Чем опасен ноутбук?
Когда я наконец поменяла свой громоздкий компьютер с огромным жутким монитором на компактный и уютный ноутбук – радости не было предела:) Ведь так удобно – можно удобно устроиться в любой комнате, не шумит, клавиатура очень тихая, так что бывало даже для выполнения срочного заказа сидела на кровати рядом со спящим ребенком (от которого отойти невозможно – сразу просыпается) и не мешала ему стуком клавиш. Однако даже у ноутбука есть свои недостатки… О них сайту Эко-жизнь.ру поведала Бартенева Татьяна
«Ноутбук привлекает к себе больше внимания, чем обычный стационарный компьютер. Ноутбук более компактный и очень легкий, его можно поместить в сумку и носить с собой на работу, при необходимости. Кроме того, сейчас во многих компьютерных магазинах вам предложат ноутбуки самых разных расцветок и с различной начинкой. В общем, если посмотреть со стороны, то все кажется идеальным, однако все же, ученых многое настораживает в этой оргтехнике. После тщательных исследований выяснилось, что ноутбук представляет опасность для здоровья человека.
Начнем с самого главного, мобильности ноутбука. С одной стороны это очень удобно, вам не придется сидеть постоянно на одном месте, вы можете работать на ноутбуке в торговом центре, в офисе или просто перенести его на кухню и работать там, пока готовится еда.
Однако, многие предпочитают работать на этом компьютере, держа его на животе или на коленях. Через некоторое время при постоянном использовании на этих местах появляется небольшая пигментация или темная сыпь. Это говорит о том, что человек подвергается тепловому излучению, в итоге, получая ожог. Производители ноутбуков честно предупреждают будущих пользователей об этой опасности, но мало кто читает инструкции, приложенные к технике.
Ноутбук, прежде всего, нельзя ставить на оголенный живот или колени. Если вы не можете отказаться от привычки держать этот вид техники на коленях, приобретайте специальные наколенные подставки с теплоизолирующим эффектом для установки ноутбука на коленях.
А может быть просто что-то подложить? Ну кто будет ставить ноут на оголенный живот?
Но лучше, все же, не рисковать и работать только за столом. К тому же, это и для спины будет полезнее.
Клавиатура
Клавиатура у ноута гораздо удобнее обычной (на мой взгляд, конечно). Кроме того, отдельные клавиатуры адаптированы к физиологической структуре человека. Рука при работе на такой «клаве» устает меньше и вы не почувствуете серьезной нагрузки на сухожилия. Однако, если вы заметили, что руки сильно устают при работе на клавиатуре ноутбука, придется все же купить дополнительную – с usb-приводом. Рукам должно быть удобно.
Несмотря на то, что ноутбук считается персональным компьютером, пользуются им зачастую многие. При этом клавиатура этого компьютера существенно отличается от обычной: на ней нет промежутков между клавишами. Поэтому чистить ее гораздо тяжелее.
Монитор
По эргономике ноутбуки всегда превосходили стационарные компьютеры. Мониторы ноутбуков практически не излучают электромагнитных волн, изображение на экране не искаженное, четкое, плоское, к тому же экран лишен мерцания. Вроде бы все нормально. Однако здесь тоже не все так просто. Если в более современных моделях изображение четкое и комфортное для глаз, то в более старых моделях эти параметры до необходимых значений несколько не дотягивают. В итоге, глаза сильно устают, начинают краснеть, чесаться от нагрузки. Итог – покупайте новый ноутбук:)
Наш мир полнится слухами. Брэд и Анджелина разводятся, цены не повысятся, рак-мутант преследует губернатора Матвиенко, президентом будет кто-то третий… Ну и так далее и тому подобное. Много курсирует по информационному пространству и так называемых «слухов про здоровье», с техническим уклоном. Мол, сотовые телефоны – ужас как вредны для человека! А уж ноутбуки-то, ноутбуки! Если ты представитель сильного пола, если ты много работаешь с ноутбуком на коленях – прощайся с радостями любви. Эректильная дисфункция (импотенция) уже стучится в двери! ZOOM.CNews озаботился мужским здоровьем и решил выяснить – так ли страшен ноутбук, как некоторые его малюют.
Импотенция и ноутбуки: вся правда о вреде нагрева и Wi-Fi
Портативный компьютер (он же ) – весьма удобная вещь. С его помощью рабочий процесс может быть, по сути, непрерывным. Бывают же на свете трудоголики. Впрочем, есть просто люди «живущие» в Интернете, у которых с Сетью связана и работа и досуг. А сколько ныне фрилансеров, работающих из разных точек мира. Эти люди сознательно выбирают такую жизнь и им, думается, можно позавидовать. Но если бы не ноутбук – 95% фрилансеров так бы ими и не стали – сидели бы в офисах или по квартирам, за громоздкими стационарными компьютерами. Об этом мало кто задумывается, не до этого, но ведь ноутбук совершил революцию, он изменил образ жизни миллионов людей. За это споем ему дифирамб. И все же, что там с влиянием на здоровье?
Ноутбуки сегодня, словно автомобили из старой песни - "все заполонили". А начиналось все в 1982 году, когда в продажу поступил первый лэптоп - GRID (на фото, разработан в 1979 году, британским промышленным дизайнером Биллом Моггриджем). Ноутбук имел люминесцентный экран с разрешением 320 × 200, процессор Intel 8086 с тактовой частотой 8 МГц, оперативную память на ЦМД объемом 340 КБ и модем 1200 бит / с. GRiD весил 5 кг и стоил $ 8-10 тыс.О самом главном
Разумеется, не станем утверждать, что для каждого мужчины потенция – главное в жизни. Но все же, думается, «рабочее» состояние всех «соответствующих органов» – значит очень много. В конце концов – секс в Российской Федерации, в отличие от СССР, есть, и это хорошо! Влияет ли ноутбук, когда он работает на коленях (а значит, рядом с паховой областью), на «госпожу потенцию»?
Для того чтобы выяснить это , естественно, обратились к практикующему врачу. Врачебный стаж Алексея Ивановича Донюкова – более 10 лет. Он врач уролог-андролог. Ныне он возглавляет отделение урологии и андрологии одной из московских клиник. Лечение эректильной дисфункция – одно из приоритетных направлений в его работе.
сайт (Z) : - Алексей Иванович, так все же влияет ли работа с ноутбуком, работа с ним на коленях – так часто работают многие мужчины – на потенцию? Может ли она ослабнуть и даже совсем пропасть?
Доктор Донюков (ДД) : - А можно узнать, почему ноутбук должен влиять на потенцию? Чем он должен на нее влиять?
Z : - Ну, как же… Различные излучения – результат работы любого компьютера. Плюс нагрев. Ведь ноутбук достаточно сильно нагревается в процессе работы.
ДД : - Вы знаете, на потенцию, на ее качество, влияет множество причин. Здесь и психология и физиология… Один немецкий господин, называющий себя ученным, как-то сообщил миру, что мужчина за всю свою жизнь способен совершить 5400 семяизвержений. До сих пор в эти бредни многие верят, хотя было доказано, что утверждение это безосновательно. Семяизвержений может быть больше, может быть меньше… Здесь огромное количество субъективных факторов. Так же и с потенцией.
Излучение? Речь о работе Wi-Fi-модуля (я могу быть не слишком точен в названиях каких-то технических деталей, так что заранее прошу прощения у ваших читателей, но, думаю, они поймут о чем я)?
Z : - И о нем тоже, но не только, ведь ноутбук, как и многие другие современные электроприборы – источник электромагнитного излучения.
ДД : - Полноте. Оно слишком маломощное, чтобы привести к каким-то плачевным последствиям, тем более к импотенции. Я изучал этот вопрос, потому что у меня был пациент, утверждавший, что эректильная дисфункция у него возникла именно из-за частой работы с ноутбуком. Более того, он напирал на вину Wi-Fi, говорил, что это то же самое СВЧ-излучение, и поэтому это источник всех его проблем.
Z : - Он ошибался?
ДД : - Конечно. Там были совсем другие причины, в том числе психологические, хотя не только они. Вообще, есть исследование, проведенное в Великобритании, государственным агентством защиты здоровья человека (Health Protection Agency, HPA). Результаты его, в целом, таковы: на сегодня нет подтвержденных медицинских данных о том, что радиосигнал от беспроводного оборудования причиняет человеку какой-либо вред, в том числе вред мужской половой системе. Частоты, которые используются при передаче Wi-Fi данных, действительно близки к частотам радио FM-диапазона, ТВ, мобильных телефонов, СВЧ-печей (в районе 2,4 ГГц – прим. ZOOM.CNews). Но при этом подтверждается также, что мощность Wi-Fi-сигнала весьма не велика, это относится как к роутерам, так и к ноутбукам. Есть международные стандарты безопасности, в которых обозначены предельно допустимые нормы на сей счет. Так вот, современное оборудование, по данным HPA, в целом вполне удовлетворяет этим стандартам.
Z : - Значит, Вы можете сказать, что Wi-Fi и другие излучения ноутбука не влияют на потенцию?
ДД : - Если судить по тем данным, которые ныне есть (не только британских, но и других исследований) – нет оснований для обратного утверждения. Гесмотря даже на то, что ответ, быть может, будет выглядеть «половинчатым», хотелось бы подчеркнуть, что подобные технологии активно внедрены в нашу жизнь совсем недавно. Так что нормальной статистики по влиянию на здоровье, в том числе на мужскую половую систему, пока просто нет. Должно пройти минимум лет 30, чтобы можно было сделать окончательные выводы. Что до электромагнитных излучений вообще, то в больших дозах они, несомненно, оказывают отрицательное воздействие на организм в целом, но в данном случае, опять же, этих больших доз нет.
Z : - С Wi-Fi все более-менее ясно. Вреда он не наносит, во всяком случае, для потенции, но желательно подождать 30 лет, чтобы убедиться в этом окончательно. А другие факторы – следствие работы ноутбука?
ДД : - Единственное, что сейчас можно утверждать со всей определенностью – это то, что действительно опасен может быть нагрев. Ведь достаточно сильно нагревается в процессе работы. И если длительно и систематическое эксплуатировать его на коленях, рядом с паховой областью, – возможно снижение фертильности («плодовитости») спермы. Это может даже привести к бесплодию, которое не всегда можно вылечить.
Здесь все просто. Тестикулы ведь потому и вынесены как бы за пределы тела - они находятся в мошонке. Для того, чтобы сперматозоиды созревали, требуется чуть более низкая температура (около 34-35°С), чем общая температура тела (36,6°С). Известен эксперимент, в котором участвовали 29 американских мужчин в возрасте от 21 года до 35 лет. Если не ошибаюсь – его проводили в Университете штата Нью-Йорк. По ходу исследования добровольцам по два раза в день в течение часа замерялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части – нет. Выяснилось, что даже при удержании на коленях выключенного ноутбука температура вырастала на 2,1 градуса. А при включенном ноутбуке – почти на 3 градуса. И это только в течение часа. А многие проводят с включенным ноутбуком на коленях гораздо больше времени.
Кстати, даже известны случаи ожогов первой степени, от использования ноутбуков на коленях, ведь отдельные приборы нагреваются довольно сильно, особенно если разместить их как-нибудь неправильно – помешать охлаждению. Вообще корпус ноутбука, исходя из результатов этого же исследования, может за час нагреться на 8-10 градусов.
Ноутбуки не только сильно нагреваются в процессе работы (так, компания Sony в 2008 году отозвала с рынка большую партию ноутбуков из-за возможности их перегрева ввиду конструктивных недостатков, отзывали свою продукцию по этой причине и другие производители), но иногда даже загораются - из-за пожароопасных аккумуляторов.
Именно нагрев на данный момент считается главной опасностью, исходящей от ноутбука и грозящей мужской половой системе, грозящей бесплодием, не импотенцией. Подчеркну еще раз – такие последствия возможны, но не всегда обязательны, ибо даже упомянутое исследование лишь подтвердило, что мошонка, а значит и тестикулы, в которых образуются сперматозоиды, нагреваются. И уже из этого мы делаем выводы о возможных последствиях. Но здесь эти выводы очевидны, поскольку нагрев тестикул – один из древнейших методов контрацепции. Его использовали, например, в Японии: тестикулы на определенное время погружали в сосуд с горячей водой.
Что еще следует знать?
Итак, на сегодняшний день ясно, что реальная опасность для мужской половой системы, исходящая от , связана с возможным снижением «плодовитости» сперматозоидов, со снижением количества живых сперматозоидов. Частая длительная эксплуатация ноутбука на коленях этому способствует. В итоге возможно даже мужское бесплодие (впрочем, точных данных о том, что именно ноутбук стал у кого-либо его причиной – нет).
Возможные ожоги (некоторые модели ноутбуков нагреваются весьма сильно), хоть и не относятся к проблемам мужской половой системы, так же вещь не слишком приятная.
Кроме того, постоянная работа за ноутбукам может привести к неправильной осанке (это уже касается не только мужчин). Дело в том, что поза работающего за лэптопом весьма отличается от позы человека, работающего за стационарным ПК. Главная проблема – экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что и приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Собственно, еще с конца семидесятых годов прошлого века известно (из многочисленных эргономических исследований), что наиболее естественную позу человек, работающий за компьютером, может принять только в том случае, если монитор и клавиатура находятся на некотором расстоянии друг от друга.
Когда ноутбук лежит на коленях и пользователь (сидящий) длительно за ним работает (да еще и изо дня в день) – осанка испортится довольно быстро. Ведь экран – очень низко. Пользователю приходится сильно наклонять голову. Мышцы, удерживающие голову вертикально, при этом очень напряжены, тогда как мышцы, позволяющие наклонять голову, находятся по отношению к первым, в относительно расслабленном состоянии. Разумеется, поднимать экран выше – держать ноутбук на руках – явно не выход из положения.
Решения проблемы есть. Во-первых – приобрести ноутбук с большим экраном. Чем меньше у лэптопа экран – тем больше вероятность проблем со здоровьем у пользователя (возможны хронические боли в шее). Ведь обычно человек всегда «тянется» к маленькому экрану, как бы пытаясь получше все рассмотреть. Между тем, ноутбук может находится на обычном расстоянии от человека. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.
Во-вторых – перерывы в работе. Их стоит устраивать, даже если вы не работаете на ноутбуке и вообще на компьютере. А уж если работаете – не пренебрегайте ими. Желательно устраивать небольшие прогулки, легкую гимнастику раз в 20 минут. Впрочем, если это невозможно – хотя бы раз в час. Главное здесь – смена позы, движение.
Третий способ – использование различных подставок для ноутбуков, подключаемых к ноутбуку клавиатур. Что до подставок, то они бывают охлаждающими, что также пригодится, особенно владельцам быстро греющихся (в основном недорогих) ноутбуков. Ныне в продаже много различных подставок для ноутбуков, обеспечивающих дополнительное охлаждение, а также удобство эксплуатации в различных ситуациях (в том числе и на коленях, но без нежелательных последствий).
Помните также и о весе ноутбука, вернее о правилах переноса прибора. Лучше пользоваться для транспортировки обычного ноутбука (весом около 2 кг) специальным рюкзаком, а не сумкой, которая, как правило, поставляется вместе с ноутбуком. Особенно рюкзак необходим, если кроме ноутбука часто носите с собой дополнительные принадлежности и аксессуары: блок питания, запасную батарею, внешний накопитель и т.д.
На этом завершим. Конечно, многие будут спорить с тем, что влияние «ноутбука на коленях» на мужскую половую систему, исходя из данного материала, в общем-то, сводится лишь к одному – к влиянию нагрева на «плодовитость» мужчины (хотя это не мало, на наш взгляд). Но, по сути, спор этот пока бесполезен. Просто потому что все равно придется ждать еще несколько лет (а то и все 30, как прогнозировал доктор Алексей Донюков), пока появятся более-менее адекватные исследования на этот счет. Хотелось бы обратить внимание и на то, что производители ноутбуков все же не изверги и не садисты, чтобы производить заведомо опасную для здоровья человека технику, да и репутацией известные компании обычно дорожат. В любом случае, рады будем ознакомиться с мнением наших читателей по поводу затронутой темы.
В наши дни портативные компьютеры, именуемые ноутбуками, пользуются огромной популярностью. Компактные и удобные, они нередко заменяют стационарные устройства и – становятся причиной многих проблем со здоровьем. Начнем с того, что изначально ноутбуки планировались как временная альтернатива обычному компьютеру и предназначались исключительно для того, чтобы человек мог при необходимости выполнять работу вне офиса. Именно по этой причине эргономика у ноутбуков по сей день существенно «хромает», и по части удобства использования они заметно уступают стационарным ПК. Однако эта проблема несущественна, если ноутбук используется не более 1-2 часов в суки. Но, заменив и стационарный компьютер, каждый человек рискует подобрать собственное здоровье. Чем же так вреден ноутбук?
Прощай, косая сажень в плечах!
Любой ноутбук сконструирован таким образом, что расстояние между клавиатурой и монитором составляет не более 10 см . В итоге для того, чтобы плодотворно работать с таким устройством, человеку нужно принять весьма необычную позу. Если проводить в скрюченном состоянии за ноутбуком по 5-6 часов в сутки, то рассчитывать на правильную осанку не приходится. Специалисты отмечают, что уже через 3 месяца регулярного использования ноутбука сколиоз развивается у 70% людей вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. В итоге нарушения осанки влекут за собой проблемы с работой таких внутренних органов, как сердце, печень, почки и желудочно-кишечный тракт. Доказано, что человек, использующий ежедневно ноутбук в течение 20 лет, превращается в инвалида, который становится обладателем целого «букета» хронических заболеваний.
Стоит также отметить, что при работе за ноутбуком из-за неестественной позы у любого человека создается повышенная нагрузка на мышцы шеи, спины, кисти рук и предплечья . Необходимость постоянно наклонять голову приводит к тому, что отображаемую на мониторе информацию приходится «считывать» под определенным углом. В результате при постоянной работе с ноутбуком катастрофически быстро садится зрение и, ко всему прочему, нарушается кровообращение головного мозга.
О мужском бесплодии и проблемах с потенцией
Для будущих мам частое использование ноутбука не представляет серьезной опасности, хотя из-за неудобной позы малыш в животе женщины может испытывать определенный дискомфорт. А вот представители сильного пола рискуют стать импотентами. В первую очередь, это касается тех мужчин, которые привыкли работать с ноутбуком, держа его на коленях . Все дело в том, что уже через 20 минут корпус портативного компьютера довольно сильно нагревается, и тепловое излучение оказывает весьма негативное влияние на репродуктивную систему. При постоянном использовании ноутбука в этом случае мужчина рискует очень скоро стать импотентом. Но даже если функции предстательной железы не нарушены, гарантировать, что работа за ноутбуком, который вы держите на коленях, не отразится на здоровье, невозможно. История знает немало примеров, когда любителям портативной техники ставили неутешительный диагноз – мужское бесплодие.
Об ожогах и излучении
Как бы смешно и парадоксально это ни звучало, но современный ноутбук может стать причиной серьезных ожогов при условии того, что вы длительное время держите устройство на коленях. У медиков даже существует такой термин, как синдром поджаренной кожи , который возникает у многих владельцев ноутбуков. Чаще всего ожоги получают слишком азартные геймеры, которые в пылу игры просто не обращают внимания на то, что корпус ноутбука слишком сильно раскалился. Впрочем, и трудоголики от подобных неприятностей не застрахованы. Обычно кожа просто меняет свой цвет, становясь в области наружной части бедер более смуглой. Но при повышенной чувствительности она краснеет и обзаводится характерными волдырями, на лечение которых может уйти несколько недель.
Исследования в области радиологии также неутешительны, так как доказано, что ноутбуки являются источником нескольких видов излучений . Конечно, они незначительны, но если не расставаться с устройством длительное время, то вероятность развития онкологических заболеваний существенно возрастет.
Как застраховать себя от ненужных проблем со здоровьем?
Конечно же, у ноутбука перед стационарным ПК есть определенные преимущества, и некоторым людям без подобного устройства все же не обойтись. Тем не менее, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, свое рабочее место нужно оборудовать не ноутбуком, а обычным персональным компьютером, за которым вы будете проводить основную часть времени. Во-вторых, коль уж обстоятельства сложились так, что без ноутбука вам не обойтись, следует ограничить время его использования 2-3 часами в сутки. Ну и, в-третьих, никогда не следует держать ноутбук на коленях, даже если такая поза является для вас наиболее удобной и приемлемой. Ведь за мнимый комфорт вам придется расплачиваться собственным здоровьем.
Вредно ли держать ноутбук на коленях?
Любой электрический прибор вреден в той или иной степени, тот же мобильный телефон представляет опасность, но если с ним буквально жить и спать, и есть. И ноутбук может быть вреден, если целыми днями он будет стоять на коленях (и то это может проявиться через десяток лет и не поймешь почему). Ноутбук может быть вреден и из-за неправильной позы, которые могут вызвать боли в спине и шее, а так же не очень хорошо, когда он долго стоит на теле - от него же идет нагрев.
Вредно ли держать ноутбук на коленях?
Когда ноутбук находится на коленях, дисплей находится слишком низко, поэтому придется сильно наклонять голову. При этом мышцы шеи которые удерживающих голову в вертикальном состоянии будут испытывать очень большую нагрузку, чем те мышцы которые позволяют наклонять голову.От чего будут возникать боли в шее,спине и плечах.Кстати эти боли в шее могут перейти в хронические боли,скажу так шея может потом,болеть очень сильно.
Можно держать ноутбук на коленях, и ничего страшного не произойдет, не волнуйтесь. Это ни чуть не вреднее, чем держать ноутбук на столе перед собой. Только положите что-нибудь под ноутбук, он может быть очень горячим, держать будет неприятно, да и зачем Вам лишние термальные процедуры?
Про мужчин скажу, что ноутбук может быть вредно держать на коленях в том случае, если длительная работа в такой позе приводит к перегреву половых органов. Для нормального функционирования репродуктивной функции необходимо, что хозяйство не содержалось постоянно в жаре.
Вс сделанное не в меру вредно. Думаю, что ничего страшного нет если держать ноутбук на коленях и работать не переставая несколько часов. Врачи советую ведь регулярно делать перерыв и разминать затекшие части тела и мышцы. А иногда просто ноутбук долго на коленях и не подержишь, ведь нагревается, а это не очень приятно и комфортно.
Я думаю, что особого вреда от того, что ноутбук стоит на коленях нет. Разве что самому ноутбуку. Ведь, как известно, ноутбукам, как и многим электрическим приборам, свойственно перегреваться. И для лучшего охлаждения, конечно, ноутбук правильнее держать на столе.
А что касается мужчин, отличия от женщин нет, ведь он ноутбук держит на коленях, а не на паху же. Ну и никто, конечно, не отменял вред от длительного сидения, что за компом за столом, что с ноутбуком на коленях (кровь застаивается, глаза устают, спина-ноги-руки затекают). Если долго сидите, встаньте пройдитесь, потянитесь, посмотрите в окно, улыбнитесь и можете дальше работать
На мужской организм сама работа ноутбука никак не влияет. Влияет неудобство, создаваемое системой охлаждения ноутбука, вызывая нагрев корпуса и соответственно коленей. Да и долго так не поработаешь, просто НЕ УДОБНО
Считается вредным, так как в любом случае идет излучение (все же это электронный прибор). Кроме того, ноутбук во время работы греется, это греет тело.
Но в любом случае, все относительно. Если вы так сидите часами, это однозначно вредно по причине длительности сидения. А если вы так посидите 15 минут, то ничего страшного не случится.
Держать ноутбук на коленях также вредно, как держать сотовый телефон рядом собой. Так или иначе, на сегодня практически каждый электронный прибор испускает электромагнитные волны, а насчет ноутбука можно сказать, что лучше все-таки держать его на столе, на диване, но не у себя на теле.
Вредно длительное время.
Держать вредно из-за сдавливания кровеносных сосудов ног, и повышенному напряжению спины и глаз. У мужчин же добавляется вред от роста температуры наружных половых органов, которые в норме должны быть в прохладе.
Компактные портативные персональные компьютеры, известные как «ноутбуки», получают все большее распространение. В США продажи ноутбуков уже превысили продажи настольных ПК, и даже в нашей стране многие компании стараются обеспечить своих сотрудников не традиционными стационарными машинами, а именно ноутбуками.
Объяснить эту тенденцию несложно: портативный компьютер, в отличие от настольного, может быть всегда с вами, и вам не нужно переносить файлы, над которыми вы работаете, с одной машины на другую, не нужно много раз настраивать программы, которыми вы пользуетесь, не нужно вспоминать, на каком компьютере остался необходимый вам файл. Производительность работы людей, пользующихся ноутбуками, как правило, выше.
Однако у популярности ноутбуков есть и оборотная, очень редко афишируемая сторона. Дело в том, что с точки зрения эргономики ноутбуки не выдерживают никакой критики по сравнению с обычными настольными компьютерами. Это и неудивительно: «лэптопы» задумывались и конструировались как легкие и портативные устройства, предназначенные для выполнения отдельных задач в пути или вне офиса. Постоянное же использование миниатюрного компьютера в течение всего рабочего дня способно привести к появлению и развитию самых разных хронических заболеваний.
Пока ноутбуки были нишевым товаром, необходимым и доступным лишь людям отдельных профессий, проблема не стояла так остро. Однако сегодня, когда ноутбуки вытесняют с рынка настольные модели, врачи начинают бить тревогу: вместо дополнительных удобств, которые сулит портативный компьютер, человек сталкивается с вредными для здоровья условиями труда.
Доктор Каролин Зоммерич из университета штата Огайо в течение нескольких лет исследовал влияние работы за ноутбуком на человека. По его словам, поза человека, работающего за ноутбуком, кардинально отличается от позы человека, сидящего за обычным настольным компьютером или пользующегося ноутбуком с подключенной к нему обычной клавиатурой. Физиотерапевт Лори Дрейк подчеркивает, что главный недостаток ноутбуков заключается в том, что экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Кстати, еще в конце семидесятых годов прошлого века многочисленные исследования в области эргономики подтвердили, что наиболее естественной позы для человека, работающего за компьютером можно добиться только в том случае, если клавиатура и монитор отделены друг от друга.
Когда лэптоп лежит на столе, или, тем более, на коленях, дисплей находится находится слишком низко, поэтому пользователю приходится сильно наклонять голову. При этом на долю мышц, удерживающих голову в вертикальном состоянии, приходится куда большая нагрузка, чем на долю мышц, позволяющих наклонять голову. Если же поднять экран до уровня глаз, то лишняя нагрузка ляжет на плечи, руки и запястья.
По оценкам Зоммерич, практически всегда или очень часто работающие за ноутбуками женщины через какое-то время начинают жаловаться на боли в шее, плечах и спине. Мужчины обычно редко обращают внимание на боль, однако, только до тех пор, пока она малозаметна.
Решений у этой проблемы несколько. Во-первых, для снижения нагрузки на мышцы шеи, рекомендуется отдавать предпочтение ноутбукам с большими экранами. Чем меньше экран вашего лэптопа, тем больше у вас шансов обзавестись хроническими болями в шее при постоянной работе за таким ПК. Проблема в том, что если экран слишком мал, то человек подсознательно пытается максимально приблизиться к нему, хотя компьютер находится на обычном расстоянии. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.
Во-вторых, не реже одного раза каждые сорок пять, тридцать, а еще лучше - двадцать минут следует устраивать перерывы. Желательно вставать из-за рабочего стола и совершать небольшие прогулки или легкую гимнастику с потягиваниями - организм сам подскажет, что ему требуется. Главное, сменить статичную позу и подвигаться.
В-третьих, следует пользоваться подключаемые к ноутбуку обычными или эргономичными клавиатурами, а также специальными подставками, которые меняют угол наклона встроенной клавиатуры и немного приподнимают дисплей. Кстати, если для вашей модели ноутбука выпускается док-станция с дополнительными разъемами и отсеками, то в девяти случаях из десяти она выполняет также функции эргономичной подставки.
Американская компания LapWorks выпускает несколько разновидностей подставок для ноутбуков. Самая популярная из них, Laptop Desk 2.0, позволяет выбирать угол наклона клавиатуры из пяти фиксированных положений и приподнимать экран до уровня глаз. При этом разборная подставка оснащена резиновыми ставками, препятствующими случайному падению ноутбука, и позволяет работать с компьютером, лежащим на коленях, без дискомфорта от высокой температуры корпуса. Та же фирма продает также специальные самоклеющиеся «ножки», при помощи которых можно приподнять любой ноутбук над уровнем стола, что улучшает охлаждение компьютера, и повышает удобство работы с ним.
 |
Следует не забывать о том, что в подавляющем большинстве ноутбуков клавиши по размеру меньше клавиш настольной клавиатуры, а их форма заметно отличается от обычной, поэтому при покупке ноутбука стоит выбирать модель с максимально большими клавишами, а клавиатура должна быть удобна именно вам. В среднем, клавиатура ноутбука на четверть меньше настольной клавиатуры, так что обязательно проверьте, сможете ли вы с комфортом на ней работать.
Кроме того, если у вашего компьютера дисплей с большим разрешением, во многих случаях стоит увеличить кегль шрифтов, поскольку установленные по умолчанию буквы могут оказаться слишком мелкими для комфортной работы, и вы будете вынуждены наклоняться к экрану, чтобы прочесть их.
Самый радикальный способ свести на нет все эргономические недостатки ноутбуков - это пользоваться портативным компьютером в стационарных условиях лишь как миниатюрным системным блоком. К любому современному ноутбуку можно подключить внешний монитор, внешнюю клавиатуру, мышь и самые различные периферийные устройства: от накопителя и внешней звуковой карты, до принтера и сканера. В этом случае ноутбук сохранит все свои достоинства портативной машины, которая всегда с вами, однако пользоваться встроенными дисплеем и клавиатурой вы будете лишь тогда, когда это действительно необходимо.
Существует и еще один специфический недостаток ноутбуков, который касается исключительно мужчин, да и то, лишь тех из них, которые имеют привычку держать эти устройства на коленях. Проблема в том, что положение ног при удержании ноутбука и постоянный нагрев могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Впрочем, многие урологи считают, что эта опасность, скорее, надуманная, поскольку при заметном нагреве корпуса ноутбука держать его на коленях будет некомфортно. В других же случаях вероятность возникновения заболеваний не выше, чем если бы вы держали на коленях просто большую книгу. Хотя, справедливости ради следует упомянуть, что известны случаи, когда люди, заработавшись, получали ожоги даже через одежду.
Исследование, проведенное в 2004 году в Университете штата Нью-Йорк, свидетельствует о том, что определенная опасность для репродуктивной функции мужчин все-таки существует. В этом исследовании приняли участие двадцать девять добровольцев в возрасте от 21 до 35 лет. У добровольцев по два раза в день в течение часа заменялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части - нет. При простом удержании выключенного ноутбука на коленях температура мошонки вырастала на 2,1 градуса Цельсия, а при включении ноутбука - на 2,6-2,8 градуса. Руководитель проекта Ефим Шейнкин считает, что повышение температуры мошонки даже на один градус может повлечь негативные последствия и привести к бесплодию, которое в некоторых случаях лечению не поддается. Кстати, корпуса ноутбуков за час использования нагревались с 31 до примерно 40 градусов!
Переноска ноутбуков тоже таит в себе опасности повреждения осанки, ведь обычно такие компьютерах носят в специализированных наплечных сумках с ремнем. Конечно, если вам нужно лишь перенести ноутбук из дома до машины и из машины до работы, то проблем не возникнет, однако если вы пользуетесь общественным транспортом и вам весьма далеко добираться до работы, есть смысл присмотреться к специальным «ноутбучным» рюкзакам. Речь, разумеется, идет не о сверхлегких субноутбуках, а о самых массовых моделях, вес которых составляет от 2 до 3 кг. К этому весу стоит добавить вес блока питания, запасной батареи, внешнего накопителя и прочих аксессуаров, поэтому общая масса всего «портативного хозяйства» может оказаться весьма внушительной.
 |
Что же, вы еще продолжаете, согнувшись, сидеть над своим ноутбуком по двенадцать часов в день? Известно, что вред здоровью способны нанести даже малозаметные на первый взгляд действия, которые регулярно повторяются. Если вы не планируете проводить массу времени у врачей, настоятельно рекомендуем выполнять несколько простых требований:
- Каждые 20-30 минут делайте перерыв: прогуляйтесь, потянитесь, хотя бы просто смените позу.
- Для постоянной работы выбирайте ноутбуки с большими дисплеями и клавиатурами. Не стесняйтесь увеличивать размеры шрифтов - вам не придется наклоняться и вглядываться в экран.
- При длительной работе с ноутбуком пользуйтесь мышью и внешней клавиатурой или подставкой, приподнимающей клавиатуру и дисплей.
- Если ноутбук - ваш единственный рабочий компьютер, в стационарных условиях используйте его как системный блок: приобретите отдельный монитор, клавиатуру и мышь.
- Для длительной переноски ноутбука используйте не сумки, а специальные рюкзаки - это поможет сохранить правильную осанку. Помните, что ноутбук в комплекте с необходимыми для работы аксессуарами весит, как минимум, на килограмм больше, чем указано в спецификации.
