Nog maar tien jaar geleden riep de term ‘sociaal netwerk’ bij ons geen associaties op. En internet was daar niet zo stevig bij betrokken dagelijks leven persoon. Voor noodzakelijke informatie we gingen naar de bibliotheek en communiceerden persoonlijk of telefonisch (thuistelefoon, met een wiel) met vrienden en familie. Weet je nog deze keer? In feite is het heel moeilijk voor te stellen dat communicatie ooit zo ‘levend’ was.

Tegenwoordig zul je niemand verrassen met de namen "VKontakte", "Odnoklassniki", "Facebook", "Twitter" of "Instagram". Zeker, iedereen is geregistreerd in ten minste één hiervan sociale netwerken, en misschien wel in allemaal tegelijk. Maar de tijd en het doel van iedereen om op sociale netwerken te zijn, zijn verschillend. Iemand gaat uitsluitend naar zijn pagina om met vrienden te chatten, iemand om naar muziek te luisteren en iemand probeert zoveel mogelijk over zijn vrienden en kennissen te leren door naar foto's en nieuws te kijken ("nieuwsfeed").

Tegenwoordig noemen psychologen, naast alcoholisme en drugsverslaving, steeds vaker verslaving aan sociale netwerken. Met de komst van dergelijke ‘voordelen’ als internet en sociale netwerken verschenen er onmiddellijk degenen die deze ‘voordelen’ begonnen te misbruiken. Bovendien begonnen ze elke dag talrijker te worden. Hoe komt het dat zoveel mensen, die eenmaal ‘in het net gevangen zitten’, er niet meer uit kunnen komen?

Oorzaken van verslaving aan sociale netwerken

De eerste reden waarom sociale netwerken zo aantrekkelijk zijn voor mensen is dat wanneer we ‘door de open ruimtes van sociale netwerken dwalen’, de pleziercentra in onze hersenen worden geactiveerd. Dit wordt enorm vergemakkelijkt door positieve beoordelingen (“likes”) en leuke reacties op onze foto’s. Wat doen we als we een prettige emotie ontvangen? Rechts. We keren terug naar het netwerk om het opnieuw op te halen. Het blijkt dus dat hoe meer iemand wordt goedgekeurd op een sociaal netwerk, hoe meer tijd hij daar doorbrengt.

De tweede reden houdt verband met de eigenaardigheden van iemands perceptie van informatie die op sociale netwerken wordt geplaatst. We krijgen het snel en beetje bij beetje. Bovendien is deze informatie zeer divers en heterogeen. Als we bijvoorbeeld de VKontakte-website bezoeken, kunnen we onmiddellijk de muziek aanzetten, terwijl we tegelijkertijd kort nieuws, kleine aantekeningen en artikelen, opmerkingen bekijken en tegelijkertijd nog tijd hebben om te reageren op berichten van vrienden. Onze hersenen beginnen zich snel aan te passen en aan dit tempo te wennen. Het is als een snel en eenvoudig proces van het "klikken" op zaden.

Hier is het ook de moeite waard om de heterogeniteit van de ontvangen informatie te benadrukken. Dit onderscheidt het van informatie in zoekmachines. Om iets in te vinden zoekmachine Als u bijvoorbeeld 'Google' of 'Yandex' gebruikt, moet u op zijn minst precies weten waar u op moet letten. Bovendien moet je nog steeds een vrij duidelijk verzoek formuleren. En dit kost uiteraard wat tijd en moeite. Om iets interessants op een sociaal netwerk te vinden, is een dergelijke inspanning niet nodig - u hoeft alleen maar de nieuwsfeed te openen. Sociale netwerken trekken dus mensen vooral aan vanwege hun toegankelijkheid, eenvoud en diversiteit.

De derde reden is dat mensen die onzeker zijn, last hebben van complexen, zoals bijvoorbeeld een ‘minderwaardigheidscomplex’ met hun uiterlijk, of dat ze geen aandacht hebben voor hun uiterlijk. echte leven. En op sociale netwerken weten maar weinig mensen wie we werkelijk zijn, want als we een rijke verbeeldingskracht hebben, kun je jezelf presenteren als een heldenliefhebber, een macho of gewoon een superslim genie.

Negatieve gevolgen van verslaving aan sociale media

We ontdekten dus waarom sociale netwerken zo aantrekkelijk zijn voor mensen. Laten we nu eens kijken wat in feite het gevaar is om dat ook te zijn actief gebruik sociale netwerken? Waarom gebruiken wetenschappers in dit geval steeds vaker zo’n hard woord: ‘afhankelijkheid’? Dit komt door het feit dat verslaving aan sociale netwerken een hele fan veroorzaakt negatieve gevolgen, zowel voor de persoon zelf als voor zijn dierbaren. Laten we ze in meer detail bekijken.

Ten eerste leidt zeer frequent en langdurig verblijf op sociale netwerken tot de zogenaamde aandachtstekortstoornis. Dit betekent dat een persoon het vermogen verliest om zich lange tijd op één ding te concentreren. Om dit uit te leggen volstaat het om te onthouden hoe we informatie op een sociaal netwerk ontvangen - snel en in kleine porties. Mensen die ervan afhankelijk zijn, raken zo gewend aan deze ‘geportioneerde’ manier van informatie ontvangen dat ze na een tijdje bijvoorbeeld niet langer veel tijd kunnen besteden aan het oplossen van een bepaalde taak. Op internet moeten we immers vaak onze aandacht van het een naar het ander verleggen: hier luisteren we naar muziek, lezen dan een kort artikel en schrijven nu een bericht. Na verloop van tijd kan zelfs het lezen van je favoriete boek moeilijk worden, omdat de hersenen uit gewoonte voortdurend beginnen te ‘zoeken’ naar redenen om naar iets anders over te schakelen.

Van bijzonder belang in dit opzicht zijn de jongere generaties, die bijna sinds hun kindertijd vastzitten op internet en sociale netwerken. Hun denken is zeer flexibel en zeer gemakkelijk te beïnvloeden. Daarom vormt de afhankelijkheid van netwerken een bijzonder gevaar voor kinderen en adolescenten, dat kan worden vermeden moderne wereld het wordt extreem moeilijk.

Ten derde veroorzaakt ‘misbruik’ van sociale netwerken heel vaak een constant vermoeidheidssyndroom, evenals stress. Hoewel wetenschappers zeggen dat de mogelijkheden menselijk brein zijn vrijwel onbeperkt, hij heeft nog steeds wat rust nodig. In ieder geval om de ontvangen informatie te kunnen verwerken en structureren. Wanneer een persoon voortdurend online is, stopt de informatiestroom naar de hersenen vrijwel nooit. Hierdoor raken de hersenen overbelast. Daarom begint een persoon constante vermoeidheid te voelen en bevindt hij zich in een stressvolle toestand.

Ten vierde: te veel actieve communicatie op sociale netwerken leidt vaak tot het verlies van ‘live’ communicatieve vaardigheden. Dit is misschien wel het meest voor de hand liggende negatieve gevolg van deze verslaving. Door voortdurend te communiceren op sociale netwerken verliezen we vaak de emotionele component van onze communicatie met vrienden en dierbaren. Er is simpelweg geen tijd voor emoties online. Muziek, reacties, “likes”, nieuws en alleen daartussenin – een bericht geschreven door aanraking.

En ten slotte, ten vijfde, als gevolg van alle bovengenoemde gevolgen, krijgt een persoon een algemene afname van de intelligentie. Hier spelen uiteraard dezelfde kenmerken van ‘netwerk’-informatie een beslissende rol. Een persoon verliest het vermogen om zich op één ding te concentreren of een oplossing te vinden belangrijk probleem of serieus nadenken over de taak die voorhanden is. Zijn hersenen kunnen niet meer effectief werken. Hij raakt eraan gewend om simpelweg een eindeloze stroom informatie te ontvangen zonder deze op enige manier te analyseren. Het blijkt dat er veel informatie wordt ontvangen, maar deze niet wordt opgenomen, waardoor de persoon niets weet.

Deze negatieve gevolgen zijn voldoende om de ernst van de situatie in te schatten en enigszins te waarderen.

Ik zou ook willen opmerken dat de meerderheid van de mensen die verslaafd zijn aan sociale netwerken ook alcohol- of op zijn minst nicotineverslaving hebben, en degenen die dit nog niet zijn tegengekomen, staan ​​op rechte pad tot alcoholisme of drugsverslaving, rekening houdend met het feit dat sociale netwerken nu niet alleen massamedia zijn, maar ook handelsplatform voor alcohol- en drugsdealers promoten laatstgenoemden op hun beurt actief goederen op internet, die al lange tijd vrijwel zonder huis te verlaten kunnen worden gekocht. En de meeste van de beroemde en beroemde mensen waar de hedendaagse jeugd zo gewend aan is om naar op te kijken, maken ze in hun creativiteit alcohol en drugs tot een integraal onderdeel van het leven, wat leidt tot ‘succes’, dat met één klik onmiddellijk op sociale netwerken terechtkomt, en dus in massale toegang. Dan kan het gebeuren dat we met meer dan één slechte gewoonte te maken krijgen.

“Symptomen” van verslaving aan sociale media

Het is bekend dat elke verslaving ook een soort ziekte is die zijn eigen symptomen heeft. Verslaving aan sociale media zal hier geen uitzondering zijn. Het heeft ook bepaalde ‘symptomen’, hoewel niet zo categorisch als bijvoorbeeld de griep. Hoe kunnen we deze ziekte bij onszelf ‘diagnostiseren’?

Het eerste en meest voor de hand liggende symptoom is dat u veel tijd op sociale netwerken doorbrengt. Op een goede manier, langer dan een uur Het is niet de moeite waard om daar elke dag te blijven. Hoewel dit een zeer relatief cijfer is. Als je van 's morgens vroeg tot' s avonds laat onvermoeibaar werkt en voor het slapengaan slechts een uur vrije tijd hebt, die je op internet doorbrengt, is dit iets dat de moeite waard is om over na te denken. Dit symptoom suggereert ook dat iemand voortdurend ‘in contact’ wil zijn (‘online’). Hij kan het gevoel niet van zich afschudden dat, terwijl hij niet online is, daar iets buitengewoon interessants zal gebeuren: er verschijnt uniek nieuws, iemand zal commentaar geven op zijn foto, of een van zijn vrienden zal zijn foto's posten van een recente reis.

Het tweede symptoom is het verschijnen van de meest typische online grappen en uitdrukkingen in uw gesprekstoespraak. Uitdrukkingen als 'bedankt' in plaats van 'bedankt', 'preved' in plaats van 'hallo' en andere populaire grappen op sociale netwerken kunnen als alarmbel dienen.

Symptoom nummer drie is een overwoekerd fotoalbum. Als u dagelijks foto's plaatst van uw geliefde ("selfies") in absoluut gewone levenssituaties, of foto's van eten, benen, armen, nagels, wenkbrauwen - kortom alles wat u om u heen ziet - is dit ook een reden tot bezorgdheid .

Het vierde symptoom is de hele dag op een sociaal netwerk ‘zitten’ zonder met iemand te communiceren. Weet je nog waarom ze oorspronkelijk zijn gemaakt? Voor communicatie.

En tot slot is het vijfde symptoom dat het uitschakelen van het internet ervoor zorgt dat je in paniek raakt, je geïsoleerd, eenzaam, afgesloten van de wereld en zelfs depressief voelt. Hoewel we in feite pas echt leven en communiceren als het internet is uitgeschakeld en er geen toegang is tot sociale netwerken. We moeten proberen dit niet te vergeten.

Als u één of meer van deze symptomen ervaart, is de kans groot dat u een vorm van sociale-mediaverslaving heeft. In dit geval moet u onmiddellijk contact opnemen met specialisten.

In het afgelopen decennium hebben psychologen de term internetverslaving gedefinieerd, maar een paar jaar later bestond deze in vele varianten. Het is een verslaving computerspellen, virtuele daten, chats en nu sociale netwerken. Alles wat is gemaakt om de communicatie tussen mensen te vergemakkelijken, vormt nu een bedreiging voor de psyche en de gezondheid.

Het is niet moeilijk te begrijpen dat iemand verslaafd is. Hij kijkt niet weg van zijn computer, telefoon of tablet, checkt voortdurend berichten en als internet niet meer beschikbaar is, wordt hij woedend. Tieners en mensen jonger dan 30 jaar zijn het meest vatbaar voor deze ziekte.

Afhankelijkheidsprobleem

Het gemak van sociale netwerken bij het communiceren met dierbaren of vrienden valt niet te ontkennen, maar het gebruik ervan heeft er veel bijwerkingen. De beschikbaarheid van informatie, het vermogen om nadelen te verbergen en voordelen te verfraaien, is niet bevorderlijk, en dit wordt na verloop van tijd merkbaar.

Vervanging van de echte. In plaats van vriendschap, vriendelijkheid en andere positieve eigenschappen komen rijkdom, uiterlijke aantrekkelijkheid en welvaart op de eerste plaats.
Sociale netwerken veroorzaken depressie. Als iemand zichzelf voortdurend vergelijkt met vrienden op websites, ontwikkelt hij zich, vooral als anderen beter leven dan hij.
Sociale netwerken bellen wanneer een gebruiker zich afmeldt bij zijn account. Daarom doen verslaafden dit niet.
Studies naar het gedrag van adolescenten hebben teleurstellende bevindingen opgeleverd. De meeste van degenen die op sociale netwerken verdwijnen, hebben en. Bijvoorbeeld nicotine of alcohol.
In groepsverband gepubliceerde berichten en foto's bevatten soms gewelddadige scènes en elementen van erotiek, die het bewustzijn van adolescenten beïnvloeden.
Sociale netwerken veroorzaken ook angst. Een persoon denkt voortdurend na over hoe zijn foto's, documenten en weergegeven status worden beoordeeld. De angst om interessant nieuws of evenementen te missen dwingt je om voortdurend door je feed te scrollen.
Als een sociale netwerksite openstaat voor een gadget, wordt het moeilijk om je erop te concentreren belangrijke zaken, leidt af van het werk, zorgt ervoor dat u niet volledig kunt ontspannen.

Er zijn onderzoeken die de vermoedens van psychologen bevestigen dat dergelijke pagina's gebruikers lui en dom maken. Kies daarom zelf wat je uit het leven wilt halen.

Afhankelijkheidsstatistieken

Deprimerende cijfers worden ons gegeven door onderzoeken uitgevoerd door psychologen uit de hele wereld en Rusland. Uit de gegevens die zij ontvingen blijkt dat de helft van de bewoners van planeet Aarde een account heeft op een of meer sociale netwerken. Als je ouderen en zuigelingen uitsluit, blijken alle jongeren in een of ander netwerk geregistreerd te zijn.

IN de laatste tijd De populariteit van het aanmaken van accounts voor pasgeboren kinderen of. Dergelijke statistieken laten zien dat sociale netwerken al lang buiten het bereik van communicatie met vrienden en familieleden zijn gegaan.

Onderzoek door Russische sociologen heeft aangetoond dat VKontakte het populairste sociale netwerk in Rusland is, gevolgd door Odnoklassniki en vervolgens Facebook. Wat betreft de redenen waarom deze sites alle aandacht krijgen persoonlijke tijd jongeren en meisjes, daar zijn er meerdere van.

80% - communicatie;
20% - games en ander entertainment.

Tegenwoordig lijden jongeren aan een gebrek aan live communicatie; ze weten niet hoe ze contact moeten maken met mensen en willen dit niet leren. Achter het beeldscherm is het gemakkelijk om tienercomplexen, gebreken in uiterlijk en bekrompenheid te verbergen. Daarom is het eenvoudiger en gemakkelijker dan in het echte leven.

Oorzaken van verslaving

Oorzaken van verslaving:

het belang van de mening van iemand anders, de wens om goedkeuring te krijgen;
;
eindeloze stroom informatie verstrekt door sociale netwerken;
de mogelijkheid om tegelijkertijd verschillende dingen te doen (naar muziek luisteren, video's bekijken, reacties achterlaten, meningen delen en communiceren);
eenzaamheid;
;
de wens om op elk moment contact op te nemen;
gebrek aan hobby's en interesses in het leven;
wens op de hoogte te blijven van de laatste gebeurtenissen.

Verlegen en onzekere mensen zetten graag een masker op en spelen de rol van expert. Dit geeft een gevoel van superioriteit ten opzichte van degenen die niet op internet rondhangen en geen constante correspondentie voeren.

Tekenen van verslaving

Mensen die aan deze psychische stoornis lijden, verbergen hun verslavingen niet. Ze houden ervan om op te scheppen over nieuwe kennissen, berichten uit correspondentie te laten zien en om advies te vragen over wat het beste antwoord is. Daarom is het niet moeilijk om erachter te komen dat iemand niet kan leven zonder internetcommunicatie.

Tekenen van verslaving:

Gebrek aan internettoegang veroorzaakt een gevoel van ongemak, angstig gedrag en nervositeit. Dit komt tot uiting in prikkelbaarheid en opvliegendheid, of omgekeerd, isolatie en apathie;
de persoon logt niet uit bij zijn account, hij heeft een melding over nieuwe berichten ingeschakeld, hij heeft altijd contact en stopt met werken om op het bericht te reageren;
verlies van verbinding met de buitenwereld. Wanneer een persoon op sociale netwerken leeft, live-communicatie hij vervangt per e-mail. Op het werk let hij niet op zijn collega's, maar 's avonds correspondeert hij graag met hen;
Als een persoon anderen evalueert op basis van hun profiel op de site en passende conclusies trekt, dan heeft hij een verslaving. Voor hem is een kennis die geen nieuwe foto's plaatst en geen commentaar schrijft, niet interessant in het dagelijks leven;
als een vriend al zijn tijd op sociale netwerken doorbrengt, heeft hij geen tijd meer voor andere gebieden van het leven: sport, creativiteit, bijeenkomsten met vrienden;
verslaving leidt tot verslechtering van het gezichtsvermogen, de huidskleur, de houding en een verminderde lichaamstonus;
Verrukking van "likes" en "reposts" van uw berichten en foto's zullen u vertellen over uw verslaving.

Blijf onverschillig voor het feit dat een vriend of kennis wordt aangetrokken virtuele communicatie, het is verboden. Praat met de persoon, ontdek de redenen die daartoe hebben geleid en probeer hem te beschermen tegen het onderwerp verslaving.

Preventie van verslaving

Tegenwoordig is internet voor absoluut iedereen toegankelijk geworden. Ook als u op het platteland aan het ontspannen bent of op vakantie bent geweest in het buitenland, tariefplannen mobiele operators gunstige voorwaarden bieden die toegang bieden tot sociale netwerken. Daarom is het belangrijk om uw levensstijl in de gaten te houden, zodat u niet verstrikt raakt in online communicatie.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat verslaving aan sociale netwerken hetzelfde probleem is als verslaving aan alcohol of sigaretten. Het is niet minder schadelijk voor de gezondheid dan andere. Daarom is het belangrijk om te begrijpen dat het belangrijk is om een ​​dergelijk probleem te bestrijden, en dat het beter is om het optreden ervan te voorkomen.

Dit zal helpen interessant beeld leven. Ga vaker naar buiten en vergeet uw smartphone thuis, organiseer familieavonden of gezellige bijeenkomsten zonder internet. In eerste instantie lijkt het alsof er iets ontbreekt, maar al snel zal dit gevoel voorbijgaan.

Kies 1 of 2 dagen per week om een ​​pauze te nemen van het internet. Beperk de toegang op weekdagen tot 1 uur per dag. Dit is voldoende tijd om het laatste nieuws te bekijken en met vrienden te chatten.

Hoe zich te ontdoen van internetverslaving

Er bestaan ​​geen eenduidige tips om van internetverslaving af te komen. Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen magische pil of advies bestaat dat u zal helpen voor eens en voor altijd met uw verslaving om te gaan. In deze kwestie is het belangrijkste verlangen en doorzettingsvermogen. Als je niet afwijkt van het doel, wordt het bereikt.

geef het internet een week op en gebruik het onder geen enkele omstandigheid. Het is moeilijk, maar na een tijdje zul je beseffen dat je niets mist;
ga dan niet langer dan een half uur per dag naar je profiel;
een programma installeren dat bijhoudt hoe lang u sociale netwerken bezoekt en u eraan herinnert dat het tijd is om de computer uit te zetten;
daarna heb je veel vrije tijd. Maak wandelingen, ga naar de film, ga naar cafés, sport, meld je aan voor dansen;
zorg ervoor dat je er een voor jezelf vindt, het zal je helpen je gedachten over sociale netwerken af ​​te leiden;
communiceer met vrienden en familieleden via de telefoon, of nog beter persoonlijk;
als al het andere niet lukt, verwijder dan pagina's van sociale netwerken. Het is ingewikkeld, maar effectieve methode verslaving bestrijden.

Gemanifesteerd door een oncontroleerbare aantrekkingskracht tot iets. Vandaag wil ik stilstaan ​​bij de verscheidenheid ervan: psychologische verslaving aan sociale netwerken.

Het moderne leven is zo ingericht dat maar weinig mensen geen profiel hebben op een of meer sociale netwerken. Twitter, Facebook, Odnoklassniki, VKontakte, Instagram. Er zijn ook kleinere sociale netwerken - voor artsen, programmeurs, webmasters, advocaten en docenten.

Heeft u sociale netwerken nodig?

Ik zal slechts een paar voorbeelden geven positieve invloed sociale netwerken in ons leven:

• sociale netwerken helpen ons informatie uit te wisselen, ervaringen uit te wisselen, te communiceren met vrienden, gelijkgestemde mensen die honderden kilometers bij ons vandaan zijn, en altijd op de hoogte te zijn van alles wat er in hun leven gebeurt;
• ze stellen je in staat snel nieuwe vacatures te ontdekken, aangezien veel bedrijven deze op hun pagina's plaatsen, en zelfs een baan te krijgen als je hiernaar streeft;
• dankzij sociale netwerken hebben veel mensen nieuwe vrienden gevonden, en sommigen hebben hun zielsverwant gevonden;
• ze helpen je met reizen, waardoor je bespaart op reis- en accommodatiekosten;
• het zijn sociale netwerken die veel getalenteerde jonge mensen helpen aan populariteit te winnen, steun en erkenning te krijgen van volslagen vreemden;
• Voor sommigen zijn klasgenoten of VKontakte een bron van inkomsten geworden, ze helpen ook mensen in nood om geld in te zamelen voor behandeling;
• Sociale netwerken helpen werknemers tegenwoordig wetshandhavingsinstanties: heel vaak zie ik in de pers aantekeningen dat de politie erin is geslaagd een minderjarig meisje te vinden dat met een heer was weggelopen, en dat de aanwezigheid van de heer zelf en zijn identiteit werden vastgesteld via correspondentie op sociale netwerken.

Deze lijst met verdiensten kan nog lang worden voortgezet. Maar er is één groot nadeel: het probleem van verslaving aan sociale netwerken.

Wat is er zo aantrekkelijk aan sociale netwerken?

Mensen die betrokken zijn bij de ontwikkeling van de functionaliteit van sociale netwerken doen er alles aan om ze elke dag beter, interessanter en kleurrijker te maken. Zodat wanneer iemand naar de site gaat, hij daar zoveel mogelijk tijd doorbrengt, en bij voorkeur ook geld uitdeelt en iets koopt.

Communiceren op sociale netwerken is veel gemakkelijker; er is een zekere gezichtsloosheid. Je kunt je immers niet alleen onder je eigen naam registreren, maar ook onder een fictief pseudoniem, en in plaats van een foto een avatar (plaatje) of de foto van iemand anders plaatsen. Je kunt schrijven wat je wilt, beledigen, “trollen”, maar je hoeft niet echt te antwoorden op je uitspraken!

Sommige mensen beschouwen sociale netwerken niet alleen als een bron van ontvangst noodzakelijke informatie, communicatie, zelfrealisatie. Ze kunnen naar binnen gaan en doelloos door profielen dwalen, kennissen en andere mensen als vrienden toevoegen, deelnemen aan discussies, statussen lezen, nieuws, foto's bekijken, spelletjes spelen. Natuurlijk zijn er veel discussies waarin mensen hun ervaringen delen, waar ze geholpen worden om een ​​antwoord te krijgen belangrijke vraag. Maar er is ook veel communicatie over niets, eenlettergrepige commentaren, emoticons en soms banale onbeschoftheid.

Portret van een persoon die vatbaar is voor netwerkverslaving

Mensen die onzeker zijn en een beperkte vriendenkring hebben, zijn vatbaar voor afhankelijkheid van sociale netwerken. Degenen die graag willen communiceren, maar hun mening in het echte leven niet door anderen wordt gewaardeerd.

Als iemand een serieuze hobby heeft waaraan hij alles wil wijden vrije tijd, dan is het onwaarschijnlijk dat hij 20 albums doorkijkt, maar als er geen hobby's zijn en er veel vrije tijd is, dan is dit de juiste weg naar de vorming van zo'n verslaving.

Een andere categorie mensen met een verhoogd risico zijn mensen die één negatieve eigenschap hebben: jaloezie. Hoe gaat het met anderen? Slechter? Beter? En als je goed naar alle foto's kijkt, maar ook naar vrienden, familieleden, klasgenoten, werknemers... Geleidelijk wordt het bespioneren van het leven van iemand anders een gewoonte, en dan is het niet ver van een verslaving.

Verslaving sluipt ongemerkt binnen

Deze verslaving ontstaat niet onmiddellijk. Ik heb dit medicijn één, twee, drie keer geprobeerd - en dat is alles, de stof werd onmisbaar voor de stofwisseling. Het kan maanden en soms jaren duren voordat een verslaving aan sociale media ontstaat. In eerste instantie logt iemand één keer per dag in op zijn account, na een week - meerdere keren per dag, zie je, en na een paar maanden werkt hij zijn pagina meerdere keren per uur bij, ten koste van zijn hoofdwerk. En zelfs als de tijd die aan VKontakte- of Odnoklassniki-activiteit wordt besteed nu onbeduidend is, is het geen feit dat iemand in de nabije toekomst niet verslaafd zal raken.

Veel mensen wier werk rechtstreeks verband houdt met de computer laten hun sociale netwerkprofielen niet eens op het werk achter (uiteraard als het management dit toestaat).

Ik herinner me een grap over dit onderwerp:

Van baas tot secretaris:
— Verzamel dringend alle medewerkers voor een vergadering!
- Via intercom?
- Nee, via Odnoklassniki zal het sneller zijn!!!

Maar moeten we 100 foto’s bekijken uit het leven van een vriend die we al vijf jaar niet meer hebben gezien en die we, omdat we zijn telefoonnummer hebben, elkaar niet hebben gebeld? Misschien is het beter om deze tijd aan studeren te besteden vreemde taal, communicatie met ouders, dierbaren of kinderen? Of ga gewoon slapen (we ontzeggen onszelf dit zo vaak en geven tijd aan klasgenoten of VK). Sociale netwerken verbruiken ongelooflijk veel tijd, die in een heel andere, nuttige richting zou kunnen worden gestuurd.

Er bestaat zelfs een grap als deze:

Hij leefde een rustig leven en slaagde erin alles te doen. Nee, je had je moeten registreren op VKontakte!

Hoe bepaal je of iemand verslaafd is aan sociale netwerken?

Bent u verslaafd aan sociale netwerken? Het antwoord op deze vraag zal positief zijn als u ten minste de helft van de genoemde symptomen heeft. Als er meerdere zijn, moet je ook nadenken of het de moeite waard is om zoveel tijd op sociale netwerken door te brengen.

• een obsessieve, onweerstaanbare wens om naar je pagina op een sociaal netwerk te gaan, te bekijken laatste nieuws, door foto's bladeren, wat activiteit laten zien;
• klachten van familieleden, samenwonenden en werknemers dat iemand te veel tijd doorbrengt op sociale netwerken;
  aanzienlijke financiële uitgaven, onnodige aankopen “via internet”;
• onvermogen om van tevoren te vertellen hoe laat het is deze persoon besteedt aandacht aan een sociaal netwerk, verlies van tijdelijke controle tijdens een computersessie;
• gevoel van irritatie als op dit moment er is geen manier om in te loggen op je profiel (er is geen wifi in dit gebied, je moet dringend een taak voltooien);
• Naarmate de verslaving voortschrijdt, kunnen er problemen ontstaan ​​op school, in het gezin en op het werk, wanneer de verslaafde er niet meer de nodige aandacht aan besteedt en steeds meer tijd online doorbrengt;
• hij kan voor een computerscherm eten, minder tijd aan slapen besteden, gewoon om niets nieuws te missen.

Kenmerken bij kinderen en adolescenten

De afhankelijkheid van jongeren en adolescenten van sociale netwerken is groter dan onder mensen van middelbare leeftijd en ouderen. Ten eerste is dit te wijten aan het feit dat de meeste tieners nog niet dezelfde last van verantwoordelijkheid en levenservaring hebben als ouderen; ze hoeven niet veel tijd te besteden aan hun gezin, koken of financiële zekerheid.

Ten tweede zijn sociale netwerken een populaire trend, en daarom proberen veel jongens en meisjes, om op de hoogte te blijven van de mode en op de hoogte te blijven van al het nieuws, veel tijd door te brengen op sociale netwerken, wat hen op hun beurt aantrekt . Het is niet voor niets dat ze ‘netwerken’ worden genoemd.

Tieners en jongvolwassenen die hun eigen individualiteit nog niet hebben gevormd, zijn te afhankelijk van de mening van andere mensen. Ze plaatsen foto's van zichzelf om de aandacht en goedkeuring te trekken. Ze raken eraan gewend om ‘voor de show’ te leven, en daar zit niet veel goeds in.

Hoe kom je van een verslaving af?

Slechts enkelen slagen erin om eenvoudig en pijnloos van deze verslaving af te komen. Alleen degenen die kunnen bogen op standvastigheid, degenen die zich hebben gerealiseerd hoeveel van hun onschatbare tijd ze verspillen in plaats van deze tijd te besteden aan dierbaren, het verwezenlijken van hun dromen en zelfstudie.

Maar als u vastbesloten bent uw leven te veranderen, probeer dan van tevoren de tijd die u op een sociaal netwerk doorbrengt te regelen, ga niet 'zomaar' naar uw pagina. Maak een lijst met dingen die je absoluut moet doen. En pas nadat je alles hebt gedaan, kun je als “bonus” naar je favoriete sociale netwerk gaan.

Een andere effectieve methode is communiceren met vrienden in echte wereld, niet virtueel. Spreek een soort gezamenlijke excursie af, een uitstapje naar de natuur, of gewoon een samenzijn in een café (slechts één waar geen gratis wifi-netwerk is). En probeer deze tijd te besteden aan ontspanning, communicatie met vrienden en kijk nooit naar je telefoon!

Degenen die niet op sociale netwerken zijn geregistreerd, ook al is het niet vrijwillig, worden door ons gezien als mensen die hopeloos achterlopen op de tijd. Artsen luiden de noodklok en vergelijken verslaving met sociale media. netwerken met alcoholisme en drugsverslaving. Dit ‘virus’, dat door Kaspersky ongeneeslijk is, infecteerde ook orthodoxe internetgebruikers.

Allemaal sociaal netwerken, of het nu Odnoklassniki of VKontakte, Facebook, enz., enz. is, lijken op elkaar. Daarin kun je letterlijk alles over jezelf vertellen: van je volledige naam en woonplaats tot persoonlijke foto's. De ‘muur’ van een pagina op een sociaal netwerk geeft het publiek een reeks statussen, ervaringen, uitspraken, grappen en trouwens vaak nuttige dingen.

We moeten hulde brengen aan het sociale netwerken. De snelheid waarmee mensen in contact komen met behulp van VK, OK en FB is in de moderne wereld soms buitengewoon handig. MET hoge snelheid ze worden geactiveerd door mond-tot-mondreclame via reposts. Informatie verspreidt zich onmiddellijk over de hele wereld en is vaak de aandacht van zoveel mensen waard.

Alle gemakken veranderen echter in niets wanneer echte verslaving voortkomt uit sociale netwerken.

Waarom ontstaat er een verslaving aan sociale media?

Sociale pagina netwerken zijn voor elke persoon een klein persoonlijk podium. Wij creëren “onze eigen wereld” op de pagina, die we delen met anderen. Jouw illusoire wereld. Op de podiumpagina verschijnen we vrolijk en plaatsen we onze beste foto's. De uitspraken van denkers wekken de schijn van onze wijsheid en eruditie...

Sociale verslaving netwerken worden versterkt door onze luiheid en angst. Het is zo gemakkelijk voor een onverzorgd en ongewassen persoon om op internet te gaan en iets naar een vriend te schrijven vanaf de pagina waar de jouwe schittert. beste foto. Het is veel gemakkelijker dan bellen en een afspraak maken. Je moet je er tenslotte op voorbereiden, jezelf op orde brengen, ergens heen gaan. En als je dan eenmaal contact hebt... Hier is het gemakkelijk om zielsvernietigende observaties te doen en nieuwsgierigheid te ontwikkelen. En er valt niets te zeggen over het bespreken van de pagina's van anderen, of beter gezegd, er is iets, maar dat doen we niet: alles is duidelijk zoals het is.

Orthodoxe gemeenschappen op sociale netwerken

Hoe goed is het dat na zoveel jaren van vervolging van de Kerk de schatten van patristische uitspraken beschikbaar zijn gekomen. Moderne technologieën laat ze illustreren, heel mooi vormgeven en publiceren op sociale media. netwerken. De opkomst van orthodoxe gemeenschappen op sociale netwerken heeft het mogelijk gemaakt om dit te delen een groot aantal broers en zussen. Momenteel hebben we een overvloed aan vergelijkbare orthodoxe groepen, berichten (inzendingen) waarin elkaar interessanter en aantrekkelijker zijn. Uiterlijk lijkt dit allemaal geweldig. Maar laten we de woorden van Isaak de Syriër in gedachten houden: “Zonder maatstaf verandert zelfs wat als mooi wordt beschouwd in kwaad”.

Stel dat u uw verslaving heeft ontdekt en toegegeven. En je haast je tot het uiterste: verwijder jezelf van alle netwerken. Het zou niet erg goed zijn de juiste beslissing Hoewel het niet nodig is om te generaliseren, zal alleen dit in sommige gevallen werken.

Wel de gemakken die de sociale voorzieningen met zich meebrengen. netwerken zullen u hoogstwaarschijnlijk dwingen er opnieuw naar terug te keren. Alles zal opnieuw beginnen. Je moet leren profiteren van je aanwezigheid op sociale media. netwerken en het elimineren van schade. Enkele tips zullen u daarbij helpen.

Over het algemeen mogen persoonlijke foto's, familiefoto's en foto's van kinderen niet op internet worden geplaatst. Laten we nog meer zeggen: dit is gevaarlijk, vooral in het laatste geval.

Eén moeder was geschokt toen ze de foto van haar kind als krantenkop zag in een gemeenschap waar aanhangers van de Kindvrije beweging zich hadden verzameld. Vooral negatieve emoties werden veroorzaakt door de kritiek van het kind, gekruid met godslastering.

Als u besluit foto's in een album te plaatsen, zorg dan voor de privacy ervan - voor vrienden, en nog beter voor een kleine vriendenkring. Stop bij een paar foto's. Het is absoluut niet nodig om foto's van elke vakantie of weekend op een sociaal netwerk te plaatsen.

Op deze manier zal het aantal ‘likes’ afnemen en zal uw gemoedsrust dichter bij normaal komen.

Dit alles zou ons, orthodoxe christenen, in de eerste plaats moeten bezighouden. Voor het stilzitten op sociale media. netwerken, iedereen zal een antwoord geven. Maar wij, gelovigen, zijn ons bewust van de zaak. Hoe verschrikkelijker de gevolgen. Wij moeten ons als geen ander zorgen maken over het wegwerken en voorkomen van verslaving aan sociale media. netwerken.

Wat een zuivere gedachten en vrijheid voel je als je jezelf beperkt tot de buzz van posts, foto's en reacties op het sociale netwerk! Laten we niet vergeten dat bij het kwijtraken van elke verslaving, zoals bij elke belangrijke kwestie, een gebedsvol beroep op God om zegen, hulp en versterking het allereerste is dat we eenvoudigweg moeten doen.

Dan komt alles zeker goed!

Video over sociale media-verslaving

IN moderne samenleving Er groeit een grote epidemie: sociale netwerken. Het is op dit moment het gevaarlijkst; zelfs een plaag in de Middeleeuwen of een griepepidemie is niet te vergelijken met de besmettelijkheid ervan.

Feit is dat de ziekte onopgemerkt voortgaat en meer gebieden verovert. De mensheid knijpt een oogje dicht voor de problemen ermee. Zelfs schoolkinderen hebben accounts op VKontakte, Odnoklassniki en Instagram, waarmee volwassenen hen hebben besmet. Slechts enkelen besteden hier aandacht aan en beginnen actie te ondernemen.

Korting voor lezers

Je hebt geluk, de dienst smmbox.com geeft kortingen.
Vandaag 15% korting om de dienst te gebruiken. U hoeft zich alleen maar te registreren en de promotiecode in te voeren bij het betalen smmbox_blog

Hoe zich te ontdoen van onbedwingbare trek?

Iedereen die beseft dat hij/zij besmet is geraakt, heeft de eerste stap naar genezing al gezet. Hieruit blijkt dat het probleem nu onderkend wordt.

En het begin van de behandeling van welke psychische ziekte dan ook is het bewustzijn van wat er in het hoofd gebeurt, en het begrijpen van de bronnen van motivatie die iemand dwingen een of andere onaangename actie uit te voeren.

De tweede stap is het lezen van dit artikel.

De derde is om een ​​van de methoden te kiezen en je er strikt aan te houden.

1. Schakel internet uit. Misschien wel het meest radicale methode, als er voortdurend na het verlaten van het ene sociale netwerk een langzame overgang naar een ander is. Deze optie is geschikt voor degenen die niet over de meeste wilskracht beschikken. sterk punt. Dit idee is goed voor degenen die sterk van geest zijn, gewoon om te zien hoe het leven zonder zal veranderen virtuele wereld. De veranderingen zullen hoe dan ook ten goede zijn. Veel mensen ontwikkelen vaak interesse in oude hobby's of er ontstaan ​​​​nieuwe interesses in de echte wereld, die hun vrije minuten vullen, en er is geen tijd om VKontakte, Odnoklassniki en Instagram bij te werken.

2. Accounts verwijderen. Ook een van de moeilijke opties om aantrekkingskracht te bestrijden. Als binnen Wereld wijde web Alleen sociale netwerken zijn verslavend en andere bronnen zijn niet verslavend, dan is het voldoende om pagina's op netwerken die constant worden gebruikt te verwijderen. Dit kan kritiek opleveren op de ‘vrienden’ die aan de bron worden toegevoegd, maar echte vrienden zullen het begrijpen en er is een verband met hen, althans volgens telefoonnummers. Dit is voldoende

3. Verwijder onnodige mensen, onnodige groepen. Als je niet wilt verwijderen, je om de een of andere reden een online account nodig hebt (geld verdienen, communiceren met verre familieleden, muziek downloaden, enz.), is het de moeite waard om de onnodige dingen te verwijderen. Alles wat u kan afleiden en onbewust kan meeslepen in het surfen op de pagina's van gebruikers, groepen, opmerkingen, enz. Het belangrijkste is om binnen te komen met een besef van het doel, waarom de site is geopend en zodra de taak is voltooid, onmiddellijk te vertrekken.

4. Programma's die de toegang tot het netwerk beperken. Nog een manier om niet te verliezen aangepaste pagina en schakel het internet niet uit. Er zijn programma's die bepalen hoe lang u bronnen bezoekt. Daar kunt u links en toegestane tijden aangeven. Zodra de tijd wordt overschreden, blokkeert het programma de toegang tot de volgende dag, week, afhankelijk van de instellingen.

5. Beperk jezelf op eigen verzoek. De methode is geschikt voor mensen met een sterke wil, maar die erin zijn geslaagd afhankelijk te worden. U hoeft alleen maar in te stellen dat u bijvoorbeeld tussen 21.00 en 22.00 uur sociale netwerken wilt gebruiken. Iedereen kan zelf de juiste minuten kiezen. Een sticker op uw monitor helpt u dit te onthouden.

Belangrijk om te onthouden

Het verwijderen van applicaties van smartphones helpt. De meeste mensen zijn uit verveling verslaafd aan sociale media. En vaak, als de hersenen het gevoel hebben dat ze niets te doen hebben, wenden ze zich automatisch tot bekende bronnen, die je soms behoeden voor nietsdoen. Het is gewoon een gewoonte om dagelijkse pagina's te bezoeken, dus het is belangrijk vaste baan bewustzijn. Zodat je niet "per ongeluk" een half uur tijd in Odnoklassniki opent en "dodt". Het is goed om iets te doen te vinden waarmee u zich tijdens uw vrije uren bezig kunt houden. Omdat er na het ontberen van de verslaving veel tijd zal zijn en als je geen vervangende activiteit vindt (bij voorkeur ontwikkelings- en nuttig), kun je terugkeren naar een vernederende levensstijl.

De beste vervanging is het lezen van boeken. Een "reader" kopen zonder toegang tot internet en er boeken in laden is van onschatbare waarde!