Maendeleo ya saa nzuri na vikuku leo ​​yanapata kasi. Idadi ya watengenezaji wa vifaa wanaofuatilia hali ya afya ya mmiliki wao inaongezeka kwa kasi. Watengenezaji wa programu, bila shaka, hawakuweza kusimama kando: watumiaji wa simu mahiri kulingana na iOS na Android wanaalikwa kupakua rundo zima la programu-saidizi ambazo zinaweza kuchukua shughuli za kila siku za watumiaji "chini ya mabawa yao." Katika makala haya, tutazungumza juu ya programu za rununu zinazovutia zaidi na maarufu kutoka kwa safu ya Afya na Siha.

Kwa watumiaji ambao wameweka vipaumbele vyao kwa kudumisha maisha ya afya, mchanganyiko wa bangili ya Fitbit Force na matumizi ya jina moja itakuwa ya kuvutia. "Wanandoa" hawa watasaidia mmiliki mpya kurekebisha maisha yake ya kila siku ndani ya mfumo wa malengo ambayo amejiwekea - iwe ni kupoteza uzito au kupata misa ya misuli. maombi ni rahisi sana kutumia. Unapowasha kwa mara ya kwanza, lazima uonyeshe ni aina gani ya gadget ambayo mtumiaji "ameshikamana" na mkono wake. Kisha utahitaji kuingiza vigezo vya mwili wako (urefu, uzito, jinsia, umri, nk). Baada ya maingiliano mafupi ya kifaa na smartphone, programu huanza kazi yake.

Utendaji mzima wa Nguvu ya Fitbit ni ndogo sana - inachukua kuzingatia shughuli ya mmiliki wa gadget na hujenga programu maalum kulingana na viashiria vilivyopatikana ili kufikia lengo haraka iwezekanavyo. Katika AppStore, Fitbit Force inastahili nyota 3.5 kati ya 5, lakini kwa maoni yetu, rating ni overestimated kiasi fulani, kwani, mbali na muundo wa maridadi wa vifaa vinavyotolewa na interface mkali, maombi haitoi kubadilika sana.

Kutolewa kwa karibu kwa bangili ya Vivofit kutoka kwa Garmin inaweza kuwa ya kuvutia kwa watumiaji. Pamoja na programu ya Garmin Connect, kifaa kitafuatilia kwa karibu shughuli za mmiliki wake. Kwa mtazamo wa kwanza, Vivofit inaweza kuitwa pedometer kwa urahisi, lakini kazi za kuhesabu kalori, umbali uliosafiri na marekebisho ya mtindo wa maisha hufanya kifaa hiki kivutie sana kwa wale wanaopenda vifaa vya mazoezi ya mwili. Inatarajiwa kwamba baada ya kutolewa kwa bangili, maombi yaliyotajwa hapo juu pia yatapata sasisho lake lililosubiriwa kwa muda mrefu. Taarifa zote kutoka kwa kifaa cha Garmin Connect "zitakumbukwa" na zitatumiwa kuunda mpango zaidi wa mtu binafsi wa shughuli za michezo na mtindo wa maisha kwa ujumla. Labda ufikivu na kueleweka kwa mtumiaji ndio faida kuu za symbiosis kama hiyo. Huduma hakika ina haki ya kuwepo.

Moja ya bangili mahiri zinazoongoza kwenye eneo la tukio ilikuwa na inasalia kwa sasa Jawbone UP. Tayari tumeandika kwa undani juu yake na juu ya programu inayolingana ambayo hukuruhusu "kufanya marafiki" wa kifaa hiki na smartphone (au kompyuta kibao). Hebu tukumbushe kwa ufupi kwamba kwa wamiliki wa bahati ya kifaa hiki cha mkono, kusanikisha programu, ikiwa sio lazima, ni muhimu sana. Bidhaa nzuri sana, maridadi, angavu kutoka kwa watengenezaji wa Jawbone UP itachukua udhibiti wa maisha yako ya kila siku. Mojawapo ya faida kuu za programu ya UP juu ya analogi zake ni kiolesura chake ambacho huhamasisha maisha yenye afya na vidokezo vya kuarifu na arifa.

Bangili na programu itafuatilia usingizi wa mtumiaji, shughuli, matumizi ya kalori na vipengele vingine muhimu vya maisha ya afya. "Mlo" wa huduma zinazotolewa ni pamoja na pedometer iliyoundwa kipekee. Programu itahesabu hatua ngapi mtumiaji anahitaji kuchukua ili kufikia lengo lake (aina ya mafunzo ya Cardio), na pia itarekebisha vitendo zaidi ili kurejesha nguvu na nishati ya mwili.

Mapitio bado yamechanganywa - wengi huzungumza juu ya shida zinazotokea katika toleo la Kirusi. Walakini, kulingana na watumiaji wa ng'ambo, programu hiyo inastahili kuzingatiwa.

Kaunta ya kalori kutoka Fatsecret

Kwa wengi, kununua saa na vikuku kutoka kwa makampuni maarufu kunaweza gharama ya senti nzuri, hivyo AppStore na GooglePlay zimejaa programu zinazofanya kazi bila ushirikiano wa lazima na gadgets vile. Mojawapo ya programu zinazoonyesha matumaini zaidi ni Fatsecret Calorie Counter. Hii ni aina ya shajara ya chakula, tayari kuchukua udhibiti wa kila kitu kinachoweza kuliwa kinachoingia kwenye tumbo la mtumiaji. Baada ya kutaja vigezo na lengo ambalo mtu anajitahidi, maombi itaanza kutoa ushauri juu ya kurekebisha mlo ili kufikia lengo haraka iwezekanavyo. Kuna, kwa kweli, shida moja: hakuna otomatiki, mtumiaji huingia kwenye lishe nzima kwa mikono, na programu tayari itahesabu kalori na kuonyesha vitendo zaidi. Kama zawadi ya faraja, mtumiaji hupokea kiolesura kinachofaa mtumiaji na muundo maridadi wa programu.

Programu za mazoezi ya mwili

Huwezi kupuuza programu mbalimbali na seti ya mazoezi ya vikundi tofauti vya misuli. Sampuli ya video inayoonekana itamwambia mtumiaji jinsi ya kufanya hili au zoezi hilo kwa usahihi na kwa nguvu gani, na pia itaunda mpango wa mafunzo ya mtu binafsi. Hasara kubwa, kwa maoni yetu, ni "utawanyiko" fulani. Mazoezi hayajagawanywa katika sehemu, lakini katika programu tofauti katika Hifadhi ya Programu na Google Play. Kwa hiyo, kuchanganyikiwa kidogo kunaweza kutokea, lakini maudhui na utofauti wa programu hazitaacha tofauti, labda, hata Usain Bolt.

Mwakilishi wa kawaida wa mkufunzi halisi wa simu mahiri ni programu mpya ya lugha ya Kiingereza Biceps Exercises & Workouts Bodybuilding & Fitness. Ni aina ya analog ya mfululizo wa programu zilizoelezwa hapo juu, lakini mafunzo ya vikundi vyote vya misuli yanawasilishwa kwa uwazi kwa namna ya uhuishaji. Ikiwa ni maandalizi ya somo au Workout yenyewe, haijalishi, maombi yatakuonyesha mbinu sahihi ya kufanya mazoezi. Mazoezi yamegawanywa katika aina tatu: kunyoosha, mazoezi na bila mzigo wa ziada. Mpango huo ni mpya kabisa, kwa hivyo bado haujapokea hakiki au ukadiriaji kutoka kwa watumiaji. Walakini, unyenyekevu wa kiolesura na muundo ni wa kuvutia.

Ikumbukwe kwamba hivi karibuni kucheza michezo imekuwa sio muhimu tu, bali pia ya mtindo. Mafanikio ya programu ya MyFitness Pal HD ni uthibitisho bora wa hili. Baada ya kukamilisha usajili mfupi, programu itampa mtumiaji mara moja miongozo ya kufikia uzito unaolengwa. MyFitness Pal HD pia itaonyesha kwa tarehe gani unahitaji kufikia uzito fulani. Je, mtumiaji atafuatilia vipi maendeleo yao? Rahisi sana. MyFitness Pal HD ni shajara kamili ya maisha yenye afya. Programu inachukua udhibiti wa vipengele vya suala hili kama lishe, shughuli, na itaonyesha mienendo ya kufikia lengo lako. Kwa njia, cha kukumbukwa ni ukweli kwamba programu inaweza kuitwa kwa urahisi mtandao mpya wa kijamii, kwa sababu ... pia kuna kazi ya kuongeza marafiki (na, bila shaka, kushindana nao), ujumbe na mengi zaidi. Mtandao mzima wa kijamii wa watu wanaounga mkono maisha ya afya - kwa nini usiwe mwakilishi mkali wa AppStore na GooglePlay?

Kwa muda mrefu, marafiki walinishauri kujaribu yoga, lakini kwa namna fulani niliepuka aina hii ya kupumzika. Hadi nilipokutana na programu "Yoga.com Studio: Asanas 300 na Masomo ya Video". Kwa kuchanganya utamaduni wa Mashariki na ulimwengu wa teknolojia ya hali ya juu, watengenezaji walipokea matumizi ya kipekee ya aina yake. Zaidi ya watu milioni 7 duniani kote hutekeleza mpango uliopendekezwa kila siku, na mimi si ubaguzi. Mpango huu utakuwa muhimu hasa kwa wakazi wa miji mikubwa. Kwa sababu ya foleni za trafiki, si mara zote inawezekana kufika kwenye mazoezi, lakini mwili bado unahitaji sehemu yake ya kupumzika. Unaweza kujitolea saa moja jioni kwako na programu hii ya kupendeza sana. Baada ya wiki ya kutumia "Yoga.com Studio: Asanas 300 na Masomo ya Video," afya yangu iliimarika.

Wakati wa kuzungumza juu ya programu za "afya", mtu hawezi kushindwa kutaja mojawapo ya programu maarufu zaidi katika kitengo cha "usawa" - Runtastic. Programu haihitaji maingiliano na kifaa cha mkono na inaelezea kwa kujitegemea mpango wa mafunzo ya mtumiaji, kwa kawaida, kuzingatia vigezo vilivyoainishwa wakati wa usajili (uzito sawa, urefu, nk). Runtastic itaunda ramani ya mafunzo, kuhesabu kilomita zilizosafirishwa na mwanariadha mpya, gharama za nishati kwa shughuli, na mengi zaidi. Maoni ya watumiaji kutoka Google Play na App Store kwa ujumla ni chanya, na wastani wa ukadiriaji wa nyota 4.5 unavutia sana.

Kwa ujumla, ni lazima kusema kuwa watumiaji wengi wamekuwa karibu kutegemea programu kutoka kwa kitengo cha "Afya na Usawa". Kila siku programu mpya za kupendeza zinaonekana ambazo zinastahili kuzingatiwa na zenye uwezo wa kudumisha safu ya maisha kwa kiwango cha heshima. Hii inahitimisha suala la usawa. Unawezaje kufuatilia shughuli zetu za kila siku kwa kutumia simu mahiri?

Sifa muhimu sana ya maisha ya afya ni, bila shaka, usingizi. Lakini kila mtu ameona kwamba baada ya kulala kwa saa 12 wakati mwingine huhisi mbaya zaidi kuliko baada ya saa mbili au tatu za usingizi. Yote hii inategemea "utaratibu" wa mzunguko wa kukumbatia kwa Morpheus. Ni mizunguko hii ambayo programu mpya ya Saa ya Kengele itahesabu. Mpango huo utamwambia mtumiaji wakati gani ni bora kuamka ikiwa unakwenda kulala mara moja, na kinyume chake: itahesabu muda wa kulala wa takriban ili kuamka kwa wakati uliowekwa kwa roho nzuri. Zaidi ya hayo, watengenezaji waliandaa "brainchild" yao na muundo wa kupendeza wa usiku ambao hukuweka katika hali sahihi.

Kama tunavyoona, watengenezaji wa "simu" wanapinga uvutaji sigara na pombe kwa idadi inayoongezeka ya vifaa na programu mpya zinazojali mtindo wa maisha mzuri. Iwe ni bangili na saa mahiri, programu za kufuatilia usingizi, au mazoezi changamano ya michezo. Kwa kuongezea, kwa kuzingatia umaarufu wao unaokua, wamiliki zaidi na zaidi wa simu mahiri za kisasa hutumia vifaa vyao sio tu kama njia ya mawasiliano, bali pia kama mwenzi mwaminifu katika maisha ya kila siku. Sio mwelekeo mbaya, sivyo?

Simu mahiri inaweza na inapaswa kutumiwa kufanya maisha kuwa ya starehe zaidi. Na mhemko bora hufanyika unapokuwa na afya kabisa. Kwa kushangaza, vifaa vya kisasa vinavyotumia Android vinaweza kutumika kuimarisha mwili wako. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kupakua programu zinazofaa.

Je, ungependa kukaa sawa kimwili? Kisha uwe tayari kununua uanachama wa kituo cha mazoezi ya mwili. Hutaki kutumia pesa? Kuna suluhisho: tatizo linaweza kutatuliwa kwa kusakinisha programu ya simu ya "Mkufunzi Wangu Dasi". Programu imeundwa kuwa aina ya mkufunzi wa kibinafsi. Unapoizindua kwa mara ya kwanza, shirika linakuuliza uweke urefu, uzito na umri wa mmiliki wa smartphone. Ifuatayo, programu itatoa mazoezi na lishe anuwai. Ukifuata vidokezo vya programu, unaweza kupoteza uzito na kuboresha kinga yako.

Unapotumia programu, unahitaji kuhifadhi kwenye mizani. Ukweli ni kwamba programu itazingatia mabadiliko katika uzito wa mtumiaji, kuchagua aina bora za mafunzo. Ukosefu wa lugha ya Kirusi inaweza kuonekana kama shida. Walakini, kila mstari wa menyu na karibu mazoezi yote hapa yana vifaa vya icons. Hii inakuwezesha kuelewa kile kinachohitajika kwa mtu, hata bila ujuzi maalum wa lugha ya Kiingereza.

Manufaa:

• Programu za mafunzo ya kibinafsi hutolewa;
• Rahisi kutumia;
• Nambari ya molekuli ya mwili imehesabiwa, mabadiliko ambayo ni rahisi kufuatilia;
• pictograms nyingi kukusaidia bwana mazoezi;
• Bure kabisa.

Mapungufu:

Studio ya Yoga

Bei: Bure

Baadhi ya watu wanaona fitness kuwa ngumu sana. Katika kesi hii, inashauriwa kufanya mazoezi ya yoga, ambayo ni kufurahi na kufurahi. Mazoezi ya Yoga yataboresha mkusanyiko, bila kutenda mbaya zaidi kuliko kutafakari halisi. Ukweli muhimu ni kwamba unaweza kufanya shughuli hii hata nyumbani - pata tu kitabu kilicho na pozi. Ikiwa hutaki kuhifadhi karatasi taka nyumbani, unaweza kutumia programu ya Yoga Studio.

Programu hii ina seti bora ya mazoezi. Ukiwa na Studio ya Yoga unaweza kuchagua kozi kwa wataalam na wanaoanza. Mikusanyiko mingi ya mazoezi inaweza kubinafsishwa ili kuendana na mahitaji yako mwenyewe. Kwa jumla, programu ina angalau pozi 280, zikisaidiwa na picha.

Shida pekee ya Studio ya Yoga ni gharama yake kubwa - sio kila mtu anayethubutu kulipa zaidi ya rubles 1000 kwa kitu kama kitabu cha kumbukumbu. Pia hakuna lugha ya Kirusi hapa, ambayo, kwa sababu ya wingi wa picha, haionekani kuwa shida kubwa.

Manufaa:

Mapungufu:

• interface ya Kiingereza;
• Gharama kubwa sana ya maombi.

Lifesum

Bei: Bure

Toleo la Kirusi la programu linaonyesha kuwa hii ni counter counter calorie. Hakika, maombi yatakuambia ni kalori ngapi zinazotumiwa kwa njia ya chakula, na pia ni ngapi zinazotumiwa wakati wa mafunzo ya kimwili. Unahitaji kupakua Lifesum ikiwa unataka kukaa katika hali nzuri ya mwili. Mpango huo pia utasaidia katika kupata au kupoteza uzito, na wakati wa kujenga misa ya misuli, kutumia Lifesum haitakuwa superfluous.

Mpango huo hutoa mpango wa lishe ya mtu binafsi, ambayo itategemea data ya kisaikolojia na mapendekezo ya mtumiaji. Mara kwa mara, maombi hujaribu kuhamasisha mmiliki wa smartphone kwa kumkumbusha kazi ambazo hazijakamilika. Maendeleo yanaonyeshwa vizuri hapa - hii pia ni muhimu. Sura nzima imetafsiriwa kwa Kirusi, kwa hivyo shida za kusimamia programu hakika hazitatokea. Kwa njia, tovuti ina uteuzi wa programu bora za lishe - ubunifu mwingi wa watengenezaji ni sawa katika utendakazi wa Lifesum, lakini kwa kuibua hauonekani kuvutia sana.

Manufaa:

• interface nzuri ya lugha ya Kirusi;
• Inafaa kwa kudumisha, kupoteza na kupata uzito;
• Ushauri hutolewa mara kwa mara;
• Mpango huo una mpango wa lishe ya mtu binafsi;
• Usawazishaji na maombi maarufu ya usawa umetekelezwa;
• Inasambazwa bila malipo.

Mapungufu:

• Upeo wa utendaji tu katika toleo la kulipwa;
• Maelekezo hayajatafsiriwa kwa Kirusi.

Wewe ni Gym yako mwenyewe

Bei: 377.85 RUR

Mazoezi yamesahauliwa, na kila aina ya hamburgers hutumiwa kwa kuandika? Kisha unahitaji kupakua programu muhimu inayoitwa You Are Your Own Gym, tayari kugeuza nyumba yako kuwa gym (lakini usitarajie mashine tofauti za mazoezi kuonekana nje ya mahali). Faida kuu ya programu ni kwamba mazoezi yaliyochaguliwa mara nyingi hayahitaji vifaa vya michezo. Inageuka kuwa unaweza kufanya mazoezi mahali popote - nyumbani, angalau mahali fulani mitaani.

Kiolesura cha You Are Your Own Gym kiko kwa Kiingereza. Lakini kila moja ya mazoezi mia mbili huongezewa na picha za maelezo. Na ukinunua kozi ya video na Mark Lauren, masomo yataeleweka zaidi. Katika suala hili, mtu hawezi kuteseka kutokana na ukosefu wa lugha ya Kirusi hapa. Zaidi ya hayo, programu haihifadhi mahesabu yoyote, kuwa kitabu cha kumbukumbu cha hali ya juu. Angalia programu zingine za mazoezi ya Android.

Manufaa:

• Kuna viwango vitatu tofauti vya ugumu vya kuchagua;
• Mazoezi yanaongezewa na picha;
• Idadi ya mazoezi ni kubwa;
• Madarasa hayahitaji barbells, dumbbells au mashine ya mazoezi;
• Mazoezi yote yamegawanywa katika makundi.

Mapungufu:

• Maombi yanasambazwa kwa pesa;
• Hakuna tafsiri kwa Kirusi;
• Video hiyo iko katika programu tofauti, hata ghali zaidi.

Miinuko yenye nguvu 5×5

Bei: Bure

Programu nyingine ya lugha ya Kiingereza iliyoundwa kufuatilia afya ya mtumiaji. Kufunga programu itakuruhusu kufahamiana na mazoezi mengi tofauti, utekelezaji wake ambao hakika utaongeza misa ya misuli na kupunguza uzito. Unaweza kutathmini maendeleo yako wakati wowote kwa kufungua grafu inayolingana.

Kwa kweli, StrongLifts 5×5 ni mkufunzi wa kibinafsi anayekulazimisha kufanyia kazi siha yako mara tatu kwa wiki. Wakati wa mafunzo, vidokezo mbalimbali vinaonyeshwa, kusaidia, kwa mfano, kujua ni muda gani unapendekezwa kupumzika kati ya mbinu. Mpango huo uligeuka kuwa kazi sana - hapa unaweza kupata kalenda, sehemu ya maelezo na mipangilio mingi. Zaidi ya hayo, shirika hili lina uwezo wa kufanya kazi pamoja na saa mahiri kulingana na Android Wear. Laiti programu zote za afya zingekuwa hivi!

StrongLifts 5×5 inasambazwa bila malipo. Walakini, kozi za hali ya juu zitalazimika kununuliwa. Hata hivyo, hii inatuhimiza hata zaidi kutekeleza mapendekezo yote. Lakini ukosefu wa lugha ya Kirusi unaweza kukasirisha - kwa sababu ya hii, sio kila mtu ataelewa kile mpango huo unahitaji sasa.

Manufaa:

Mapungufu:

• Hakuna lugha ya Kirusi;
• Toleo kamili la maombi linagharimu pesa.

MyPlate Calorie Tracker

Kuna njia kadhaa za kuanzisha bidhaa fulani. Kwanza, unaruhusiwa kuichagua mwenyewe kutoka kwa orodha inayolingana. Pili, skanning barcode kutoka kwa ufungaji inapatikana. Tatu, pia kuna uingizaji wa mwongozo kabisa. Iwe hivyo, data kwenye bidhaa au sahani yoyote inaweza kuhaririwa. Kitendo hiki ni muhimu ikiwa maudhui ya kalori yaliyoonyeshwa kwenye programu hayalingani na halisi.

Programu inakuwezesha kufuatilia matumizi yako ya maji. Katika sehemu maalum unaweza kufuatilia mabadiliko yako ya uzito. Usawazishaji na tovuti maalum ya msanidi pia umeanzishwa hapa, ambayo inakuwezesha kufuatilia maendeleo hata kutoka kwa kompyuta. Hatimaye, usaidizi wa saa mahiri za Android Wear pia ni muhimu.

Manufaa:

• Ujumuishaji na Google Fit umetekelezwa;
• Usawazishaji na tovuti rasmi ya huduma inapatikana;
• Kuna msaada kwa saa mahiri;
• Uingizaji rahisi wa sahani na bidhaa za chakula;
• Ufuatiliaji wa kiasi cha maji yanayotumiwa hupatikana;
• Inasambazwa bila malipo.

Mapungufu:

Kwa muhtasari

Programu bora za Android zinapaswa kurahisisha maisha ya mtumiaji. Mipango iliyojadiliwa katika makala hii inakidhi kikamilifu hitaji hili. Yoyote ya huduma itaboresha afya yako, kujenga misuli ya misuli na hata kupoteza uzito kupita kiasi. Haishangazi kwamba maombi yaliyojadiliwa hapa tayari yanatumiwa na mamilioni ya watu. Lakini usisahau kwamba kusanikisha tu hii au programu hiyo haitoshi. Unahitaji kujilazimisha kufuata kozi ya mafunzo iliyotolewa au kula vyakula vya chini vya kalori. Vinginevyo, hakutakuwa na maana katika kupakua programu.

DU Battery Saver ni programu BILA MALIPO ambayo huongeza maisha ya betri yako. Zaidi ya watumiaji milioni 400 duniani kote wanapenda DU Battery Saver. Kwa njia mahiri za udhibiti wa nishati zilizosanidiwa awali, kiolesura cha mtumiaji wa kugusa mara moja na vipengele vya ufuatiliaji wa malipo, DU Battery Saver itakusaidia...

Bure 13.6M 9

Daktari wa Betri-Betri Maisha Kiokoa & Kipoeza Betri

Programu # 1 ya kuokoa betri kutoka kwa timu ya ukuzaji Safi Master! Jiunge na zaidi ya watumiaji milioni 330 wanaofurahia maisha marefu ya betri! Kipengele chetu cha uboreshaji husimamisha programu zenye uchu wa nguvu kwa mguso mmoja:★ Ufanisi wa nishati...

Bure 8.2M 9

Michezo Maisha

Je, umechoka kutafuta programu ya michezo? Je, umechanganyikiwa na utendakazi usio na kikomo wa programu hizi? Kisha SportLife ni kwa ajili yako! Ni nini tu kitakusaidia kuishi maisha ya afya na ya kazi. Hapa unaweza kupata habari nyingi muhimu kuhusu lishe na mafunzo. Pia hapa kuna habari kamili ...

Bure 184 9

PetWorld: Pori Maisha Afrika

Kuwa meneja mpya wa mbuga ya wanyama pori barani Afrika na utunze simba, vifaru na pundamilia. Wasaidie kupona na kuwatafutia mbuga za wanyama na wamiliki wapya. Kama daktari halisi wa mifugo, unapaswa kutibu kila ugonjwa kwa usahihi na kuwapa wanyama wote chakula kinachofaa ili kuwaondoa. Tunza tembo, simba na…

Bure 7k 8

LEGO Maisha: Mitandao ya Kijamii Salama kwa Watoto

LEGO Maisha ni jumuiya mpya kwa watoto na vijana. Shinda shida zozote, tafuta zile za kidijitali

Bure 39.8K 8

S.O.L: Jiwe la Maisha EX

Ukurasa wa nyumbani: http://oddyarts.com/stone-of- maisha/ Facebook: http://www.facebook.com

Bure 177.9K 8.6

Rahisi & Mwenye afya Mapishi ya Kuku

***Inapatikana kwa Kiingereza pekee*** Programu ya simu ya Mapishi Rahisi na Yenye Afya inajumuisha mapishi 40 bora na matamu zaidi unayoweza kufikiria. Wao ni maarufu kwa wapishi wakuu, vyakula na vyakula vya kila siku kama wewe na mimi. Mapishi yote ni rahisi kuandaa na yenye afya. Utapata kitamu…

Bure 1.1K 8

Hamster Maisha

unaweza kuinua hamster yako kwa urahisi na kwa furaha.「Hamster Life」ni programu ya mchezo usiolipishwa ambapo unaweza kucheza na hamster yako na kuponya maisha.Unaweza kumpa chakula, kugusa uso wake mzuri. Ikiwa hamster imejaa chakula, hata anachukua chakula ndani ya nyumba, unaweza kuona vitendo vingi vya kuchekesha sio tu kugusa au ...

Bure 213.6K 8.4

Msitu Maisha

Msitu Maisha- mchezo wa kufurahisha ambao unaweza kuongeza wanyama. Sasa ni bure!

Bure 31.1K 8.2

Paka Maisha

>Unaweza kufuatilia mafanikio ya marafiki zako kupitia Facebook. Alika marafiki zako kucheza CAT MAISHA

Bure 45.1K 8.6

Mchwa" Maisha

Hebu tuchunguze maisha ya mchwa Unaweza kuona aina mbalimbali za shughuli zao: kutafuta chakula na kupigana na maadui. Walakini, hawawezi kupigana na maadui. Ni muhimu kwa kuongeza ukubwa wa koloni. Mchwa wa Askari wa Ant wanaweza kupigana na maadui…

Bure 16.4K 8

Mwenye afya Mtoto Mdogo Panda

Lengo letu ni kuwasaidia watoto kuelewa umuhimu wa usafi wa kibinafsi, kuunda tabia ya kupiga mswaki meno yao, kunawa mikono na kuoga. Watoto polepole wataunda tabia ya kujitunza wenyewe!Sifa: - Kusafisha meno yetu na kupigana na vijidudu hatari; - Tunaosha mikono yetu na kukata kucha; - Hebu tuoge na Bubbles za sabuni! _________BabyBus ni kiongozi katika...

Bure 13.7K 7.8

Lifesum: mpangaji wa chakula na mapishi rahisi

Jarida la chakula, mapishi na vidokezo vya kupunguza uzito - yote katika programu moja rahisi ya Lifesum. Kuna mlo tofauti, na wakati mwingine ni vigumu sana kuchagua moja ambayo sio tu kuboresha afya yako, lakini pia kupoteza uzito. Lifesum Meal Planner itakusaidia kuamua ni mlo gani unaofaa kwako na ushikamane nayo kwa urahisi. Lishe sahihi sio ...

Bure 194.9K 8.8

Mwenye afya Maono

Programu ya "Naona Vizuri" Macho yetu yanapaswa kuhimili mizigo mikubwa: tunafanya kazi kwenye kompyuta na kupumzika mbele ya TV. Mtindo huu wa maisha huathiri vibaya maono. Suala hili ni kali sana kwa watoto wa shule: shida za macho mara nyingi huanza kwenye dawati la shule Siku hizi, kuna njia nyingi za kurekebisha…

Bure 1.1K 8.2

jaribio la picha

Mchezo wa picha na maneno ni mchezo #1 kwenye programu za Google Play. Cheza na marafiki. Gundua picha za kushangaza na za kuchekesha. Utahitaji kuwa mwerevu kukisia picha zote MCHEZO RAHISI NA WA KUVUTIA: picha ya kuvutia, maneno ya kukisia. Jaribu mkono wako. Ni haraka na ya kufurahisha FURAHISHA: hakuna usajili,…

Bure 66.3K 8.8

Jambazi Maisha Mhariri wa Muumba wa Picha

Jambazi Maisha Studio ya Kihariri cha Kitengeneza Picha hukuruhusu kuhariri picha ukitumia Thug Maisha viungo

Bure 159.9K 9.2

Betri Maisha

Programu hii ya kuokoa betri hutambua kifaa chako na kurejesha betri haraka zaidi kuliko programu zingine. Ili kuhifadhi betri ya kifaa chako, unahitaji kuondoa kazi za chinichini, kurekebisha mwangaza wa skrini, kuzima WiFi, GPS, Bluetooth, mitandao na vitendaji vingine ambavyo havitumiki. Je, yote ni kwa haraka, bonyeza tu...

Bure 1.6K 8

Mtabiri - Maisha Njia

Dokezo DESTINY Pata hatima yako kupitia programu ya rununu ya "Forteller". Kulingana na tarehe ya kuzaliwa na jina la mtu huyo, habari ya utabiri juu ya tabia yake imesimbwa, ikitaja majukumu katika maisha ya kibinafsi na ya umma, vipindi vya heka heka, hata chaguo lililofanikiwa zaidi la mwenzi wako hatima,…

Programu za afya ya rununu ni mkufunzi wa kibinafsi, mtaalamu wa lishe, daktari wa moyo na mdhibiti mkali wa maisha bora katika simu yako mahiri. Kila mwaka aina mbalimbali za maombi hukua, programu za zamani zinasasishwa na kuboreshwa. Wacha tuangalie maarufu zaidi kati yao.

1. Pedometer

Huu ndio utumizi wa polar zaidi ambao unaonyesha wazi kiwango cha shughuli za kila siku za mwili. Katika matoleo ya kisasa, programu haihitaji uanzishaji - tangu wakati inapakuliwa, pedometer ya simu huanza kufanya kazi. Anaendelea kuhesabu popote gadget ni - katika mfuko, mfuko, au uliofanyika katika mkono wake.

Kaunta za programu huzingatia kasi, muda wa kuendesha gari, umbali uliosafirishwa, na kalori zilizochomwa. Data iliyopokelewa kwa siku inachambuliwa na programu, ambayo hutoa uamuzi - ikiwa umehama vya kutosha leo au ikiwa kuna kitu cha kujitahidi. Programu huhifadhi takwimu.

Unaweza kushiriki mafanikio yako ya michezo na marafiki - programu nyingi hukuruhusu kupakia ripoti kwenye mitandao ya kijamii.

Kuna programu tofauti za washiriki wanaoendesha. Maarufu zaidi ni ya thamani ya kutambua Mbio za Nike, bila shaka, chini ya nembo ya chapa maarufu ya bidhaa za michezo. Programu inazingatia aina na aina ya kukimbia. Unaweza kuweka umbali au muda mdogo wa kukimbia mapema. Mpango huo unafaa kwa ufuatiliaji na tathmini ya kukimbia mitaani na kwenye mazoezi (kwenye kinu cha kukanyaga).

Programu ina orodha yake ya kucheza, ambayo inaweza kusasishwa kabisa na nyimbo unazopenda.

Nike Running pia ni jumuiya ya wapenzi wanaoendesha, aina ya mtandao wa kijamii ambapo una fursa ya kuonyesha rekodi zako mwenyewe. Hii inaamsha roho ya ushindani, ambayo haitakuwezesha kupumzika.

2. Usawa wa maji

Maisha yetu hayawezekani bila maji, na afya ya kawaida ya binadamu haiwezekani bila matumizi ya kutosha ya maji kwa siku. Na kila mtu amejulikana kwa muda mrefu juu ya hitaji la kila siku la lita 1.5 - 2 za maji wazi, lakini kujipanga bado ni ngumu. Hii inasisitizwa na idadi ya vipakuliwa vya programu. Usawa wa maji.

Programu ya simu ya Waterbalance hufuatilia viwango vya maji katika mwili, kwa kuzingatia uzito, urefu, umri na kiwango cha dhiki. Itakuambia wakati ni muhimu kujaza usawa wako wa maji na hakika itakusifu kwa kufuata mapendekezo ya simu.

3. Kalenda ya mzunguko wa hedhi

Mfano wa maombi ya kalenda ya mzunguko wa hedhi - LoveCycles. Kuweka kalenda ni muhimu kufuatilia afya ya wanawake. Programu mahiri, inayohifadhi data iliyoingizwa hapo awali, itafanya utabiri wa mzunguko wa miezi ijayo na kuhesabu kiotomatiki kipindi cha rutuba kwa usahihi wa juu. Ikiwa hapo awali ulihifadhi kalenda ya "wanawake" katika maandishi au umbizo lingine la kielektroniki, data kutoka miezi iliyopita inaweza kuhamishiwa kwa programu ya LoveCycles kwa ukamilifu. Hii ni programu ya kibinafsi sana, kwa hivyo kuingia ndani kulindwa kwa nenosiri.

Kalenda ya mzunguko wa hedhi kwenye simu yako mahiri itakusaidia kuendelea na kupakua programu ya "Nina Mjamzito" kama ilivyopangwa.

4. Lifesum

Programu ya simu Lifesum- mpendwa wa wale wanaotaka kupunguza uzito. Wote wanawake na wanaume hutumia. Hii sio tu counter ya kalori, lakini pia mshauri wa elektroniki kwenye njia ya takwimu bora na maisha ya afya.

Kwa kuingiza vigezo vyako vya sasa na viashirio ambavyo mtumiaji anataka kufikia, Lifesum inatabiri muda wa kufikia lengo. Kurekodi kile unachokula wakati wa mchana ni mchakato wa kimsingi. Katika hifadhidata ya Lifesum unaweza kupata bidhaa yoyote yenye maelezo ya kina ya muundo wake na maudhui ya kalori. Programu pia inakumbuka kiatomati kile ambacho mara nyingi hujumuishwa katika lishe ya kila siku. Programu inaweza kuzingatia viashiria vya shughuli za kimwili na kuingiliana na programu nyingine nyingi zinazohusiana na michezo.

Programu itaripoti jinsi mtumiaji alivyotumia siku kwa ufanisi mwishoni mwa siku - itatoa ukadiriaji na kujumuisha data mpya kwenye grafu ya jumla ili kuonyesha maendeleo.

Maktaba ya maombi ya Lifesum ina viwango na kanuni za lishe nyingi maarufu. Ikiwa ni lazima, unaweza kuunda mpango wa chakula cha mtu binafsi.

5. Breathalyzer

Programu rahisi, lakini wakati mwingine ni muhimu sana ambayo haitasema tu "ndio, umelewa," lakini pia kutabiri wakati wa kutafakari (kuondoa pombe). Kwa wamiliki wa gari - msaidizi asiyeweza kuepukika. Hesabu hufanyika kulingana na data - jinsia, umri, urefu, uzito, aina ya pombe na kiasi cha pombe zinazotumiwa.

Programu zingine za kupumua hukuruhusu kuchagua kwa kuongeza nchi ambayo uko kwa sasa ili kuonyesha kwenye skrini sio tu asilimia ya pombe kwenye mwili wako, lakini pia kawaida kwa madereva. Mwonekano kama huo wa kiwango cha ulevi unaweza kuzuia watu kufanya makosa ya kusonga mbele.

6. Shajara ya shinikizo la damu

Shajara ya Shinikizo la Damu- rekodi ya matibabu ya nyumbani kwa watu wanaougua shinikizo la damu na shinikizo la damu. Kudumisha grafu ya viashiria vya shinikizo, ambayo programu hujenga moja kwa moja kulingana na data ya kila siku, ni muhimu hasa wakati wa kufanya matibabu au kuzuia. Kuwa na taarifa kutoka kwa Shajara ya Shinikizo la Damu kutahakikisha kwamba ziara yako kwa daktari ni ya ufanisi iwezekanavyo.

7. Afya kwenye iPhone

Kazi nyingi Programu ya afya kwa mfumo wa uendeshaji wa iSO 8 tayari umeshinda idadi kubwa ya mashabiki wa maisha ya afya. Kwanza, hii ni rekodi kamili ya matibabu, ambayo unaweza kuingiza data zote za afya zinazojulikana. Kwa mfano, athari za mzio, kuchukua dawa, viwango vya sukari, cholesterol. Pili, programu inakusanya data zote muhimu kutoka kwa programu zingine za iPhone - FitStar Binafsi Mkufunzi, Zova, Workout ya Dakika 7 (mipango ya mazoezi ya mwili), Kaunta ya Kalori & Tracker ya Chakula, Binadamu (kaunta za kalori na shughuli), MotionX 24/7 (kudhibiti usingizi. ), nk. Hii itawawezesha kuunda picha ya kina ya afya yako katika programu moja.

Sababu ambazo watumiaji wa simu mahiri walipakua programu za afya kwa mara ya kwanza zinatofautiana. Wengine walilipa ushuru kwa mtindo, wengine walipendezwa tu. Walakini, sasa kila mtu anakubali maoni moja - programu za rununu zimebadilisha mtazamo wao kuelekea afya zao wenyewe, na kuwalazimisha kubadili lishe sahihi na kupenda usawa wa mwili.

Una ndoto ya kuboresha rangi yako, kutafuta mwenzi anayekimbia au kupoteza pauni tano za ziada? Ipe smartphone yako! Madaktari wa Amerika wanaona kuwa pamoja na maendeleo ya teknolojia, wagonjwa wana uwezekano mdogo wa kufanya miadi. Haishangazi, kwa sababu sasa huduma za "smart" hufuatilia afya zetu. Wanahesabu hatua ambazo tumechukua, kupima mapigo yetu na wakati mwingine wanajua hata zaidi kutuhusu kuliko daktari katika kliniki ambayo tumekuwa tukienda kwa miaka 10 iliyopita.

Ikiwa ulijiahidi kubadili mtindo wako wa maisha na kutunza afya yako kuanzia Jumatatu hii, anza na jambo rahisi - sakinisha programu hizi 8 kwenye simu yako. Watatoa vidokezo na kukuhimiza kuanza kuongoza maisha ya afya haraka iwezekanavyo.

Je, kufanya kazi katika ofisi kunakuzuia kuishi maisha ya bidii? Kwanza, sakinisha programu ya pedometer na utathmini ukubwa wa maafa. StepWise itafuatilia shughuli zako siku nzima, ikihesabu ni hatua ngapi ulizochukua, umbali uliosafiri na kasi uliyosogea. Kulingana na data hii, programu itakuambia ni kalori ngapi ulichoma na ni uzito gani umepoteza. Programu iliyo na kiolesura rahisi inaweza kuwa hatua yako ya kwanza kuelekea kujisikia vizuri. Bonasi nzuri: kwa kweli haitumii betri ya smartphone yako.

Iwapo umedhamiria kubadilisha mtindo wako wa maisha, lakini kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi bado haujawekwa kwenye ratiba yako, klabu ya Nike+Training ya iOS na Android itakusaidia. Programu ya bure ina vipindi zaidi ya 100 vya mafunzo ya video kutoka kwa wanariadha wa kitaalam. Chagua lengo - kukuza kubadilika, kupunguza uzito, kuimarisha mwili wako - na muda wa mafunzo ambayo ni rahisi kwako na kutoa mafunzo. Madarasa ya dakika 10, 30, 45 yanaweza kufanywa popote inapofaa kwako: kwenye bustani, nyumbani au mahali pengine popote. Katika Nike+Klabu ya Mafunzo unaweza kuunda programu ya mafunzo ya mtu binafsi na kushiriki mafanikio yako na marafiki. Jaribu, inasisimua sana!

Je, chaguzi zilizopita zilionekana kuwa rahisi sana? Je, umeamua kujihusisha na michezo kwa umakini? Kisha Endomodo ni programu kwa ajili yako. Haijalishi ikiwa unakimbia, baiskeli au rollerblade - programu itahesabu kwa usahihi mzigo. Je, huna nguvu ya kupanda mlima? Endomodo itatuma ujumbe wa kutia moyo: "Hehe, subiri, zimesalia dakika 10 tu hadi mwisho wa njia." Maombi huzingatia wakati wa mafunzo, mteremko wa wimbo, umbali uliofunikwa na huhifadhi historia ya shughuli zako. Ndani yake unaweza kuweka shajara ya mafunzo na kujadili mafanikio na marafiki.

Je, unaona ni vigumu kujilazimisha kufanya mazoezi? Je, unachukia mafunzo peke yako? Usijali, kuna njia ya kutoka. Katika programu ya YouDo.com utapata msaidizi kwa hafla zote. Ili kupanga huduma za lishe, mkufunzi, au piga simu mshirika anayeendesha, unahitaji tu kuacha kazi hiyo kwa fomu ya bure. Kadiri maelezo yalivyo asili, ndivyo watu watakavyoitikia. Kwa mfano: “Mimi ni mshindi mara nyingi wa mashindano ya kimataifa ya uvivu. Natafuta mwanaume ambaye atanipiga teke na kunifanya nikimbie asubuhi. Ninatumai na ninaamini kwamba mtu bora kama huyo tayari amezaliwa. Katika dakika chache utapokea matoleo kutoka kwa wasanii ambao wako tayari kukusaidia, unaweza kuwasiliana nao kwa simu na kuchagua msaidizi unayependa. Labda itakuwa mtu kutoka kwa mlango unaofuata. Hata kama ombi lako ni la nadra na lisilo la kawaida - "Nataka kuwa nyota wa kuteleza kwenye mawimbi ya SUP" au "Jifunze kupanda miti kitaalam" - kwenye YouDo.com hakika utapata mtu ambaye anaweza kukusaidia.

Cardiio sio tu kichunguzi cha mapigo ya moyo, lakini programu ambayo inaweza kutabiri miaka mingapi utaishi. Kazi zake, bila shaka, haziishii hapo. Kwa kutumia teknolojia iliyotengenezwa katika Taasisi ya Teknolojia ya Massachusetts, programu inasoma mapigo ya moyo wako na hukuruhusu kuona jinsi inavyoathiri afya yako. Cardiio huchambua shughuli za moyo wako na kukadiria kiwango chako cha uvumilivu. Kulingana na data iliyopokelewa, programu inakuchagulia mazoezi ya moyo ya dakika saba na kukuambia wakati wa kupata joto. Na katika toleo la juu pia huhesabu kalori zilizochomwa.

Je, unatazama mlo wako? Basi huwezi kufanya bila programu hii. FatSecret ni kupata halisi kwa wale wanaojali kuhusu kile wanachokula. Programu ina habari kuhusu maelfu ya bidhaa. Lakini kinachoifanya kuwa ya kuvutia na muhimu kweli ni uwezo wa kuchanganua msimbopau wa bidhaa na kujua thamani ya lishe ya keki yako uipendayo. FatSecret hukuruhusu kuweka shajara ya chakula na kalenda ya lishe. Hapa unaweza kutaja lengo lako mwenyewe, kwa mfano, kupoteza, kupata au kudumisha uzito, na kuifanikisha kwa msaada wa vidokezo vya maombi.