Довольно часто пользователи операционной системы Windows сталкиваются с проблемой, когда изображение на мониторе сужается или отображается не на весь экран. Все это также может сопровождаться увеличением значков на рабочем столе и общей нечеткостью изображения.

В данной статье мы расскажем из — за чего может произойти подобная ситуация и как восстановить и расширить экран монитора, если он сузился.

Причины появления проблемы

Наиболее вероятными и самыми распространенными причинами сужения изображения на мониторе являются:

• Неправильно выставленное разрешение экрана;
• Отсутствие ;
• Подключение дополнительного монитора или телевизора;
• Неверные настройки монитора.

Теперь более подробно рассмотрим каждую из причин. И начнем с самой простой и очевидной.

Неправильное разрешение в настройках графики

Подобная ситуация может возникнуть сразу после установки или переустановки Windows. Реже причиной неправильно выставленного разрешения является игра или другое приложение, в котором можно менять разрешение экрана.

Проверяется и исправляется это очень просто. Нужно нажать на свободном месте рабочего стола и в открывшемся меню выбрать «Параметры экрана» либо «Разрешение экрана» либо «Персонализация».

Вход в настройки разрешения экрана в Windows 7

Вход в настройки разрешения экрана в Windows 10

В случае выбора двух первых пунктов вы сразу попадете в нужное окно изменения разрешения экрана. Если вы выбрали «Персонализация», то в открывшемся окне слева внизу выбираете «Экран» и далее слева вверху «Настройка разрешения экрана».

Здесь в пункте «Разрешение» нужно перебирать значения до тех пор, пока изображение на экране не расширится до нужных размеров. Чаще всего напротив нужного значения будет написано «(Рекомендуется)».

Изменение разрешения экрана в Windows 7

Изменение разрешения экрана в Windows 10

Отсутствие драйвера видеокарты

Причина также довольно распространенная. Чаще возникает после установки/переустановки операционной системы, либо после попытки обновить драйвера видеокарты.

Подключение к компьютеру/ноутбуку дополнительного монитора или телевизора

Данная ситуация менее распространена, чем две предыдущие, но также имеет место быть. Если вы подключали какие — либо дополнительные устройства вывода изображения к видеокарте компьютера или ноутбука, например такие как дополнительный монитора или телевизор, то попробуйте отключить их.

Если изображение исправилось и монитор расширился до нормальных значений, значит причина в подключенном устройстве и при его подключении к компьютеру требуется регулировка разрешения, которая описана выше. Разница лишь в том, что перед изменением значения в строке «Разрешение». нужно выбрать нужный монитор в строке «Экран».

Выбор монитора в настройках разрешения экрана

Настройки самого монитора

Если все из вышеперечисленного вам не походит или не относится к конкретной ситуации, то попробуйте запустить авто настройку монитора. Делается это нажатием одной кнопки на мониторе, которая обычно подписана «Auto» и находится возле кнопки включения монитора на его передней или боковой панели.

Кнопка авто настройки монитора

Инструкция

Каждый жидкокристаллический имеет только одно разрешение, на котором он может правильно работать. Порой для того, чтобы настроить резкость , достаточно установить именно разрешения . Если вы используете Windows ХР, найдите в руководстве к использованию монитора разрешение, которое требуется устанавливать для этой модели. Затем войдите в «Панель управления», где выберите «Свойства экрана» и установите то , которое рекомендуется для этой модели.

Если в качестве операционной системы вы используете Windows 7 или Vista, нажмите правой кнопкой мышки по пустому месту на рабочем столе. В возникшем контекстном меню выберите «Разрешение экрана», после чего появится окно «Настройки экрана». Выберите строку «Разрешение» и нажмите по стрелочке напротив этой строки. Появится список различных разрешений экрана. Напротив одного из вариантов будет надпись «Рекомендуется». Именно это и выберите.

Также в операционных системах Windows 7 и Vista можно настроить резкость монитора, максимально удобную для чтения и просмотра веб-страниц. Снова войдите в «Панель управления» и выберите компонент «Экран». Слева в окне программы выберите вкладку Clear Type. Откроется первое окно, где нужно выбрать монитор. Если у вас один монитор подключен к компьютеру, нажмите «Далее». Если несколько, выберите тот монитор, который требуется настроить. Дальше поочередно будут открыты несколько окон, в каждом из которых просто выберите текст, который вам комфортнее всего читать. По завершении теста программа настроит резкость монитора с учетом вашего выбора.

Настроить общую резкость можно, использовав меню на панели монитора. С помощью кнопок управления выберите компонент «Четкость» и установите его на том уровне, при котором вам будет удобнее всего работать.

Обратите внимание

Можно настроить экран монитора и любого дисплея, начинать нужно с драйверов и разрешения самого экрана. С помощью их можно настроить экран монитора. Регулировать этими кнопками можно яркость экрана, цветовой баланса в формате RGB (красный, зеленый,

Полезный совет

Как настроить монитор. Кликом правой кнопки мыши на свободном месте экрана, вызываем меню и нажимаем «свойства». В появившемся у нас окне «свойства: экран» выбираем вкладку «параметры». Итак, видим поле «дисплей». Здесь написано какое название у Вашего монитора и модель используемой видеокарты.

Источники:

• Настройка яркости, контрастности и резкости рисунка

Резкость изображения, как и любые другие настройки можно изменить при помощи специально установленных графических редакторов, а также при помощи онлайн-инструментов для работы над рисунками.

Вам понадобится

• - программа Adobe Photoshop или любой другой графический редактор;
• - подключение к интернету.

Инструкция

Скачайте и установите программу для редактирования файлов изображений. Установите и запустите ее. Откройте при помощи меню «Файл» нужное вам для настройки резкости изображение, разверните его в приложении и при помощи меню редактирования выберите пункт «Резкость ».

У вас на экране появится небольшое окно настройки данного параметра, передвигая указатель в стороны, выберите нужное его положение. В зависимости от версии функция предварительного просмотра результата может отсутствовать, ее нужно активировать, поставив соответствующую галочку.

Воспользуйтесь сервисом http://mypictureresize.com/ для настройки резкости изображения. Это очень удобно в том случае, когда вам нужно изменить небольшое количество файлов и при этом вы не хотите нагружать компьютер установкой дополнительного программного обеспечения.

Естественно, это далеко не единственный сервис редактирования изображения в режиме , воспользуйтесь строкой поиска для выбора наиболее удобного для вас редактора. Естественно, от вас в данном случае требуется наличие установленного флеш-плеера последней версии в браузере и высокой скорости интернет-соединения. Также учитывайте конфигурацию компьютера.

Если на вашем компьютере установлен пакет программ Microsoft Office, воспользуйтесь утилитой Picture Manager для изменения настройки резкости изображения. Для этого также откройте его при помощи кнопки «Файл» или воспользовавшись контекстным меню.

Запустите в программе режим редактирования и в правой панели меню воспользуйтесь инструментами для изменения интересующих вас параметров. Выполните сохранение при помощи меню «Файл». Обратите внимание, что во многих редакторах при этом появляется функция настройки качества изображения.

Видео по теме

Полезный совет

Пользуйтесь программами с расширенным функционалом для изменения параметров изображения.

Усталость глаз при работе за компьютером - это часто возникающая проблема. Ее решение зависит от того, какой тип монитора используется и от индивидуальных особенностей зрения человека.

Инструкция

Если человек пользуется старым ЭЛТ-монитором, то основными факторами, оказывающими воздействие на человеческое зрение, являются частота обновления экрана и его яркость. Частота для данного вида монитора - это то, сколько раз будут подсвечены люминофорные точки, формирующие изображение на экране монитора. Яркость влияет на то, в будет яркой эта подсветка.

Чем выше частота обновления экрана ЭЛТ-монитора, тем ниже будет напряжение на зрение, ведь человеческий глаз очень болезненно воспринимает низкую частоту. С другой стороны, яркость должна быть несколько заниженной, чтобы глаза уставали медленнее. Особенно это актуально для тех, кто часто читает текст с монитора. Выставить оптимальную частоту и яркость экрана можно опытным путем.

Большинство современных мониторов произведено с использованием жидкокристаллической матрицы. Частота в таких мониторах является второстепенным параметром. Камнем преткновения являются яркость ЖК-монитора и его четкость. Аналогично с ЭЛТ-мониторами, яркость должна быть настроена оптимально, чтобы глаза не уставали от работы. Если ее не удается настроить так, как хотелось бы, то стоит попробовать отрегулировать четкость. Баланс между четкостью и яркостью экрана является залогом здоровых глаз при работе с ЖК-монитором.

Настройки монитора недостаточно, чтобы избавиться от усталости глаз. Необходимо соблюдать ряд простых правил, чтобы избежать излишнего напряжения на органы зрения. Прежде всего, это расстояние монитора от глаз. Он должен быть удален не меньше, чем на расстояние вытянутой руки. Во-вторых, голова человека должна располагаться несколько выше, чем находится монитор. Иначе говоря, взгляд на монитор должен быть устремлен сверху вниз.

И самое главное - на рабочем месте должна регулярно проводиться тренировка для глаз. Ее длительность - 15 минут за 1 час работы на компьютере. Встаньте с рабочего места и закройте глаза, прикрыв их ладонями. Потом необходимо сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки. Финалом тренировки для глаз должно стать частое моргание глазами. Это усилит приток крови к глазам и увеличит тонус глазных мышц.

Наилучшее решение для того чтобы сделать экран компьютера меньше/больше — покупка нового монитора с другой диагональю. Но если такой возможности нет, изменить размер изображения на дисплее можно программными способами. Установка дополнительного программного обеспечения при этом не потребуются, так как все они встроены в ОС Windows.

Увеличение размера элементов экрана

В контекстном меню на рабочем столе найдите предпоследний пункт — «Параметры экрана». Чтобы вызвать это меню, кликните правой кнопки мышки в любом свободном месте рабочего стола. В интерфейсе Windows 10 к этому пункту можно перейти через панель уведомлений, путь: «Все параметры -> Система -> Экран».

Передвиньте ползунок, отвечающий за масштаб элементов. По умолчанию задано значение 100%, текст приложений и элементы интерфейса имеют стандартные размеры. В зависимости от используемого разрешения монитора, верхний процентный предел может изменяться.

В интерфейсе ОС внесённые изменения будут применены сразу, и элементы изображения станут больше. Но отдельные пользовательские программы задействуют изменённые настройки только после того, как вы выполните повторный вход в учётную запись. Для этого нажмите «Выйти сейчас», а затем снова авторизуйтесь на компьютере.

Изменение разрешения в Windows

Чтобы сделать больше всю картинку на мониторе, перейдите в раздел «Дополнительные параметры экрана». Ссылка на него расположена внизу страницы настроек.

Выберите желаемое разрешение компьютера. Чем оно больше, тем меньшей будет картинка. И наоборот, меньшее разрешение увеличивает картинку. Данный параметр указывается в пикселах, например «1024 х 768». Первое число отвечает за количество точек на дисплее по горизонтали, второе — по вертикали. Список поддерживаемых разрешений задаётся настройками монитора и видеокарты. После выбора желаемого значения кликните «Применить».

Увеличение масштаба отдельных элементов

Остальные настройки экрана компьютера можно изменить по старой схеме, через классическую панель управления. Для перехода к ней, кликните по предпоследней ссылке в текущем окне.

Здесь вы сможете вернуться к настройке через интерфейс Windows 10, включить экранную лупу или установить настраиваемый уровень масштабирования экрана компьютера. Изменения вступят в силу после нажатия на кнопку «Применить» в правом нижнем углу.

Важно! Не устанавливайте слишком большие размеры, так как данные не будут помещаться на своих местах. В этом случае часть информации в приложениях будет не видна.

Также можно сделать больше или меньше одиночные части интерфейса компьютера:

• Окна сообщений
• Названия панелей
• Значки
• Подсказки

При этом будет доступен предварительный просмотр, позволяющий оценить внесённые изменения перед их подтверждением.

Обучающее видео: Настройка разрешения монитора

Прежде чем приступить к настройке, создайте комфортные условия освещения. Свет не должен прямо падать на экран или светить вам в глаза.

Как настроить экран с помощью аппаратных кнопок

Если на вашем мониторе есть кнопки для выбора параметров изображения, значит, он имеет собственные настройки, не зависящие от ОС. Используйте их, чтобы добиться оптимального качества.

Для такой задачи нужен визуальный ориентир, поэтому вам пригодятся специальные сервисы. Например, - русскоязычный сайт с тестами для настройки монитора. Посетителю ресурса доступны специальные изображения вместе с описаниями того, как они должны выглядеть на правильно настроенном дисплее.

Просто настройте экран так, чтобы тестовые изображения на нём как можно лучше соответствовали описаниям.

Перед этим не забудьте проверить, чтобы на мониторе было выставлено максимальное разрешение. В Windows это можно сделать в разделе «Пуск» → «Параметры» → «Система» → «Экран». В macOS - открыв через меню Apple «Системные настройки» → «Мониторы» → «Монитор».

Чем выше разрешение, тем чётче изображение экрана.

Как настроить экран с помощью встроенных программ

Если у вас внешний монитор без кнопок или ноутбук, то вы можете настроить изображение с помощью встроенных инструментов. Такие программы есть в Windows и macOS. Они просты и подробно инструктируют пользователя по поводу выбора оптимальных настроек.

Если вы уже настроили дисплей с помощью аппаратных кнопок, можете также попробовать откалибровать его в системной программе. Возможно, она улучшит результат.

В Windows

Откройте поиск по системе, наберите в нём слово «калибровка» и запустите найденное приложение. На экране появится серия тестов для настройки дисплея. Пройдите их, следуя системным подсказкам.

В Windows 10 также можно воспользоваться «Средством настройки текста ClearType». Оно помогает сделать текст, который отображается на экране, более удобным для чтения. Чтобы запустить мастер настройки, введите в поиске ClearType.

В macOS

Разверните меню Apple в верхней части экрана и откройте раздел «Системные настройки» → «Мониторы». Затем перейдите на вкладку «Цвет» и кликните «Калибровать». Следуйте подсказкам ассистента, чтобы настроить монитор наилучшим образом.

Инструкция

Изображение может оказаться растянутым по двум причинам: во-первых, из-за неправильной настройки параметров экрана; во-вторых, при отсутствии необходимого драйвера для установленной в системе видеокарты.

Исправить растянутость изображения в первом случае очень просто. Для операционной системы Windows XP откройте «Пуск» – «Панель управления» – «Экран» – «Параметры экрана» и установите необходимое разрешение. Для обычного монитора нормальное разрешение экрана составляет 1024х768 точек. Для монитора с соотношением сторон 16:9, характерного для ноутбуков, 1366х768 точек. Нажмите «ОК» - разрешение экрана будет изменено. Оцените его – если оно стало нормальным, подтвердите изменения. Если нет, попробуйте выбрать другие параметры экрана.

В операционной системе Windows 7 для изменения разрешения экрана нажмите на свободном участке рабочего стола правую кнопку мышки. В открывшемся контекстном меню выберите пункт «Разрешение экрана». Дальнейшая настройка не отличается от настройки для Windows XP.

В том случае, если отсутствует драйвер видеокарты, ситуация несколько сложнее. Определить, установлен ли драйвер, очень просто – откройте любое окошко и попробуйте перетащить его мышью. При отсутствии драйвера окно будет перемещаться медленно, с заметными искажениями.

Для установки драйвера откройте «Пуск» – «Панель управления» – «Система» – «Оборудование» – «Диспетчер устройств» – «Видеоадаптеры». При неустановленном драйвере ваша видеокарта в списке будет отмечена желтым знаком вопроса. Дважды кликните строчку со знаком вопроса мышкой, в появившемся окне нажмите кнопку «Переустановить». Если у вас есть диск с драйверами, вставьте его в дисковод и нажмите «Далее». Программа установки автоматически найдет и установит нужные файлы. В том случае, если драйвер находится на жестком диске компьютера, укажите к нему путь.

Основные сложности возникают при установке драйверов видеокарт на ноутбуках. Чтобы узнать, какой драйвер вам нужен, воспользуйтесь программой Aida64 (Everest). Запустите ее и посмотрите точные данные видеокарты. Пользуясь этими данными, зайдите на сайт производителя вашего и отыщите нужный драйвер.

В некоторых случаях решить проблемы с установкой драйверов с Windows XP может помочь установочный диск со сборкой Windows XP Zver. В этой сборке присутствует большое количество драйверов, но установить их прямо не получится, так как они запакованы. Скопируйте из папки OEMDRV нужный вам архив – например, DP_Video_ATI_Nvidia_911rc9.7z для видеокарт ATI и Nvidia, распакуйте его. После чего снова запустите процедуру установки драйвера и укажите путь к папке с распакованными драйверами.

Связанная статья

Источники:

• почему изображение растянуто

Разрешение экрана — один из важнейших показателей, определяющих комфортность работы за компьютером. Разрешение измеряется в количестве точек (пикселей) и определяет как четкость и качество картинки, так и количество объектов, которые можно разместить на рабочем столе операционной системы.

Чем больше разрешение, тем большее количество точек по вертикали и горизонтали доступно системе для построения изображения, а значит, тем больше будет четкость и детализация, и тем меньше будет уставать глаз, рассматривая это . С другой стороны, для жидкокристаллических дисплеев разрешение, отличное от оптимального, будет резко ухудшать качество изображения.

1. Чтобы изменить разрешение экрана в Windows 7, откройте меню Пуск, найдите Панель управления и откройте ее.


2. Среди множества , позволяющих настраивать различные аспекты функционирования операционной системы и программного обеспечения, найдите Экран. Двойной щелчок по нему откроет утилиту настройки возможностей и видеокарты.


3. В левой части открывшегося окна есть пункт, который так и называется - «Настройка разрешения экрана». Щелкните по нему, и откроется окно «Настройка экранов». В зависимости от конфигурации подключенных мониторов, здесь может быть представлена различная информация. Раскрывающийся список «Экран» позволяет выбрать, для какого из имеющихся экранов предполагается производить настройки. Выбрать можно и простым щелчком по изображению монитора с крупной цифрой 1 или 2 на нем. Следующим раскрывающимся списком как раз и является список «Разрешение», позволяющий изменить разрешение экрана. Обратите внимание, что одна из строк помечена «рекомендуется». Это - физическое разрешение матрицы, и для получения оптимального качества изображения лучше установить именно это разрешение, даже если и видеокарта позволяют его увеличить.


4. Кнопки «Найти» и «Определить» помогают обнаружить дополнительный монитор, не отображенный в списке экранов. Помните, что для того, чтобы система могла обнаружить монитор, он должен быть подключен к или , и его питание должно быть включено.


5. Изменив разрешение экрана, нажмите «Ок» или «Применить». Система даст возможность оценить сделанные изменения и при необходимости вернуться к исходным настройкам.

Иногда в процессе переустановки операционной системы, либо после некорректного завершения работы приложения, например видеоигры, происходит сброс настроек экрана. В результате отображаемая область экрана на мониторе становится меньше, устанавливается стандартное разрешение - 800 на 600 точек на дюйм, а по бокам экрана появляются черные полоски. В такой ситуации требуется восстановить значения экрана до первоначальных параметров.

Чтобы растянуть экран правильно, нужно на пустом месте щелкнуть правой кнопкой мышки. В появившемся меню выбрать команду «Свойства». Откроется диалоговое окно «Свойства экрана». Выбираем закладку «Параметры». В открывшемся окне появится изображение на мониторе компьютера и регулировочные шкалы для выбора разрешения экрана и качества цветопередачи. Если на шкале разрешения установлено значение 800 на 600 точек на дюйм, то с помощью ползунка увеличиваем значение до максимальных размеров, например, 1280 на 1024.

Если драйвер видеокарты установлен и на вкладке «Общие» указано, что устройство нормально, тогда нужно проверить драйвер монитора. Выполняем последовательность команд - «Мой компьютер» - «Свойства» - «Оборудование» - «Диспетчер устройств». В списке выбираем «Мониторы» и правой кнопкой активируем команду «Свойства». В открывшемся окне выбираем вкладку «Драйвер». Если его нет, также потребуется провести его повторную установку.

В погоне за новинками цифровой индустрии не стоит забывать, что технику выбирают не только по ценовому диапазону, но и по другим параметрам. К примеру, при выборе монитора следует опираться не только на диагональ и HDMI-выходы, но и на другие показатели монитора, которые оказывали бы минимальное отрицательное действие на глаза человека.

Инструкция

Основной параметр при выборе монитора – частота экранной развертки. Чем выше максимальное значение этого параметра, тем, соответственно, лучше. Для мониторов с электронно-лучевой значения в 60-70 Гц считаются крайне низкими, в таком случае, зрение может быстро упасть. Если приравнивать те же частоты, но к современным мониторам на жидких кристаллах, эти значения вполне приемлемы.

Причиной мерцания монитора может стать любой фактор, от которого желательно избавиться. В редких случаях – это поломка устройства монитора. Пусть производители техники обещают, что их товар будет служить на протяжении всего гарантийного срока, в реальности не всегда так получается. Дело в том, что на любом производстве существует процент изготовления брака. Может, ваш случай оказался именно таким.

В любом случае, брак или нет, может выяснить только специалист сервисного центра. Следующей причиной мерцания монитора может быть низкое значение обновления экранной . Как сказано выше, количество герц влияют на восприятие изображения: низкое значение экранной развертки заставляет глаза быстро утомляться.

Для изменения значения развертки необходимо перейти к настройкам видеокарты и монитора. Если вы работаете в операционной системе Windows XP, нажмите правой кнопкой мыши на свободном месте рабочего стола, в контекстном меню выберите пункт «Свойства».

Перед вами появится окно, в котором следует перейти к вкладке «Параметры», затем нажать кнопку «Дополнительно».

В открывшемся окне перейдите к вкладке «Монитор». Измените значение строки «Частота обновления экрана », желательно поставить максимальное значение, но не меньше 60 Гц. Затем дважды нажмите кнопки «ОК».

Если вы работаете в операционной системе Windows 7, нажмите правой кнопкой мыши на свободном месте рабочего стола, в контекстном меню выберите пункт «Разрешение экрана».

Источники:

• как убрать мерцание монитора

Мастер нового оборудования появляется при первоначальной установке какого-либо оборудования в системе. Обычно после первого запуска и удачной установке драйверов для устройства он больше не появляется. Но бывают случаи, когда для установленного оборудования не подходит инсталлированный драйвер. В таком случае, при каждой загрузке операционной системы будет появляться мастер нового оборудования .

Вам понадобится

• - выход в интернет
• - диск с драйверами

Инструкция

Разрешите при появлении мастера нового оборудования подключиться ему к узлу Windows Update. Для этого просто выберите ответ «Да, только в этот раз» и нажмите кнопку «далее». Windows произведет поиск нужных драйверов и по возможности обеспечит автоматическую установку. Может произойти , что нужных драйверов на Windows Update не окажется. Тогда переходим к шагу 2.

Зайдите в «диспетчер устройств». Для этого кликните правой кнопкой мышки по значку с изображением компьютера «Мой компьютер» на рабочем столе, выберите пункт «свойства», далее вкладку «оборудование» и нажмите кнопку «диспетчер устройств». В открывшемся окне ищите проблемное устройство. Оно будет обозначено восклицательным знаком.

Откройте свойства устройства двойным кликом, зайдите на вкладку «сведения» и в выпадающем меню выберите пункт «коды (ID) оборудования ». Выделите первый код и нажмите Ctrl+C для копирования.

Перейдите на сайт www.devid.info , в поисковую строку вставьте скопированный код и жмите «поиск». Из списка выберите нужный драйвер, скачайте и установите. При наличии нескольких драйверов, скачиваем те, которые больше всего подходят к описанию оборудования , и устанавливаем их. При наличии сбоев всегда можно воспользоваться восстановлением системы. Находится оно здесь: Пуск/Программы/Стандартные/Служебные/Восстановление системы.

При неэффективности предыдущих методов можно отключить запуск мастера нового оборудования . Для этого делайте всё, как обычно: разрешить подключение к Windows Update, выбрать автоматическую установку. Но на последней странице сразу не надо нажимать кнопку «готово». Сначала нужно установить галочку возле пункта «не напоминать об установке этого оборудования ». В таком случае мастер больше появляться не будет.

Отключите устройство в диспетчере устройств. Как открыть диспетчер устройств, описано в пункте 2. Кликните правой кнопкой мыши по проблемному устройству (оно будет с восклицательным знаком). Выберите пункт отключить устройство. На вопрос системы ответьте «да». Больше данное устройство не будет вас беспокоить.

Видео по теме

Обратите внимание

Самостоятельная установка неправильного драйвера может привести к сбоям в системе.

Растянутые мышцы живота и дряблая кожа доставляют немало огорчений рожавшим женщинам. Многие из них тратят огромное количество сил на физические упражнения, однако живот к дородовому состоянию так и не возвращается. Причин тому много, и не все они связаны со слабыми мышцами.

Вам понадобится

• - перекладина;
• - жесткая массажная щетка;
• - крема, подтягивающие кожу и повышающие ее эластичность;
• - гимнастический коврик;
• - консультация косметолога.

Инструкция

Не начинайте тренировать мышцы пресса сразу . Это может привести к тому, что прямые мышцы живота разойдутся, и вы заработаете качественный диастаз или мышечную грыжу. Избавиться от нее в дальнейшем можно будет только хирургическим путем. Пока мышцы не окрепнут как следуют, достаточно делать легкий массаж и побольше двигаться. Этого достаточно, чтобы привести мышцы в тонус.

Выполняйте подтягивания ног в висе на перекладине. Уговорите мужа сделать турник в любом дверном проеме. Подтягивайте в медленном темпе согнутые в коленях ноги. Старайтесь поднять их как можно выше. Постепенно вы сможете подтягивать ноги к груди. После этого можно усложнить упражнение, выпрямляя поднятые ноги. Самый лучший эффект дает подъем прямых ног, но к тому моменту, когда вы сможете выполнить это упражнение, ваш пресс уже будет выглядеть великолепно. Ведь, поднимая ноги, вы прорабатываете самый слабый участок живота – нижний пресс. Это упражнение дополнительно позволит вам снять нагрузку с позвоночника. Не секрет, что многие молодые мамы испытывают сильные боли в спине и .

Не забывайте работать над мышцами спины, как бы парадоксально это ни звучало. Слабая спина позволяет пояснице выгибаться вперед, и живот начинает выпирать автоматически. Чтобы укрепить мышцы поясницы, лягте на пол. Вытяните руки вперед. Напрягите все тело и одновременно поднимайте ноги и руки, не сгибая локтевые и коленные суставы. Тело должно выгибаться вверх с напряжением, как лук. В верхней точке задержитесь на секунду и медленно опустите тело на коврик.

При регулярной работе мышцы пресса очень быстро придут в норму. Ведь в самой природе мышечной ткани заложена способность к сокращению. Кожа – совсем другое дело. Чтобы вернуть коже живота эластичность и упругость, вам придется затратить немало усилий. Лучшими домашними средствами являются массаж и обертывания. Каждый день, утром или перед сном, растирайте кожу жесткой щеткой. Добивайтесь сильного покраснения. Прилившая кровь постепенно восстановит функционал клеток эпидермиса. Массаж и обертывания можно делать как в салоне, так и в . Главное, это регулярность и тщательность выполнения процедур.

Если, несмотря на все ваши усилия, по-прежнему остается дряблой и растянутой, попробуйте пройти процедуру мезотерапии, когда закончите кормить грудью. Мезотерапия очень хорошо зарекомендовала себя именно при восстановлении упругости кожи. Грамотный косметический хирург подберет питательный коктейль, подходящий именно для вашего организма, поэтому тщательно выбирайте клинику для проведения .

Источники:

• растянутые мышцы

Вам понадобится

• - компьютер;
• - диск с программой Live CD;
• - помощь специалистов.

Инструкция

Как правило, баннеры не сворачиваются и не закрываются, загораживая рабочее пространство , мало того, многие из них требуют пополнить счет для получения кода деактивации баннера. Ни в коем случае для того чтобы убрать баннер с экрана не отправляйте СМС на короткий номер, указанный мошенниками. Код для деактивации баннера вы все равно не получите.

Вирус, проникший к вам на компьютер в виде баннера, может иметь две степени своего распространения. В зависимости от этого решение проблемы его устранения может отличаться по степени сложности. Вирус может просто «висеть» в виде баннерного изображения, мешая вам нормально пользоваться персональным компьютером или ноутбуком. Более сложная ситуация возникает тогда, когда вирус начал шифровать информацию на жестком диске компьютера, маскируясь под обычные программы. При этом он блокирует действие антивируса и брандмауэра, не позволяя им себя вычислить и удалить.

В первом случае вы должны вызвать в безопасном режиме диспетчер задач. Для его вызова достаточно нажать правой кнопкой мыши на панели задач и выбрать соответствующее меню. Либо нажмите одновременно Ctrl+Shift+Esc. В меню диспетчера на вкладке Процессы просмотрите названия самых подозрительных программ, запомните их.

Далее очистите реестр от найденных вирусов. Для этого вызовите командную строку: Пуск-Выполнить. Если данная команда скрыта, то нажмите значок Win на клавиатуре вместе с R. В строке наберите команду regedit. Далее ищем сомнительные программы и удаляем их (Правка-Найти). Перезагрузите компьютер. После перезагрузки баннер должен быть удален.

Если этого не произошло, начал шифровать информацию на винчестере. Для его удаления с компьютера вам нужно будет воспользоваться полезной утилитой под названием Live CD. С помощью диска с этой программой вы сможете отформатировать жесткий диск на низком первоначальном уровне. Потому что обычная переустановка операционной системы может вам и не помочь в случае шифрования вируса. Вставьте диск с программой в дисковод и перезагрузите компьютер. Когда на экране появится надпись с названием производителя вашей материнской платы, нажмите F8 для загрузки с диска. Далее следуйте инструкции, предлагаемой программой Live CD, выбрав пункт форматирования на низком уровне.