Apl Kesihatan untuk iOS (“Apple Health” atau “HealthKit”) akan menarik minat orang yang bermain sukan dan. Dan walaupun anda tidak mengikuti latihan sedemikian, program ini pasti akan berguna. Ia menunjukkan sejauh mana anda telah berjalan. Anda boleh mengira kalori melaluinya. Dia membuat jadual tidur. Anda boleh membuat rekod perubatan di sana.
Program ini disegerakkan dengan banyak aplikasi perubatan dan kecergasan. Contohnya, dengan meter nadi dan tekanan. Dengan cara ini anda boleh mengumpul semua maklumat, menyusunnya dan melihatnya di satu tempat. Berfungsi dengan peranti Apple lain yang tersedia. Contohnya, dengan jam tangan pintar, penderia atau gelang kecergasan. Anda juga boleh menggunakan peranti pihak ketiga yang menyokong penghantaran data melalui Wi-fi atau Bluetooth: pemantau tekanan darah, penimbang, penjejak tidur.
Terdapat banyak aplikasi kesihatan untuk iOS
Program ini mula-mula muncul dalam iOS 8. Ia tersedia pada iPhone dan iPod Touch. Apl Kesihatan belum lagi dikeluarkan untuk iPad dan peranti lain. Tetapi anda boleh menggunakan analog. Contohnya, "Kardiograf" untuk mengukur kadar denyutan jantung atau "MyFitnessPal" untuk mengira kalori dan merancang diet.
Adalah penting untuk diingat bahawa semua utiliti tersebut bukanlah peranti perubatan. Sudah tentu, "Kesihatan" menunjukkan maklumat tentang kadar jantung dan tekanan. Tetapi ia tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis atau merawat sebarang penyakit. Dalam kes ini, lebih baik mengambil peranti khusus.
Senarai aplikasi yang serasi
Berikut ialah senarai apl serasi yang boleh disegerakkan dengan Health:
- Jurulatih Peribadi FitStar - mencipta jadual latihan;
- Kaunter Kalori dan Penjejak Diet - pengiraan kalori dan perancangan diet;
- Senaman 7 Minit - senaman harian, senaman tujuh minit;
- Manusia - pemantauan aktiviti, kaunter kalori;
- CARROT Fit. Penganjur untuk merancang latihan;
- MotionX 24/7. Kawalan jadual. Jadual tidur.
Program sukan agak popular. Mereka menjadikannya lebih mudah untuk memilih jadual latihan dan mengira kalori. Hampir setiap peranti mempunyai aplikasi "Kesihatan" sendiri: pada telefon pintar Android, pada tablet. Utiliti ini hanya dipanggil secara berbeza. Malah terdapat alat pengukur khas yang direka khusus untuk kecergasan.
Anda boleh mendapatkan banyak maklumat berguna dalam bahagian Papan Pemuka Tetapi program sedemikian berguna bukan sahaja kepada atlet. Ia akan berguna kepada sesiapa sahaja. Dengan itu anda boleh mengukur nadi dan tekanan darah anda pada bila-bila masa. Tetapi, yang paling penting, rekod perubatan anda sentiasa ada. Dalam keadaan kecemasan, doktor hanya boleh mengetahui jenis darah anda daripada rekod hospital atau jurnal. Apl Kesihatan akan mempercepatkan proses ini. Doktor hanya akan melihat skrin telefon anda dan mengetahui semua maklumat yang diperlukan. Mungkin ini akan menyelamatkan nyawa anda.
Gelang kecergasan, penjejak aktiviti, jam tangan pintar dan aksesori serta alat lain yang membolehkan anda menjejak aktiviti pengguna 24 jam sehari masih dalam trend. Untuk sebahagian besar, jika anda tidak memerlukan fungsi bangun pintar (gelang menjejaki fasa tidur anda), maka keupayaan iPhone adalah mencukupi. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda segala-galanya tentang fungsi "pergerakan dan kecergasan" dalam iPhone dan berapa banyak ia boleh menggantikan keupayaan peranti dan aplikasi yang dibeli secara berasingan.
Bersentuhan dengan
Bermula dengan iOS 8, setiap pengguna yang mempunyai versi iPhone yang lebih kurang semasa mempunyai peluang untuk menjejaki aktiviti mereka. Pedometer tidak memerlukan pembelian sebarang aksesori, dan ketepatannya berada pada tahap yang agak tinggi.
iPhone yang manakah mempunyai alat pengukur langkah terbina dalam?
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
Iaitu, semua peranti yang menjalankan iOS 8 dan lebih baru yang mempunyai pemproses bersama M terbina dalam, yang bertanggungjawab untuk aktiviti dan memastikan kecekapan tenaga peranti. Dan juga, bermula dengan iPhone 6, telefon pintar itu belajar mengira bilangan tingkat yang dilalui.
Sebenarnya, anda boleh menggunakan iPhone lama untuk menjejak aktiviti, tetapi di sini anda perlu berpuas hati dengan perisian pihak ketiga (sebenarnya, ia selalunya lebih baik daripada " Kesihatan”, keluar “dari kotak”) dan sebak melihat cas bateri yang semakin berkurangan dengan pantas, kerana GPS akan digunakan untuk ketepatan, dan bukan hanya giroskop.
Bagaimana untuk mendayakan pedometer pada iPhone (mengira langkah, jarak dan kalori)?
Mula-mula anda perlu mengaktifkan fungsi penjejakan, yang didayakan secara lalai, tetapi ramai orang melumpuhkannya untuk menjimatkan kuasa bateri.
1 . Pergi ke tetapan → Kerahsiaan → Pergerakan dan Kecergasan.
2 . Aktifkan suis yang bertentangan dengan item " Penjejakan Kecergasan" dan benarkan akses kepada aplikasi " Kesihatan».
Bagaimana untuk menggunakan alat pengukur langkah dalam apl Kesihatan pada iPhone?
Lancarkan aplikasi standard " Kesihatan" Dalam bab " Meddata»klik pada kad « Aktiviti". Bahagian ini akan mengumpulkan semua aktiviti anda untuk hari, minggu dan bulan.
Tatal ke bawah sedikit dan anda akan melihat bahagian “ Jarak berjalan dan berlari".
Statistik terperinci mengenai langkah-langkah yang diambil akan dipaparkan di sini. Untuk mendapatkan laporan terperinci mengikut hari dan jam, klik pada carta kalendar jingga.
Untuk tidak mencari keseluruhan pokok untuk hasil penunjuk tertentu setiap kali, cukup untuk meletakkannya di bahagian " Kegemaran» dalam bentuk widget. Untuk tujuan ini terdapat suis " Kepada kegemaran".
Apl Kesihatan, yang diprapasang pada iPhone anda, mengumpul data tentang kecergasan dan aktiviti anda di satu tempat. Kami akan memberitahu anda cara terbaik untuk menggunakannya untuk memantau kesihatan anda.
Sediakan data perubatan anda dalam Kesihatan
Untuk menyediakan maklumat kesihatan peribadi anda, buka apl Kesihatan dan pergi ke bahagian Data Kesihatan. Di sini anda boleh mengedit profil anda, melihat rekod kesihatan anda dan menambah kategori yang akan dijejaki oleh program.
Jejak data menggunakan apl pihak ketiga
Pada iPhone 5s dan yang lebih baru, Health mengira langkah harian anda, berlari dan berjalan secara automatik. Tetapi ia juga menyokong kategori aktiviti tambahan daripada aplikasi pihak ketiga. Untuk ini:
Langkah 1: Pilih bahagian "Aktiviti" untuk melihat aplikasi yang disyorkan daripada App Store;
Langkah 2: Muat turun program yang diperlukan untuk mengesan aktiviti dan mengumpul maklumat menggunakan "Kesihatan";
Langkah 3: Selepas memasang aplikasi, bukanya dan konfigurasikannya untuk menyegerakkan dengan Kesihatan;
Langkah 4: Kembali ke apl Kesihatan, pergi ke Sumber dan pilih kategori untuk dipaparkan.
Jika apl Kesihatan tidak menunjukkan aktiviti, pergi ke Sumber, pilih aksesori di bawah Peranti, kemudian pergi ke Tetapan Privasi > Gerakan & Kecergasan. Pastikan "Penjejakan Kecergasan" dihidupkan di sini.
Kumpul data menggunakan Apple Watch
Selepas anda mula-mula menyediakan Apple Watch anda, peranti menghantar data aktiviti anda secara automatik ke apl Kesihatan pada iPhone anda. Untuk melihat langkah, pemanasan badan dan matlamat anda, pergi ke bahagian Data Kesihatan dan pilih Aktiviti.
Untuk melihat maklumat kadar denyutan jantung anda, pergi ke Health > Vitals > Heart Rate. Dan untuk melihat data daripada program "Pernafasan", pilih bahagian "Data Med" dan pergi ke menu "Kesedaran".
Pantau masa tidur dan data kualiti
Untuk membuat jadual tidur, tetapkan jumlah masa yang anda mahu berehat setiap malam dalam apl Jam. Dia akan sentiasa mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk tidur dan membangunkan anda pada waktu pagi. Persediaan berjalan seperti ini:
Langkah 1: Buka aplikasi "Jam" dan pilih bahagian "Mod Tidur";
Langkah 2: Klik "Teruskan" dan jawab soalan yang dicadangkan oleh program;
Langkah 3: Selepas melengkapkan proses tetapan, sahkan perubahan dengan butang "Simpan".
Untuk melihat semua data yang anda minati daripada kategori Mod Tidur, buka apl Kesihatan dan pergi ke bahagian Tidur. Program ini akan memaparkan video demo tentang kualiti tidur dan statistik tidur anda sepanjang hari lalu.
Gunakan kemajuan Kesihatan harian
Buka apl Kesihatan dan pergi ke bahagian Hari Ini untuk melihat senarai lengkap data utama hari ini. Untuk menilai maklumat untuk hari yang berbeza, pilih tarikh yang sesuai di bahagian atas antara muka.
Pilih mana-mana penunjuk daripada senarai untuk melihat maklumat tambahan. Pada iPhone 6s dan lebih baharu, anda boleh menekan lama pada item dan melihat maklumat tambahan menggunakan Sentuhan 3D. Mana-mana item boleh ditambah ke kegemaran.
Masukkan data selepas lawatan anda ke doktor
Untuk menambah maklumat tentang tekanan darah dan data perubatan lain selepas lawatan ke doktor, gunakan input manual dalam aplikasi Kesihatan - dengan cara ini anda akan mengumpul statistik untuk memantau keadaan fizikal anda. Ini boleh dilakukan seperti ini:
Langkah 1: Pilih bahagian "Data perubatan" dan pergi ke kategori maklumat kesihatan;
Langkah 2: Tentukan jenis data dan klik pada butang dengan imej "+" untuk menambah maklumat;
Langkah 3: Perhatikan tarikh, masa dan data untuk penunjuk;
Langkah 4: Klik "Tambah" untuk menyimpan hasil yang anda masukkan.
Sila ambil perhatian bahawa semua maklumat yang dimasukkan ke dalam program ini dilindungi oleh penyulitan. Jadi anda tidak perlu risau tentang privasinya.
Apple tidak mengatakan apa-apa mengenainya, tetapi alat pengukur langkah terbina dalam iPhone memerlukan penentukuran.
Untuk ini kami memerlukan sebarang program sukan percuma. Saya cadangkan Runtastic atau Runkeeper.
Artikel ditandakan "CHIP" sertakan resipi ringkas untuk mengaktifkan fungsi yang kurang diketahui dalam alat iOS, OS X dan Apple. Jika anda sudah tahu tentang ini– kami berbangga untuk menghadiahkan anda pingat "pengguna lanjutan" maya. Jom beri peluang kepada pembaca lain untuk menerima anugerah sebegini;)
Mengapa masalah itu tiba-tiba muncul?: semasa berjalan di sekitar bandar dengan seorang kawan, dia bermegah kepada saya bahawa dia sudah berjalan hari ini 27,000 langkah (atau 20 km). Saya melihat iPhone saya dan terkejut kerana keputusan saya adalah 18,000 langkah (atau 11 km).
Kami bersama sepanjang hari dan tidak mungkin dia dapat menjauhkan diri sejauh ini melainkan dia bangun awal pagi dan mula berlari secara sembunyi-sembunyi, yang tidak diperhatikan.
Saya bertanya kepadanya sama ada data iPhone sepadan dengan bacaan daripada penjejak aktiviti atau program sukan? – yang mana rakan itu menjawab bahawa dia tidak pernah menggunakan sebarang penjejak.
Ini adalah bagaimana teori tentang keperluan untuk menentukur iPhone timbul.
Setelah memasang Runtastic pada telefonnya, saya pergi ke tetapan iPhone di Privasi → Perkhidmatan Lokasi → tatal ke bawah ke Perkhidmatan Sistem → dayakan Penentukuran pemeteran gerakan(syarat yang mencukupi, tetapi tidak perlu - anda perlu menjalankan perisian).
Seterusnya, lancarkan perisian sukan dan pilih senaman Berjalan. Ikon GPS sepatutnya muncul di penjuru kanan sebelah atas. Kami berjalan pada kadar yang diukur sekurang-kurangnya dua kilometer. Selepas itu, alat pengukur langkah terbina dalam iPhone akan menjadi lebih tepat dan apl Kesihatan akan memaparkan penunjuk aktiviti sebenar. Untuk meningkatkan ketepatan, adalah dinasihatkan untuk pergi dengan cara yang sama kembali lebih cepat.
Selepas penentukuran, data kedua-dua iPhone menjadi sama tambah atau tolak ralat.
Pemilik Apple Watch tidak perlu memasang apa-apa tambahan, kerana jam tangan sudah mempunyai senaman yang diperlukan dan dipanggil Jalan.
Gaya hidup sihat semakin mantap dalam kehidupan kita. Ramai orang mula menumpukan masa kepada sesuatu yang tidak pernah mereka lakukan - pendidikan jasmani. Berdasarkan latar belakang ini, terdapat permintaan yang semakin meningkat untuk peranti dan perisian yang menjadikan kehidupan lebih mudah semasa aktiviti sukan, membolehkan anda merancang jadual senaman anda dengan lebih baik, menghabiskan kalori "berlebihan" dengan lebih cekap, atau mengelak daripada membebankan badan, yang penuh dengan bahaya, tetapi tidak baik untuknya.
Satu jenis cara sedemikian ialah pedometer, yang membolehkan anda mengukur jarak perjalanan untuk menentukan penunjuk kuantitatif beban yang diterima. Mereka wujud sebagai peranti berasingan dan sebagai aplikasi telefon pintar. Yang terakhir akan dibincangkan dalam artikel pendek kami.
Fungsi telefon pintar moden membolehkan anda memantau pergerakan peranti tanpa program pihak ketiga. Perisian khas hanya menukar "nombor kering" yang diterima menjadi maklumat visual pada paparan. Dalam kes pedometer, komponen utama yang diperlukan untuk operasinya ialah pecutan. Penderia khas ini membolehkan anda menjejaki pergerakan telefon pintar anda di angkasa, menentukan kelajuan dan arahnya. Selalunya pecutan berfungsi digabungkan dengan giroskop - unit berkaitan yang mampu memantau kedudukan objek di angkasa.
Fungsi utama yang menggunakan pecutan dan giroskop ialah putaran dan kawalan skrin automatik dalam permainan 3D. Program pedometer juga menggunakan data daripadanya. Prinsip operasi mereka adalah berdasarkan penentuan dinamik pergerakan telefon pintar.
Seperti yang anda ketahui, seseorang bergerak tidak sekata: dalam proses mengambil setiap langkah, kedua-dua pecutan berlaku (pada saat "menolak" kaki dari tanah) dan nyahpecutan (pada masa "mendarat" di kaki). Ia adalah amplitud perubahan yang tidak dapat dilihat ini yang direkodkan oleh penderia, maklumat dari mana program membaca apabila ia mengira langkah. Di samping itu, penunjuk pecutan umum ditentukan, yang memungkinkan untuk mengira kelajuan pergerakan.
Seberapa tepat ukurannya?
Sangat jarang, pengeluar penderia sedemikian (terutamanya untuk peranti bajet) mengambil berat tentang ketepatannya yang tinggi. Selain itu, sensitiviti berbeza antara model yang berbeza, jadi dalam kes yang jarang berlaku penyelewengan yang sangat besar (30% atau lebih) mungkin, menafikan keseluruhan nilai fungsi tersebut.
Secara umum, telefon pintar dilengkapi dengan pecutan, kebolehpercayaan yang cukup mencukupi pada tahap harian. Tetapi mereka boleh bergantung pada banyak kriteria, termasuk cara anda memegang telefon pintar anda. Sebagai contoh, jika ia tergantung pada tali di leher, maka disebabkan oleh getaran yang tidak bertepatan dengan pergerakan kaki, adalah mungkin untuk mendapatkan ralat besar dalam penunjuk. Tetapi dalam poket seluar, sebagai peraturan, semuanya berjalan lancar: ketepatan sedekat mungkin dengan penunjuk sebenar, ralat tidak lebih daripada 3-10%.
Keputusan
Untuk mengira langkah, aplikasi khas menggunakan bacaan daripada pecutan dan giroskop terbina dalam. Berdasarkan mengenal pasti corak dalam pergerakan objek, pengiraan berlaku. Bagi ketepatan, semuanya adalah individu. Peranti yang lebih mahal (contohnya, iPhone) dibezakan oleh kebolehpercayaan penunjuk yang agak tinggi, tetapi telefon pintar "tanpa nama" asal Cina boleh membenarkan ketidaktepatan yang teruk. Pengancing juga memainkan peranan penting: adalah perlu bahawa peranti tidak membuat pergerakan bebas kerana inersia semasa berjalan, dan ini memerlukan penetapan yang agak tegar. Ini boleh dicapai dengan meletakkan telefon pintar di dalam poket seluar anda atau melampirkannya pada tali pinggang pinggang anda, dalam sarung, dsb.
