Ang seksyong ito ay naglalaman ng ilang disertasyon, coursework at mga test paper para sa mga mag-aaral, na ginawa ng mga espesyalista ng aming portal. Ang mga gawaing ito ay inilaan para sa mga layuning pang-impormasyon lamang, hindi paghiram.
Kalinisan sa trabaho kapag nagtatrabaho sa isang computer
MINISTERYO NG EDUKASYON AT AGHAM NG RFST. PETERSBURG STATE
UNIVERSITY
SERBISYO AT EKONOMIYA
Espesyalidad: "Home Science"
Pagsusulit
sa pamamagitan ng disiplina:
"Ergonomya"
sa paksa ng:
"Kalinisan sa trabaho kapag nagtatrabaho sa isang computer"
Nakumpleto ni: 2nd year student
gr. Hindi. 2306
(pag-aaral ng distansya)
_______
Sinuri:
Saint Petersburg
2012
Nilalaman
"1-3" Panimula
1. Ang kahulugan at normative-methodological na mga pundasyon ng occupational hygiene kapag nagtatrabaho sa isang computer
2. Mga kinakailangan sa kalinisan para sa pag-aayos ng trabaho gamit ang isang personal na computer
Konklusyon
Listahan ng ginamit na panitikan
Panimula
Gumagamit ang Ergonomics ng data mula sa occupational hygiene, na isang sangay ng kalinisan na nag-aaral sa impluwensya ng kapaligiran ng produksyon at aktibidad sa trabaho sa katawan ng tao at bumubuo ng mga sanitary at hygienic na hakbang upang lumikha ng malusog na kondisyon sa pagtatrabaho. Ang Ergonomics, ayon sa likas na katangian nito, ay tumatalakay sa pag-iwas sa kaligtasan sa trabaho, na nangangahulugang isang hanay ng mga legal, organisasyon, teknikal, pang-ekonomiya at sanitary na mga hakbang na naglalayong tiyakin ang kaligtasan sa trabaho at mapangalagaan ang kalusugan ng mga manggagawa. Ang ergonomic na diskarte sa pag-aaral ng aktibidad sa trabaho ay hindi duplicate na pananaliksik na isinagawa sa larangan ng sikolohiya, pisyolohiya at kalusugan sa trabaho, ngunit umaasa sa kanila at umaakma sa kanila.
Ang paggamit ng mga computer ay nagpapataas ng problema sa pagpapabuti ng kalusugan at pag-optimize ng mga kondisyon sa pagtatrabaho ng gumagamit dahil sa pagbuo ng isang bilang ng mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan: mga sakit ng musculoskeletal system (mga bisig, leeg, sinturon sa balikat, likod) na nauugnay sa isang sapilitang pustura sa pagtatrabaho, pisikal na kawalan ng aktibidad na sinamahan ng monotony ng trabaho; kapansanan sa paningin, dahil katangian na tampok Ang pagtatrabaho sa isang computer ay ang pangangailangan na magsagawa ng tumpak na visual na gawain kumikinang na screen sa mga kondisyon ng mga pagkakaiba sa liwanag sa larangan ng view, ang pagkakaroon ng pagkutitap, kawalang-tatag at malabong mga imahe. Naka-on ang mga bagay ng visual na gawain sa iba't ibang distansya mula sa mga mata ng user at madalas ay kailangang tumingin sa mga direksyon screen-keyboard-documentation. Ang madalas na muling pag-aangkop ng mata sa iba't ibang liwanag at distansya ay isa sa mga pangunahing negatibong salik kapag nagtatrabaho sa mga display. Ang epekto ng electromagnetic radiation sa nakikitang spectrum, pagbuo ng init, x-ray radiation, mga electrostatic na pakikipag-ugnayan, ingay mula sa mga teknikal na kagamitan ay mayroon ding epekto Negatibong impluwensya sa katawan ng tao.
Ang kahulugan at normative-methodological na mga pundasyon ng occupational hygiene kapag nagtatrabaho sa isang computer
Pagpapatupad teknolohiya ng kompyuter ang pagpoproseso ng impormasyon ay nag-ambag sa pagpapabuti ng organisasyon at kahusayan ng gawaing pangangasiwa. Kasabay nito, ang pagiging isang mapagkukunan ng isang bilang ng mga hindi kanais-nais na pisikal na mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagganap na estado at kalusugan ng mga gumagamit, teknolohiya ng computer hindi wastong paggamit at pag-aayos, lalo na sa mga lugar na hindi angkop para sa layuning ito, sa panimula ay nagbabago sa mga kondisyon at likas na katangian ng trabaho ng mga espesyalista ng iba't ibang mga profile ng mga organisasyon, anuman ang organisasyon, legal na mga anyo at mga anyo ng pagmamay-ari.
Ang mga sumusunod ay ang pinakamahalaga posibleng kahihinatnan masasamang epekto sa kalusugan ng mga manggagawa: mga sakit sa mata at kakulangan sa ginhawa sa paningin, mga pagbabago sa musculoskeletal system, mga sakit na nauugnay sa stress, mga sakit sa balat at iba pa.
Natuklasan ng siyentipikong pananaliksik na ang mga gumagamit ng mga personal na computer ay nalantad sa stress sa mas malaking lawak kaysa sa mga manggagawa ng iba pang mga propesyonal na grupo na sumailalim sa mga katulad na pagsusulit.
Ang iba pang iniulat na mga reklamo sa kalusugan sa mga manggagawa ay kinabibilangan ng "paglalabo sa harap ng mga mata," mga pantal sa mukha, talamak na pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, banayad na pagkamayamutin at depresyon, pagkapagod, kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa mahabang panahon, pagbaba ng kakayahang magtrabaho, at pagkagambala sa pagtulog .
Ang mga salik na nagpapalala sa kalusugan ng mga gumagamit ng teknolohiya ng computer ay kinabibilangan ng:
- electromagnetic at electrostatic na mga patlang;
- acoustic ingay;
- mga pagbabago sa ionic na komposisyon ng hangin at ang mga parameter ng lokasyon ng monitor screen (display), na humahantong, lalo na, sa isang pagbabago sa kaibahan ng imahe sa mga kondisyon ng matinding pag-iilaw, ang hitsura ng mga specular na pagmuni-muni mula sa harap na ibabaw ng monitor screen, atbp.
Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng estado ng pag-iilaw sa lugar ng trabaho, ang mga parameter ng kasangkapan at ang mga katangian ng silid kung saan matatagpuan ang kagamitan sa computer.
Kaligtasan sa trabaho at proteksyon sa kalusugan
Mga tampok ng monitor power supply. Ang pagbubukas ng monitor ng user ay hindi katanggap-tanggap sa anumang pagkakataon. Ito ay hindi lamang nagbabanta sa buhay, ngunit wala ring silbi sa teknikal, dahil walang mga kontrol o pagsasaayos sa loob ng monitor na magagamit ng user upang mapabuti ang pagganap nito. Ang mga parameter ng monitor ay nakakaapekto sa mga organo ng paningin.
Sanaysay 
Sa paksa: Kalinisan kapag nagtatrabaho sa isang Personal na Computer
Nakumpleto ni: Sergeev N. Yu.
Mag-aaral ng pangkat TM-11
Sinuri ni: Abkarimova G. T.
Blagoveshchensk-2014
Mga panuntunan sa kaligtasan at kalinisan kapag nagtatrabaho sa isang PC
Mga kinakailangan sa kaligtasan ng elektrikal.
Personal na computer de-koryenteng kasangkapan. Naiiba ito sa iba pang mga electrical appliances dahil maaari itong magamit nang mahabang panahon nang hindi nadidiskonekta network ng kuryente. Maliban sa normal na mode Sa panahon ng operasyon, ang computer ay maaaring nasa operating mode na may pinababang paggamit ng kuryente o nasa standby mode na naghihintay ng kahilingan. Dahil sa posibilidad mahabang trabaho computer na walang dinidiskonekta mula sa power supply ay dapat ibigay Espesyal na atensyon kalidad ng organisasyon ng suplay ng kuryente.
- Hindi katanggap-tanggap na gumamit ng mababang kalidad at pagod na mga bahagi sa sistema ng suplay ng kuryente, pati na rin ang kanilang mga kahalili na kahalili: mga socket, extension cord, adapter, tee. Hindi katanggap-tanggap na independiyenteng baguhin ang mga socket upang tanggapin ang mga plug na nakakatugon sa iba pang mga pamantayan. Ang mga de-koryenteng contact ng mga socket ay hindi dapat makaranas ng mekanikal na stress na nauugnay sa pagkonekta ng malalaking bahagi (mga adaptor, tee, atbp.).
- Ang lahat ng mga power cable at wire ay dapat na matatagpuan sa likod ng computer at mga peripheral na aparato. Ang kanilang paglalagay sa lugar ng trabaho ng user ay hindi katanggap-tanggap.
- Ipinagbabawal na magsagawa ng anumang mga operasyon na may kaugnayan sa pagkonekta, pagdiskonekta o paglipat ng mga bahagi ng isang computer system nang hindi muna pinapatay ang kuryente.
- Hindi dapat i-install ang computer malapit sa mga electrical heater o heating system.
- Hindi katanggap-tanggap na ilagay ito sa isang system unit, monitor o mga aparatong paligid mga dayuhang bagay: mga libro, mga sheet ng papel, napkin, mga takip ng alikabok. Nagreresulta ito sa permanenteng o pansamantalang pagbara ng mga pagbubukas ng bentilasyon.
- Ipinagbabawal na ipasok ang mga dayuhang bagay sa pagpapatakbo o mga butas sa bentilasyon mga bahagi ng computer system.
Mga tampok ng monitor power supply. Ang monitor ay may mga elemento na maaaring mapanatili ang mataas na boltahe sa loob ng mahabang panahon pagkatapos na madiskonekta mula sa network. Ang pagbubukas ng monitor ng user ay hindi katanggap-tanggap sa anumang pagkakataon. Ito ay hindi lamang nagbabanta sa buhay, kundi pati na rin sa teknikal na walang silbi, dahil walang mga organo sa loob ng monitor na maaaring ayusin o i-configure ng user upang mapabuti ang pagganap nito. Ang pagbubukas at pagseserbisyo ng mga monitor ay maaari lamang isagawa sa mga espesyal na workshop.
Mga tampok ng power supply ng system unit.
Lahat ng bahagi ng system unit ay tumatanggap ng kuryente mula sa power supply. Ang power supply ng PC ay isang stand-alone na unit na matatagpuan sa tuktok ng system unit. Hindi ipinagbabawal ng mga regulasyon sa kaligtasan ang pagbubukas yunit ng sistema, halimbawa kapag nag-i-install ng karagdagang panloob na mga aparato o pag-upgrade sa kanila, ngunit hindi ito nalalapat sa power supply. Ang power supply ng computer ay pinagmumulan ng mas mataas na panganib sa sunog, kaya maaari lamang itong buksan at ayusin sa mga espesyal na workshop.
Ang power supply ay may built-in na fan at mga butas ng bentilasyon. Kaugnay nito, ang alikabok ay hindi maiiwasang maipon dito, na maaaring maging sanhi short circuit. Inirerekomenda na pana-panahon (isang beses o dalawang beses sa isang taon) gumamit ng vacuum cleaner upang alisin ang alikabok mula sa suplay ng kuryente sa pamamagitan ng mga butas ng bentilasyon nang hindi binubuksan ang yunit ng system. Ito ay lalong mahalaga na gawin ang operasyong ito bago ang bawat transportasyon o pagtabingi ng unit ng system.
Sistema ng mga kinakailangan sa kalinisan.
Ang pagtatrabaho sa isang computer sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan. Ang panandaliang trabaho gamit ang isang computer na naka-install sa mga malalaking paglabag sa mga pamantayan at panuntunan sa kalinisan ay humahantong sa pagtaas ng pagkapagod. Masamang epekto Ang sistema ng kompyuter sa katawan ng tao ay kumplikado. Ang mga parameter ng monitor ay nakakaapekto sa mga organo ng paningin. Ang kagamitan sa lugar ng trabaho ay nakakaapekto sa mga organo ng musculoskeletal system. Ang likas na katangian ng pag-aayos ng mga kagamitan sa isang klase ng computer at ang mode ng paggamit nito ay nakakaapekto sa parehong pangkalahatang psychophysiological na estado ng katawan at mga visual na organo nito.
Mga kinakailangan sa system ng video.
Sa nakaraan, ang monitor ay pangunahing tiningnan bilang isang pinagmulan nakakapinsalang radiation, pangunahing nakakaapekto sa mga mata. Ngayon ang pamamaraang ito ay itinuturing na hindi sapat. Bilang karagdagan sa nakakapinsalang electromagnetic radiation (na modernong monitor na-downgrade sa comparatively ligtas na antas) Ang mga parameter ng kalidad ng imahe ay dapat isaalang-alang, at ang mga ito ay tinutukoy hindi lamang ng monitor, kundi pati na rin ng video adapter, iyon ay, ng buong sistema ng video sa kabuuan.
- Dapat matugunan ng iyong computer monitor ang mga sumusunod na internasyonal na pamantayan sa kaligtasan:
- ayon sa antas ng electromagnetic radiation TSO 95;
- ayon sa mga parameter ng kalidad ng larawan (liwanag, contrast, flicker, anti-glare properties, atbp.) TCO 99.
Alamin ang tungkol sa pagsunod tiyak na modelo Ang mga pamantayang ito ay matatagpuan sa kasamang dokumentasyon. Upang magtrabaho kasama ang mga monitor na nakakatugon sa mga pamantayang ito, espesyal mga proteksiyon na screen hindi kailangan.
- Sa lugar ng trabaho, dapat na mai-install ang monitor sa paraang hindi kasama ang posibilidad ng mga source na makikita mula sa screen nito patungo sa user pangkalahatang pag-iilaw lugar.
- Ang distansya mula sa screen ng monitor sa mga mata ng gumagamit ay dapat na mula 50 hanggang 70 cm Hindi na kailangang subukang ilipat ang monitor hangga't maaari mula sa mga mata dahil sa takot sa nakakapinsalang radiation (batay sa pang-araw-araw na karanasan sa TV), dahil. ang anggulo sa pagtingin ng mga pinaka-katangiang bagay ay mahalaga din para sa mata. Sa pinakamainam, ang monitor ay inilalagay sa layo na 1.5 D mula sa mga mata ng gumagamit, kung saan ang D ay ang laki ng screen ng monitor, na sinusukat nang pahilis. Ihambing ang rekomendasyong ito sa 3...5 D value na inirerekomenda para sa mga telebisyon sa bahay, at ihambing ang laki ng mga character sa screen ng monitor (ang pinakakaraniwang bagay na nangangailangan ng konsentrasyon) sa laki ng mga bagay na tipikal para sa telebisyon (mga larawan ng mga tao, mga gusali, natural na bagay). Ang labis na distansya mula sa mga mata hanggang sa monitor ay humahantong sa karagdagang strain sa mga visual na organo, nakakaapekto sa kahirapan ng paglipat mula sa pagtatrabaho sa isang monitor hanggang sa pagtatrabaho sa isang libro, at nagpapakita ng sarili sa napaaga na pag-unlad ng farsightedness.
- Isang mahalagang parameter ay ang frame rate, na depende sa mga katangian ng monitor, video adapter at mga setting ng software mga sistema ng video. Para magtrabaho sa mga text, ang pinapayagang minimum na frame rate ay 72 Hz. Para sa paggawa ng graphics, inirerekomenda ang frame rate na 85 Hz o mas mataas.
Mga kinakailangan sa lugar ng trabaho.
Kasama sa mga kinakailangan para sa lugar ng trabaho ang mga kinakailangan para sa isang desktop, isang upuan (silya, silyon), pahinga para sa mga braso at binti. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple nito, magbigay tamang pagkakalagay Ang mga elemento ng computer system at ang tamang pagpoposisyon ng user ay napakahirap. Kumpletong solusyon ang problema ay nangangailangan ng karagdagang mga gastos na maihahambing sa laki sa gastos indibidwal na mga node sistema ng kompyuter, samakatuwid kapwa sa produksyon at sa produksyon ang mga kinakailangan na ito ay madalas na napapabayaan.
Sa kabila ng katotohanan na ang mga mag-aaral ay gumugugol ng kaunting oras sa computer lab, ang pagtuturo sa kanila ng wastong kalinisan sa trabaho sa pamamagitan ng halimbawa ay napakahalaga upang kapaki-pakinabang na kasanayan suplado habang buhay. Ito ay hindi lamang isang pangangailangan ng kalinisan, ngunit isang kinakailangan ng pamamaraan.
- Ang monitor ay dapat na naka-install nang direkta sa harap ng gumagamit at hindi dapat mangailangan ng pag-ikot ng ulo o katawan.
- Ang desktop at upuan ay dapat na nasa ganoong taas na ang antas ng mata ng gumagamit ay bahagyang nasa itaas ng gitna ng monitor. Dapat mong tingnan ang screen ng monitor mula sa itaas hanggang sa ibaba, at hindi sa kabaligtaran. Kahit na ang panandaliang trabaho na may naka-install na monitor na masyadong mataas ay humahantong sa pagkapagod ng cervical spine.
- Kung sa tamang pag-install monitor na may kaugnayan sa antas ng mata, lumalabas na ang mga paa ng gumagamit ay hindi malayang makapagpahinga sa sahig, dapat na mai-install ang isang footrest, mas mabuti na hilig. Kung ang mga binti ay walang maaasahang suporta, tiyak na hahantong ito sa mahinang pustura at pagkapagod ng gulugod. Ito ay maginhawa kapag ang mga kasangkapan sa kompyuter (desk at work chair) ay may paraan para sa pagsasaayos ng taas. Sa kasong ito, mas madaling makamit ang pinakamainam na posisyon.
- Ang keyboard ay dapat na matatagpuan sa ganoong taas na ang mga daliri ay malayang nakapatong dito, nang walang pag-igting, at ang anggulo sa pagitan ng balikat at bisig ay 100° 110°. Kapag gumagamit ng mga ordinaryong mesa sa paaralan, halos imposible na makamit ang tamang posisyon ng parehong monitor at keyboard sa parehong oras Para sa trabaho, inirerekomenda na gumamit ng espesyal mga computer table pagkakaroon ng mga pull-out na istante para sa keyboard. Kung walang ganoong istante at ang keyboard ay matatagpuan sa parehong mesa ng monitor, ang paggamit ng isang footrest ay halos hindi maiiwasan, lalo na kapag ang mga bata ay nagtatrabaho sa computer.
- Sa mahabang trabaho Ang paggamit ng keyboard ay maaaring magdulot ng pagkapagod sa mga litid ng pulso. Ang isang kilalang malubhang sakit sa trabaho ay ang carpal tunnel syndrome, na nauugnay sa hindi tamang posisyon ng kamay sa keyboard. Upang maiwasan ang labis na stress sa kamay, ipinapayong magbigay ng isang upuan sa trabaho na may mga armrests, ang taas nito, na sinusukat mula sa sahig, ay tumutugma sa taas ng keyboard.
- Kapag nagtatrabaho gamit ang mouse, ang iyong kamay ay hindi dapat masuspinde. Ang siko o hindi bababa sa pulso ay dapat magkaroon ng matatag na suporta. Kung mahirap ibigay ang kinakailangang lokasyon ng desktop at upuan, inirerekomenda na gumamit ng mouse pad na may espesyal na roller ng suporta. Mayroong madalas na mga kaso kapag, sa paghahanap ng suporta para sa kamay (karaniwan ay ang kanan), ang monitor ay inilalagay sa gilid ng gumagamit (ayon sa pagkakabanggit, sa kaliwa) upang siya ay gumana nang kalahating nakaliko, na nagpapahinga sa siko o pulso. ng kanang kamay sa mesa. Ang pamamaraan na ito ay hindi katanggap-tanggap. Ang monitor ay dapat na direkta sa harap ng gumagamit.
Mga kinakailangan para sa pag-aayos ng mga klase.
Ang monitor screen ay hindi lamang ang pinagmumulan ng mapaminsalang electromagnetic radiation. Ang mga developer ng monitor ay matagumpay na nalampasan ang mga ito sa loob ng mahabang panahon. Ang mas kaunting pansin ay binabayaran sa nakakapinsalang mga pekeng emisyon na nagmumula sa mga gilid at likurang dingding ng kagamitan. Sa moderno mga sistema ng kompyuter ang mga lugar na ito ang pinakamapanganib.
Ang monitor ng computer ay dapat na nakaposisyon upang ang likod na dingding nito ay nakaharap sa dingding ng silid kaysa sa mga tao. SA mga klase sa kompyuter ang mga may ilang mga computer, ang mga workstation ay dapat na matatagpuan sa paligid ng silid, na iniiwan ang sentro nang libre. Sa kasong ito, kinakailangan din na suriin ang bawat isa sa mga lugar ng trabaho para sa kawalan ng direktang pagmuni-muni panlabas na mapagkukunan pag-iilaw. Bilang isang patakaran, medyo mahirap na makamit ito para sa lahat ng mga trabaho nang sabay-sabay. Posibleng solusyon binubuo ng paggamit ng mga kurtina sa mga bintana at maalalahanin na pagkakalagay mga artipisyal na mapagkukunan pangkalahatan at lokal na ilaw.
Ang mga aparato ay malakas na pinagmumulan ng electromagnetic radiation walang tigil na supply ng kuryente. Dapat ay matatagpuan ang mga ito hangga't maaari mula sa mga upuan ng gumagamit.
Sa pag-aayos ng mga klase, ang kanilang tagal ay gumaganap ng isang mahalagang papel, kung saan nakasalalay ang mga psychophysiological load. Para sa mga mag-aaral sa high school, ang tagal ng isang computer session ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto, para sa mga mag-aaral sa elementarya - 20 minuto. Ang natitirang bahagi ng aralin sa computer science ay ginugugol sa pakikipag-usap sa guro at mga pantulong sa pagtuturo.
Dahil sa kakulangan ng kagamitan, kung minsan ang mga klase sa kompyuter ay nagsasagawa ng mga klase ng grupo, kung saan dalawa o tatlong estudyante ang nag-aaral sa isang workstation. Ang pamamaraang pang-organisasyon na ito ay hindi katanggap-tanggap mula sa isang hygienic na pananaw. Ang ilang mga mag-aaral ay kailangang umupo sa gilid ng monitor, na negatibong nakakaapekto sa parehong mga visual organ at musculoskeletal system. Ang prosesong pang-edukasyon ay dapat na planado upang ang bawat mag-aaral ay magkaroon ng pagkakataong makabisado ang mga tamang pamamaraan nagtatrabaho sa isang computer.
1.Bawal mag-equip lugar ng trabaho para sa pagtatrabaho sa mga PC sa mga silid na matatagpuan sa mga basement at basement.
2. Ang lugar sa bawat workstation na may isang PC batay sa isang cathode ray tube ay dapat na hindi bababa sa 6 square meters, at kapag nagtatrabaho sa likidong kristal (plasma) monitor - 4.5 square meters.
3. Ang desktop (lugar ng trabaho) ay inilalagay upang ang monitor ay nakatuon sa gilid nito na nakaharap sa mga bintana, at ang natural na liwanag ay nakararami mula sa kaliwa
4. Upang maiwasan ang paglabas ng agnas ng sintetiko at mga materyales sa pintura sa hangin kapag nagsasagawa ng interior decoration, ginagamit ang mga polymer na materyales/
5. Upang magbigay ng higit pa maginhawang pagmamasid sa likod ng screen ng monitor, ang disenyo ng PC ay dapat magbigay ng:
Ang kakayahang i-rotate ang monitor screen sa isang pahalang at patayong eroplano na may pag-aayos sa isang naibigay na posisyon;
Pagsasaayos ng liwanag at kaibahan.
Dapat isama sa disenyo ng PC ang pagpipinta ng case sa mahinahon at malambot na mga kulay. Dapat mayroon ang PC case, keyboard at iba pang mga bloke at device matte na ibabaw at walang makintab na bahagi na maaaring lumikha ng liwanag na nakasisilaw.
6. Ang monitor screen ay dapat na hindi bababa sa 50 cm ang layo mula sa mga mata ng user (pinakamainam na 60 - 70 cm). Ang antas ng mata ay dapat nasa gitna o 2/3 ng taas ng screen. Samakatuwid, hindi katanggap-tanggap ang 2 o higit pang mga tao na nagtatrabaho sa parehong monitor.
7. Ang disenyo ng lugar ng trabaho (table, upuan, armchair, atbp.) ay dapat tiyakin ang pagpapanatili ng isang nakapangangatwiran na pustura sa pagtatrabaho Ang mga natural na kurba ng spinal column ay napanatili, ang ulo ay bahagyang nakatagilid pasulong, para sa pagtanggal static na boltahe mula sa sinturon sa balikat at mga braso, ang mga bisig ay nakapatong sa ibabaw ng mesa. Ang upuan sa trabaho (upuan) ay dapat na lift-swivel at adjustable.
Para sa mga bata 6-10 taong gulang - 15 minuto;
Para sa mga bata 10-13 taong gulang - 20 minuto;
Higit sa 13 taong gulang - 25-30 minuto (sa ika-2 oras ng trabaho hindi hihigit sa 20 minuto).
Pinakamainam na dami mga aktibidad sa araw:
Para sa mga batang 6-10 taong gulang - 1 aralin;
Para sa mga batang 10-13 taong gulang - 2 aralin;
Higit sa 13 taong gulang - 3 aralin.
Upang maiwasan ang pag-unlad ng labis na trabaho, ang mga ipinag-uutos na hakbang ay:
Pagsasagawa ng mga ehersisyo sa mata tuwing 20 - 25 minuto. trabaho
Pagpapahinga pagkatapos ng bawat aralin na tumatagal ng hindi bababa sa 15 minuto;
Sa panahon ng mga pahinga, sa pamamagitan ng bentilasyon ng silid na may VDT o PC sa kawalan ng mga bata;
Pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa loob ng 1 - 2 minuto. upang mapawi ang pagkapagod, na isinasagawa nang paisa-isa kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkapagod
Pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pag-iwas
Ang mga aralin gamit ang mga kompyuter, anuman ang edad ng mga bata, ay dapat isagawa sa presensya ng isang guro, guro o magulang.
II. Mga ehersisyo sa mata
1. Mag-ehersisyo
Huminga ng malalim at dahan-dahan (mas mabuti mula sa tiyan), tumingin sa pagitan ng mga kilay at hawakan ang iyong mga mata sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo. Huminga nang dahan-dahan, ibalik ang iyong mga mata sa Unang pwesto at isara ng ilang segundo. Sa paglipas ng panahon, unti-unti (hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 2-3 linggo), ang pagkaantala sa itaas na posisyon ay maaaring tumaas (pagkatapos ng anim na buwan hanggang ilang minuto)
2. Mag-ehersisyo
Huminga ng malalim, tingnan ang dulo ng iyong ilong. Humawak ng ilang segundo at, huminga nang palabas, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Ipikit mo ang iyong mga mata sa maikling panahon.
3. Mag-ehersisyo
Habang humihinga ka, dahan-dahang iikot ang iyong mga mata sa kanan ("sa lahat ng paraan", ngunit walang labis na pag-igting). Nang walang paghinto, habang humihinga ka, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Lumiko ang iyong mga mata sa kaliwa sa parehong paraan. Gumawa ng isang cycle para magsimula, pagkatapos ay dalawa (pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong linggo), at kalaunan ay tatlong cycle. Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo.
4. Mag-ehersisyo
Habang humihinga ka, tumingin sa kanang sulok sa itaas (humigit-kumulang 45° mula sa patayo) at, nang hindi humihinto, ibalik ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Sa iyong susunod na paglanghap, tumingin sa kaliwang sulok sa ibaba at ibalik ang iyong mga mata sa panimulang posisyon habang lalabas ka. Gumawa ng isang cycle para magsimula, pagkatapos ay dalawa (pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong linggo), at kalaunan ay tatlong cycle. Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo.
Ulitin ang mga pagsasanay, simula sa kaliwa itaas na sulok
5. Mag-ehersisyo
Paglanghap, ibaba ang iyong mga mata at pagkatapos ay dahan-dahang iikot ito sa pakanan, huminto sa pinakamataas na punto (sa alas-12). Nang walang paghinto, simulan ang paghinga at ipagpatuloy ang pagbaling ng iyong mga mata pakanan pababa (hanggang 6 o'clock). Upang magsimula, sapat na ang isang bilog, unti-unti mong madaragdagan ang kanilang bilang sa tatlong bilog (sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, kailangan mong simulan agad ang pangalawa nang hindi naantala pagkatapos ng unang bilog). Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos ay gawin ang ehersisyo na ito sa pamamagitan ng pagpihit ng iyong mga mata sa counterclockwise.
Ngayon, halos walang organisasyon sa ating bansa ang makakagawa nang hindi gumagamit ng kompyuter. Kasabay nito, kailangan nating sabihin bilang isang katotohanan: ang computer mismo, hindi nang walang dahilan, ay isa sa mga kadahilanan ng panganib sa produksyon. Intensity at monotony ng trabaho, sapat na pagkarga sa mga mata, electromagnetic radiation, electrostatic field, emosyonal na labis na karga - lahat ng ito ay maaaring hindi sa pinakamahusay na posibleng paraan makakaapekto sa kalusugan ng tao. At posible na mabawasan ang panganib dito lamang sa pamamagitan ng mahigpit na pagsunod sa ilang mga patakaran. Bukod dito, ayon sa pinuno ng departamento ng seguridad at pagsusuri ng estado ng mga kondisyon sa pagtatrabaho ng Ministri ng Paggawa at proteksyong panlipunan Leonid Grakovich, ang mga naturang patakaran ay walang mga pagbubukod - nalalapat ang mga ito sa parehong mga entidad ng negosyo ng iba't ibang anyo ng pagmamay-ari at mga indibidwal na negosyante.
Isang lugar. Anim na "kuwadrado"?
Ang una at halos ang unang tanong - kung saan maaaring gamitin ang mga computer? Samantala, sabi ni Leonid Grakovich, may mga tiyak na patakaran sa bagay na ito. Kaya, ang PC ay dapat na naka-install sa isang table kung saan sapat na espasyo hindi lamang para sa monitor at keyboard, kundi pati na rin para sa paglalagay ng mga dokumento. Sa kasong ito, ang distansya mula sa gilid ng talahanayan hanggang sa keyboard ay hindi maaaring mas mababa sa 30 cm, at mula sa monitor screen hanggang sa empleyado - mas mababa sa 50 sentimetro. Ang monitor mismo ay dapat na sa antas ng mata. Bilang karagdagan, nararapat na tandaan: hindi katanggap-tanggap na ilagay ang yunit ng system sa "sarado" na kasangkapan o direkta sa sahig. At ang ipinag-uutos na kinakailangan para sa labasan ay pagkakaroon ng saligan.
Walang kulang mahalagang tuntunin – access sariwang hangin at presensya sa lugar natural na ilaw. Sa kasong ito, ang huli ay dapat mahulog sa lugar ng trabaho mula sa gilid at mas mabuti sa kaliwa. Sa pamamagitan ng paraan, sa bagay na ito, mayroong sumusunod na pagbabawal - sa pag-aayos ng "mga aktibidad sa computer" sa mga basement. At ang isang pagbubukod dito ay maaari lamang gawin nang may pahintulot ng sanitary at hygienic na serbisyo.
Dagdag pa. Ang PC case at keyboard ay dapat na monochrome at sa anumang kaso ay makintab. Dagdag pa, gaya ng ipinapaalala ng ministeryo, sa mga organisasyon ng anumang anyo ng pagmamay-ari ay mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng kagamitan sa computer nang walang mga sertipiko ng pagpaparehistro ng kalinisan ng estado.
At higit pa. Kapansin-pansin na sa isang silid kung saan maraming tao ang nagtatrabaho, Hindi ka maaaring maglagay ng mga monitor sa prinsipyong “screen to screen”.. Bukod dito, ang distansya mula sa likod ng isang monitor hanggang sa screen ng pangalawa ay hindi maaaring mas mababa sa dalawa, at sa pagitan ng mga gilid na ibabaw ng mga monitor - mas mababa sa 1.2 metro. Kasabay nito, kapag nagsasagawa ng malikhaing gawain na nangangailangan ng makabuluhang pagsisikap sa pag-iisip o mataas na konsentrasyon ng atensyon, ito ay nagkakahalaga ihiwalay ang mga lugar ng trabaho na may mga partisyon 1.5 - 2 metro ang taas. Bilang karagdagan, natukoy na para sa bawat "nakakompyuter" na lugar ay dapat mayroong kahit na 6 metro kuwadrado lugar. Dahil sa kabaligtaran ng kaso, pinaniniwalaan na ang PC ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga kasamahan sa trabaho.
Sa dalawang oras - pahinga
Ang mga manggagawa na patuloy na nagtatrabaho sa isang computer ay dapat sumailalim ipinag-uutos na paunang mga medikal na pagsusuri at, nang naaayon, walang contraindications. Ang mga buntis na kababaihan at kababaihan na nagpapasuso sa maliliit na bata ay hindi dapat payagang magsagawa ng mga gawaing nauugnay sa PC.
Tulad ng para sa iba pang mga kategorya, halos walang mga paghihigpit para sa kanila. Gayunpaman, dito kailangang tandaan - Permanenteng trabaho Sa anumang pagkakataon dapat kang gumanap sa isang computer nang wala regulated break. Bukod dito, sa isang 8-oras na shift, ang mga pahinga ng 15-20 minuto ay dapat gawin tuwing dalawang oras ng trabaho. At sa huling apat na oras ng 12 oras na shift - bawat 60 minuto.
Sa pamamagitan ng paraan, upang mapawi ang pag-igting at pagkapagod, maaari kang gumawa ng iba pa sa panahon ng isang regulated break. Mas mabuti pa, gawin mo ilang simpleng pagsasanay. Halimbawa, isara at buksan ang iyong mga mata, "ilipat" ang iyong tingin sa isang bilog o kasama ang isang conditional diagonal.
Ang epekto ng PC sa kalusugan sa anumang sitwasyon ay higit na nakasalalay sa empleyado mismo, nagpapatuloy Leonid Grakovich. – At hindi lang ito tungkol sa kung gaano kahusay ang pagsunod ng naturang empleyado sa iskedyul ng trabaho at pahinga. Parehong mahalaga na sumunod sa iba pang mga patakaran. Halimbawa, huwag manigarilyo sa loob ng bahay sa mga computer, magsagawa ng regular na paglilinis, at sa wakas, huwag simulan ang pagtupad sa iyong mga propesyonal na obligasyon sa isang makina kung saan ang screen ng monitor ay "nanginginig" o kumikislap. Sa huling kaso, dapat mong ipaalam kaagad sa iyong agarang superbisor o taong responsable teknikal na pagpapanatili kagamitan.
Ang "panganib" ay nangangailangan ng kumpirmasyon
Bilang isang uri ng "kabayaran" para sa patuloy na trabaho sa isang computer, ang isang empleyado ay maaaring makatanggap ng hanggang 7 karagdagang mga araw ng pahinga sa trabaho. At may surcharge din. Depende sa antas ng pinsala, para sa bawat oras ng "espesyal" na trabaho ang halaga ay ang mga sumusunod: mga surcharge mula 0.1 hanggang 0.31 porsiyento ng unang kategorya na rate ng taripa, na pinagtibay sa isang partikular na organisasyon. Bukod dito, ang pinakamababang "reference point" sa sa kasong ito– rate ng taripa ng mga empleyado ng pampublikong sektor ng unang kategorya.
Totoo, maaari kang umasa sa karagdagang bakasyon at karagdagang bayad sa ilalim lamang ng dalawang kundisyon. Ang una sa mga ito ay direkta at "buong" trabaho sa computer, sa madaling salita, trabaho na tumatagal ng hindi bababa sa 50 porsiyento ng kabuuang oras ng pagtatrabaho. At ang pangalawang kundisyon ay kumpirmasyon ng "kapinsalaan" na kadahilanan ng isang tiyak na lugar sa pamamagitan ng mga resulta ng isang espesyal na sertipikasyon.
Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng naaangkop na mga sukat at pagtiyak ng "kapinsalaan", sa panahon ng mga hakbang sa sertipikasyon ay dapat na binuo upang dalhin ang mga kondisyon sa pagtatrabaho sa pamantayan, ang sabi ni Leonid Grakovich. "Gayunpaman, ito ay kung saan marahil ang pinakamahalagang problema ay lumitaw." Ipinapakita ng pagsasanay na madalas, pagkatapos ng pagsasama-sama ng isang plano ng aksyon, mahalagang walang ginagawa. Ang parehong mga tagapag-empleyo at empleyado ay ganap na nasiyahan sa opsyon ng mga karagdagang pagbabayad. At ito ay kasabay. na kung minsan ay hindi gaanong kinakailangan upang lumikha ng ligtas na mga kondisyon sa pagtatrabaho - mag-install ng moderno kagamitan sa kompyuter may mga LCD monitor.
Sergey GRib, pahayagan na "Zvyazda", 2007.
Computer at mobile phone - malayo sa mga buntis
Anumang tagumpay ng pag-unlad ay hindi lamang nagpapasimple sa ating buhay, ngunit ginagawa rin tayong magbayad para dito nang may mabuting kalusugan. Walang saysay na takutin ang mga umaasam na ina na may mapaminsalang impluwensya ng mga computer, mobile phone, atbp., at iilan pa kapaki-pakinabang na mga tip kaya mong ibigay.
Ayon sa nars ng 23rd children's city clinic sa Minsk Irina Shevtsova, una sa lahat, kailangan mong sumang-ayon sa iyong mga nakatataas tungkol sa pag-install moderno, karamihan ligtas na computer . Bawasan natin ang oras na nagtatrabaho ka sa likod nito, na nangangahulugang ang oras na nalantad ka sa electromagnetic radiation, sa pinakamababa. Ito ay lalong mahalaga sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Tandaan na hindi totoo ang sinasabi ng mga tao tungkol sa kaligtasan ng laptop. Ang isang laptop, kahit na sa isang mas mababang lawak kaysa sa desktop computer, ngunit bumubuo rin ng radiation. sukdulan Hindi matalinong maglagay ng laptop sa iyong kandungan, malapit sa tiyan, at gumugugol ng 2-3 oras sa isang araw sa panonood ng mga pelikula o pakikinig sa musika. Mas kapaki-pakinabang na italaga ang oras na ito sa paglalakad sa parke.
Maramdaman cellphone bilang isang paraan ng pang-emerhensiyang komunikasyon, gamitin ito kapag kailangan mo talagang magdesisyon mahahalagang tanong. Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, maraming oras ng pakikipag-usap sa mga kaibigan sa isang mobile phone sa karamihan ng mga kaso ay walang makatwirang kahulugan. Tanggalin mo bisyo gamitin ang iyong mobile phone bilang alarm clock sa pamamagitan ng paglalagay nito sa bedside table. Ipagkatiwala ang gawain ng paggising sa isang normal na alarm clock. Hindi pa ganap na pinag-aralan ng mga doktor kung gaano mapanganib ang mga mobile phone para sa fetus, ngunit inirerekomenda ng World Health Organization para sa mga buntis, bawasan ang oras paggamit ng teknolohikal na tagumpay na ito.
Ang pag-unlad ng mga teknolohiyang pang-edukasyon sa computer sa bansa ay nagsimula noong kalagitnaan ng 1970s at umabot sa antas ng mass implementation noong kalagitnaan ng 1980s. Moderno Teknolohiya ng impormasyon bigyan ang mga mag-aaral ng access sa iba't ibang mga mapagkukunan ng impormasyon, dagdagan ang kahusayan ng independiyenteng trabaho, magbigay ng ganap na mga bagong pagkakataon para sa pagkamalikhain, pagkuha at pagsasama-sama ng iba't ibang mga propesyonal na kasanayan, payagan ang pagpapatupad ng panimula ng mga bagong anyo at pamamaraan ng pagtuturo gamit ang konsepto at pagmomolde ng matematika phenomena at proseso. Panimula sa proseso ng edukasyon teknolohiya ng hypertext nagbigay ng mga bagong pagkakataon sa mga mag-aaral at guro na magtrabaho sa mga tekstong dokumento. Hindi lamang ginawa ng mga teknolohiya ng multimedia ang PC bilang isang ganap na kausap, ngunit pinahintulutan din ang mga mag-aaral, nang hindi umaalis sa silid-aralan/bahay, na dumalo sa mga lektura ng mga kilalang siyentipiko at guro, saksihan ang mga makasaysayang kaganapan ng nakaraan at kasalukuyan, bisitahin ang mga pinaka makabuluhang museo at mga sentrong pangkultura ng mundo, ang pinakamalayo at heograpikal na kawili-wiling mga sulok ng Earth.
Ang mga teknolohiya ng telekomunikasyon ay nagbukas ng mga bagong pagkakataon para sa mga mag-aaral at guro. Ipinakita ng mga obserbasyon ng mga espesyalista na ang pagtatrabaho sa mga network ng computer ay naisasakatuparan ang pangangailangan ng mga mag-aaral na maging miyembro ng isang panlipunang komunidad. Mayroong pagpapabuti sa literacy at pag-unlad ng pagsasalita ng mga bata sa pamamagitan ng telekomunikasyon, pagtaas ng kanilang interes sa pag-aaral at, bilang resulta, isang pangkalahatang pagtaas sa pagganap ng akademiko.
Ayon sa mga eksperto sa Russia, ang mga bagong teknolohiya ng impormasyon sa edukasyon (NITE) sa mga institusyong pang-edukasyon ay ginagawang posible upang madagdagan ang kahusayan ng praktikal at mga klase sa laboratoryo sa mga disiplina ng natural na agham ng hindi bababa sa 30%, ang objectivity ng pagsubaybay sa kaalaman ng mga mag-aaral - sa pamamagitan ng 20-25%. Ang akademikong pagganap sa mga control group na nag-aaral gamit ang NITO ay, bilang panuntunan, mas mataas sa average ng 0.5 puntos (na may 5-point rating system). Bilis ng akumulasyon ng bokabularyo sa pag-aaral na sinusuportahan ng computer wikang banyaga tumataas ng 2-3 beses.
Mga modernong teknolohiya ng impormasyon, gumagana sa isang microprocessor na batayan, teknolohiya ng kompyuter, pati na rin ang mga modernong paraan at sistema ng pagpapalitan ng impormasyon, ay nagbibigay ng mga operasyon para sa pagkolekta, paggawa, pag-iipon, pag-iimbak, pagproseso at pagpapadala ng impormasyon.
Mga bagong teknolohiya ng impormasyon:
Mga elektronikong kompyuter (mga kompyuter);
Mga terminal equipment complex para sa mga computer ng lahat ng klase;
Mga lokal na network ng computer;
Mga aparatong input/output ng impormasyon;
Paraan para sa pagpasok at pagmamanipula ng teksto at graphic na impormasyon;
Mga pasilidad sa imbakan ng archive malalaking volume impormasyon at iba pa kagamitan sa paligid modernong mga computer;
Mga device para sa pag-convert ng data mula sa mga graphic o audio form ng kanilang representasyon sa digital at vice versa;
Mga paraan at kagamitan para sa pagmamanipula ng audiovisual na impormasyon (batay sa teknolohiyang multimedia at mga virtual reality system);
Mga modernong paraan ng komunikasyon;
Mga sistema ng artificial intelligence;
Mga computer graphics system;
Mga sistema ng software (mga wika sa programming, mga tagasalin, OS, mga pakete ng aplikasyon).
Halos lahat ng mga device na ito ay may mga video display terminal (VDT) bilang pangunahing "gumagana" na device.
Ang mga computer room sa mga paaralan ay nilagyan ng mga PC iba't ibang uri, na sa karamihan ay hindi nasiyahan mga kinakailangan sa kalinisan. Kapag sinusuri ang mga solusyon sa disenyo ng PC, ang pansin ay unang binabayaran sa laki ng VDT screen at keyboard. Hindi ipinapayong gumamit ng mga display na may diagonal na laki ng screen na mas mababa sa 31 cm. Mga tampok ng disenyo Dapat tiyakin ng mga PC na ang mga mag-aaral ay nagsasagawa ng mga paggalaw gamit ang kanilang mga kamay sa loob ng field of view, at ang trajectory ng mga paggalaw ay hindi dapat lumampas sa reach zone.
Ang QWERTY keyboard na kasalukuyang ginagamit sa mga PC, na pinangalanan sa pagkakasunud-sunod ng unang 6 na letra sa tuktok na hilera nito, ay binuo sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. walang empirikal na pananaliksik. Ito ay paulit-ulit na pinuna ng mga eksperto para sa hindi perpektong pagkakalagay ng key, na nangangailangan ng hindi katimbang na pagsisikap mula sa pinakamahina na mga daliri ng bawat kamay. Sa kasalukuyan, wala sa mga iminungkahing keyboard ang idinisenyo para sa anatomical at physiological na katangian ng katawan ng bata.
Kapag nagtatrabaho sa isang PC, ang mga mag-aaral ay pangunahing nahaharap sa mga pisikal na kadahilanan at iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran ng hangin ng computer science at electronic computing na mga silid-aralan.
Ang pangunahing pisikal na mga kadahilanan na nakakaapekto sa katawan ng mga mag-aaral sa mga klase sa computer:
Electrostatic na patlang;
Electromagnetic field 50 Hz;
Electromagnetic field ng mga frequency ng radyo.
Ang electrostatic field, kahit na hindi nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mga nervous at endocrine system ng mga gumagamit na katangian ng impluwensya ng salik na ito sa mga kondisyong pang-industriya, ay may kakayahang "sisingilin" ang mga microparticle at dust particle, na pumipigil sa kanila mula sa pag-aayos. Ang paglanghap ng tulad ng alikabok na "cocktail" ay nangangahulugang malantad sa karagdagang panganib na magkaroon ng mga allergic na sakit sa balat, mata, at upper respiratory tract.
Ang mga electromagnetic, ultraviolet, infrared radiation at electrostatic field mula sa mga VDT ay mababa ang intensity at, bilang panuntunan, hindi lalampas sa maximum na pinapayagang antas (MAL) sa layo na 30-50 cm mula sa screen. Ultraviolet, infrared radiation ilang sampu-sampung beses na mas mababa kaysa sa maximum na limitasyon
Ang mga PC na naka-install sa mga silid-aralan ng computer science ay hindi pinagmumulan ng x-ray radiation na mapanganib sa kalusugan ng mga bata. Gayunpaman, ang huli, kahit na sa hindi gaanong mababang intensity, ay nag-aambag sa air ionization, at sa isang makabuluhang bilang ng mga VDT sa isang klase ng computer, ang bilang ng mga ion ay maaaring tumaas. Ang labis na mga positibong ion ay itinuturing na hindi kanais-nais para sa mga tao. Karaniwan, ang kanilang bilang ay hindi dapat lumampas sa 5000 bawat 1 cm3.
Ang data mula sa mga lokal na pag-aaral ay pare-pareho sa mga pagtatasa ng mga dayuhang eksperto. Sa partikular, sa Canada at USA, walang katibayan ng impluwensya ng ionizing at non-ionizing radiation kapag nagtatrabaho sa mga VDT ang naihayag.
Ang operasyon ng PC ay sinamahan ng pagbuo ng ingay. Ang mga antas nito ay maaaring 60-65 dBA na may hygienic na regulasyon na 50 dBA.
Sa mga klase sa computer science at computer science institusyong pang-edukasyon ang mga tiyak na kondisyon ay nilikha kapaligiran(pagkasira ng kalidad ng hangin at microclimate, mga kondisyon ng pag-iilaw, atbp.). Sa halos lahat ng mga klase ng computer, ang mga kakulangan sa sistema ng pag-iilaw para sa mga gumaganang ibabaw ay naitala. Ang artipisyal na pag-iilaw ay lumalabas, bilang panuntunan, upang mabawasan
mababa sa keyboard at mga workstation para sa teoretikal na pag-aaral (130-200 lux) at mataas sa mga monitor screen (200-250 lux).
Ang hindi regular na pag-activate ng mga sistema ng air conditioning at kakulangan ng bentilasyon, bilang panuntunan, ay humantong sa isang makabuluhang pagkasira sa mga parameter ng microclimate. Ang pagsusuri sa microclimate ng mga silid-aralan ng computer science ay nagpapakita na sa lahat ng panahon ng taon ang temperatura ng hangin ay maaaring lumampas pinakamainam na antas sa 70% ng mga kaso at umaabot sa 22-23 °C. Sa timog na oryentasyon ng mga silid-aralan ng computer science, ang temperatura ng hangin sa tagsibol ay maaaring tumaas nang husto, na umaabot sa 25 °C. Ang kamag-anak na kahalumigmigan ng hangin sa 60% ng mga silid ay nasa antas mababang limitasyon pamantayan (30%). Ang makabuluhang tuyong hangin ay makabuluhang sagabal mga opisina (mga silid-aralan) kung saan matatagpuan ang mga PC. Sa mababang antas ng halumigmig, may mataas na panganib ng akumulasyon sa hangin ng mga microparticle na may mataas na electrostatic charge na maaaring mag-adsorb ng mga particle ng alikabok at samakatuwid ay may mga allergenic na katangian.
Ang mga silid-aralan ng computer science at electronic computing ay puno ng polymer, synthetic at paint materials. Ito ay humahantong sa karagdagang polusyon ng panloob na hangin na may mga nakakapinsalang kemikal, lalo na kapag tumataas ang temperatura at nagbabago ang halumigmig ng hangin, na sanhi ng pagpapatakbo ng PC.
Kapag pinag-aaralan ang panlabas na kapaligiran sa mga silid kung saan matatagpuan ang mga PC, natagpuan na sa pagtatapos ng mga klase ang konsentrasyon ng carbon dioxide ay 2 beses na mas mataas kaysa sa maximum na pinapayagang konsentrasyon (MPC), at ang dami ng hindi nakakalason na alikabok ay tumataas 2 -4 beses na sobra pinahihintulutang antas. Ang nilalaman ng ammonia sa hangin ay tumataas din: sa 37% ng mga sample ang MPC ay lumampas ng 1.5-2 beses. Ang nilalaman ng oxygen ay maaaring bumaba sa 1.5-2%. Ginagawang posible ng isang sanitary-kemikal na pagtatasa ng kapaligiran ng hangin ng mga silid-aralan upang matukoy ang ilang mga compound ng kemikal (Talahanayan 3.12).
Ang pagpapatakbo ng mga video terminal ay nakakatulong sa pagbuo ng ozone. Ang konsentrasyon nito, bilang panuntunan, ay hindi lalampas sa maximum na pinapayagang konsentrasyon para sa hangin sa lugar ng pagtatrabaho (0.1 mg / m3), ngunit ito ay hindi katanggap-tanggap para sa mga institusyon ng mga bata. Napag-alaman na sa mga lugar na mahina ang bentilasyon (at madalas itong sinusunod sa mga klase ng kompyuter sa paaralan), ang mga konsentrasyon ng ozone ay maaaring katumbas o kahit na lumampas sa pinakamataas na pinapayagang konsentrasyon para sa hangin sa atmospera sa mga lugar na may populasyon (0.03 mg/m3).
Talahanayan 3.12. Nilalaman ng mga kemikal sa kapaligiran ng hangin ng mga silid-aralan ng computer science at computer science
Sa mga estudyante pala pinagsamang epekto mga kadahilanan ng mababang intensity, ang mga kahihinatnan nito ay maaaring hindi magkasya sa pangkalahatang tinatanggap na data sa impluwensya ng mga salik na ito sa maliliit na dosis nang hiwalay. Sa kasong ito, ang nangungunang papel ay ginagampanan ng epekto electromagnetic radiation malawak na spectrum.
Ang pinakamahalagang katangian ng mga video terminal device:
Mga antas ng electromagnetic radiation sa mga saklaw ng infrared, microwave, ultraviolet at x-ray;
Antas ng pangkalahatang pag-iilaw ng screen;
Mga katangian ng liwanag at kaibahan ng imahe, lalim ng pulsation ng ningning;
Kalinawan at katatagan ng imahe;
Sukat ng mga palatandaan.
Ang pagtatrabaho sa isang PC ay kadalasang pinalala ng hindi makatwirang istraktura ng araw at linggo ng paaralan: ang pag-load ng pag-aaral ay lumampas ng 1-3 oras bawat linggo; hanggang sa 30% ng mga mag-aaral ay pumapasok sa mga ekstrakurikular na klase, at kalahati sa kanila ay nag-aaral ng 2-3 beses sa isang linggo, habang ang lingguhang extracurricular load ay hindi dapat lumampas sa 2 oras na pang-akademiko, habang ang mga rekomendasyon sa kalinisan tungkol sa oras ng mga ekstrakurikular na aktibidad ay hindi isinasaalang-alang.
Ang "hindi makatwiran" na pustura ng pagtatrabaho ng mag-aaral ay madalas na nabanggit: ang anggulo ng pagkahilig ng ulo, ang anggulo ng pagkahilig ng itaas na thoracic na rehiyon ng katawan ay higit sa 45 °, ang distansya mula sa mga mata hanggang sa VDT screen ay mas mababa. higit sa 50 cm.
Application ng PC sa prosesong pang-edukasyon pinapataas ang dami ng impormasyong ipinapaalam sa mag-aaral sa panahon ng aralin, at pinapagana ang organisasyon ng aktibidad ng pag-iisip ng mga bata kumpara sa mga regular na aralin. Kasabay nito, ang mga kondisyon sa pagtatrabaho sa likod ng display ay naiiba nang malaki mula sa karaniwang gawain sa silid-aralan: madalas na paglipat ng pansin mula sa keyboard patungo sa screen, pagsusuri at pagwawasto ng mga resulta na nakuha sa screen, atbp. Ang mga ehersisyo gamit ang isang PC ay maaaring lumikha ng visual na labis na karga sa parehong intensity at tagal mga aktibidad na pang-edukasyon, na sumusunod sa mga pamantayan sa kalinisan na binuo kaugnay sa mga tradisyunal na uri ng gawaing pang-edukasyon.
Ang pagtatrabaho sa VDT ay nauugnay sa makabuluhang visual strain, dahil mas mabigat ito kaysa sa mga tekstong papel. Kapag nagtatrabaho sa isang medium na papel, ang impormasyon ay pumapasok sa mata bilang sinasalamin na liwanag, at kapag nagtatrabaho sa isang VDT, nakikita ng mata ang mga bagay na kumikinang sa sarili (mga tuldok). Bilang karagdagan, ang imahe sa VDT ay discrete (frequency 50-70 Hz at mas mataas).
Ang halos hindi maiiwasang mga salik na ito ay makabuluhang nagpapalubha ng visual na pang-unawa at kadalasang pinalala ng kalidad ng PC.
Ang pagtatrabaho sa VDT ay nagdudulot ng tensyon sa mga visual function, na dahil sa mga sumusunod na dahilan:
Hindi pangkaraniwang kaibahan sa pagitan ng background at mga character sa screen ng VDT;
Ang mga character sa screen ay hindi kasinglinaw ng naka-print na teksto;
Ang mga simbolo sa screen ay kadalasang may hindi pangkaraniwang mga hugis;
Ang distansya sa pagitan ng mga mata at screen at ang direksyon ng titig ay hindi mababago sa kalooban at kadalasang naiiba sa mga kundisyon na karaniwang nangyayari kapag nagbabasa ng naka-print na teksto;
Ang pagtutok sa isang pahalang na tingin ay mas mahirap kaysa sa pagtutok ng isang pababang tingin;
May kamalayan o walang malay na pagdama ng pag-alog o pagkutitap ng imahe;
Iba't ibang mga pagmumuni-muni sa screen, at ang kadahilanan na ito ay nagiging lalong mahalaga kung ang PC ay hindi na-install nang tama o ang ibabaw nito ay walang anti-reflective coating;
Ang pag-aayos ng mga simbolo sa screen ng VDT ay ginagawa sa isang eroplanong naiiba sa eroplano ng screen, at dapat itong limitado sa pamamagitan ng mental na pagsisikap.
Ang mga bata ay madaling makabisado ang pamamaraan ng pagtatrabaho sa keyboard. Ito ay higit sa lahat dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga katangian ng motor. Kaugnay ng mga pagsasanay sa PC, ito ang kakayahan ng neuromuscular system, pangunahin ang maliliit na kalamnan ng kamay, upang makayanan ang gawaing ito. Ang pisyolohiyang nauugnay sa edad ay nagpapakita na ang bilis ng paggalaw ay tumataas sa edad. Ang pinakamalaking pag-unlad ng kalidad na ito ay nakamit sa mga bata 14-15 taong gulang. Sa 16-17 at 18 taong gulang ang bilang na ito ay hindi mas mataas kaysa sa 14-15 taong gulang. Ito ay lalo na maliwanag sa mababang pagtutol sa paggalaw, na karaniwang para sa pagtatrabaho sa keyboard ng mga elektronikong computer. Ang bilis ng mga reaksyon ng motor ay nakasalalay sa antas ng pag-unlad ng pagganap ng mga sentro ng nerbiyos at mga nerbiyos sa paligid, na sa huli ay tumutukoy sa bilis ng paghahatid ng nerve impulse. Sa mga bata maximum na bilis Ang impulse conduction sa mga fibers ng peripheral motor nerves ay umabot sa parehong mga halaga tulad ng sa mga matatanda sa edad na 6 na taon.
Sa edad na 14-15, kapag nagsimula ang mga bata ng mga praktikal na klase sa computer science sa klase ng computer sa paaralan, ang antas ng morphofunctional na pag-unlad ng mga pangunahing sistema na nagsisiguro ng matagumpay na trabaho sa isang PC ay umabot sa mga parameter ng isang may sapat na gulang. Gayunpaman, hindi gaanong mahalaga ang mga katangian tulad ng lability ng nervous system, pagtaas ng pagkapagod, mataas na sensitivity sa hindi kasiya-siyang mga kondisyon sa pag-aaral, na maaaring magkaroon ng malaking epekto sa tagumpay ng mastering kaalaman sa kompyuter at kundisyon mga indibidwal na sistema at mga organo ng bata.
Karamihan aktwal na problema ang pagtatrabaho sa VDT ay ang epekto nito sa paningin. Ang mga nagtatrabaho sa RCCBs karanasan kawalan ng ginhawa sa lugar ng mata, na tinukoy bilang isang pagpapakita asthenopia. Ang terminong ito ay pangunahing tumutukoy sa mga visual na sintomas (belo sa harap ng mga mata, hindi malinaw na mga balangkas ng isang bagay). Ang pangalawang bahagi ng konseptong ito ay mga sintomas ng "mata": isang pakiramdam ng pagkapagod sa mata, pagtaas ng temperatura, kakulangan sa ginhawa o sakit. Ang dalas ng asthenopia sa mga gumagamit ng VDT sa iba't ibang oras ay
40-92%, at araw-araw 10-40%.
Mayroong binibigkas na mga pagkarga sa musculoskeletal system: ang mga spinosacral at trapezius na kalamnan, kapag nagtatrabaho sa mga personal na elektronikong computer (PC), ay patuloy na nakakaranas ng pagkarga sa antas ng 9-14% ng maximum.
boluntaryong lakas ng mga kalamnan na ito, na tumutugma sa isang makabuluhang pagkarga sa kanila. Kasabay ng malaking halaga paggalaw ng mga kamay kapag nagtatrabaho sa keyboard (at maaari silang umabot sa 60-80 libo), pagkapagod, labis na trabaho at pag-unlad ng mga sakit sa trabaho ay posible. Nangyayari ito bilang resulta ng hindi sapat na pagbawi ng pagganap sa panahon sa pagitan ng trabaho sa VDT. Ang bilis ng mga proseso ng pagbawi at ang bilis ng pagbabago ng mga yugto ng panahon ng pagbawi ay nakasalalay sa intensity ng nakaraang aktibidad: mas matindi at mas maikli ang trabaho bago ang pagkapagod, mas mataas ang rate ng pagbawi. Pagkatapos ng dahan-dahang pagkapagod, mabagal ang paggaling. kasi lokal na gawain ang mga kamay ay nailalarawan sa pamamagitan ng maliliit na halaga, ngunit ito ay ginaganap sa loob ng mahabang panahon, at ang pagbawi ay mabagal. Ang pagsasagawa ng malaking bilang ng mga lokal na paggalaw na may kaunting pangkalahatang pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng pagbagal sa paggaling at pagbabago sa normal na kurso ng proseso ng pagbawi. Sa kasong ito, ang mga hindi kanais-nais na pagbabago ay summed up at nagiging sobrang pagkapagod, na mahalagang isang prepathological na kondisyon ng neuromuscular system ng mga kamay.
Ang kalikasan at antas ng kapaki-pakinabang o negatibong epekto ng trabaho sa PC ay tinutukoy ng isang kumplikadong panlabas at panloob na mga kadahilanan.
Kabilang sa mga panlabas na salik ang pangunahing nauugnay sa PC, pati na rin ang pedagogy, tulad ng mga tagapagpahiwatig tulad ng:
Tagal ng trabaho sa display;
Kalidad ng imahe (talagang "display" na mga kadahilanan);
Ergonomya ng lugar ng trabaho;
Estado ng kapaligiran (ilaw, microclimate);
Mga pamamaraan ng pagtuturo, istraktura ng aralin.
ganyan panlabas na mga kadahilanan, tulad ng ergonomya ng lugar ng trabaho, ang estado ng kapaligiran (ilaw, microclimate, atbp.), mga pamamaraan ng pagtuturo, at ang istraktura ng aralin, ay nakokontrol at na-standardize.
Ang mga hindi kanais-nais na pagbabago sa pagganap na estado ng mga kabataan ay nabanggit kaagad pagkatapos ng mga aralin sa computer science: ang pagganap ng mga mag-aaral ay bumaba ng 2 beses, ang bilis ng mga reaksyon ng visual-motor ay bumababa ng 10-15%, ang kritikal na dalas ng pagsasama ng mga light flicker ay bumababa, na nagpapahiwatig din.
pag-unlad ng visual na pagkapagod. Ang mga kabataan na may mataas na motibasyon na makisali sa computer science ay nagpapakita ng mas makabuluhang pagbabago sa functional na estado ng katawan: bawat ika-3 sa kanila ay nasuri na may matinding pagkapagod.
Ang nakakainis na pagkutitap na epekto ay naitakda na. Para sa kadahilanang ito, ang ilang mga mag-aaral ay nag-aatubili na magsimulang magtrabaho gamit ang isang PC, at 5% ng mga bata ay nagpapahiwatig ng mahinang pagpapaubaya sa mga naturang aktibidad. Ito ay maaaring dahil sa ang katunayan na ang maindayog na mga senyales na nagmumula sa pagpapakita ay pumupukaw ng mga pag-atake ng panandalian, kung minsan sa isang segundo, mga pagkagambala sa kamalayan (mga kawalan) nang walang motor at autonomic na mga epekto o maikling pag-atake ng pagkahilo at inis. Ang paglitaw ng mga karamdamang ito ay batay sa mas mataas na convulsive na kahandaan ng katawan ng bata. Ang mga kilalang kaso ng "epilepsy sa telebisyon" ay nagpapatibay sa kahalagahan ng problemang ito.
Mahigit sa kalahati ng mga estudyante sa high school (55%) pagkatapos magtrabaho sa isang PC ay nagreklamo ng alinman sa pangkalahatang pagkapagod o hindi kasiya-siyang sensasyon sa lugar ng mata (pagkapagod, pagkutitap, atbp.). Halos isang katlo sa kanila ang nagrereklamo tungkol sa pareho. Ito ay dahil hindi malinaw na imahe sa screen ng VDT, na humahantong sa patuloy na "pag-tune" ng lens ng mata, i.e. naghahanap ng pinakamainam na visual na pang-unawa, na maaaring humantong sa labis na trabaho ng muscular system ng mata at kasunod na pagbaba ng paningin.
Ang isang pagtatasa ng pagganap na estado ng visual analyzer ng mas matatandang mga mag-aaral kapag nagtatrabaho sa isang PC ay nagpapakita na ang pagtatrabaho sa loob ng 45 minuto ay humahantong sa isang makabuluhang pagbaba sa katatagan ng tirahan. Ang mas mahabang trabaho ay nagpapalubha sa prosesong ito at nagiging sanhi ng hitsura at pagtaas ng natitirang pag-igting ng ciliary na kalamnan o spasm ng tirahan. Pagkatapos ng 20 minuto ng pagtatrabaho sa display, mayroong pagbaba sa visibility (pagtaas sa threshold ng contrast sensitivity), ang bilis ng mga visual-motor na reaksyon sa mga mag-aaral sa ika-10 baitang (Larawan 3.8, 3.9).
Ang dynamics ng pagbuo ng visual fatigue sa mga mag-aaral sa grade 9-10 sa panahon ng mga klase na may PC at ang kurso ng recovery period ay naiimpluwensyahan ng kalidad ng PC: ang kanilang pagsunod o hindi pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan (Larawan 3.10).
kanin. 3.8. Mga pagbabago sa contrast sensitivity ng mga mag-aaral sa ika-10 baitang sa silid-aralan
kanin. 3.9. Pagbabago sa nakatagong panahon ng simpleng visual-motor na reaksyon ng mga mag-aaral sa ika-10 baitang sa silid-aralan
kanin. 3.10. Ang dinamika ng mga tagapagpahiwatig ng visual na pagkapagod sa mga mag-aaral sa mga baitang 9-10 sa panahon ng mga klase na may mga computer ng uri I (matugunan ang mga kinakailangan sa kalinisan at uri II (hindi nakakatugon sa mga kinakailangan sa kalinisan) at sa panahon ng pagbawi
Pagkatapos ng 30 minuto ng pagtatrabaho sa mga VDT na nakakatugon sa mga kinakailangan sa kalinisan, 21-26% ng mga bata ang nagpapakita ng mga reklamong asthenopic, at kapag nagtatrabaho sa mga hindi kasiya-siyang VDT sa parehong oras, ang bilang ng mga reklamong asthenopic ay 40%. Ang isang katulad na sitwasyon ay sinusunod tungkol sa nabawasan na visual acuity: ang porsyento ng mga bata na nakakaranas ng nabawasan na visual acuity ay 10-20% at 25-30%, ayon sa pagkakabanggit. Sa ika-20 minuto ng pagtatrabaho sa VDT, 19% ng mga mag-aaral ay nakakaranas ng pagbaba sa visual acuity. Kasunod nito, ang bilang ng mga mag-aaral na may pinababang visual acuity ay tumataas at sa pagtatapos ng aralin ito ay 35%. Ang talas ay "normal" pagkatapos ng aralin
Ang paningin ay naibalik pagkatapos ng 15 minuto, ang mga reklamo ng visual na pagkapagod ay nawawala pagkatapos ng 25 minuto. Ang bilis ng pagbawi ng mga tagapagpahiwatig ng functional na estado ay nakasalalay din sa kalidad ng VDT.
Kaya, pagkatapos ng 30 minuto ng tuluy-tuloy na trabaho sa display, ang mga estudyante sa high school ay nagkakaroon ng pagkapagod. Samakatuwid, ang patuloy na tagal ng trabaho sa isang indibidwal na ritmo sa display para sa mga mag-aaral sa high school ay hindi dapat lumampas sa 25-30 minuto (depende sa uri ng VDT).
Ang uri ng aktibidad ay may malinaw na impluwensya sa pagganap na estado ng mga nakababatang mga mag-aaral (Larawan 3.11).
kanin. 3.11. Ang dalas ng hindi kanais-nais na mga pagbabago sa pagganap na estado ng katawan ng mga batang mag-aaral pagkatapos ng mga klase ng computer ng iba't ibang uri, %: A - dami ng tirahan; B - KChSM; B - LPZMR; D - hindi kanais-nais na mga pagbabago sa pagganap
Ang pinaka nakakapagod na aktibidad ay mga laro sa computer, pagkatapos kung saan ang dalas ng mga salungat na reaksyon ay 35-65%. Pagkatapos ng mga mixed-type na klase, mas mababa ang dalas ng mga hindi kanais-nais na pagbabago sa parehong mga mag-aaral na ito. Ang isang intermediate na posisyon ay inookupahan ng mga klase ng programming, kung saan ginagamit ang isang dialogue mode at isang libreng ritmo ng aktibidad. Dahil dito mga laro sa Kompyuter Ang mga batang 7-10 taong gulang ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto. Para sa mas matatandang mga bata, dahil sa tumaas na bilis ng aktibidad sa isang PC, ang tagal ng mga laro ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto.
Ang functional na estado ng central nervous system ng 6 na taong gulang na mga bata pagkatapos ng 10 minutong laro sa isang PC ay nagpapahiwatig ng kawalan ng hindi kanais-nais na mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng visual-motor na reaksyon. Kasabay nito, ang indibidwal na pagsusuri ay ginagawang posible upang makilala ang mga bata na, pagkatapos ng 10 minuto ng paglalaro sa isang PC, ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkakaroon ng pagkapagod. Ipinapahiwatig nito ang kahalagahan ng isang indibidwal na diskarte kapag nagdodose ng oras ng ehersisyo para sa 6 na taong gulang na mga bata.
Ang pinaka nakakapagod na mga laro sa computer ay ang mga idinisenyo para sa mabilis na pagtugon, na bumabaha sa merkado programa ng Computer. Ang mga tinatawag na arcade game na ito ay talagang kaakit-akit sa mga bata. Marami sa kanila ay handang isawsaw ang kanilang mga sarili sa mga "push-button" na mga kumpetisyon nang maraming oras, na nahuhumaling sa pagnanais na "matalo ang computer." Nagbabala ang mga psychologist tungkol sa "narcotic", nakakahumaling na impluwensya ng naturang mga laro, tungkol sa posibilidad ng agresibo at walang awa na pag-uugali ng isang bata sa ilalim ng kanilang impluwensya.
Ang mga pagbabago sa functional state indicator pagkatapos ng mga klase sa computer ay nagpapahiwatig na mas bata ang mga mag-aaral, ang mas malaking bilang masamang reaksyon mula sa central nervous system, visual analyzer (Larawan 3.12).
Ang functional na estado na walang mga pagbabago ay sinusunod sa 40% ng mga bata 7-9 taong gulang at sa 59-60% ng 16-18 taong gulang na mga bata. Sa mga tuntunin ng pagkalat ng pagkasira sa mga tagapagpahiwatig ng katayuan sa pagganap, ang larawan ay kabaligtaran. Sa bawat ika-2 bata na may edad na 7-9 taon, pagkatapos ng mga klase sa computer, lumalala ang functional na estado. Sa mga mag-aaral sa high school, ito ay sinusunod lamang sa bawat ika-3 tao.
Ayon sa mga eksperto ng WHO, ang paggamit ng mga display Mababang Kalidad maaaring mag-ambag sa pagbuo ng myopia sa rate na 1 diopter bawat taon. Ang isang pagtatasa ng functional state ng myopic na mga bata ay nagpapahiwatig na ang 30 minuto ng tuluy-tuloy na trabaho sa isang PC ay nagdudulot ng malaking pagbabago sa tirahan sa mga mag-aaral na may myopia. Sa
myopia, ang fatigue coefficient (FC) ng accommodative apparatus ng mata ay 9.1±0.7; at may normal na repraksyon - halos 4 na beses na mas kaunti - 2.4±1.0. Sa hypermetropia, ang koepisyent ng repraksyon ay mas mataas din kaysa sa normal na repraksyon, ngunit ang pagkakaibang ito ay hindi makabuluhan. Produktibo ng visual na pagganap pagkatapos load ng computer Ang mga mag-aaral na may myopia ay mas mababa rin kaysa sa mga may emmetropia at hypermetropia [Gumener P.I. et al., 1996].
kanin. 3.12. Ang dinamika ng mga tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng katawan ng mga bata na may iba't ibang edad pagkatapos ng mga klase sa computer
Kapag ang oras ng tuluy-tuloy na pag-load ng computer ay limitado sa kalahating oras, na kinokontrol para sa mga mag-aaral sa high school, ang mga mag-aaral na may myopia ay nakakaranas ng mga pagbabago sa estado ng accommodative apparatus ng mata, visual na pagganap at functional na estado ng central nervous system. Ang mga mag-aaral na may normal na repraksyon ay walang makabuluhang pagbabago sa pisyolohikal.
Kinukumpirma ng lahat ng nasa itaas ang pangangailangan para sa espesyal na regulasyon sa kalinisan ng gawain ng mga mag-aaral na may mga error sa repraktibo at ang pagbibigay ng contingent na ito sa mga proteksiyon na aparato sa unang lugar.
Ang dinamika ng kalusugan ng mga bata mula sa simula hanggang sa katapusan ng taon ng pag-aaral ay hindi nakasalalay sa kanilang mga aktibidad sa PC. Kinokontrol at kinokontrol pagsasanay sa kompyuter ay walang negatibong epekto sa paglago, pag-unlad at kalusugan ng mga first-graders at nagtataguyod ng pag-unlad ng performance, spatial orientation, at visually effective na pag-iisip. Walang malinaw na karagdagang negatibong epekto ng pagsasanay sa trabaho sa VDT sa kalusugan ng mga mag-aaral sa high school. Ang isang pagkasira sa kalusugan ng neuro-mental sa graduating class, bilang panuntunan, ay naobserbahan sa mga mag-aaral na sa ika-9 at ika-10 na baitang ay nagdagdag ng mga kurso sa paghahanda sa iba't ibang unibersidad o sa mga guro. Ang kalubhaan ng mga reklamo at ang kagalingan ng mga mag-aaral pagkatapos magtrabaho sa display ay pangunahing tinutukoy ng antas ng kanilang neuropsychic na kalusugan at emosyonal at mental na saloobin patungo sa form na ito pagsasanay.
Ang mga pag-aaral sa pisyolohikal at kalinisan ay naging posible upang patunayan mga kinakailangan para sa pag-aayos ng mga klase gamit ang isang PC.
Ang patuloy na tagal ng mga klase nang direkta mula sa isang PC ay hindi dapat lumampas sa:
Para sa mga mag-aaral sa baitang 1-5 - 15 minuto;
Para sa mga mag-aaral sa baitang 5-7 - 20 minuto;
Para sa mga mag-aaral sa baitang 8-9 - 25 minuto;
Para sa mga mag-aaral sa mga baitang 10-11 - sa unang oras mga sesyon ng pagsasanay 30 minuto, sa ika-2 - 20 minuto.
Ang pinakamainam na bilang ng mga klase na gumagamit ng PC sa araw ng pasukan para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-4 ay 1 aralin, para sa mga mag-aaral sa mga aralin sa baitang 5-8 - 2, para sa mga mag-aaral sa mga aralin sa baitang 9-11 - 3.
Ang trabaho sa isang PC ay dapat isagawa sa isang indibidwal na bilis at ritmo. Pagkatapos ng isang takdang tagal ng trabaho sa isang PC, isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata ay dapat isagawa, at pagkatapos ng bawat aralin sa panahon ng mga pahinga, ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat isagawa upang maiwasan ang pangkalahatang pagkapagod. Ang tagal ng mga pahinga sa pagitan ng mga aralin ay dapat na hindi bababa sa 10 minuto. Sa panahon ng mga pahinga, sa pamamagitan ng bentilasyon ay kinakailangan sa mga mag-aaral na kinakailangang umalis sa silid-aralan (opisina).
Kapag nagsasagawa ng pang-industriyang pagsasanay para sa mga mag-aaral sa high school gamit ang isang PC sa isang planta ng pagsasanay at produksyon (TPK) o iba pang mga institusyon, 50% ng oras ay dapat ilaan sa teoretikal at praktikal na mga klase. Ang operating mode ay dapat sumunod sa mga kinakailangan sa kalinisan sa ipinag-uutos na pagpapatupad ng mga hakbang sa pag-iwas. Ang oras ng praktikal na pagsasanay para sa mga mag-aaral sa high school sa mga oras ng ekstrakurikular na gumagamit ng PC ay limitado para sa mga mag-aaral na higit sa 16 taong gulang hanggang 3 oras, at para sa mga mag-aaral na wala pang 16 taong gulang - 2 oras na may mandatoryong pagsunod sa iskedyul ng trabaho at pagsasagawa ng preventive mga panukala (gymnastics para sa mga mata pagkatapos ng 20-25 minuto at mga pisikal na ehersisyo sa panahon ng pahinga).
Ang mga klase sa mga club gamit ang isang PC ay dapat ayusin nang hindi mas maaga kaysa sa 1 oras pagkatapos ng pagtatapos mga sesyon ng pagsasanay sa paaralan. Ang oras na ito ay dapat na nakalaan para sa pahinga at pagkain.
Ang mga klase sa mga club gamit ang isang PC ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo kabuuang tagal:
Para sa mga mag-aaral sa baitang 2-5 (7-10 taong gulang) na hindi hihigit sa 60 minuto;
Para sa mga mag-aaral sa grade 6 at mas matanda - hanggang 90 minuto.
Hindi katanggap-tanggap na gamitin ang buong oras ng aralin upang maglaro ng mga laro sa kompyuter na may ipinataw na ritmo. Pinapayagan na isagawa ang mga ito sa pagtatapos ng aralin, na tumatagal ng hanggang 10 minuto para sa mga mag-aaral sa grade 2-5 at 15 minuto para sa mas matatandang mga mag-aaral. Ang rehimen ng mga klase sa mga lupon ay dapat sumunod sa mga kinakailangan sa kalinisan sa ipinag-uutos na pagpapatupad ng mga hakbang sa pag-iwas.
Bawal maglaro ng computer games bago matulog.
Sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, ang tagal ng mga klase gamit ang mga pang-edukasyon na computer mga programa sa laro para sa mga batang 5 taong gulang ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto, at para sa mga batang 6 taong gulang - 15 minuto. Ang mga klase sa paglalaro ng computer sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo sa mga araw ng pinakamataas na pagganap ng mga bata: Martes, Miyerkules at Huwebes. Pagkatapos ng mga klase, kinakailangang magsanay sa mata. Hindi pinapayagan na magsagawa ng mga klase na may PC sa isang institusyong pang-edukasyon sa preschool sa gastos ng oras na inilaan para sa pagtulog, paglalakad sa araw at iba pang mga aktibidad sa libangan. Ang mga klase para sa mga preschooler na gumagamit ng mga PC ay dapat isagawa ng isang methodologist o sa kanyang presensya.
Ang mga klase na may PC ay dapat unahan ng mga tahimik na laro sa silid na matatagpuan sa tabi ng silid kung saan naka-install ang mga PC.
Ipinagbabawal na gumamit ng isang PC para sa 2 o higit pang mga bata, anuman ang kanilang edad.
