Ninafanya mazoezi mara kwa mara kwa kutumia programu inayoitwa Mazoezi ya Dakika 7, lakini pia ninaweka kumbukumbu ya shughuli katika programu ya Argus. Hatua zangu huhesabiwa na bangili yangu ya FitBit, na mapigo ya moyo wangu yanafuatiliwa katika Kiwango cha Moyo Papo Hapo. Data yangu ilitawanywa katika programu kadhaa hadi programu ya Afya kutoka kwa mtengenezaji wa iPhone yenyewe ikatokea.
"Afya" - programu iliyotengenezwa na Apple na imewekwa awali katika iOS 8, inatupa fursa ya kukusanya data kutoka kwa aina zote za maombi katika sehemu moja.
Mara nyingi utaona "Afya" katika muktadha wa kuhesabu kalori na ufuatiliaji wa shughuli za siha, lakini mfumo huu umeundwa kushughulikia zaidi ya data hiyo. Inapotumiwa kwa usahihi, programu inaweza kukusaidia kupata udhibiti wa maeneo mengine ya ustawi wako, kama vile ulaji wa vitamini (huku ukirekebisha upungufu, kwa mfano), ufuatiliaji wa sukari ya damu, usingizi na hata dalili muhimu kama vile mapigo ya moyo na damu. shinikizo.
Unda paneli yako ya kudhibiti.
Programu ya Afya ni kijumlishi kilichoundwa kukusanya data. Mara nyingi, vipimo vinavyoonekana kwenye dashibodi yako vitalingana na data iliyopokelewa kutoka kwa programu zingine. Lakini, kuna tofauti mbili: kuhesabu hatua na idadi ya kuondoka.Hatua naidadi ya kuondoka.
Kwa kutumia kichakataji mwendo kwenye 5S, 6, au 6 Plus yako, Health inaweza kufuatilia hatua zako bila usaidizi wa programu ya nje au kifaa kama FitBit. Vile vile hutumika kwa iPhones 6 na 6 Plus, zote mbili zinaweza kufuatilia idadi ya kuondoka (ikimaanisha kujibu mabadiliko ya msimamo kuhusiana na usawa wa bahari, ambayo hutokea, kwa mfano, wakati ndege inaruka) kwa kutumia barometer iliyojengwa. .
- Ili kufuatilia hatua zako, nenda kwenye kichupo cha Data ya Afya, kisha Fitness. Hapa, nenda kwenye nambari ya lifti na hatua, kisha uwashe Onyesha kwenye Dashibodi. Sasa takwimu hizi zitaonekana kwenye Jopo la Kudhibiti.
Hapa ndipo furaha huanza. Katika programu ya Afya, angalia kichupo cha Vyanzo. Ikiwa una programu zinazooana zilizosakinishwa, hapa unaweza kuzipa ruhusa ya kushiriki data yako na Afya.
Ili kuonyesha data ya afya kutoka kwa programu na vifaa vya siha kwenye dashibodi ya programu ya Afya:
- Nenda kwenye vyanzo, kisha kwenye programu unayotaka na uwashe ruhusa za kusoma na kuandika. Chagua aina ya ruhusa yako: Kalori Inayotumika au Mazoezi.
- Nenda kwenye kichupo cha Data ya Afya na utafute aina ya ruhusa uliyorekodi katika hatua ya kwanza. Katika kategoria hii, ruhusu onyesho kwenye Paneli ya Kudhibiti.
- Kila kitu kinachofuatiliwa katika programu hii sasa kitaonekana kwenye Dashibodi.
Silaha ya siri ya programu ya Afya.
Ambapo Afya inang'aa ni katika uwezo wake wa kipekee wa kuruhusu programu kuwasiliana. Unapotoa ruhusa kwa programu katika kichupo cha Vyanzo, mara nyingi utaona aina mbili: kuandika na kusoma. "Andika" - inaruhusu programu ya Afya kupokea data; kusoma huruhusu kuhamisha data.Kwa kuwezesha ruhusa ya kusoma, programu zinaweza kupokea taarifa kutoka kwa programu zingine. Hebu tuchukue mfano ufuatao. Unatumia FitBit Aria kufuatilia uzito wako, ambao kwa sasa umerekodiwa katika programu ya Afya. Unafanya mazoezi katika Mazoezi ya Dakika 7, ambayo umeweka ili kurekodi data yako ya kuchoma kalori na uzito. Katika hali hii, Mazoezi ya Dakika 7 sasa yataweza kufikia uzito wako uliorekodiwa na kuhesabu kwa usahihi matumizi yako ya kalori.
Kuna tofauti nyingi za hali hizi, na zitakuwa muhimu zaidi kadiri wasanidi watakavyounganisha programu zao na Afya. Baadhi ya programu kama vile Argus zimejaribu kutoa utendakazi sawa kati ya programu, lakini hazina zana za kufanikisha matumizi.
Kuweka kitambulisho cha Matibabu.
Iwapo utawahi kuhitaji huduma ya matibabu ya dharura, kitambulisho chako cha Matibabu kinaweza kutumiwa kukutambua wewe ni nani na historia yako ya matibabu. Wahudumu wa afya wanaweza kuipata kutoka kwa skrini iliyofungwa kwa kuangalia Kitambulisho cha Matibabu.- Ili kusanidi Kitambulisho cha Matibabu, nenda kwenye kichupo cha programu sahihi, kisha ubofye "Hariri". Hakikisha umewasha chaguo la "Onyesha kwenye skrini iliyofungwa" ili madaktari waweze kuona data yako.
Ambapo "Afya" haina maana.
Huu ni mwanzo tu, na ni wazi kuwa programu itakua. Sehemu ya kukatisha tamaa zaidi ni kwamba watumiaji hawawezi kusafirisha data zao popote. Ingefaa sana ikiwa watumiaji wangeweza kuhifadhi data zao kwenye lahajedwali au kuzisafirisha kwa programu zingine."Afya" inaweza pia kuwa muhimu zaidi. Kuna aina nyingi za data zinazotumika katika sehemu ya Data ya Afya > Zote, lakini Apple haifanyi kazi nzuri ya kuonyesha jinsi watumiaji wanaweza kupata data hii. Kwa kweli, Apple ingetoa mapendekezo kwa programu zinapopatikana.
Hatimaye, itakuwa muhimu ikiwa Apple itawaruhusu watumiaji kufunga programu na Kitambulisho cha Kugusa.
Wacha tuangalie jinsi ya kuwezesha pedometer ya kawaida kutoka kwa programu ya Afya kwenye iPhone, rekebisha, na uone ni programu gani zinazopatikana za pedometer ziko kwenye Duka la Programu.
Makala haya yanafaa kwa aina zote za iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 na Plus zinazotumia iOS 12. Matoleo ya zamani yanaweza kuwa na vitu tofauti vya menyu au kukosa na usaidizi wa maunzi ulioorodheshwa kwenye makala.
Washa pedometer kwenye iPhone
Kwanza unahitaji kuwezesha chaguo la ufuatiliaji, ambalo linawezeshwa na chaguo-msingi. Watumiaji wengi huizima ili kuokoa nishati ya betri.
Tunafuata maagizo:
Ongeza
Kutumia pedometer katika programu ya Afya kwenye iPhone
Fungua programu ya "Afya". Katika menyu ya "Meddata", bofya kwenye kadi ya "Shughuli". Sehemu hii ina shughuli zote za mtumiaji kwa mwezi, wiki na siku. Ukisogeza chini kidogo, unaweza kuona menyu ya Umbali wa Kutembea na Kukimbia.
Ongeza
Inaonyesha takwimu za kina juu ya hatua zilizochukuliwa. Ili kupata ripoti ya kina kwa siku, bofya kwenye chati maalum ya kalenda, ambayo ni ya machungwa.
Ili usitafute hii au thamani hiyo kila wakati kwenye mti mzima, unahitaji kuionyesha kwenye menyu ya "Favorites" kwa namna ya kifaa. Unaweza kutumia swichi ya "Ongeza kwa Vipendwa" kwa hili.
Ongeza
Katika kipengee cha "Vyanzo", unaweza kudhibiti vifaa vyote vilivyounganishwa.
Kurekebisha pedometer ya iPhone
Pedometer iliyojengewa ndani kwenye iPhone yako inaweza kuhitaji urekebishaji. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutumia programu yoyote ya bure ya michezo.
Wacha tuangalie mchakato wa urekebishaji wa iPhone kwa kutumia programu ya Runtastic kama mfano:
Ongeza
Baada ya kusawazisha data, kifaa kinaonyesha viashiria sahihi zaidi vya shughuli.
Programu bora za Pedometer za Wahusika Wengine kwa iPhone
Watumiaji wengi hutegemea pedometers wakati wa matembezi yao ya kila siku. Je, kuhesabu hatua ni sahihi kwa kiasi gani? Wacha tuangalie pedometers 6 bora zaidi.
Maombi haya yalichunguzwa kwa wiki kadhaa. Baada ya kutembea, matokeo yalikaguliwa na hatua zilihesabiwa kwa mikono. Picha ya skrini hapa chini inaonyesha mchoro na data iliyopatikana.
Ongeza
M7 - Hatua
Pedometer hii inavutia na interface yake wazi na minimalistic. Programu inaonyesha katika moja ya tabo idadi ya hatua zilizochukuliwa kwa mwezi, wiki au siku.
Mtumiaji anaweza kusogeza kushoto au kulia kwenye dirisha ili kuona matokeo ya siku zilizopita. Kwa kubofya data hii, hutapokea data nyingine yoyote ya ziada.
Unaweza kutazama shughuli zako za mwezi huo kwa njia ya orodha iliyo na tarehe tofauti au grafu. Programu inaendesha nyuma mara moja kwa siku ili kuhamisha data kuhusu hatua zilizochukuliwa. Kuna karibu hakuna uharibifu wa betri.
Data ya majaribio iliyopatikana kwa M7 - Hatua ni sahihi kabisa, zinapatana na programu zingine ambazo zina coprocessor ya M7. Baada ya siku ya matumizi, interface ya kupendeza ya programu inaonekana kuwa ya kuchosha, na ukosefu wa chaguzi za ziada unaweza kuwafadhaisha watumiaji. Programu ni muhimu kwa wale ambao hawahitaji kitu chochote isipokuwa hesabu halisi ya hatua.
Stepz
Ongeza
Mpango huo unategemea data iliyopokelewa kutoka kwa M7. Tofauti na programu ya awali ni vipengele vya ziada na muundo mkali.
Mpango huu una mizani ya rangi inayoonyesha idadi ya hatua ulizochukua kwa siku, umbali uliosafirishwa kwa maili, na wastani wako kwa wiki. Juu ya mstari wa kijani mkali unaweza kuona idadi ya juu ya hatua zilizochukuliwa.
Idadi ya juu ya hatua kwenye kiwango ni kijani, wastani ni machungwa, na kiwango cha chini ni nyekundu. Inabadilika kuwa kiwango ni mwongozo wazi na unaoeleweka.
Ukibofya kwenye takwimu, grafu ya upau itabadilika kutoka hatua hadi maili ulizosafiria. Ikiwa unataka, unaweza pia kusoma idadi ya hatua zilizochukuliwa kwa mwezi, wiki au siku.
Stepz pedometer ni sahihi kama programu zingine bora. Maendeleo yana muundo tofauti, lakini inabaki kupatikana na kueleweka kwa anayeanza.
Walker M7
Programu ya bure ya Walker M7 inategemea habari kutoka kwa processor ya M7. Programu inaonyesha data sahihi na hutoa utendaji zaidi kuliko pedometers mbili zilizopita.
Walker M7 sio tu kuhesabu hatua, lakini pia ina uwezo wa kutofautisha kati ya kutembea na kukimbia, kufuatilia njia yako, kufuatilia shinikizo la damu, uzito na kalori zilizochomwa. Habari inayotokana inaweza kushirikiwa kwenye Evernote, Facebook au Twitter.
Programu inaonyesha idadi ya hatua kwenye mduara kwenye skrini kuu ya programu. Kwa upande wa kulia, unaweza kuonyesha ikiwa utakimbia au kutembea, ambayo itasaidia programu kufuatilia hatua zako kwa usahihi zaidi. Umbali uliosafirishwa, kasi yako, kalori ulizotumia na muda wa kutembea pia huonyeshwa kwenye skrini.
Kutumia vifungo kwenye kona ya juu ya kulia unaweza kufungua orodha ya ziada ya chaguo. Wao ni pamoja na yafuatayo:
- Ukadiriaji.
- Ramani.
- Takwimu.
- Chati.
Katika grafu unaweza kubadilisha kati ya umbali, hatua na kalori. Ukitelezesha kidole kulia, unaweza kupata taarifa kuhusu uzito wa mtumiaji, shinikizo la damu na kiasi cha mafuta yaliyokusanywa.
Katika takwimu, shughuli za mtumiaji zinaonyeshwa kwa namna ya chati ya rangi. Ikiwa unatelezesha kushoto, utaona data kuhusu kutembea, na kulia - kuhusu kukimbia.
Walker M7 ina utendakazi wa hali ya juu na ina uwezo wa kuonyesha habari kwa usahihi. Inawezekana kwa kujitegemea kuingia data kuhusu shinikizo la damu yako au uzito.
Pacer
Ongeza
Katika programu, unaweza kuona mapendekezo ambayo yatakusaidia kuishi maisha ya vitendo zaidi na kufuatilia baadhi ya viashiria vya afya. Skrini ya kwanza inaonyesha hatua zako za kila siku, kalori ulizotumia na muda wa shughuli. Kiwango cha shughuli na maendeleo wakati wa mchana pia huonyeshwa hapa.
Ukisogeza kulia, unaweza kuona grafu ya shughuli ya siku hiyo. Kutelezesha kidole kwingine kutakupa ufikiaji wa kitufe unachopaswa kubonyeza unapotembea kwa muda mrefu au kukimbia.
Pacer ina mipango mitatu ya siha iliyojengewa ndani:
- Jenga Mpango Wako Mwenyewe.
- Tembea 4 Kupunguza Uzito.
- Fikia hatua elfu 10 (Kochi Hadi Hatua 10K).
Katika programu unaweza kushindana na marafiki zako katika matokeo yaliyopatikana.
Upepo
Kwenye skrini kuu ya programu, data iliyopokelewa inaonyeshwa kwenye mduara, ambayo iko kwenye mandharinyuma ya kupendeza. Kundi la miduara 7 midogo (maendeleo ya mtumiaji kwa wiki) itajazwa kulingana na mbinu ya lengo lililotolewa. Ukibofya kwenye moja ya miduara, maelezo ya kina ya siku iliyopita yataonyeshwa.
Mara nyingi, Breeze haonyeshi njia uliyosafiria na eneo la eneo, lakini inaonyesha kiputo chenye hatua zilizohesabiwa. Programu pia hukufahamisha kuhusu maendeleo yako na kutuma jumbe za motisha mara nyingi sana. Mpango huo unafanya kazi na unapendeza kwa macho.
Inasonga
Programu ya mwisho kwenye orodha yetu ni Moves, ambayo inaonyesha grafu za harakati, hatua, mahali pa kuanzia, marudio ya mwisho. Programu imetengenezwa vizuri sana, kila kitu hufanya kazi kikamilifu.
Idadi ya hatua zilizochukuliwa wakati wa kutembea au kukimbia huchapishwa katika miduara ya rangi. Wakati uliotumika juu yao unaonyeshwa. Ukisogeza chini, itaonyesha grafu ambayo unaweza kutelezesha kidole kushoto na kulia. Hii itakuruhusu kutazama takwimu za siku zilizopita.
Kwa kutumia programu, maeneo yako ya kusimama yamebainishwa. Eneo hili linaweza kuteuliwa kwa kujitegemea, kwa mfano, kazi, mazoezi, nyumbani.
Unaweza kubofya mstari au kituo chochote ili kuiona kwenye ramani. Njia zinaonyeshwa na mistari tofauti:
- Basi au gari ni kijivu.
- Baiskeli - bluu.
- Matembezi ni ya kijani.
Ikiwa programu itafanya makosa, kila moja ya mistari inaweza kusahihishwa. Kati ya programu zote, Moves pekee ndiyo iliyoweza kutofautisha kikweli kutembea na kuendesha baiskeli.
Programu zote zilizoorodheshwa zina faida na hasara. Kila mtumiaji anachagua programu ambayo inafaa kwa utendaji na muundo wake.
Jinsi ya kuwezesha pedometer iliyojengwa kwenye iPhone X(s/r)/8/7/6
5 (100%) watu 3Apple haikusema chochote kuhusu hilo, lakini pedometer iliyojengwa ya iPhone inahitaji urekebishaji.
Kwa hili tunahitaji programu yoyote ya bure ya michezo. Ninapendekeza Runtastic au Runkeeper.
Makala yaliyowekwa alama "CHIP" jumuisha mapishi mafupi ya kuwezesha vitendaji visivyojulikana sana katika iOS, OS X na vifaa vya Apple. Kama tayari unajua kuhusu hili- tunajivunia kukuletea medali ya "mtumiaji wa hali ya juu". Wacha tuwape wasomaji wengine fursa ya kupokea tuzo kama hiyo;)
Kwa nini shida iliibuka ghafla?: wakati nikizunguka jiji na rafiki, alinisifu kuwa tayari ametembea leo Hatua 27,000 (au kilomita 20). Niliangalia iPhone yangu na nilishangaa kwa sababu matokeo yangu yalikuwa Hatua 18,000 (au kilomita 11).
Tulikuwa pamoja siku nzima na hakuna njia ambayo angeweza kufika mbali hadi mbali isipokuwa aliamka asubuhi na mapema na kuanza kukimbia kwa siri, ambayo haikuzingatiwa.
Nilimuuliza ikiwa data ya iPhone inalingana na usomaji kutoka kwa wafuatiliaji wa shughuli au programu za michezo? - ambayo rafiki alijibu kwamba hajawahi kutumia trackers yoyote.
Hivi ndivyo nadharia juu ya hitaji la kusawazisha iPhone iliibuka.
Baada ya kusakinisha Runtastic kwenye simu yake, nilienda kwa mipangilio ya iPhone kwenye Faragha → Huduma za Mahali → tembeza chini hadi Huduma za Mfumo → kuwezesha Urekebishaji wa mita za mwendo(hali ya kutosha, lakini sio lazima - unahitaji kuendesha programu).
Ifuatayo, fungua programu ya michezo na uchague Workout ya Kutembea. Aikoni ya GPS inapaswa kuonekana kwenye kona ya juu kulia. Tunatembea kwa mwendo wa kipimo kwa angalau kilomita mbili. Baada ya hapo pedometer iliyojengwa ya iPhone itakuwa sahihi zaidi, na programu ya Afya itaonyesha viashiria vya shughuli halisi. Ili kuboresha usahihi, inashauriwa kurudi kwa kasi sawa.
Baada ya urekebishaji, data ya iPhones mbili inakuwa sawa pamoja au kuondoa kosa.
Wamiliki wa Apple Watch hawana haja ya kufunga chochote cha ziada, kwa sababu saa tayari ina Workout inayohitajika na inaitwa Tembea.
Vikuku vya siha, vifuatiliaji shughuli, saa mahiri na vifuasi na vifaa vingine vinavyokuruhusu kufuatilia shughuli za mtumiaji saa 24 kwa siku bado vinavuma. Kwa sehemu kubwa, ikiwa huhitaji kazi ya kuamka smart (bangili hufuatilia awamu zako za usingizi), basi uwezo wa iPhone ni wa kutosha. Katika makala hii tutakuambia kila kitu kuhusu "harakati na usawa" kazi katika iPhone na ni kiasi gani inaweza kuchukua nafasi ya uwezo wa vifaa kununuliwa tofauti na maombi.
Katika kuwasiliana na
Kuanzia na iOS 8, kila mtumiaji ambaye ana toleo la sasa zaidi au kidogo la iPhone ana fursa ya kufuatilia shughuli zao. Pedometer hauhitaji ununuzi wa vifaa yoyote, na usahihi wake ni katika ngazi ya juu ya haki.
Ni iPhone zipi zilizo na kipedometa kilichojengewa ndani?
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
Hiyo ni, vifaa vyote vinavyoendesha iOS 8 na baadaye ambavyo vina kiboreshaji cha ndani cha M, ambacho kinawajibika kwa shughuli na kuhakikisha ufanisi wa nishati ya kifaa. Na pia, kuanzia na iPhone 6, smartphone ilijifunza kuhesabu idadi ya sakafu iliyopitishwa.
Kwa kweli, unaweza kutumia iPhone za zamani kufuatilia shughuli, lakini hapa itabidi uridhike na programu ya mtu wa tatu (kwa kweli, mara nyingi ni bora kuliko " Afya", kuja "nje ya sanduku") na inatia machozi kutazama malipo ya betri yanayopungua kwa kasi, kwa kuwa GPS itatumika kwa usahihi, na si tu gyroscope.
Jinsi ya kuwezesha pedometer kwenye iPhone (kuhesabu hatua, umbali na kalori)?
Kwanza unahitaji kuamsha kazi ya kufuatilia, ambayo imewezeshwa na default, lakini watu wengi huizima ili kuokoa nguvu za betri.
1 . Enda kwa Mipangilio → Usiri → Harakati na usawa.
2 . Washa swichi iliyo kinyume na kipengee " Ufuatiliaji wa Siha"na ruhusu ufikiaji wa programu" Afya».
Jinsi ya kutumia pedometer katika programu ya Afya kwenye iPhone?
Zindua programu ya kawaida " Afya" Katika sura " Meddata»bofya kwenye kadi» Shughuli". Sehemu hii itakusanya shughuli zako zote za siku, wiki na mwezi.
Tembea chini kidogo na utaona sehemu " Kutembea na kukimbia umbali".
Takwimu za kina kuhusu hatua zilizochukuliwa zitaonyeshwa hapa. Ili kupata ripoti ya kina kwa siku na saa, bofya kwenye chati ya kalenda ya machungwa.
Ili sio kutafuta mti mzima kwa matokeo ya kiashiria fulani kila wakati, inatosha kuiweka katika sehemu " Vipendwa»katika mfumo wa wijeti. Kwa madhumuni haya kuna swichi " Kwa vipendwa".
Programu ya Afya, ambayo huja ikiwa imesakinishwa awali kwenye iPhone yako, hukusanya data kuhusu siha yako na shughuli katika sehemu moja. Tutakuambia jinsi bora ya kuitumia kufuatilia afya yako.
Sanidi data yako ya matibabu katika Afya
Ili kusanidi maelezo yako ya kibinafsi ya afya, fungua programu ya Afya na uende kwenye sehemu ya Data ya Afya. Hapa unaweza kuhariri wasifu wako, kuona rekodi zako za afya, na kuongeza kategoria ambazo programu itafuatilia.
Fuatilia data kwa kutumia programu za wahusika wengine
Kwenye iPhone 5s na baadaye, Afya huhesabu hatua zako za kila siku, kukimbia na kutembea kiotomatiki. Lakini pia inasaidia aina za ziada za shughuli kutoka kwa programu za watu wengine. Kwa hii; kwa hili:
Hatua ya 1: Teua sehemu ya "Shughuli" ili kuona programu zinazopendekezwa kutoka kwa Duka la Programu;
Hatua ya 2: Pakua programu inayofaa kufuatilia shughuli na kukusanya habari kwa kutumia "Afya";
Hatua ya 3: Baada ya kusakinisha programu, ifungue na uisanidi ili kusawazisha na Afya;
Hatua ya 4: Rudi kwenye programu ya Afya, nenda kwenye Vyanzo na uchague aina za kuonyesha.
Ikiwa programu ya Afya haionyeshi shughuli, nenda kwenye Vyanzo, chagua nyongeza chini ya Vifaa, kisha uende kwenye Mipangilio ya Faragha > Mwendo na Siha. Hakikisha kuwa "Ufuatiliaji wa Siha" umewashwa hapa.
Kusanya data kwa kutumia Apple Watch
Baada ya kusanidi Apple Watch yako, kifaa hutuma kiotomatiki data ya shughuli zako kwa programu ya Afya kwenye iPhone yako. Ili kuona hatua, arifa na malengo yako, nenda kwenye sehemu ya Data ya Afya na uchague Shughuli.
Ili kuona maelezo ya mapigo ya moyo wako, nenda kwenye Afya > Vitals > Mapigo ya Moyo. Na kutazama data kutoka kwa programu ya "Kupumua", chagua sehemu ya "Med Data" na uende kwenye menyu ya "Ufahamu".
Fuatilia muda wa kulala na data ya ubora
Ili kuunda ratiba ya kulala, weka muda unaotaka kupumzika kila usiku katika programu ya Saa. Atakukumbusha mara kwa mara wakati wa kwenda kulala na kukuamsha asubuhi. Mpangilio unaendelea kama hii:
Hatua ya 1: Fungua programu ya "Saa" na uchague sehemu ya "Njia ya Kulala";
Hatua ya 2: Bonyeza "Endelea" na ujibu maswali yaliyopendekezwa na programu;
Hatua ya 3: Baada ya kukamilisha mchakato wa mipangilio, thibitisha mabadiliko na kitufe cha "Hifadhi".
Ili kuona data yote unayopenda kutoka katika kitengo cha Hali ya Kulala, fungua programu ya Afya na uende kwenye sehemu ya Kulala. Kipindi kitaonyesha video ya onyesho kuhusu ubora wa usingizi wako na takwimu za usingizi katika siku zilizopita.
Tumia maendeleo ya kila siku ya Afya
Fungua programu ya Afya na uende kwenye sehemu ya Leo ili kuona orodha kamili ya data muhimu ya leo. Ili kutathmini taarifa kwa siku tofauti, chagua tarehe inayofaa juu ya kiolesura.
Chagua kiashirio chochote kutoka kwenye orodha ili kuona maelezo ya ziada. Kwenye iPhone 6s na baadaye, unaweza kubofya kwa muda mrefu kipengee na kutazama maelezo ya ziada kwa kutumia 3D Touch. Bidhaa yoyote inaweza kuongezwa kwa vipendwa.
Ingiza data baada ya ziara yako kwa daktari
Ili kuongeza maelezo kuhusu shinikizo la damu na data nyingine za matibabu baada ya kumtembelea daktari, tumia maandishi ya mwongozo katika programu ya Afya - kwa njia hii utakusanya takwimu za kufuatilia hali yako ya kimwili. Hii inaweza kufanywa kama hii:
Hatua ya 1: Chagua sehemu ya "data ya matibabu" na uende kwenye kitengo cha habari za afya;
Hatua ya 2: Tambua aina ya data na ubofye kitufe na picha "+" ili kuongeza habari;
Hatua ya 3: Kumbuka tarehe, wakati, na data ya kiashirio;
Hatua ya 4: Bofya "Ongeza" ili kuhifadhi matokeo uliyoweka.
Tafadhali kumbuka kuwa habari zote zilizoingizwa kwenye programu zinalindwa kwa usimbaji fiche. Kwa hivyo huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu faragha yake.
