ฉันคิดว่าฟรีแลนซ์และคนอื่นๆ หลายคนถามคำถามนี้ ตอนแรกฉันเขียนข้อความทั้งย่อหน้า แล้วฉันก็คิดว่า ทำไมต้องเทน้ำ? โดยทั่วไปมีข้อมูลเฉพาะดังนี้:

1. ขั้นแรก เราต้องระบุตัวขโมยเวลา ซึ่งจะช่วยเรา:
Rescuetime.com - จะแสดงเวลาที่ใช้ในทั้งไซต์และโปรแกรม

หรือปลั๊กอิน Chrome “Time Tracker” จะให้ข้อมูลเฉพาะบนเว็บไซต์เท่านั้น

2. ตอนนี้เราต้องป้องกันตัวเอง วี ชั่วโมงการทำงาน จากไซต์และโปรแกรมที่รบกวนสมาธิ เหล่านั้น. เราต้องการโปรแกรมที่จะบล็อกการเข้าถึงเว็บไซต์เหล่านี้ตั้งแต่เวลา 9:00 น. ถึง 18:00 น.
ตอนแรกฉันใช้ปลั๊กอินสำหรับ Chrome “StayFocusd” มันดีสำหรับทุกคน ยกเว้นสิ่งหนึ่ง - มันปิดด้วยการคลิกเมาส์เพียงครั้งเดียว ฉันไม่จำเป็นต้องรีสตาร์ทเบราว์เซอร์ด้วยซ้ำ (ขอบคุณ Chrome :) นอกจากนี้คุณยังสามารถเปิด FF และเปิดไซต์ใดก็ได้จากที่นั่น
จากนั้นฉันก็คิดว่าทั้งหมดนี้ชวนให้นึกถึงโปรแกรมที่จำกัดการเข้าถึงเว็บไซต์บางแห่งของเด็ก (การควบคุมโดยผู้ปกครอง) ฉันพบตัวเลือกหลายตัวซึ่งฉันชอบ Trafficwasher.ru
ลักษณะเฉพาะ:
มีรายชื่อไซต์สีขาว - ดูด้านล่างว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง
มีบัญชีดำของไซต์ - คุณสามารถระบุเวลาที่คุณไม่สามารถเยี่ยมชมได้และเวลาที่คุณสามารถทำได้
มีรายการโปรแกรมสีดำ - คุณสามารถระบุเวลาที่คุณไม่สามารถเข้าร่วมได้และเวลาที่ทำได้
ยังมีอีกมาก ฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันแต่สำหรับจุดประสงค์ของเรามันไม่น่าสนใจ
เมื่อกำหนดค่าทุกอย่างตามที่ควรแล้วอย่าลืมให้รหัสผ่านสำหรับโปรแกรมกับเพื่อนมิฉะนั้นจะไม่สมเหตุสมผล

น้ำเพิ่มเติม การอ่านเพิ่มเติมฉันไม่รู้วิธีอธิบายสั้น ๆ :
ฉันติดตั้ง ใช้มัน ซื้อมัน ทุกอย่างดูดี แต่ฉันขาดฟังก์ชันหนึ่งที่พบใน StayFocusd - โหมดที่เรียกว่าโหมดนิวเคลียร์ (ตัวเลือกนิวเคลียร์) เมื่อเปิดใช้งานในชั่วโมงถัดไปคุณจะสามารถเปิดได้เฉพาะไซต์เท่านั้น รายการที่อนุญาต- หากคุณต้องการโฟกัสไปที่งานเฉพาะเจาะจง - มันจะมีประโยชน์มากใช่ไหม? Trafficwasher.ru มีจุดเริ่มต้นของฟังก์ชั่นนี้ในภาพหน้าจอด้านบนมีช่องทำเครื่องหมาย "อนุญาตเฉพาะไซต์เหล่านี้" แต่หลังจากตั้งค่าโปรแกรมฉันได้ให้รหัสผ่านกับเพื่อนเพื่อไม่ให้มีการล่อลวงให้ปิด โปรแกรมถ้าฉันอยากไป Odnoklassniki หรือ Habr จริงๆ :) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องนำความเป็นไปได้นี้เข้ามา ถาดโปรแกรมฉันเขียนถึงนักพัฒนา เขียนสามครั้ง แล้วโทรมา และในที่สุดพวกเขาก็ตกลงและทำเวอร์ชันพิเศษขึ้นมา
www.trafficwasher.ru/files/trafwashinst_1hour.exe - น่าเสียดายที่มันถูกลบไปแล้ว แต่ถ้าคุณเขียนถึงพวกเขา ฉันคิดว่าพวกเขาจะจัดเตรียมไว้ให้

3. และสำหรับผู้เริ่มต้น ในความคิดของฉัน ปลั๊กอินสำหรับ Chrome มีประโยชน์สองสามอย่าง:
Goddamn Work เป็นปลั๊กอินง่ายๆ ที่แสดงเวลาที่เหลือจนกว่าจะสิ้นสุดวันทำงาน
TimerSet - เขียนงาน ระบุจำนวนเงินที่คุณยินดีจ่ายและดำเนินการ นาฬิกาจับเวลาจะแสดงเวลาที่เหลือ ตัวอย่างเช่น ฉันเพิ่งระบุว่าจะใช้เวลา 30 นาทีในการเขียนบทความนี้ หน้าต่างเด้งขึ้นมาแสดงว่าเวลาหมดลงแล้ว และเวลาที่เกินเลยคือ 7 นาที 56 วินาที - ยังคงติ๊กต่อไป
ChromoDoro - สำหรับผู้ที่ใช้เทคนิค Pomodoro นอกจากนี้ยังช่วยได้ด้วยความรู้สึกของเวลาปรากฏขึ้น

หากคุณเปิดบทความนี้ แสดงว่าคุณเหมือนกับคนส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหาด้านประสิทธิภาพ เมื่อคุณเขียนบทความหรือเขียนรายงาน สมองของคุณมักจะพยายามหาวิธีทำงานให้น้อยลงอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้คุณจึงมักพบว่าตัวเองเช็คข้อความบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือเลื่อนดูฟีด Instagram ของคุณเป็นเวลาสิบนาที เราพบว่าเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แอพที่ดีที่สุดและปลั๊กอินที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานปัจจุบันและป้องกันไม่ให้คุณหลบเลี่ยงงานของคุณ

ราคา: รุ่นพื้นฐาน- ฟรี พรีเมี่ยม - $ 9 ต่อเดือน

ก่อนที่คุณจะลดเวลาที่คุณใช้ในเว็บไซต์บันเทิง คุณต้องเข้าใจว่าเว็บไซต์ไหนที่คุณใช้เวลามากที่สุด คุณสามารถใช้ RescueTime สำหรับสิ่งนี้ โปรแกรมนี้วิเคราะห์กิจกรรมของคุณบนคอมพิวเตอร์อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าคุณใช้เวลาทำงานไปเท่าไร ความบันเทิงมากน้อยเพียงใด และกับใครรู้อะไรมากแค่ไหน ที่ทางออกคุณจะได้รับ รายงานโดยละเอียดซึ่งจะชัดเจนทันทีว่าทำไมคุณไม่ปฏิบัติตามแผนสำหรับวันทำงานเมื่อวาน

โฟกัสบูสเตอร์

ราคา:เวอร์ชันพื้นฐาน - ฟรี ฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบจะมีค่าใช้จ่าย $ 5 ต่อเดือน

แอปพลิเคชั่นนี้ใช้เทคนิค Pomodoro ตามหลักการนี้ เพื่อให้ได้ประสิทธิผลสูงสุด คุณควรหยุดพักสั้นๆ ทุกๆ 25 นาที การปฏิบัติตามกฎนี้จะได้รับการตรวจสอบโดยตัวจับเวลาพิเศษซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณหยุดชั่วคราวโดยไม่ได้วางแผน ดังนั้นคุณสามารถพักผ่อนตามตารางเวลาของคุณเท่านั้น

ใช้เวลาห้า

ราคา:ฟรี

การดาวน์โหลดส่วนขยาย Chrome นี้จะทำให้คุณมีเวลาพักได้มากเท่าที่ต้องการ ทันทีที่คุณบอกให้โปรแกรมหยุดพัก แท็บจะเปิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณพร้อมลิงก์มากมายไปยังสื่อบันเทิง หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ ที่คุณตั้งค่าไว้ (ไม่เกินสิบนาที) แท็บจะปิดโดยอัตโนมัติและคุณจะกลับสู่ธุรกิจได้

สเตย์โฟกัส

ราคา:ฟรี

นี่คือส่วนขยายของเว็บสำหรับ กูเกิลโครม- คุณสร้างรายการเว็บไซต์ที่กวนใจคุณจากการทำงานมากที่สุด และตั้งเวลาเพื่อนับถอยหลังเวลาที่คุณสามารถสนุกสนานบนอินเทอร์เน็ตได้ เมื่อตัวจับเวลาหยุดลง ไซต์ทั้งหมดในรายการจะถูกบล็อกจนถึงวันถัดไป และคุณจะถูกเปลี่ยนเส้นทางไปยังไซต์ที่คุณได้รับการต้อนรับด้วยข้อความ "คุณไม่ควรทำงานเหรอ?"

ราคา: Google Play- ฟรี แอพสโตร์ - 1,99$.

Forest เป็นแอปพลิเคชั่นมือถือที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ งานที่สำคัญ- ในนั้นคุณกำหนดระยะเวลาที่คุณจะยุ่ง เรื่องสำคัญและคุณจะไม่อยากถูกสมาร์ทโฟนของคุณเสียสมาธิ ทันทีที่คุณตั้งเวลา ต้นไม้จะเติบโตไปพร้อมกับการดำเนินธุรกิจของคุณให้สำเร็จ การกระทำใดๆ ด้วยสมาร์ทโฟนจะฆ่าต้นไม้ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณอยากจะฟุ้งซ่าน โซเชียลมีเดียคุณจะสงสัยว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณมากกว่า: ป้องกันไม่ให้ต้นไม้ตายหรือตรวจสอบข้อความ Facebook ของคุณ

เสรีภาพ

ราคา:เวอร์ชันพื้นฐาน - ฟรี ฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบจะมีค่าใช้จ่าย $7 ต่อเดือน/$29 ต่อปี

หากพลังจิตไม่สู้ดีนัก คุณสามารถใช้แอป Freedom ได้ นอกเหนือจากการบล็อกไซต์และโปรแกรมแล้ว ยังมีตัวเลือกในการปิดใช้งานทั้งหมดอีกด้วย การเชื่อมต่อเครือข่ายคอมพิวเตอร์. ไม่มีอินเทอร์เน็ต - ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง

การควบคุมตนเอง

โฟกัสไรท์เตอร์

ราคา:ฟรี

โปรแกรมแก้ไขข้อความนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องผู้ใช้จากการแจ้งเตือนป๊อปอัปและ เสียงภายนอกซึ่งอาจทำให้คุณเสียสมาธิจากการเขียนแบบทดสอบที่สำคัญ มันใช้งานได้เฉพาะใน โหมดเต็มหน้าจอและบล็อกการแจ้งเตือนป๊อปอัปทั้งหมดโดยสมบูรณ์ อินเทอร์เฟซของมันเรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เฉพาะพื้นหลังและ กระดานชนวนว่างเปล่าซึ่งจะเต็มไปด้วยข้อความในไม่ช้า

ในยุคของโซเชียลเน็ตเวิร์กและสมาร์ทโฟน การผัดวันประกันพรุ่ง - แนวโน้มที่ผู้คนจะเลื่อนสิ่งสำคัญออกไปในภายหลัง แทนที่ด้วยสิ่งที่ไม่สำคัญ หรือแม้แต่ความบันเทิง - กำลังกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนมากขึ้น เมื่อเปิดเบราว์เซอร์ เราแต่ละคนอาจสังเกตเห็นความปรารถนาที่จะเลื่อนดูฟีด Facebook ของเราก่อนหรือเสียสมาธิด้วยการดูวิดีโอไวรัลก่อนไปทำงาน และในตอนท้ายของวัน แม้จะมีงานยุ่งในจินตนาการ แต่งานที่วางแผนไว้ก็ยังไม่บรรลุผล Vesti.Hi-tech พบแอปพลิเคชั่นและบริการบนเว็บสิบรายการที่จะช่วยให้คุณเอาชนะกลุ่มอาการ "ผัดวันประกันพรุ่ง" ไม่ถูกรบกวนจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่เสียเวลา

ปฏิทินอัจฉริยะและรายการสิ่งที่ต้องทำ

นักจิตวิทยากล่าวว่าหนึ่งในวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการเอาชนะความเกียจคร้านและไม่เบื่อที่จะไม่ทำอะไรเลยคือการสร้างรายการงานเร่งด่วนและปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดโดยเริ่มจากสิ่งที่ยากและไม่พึงประสงค์ที่สุด นี่คือจุดที่นักวางแผนปฏิทินเข้ามาช่วยเหลือ โดยช่วยให้คุณสามารถกำหนดลำดับความสำคัญและลำดับงานที่ต้องทำให้เสร็จได้

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ . ถือเป็นแอปพลิเคชั่นปฏิทินอิสระที่ดีที่สุด ในทางปฏิบัติโปรแกรมไม่ต้องการการเรียนรู้: กิจกรรมในนั้นจะถูกจัดเรียงในรูปแบบของคอลัมน์ที่มีการเลื่อนหรือคอลัมน์ "ไม่มีที่สิ้นสุด" ซึ่งสะดวกสำหรับการดูแผนสำหรับสัปดาห์และรายการใหม่จะทำได้ในคลิกเดียวที่ไอคอนเครื่องหมายบวก

มันโดดเด่นจากกลุ่มนักวางแผน เมื่อใช้ตัวจัดระเบียบ คุณสามารถสร้างรายการส่วนตัวและรายการสาธารณะ เพิ่มบันทึกและแฮชแท็ก ตั้งค่าการเตือนงานและกำหนดเวลาเพื่อให้คุณไม่ลืมสิ่งที่สำคัญ Sunrise และ Wunderlist (ลิงก์ไปยังศูนย์ดาวน์โหลด) มีให้บริการบน iPhone และ iPad อุปกรณ์ Android ในรูปแบบเว็บและเป็นส่วนขยายของ Chrome

อย่างไรก็ตาม ในปีนี้ มีการซื้อแอปพลิเคชันทั้งสองนี้แล้ว บริษัทไมโครซอฟต์และตั้งแต่สัปดาห์ที่แล้ว เมื่อการควบรวมกิจการเสร็จสมบูรณ์ Sunrise จะถูกยกเลิกและนักพัฒนาจะย้ายไปที่ทีม Outlook Mobile บางที Wunderlist จะต้องประสบชะตากรรมเดียวกันในไม่ช้า นักพัฒนาวินโดวส์และสัญญาว่าจะปล่อยให้เขาเป็นอิสระ

หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะเปลี่ยนไปใช้ Outlook และไม่ต้องการเรียนรู้ Wunderlist ซึ่งมีอนาคตที่ไม่แน่นอน นี่คือทางเลือกบางส่วน สำหรับอุปกรณ์ i และ Mac เราขอแนะนำ Fantastical 2 ได้ โปรแกรมนี้ช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างส่วนบุคคลและ พื้นที่ทำงานโดยเชื่อมต่อหลายปฏิทินพร้อมกัน บัญชี CalDAV (iCloud, Google, Yahoo, fruxx ฯลฯ) แนบแท็กตำแหน่งทางภูมิศาสตร์กับกิจกรรม มีฟังก์ชันป้อนอัตโนมัติอัจฉริยะ และซิงโครไนซ์กับการเตือนความจำ

เจ้าของสมาร์ทโฟน Android จะชื่นชอบเครื่องมือวางแผนความสำเร็จที่ใช้งานง่าย (ลิงก์บน Google Play) รวมกับรายการสิ่งที่ต้องทำ โปรแกรมที่เพิ่งเปิดตัวช่วยให้คุณสามารถกำหนดเวลางานทั้งหมดได้อย่างรวดเร็วจากนั้นโดยการเลื่อนแถบเลื่อนเพื่อระบุระยะเวลาที่ควรอุทิศให้กับงานแต่ละงาน นอกจากนี้ งานจากรายการยังสามารถกระจายตามวันที่ระบุได้ บรรลุผลสำเร็จยังช่วยให้คุณตั้งค่าการแจ้งเตือน นำเข้างานจาก " Google ปฏิทิน" และกำหนดป้ายกำกับสีให้กับพวกเขา

โหระพา

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัด chronophages หรือ "ผู้กลืนกิน" นาทีอันมีค่าคือการ จำกัด ตัวเองให้ทันเวลาแม้จะทำเทียมก็ตาม นี่คือที่มาของ Thyme - ตัวจับเวลาที่เรียบง่ายสุด ๆ สำหรับ OS X ที่ "มีชีวิตอยู่" ในแถบเมนู ด้วยโปรแกรมนี้ คุณสามารถดูได้ว่าใช้เวลาเท่าไรในการแก้ปัญหาเฉพาะ Thyme รองรับปุ่มลัดเพื่อเริ่มและรีเซ็ตตัวนับ และยังช่วยให้คุณสามารถส่งออกสถิติได้อีกด้วย

ทันที

ตัวนับ Instant Android จะเก็บสถิติการใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณ บันทึกระยะเวลาที่คุณใช้กับโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่ง คุณปลดล็อคสมาร์ทโฟนของคุณกี่ครั้ง ระยะเวลาที่คุณนั่งในการประชุม ฯลฯ Instant สามารถคำนวณได้ เช่น ระยะเวลาที่คุณใช้ขับรถหรือออกกำลังกาย ระยะเวลาที่คุณสนทนาบน Facebook หรือพูดคุยทางโทรศัพท์/Skype จำนวนก้าวที่คุณเดินในหนึ่งวัน

หากปรากฎว่าคุณเข้าชม VKontakte บ่อยเกินไป โปรแกรมจะช่วยปกป้องคุณจากการกระตือรือร้นมากเกินไปเกี่ยวกับเครือข่ายโซเชียลโดยกำหนดจำนวนการเข้าชมสูงสุด หากคุณเกินขีดจำกัดรายวัน Instant จะแสดงการแจ้งเตือนหรือการแจ้งเตือน

สิ่งที่แตกต่างจากระบบอะนาล็อกคือการผสานรวมกับ Google Fit ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่รวบรวมข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับกิจกรรมของบุคคล เช่น เขาเดิน วิ่ง ปั่นจักรยานไปไกลแค่ไหน เป็นต้น สถิติเกี่ยวกับ ใช้ระบบปฏิบัติการ Androidสะสมโดยทันทีจะถูกโอนไปที่ แอป Googleพอดีโดยที่จะปรากฏในรูปแบบที่อ่านได้

เครื่องจับเวลาแบบเสียเวลา

Timewaste Timer - ส่วนขยายสำหรับ เบราว์เซอร์ Chromeซึ่งจะปรับผู้ใช้ 1 ดอลลาร์หากพวกเขาใช้จ่ายบน Facebook นานกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน. หลังจากติดตั้งปลั๊กอินแล้ว คุณต้องใส่เงิน 20 ดอลลาร์ใน "เงินฝาก" ของคุณ ซึ่งจะถูกหักเงินในกรณีที่มีการละเมิด นักพัฒนาสัญญาว่าจะใช้เงินที่พวกเขาได้รับเพื่อ “ต่อสู้กับข้อมูลล้นเกินและการรบกวนทางดิจิทัล”

เสรีภาพ

Freedom ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานโดยการบล็อกไซต์จากบัญชีดำที่ผู้ใช้กำหนด แอปพลิเคชันสามารถบล็อกการเข้าถึงทั้งหน้าเว็บบางหน้าและอินเทอร์เน็ตโดยรวม ฟังก์ชั่นโปรแกรมเปิดอยู่ แพลตฟอร์มที่แตกต่างกันแตกต่างกันเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น บนอุปกรณ์ iOS คุณต้องติดตั้งใบรับรองและกำหนดค่าโปรไฟล์ VPN เพื่อให้สามารถบล็อกไซต์ที่ใช้เวลานานในเบราว์เซอร์ได้ Freedom เวอร์ชัน Android ช่วยให้คุณสร้างเซสชันระหว่างที่แอป อีเมล และเบราว์เซอร์ถูกตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ต

โผ

Dart จะช่วยประหยัดเวลาได้มากในการโต้ตอบทางอีเมล อีเมล- แอปพลิเคชันซึ่งขณะนี้มีให้บริการบน Mac เท่านั้น ช่วยให้คุณสร้างจดหมายพร้อมคำถามได้อย่างรวดเร็ว (เช่น "คุณจะกลับบ้านกี่โมง" หรือ "เราควรไปร้านกาแฟไหน") โดยแนบตัวเลือกคำตอบได้สูงสุด 3 รายการ ไว้ล่วงหน้า (รวมถึงข้อความและอิโมติคอนอิโมจิ) ผู้รับเมื่อเปิดข้อความแล้วจะสามารถตอบกลับได้ด้วยการคลิกเมาส์เพียงครั้งเดียว ในไม่ช้านักพัฒนาสัญญาว่าจะเปิดตัว Dart เวอร์ชันสำหรับ iPhone และ แอปเปิ้ลวอทช์ดู.

pomodoro.cc

ตัวจับเวลา Pomodoro.cc ขึ้นอยู่กับหลักการของเทคนิคการจัดการเวลา Pomodoro ที่ Francesco Cirillo นำมาใช้ในช่วงทศวรรษ 1980 มันเกี่ยวข้องกับการแบ่งงานของคุณออกเป็นส่วนๆ 25 นาที โดยมีช่วงพักสั้นๆ 5 นาทีระหว่างนั้น หลังจากทุก ๆ ครั้งที่ 4 ของโพโมโดโร คุณควรหยุดพักยาว (สูงสุด 15 นาที)

ติดตาม

Trackr คือโปรแกรมเสริมเบราว์เซอร์ Chrome ธรรมดาที่บันทึกเวลาที่คุณใช้บนเว็บไซต์ ปลั๊กอินมักให้เหตุผลแก่คุณในการคิดถึงเวลาที่ใช้ในการแสดง แผนภูมิวงกลมพร้อมสถิติเมื่อเปิดแต่ละแท็บใหม่

ดาวน์โหลด Tracker จาก Chrome Store

นักจิตวิทยา Matthew Killingsworth และ Daniel Gilbert ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เกี่ยวกับธรรมชาติของความสุข พบว่ายิ่งเราคิดมากเท่าไร ความสุขก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม กระแสข้อมูลในแต่ละวันได้เปลี่ยนความสามารถในการมีสมาธิให้กลายเป็นคุณสมบัติที่หาได้ยากที่สุดประการหนึ่งของศตวรรษที่ 21 T&P เผยแพร่คำแปลของบทความที่ผู้เขียนได้รวบรวมรายการใบสมัครเพื่อรักษาความสำคัญ

หากคุณพบว่าตัวเองจมอยู่ในช่องทางแสดงความคิดเห็นอันมีไหวพริบบน Facebook ในขณะที่คุณควรเขียนแผนธุรกิจของคุณ ความช่วยเหลือจะมาแอปพลิเคชันการควบคุมตนเอง เช่น ตั้งเป็น 4 ชั่วโมง ระบบจะแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่น ไม่มีการรีสตาร์ทและรีบูตหลายครั้งจะทำให้เครื่องหลงทางจากเส้นทางที่เลือก หากคุณรู้สึกตื่นตระหนกอยู่แล้ว ไม่ต้องกังวล คุณสามารถเปลี่ยนรายการไซต์ที่อนุญาตและต้องห้ามได้ตลอดเวลา แทนที่จะตัดขาดจากอินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง คุณสามารถเลือกจำกัดไซต์ที่กวนใจคุณในช่วงที่มีการใช้งานสูงสุดได้

แอปพลิเคชั่นนี้ไม่เพียงแต่ดูดีเท่านั้น แต่ยังตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณทำบนคอมพิวเตอร์ จากนั้นจึงทำการตรวจสอบความสนใจ คุณใช้เวลาเท่าไรในเบราว์เซอร์? โปรแกรมอีเมลมีกี่ชั่วโมง? คุณกำลังฟังอะไรบน iTunes? หากคุณปล่อยให้ TrackTime ทำงานเข้ามา พื้นหลังแล้วมันจะเป็น กราฟที่สวยงามชีวิตออนไลน์ของคุณในทุกสีสันของสายรุ้ง สะดวกที่จะใช้เป็นเครื่องเตือนใจตัวเอง: หากคุณสลับระหว่างโปรแกรมและแอปพลิเคชันทุกวันในช่วงเวลาสองนาทีหรือน้อยกว่านั้น ดูเหมือนว่าพบปัญหาแล้ว

สมาธิเหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการสลับระหว่างงานที่ต้องใช้ทักษะที่แตกต่างกัน สมมติว่าคุณมีงานในแต่ละวันหลายอย่างที่ต้องใช้เครื่องมือที่แตกต่างกัน เช่น การเขียน การจัดการโซเชียลมีเดีย และการวางแผนกิจกรรม สมาธิช่วยให้คุณสามารถกำหนด ชุดที่แตกต่างกันเครื่องมือสำหรับทุกงาน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเปิดใช้งาน "ข้อความ" แอปพลิเคชันจะปิดเมลและอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์โดยอัตโนมัติ บล็อก Twitter, Facebook และ YouTube เปิดขึ้น ไมโครซอฟต์ เวิร์ดและตั้งค่าสถานะ "ไม่อยู่" เป็นสถานะของผู้ส่งสารทั้งหมด ก็มีเช่นกัน จับเวลาที่สะดวกเพื่อความเข้มข้น

สำหรับหลายๆ คน ส่วนที่ยากที่สุดของการมีสมาธิคือการจดบันทึกทั้งหมดไว้ด้วยกัน แอปนี้วางบันทึกทั้งหมดของคุณไว้ที่ส่วนกลางบนเดสก์ท็อป เพิ่มฟังก์ชันการค้นหา และซิงค์กับ Simplenote หรือ WriteRoom บน iPhone ของคุณ ดูเหมือนไม่มาก แต่จริงๆ แล้วทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก - ข้อมูลเพิ่มเติม ).

แอปนี้ใช้หลักการของวิธี Pomodoro ซึ่งเป็นเทคนิคการบริหารเวลาที่คุณมุ่งเน้นไปที่งานเดียวเป็นเวลา 25 นาทีแล้วพักห้านาที FocusBooster รวมรายการงานเข้ากับโค้ชการบริหารเวลา: คุณสร้างรายการและแอปจะติดตามเวลาที่คุณใช้ไปกับรายการเหล่านั้น หลังจากผ่านไป 25 นาที มันจะเตือนคุณว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการฝึกความสนใจอย่างยั่งยืนโดยไม่เกินขีดจำกัดของสิ่งที่เป็นไปได้

นี่เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายมาก คล้ายกับ Spaces ของ Mac เมื่อเปิดใช้งาน จะสามารถนำเสนองานได้เพียงงานเดียวเท่านั้น และงานอื่นๆ จะถูกซ่อนอยู่เบื้องหลัง พื้นหลังทึบแสง- คุณยังคงสามารถย้ายไปมาระหว่างงานต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย Think เพียงทำให้มีพื้นที่ว่างมากขึ้นและช่วยให้คุณมีสมาธิ งานหลัก(มันใช้งานได้ดีกับ FocusBooster)

หากคุณเขียนข้อความอยู่ตลอดเวลาการลบสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากเดสก์ท็อปของคุณอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญมาก FocusWriter สร้างโปรแกรมแก้ไขข้อความขึ้นใหม่และบล็อกทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นบนหน้าจอของคุณ: เหลือเพียงคำที่คุณพิมพ์ในภาษาธรรมดาเท่านั้น พื้นหลังสีเทา- เมนูทั้งหมด (วันที่ เวลา แถบเครื่องมือ) จะถูกซ่อนไว้จนกว่าคุณจะเลื่อนเมาส์ไปเหนือเมนูเหล่านั้น แม้จะมีรูปลักษณ์ที่สุขุม แต่ FocusWriter ยังคงมีคุณสมบัติอันทรงคุณค่าดังกล่าว โปรแกรมแก้ไขข้อความเช่น การตรวจตัวสะกดและการนับจำนวนคำ รวมถึงเสียงเครื่องพิมพ์ดีดที่ไพเราะทุกครั้งที่กดแป้นพิมพ์

Anti-Social เป็น Internet Blocker Freedom เวอร์ชันน้ำหนักเบา แทนที่จะบล็อกการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง Anti-Social จะบล็อกเฉพาะผู้ขโมยเวลาที่รู้จักกันดีเท่านั้น ไซต์ต้องห้าม ได้แก่ Twitter, Facebook, Flickr, Digg, Reddit, YouTube, Hulu, Vimeo และมาตรฐานทั้งหมด โปรแกรมเมล- แอปพลิเคชันไม่แตกต่างจากการควบคุมตนเองมากนัก (ดูด้านบน) ยกเว้นว่าแอปพลิเคชันมีบัญชีดำอยู่แล้ว (ซึ่งแน่นอนว่าคุณสามารถแก้ไขได้) หากคุณไม่สามารถรับมือกับการไม่มีไซต์ที่ระบุไว้ได้ คุณจะต้องรีสตาร์ทคอมพิวเตอร์

ส่วนขยายของ Google Chrome นี้ตรงกันข้ามกับการต่อต้านสังคมและการควบคุมตนเอง แทนที่จะกำหนดเวลาที่คุณไม่สามารถใช้อินเทอร์เน็ตได้ แต่กลับกำหนดเวลาที่คุณสามารถผัดวันประกันพรุ่งบนเว็บไซต์โปรดของคุณได้อย่างปลอดภัย ต้องการใช้เวลาเพียง 60 นาทีต่อวันบน Facebook เพ้อเจ้อ มองดูความไม่สมบูรณ์ของคนดัง หรือกอดลูกนากเป็นล้านครั้งใช่ไหม? แอปพลิเคชันนี้เหมาะสำหรับคุณ มันคล้ายกันมากกับการที่พ่อแม่จำกัดให้เราดูทีวีวันละสองชั่วโมงตอนเรายังเป็นเด็ก หากคุณใช้ Firefox คุณสามารถดาวน์โหลด LeechBlock ได้ซึ่งจะทำหน้าที่คล้ายกัน

เพื่อสมาธิที่เหมาะสมที่สุด เราต้องหยุดพักเป็นประจำเพื่อพักผ่อนและเติมพลัง หมดเวลาเป็นแอปที่เรียบง่ายสุด ๆ ที่ทำงานอยู่เบื้องหลังในขณะที่คุณทำงาน ใน กำหนดช่วงเวลา(เช่นทุกๆ 90 นาที) มันจะลอยไปข้างหน้าอย่างราบรื่นและเตือนคุณว่าถึงเวลาพัก 5-10 นาที คุณยังสามารถใช้มันเพื่อเตือนให้คุณพักสักหนึ่งนาทีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดตาเมื่อคุณจ้องมองคอมพิวเตอร์เหมือนซอมบี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง

หุ่นยนต์

เพื่อต่อสู้กับการติดอินเทอร์เน็ต คุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณใช้เวลาทำงานในแต่ละวันมากแค่ไหน การใช้งานเฉพาะ- การควบคุมส่วนบุคคล Menthal ได้รับการออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้โดยเฉพาะ - เพื่อคำนวณอย่างเงียบ ๆ ว่าแอปพลิเคชันใดและในช่วงเวลาใดที่คุณใช้ กับใครและคุณสื่อสารมากน้อยเพียงใด สิ่งที่คุณติดตั้งและถอนการติดตั้ง แอปพลิเคชันจะถามเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของคุณวันละสองครั้ง อีกไม่กี่วันคุณก็จะได้ ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับกิจกรรมบนมือถือของคุณและสามารถเปรียบเทียบกับประสิทธิภาพของผู้ใช้แอปรายอื่นได้ ตามที่นักพัฒนา Alex Markovets กล่าวไว้ แอปพลิเคชันนี้ทำให้สามารถรับรู้ถึงพฤติกรรมการเสพติดของคุณและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้

ช่วงเวลา

รองรับ ระบบปฏิบัติการ: iOS

แอปพลิเคชันนี้ไม่สนใจว่าคุณจะมีข้อแก้ตัวอะไรในครั้งถัดไปที่จะหยิบสมาร์ทโฟนของคุณขึ้นมา - เมื่อแอปพลิเคชันดังกล่าวเข้าสู่อุปกรณ์ของคุณแล้ว มันจะรวบรวมหลักฐานที่กล่าวหาเกี่ยวกับคุณ ชีวิตมือถือเพื่อวันหนึ่งฉันจะได้บอกความจริงทั้งหมดแก่คุณ หากคุณพบพลังที่จะถาม ขีด จำกัด รายวันการใช้โทรศัพท์ ช่วงเวลาเข้า ช่วงเวลาที่เหมาะสมจะส่งการแจ้งเตือนว่าถึงเวลากลับสู่ความเป็นจริงแล้วสำหรับวันนี้

เฮดสเปซ

ระบบปฏิบัติการที่รองรับ: iOS, Android

กิจกรรมสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้คุณแบ่งเวลาอย่างมีสติและมีสมาธิกับสิ่งสำคัญคือการทำสมาธิ เป้าหมายหลักของแอปพลิเคชันคือการสอนให้บุคคลใช้เวลา 10 นาทีทุกวันในการทำสมาธิ และแสดงให้เห็นว่าปาฏิหาริย์สามารถทำงานได้อย่างไร

โปรแกรมใช้งานได้ง่าย - คุณนั่งสบาย ๆ เปิดแอปพลิเคชั่นมือถือและฟังคำแนะนำของผู้ฝึกสอนซึ่งจะทำให้คุณผ่อนคลายมากที่สุดและไม่ถูกรบกวน นอกจากการทำสมาธิเป็นประจำแล้ว ยังมีหลักสูตรเฉพาะเรื่อง 30 วันอีกด้วย

ระบบปฏิบัติการที่รองรับ: iOS, Android

BreakFree เป็นแอปพลิเคชั่นที่จะช่วยให้คุณควบคุมการใช้สมาร์ทโฟนและปลูกฝังนิสัยการใช้งานเพื่อสุขภาพ แอพนี้ให้การควบคุมการใช้งานแอพของคุณ รวมถึงว่าคุณติดแค่ไหน อินเทอร์เน็ตบนมือถือ- BreakFree มีอินเทอร์เฟซที่สวยงาม ฟังก์ชันสำหรับการวางแผนแผนภูมิ และแบบฟอร์มสำหรับแสดงสถิติด้วยภาพ

อัลกอริธึมที่แม่นยำสูงของแอปพลิเคชันจะช่วยให้คุณประมาณเวลาที่คุณใช้อินเทอร์เน็ตและแจ้งให้คุณทราบโดยใช้แผนภูมิรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน ด้วยความช่วยเหลือของผู้ช่วยเสมือนที่เป็นมิตร คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนอัตโนมัติเกี่ยวกับการใช้งานแอปพลิเคชันสูงสุดได้ ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณใช้เวลาดูรูปถ่าย โทรออกมากเกินไป หรือใช้โทรศัพท์มากเกินไป มากกว่าหนึ่งชั่วโมง, ผู้ช่วยเสมือนจะเตือนให้คุณหยุดพัก

แอปพลิเคชันมีเครื่องมือการจัดการสมาร์ทโฟนในตัวอยู่แล้ว เช่น บังคับให้ปิดเครื่องอินเทอร์เน็ตปิดการใช้งานการโทรและ การจัดส่งอัตโนมัติข้อความ SMS ด้วย BreakFree คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ของคุณ โดยจำกัดไว้เฉพาะที่จำเป็นในระหว่างวันทำงานหากจำเป็น

แอปพลิเคชันนี้มีสถิติในตัวเกี่ยวกับการใช้งานแอปพลิเคชันที่ติดตั้งบนสมาร์ทโฟนของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นหาแอปพลิเคชันที่ใช้มากที่สุดเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งใดควรตัดทอนลงก่อน ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าคุณลงชื่อเข้าใช้ WhatsApp 30 ครั้งต่อวัน คุณอาจต้องการเริ่มใช้เวลากับ ประโยชน์ที่มากขึ้นต้นทุนจากการลดจำนวนการเปิดตัวแอปพลิเคชันนี้โดยเฉพาะ

BreakFree ยังสามารถใช้เป็นแอปพลิเคชันได้ การควบคุมโดยผู้ปกครอง- เมื่อติดตั้งลงในสมาร์ทโฟนของบุตรหลาน คุณจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้โทรศัพท์

ระบบปฏิบัติการที่รองรับ: iOS

แอปพลิเคชันช่วยให้คุณควบคุมเวลาที่ใช้บนสมาร์ทโฟนของคุณโดยการบล็อกการเข้าถึงแอปพลิเคชันใด ๆ บนอินเทอร์เน็ต ซึ่งไม่อนุญาตให้แอปพลิเคชันเหล่านี้รบกวนคุณจากสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ การบล็อกใช้ไม่ได้กับ โทรศัพท์และข้อความ SMS แบบดั้งเดิมที่ส่งผ่านช่องทางการสื่อสารเคลื่อนที่ ดังนั้น Freedom จึงไม่ขัดขวางไม่ให้เปิดแอปพลิเคชัน ข้อมูลใหม่จะไม่ถูกโหลดลงไปจนกว่าคุณจะอนุญาตให้แอปพลิเคชันทำเช่นนั้น

ผู้ใช้ที่ติดตั้งแอปนี้พูดติดตลกว่า Freedom เปลี่ยนสมาร์ทโฟนของตนให้เป็น Nokia 3200 ซึ่งเป็นโทรศัพท์ในยุคแรก ๆ ของการสื่อสารผ่านโทรศัพท์มือถือ

ไอฟรีเฟซ

ระบบปฏิบัติการที่รองรับ: Windows 7, Vista, 2003, XP, 2000

iFreeFace ช่วยให้คุณลดการติด Facebook โดยการจำกัดการเข้าชมเว็บไซต์ที่รบกวนสมาธิ อีเมลและเกม จึงช่วยเพิ่มสมาธิและความสามารถในการมีสมาธิ iFreeFace บล็อกเว็บไซต์ อีเมล และสิ่งที่รบกวนสมาธิ โปรแกรมเกมเพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่สำคัญได้โดยเฉพาะ

ใน รุ่นฟรีโปรแกรมคุณสามารถตั้งค่าบล็อกได้สูงสุดสองสัปดาห์ต่อปี การออมเงินแม้แต่วันละหนึ่งชั่วโมงจะทำให้คุณมีเวลาเพิ่มขึ้นอีก 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อทำงานอื่นๆ ของคุณให้สำเร็จ โปรแกรมมีการเตือนความจำและรายการสิ่งที่ต้องทำในตัว

หนี

ระบบปฏิบัติการที่รองรับ: MacOS

แอพฟรี Escape จะช่วยคุณติดตามประสิทธิภาพการทำงานของคุณตลอดทั้งวัน และทำความเข้าใจว่าเมื่อใดและสิ่งที่คุณเสียสมาธิ ยูทิลิตี้นี้ง่ายมากโดยใช้งานได้จากแถบเมนูซึ่งนอกเหนือจากการออกแล้วยังมีเพียงรายการเดียวเท่านั้นซึ่งเรียกว่าหน้าต่าง Escape หลัก

ขณะที่คุณกำลังท่องเว็บ YouTube หรือพิชิต Facebook และ Twitter โปรแกรมจะไม่พูดอะไรไม่ดีกับคุณ โดยจะบันทึกทุกวินาทีที่คุณใช้จ่ายห่างจากแอปพลิเคชันงานและทรัพยากรอย่างพิถีพิถัน จากนั้นจะแสดงข้อมูลเป็นภาพกราฟที่แสดงระยะเวลาทั้งหมดที่เสียไป

หลบหนีสามารถติดตามได้ค่อนข้างมาก จำนวนมากไซต์และแอปพลิเคชันที่สร้างไว้ใน OS X ได้แก่ Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, iTunes, eBay, Amazon, Mail, Messages, Slack, Product Hunt น่าเสียดายที่บัญชีดำ Escape ไม่สามารถกำหนดค่าได้ แต่อย่างใด แต่สำหรับบางคน Facebook และ YouTube อาจเป็นงานจริงได้ นี่อาจเป็นข้อเสียเพียงอย่างเดียว

ทุกครั้ง เปิดเครื่อง Mac ของคุณ Escape จะทักทายคุณและแจ้งรายงานจากเมื่อวานให้คุณทราบทันที ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลเพียงใด ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังควรทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจและป้องกันไม่ให้คุณถูกสิ่งล่อใจตลอดทั้งวัน นี่อาจไม่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณเลิกติดอินเทอร์เน็ตได้ แต่อย่างน้อยก็ควรทำให้คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างแน่นอน

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมนี้ได้ที่ Lifehacker