sa isang malusog na pamumuhay, pagbibigay pansin sa tamang pagkain, pang-araw-araw na gawain at pisikal na aktibidad.