เปิดตัวเว็บไซต์ ส่วนใหม่- “แอปเปิ้ลกับกีฬา”! บทความในชุดนี้จะครอบคลุมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ตั้งแต่รายการแอปพลิเคชั่นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone และ iPad ไปจนถึงที่มีให้และ อุปกรณ์เสริมที่มีประโยชน์สำหรับกิจกรรมทางกาย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ เราต้องการนำเสนอแอปที่ทำงานดีที่สุดหกรายการที่ได้รับการคัดสรรในปัจจุบัน

นักวิ่ง

แอป Runkeeper มีคุณสมบัติที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณอาจต้องการในขณะวิ่ง และนี่ไม่ใช่เพียงคำที่ว่างเปล่า Runkeeper ช่วยให้คุณดูหรือฟังข้อมูลเกี่ยวกับความคืบหน้าของการออกกำลังกาย ควบคุมเพลงที่กำลังเล่นและรับได้อย่างรวดเร็ว เข้าถึงได้อย่างรวดเร็วไปที่เมนูการถ่ายภาพและติดตามระยะทางของรองเท้ากีฬาของคุณ

อิสรภาพที่มากยิ่งขึ้นจะเปิดขึ้นหลังจากการฝึกฝน นักวิ่งโชว์. ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับระยะทางที่เดินทาง จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ เส้นทางการฝึก และหากคุณใช้หนึ่งในตัวติดตามฟิตเนสที่รองรับกับแอปพลิเคชัน (และรายการนี้ค่อนข้างน่าประทับใจ) กราฟของอัตราการเต้นของหัวใจจะเปลี่ยนไป ด้วยสถิติทั้งหมดนี้ การวิเคราะห์การวิ่งของคุณจึงเป็นเรื่องง่ายมากและที่สำคัญที่สุดคือมีประโยชน์

ระดับ

Runkeeper เป็นหนึ่งในแอปโดยรวมที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา และแน่นอนว่าเป็นแอปที่รันได้ดีที่สุดด้วย หากคุณเป็นนักวิ่งที่กระตือรือร้นและยังไม่ได้ลองใช้ Runkeeper ตรงไปที่ แอพสโตร์และชดเชยเวลาที่เสียไป

ราคา: ฟรี

สตราวา

Strava เป็นหนึ่งในที่สุด แอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับนักวิ่ง มีทุกอย่างตั้งแต่อินเทอร์เฟซที่จัดวางอย่างสะดวกสำหรับการฝึกอบรมไปจนถึง ผู้ช่วยเสมือนซึ่งแนะนำผู้ใช้ระหว่างการแข่งขัน

Strava มีแง่มุมด้านการแข่งขันมากมายซึ่งนักวิ่งชื่นชอบอย่างยิ่ง คุณสามารถท้าทายเพื่อนของคุณ ทำภารกิจพิเศษ และแม้แต่แข่งขันกับนักกีฬามืออาชีพ (เฉพาะบัญชีพรีเมียมที่ใช้งานได้) แข่งขันในช่วง การใช้งานที่ใช้งานอยู่ Strava จะต้องจัดการกับตัวเองด้วย - ระบบสถิติจะสนับสนุนให้คุณทำลายสถิติการแข่งขันครั้งล่าสุดและเร็วขึ้น

ระดับ

Strava คือตัวเลือกของผู้ใช้หลายล้านคนทั่วโลกด้วยเหตุผลบางประการ นี้ แอพจะทำคุณมากกว่าคนอื่น ๆ หากคุณคุ้นเคยกับการกำหนดงานยาก ๆ สำหรับตัวคุณเองและบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม

ราคา: ฟรี

ทำแผนที่การวิ่งของฉัน

Map My Run เป็นแอปพลิเคชั่นที่ไม่ได้รับความนิยมเท่ากับเครื่องมืออื่น ๆ ที่รวบรวมไว้ในรีวิวนี้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจอย่างแน่นอน หากเพียงเพราะด้วยสิ่งนี้คุณสามารถเปลี่ยน iPhone ของคุณให้เป็นตัวติดตามฟิตเนสตัวจริงที่จะติดตามกิจกรรมของคุณอย่างต่อเนื่อง

นอกจากระยะทางที่ Map My Run ติดตามด้วยความแม่นยำเหลือเชื่อแล้ว คุณยังเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่เผาผลาญ ก้าวการออกกำลังกาย ระยะทางที่เดินทาง และอื่นๆ อีกมากมาย ข้อดีอีกประการของ Map My Run คือรองรับอุปกรณ์เสริมฟิตเนสยอดนิยมทั้งหมด รวมถึง Apple Watch

ระดับ

Map My Run อาจเป็นแอปที่กำลังทำงานอยู่สำหรับคุณหากคุณกำลังมองหาตัวช่วยในการวิ่ง เป็นเวลานาน- เมื่อเวลาผ่านไป Map My Run จะเริ่ม "เข้าใจ" คุณ และยังสามารถคาดเดาการตั้งค่าของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่กำลังจะมาถึงได้อีกด้วย

ราคา: ฟรี

รันทาสติก

“ดาวเด่น” อีกประการหนึ่งของรีวิวของเราคือแอปพลิเคชั่น Runtastic ซึ่งทุกคนที่เคยคิดเกี่ยวกับการวิ่งน่าจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน เช่นเดียวกับ Runkeeper และ Strava มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสร้างการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ สนุกสนาน และได้ความรู้

ด้วย Runtastic คุณสามารถติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณโดยเปรียบเทียบกับการวิ่งครั้งก่อน บันทึกเส้นทางต่างๆ และดูข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับแคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทางที่เดินทาง และอัตราการก้าว Runtastic เรียกได้ว่าเป็นศูนย์สุขภาพอย่างแท้จริง เนื่องจากแอปพลิเคชันมีฟังก์ชันที่ดูแลสภาพของผู้ใช้นอกการฝึกอบรม

ระดับ

รันทาสติก - แอปพลิเคชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการวิ่งหลังจากใช้วิธีอื่นที่อาจดูด้อยกว่าคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปฟังก์ชั่นต่างๆ รุ่นฟรีอาจไม่เพียงพอและคุณจะต้องซื้อ Runtastic Pro

ราคา: ฟรี

ซอมบี้ วิ่ง!

ดีกว่าซอมบี้ เรียกใช้แอป! ไม่มีแอปพลิเคชันอื่นจากสตูดิโอ Six to Start ที่สามารถรองรับกระบวนการทำงานได้ ซอมบี้ วิ่ง! มันจะบังคับใครก็ตามให้ออกไปวิ่ง แต่สุดท้ายแล้วจะหยุดยากมาก

แนวคิดเบื้องหลังซอมบี้ Run! คือการที่คุณเป็นนักวิ่งที่หนีจากซอมบี้ที่ร้อนแรงบนส้นเท้าของคุณ เพื่อความอยู่รอด คุณต้องวิ่ง และเพื่อให้ครอบคลุมระยะทางได้สำเร็จ คุณจะได้รับไอเท็มและความสำเร็จที่เป็นประโยชน์ต่อการเอาชีวิตรอด พวกเขากระตุ้นให้คุณออกไปฝึกซ้อมและทำภารกิจพิเศษ - แต่ละอย่างมีเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นและมีเอกลักษณ์ของตัวเอง

ระดับ

ซอมบี้ วิ่ง! - ยังห่างไกลจากอุดมคติและการพัฒนาสตูดิโอ Six to Start ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นแอปพลิเคชั่นที่ทำงานดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของมันเท่านั้น คุณจึงสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณให้เป็นเกมที่สนุกและน่าตื่นเต้นได้ เมื่อคุณผ่านมันไปได้ สภาพร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น

ราคา: ฟรี

โค้ชวิ่ง 5K

มีคนจำนวนมากที่อยากเริ่มวิ่ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำความฝันให้เป็นจริง หยุดได้บ่อยที่สุดเนื่องจากการฝึกซ้อมที่ผิด แอปพลิเคชัน “โค้ชวิ่ง 5 กม.” จะขจัดคำถามทั้งหมดจากผู้ใช้ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ว่าควรวิ่งเมื่อใด อย่างไร และด้วยความเร็วเท่าใด

นักพัฒนาแอป 5K Run Coach สัญญาว่าคุณจะสามารถวิ่งได้ 5 กิโลเมตรในเวลาเพียงเจ็ดสัปดาห์ และพวกเขาไม่ได้โกหก - ผู้คนหลายพันคนสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการโดยปฏิบัติตามคำแนะนำและเคล็ดลับที่นำเสนอในแอปพลิเคชัน

ระดับ

“โค้ชวิ่ง 5K” คือก้าวแรกของคุณสู่โลกแห่งการวิ่ง หลังจากนั้นคุณมักจะต้องการแยกจากแอปพลิเคชันโดยเปลี่ยนเป็นแอปพลิเคชันที่ใช้งานได้ดีกว่า แต่ความช่วยเหลือที่ให้ไว้จะถูกจดจำเป็นเวลานาน

เทคโนโลยีกำลังพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว หากก่อนหน้านี้นักวิ่งได้เรียนรู้เคล็ดลับต่างๆ องค์กรที่เหมาะสมฝึกฝนผ่านเพื่อน โค้ช และคนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ในตอนนี้ทั้งหมด ข้อมูลที่จำเป็นใช้งานได้อย่างเสรี ผู้คนเพียงแค่ต้องออนไลน์เท่านั้น

แต่นักวิ่งไม่ได้ค้นพบข้อมูลที่ต้องการเสมอไป สังเกตเห็นปัญหานี้มากมาย บริษัทต่างๆ ก็เริ่มพัฒนาแอพสำหรับนักวิ่งที่สามารถช่วยคุณจัดเวลาฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาด และหลายแอพยังมีคุณสมบัติที่ดีเพิ่มเติมอีกด้วย เราขอเชิญคุณพิจารณาแอปที่ทำงานดีที่สุด

1. รันคีปเปอร์

ฉันอยากจะชี้ให้เห็นทันทีว่า โปรแกรมนี้ได้รับการสนับสนุน บน iPhone เท่านั้นหากคุณเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนบนแพลตฟอร์มอื่น คุณสามารถไปยังแอปพลิเคชันถัดไปได้อย่างปลอดภัย

RunKeeper เป็นแอปพลิเคชั่นสำหรับจัดกิจกรรมกีฬาของบุคคล การวิ่งเป็นจุดสนใจหลักที่นักพัฒนามุ่งเน้น แต่แอปพลิเคชันยังมีฟังก์ชันสำหรับติดตามกิจกรรมอื่น ๆ เช่น หรือการแข่งจักรยาน มีอยู่ใน RunKeeper ระบบพิเศษการจัดไม่เพียงแต่การฝึกวิ่งขั้นพื้นฐานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแข่งขันที่ซับซ้อนมากขึ้นอีกด้วย คุณยังสามารถค้นหาโปรแกรมและคุณสมบัติอื่น ๆ ของนักวิ่งมืออาชีพได้อีกด้วย

แอปพลิเคชั่นรองรับการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ในหัวข้อที่กำลังดำเนินอยู่ (มีฟังก์ชั่นดังกล่าว) และเวอร์ชัน Pro เปิดโอกาสให้อื่น ๆ

2. ไนกี้+

ไนกี้+ คือ แอพที่ยอดเยี่ยมสำหรับองค์กร รองรับแม้แต่สมาร์ทโฟนราคาถูกที่สุด (Android) นี่เป็นแอปพลิเคชัน RunKeeper เวอร์ชันดัดแปลงเพื่อความสะดวก

NIKE+ แตกต่างจากแอปพลิเคชั่นอื่นๆ มากมายด้วยอินเทอร์เฟซที่ซับซ้อน ซึ่งในนั้น ไม่มีอะไรฟุ่มเฟือย- นอกจากนี้ แอปพลิเคชันที่รันอยู่ยังช่วยให้คุณบันทึกเส้นทางและผลลัพธ์ของคุณ (ระยะทางที่ครอบคลุม เวลาที่ใช้ ความเร็วเฉลี่ยที่คำนวณได้) NIKE+ เปลี่ยนการวิ่งให้เป็นกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ

3. อาดิดาส มิโค้ช

แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยคุณเพราะมันจะทำให้สะดวกสบาย Adidas miCoach มีคุณสมบัติพิเศษเช่น นำทางด้วย GPS กำหนดเส้นทางและวางแผน (แอปพลิเคชันจะให้เส้นทางโดยประมาณที่ออกแบบมาเพื่อความแข็งแกร่งของคุณ) แอปพลิเคชั่นนี้ยังจัดเก็บเสร็จสมบูรณ์ สถิติความสำเร็จของคุณการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณจะปรากฏขึ้น และคุณสามารถดูประวัติการฝึกของคุณได้ตลอดเวลา

คุณลักษณะเฉพาะ แอปพลิเคชันนี้คือการเชื่อมต่อโดยตรงกับเครือข่าย Instagram คุณก็สามารถทำได้ โพสต์รูปถ่ายของคุณและผลลัพธ์โดยตรงจากการสมัครซึ่งไม่สามารถถูกใจนักกีฬาได้

ในแอปพลิเคชันคุณสามารถคำนวณตัวบ่งชี้ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่สะดวกสบายและคุณจะได้รับเส้นทางสำเร็จรูปในเมืองของคุณตามระยะทางที่ต้องการ บน Strava คุณจะพบนักวิ่งจากทั่วเมือง เพราะการออกกำลังกายด้วยกันสนุกกว่า!

5. รันแทสติก

แอปพลิเคชั่นนี้จะกลายเป็น ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอุปกรณ์ บน แพลตฟอร์มวินโดวส์ เนื่องจากตัวเลือกก่อนหน้านี้ใช้ไม่ได้กับระบบปฏิบัติการนี้

คุณสมบัติที่โดดเด่นของแอปพลิเคชั่นนี้คือความเรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดใช้งานมันแล้วกดปุ่มสองสามปุ่มเพื่อเริ่มทำงาน การคำนวณทั้งหมดจะดำเนินการโดยอัตโนมัติและจะแสดงเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย ข้อมูลจะเข้าสู่การออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติ โดยจะบันทึกประวัติการออกกำลังกายทั้งหมดและความคืบหน้าของคุณไว้ เวอร์ชันเต็ม(ราคา - ประมาณ 170 รูเบิล) จะเสริมรายการด้วย ฟังก์ชั่นที่มีอยู่คุณสามารถเชื่อมโยงเส้นทางไปยังสถานที่เฉพาะได้ โดยแอปพลิเคชันจะรวบรวมเส้นทางนั้น ถูกต้องที่สุดทำตามความปรารถนาของคุณ

6. ยิปซี

แอปพลิเคชั่นสำหรับการวิ่งนี้เป็นเทรนเนอร์ที่ครบครันที่ให้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ ที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว เพราะในตอนแรก พวกเขาต้องการข้อมูลพื้นฐานทั้งหมดจากคุณ เช่น ส่วนสูง น้ำหนักตัว เพศ ฯลฯ อย่างไรก็ตามแอปพลิเคชั่นนี้ผสมผสานกันมากมาย วิวสวยกีฬา คุณสามารถเลือกวิ่งเป็นกีฬาหลักของคุณได้ เช่น ว่ายน้ำเป็นกีฬารอง มีการท่องเว็บด้วยตัวเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ!

ในแง่ของ "การบรรจุ" แอปพลิเคชันนี้แตกต่างเพียงเล็กน้อยจาก รุ่นก่อนหน้าแต่มีฟีเจอร์และการปรับปรุงบางอย่างอยู่ในนั้น นอกเหนือจากการคำนวณมาตรฐาน (ความเร็วเฉลี่ย ระยะทาง และเวลา) และผลลัพธ์การบันทึกแล้ว คุณยังจะได้รับอีกด้วย รายงานส่วนบุคคลและเคล็ดลับในการปรับปรุงผลลัพธ์ ด้วยการทำงานร่วมกับ "ผู้ฝึกสอนอิเล็กทรอนิกส์" คุณจะปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณได้อย่างมากในระยะเวลาอันสั้น!

นักวิ่งที่ขยันที่สุดจะได้รับรางวัลที่คุณสามารถอวดเพื่อน ๆ ได้

7. เอนโดมอนโด

เกี่ยวกับ ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่ายโปรแกรมนี้ไม่ต้องพูดถึงเลย มันทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ: ปุ่มสำคัญเพิ่มขึ้นและปกติก็ลดลงดังนั้น คนธรรมดาฉันสามารถคิดออกได้ทันที กำหนดค่าพารามิเตอร์สำหรับตัวคุณเอง ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้แอปพลิเคชั่นนี้ได้รับความนิยมอย่างมากก็คือมันมุ่งเป้าไปที่ผู้คน ทุกคนสามารถส่งผลลัพธ์ให้เพื่อนและโพสต์ได้ คุณสามารถแข่งขันกับเพื่อน ๆ และบันทึกผลลัพธ์ของคุณ

แอปพลิเคชันได้เตรียมเส้นทางพิเศษโดยเรียกใช้ซึ่งคุณจะได้รับตำแหน่งภายในแอปพลิเคชันซึ่งจะแสดงในโปรไฟล์ของคุณ


นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าเพลงใช่มีแอปพลิเคชันอื่น ๆ อยู่ แต่การเล่นการบันทึกที่นั่นทำได้แย่มากซึ่งไม่สามารถพูดเกี่ยวกับ Endomondo ได้! คุณสามารถค้นหาการบันทึกเสียงหรือเพิ่มเพลงโปรดของคุณ!

คุซเนตซอฟ แม็กซิม

โทรศัพท์ไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์สำหรับการโทรสำหรับทุกคนอีกต่อไป ด้วยการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนความต้องการคอมพิวเตอร์จึงลดลงอย่างรวดเร็วเพราะไม่ใช่เพื่ออะไรที่ปาฏิหาริย์ของเทคโนโลยีนี้มักถูกเรียกว่า “ กระเป๋าคอมพิวเตอร์- หากคุณมีความปรารถนาที่จะวิ่ง เช่น ลดน้ำหนัก หรือเพียงเพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย สมาร์ทโฟนของคุณจะมีบทบาทสำคัญที่นี่ - เราได้เลือกแล้ว แอพที่รันได้ดีที่สุดสำหรับ Android.

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ใน เมื่อเร็วๆ นี้มีแอปฟิตเนสเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

เปิดแอปพลิเคชั่นยอดนิยมบน Android – Runtastic ตามที่นักพัฒนารับรองว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุด เครื่องติดตาม GPSสำหรับกีฬา คุณสามารถตรวจสอบได้โดยการดาวน์โหลดและประเมินฟังก์ชันการทำงานของแอปพลิเคชัน

ผู้ใช้จะได้รับการตรวจสอบและข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของเขา: การจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน สเก็ต และสกี ในระหว่างการออกกำลังกาย แผนที่จะถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติซึ่งแสดงระยะทางที่เดินทาง เพื่อความสะดวกในการใช้งาน เครื่องหมายสีจะเน้นภูมิประเทศที่ไม่เรียบ เช่น ทางลาดหรือทางลาด

เข็มทิศ Runtastic ในตัวจะช่วยให้คุณไม่หลงทางในพื้นที่ คุณยังสามารถเลือกเส้นทางสำเร็จรูปที่รวบรวมโดยแอปพลิเคชันเองได้

ข้อดี

• สถิติโดยละเอียดของการออกกำลังกายของคุณและการเปลี่ยนแปลงในภายหลังเป็นแผนภูมิที่อ่านง่าย
• เข็มทิศและเครื่องหมายสีในตัว

ข้อเสีย

• ตามความคิดเห็น เครื่องนำทาง GPSไม่ได้ทำงานอย่างเสถียรเสมอไป

อีกสิ่งหนึ่ง แอพยอดนิยมสำหรับการทำงานบนระบบปฏิบัติการ Android หนึ่งใน คุณสมบัติที่โดดเด่นแอปพลิเคชัน - RunKeeper ติดตามความคืบหน้าของนักกีฬาในการฝึกซ้อมหลายครั้ง จากนั้นรวบรวมสถิติ นอกจากการติดตามการวิ่งและการเดินแล้ว คุณยังสามารถเริ่มการฝึกความแข็งแกร่งได้อีกด้วย

ผู้ใช้จะถูกขอให้เลือกแผนการออกกำลังกายหรือสร้างขึ้นเองตามความต้องการ โค้ชเสียงจะให้กำลังใจในขณะที่คุณวิ่ง หลังจากออกกำลังกายหลายครั้ง ความคืบหน้าทั้งหมดจะแสดงเป็นกราฟ

ข้อดี

• ความเป็นไปได้ในการวางแผนของคุณเอง
• เทรนเนอร์เสียง

ข้อเสีย

• ตามความเห็น มันไม่ได้ซิงโครไนซ์ข้อมูลกับบัญชีอย่างถูกต้องเสมอไป

Nike+ Run Club เป็นแอปที่ทำงานบน Android ที่ดี

“Nike + Run Club เป็นพันธมิตรการวิ่งที่สมบูรณ์แบบ” สโลแกนของแอปกล่าว โปรแกรมนี้มีความเหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น: มีคำแนะนำตลอดจนโอกาสในการเริ่มต้นด้วยระดับง่าย ๆ ค่อย ๆ ไปสู่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น

เช่นเดียวกับประเภทอื่นๆ Nike+ Run Club ใช้การนำทาง GPS เพื่อติดตามระยะทางที่เดินทาง คำนวณอัตราการก้าวตามเวลาด้วย และผลลัพธ์จะประกาศโดยระบบสั่งงานด้วยเสียงหลังจากผ่านไปแต่ละกิโลเมตร

หนึ่งในฟีเจอร์หลักของแอปพลิเคชั่นนี้ก็คือ คุณสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับเพื่อน ๆ และสมาชิกชุมชนอื่น ๆ ได้ โปรแกรมนี้จะมีฟีดแยกต่างหาก มีโอกาสที่จะแท็กคู่วิ่ง รวมถึงแบ่งปันเส้นทางของคุณเองกับนักกีฬาคนอื่นๆ

หนึ่งในคุณสมบัติของ Nike+ Run Club คือ “ความท้าทาย” ซึ่งช่วยให้คุณสามารถแข่งขันเพื่อชิงรางวัลกับเพื่อน ๆ ของคุณได้ นักวิ่งที่ชื่นชอบองค์ประกอบการแข่งขันของกีฬาจะชื่นชอบคุณสมบัตินี้

ข้อดี

• พื้นฐานการแข่งขัน
• การแข่งขันกับเพื่อน
• ผู้ช่วยเสียง

ข้อเสีย

• มุ่งเป้าไปที่ผู้เริ่มต้นมากกว่านักกีฬาที่มีประสบการณ์

Endomondo เป็นหนึ่งใน แอพที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานบนระบบปฏิบัติการ Android ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่า 10 ล้านครั้ง มันยังคงดำเนินต่อไปอย่างมั่นใจ ตำแหน่งสูงสุดในหมวดสุขภาพและการออกกำลังกาย

ต่างจากแอปพลิเคชั่นอื่น ๆ ที่มีอยู่มากมาย อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายกว่าแต่ถึงกระนั้นก็มีฟังก์ชั่นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาอยู่ Endomondo รวบรวมสถิติการออกกำลังกายซึ่งสามารถประเมินได้ในภายหลังใน "ประวัติ"

ข้อดี

• ใช้งานง่าย
• ความสามารถในการเปิดเพลงได้โดยตรงจากแอปพลิเคชัน

ข้อเสีย

• การโฆษณาในแอป (ซึ่งสามารถปิดได้โดยการซื้อเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน)

ไมล์การกุศล

หนึ่งใน คุณสมบัติที่สำคัญแอปพลิเคชัน Charity Miles - สำหรับระยะทางที่เดินทางผู้ใช้จะได้รับเงินซึ่งต่อมาจะนำไปการกุศล

อัตราภาษีมีดังนี้:

• 10 เซ็นต์ (6.27 รูเบิล) สำหรับแต่ละกิโลเมตรที่เดินทางด้วยจักรยาน
• 25 เซ็นต์ (15.69 รูเบิล) สำหรับแต่ละกิโลเมตรที่เดินหรือวิ่ง

ดังนั้น ด้วย Charity Miles คุณสามารถทำสองสิ่งได้ในคราวเดียว: ช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือผ่านการกุศลและรักษาร่างกายให้แข็งแรง

ข้อดี

• ไม่มีค่าธรรมเนียมแรกเข้า
• จ่ายเงินค่าอบรม..
• การมีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะผ่านการกุศล

ข้อเสีย

• ไม่สามารถถอนเงินได้: ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี

แผนที่มาย ฟิตเนส

เช่นเดียวกับแอปที่รันอยู่อื่นๆ บน Android MapMy Fitness มุ่งเน้นไปที่การติดตามระยะทาง เวลา ก้าวการออกกำลังกาย รวมถึงความเร็วในการวิ่งและการเผาผลาญแคลอรี่ ทำให้เป็นหนึ่งในแอปที่รันได้ดีที่สุดบน Android

ข้อดี

• ทุกอย่างเกิดขึ้นแบบเรียลไทม์
• ติดตามเส้นทางการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ

ข้อเสีย

• มักจะไม่นับก้าวในเบื้องหลัง
• บันทึกเส้นทางไม่ถูกต้อง

เริ่มวิ่ง. วิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

เริ่มต้นจากด้านล่างสุด ผู้ใช้จะค่อยๆ เข้ารับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง เพื่อเพิ่มความอดทน เมื่อใช้ GPS แอปจะติดตามกิโลเมตรที่เดินทางและบันทึกเป็นระยะทาง

ข้อดี

• เมื่อหน้าจออุปกรณ์ถูกล็อค ผู้ช่วยเสียงยังคงใช้งานอยู่

ข้อเสีย

• บางครั้ง GPS ขัดข้อง แต่ปัญหาได้รับการแก้ไขด้วยการรีบูตอุปกรณ์

อีกสิ่งหนึ่ง ระบบปฏิบัติการ Android ชั้นนำแอพที่ทำงานอยู่ ซอมบี้ วิ่ง! ดึงดูดความสนใจด้วยแนวคิดที่น่าสนใจ: ขับเคลื่อนด้วยเสียงซอมบี้ ผู้ใช้ดูเหมือนจะ "วิ่งหนี" จากพวกมัน

ข้อดี

• แตกต่างจากโปรแกรมอื่นที่คล้ายคลึงกัน

ข้อเสีย

• ขาดการแปลเป็นภาษารัสเซีย
• การโฆษณา.

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: แอปประเภทนี้ทำให้คุณเต็มใจที่จะออกกำลังกายต่อในครั้งต่อไปมากกว่าที่จะเลิกออกกำลังกายทั้งหมดในคราวเดียว

สตราวา

เช่นเดียวกับ Endomondo ตัวติดตามได้รับความนิยมในวงกว้าง หนึ่งในคุณสมบัติหลักของแอปพลิเคชั่น Strava คือความสามารถในการติดตามความสำเร็จของผู้ใช้รายอื่นจากเครือข่ายโซเชียล

ข้อดี

• การติดตาม GPS และการติดตามการออกกำลังกาย
• ความสามารถในการเข้าสู่ระบบโดยใช้เครือข่ายโซเชียล

ข้อเสีย

• คำนวณระยะทางวิ่งไม่ถูกต้อง

การวิ่ง 5K สมควรอยู่ในรายชื่อแอปที่รันได้ดีที่สุดบน Android

แอป 5K Run วางตำแหน่งตัวเองเป็นโค้ชที่สามารถสอนนักวิ่งมือใหม่ตั้งแต่เริ่มต้นได้ นักพัฒนารับประกันว่าภายใน 8 สัปดาห์ของการฝึก ผู้เริ่มต้นจะสามารถวิ่งได้ 5 กิโลเมตรโดยไม่หยุด

ข้อดี

• โปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล
• เทรนเนอร์เสียง
• การติดตาม GPS และสถิติ

ข้อเสีย

• ตามที่ผู้ใช้ระบุว่ามีปัญหาในการคำนวณระยะทาง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: นอกเหนือจากการวิ่งเป็นประจำแล้ว คุณยังสามารถฝึกที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

ความสัมพันธ์ของฉันกับกีฬาไม่เคยอบอุ่นเท่านี้มาก่อน แต่เมื่อไม่นานมานี้ ฉันได้พบกับดัมเบลล์ เสื่อโยคะ และลู่วิ่งไฟฟ้า บทบาทสำคัญนี่เป็นเพราะการสมัครใช้บริการฟิตเนสคลับเป็นประจำทุกปี และ... ชุดแอปพลิเคชันสำหรับกีฬา iPhone จำนวนนับสิบชุด ซึ่งผ่านการคัดเลือกโดยธรรมชาติ ทำให้เหลือเพียงสามแอปพลิเคชันที่มีประโยชน์จริงๆ

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะทำอะไรแบบนั้น ฉันไม่สามารถวิ่งได้ แค่ยกบาร์เบลหนักๆ หรือวิ่งรอบสนาม เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องวางถ้วยรางวัลเสมือนจริงไว้บนชั้นวางความสำเร็จส่วนบุคคล เอาชนะผู้ชายคนนั้นจาก Facebook ในการแข่งขันระยะทาง 10 กิโลเมตร และตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาด ผลลัพธ์ส่วนบุคคลเติบโตเร็วกว่าหุ้นของ Apple นี่คือโอกาสที่เปิดกว้าง แอพกีฬาสำหรับสมาร์ทโฟน iPhone และ Android

ช่วยกำหนดเป้าหมายการฝึกอบรมอย่างชัดเจน ช่วยให้มั่นใจในธรรมชาติที่เป็นระบบและจิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่มักขาดหายไปสำหรับการฝึกฝนมือสมัครเล่นเป็นประจำให้มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง นอกจากนี้แอปพลิเคชันยังกลายเป็นพันธมิตรที่ขาดไม่ได้ มีใครอีกบ้างที่จะให้คุณลุกจากเตียงในวันเสาร์ โดยเตือนให้คุณนึกถึงระยะทาง "มหัศจรรย์" ห้ากิโลเมตรบนยางมะตอยเปียกท่ามกลางสายฝนที่ตกลงมา

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการให้คำปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม โปรแกรมนี้สร้างขึ้นโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ ดังนั้นจึงช่วยให้ผู้เริ่มต้นหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปได้ มักจะมีคำแนะนำแบบวิดีโอและ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งในด้านการฝึก เทคนิคการออกกำลังกาย โภชนาการ และการฟื้นตัว

โปรแกรมกีฬาและฟิตเนสแตกต่างกันอย่างไร?

แอปพลิเคชันมักเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับโปรแกรมวิ่งและปั่นจักรยาน เบื้องหลังคือบริการหลายแพลตฟอร์มที่น่าประทับใจที่ช่วยให้คุณวางแผนกิจกรรมกีฬา คำนึงถึงผลลัพธ์ สร้างกราฟ และแบ่งปันความสำเร็จบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และการใช้งานก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของหลายๆ คน คล้ายกับแบบดั้งเดิม เครือข่ายสังคมออนไลน์.

โปรแกรมฟิตเนส การฝึกความแข็งแกร่ง และโยคะมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน โดยจะมาแทนที่ผู้ฝึกสอนส่วนตัวสำหรับผู้ที่ฝึกอย่างอิสระที่บ้านหรือในฟิตเนสคลับ แอปพลิเคชั่นดังกล่าวมีฐานข้อมูลแบบฝึกหัดมากมายพร้อมคำอธิบาย วิดีโอสอน การเลือก โปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดการฝึกอบรมและการให้คำปรึกษาเพิ่มเติม

แอปพลิเคชัน - คลาสมาสเตอร์ - สามารถแบ่งออกเป็นหมวดหมู่แยกต่างหาก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการค้นหาเป็นเวลานาน ชุดที่เหมาะสมที่สุดออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งบันทึกผลลงในปฏิทินและนับแคลอรี่ ผู้ใช้จะถูกขอให้ปั๊มหน้าท้องหรือกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ในหลายขั้นตอน ซึ่งออกแบบมาให้คงอยู่นานหลายเดือน คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณหรือสร้างกราฟที่นี่ คุณเพียงแค่ต้องทำตามที่โปรแกรมกำหนด

IT-word เผยแพร่แอปพลิเคชั่นมือถือ 10 แอพสำหรับอุปกรณ์มือถือบน iOS และ Android ที่จะช่วยเรื่องการวิ่ง การเดินแข่ง ฟิตเนส โยคะ และการฝึกความแข็งแกร่ง

1. แอพสำหรับการวิ่ง เดิน และปั่นจักรยาน

ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมหรือการฝึกอบรมพิเศษที่จำเป็นในการเริ่มวิ่งหรือเดินแข่ง ในขณะเดียวกัน ผลลัพธ์ของกีฬาเหล่านี้ก็วัดและเปรียบเทียบได้ง่ายมาก ไม่น่าแปลกใจเลยที่แอปวิ่งและเดินถือเป็นหมวดหมู่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

หนึ่งในแอพที่โดดเด่นที่สุดสำหรับนักวิ่งคือ เจ้าของโทรศัพท์เกือบทุกรุ่นมีให้ตั้งแต่ iPhone รุ่นใหม่ไปจนถึง วินโดว์โฟน 7 และ Android ไปยังอุปกรณ์ที่ใช้ Symbian เวอร์ชันเก่า เพื่อระบุตำแหน่งของนักวิ่งระหว่างการฝึกซ้อม Endomondo ใช้ตัวรับสัญญาณ GPS ในตัวของสมาร์ทโฟน คำนวณความเร็วเฉลี่ยของการเคลื่อนไหว ระยะทาง และแม้กระทั่งแคลอรี่ที่เผาผลาญ คุณยังสามารถฟังเพลงโปรดโดยไม่ต้องออกจากแอปพลิเคชัน ก่อนเปิดใช้งานโปรแกรม คุณต้องลงทะเบียนบนเว็บไซต์ของผู้พัฒนาก่อน ที่นี่คุณสามารถเข้าถึงสถิติ การตั้งเป้าหมาย และผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในกรณีของฉันมีคนรู้จักประมาณหนึ่งโหล ผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่เอนโดมอนโด

แอปสำหรับสมาร์ทโฟน Android ใช้หลักการเดียวกับ Endomondo เมื่อวิ่ง เดิน หรือว่ายน้ำ ความเร็วและระยะทางเฉลี่ยจะคำนวณโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง คุณยังสามารถดูรายละเอียดความเร็วของคุณเป็นกิโลเมตรที่เดินทางได้ เพื่อให้คุณเห็นว่าจุดใดที่คุณเริ่มเร่งความเร็วหรือลดความเร็วลง จากนั้น คุณสามารถเปรียบเทียบการออกกำลังกายแต่ละครั้งกับการวิ่งรายสัปดาห์หรือรายสัปดาห์ได้ หนึ่งเดือนที่ผ่านมา- แคลอรี่ที่เผาผลาญก็นับเช่นกัน แต่ไม่ใช่ในรูปแบบของตัวเลขที่ไม่มีตัวตน แต่อยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหาร - แครอท อะโวคาโดและอื่น ๆ

วัตถุประสงค์ของแอปพลิเคชั่นนั้นง่ายต่อการเดาจากชื่อ โปรแกรมนี้เผยแพร่ผ่าน App Store และ แอนดรอยด์มาร์เก็ตฟรีและ รุ่นที่ต้องชำระเงิน Elite เหมาะสำหรับนักวิ่งและมือสมัครเล่นที่มีประสบการณ์ การวัดที่แม่นยำ- มันมีสถิติขั้นสูงและ คุณสมบัติเพิ่มเติม- ตัวอย่างเช่น เวอร์ชันที่ต้องชำระเงินช่วยให้คุณสามารถถ่ายทอดแผนที่การวิ่งของคุณได้อย่างสะดวก บล็อกส่วนตัวหรือ กูเกิล เอิร์ธ- ขั้นแรก คุณต้องลงทะเบียนบนเว็บไซต์ของนักพัฒนาซอฟต์แวร์ โดยระบุน้ำหนัก เลือกหน่วยวัด และข้อมูลอื่นๆ แท็บการแชร์แยกต่างหากช่วยให้คุณสามารถกำหนดค่าโหมดการดูของคุณได้ โปรไฟล์ส่วนตัวผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในระบบ เช่นเดียวกับ CardioTrainer และ Endomondo Runkeeper ช่วยให้คุณไม่เพียงแต่วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน แต่ยังว่ายน้ำอีกด้วย ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับกราฟ แผนที่ และ สถิติโดยละเอียดและความสามารถในการเผยแพร่ผลงานบน Facebook หรือ Twitter

2. แอพฟิตเนสและการฝึกความแข็งแกร่ง

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบวิ่งสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงไปยิมหรือคลาสฟิตเนสมากกว่า ดังนั้นฉันจึงสนใจโปรแกรมการออกกำลังกายและการฝึก "หนัก" ด้วยบาร์เบลล์และดัมเบลมากที่สุด หนึ่งในแอพที่ครอบคลุมที่สุดในหมวดหมู่นี้คือ ซึ่งสามารถซื้อได้ใน App Store ในราคาเพียงดอลลาร์เดียว มันมีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันมากกว่า 1,000 แบบพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดและแม้แต่วิดีโอ แอปพลิเคชันจะช่วยคุณสร้างแผนการออกกำลังกายที่บ้าน ติดตามเทคนิคการออกกำลังกาย และติดตามผลลัพธ์ของคุณ อินเทอร์เฟซ All-in Fitness นั้นสะดวกและใช้งานง่าย แบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมคำอธิบายจะถูกดาวน์โหลดจากเซิร์ฟเวอร์โดยอัตโนมัติ

เสนอฟังก์ชันการทำงานที่คล้ายกันสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟน Android, iPhone และ iPad สมัครฟรี- ขั้นแรกคุณต้องเลือกทิศทางการฝึกอบรมและระบุเป้าหมายของคุณ เช่น กำจัดน้ำหนักส่วนเกินหรือสร้างมวลกล้ามเนื้อ โปรแกรมเลือกตัวเลือกการฝึกอบรมสำหรับงานที่ทำอยู่และผู้ฝึกสอนเสมือนจะแสดงเทคนิคในการออกกำลังกายอย่างชัดเจนในวิดีโอ โดยทั่วไปแล้วโปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาสำหรับ ใช้ในบ้านเนื่องจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่อง ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของ All-in Fitness และ Workout Trainer คือแอปทั้งสองมีเฉพาะภาษาอังกฤษเท่านั้น

แอปพลิเคชั่น iPhone มีอินเทอร์เฟซภาษารัสเซีย ฟังก์ชั่นไม่ได้หรูหรามากนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการการออกกำลังกายทั้งหมด 1,000 ครั้งเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี ที่นี่เราได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจำนวนหนึ่งซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อได้อย่างสะดวกพร้อมคำอธิบายและเทคนิค ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

นอกเหนือจากแบบสากลแล้วยังมีแอปพลิเคชันคลาสมาสเตอร์เฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะอีกด้วย เห็นได้ชัดว่าพวกเขาถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการ "ระเบิด" หน้าอกหรือหน้าท้องก่อนฤดูชายหาด แอปพลิเคชันนี้เรียกว่า "การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก", "การฝึกหน้าท้อง" (สำหรับ iOS), "8 นาทีสำหรับหน้าท้อง" (Android) และอื่นๆ กระบวนการฝึกอบรมแบ่งออกเป็นระดับที่ต้องเอาชนะทีละระดับ แต่ละระดับจะสอดคล้องกับจำนวนเซสชันการฝึกอบรมที่กำหนด ซึ่งกระจายไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แบบฝึกหัดมีภาพประกอบพร้อมวิดีโอและคำอธิบายโดยละเอียด แอปพลิเคชันนั้นฟรี แต่หลังจากผ่านด่านแรกแล้ว ส่วนที่เหลือจะต้องชำระ ตัวอย่างเช่น ใน "การฝึกหน้าท้อง" คุณจะต้องจ่ายเงินหนึ่งดอลลาร์สำหรับระดับที่สองและสาม

3. แอปโยคะ

โยคะที่แพร่หลายก็ไม่ได้ถูกมองข้ามโดยนักพัฒนาซอฟต์แวร์มือถือ แอปพลิเคชั่นส่วนใหญ่ที่เน้นการปฏิบัติแบบตะวันออกได้รับการออกแบบสำหรับเด็กผู้หญิง ดังนั้นพวกเธอจะไม่ทำให้คุณเบื่อกับกราฟ ตาราง และการคำนวณ ส่วนใหญ่จะประกอบด้วยคำอธิบายของการออกกำลังกายและอาสนะด้วย คำแนะนำโดยละเอียดในการนำไปปฏิบัติ

เพียงหนึ่งดอลลาร์ ผู้ใช้ไอโฟนและสมาร์ทโฟน Android แอปพลิเคชัน “ ” สามารถใช้งานได้ นี่คือชุดอาสนะที่น่าประทับใจ 300 ชุด แบ่งกลุ่มตามระดับความยาก (เริ่มต้น ระดับกลาง ขั้นสูง และกูรู) แบบฝึกหัดแต่ละข้อจะมีคำแนะนำข้อความ รูปภาพ และวิดีโอโดยละเอียด และแบบจำลอง 3 มิติระบุกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีความเครียด สำหรับการโหลดเป้าหมาย บางกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีให้ ส่วนพิเศษ“สูตรอาหารพร้อมทาน” ซึ่งมีมากกว่า 40 โปรแกรมสำหรับ ระดับที่แตกต่างกันการเตรียมการและวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น ความยืดหยุ่น การฝึกหายใจ การป้องกัน การปรับปรุงสุขภาพ และอื่นๆ การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ใน ปฏิทินที่สวยงามพร้อมคำคมประจำวัน

แอปพลิเคชันอื่น "" ได้รับการออกแบบสำหรับอุปกรณ์ Android และแจกจ่ายฟรี โปรแกรมนี้มีท่าและอาสนะที่แตกต่างกันกว่า 300 ท่า ซึ่งเพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น ยกเว้น คำอธิบายโดยละเอียดในภาษารัสเซียและการแสดงท่าทางบนหน้าจอ คุณสามารถเลือกชุดท่วงทำนองเพื่อประกอบการออกกำลังกาย และยังเปิดโหมดคำแนะนำด้วยเสียงได้ด้วย และเวอร์ชันพรีเมียมมีเนื้อหาวิดีโอ HD โมเดลกล้ามเนื้อ 3 มิติสำหรับอาสนะแต่ละรายการ และแบบฝึกหัดเพิ่มเติมโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

โปรแกรมนี้เหมาะเป็นส่วนเสริมในการฝึกหลักเกี่ยวกับเครื่องจักรหรือการวิ่ง ความจริงก็คือโปรแกรมนี้มีเพียงท่าและแบบฝึกหัดที่ผ่อนคลายเท่านั้น พวกเขาจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย แอปพลิเคชั่นที่เหลือจะคล้ายกับแอปพลิเคชั่นก่อนหน้า - โพสท่า รูปภาพ คำอธิบาย และแน่นอนว่ามีท่วงทำนองที่ผ่อนคลาย Yoga RELAX มีวางจำหน่ายใน AppStore ในราคา 1 ดอลลาร์

ประวัติย่อ

สุดท้ายนี้ ฉันทราบว่าไม่มีแอปพลิเคชันใดที่สามารถแทนที่พลังใจที่ทำให้เราชอบฟิตเนสคลับหรือสนามกีฬาในการสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือทดลองทำอาหาร แต่แอปทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติม วิธีที่ง่ายที่สุดคือยกเลิกการวิ่งครั้งต่อไปหรือชะลอความเร็ว โดยทำคนเดียวหรือกับเพื่อนที่พร้อมจะพักผ่อนเช่นกัน มันยากกว่ามากที่จะหาข้อโต้แย้งสำหรับคนรู้จักหลายสิบคนที่จะถามว่า: "ทำไมมันอ่อนแอจัง" โดยเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับผลลัพธ์ของพวกเขาบนเซิร์ฟเวอร์ของโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่ง

กาลครั้งหนึ่งมีอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงเครื่องเดียวเท่านั้น เครื่องนับก้าวแบบกลที่ไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากบันทึกการสั่นสะเทือนของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อเดินหรือวิ่ง อุปกรณ์ง่ายๆ เหล่านี้ถูกแทนที่ด้วยอุปกรณ์ติดตามฟิตเนสที่มีฟังก์ชันการทำงานที่ยอดเยี่ยม

ไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องติดตามฟิตเนสแยกต่างหาก สิ่งที่คุณต้องมีคือสมาร์ทโฟนและโปรแกรมพิเศษ

อย่างไรก็ตามมีแอปที่ทำงานอยู่มากมาย เพื่อทำความเข้าใจพวกเขา คุณต้องใช้เวลามากมายในการทดสอบซอฟต์แวร์เพื่อหา “เทคนิค” ต่างๆ บ่อยครั้งที่โปรแกรมถูกเผยแพร่แบบ "ดิบ" ดังนั้นจึง "ป๊อปอัป" ระหว่างการใช้งาน ข้อบกพร่องต่างๆ- แล้วแอพที่ทำงานอยู่ตัวไหนที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แม่นยำ และมีคุณสมบัติครบครันล่ะ?

1. วิ่งและออกกำลังกาย Runtastic

รันทาสติก โปรแกรมสากลนักพัฒนาชาวออสเตรีย เราให้ความสำคัญเป็นอันดับหนึ่งด้วยเหตุผลที่ว่า โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้ที่วิ่งไม่ได้จำกัดกิจกรรมกีฬาของตนไว้เพียงการวิ่งเท่านั้น เราฝึกซ้อมสองสามครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกความแข็งแกร่ง,ออกกำลังกายหรือเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ ในฤดูร้อนเราจะขี่จักรยาน ท้ายที่สุดแล้ว เราก็แค่เดิน และมันก็มีส่วนช่วยในกิจกรรมประจำวันทั้งหมดของเราด้วย แอป Runtastic ช่วยให้คุณนำองค์ประกอบทั้งหมดของไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นมาพิจารณาโดยรวม

ฟังก์ชั่นพื้นฐานรันทาสติก

• คำนวณพารามิเตอร์การวิ่ง (ความเร็ว, ระยะทาง, เวลา, คำนึงถึงการเคลื่อนไหวในแนวตั้ง);
• คำนึงถึงพลังงานที่ใช้ไป
• บันทึกปริมาณการใช้น้ำสำรองและให้คำแนะนำในการเติมน้ำ
• สามารถวางแผนเส้นทางได้อย่างอิสระ
• ช่วยให้คุณเล่นได้ สตรีมมิ่งเสียงจาก ที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ในพื้นหลัง;
• เก็บไดอารี่ที่กำลังดำเนินอยู่โดยแสดงสถิติเป็นกราฟและแผนภูมิ
• เมื่อเชื่อมต่อเซ็นเซอร์พิเศษจะช่วยให้คุณสามารถบันทึกการเปลี่ยนแปลงได้ อัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งจ๊อกกิ้ง
• การทบทวนเชื้อชาติย้อนหลัง
• นักวางแผนการออกกำลังกาย

แอปพลิเคชันจะหยุดชั่วคราวโดยอัตโนมัติหากผู้ใช้หยุดเคลื่อนไหว และทำงานต่อไปเมื่อทำงานต่อไป นอกจากนี้ Runtastic ยังทำงานร่วมกับโซเชียลเน็ตเวิร์ก ช่วยให้คุณเห็นตำแหน่งของเพื่อนและสื่อสารกันได้ นอกจากนี้ยังแสดงการจัดอันดับระยะทางที่ยาวที่สุดที่ผู้ใช้แอปครอบคลุมทุกสัปดาห์

แอปพลิเคชันทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยและโค้ช ตาม การตั้งค่าที่ติดตั้งโปรแกรมให้คำแนะนำด้วยเสียงเกี่ยวกับจังหวะและเวลาการวิ่ง

2. การวิ่ง 10K: การฝึก 0-5K-10K

แอปพลิเคชันการวิ่ง 10K (วิ่ง 10 กิโลเมตร) ได้รับการพัฒนาโดยโปรแกรมเมอร์ชาวอิสราเอลสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการฝึก และหลังจากวิ่งได้ 10-15 นาที ก็พบว่าหายใจลำบาก เป้าหมายของโปรแกรมคือการช่วยพัฒนาความอดทนทางร่างกายและเพิ่มระยะการวิ่งของคุณ

โปรแกรมการฝึกอบรมแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน

• กำหนดให้ 8 สัปดาห์แรกเพื่อเพิ่มระยะทางเป็น 5 กม.
• ในอีก 6 สัปดาห์ข้างหน้า – เพื่อเพิ่มระยะทางเป็น 10 กม.

ขั้นตอนของโปรแกรมการฝึกอบรมรายวัน

• อุ่นเครื่อง;
• บล็อกหลัก – สลับการวิ่งและการเดินโดยค่อยๆ เปลี่ยนสมดุลไปสู่การวิ่ง
• เสร็จสิ้น - การฟื้นฟูการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ

โปรแกรมจะคำนวณเวลาในแต่ละด่านและแบบฝึกหัดในแต่ละระดับ ผู้ฝึกสอนเสียงจะออกคำสั่งที่เหมาะสม ง่ายมาก: คุณต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน คลิกที่ปุ่มเริ่มต้นแล้วทำตามคำแนะนำแบบเสียง

ความคืบหน้าของการออกกำลังกายจะแสดงบนหน้าจอสมาร์ทโฟน

แอปพลิเคชันไม่ใช่ Russified: ข้อมูลทั้งหมดได้รับจาก ภาษาอังกฤษ- โปรแกรมไม่มีโมดูลนำทาง GPS ของตัวเอง แต่เข้ากันได้กับแอปพลิเคชัน GPS และสามารถวาดเส้นทางการขับขี่ได้ ด้วยการวิ่ง 10K คุณจะได้เรียนรู้การวิ่งครั้งละ 10 กม. ใน 14 สัปดาห์

3. นักวิ่ง

ตามสถิติที่จัดทำโดยนักพัฒนา แอปพลิเคชัน Runkeeper มีผู้ใช้งานมากกว่า 20 ล้านคน

ชุดฟังก์ชันมาตรฐาน

• การรักษาสถิติการวิ่ง
• การวาดและสร้างเส้นทาง
• ผู้สอนด้านเสียง
• การคำนวณแคลอรี่
• บันทึกการออกกำลังกายครั้งก่อน
• ความสำเร็จและสถิติใหม่ของตัวเอง
• การสื่อสารกับเพื่อน
• ดูโปรไฟล์ของเพื่อนและความสำเร็จด้านกีฬาของพวกเขา

อะไรทำให้ Runkeeper แตกต่างจากโปรแกรมที่คล้ายกัน?

• อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย
• ช่วยให้คุณถ่ายภาพและเผยแพร่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรืออย่างรวดเร็ว ฟีดข่าวการใช้งาน;
• แอปพลิเคชันนี้เข้ากันได้และสามารถรวมเข้ากับแอปพลิเคชันและโปรแกรมการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ควบคุมสถานะสุขภาพได้ (Garmin, Withings ฯลฯ)

แม้ว่าการออกแบบแอปพลิเคชัน Runkeeper จะเป็น "สำหรับมือสมัครเล่น" แต่โปรแกรมนี้ใช้งานง่ายมากและสิ่งสำคัญคือฟังก์ชันการทำงานไม่ทำให้เกิดข้อร้องเรียนใด ๆ

4. ไนกี้+ วิ่ง

ไม่มีสิ่งใดที่ใช้งานได้จริงในโปรแกรมจากแบรนด์ชุดกีฬาชื่อดังที่จะทำให้โดดเด่นจากแบรนด์ที่คล้ายกันหลายสิบรายการ อย่างไรก็ตาม ชื่อแบรนด์สร้างความน่าดึงดูดเพิ่มเติม: จำนวนผู้ใช้แอปวัดกันเป็นสิบล้านคน!

แอพ Nike ทำอะไรได้บ้าง

• คำนวณพารามิเตอร์การทำงานพื้นฐานและต้นทุนพลังงาน
• แสดงเส้นทางบนแผนที่
• แจ้งให้ผู้ใช้ทราบถึงพารามิเตอร์ของกิจกรรมของเขาด้วยเสียง
• จำบันทึกส่วนตัว
• เล่นเพลง

โปรแกรมให้ความสำคัญกับแรงจูงใจของผู้ใช้ จึงสามารถนำไปใช้แข่งขันกับนักวิ่งท่านอื่นได้ และเมื่อไปถึง ผลลัพธ์บางอย่างแอปพลิเคชันจะนำผู้ใช้ไปสู่ ​​"ระดับ" ใหม่

ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่มีประสบการณ์จะพอใจกับการออกแบบโปรแกรม การออกแบบภายนอกเรียบง่ายและในขณะเดียวกันก็เป็นต้นฉบับ ตัวอักษรและตัวเลขมีขนาดใหญ่ ส่วนที่สำคัญที่สุดจะถูกเน้นด้วยสีแดง นี่คือสิ่งที่พวกเขามักจะพูดว่า: อินเตอร์เฟซที่ใช้งานง่าย- และนี่อาจเป็นข้อได้เปรียบหลักของแอปพลิเคชัน Nike ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือแอปพลิเคชันนี้ทำงานเป็นภาษาอังกฤษ

5. อาดิดาส เทรนแอนด์รัน

แอพที่ทำงานอันดับต้นๆ ของเราคือซอฟต์แวร์จากแอพอื่น ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงชุดกีฬา – อาดิดาส. ชื่อเต็ม: อาดิดาส ฟิตเนสและการวิ่ง” เช่นเดียวกับ Runtastic ที่กล่าวไว้ข้างต้น นี่เป็นแอปพลิเคชั่นที่ครอบคลุมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น ส่วนที่กำลังทำงานอยู่เป็นแกนหลักของแอปพลิเคชัน

นักพัฒนาพยายามสร้างโปรแกรมที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับความสำเร็จด้านกีฬาใหม่ ๆ โดยตั้งเป้าหมายไว้เป็นวัน สัปดาห์ เดือน

แผนภาพสะท้อนถึงความก้าวหน้า ซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงจูงใจของบุคคลในการสำเร็จโปรแกรมขั้นต่ำ เพื่อให้การวิ่งน่าสนใจยิ่งขึ้น แอปพลิเคชันใช้หลักการแบ่งเขตงาน โดยแบ่งออกเป็น 4 บล็อกตามระดับความยาก ความคืบหน้าโดยรวมขึ้นอยู่กับความสำเร็จของงานในทุกบล็อก

คุณสมบัติการใช้งาน

• นับก้าว ระยะทาง เวลา แคลอรี่;
• ติดตามเส้นทางบนแผนที่
• รองรับ ทำงานร่วมกันพร้อมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
• มีฟังก์ชั่นแนะนำด้วยเสียง
• สามารถใช้ร่วมกับสร้อยข้อมือฟิตเนส Adidas ได้

แอปพลิเคชันนี้เป็น Russified อย่างสมบูรณ์ ส่วนต่อประสานกับผู้ใช้ไม่มีการร้องเรียน

• ข้อเท็จจริง

โดยพื้นฐานแล้ว ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้ซอฟต์แวร์ตัวใดจากแอปที่รันอันดับต้นๆ ชุดขั้นต่ำ ฟังก์ชั่นที่จำเป็นนำไปปฏิบัติในแต่ละโปรแกรมที่พิจารณา แอพบางตัว เช่น Nike+ Running และ 10K Running มีอินเทอร์เฟซที่ดีกว่า อื่น ๆ - Runtastic, Adidas Train & Run - เป็นแบบสากลและจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่เพียงวิ่งเท่านั้น แต่ยังฝึกฝนกีฬาอื่น ๆ ด้วย คุณจะพบแอปพลิเคชันที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัวอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการวิ่งต่อไปและมีสุขภาพดี!