Hivi majuzi, "Ah!" Ninazidi kupokea maswali kutoka kwa akina mama na baba kuhusu athari za TV na vifaa kwenye maono ya watoto. Kuna sababu ya wasiwasi: kuna watoto zaidi na zaidi wenye patholojia mbalimbali za maono. Lakini je, teknolojia ya kisasa ndiyo ya kulaumiwa kwa hili? Kuhusu hili "Oh!" Niliamua kuuliza Klavdiya Ermoshkina, daktari wa macho ya watoto katika kliniki ya Ndoto, mtaalamu ambaye anafanya kazi pekee ndani ya mfumo wa dawa inayotegemea ushahidi.

Vifaa haviharibu macho yako

Katika ugonjwa wa maono kwa watoto, sio vifaa vinavyochukua jukumu muhimu zaidi - vinaweza kuitwa sifa ya maendeleo ya ulimwengu wa kisasa, jambo kuu hapa ni mtindo wa maisha wa mtoto na sifa zake za maumbile. Kazi ya muda mrefu katika safu ya karibu ni moja ya sababu zinazoathiri mwanzo na maendeleo ya myopia, lakini kwa karibu mtoto hutazama tu simu au kompyuta kibao, bali pia kwenye kitabu au.

Utakuwa na hamu ya kujua kwamba zaidi ya miaka mitano iliyopita, tafiti zimeonekana ambazo zinasema kwamba sababu ya maendeleo ya myopia kwa watoto ni ukosefu wa mchana! Inapunguza kasi ya ukuaji wa mpira wa macho katika mwelekeo wa axial, yaani, jicho hukua kwa kasi kwa urefu. Hebu fikiria, millimeter moja tu ya ziada tayari ni myopia. Mwanga wa asili hudhibiti ukuaji wa mboni ya jicho katika mwelekeo sahihi na kuzuia ukuaji wa haraka.

Unaweza kutazama TV kama unavyopenda

Kutoka kwa mtazamo wa ophthalmological, katika umri wowote kabisa, hata tangu kuzaliwa. Tofauti na vidonge na simu, sio muhimu sana hapa ikiwa mtoto ana myopia au la - ophthalmologists hawana sababu ya kupunguza utazamaji wa TV, pekee "lakini": tunapendekeza kwamba watu wenye myopia wavae glasi.

Katika uchunguzi wa kisasa wa macho, hakuna takwimu zilizothibitishwa kuhusu suala hili, na mapendekezo kuhusu muda ambao mtoto hutumia mbele ya skrini mara nyingi hayatokani na data yoyote ya utafiti. Kwa ujumla ni vigumu sana kuthibitisha madhara ya TV kwa maono, kwa kuwa hakuna data ya kushawishi. Walakini, hii haipuuzi ukweli kwamba wataalam wengine, kwa sababu zao wenyewe, wanaweza kutoa mapendekezo mengine.

Pia, diagonal ya skrini haina umuhimu wowote maalum, na hata kidogo haijui ni umbali gani kutoka kwa TV unahitaji kuwa wakati wa kutazama. Kwa kweli, TV yoyote inapaswa kuwa iko zaidi ya mita tatu kutoka kwa jicho. Na ni bora kufanya kazi na vidonge, simu na gadgets nyingine kwa umbali wa mkono ulioinama, na mapendekezo yanatumika kwa watu wazima na watoto. Sawa

Unaweza kucheza kwenye kompyuta kibao au simu tangu kuzaliwa

Kama vile skrini ya runinga, jukumu kuu hapa linachezwa sio na umri, lakini na faharisi ya refractive (mfumo wa refractive ambao unaonyesha uwezo wa jicho kuona). Ikiwa mtaalamu wa ophthalmologist hajashtushwa na chochote, na faharisi za refractive ziko ndani ya kawaida ya umri, na mtoto hana myopia, basi umri sio kinyume cha matumizi ya gadgets.

Kuna hali wakati sisi hata tunatumia vitabu na vidonge hasa kusisitiza karibu na maono, kwa mfano, katika kesi ya kuona mbali sana kwa mtoto. Kwa uchunguzi huu, kufanya kazi kwa karibu husaidia kuondokana na "plus" ya ziada.

Myopia inaweza kuonekana katika umri wowote

Ophthalmologist anachunguza mtoto kutoka umri wa mwezi mmoja. Katika uchunguzi wa kwanza, kwa kawaida tunatenga ugonjwa wowote wa kuzaliwa ambao unazuia maendeleo ya kawaida ya maono. Kama sheria, uchunguzi kwa mwezi ni mfupi sana, na wakati ujao tunasubiri mgonjwa kwa mwaka. Katika umri huu, tunaweka matone kwenye jicho ambayo hupanua mwanafunzi, angalia nambari za kinzani na kupata wazo la ukuaji wa maono kwa mtoto.

Ikiwa hakuna patholojia zinazopatikana ama kwa mwezi au mwaka, hii, kwa bahati mbaya, haimaanishi kwamba kila kitu kitaendelea kuwa sawa. Moja ya mambo muhimu zaidi yanayoathiri maendeleo ya myopia ni urithi.

Uwezekano kwamba wazazi walio na kiwango cha juu cha myopia watapitisha ugonjwa huu kwa mtoto wao ni juu sana, lakini bado sio 100%. Kuna watoto wenye afya kabisa ambao wazazi wao ni myopic. Lakini tunapaswa kuzingatia kwamba myopia inaweza pia kujidhihirisha katika watu wazima, na ophthalmologists ya watoto huchunguza wagonjwa hadi umri wa miaka 18 tu.

Gadgets zinapaswa kuwa mdogo tu ikiwa kuna patholojia

Ikiwa katika uchunguzi unaofuata mtaalamu wa ophthalmologist atagundua myopia, basi, kama sehemu ya hatua za kupunguza kasi ya maendeleo yake, tunapendekeza kupunguza kazi kwa karibu na katika hewa safi. Itakuwa nzuri kutumia angalau saa moja kwa siku nje. Uchunguzi umefanywa ili kupendekeza kwamba kuongeza muda wa kutembea na kukabiliwa na mwanga wa asili wa mchana inaweza kuwa mkakati wa matibabu na kinga bora ya myopia inayoendelea.

Unaweza kutazama katuni kwenye gari, kusoma ukiwa umelala chini na gizani

Habari hii kawaida huwashtua wazazi, lakini wataalamu wa macho hawakatazi kutazama katuni au kusoma kitabu kwenye gari. Yote hii inaweza kufanyika, haina madhara kwa macho. Unaweza pia kucheza kompyuta yako kibao gizani. Na hata kulala chini.

Hapo awali, kulikuwa na mbinu tofauti, lakini sasa tunategemea dawa ya ushahidi, ambayo sio hitimisho tu, lakini data kulingana na utafiti wa kujitegemea.

Mazoezi ya macho hayaboresha maono

Kwa bahati mbaya, nina mambo machache zaidi ambayo yanaweza kukukasirisha. Wala gymnastics au matibabu ya vifaa, ambayo mara nyingi huwekwa kwa watoto, haina ufanisi wowote uliothibitishwa.

Wala blueberries wala karoti huboresha maono. Zote mbili bila shaka ni za kitamu sana na zenye afya, lakini hazina uhusiano wowote na macho.

Fikra potofu kuhusu maono zimekita mizizi katika vichwa vyetu; mara nyingi mimi hukutana na wazazi ambao hawataki tu kuchukua wakati wa kutafakari tatizo na kuelewa jinsi bora ya kulitatua. Baada ya yote, daima ni rahisi kulisha karoti za mtoto na kuchukua kibao kuliko kutumia saa mbili pamoja naye nje.

Picha: TierneyMJ/NadyaEugene/Subbotina Anna/Shutterstock.com

Daktari wa Sayansi ya Tiba, Profesa, Mkuu wa Idara ya Sayansi na Shirika ya Taasisi ya Utafiti ya Magonjwa ya Macho. Ekaterina Emmanuilovna Lutsevich.

Nilisikia kwamba mwanga kutoka kwa vifaa vya kisasa huua seli za macho na husababisha upofu. Je, hii ni kweli kweli? - Irina, Moscow

Ushawishi wa mwanga wa bluu unaotoka kwenye kompyuta za mkononi, simu na kompyuta za mkononi bado haujasomwa vya kutosha. Lakini kuna maoni kama hayo. Kwa mfano, Taasisi ya Kimataifa ya Kuweka Viwango imetambua urefu fulani wa mawimbi ya mwanga wa samawati kuwa hatari inapokabiliwa na mwangaza wa muda mrefu. Kwa maana fulani, hii inaweza pia kuhusishwa na gadgets.

Lakini kile ambacho tayari kimethibitishwa ni athari mbaya ya matumizi yasiyofaa ya teknolojia kwenye usingizi wetu. Mara nyingi tunatumia masaa ya jioni na usiku, kabla tu ya kulala, tukiwa na kompyuta kibao au simu mikononi mwetu. Na mwanga wa bluu huzuia uzalishaji wa melatonin. Homoni hii inasimamia midundo yetu ya kibaolojia, ambayo muhimu zaidi ni kulala na kulala yenyewe.

Kukosa usingizi ni mojawapo ya “majanga” ya wakati wetu. Mara nyingi huhusishwa na dhiki na maisha ya dhiki kupita kiasi. Lakini sio bure kwamba wataalam wa usafi wa usingizi wanapendekeza sana kuepuka matumizi ya gadgets katika masaa ya jioni.

Mwanangu hutumia wakati mwingi kusoma kitabu cha e-kitabu, lakini mama yangu anasema kwamba angekuwa bora kusoma karatasi ya kawaida. Je, karatasi ni bora kwa macho? - Anna, Stavropol

Mama yako yuko sawa. Tofauti ni muhimu. Karatasi na, ipasavyo, kitabu cha karatasi kina kipengele muhimu - kina uwezo wa kutafakari mwanga unaoanguka juu yake. Na hii inachangia umakini mzuri wa maono - ubongo na macho huwa na mkazo kidogo wakati wa kusoma. Baada ya yote, inajulikana kuwa "tunaangalia" na ubongo wetu, jicho ni "antenna" tu ambayo inachukua picha.

Visomaji vya kielektroniki, kompyuta kibao na simu haziakisi mwanga. Na kwa hiyo, kusoma kutoka kwa vyombo hivi vya habari, ubongo na macho vinapaswa kutumia jitihada zaidi ili kupata msaada wa kuzingatia. Mtazamo wa maono hauna umbali wa mara kwa mara. Uchovu wa macho hutokea kwa kasi zaidi.

Nuance moja zaidi. Vitabu vya watoto kawaida huchapishwa na saizi maalum ya fonti - kubwa kabisa. Wazazi karibu kamwe kurekebisha ukubwa wa barua kwenye gadgets. Lakini hii ni muhimu sana. Nakala ndogo, mvutano zaidi. Na, ipasavyo, madhara.

Kwa kuongeza, gadgets hutumiwa katika hali yoyote, hata kwenda. Hii ina maana kutokuwepo kwa uhakika wa mara kwa mara wa kurekebisha na uchovu wa lazima wa vifaa vya kuona. Bado tumezoea kusoma vitabu katika hali nzuri na sahihi zaidi.

Wanasema kuwa glasi maalum zinauzwa nje ya nchi ambazo lazima zivaliwa wakati wa kupatwa kwa jua. Je, hii ni mbinu nyingine ya mauzo? - Svetlana, Kerch

Huko Amerika, katika usiku wa kupatwa kwa jua, glasi za giza zinauzwa karibu kila mahali kwa dola moja tu. Katika nchi nyingine, kampeni nzima inafanywa kuelezea idadi ya watu jinsi ya kuishi kwa usahihi siku hizi. Hakuna kitu kama hiki nchini Urusi. Na mimi, kama mtaalamu wa ophthalmologist, ninajuta hili.

Tatizo linaonekana kuwa dogo. Baada ya yote, kupatwa kwa jua ni nadra. Kwa kweli, kumekuwa na kadhaa kati yao katika muongo mmoja uliopita. Na baada ya kila mmoja, watu wengi huja kwetu na kuchomwa moto kwa retina. Na hii ni karibu uharibifu usioweza kurekebishwa kwa jicho.

Bila shaka, tunatoa huduma ya kwanza. Lakini basi matibabu ya muda mrefu inahitajika. Na sio kila wakati seli za macho zinaweza kupona. Kwa hivyo glasi za giza ni lazima wakati wa kupatwa kwa jua.

Daktari wa macho aligundua kwamba mjukuu wake alikuwa na matatizo ya kuona. Lakini aliamuru kwanza kabisa kupunguza uzito wa mtoto. Kuna uhusiano gani kati ya uzito kupita kiasi na macho? - Larisa, Novosibirsk

Umepata daktari mwenye uwezo. Uzito wa ziada, wa kushangaza kama inavyoweza kuonekana, hupiga macho sana.

Mtu anaponenepa ni mzigo wa maisha. Mfumo wa mishipa hutengenezwa katika utoto. Na wakati tayari imeundwa, haitaongeza uwezo wake katika siku zijazo. Hakutakuwa na mishipa mipya ya damu, moyo wa pili, au figo za ziada. Na wakati mtu ana mafuta ya ziada, anahitaji "kulishwa" na mfumo huo wa moyo. Ambayo iliundwa kwa idadi tofauti kabisa ya kilo.

Ukamilifu huathiri moja kwa moja ukubwa wa mzunguko wa damu kwenye jicho. Lakini hii ni ulinzi fulani wa chombo chetu cha maono. Ikiwa mzunguko wa damu ni unphysiological, basi ulinzi hupunguzwa moja kwa moja. Na hatari ya magonjwa ya macho huongezeka.

Mume wangu anapendelea taa za "baridi" za taa, lakini ninahisi wasiwasi sana katika mwanga huo. Kisaikolojia na macho yangu yanauma. Je, "tone" ya taa ndani ya nyumba kwa namna fulani huathiri macho? - Anastasia, kwa barua pepe

Sisi sote tuna unyeti tofauti kwa mawimbi fulani ya wigo wa rangi. Kama mmoja wa wagonjwa wangu alivyosema, "inakata" macho yake. Kwa hivyo, ikiwa una hisia sawa, uwezekano mkubwa, taa kama hiyo imekataliwa kwako kwa usahihi kutoka kwa mtazamo wa fiziolojia na uvumilivu wa mtu binafsi.

Kuhusu saikolojia, kunaweza kuwa na sababu za hii pia. Ukweli ni kwamba taa hizo hubadilisha kivuli cha vitu vinavyozunguka. Ikiwa ni pamoja na ngozi ya binadamu. Kwa hiyo, uso wa mpendwa unaweza kuonekana “usio na uhai.” Na wakati mwanamke anajiangalia kwenye kioo kwa mwanga kama huo, sio hisia za kupendeza sana zinazotokea.

Kwa hiyo bado ni bora kupendelea mwanga "joto" nyumbani. Kwa njia, ikiwa umeona, taa kwenye barabara, ambayo hapo awali ilikuwa pia katika wigo wa bluu, sasa imekuwa "njano" karibu kila mahali. Ni vizuri zaidi kwa macho na psyche.

Sasa kuna glasi maalum ambazo eti hulinda dhidi ya mionzi hatari kutoka kwa kompyuta. Je, hii ni kweli au ni hadithi ya uuzaji? - Tatyana, Tolyatti

Haijulikani wazi ni nini maana ya "mionzi". Ikiwa tunalinganisha teknolojia ya sasa na kompyuta za vizazi vya kwanza, basi, bila shaka, hakuna tena mionzi yenye madhara kutoka kwao.

Ndiyo, kuna makampuni ya kutoa glasi na filters maalum ya njano. Ambazo zimeundwa ili "kubadilisha" mwanga wa bluu au samawati kutoka kwenye skrini. Lakini hakuna data ya kuaminika bado juu ya madhara makubwa ya mwanga kama huo kwenye macho. Utafiti unaendelea hivi punde.

Kwa nadharia, ulinzi wa asili wa mtu dhidi ya mwanga huo ni mabadiliko yanayohusiana na umri katika lens. Kwa umri wa miaka arobaini, lenzi huongezeka kwa nusu. Kwa sitini - kabisa. Hii ina maana kwamba watu wazima ni chini ya hatari.

Lakini ni nini dhahiri na kuthibitishwa kuharibu macho ni kufanya kazi kwenye kompyuta na glasi za umbali. Na hivi ndivyo watu wengi wa myopic hufanya. Tunapoketi kwenye kompyuta tumevaa glasi za "myopic" za kawaida, hizi ni hali mbaya za kuzidiwa kwa macho. Na ningependekeza sana kuwa na glasi maalum za kufanya kazi nyuma ya mfuatiliaji.

Leo, maendeleo ya kiteknolojia huchangia matatizo yaliyoenea na maono. Simu mahiri, kompyuta kibao na vifaa vingine, licha ya hatua mbalimbali zinazochukuliwa ili kuboresha usalama wao, zinaendelea kuwa na athari mbaya kwa maono ya watu. Watoto hasa wanateseka, kama mara nyingi hutokea. Je, vifaa vya kisasa vinaweza kusababisha upofu na jinsi gani vinaathiri maendeleo ya saratani ya macho, AiF.ru iliiambia Daria Baryshnikova, ophthalmologist, mwanachama wa Chama cha Madawa ya Tofauti.

Mionzi ya hatari

Inaaminika kuwa vifaa vya kisasa vinaharibu sana maono. Na hasa wanalaumu mionzi kutoka skrini kwa hili. Kwa kweli, hakuna gadget moja ya kisasa inayozidi kawaida ya mionzi ya umeme, na kwa maana hii haitoi hatari yoyote kwa maono. Lakini kuna mambo kadhaa ambayo unahitaji kuzingatia ili kudumisha ukali wa maono yako mwenyewe na watoto wako. Huu ni ukubwa na ubora wa skrini ya kifaa na masharti ambayo kinatumika.

Kadiri skrini inavyokuwa ndogo na mbaya zaidi, ndivyo unavyopaswa kuchuja macho yako zaidi. Kwa hiyo, kwa mfano, TV ni bora kuliko kibao. Huwezi kutazama skrini mkali kwa muda mrefu ukiwa kwenye chumba chenye giza. Ni bora kutosoma kutoka skrini na kutoruhusu watoto kutazama katuni katika hali ya kutetemeka kwa nguvu. Inahitajika kurekebisha mwangaza wa skrini ya kifaa kwa usahihi: ikiwa unatumia mwangaza kamili nje, unapoingia kwenye chumba, punguza kwa 2/3. Wakati wa kumpa mtoto wako smartphone au kompyuta kibao, ni bora kukaa naye kwenye meza au kuweka gadget kwenye msimamo ili umbali kutoka kwa macho ya mtoto hadi skrini usibadilike. Mapendekezo haya yote yameundwa ili kupunguza mkazo mwingi kwenye misuli ya jicho na ni kipimo cha kuzuia dhidi ya kupungua kwa acuity ya kuona.

Sio sahihi kusema kwamba matumizi ya gadgets husababisha upofu. Inaaminika kuwa kufichuliwa kwa macho ya watoto kwa mwanga wa bluu kunaweza kuharibu retina na kusababisha kuzorota kwa macular mapema, ambayo ni sababu ya kawaida ya cataracts na upofu kwa watu zaidi ya umri wa miaka 50. Hatari hii ni ya chini sana kwa mtu mzima, kwani kwa umri lenzi ya jicho hubadilika manjano kidogo, ambayo huzuia mwanga wa bluu. Utafiti kuhusu mada hii bado unaendelea na unahitaji uthibitisho. Njia bora ya kulinda macho ya mtoto wako ni kupunguza muda wa "kuwasiliana" na kifaa.

Ni lazima tukumbuke kwamba "mawasiliano" ya muda mrefu na kifaa chochote cha kisasa husababisha ugonjwa wa jicho kavu. Kuangalia skrini yenye kung'aa, tunapepesa macho mara 2-3 chini ya mara kwa mara, ambayo inamaanisha kuwa hatuna unyevu wa kutosha wa macho yetu. Kwa upande wake, macho kavu yanaweza kusababisha maendeleo ya kuvimba kwa macho.

Takwimu za kisasa

Kwa mujibu wa data rasmi, leo nchini Urusi kuhusu watu milioni 15.5 wanakabiliwa na magonjwa ya macho, na kila pili Kirusi ametembelea ophthalmologist angalau mara moja. Sababu ya kawaida ya magonjwa ya jicho sio smartphones na vidonge wakati wote, lakini maambukizi: mawakala wa bakteria, virusi (hasa herpes) na fungi ya pathogenic. Pathogen yoyote kutoka kwa kundi hili haiwezi tu kusababisha ugonjwa wa jicho la uchochezi, lakini pia husababisha maendeleo ya magonjwa makubwa zaidi, kwa mfano, cataracts. Katika nafasi ya pili ni mabadiliko yanayohusiana na umri wa kuzorota-dystrophic, katika nafasi ya tatu ni kasoro za maendeleo na upungufu wa macho. Majeruhi mbalimbali, matatizo kutoka kwao, michakato ya autoimmune, tumors, na idadi ya patholojia nyingine (shinikizo la damu, anemia, kisukari mellitus, nk) pia inaweza kuathiri maono. Ophthalmologists wengi huzungumza juu ya hatari ya kutumia gadgets, lakini hakuna takwimu au masomo yaliyothibitishwa juu ya mada hii.

Kuna maoni kwamba matumizi ya muda mrefu ya gadgets bila mapumziko yoyote yanaweza kusababisha maendeleo ya saratani ya jicho. Kwa sasa, hakuna data ya kuaminika ya kuunga mkono nadharia kama hiyo. Utafiti unaendelea kikamilifu katika nchi kadhaa za Ulaya, lakini bado hazijathibitisha chochote.

Tahadhari kwa kuzuia

Kama shida nyingine yoyote, upotezaji wa maono ni rahisi kuzuia kuliko kutibu. Kwa kuongeza, hatua za kuzuia sio ngumu kama zinavyoonekana. Inafaa kuzingatia saizi na ubora wa skrini (kubwa zaidi), kurekebisha taa kwa usahihi (1/3 ya mwangaza kamili inatosha kwenye chumba), kusoma au kutazama video kwa kuweka kifaa kwenye stendi au. juu ya meza. Katika giza, tumia gadgets tu na taa za ziada. Wape macho yako kupumzika kila dakika 30-40. Ikiwezekana, punguza muda wa matumizi ya kuendelea ya gadgets.

Sababu ya ziada ambayo, pamoja na matumizi ya vifaa vya kisasa, inaweza kusababisha kuzorota kwa maono ya mtu ni maandalizi ya awali ya ugonjwa fulani wa jicho. Hii ni kweli hasa kwa watoto, ambao matatizo ya macho ya kupita kiasi mbele ya ugonjwa wa kuzaliwa yataharakisha ukuaji wake. Kabla ya kununua kibao au smartphone kwa mtoto wako, unapaswa kumpeleka kwa miadi na uchunguzi na ophthalmologist.

Kazi kuu ya kila mzazi ni kuandaa mtoto wake kwa hali halisi ya ulimwengu na kuishi. Matokeo yake, jitihada za elimu kwa miaka mingi zinajumuisha mafunzo ya watoto, kutunza usalama na afya zao. Lakini watoto wanaonaje hii?

Kuzingatia mada ya jinsi vifaa vinavyoathiri watoto na madhara yao, inafaa kuangazia mambo kadhaa kuu.

Kwanza kabisa, hii ni uharibifu wa kuona. Ikiwa mtoto wako anaangalia mara kwa mara kufuatilia au skrini ya kifaa cha mkononi, hii itaathiri maono yake. Wataalamu wanasema kwamba ushawishi wa "toys" hizo za elektroniki ni nguvu sana kwamba maono yaliyopotea kabla ya umri wa miaka 10 hawezi kurejeshwa. Kwa hivyo, inahitajika kudhibiti uwepo wa mtoto kwenye kompyuta. Kwa kuongeza, kuna mbinu maalum zinazosaidia kuteka mpango wa matumizi salama ya vifaa vya kisasa. Kulingana na umri wa mtoto wako, unaweza kuamua muda unaokubalika mbele ya mfuatiliaji:

• Madaktari wa watoto kwa ujumla hawapendekezi kwamba watoto wenye umri wa miaka 1 hadi 5 wawe karibu na kompyuta;
• katika umri wa miaka 5 hadi 7, kucheza kwenye kompyuta au kompyuta kibao kwa dakika 10 (kiwango cha juu cha 20 zaidi ya masaa 24) inachukuliwa kuwa salama;
• Wanafunzi wa darasa la 1, 2, 3, 4 na 5 wanaruhusiwa kukaa na gadgets kwa dakika 10-15 bila mapumziko. kwa siku;
• kutoka umri wa miaka 10, mtoto anaweza kuruhusiwa kutumia vifaa kwa dakika 20 bila mapumziko, kiwango cha juu cha mara tatu wakati wa mchana.

Ushawishi mbaya wa vifaa kwa watoto wa kisasa pia huathiri maisha yao ya kukaa. Mtoto ambaye anacheza sana na mara nyingi kwenye kompyuta au kwa kibao kivitendo hana hoja, ambayo huathiri mgongo na viungo. Kwa kuongeza, watoto kama hao wana tabia ya kukusanya uzito kupita kiasi tangu umri mdogo.

Matatizo ya akili ni athari nyingine ya kufichua kupita kiasi kwa teknolojia ya kisasa ya kielektroniki. Ingawa ni nadra, matukio kama haya yanawezekana kabisa. Matatizo ya akili mara nyingi huzingatiwa zaidi kwa watoto hao ambao hutumia muda mbele ya kufuatilia kucheza michezo. Michezo isiyofaa kwa umri wao ni hatari sana kwa afya ya akili ya watoto. Kwa mfano, zile zilizo na matukio yenye vurugu, damu, mfiduo wa vitu vya kisaikolojia, pamoja na matukio ya asili ya kuchukiza.

Kwa kuongeza, kila mchezo wa mtandaoni una kipengele cha mawasiliano ya kawaida. Matokeo yake, mtazamo wa ulimwengu wa mtoto hubadilika, na anaathiriwa na kusafiri katika ulimwengu wa teknolojia ya kompyuta. Bila shaka, baada ya vipindi hivyo vya kusisimua vya mchezo, ni vigumu sana kwa mtoto kurudi kwenye ulimwengu wa kweli kwa masomo yake na wajibu wake, na kwa wazazi ni vigumu kuwaachisha watoto wao kutokana na tabia hiyo mbaya.

Kinyume na msingi wa mawasiliano ya muda mrefu ya mara kwa mara na vifaa, uwezo wa mtoto wa kutofautisha ukweli na ukweli kutoka kwa hadithi za uwongo huzorota. Watoto huhamisha vitendo na mipango mingi ya matukio yanayoonekana kwenye kifuatilia kifaa hadi sasa, bila kuelewa madhara yao na matokeo mabaya. Mfano wa tabia huundwa na watoto kulingana na vitendo vya mashujaa wa ulimwengu wa kawaida. Hili ndilo tatizo kuu la watumiaji wadogo wa kisasa wa vifaa vya elektroniki - wanachukua ujuzi wa wahusika, ambao wengi wao ni watu binafsi wenye ubinafsi na wenye fujo, wanaoongozwa kwa vitendo tu na tamaa na mahitaji yao wenyewe.

Ubaya wa mawasiliano ya mara kwa mara na vidude pia huonyeshwa katika ukweli kwamba watoto huendeleza uraibu. Wataalamu wengi hulinganisha uraibu huu na ulevi wa pombe na madawa ya kulevya.

Hata hivyo, wazazi wanaweza wasione athari hii ya kifaa kwa mtoto wao. Tuhuma za kwanza huanza kuingia wakati wanajaribu kuwaachisha watoto wao kutoka kwa "toy" ya elektroniki na kuchukua nafasi ya ukweli na ukweli.

Wakati huo huo, pia kuna "faida" za mawasiliano ya watoto na vifaa vya kisasa vya rununu na kompyuta:

• Uwezekano wa ukuaji wa kina wa mtoto, chini ya usimamizi makini na wazazi. Hii haina maana kwamba kutoka mwaka wa kwanza wa maisha mtoto anapaswa kuletwa kwa gadgets. Atahitaji ujuzi huu kutoka umri wa miaka saba. Watoto wa kisasa wa shule wenye umri wa miaka 7-10 wanajua jinsi ya kuwasha kompyuta ndogo, kompyuta au kompyuta kibao na kuendesha juu yake programu muhimu kwa ajili ya kujifunza au kupata ujuzi mpya. Jambo kuu ni kwamba wazazi wanaweza kuwepo na watoto wao kwa wakati huu ili kusaidia bila unobtrusively na wakati huo huo kudhibiti mchakato.
• Fursa ya kuweka mtoto wako kazi kwa muda mfupi wakati wa kusubiri kwa muda mrefu. Kila mtu anajua kuwa watoto hawavumilii mistari ndefu, safari ndefu za kupendeza, kungojea kliniki, nk. Katika hali kama hizi, vitu vya kuchezea vya kupendeza au karatasi na penseli hazipo karibu kila wakati. Kitu kingine ni smartphone au kompyuta kibao, ambayo inaweza kuvuruga mtoto kwa dakika 10-15. Wazazi wanaweza pia kutumia wakati huu kwa manufaa kwa kucheza mchezo wa elimu na elimu. Kwa njia hii wataweza kuwasiliana na watoto wao na kuongeza kuwajulisha maarifa mapya.

Kama unaweza kuona, pia kuna mambo mazuri ya kuwasiliana na gadgets. Hata hivyo, ili kuzuia watoto kuzoea ulimwengu wa usafiri wa kawaida na majaribio ya kuendesha, ni bora kudhibiti muda wanaotumia kwenye vichunguzi vya kompyuta na kompyuta kibao.

Ikiwa katika maisha yako kuna tatizo la mtoto kuzoea ulimwengu wa teknolojia ya kompyuta na hii inathiri tabia yake, mawasiliano, na masomo, ni haraka kuchukua hatua za usalama. Utegemezi huu unatambuliwa na ishara mbili:

• maisha halisi na mawasiliano na wazazi (jamaa, marafiki) huwekwa nyuma;
• Kuna maandamano ya vurugu, hysteria, na vitisho wakati wazazi wanajaribu kuweka vikwazo.

Ukigundua dalili kama hizo za mapenzi kupita kiasi kwa vifaa vya kuchezea vya elektroniki, unapaswa kumwachisha mtoto wako kwa kutumia mbinu zifuatazo:

• udhibiti wa muda wa mawasiliano ya watoto na "teknolojia ya siku zijazo." Ili usipate shida kama hiyo baadaye, jaribu kuwaweka watoto kutoka mwaka mmoja hadi miaka mitano mbali na gadgets kabisa;
• kukagua mapendekezo ya programu ili kuhakikisha maelezo yanafaa kwa rika lake;
• usitumie vifaa visivyo vya lazima. Usijaribu kumuondoa mtoto wako kwa kusukuma kompyuta kibao au iPhone mikononi mwake; ni bora kumfanya apendezwe na anachofanya na kuomba usaidizi. Wala usiwadanganye watoto kwa kuwaahidi mchezo kama malipo ya kutimiza ombi.

Daktari wa macho I.N. Turco

Watu walianza kuona mbaya zaidi. Kulingana na utafiti wa daktari maarufu wa macho wa Uingereza David Allamby, idadi ya watu wenye ugonjwa wa myopic imeongezeka kwa 35% ikilinganishwa na 1997, wakati hapakuwa na simu za mkononi na simu za mkononi zilianza kutumika. Ikiwa maendeleo yataendelea, ifikapo mwaka 2035 zaidi ya nusu ya watu duniani kote (55%) watakuwa na uoni hafifu.

Shukrani kwa Allambia na majaribio yake, neno maalum hata lilionekana - skrini ya myopia.

Je, maono yanaharibika kweli?

Matokeo haya Utafiti wa wanasayansi wa Uingereza unaweza kuaminiwa - wataalam kutoka Taasisi ya Kirusi ya Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Matibabu kuthibitisha. Ripoti yao inasema kwamba kusoma kutoka kwa skrini ndogo, hasa katika nafasi isiyo ya kawaida na katika taa mbaya, hupunguza maono mara nyingi kwa kasi zaidi kuliko, kusema, kusoma kitabu cha karatasi nyumbani kitandani.

Wale "wanaoshambuliwa" ni hasa wale watumiaji ambao, kwa usaidizi wa vifaa, huboresha safari zao kwenye treni ya chini ya ardhi, treni, na mabasi madogo. Mtetemo, mabadiliko katika sehemu zenye mwanga na giza za handaki, magari yanayoyumba-yumba - yote haya hufanya iwe vigumu kuzingatia macho yako na kukufanya upepese macho mara kwa mara. Mbali na maono mabaya, kutumia vifaa katika usafiri kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa na hata kichefuchefu.

Je, simu mahiri ni hatari kama kompyuta?

Hapana, simu mahiri na kompyuta kibao za inchi 7 husababisha uharibifu mkubwa kwa macho yako kuliko kompyuta. Bila shaka, sababu ni diagonal ya skrini. Kuona Nini iliyoandikwa kwenye onyesho ndogo la smartphone, lazima ulete kifaa karibu sana na macho yako, na hii inathiri vibaya mkusanyiko wa maono na kuchangia uharibifu. macula - eneo la jicho ambalo huruhusu mtu kutofautisha maelezo madogo.

Je, simu zote zina madhara sawa?

Ophthalmologist maarufu Andrew Hepford anaonya kwamba vivuli vya violet na bluu husababisha uharibifu mkubwa kwa macho. Kutoka kwa mtazamo huu, mtu anapaswa kuwa "hofu" hasa ya maonyesho ya AMOLED, ambayo yanajulikana kwa mwangaza wa rangi isiyo na usawa na utangulizi wa rangi ya zambarau.

Maonyesho ya AMOLED yamewekwa kwenye vifaa vya Samsung kwa muda mrefu, na yao asidi(mwangaza mkali kupita kiasi, usiowezekana) ukawa gumzo la jiji. Ni wazi kwamba tabia hii pia haina athari bora kwa macho.

Jinsi ya kutumia gadget ili usiharibu macho yako?

Kuna mapendekezo mengi juu ya suala hili, lakini jambo kuu la kushika jicho ni umbali kutoka kwa smartphone hadi kwa macho. Jaribio la kushangaza lililoandaliwa na Mmarekani " Jarida la Optometry na Sayansi ya Maono» (« Jarida la Optometry na Sayansi ya Maono") ilionyesha kuwa kati ya washiriki 129 kwenye jaribio, hakuna hata mmoja aliyeweka kifaa kwa umbali unaohitajika. Watu huleta vifaa vya rununu kwa nyuso zao kwa wastani wa cm 4-6 karibu kuliko inavyokubalika.

Je, ni umbali gani unapaswa kuweka simu yako mahiri?

Katika uchapishaji huo " gazeti"kanuni imeelezwa" 1 – 2 – 10 ”, ambayo inapaswa kufuatwa na kila anayetaka kubaki na maono mazuri. Kanuni inasema: Skrini ya smartphone inapaswa kuwekwa mguu 1 kutoka kwa uso (30 cm), kufuatilia kompyuta - 2 miguu (60 cm), skrini ya bluu ya TV - 10 miguu (3 m).

Zoezi "20-20-20" - linahusu nini?

« 20-20-20 "ni zoezi linalojulikana sana linalopendekezwa na wataalamu wa macho na hukuruhusu usipakie macho yako wakati unafanya kazi na simu mahiri au kompyuta. Kila baada ya dakika 20 za kazi, unapaswa kuangalia juu kutoka kwa kichungi na kukielekeza kwenye sehemu iliyo umbali wa takriban mita 6 (futi 20) kwa sekunde 20. Wakati huu utakuwa wa kutosha kwa macho yako kupata mapumziko yanayostahili.

Je, inawezekana kusanidi simu yako ili kuona kwako kusiwe na ukungu?

Kwa kurekebisha mipangilio ya gadget, unaweza kupunguza athari mbaya kwenye maono yako. Kwanza kabisa Fonti inapaswa kuwekwa kwa saizi kubwa ya kutosha ili maandishi kwenye skrini yaonekane wazi kutoka umbali wa cm 30. Simu mahiri za Android zina fonti kama " Kubwa"Na" Kubwa" Kwenye iPhone, saizi ya herufi hurekebishwa na kitelezi, ambacho kinaweza kupatikana kwenye " Ukubwa wa maandishi»katika mipangilio kuu.

Pia Inastahili kurekebisha mwangaza. Unahitaji kuendelea kutoka kwa jinsi chumba kinavyowaka. Kumbuka: wakati ilibidi uangalie onyesho mkali sana kwenye giza, ulihisi maumivu ya kimwili. Hii ni dhiki nyingi kwa macho! Wamiliki wa iPhone wanapendekezwa kutumia " Mwangaza wa kiotomatiki"(katika sura" Ukuta na mwangaza»mipangilio) - hurekebisha kiotomati mwangaza wa onyesho kwa hali ya nje na kukabiliana nayo na bang.

Sanidi kifaa chako ili maono yako yasizidi kuzorota hata kidogo, haitawezekana - kufanya hivi itabidi uache kabisa kutumia vifaa vya rununu.

Je, inawezekana kuokoa maono na vifaa vya rununu?

Vifaa vinaweza kusaidia pia. Wakati wa kutumia smartphone ambayo skrini yake imeangaza, mtumiaji anahitaji kuwa tayari kwa ukweli kwamba matatizo ya maono hayatachukua muda mrefu kuja. Hata tafakari ndogo husababisha mkazo wa macho. Kuondoa glare ni rahisi - Unahitaji kushikilia filamu ya matte kwenye skrini. Nyongeza hii ni ya bei nafuu na pia ni ya kudumu. Kama bonasi, filamu ya matte italinda onyesho dhidi ya mikwaruzo na alama za vidole.

Chombo kingine muhimu ni lenzi za mawasiliano na optics za HD. Lenzi husaidia kupunguza mkazo wa macho, hata kama mtumiaji anasoma kutoka kwa kifaa cha mkononi kwenye mwanga hafifu au kwa mabadiliko ya mara kwa mara ya mwanga. Lenses zilizo na optics ya juu-ufafanuzi kutoka kwa kampuni zinawakilishwa sana kwenye soko la Kirusi Bausch & Lomb.

Lishe sahihi - msaidizi kwa mtumiaji wa juu?

Vitamini A ina athari chanya kwenye maono. Inapatikana kwa idadi kubwa katika samaki, blueberries, karoti, mayai - hizi ni vyakula ambavyo vinapaswa kusisitizwa katika lishe ya mtu ambaye anaugua "ulevi wa kifaa." Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka hilo Kula vizuri haitoshi kuhifadhi maono. Imehesabiwa: kulipa fidia kwa uharibifu ambao gadgets husababisha macho, mtu anahitaji kula kilo 5-6 za karoti kila siku.

Je, unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu maono yako ikiwa unavaa lenzi au miwani?

"Mawasiliano" ya mara kwa mara na smartphone pia yana athari mbaya kwa maono ya watu wanaotumia lenses za mawasiliano au kuvaa miwani. Ikiwa, sema, kwa sababu ya kazi, mtu analazimika "kukaa" kila wakati kwenye simu mahiri au kwenye kompyuta, anapendekezwa kushauriana na ophthalmologist. Daktari atakusaidia kuchagua optics kwa kuzingatia hali ya afya ya macho na shughuli za kitaaluma za mtu.

Kuna mapendekezo kadhaa kwa wale ambao hawawezi kufikiria kusafiri kwa njia ya chini ya ardhi au kwa basi ndogo bila kusoma. Kwanza kabisa, watu kama hao wanapaswa kufikiria juu ya ununuzi wa e-kitabu na teknolojia E-wino. Vitabu kama hivyo havijawashwa nyuma, kurasa zao zinaonekana sawa na karatasi za kawaida, saizi ya fonti inaweza kubadilishwa kama unavyotaka - shukrani kwa hili, athari mbaya kwa maono ni ndogo. Plus e-vitabu E-wino iko katika maisha ya betri ya muda mrefu - kwa kuwa nishati hutumiwa tu kugeuza kurasa, kifaa kinaweza kwenda bila kuchaji tena kwa mwezi mzima. Hasara: gharama kubwa: e-vitabu imekuwa ghali zaidi hivi karibuni Yote kwa yote, na kifaa E-wino itagharimu mnunuzi kuhusu rubles elfu 10.

Fasihi ya karatasi pia haipaswi kupunguzwa. Wakati wa kusoma maandishi kutoka kwa karatasi, macho hupunguka kidogo kuliko wakati wa kuzingatia skrini ndogo ya smartphone - kwa hivyo, athari mbaya ni ya chini. Kupinga nini cha kununua halisi vitabu ni ghali, kwa kawaida bila sababu. Fasihi ya biashara inaweza kweli kugharimu senti nzuri; sanaa inauzwa katika maduka ya mtandaoni Ozoni Na Kitabu24 kwa karibu chochote. Maktaba pia hazijaghairiwa - hapa unaweza kuazima kitabu bila malipo.