Programu ya Afya ya iOS (“Apple Health” au “HealthKit”) itavutia watu wanaocheza michezo na. Na hata ikiwa hauko kwenye mafunzo kama haya, mpango huo hakika utakuja kusaidia. Inaonyesha umbali gani umetembea. Unaweza kuhesabu kalori kupitia hiyo. Anapanga ratiba ya kulala. Unaweza kuunda rekodi ya matibabu huko.
Programu inasawazisha na maombi mengi ya matibabu na usawa. Kwa mfano, na mita za pigo na shinikizo. Kwa njia hii unaweza kukusanya taarifa zote, kuziweka kwa utaratibu na kuzitazama katika sehemu moja. Inafanya kazi na vifaa vingine vya Apple vinavyopatikana. Kwa mfano, na saa mahiri, vitambuzi au bangili za siha. Unaweza pia kutumia vifaa vya tatu vinavyotumia kutuma data kupitia Wi-fi au Bluetooth: vichunguzi vya shinikizo la damu, mizani, vifuatiliaji vya usingizi.
Kuna programu nyingi za afya za iOS
Programu hii ilionekana kwanza katika iOS 8. Inapatikana kwenye iPhone na iPod Touch. Programu ya Afya bado haijatolewa kwa ajili ya iPad na vifaa vingine. Lakini unaweza kutumia analogues. Kwa mfano, "Cardiograph" ya kupima kiwango cha moyo au "MyFitnessPal" kwa kuhesabu kalori na kupanga chakula.
Ni muhimu kukumbuka kuwa huduma zote kama hizo sio vifaa vya matibabu. Bila shaka, "Afya" inaonyesha habari kuhusu kiwango cha moyo na shinikizo. Lakini haiwezi kutumika kutambua au kutibu magonjwa yoyote. Katika kesi hii, ni bora kuchukua vifaa maalum.
Orodha ya programu zinazolingana
Hapa kuna orodha ya programu zinazooana ambazo zinaweza kusawazishwa na Afya:
- Mkufunzi wa Kibinafsi wa FitStar - kuunda ratiba ya mafunzo;
- Kalori Counter na Diet Tracker - kuhesabu kalori na kupanga chakula;
- Dakika 7 Workout - mazoezi ya kila siku, mazoezi ya dakika saba;
- Ufuatiliaji wa shughuli za kibinadamu, kukabiliana na kalori;
- KAROTI Inafaa. Mratibu wa mafunzo ya kupanga;
- MotionX 24/7. Udhibiti wa ratiba. Ratiba ya kulala.
Programu za michezo ni maarufu sana. Wanarahisisha kuchagua ratiba ya mafunzo na kuhesabu kalori. Karibu kila kifaa kina programu yake ya "Afya": kwenye simu mahiri za Android, kwenye kompyuta kibao. Huduma hizi zinaitwa tu tofauti. Kuna hata vifaa maalum vya kupimia vilivyoundwa kwa ajili ya usawa wa mwili pekee.
Unaweza kupata taarifa nyingi muhimu katika sehemu ya Dashibodi Lakini mpango kama huo ni muhimu sio tu kwa wanariadha. Itakuwa na manufaa kwa mtu yeyote. Kwa hiyo unaweza kupima mapigo yako na shinikizo la damu wakati wowote. Lakini, muhimu zaidi, rekodi yako ya matibabu itakuwa karibu kila wakati. Katika hali ya dharura, daktari anaweza tu kujua aina yako ya damu kutoka kwa rekodi ya hospitali au jarida. Programu ya Afya itaharakisha mchakato huu. Daktari ataangalia tu skrini ya simu yako na kujua habari zote muhimu. Labda hii itaokoa maisha yako.
Vikuku vya siha, vifuatiliaji shughuli, saa mahiri na vifuasi na vifaa vingine vinavyokuruhusu kufuatilia shughuli za mtumiaji saa 24 kwa siku bado vinavuma. Kwa sehemu kubwa, ikiwa huhitaji kazi ya kuamka smart (bangili hufuatilia awamu zako za usingizi), basi uwezo wa iPhone ni wa kutosha. Katika makala hii tutakuambia kila kitu kuhusu "harakati na usawa" kazi katika iPhone na ni kiasi gani inaweza kuchukua nafasi ya uwezo wa vifaa kununuliwa tofauti na maombi.
Katika kuwasiliana na
Kuanzia na iOS 8, kila mtumiaji ambaye ana toleo la sasa zaidi au kidogo la iPhone ana fursa ya kufuatilia shughuli zao. Pedometer hauhitaji ununuzi wa vifaa yoyote, na usahihi wake ni katika ngazi ya juu ya haki.
Ni iPhone zipi zilizo na kipedometa kilichojengewa ndani?
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
Hiyo ni, vifaa vyote vinavyoendesha iOS 8 na baadaye ambavyo vina kiboreshaji cha ndani cha M, ambacho kinawajibika kwa shughuli na kuhakikisha ufanisi wa nishati ya kifaa. Na pia, kuanzia na iPhone 6, smartphone ilijifunza kuhesabu idadi ya sakafu iliyopitishwa.
Kwa kweli, unaweza kutumia iPhone za zamani kufuatilia shughuli, lakini hapa itabidi uridhike na programu ya mtu wa tatu (kwa kweli, mara nyingi ni bora kuliko " Afya", kuja "nje ya sanduku") na inatia machozi kutazama malipo ya betri yanayopungua kwa kasi, kwa kuwa GPS itatumika kwa usahihi, na si tu gyroscope.
Jinsi ya kuwezesha pedometer kwenye iPhone (kuhesabu hatua, umbali na kalori)?
Kwanza unahitaji kuamsha kazi ya kufuatilia, ambayo imewezeshwa na default, lakini watu wengi huizima ili kuokoa nguvu za betri.
1 . Enda kwa Mipangilio → Usiri → Harakati na usawa.
2 . Washa swichi iliyo kinyume na kipengee " Ufuatiliaji wa Siha"na ruhusu ufikiaji wa programu" Afya».
Jinsi ya kutumia pedometer katika programu ya Afya kwenye iPhone?
Zindua programu ya kawaida " Afya" Katika sura " Meddata»bofya kwenye kadi» Shughuli". Sehemu hii itakusanya shughuli zako zote za siku, wiki na mwezi.
Tembea chini kidogo na utaona sehemu " Kutembea na kukimbia umbali".
Takwimu za kina kuhusu hatua zilizochukuliwa zitaonyeshwa hapa. Ili kupata ripoti ya kina kwa siku na saa, bofya kwenye chati ya kalenda ya machungwa.
Ili sio kutafuta mti mzima kwa matokeo ya kiashiria fulani kila wakati, inatosha kuiweka katika sehemu " Vipendwa»katika mfumo wa wijeti. Kwa madhumuni haya kuna swichi " Kwa vipendwa".
Programu ya Afya, ambayo huja ikiwa imesakinishwa awali kwenye iPhone yako, hukusanya data kuhusu siha yako na shughuli katika sehemu moja. Tutakuambia jinsi bora ya kuitumia kufuatilia afya yako.
Sanidi data yako ya matibabu katika Afya
Ili kusanidi maelezo yako ya kibinafsi ya afya, fungua programu ya Afya na uende kwenye sehemu ya Data ya Afya. Hapa unaweza kuhariri wasifu wako, kuona rekodi zako za afya, na kuongeza kategoria ambazo programu itafuatilia.
Fuatilia data kwa kutumia programu za wahusika wengine
Kwenye iPhone 5s na baadaye, Afya huhesabu hatua zako za kila siku, kukimbia na kutembea kiotomatiki. Lakini pia inasaidia aina za ziada za shughuli kutoka kwa programu za watu wengine. Kwa hii; kwa hili:
Hatua ya 1: Teua sehemu ya "Shughuli" ili kuona programu zinazopendekezwa kutoka kwa Duka la Programu;
Hatua ya 2: Pakua programu inayofaa kufuatilia shughuli na kukusanya habari kwa kutumia "Afya";
Hatua ya 3: Baada ya kusakinisha programu, ifungue na uisanidi ili kusawazisha na Afya;
Hatua ya 4: Rudi kwenye programu ya Afya, nenda kwenye Vyanzo na uchague aina za kuonyesha.
Ikiwa programu ya Afya haionyeshi shughuli, nenda kwenye Vyanzo, chagua nyongeza chini ya Vifaa, kisha uende kwenye Mipangilio ya Faragha > Mwendo na Siha. Hakikisha kuwa "Ufuatiliaji wa Siha" umewashwa hapa.
Kusanya data kwa kutumia Apple Watch
Baada ya kusanidi Apple Watch yako, kifaa hutuma kiotomatiki data ya shughuli zako kwa programu ya Afya kwenye iPhone yako. Ili kuona hatua, arifa na malengo yako, nenda kwenye sehemu ya Data ya Afya na uchague Shughuli.
Ili kuona maelezo ya mapigo ya moyo wako, nenda kwenye Afya > Vitals > Mapigo ya Moyo. Na kutazama data kutoka kwa programu ya "Kupumua", chagua sehemu ya "Med Data" na uende kwenye menyu ya "Ufahamu".
Fuatilia muda wa kulala na data ya ubora
Ili kuunda ratiba ya kulala, weka muda unaotaka kupumzika kila usiku katika programu ya Saa. Atakukumbusha mara kwa mara wakati wa kwenda kulala na kukuamsha asubuhi. Mpangilio unaendelea kama hii:
Hatua ya 1: Fungua programu ya "Saa" na uchague sehemu ya "Njia ya Kulala";
Hatua ya 2: Bonyeza "Endelea" na ujibu maswali yaliyopendekezwa na programu;
Hatua ya 3: Baada ya kukamilisha mchakato wa mipangilio, thibitisha mabadiliko na kitufe cha "Hifadhi".
Ili kuona data yote unayopenda kutoka katika kitengo cha Hali ya Kulala, fungua programu ya Afya na uende kwenye sehemu ya Kulala. Kipindi kitaonyesha video ya onyesho kuhusu ubora wa usingizi wako na takwimu za usingizi katika siku zilizopita.
Tumia maendeleo ya kila siku ya Afya
Fungua programu ya Afya na uende kwenye sehemu ya Leo ili kuona orodha kamili ya data muhimu ya leo. Ili kutathmini taarifa kwa siku tofauti, chagua tarehe inayofaa juu ya kiolesura.
Chagua kiashirio chochote kutoka kwenye orodha ili kuona maelezo ya ziada. Kwenye iPhone 6s na baadaye, unaweza kubofya kwa muda mrefu kipengee na kutazama maelezo ya ziada kwa kutumia 3D Touch. Bidhaa yoyote inaweza kuongezwa kwa vipendwa.
Ingiza data baada ya ziara yako kwa daktari
Ili kuongeza maelezo kuhusu shinikizo la damu na data nyingine za matibabu baada ya kumtembelea daktari, tumia maandishi ya mwongozo katika programu ya Afya - kwa njia hii utakusanya takwimu za kufuatilia hali yako ya kimwili. Hii inaweza kufanywa kama hii:
Hatua ya 1: Chagua sehemu ya "data ya matibabu" na uende kwenye kitengo cha habari za afya;
Hatua ya 2: Tambua aina ya data na ubofye kitufe na picha "+" ili kuongeza habari;
Hatua ya 3: Kumbuka tarehe, wakati, na data ya kiashirio;
Hatua ya 4: Bofya "Ongeza" ili kuhifadhi matokeo uliyoweka.
Tafadhali kumbuka kuwa habari zote zilizoingizwa kwenye programu zinalindwa kwa usimbaji fiche. Kwa hivyo huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu faragha yake.
Apple haikusema chochote kuhusu hilo, lakini pedometer iliyojengwa ya iPhone inahitaji urekebishaji.
Kwa hili tunahitaji programu yoyote ya bure ya michezo. Ninapendekeza Runtastic au Runkeeper.
Makala yaliyowekwa alama "CHIP" jumuisha mapishi mafupi ya kuwezesha vitendaji visivyojulikana sana katika iOS, OS X na vifaa vya Apple. Kama tayari unajua kuhusu hili- tunajivunia kukuletea medali ya "mtumiaji wa hali ya juu". Wacha tuwape wasomaji wengine fursa ya kupokea tuzo kama hiyo;)
Kwa nini shida iliibuka ghafla?: wakati nikizunguka jiji na rafiki, alinisifu kuwa tayari ametembea leo Hatua 27,000 (au kilomita 20). Niliangalia iPhone yangu na nilishangaa kwa sababu matokeo yangu yalikuwa Hatua 18,000 (au kilomita 11).
Tulikuwa pamoja siku nzima na hakuna njia ambayo angeweza kufika mbali hadi mbali isipokuwa aliamka asubuhi na mapema na kuanza kukimbia kwa siri, ambayo haikuzingatiwa.
Nilimuuliza ikiwa data ya iPhone inalingana na usomaji kutoka kwa wafuatiliaji wa shughuli au programu za michezo? - ambayo rafiki alijibu kwamba hajawahi kutumia trackers yoyote.
Hivi ndivyo nadharia juu ya hitaji la kusawazisha iPhone iliibuka.
Baada ya kusakinisha Runtastic kwenye simu yake, nilienda kwa mipangilio ya iPhone kwenye Faragha → Huduma za Mahali → tembeza chini hadi Huduma za Mfumo → kuwezesha Urekebishaji wa mita za mwendo(hali ya kutosha, lakini sio lazima - unahitaji kuendesha programu).
Ifuatayo, fungua programu ya michezo na uchague Workout ya Kutembea. Aikoni ya GPS inapaswa kuonekana kwenye kona ya juu kulia. Tunatembea kwa mwendo wa kipimo kwa angalau kilomita mbili. Baada ya hapo pedometer iliyojengwa ya iPhone itakuwa sahihi zaidi, na programu ya Afya itaonyesha viashiria vya shughuli halisi. Ili kuboresha usahihi, inashauriwa kurudi kwa kasi sawa.
Baada ya urekebishaji, data ya iPhones mbili inakuwa sawa pamoja au kuondoa kosa.
Wamiliki wa Apple Watch hawana haja ya kufunga chochote cha ziada, kwa sababu saa tayari ina Workout inayohitajika na inaitwa Tembea.
Maisha yenye afya yanazidi kuimarika katika maisha yetu. Watu wengi huanza kutumia wakati kwa kitu ambacho hawajawahi kufanya - elimu ya mwili. Kutokana na hali hii, kuna ongezeko la mahitaji ya vifaa na programu ambayo hurahisisha maisha wakati wa shughuli za michezo, kukuwezesha kupanga vyema ratiba yako ya mazoezi, kutumia kalori "ziada" kwa ufanisi zaidi, au kuepuka kuubana mwili, ambao umejaa madhara, lakini sio nzuri kwake.
Aina moja ya njia hizo ni pedometers, ambayo inakuwezesha kupima umbali uliosafiri ili kuamua viashiria vya kiasi cha mzigo uliopokea. Zinapatikana kama vifaa tofauti na kama programu tumizi za simu mahiri. Mwisho utajadiliwa katika makala yetu fupi.
Utendaji wa smartphones za kisasa hukuruhusu kufuatilia harakati za kifaa bila programu za mtu wa tatu. Programu maalum hubadilisha tu "nambari za kavu" zilizopokelewa kwenye maelezo ya kuona kwenye maonyesho. Katika kesi ya pedometers, sehemu kuu inayohitajika kwa uendeshaji wao ni accelerometer. Sensor hii maalum inakuwezesha kufuatilia harakati za smartphone yako katika nafasi, kuamua kasi na mwelekeo wao. Mara nyingi accelerometer inafanya kazi pamoja na gyroscope - kitengo kinachohusiana ambacho kina uwezo wa kufuatilia nafasi ya kitu katika nafasi.
Kazi kuu zinazotumia kipima kasi na gyroscope ni mzunguko wa skrini otomatiki na udhibiti katika michezo ya 3D. Programu za Pedometer pia hutumia data kutoka kwake. Kanuni ya uendeshaji wao inategemea kuamua mienendo ya harakati za smartphone.
Kama unavyojua, mtu husonga bila usawa: katika mchakato wa kuchukua kila hatua, kuongeza kasi hufanyika (wakati wa "kusukuma" mguu kutoka chini) na kupungua (wakati wa "kutua" kwa mguu). Ni ukubwa wa mabadiliko haya yasiyoonekana ambayo yanarekodiwa na sensorer, habari ambayo programu inasoma wakati inahesabu hatua. Kwa kuongeza, kiashiria cha kuongeza kasi ya jumla kinatambuliwa, ambayo inafanya uwezekano wa kuhesabu kasi ya harakati.
Je, vipimo vitakuwa sahihi kiasi gani?
Mara chache sana, wazalishaji wa sensorer vile (hasa kwa vifaa vya bajeti) hujali juu ya usahihi wao wa juu. Kwa kuongezea, unyeti hutofautiana kati ya mifano tofauti, kwa hivyo katika hali nadra kupotoka kubwa sana (30% au zaidi) kunawezekana, ikipuuza dhamana nzima ya utendakazi kama huo.
Kwa ujumla, simu mahiri zina vifaa vya kuongeza kasi, kuegemea ambayo ni ya kutosha katika kiwango cha kila siku. Lakini wanaweza kutegemea vigezo vingi, ikiwa ni pamoja na jinsi unavyoshikilia smartphone yako. Kwa mfano, ikiwa hutegemea kamba karibu na shingo, basi kutokana na vibrations ambazo hazifanani na harakati za miguu, inawezekana kupata makosa makubwa katika viashiria. Lakini katika mfuko wa suruali, kama sheria, kila kitu kinakwenda vizuri: usahihi ni karibu iwezekanavyo kwa viashiria halisi, kosa sio zaidi ya 3-10%.
Matokeo
Ili kuhesabu hatua, maombi maalum hutumia usomaji kutoka kwa accelerometer iliyojengwa ndani na gyroscope. Kulingana na mwelekeo wa kutambua katika harakati ya kitu, hesabu hutokea. Kuhusu usahihi, kila kitu ni mtu binafsi. Vifaa vya gharama kubwa zaidi (kwa mfano, iPhone) vinatofautishwa na kuegemea kwa juu kwa viashiria, lakini simu mahiri "zisizo na jina" za asili ya Kichina zinaweza kuruhusu usahihi mkubwa. Kufunga pia kuna jukumu muhimu: inahitajika kwamba kifaa haifanyi harakati za kujitegemea kwa sababu ya hali wakati wa kutembea, na hii inahitaji urekebishaji mgumu. Hii inaweza kupatikana kwa kuweka simu mahiri kwenye mfuko wako wa suruali au kuiunganisha kwenye kiuno chako, kwenye holster, nk.
