เราคิดว่าการกล่าวสุนทรพจน์ประจำปีเกี่ยวกับความจำเป็นในการดูแลร่างกายของคุณให้เป็นระเบียบในฤดูใบไม้ผลินั้นน่าเบื่อเกินไป และเราตัดสินใจมาจากด้านหลังหรือจากด้านข้างของเทคโนโลยีใหม่และแอพพลิเคชั่นที่ทุกคนชื่นชอบซึ่งคงไม่มีใครเรียกว่าน่าเบื่ออย่างแน่นอน

สมาร์ทโฟนพิเศษ 10 อันดับแรกของเราดูเหมือนบทเรียนคุณธรรมเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง และดูเหมือนเป็นเกมที่สนุกสนานมากกว่า มีบริการติดตามความคืบหน้าของการนอนหลับและแอปพลิเคชันที่จูงใจผู้ใช้ด้วยคำพูดที่รุนแรง ปรับตัวเลย!

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงแอปพลิเคชัน Health ที่สร้างไว้ใน iOS 8 กันก่อน เป็นศูนย์กลางเดียวในการรวบรวมข้อมูลจากแอปพลิเคชันด้านสุขภาพและฟิตเนสอื่นๆ บนสมาร์ทโฟนของคุณ “สุขภาพ” ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ น้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอล แอปนี้จัดเก็บข้อมูลทั้งหมดนี้ไว้ในอินเทอร์เฟซเดียว ดังนั้นคุณจึงสามารถดูภาพรวมที่แม่นยำได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว ที่นี่คุณสามารถสร้างเวชระเบียนสั้นๆ สำหรับกรณีฉุกเฉินได้ เช่น กรุ๊ปเลือดและสารก่อภูมิแพ้ที่คุณรู้สึกไว บัตรจะสามารถเข้าถึงได้โดยตรงจากหน้าจอล็อคโดยไม่ต้องป้อนรหัสผ่าน ดังนั้นอย่าขี้เกียจกรอกข้อมูล: ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพในสถานการณ์ฉุกเฉินจะไม่ฟุ่มเฟือย ใช่แล้ว แอปพลิเคชันบางตัวที่อธิบายไว้ด้านล่างรองรับการแลกเปลี่ยนข้อมูลกับ Health ซึ่งช่วยในการรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดไว้ในบริการเดียว

ออกกำลังกาย 7 นาที - ฟรี

การออกกำลังกาย 7 นาทีที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณมีกำลังใจได้ตลอดทั้งวัน และการรองรับแอป Health จะช่วยให้คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญโดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมด้วยแอปนี้

สนุก - ฟรี

แอพ Lark ได้รับการออกแบบมาให้ทำงานเฉพาะกับแอพ Health ใหม่ใน iOS 8 โดยเสนอความช่วยเหลือบางรูปแบบโดยอิงตามข้อมูลที่รวบรวมโดย iPhone ของคุณ ตัวอย่างเช่น แอปพลิเคชันสามารถเตือนให้คุณหยุดพักจากการทำงานหรือเปลี่ยนไปชาร์จ และทั้งหมดนี้อยู่ในรูปแบบของแชทสดซึ่งผู้ใช้สามารถถามคำถามที่เขาสนใจได้

UP โดย Jawbone - ฟรี

Jawbone UP คือผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์บนเส้นทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี UP จะทำความรู้จักกับคุณก่อน (โดยติดตามกิจกรรม การนอนหลับ และการรับประทานอาหารของคุณเมื่อเวลาผ่านไป) จากนั้นจึงเสนอชุดคำแนะนำง่ายๆ ด้วย iOS 8 ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีสร้อยข้อมือพิเศษด้วยซ้ำ เพียงเชื่อมต่อและลงชื่อเข้าใช้แอพ Health จากนั้น UP จะเริ่มติดตามการนอนหลับและกิจกรรมของคุณ หากคุณใช้ iPhone 6 แอพสุขภาพจะนับก้าวของคุณด้วย

MyFitnessPal - ฟรี

MyFitnessPal เป็นตัวนับแคลอรี่ที่ง่ายและสะดวกสำหรับ iPhone และ iPad รวมหนึ่งในฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ใหญ่ที่สุดที่มีมากกว่า 4 ล้านรายการ และระบบป้อนข้อมูลที่ใช้งานง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ เหมาะสำหรับการติดตามความคืบหน้าในการรับประทานอาหารของคุณ รองรับการแลกเปลี่ยนข้อมูลด้วยโปรแกรมรวบรวมข้อมูลสุขภาพใน iOS 8 บน iPhone 6 เพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับคุณ คุณสามารถติดตามการลดน้ำหนักกับเพื่อน ๆ เพิ่มแฟนและแบ่งปันความสำเร็จของคุณ

CarrotFit - 99 ถู

แอป CarrotFit บอกผู้ใช้ด้วยท่าทีก้าวร้าวว่าถึงเวลาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การซิงค์กับแอพสุขภาพบน iPhone 6 ช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้แม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ แอปพลิเคชันยังสามารถให้ความคิดเห็นแก่เจ้าของได้ และอาจไม่เป็นผลดีเสมอไปเหมือนที่แอนะล็อกอื่น ๆ ทำ ดังนั้นผู้ที่ต้องการดาวน์โหลดโปรแกรมไม่เพียงต้องการ iOS 08 (หรือใหม่กว่า) เท่านั้น แต่ยังต้องมีอารมณ์ขันด้วย

WebMD - ฟรี

WebMD ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากแพทย์ของคุณตามข้อมูลที่คุณรวบรวมไว้ในแอพ Health ใน iOS 8

การออกกำลังกายฟิตเนสส่วนบุคคลของ Fitnet - ฟรี

คำอธิบายระบุว่า Fitnet ช่วยให้คุณกำหนดและบรรลุเป้าหมาย (ฟังดูสร้างแรงบันดาลใจ) ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาร่างกายของคุณ ประกอบด้วยปฏิทินรายสัปดาห์ที่สะดวกสบายและการรองรับแอพ Health

Sleepio - แอปปรับปรุงการนอนหลับ - ฟรี (iPhone)

แอปพลิเคชันพร้อมแนวทางการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอย่างละเอียด Sleepio จะทำให้คุณสามารถตรวจสอบและบันทึกจังหวะชีวิต ตารางการนอนหลับและตื่น คุณภาพสภาพแวดล้อมในห้องนอน และแม้แต่ความคิดของคุณ ทั้งหมดนี้เป็นไปตามคำแนะนำของอาจารย์มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด โปรแกรมนี้ทำงานร่วมกับแอพ Health บน iPhone ของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังช่วยให้คุณขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ทุกเมื่อที่คุณสะดวก

Sleep Better - ฟรี (iPhone)

นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ Sleep Better จาก Runtastic ผู้พัฒนาโซลูชันด้านการกีฬาเป็นนาฬิกาปลุกตัวแรกที่รวมเข้ากับแอพสุขภาพใน iOS 8 ด้วยนาฬิกาปลุกอัจฉริยะดังกล่าว คุณสามารถติดตามวงจรการนอนหลับและปรับปรุงนิสัยของคุณ เพื่อให้คุณตื่นได้ง่ายขึ้นในตอนเช้า Sleep Better นำเสนอวิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ แม้ว่าคุณจะประสบปัญหาในการตื่นตอนกลางคืนก็ตาม แอปสามารถระบุได้ว่ากิจกรรมในตอนกลางวันส่งผลต่อประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร

MotionX-24/7 - 59 ถู (ไอโฟน)

MotionX-24/7 เป็นหนึ่งในแอปแรกๆ ที่ติดตามกิจกรรมตลอดทั้งวันเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ขึ้นอยู่กับประสบการณ์การวิจัย 7 ปีในหัวข้อชีวกลศาสตร์ของมนุษย์ บริการนี้สามารถวัดชีพจรของคุณ ระยะทางที่เดินทางต่อวัน คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักของคุณ แจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการกรน (!) และวาดแนวระหว่างตัวบ่งชี้เหล่านี้ MotionX-24/7 จะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณต้องออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเพื่อรักษารูปร่าง และที่สำคัญที่สุด แอปพลิเคชันสามารถปลุกคุณในช่วงเวลาที่เหมาะสม โดยคำนึงถึงวงจรการนอน-ตื่นของคุณ การบูรณาการและการแลกเปลี่ยนข้อมูลกับแอพ Health ใน iOS 8 ก็ได้รับการรองรับอย่างสมบูรณ์เช่นกัน

แอพ Health ใน iOS: เหตุใดจึงจำเป็น ข้อมูลใดบ้างที่บันทึกไว้ มีการตั้งค่าที่มีประโยชน์อะไรบ้าง อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีร่วมกับ Apple

Apple Health เป็นผู้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสถานะร่างกายของคุณใน iPhone แอพรวบรวมข้อมูลจากแอพฟิตเนสต่างๆ ที่ติดตั้งบนสมาร์ทโฟนและ Apple Watch ของคุณ วิเคราะห์และจัดระเบียบข้อมูลทั้งหมดด้วยวิธีที่สะดวกเพื่อให้คุณมีมุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

แอปเปิ้ลสุขภาพ. หมวดหมู่

Apple Health: หมวดหมู่ข้อมูลสุขภาพ

ข้อมูลในแอพสุขภาพมีสี่หมวดหมู่ที่แตกต่างกัน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณทราบได้อย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร รูปแบบการนอน การออกกำลังกาย และสิ่งสำคัญอื่น ๆ

• กิจกรรม: หมวดหมู่นี้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬาของคุณ ที่นี่คุณจะพบว่าคุณเดินกี่ก้าวต่อวัน นั่งนิ่งนานแค่ไหน และเผาผลาญแคลอรี่ไปเท่าใด
• ฝัน: จังหวะการเต้นของหัวใจที่ได้รับการควบคุมมีความสำคัญมากสำหรับการนอนหลับที่ดี ในหมวดหมู่นี้ คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับและเวลาที่คุณเข้านอน
• การมีสติ: ในหมวดหมู่นี้ คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับจังหวะการหายใจของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทราบได้ว่าคุณหยุดพักตลอดทั้งวันเป็นประจำเพียงใดซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเครียดไม่ให้เกิดขึ้นได้
• โภชนาการ: คุณกำลังนับแคลอรี่ อยากทานอาหารที่มีไขมันน้อยลง หรือคิดว่าคุณบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปหรือเปล่า? ในหมวด "โภชนาการ" คุณสามารถวิเคราะห์เมนูของคุณและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นได้

นอกจากนี้ แอปพลิเคชันยังมีหมวดหมู่เพิ่มเติม: หัวใจ, การวัดร่างกาย, อนามัยการเจริญพันธุ์, การทดสอบ, ตัวชี้วัดสำคัญ

แอปเปิ้ลสุขภาพ. ติดตามการออกกำลังกาย

แอปเปิ้ลเฮลธ์: สุขภาพ

หากคุณใช้ iOS 8 หรือใหม่กว่าและไม่เห็นแอพสุขภาพ คุณอาจต้องอัปเดตเป็น iOS เวอร์ชันล่าสุด

นอกจากนี้ หากต้องการใช้แอป Health อย่างถูกต้อง คุณอาจต้องเปิดใช้งานตัวเลือกการติดตามฟิตเนส:

1. เปิดการตั้งค่า iPhone
2. เลือกหมวดหมู่ ทั่วไปจากนั้นคลิก การรักษาความลับ.
3. หากต้องการใช้คุณสมบัติของแอป Health ให้ไปที่ สุขภาพ > ติดตามการออกกำลังกายเลื่อนแถบเลื่อนไปทางขวา

แอปเปิ้ลสุขภาพ. ค้นหาแอปพลิเคชัน

iPhone และ Apple Watch ของคุณทำหน้าที่บางอย่างโดยอัตโนมัติเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมและสุขภาพของคุณ ซึ่งรวมถึงการนับก้าวและการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

แต่คุณสามารถรวมข้อมูลสุขภาพอื่นๆ มากมายที่รวบรวมผ่านแอพของบริษัทอื่นเข้ากับแอพสุขภาพได้:

1. เปิดแอพสุขภาพแล้วแตะหนึ่งในสี่หมวดหมู่
2. คุณจะถูกขอให้ดูวิดีโออธิบาย คุณจะเห็นแอพที่ตรงกับหมวดหมู่นั้นด้วย แตะแอปใดก็ได้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและดาวน์โหลด
3. หากคุณใช้บางแอพในการรวบรวมข้อมูลสุขภาพของคุณอยู่แล้ว ให้ค้นหาแอพเหล่านั้นในช่องค้นหาบนหน้าจอเริ่มต้นของแอพ Health แล้วเพิ่มแอพเหล่านั้น

การตั้งค่าแอป Apple Health เพิ่มเติม

Apple Health: การรวม Apple Watch

• หากคุณต้องการป้อนค่าความดันโลหิตด้วยตนเอง คลิก ข้อมูลเมตาแล้ว ตัวชี้วัดที่สำคัญ- เลือกประเภทข้อมูล เช่น ความดันและคลิกที่ไอคอนเครื่องหมายบวก ป้อนค่าด้วยตนเอง
• คุณยังสามารถนำเข้าข้อมูลสุขภาพของคุณได้หากเคยใช้แอปอื่นมาก่อน เข้าสู่แอปพลิเคชัน Health เลือกข้อมูลที่จำเป็นและค้นหารายการ ส่งออก- ปกติจะเป็นไอคอนรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า มีลูกศรชี้มา เลือก เพิ่มใน “สุขภาพ”- จากนั้นในแอป Health ด้านล่าง ข้อมูลเมตาเลือกรายการ ภาวะสุขภาพและคลิกเพื่อดูข้อมูลที่คุณต้องการ
• เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายมากขึ้นหรือควบคุมอาหาร คุณสามารถเปิดใช้งานฟังก์ชันในแอปพลิเคชันเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความก้าวหน้าในแต่ละวันได้ เพียงแค่คลิก วันนี้ที่ด้านล่างของแอพพลิเคชั่นเพื่อดูสถิติข้อมูลต่างๆ
• คุณสามารถเพิ่มข้อมูลที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้ รายการโปรด- คลิกที่ ข้อมูลเมตาจากนั้นไปที่หมวดหมู่และประเภทข้อมูล เลือกสถิติหรือข้อมูลและเลือกด้านล่าง เพิ่มในรายการโปรด- ใน รายการโปรดคุณสามารถดูข้อมูลสำหรับเดือนปัจจุบันเกี่ยวกับการเติบโตของกล้ามเนื้อ อาหาร หรืออัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างง่ายดาย
• หากคุณมี Apple Watch ข้อมูลนาฬิกาอัจฉริยะของคุณจะรวมอยู่ในแอพสุขภาพโดยอัตโนมัติ ในการดำเนินการนี้ นาฬิกาและ iPhone จะต้องซิงโครไนซ์กับสมาร์ทโฟน คุณสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว และการหายใจจากนาฬิกาอัจฉริยะของคุณได้

ฉันออกกำลังกายเป็นประจำโดยใช้แอปชื่อ 7 Minute Workout แต่ฉันก็เก็บบันทึกกิจกรรมไว้ในแอป Argus ด้วย ก้าวของฉันถูกนับด้วยสร้อยข้อมือ FitBit และอัตราการเต้นของหัวใจของฉันถูกติดตามด้วยอัตราการเต้นของหัวใจทันที ข้อมูลของฉันกระจัดกระจายไปตามแอปพลิเคชันต่างๆ จนกระทั่งแอปพลิเคชัน Health จากผู้ผลิต iPhone ปรากฏขึ้น

"สุขภาพ" - แอปพลิเคชันที่พัฒนาโดย Apple และติดตั้งไว้ล่วงหน้าใน iOS 8 ทำให้เรามีโอกาสรวบรวมข้อมูลจากแอปพลิเคชันทุกประเภทในที่เดียว

คุณมักจะเห็น "สุขภาพ" ในบริบทของการนับแคลอรี่และการติดตามกิจกรรมการออกกำลังกาย แต่แพลตฟอร์มนี้ได้รับการออกแบบมาให้จัดการได้มากกว่าข้อมูลนั้น เมื่อใช้อย่างถูกต้อง แอปจะช่วยให้คุณควบคุมความเป็นอยู่ด้านอื่นๆ ได้ เช่น ปริมาณวิตามิน (ในขณะที่ชดเชยการขาดสารอาหาร เป็นต้น) การติดตามระดับน้ำตาลในเลือด การนอนหลับ และแม้แต่สัญญาณชีพ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและเลือด ความดัน.

สร้างแผงควบคุมของคุณเอง

แอพ Health เป็นตัวรวบรวมที่ออกแบบมาเพื่อรวบรวมข้อมูล โดยส่วนใหญ่ การวัดที่ปรากฏบนแดชบอร์ดของคุณจะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ได้รับจากแอปพลิเคชันอื่น แต่มีข้อยกเว้นสองประการ: การนับก้าวและจำนวนการบินขึ้น

ขั้นตอนและจำนวนการบินขึ้น
การใช้ตัวประมวลผลการเคลื่อนไหวบน 5S, 6 หรือ 6 Plus ของคุณ Health สามารถติดตามขั้นตอนของคุณได้โดยไม่ต้องใช้แอพหรืออุปกรณ์ภายนอกเช่น FitBit เช่นเดียวกับ iPhone 6 และ 6 Plus ทั้งคู่สามารถติดตามจำนวนการบินขึ้นได้ (หมายถึงการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งที่สัมพันธ์กับระดับน้ำทะเลซึ่งเกิดขึ้น เช่น เมื่อเครื่องบินบินขึ้น) โดยใช้บารอมิเตอร์ในตัว .

• หากต้องการติดตามจำนวนก้าวของคุณ ให้ไปที่แท็บข้อมูลสุขภาพ จากนั้นไปที่ฟิตเนส ไปที่จำนวนลิฟต์และขั้น จากนั้นเปิดแสดงบนแดชบอร์ด ตอนนี้สถิติเหล่านี้จะปรากฏในแผงควบคุม

ติดตามแอพอื่นๆ ในแอพสุขภาพ
นี่คือจุดเริ่มต้นของความสนุก ในแอพสุขภาพ ให้ตรวจสอบแท็บแหล่งที่มา หากคุณติดตั้งแอพที่เข้ากันได้ คุณสามารถให้สิทธิ์พวกเขาแชร์ข้อมูลของคุณกับ Health ได้ที่นี่

วิธีแสดงข้อมูลสุขภาพจากแอพฟิตเนสและอุปกรณ์ในแดชบอร์ดแอพสุขภาพ:

1. ไปที่แหล่งที่มา จากนั้นไปที่แอปพลิเคชันที่ต้องการ และเปิดใช้งานสิทธิ์การอ่านและเขียน เลือกประเภทการอนุญาตของคุณ: แคลอรี่ที่ใช้งานอยู่หรือการออกกำลังกาย
2. ไปที่แท็บข้อมูลสุขภาพแล้วค้นหาประเภทสิทธิ์ที่คุณบันทึกไว้ในขั้นตอนที่หนึ่ง ในหมวดหมู่นี้ อนุญาตให้แสดงในแผงควบคุม
3. ตอนนี้ทุกสิ่งที่ติดตามในแอพนี้จะปรากฏในแดชบอร์ด

หากต้องการค้นหาแอพที่เข้ากันได้กับแอพสุขภาพ ให้ไปที่ App Store จากนั้นไปที่หมวดสุขภาพและฟิตเนส

อาวุธลับของแอป Health

สิ่งที่ Health โดดเด่นก็คือความสามารถพิเศษในการอนุญาตให้แอปต่างๆ สื่อสารกัน เมื่อคุณให้สิทธิ์แก่แอปในแท็บแหล่งที่มา คุณมักจะเห็นสองหมวดหมู่: เขียนและอ่าน "เขียน" - อนุญาตให้แอปพลิเคชัน Health รับข้อมูล การอ่านช่วยให้สามารถถ่ายโอนข้อมูลได้

ด้วยการเปิดใช้งานการอนุญาตการอ่าน แอปพลิเคชันสามารถรับข้อมูลจากแอปพลิเคชันอื่นได้ ลองมาตัวอย่างต่อไปนี้ คุณใช้ FitBit Aria เพื่อติดตามน้ำหนักของคุณ ซึ่งปัจจุบันบันทึกไว้ในแอป Health คุณออกกำลังกายในการออกกำลังกาย 7 นาที ซึ่งคุณได้ตั้งค่าไว้เพื่อบันทึกข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่และข้อมูลน้ำหนัก ในกรณีนี้ การออกกำลังกาย 7 นาทีจะสามารถเข้าถึงน้ำหนักที่คุณบันทึกไว้และคำนวณค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณได้อย่างถูกต้อง

สถานการณ์เหล่านี้มีหลายรูปแบบ และจะมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อนักพัฒนารวมแอพของตนเข้ากับแอพสุขภาพ แอปบางตัวเช่น Argus พยายามนำเสนอฟังก์ชันการทำงานระหว่างแอปแบบเดียวกัน แต่ไม่มีเครื่องมือในการทำให้ประสบการณ์ประสบความสำเร็จ

การตั้งค่า ID ทางการแพทย์

หากคุณต้องการการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน คุณสามารถใช้ ID ทางแพทย์เพื่อระบุตัวคุณและประวัติการรักษาพยาบาลของคุณได้ เจ้าหน้าที่ด้านการดูแลสุขภาพสามารถเข้าถึงได้จากหน้าจอล็อคโดยดูที่ ID ทางแพทย์

• หากต้องการตั้งค่า ID ทางแพทย์ ให้ไปที่แท็บแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้อง จากนั้นคลิก "แก้ไข" อย่าลืมเปิดตัวเลือก "แสดงบนหน้าจอล็อค" เพื่อให้แพทย์สามารถดูข้อมูลของคุณได้

โดยที่ “สุขภาพ” ไม่มีประโยชน์

นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น และชัดเจนว่าแอปพลิเคชันจะพัฒนาขึ้น ส่วนที่น่าผิดหวังที่สุดคือผู้ใช้ไม่สามารถส่งออกข้อมูลได้ทุกที่ มันจะมีประโยชน์มากหากผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลลงในสเปรดชีตหรือส่งออกไปยังแอปพลิเคชันอื่นได้

“สุขภาพ” ก็อาจจะมีประโยชน์มากกว่านิดหน่อย มีประเภทข้อมูลที่รองรับหลายประเภทในส่วนข้อมูลสุขภาพ > ทั้งหมด แต่ Apple ทำงานได้ไม่ดีนักในการแสดงว่าผู้ใช้สามารถรับข้อมูลนี้ได้อย่างไร ตามหลักการแล้ว Apple จะให้คำแนะนำแก่แอพต่างๆ เมื่อมีให้ใช้งาน

สุดท้ายนี้ จะเป็นประโยชน์หาก Apple อนุญาตให้ผู้ใช้ล็อกแอปด้วย Touch ID

หากคุณอาจคิดว่าแอป Health เป็นเพียงโปรแกรมที่ไม่มีจุดหมาย คุณควรพิจารณาอีกครั้งอย่างแน่นอน โปรแกรมนี้ต่างจากแอพ Stocks, Compass หรือ Tips ตรงที่โปรแกรมนี้เป็นหนึ่งในไม่กี่แอพที่ไม่สามารถถอนการติดตั้งได้ เพียงตั้งค่าสุขภาพให้ถูกต้องแล้วมันจะกลายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่มีประโยชน์ในการดูแลรักษาหรือทำให้ร่างกายแข็งแรง

แอพสุขภาพตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่มีความต้องการมากที่สุด ดังนั้น ตามอินเทอร์เฟซซอฟต์แวร์ HealthKit ทำให้ Apple Watch สามารถรวบรวมข้อมูลกิจกรรมประจำวัน อัตราการเต้นของหัวใจ และการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์ได้

อย่างไรก็ตาม แอพ Health เป็นมากกว่าที่เก็บข้อมูล ในการอัปเดต iOS แต่ละครั้ง Apple จะปรับปรุงโปรแกรม ยังคิดว่า “สุขภาพ” เป็นเพียงการสิ้นเปลืองพื้นที่หน่วยความจำของอุปกรณ์ใช่ไหม เราขอแนะนำให้คุณดูแอปพลิเคชันอย่างละเอียดจากมุมที่ต่างออกไป! โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch คุณจะประทับใจกับเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และนำเสนออย่างดีของแอปพลิเคชันซึ่งสามารถช่วยคุณดำเนินการตามแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณได้

การเดินทางอันยาวนานของแอพ Health สำหรับ iPhone

โปรแกรมสุขภาพเริ่มต้นอย่างเรียบง่ายและมีการพัฒนาไปไกลมาก แอปพลิเคชันนี้เปิดตัวในปี 2014 โดยเป็นส่วนหนึ่งของ iOS 8 ค่อนข้างเรียบง่ายและสามารถนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ใช้ในรูปแบบของสถิติที่น่าเบื่อเท่านั้น เพื่อที่จะค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ฉันต้องเลื่อนดูคุณลักษณะทั้งหมดที่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ไม่รู้จัก เช่น อัตราการไหลของวิคหรือดัชนีการกำซาบ แอปพลิเคชันประกอบด้วยไดอะแกรมแบบกึ่งสำเร็จรูปหลายแบบ (แบบง่ายที่สุด)

แอปพลิเคชัน “สุขภาพ” ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ iOS 11 นั้นเป็นนกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยจะให้ภาพรวมที่สะดวกและสรุปของสถิติที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของคุณในแท็บวันนี้ แผนภูมิเชิงโต้ตอบช่วยให้คุณประเมินข้อมูลของคุณด้วยภาพได้ กำหนดค่าการแสดงพารามิเตอร์ทางสถิติที่คุณชื่นชอบ ตัวอย่างเช่น คุณยังสามารถแสดงแผนที่เส้นทางการฝึกของคุณได้

แท็บ “วันนี้” มีชื่อที่แปลกมากเพราะไม่ได้แสดงเพียงข้อมูลของวันปัจจุบันเท่านั้น ที่นี่คุณสามารถดูกราฟกิจกรรมของคุณตามวัน สัปดาห์ เดือน และแม้กระทั่งปี Apple ได้เพิ่มคุณสมบัติมากมายให้กับแอปซึ่งทำให้สับสนได้ง่าย ดังนั้นโปรดจำไว้ว่า: การคลิกสองครั้งที่แท็บวันนี้จะแสดงข้อมูลสำหรับวันปัจจุบันเสมอ

แอพสุขภาพและกิจกรรม: อะไรคือความแตกต่าง?

หากคุณใช้ Apple Watch แอปดังกล่าว กิจกรรมจะถูกติดตั้งบน iPhone ของคุณโดยอัตโนมัติ เมื่อดูเผินๆ แอปสุขภาพและกิจกรรมจะดูคล้ายกันมาก แต่มีความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง นั่นคือ กิจกรรมจะแสดงเฉพาะข้อมูลที่รวบรวมโดย Apple Watch เท่านั้น ในขณะที่แอปสุขภาพจะประมวลผลข้อมูลสุขภาพและกิจกรรมของผู้ใช้ทั้งหมด

ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณบันทึกการออกกำลังกายบน Apple Watch การออกกำลังกายนั้นจะปรากฏในทั้งสองแอพ อย่างไรก็ตาม กิจกรรมหรือการออกกำลังกายใดๆ ที่บันทึกไว้บน iPhone จะปรากฏในแอปเท่านั้น "สุขภาพ". “สุขภาพ” คือที่เก็บข้อมูลทางการแพทย์ของคุณ (กรุ๊ปเลือด การมีอยู่/ไม่มีอาการแพ้ ฯลฯ)

ฉันอยากจะเชื่อว่าด้วยการเปิดตัว Apple จะนำเสนอแอพพลิเคชั่นเวอร์ชันรวมให้เราทราบ” สุขภาพ" และ "กิจกรรม" ซึ่งจะช่วยขจัดความซ้ำซ้อนที่ทำให้ผู้ใช้สับสน

วิธีการกรอกใบสมัคร “สุขภาพ” พร้อมสถิติที่เป็นประโยชน์

สุภาษิตโบราณจากโลกแห่งฟิตเนสที่ว่า: สิ่งที่คุณใส่เข้าไปคือสิ่งที่คุณได้รับ” ก็เป็นจริงสำหรับแอป Health เช่นกัน มันจะมีประโยชน์สำหรับคุณอย่างแน่นอนในขอบเขตที่คุณป้อนข้อมูลที่คุณต้องการ

ข่าวดีสำหรับเจ้าของ Apple Watch - เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังดูสถิติที่เป็นประโยชน์มากมายอยู่แล้ว แอพสี่ตัวใน Apple Watch จะเพิ่มข้อมูลของคุณไปยังสุขภาพโดยอัตโนมัติ: กิจกรรม การออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ

เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งค่าของคุณถูกต้อง ให้เปิดแอพ Watch บน iPhone ของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจและตัวติดตามฟิตเนสของคุณทำงานอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดเครื่องติดตามกิจกรรมแล้ว หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการ ให้เปิดแอพกิจกรรมบน Apple Watch ของคุณแล้วปฏิบัติตามคำแนะนำมาตรฐาน

หากคุณไม่มี Apple Watch อย่าเพิ่งหมดหวังเช่นกัน โปรเซสเซอร์ร่วมที่มีอยู่ใน iPhone (iPhone 5s และใหม่กว่า) รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณเมื่อคุณเดินทางโดยพกโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าสตางค์ คุณอาจพบว่าอุปกรณ์ได้นับก้าว เวลาที่ใช้ในการยืน และแม้แต่จำนวนบันไดที่ปีนไปแล้ว (ฟังก์ชันหลังใช้งานได้บนอุปกรณ์ iPhone 6 ขึ้นไป เนื่องจากใช้บารอมิเตอร์ในตัวของอุปกรณ์)

ส่วนที่ดีที่สุดก็คือสถิติเหล่านี้ - นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ เมื่อเทียบกับความเป็นไปได้ทั้งหมดของโปรแกรม Health คุณจะต้องตั้งค่าแอปพลิเคชันให้ถูกต้องเท่านั้น

รวบรวมข้อมูลโภชนาการและการนอนหลับจากแอพของบริษัทอื่นด้วย HealthKit

เมื่อคุณไปที่แท็บ "ข้อมูลสุขภาพ" คุณจะเห็นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่สี่ช่องพร้อมประเภทข้อมูลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่แอปพลิเคชันด้านสุขภาพประมวลผล: "กิจกรรม", "การรับรู้", "โภชนาการ", "การนอนหลับ"

หากคุณมี Apple Watch หมวดหมู่กิจกรรมและสติจะให้บริการอย่างดีจากแอปในตัวของ Apple (เช่น หากต้องการบันทึกนาทีของ "การมีสติ" คุณสามารถใช้แอปการหายใจในหุ้นได้) อย่างไรก็ตาม สำหรับหมวดหมู่โภชนาการและการนอนหลับ รูปภาพปัจจุบันคือคุณจะต้องใช้แอปพลิเคชันบุคคลที่สามเพื่อดาวน์โหลดข้อมูลโดยสมบูรณ์

เพื่อให้คุณสามารถเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับรสนิยมของคุณได้ แอพ Health จึงมาพร้อมคำแนะนำที่สะดวกสบาย เพียงคลิกที่ช่องใดช่องหนึ่งแล้วคุณจะเห็นรายการแอปที่รวบรวมข้อมูลประเภทเฉพาะ ลิงก์สำหรับดาวน์โหลดใน App Store จะแสดงที่นี่ด้วย

เช่น แอพ Sleep Cycle ยอดนิยมก็เหมาะกับการติดตามการนอนหลับบน iPhone และในกรณีของ Apple Watch ก็ควรลองใช้โปรแกรม Pillow

อัปเดตข้อมูลโดยใช้อุปกรณ์ของบุคคลที่สาม

หากคุณจริงจังกับการติดตามข้อมูลสุขภาพของคุณ คุณอาจพบว่าเซ็นเซอร์ในตัว iPhone และ Apple Watch ของคุณไม่ดีพอ ในกรณีเช่นนี้ มีอุปกรณ์พิเศษมากมายที่เข้ากันได้กับแอปพลิเคชัน Health

Apple เพิ่งซื้อกิจการ Beddit ซึ่งเป็นบริษัทที่ผลิตเครื่องติดตามการนอนหลับที่คุณสามารถวางไว้ใต้ผ้าปูที่นอนของคุณได้ ไม่ถูก ($149) แต่ด้วยความสบายเพราะคุณไม่จำเป็นต้องนอนโดยมีนาฬิกาอยู่ในมือ

เมื่อพูดถึงการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ เซ็นเซอร์ออปติคอลของ Apple Watch นั้นไม่แม่นยำเพียงพอ ตัวอย่างเช่นนักกีฬาที่จริงจังชอบเซ็นเซอร์ชีพจรหน้าอกของ Polar Bluetooth และอื่น ๆ เหล่านี้คือเซ็นเซอร์อิเล็กโทรดซึ่งมีความน่าเชื่อถือสูงกว่าออปติคอลมาก

เครื่องชั่งน้ำหนักในห้องน้ำพร้อมอินเทอร์เฟซ Wi-Fi ก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจเช่นกัน คุณสามารถป้อนน้ำหนักได้ด้วยตนเองในแอป Health แต่การทำเช่นนี้เป็นประจำอาจกลายเป็นเรื่องยุ่งยากได้ เพื่อให้กระบวนการเป็นอัตโนมัติ เช่น เครื่องชั่งอัจฉริยะ Nokia Body Composition Wi-Fi Scale จะมีประโยชน์ ด้วยการรวบรวมข้อมูลจากแกดเจ็ต Health จะสามารถสร้างกราฟการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณได้ เครื่องชั่งยังสามารถให้ค่าประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้ แต่ความแม่นยำของการวัดดังกล่าวอาจไม่เป็นที่น่าพอใจเสมอไป

ข้อมูลที่ได้รับจากแหล่งต่างๆ ขัดแย้งกันหรือไม่? การจัดลำดับความสำคัญของแหล่งข้อมูลจะช่วยได้

เมื่อคุณเริ่มใช้แอพมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อบันทึกข้อมูลกิจกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ปัญหาของการทำสำเนาข้อมูลและความขัดแย้งก็เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณบันทึกการออกกำลังกายบน iPhone ขณะสวม Apple Watch อุปกรณ์ทั้งสองจะบันทึกจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญระหว่างเซสชั่น หาก Health นับข้อมูลนี้สองครั้ง คุณอาจเห็นข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ Apple จะเปรียบเทียบวันที่ เวลา และระยะเวลาของกิจกรรมที่บันทึกไว้ หากตรงกัน ข้อมูลจากแหล่งหนึ่งจะถูกละเว้น และข้อมูลจากแหล่งอื่นจะถูกอัปโหลดไปยังแอปพลิเคชัน Health ตามค่าเริ่มต้น ระบบจะให้ความสำคัญกับข้อมูลที่มาจาก Apple Watch แต่คุณสามารถปรับแต่งการจัดลำดับความสำคัญได้ด้วยตัวเอง ในการดำเนินการนี้ เพียงเลือกประเภทข้อมูลที่ต้องการ (เช่น "ขั้นตอน") ตอนนี้คลิก " แหล่งข้อมูลและการเข้าถึง" จากนั้นเลือกตัวเลือก " เปลี่ยน" ที่มุมขวาบนของหน้าจอ ตอนนี้คุณสามารถเปลี่ยนลำดับขององค์ประกอบในรายการแหล่งข้อมูลได้เพียงแค่ลากขึ้นและลง ในการดำเนินการนี้ ให้กดไอคอนที่มีรูปแถบสีเทาสามแถบที่อยู่ทางด้านขวาของชื่อโปรแกรมค้างไว้ แหล่งที่มาอันดับต้นๆ ในรายการจะได้รับลำดับความสำคัญมากกว่าแหล่งที่มาด้านล่าง ผลลัพธ์ทั้งหมดจะปรากฏขึ้น แต่หากข้อมูลประเภทเดียวกันขัดแย้งกัน เฉพาะแหล่งที่มาที่มีลำดับความสำคัญสูงสุดเท่านั้นที่จะนำมาพิจารณาเมื่อรวบรวมสถิติ

แอปพลิเคชันบุคคลที่สาม: การตั้งค่าการควบคุมการเข้าถึง

ในแท็บ "แหล่งที่มา" คุณสามารถดูรายการโปรแกรมบุคคลที่สามทั้งหมดที่ผู้ใช้อนุมัติให้เข้าถึงแอปพลิเคชัน "สุขภาพ" แม้ว่าคุณจะติดตั้งแอพด้านสุขภาพและฟิตเนสอื่นๆ บน iPhone ของคุณ แอพเหล่านั้นจะไม่ปรากฏในรายการ เว้นแต่คุณจะอนุญาตให้พวกเขาเข้าถึงข้อมูลแอพสุขภาพของคุณ

โปรแกรมของบริษัทอื่นส่วนใหญ่ที่ทำงานร่วมกับแอพ Health จะขอสิทธิ์การเข้าถึงเมื่อเปิดตัวครั้งแรก อย่างไรก็ตาม บางอย่างทำงานแตกต่างออกไป โดยร้องขอการเข้าถึงข้อมูลบางประเภทเฉพาะเมื่อคุณใช้ฟังก์ชันที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลนั้นเท่านั้น

คุณสามารถเพิกถอนการเข้าถึงข้อมูลโปรแกรมสุขภาพของแอปพลิเคชันได้ในแท็บ "แหล่งที่มา" อย่างไรก็ตามคุณควรคิดให้รอบคอบก่อนที่จะกระทำการดังกล่าว หากคุณเพิกถอนการเข้าถึง โปรแกรมจะไม่ได้รับการแจ้งเตือน ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณใช้มัน โปรแกรมจะไม่สามารถเตือนคุณได้ว่าจะไม่บันทึกข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณอีกต่อไป

การตั้งค่าที่ชอบ: เปลี่ยนสุขภาพให้เป็นแดชบอร์ดฟิตเนสส่วนตัวของคุณ

ปรับแต่งแท็บวันนี้โดยการเพิ่มตัวชี้วัดบางประเภทลงในหมวดหมู่รายการโปรด ในการดำเนินการนี้ ให้เลือกประเภทข้อมูลที่คุณต้องการแสดงในแท็บวันนี้ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวิตช์เพิ่มไปยังรายการโปรดทำงานอยู่

ด้วยการตั้งค่าที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถเปลี่ยนสุขภาพให้เป็นแดชบอร์ดส่วนตัวที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ ตามตัวอย่าง เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าข้อมูลใดจะเป็นประโยชน์กับคุณ หากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนัก เพาะกาย หรือวิ่งมาราธอน:

“ของโปรด” สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ก็มักจะหมายความว่าคุณต้องการลดไขมันในร่างกาย ในกรณีนี้ คุณควรสร้างปริมาณน้ำหนักและไขมันเป็นตัวบ่งชี้ที่คุณชื่นชอบ ในการลดน้ำหนัก คุณจะต้องลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคและเพิ่มจำนวนที่คุณเผาผลาญ ดังนั้นตัวบ่งชี้ "มูลค่าพลังงาน" และ "พลังงานกิจกรรม" จึงปรากฏในรายการโปรดด้วย

• เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
• คุณค่าพลังงาน
• พลังงานของกิจกรรม

"รายการโปรด" สำหรับนักเพาะกาย

นักเพาะกายต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน ดังนั้น "น้ำหนัก" และ "มวลร่างกายไร้ไขมัน" จึงถูกส่งไปยังรายการโปรด นักเพาะกายยังให้ความสนใจกับอัตราส่วนของสารอาหารหลัก (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) ในอาหารของเขา ดังนั้นจึงควรรวมไว้ในรายการโปรดด้วย หากนักเพาะกายไม่รับประทานอาหาร ก็มักจะหมายความว่าเขาออกกำลังกายในยิม ดังนั้น "การออกกำลังกาย" จึงกลายเป็นอีกรายการหนึ่งในรายการ

• มวลกายแบบไร้มัน
• กระรอก
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมันรวม
• ออกกำลังกาย

“ตัวโปรด” สำหรับนักวิ่งมาราธอน

หากคุณกำลังฝึกวิ่งมาราธอน ปริมาตรควรเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดในแผนของคุณ เนื่องจากคุณจะต้องวิ่งระยะทางไกล ดังนั้นเราจึงเพิ่มตัวบ่งชี้ เช่น "การฝึก" และ "ระยะทางเดินและวิ่ง" ลงในรายการโปรด ด้วยกิจกรรมเหล่านี้ คุณจะต้องติดตามแคลอรี่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณบริโภคเพียงพอ สุดท้ายนี้ คุณควรเพิ่มสถิติอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเพื่อติดตามระดับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโดยรวมของคุณ (ยิ่งอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักโดยทั่วไปจะสูงขึ้นตามไปด้วย)

• ออกกำลังกาย
• ระยะเดินและวิ่ง
• พลังงานของกิจกรรม
• คุณค่าพลังงาน
• ชีพจรพัก

ส่งออกข้อมูลด้านสุขภาพ

แอพสุขภาพ ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือในการนำเข้าข้อมูลเท่านั้น คุณยังสามารถส่งออกข้อมูลจากที่นั่นได้โดยใช้ HealthKit

แอปควบคุมอาหาร (Lose It!, MyFitnessPal และอื่นๆ) นับแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่ของคุณ เพื่อให้สามารถใช้ข้อมูลนั้นเพื่อปรับการบริโภคประจำวันของคุณ

ขออภัย ปัจจุบันไม่ใช่ทุกโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะได้รับข้อมูลการออกกำลังกายจากแอพสุขภาพ อย่างไรก็ตาม แอป Strava สัญญาว่าจะเพิ่มตัวเลือกดังกล่าวในอนาคตอันใกล้นี้

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการส่งออกฐานข้อมูลแอปพลิเคชันทั้งหมด ในการดำเนินการนี้ ไปที่โปรไฟล์ของคุณใน "สุขภาพ" (ไอคอนรูปเงาดำที่มุมขวาบนของหน้าจอในแท็บ "วันนี้") และคลิก "ส่งออกข้อมูลทางการแพทย์"

วางแผนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยแอพ Apple Health

ด้วยการนำองค์ประกอบที่แตกต่างกันมากมายมารวมกัน แอป Health จึงสามารถให้ภาพรวมประวัติการออกกำลังกายของคุณโดยสมบูรณ์ โดยแสดงสถิติที่สำคัญทั้งหมดไว้ในแดชบอร์ดที่เรียบง่ายที่เดียว นอกจากนี้ อุปกรณ์อย่าง Apple Watch ยังช่วยให้คุณดาวน์โหลดข้อมูลที่คุณต้องการโดยอัตโนมัติได้อย่างง่ายดาย

หากคุณจริงจังกับเรื่องรูปร่าง ความคิดเห็นที่สม่ำเสมอแบบเรียลไทม์ที่ Health มอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณไปตลอดทาง คุณ "ฝัง" โปรแกรมในโฟลเดอร์ "ขยะ" หรือไม่? บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะนำมันออกจากที่นั่นและหันเหความสนใจของคุณ

สำหรับบางคน "Pedometer"อาจดูเหมือนเป็นของเล่นที่ไร้ประโยชน์ แต่นี่คือสิ่งที่ขาดหายไปอยู่เสมอ ฉันจำได้ว่าด้วยความดื้อรั้นที่คุ้มค่าแก่การใช้งานที่ดีกว่า ฉันพยายามนับจำนวนขั้นจากสถานีรถไฟไปบ้าน แต่ก็หลงทางไปที่ไหนสักแห่งเมื่อสิ้นสุดพันสอง

ที่นั่น. เพื่อความเที่ยงธรรม ฉันตัดสินใจวัดระยะทางเดียวกันด้วยเครื่องนับก้าวสองตัว: จากจุด A ไปยังจุด B และกลับ - จาก B ถึง A

รุ่นฟรีแอปพลิเคชัน Pedometer นอกเหนือจากจำนวนก้าวแล้ว ยังติดตามเวลา ระยะทาง ความเร็ว ความเร็วเฉลี่ย และแคลอรี่ที่เผาผลาญอีกด้วย นอกจากนี้ บนหน้าจอ คุณสามารถดูได้ว่าหนึ่งในห้าแผนภาพเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป: กม./ชม. นาที/กม. ก้าว/นาที รอบต่อนาที กิโลแคลอรี/นาที ต้องขอบคุณ Pedometer ฉันได้เรียนรู้ตัวเลขที่ไร้ประโยชน์มากมาย เช่น จากมุมของศูนย์ธุรกิจ Avenue ไปยัง Lopukhinsky Garden มีบันได 460 ขั้นและ 330 เมตร ที่ทางออกจากสวนจะเปลี่ยนเป็น 1,010 ขั้นและ 723 เมตร (และ 35 กิโลแคลอรีด้วย)

นอกจากนี้ ปรากฎว่าด้วยการก้าวเร็วปกติ ฉันสามารถไปถึงความเร็ว 5.1 กม./ชม. และก้าวเร็ว - 5.7 กม./ชม. ซึ่งหมายความว่าหากคุณเครียด พองตัว และเหงื่อออกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณจะสามารถชนะได้ในระยะ 600 เมตรเท่านั้น มีข้อสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของข้อมูลเพียงเพราะแม้ว่าฉันจะพยายามเดินด้วยความเร็วที่รวดเร็ว แต่ตัวเลขบนหน้าจอก็ยังคงเท่าเดิม - 5.7 ต่อมาในแผนภาพความเร็วซึ่งคล้ายกับเลื่อย ฉันจึงเห็นว่าบางครั้งฟันของเลื่อยถึง 6.2 กม./ชม.

เห็นได้ชัดว่าหนึ่งในสองคนกำลังนอนอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหยุดที่สี่แยก หลังจากรอ 5-10-15 วินาทีเท่านั้น ความเร็วดิจิทัลก็เริ่มลดลงจาก 4.6 กม./ชม. อย่างไม่เต็มใจ การตัดสินใจเชื่อถือ "เรขาคณิตกับพีชคณิต" ฉันนับ 50 ก้าวอย่างเงียบ ๆ และมองไปที่หน้าจอ: แกดเจ็ตนับ 51 ในช่วงเวลานี้ ปกติ อย่างไรก็ตาม การดูหน้าจออย่างต่อเนื่องควรถือว่ามีประโยชน์: บางทีนี่อาจคล้ายกับผลที่บุคคลต้องการลดน้ำหนักโดยการเหยียบตาชั่ง 10 ครั้งต่อวัน หลังจากนี้จะไม่มีชิ้นส่วนใดจะพอดีกับปากของคุณ ดังนั้นคุณจึงเพิ่มความเร็วโดยไม่สมัครใจ เป็นผลให้การเดินทางที่ฉันมักจะครอบคลุมใน 40-50 นาทีต้องขอบคุณเครื่องนับก้าวถูกครอบคลุมใน 35 โกเปคคี่ ความเร็วเฉลี่ย 5 กม./ชม. ระยะทาง 2,994 เมตร และจำนวนกิโลแคลอรี่คือ 143 ไข่ต้ม 1 ฟองมี 150 กิโลแคลอรี และ Russian Big Mac หนึ่งชิ้น (ปริมาณแคลอรี่ของแซนวิชจะแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับแต่ละประเทศ) ประกอบด้วย 495 กิโลแคลอรี ปรากฎว่าต้องใช้ Big Mac เพียงเครื่องเดียวคุณต้องเดินเกือบ 10 กม.!

กลับ. แต่ผลลัพธ์ทั้งหมดนี้ต้องได้รับการพิจารณาเบื้องต้นซึ่งต้องเปรียบเทียบกับการอ่าน Passometer ภาษาอังกฤษ

ความประหลาดใจเริ่มขึ้นทันทีหลังจากเริ่มต้น ไม่ว่าฉันจะเพิ่มความเร็วในการเดินมากแค่ไหนก็ตาม มาตรวัดความเร็วของ iPhone ก็ยังคงแสดงความเร็วได้เพียงเล็กน้อยที่ 2.31 กม./ชม.

หลังจากตัดสินใจทดสอบแอปพลิเคชันโดยใช้วิธีด้วยตนเองที่ทดลองและทดสอบแล้ว ฉันนับได้ 50 ขั้นตอน Passometer สังเกตเห็นเพียง 21 ขั้นตอนเท่านั้น เมื่อปิดหน้าจอ แอปพลิเคชันก็หยุดนับขั้นตอนทันที! เกิดอะไรขึ้น!? สิ่งไร้ค่า!? ดูเหมือนว่า “Pedometer” ภาษารัสเซียจะชนะทุกประการ มีความเป็นไปได้ที่จะหยุดการทดลองตั้งแต่เริ่มต้น

ในขณะนั้นฉันแนะนำว่า: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใส่ iPhone ที่ฉันถืออยู่ในมือตลอดเวลาไว้ในกระเป๋าเสื้อ? ความเร็วเริ่มเพิ่มขึ้นและบางครั้งถึง 6.02 (ที่นี่คำนวณเป็นร้อย!) กม./ชม. และขั้นตอน "ทางวาจา" ของฉัน 50 ขั้นตอนถูกนับโดยแอปพลิเคชันเป็น 53 เป็นที่น่าสังเกตว่าคำแนะนำสำหรับ แอปพลิเคชันไม่ได้ระบุว่า iPhone อยู่ที่ใด ควรเก็บเวลาในการวัดไว้เป็นพิเศษเพื่อไม่ให้ผลลัพธ์บิดเบี้ยว

เป็นผลให้แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าใจได้กับการคำนวณที่จุดเริ่มต้นของระยะทาง แต่ที่เส้นชัยก็มี 3238 เมตร 3925 ก้าวและ 164.39 กิโลแคลอรี ซึ่งหมายความว่าความยาวก้าวของฉันเพิ่มขึ้น 10 ซม. จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญเพิ่มขึ้น 50 มล. ของ kefir และมีเพียงความเร็วเฉลี่ยเท่านั้นที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ไม่นับความแตกต่าง 0.01 กม./ชม.

ป.ล. การวัดระยะทางโดยใช้ไม้บรรทัดยานเดกซ์พบว่ามีอย่างน้อย 3.4 กม. ยังมีคนโกหกอยู่...

เลือกส่วนที่มีข้อความแสดงข้อผิดพลาดแล้วกด Ctrl+Enter