Ik train regelmatig met de app 7 Minute Workout, maar ik houd ook een activiteitenlogboek bij in de Argus-app. Mijn stappen worden geteld door mijn FitBit-armband en mijn hartslag wordt bijgehouden in Instant Heart Rate. Mijn gegevens lagen verspreid over verschillende applicaties totdat de Health-applicatie van de iPhone-fabrikant zelf verscheen.

"Gezondheid" - een applicatie ontwikkeld door Apple en vooraf geïnstalleerd in iOS 8, geeft ons de mogelijkheid om gegevens van alle soorten applicaties op één plek te verzamelen.

Je ziet 'Gezondheid' vaak in de context van het tellen van calorieën en het volgen van fitnessactiviteiten, maar dit platform is ontworpen om veel meer dan alleen die gegevens te verwerken. Bij correct gebruik kan de app u helpen controle te krijgen over andere gebieden van uw welzijn, zoals de vitamine-inname (terwijl u bijvoorbeeld tekorten aanvult), het volgen van uw bloedglucose, slaap en zelfs vitale functies zoals hartslag en bloed. druk.

Creëer uw eigen controlepaneel.

De Gezondheid-app is een aggregator die is ontworpen om gegevens te verzamelen. Meestal zijn de statistieken die op uw dashboard verschijnen gebaseerd op gegevens die u van andere applicaties ontvangt. Maar er zijn twee uitzonderingen: het tellen van stappen en het aantal starts.

Stappen enaantal opstijgingen.
Met behulp van de bewegingsprocessor op de 5S, 6 of 6 Plus kan Health uw stappen volgen zonder de hulp van een externe app of apparaat zoals FitBit. Hetzelfde geldt voor iPhones 6 en 6 Plus, beide kunnen het aantal starts volgen (dat wil zeggen reageren op veranderingen in positie ten opzichte van zeeniveau, wat bijvoorbeeld gebeurt wanneer een vliegtuig opstijgt) met behulp van een ingebouwde barometer.

• Om uw stappen bij te houden, gaat u naar het tabblad Gezondheidsgegevens en vervolgens naar Fitness. Ga hier naar het aantal liften en treden en schakel vervolgens Weergeven op dashboard in. Nu verschijnen deze statistieken in het Configuratiescherm.

Volg andere apps in Gezondheid.
Dit is waar het plezier begint. Controleer in de Gezondheid-app het tabblad Bronnen. Als u compatibele apps heeft geïnstalleerd, kunt u deze hier toestemming geven om uw gegevens met Gezondheid te delen.

Gezondheidsgegevens van fitness-apps en -apparaten weergeven in het dashboard van de Gezondheid-app:

1. Ga naar bronnen en vervolgens naar de gewenste app en schakel lees- en schrijfrechten in. Geef het toestemmingstype op: Actieve calorieën of trainingen.
2. Ga naar het tabblad Gezondheidsgegevens en zoek het toestemmingstype dat u in stap één hebt vastgelegd. In deze categorie staat u weergave in het Configuratiescherm toe.
3. Alles wat in deze app wordt bijgehouden, verschijnt nu in het Dashboard.

Om apps te vinden die compatibel zijn met de Gezondheid-app, gaat u naar de App Store en vervolgens naar de categorie Gezondheid en fitness.

Het geheime wapen van de Gezondheid-app.

Waar Health echt uitblinkt, is het unieke vermogen om apps met elkaar te laten communiceren. Wanneer u op het tabblad Bronnen toestemming verleent aan een app, ziet u vaak twee categorieën: schrijven en lezen. "Schrijven" - zorgt ervoor dat de Health-applicatie gegevens kan ontvangen; lezen maakt het mogelijk om gegevens over te dragen.

Door leesrechten in te schakelen, kunnen applicaties informatie ontvangen van andere applicaties. Laten we het volgende voorbeeld nemen. Je gebruikt de FitBit Aria om je gewicht bij te houden, dat momenteel wordt vastgelegd in de Gezondheid-app. U voert een training uit in de 7 Minute Workout, waarbij u uw calorieverbruik en gewichtsgegevens vastlegt. In dit geval heeft 7 Minute Workout nu toegang tot uw geregistreerde gewicht en berekent het uw calorieverbruik correct.

Er zijn veel variaties op deze scenario's, en ze zullen nuttiger worden naarmate ontwikkelaars hun apps integreren met Gezondheid. Sommige apps zoals Argus probeerden dezelfde inter-app-functionaliteit aan te bieden, maar misten de tools om de ervaring succesvol te maken.

Een medische ID instellen.

Als u ooit dringende medische zorg nodig heeft, kan uw medische ID worden gebruikt om te identificeren wie u bent en uw medische geschiedenis. Gezondheidswerkers hebben er toegang toe via het vergrendelscherm door naar de medische ID te kijken.

• Om een ​​medische ID in te stellen, gaat u naar het betreffende applicatietabblad en klikt u vervolgens op "Bewerken". Zorg ervoor dat u de optie ‘Weergeven op vergrendelscherm’ inschakelt, zodat artsen uw gegevens kunnen bekijken.

Waar "gezondheid" nutteloos is.

Dit is nog maar het begin en het is duidelijk dat de applicatie zich zal ontwikkelen. Het meest teleurstellende deel is dat gebruikers hun gegevens nergens heen kunnen exporteren. Het zou erg handig zijn als gebruikers hun gegevens in spreadsheets zouden kunnen opslaan of naar andere applicaties zouden kunnen exporteren.

'Gezondheid' is misschien ook iets nuttiger. Er zijn veel ondersteunde gegevenstypen in de sectie Gezondheidsgegevens > Alles, maar Apple laat slecht zien hoe gebruikers deze gegevens kunnen verkrijgen. Idealiter zou Apple aanbevelingen doen voor apps zodra deze beschikbaar komen.

Ten slotte zou het nuttig zijn als Apple gebruikers toestaat een app te vergrendelen met Touch ID.

Een gezonde levensstijl wordt steeds steviger verankerd in ons leven. Veel mensen beginnen tijd te besteden aan iets dat ze nog nooit hebben gedaan: lichamelijke opvoeding. Tegen deze achtergrond is er een groeiende vraag naar apparaten en software die het leven gemakkelijker maken tijdens sportactiviteiten, waardoor u uw trainingsschema beter kunt plannen, “overtollige” calorieën efficiënter kunt besteden of overbelasting van het lichaam, dat vol zit met schade, kunt voorkomen. maar niet goed ervoor.

Eén type van dergelijke middelen zijn stappentellers, waarmee u de afgelegde afstand kunt meten om kwantitatieve indicatoren van de ontvangen belasting te bepalen. Ze bestaan ​​zowel als afzonderlijke apparaten als als smartphoneapplicaties. Dit laatste zal in ons korte artikel worden besproken.

Hoe telt een smartphone stappen?

Dankzij de functionaliteit van moderne smartphones kunt u de beweging van het apparaat volgen zonder programma's van derden. Speciale software zet de ontvangen “droge cijfers” alleen om in visuele informatie op het display. In het geval van stappentellers is het belangrijkste onderdeel dat nodig is voor hun werking de versnellingsmeter. Met deze speciale sensor kun je de bewegingen van je smartphone in de ruimte volgen en de snelheid en richting ervan bepalen. Vaak wordt de versnellingsmeter functioneel gecombineerd met een gyroscoop - een gerelateerde eenheid die de positie van een object in de ruimte kan volgen.

De belangrijkste functies die gebruik maken van de versnellingsmeter en gyroscoop zijn automatische schermrotatie en bediening in 3D-games. Stappentellerprogramma's gebruiken er ook gegevens uit. Het principe van hun werking is gebaseerd op het bepalen van de dynamiek van de bewegingen van de smartphone.

Zoals u weet, beweegt een persoon ongelijkmatig: tijdens het zetten van elke stap vindt zowel versnelling plaats (op het moment dat de voet van de grond wordt "geduwd") als vertraging (op het moment van "landing" op de voet). Het is de amplitude van deze onmerkbare veranderingen die worden geregistreerd door sensoren, informatie waaruit het programma leest wanneer het stappen telt. Bovendien wordt de algemene versnellingsindicator bepaald, waardoor het mogelijk is de bewegingssnelheid te berekenen.

Hoe nauwkeurig zullen de metingen zijn?

Zeer zelden geven fabrikanten van dergelijke sensoren (vooral voor budgetapparaten) om hun hoge nauwkeurigheid. Bovendien verschilt de gevoeligheid voor verschillende modellen, dus in zeldzame gevallen zijn zeer grote (30% of meer) afwijkingen mogelijk, waardoor de volledige waarde van een dergelijke functionaliteit teniet wordt gedaan.

Over het algemeen zijn smartphones uitgerust met versnellingsmeters, waarvan de betrouwbaarheid op dagelijks niveau voldoende is. Maar ze kunnen afhankelijk zijn van veel criteria, waaronder hoe u uw smartphone vasthoudt. Als het bijvoorbeeld aan een koord om de nek hangt, is het door trillingen die niet samenvallen met de bewegingen van de benen mogelijk om grote fouten in de indicatoren te verkrijgen. Maar in de broekzak gaat in de regel alles goed: de nauwkeurigheid ligt zo dicht mogelijk bij echte indicatoren, de fout is niet meer dan 3-10%.

Resultaten

Om stappen te tellen, gebruiken speciale toepassingen de metingen van de ingebouwde versnellingsmeter en gyroscoop. Op basis van het identificeren van patronen in de beweging van een object vindt een berekening plaats. Wat de nauwkeurigheid betreft, alles is individueel. Duurdere apparaten (bijvoorbeeld de iPhone) onderscheiden zich door een vrij hoge betrouwbaarheid van indicatoren, maar smartphones zonder naam van Chinese afkomst kunnen grove onnauwkeurigheden toestaan. Ook de bevestiging speelt een belangrijke rol: het is noodzakelijk dat het apparaat tijdens het lopen geen zelfstandige bewegingen maakt vanwege traagheid, en dit vereist een relatief stijve fixatie. Dit kunt u bereiken door de smartphone in uw broekzak te stoppen of aan uw heupgordel, in een holster, enz. te bevestigen.

Je zult ook leuk vinden:

Wat is GLONASS in een smartphone en hoe gebruik je het?
5 tips om uw Android-smartphone sneller en langer te laten werken

Waarom wordt een smartphone warm: 7 populaire redenen

Voor iemand "Stappenteller" Het lijkt misschien een nutteloos speeltje, maar dit is wat er altijd ontbrak. Ik herinner me hoe ik, met een vasthoudendheid die beter benut kon worden, probeerde het aantal stappen van de spoorweghalte naar het huis te tellen, maar ergens aan het einde van de tweede duizend steevast de weg kwijtraakte.

Daar. Voor de objectiviteit besloot ik dezelfde afstand te meten met twee stappentellers: van punt A naar punt B, en terug - van B naar A.

Gratis versie De stappenteller-applicatie houdt, naast het aantal stappen, de tijd, afstand, snelheid, gemiddelde snelheid en verbrande calorieën bij. Bovendien kunt u op het scherm zien hoe een van de vijf diagrammen in de loop van de tijd verandert: km/u, min/km, stap/min, slagen/min, kcal/min. Dankzij de stappenteller heb ik veel nutteloze cijfers geleerd, bijvoorbeeld dat er vanaf de hoek van het zakencentrum Avenue naar de Lopukhinsky-tuin 460 treden en 330 meter zijn, bij de uitgang van de tuin verandert het in 1010 treden en 723 meter (en ook 35 kcal).

Bovendien bleek dat ik met een normale snelle stap een snelheid van 5,1 km/u bereik, en met een snel-snelle stap - 5,7 km/u. Dit betekent dat als je een uur lang spant, pufft en zweet, je slechts een schamele 600 meter kunt winnen. Kleine twijfels over de betrouwbaarheid van de gegevens kwamen alleen binnen omdat zelfs als ik probeerde in een snel, snel, snel tempo te lopen, het getal op het scherm hetzelfde bleef: 5,7. Pas later op het snelheidsdiagram, dat op een zaag leek, zag ik dat de tanden van de zaag soms 6,2 km/u bereikten.

Blijkbaar loog een van de twee, vooral toen ze op een kruispunt stopten; pas na 5-10-15 seconden roerloos wachten begon de digitale snelheid met tegenzin te dalen van 4,6 km/u. Ik besloot om 'algebra tot meetkunde' te vertrouwen, telde in stilte 50 stappen en keek naar het scherm: de gadget telde er gedurende deze tijd 51 Normaal. Trouwens, constant naar het scherm kijken moet als nuttig worden beschouwd: misschien lijkt dit op het effect dat wordt bereikt door iemand die wil afvallen door 10 keer per dag op de weegschaal te stappen. Hierna past geen enkel stukje meer in je mond. Hier verhoog je dus onwillekeurig de snelheid. Het resultaat was dat de reis die ik dankzij de stappenteller gewoonlijk in 40-50 minuten afleg, werd afgelegd in zo'n 35 kopeken. De gemiddelde snelheid was 5 km/u, de afstand was 2994 meter en het aantal kilocalorieën was 143. Eén gekookt ei bevat 150 kcal, en een Russische Big Mac (het caloriegehalte van een broodje varieert sterk afhankelijk van het land) bevat 495 kcal. Het blijkt dat je voor slechts één Big Mac bijna 10 km moet lopen!

Rug. Maar al deze resultaten moesten als voorlopig worden beschouwd, en moesten worden vergeleken met de metingen van de Engelstalige Passometer.

Direct na de start begonnen de verrassingen. Hoe veel ik ook mijn loopsnelheid verhoogde, de snelheidsmeter van de iPhone gaf nog steeds een schamele 2,31 km/u aan.

Nadat ik had besloten de applicatie te testen met behulp van de beproefde handmatige methode, telde ik 50 stappen, Passometer merkte er slechts 21 op. Toen het scherm werd uitgeschakeld, stopte de applicatie onmiddellijk met het tellen van stappen! Wat is er aan de hand!? Een waardeloos ding!? De Russischtalige “Pedometer” leek op alle punten te winnen. Het was mogelijk om het experiment vanaf het begin te stoppen.

Op dat moment stelde ik voor: wat zou er gebeuren als ik de iPhone, die ik al die tijd in mijn hand had, in mijn zak zou stoppen? De snelheid begon te stijgen en bereikte soms 6,02 (hier wordt de berekening tot honderdsten uitgevoerd!) km/u, en 50 van mijn “verbale” stappen werden door de applicatie als 53 geteld. Het is vermeldenswaard dat de instructies voor de applicatie geeft nergens aan dat de iPhone zich bevindt. De meettijd moet op een speciale manier worden bewaard, zodat de resultaten niet worden vertekend.

Als gevolg hiervan waren er, ondanks de onbegrijpelijkheid met de berekeningen aan het begin van de afstand, op de finishlijn 3238 meter, 3925 stappen en 164,39 kcal. Dit betekent dat mijn staplengte met 10 cm toenam, het aantal verbrande calorieën toenam met 50 ml kefir en dat alleen de gemiddelde snelheid onveranderd bleef. Een verschil van 0,01 km/u telt niet mee.

PS Door de afstand te meten met een Yandex-liniaal bleek dat deze minimaal 3,4 km bedroeg. Er liegt nog iemand...

Selecteer het fragment met de fouttekst en druk op Ctrl+Enter

Gezondheidsapp op iOS: waarom is het nodig, welke gegevens worden erin vastgelegd, welke handige instellingen zijn er? Lees ons artikel over hoe u met Apple een gezonde levensstijl kunt leiden.

Apple Health is een verzameling gegevens over de gezondheid van uw lichaam op uw iPhone. De app verzamelt gegevens van verschillende fitness-apps die op uw smartphone en Apple Watch zijn geïnstalleerd, analyseert deze en ordent alle informatie op een handige manier, zodat u een uitgebreid beeld krijgt van uw gezondheid.

Apple Gezondheid. Categorieën

Apple Health: categorieën gezondheidsgegevens

Er zijn vier verschillende categorieën gegevens in de Gezondheid-app. Ze zorgen ervoor dat u snel een idee krijgt van uw dieet, slaappatroon, fysieke activiteit en andere belangrijke zaken.

• Activiteit: deze categorie verzamelt gegevens over uw fysieke activiteit en sportactiviteiten. Hier kom je te weten hoeveel stappen je per dag zette, hoe lang je stilzat en hoeveel calorieën je verbrandde.
• Droom: Een gereguleerd bioritme is erg belangrijk voor een goede slaap. In deze categorie vindt u informatie over hoe lang uw slaap duurt en hoe laat u naar bed gaat.
• Mindfulness: In deze categorie vindt u gegevens over uw ademhalingsritme. U kunt ook een idee krijgen van hoe regelmatig u gedurende de dag pauze heeft genomen, wat kan helpen voorkomen dat er stress ontstaat.
• Voeding: Telt u calorieën, wilt u minder vet eten of denkt u dat u te veel cafeïne binnenkrijgt? In de categorie “Voeding” kunt u uw menu analyseren en de nodige aanpassingen maken.

Daarnaast heeft de applicatie extra categorieën: hart, lichaamsafmetingen, reproductieve gezondheid, tests, vitale indicatoren.

Apple Gezondheid. Fitness volgen

Apple Gezondheid: gezondheid

Als u iOS 8 of hoger gebruikt en de Gezondheid-app niet ziet, moet u mogelijk updaten naar de nieuwste versie van iOS.

Om de Gezondheid-app goed te kunnen gebruiken, moet u bovendien mogelijk de optie Fitness Tracking inschakelen:

1. Open iPhone-instellingen.
2. Selecteer categorie Algemeen en klik vervolgens Vertrouwelijkheid.
3. Ga naar om de functies van de Gezondheid-app te gebruiken Gezondheid > Fitness volgen verplaats de schuifregelaar naar rechts.

Apple Gezondheid. Zoek applicaties

Uw iPhone en Apple Watch voeren bepaalde functies automatisch uit om informatie over uw activiteit en gezondheid te verzamelen. Deze omvatten het tellen van stappen en het meten van de hartslag.

Maar u kunt veel andere gezondheidsgegevens die via apps van derden zijn verzameld, integreren in de Gezondheid-app:

1. Open de Gezondheid-app en tik op een van de vier categorieën.
2. U wordt gevraagd een verklarende video te bekijken. Je ziet ook apps die bij die categorie passen. Tik op een app om er meer over te weten te komen en deze te downloaden.
3. Als u al enkele apps gebruikt om uw gezondheidsgegevens te verzamelen, zoekt u deze op in het zoekveld op het startscherm van de Gezondheid-app en voegt u ze toe.

Aanvullende Apple Health-app-instellingen

Apple Health: Apple Watch-integratie

• Als u uw bloeddrukwaarden handmatig wilt invoeren, klikt u op Metagegevens en dan Belangrijkste indicatoren. Selecteer het gegevenstype, b.v. Druk en klik op het plus-icoontje. Voer waarden handmatig in.
• U kunt uw gezondheidsgegevens ook importeren als u eerder andere apps heeft gebruikt. Open de Gezondheidsapplicatie, selecteer de benodigde gegevens en zoek het item Exporteren. Dit is meestal een pictogram in de vorm van een rechthoek met een pijl die er vanaf wijst. Selecteer Toevoegen aan “Gezondheid”. Vervolgens in de Gezondheid-app onder Metagegevens selecteer artikel Gezondheidsstatus en klik erop om de gewenste informatie te bekijken.
• Om uzelf te motiveren om meer te bewegen of op dieet te gaan, kunt u in de applicatie de functie activeren om u te informeren over uw dagelijkse voortgang. Klik gewoon Vandaag onderaan de applicatie om statistieken over verschillende gegevens te bekijken.
• U kunt de gegevens toevoegen die voor u het belangrijkst zijn Favorieten. Klik op Metagegevens en vervolgens naar de categorie en het gegevenstype. Selecteer een statistiek of informatie en selecteer hieronder Toevoegen aan favorieten. IN Favorieten u kunt eenvoudig informatie voor de huidige maand bekijken over uw spiergroei, dieet of hartslag.
• Als je een Apple Watch hebt, worden je smartwatch-gegevens automatisch opgenomen in de Gezondheid-app. Om dit te doen, moeten het horloge en de iPhone eenvoudigweg worden gesynchroniseerd met de smartphone. Gegevens over je hartslag, beweging en ademhaling ontvang je van je smartwatch.

Stappentellers hebben al lang hun weg gevonden naar de gadgets van moderne mensen. Met deze toepassingen kunt u de afstand, snelheid en duur van de beweging van de gebruiker in de ruimte volgen. Dit zijn onmisbare programma's voor het volgen van sportbelastingen. Vandaag vergelijken we de functionaliteit van de 6 beste iPhone-stappentellers.

M7 – Stappen

De app telt nauwkeurig de stappen en kan de levensduur van de batterij aanzienlijk verlengen. M7 – Steps wordt één keer per dag op de achtergrond uitgevoerd om de gegevens gesynchroniseerd te houden. De resultaten kunnen worden bekeken in de vorm van kaarten of eenvoudige grafieken voor de maand. Over het algemeen is de functionaliteit van deze applicatie behoorlijk slecht.

M7 – Steps is compatibel met iPhone 5s, iPad Air en iPad mini 2 Retina. U kunt de applicatie downloaden via de link.

Telt stappen nauwkeurig, vergeleken met zijn tegenhangers. Houdt de gebruikersactiviteit bij en presenteert de resultaten in een informatiever formaat dan de vorige applicatie. U heeft toegang tot een veelkleurig histogram: alle dagen zijn onderverdeeld op activiteitenniveau. Rood - de slechtste dagen, oranje - middelmatig, groen - dagen met goede resultaten. Door op de grafiek te klikken, kunt u overschakelen naar het weergeven van afstanden of stappen. Gegevens over gemiddelde afstanden voor een week worden weergegeven; u kunt een periode selecteren: dagen, weken, maanden.

De Stepz-app is compatibel met iPhone 5s, iPad Air en iPad mini 2 Retina. Om het programma te downloaden, volgt u de link.

Walker M7

De applicatie beschikt over goede functionaliteit: naast het daadwerkelijk tellen van stappen, kan hij een snelle stap onderscheiden van hardlopen, de route van gebruikers monitoren en de bloeddruk, het gewicht en het aantal verbrande calorieën registreren. De applicatie bevat verschillende extra functies voor het weergeven van statistische gegevens.

De Stepz-app is compatibel met iPhone 5s, iPad Air en iPad mini 2 Retina. Via de link kunt u het programma gratis downloaden.

De Moves-app is dit voorjaar overgenomen door Facebook. Een zeer geavanceerde applicatie. Weet fietsen van hardlopen te onderscheiden, bouwt een route op een fysieke kaart die specifieke plaatsen aangeeft waar de persoon stopte. De grafieken tonen verschillende soorten activiteiten, gemarkeerd in verschillende kleuren. De nauwkeurigheid van het tellen van stappen ligt op een behoorlijk niveau.

Moves ondersteunt, naast de nieuwste modellen Apple-gadgets, ook iPhone 4s. Via de link kunt u de applicatie gratis downloaden.

Geeft een tamelijk indrukwekkende lijst met parameters weer. Naast de genomen stappen, vertelt het u ook over snelheid, afstand, activiteitenniveau, aantal verbrande calorieën, enz. Beschikt niet over routeplanningsfunctionaliteit. Maar Pacer kan de gebruiker twee kant-en-klare fitnesstrainingsplannen aanbieden of u helpen uw eigen plan samen te stellen.

Pacer ondersteunt, naast de nieuwste modellen Apple-gadgets, ook iPhone 4s. Je kunt downloaden