De beste manier om te onthouden in het langetermijngeheugen

Titel: Leerboek Memotechnieken. Giordano's geheugensysteem.

Welkom bij het Giordano-geheugensysteem, gemaakt in 1990. Dit is het meest ontwikkelde en meest praktische geheugensysteem. Het is speciaal ontworpen om informatie die het vaakst voorkomt in de wereld effectief te onthouden het dagelijks leven en tijdens het lesgeven in verschillende disciplines. In tegenstelling tot andere geheugensystemen is het Giordano-systeem vrij van onnodige en onpraktische technieken.

Giordano vertegenwoordigt het hoogtepunt van vele jaren van systematische ontwikkeling. Haar praktische basis De principes van klassieke geheugensteuntjes en elementen van het Giordano Bruno-memorisatiesysteem dienen. Theoretische basis - origineel model geheugen, ontwikkeld op basis van moderne ideeën over de quasi-holografische aard van de hersenen.
Memorisatietechnieken die bestaan in verschillende systemen en scholen van herinnering aan de wereld, werden gesystematiseerd, afgerond en gecombineerd tot één holistisch systeem om aan drie hoofdcriteria te voldoen: eenvoud, veelzijdigheid en effectiviteit.
"Eenvoud" betekent dat methoden voor het onthouden gemakkelijk te leren en "transparant" zijn om het principe van hun werking te begrijpen. Met ‘veelzijdigheid’ bedoelen we dat u met het systeem vrijwel alle informatie kunt onthouden. En “efficiëntie” garandeert u volledige controle over het proces van het onthouden en opslaan van informatie in de hersenen.

INHOUDSOPGAVE
DEEL 1. INLEIDENDE ARTIKELEN 2
GIORDANO-GEHEUGENSYSTEEM 2
WETENSCHAPPELIJKE ACHTERGROND 2
FILOSOFISCHE ASPECTEN 2
GEHEUGENSYSTEEM 3
BEPERKINGEN VAN HET GIORDANO-SYSTEEM 4
PROCEDURE VOOR HET BEHEERSEN VAN HET GEHEUGENSYSTEEM 4
WAT IS MNEMOTECHNIEK? 5
Laten we eens kijken naar het hoofd van de ezelsbruggetje 6
VELE GEZICHTEN VAN MNEMOTECHNIEKEN 7
VOLKSMNEMOTECHNIEKEN 8
KLASSIEKE MNEMOTECHNIEKEN 8
PEDAGOGISCHE MNEMOTECHNIEKEN 9
CIRCUS (VARIëTEIT) MNEMOTECHNIEKEN 9
SPORTMNEMOTECHNIEKEN 9
MODERNE MNEMOTECHNIEKEN 10
WIE HEEFT MNEMOTECHNIEKEN NODIG? 11
Scholieren en studenten 11
Leraren 11
Gewoon in het leven 11
Voor zelfstudie 11
Sprekers 11
Om de gezondheid te behouden 12
DEEL 2. GEHEUGENMECHANISMEN 12
GEHEUGEN - GEBIED VAN PARADOXEN 12
Product van hersenactiviteit 13
Objecten van de omringende wereld 13
Verbindingen, verbindingen en alleen maar verbindingen 13
HERSENREACTIE OP VERSCHILLENDE SOORTEN INFORMATIE 15
GEHEUGEN EN VERWIJDERING 18
Onvrijwillig onthouden 18
Vrijwillige memorisatie 18
Supervrijwillig memoriseren (metageheugen) 18
GEHEUGEN IN HET SYSTEEM VAN GEESTELIJKE PROCESSEN 19
Aandachtsproces 19
Presentatieproces 20
Proces "Sensatie" 20
Proces ‘denken’ 20
Intelligentie 21
Verbeelding 21
DE BETEKENIS VAN MEMORISEREN 22
ELEKTRISCH GEHEUGEN 23
Temporele kenmerken van elektrisch geheugen 23
Holografie 23
Staande golf 23
Hologram 23
Ruimtelijke frequentie 24
Visuele analysator 24
Feedback 25
Resonantie 26
Ruimtelijk frequentiefilter 26
Directionele selectiviteit 26
Achtergrondactiviteit van zenuwcellen 28
Werkactiviteit van zenuwcellen 28
Synapsen 28
Elektrisch aansluitschema 28
REFLECTORGEHEUGEN 30
Temporele kenmerken van reflexverbindingen 30
Verschillen tussen elektrische en reflexverbindingen 31
VERBEELDING HERSTELLEN 31
DEEL 3. BASISCONCEPTEN VAN MNEMOTECHNIEKEN 33
VAN ONDERDELEN NAAR HET GEHEEL 33
NATUURLIJKE ASSOCIATIES 33
KUNSTMATIGE VERENIGINGEN 34
GEHEUGENVAARDIGHEID 35
GEHEUGENVAARDIGHEIDSTEST 36
Beschrijving van het programma "Memory Master" 36
"Inleidende test" 36
"Opleiding" 36
"Examentest" 37
Standaardindicatoren 37
Herkenningssnelheidstest (reflextest) 38
AFBEELDINGEN - EEN HULPMIDDEL OM TE ONTHOUDEN 38
Welke visuele beelden mogen niet in je verbeelding voorkomen 38
Wat zouden de beelden moeten zijn die in de verbeelding worden voorgesteld? 39
GEDACHTE OPERATIE INCLUSIEF HET “GEHEUGEN” PROCES 39
Andere mentale operaties 39
Bediening "Afbeelding vergroten-verkleinen" 40
Bediening "Beeldrotatie" 40
Bediening "Beelden verbinden" 41
Bediening "Subbeelden (delen van een beeld) selecteren" 41
Bediening "Beeldwijziging" 41
Operatie "Beeldtransformatie" 41
RELATIEVE AFMETINGEN VAN BEELDEN 41
ONDERSTEUNENDE (STIMULERENDE) BEELDEN 42
TWEE SOORTEN BEELDEN 43
HET CONCEPT “INFORMATIEBERICHT” 43
VORMING VAN DE VERENIGING 45
REGELS VOOR HET AANBRENGEN VAN VERBINDINGEN 46
WAAROM IS DE BASIS VAN DE VERENIGING 47?
FIGUURCODES EN SNELHEIDSGEHEUGEN 47
REGELS VOOR HET GEBRUIK VAN FIGURATIEVE CODES 48
HOE HET GEHEUGENPROCES TE REGELEN 48
MNEMOTECHNISCHE EFFECTEN 49
Associatie-uitwissend effect 49
Het effect van instortende associatieve ketens 49
Eerste blikeffect 50
Onmiddellijk terugroepeffect 50
Associatief herinneringseffect 50
KENMERKEN VAN HET GEHEUGENPROCES 50
Geheugensnelheid 50
Roep snelheid 50 op
Geheugenkwaliteit 50
Geheugencapaciteit 51
Geheugenbetrouwbaarheid 51
VIER FASEN VAN MEMORISEREN 51
Codering 51
Memoriseren 51
Opslaan van reeks 51
Verbindingen in de hersenen versterken 52
DEEL 4. CODEERTECHNIEKEN 52
ALFANUMERIEKE CODE (BCC) 52
VERTEGENWOORDIGING VAN WOORDEN 52
EEN WOORD SELECTEREN OP CONSONANTEN 53
CIJFERS OMZETTEN NAAR AFBEELDINGEN 53
Getallen van 01 tot 09 53 omzetten in afbeeldingen
Getallen van 10 tot 99 53 omzetten in afbeeldingen
Getallen van 000 tot 999 53 omzetten in afbeeldingen
CODEREN IN DIGITALE SERIE 54
ONTVANGST VAN SYMBOLISATIE 54
BEKENDE INFORMATIE 55
AANVAARDING VAN CODERING DOOR CONSONANTIE 55
RECEPTIE VOOR HET VORMEN VAN EEN WOORD UIT LETTERBARE 56
LEIDENDE ASSOCIATIEMETHODE 56
CODEREN IN GELUIDSBEELDEN 57
CODEREN IN KARAKTERAFBEELDINGEN 58
FIGURATIEVE CODES VOOR TWEE-CIJFERS (00 - 99) 58
FIGUURCODES VAN DRIECIJFERS (000-999) 59
FIGURATIEVE CODES VOOR MAANDNAMEN 59
FIGURATIEVE CODES VAN DE DAGEN VAN DE WEEK 60
FIGURATIEVE CODES VAN ALFABETLETTERS 60
FONETISCHE CIJFERCODES 60
ANDERE BEELDCODES 61
METHODE OM EEN ONDERSCHEIDEND KENMERK TE ISOLEREN 61
Functies van een onderscheidend kenmerk 62
Isoleren van een onderscheidend kenmerk in een foto 62
Een onderscheidend kenmerk identificeren bij een persoon die u goed kent 62
Identificatie van een onderscheidend kenmerk vreemdeling voor je staan (situatie “Kennis maken”) 62
Een onderscheidend kenmerk identificeren bij een persoon wiens beeld u onbekend is 63
Isoleren van een onderscheidend kenmerk van het interieur van een kamer 63
Let op: valse en standaard onderscheidende kenmerken 63
INFORMATIE COMPRESSIEMETHODE 63
DEEL 5. MEMORISEREN 64
DRIE MANIEREN OM BEELDEN TE VERBINDEN 64
TWEE BEELDEN VERBINDEN 65
OPRICHTING VAN DE VERENIGING 66
VERBINDING VAN VERENIGINGEN 68
DEEL 6. EEN VOLGORDE OPSLAAN 69
CICERO-METHODE 69
ONTVANGST VAN VRIJE VERENIGINGEN 70
DELEN VAN EEN BEELD SELECTEREN 70
ONTVANGST "KETEN" 71
ONTVANGST "MATRYOSHKA" 72
OPSLAAN ONDER GEWONE NUMMERS 73
MEMORISEREN IN ALFABETISCHE VOLGORDE 74
RETOUR ACCEPTATIE 74
VASTE VOLGORDE 75
ONZICHTBARE DELEN VAN HET BEELD 75
NUMMERING VOLGENS FIGURATIEVE CODES 76
DEEL 7. VERSTERKING VAN DE VERBINDINGEN IN DE HERSENEN 76
ACTIEVE HERHAALMETHODE 76
IN JE VERBEELDING KIJKEN REFERENTIEBEELDEN EN GRONDGRONDEN VAN VERENIGINGEN 78
HERHALING MET VOLLEDIGE DECODING 78
SPREEK- EN TEKENTECHNIEKEN 78
Figuurcodes 79 bijvoegen
Consolidatie van vreemde woorden 79
Consolidatie van nieuwe borden 79
VORMING VAN ONDERSTEUNENDE BEELDSYSTEMEN 80

Kozarenko VA

Leerboek
geheugensteuntjes

Geheugensysteem "Giordano"

Mnemonikon-website ( )

Moskou, 2007

Hoofdstuk 1 Inleidende artikelen

1.1 Giordano-geheugensysteem

Welkom bij het Giordano-geheugensysteem, gemaakt in 1990. Dit is het meest ontwikkelde en meest praktische geheugensysteem. Het is speciaal ontworpen voor het effectief onthouden van informatie die je het vaakst tegenkomt in het dagelijks leven en bij het leren van verschillende disciplines. In tegenstelling tot andere geheugensystemen is het Giordano-systeem vrij van onnodige en onpraktische technieken.

Giordano vertegenwoordigt het hoogtepunt van vele jaren van systematische ontwikkeling. De praktische basis ervan zijn de principes van klassieke geheugensteuntjes en elementen van het Giordano Bruno-memorisatiesysteem. De theoretische basis is een origineel geheugenmodel, ontwikkeld op basis van moderne ideeën over de quasi-holografische aard van de hersenen.

Memorisatietechnieken die in verschillende geheugensystemen en scholen van de wereld bestonden, werden gesystematiseerd, verfijnd en gecombineerd tot één holistisch systeem om aan drie hoofdcriteria te voldoen: eenvoud, veelzijdigheid en effectiviteit.

"Eenvoud" betekent dat methoden voor het onthouden gemakkelijk te leren en "transparant" zijn om het principe van hun werking te begrijpen. Met ‘veelzijdigheid’ bedoelen we dat u met het systeem vrijwel alle informatie kunt onthouden. En “efficiëntie” garandeert u volledige controle over het proces van het onthouden en opslaan van informatie in de hersenen.

Het Giordano-systeem is in de eerste plaats gericht op het onthouden van logisch gerelateerde informatie, namelijk: telefoonnummers en adressen, achternamen en voornamen, exacte data en geografische namen, anekdotes en encyclopedische informatie, teksten, lezingen en rapporten. Met het systeem kunt u echter logisch niet-gerelateerde informatie effectief onthouden: woordreeksen, cijfers, kaarten, lettercombinaties.

De meeste mensen realiseren zich niet dat geheugentechnieken slechts een klein deel vormen van wat u moet weten om effectief te kunnen onthouden. Van groot belang zijn: de vorming van memorisatievaardigheden, bereikt door het consequent oefenen van elke individuele techniek, het uitvoeren van aanvullende psychotechnische oefeningen gericht op het ontwikkelen van visueel denken en stabiliteit van aandacht, zorgvuldige controle van voeding, waarop niet alleen de prestaties van de hersenen, maar ook de menselijke gezondheid in het algemeen hangt ervan af.

Er bestaat een hardnekkige misvatting dat je door geheugensteuntjes te doen je hersenen gemakkelijk kunt overbelasten met informatie. De verspreiding van deze mening werd vergemakkelijkt door het boek van A.R. Luria “A Little Book about groot geheugen", waar de toen jonge psycholoog de geheugencapaciteiten van de mnemonist Shereshevsky beschreef. Hij klaagde naar verluidt over voortdurende hoofdpijn. Nu is het moeilijk te beoordelen wat de hoofdpijn van Shereshevsky veroorzaakte. Maar we kunnen met zekerheid zeggen dat het bijna onmogelijk is om de hersenen te overladen met informatie, aangezien informatie pas in je hersenen verschijnt op het moment dat je ze oproept. Tot nu toe is er geen informatie in de hersenen.

De vermoeidheid die bij een persoon optreedt tijdens mentale oefeningen wordt niet geassocieerd met geheugenoverbelasting, maar met algemene vermoeidheid van het lichaam. Omdat het vasthouden van de aandacht bij het uitvoeren van welke actie dan ook een bepaalde hoeveelheid spanning en energieverbruik vereist.

1.2 Wetenschappelijke validiteit

Zonder het mechanisme te kennen waarmee informatie in de hersenen wordt vastgelegd, is het onmogelijk een effectief memorisatiesysteem te creëren. Het Giordano-systeem geeft een beschrijving van geheugenmechanismen. Er zijn twee mechanismen voor het fixeren van verbindingen in de hersenen, die ‘elektrisch geheugen’ en ‘reflexgeheugen’ worden genoemd.

Het mechanisme voor het begrijpen van tekst- en spraakinformatie wordt beschreven en eenvoudig circuit het werk van de reconstructieve verbeelding.

De basis van menselijke denkprocessen wordt beschouwd als het visuele (figuratieve) denken. Spraak wordt gezien als een communicatiemiddel dat is ontworpen om informatie uit de hersenen uit te voeren en deze naar een ander brein over te brengen. Het gebruik van verbaal denken (innerlijk spreken) wordt niet aanbevolen vanwege het feit dat automatische spraakstructuren vaak valse relaties bevatten die tot onjuiste conclusies leiden. Verbaal denken is traag en ‘remt’ het onthouden.

Het concept van ‘nauwkeurige’ of ‘teken’-informatie wordt geïntroduceerd, wat niet specifiek wordt benadrukt door de academische psychologie.

De reactie van de hersenen op verschillende soorten informatie wordt verklaard: waarom sommige informatie automatisch wordt onthouden, terwijl andere “niet willen” onthouden worden.

1.3 Filosofische aspecten

Er wordt specifiek gekeken naar het woord ‘logica’. Elke verbinding die de hersenen automatisch tot stand brengen, of die je bewust creëert, wordt als logisch beschouwd.

Er wordt een specifieke invulling gegeven aan het begrip “informatie”. Er wordt onderscheid gemaakt tussen informatie ‘voor de mens’ en informatie ‘voor de hersenen’. IN in algemene zin Informatie wordt opgevat als een onbeperkte verscheidenheid aan combinaties van zich herhalende elementen, waarvan het aantal beperkt is.

Het concept van “de betekenis van memoriseren” wordt uitgelegd. De betekenis van memoriseren is de opeenvolgende verbinding van elementen van individuele informatie.

De interpretatie van het woord ‘begrijpen’ wordt gegeven. Met ‘begrijpen’ bedoelen we het voorstellen van een groep ruimtelijk georganiseerde visuele beelden.

1.4 Geheugensysteem

Memorisatietechnieken zijn gesystematiseerd en verenigd. Alle informatie wordt onthouden door een combinatie van een beperkt aantal technieken. Vanuit technieken, zoals vanuit bakstenen, bouwen ze verschillende methoden(sequenties van technieken) en verschillende technieken onthouden.

Het hele memorisatieproces is verdeeld in vier fasen:

het coderen van informatie-elementen in visuele beelden;

het feitelijke proces van memoriseren;

het onthouden van een reeks informatie;

consolidatie van informatie in de hersenen.

Memorisatietechnieken zijn onderverdeeld in deze vier fasen.

Het concept associatie wordt geïntroduceerd als een groep beelden waarin informatie is gecodeerd. In het Giordano-systeem verschilt het concept van ‘associatie’ van het concept van ‘verbinding van beelden’.

De belangrijkste mentale operatie die leidt tot de bewuste activering van het “geheugenproces” wordt duidelijk aangegeven: de operatie “Verbinden van beelden”.

Er zijn er twee aangegeven mogelijke manieren het onthouden van de volgorde van informatie.

Figuratieve codes worden veel gebruikt als hulpmiddel voor het snel onthouden.

Het systeem voor het coderen van getallen in afbeeldingen is gebaseerd op de volgende alfanumerieke code: 1-gzh, 2-dt, 3-kh, 4-chshch, 5-pb, 6-shl, 7-sz, 8-vf, 9-rts , 0 nm. Er zijn figuurcodes voor tweecijferige nummers en figuurlijke codes voor driecijferige nummers ontwikkeld en deze worden aangeboden in de vorm van een naslagwerk.

SAMENSTELLING VAN ZINNEN, ZINNEN EN VERHALEN WORDT NIET TOEGEPAST IN HET GIORDANO-SYSTEEM.

IN DIT SYSTEEM WORDT GELOOF DAT EMOTIES GEEN RELATIE HEBBEN MET HET GEHEUGEN EN ALLEEN HET GEHEUGEN VERSTOREN.

Om systemen van hulpondersteunende beelden (loka's) te bouwen, combinaties van tien diverse technieken het onthouden van de volgorde.

Tekstinformatie worden niet woordelijk onthouden, maar zeer dicht bij de tekst, waarbij de volgorde van de paragrafen en het geheel behouden blijft nauwkeurige informatie paragrafen. Teksten worden uit het hoofd geleerd volgens het principe ‘van delen naar het geheel’. Hoe nauwkeuriger de informatie in een tekst is, hoe nauwkeuriger deze kan worden onthouden. De teksten uit de geesteswetenschappen zijn het handigst om te onthouden.

Het woordelijk memoriseren van teksten in een onbekende taal wordt door dit systeem buiten beschouwing gelaten.

Het onthouden van poëzie wordt niet overwogen, omdat men gelooft dat het creëren van een gedicht, zij het een complexe, maar geheugensteunmethode is om proza woordelijk te onthouden.

Het concept van ‘memorisatievaardigheid’ wordt geïntroduceerd als de dynamiek van de processen van visueel denken en aandacht. Ontworpen door computertest om je geheugenvaardigheden te testen. Met de test kunt u uw memorisatievaardigheden vergelijken verschillende mensen met aanzienlijke variaties in de parameters snelheid, volume en fouten. De memorisatievaardigheid wordt weergegeven als de “toenamecoëfficiënt van het memorisatievermogen” vergeleken met de norm (een persoon die niet is getraind in memorisatietechnieken).

Methoden om informatie naar het reflexieve niveau van herinnering te ‘brengen’ zijn onderbouwd en ontwikkeld. Een dergelijke herinnering is nodig: vreemde woorden, nieuwe alfabetten, figuurlijke codes. Er wordt een methode geïntroduceerd voor het testen van reflexmemorisatie.

Er wordt een studentenstandaard geïntroduceerd voor de snelheid van het onthouden van figuurlijke codes: 6 seconden om één element te onthouden. Dit maakt het eenvoudig om de standaard opslagtijd te berekenen verschillende soorten informatie. Zo krijgt een leerling die de training heeft afgerond 24 seconden de tijd om een telefoonnummer te onthouden.

Het VOLUME aan opgeslagen informatie in het Giordano-systeem wordt opgevat als de hoeveelheid informatie die “in één adem” wordt onthouden, zonder onderbrekingen, zonder de mogelijkheid van herhaalde perceptie van elementen, en met daaropvolgende homogene interferentie (een afleidende taak die elementen van opgeslagen informatie bevat). .

1.5 Mogelijkheden van het Giordano-systeem

Met het systeem kunt u honderden en duizenden individuele informatieberichten in de hersenen verzamelen (individuele telefoonnummers, historische data, termen en hun interpretatie, enz.), met de mogelijkheid van zowel sequentiële als onmiddellijke selectieve herinnering. Met het systeem kun je snel informatie in de hersenen vinden die dezelfde elementen bevat. Alle datums hebben bijvoorbeeld betrekking op hetzelfde nummer.

De snelheid waarmee informatie wordt onthouden, hangt af van de mate van training van elke individuele persoon en van de complexiteit van de informatie zelf. Bij het onthouden van figuurlijke codes (vaste afbeeldingen voor tweecijferige getallen) wordt met korte training gemakkelijk een gemiddelde snelheid van 3 seconden per tweecijferig getal bereikt. Dit betekent dat de tijd voor het onthouden van 100 tweecijferige getallen 5 minuten bedraagt. De leerlingnorm voor het onthouden van 100 tweecijferige getallen is 10 minuten (6 seconden per visueel beeld).

Informatie die is opgeslagen met behulp van mnemonische technieken, wordt na enige tijd automatisch gewist. Wanneer u speciale technieken gebruikt voor het consolideren van informatie, kunt u de tijd dat deze in de hersenen wordt opgeslagen regelen - van 1 uur tot levenslange retentie.

Het is mogelijk om informatie in de hersenen te herschrijven (telefoonnummers vervangen, schema-elementen herschrijven).

Informatie die naar de reflex wordt gebracht, hoeft niet te worden herhaald en wordt voor het leven bewaard.

Er wordt nagedacht over een methode van opslag in de hersenen grote hoeveelheid zinnen (incl vreemde taal), en deze afstemmen op automatisering. Dit is echter gebaseerd op visuele beelden en opnames bepaalde tijd voor memoriseren en consolideren.

1.6 Beperkingen van het Giordano-systeem

De hoeveelheid opgeslagen informatie is beperkt:

het aantal hulpondersteuningsbeelden (eerder geleerd);

snelheid van onthouden specifieke persoon;

vermoeidheid die onvermijdelijk ontstaat tijdens het memoriseren;

de noodzaak om eerder opgeslagen informatie te consolideren en te herhalen.

Snelle memorisatie is alleen mogelijk als vooraf figuurlijke codes zijn geleerd voor elementen van de opgeslagen informatie. De snelheid waarmee andere informatie wordt onthouden, is veel lager vanwege de behoefte aan gedetailleerde codering in afbeeldingen.

Alle memorisatie in het Giordano-systeem is gebaseerd op mentale operaties met visuele beelden in de verbeelding. Voor mensen die het niet leuk vinden (of niet kunnen), is het zinvol om andere geheugensystemen te gebruiken die niet actief gebruik maken van visueel denken om te onthouden.

1.7 Procedure voor het beheersen van het memorisatiesysteem

Eerst moet je er vertrouwd mee raken theoretische kwesties psychologie van het geheugen en algemene principes memoriseren in dit systeem.

Parallel hieraan moet er in de hersenen een proces plaatsvinden van vorming van een uitgebreid systeem van referentiebeelden en een systeem van figuurlijke codes voor vaak herhaalde elementen (twee- en driecijferige getallen, namen van maanden, dagen van de week, namen).

Technieken voor het onthouden van verschillende soorten informatie worden bestudeerd (telefoonnummers, data, exacte data, achter- en voornamen, termen en interpretaties, vreemde woorden, enz.). Hoewel memorisatietechnieken één algemeen universeel principe hebben, heeft het memoriseren van elk type informatie zijn eigen specifieke kenmerken.

Parallel hiermee moet u in uw vrije tijd regelmatig training geven, waarbij u memorisatietechnieken oefent op straat, in een winkel, op het werk, op school of op de universiteit.

Dan komt de fase van specialisatie. U kunt het soort informatie kiezen dat u nodig heeft en intensief trainen in het onthouden van deze informatie. In dit geval moet u speciale oefeningen uitvoeren, afhankelijk van het type informatie dat wordt opgeslagen en de omvang ervan.

Concluderend kunt u doorgaan met het gebruik van het Giordano-systeem voor het onthouden van complexen educatieve informatie, zoals aantekeningen uit het leerboek, grondbeginselen boeken gelezen, lezingen, rapporten. Hier gaat geheugensteun soepel over in retoriek (oratorium) en verbindt je met andere gebieden van de psychologie.

Geheugenmechanismen zijn universeel. Ze laten je niet alleen de principes van memoriseren begrijpen. Met hun hulp kun je onderdelen van de praktische psychologie als hypnose, NLP, psychologie van het denken, persoonlijkheidsvorming en -verandering onderbouwen en beter begrijpen. Geheugenmechanismen vormen ook een brug naar de parapsychologie. Sommige verschijnselen uit deze discipline kunnen gemakkelijk worden gerealiseerd met behulp van mnemonische technieken.

1.8 Wat zijn geheugensteuntjes?

De woorden ‘ezelsbruggetjes’ en ‘ezelsbruggetjes’ betekenen hetzelfde: een memorisatietechniek. Ze komen van het Griekse ‘mnemonikon’ – de kunst van het onthouden. Er wordt aangenomen dat Pythagoras van Samos (6e eeuw voor Christus) dit woord heeft bedacht.

De kunst van het onthouden wordt het woord ‘mnemonikon’ genoemd, naar de oude Griekse godin van de herinnering Mnemosyne, de moeder van de negen muzen.

De eerste overgebleven werken over geheugensteuntjes dateren uit ongeveer 86-82. BC, en behoren tot de pen van Cicero en Quintilianus (zie het kopje “Geschiedenis van de geheugensteuntjes”).

Het moderne encyclopedische woordenboek geeft de volgende definities van geheugensteuntjes.

Ezelsbruggetjes is de kunst van het onthouden, een reeks technieken en methoden die het onthouden vergemakkelijken en de geheugencapaciteit vergroten door de vorming van kunstmatige associaties.

Geheugensteuntjes: 1) hetzelfde als geheugensteuntjes; 2) een circus- en variété-act gebaseerd op de kunst van het memoriseren (“raden” van getallen, voorwerpen, data en namen). Uitgevoerd door twee artiesten met behulp van een speciaal ontwikkelde code.

We kunnen een derde definitie van geheugensteuntjes geven, die de moderne geheugensteuntjes het meest nauwkeurig weerspiegelt.

MNEMOTECHNIQUES is een systeem van intern schrijven waarmee u opeenvolgend informatie in de hersenen kunt vastleggen, omgezet in combinaties van visuele beelden.

Mnemonics maakt gebruik van de natuurlijke geheugenmechanismen van de hersenen en stelt u in staat het proces van het onthouden, opslaan en oproepen van informatie volledig onder controle te houden.

Aanvankelijk ontstonden geheugensteuntjes als een integraal onderdeel van de retoriek (oratorium) en waren ze bedoeld voor het onthouden van lange toespraken. Moderne geheugensteuntjes hebben zowel theoretisch als technisch aanzienlijke vooruitgang geboekt en maken het niet alleen mogelijk om de volgorde van het tekstmateriaal in het geheugen vast te leggen, maar stellen u ook in staat nauwkeurig alle precieze informatie te onthouden die traditioneel als niet te onthouden wordt beschouwd: lijsten met telefoonnummers, chronologische tabellen, verscheidene numerieke tabellen, persoonlijke gegevens, complexe educatieve teksten die een grote hoeveelheid terminologie en numerieke informatie bevatten, enz.

Het beheersen van geheugensteuntjes is het beheersen van een instrumentale vaardigheid. Het leren van geheugensteuntjes kan worden vergeleken met het leren typen en steno. Om een vaardigheid te ontwikkelen is het uiteraard noodzakelijk om oefeningen uit te voeren. Het is onmogelijk om geheugensteuntjes onder de knie te krijgen zonder oefeningen. Na het ontwikkelen van een memorisatievaardigheid kan een persoon deze vaardigheid wel of niet gebruiken. De informatie zelf wordt niet onthouden. Om te onthouden zul je elke keer een ontwikkelde memorisatievaardigheid moeten gebruiken: een opeenvolging van bepaalde mentale acties die leiden tot de fixatie van informatie in de hersenen.

De kwaliteit van het onthouden die geheugensteuntjes bieden, kan worden vergeleken met het bladeren door mappen op een computer. Maar helaas kan er niet veel informatie in elke "ezelsbruggetje" worden vastgelegd - van één tot enkele tientallen telefoonnummers, Bijvoorbeeld. Gememoriseerde informatie kan zowel in voorwaartse als achterwaartse volgorde worden gereproduceerd, maar ook selectief, zonder alle informatie in het geheugen te hoeven doornemen.

De duur van het opslaan van informatie in het geheugen wordt volledig gecontroleerd. U kunt informatie slechts een uur onthouden, of u kunt deze een leven lang bewaren. Gememoriseerde informatie kan bewust uit uw hersenen worden gewist door nieuwe informatie op die plaats te onthouden.

Als eerdere psychologen probeerden het menselijk geheugen te vergelijken met het geheugen van technische apparaten, dan de laatste tijd precies het tegenovergestelde wordt waargenomen. De makers van moderne computers en software halen hun ideeën uit leerboeken over neurofysiologie. Het gevolg is dat computers steeds slimmer worden. Een sprekend voorbeeld van dit proces is het bekende tekstherkenningsprogramma FineReader, dat de werkingsprincipes van het menselijke visuele analysesysteem bevat.

We kunnen voorspellen dat er in de zeer nabije toekomst neurale programma's zullen worden gemaakt die het menselijke associatieve geheugen modelleren, op basis waarvan computers onbeperkte geheugencapaciteit zullen hebben en zullen leren denken. Omdat de mechanismen van het associatieve geheugen tegelijkertijd de belangrijkste mechanismen van menselijke denkprocessen zijn.

Computertechnologie heeft ons onbeperkte toegang tot informatie gegeven. Je kunt een cd kopen met enkele duizenden foto's. Eén schijf bevat 15.000 literaire werken. Boekwinkels liggen letterlijk vol met boeken. Maar! De capaciteiten van de hersenen blijven stagneren en te veel mensen zijn niet in staat deze informatie op te nemen. Niet omdat er geen geld is, maar omdat mensen niet weten hoe ze met informatie moeten werken, niet snel kunnen lezen en niet weten hoe ze moeten onthouden. De laatste tijd is er een catastrofale kloof ontstaan tussen de twee snelle groei geavanceerde technologieën en de eerdere ‘absorptie’ van informatie door het menselijk brein.

Ezelsbruggetjes zullen je leervermogen in welke discipline dan ook aanzienlijk vergroten en je de kans geven om gelijke tred te houden met de technologische vooruitgang.

Wat is moderne geheugensteun?

Dit is het vermogen om een grote hoeveelheid nauwkeurige informatie in het geheugen te verzamelen. Dit bespaart tijd bij het onthouden - het onthoudproces wordt volledig gecontroleerd. Dit is de opslag van opgeslagen informatie in het geheugen: wat u zich herinnert, hoeft u niet langer opnieuw te leren. Dit is een krachtige training van aandacht en denken. Dit is een echte kans om snel verschillende nieuwe specialiteiten onder de knie te krijgen en een professional in jouw vakgebied te worden. Dit is het vermogen om informatie te gebruiken: een persoon kan kennis alleen toepassen als deze in zijn hoofd zit. Dit is gewoon geweldige gymnastiek voor de hersenen: de hersenen moeten worden getraind zodat ze niet atrofiëren.

Sherlock Holmes, de beroemde intellectueel, zei graag: “Het meest perfecte brein ter wereld staat stil.”

1.9 Laten we eens in het hoofd van de mnemonist kijken

Om je te laten begrijpen wat je te wachten staat als je in contact komt met de mysterieuze kunst van het herinneren, zal ik je beschrijven wat er gebeurt in de verbeelding van iemand die het proces van memoriseren en herinneren weet te beheersen. Laten we beginnen met het herinneren.

Stel je voor dat er een algemeen notitieboekje voor je ligt. Het bevat veel nauwkeurige informatie. Dit is, vanuit het oogpunt van een gewoon persoon, volkomen onnodige (lees "niet te onthouden") informatie: referentie-informatie, tabellen, complexe tekstpassages, telefoonnummers, achternamen en voornamen, chronologische tabellen, lijsten met geografische namen, termen en concepten. En stel je voor dat je zo'n notitieboekje in je handen hebt, en voor je staat een persoon die verklaart dat hij je de inhoud van dit notitieboekje uit je hoofd kan lezen, zonder een enkele fout, zonder de volgorde van de daarin geschreven informatie te schenden . En hij (de geheugensteuner) leest daadwerkelijk. Je volgt de lijnen en merkt geen enkele fout; numerieke informatie uit de tabellen wordt weergegeven met een nauwkeurigheid van duizendsten. In eerste instantie denk je dat dit notitieboekje al enkele jaren uit het hoofd moet zijn geleerd. Dan besef je dat het onmogelijk is om zo’n hoeveelheid nauwkeurige informatie uit je hoofd te leren. Dit is geen poëzie. Wanneer een mnemonist de inhoud van een notitieboekje in omgekeerde volgorde aan je voorleest (letterlijk, dat wil zeggen, elk telefoonnummer vanaf het einde herhalen), zul je hoogstwaarschijnlijk tot de conclusie komen dat de persoon die voor je staat een fenomenaal geheugen heeft. Het zal je lijken dat deze persoon de tekstpagina als een foto ziet en deze vanuit zijn verbeelding leest.

Je zult echter nog steeds het vermoeden hebben dat deze "truc" jarenlang is voorbereid, door eindeloos te proppen. Maar als je wordt gevraagd om 200 cijfers op een stuk papier te schrijven en voor je ogen onthouden ze ze binnen ongeveer 5-10 minuten en reproduceren ze zowel in voorwaartse als in omgekeerde volgorde, en zelfs in kolommen! - hier twijfel je niet aan: voor je staat een persoon met een abnormaal (fenomenaal) geheugen.

Ondertussen ziet de mnemonist natuurlijk geen pagina met tekst of cijfers in zijn verbeelding. Alles is veel eenvoudiger. Laten we eens in het hoofd van de geheugensteuner kijken en kijken hoe de informatie in zijn hoofd wordt vastgelegd.

Dus reproduceert hij in zijn verbeelding het beeld van een radio-ontvanger en onderzoekt deze, waarbij hij verschillende onderdelen benadrukt: riem, luidspreker, afstemschaal, antenne, regelaar. Deze afbeeldingen bevatten geen informatie. Deze afbeeldingen zijn ondersteunend. Nu vertegenwoordigt de mnemonist op grote schaal het eerste hulpbeeld "riem", vergroot het op grote schaal en een ander beeld verschijnt in de verbeelding - "bus". Maar dit beeld is ook ondersteunend. De mnemonist onderzoekt de bus en ziet de volgende afbeeldingen erop: op de koplamp staat een grafiek, op het glas staat de schuine hoed van Napoleon, op het stuur zitten verf, op de stoel staat een gewicht, op de eerste hulp kit er is een boek. Op het dak van de bus ziet de mnemonist een enorme afbeelding van een donut.

Terwijl hij deze beelden in zijn verbeelding reproduceert, zegt hij hardop het volgende: lesrooster voor maandag: algebra, geschiedenis, tekenen, lichamelijke opvoeding, literatuur.

Zijn aandacht gaat dan naar de afstemschaal. Daar ziet hij een MUR-identiteitskaart met modder erop, en daarop staan afbeeldingen van een garnaal, een indianenstok en twee sparren. Het volgende wordt hardop gereproduceerd: in 1398 viel Timur India binnen en veroverde de stad Delhi.

De aandacht gaat naar de antenne. Op de antenne ziet de mnemonist een ophaalbrug en een tas erop. Hij zegt: Petersburg werd gesticht in 1703.

Op de ontvangerregelaar zijn afbeeldingen zichtbaar: weegschaal, Amerikaanse vlag en een fluitje. Met behulp van deze afbeeldingen reproduceert de mnemonist de volgende datum: 1787 - proclamatie van de Amerikaanse grondwet.

Terwijl hij in zijn verbeelding van links naar rechts door de beelden beweegt, reproduceert de ezelsbruggetje informatie in directe volgorde. Maar om informatie in omgekeerde volgorde weer te geven, hoeft u alleen maar de afbeeldingen van rechts naar links te lezen.

Het proces van het lezen van informatie uit de hersenen lijkt sterk op het bekijken van foto's op een computerscherm. U kunt vaak op de knop drukken en snel foto's bekijken. Maar je kunt bij één foto blijven hangen en deze in meer detail bekijken.

De plaatjes waar de mnemonist naar kijkt zijn niet helemaal gewoon. Dit zijn meestal nogal vreemde combinaties van afbeeldingen: op de luidspreker zitten rolschaatsen, op de schoen een cheesecake, een kompas, een grafiek, een viool.

Zo zien telefoonnummers eruit in een mnemonische interpretatie.

Berk – 301-90-83. De mnemonist onthoudt dit getal als een combinatie van vier afbeeldingen. De berk en op zijn onderdelen staan afbeeldingen van "boek", "glas", "vax".

Aurora – 337-26-00. De geheugensteun herinnert zich het beeld van de kruiser "Aurora", en daarop staan de afbeeldingen van "kokosnoot", "douche", "vaten".

Angara-110-77-60. De geheugensteuner ziet dit telefoonnummer als een hangar met de hekken in brand, een blikje saus op het dak en oude banden opgestapeld achter de hangar.

“Waarom zo’n complexiteit en absurditeit?” – vraag je. - “Kun je deze telefoonnummers niet gewoon onthouden?” De theorie van het geheugen en de dagelijkse ervaring zeggen: het is onmogelijk om anders te doen. De hersenen kunnen geen numerieke informatie onthouden. Je hebt dit eerder niet opgemerkt omdat niemand je daartoe heeft gedwongen. Als je me niet gelooft, schrijf dan 100 cijfers op een vel papier en probeer ze te onthouden.

Het coderen van opgeslagen informatie in visuele beelden is een noodzaak. De hersenen kunnen zich niets anders herinneren dan visuele beelden. U bent gewend spraakklanken in woorden te coderen - combinaties van 33 letters. Tijdens het leren van geheugensteuntjes raakt iedereen snel gewend aan het coderen van informatie in associaties - combinaties van eenvoudige visuele beelden.

Bij het onthouden codeert de geheugensteuner dus informatie in visuele beelden en koppelt de beelden aan elkaar. In wezen is er een directe, onmiddellijke registratie van informatie in de hersenen, maar alleen met behulp van visuele beelden. Elk beeld betekent iets. Of het nu een tweecijferig nummer is, of een driecijferig nummer, of een combinatie van meerdere afbeeldingen, een nieuwe geografische naam is gemakkelijk te lezen.

Bij het herinneren reproduceert de mnemonist combinaties van visuele beelden en leest daaruit letterlijk als uit een boek.

Als u bijvoorbeeld 200 telefoonnummers onthoudt, kunt u ze zowel in voorwaartse als in omgekeerde volgorde reproduceren, onmiddellijk (zonder brute kracht) de nummers van het nummer bij naam onthouden, en bij de nummers van het nummer - de naam. U kunt ook de volgende vraag beantwoorden: “Op welke telefoonnummers stond het nummer 25?” Als je de lessen van geheugensteuntjes correct leert en correct onthoudt, zal je geheugen onmiddellijk alle informatie produceren waarin het getal 25 werd gebruikt.

Het lijkt ongelooflijk. Maar dit is een feit. En dit is een natuurlijk gevolg van de holografische principes van het functioneren van de hersenen.

De mnemonist heeft een groot aantal geordende visuele beelden in zijn hoofd. Sommige afbeeldingen zijn ondersteunend en dienen om informatie te zoeken. Andere visuele beelden coderen specifieke informatie: namen, concepten, cijfers, achternamen.

Het bekijken van informatie in uw verbeelding is vergelijkbaar met het bekijken van dia's. Mnemonische herinnering is een soort 'beeldverhaal' - een oefening die u kent basisschool. Alleen geheugensteuntjes leggen de informatie die u nodig heeft zeer nauwkeurig vast.

Vervuilt zo'n groot aantal visuele beelden uw geheugen niet? Het antwoord op deze vraag is duidelijk: nee. Feit is dat totdat je je een bepaalde combinatie van foto's herinnert, ze gewoon niet in je hoofd zitten! Beelden verschijnen pas in de verbeelding op het moment dat ze worden opgeroepen. Zo slim zijn je hersenen.

Mensen die zeggen dat er gevaar bestaat voor geheugenoverbelasting, vergissen zich ernstig. Het is bijna onmogelijk om het geheugen te overbelasten, omdat de hersenen geen getallen, afbeeldingen of woorden onthouden. Dit lijkt paradoxaal. Maar het lijkt alleen maar. Eigenlijk is alles vrij eenvoudig. De volgende artikelen zullen u helpen de eenvoudige maar paradoxale mechanismen van het menselijk geheugen te begrijpen.

Andere soortgelijke documenten...

GEHEUGENSYSTEEM "GIORDANO".

Dit is het meest ontwikkelde en meest praktische geheugensysteem. Het is speciaal ontworpen voor het effectief onthouden van informatie die je het vaakst tegenkomt in het dagelijks leven en bij het leren van verschillende disciplines. In tegenstelling tot andere geheugensystemen is het Giordano-systeem vrij van onnodige en onpraktische technieken.

"Giordano" vertegenwoordigt de kroon op vele jaren van systematische ontwikkeling. De praktische basis ervan zijn de principes van klassieke geheugensteuntjes en elementen van het Giordano Bruno-memorisatiesysteem. De theoretische basis is een origineel geheugenmodel, ontwikkeld op basis van moderne ideeën over de quasi-holografische aard van de hersenen.

Het Giordano-systeem is vooral gericht op het logisch onthouden gerelateerde informatie, dat in het bijzonder zijn: telefoonnummers en adressen, achternamen en voornamen, exacte data en geografische namen, anekdotes en encyclopedische informatie, teksten, lezingen en rapporten. Met het systeem kunt u echter logisch niet-gerelateerde informatie effectief onthouden: woordreeksen, cijfers, kaarten, lettercombinaties.

De meeste mensen realiseren zich niet dat geheugentechnieken slechts een klein deel vormen van wat u moet weten om effectief te kunnen onthouden. Grote waarde hebben: de vorming van memorisatievaardigheden, bereikt door het consequent oefenen van elke individuele techniek, het uitvoeren van aanvullende psychotechnische oefeningen gericht op het ontwikkelen van visueel denken en stabiliteit van aandacht, zorgvuldige controle van voeding, waarop niet alleen de prestaties van de hersenen, maar ook de menselijke gezondheid in algemeen hangt ervan af.

Er bestaat een hardnekkige misvatting dat je door geheugensteuntjes te doen je hersenen gemakkelijk kunt overbelasten met informatie. De verspreiding van deze mening werd mogelijk gemaakt door A.R Luria’s boek ‘A Little Book of Great Memory’, waarin de toen jonge psycholoog de geheugencapaciteiten van de mnemonist Shereshevsky beschreef. Hij klaagde naar verluidt over voortdurende hoofdpijn. Nu is het moeilijk te beoordelen wat de hoofdpijn van Shereshevsky veroorzaakte. Maar we kunnen met zekerheid zeggen dat het bijna onmogelijk is om de hersenen te overladen met informatie, aangezien informatie pas in je hersenen verschijnt op het moment dat je ze oproept. Tot nu toe is er geen informatie in de hersenen.

Opgedragen aan de Grote Magiër van het Geheugen Giordano Bruno

Geheugensysteem "Giordano"

Welkom bij het Giordano-geheugensysteem, gemaakt in 1990.

In tegenstelling tot andere geheugensystemen is het Giordano-systeem vrij van onnodige en onpraktische technieken.

Het Giordano-systeem is in de eerste plaats gericht op het onthouden van logisch gerelateerde informatie, namelijk: telefoonnummers en adressen, achter- en voornamen, exacte data en geografische namen, anekdotes en encyclopedische informatie, teksten, lezingen en rapporten . Met het systeem kunt u echter logisch niet-gerelateerde informatie effectief onthouden: woordreeksen, cijfers, kaarten, lettercombinaties.

Specifieke systeemelementen

Wetenschappelijke validiteit

Het mechanisme voor het begrijpen van tekst- en spraakinformatie wordt beschreven en er wordt een eenvoudig diagram gegeven van het werk van de reconstructieve verbeelding.

Het concept van ‘nauwkeurige’ of ‘teken’-informatie wordt geïntroduceerd, wat niet specifiek wordt benadrukt door de academische psychologie.

De reactie van de hersenen op verschillende soorten informatie wordt verklaard: waarom sommige informatie automatisch wordt onthouden, terwijl andere “niet willen” onthouden worden.

Filosofische aspecten

Er wordt specifiek gekeken naar het woord ‘logica’. Elke verbinding die de hersenen automatisch tot stand brengen, of die je bewust creëert, wordt als logisch beschouwd.

Er wordt een specifieke invulling gegeven aan het begrip “informatie”. Er wordt onderscheid gemaakt tussen informatie ‘voor de mens’ en informatie ‘voor de hersenen’. In algemene zin verwijst informatie naar een onbeperkte verscheidenheid aan combinaties van zich herhalende elementen, waarvan het aantal beperkt is.

Het concept van “de betekenis van memoriseren” wordt uitgelegd. De betekenis van memoriseren is de opeenvolgende verbinding van elementen van individuele informatie.

De interpretatie van het woord ‘begrijpen’ wordt gegeven. Met ‘begrijpen’ bedoelen we het voorstellen van een groep ruimtelijk georganiseerde visuele beelden.

Geheugensysteem

Memorisatietechnieken zijn gesystematiseerd en verenigd. Alle informatie wordt onthouden door een combinatie van een beperkt aantal technieken. Uit technieken, zoals stenen, worden verschillende methoden (reeksen van technieken) en verschillende memorisatietechnieken opgebouwd.

Het hele memorisatieproces is verdeeld in vier fasen:

Informatie-elementen coderen in visuele beelden;

Eigenlijk het proces van memoriseren zelf;

Het onthouden van de volgorde van informatie;

Consolidatie van informatie in de hersenen.

Memorisatietechnieken zijn onderverdeeld in deze vier fasen.

De belangrijkste mentale operatie die leidt tot het bewust opnemen van het ‘geheugenproces’ wordt duidelijk aangegeven: de operatie ‘Beelden verbinden’.

Er worden twee mogelijke manieren aangegeven om een reeks informatie te onthouden.

Figuratieve codes worden veel gebruikt als hulpmiddel voor het snel onthouden.

SAMENSTELLING VAN ZINNEN, ZINNEN EN VERHALEN WORDT NIET TOEGEPAST IN HET GIORDANO-SYSTEEM.

IN DIT SYSTEEM WORDT GELOOF DAT EMOTIES GEEN RELATIE HEBBEN MET HET GEHEUGEN EN ALLEEN HET GEHEUGEN VERSTOREN.

Om systemen van ondersteunende afbeeldingen (loka's) te bouwen, worden combinaties van tien verschillende technieken voor het onthouden van reeksen gebruikt.

Tekstinformatie wordt niet woordelijk onthouden, maar zeer dicht bij de tekst, waarbij de volgorde van de paragrafen en alle exacte informatie van de paragrafen behouden blijft. Teksten worden uit het hoofd geleerd volgens het principe ‘van delen naar het geheel’. Hoe meer in de tekst nauwkeurige informatie

, hoe nauwkeuriger het kan worden onthouden. De teksten uit de geesteswetenschappen zijn het handigst om te onthouden.

Het woordelijk memoriseren van teksten in een onbekende taal wordt door dit systeem buiten beschouwing gelaten.

Het onthouden van poëzie wordt niet overwogen, omdat wordt aangenomen dat het creëren van een gedicht, zij het complex, maar een geheugensteuntechniek is om proza woordelijk te onthouden.

Het concept van ‘memorisatievaardigheid’ wordt geïntroduceerd als de dynamiek van de processen van visueel denken en aandacht. Er is een computertest ontwikkeld om de geheugenvaardigheden te testen. Met de test kunt u de onthoudvaardigheden van verschillende mensen vergelijken met aanzienlijke variaties in de parameters snelheid, volume en fouten. De memorisatievaardigheid wordt weergegeven als de “toenamecoëfficiënt van het memorisatievermogen” vergeleken met de norm (een persoon die niet is getraind in memorisatietechnieken).

Er wordt een studentenstandaard geïntroduceerd voor de snelheid van het onthouden van figuurlijke codes: 6 seconden om één element te onthouden. Dit maakt het eenvoudig om de standaardtijd voor het onthouden van verschillende soorten informatie te berekenen. Zo krijgt een leerling die de training heeft afgerond 24 seconden de tijd om een telefoonnummer te onthouden.

Mogelijkheden van het Giordano-systeem

Informatie die is opgeslagen met behulp van mnemonische technieken, wordt na enige tijd automatisch gewist. Bij gebruik van speciale technieken consolidatie van informatie, je kunt de tijd van bewaring in de hersenen regelen - van 1 uur tot levenslange bewaring.

Het is mogelijk om informatie in de hersenen te herschrijven (telefoonnummers vervangen, schema-elementen herschrijven).

Informatie die naar de reflex wordt gebracht, hoeft niet te worden herhaald en wordt voor het leven bewaard.

Er wordt gekeken naar de methode om een groot aantal zinnen in de hersenen te verzamelen (ook in een vreemde taal) en deze te verfijnen tot het punt van automatisme. Dit is echter gebaseerd op visuele beelden en het kost enige tijd om te onthouden en te consolideren.

Beperkingen van het Giordano-systeem

De hoeveelheid opgeslagen informatie is beperkt:

Het aantal hulpondersteuningsbeelden (eerder geleerd);

De snelheid waarmee een specifieke persoon wordt herinnerd;

Vermoeidheid die onvermijdelijk ontstaat tijdens het memoriseren;

De noodzaak om eerder opgeslagen informatie te consolideren en te herhalen.

Alle memorisatie in het Giordano-systeem is gebaseerd op mentale operaties met visuele beelden in de verbeelding. Voor mensen die het niet leuk vinden (of niet kunnen) is het zinvol om andere geheugensystemen te gebruiken die niet actief worden gebruikt visueel denken voor memoriseren.

De procedure voor het beheersen van het memorisatiesysteem

In eerste instantie is het noodzakelijk om vertrouwd te raken met de theoretische kwesties van de psychologie van het geheugen en de algemene principes van memoriseren in dit systeem.

Wat volgt is een nogal saaie fase van het oefenen van individuele technieken en methoden voor het onthouden en het ontwikkelen van de vaardigheid van het onthouden van logisch niet-gerelateerde informatie (reeksen, woorden, cijfers, lettercombinaties).

Parallel hieraan moet er in de hersenen een proces plaatsvinden van de vorming van een uitgebreid systeem van referentiebeelden en een systeem van figuratieve codes voor vaak herhaalde elementen (twee- en driecijferige getallen, namen van maanden, dagen van de week, namen).

Parallel hiermee moet u in uw vrije tijd regelmatig training geven, waarbij u memorisatietechnieken oefent op straat, in een winkel, op het werk, op school of op de universiteit.

Dan komt de fase van specialisatie. U kunt het soort informatie kiezen dat u nodig heeft en intensief trainen in het onthouden van deze informatie. In dit geval moet u dit doen speciale oefeningen

, afhankelijk van het type informatie dat wordt onthouden en het volume ervan.

Concluderend kunt u overstappen op het gebruik van het Giordano-systeem om complexe onderwijsinformatie te onthouden, zoals aantekeningen uit leerboeken, de belangrijkste bepalingen van boeken die u leest, lezingen en rapporten. Hier gaat geheugensteun soepel over in retoriek (oratorium) en verbindt je met andere gebieden van de psychologie. Geheugenmechanismen zijn universeel. Ze laten je niet alleen de principes van memoriseren begrijpen. Met hun hulp kunt u dergelijke secties rechtvaardigen en beter begrijpen praktische psychologie

zoals hypnose, NLP, psychologie van het denken, vorming en verandering van persoonlijkheid. Geheugenmechanismen vormen ook een brug naar de parapsychologie. Sommige verschijnselen uit deze discipline kunnen gemakkelijk worden gerealiseerd met behulp van mnemonische technieken. Wat betekent " »?

onthoud binnen langetermijngeheugen

Dit is in de eerste plaats - onthoud, en ten tweede - herhaal!

Daarom gaan we dansen :)

Dit artikel heeft een overzichtskarakter en toont de belangrijkste methoden voor memoriseren en herhalen die er bestaan. Elk van deze methoden krijgt een apart artikel. Meestal proberen ze informatie te onthouden door deze uit het hoofd te leren, en deze vervolgens opnieuw te herhalen door deze te lezen, te bekijken of ernaar te luisteren.

Dit is de meest toegankelijke en ineffectieve manier.

In dit artikel wil ik de belangrijkste strategieën voor het onthouden van het langetermijngeheugen en hun effectiviteit benadrukken.

Als je GEEN memorisatietechnieken gebruikt, is het behoorlijk moeilijk om op de een of andere manier onderscheid te maken tussen de processen van memoriseren en herhalen.

Ik herinner me bijvoorbeeld hoe ik tijdens mijn schooljaren verschillende gedichten, definities in de natuurkunde en scheikunde leerde - het zag er ongeveer zo uit:

neem een leerboek je leest de definitie en probeert te begrijpen waar het eigenlijk over geschreven staat.
je probeert de eerste zin van de definitie te herhalen, terwijl je deze vele malen tegen jezelf zegt (soms hardop). Je herhaalt totdat het lijkt alsof je het onthoudt.
Dan ga je verder met de volgende zin en herhaal deze vele malen hardop. Vervolgens probeer je beide zinnen vele malen achter elkaar te herhalen. Stappen 3-4 worden herhaald totdat de gehele definitie in het geheugen is opgeslagen
de volgende dag probeer je het je te herinneren. In de regel wordt een deel van de definitie vergeten. Vervolgens open je het leerboek, lees je de definitie meerdere keren, terwijl je tegelijkertijd de hele definitie voor jezelf opzegt. Soms krijg je zelfs het gevoel: “Dat is het! Nu herinner ik het me zeker!” Maar later blijkt (meestal op het meest cruciale moment) dat dat stuk niet goed werd herhaald.

Dit is ongeveer hoe de processen van memoriseren en herhalen eruit zagen, die ik respectievelijk ‘crammen’ en ‘lezen’ noemde.

Bij de meeste mensen gebeurt het precies hetzelfde.

We hebben niet geleerd om anders te onthouden?

Wanneer je informatie bewust onthoudt en deze in visuele beelden codeert, is er een duidelijk verschil tussen de processen van herhaling en memoriseren.

Laat me deze processen definiëren:

Proppen- herhaalde herhaling van informatie
Lezing- het proces van het waarnemen van informatie uit tekst, audio en videomedia.
Memoriseren- het creëren van verbindingen tussen elementen van waargenomen informatie
Herinneren- het proces van activering vanuit eerder gemaakte geheugenverbindingen (ZONDER naar de informatiebron te kijken: boek, video, audio-opname)
- hetzelfde als terugroepen, maar uitgevoerd met bepaalde tussenpozen.

Wilt u nu uw geheugen verbeteren? Ontvang een gids over geheugenontwikkeling van de Russische recordhouder! Download de handleiding gratis:

Tabel met geheugenefficiëntie

Nu u begrijpt hoe de hierboven beschreven processen verschillen, presenteer ik u mijn tabel over de effectiviteit van het opslaan van informatie in het langetermijngeheugen.

Het bestaat uit een reeks manieren om informatie te onthouden en te herhalen.

De combinatie van methoden is gerangschikt in volgorde van toenemende efficiëntie van het onthouden in het langetermijngeheugen.

Op al deze stappen wordt getest eigen ervaring, evenals studenten van mijn cursussen.

Kramen + lezen
Crammen + herinneren
Crammen + gespreide herhaling
Geheugensteuntjes + lezen
Geheugensteuntjes + herinneren
Ezelsbruggetjes + gespreide herhaling

Tabel met de effectiviteit van memorisatiemethoden in het langetermijngeheugen

Rood- memoriseren
Blauw- herhaling
Cijfers oplopend— effectiviteit van een reeks technieken

Laat me commentaar geven op waarom deze tabel precies zo is en waarom de leider daarin de combinatie is van “ezelsbruggetjes” + “gespreide herhaling”.

Het lezen van informatie levert vrijwel geen nut op als het gaat om herinneren. Als je wilt herhalen en lange tijd wilt onthouden, herhaal dan alleen vanuit je geheugen (het ‘herinneringsproces’)! Draai u af van het vel papier, de computer, het boek en probeer zelfstandig de gegevens op te halen die u probeert te onthouden.

Lukt dit niet helemaal, kijk dan naar de informatiebron. Maar! Zorg ervoor dat u daarna uit het hoofd herhaalt, zonder op de bron te vertrouwen.

Wanneer u zich informatie herinnert in plaats van deze leest, worden de verbindingen in uw hersenen geactiveerd die tijdens het onthouden zijn ontstaan. Hoe vaker ze worden geactiveerd, hoe sterker ze worden en de informatie beter wordt onthouden. Bij eenvoudig uitlezen worden verbindingen tot een minimum beperkt.

Memoriseren is vele malen effectiever en in feite de enige juiste herhaling. Gespreide herhaling (we zullen er later over praten) bespaart u eenvoudigweg nog meer tijd in het langetermijngeheugen, maar de basis is nog steeds hetzelfde: herhaling vanuit het geheugen.

We hebben de herhaling opgelost. Nu over het onthouden.

Over het algemeen heb ik een hele website over memoriseren - deze)) Waar je nu op zit. En deze hele site is gewijd aan hoe je effectief kunt onthouden. Een reeks methoden en technieken voor effectief onthouden wordt ‘ezelsbruggetjes’ genoemd. Dit zijn voornamelijk memorisatietechnieken die gebaseerd zijn op het presenteren van informatie in de vorm van levendige visuele beelden en het creëren van verbindingen daartussen.

Geheugensteuntjes en ANKI-programma

Wat betreft gespreide herhaling, er zal een apart gedetailleerd artikel over verschijnen. Ik zal kort beschrijven waarom het beter is;

Stel je voor dat je het periodiek systeem uit je hoofd hebt geleerd. Om het na 1 jaar te onthouden, moet je het periodiek herhalen. Maar wanneer precies? Het eerste dat in je opkomt is bijvoorbeeld één keer per week. Dat is 52 keer per jaar.

Werkend schema? Werken.

Maar het addertje onder het gras is dat je het in de praktijk niet zo vaak hoeft te herhalen. Na een paar herhalingen, bijvoorbeeld 12-15, zul je merken dat je het al uit je hoofd kent.

Vraag « Waarom blijf je het dan zo vaak herhalen?»

Deze vraag sluit gewoon “gespreide herhaling” af. Het maakt het mogelijk om te herhalen noodzakelijke informatie alleen met die tussenpozen waarop het kan worden vergeten en met zo'n minimaal aantal herhalingen dat de informatie na 1-3-5 jaar in je geheugen blijft hangen.

Op op dit moment beste programma, waarmee u informatie kunt herhalen volgens het principe van gespreide herhaling - ANKI. U laadt de gegevens waarin u geïnteresseerd bent erin in de vorm van kaarten en periodiek (het programma geeft zelf informatie weer in de vorm van kaarten). juiste tijd) herhalen.

Ezelsbruggetjes gecombineerd met gespreide herhaling (ANKI-programma) is een geweldig ding!

Natuurlijk, “killer” in termen van effectief leren :)

Op zichzelf zijn ze de beste van vergelijkbare technieken (ezelsbruggetjes zijn beter dan proppen, en gespreide herhaling is beter dan dagelijks willekeurig herinneren)

Ezelsbruggetjes zijn het beste in het onthouden!
ANKI (gespreide herhaling) is de beste in herhaling!

Daarom geeft de combinatie van “ezelsbruggetjes + intervalherhaling” de grootste effectiviteit bij het onthouden in het langetermijngeheugen.

Als je alternatieven hebt om het proces van onthouden over lange tijdsafstanden nog effectiever te maken, of als je nog steeds vragen hebt, schrijf dan in de reacties.