Telefon pintar biasa akan mengubah larian menjadi melarikan diri daripada zombi, disko atau lawatan bersejarah - pilihan anda. "Soviet Sport" telah memilih aplikasi mudah alih terbaik yang akan mengira kalori anda, memainkan muzik kegemaran anda dan menjerit kepada anda jika anda malas.

ENDOMONDO

Aplikasi yang, menurut pembangun, digunakan oleh kira-kira 25 juta orang di dunia. Sebab populariti Endomondo adalah fungsi dan kesederhanaannya.

Antara pilihan percuma: diari latihan, pengiraan kalori, analisis laluan dan kemajuan anda, menyediakan senarai main yang sedang berjalan dan akses kepada komuniti pengguna yang sedang berjalan yang boleh anda ajukan sebarang soalan.

Di samping itu, jika fungsi jurulatih ialah: anda menetapkan matlamat - berapa banyak yang anda mahu berlari dan pada kadar berapa, dan jurulatih, hari demi hari, membina perkembangan latihan larian untuk anda dan memantau kejayaan anda.

Platform: Android, IOS, Telefon Windows, Blackberry

Harga: set fungsi asas – percuma

BERLARI

Latihan untuk pemula yang pertama kali memasuki treadmill. Aplikasi ini menawarkan program larian 9 minggu, selepas itu anda akan dapat berlari sejauh 5 kilometer pada kadar yang baik tanpa henti.

Semasa latihan pertama anda, jurulatih elektronik akan meminta anda berlari selama beberapa minit sahaja. Selebihnya anda akan berjalan. Tempoh larian akan meningkat secara beransur-ansur. Aplikasi ini mempunyai pilihan panduan suara: jika jurulatih memutuskan bahawa anda malas, dia mungkin menjerit kepada anda.

Platform: IOS, Android

SPOTIFY LARI

Aplikasi yang akan menjadikan larian anda menjadi disko terbaik sepanjang masa. Apa yang anda perlu lakukan ialah memilih genre muzik yang anda suka dan mula berlari. Program ini akan melakukan yang lain untuk anda. Bergantung pada kelajuan yang anda pilih, dia akan memilih trek sedemikian yang anda akan terbang seperti di atas sayap sepanjang jarak anda - sama ada lima kilometer pertama atau setengah maraton.

Platform: IOS, Android

ZOMBIE LARI

Dua juta pemain dan menyelam penuh realiti baru– inilah yang dikatakan treler untuk versi baharu aplikasi ZombieRun. Berdasarkan siri " The Walking Dead", ia akan mengubah dunia di sekeliling anda menjadi tempat gelap di mana zombi tinggal.

Anda perlu melarikan diri daripada zombi: aplikasi itu sendiri akan memberitahu anda apabila anda perlu mempercepatkan, mencari alat untuk anda dalam bentuk kit pertolongan cemas maya dan menetapkan misi untuk diselesaikan - menindihnya pada peta bandar anda.

Platform: IOS, Android, Telefon Windows, Balckberry

Harga: Pakej asas adalah percuma, keupayaan untuk menambah misi ialah $2.99

RUNTASTIC

Jurulatih komprehensif yang sesuai untuk semua jenis latihan kardio - sama ada berlari, berbasikal, berjalan atau mendayung.

Membolehkan anda menyimpan diari latihan, menyimpan statistik - termasuk membenarkan anda bersaing dengan pengguna lain program, mengira kalori, zon nadi, keperluan cecair. Mempunyai akses kepada program latihan profesional untuk larian jarak jauh (termasuk maraton dan separuh maraton), meningkatkan daya tahan.

Sebagai bonus, program ini memantau keadaan kasut anda (dengan menganalisis perbatuan dan permukaan yang anda jalankan). Apabila tiba masanya untuk menukar kasut anda, Runtastic akan menjadi orang pertama yang memberitahu anda.

Platform: Android

Harga: pakej asas - percuma

Hubungan saya dengan sukan tidak pernah begitu hangat. Tetapi baru-baru ini saya berjaya berkawan dengan dumbbell, tikar yoga dan treadmill. Peranan utama Ini disebabkan oleh langganan tahunan kepada kelab kecergasan dan... satu set sedozen aplikasi iPhone sukan, yang, melalui pemilihan semula jadi, dikecilkan kepada tiga yang benar-benar berguna.

Sukar bagi seseorang untuk melakukan sesuatu seperti itu. Saya tidak boleh hanya berlari, hanya mengangkat barbel berat atau melakukan pusingan di sekitar stadium. Perkara lain untuk meletakkan trofi maya di rak pencapaian peribadi, menewaskan lelaki itu dari Facebook dalam perlumbaan 10 kilometer dan pastikan skala keputusan peribadi berkembang lebih cepat daripada saham Apple. Ini ialah peluang yang ditawarkan oleh aplikasi sukan untuk telefon pintar iPhone dan Android.

Mereka membantu mentakrifkan matlamat latihan dengan jelas, memastikan sifat sistematik dan semangat berdaya saing mereka. Ini adalah perkara yang sering hilang untuk latihan amatur biasa untuk menjadi benar-benar berkesan. Di samping itu, permohonan itu menjadi rakan kongsi yang sangat diperlukan. Siapa lagi yang akan membuat anda bangun dari katil pada hari Sabtu, mengingatkan anda tentang "indah" lima kilometer di atas asfalt basah dalam hujan renyai-renyai?

Kelebihan lain ialah perundingan yang berkelayakan. Program ini dibuat dengan bantuan jurulatih berpengalaman, jadi ia membantu pemula mengelakkan kesilapan biasa. Mereka selalunya mengandungi arahan video dan cadangan yang berguna mengenai latihan, teknik senaman, pemakanan dan pemulihan.

Apakah perbezaan antara program sukan dan kecergasan?

Aplikasi itu sendiri selalunya hanyalah puncak gunung ais. Lebih-lebih lagi jika kita bercakap tentang tentang program untuk berlari dan berbasikal. Di belakangnya terdapat perkhidmatan berbilang platform yang mengagumkan yang membolehkan anda merancang aktiviti sukan, mengambil kira keputusan, membina graf dan berkongsi pencapaian di rangkaian sosial. Dan penggunaannya menjadi sebahagian daripada gaya hidup ramai, sama seperti tradisional rangkaian sosial.

Program kecergasan, latihan kekuatan dan yoga mempunyai matlamat yang berbeza. Mereka menggantikan pengajar peribadi untuk mereka yang berlatih secara bebas di rumah atau di kelab kecergasan. Aplikasi sedemikian mengandungi pangkalan data latihan yang luas dengan penerangan, tutorial video, pemilihan program yang optimum latihan dan perundingan tambahan.

Aplikasi - kelas induk - boleh dibahagikan kepada kategori yang berasingan. Ia sesuai untuk mereka yang tidak mahu mencari untuk masa yang lama set optimum bersenam, rajin merekodkan keputusan pada kalendar dan mengira kalori. Pengguna diminta untuk mengepam abs atau kumpulan otot lain dalam beberapa peringkat, direka untuk bertahan beberapa bulan. Anda tidak perlu mengira atau membina graf di sini; anda hanya perlu melakukan apa yang ditetapkan oleh program.

IT-word menerbitkan 10 aplikasi mudah alih untuk peranti mudah alih pada iOS dan Android, yang akan membantu dengan berlari, berjalan, kecergasan, yoga dan latihan kekuatan.

1. Aplikasi untuk berlari, berjalan dan berbasikal

Tiada kos tambahan atau latihan khas diperlukan untuk mula berlari atau berlumba berjalan. Pada masa yang sama, keputusan dalam sukan ini sangat mudah untuk diukur dan dibandingkan. Tidak menghairankan bahawa apl direka untuk menjalankan dan perlumbaan berjalan, dianggap sebagai kategori paling popular.

Salah satu aplikasi yang paling ikonik untuk pelari ialah . Ia tersedia kepada pemilik hampir mana-mana telefon - daripada iPhone, model baharu pada Windows Phone 7 dan Android kepada peranti pada versi Symbian yang lebih lama. Untuk menentukan kedudukan pelari semasa latihan, Endomondo menggunakan penerima GPS terbina dalam telefon pintar. Purata kelajuan pergerakan, jarak dan juga kalori yang dibakar dikira. Anda juga boleh mendengar muzik kegemaran anda tanpa meninggalkan aplikasi. Sebelum mengaktifkan program, anda perlu mendaftar di laman web pembangun. Di sini anda mempunyai akses kepada statistik anda, penetapan matlamat dan keputusan peserta lain. Dalam kes saya, kira-kira sedozen kenalan ternyata pengguna aktif Endomondo.

Aplikasi untuk telefon pintar Android menggunakan prinsip yang sama seperti Endomondo. Apabila berlari, berjalan atau berenang, kelajuan dan jarak purata dikira, dengan mengambil kira perubahan ketinggian. Anda juga boleh melihat pecahan kelajuan anda mengikut kilometer yang dilalui supaya anda boleh melihat pada titik mana anda mula memecut atau memperlahankan. Selepas itu, anda boleh membandingkan setiap senaman dengan larian mingguan atau mingguan. sebulan yang lalu. Kalori yang dibakar juga dikira, tetapi bukan dalam format nombor tidak peribadi, tetapi dalam bentuk produk makanan - lobak merah, alpukat, dan sebagainya.

Tujuan aplikasi mudah diteka dari nama. Program ini diedarkan melalui App Store Dan Android Market percuma, tetapi versi Elite berbayar sesuai untuk pelari berpengalaman dan amatur ukuran yang tepat. Ia menawarkan statistik lanjutan dan ciri tambahan. Sebagai contoh, versi berbayar membolehkan anda menyiarkan peta joging anda dengan mudah blog peribadi atau Google Earth. Pertama, anda perlu mendaftar di tapak web pembangun, menunjukkan berat anda, memilih ukuran dan maklumat lain. Tab Perkongsian yang berasingan membolehkan anda mengkonfigurasi mod tontonan anda profil peribadi peserta lain dalam sistem. Seperti CardioTrainer dan Endomondo, Runkeeper bukan sahaja membenarkan anda berlari, berjalan dan berbasikal, tetapi juga berenang. Semua ini disertakan dengan graf, peta dan statistik terperinci dan keupayaan untuk menerbitkan hasil di Facebook atau Twitter.

2. Apl latihan kecergasan dan kekuatan

Secara peribadi, saya selalu lebih suka berlari selama satu atau dua jam berbanding gim atau kelas kecergasan. Oleh itu, saya paling berminat dengan program untuk kecergasan dan latihan "berat" dengan barbel dan dumbbell. Salah satu apl paling komprehensif dalam kategori ini ialah , yang boleh dibeli di App Store dengan hanya satu dolar. Ia termasuk lebih daripada 1000 latihan berbeza dengan penjelasan terperinci dan juga video. Aplikasi ini akan membantu anda membuat rancangan senaman di rumah, memantau teknik senaman anda dan menjejaki keputusan anda. Antara muka All-in Fitness adalah mudah dan intuitif, dan semua latihan serta penerangannya dimuat turun secara automatik daripada pelayan.

Menawarkan fungsi yang serupa kepada pengguna telefon pintar Android, iPhone dan iPad permohonan percuma. Pada mulanya, anda perlu memilih arah latihan dan mengenal pasti matlamat anda. Contohnya, buang berat badan berlebihan atau bina jisim otot. Program ini memilih pilihan latihan untuk tugas di tangan, dan jurulatih maya dengan jelas menunjukkan pada video teknik melakukan sebarang latihan. Secara umum, program ini direka untuk kegunaan rumah, kerana kebanyakan latihan tidak memerlukan mesin. Satu-satunya kelemahan kepada All-in Fitness and Workout Trainer ialah kedua-dua apl hanya tersedia dalam bahasa Inggeris.

Aplikasi iPhone mempunyai antara muka bahasa Rusia. Fungsinya tidak begitu mewah, tetapi tidak semua orang memerlukan semua 1000 latihan untuk mengekalkan bentuk badan. Tidak dikumpulkan di sini bilangan yang besar latihan terbukti yang mudah dibahagikan kepada kumpulan otot dengan penerangan dan teknik pelaksanaan. Pilihan terbaik untuk pemula.

Sebagai tambahan kepada yang universal, terdapat juga aplikasi kelas induk khusus yang direka untuk kumpulan otot tertentu. Mereka jelas dicipta khusus untuk lelaki yang bertujuan untuk "mengebom" dada atau perut mereka sebelum musim pantai. Aplikasi ini dipanggil "Latihan Otot Pektoral", "Latihan Abs" (untuk iOS), "8 Minit untuk Abs" (Android) dan sebagainya. Proses latihan dibahagikan kepada peringkat yang perlu diatasi satu demi satu. Setiap peringkat sepadan dengan bilangan sesi latihan tertentu, tersebar selama beberapa minggu. Latihan diilustrasikan dengan video dan penerangan terperinci. Permohonan itu sendiri adalah percuma, tetapi selepas melengkapkan tahap pertama, selebihnya akan dibayar. Sebagai contoh, dalam "Latihan Abs" anda perlu membayar satu dolar untuk tahap kedua dan ketiga.

3. Aplikasi yoga

Yoga di mana-mana juga tidak disedari oleh pembangun perisian mudah alih. Kebanyakan aplikasi khusus untuk amalan oriental direka untuk kanak-kanak perempuan, jadi ia tidak akan membosankan anda dengan graf, jadual dan pengiraan. Mereka terutamanya mengandungi penerangan tentang latihan dan asana dengan arahan terperinci pada pelaksanaannya.

Untuk satu dolar sahaja pengguna iPhone dan telefon pintar Android aplikasi “ ” tersedia. Ini adalah set 300 asana yang mengagumkan, dikumpulkan mengikut tahap kesukaran (permulaan, pertengahan, lanjutan dan guru). Setiap latihan disertakan dengan arahan teks, foto dan video terperinci. Dan model 3D menunjukkan kumpulan otot yang tertakluk kepada tekanan. Untuk beban sasaran kumpulan tertentu otot yang disediakan bahagian khas"Resipi sedia", yang mengandungi lebih daripada 40 program untuk tahap yang berbeza penyediaan dan pelbagai tujuan: fleksibiliti, senaman pernafasan, pencegahan, peningkatan kesihatan dan lain-lain. Semua latihan direkodkan dalam kalendar yang cantik dengan petikan untuk setiap hari.

Satu lagi aplikasi "" direka untuk peranti Android dan diedarkan secara percuma. Program ini mempunyai 300 pose dan asana yang berbeza, yang lebih daripada cukup untuk pemula. Kecuali penerangan terperinci dalam bahasa Rusia dan memaparkan pose pada skrin, anda boleh memilih satu set melodi untuk mengiringi senaman, dan juga menghidupkan mod arahan audio. Dan versi premium menyediakan kandungan video HD, model otot 3D untuk setiap asana dan latihan tambahan dengan bayaran tambahan.

Program ini sesuai sebagai tambahan kepada latihan asas mengenai mesin atau berjalan. Hakikatnya program ini hanya mengandungi pose dan senaman yang santai. Mereka akan membantu badan cepat pulih selepas bersenam. Selebihnya aplikasi serupa dengan yang sebelumnya - pose, gambar, penerangan dan, tentu saja, melodi santai. Yoga RELAX boleh didapati di AppStore untuk satu dolar.

Sambung semula

Akhir sekali, saya perhatikan bahawa tiada aplikasi boleh menggantikan kemahuan yang membuatkan kita lebih suka kelab kecergasan atau stadium daripada berkumpul dengan rakan atau eksperimen masakan. Tetapi apl melakukan tugas yang sangat baik sebagai insentif tambahan. Cara paling mudah ialah membatalkan larian seterusnya atau memperlahankan, melakukannya sendiri atau dengan pasangan yang juga bersedia untuk berehat. Adalah lebih sukar untuk mencari hujah untuk sedozen kenalan yang akan bertanya: "Mengapa ia sangat lemah?" - membandingkan hasil anda dengan mereka pada pelayan program tertentu.

Berjoging pagi di taman yang cerah mendengar muzik kegemaran anda dari iPhone anda. Apa yang lebih baik? Walau bagaimanapun, gunakan alat epal sambil jogging bukan sahaja boleh peranti multimedia, tetapi juga dalam peranan sebagai pembantu yang berfungsi dan berguna. Hari ini terdapat sejumlah besar aplikasi iOS untuk dijalankan, di antaranya terdapat beberapa terutamanya program yang berguna. Dan inilah mereka.

RunKeeper

Kebanyakan program popular untuk menjalankan iOS, yang digunakan oleh sebahagian besar pelari dalam kalangan pemiliknya Alat Apple. Aplikasi ini membolehkan anda memantau pergerakan anda pada peta, serta menggunakan gesaan suara tentang kelajuan larian, tempohnya, rentak dan parameter lain. RunKeeper juga boleh menjalankan statistik terperinci berjoging, yang membolehkan anda kekal termaklum dan menganalisis kemajuan anda sendiri.

Aplikasi ini adalah percuma, dan pembelian yang terdapat di dalamnya dalam bentuk program latihan daripada atlet profesional akan meningkatkan keberkesanan latihan anda. Walau bagaimanapun, walaupun tanpa mereka program ini akan sangat berguna. Antara lain, program ini mempunyai komponen sosial yang agak progresif. Sebagai contoh, ia membolehkan anda memantau pergerakan pelari dalam masa nyata. Walau bagaimanapun, fungsi ini hanya tersedia dalam versi berbayar program, yang diedarkan untuk 169 rubel.

TrailMix

Diberi apl iOS untuk berlari akan berguna bagi mereka yang tidak dapat membayangkan berjoging tanpa muzik. Ciri Unik TrailMix ialah program memilih trek secara bebas daripada senarai main dan melaraskannya mengikut rentak larian anda. Muzik secara automatik menyesuaikan diri dengan larian, dan larian itu sendiri menjadi lebih harmoni dan berguna.

Zombi, Lari!

Apl larian yang sangat menarik yang boleh mengubah senaman anda menjadi... permainan interaktif. Dengan bantuan pelbagai kerepek dan istimewa runut bunyi apl itu mengubah jogging menjadi melarikan diri daripada zombi. Program ini akan berguna kepada sesiapa sahaja yang ingin mempelbagaikan larian harian mereka.

Amal Miles

Program berjalan iOS ini direka khusus untuk pemilik peranti Apple yang mengambil bahagian aktif dalam pelbagai acara dan program amal. Ia sangat mudah - satu batu berlari bersamaan dengan derma 25 sen. Dengan cara ini anda berlatih dan menjadikan dunia tempat yang lebih baik pada masa yang sama.

Sofa-ke-5K

Couch-to-5K ialah jurulatih digital terbaik untuk sesiapa sahaja yang baru berlatih. Tujuan aplikasi ini adalah untuk membantu setiap atlet baru berlari lima kilometer pertama mereka. Ia adalah mungkin untuk memantau kemajuan, menggunakan petua berguna, dan sebagainya.

Runtastic

Satu lagi aplikasi berjalan iOS yang agak popular, yang, seperti RunKeeper, membolehkan anda menyimpan statistik terperinci larian, menjejaki laluan mereka, menggunakan gesaan suara, dan sebagainya. Di antara kelebihan program ini, perlu diperhatikan antara muka yang paling mudah difahami dan mudah di antara semua analognya. Runtastic boleh dimuat turun secara percuma.

By the way, aplikasi ini akan berguna bukan sahaja untuk pelari. Ia boleh memantau berbasikal, mendaki, bermain ski dan berenang di kolam renang. Dalam kes air, sudah tentu, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan gelang penjejak khas.

Pada suatu masa dahulu, satu-satunya alat kecergasan adalah pedometer mekanikal, yang tidak dapat berbuat apa-apa selain merakam getaran badan yang berlaku semasa berjalan atau berlari. Peranti ringkas ini telah digantikan oleh penjejak kecergasan dengan fungsi yang hebat.

Tidak perlu membeli penjejak kecergasan yang berasingan. Apa yang anda perlukan ialah telefon pintar dan program khas.

By the way, terdapat banyak aplikasi yang sedang berjalan. Untuk memahaminya, anda perlu menghabiskan banyak masa menguji perisian untuk "helah" yang berbeza. Selalunya program dikeluarkan "mentah", jadi ia "muncul" semasa digunakan. pelbagai pepijat" Jadi apl berjalan manakah yang terbukti, tepat dan kaya dengan ciri?

1. Runtastic Running & Fitness

Runtastic program sejagat pemaju Austria. Kami meletakkannya di tempat pertama atas sebab dalam kebanyakan kes, orang yang berlari tidak mengehadkan aktiviti sukan mereka secara eksklusif kepada berlari. Beberapa kali seminggu kita berlatih kekuatan, melakukan kecergasan, atau pergi ke kolam renang. Pada musim panas kami menunggang basikal. Lagipun, kita hanya berjalan – dan ini juga menyumbang kepada jumlah aktiviti harian kita. Aplikasi Runtastic membolehkan anda mengambil kira semua elemen gaya hidup aktif ini secara keseluruhan.

Fungsi asas Runtastic

• mengira parameter larian (kelajuan, jarak, masa, mengambil kira pergerakan menegak);
• mengambil kira tenaga yang digunakan;
• merekodkan penggunaan rizab air dan membuat cadangan untuk menambahnya;
• boleh merancang laluan secara bebas;
• membolehkan anda bermain penstriman audio daripada penyimpanan awan di latar belakang;
• menyimpan diari yang sedang berjalan, menunjukkan statistik dalam graf dan carta;
• apabila menyambungkan sensor khas, ia membolehkan anda merakam perubahan kadar denyutan jantung semasa berjoging;
• semakan semula kaum;
• perancang senaman.

Aplikasi berhenti secara automatik jika pengguna berhenti bergerak, dan terus berfungsi apabila berjalan lebih jauh. Di samping itu, Runtastic berintegrasi dengan rangkaian sosial, membolehkan anda melihat lokasi rakan anda dan berkomunikasi. Ia juga menyediakan kedudukan mingguan bagi jarak terjauh yang diliputi oleh pengguna apl.

Permohonan bertindak sebagai pembantu dan jurulatih. mengikut tetapan yang dipasang program ini memberikan nasihat audio tentang rentak dan masa larian.

2. Larian 10K: Latihan 0-5K-10K

Aplikasi 10K Running (lari 10 kilometer) telah dibangunkan oleh pengaturcara Israel untuk mereka yang baru memulakan latihan mereka dan, selepas berlari selama 10-15 minit, sukar untuk menarik nafas. Matlamat program ini adalah untuk membantu membangunkan ketahanan fizikal dan meningkatkan jarak larian anda.

Program latihan dibahagikan kepada 2 peringkat

• 8 minggu pertama diberikan untuk meningkatkan jarak kepada 5 km;
• 6 minggu akan datang – untuk meningkatkan jarak kepada 10 km.

Peringkat program latihan harian

• memanaskan badan;
• blok utama - berlari dan berjalan bergantian dengan peralihan keseimbangan secara beransur-ansur ke arah berlari;
• penyiapan - normalisasi pernafasan dan degupan jantung.

Program ini mengira masa untuk peringkat tertentu, serta untuk latihan dalam setiap peringkat. Jurulatih audio memberikan arahan yang sesuai. Ia sangat mudah: anda perlu memuat turun aplikasi, klik pada butang mula dan ikut arahan audio.

Kemajuan senaman dipaparkan pada paparan telefon pintar.

Permohonan tidak dirussified: semua maklumat diberikan pada Inggeris. Program ini tidak mempunyai modul navigasi GPS sendiri, tetapi serasi dengan aplikasi GPS dan boleh melukis laluan pemanduan Dengan 10K Running, dalam masa 14 minggu anda akan belajar berlari 10 km pada satu masa.

3. Runkeeper

Mengikut statistik yang disediakan oleh pembangun, aplikasi Runkeeper digunakan oleh lebih daripada 20 juta orang.

Set fungsi standard

• mengekalkan statistik larian;
• melukis dan membina laluan;
• pengajar audio;
• pengiraan kalori;
• log latihan sebelumnya;
• kejayaan sendiri dan rekod baharu;
• komunikasi dengan rakan-rakan;
• Lihat profil rakan dan kejayaan sukan mereka.

Apakah yang membezakan Runkeeper daripada program serupa?

• antara muka yang mudah dan intuitif;
• membolehkan anda mengambil gambar dan menerbitkannya dengan cepat di rangkaian sosial atau suapan berita permohonan;
• aplikasi itu serasi dan boleh disepadukan dengan aplikasi dan program kecergasan lain yang menyederhanakan status kesihatan (Garmin, Withings, dll.).

Walaupun hakikat bahawa reka bentuk aplikasi Runkeeper adalah, secara sederhana, rasa yang diperoleh, program ini sangat mudah digunakan, dan perkara utama ialah fungsinya tidak memuaskan.

4. Nike+ Running

Tiada apa-apa yang berfungsi secara fungsional dalam program daripada jenama pakaian sukan terkenal yang akan menonjolkannya daripada sedozen yang serupa. Walau bagaimanapun, nama jenama mencipta daya tarikan tambahan: bilangan pengguna apl diukur dalam berpuluh juta orang!

Perkara yang boleh dilakukan oleh aplikasi Nike

• mengira parameter larian asas dan kos tenaga;
• memaparkan laluan pada peta;
• memaklumkan pengguna tentang parameter aktivitinya melalui suara;
• ingat rekod peribadi;
• bermain muzik.

Program ini memberi perhatian kepada motivasi pengguna. Oleh itu, anda boleh menggunakannya untuk bersaing dengan pelari lain. Dan apabila sampai keputusan tertentu aplikasi membawa pengguna ke "tahap" baharu.

Pengguna Internet yang berpengalaman akan berpuas hati dengan reka bentuk program ini. Reka bentuk luaran ringkas dan pada masa yang sama asli. Huruf dan nombor adalah besar, yang paling penting diserlahkan dengan warna merah. Inilah yang biasanya mereka katakan: antara muka intuitif. Dan ini mungkin kelebihan utama aplikasi Nike. Satu-satunya kelemahan ialah aplikasi ini berfungsi dalam bahasa Inggeris.

5. Adidas Train & Run

Menggenapkan apl teratas kami yang sedang berjalan ialah perisian daripada yang lain pengeluar terkenal pakaian sukan – Adidas. Nama penuh: Adidas. Kecergasan dan berlari." Seperti Runtastic yang dibincangkan di atas, ini adalah aplikasi komprehensif yang direka untuk pencinta gaya hidup aktif. Bahagian berjalan membentuk teras aplikasi.

Pembangun cuba mencipta program yang memotivasikan mungkin untuk pencapaian sukan baharu: matlamat ditetapkan untuk hari, minggu, bulan.

Gambar rajah menggambarkan kemajuan, dengan itu meningkatkan motivasi seseorang untuk menyelesaikan program minimum. Untuk menjadikan larian lebih menarik, aplikasi melaksanakan prinsip tugas pengezonan: ia dibahagikan kepada 4 blok mengikut tahap kesukaran, kemajuan keseluruhan bergantung pada penyiapan tugas di semua blok.

Ciri-ciri aplikasi

• mengira langkah, jarak, masa, kalori;
• menjejaki laluan pada peta;
• menyokong bekerjasama dengan monitor kadar jantung;
• mempunyai fungsi panduan suara;
• Boleh diintegrasikan dengan gelang kecergasan Adidas.

Aplikasi ini benar-benar Russified. Antaramuka Pengguna tiada aduan.

• FAKTA

Pada dasarnya, tidak kira perisian mana dari apl berjalan teratas yang anda gunakan. Set minima fungsi yang diperlukan dilaksanakan dalam setiap program yang disemak. Sesetengah apl, seperti Nike+ Running dan 10K Running, mempunyai antara muka yang lebih bagus. Lain-lain - Runtastic, Adidas Train & Run - adalah universal dan berguna untuk mereka yang bukan sahaja berlari, tetapi juga berlatih sukan lain. Anda pasti akan menemui aplikasi yang sesuai dengan anda secara peribadi. Perkara utama adalah untuk terus berlari dan sihat!

Telefon bukan lagi sekadar peranti untuk membuat panggilan untuk semua orang. Dengan kemunculan telefon pintar, keperluan untuk komputer telah menurun dengan ketara, kerana bukan tanpa alasan bahawa keajaiban teknologi ini sering dipanggil " komputer poket" Jika anda mempunyai keinginan untuk berlari, sebagai contoh, untuk menurunkan berat badan, atau hanya untuk mengekalkan kecergasan fizikal, maka telefon pintar anda akan memainkan peranan penting di sini - kami telah memilih apl berjalan terbaik untuk Android.

Fakta menarik: dalam kebelakangan ini Semakin banyak apl kecergasan muncul.

Membuka aplikasi teratas pada Android – Runtastic. Seperti yang dipastikan oleh pemaju, ini adalah gps terbaik penjejak untuk sukan. Anda boleh mengesahkan ini dengan memuat turun dan menilai kefungsian aplikasi.

Pengguna disediakan dengan pemantauan dan data terperinci tentang latihannya: berjoging, berbasikal, meluncur dan bermain ski. Semasa senaman anda, peta dijana secara automatik yang menunjukkan jarak perjalanan. Untuk kemudahan penggunaan, penanda berwarna menyerlahkan rupa bumi yang tidak rata, seperti bonggol atau cerun.

Kompas Runtastic terbina dalam akan membantu anda tidak tersesat di kawasan itu. Anda juga boleh memilih laluan siap sedia yang disusun oleh aplikasi itu sendiri.

Kebaikan

• Statistik terperinci latihan anda dan transformasi seterusnya menjadi carta yang mudah dibaca.
• Kompas terbina dalam dan penanda warna.

Kontra

• Menurut ulasan, Navigator GPS tidak selalu berfungsi dengan stabil.

Lagi satu apl teratas untuk dijalankan pada Android. Salah satu daripada ciri tersendiri aplikasi - RunKeeper menjejaki kemajuan atlet sepanjang beberapa sesi latihan, dan kemudian menyusun statistik. Selain memantau berlari dan berjalan, anda boleh memulakan latihan kekuatan.

Pengguna diminta untuk memilih pelan senaman atau membuat sendiri berdasarkan pilihan mereka. Jurulatih suara akan memberikan galakan semasa anda berlari. Selepas beberapa latihan, semua kemajuan ditunjukkan dalam graf.

Kebaikan

• Kemungkinan membuat rancangan anda sendiri.
• Jurulatih suara.

Kontra

• Menurut ulasan, ia tidak sentiasa menyegerakkan data dengan akaun dengan betul.

Nike+ Run Club ialah apl berjalan Android yang bagus

“Nike + Run Club ialah rakan kongsi larian yang sempurna,” kata slogan apl itu. Program ini sesuai untuk pemula: terdapat cadangan, serta peluang untuk bermula dengan tahap yang mudah, secara beransur-ansur beralih ke latihan yang lebih kompleks.

Nike+ Run Club, seperti kebanyakan jenisnya, menggunakan navigasi GPS untuk menjejak jarak perjalanan. Kadar dari masa ke masa juga dikira, dan keputusan diumumkan oleh pembantu suara selepas setiap kilometer.

Salah satu ciri utama aplikasi ialah anda boleh berkongsi kejayaan anda dengan rakan dan ahli komuniti lain: program ini mempunyai suapan yang berasingan. Terdapat peluang untuk menandakan rakan kongsi larian, serta berkongsi laluan anda sendiri dengan atlet lain.

Salah satu ciri Nike+ Run Club ialah "cabaran", yang membolehkan anda bersaing untuk mendapatkan ganjaran dengan rakan anda. Ciri ini akan dihargai oleh pelari yang menikmati elemen persaingan sukan.

Kebaikan

• Asas daya saing.
• Pertandingan dengan rakan-rakan.
• Pembantu suara.

Kontra

• Lebih ditujukan kepada pemula daripada atlet berpengalaman.

Endomondo ialah salah satu apl berjalan terbaik untuk Android. Dengan lebih daripada 10 juta muat turun, ia bertahan dengan yakin jawatan teratas dalam kategori Kesihatan dan Kecergasan.

Tidak seperti aplikasi lain, terdapat banyak antara muka yang lebih mudah, tetapi, walau bagaimanapun, semua fungsi yang diperlukan untuk seorang atlit ada. Endomondo mengumpul statistik senaman, yang kemudiannya boleh dinilai dalam "Sejarah".

Kebaikan

• Kemudahan penggunaan.
• Keupayaan untuk membuka muzik terus dari aplikasi.

Kontra

• Pengiklanan dalam apl (yang boleh dilumpuhkan dengan membeli versi berbayar).

Amal Miles

Salah satu daripada ciri utama Aplikasi Charity Miles - untuk kilometer yang dilalui, pengguna diberikan wang, yang kemudiannya pergi ke badan amal.

Tarif adalah seperti berikut:

• 10 sen (6.27 rubel) untuk setiap kilometer yang dilalui dengan basikal.
• 25 sen (15.69 rubel) untuk setiap kilometer berjalan atau berjoging.

Jadi, dengan Charity Miles anda boleh melakukan dua perkara sekaligus: membantu mereka yang memerlukan melalui amal dan kekal cergas.

Kebaikan

• Tiada yuran permulaan.
• Membayar wang untuk latihan.
• Penyertaan dalam kehidupan awam melalui amal.

Kontra

• Tidak mustahil untuk mengeluarkan wang: segala-galanya adalah untuk tujuan yang baik.

MapMy Fitness

Seperti apl berjalan lain pada Android, MapMy Fitness memfokuskan pada menjejak jarak, masa, rentak senaman anda serta kelajuan larian dan pembakaran kalori anda, menjadikannya salah satu apl berjalan terbaik pada Android.

Kebaikan

• Semuanya berlaku dalam masa nyata.
• Menjejaki keseluruhan laluan senaman anda.

Kontra

• Selalunya tidak mengira langkah di latar belakang.
• Laluan tidak disimpan dengan betul.

Mula berlari. Berlari untuk pemula

Bermula dari bahagian paling bawah, pengguna secara beransur-ansur datang ke latihan kekuatan yang serius, meningkatkan daya tahannya. Menggunakan GPS, aplikasi menjejaki kilometer yang dilalui dan merekodkannya sebagai perbatuan.

Kebaikan

• Apabila skrin peranti dikunci pembantu suara terus aktif.

Kontra

• Kadangkala GPS ranap, tetapi masalahnya diselesaikan dengan but semula peranti.

Lagi satu Android teratas aplikasi yang sedang berjalan. Zombi, Lari! menarik perhatian dengan konsepnya yang menarik: didorong oleh bunyi zombi, pengguna seolah-olah "lari" daripada mereka.

Kebaikan

• Tidak seperti program lain yang serupa.

Kontra

• Kekurangan penyetempatan ke dalam bahasa Rusia.
• Pengiklanan.

Fakta menarik: jenis apl ini membuatkan anda lebih bersedia untuk meneruskan senaman anda pada masa akan datang dan bukannya berhenti sekaligus.

Strava

Seperti Endomondo, penjejak popular dalam kalangan luas. Salah satu ciri utama aplikasi Strava ialah keupayaan untuk mengesan kejayaan pengguna lain dari rangkaian sosial.

Kebaikan

• Penjejakan GPS dan pemantauan senaman.
• Keupayaan untuk log masuk menggunakan rangkaian sosial.

Kontra

• Pengiraan jarak larian yang salah.

Menjalankan 5K sepatutnya berada dalam senarai apl berjalan terbaik pada Android

Aplikasi 5K Run meletakkan dirinya sebagai jurulatih yang mampu mengajar pelari permulaan dari bawah. Pembangun menjamin bahawa dalam 8 minggu latihan seorang pemula akan dapat berlari sejauh 5 kilometer tanpa henti.

Kebaikan

• Program latihan individu.
• Jurulatih suara.
• Penjejakan dan statistik GPS.

Kontra

• Menurut pengguna, terdapat masalah dengan mengira perbatuan.

Fakta menarik: sebagai tambahan kepada larian biasa, anda boleh melakukan latihan kompleks yang merangkumi latihan kekuatan untuk semua kumpulan otot.