Nais mo bang lumikha ng isang menu para sa linggo upang tuwing umaga ay hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung ano ang lulutuin para sa iyong mga mahal sa buhay? O baka nagpasya kang magbawas ng timbang at pagod na sa paghahanap sa Internet ng mga recipe na angkop sa iyong diyeta? O baka naglalaro ka ng sports at mahalaga sa iyo ang malusog at balanseng diyeta? Kung sumagot ka ng oo sa kahit isang tanong, basahin ang aming materyal tungkol sa mga mobile application para sa paglikha ng personal na menu.

Kung dati kailangan mo ng panulat, maraming papel at mas maraming oras para gumawa ng menu, maaari ka na ngayong makayanan ng dalawa o tatlong pag-swipe sa iyong smartphone. At lahat ng ito ay ginagawa sa mabilisang. Maaari kang lumikha ng isang menu para sa linggo patungo sa trabaho, halimbawa. O habang naghihintay ka ng appointment sa dentista. Hindi na kailangang magbasa ng makapal na mga libro tungkol sa masarap at malusog na pagkain, gumastos ng pera sa isang nutrisyunista at tumakbo sa paligid ng mga tindahan upang maghanap ng mga naka-istilong "malusog" na produkto. Ang pagpaplano ng menu ay naging mas madali at mas mabilis. Ipinakita namin sa iyong pansin ang isang seleksyon ng anim na libreng mobile application para sa paglikha ng personal na menu.

Mga Aplikasyon sa IOS:

Kung ikukumpara sa nakaraang application, ito ay isang mas malakas na programa na may malawak na pag-andar na mag-apela sa mga atleta at sinumang gustong kumain ng malusog. Kinakalkula ng application ang isang personal na menu batay sa iyong mga parameter at kagustuhan. Ang iminungkahing menu ay maglalaman ng balanse ng mga calorie, protina, taba at carbohydrates na kailangan mo. Idagdag ang iyong mga paboritong produkto sa menu at ito ay isasaayos batay sa mga pagbabagong ginawa. Ang diyeta ay kinakalkula hanggang sa gramo at tumutulong upang bumuo ng malusog na mga gawi sa pagkain.

Mga Application sa Android:

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang app na ito ay katulad ng Dietographer. Ang isang personal na menu ay nilikha din dito, pinili ayon sa iyong taas, timbang, edad at mga parameter ng pisikal na aktibidad. Ang halaga ng mga protina, taba, carbohydrates at tubig na kailangan mo ay ipapakita sa anyo ng mga recipe na may mga larawan at paglalarawan. Maaari mong i-disable ang advertising sa pamamagitan ng pagbili ng bayad na bersyon para sa RUR 39.90. Gayunpaman, kung sumulat ka ng liham sa developer, padadalhan ka niya ng libreng code na pang-promosyon para sa bersyon ng PRO.

Isang hindi pangkaraniwang application na nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng isang menu batay sa prinsipyo ng hiwalay na pagkain. Kung hindi mo alam na ang kefir ay hindi tugma sa tinapay, at ang mga matamis na prutas ay pinakamahusay na kinakain kasama ng mga berdeng gulay at cottage cheese, pagkatapos ay magugustuhan mo ang application na ito. Buweno, kung alam mo, ire-refresh ng application ang iyong memorya ng ilan sa mga nuances ng hiwalay na pagkain kahit saan: sa isang restaurant, sa isang party o sa isang picnic.

Para sa Windowsphone:

Ang isang laconic application na naaayon sa pangalan, partikular na nilikha para sa mga nais na mawalan ng timbang. Piliin ang diyeta na gusto mo at kumain ayon sa iminungkahing menu. Hindi na kailangang magbilang ng mga calorie, protina, taba at carbohydrates, buksan ang app at tingnan kung ano ang dapat mong kainin ngayon. Walang mga recipe, at hindi sila kailangan - lahat ng mga pagkaing inaalok ay madaling ihanda at ginawa mula sa mga magagamit na produkto.

Isang simpleng app para sa pagsubaybay sa iyong diyeta at pagbibilang ng mga calorie. Pumili ka mula sa mga produktong inaalok ng application (ilang libong mga pagpipilian) at lumikha ng isang menu para sa linggo mula sa kanila.

Hindi kailanman naging napakadali ng paggawa ng personalized na menu. Ang kailangan mo lang para dito ay isang smartphone at ilang internet. Ngayon ang iyong menu ay palaging magiging malasa, malusog o pampababa ng timbang. Sa paraang gusto mo.

Sa pagpili ngayon ng mga application para sa Android, nais kong ipakita sa iyong pansin ang pinaka-kagiliw-giliw na mga application para sa mga mahilig kumain, ngunit sa parehong oras ay nais na ang kanilang pigura ay hindi mas masahol kaysa sa mga bituin sa Hollywood.

Kaya, ang pagsusuri ngayon ng mga pinakasikat na app para sa fitness at malusog na pagkain ay kinabibilangan ng: MyFitnessPal Calorie Counter, FatSecret Calorie Counter, Lose It!, Fitness and Nutrition, at Waterbalance.

• Kategorya: Kalusugan at palakasan
• Developer: MyFitnessPal, Inc.
• Bersyon: Depende sa device
• Presyo: Libre - Google Play

FatSecret Calorie Counter

• Kategorya: Kalusugan at palakasan
• Developer: FatSecret
• Bersyon: Depende sa device
• Presyo: Libre - Google Play

FatSecret Calorie Counter ay isa pang maginhawang application na nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang mabilang ang mga calorie, kundi pati na rin upang itala ang lahat ng data sa built-in na talaarawan ng timbang at mangolekta ng kinakailangang impormasyon tungkol sa mga nakumpletong ehersisyo.

Una sa lahat, kailangan nating magpasok ng data: taas, timbang, edad at iba pang mga parameter. Ito ay kinakailangan upang tumpak na matukoy ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie. Hindi mo na kailangang i-configure ang anumang bagay, maaari mong gamitin ang application.

Matapos kumain ang gumagamit, kailangan niyang magpasok ng impormasyon sa programa tungkol sa pagkain na kinakain. Upang gawin ito, kailangan mong pumunta sa isang espesyal na seksyon at ipahiwatig ang lahat sa napaka detalyadong form. Oo, maaaring ito ay napaka-abala, ngunit kung nais mong makamit ang mga resulta, dapat kang masanay sa hindi masyadong user-friendly na interface ng application. Sa kabutihang palad, hindi bababa sa listahan ng mga produkto sa application ay napakalaki at kapag nagpasok ng data maaari kang pumili ng isa sa mga opsyon na lilitaw.

Ang isang magandang karagdagan sa application ay ang pagkakaroon ng isang web na bersyon ng programa. Ang programa ay nagsi-synchronize sa loob lamang ng ilang segundo, ngunit ang pagkakaiba lamang mula sa mobile na bersyon ng application ay ang mas maginhawang interface ng bersyon ng browser.

Pros:

• Barcode scanner (o manu-manong pagpasok);
• Talaarawan ng Timbang;
• Mga detalyadong istatistika tungkol sa mga resulta;
• Web na bersyon ng application.

Cons:

• Hindi maginhawang interface.

Mawala Ito!

• Kategorya: Kalusugan at palakasan
• Developer: FitNow, Inc
• Bersyon: 5.1.5
• Presyo: Libre - Google Play

Mawala Ito! ay isang kawili-wiling application para sa pagbibilang ng mga calorie na natanggap sa isang araw. Ang pangunahing bentahe ng application ay ang napaka-user-friendly na interface nito at isang malaking database ng mga magagamit na produkto.

Tulad ng sa lahat ng mga application na ipinakita sa aming pagsusuri, sa isang ito kailangan mong panatilihin ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig: taas, timbang, edad at ang resulta na nais mong makamit (sa kilo). Ang pagkakaroon ng tinukoy na lahat ng data, ang application ay awtomatikong lilikha ng isang plano. Ang application ay na-configure at ang mga susunod na hakbang upang gamitin ito ay: pagpasok ng mga produktong natupok sa araw.

Bilang karagdagan, perpektong gumagana ang application kasama ng iba pang mga fitness application, lahat ng uri ng serbisyo at gadget (fitness bracelets). Magiging maayos ang lahat, ngunit ang programa ay walang wikang Ruso, at mayroon ding isang premium na subscription, na nagpapakita ng lahat ng pag-andar ng application.

Pros:

• Malaking listahan ng mga sinusuportahang device at serbisyo;
• Barcode scanner;
• Mga detalyadong ulat at marami pang iba.

Cons:

• Walang wikang Ruso;
• Limitadong functionality (binili gamit ang isang premium na subscription).

Fitness at wastong nutrisyon

• Kategorya: Kalusugan at palakasan
• Developer: Alek
• Bersyon: 1.0.1
• Presyo: Libre - Google Play

« Fitness at wastong nutrisyon"- ang application na ito ay partikular na nakatuon sa babaeng bahagi ng populasyon ng ating planeta. Ang impormasyon na magagamit sa application na ito ay mga pampakay na artikulo at iba't ibang uri ng mga tagubilin na malayang makikita sa pandaigdigang network, ngunit bakit ito hahanapin kung ang lahat ng ito ay magagamit sa isang programa na may user-friendly na interface.

Para sa kadalian ng pagtingin at paggamit ng programa, ang lahat ng data ay nahahati sa mga kategorya. Sa bawat isa sa mga magagamit na kategorya, mahahanap namin ang pinakakaraniwang ehersisyo para sa ilang partikular na grupo ng kalamnan, pati na rin ang mga recipe para sa mga pagkaing naglalaman ng pinakamakaunting calorie.

Walang kumplikado sa programa, ang buong interface at mga artikulo ay nasa Russian, kawili-wiling mga larawan at pag-access sa lahat ng impormasyon sa loob lamang ng ilang mga pag-click, ano pa ang kailangan mo?! Ang tanging kawalan ng programa ay ang pagkakaroon ng tuluy-tuloy na koneksyon sa Internet.

Pros:

• Iba't ibang mga tagubilin at kawili-wiling mga artikulo.
• User-friendly na interface.

Cons:

• Availability ng tuluy-tuloy na koneksyon sa Internet.

Balanse ng tubig

• Kategorya: Kalusugan at palakasan
• Developer: Balanse ng tubig
• Bersyon: 1.3
• Presyo: Libre - Google Play

Balanse ng tubig ay isang kawili-wili at maginhawang application, na pangunahing idinisenyo upang bumuo ng isang kapaki-pakinabang na ugali sa gumagamit - pag-inom ng isang tiyak na halaga ng tubig bawat araw.

Tulad ng sa mga fitness application, dito dapat nating ipahiwatig: edad, timbang, taas at pamumuhay. Ang lahat ng data na ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang personal na plano para sa dami ng pagkonsumo ng likido sa kasalukuyang araw.

Kapansin-pansin na ang programa ay may isang napaka-kagiliw-giliw na paraan ng pagpapakita ng hinihigop na likido sa buong araw. Sa pangunahing menu ng application makikita mo ang isang pigura ng isang tao, na mapupuno depende sa kung gaano karaming likido ang nainom mo na. Upang mapunan ang sukat na ito, kailangan mong ipahiwatig ang dami ng likidong natupok at ang uri nito.

Mga kalamangan:

• User-friendly na interface;
• Kawili-wiling ideya;
• Pagpuno ng sukat sa anyo ng isang pigura ng tao.

Cons:

• Walang nakikitang kahinaan.

Kabuuan

Ang bawat isa sa mga application na ipinakita sa pagsusuri ngayon ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong paraan. Kailangan mong maglaro ng sports at mamuno sa isang malusog na pamumuhay, at magagawa mo ito alinman sa tulong ng isang personal na tagapagsanay o paggamit ng iba't ibang mga programa na partikular na ginawa para sa aming mga gadget, lalo na dahil mayroon kang isang malaking katalogo sa Google Play, kung saan ang bawat user ay maaaring mahanap para sa iyong sarili, isang bagay para sa katawan.

Ano ang pinakamahalagang bagay para sa isang tao? Ang kanyang kalusugan. Maaari ba itong mapanatili sa buong buhay? Hindi palaging, dahil ang katawan ng tao ay palaging negatibong apektado ng lahat ng uri ng negatibong mga kadahilanan:

• Hindi magandang kondisyon sa kapaligiran.
• Isang pamumuhay na hindi laging tama.
• Emosyonal at pisikal na stress.
• Hindi magandang nutrisyon.

Sa kasamaang palad, hindi kami makakatulong na malutas ang unang tatlong dahilan, ngunit ang mga programa na espesyal na binuo ng aming mga espesyalista, na maaaring masuri sa portal ng Internet, ay epektibong nakakatulong na itama ang sitwasyon na may mahinang nutrisyon.

IQ BODY nutrition program - mga benepisyo

Siyempre, ang isang malusog na programa sa nutrisyon ay isang medyo popular na kahilingan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng maraming mga site na nag-aalok ng iba't ibang mga recipe para sa pagluluto. Gayunpaman, ang aming website ay nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang nais na resulta nang hindi gumugugol ng oras sa mahabang paghahanap, salamat sa isang espesyal na diskarte sa pag-aayos ng iyong trabaho.

Madaling pumili ng tamang programa sa nutrisyon sa aming website gamit ang isang maginhawang sistema ng filter. Ang lahat ng mga diyeta ay nahahati sa dalawang malalaking kategorya:

• mga programa sa nutrisyon para sa mga lalaki
• mga programa sa nutrisyon para sa kababaihan

Mayroon ding mga karagdagang kundisyon na nagbibigay-daan sa iyong mabilis na piliin ang pinakamabisang programa sa malusog na pagkain batay sa iba pang napakahalagang mga parameter at pamantayan:

• bigat ng tao
• layunin: pumayat o tumaba, magpatuyo (para sa mga propesyonal na atleta) at balanseng diyeta.

Ang bawat programa ay hindi lamang isang listahan ng mga recipe, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon na pinagsama-sama ng mga nakaranasang nutrisyunista, isang tumpak na pagkalkula ng mga calorie, protina, taba at carbohydrates na natupok, at ang bilang ng mga kinakailangang pang-araw-araw na pagkain.

Mga karagdagang tampok mula sa website ng website

Oo, sa katunayan, sa Internet posible na makahanap ng ilang mga recipe na magpapahintulot sa iyo na magsimulang kumain ng tama. Ngunit ang website ng IQ-BODY lamang ang naglalagay sa kamay ng aming bisita ng isang makapangyarihang tool na nagbibigay-daan sa iyo na lumikha ng orihinal at eksklusibong mga programa sa malusog na pagkain nang direkta sa mga pahina ng portal, gamit para sa layuning ito ang mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista, isang malaking assortment ng mga sangkap at iba pa. pagkakataon.

Bakit mag-aaksaya ng iyong oras sa pagkolekta ng impormasyon na nai-post sa Internet ng isang hindi kilalang tao? Bakit umaasa sa mga benepisyo ng mga recipe na "nakatulong sa isang kaibigan ng isang kaibigan ko" o "narinig ang tungkol sa pagiging epektibo nito mula sa isang kaswal na pag-uusap sa pagitan ng dalawang dumadaan"?

Ang pamamaraang ito ay hindi kahit huling siglo. Hindi ito paggalang sa estado ng sariling katawan, ang malusog na estado kung saan mahirap ibalik, kung minsan imposibleng mabili para sa anumang pera.

Iyon ang dahilan kung bakit sinubukan naming tiyakin na ang pananatili sa site ay kasing komportable at kapaki-pakinabang para sa aming mga bisita hangga't maaari. Ang kalusugan ng isang tao ay ang kanyang tanging tunay na kayamanan. Ang seksyon na may malusog na mga programa sa nutrisyon sa website ng IQ BODY ay isang natatanging gawa ng isang mag-aalahas na magbabalik ng alahas sa orihinal nitong nakakasilaw na ningning at hindi mailarawang hitsura.

Kung nagpasya kang maging seryoso tungkol sa iyong figure, magpahubog at magbawas ng timbang, kung gayon ang pagbibilang ng mga calorie ay ang perpektong paraan upang makamit ang layuning ito. Ang pagkain ng kaunting calorie deficit ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang epektibo, mataas ang kalidad at, higit sa lahat, ligtas.

Iniaalok namin sa iyo nangungunang libreng calorie counting apps para sa Android at iOS. Sa tulong ng isang maginhawang programa sa iyong mobile phone, palagi mong nasa kamay ang iyong talaarawan ng pagkain at madaling magdagdag ng pagkain kahit sa labas ng bahay. Ang ilang mga programa ay hindi nangangailangan ng koneksyon sa Internet upang ma-access ang buong listahan ng mga produkto.

Ang lahat ng sumusunod na mobile calorie counter app ay mayroon sumusunod na mga function:

• indibidwal na pagkalkula ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie
• pagkain calorie counter
• protina, carbohydrate at fat counter
• handa na listahan ng mga produkto na may lahat ng macro
• posibilidad ng pagdaragdag ng pisikal na aktibidad
• isang handa na listahan ng mga pangunahing pisikal na aktibidad na may pagkonsumo ng calorie
• pagsubaybay sa mga pagbabago sa dami at timbang
• accounting para sa inuming tubig
• maginhawa at visual na mga chart na makakatulong sa iyong i-debug ang iyong nutrisyon

Gayunpaman, kahit na ang parehong mga function ay ipinatupad sa ganap na magkakaibang mga paraan sa mga programang ito. Ang mga app sa pagbibilang ng calorie ay hindi lamang naiiba disenyo at kadalian ng paggamit, ngunit pati na rin ang base ng produkto, mga opsyon sa aktibidad, at mga karagdagang function.

Ang mga sumusunod na calorie counting app ay binuo ni para sa parehong mga operating system: Android at iOS (iPhone). Maaaring ma-download ang mga programa mula sa Play Market at AppStore, ang mga link ay ibinibigay sa ibaba. Ang mga application ay inaalok nang walang bayad, ngunit ang ilan sa mga ito ay nag-aalok ng mga bayad na premium na account na may mga karagdagang tampok. Gayunpaman, kahit na ang pangunahing bersyon ay madalas na sapat upang matagumpay na maisagawa ang mga kalkulasyon ng KBZHU. Ang mga average na rating at bilang ng mga pag-download ng application ay ipinakita batay sa data ng Play Market.

Ang Aking FitnessPal ay may kumpiyansa na sinasakop ang nangungunang posisyon sa listahan ng mga pinakasikat na application sa pagbibilang ng calorie. Ayon sa mga developer, ang programa ay may pinakamalaking database(higit sa 6 milyong produkto), na ina-update araw-araw. Ang application ay may isang buong hanay ng mga function: paglikha ng isang walang limitasyong bilang ng iyong sariling mga pinggan, maginhawang istatistika at mga ulat sa dynamics ng timbang, isang barcode scanner, mga istatistika sa mga pangunahing sustansya, kabilang ang mga protina, taba, carbohydrates, asukal, hibla at kolesterol.

Ang My FitnessPal calorie app ay nagbibigay din ng maginhawang functionality sa pag-eehersisyo. Una, posible na lumikha ng isang walang limitasyong bilang ng iyong sariling mga pagsasanay. Pangalawa, pwede kang magdeposito personal na istatistika sa parehong cardio at lakas na pagsasanay, kabilang ang bilang ng mga set, pag-uulit at bigat sa bawat pag-uulit. Upang ma-access ang listahan ng mga produkto at pagsasanay, kailangan mo ng Internet.

Ang isa pang maginhawang tampok ng My FitnessPal ay buong pag-synchronize sa site: Maaari mong punan ang talaarawan kapwa mula sa isang computer at mula sa isang telepono. Ang application ay libre, ngunit ang ilang karagdagang mga tampok ay magagamit lamang sa isang bayad na subscription. Kabilang sa mga disadvantages, napapansin din ng mga user ang kawalan ng kakayahang mag-synchronize sa mga indibidwal na fitness tracker.

• Average na rating: 4.6
• Bilang ng mga pag-download: ~50 milyon

Taba Secret Counter

Ang Fat Secret ay isang ganap na libreng calorie counting app na walang mga premium na account, subscription o ad. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng programa ay kaaya-aya, maigsi at nagbibigay-kaalaman na interface. Ang Fat Secret ay may malaking database ng produkto (kabilang ang barcode entry ng mga produkto), na nahahati sa mga kategorya: Mga Produkto, Restaurant chain, Mga sikat na brand, Supermarket. Bilang karagdagan sa mga karaniwang macro, ibinibigay ang impormasyon sa dami ng asukal, sodium, kolesterol, at fiber. Mayroon ding isang simpleng talaarawan sa pag-eehersisyo upang masubaybayan ang iyong mga nasunog na calorie.

Kasama sa mga kawili-wiling tampok ang pagkilala sa imahe: kumuha ng mga larawan ng mga pagkain at pinggan at panatilihin ang isang talaarawan sa mga litrato. Kabilang sa mga abala, napansin ng mga user ang hindi sapat na bilang ng mga pagkain (almusal, tanghalian, hapunan, meryenda lamang), pati na rin hindi maginhawang pagdaragdag ng mga recipe nang walang kakayahang tukuyin ang mga bahagi. May weight control section, ngunit sa kasamaang palad walang volume control.

• Average na rating: 4.4
• Bilang ng mga pag-download: ~10 milyon

Ang Lifesum ay isa pang napakasikat na calorie counting app na magpapasaya sa iyo kaakit-akit na disenyo. Ang programa ay may malaking database ng produkto, ang kakayahang magdagdag ng mga recipe na may mga bahaging ipinahiwatig, at isang barcode reader. Natatandaan din ng Lifesum kung anong mga pagkain ang iyong kinain, na ginagawang mas madali ang pagsubaybay sa iyong nutrisyon. Ang application ay may maginhawang sistema ng mga paalala para sa pang-araw-araw na pagtimbang, pagkain at pagkonsumo ng tubig.

Ang programa ay libre, ngunit maaari kang bumili ng isang premium na account, na magbibigay sa iyo ng access sa karagdagang impormasyon sa mga produkto (fiber, asukal, kolesterol, sodium, potassium), accounting para sa dami ng katawan at porsyento ng fat tissue, at mga rating ng produkto. Ang libreng bersyon ay walang ganitong pagpapaandar. Pero meron magandang batayan ng pisikal na aktibidad, na kinabibilangan ng lahat ng sikat na pagsasanay ng grupo, kabilang ang mga programa ng Les Mills.

• Average na rating: 4.3
• Bilang ng mga pag-download: ~5 milyon

Ang YAZIO ay isa rin sa nangungunang pinakasikat na calorie counting apps. Ang talaarawan ng pagkain ay sinamahan ng mga litrato, kaya madali at kaaya-aya itong panatilihin. Ang programa ay may lahat ng mga pangunahing pag-andar: isang handa na talahanayan ng mga produkto na may lahat ng mga macro, pagdaragdag ng iyong sariling mga produkto at paglikha ng isang listahan ng mga paborito, barcode scanner, pagsubaybay sa sports at aktibidad, pagtatala ng timbang. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng iyong sariling mga recipe ay hindi ibinigay;

Tulad ng nakaraang calorie counting app, ang YAZIO ay may bilang ng mga limitasyon sa libreng bersyon. Halimbawa, sa isang premium na account makakatanggap ka ng higit sa 100 malusog at masarap na mga recipe, magagawa mo subaybayan ang mga sustansya(asukal, hibla at asin), subaybayan ang porsyento ng taba ng iyong katawan, presyon ng dugo, mga antas ng asukal sa dugo, at sukatin ang iyong dibdib, baywang at balakang. Ngunit ang pangunahing pag-andar ay magagamit din sa libreng bersyon.

• Average na rating: 4.5
• Bilang ng mga pag-download: ~3 milyon

Nagsisimula na ring makakuha ng audience ang cute na calorie counting app na Dine4Fit. Ang programang ito ay nagpapatupad lahat ng mga pangunahing pag-andar para sa pagpapanatili ng talaarawan ng pagkain. Idinagdag din ang kapaki-pakinabang na impormasyon tulad ng glycemic index, kolesterol, asin, trans fat, fatty acid na nilalaman sa karamihan ng mga produkto. Bilang karagdagan, mayroong data sa nilalaman ng mga bitamina at microelement, at kahit na praktikal na payo sa pagpili ng mga produkto at ang kanilang wastong imbakan.

Ang Dine4Fit ay may napakalaking database ng produkto, na regular na ina-update. Kasabay nito, ito rin ay isang kawalan: ang ganitong listahan ay nagdudulot ng pagkalito at ginagawang mahirap gamitin ang application. Ang isa pang disbentaha na tawag ng mga gumagamit ay ang kawalan ng kakayahang magdagdag ng isang handa na recipe, pati na rin mahabang oras ng paglo-load ng application. Gayunpaman, hindi maaaring hindi mapansin ng isang tao na sa listahan ng mga aktibidad sa palakasan makikita mo ang pamilyar na mga programa sa fitness na 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution na may handa na data sa mga calorie na sinusunog sa bawat session.

• Average na rating: 4.6
• Bilang ng mga download: ~500 thousand

Calorie counting apps para sa Android

Iminungkahi ang mga itinatampok na application para lamang sa Android platform. Kung ang mga program na nakalista sa itaas ay hindi angkop sa iyo, subukan ang isa sa tatlong opsyong ito

napaka simple at minimalistic na calorie counting app, na kinabibilangan ng lahat ng mga pinaka-kinakailangang function para sa pagpapanatili ng talaarawan ng pagkain. Kung kailangan mo ng isang simple at naiintindihan na programa, kung saan walang labis, kung gayon ang "Calorie Counter" ay isang mainam na pagpipilian para sa iyong mga layunin. Bilang karagdagan, ito ay isa sa ilang mga calorie counting apps na gumagana nang perpekto nang walang Internet.

Kasabay nito, ang lahat ng mga pangunahing pag-andar ay ganap na ipinatupad: isang handa na hanay ng mga produkto na may mga kinakalkula na macro, ang kakayahang magdagdag ng mga recipe, isang listahan ng mga pangunahing pag-load ng sports, at indibidwal na pagkalkula ng KBJU. At ang mga pagsusuri para sa application, sa kabila ng minimalism nito, ay napaka positibo.

• Average na rating: 4.4
• Bilang ng mga download: ~500 thousand.

Easy Fit counter

Sa kaibahan sa nakaraang application, ang Easy Fit ay idinisenyo para sa mga nagpapahalaga maliwanag na interface at animated na disenyo sa mga programa. Ang calorie counter na ito ay walang mga katunggali sa disenyo. Ang mga developer ay lumikha ng hindi lamang isang maliit na talahanayan na may isang listahan ng mga produkto at macro, ngunit nilapitan ang bagay mula sa isang malikhaing punto ng view. Ang programa ay may maraming animation, ang mga produkto ay inilalarawan na may malinaw na mga icon, at bilang karagdagan, mayroong 24 na mga solusyon sa kulay sa mga setting upang maaari mong piliin ang disenyo na pinakaangkop sa iyo.

Sa kabila ng mayamang disenyo, gumagana ang programa nang matatag at walang mga pagkaantala. Ang lahat ng mga pangunahing pag-andar ay naroroon sa application, at ang kaakit-akit na disenyo ay nagdaragdag lamang sa kasiyahan ng proseso ng pagbibilang ng calorie. Ngunit mayroon ding mga disadvantages. Dahil ang programa ay hindi binuo ng mga developer ng Russia, ang database ilang karaniwang produkto ang nawawala. Gayunpaman, madali itong malulutas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga produktong kailangan mo mismo. Sa pamamagitan ng paraan, ang application ay matagumpay ding gumagana nang walang Internet.

• Average na rating: 4.6
• Bilang ng mga pag-download: ~100 libo.

Counter SIT 30

Ang SIT 30 calorie counting app ay madaling makilala ng logo ng ladybug. Ang programa ay nagtatampok ng isang ergonomic na disenyo, maginhawang pag-access sa lahat ng mga function sa ilang mga pag-click at iba't ibang mga istatistika para sa pagbaba ng timbang. Nag-aalok ang SIT 30 ng unibersal na sistema ng mga paalala para sa mga pagkain at ehersisyo. Interesting din ang program natatanging mekanismo para sa pagdaragdag ng mga recipe, isinasaalang-alang ang paggamot sa init kapag kinakalkula ang nilalaman ng calorie: pagpapakulo, pagprito, nilaga.

Gumagana ang calorie counter app na ito nang walang internet. Kabilang sa mga pagkukulang, mapapansin ng isa ang isang hindi masyadong mataas na kalidad na pagpili ng base ng produkto. Very common pag-uulit ng mga produkto, na may kaunting pagkakaiba sa pangalan, na nagpapahirap sa paghahanap ng mga pagkaing kailangan mo. Gayundin sa mga disadvantages, napansin ng mga gumagamit ang kakulangan ng mga widget.

• Average na rating: 4.5
• Bilang ng mga download: ~50 thousand

Mga application para sa iOS (iPhone)

Bilang karagdagan sa mga iOS application na nakalista sa itaas, maaari mong subukan ang DiaLife program, na partikular na idinisenyo para sa iPhone at iPad.

Ang application ng pagkalkula ng calorie ng DiaLife ay napaka-maginhawang gamitin, kaya hindi nakakagulat na ito ay napakapopular sa mga may-ari ng mga produkto ng Apple. Ang lahat sa programa ay napapailalim sa pangunahing layunin - maingat na pagbibilang ng calorie at pagsusuri ng pagkain na natupok. Ang bawat produkto ay sinamahan ng isang information card tungkol sa mga calorie, protina, taba, carbohydrates, glycemic index, fiber, bitamina at mineral. Hindi ka lang magpapayat, kundi pangalagaan din ang iyong kalusugan. Bagaman ang ilang mga gumagamit ay nagreklamo tungkol sa maliit na hanay ng mga handa na pagkain.

Interestingly, sa activity section meron kasing dami ng 12 seksyon: "Mga gawaing-bahay", "Isports", "Pag-aalaga ng bata", "Paglilibang", "Paglalakbay" at iba pa. Ang DiaLife calorie counting application ay libre, ngunit maaari kang kumonekta sa isang premium na account, na nagbibigay sa iyo ng access sa isang malawak na hanay ng mga diet, isang talaarawan ng gamot, ang kakayahang bumuo ng isang PDF na ulat at iba pang functionality. Gayunpaman, ang pangunahing pakete ay sapat para sa pagkalkula ng KBJU.

• Average na rating: 4.5

Sa pangkalahatan, maaaring tawagan ang bawat isa sa mga programang ito mahusay na katulong para sa mga nagpapasya na pumanig sa wastong nutrisyon. Ang mga calorie counting app ay isang madaling gamiting tool upang suriin ang iyong kasalukuyang diyeta at tukuyin ang mga salik na pumipigil sa iyo sa pagbaba ng timbang.

Ang pagkain ng malusog ay mas madali kaysa sa tila. Hindi ito nangangailangan ng espesyal na kaalaman o mamahaling superfoods - halos lahat ay mayroon.Ang pangunahing bagay ay ang sistema at patuloy na pagganyak. nagrerekomenda ang site ng 6 na mobile application na hindi hahayaan kang mag-relax at gawing malusog na gawi ang malusog na pagkain.

MyFitnessPal

01 / 2

Ang apendiks ay naglalaman ng pinaka kumpletong paglalarawan ng mga additives ng pagkain ng seryeng E: pangalan, layunin, impormasyon ng INFO mula sa Ministry of Health, data mula sa KEDR Center for Independent Environmental Expertise at posibleng mga kahihinatnan ng pangmatagalang paggamit. Ang bawat isa ay minarkahan ng isang tiyak na kulay, depende sa antas ng pinsala.

Maaaring hanapin ang mga additives sa pamamagitan ng numero at pangalan, dahil maraming mga tagagawa ang nagsusulat ng mga pangalan sa halip na repellent E. Ang application ay may seksyong "GMO" na may kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa mga GMO at GMI at isang "itim" na listahan ng mga tagagawa na ang mga produkto ay naglalaman ng mga GMO o GMI ayon sa Greenpeace.

UP Kape

01 / 2

Para sa iOS (libre).

Isang kapaki-pakinabang na programa para sa mga kumakain ng mga balde ng kape nang hindi ito napapansin. Totoo, ito ay magagamit lamang sa Ingles at para lamang sa mga i-user, bagama't ang pangunahing kaalaman sa wika ay sapat na upang malaman ito. Ang pamamaraan ay pareho sa lahat ng dako: ang taas, timbang at edad ay ipinasok, pati na rin ang pagiging sensitibo sa caffeine at ang tinatayang oras ng pagpunta sa kama.

Dapat isulat ang lahat ng inuming nainom (kahit ito man ay kape o tsaa). Pagkatapos nito ay lilitaw ang isang interactive na prasko, na nagpapakita ng dami ng caffeine na natupok bawat araw. Sa gilid ay may "norm" scale, sa kanan ay ang oras ng pagtulog, kung saan ang caffeine ay hindi na nakakaapekto sa katawan tulad ng isang inuming enerhiya. Ang application ay simple, ngunit ito ay hindi bababa sa mag-isip tungkol sa kung oras na upang bawasan ang pamantayan.

Fooducate

01 / 2