De Health-app voor iOS (“Apple Health” of “HealthKit”) zal aantrekkelijk zijn voor mensen die sporten en. En zelfs als je niet van zo'n training houdt, zal het programma zeker van pas komen. Het laat zien hoe ver je hebt gelopen. Je kunt er calorieën mee tellen. Ze maakt een slaapschema. Daar kunt u een medisch dossier aanmaken.
Het programma synchroniseert met veel medische en fitnesstoepassingen. Bijvoorbeeld met pols- en drukmeters. Zo kun je alle informatie verzamelen, systematiseren en op één plek bekijken. Werkt met andere beschikbare Apple-apparaten. Bijvoorbeeld met slimme horloges, sensoren of fitnessarmbanden. U kunt ook apparaten van derden gebruiken die het verzenden van gegevens via Wi-Fi of Bluetooth ondersteunen: bloeddrukmeters, weegschalen, slaaptrackers.
Er zijn veel gezondheidsapps voor iOS
Dit programma verscheen voor het eerst in iOS 8. Het is beschikbaar op iPhone en iPod Touch. De Gezondheid-app is nog niet uitgebracht voor iPad en andere apparaten. Maar je kunt analogen gebruiken. Bijvoorbeeld ‘Cardiograaf’ voor het meten van de hartslag of ‘MyFitnessPal’ voor het tellen van calorieën en het plannen van een dieet.
Het is belangrijk om te onthouden dat al deze hulpprogramma's geen medische hulpmiddelen zijn. Uiteraard toont ‘Gezondheid’ informatie over hartslag en druk. Maar het kan niet worden gebruikt om ziekten te diagnosticeren of te behandelen. In dit geval is het beter om gespecialiseerde apparaten te nemen.
Lijst met compatibele applicaties
Hier is een lijst met compatibele apps die kunnen worden gesynchroniseerd met Gezondheid:
- FitStar Personal Trainer - het maken van een trainingsschema;
- Calorieteller en dieettracker - calorieën tellen en dieetplanning;
- 7 Minutentraining - dagelijkse oefeningen, oefeningen van zeven minuten;
- Menselijk - activiteitsmonitoring, calorieënteller;
- WORTEL Fit. Organisator voor het plannen van trainingen;
- MotionX 24/7. Controle van de planning. Slaapschema.
Sportprogramma's zijn behoorlijk populair. Ze maken het gemakkelijker om een trainingsschema te selecteren en calorieën te tellen. Bijna elk toestel heeft zijn eigen “Health”-applicatie: op Android-smartphones, op tablets. Deze hulpprogramma's worden alleen anders genoemd. Er zijn zelfs speciale meetgadgets die exclusief voor fitness zijn ontworpen.
In de sectie Dashboard vindt u veel nuttige informatie Maar zo'n programma is niet alleen nuttig voor atleten. Het zal voor iedereen nuttig zijn. Hiermee kunt u op elk moment uw hartslag en bloeddruk meten. Maar het allerbelangrijkste: uw medisch dossier is altijd bij de hand. In een noodsituatie kan een arts uw bloedgroep alleen achterhalen aan de hand van een ziekenhuisdossier of dagboek. De Gezondheid-app zal dit proces versnellen. De arts kijkt eenvoudig naar uw telefoonscherm en vindt alle benodigde informatie. Misschien zal dit uw leven redden.
Fitnessarmbanden, activiteitstrackers, smartwatches en andere accessoires en gadgets waarmee je de gebruikersactiviteit 24 uur per dag kunt volgen, zijn nog steeds in de trend. Als je de smart wake-functie (de armband houdt je slaapfasen bij) niet nodig hebt, zijn de mogelijkheden van de iPhone voor het grootste deel voldoende. In dit artikel vertellen we je alles over de ‘beweging en fitness’-functie in de iPhone en hoeveel deze de mogelijkheden van afzonderlijk aangeschafte apparaten en applicaties kan vervangen.
Vanaf iOS 8 heeft elke gebruiker met een min of meer actuele versie van de iPhone de mogelijkheid om zijn activiteiten bij te houden. Voor de stappenteller zijn geen accessoires nodig en de nauwkeurigheid ligt op een redelijk hoog niveau.
Welke iPhones hebben een ingebouwde stappenteller?
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
Dat wil zeggen, alle apparaten met iOS 8 en hoger die een ingebouwde M-coprocessor hebben, die verantwoordelijk is voor de activiteit en de energie-efficiëntie van het apparaat garandeert. En ook leerde de smartphone vanaf de iPhone 6 het aantal gepasseerde verdiepingen tellen.
In feite kun je oudere iPhones gebruiken om activiteit bij te houden, maar hier zul je genoegen moeten nemen met software van derden (in feite is het vaak beter dan de “ Gezondheid”, komt “uit de doos”) en het is betraand om de snel afnemende batterijlading te zien, aangezien GPS zal worden gebruikt voor nauwkeurigheid, en niet alleen een gyroscoop.
Hoe schakel ik de stappenteller op de iPhone in (stappen tellen, afstand en calorieën)?
Eerst moet je de trackingfunctie activeren, die standaard is ingeschakeld, maar veel mensen schakelen deze uit om de batterij te sparen.
1 . Ga naar Instellingen → Vertrouwelijkheid → Beweging en fitness.
2 . Activeer de schakelaar tegenover het item " Fitness volgen" en toegang tot de applicatie toestaan " Gezondheid».
Hoe gebruik je een stappenteller in de Gezondheid-app op iPhone?
Start de standaardapplicatie " Gezondheid" In de sectie " Gegevens» klik op de kaart « Activiteit". In deze sectie worden al uw activiteiten voor de dag, week en maand verzameld.
Scroll een beetje naar beneden en je ziet de sectie “ Loop- en loopafstand".
Gedetailleerde statistieken over de genomen stappen worden hier weergegeven. Voor een gedetailleerd rapport per dag en uur klikt u op het oranje kalenderdiagram.
Om niet elke keer de hele boom te doorzoeken op het resultaat van een bepaalde indicator, volstaat het om deze in de sectie “ Favorieten» in de vorm van een widget. Voor deze doeleinden is er een schakelaar " Voeg toe aan favorieten".
De Gezondheid-app, die vooraf op uw iPhone is geïnstalleerd, verzamelt gegevens over uw conditie en activiteit op één plek. Wij vertellen u hoe u deze het beste kunt gebruiken om uw gezondheid te monitoren.
Stel uw medische gegevens in in Gezondheid
Om uw persoonlijke gezondheidsinformatie in te stellen, opent u de Gezondheid-app en gaat u naar het gedeelte Gezondheidsgegevens. Hier kunt u uw profiel bewerken, uw gezondheidsdossiers bekijken en categorieën toevoegen die het programma bijhoudt.
Houd gegevens bij met apps van derden
Op de iPhone 5s en nieuwer telt Gezondheid automatisch uw dagelijkse stappen, hardloopsessies en wandelingen. Maar het ondersteunt ook aanvullende activiteitscategorieën van applicaties van derden. Om dit te doen:
Stap 1: Selecteer het gedeelte 'Activiteit' om aanbevolen applicaties uit de App Store te bekijken;
Stap 2: Download het benodigde programma om activiteit bij te houden en informatie te verzamelen met behulp van “Gezondheid”;
Stap 3: Nadat u de applicatie hebt geïnstalleerd, opent u deze en configureert u deze om te synchroniseren met Gezondheid;
Stap 4: Keer terug naar de Gezondheid-app, ga naar Bronnen en selecteer categorieën om weer te geven.
Als de Gezondheid-app geen activiteit weergeeft, ga dan naar Bronnen, selecteer een accessoire onder Apparaten en ga vervolgens naar Privacyinstellingen > Beweging en fitness. Zorg ervoor dat 'Fitness-tracking' hier is ingeschakeld.
Verzamel gegevens met Apple Watch
Nadat u uw Apple Watch voor het eerst hebt geconfigureerd, verzendt het apparaat uw activiteitsgegevens automatisch naar de Gezondheid-app op uw iPhone. Om uw stappen, warming-ups en doelen te bekijken, gaat u naar het gedeelte Gezondheidsgegevens en selecteert u Activiteit.
Om uw hartslaginformatie te bekijken, gaat u naar Gezondheid > Vitale waarden > Hartslag. En om gegevens uit het programma "Breathing" te bekijken, selecteert u het gedeelte "Med Data" en gaat u naar het menu "Awareness".
Monitor slaaptijd en kwaliteitsgegevens
Om een slaapschema te maken, stelt u in de Klok-app de hoeveelheid tijd in die u elke nacht wilt rusten. Ze zal u er regelmatig aan herinneren wanneer het tijd is om naar bed te gaan en u 's ochtends wakker maken. De opstelling gaat als volgt:
Stap 1: Open de applicatie “Klok” en selecteer het gedeelte “Slaapmodus”;
Stap 2: Klik op “Doorgaan” en beantwoord de vragen die door het programma worden voorgesteld;
Stap 3: Nadat u het instellingenproces hebt voltooid, bevestigt u de wijzigingen met de knop “Opslaan”.
Om alle gegevens uit de categorie Slaapmodus te bekijken waarin u geïnteresseerd bent, opent u de Gezondheid-app en gaat u naar het gedeelte Slaap. Het programma toont een demovideo over uw slaapkwaliteit en slaapstatistieken van de afgelopen dagen.
Gebruik dagelijkse gezondheidsvooruitgang
Open de Gezondheid-app en ga naar het gedeelte Vandaag om een volledige lijst met de belangrijkste gegevens van vandaag te bekijken. Om informatie voor een andere dag te evalueren, selecteert u de juiste datum bovenaan de interface.
Selecteer een indicator uit de lijst om aanvullende informatie te bekijken. Op iPhone 6s en nieuwer kun je lang op een item drukken en aanvullende informatie bekijken met 3D Touch. Elk item kan aan favorieten worden toegevoegd.
Vul gegevens in na uw bezoek aan de dokter
Om na een bezoek aan de dokter informatie over de bloeddruk en andere medische gegevens toe te voegen, gebruikt u handmatige invoer in de Gezondheid-applicatie. Op deze manier verzamelt u statistieken om uw fysieke conditie te monitoren. Dit kan als volgt worden gedaan:
Stap 1: Selecteer het onderdeel “Medische gegevens” en ga naar de categorie gezondheidsinformatie;
Stap 2: Bepaal het gegevenstype en klik op de knop met de “+” afbeelding om informatie toe te voegen;
Stap 3: Noteer de datum, tijd en gegevens voor de indicator;
Stap 4: Klik op "Toevoegen" om uw ingevoerde resultaten op te slaan.
Houd er rekening mee dat alle informatie die in het programma wordt ingevoerd, wordt beschermd door encryptie. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over haar privacy.
Apple heeft er niets over gezegd, maar de ingebouwde stappenteller van de iPhone moet worden gekalibreerd.
Hiervoor hebben we een gratis sportprogramma nodig. Ik raad Runtastic of Runkeeper aan.
Artikelen getagd "CHIP" bevatten korte recepten voor het activeren van weinig bekende functies in iOS-, OS X- en Apple-gadgets. Als je wist hier al van– met trots presenteren wij u een virtuele “advanced user”-medaille. Laten we andere lezers de kans geven om zo'n onderscheiding te ontvangen;)
Waarom kwam het probleem plotseling naar boven?: terwijl hij met een vriend door de stad liep, pochte hij tegen me dat hij vandaag al had gelopen 27.000 stappen (of 20 km). Ik keek naar mijn iPhone en was verrast omdat mijn resultaat was 18.000 stappen (of 11 km).
We waren de hele dag samen en het was onmogelijk dat hij zo ver uit elkaar kon komen, tenzij hij 's ochtends vroeg opstond en in het geheim begon te rennen, wat niet werd waargenomen.
Ik vroeg hem of de iPhone-gegevens overeenkomen met de metingen van activiteitstrackers of sportprogramma's? – waarop de vriend antwoordde dat hij nog nooit trackers had gebruikt.
Zo ontstond de theorie over de noodzaak om de iPhone te kalibreren.
Nadat ik Runtastic op zijn telefoon had geïnstalleerd, ging ik naar de iPhone-instellingen via Privacy → Locatievoorzieningen → scroll naar beneden naar Systeemdiensten → inschakelen Kalibratie van bewegingsmeting(een voldoende, maar niet noodzakelijke voorwaarde - u moet de software uitvoeren).
Start vervolgens de sportsoftware en selecteer de training Wandelen. Er zou een GPS-pictogram in de rechterbovenhoek moeten verschijnen. We lopen minimaal twee kilometer in een afgemeten tempo. Daarna wordt de ingebouwde stappenteller van de iPhone nauwkeuriger en geeft de Gezondheid-app echte activiteitsindicatoren weer. Om de nauwkeurigheid te verbeteren, is het raadzaam om sneller dezelfde weg terug te gaan.
Na kalibratie worden de gegevens van de twee iPhones gelijk plus of min de fout.
Apple Watch-bezitters hoeven niets extra te installeren, omdat het horloge al de vereiste training heeft en wordt gebeld Wandeling.
Een gezonde levensstijl wordt steeds steviger verankerd in ons leven. Veel mensen beginnen tijd te besteden aan iets dat ze nog nooit hebben gedaan: lichamelijke opvoeding. Tegen deze achtergrond is er een groeiende vraag naar apparaten en software die het leven gemakkelijker maken tijdens sportactiviteiten, waardoor u uw trainingsschema beter kunt plannen, “overtollige” calorieën efficiënter kunt besteden of overbelasting van het lichaam, dat vol zit met schade, kunt voorkomen. maar niet goed ervoor.
Eén type van dergelijke middelen zijn stappentellers, waarmee u de afgelegde afstand kunt meten om kwantitatieve indicatoren van de ontvangen belasting te bepalen. Ze bestaan zowel als afzonderlijke apparaten als als smartphoneapplicaties. Dit laatste zal in ons korte artikel worden besproken.
Dankzij de functionaliteit van moderne smartphones kunt u de beweging van het apparaat volgen zonder programma's van derden. Speciale software zet de ontvangen “droge cijfers” alleen om in visuele informatie op het display. In het geval van stappentellers is het belangrijkste onderdeel dat nodig is voor hun werking de versnellingsmeter. Met deze speciale sensor kun je de bewegingen van je smartphone in de ruimte volgen en de snelheid en richting ervan bepalen. Vaak wordt de versnellingsmeter functioneel gecombineerd met een gyroscoop - een gerelateerde eenheid die de positie van een object in de ruimte kan volgen.
De belangrijkste functies die gebruik maken van de versnellingsmeter en gyroscoop zijn automatische schermrotatie en bediening in 3D-games. Stappentellerprogramma's gebruiken er ook gegevens uit. Het principe van hun werking is gebaseerd op het bepalen van de dynamiek van de bewegingen van de smartphone.
Zoals u weet, beweegt een persoon ongelijkmatig: tijdens het zetten van elke stap vindt zowel versnelling plaats (op het moment dat de voet van de grond wordt "geduwd") als vertraging (op het moment van "landing" op de voet). Het is de amplitude van deze onmerkbare veranderingen die wordt geregistreerd door sensoren, informatie waaruit het programma leest bij het tellen van stappen. Bovendien wordt de algehele versnellingsindicator bepaald, waardoor het mogelijk is de bewegingssnelheid te berekenen.
Hoe nauwkeurig zullen de metingen zijn?
Zeer zelden geven fabrikanten van dergelijke sensoren (vooral voor budgetapparaten) om hun hoge nauwkeurigheid. Bovendien verschilt de gevoeligheid tussen verschillende modellen, waardoor in zeldzame gevallen zeer grote (30% of meer) afwijkingen mogelijk zijn, waardoor de volledige waarde van een dergelijke functionaliteit teniet wordt gedaan.
Over het algemeen zijn smartphones uitgerust met versnellingsmeters, waarvan de betrouwbaarheid op dagelijks niveau voldoende is. Maar ze kunnen afhankelijk zijn van veel criteria, waaronder hoe u uw smartphone vasthoudt. Als het bijvoorbeeld aan een koord om de nek hangt, is het door trillingen die niet samenvallen met de bewegingen van de benen mogelijk om grote fouten in de indicatoren te verkrijgen. Maar in de broekzak gaat in de regel alles goed: de nauwkeurigheid ligt zo dicht mogelijk bij echte indicatoren, de fout is niet meer dan 3-10%.
Resultaten
Om stappen te tellen, gebruiken speciale toepassingen metingen van de ingebouwde versnellingsmeter en gyroscoop. Op basis van het identificeren van patronen in de beweging van een object vindt een berekening plaats. Wat de nauwkeurigheid betreft, alles is individueel. Duurdere apparaten (bijvoorbeeld de iPhone) onderscheiden zich door een vrij hoge betrouwbaarheid van indicatoren, maar smartphones zonder naam van Chinese afkomst kunnen grove onnauwkeurigheden toestaan. Ook de bevestiging speelt een belangrijke rol: het is noodzakelijk dat het apparaat tijdens het lopen geen zelfstandige bewegingen maakt vanwege traagheid, en dit vereist een relatief stijve fixatie. Dit kunt u bereiken door de smartphone in uw broekzak te stoppen of aan uw heupgordel, in een holster, enz. te bevestigen.
