Bahagian ini mengandungi beberapa disertasi, kerja kursus dan kertas ujian untuk pelajar, dibuat oleh pakar portal kami. Kerja-kerja ini bertujuan untuk tujuan maklumat sahaja, bukan meminjam.
Kebersihan pekerjaan semasa bekerja dengan komputer
KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN SAINS RFNEGERI ST PETERSBURG
UNIVERSITI
PERKHIDMATAN DAN EKONOMI
Kepakaran: "Sains Rumah Tangga"
Ujian
mengikut disiplin:
"Ergonomik"
mengenai topik:
"Kebersihan pekerjaan apabila bekerja dengan komputer"
Diisi oleh: pelajar tahun 2
gr. No. 2306
(pembelajaran jarak jauh)
_______
Disemak:
Saint Petersburg
2012
Kandungan
"1-3" Pengenalan
1. Maksud dan asas normatif-metodologi kebersihan pekerjaan apabila bekerja dengan komputer
2. Keperluan kebersihan untuk mengatur kerja dengan komputer peribadi
Kesimpulan
Senarai sastera terpakai
pengenalan
Ergonomik menggunakan data dari kebersihan pekerjaan, yang merupakan cabang kebersihan yang mengkaji pengaruh persekitaran pengeluaran dan aktiviti kerja pada tubuh manusia dan membangunkan langkah-langkah kebersihan dan kebersihan untuk mewujudkan keadaan kerja yang sihat. Ergonomik, mengikut sifatnya, berkaitan dengan pencegahan keselamatan pekerjaan, yang bermaksud satu set langkah undang-undang, organisasi, teknikal, ekonomi dan kebersihan yang bertujuan untuk memastikan keselamatan pekerjaan dan memelihara kesihatan pekerja. Pendekatan ergonomik terhadap kajian aktiviti kerja tidak menduplikasi penyelidikan yang dijalankan dalam bidang psikologi, fisiologi dan kesihatan pekerjaan, tetapi bergantung kepada mereka dan melengkapkannya.
Penggunaan komputer menimbulkan masalah untuk meningkatkan kesihatan dan mengoptimumkan keadaan kerja pengguna disebabkan oleh pembentukan beberapa faktor yang tidak menguntungkan: penyakit sistem muskuloskeletal (lengan, leher, ikat pinggang bahu, belakang) yang berkaitan dengan postur kerja paksa, ketidakaktifan fizikal digabungkan dengan kerja yang monotoni; kecacatan penglihatan, kerana ciri ciri bekerja di komputer adalah keperluan untuk melaksanakan kerja visual yang tepat skrin bercahaya dalam keadaan perbezaan kecerahan dalam bidang pandangan, kehadiran kelipan, ketidakstabilan dan imej kabur. Objek kerja visual dihidupkan pada jarak yang berbeza dari mata pengguna dan selalunya perlu melihat ke arah skrin-keyboard-dokumentasi. Penyesuaian semula mata yang kerap kepada kecerahan dan jarak yang berbeza adalah salah satu perkara utama faktor negatif apabila bekerja dengan paparan. Kesan sinaran elektromagnet dalam spektrum yang boleh dilihat, penjanaan haba, sinaran x-ray, interaksi elektrostatik, bunyi dari peralatan teknikal juga mempunyai kesan Pengaruh negatif pada tubuh manusia.
Maksud dan asas normatif-metodologi kebersihan pekerjaan apabila bekerja dengan komputer
Perlaksanaan Teknologi komputer pemprosesan maklumat menyumbang kepada peningkatan organisasi dan kecekapan kerja pengurusan. Pada masa yang sama, menjadi sumber beberapa faktor fizikal yang tidak menguntungkan yang menjejaskan keadaan fungsi dan kesihatan pengguna, teknologi komputer penggunaan yang tidak betul dan susunan, terutamanya dalam premis yang tidak sesuai untuk tujuan ini, secara asasnya mengubah keadaan dan sifat kerja pakar pelbagai profil organisasi, tanpa mengira bentuk organisasi, undang-undang dan bentuk pemilikan.
Berikut adalah yang paling penting kemungkinan akibat kesan buruk terhadap kesihatan pekerja: penyakit mata dan ketidakselesaan penglihatan, perubahan dalam sistem muskuloskeletal, gangguan berkaitan tekanan, penyakit kulit dan lain-lain.
Penyelidikan saintifik mendapati bahawa pengguna komputer peribadi terdedah kepada tekanan pada tahap yang lebih besar daripada pekerja lain. kumpulan profesional yang pernah menjalani peperiksaan yang serupa.
Aduan kesihatan lain yang dikesan di kalangan pekerja termasuk "kabur di hadapan mata," ruam pada muka, sakit kepala kronik, loya, pening, kerengsaan dan kemurungan ringan, keletihan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian untuk jangka masa yang lama, penurunan keupayaan untuk bekerja dan gangguan tidur. .
Faktor yang memburukkan kesihatan pengguna teknologi komputer termasuk:
- medan elektromagnet dan elektrostatik;
- bunyi akustik;
- perubahan dalam komposisi ionik udara dan parameter lokasi skrin monitor (paparan), yang membawa, khususnya, kepada perubahan kontras imej dalam keadaan pencahayaan yang sengit, penampilan pantulan spekular dari permukaan hadapan skrin monitor, dsb.
Peranan penting dimainkan oleh keadaan pencahayaan di tempat kerja, parameter perabot dan ciri-ciri bilik di mana peralatan komputer berada.
Keselamatan dan perlindungan kesihatan pekerjaan
Ciri-ciri bekalan kuasa monitor. Membuka monitor oleh pengguna tidak boleh diterima dalam apa jua keadaan. Ini bukan sahaja mengancam nyawa, tetapi juga tidak berguna secara teknikal, kerana tiada kawalan atau pelarasan di dalam monitor yang boleh digunakan pengguna untuk meningkatkan prestasinya. Parameter pantau mempengaruhi organ penglihatan.
Esei 
Mengenai topik: Kebersihan semasa bekerja pada Komputer Peribadi
Dilengkapkan oleh: Sergeev N. Yu.
Pelajar kumpulan TM-11
Disemak oleh: Abkarimova G. T.
Blagoveshchensk-2014
Peraturan keselamatan dan kebersihan semasa bekerja pada PC
Keperluan keselamatan elektrik.
Komputer peribadi perkakas elektrik. Ia berbeza daripada peralatan elektrik lain kerana ia boleh digunakan untuk masa yang lama tanpa diputuskan sambungannya rangkaian elektrik. Kecuali mod biasa Semasa operasi, komputer mungkin berada dalam mod pengendalian dengan penggunaan kuasa yang dikurangkan atau dalam mod siap sedia menunggu permintaan. Disebabkan kemungkinan kerja panjang komputer tanpa memutuskan sambungan daripada bekalan kuasa hendaklah diberikan Perhatian istimewa kualiti organisasi bekalan kuasa.
- Tidak boleh diterima untuk menggunakan komponen berkualiti rendah dan haus dalam sistem bekalan kuasa, serta pengganti penggantinya: soket, kord sambungan, penyesuai, tee. Adalah tidak boleh diterima untuk mengubah suai soket secara bebas untuk menerima palam yang memenuhi piawaian lain. Sentuhan elektrik soket seharusnya tidak mengalami tekanan mekanikal yang berkaitan dengan penyambungan komponen besar (penyesuai, tee, dsb.).
- Semua kabel dan wayar kuasa hendaklah terletak di bahagian belakang komputer dan peranti persisian. Penempatan mereka di kawasan kerja pengguna tidak boleh diterima.
- Dilarang melakukan sebarang operasi yang berkaitan dengan menyambung, memutuskan sambungan atau menggerakkan komponen sistem komputer tanpa mematikan kuasa terlebih dahulu.
- Komputer tidak boleh dipasang berhampiran pemanas elektrik atau sistem pemanasan.
- Ia tidak boleh diterima untuk meletakkannya pada unit sistem, monitor atau peranti persisian benda asing: buku, helaian kertas, serbet, penutup habuk. Ini mengakibatkan penyumbatan kekal atau sementara bukaan pengudaraan.
- Dilarang memasukkan objek asing ke dalam operasi atau lubang pengudaraan komponen sistem komputer.
Ciri-ciri bekalan kuasa monitor. Monitor mempunyai elemen yang boleh mengekalkan voltan tinggi untuk masa yang lama selepas diputuskan sambungan daripada rangkaian. Membuka monitor oleh pengguna tidak boleh diterima dalam apa jua keadaan. Ini bukan sahaja mengancam nyawa, tetapi juga tidak berguna secara teknikal, kerana tiada organ di dalam monitor yang pengguna boleh laraskan atau konfigurasikan untuk meningkatkan prestasinya. Pembukaan dan servis monitor hanya boleh dijalankan di bengkel khas.
Ciri-ciri bekalan kuasa unit sistem.
Semua komponen unit sistem menerima elektrik daripada bekalan kuasa. Bekalan kuasa PC ialah unit yang berdiri sendiri yang terletak di bahagian atas unit sistem. Peraturan keselamatan tidak melarang pembukaan Unit Sistem, contohnya apabila memasang tambahan peranti dalaman atau menaik tarafnya, tetapi ini tidak terpakai pada bekalan kuasa. Bekalan kuasa komputer adalah sumber bahaya kebakaran yang meningkat, jadi ia hanya boleh dibuka dan dibaiki di bengkel khusus.
Bekalan kuasa mempunyai kipas terbina dalam dan lubang pengudaraan. Dalam hal ini, habuk tidak dapat tidak terkumpul di dalamnya, yang boleh menyebabkan litar pintas. Adalah disyorkan untuk secara berkala (sekali atau dua kali setahun) menggunakan pembersih vakum untuk mengeluarkan habuk daripada bekalan kuasa melalui lubang pengudaraan tanpa membuka unit sistem. Ia amat penting untuk melaksanakan operasi ini sebelum setiap pengangkutan atau kecondongan unit sistem.
Sistem keperluan kebersihan.
Bekerja dengan komputer untuk masa yang lama boleh membawa kepada masalah kesihatan. Kerja jangka pendek dengan komputer dipasang dalam pelanggaran berat piawaian dan peraturan kebersihan membawa kepada peningkatan keletihan. Kesan berbahaya sistem komputer pada tubuh manusia adalah kompleks. Parameter pantau mempengaruhi organ penglihatan. Peralatan di tempat kerja menjejaskan organ sistem muskuloskeletal. Sifat susunan peralatan dalam kelas komputer dan cara penggunaannya mempengaruhi kedua-dua keadaan psikofisiologi umum badan dan organ visualnya.
Keperluan sistem video.
Pada masa lalu, monitor dilihat terutamanya sebagai sumber sinaran berbahaya, menjejaskan terutamanya mata. Hari ini pendekatan ini dianggap tidak mencukupi. Sebagai tambahan kepada sinaran elektromagnet yang berbahaya (iaitu monitor moden diturunkan kepada secara perbandingan tahap selamat) parameter kualiti imej mesti diambil kira, dan ia ditentukan bukan sahaja oleh monitor, tetapi juga oleh penyesuai video, iaitu, oleh keseluruhan sistem video secara keseluruhan.
- Monitor komputer anda mesti memenuhi piawaian keselamatan antarabangsa berikut:
- mengikut tahap sinaran elektromagnet TSO 95;
- mengikut parameter kualiti imej (kecerahan, kontras, kelipan, sifat anti-silau, dsb.) TCO 99.
Ketahui tentang pematuhan model tertentu Piawaian ini boleh didapati dalam dokumentasi yang disertakan. Untuk bekerja dengan monitor yang memenuhi piawaian ini, istimewa skrin pelindung tidak dikehendaki.
- Di tempat kerja, monitor mesti dipasang sedemikian rupa untuk mengecualikan kemungkinan sumber dipantulkan dari skrinnya ke arah pengguna pencahayaan am premis.
- Jarak dari skrin monitor ke mata pengguna hendaklah dari 50 hingga 70 cm. Tidak perlu cuba mengalihkan monitor sejauh mungkin dari mata kerana takut radiasi berbahaya (berdasarkan pengalaman seharian dengan TV), kerana sudut pandangan objek yang paling berciri juga penting untuk mata. Secara optimum, monitor diletakkan pada jarak 1.5 D dari mata pengguna, di mana D ialah saiz skrin monitor, diukur secara menyerong. Bandingkan pengesyoran ini dengan nilai 3...5 D yang disyorkan untuk televisyen isi rumah dan bandingkan saiz aksara pada skrin monitor (objek paling tipikal yang memerlukan penumpuan) dengan saiz objek tipikal untuk televisyen (imej orang, bangunan, objek semula jadi). Jarak yang berlebihan dari mata ke monitor membawa kepada ketegangan tambahan pada organ visual, menjejaskan kesukaran peralihan daripada bekerja dengan monitor kepada bekerja dengan buku, dan menampakkan dirinya dalam perkembangan rabun jauh yang pramatang.
- Parameter penting ialah kadar bingkai, yang bergantung pada sifat monitor, penyesuai video dan tetapan perisian sistem video. Untuk bekerja dengan teks, kadar bingkai minimum yang dibenarkan ialah 72 Hz. Untuk kerja grafik, kadar bingkai 85 Hz atau lebih tinggi disyorkan.
Keperluan tempat kerja.
Keperluan untuk tempat kerja termasuk keperluan untuk desktop, tempat duduk (kerusi, kerusi berlengan), rehat untuk lengan dan kaki. Walaupun nampak kesederhanaan, sediakan penempatan yang betul elemen sistem komputer dan kedudukan pengguna yang betul adalah amat sukar. Penyelesaian lengkap masalah memerlukan kos tambahan yang setanding magnitud dengan kos nod individu sistem komputer, oleh itu dalam pengeluaran dan dalam pengeluaran keperluan ini sering diabaikan.
Walaupun kanak-kanak sekolah menghabiskan sedikit masa di makmal komputer, mengajar mereka kebersihan pekerjaan yang betul melalui teladan adalah sangat penting untuk kemahiran yang berguna tersekat seumur hidup. Ini bukan sekadar keperluan kebersihan, tetapi keperluan metodologi.
- Monitor hendaklah dipasang terus di hadapan pengguna dan tidak memerlukan pusingan kepala atau badan.
- Desktop dan tempat duduk hendaklah pada ketinggian sedemikian sehingga paras mata pengguna berada di atas sedikit bahagian tengah monitor. Anda harus melihat skrin monitor dari atas ke bawah, dan bukan sebaliknya. Malah kerja jangka pendek dengan monitor dipasang terlalu tinggi membawa kepada keletihan tulang belakang serviks.
- Jika di pemasangan yang betul memantau berbanding dengan paras mata, ternyata kaki pengguna tidak boleh berehat dengan bebas di atas lantai, tempat letak kaki harus dipasang, sebaiknya condong. Jika kaki tidak mempunyai sokongan yang boleh dipercayai, ini pasti akan membawa kepada postur yang lemah dan keletihan tulang belakang. Ia adalah mudah apabila perabot komputer (meja dan kerusi kerja) mempunyai cara untuk pelarasan ketinggian. Dalam kes ini, lebih mudah untuk mencapai kedudukan optimum.
- Papan kekunci harus terletak pada ketinggian sedemikian sehingga jari-jari diletakkan di atasnya dengan bebas, tanpa ketegangan, dan sudut antara bahu dan lengan bawah ialah 100° 110°. Apabila menggunakan meja sekolah biasa, hampir mustahil untuk mencapai kedudukan betul kedua-dua monitor dan papan kekunci pada masa yang sama. Untuk kerja, disyorkan untuk menggunakan alat khas meja komputer mempunyai rak tarik keluar untuk papan kekunci. Jika tiada rak sedemikian dan papan kekunci terletak di atas meja yang sama dengan monitor, penggunaan tempat letak kaki menjadi hampir tidak dapat dielakkan, terutamanya apabila kanak-kanak bekerja dengan komputer.
- Pada kerja panjang Menggunakan papan kekunci boleh menyebabkan keletihan pada tendon pergelangan tangan. Penyakit pekerjaan serius yang diketahui ialah sindrom carpal tunnel, yang dikaitkan dengan kedudukan tangan yang salah pada papan kekunci. Untuk mengelakkan tekanan yang berlebihan pada tangan, adalah dinasihatkan untuk menyediakan kerusi kerja dengan tempat letak tangan, ketinggiannya, diukur dari lantai, bertepatan dengan ketinggian papan kekunci.
- Apabila bekerja dengan tetikus, tangan anda tidak boleh digantung. Siku atau sekurang-kurangnya pergelangan tangan harus mempunyai sokongan yang kukuh. Sekiranya sukar untuk menyediakan lokasi desktop dan kerusi yang diperlukan, disyorkan untuk menggunakan pad tetikus dengan roller sokongan khas. Selalunya terdapat kes apabila, untuk mencari sokongan untuk tangan (biasanya kanan), monitor diletakkan di sisi pengguna (masing-masing, di sebelah kiri) supaya dia bekerja separuh pusing, berehat siku atau pergelangan tangan. tangan kanan di atas meja. Teknik ini tidak boleh diterima. Monitor mesti berada terus di hadapan pengguna.
Keperluan untuk menganjurkan kelas.
Skrin monitor bukan satu-satunya sumber sinaran elektromagnet yang berbahaya. Pembangun monitor telah berjaya mengatasinya untuk masa yang lama. Kurang perhatian diberikan kepada pelepasan palsu berbahaya yang timbul dari sisi dan dinding belakang peralatan. Dalam moden sistem komputer kawasan ini adalah yang paling berbahaya.
Monitor komputer hendaklah diletakkan supaya dinding belakangnya menghadap dinding bilik dan bukannya orang. DALAM kelas komputer mereka yang mempunyai beberapa komputer, stesen kerja harus terletak di sepanjang pinggir bilik, meninggalkan pusat bebas. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memeriksa setiap tempat kerja untuk ketiadaan refleksi langsung sumber luar pencahayaan. Sebagai peraturan, agak sukar untuk mencapai ini untuk semua pekerjaan pada masa yang sama. Penyelesaian yang Mungkin terdiri daripada menggunakan langsir pada tingkap dan penempatan yang bijak sumber tiruan pencahayaan umum dan tempatan.
Peranti adalah sumber sinaran elektromagnet yang kuat bekalan kuasa tidak terganggu. Mereka harus terletak sejauh mungkin dari tempat duduk pengguna.
Dalam penganjuran kelas, tempoh mereka memainkan peranan penting, di mana beban psikofisiologi bergantung. Bagi pelajar sekolah menengah, tempoh sesi komputer tidak boleh melebihi 30 minit, untuk pelajar sekolah rendah - 20 minit. Selebihnya pelajaran sains komputer dihabiskan untuk berkomunikasi dengan guru dan alat bantu mengajar.
Disebabkan kekurangan peralatan, kelas komputer kadangkala mengadakan kelas berkumpulan, di mana dua atau tiga pelajar belajar di satu stesen kerja. Teknik organisasi ini tidak boleh diterima dari sudut kebersihan. Sesetengah pelajar perlu duduk di sisi monitor, yang memberi kesan negatif kepada kedua-dua organ visual dan sistem muskuloskeletal. Proses pendidikan mesti dirancang supaya setiap pelajar berpeluang untuk menguasai teknik yang betul bekerja dengan komputer.
1.Ia tidak dibenarkan untuk melengkapkan tempat kerja untuk bekerja dengan PC di bilik yang terletak di tingkat bawah tanah dan ruang bawah tanah.
2. Kawasan setiap stesen kerja dengan PC berdasarkan tiub sinar katod mestilah sekurang-kurangnya 6 meter persegi, dan apabila bekerja dengan monitor kristal cecair (plasma) - 4.5 meter persegi.
3. Desktop (tempat kerja) diletakkan supaya monitor berorientasikan dengan sisinya menghadap tingkap, dan cahaya semula jadi kebanyakannya jatuh dari kiri
4. Untuk mengelakkan pembebasan penguraian bahan sintetik dan cat ke udara semasa melakukan hiasan dalaman, bahan polimer digunakan/
5.Untuk menyediakan lebih banyak pemerhatian yang selesa di belakang skrin monitor, reka bentuk PC mesti menyediakan:
Keupayaan untuk memutar skrin monitor dalam satah mendatar dan menegak dengan penetapan dalam kedudukan tertentu;
Melaraskan kecerahan dan kontras.
Reka bentuk PC harus termasuk mengecat sarung dalam warna lembut dan tenang. Sarung PC, papan kekunci dan blok dan peranti lain mesti ada permukaan matte dan tidak mempunyai bahagian berkilat yang boleh menimbulkan silau.
6. Skrin monitor hendaklah sekurang-kurangnya 50 cm dari mata pengguna (optimum 60 - 70 cm). Paras mata hendaklah berada di tengah atau 2/3 daripada ketinggian skrin. Oleh itu, 2 atau lebih orang yang bekerja pada monitor yang sama tidak boleh diterima.
7. Reka bentuk tempat kerja (meja, kerusi, kerusi berlengan, dsb.) hendaklah memastikan penyelenggaraan postur kerja yang rasional. Lengkung semula jadi tulang belakang dipelihara, kepala condong sedikit ke hadapan, untuk menanggalkan voltan statik dari ikat pinggang bahu dan lengan, lengan bawah terletak di permukaan meja. Kerusi kerja (kerusi) mestilah lif-pusing dan boleh laras.
Untuk kanak-kanak berumur 6-10 tahun - 15 minit;
Untuk kanak-kanak berumur 10-13 tahun - 20 minit;
Lebih 13 tahun - 25-30 minit (pada jam ke-2 bekerja tidak lebih daripada 20 minit).
Kuantiti optimum aktiviti pada siang hari:
Untuk kanak-kanak berumur 6-10 tahun - 1 pelajaran;
Untuk kanak-kanak berumur 10-13 tahun - 2 pelajaran;
Lebih 13 tahun - 3 pelajaran.
Untuk mengelakkan perkembangan kerja yang berlebihan, langkah-langkah mandatori adalah:
Menjalankan senaman mata setiap 20 - 25 minit. kerja
Mengambil rehat selepas setiap pelajaran berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit;
Semasa rehat, melalui pengudaraan bilik dengan VDT atau PC tanpa kehadiran kanak-kanak;
Menjalankan senaman fizikal selama 1 - 2 minit. untuk melegakan keletihan, yang dilakukan secara individu apabila tanda-tanda awal keletihan muncul
Melakukan latihan pencegahan
Pelajaran dengan komputer, tanpa mengira umur kanak-kanak, hendaklah dijalankan dengan kehadiran guru, guru atau ibu bapa.
II. Senaman mata
1. Bersenam
Menghirup dalam-dalam dan perlahan-lahan (sebaik-baiknya dari perut), lihat antara kening dan tahan mata anda dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Menghembus nafas perlahan-lahan, kembalikan mata anda ke kedudukan awal dan tutup selama beberapa saat. Dari masa ke masa, secara beransur-ansur (tidak lebih awal daripada selepas 2-3 minggu), kelewatan dalam kedudukan atas boleh ditingkatkan (selepas enam bulan hingga beberapa minit)
2. Bersenam
Tarik nafas dalam-dalam, lihat hujung hidung anda. Tahan selama beberapa saat dan, menghembus nafas, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya. Tutup mata anda untuk masa yang singkat.
3. Bersenam
Semasa anda menyedut, perlahan-lahan pusingkan mata anda ke kanan ("sepanjang jalan", tetapi tanpa banyak ketegangan). Tanpa berhenti, semasa anda menghembus nafas, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya. Pusingkan mata anda ke kiri dengan cara yang sama. Lakukan satu kitaran untuk bermula, kemudian dua (selepas dua hingga tiga minggu), dan akhirnya tiga kitaran. Selepas menyelesaikan latihan, tutup mata anda selama beberapa saat.
4. Bersenam
Semasa anda menarik nafas, lihat ke sudut kanan atas (kira-kira 45° dari menegak) dan, tanpa berhenti, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya. Pada penyedutan anda yang seterusnya, lihat ke sudut kiri bawah dan kembalikan mata anda ke posisi permulaan semasa anda keluar. Lakukan satu kitaran untuk bermula, kemudian dua (selepas dua hingga tiga minggu), dan akhirnya tiga kitaran. Selepas menyelesaikan latihan, tutup mata anda selama beberapa saat.
Ulangi latihan, bermula dari kiri bucu atas
5. Bersenam
Sambil menarik nafas, turunkan mata anda ke bawah dan kemudian pusingkannya perlahan-lahan mengikut arah jam, berhenti di titik tertinggi (pada pukul 12). Tanpa berhenti, mulakan menghembus nafas dan teruskan pusingkan mata anda mengikut arah jam ke bawah (sehingga jam 6). Sebagai permulaan, satu bulatan sudah cukup, secara beransur-ansur anda boleh meningkatkan bilangan mereka kepada tiga bulatan (dalam dua hingga tiga minggu). Dalam kes ini, anda perlu segera memulakan yang kedua tanpa berlengah selepas bulatan pertama. Selepas menyelesaikan latihan, tutup mata anda selama beberapa saat. Kemudian lakukan latihan ini dengan memusingkan mata anda ke arah lawan jam.
Hari ini, hampir tiada organisasi di negara kita boleh melakukannya tanpa menggunakan komputer. Pada masa yang sama, kita perlu menyatakan sebagai fakta: komputer itu sendiri, bukan tanpa sebab, adalah salah satunya faktor risiko pengeluaran. Keamatan dan kerja monotoni, beban yang mencukupi pada mata, sinaran elektromagnet, medan elektrostatik, beban emosi - semua ini mungkin tidak dengan cara yang terbaik menjejaskan kesihatan manusia. Dan adalah mungkin untuk mengurangkan bahaya di sini hanya dengan pematuhan ketat kepada peraturan tertentu. Selain itu, menurut ketua jabatan keselamatan dan pemeriksaan negeri keadaan kerja Kementerian Buruh dan perlindungan sosial Leonid Grakovich, peraturan sedemikian tidak mempunyai pengecualian - ia terpakai kepada kedua-dua entiti perniagaan yang berlainan bentuk pemilikan dan usahawan individu.
Satu tempat. Enam "petak"?
Soalan pertama dan hampir pertama - di mana komputer boleh digunakan? Sementara itu, kata Leonid Grakovich, terdapat peraturan yang agak khusus dalam hal ini. Jadi, PC mesti dipasang di atas meja di mana ruang yang cukup bukan sahaja untuk monitor dan papan kekunci, tetapi juga untuk meletakkan dokumen. Dalam kes ini, jarak dari tepi meja ke papan kekunci tidak boleh kurang daripada 30 cm, dan dari skrin monitor ke pekerja - kurang daripada 50 sentimeter. Monitor itu sendiri mesti diletakkan pada paras mata. Di samping itu, perlu diperhatikan: tidak boleh diterima untuk meletakkan unit sistem dalam perabot "tertutup" atau terus di atas lantai. Dan syarat wajib untuk outlet adalah kehadiran pembumian.
Tidak kurang juga peraturan penting – akses udara segar dan kehadiran di dalam premis cahaya semula jadi. Dalam kes ini, yang terakhir harus jatuh ke tempat kerja dari sisi dan sebaik-baiknya di sebelah kiri. Dengan cara ini, dalam hal ini, terdapat larangan berikut - untuk menganjurkan "aktiviti komputer" di ruang bawah tanah. Dan pengecualian di sini hanya boleh dibuat dengan kebenaran perkhidmatan kebersihan dan kebersihan.
Selanjutnya. Sarung PC dan papan kekunci mestilah monokromatik dan tidak berkilat. Selain itu, seperti yang diingatkan oleh kementerian, dalam organisasi apa-apa bentuk pemilikan adalah dilarang sama sekali untuk menggunakan peralatan komputer tanpa sijil pendaftaran kebersihan negeri.
Dan seterusnya. Perlu diingat bahawa di dalam bilik di mana beberapa orang bekerja, Anda tidak boleh meletakkan monitor pada prinsip "skrin ke skrin".. Selain itu, jarak dari belakang satu monitor ke skrin kedua tidak boleh kurang daripada dua, dan antara permukaan sisi monitor - kurang daripada 1.2 meter. Pada masa yang sama, apabila melakukan kerja kreatif yang memerlukan usaha mental yang ketara atau tumpuan perhatian yang tinggi, ia berbaloi mengasingkan tempat kerja dengan sekatan 1.5 - 2 meter tinggi. Di samping itu, telah ditentukan bahawa untuk setiap tempat "berkomputer" harus ada sekurang-kurangnya 6 meter persegi premis. Kerana dalam kes yang bertentangan, dipercayai bahawa PC boleh memberi kesan negatif kepada rakan sekerja.
Dalam dua jam - rehat
Pekerja yang sentiasa bekerja dengan komputer mesti menjalani pendahuluan wajib pemeriksaan perubatan dan, oleh itu, tidak mempunyai kontraindikasi. Wanita hamil dan wanita yang menyusukan anak kecil tidak boleh dibenarkan melakukan kerja berkaitan PC.
Bagi kategori lain, hampir tiada sekatan untuk mereka. Walau bagaimanapun, di sini perlu diingat - kerja tetap Dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh membuat persembahan pada komputer tanpa rehat terkawal. Selain itu, dengan syif 8 jam, rehat 15-20 minit perlu diambil setiap dua jam bekerja. Dan dalam empat jam terakhir syif 12 jam - setiap 60 minit.
Ngomong-ngomong, untuk menghilangkan tekanan dan keletihan, anda boleh melakukan sesuatu yang lain semasa rehat terkawal. Lebih baik, lakukannya beberapa latihan mudah. Sebagai contoh, tutup dan buka mata anda, "gerakkan" pandangan anda dalam bulatan atau sepanjang pepenjuru bersyarat.
Kesan PC pada kesihatan dalam apa jua keadaan bergantung pada pekerja itu sendiri, berterusan Leonid Grakovich. – Dan ia bukan hanya tentang sejauh mana pekerja sedemikian mengikut jadual kerja dan rehat. Sama pentingnya untuk mematuhi peraturan lain. Sebagai contoh, jangan merokok di dalam rumah di hadapan komputer, lakukan pembersihan tetap, dan akhirnya, jangan mula memenuhi kewajipan profesional anda pada mesin di mana skrin monitor "bergegar" atau berkelip. Dalam kes kedua, anda mesti segera memaklumkan penyelia terdekat anda atau orang yang bertanggungjawab penyelenggaraan teknikal peralatan.
"Bahaya" memerlukan pengesahan
Sebagai sejenis "pampasan" untuk kerja berterusan pada komputer, pekerja boleh menerima sehingga 7 tambahan hari rehat kerja. Dan juga surcaj. Bergantung pada tahap bahaya, untuk setiap jam kerja "istimewa" jumlahnya adalah seperti berikut: surcaj berkisar antara 0.1 hingga 0.31 peratus daripada kadar tarif kategori pertama, yang diterima pakai dalam organisasi tertentu. Selain itu, "titik rujukan" minimum dalam dalam kes ini– kadar tarif pekerja sektor awam kategori pertama.
Benar, anda boleh mengharapkan cuti tambahan dan gaji tambahan hanya di bawah dua syarat. Yang pertama adalah pekerjaan langsung dan "penuh" di komputer, dengan kata lain, pekerjaan yang bertahan tidak kurang daripada 50 peratus daripada jumlah masa bekerja. Dan syarat kedua ialah pengesahan faktor "memudaratkan" tempat tertentu dengan keputusan pensijilan khas.
Di samping menjalankan ukuran yang sesuai dan memastikan "kemudaratan", semasa langkah pensijilan harus dibangunkan untuk membawa keadaan kerja sehingga standard, kata Leonid Grakovich. "Bagaimanapun, di sinilah mungkin masalah paling ketara timbul." Amalan menunjukkan bahawa selalunya, selepas menyusun pelan tindakan, pada dasarnya tiada apa yang dilakukan. Kedua-dua majikan dan pekerja berpuas hati sepenuhnya dengan pilihan pembayaran tambahan. Dan ini pada masa yang sama. yang kadang-kadang tidak banyak yang diperlukan untuk mewujudkan keadaan kerja yang selamat - memasang moden kelengkapan komputer dengan monitor LCD.
Sergey GRib, akhbar "Zvyazda", 2007.
Komputer dan telefon bimbit - jauh daripada wanita hamil
Sebarang pencapaian kemajuan bukan sahaja memudahkan kehidupan kita, tetapi juga membuatkan kita membayarnya dengan kesihatan yang baik. Tidak ada gunanya menakut-nakutkan ibu mengandung dengan pengaruh komputer, telefon bimbit, dan lain-lain yang berbahaya, namun beberapa tips berguna anda boleh memberi.
Menurut jururawat klinik bandar kanak-kanak ke-23 di Minsk Irina Shevtsova, pertama sekali, anda perlu bersetuju dengan pihak atasan anda tentang pemasangan moden, kebanyakan komputer selamat . Mari kita kurangkan masa anda bekerja di belakangnya, yang bermaksud masa anda terdedah kepada sinaran elektromagnet, kepada minimum. Ini penting terutamanya pada peringkat awal kehamilan. Ingat bahawa apa yang orang katakan tentang keselamatan komputer riba adalah tidak benar. Komputer riba, walaupun pada tahap yang lebih rendah daripada komputer meja, tetapi juga menjana radiasi. melampau Tidak bijak untuk meletakkan komputer riba di atas riba anda, berdekatan dengan perut, dan menghabiskan 2-3 jam sehari menonton filem atau mendengar muzik. Ia lebih berguna untuk menumpukan masa ini untuk berjalan-jalan di taman.
Perceive telefon bimbit sebagai alat komunikasi kecemasan, gunakannya apabila anda benar-benar perlu membuat keputusan soalan penting. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, banyak jam perbualan dengan rakan pada telefon bimbit dalam kebanyakan kes tidak mempunyai makna yang rasional. Buang tabiat buruk gunakan telefon bimbit anda sebagai jam penggera dengan meletakkannya di atas meja sisi katil. Amankan tugas untuk bangun dengan jam penggera biasa. Doktor belum mengkaji sepenuhnya betapa bahayanya telefon bimbit untuk janin, tetapi Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan untuk ibu mengandung, minimumkan masa menggunakan pencapaian teknologi ini.
Perkembangan teknologi pendidikan komputer di negara ini bermula pada pertengahan 1970-an dan mencapai tahap perlaksanaan besar-besaran pada pertengahan 1980-an. Moden Teknologi maklumat memberi pelajar akses kepada pelbagai sumber maklumat, meningkatkan kecekapan kerja bebas, menyediakan peluang baru sepenuhnya untuk kreativiti, pemerolehan dan penyatuan pelbagai kemahiran profesional, membenarkan pelaksanaan bentuk dan kaedah pengajaran baru secara asas menggunakan konsep dan pemodelan matematik fenomena dan proses. Pengenalan kepada proses pendidikan teknologi hiperteks menyediakan pelajar dan guru peluang asas baharu untuk bekerja dengan dokumen teks. Teknologi multimedia bukan sahaja menjadikan PC sebagai lawan bicara sepenuhnya, tetapi juga membenarkan pelajar, tanpa meninggalkan bilik darjah/rumah, menghadiri kuliah oleh saintis dan guru yang cemerlang, menyaksikan peristiwa sejarah masa lalu dan masa kini, melawat muzium yang paling penting dan pusat kebudayaan dunia, sudut paling terpencil dan menarik dari segi geografi Bumi.
Teknologi telekomunikasi telah membuka peluang baharu kepada pelajar dan guru. Pemerhatian pakar telah menunjukkan bahawa bekerja dalam rangkaian komputer merealisasikan keperluan pelajar untuk menjadi ahli komuniti sosial. Terdapat peningkatan dalam perkembangan literasi dan pertuturan kanak-kanak melalui telekomunikasi, peningkatan minat mereka untuk belajar dan, sebagai hasilnya, peningkatan keseluruhan dalam prestasi akademik.
Menurut pakar Rusia, teknologi maklumat pendidikan baru (NITE) di institusi pendidikan memungkinkan untuk meningkatkan kecekapan praktikal dan kelas makmal dalam disiplin sains semula jadi sekurang-kurangnya 30%, objektiviti pemantauan pengetahuan pelajar - sebanyak 20-25%. Prestasi akademik dalam kumpulan kawalan yang belajar menggunakan NITO adalah, sebagai peraturan, lebih tinggi secara purata sebanyak 0.5 mata (dengan sistem penarafan 5 mata). Kepantasan pengumpulan kosa kata dengan pembelajaran yang disokong komputer Bahasa asing meningkat 2-3 kali ganda.
teknologi maklumat moden, beroperasi pada asas mikropemproses, Teknologi komputer, serta cara dan sistem pertukaran maklumat moden, menyediakan operasi untuk mengumpul, menghasilkan, mengumpul, menyimpan, memproses dan menghantar maklumat.
Teknologi maklumat baharu:
Komputer elektronik (komputer);
Kompleks peralatan terminal untuk komputer semua kelas;
Rangkaian komputer tempatan;
Peranti input/output maklumat;
Cara untuk memasukkan dan memanipulasi maklumat teks dan grafik;
Kemudahan penyimpanan arkib jumlah yang besar maklumat dan banyak lagi peralatan pinggiran komputer moden;
Peranti untuk menukar data daripada bentuk grafik atau audio bagi perwakilannya kepada digital dan sebaliknya;
Cara dan peranti untuk memanipulasi maklumat audiovisual (berdasarkan teknologi multimedia dan sistem realiti maya);
Cara komunikasi moden;
Sistem kecerdasan buatan;
Sistem grafik komputer;
Sistem perisian (bahasa pengaturcaraan, penterjemah, OS, pakej aplikasi).
Hampir semua peranti ini mempunyai terminal paparan video (VDT) sebagai peranti "berfungsi" utama.
Bilik komputer di sekolah dilengkapi dengan PC pelbagai jenis, yang sebahagian besarnya tidak memuaskan keperluan kebersihan. Apabila menilai penyelesaian reka bentuk PC, perhatian pertama diberikan kepada saiz skrin dan papan kekunci VDT. Tidak digalakkan menggunakan paparan dengan saiz skrin pepenjuru kurang daripada 31 cm. Ciri reka bentuk PC mesti memastikan bahawa murid sekolah melakukan pergerakan dengan tangan mereka dalam bidang pandangan, dan trajektori pergerakan tidak boleh melampaui zon jangkauan.
Papan kekunci QWERTY yang kini digunakan dalam PC, dinamakan sempena urutan 6 huruf pertama dalam baris atasnya, telah dibangunkan pada penghujung abad ke-19. tanpa kajian empirikal. Ia telah berulang kali dikritik oleh pakar kerana penempatan kuncinya yang tidak sempurna, yang memerlukan usaha yang tidak seimbang daripada jari yang paling lemah setiap tangan. Pada masa ini, tiada papan kekunci yang dicadangkan direka untuk ciri anatomi dan fisiologi badan kanak-kanak.
Apabila bekerja dengan PC, pelajar sekolah berhadapan terutamanya dengan faktor fizikal dan pelbagai faktor dalam persekitaran udara sains komputer dan bilik darjah pengkomputeran elektronik.
Faktor fizikal utama yang mempengaruhi badan pelajar sekolah dalam kelas komputer:
Medan elektrostatik;
Medan elektromagnet 50 Hz;
Medan elektromagnet frekuensi radio.
Medan elektrostatik, walaupun tanpa menyebabkan perubahan dalam sistem saraf dan endokrin pengguna ciri-ciri pengaruh faktor ini dalam keadaan industri, mempunyai keupayaan untuk "mengecas" mikropartikel dan zarah habuk, menghalang mereka daripada mendap. Menghirup "koktail" debu seperti itu bermakna terdedah kepada risiko tambahan untuk mengembangkan penyakit alahan pada kulit, mata dan saluran pernafasan atas.
Medan elektromagnet, ultraungu, sinaran inframerah dan elektrostatik daripada VDT adalah keamatan rendah dan, sebagai peraturan, tidak melebihi tahap maksimum yang dibenarkan (MAL) pada jarak 30-50 cm dari skrin. Ultraviolet, sinaran inframerah beberapa puluh kali lebih rendah daripada had maksimum
PC yang dipasang di bilik darjah sains komputer bukanlah sumber sinaran x-ray yang berbahaya kepada kesihatan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, yang terakhir, walaupun pada intensiti rendah yang boleh diabaikan, menyumbang kepada pengionan udara, dan dengan bilangan VDT yang ketara dalam kelas komputer, bilangan ion boleh meningkat. Lebihan ion positif dianggap tidak menguntungkan manusia. Biasanya, bilangan mereka tidak boleh melebihi 5000 setiap 1 cm3.
Data daripada kajian domestik adalah konsisten dengan penilaian pakar asing. Khususnya, di Kanada dan Amerika Syarikat, tiada bukti pengaruh sinaran mengion dan tidak mengion semasa bekerja dengan VDT telah didedahkan.
Operasi PC disertai dengan penjanaan bunyi. Tahapnya boleh 60-65 dBA dengan peraturan kebersihan 50 dBA.
Dalam kelas sains komputer dan sains komputer institusi pendidikan syarat tertentu dibuat persekitaran(kemerosotan kualiti udara dan iklim mikro, keadaan pencahayaan, dsb.). Dalam hampir semua kelas komputer, kekurangan dalam sistem pencahayaan untuk permukaan kerja direkodkan. Pencahayaan buatan ternyata, sebagai peraturan, berkurangan
rendah pada papan kekunci dan stesen kerja untuk kajian teori (130-200 lux) dan tinggi pada skrin monitor (200-250 lux).
Pengaktifan sistem penghawa dingin yang tidak teratur dan kekurangan pengudaraan, sebagai peraturan, membawa kepada kemerosotan ketara dalam parameter iklim mikro. Analisis iklim mikro bilik darjah sains komputer menunjukkan bahawa dalam semua musim tahun ini suhu udara boleh melebihi tahap optimum dalam 70% kes dan berjumlah 22-23 °C. Dengan orientasi selatan bilik darjah sains komputer, suhu udara pada musim bunga boleh meningkat secara mendadak, mencapai 25 °C. Kelembapan udara relatif dalam 60% bilik adalah pada paras had bawah norma (30%). Udara kering yang ketara ialah kelemahan yang ketara pejabat (bilik darjah) di mana PC berada. Pada tahap kelembapan yang rendah, terdapat risiko tinggi terkumpul dalam udara zarah mikro dengan cas elektrostatik tinggi yang boleh menyerap zarah habuk dan oleh itu mempunyai sifat alergenik.
Bilik darjah sains komputer dan pengkomputeran elektronik dipenuhi dengan bahan polimer, sintetik dan cat. Ini membawa kepada pencemaran tambahan udara dalaman dengan bahan kimia berbahaya, terutamanya apabila suhu meningkat dan kelembapan udara berubah, yang disebabkan oleh operasi PC.
Apabila mengkaji persekitaran luaran di dalam bilik di mana PC terletak, didapati bahawa pada akhir kelas kepekatan karbon dioksida adalah 2 kali lebih tinggi daripada kepekatan maksimum yang dibenarkan (MPC), dan jumlah habuk tidak toksik meningkat 2 -4 kali lebihan tahap yang dibenarkan. Kandungan ammonia di udara juga meningkat: dalam 37% sampel MPC melebihi 1.5-2 kali. Kandungan oksigen boleh berkurangan kepada 1.5-2%. Penilaian sanitari-kimia terhadap persekitaran udara bilik darjah memungkinkan untuk mengenal pasti beberapa sebatian kimia (Jadual 3.12).
Operasi terminal video menyumbang kepada penjanaan ozon. Kepekatannya, sebagai peraturan, tidak melebihi kepekatan maksimum yang dibenarkan untuk udara di kawasan kerja (0.1 mg / m3), tetapi ini tidak boleh diterima untuk institusi kanak-kanak. Telah ditetapkan bahawa di kawasan yang kurang pengudaraan (dan ini sering diperhatikan dalam kelas komputer sekolah), kepekatan ozon boleh sama dengan atau bahkan melebihi kepekatan maksimum yang dibenarkan untuk udara atmosfera di kawasan berpenduduk (0.03 mg/m3).
Jadual 3.12. Kandungan bahan kimia dalam persekitaran udara bilik darjah sains komputer dan sains komputer
Ia ternyata pada pelajar kesan gabungan faktor keamatan rendah, akibatnya mungkin tidak sesuai dengan data yang diterima umum mengenai pengaruh faktor ini dalam dos kecil secara berasingan. Dalam kes ini, peranan utama dimainkan oleh kesan radiasi elektromagnetik spektrum luas.
Ciri-ciri terpenting peranti terminal video:
Tahap sinaran elektromagnet dalam julat inframerah, gelombang mikro, ultraungu dan x-ray;
Tahap pencahayaan skrin keseluruhan;
Ciri kecerahan dan kontras imej, kedalaman denyutan kecerahan;
Kejelasan dan kestabilan imej;
Saiz tanda.
Bekerja dengan PC sering diburukkan oleh struktur tidak rasional hari dan minggu persekolahan: beban belajar melebihi 1-3 jam seminggu; sehingga 30% pelajar menghadiri kelas ekstrakurikuler, dan separuh daripada mereka belajar 2-3 kali seminggu, manakala beban ekstrakurikuler mingguan tidak boleh melebihi 2 jam akademik, manakala cadangan kebersihan mengenai masa aktiviti ekstrakurikuler tidak diambil kira.
Postur kerja "tidak rasional" pelajar sering diperhatikan: sudut kecondongan kepala, sudut kecondongan bahagian toraks atas badan adalah lebih daripada 45°, jarak dari mata ke skrin VDT adalah kurang. daripada 50 cm.
Aplikasi PC dalam proses pendidikan meningkatkan jumlah maklumat yang disampaikan kepada pelajar semasa pelajaran, dan mengaktifkan organisasi aktiviti kognitif kanak-kanak berbanding dengan pelajaran biasa. Pada masa yang sama, keadaan kerja di belakang paparan berbeza dengan ketara daripada kerja biasa di dalam bilik darjah: penukaran perhatian yang kerap dari papan kekunci ke skrin, analisis dan pembetulan hasil yang diperoleh pada skrin, dsb. Latihan menggunakan PC boleh mencipta beban visual pada intensiti dan tempoh yang sama aktiviti pendidikan, yang mematuhi piawaian kebersihan yang dibangunkan berkaitan dengan jenis beban kerja pendidikan tradisional.
Bekerja dengan VDT dikaitkan dengan ketegangan visual yang ketara, kerana ia lebih berat daripada teks kertas. Apabila bekerja dengan media kertas, maklumat memasuki mata sebagai cahaya yang dipantulkan, dan apabila bekerja dengan VDT, mata melihat objek bercahaya sendiri (titik). Di samping itu, imej pada VDT adalah diskret (frekuensi 50-70 Hz dan lebih tinggi).
Faktor-faktor yang hampir tidak dapat dielakkan ini merumitkan persepsi visual dengan ketara dan sering diburukkan lagi oleh kualiti PC.
Bekerja dengan VDT menyebabkan ketegangan dalam fungsi visual, yang disebabkan oleh sebab berikut:
Kontras luar biasa antara latar belakang dan aksara pada skrin VDT;
Aksara pada skrin tidak sejelas teks bercetak;
Simbol pada skrin selalunya mempunyai bentuk yang luar biasa;
Jarak antara mata dan skrin dan arah pandangan tidak boleh diubah sesuka hati dan selalunya berbeza daripada keadaan yang biasanya berlaku semasa membaca teks bercetak;
Memfokuskan pandangan mendatar adalah lebih sukar daripada memfokuskan pandangan ke bawah;
Persepsi secara sedar atau tidak sedar tentang gegaran atau kelipan imej;
Pelbagai pantulan pada skrin, dan faktor ini menjadi semakin penting jika PC dipasang dengan tidak betul atau permukaannya tidak mempunyai salutan anti-reflektif;
Penetapan simbol pada skrin VDT dilakukan dalam satah yang berbeza daripada satah skrin, dan ia mesti dihadkan oleh usaha mental.
Kanak-kanak mudah menguasai teknik bekerja pada papan kekunci. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh perubahan berkaitan usia dalam kualiti motor. Berhubung dengan latihan PC, ini adalah keupayaan sistem neuromuskular, terutamanya otot kecil tangan, untuk mengatasi kerja ini. Fisiologi berkaitan usia menunjukkan bahawa kelajuan pergerakan meningkat dengan usia. Perkembangan terbesar kualiti ini dicapai pada kanak-kanak berumur 14-15 tahun. Pada usia 16-17 dan 18 tahun angka ini tidak lebih tinggi daripada pada usia 14-15 tahun. Ini amat ketara pada rintangan yang rendah terhadap pergerakan, yang tipikal untuk bekerja dengan papan kekunci komputer elektronik. Kelajuan tindak balas motor bergantung pada tahap perkembangan fungsi pusat saraf dan saraf periferal, yang akhirnya menentukan kelajuan penghantaran impuls saraf. Pada kanak-kanak kelajuan maksimum pengaliran impuls dalam gentian saraf motor periferi mencapai nilai yang sama seperti pada orang dewasa pada usia 6 tahun.
Menjelang usia 14-15, apabila kanak-kanak memulakan kelas praktikal dalam sains komputer di kelas komputer sekolah, tahap perkembangan morfofungsi sistem utama yang memastikan kejayaan bekerja dengan PC mencapai parameter orang dewasa. Walau bagaimanapun, tidak kurang pentingnya adalah sifat-sifat seperti labiliti sistem saraf, peningkatan keletihan, kepekaan yang tinggi terhadap keadaan pembelajaran yang tidak memuaskan, yang boleh memberi impak yang besar terhadap kejayaan penguasaan. Literasi komputer dan keadaan sistem individu dan organ kanak-kanak.
Paling masalah sebenar bekerja dengan VDT adalah kesannya terhadap penglihatan. Mereka yang bekerja dengan pengalaman RCCB ketidakselesaan di kawasan mata, ditakrifkan sebagai manifestasi asthenopia. Istilah ini terutamanya merujuk kepada gejala visual (tudung di hadapan mata, garis besar objek yang tidak jelas). Komponen kedua konsep ini ialah gejala "mata": rasa keletihan mata, peningkatan suhu, ketidakselesaan atau kesakitan. Kekerapan asthenopia dalam pengguna VDT pada masa yang berbeza adalah
40-92%, dan setiap hari 10-40%.
Terdapat beban yang ketara pada sistem muskuloskeletal: otot spinosacral dan trapezius, apabila bekerja dengan komputer elektronik peribadi (PC), sentiasa mengalami beban pada tahap 9-14% daripada maksimum.
kekuatan sukarela otot-otot ini, yang sepadan dengan beban yang ketara pada mereka. Bersempena dengan jumlah yang besar pergerakan tangan apabila bekerja dengan papan kekunci (dan mereka boleh mencapai 60-80 ribu), keletihan, kerja berlebihan dan perkembangan penyakit pekerjaan adalah mungkin. Ini berlaku akibat pemulihan prestasi yang tidak mencukupi dalam tempoh antara kerja dengan VDT. Kelajuan proses pemulihan dan kelajuan perubahan fasa tempoh pemulihan bergantung pada keamatan aktiviti sebelumnya: semakin sengit dan lebih pendek kerja sebelum keletihan, semakin tinggi kadar pemulihan. Selepas perlahan-lahan mengalami keletihan, pemulihan perlahan. Kerana kerja tempatan tangan dicirikan oleh nilai-nilai kecil, tetapi ia dilakukan untuk masa yang agak lama, dan pemulihan adalah perlahan. Melakukan sejumlah besar pergerakan tempatan dengan sedikit aktiviti fizikal umum menyebabkan pemulihan yang perlahan dan perubahan dalam perjalanan normal proses pemulihan. Dalam kes ini, perubahan yang tidak menguntungkan disimpulkan dan berubah menjadi keletihan yang berlebihan, yang pada asasnya merupakan keadaan prapatologi sistem neuromuskular tangan.
Sifat dan tahap kesan bermanfaat atau negatif kerja pada PC ditentukan oleh kompleks faktor luaran dan dalaman.
Faktor luaran termasuk terutamanya yang berkaitan dengan PC, serta pedagogi, penunjuk seperti:
Tempoh kerja di paparan;
Kualiti imej (sebenarnya faktor "paparan");
Ergonomik tempat kerja;
Keadaan persekitaran (pencahayaan, iklim mikro);
Kaedah pengajaran, struktur pelajaran.
begitu faktor luaran, seperti ergonomik tempat kerja, keadaan persekitaran (pencahayaan, iklim mikro, dll.), kaedah pengajaran, dan struktur pelajaran, boleh dikawal dan diseragamkan.
Perubahan yang tidak menggalakkan dalam keadaan fungsional remaja diperhatikan sebaik sahaja selepas pelajaran sains komputer: prestasi pelajar sekolah berkurangan sebanyak 2 kali, kelajuan tindak balas visual-motor berkurangan sebanyak 10-15%, kekerapan kritikal penggabungan kelipan cahaya berkurangan, yang juga menunjukkan
perkembangan keletihan visual. Remaja yang mempunyai motivasi tinggi untuk melibatkan diri dalam sains komputer menunjukkan perubahan yang lebih ketara dalam keadaan fungsi badan: setiap 3 daripada mereka didiagnosis dengan keletihan yang teruk.
Kesan kelipan yang menjengkelkan telah ditetapkan. Atas sebab ini, sesetengah pelajar sekolah enggan mula bekerja dengan PC, dan 5% kanak-kanak menunjukkan toleransi yang lemah terhadap aktiviti sedemikian. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa isyarat berirama yang terpancar daripada paparan mencetuskan serangan sekejap, kadang-kadang untuk sesaat, gangguan dalam kesedaran (ketiadaan) tanpa kesan motor dan autonomi atau serangan pendek pening dan lemas. Kejadian gangguan ini adalah berdasarkan peningkatan kesediaan sawan badan kanak-kanak. Kes-kes terkenal "epilepsi televisyen" mengukuhkan kepentingan masalah ini.
Lebih separuh daripada pelajar sekolah menengah (55%) selepas bekerja pada PC mengadu sama ada keletihan umum atau sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan mata (keletihan, kelipan, dll.). Hampir satu pertiga daripada mereka mengadu tentang kedua-duanya. Ini disebabkan imej tidak jelas pada skrin VDT, yang membawa kepada "penalaan" kanta mata yang berterusan, i.e. mencari persepsi visual yang optimum, yang boleh menyebabkan kerja berlebihan sistem otot mata dan seterusnya penurunan penglihatan.
Penilaian keadaan fungsi penganalisis visual kanak-kanak sekolah yang lebih tua apabila bekerja pada PC menunjukkan bahawa bekerja selama 45 minit membawa kepada penurunan ketara dalam kestabilan penginapan. Kerja yang lebih lama memburukkan lagi proses ini dan menyebabkan penampilan dan peningkatan ketegangan sisa otot ciliary atau kekejangan penginapan. Sudah selepas 20 minit bekerja dengan paparan, penurunan keterlihatan berlaku (peningkatan dalam ambang kepekaan kontras), kelajuan tindak balas visual-motor dalam pelajar gred 10 (Rajah 3.8, 3.9).
Dinamik perkembangan keletihan visual di kalangan pelajar dalam gred 9-10 semasa kelas dengan PC dan perjalanan tempoh pemulihan dipengaruhi oleh kualiti PC: pematuhan atau ketidakpatuhan mereka terhadap keperluan kebersihan. (Gamb. 3.10).
nasi. 3.8. Perubahan dalam sensitiviti kontras pelajar gred 10 di dalam bilik darjah
nasi. 3.9. Menukar tempoh terpendam tindak balas visual-motor mudah pelajar gred 10 di dalam bilik darjah
nasi. 3.10. Dinamik penunjuk keletihan visual dalam kalangan pelajar dalam gred 9-10 semasa kelas dengan komputer jenis I (memenuhi keperluan kebersihan dan jenis II (tidak memenuhi keperluan kebersihan) dan dalam tempoh pemulihan
Selepas 30 minit bekerja pada VDT yang memenuhi keperluan kebersihan, 21-26% kanak-kanak mengemukakan aduan asthenopik, dan apabila bekerja dengan VDT yang tidak memuaskan pada masa yang sama, bilangan aduan asthenopic ialah 40%. Situasi yang sama diperhatikan berkaitan dengan penurunan ketajaman penglihatan: peratusan kanak-kanak yang mengalami penurunan ketajaman penglihatan ialah 10-20% dan 25-30%, masing-masing. Pada minit ke-20 bekerja dengan VDT, 19% murid sekolah mengalami penurunan ketajaman penglihatan. Selepas itu, bilangan murid sekolah dengan ketajaman penglihatan berkurangan meningkat dan pada akhir pelajaran ia adalah 35%. Ketajaman adalah "normal" selepas pelajaran
penglihatan dipulihkan selepas 15 minit, aduan keletihan visual hilang selepas 25 minit. Kelajuan pemulihan penunjuk keadaan berfungsi juga bergantung pada kualiti VDT.
Oleh itu, selepas 30 minit bekerja berterusan di pameran, pelajar sekolah menengah mengalami keletihan. Oleh itu, tempoh kerja berterusan dalam irama individu pada paparan untuk pelajar sekolah menengah tidak boleh melebihi 25-30 minit (bergantung kepada jenis VDT).
Jenis aktiviti mempunyai pengaruh yang ketara terhadap keadaan fungsional anak sekolah yang lebih muda (Gamb. 3.11).
nasi. 3.11. Kekerapan perubahan yang tidak menguntungkan dalam keadaan fungsi badan pelajar sekolah yang lebih muda selepas kelas komputer pelbagai jenis, %: A - jumlah penginapan; B - KChSM; B - LPZMR; D - perubahan prestasi yang tidak menggalakkan
Aktiviti yang paling memenatkan adalah permainan komputer, selepas itu kekerapan tindak balas buruk adalah 35-65%. Selepas kelas jenis campuran, kekerapan perubahan yang tidak menggalakkan dalam pelajar yang sama ini lebih rendah. Kedudukan pertengahan diduduki oleh kelas pengaturcaraan, di mana mod dialog dan irama aktiviti bebas digunakan. Disebabkan ini permainan komputer Kanak-kanak berumur 7-10 tahun tidak boleh melebihi 30 minit. Bagi kanak-kanak yang lebih besar, disebabkan oleh peningkatan kadar aktiviti pada PC, tempoh permainan juga tidak boleh melebihi 30 minit.
Keadaan fungsi sistem saraf pusat kanak-kanak berumur 6 tahun selepas permainan selama 10 minit pada PC menunjukkan ketiadaan perubahan yang tidak baik dalam petunjuk tindak balas visual-motor. Pada masa yang sama, analisis individu memungkinkan untuk mengenal pasti kanak-kanak yang, selepas 10 minit bermain di PC, menunjukkan tanda-tanda keletihan. Ini menunjukkan pentingnya pendekatan individu apabila menyusun masa senaman untuk kanak-kanak berumur 6 tahun.
Permainan komputer yang paling membosankan adalah yang direka untuk tindak balas pantas, yang membanjiri pasaran program komputer. Apa yang dipanggil permainan arked ini sangat menarik untuk kanak-kanak. Ramai daripada mereka bersedia untuk melibatkan diri dalam pertandingan "butang tekan" ini selama berjam-jam, terobsesi dengan keinginan untuk "menewaskan komputer." Pakar psikologi memberi amaran tentang pengaruh "narkotik", ketagihan permainan sedemikian, tentang kemungkinan tingkah laku agresif dan kejam kanak-kanak di bawah pengaruh mereka.
Perubahan dalam penunjuk keadaan berfungsi selepas kelas komputer menunjukkan bahawa semakin muda pelajar, semakin bilangan yang lebih besar tindak balas buruk dari sistem saraf pusat, penganalisis visual (Gamb. 3.12).
Keadaan berfungsi tanpa perubahan diperhatikan dalam 40% kanak-kanak berumur 7-9 tahun dan dalam 59-60% kanak-kanak berumur 16-18 tahun. Dari segi kelaziman kemerosotan dalam penunjuk status berfungsi, gambaran adalah sebaliknya. Dalam setiap kanak-kanak ke-2 berumur 7-9 tahun, selepas kelas komputer, keadaan berfungsi bertambah buruk. Dalam kalangan pelajar sekolah menengah, ini hanya diperhatikan pada setiap pelajar ke-3.
Menurut pakar WHO, penggunaan paparan Kualiti rendah boleh menyumbang kepada perkembangan rabun pada kadar 1 diopter setahun. Penilaian keadaan fungsi kanak-kanak rabun menunjukkan bahawa 30 minit kerja berterusan pada PC menyebabkan perubahan ketara dalam penginapan pada pelajar yang mengalami rabun. Pada
rabun, pekali keletihan (FC) bagi radas akomodatif mata ialah 9.1±0.7; dan dengan biasan biasa - hampir 4 kali kurang - 2.4±1.0. Dengan hipermetropia, pekali pembiasan juga lebih tinggi daripada pembiasan biasa, tetapi perbezaan ini tidak ketara. Produktiviti prestasi visual selepas beban komputer pelajar dengan rabun juga jauh lebih rendah daripada mereka yang mempunyai emmetropia dan hipermetropia [Gumener P.I. et al., 1996].
nasi. 3.12. Dinamik penunjuk keadaan fungsi badan kanak-kanak yang berbeza umur selepas kelas komputer
Apabila masa beban komputer berterusan dihadkan kepada setengah jam, yang dikawal untuk pelajar sekolah menengah, pelajar sekolah dengan rabun mengalami perubahan ketara dalam keadaan radas akomodatif mata, prestasi visual dan keadaan fungsi sistem saraf pusat. Kanak-kanak sekolah dengan pembiasan normal tidak mempunyai perubahan fisiologi yang ketara.
Semua perkara di atas mengesahkan keperluan untuk peraturan kebersihan khas kerja murid sekolah dengan ralat biasan dan menyediakan kontinjen ini dengan peranti pelindung di tempat pertama.
Dinamik kesihatan kanak-kanak dari awal hingga akhir tahun persekolahan tidak bergantung kepada aktiviti mereka di PC. Terkawal dan dikawal selia latihan komputer tidak mempunyai kesan negatif ke atas pertumbuhan, perkembangan dan kesihatan pelajar gred pertama dan menggalakkan pembangunan prestasi, orientasi ruang, dan pemikiran berkesan secara visual. Tiada kesan negatif tambahan yang jelas daripada latihan dengan kerja di VDT terhadap kesihatan pelajar sekolah menengah. Kemerosotan dalam kesihatan neuro-mental dalam kelas tamat pengajian, sebagai peraturan, diperhatikan pada pelajar sekolah yang pada gred ke-9 dan ke-10 juga mengambil kursus persediaan di pelbagai universiti atau dengan guru. Keterukan aduan dan kesejahteraan pelajar selepas bekerja pada paparan terutamanya ditentukan oleh tahap kesihatan neuropsikik dan sikap emosi dan mental mereka terhadap borang ini latihan.
Kajian fisiologi dan kebersihan memungkinkan untuk membuktikannya keperluan untuk menganjurkan kelas menggunakan PC.
Tempoh kelas berterusan secara langsung dari PC tidak boleh melebihi:
Bagi pelajar darjah 1-5 - 15 minit;
Bagi pelajar dalam gred 5-7 - 20 minit;
Bagi pelajar dalam gred 8-9 - 25 minit;
Untuk pelajar dalam gred 10-11 - pada jam pertama sesi latihan 30 minit, pada ke-2 - 20 minit.
Bilangan optimum kelas menggunakan PC semasa hari persekolahan untuk pelajar gred 1-4 ialah 1 pelajaran, untuk pelajar gred 5-8 - 2 pelajaran, untuk pelajar gred 9-11 - 3 pelajaran.
Kerja pada PC hendaklah dijalankan mengikut rentak dan rentak individu. Selepas tempoh kerja yang ditetapkan pada PC, satu set latihan untuk mata harus dijalankan, dan selepas setiap pelajaran semasa rehat, latihan fizikal harus dilakukan untuk mengelakkan keletihan umum. Tempoh rehat antara pelajaran hendaklah sekurang-kurangnya 10 minit. Semasa rehat, melalui pengudaraan adalah perlu dengan pelajar dikehendaki meninggalkan bilik darjah (pejabat).
Semasa menjalankan latihan industri untuk pelajar sekolah menengah menggunakan PC di kilang latihan dan pengeluaran (TPK) atau institusi lain, 50% masa perlu diperuntukkan kepada kelas teori dan praktikal. Mod operasi mesti mematuhi keperluan kebersihan dengan pelaksanaan mandatori langkah pencegahan. Masa latihan praktikal untuk pelajar sekolah menengah semasa waktu ekstrakurikuler menggunakan PC dihadkan untuk pelajar berumur lebih 16 tahun kepada 3 jam, dan untuk pelajar di bawah umur 16 tahun - 2 jam dengan pematuhan mandatori dengan jadual kerja dan menjalankan pencegahan. langkah-langkah (gimnastik untuk mata selepas 20-25 minit dan senaman fizikal semasa rehat).
Kelas di kelab menggunakan PC hendaklah dianjurkan tidak lebih awal daripada 1 jam selepas tamat sesi latihan di sekolah. Waktu ini perlu dikhaskan untuk berehat dan makan.
Kelas di kelab menggunakan PC hendaklah diadakan tidak melebihi 2 kali seminggu jumlah tempoh:
Bagi pelajar dalam gred 2-5 (7-10 tahun) tidak melebihi 60 minit;
Untuk pelajar dalam gred 6 dan lebih tua - sehingga 90 minit.
Adalah tidak boleh diterima untuk menggunakan seluruh masa pelajaran untuk bermain permainan komputer dengan irama yang dikenakan. Ia dibenarkan untuk mengendalikannya pada akhir pelajaran, berlangsung sehingga 10 minit untuk pelajar dalam gred 2-5 dan 15 minit untuk pelajar yang lebih tua. Rejim kelas dalam bulatan mesti mematuhi keperluan kebersihan dengan pelaksanaan mandatori langkah pencegahan.
Dilarang bermain permainan komputer sebelum tidur.
Di institusi pendidikan prasekolah, tempoh kelas menggunakan komputer pendidikan program permainan untuk kanak-kanak berumur 5 tahun tidak boleh melebihi 10 minit, dan untuk kanak-kanak berumur 6 tahun - 15 minit. Kelas permainan komputer di institusi pendidikan prasekolah hendaklah dijalankan tidak lebih daripada 2 kali seminggu pada hari-hari prestasi tertinggi kanak-kanak: Selasa, Rabu dan Khamis. Selepas kelas, perlu melakukan senaman mata. Ia tidak dibenarkan untuk menjalankan kelas dengan PC di institusi pendidikan prasekolah dengan mengorbankan masa yang diperuntukkan untuk tidur, berjalan siang hari dan aktiviti rekreasi lain. Kelas untuk kanak-kanak prasekolah menggunakan PC hendaklah dijalankan oleh ahli metodologi atau di hadapannya.
Kelas dengan PC harus didahului dengan permainan yang tenang di dalam bilik yang terletak bersebelahan dengan bilik di mana PC dipasang.
Dilarang menggunakan satu PC untuk 2 atau lebih kanak-kanak, tanpa mengira umur mereka.
