ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഉപയോക്താവിന്റെ ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം (യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം) അളക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണമാണ് പെഡോമീറ്റർ. ചലന വേഗതയിലെ മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ആക്സിലറോമീറ്റർ സെൻസറിന്റെ തത്വത്തിലാണ് പെഡോമീറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് (കാൽ ഉപരിതലത്തിൽ തൊടുമ്പോൾ എണ്ണൽ നടക്കുന്നു). സ്വന്തം ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും സവിശേഷതകളും പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങളുമുള്ള നിരവധി തരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. പെഡോമീറ്റർ എങ്ങനെ, ഏത് തത്ത്വത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ ഏത് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവയ്ക്ക് നിലവിൽ എത്രമാത്രം വിലവരും എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

കയ്യിൽ പെഡോമീറ്റർ

ഒരു പെഡോമീറ്റർ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നടക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഡിസെലറേഷൻ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സെൻസർ (ആക്സിലറോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ പെൻഡുലം) സജീവമാക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഏതൊരു പെഡോമീറ്ററിന്റെയും പ്രവർത്തനം. അത്തരം ഓരോ ആഘാതവും ഉപകരണം റീഡിംഗ് ഉപകരണത്തിലേക്ക് കൈമാറുകയും റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും അതിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ഡിസ്പ്ലേ, ഡിസ്പ്ലേ അല്ലെങ്കിൽ ഡയൽ എന്നിവയിൽ റീഡിംഗുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, സ്വീകരിച്ച നടപടികളുടെ എണ്ണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സമയം അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയമായും സ്വയമായും, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരവും വേഗതയും കണക്കാക്കാം.

യാത്ര ചെയ്ത ദൂരത്തെയും ചലന വേഗതയെയും കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റ എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമാണ്:

• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും വ്യായാമം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഓട്ടവും നടത്തവും.
• പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുകയും, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരിശീലന നിലവാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുകയും നടത്തത്തിൽ നിന്നും ഓട്ടത്തിൽ നിന്നും കലോറി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ദിവസേനയുള്ള മാനദണ്ഡം കവിയാതിരിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി കുറയാതിരിക്കാനും കാൽനടയാത്രകൾ നടത്തുകയും സഞ്ചരിച്ച ദൂരം അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ച ദൂരം അല്ലെങ്കിൽ എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കൃത്യമായി അറിയേണ്ടിവരുമ്പോൾ മറ്റേതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിലും ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പെഡോമീറ്ററുകളുടെ തരങ്ങൾ

സ്റ്റെപ്പ് മീറ്ററിന്റെ പ്രവർത്തനം ഉപകരണത്തിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ മൂന്ന് തരത്തിലാണ് വരുന്നത്:

• മെക്കാനിക്കൽ.
• ഇലക്ട്രോണിക്.
• ഹൈബ്രിഡ് (ഇലക്ട്രോ മെക്കാനിക്കൽ).

മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്റർ

മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്റർ

മെക്കാനിക്കൽ സ്റ്റെപ്പ് കൌണ്ടർ രൂപകൽപ്പനയിൽ വളരെ ലളിതമാണ് കൂടാതെ നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളായി നിലവിലുണ്ട്. അതിന്റെ പ്രവർത്തന തത്വം ഒരു സ്വിംഗിംഗ് പെൻഡുലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ഒരു ഗിയറുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു സ്പ്രിംഗിൽ ഒരു ഭാരം. അതിന്റെ കാരിയർ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും, ലോഡ് ചലിക്കുകയും കൃത്യമായി ഒരു പല്ല് കൊണ്ട് ഗിയർ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡയലിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന സിസ്റ്റം, സഞ്ചരിച്ച ദൂരം അല്ലെങ്കിൽ ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം അടയാളപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഉപകരണത്തിന്റെ കൈകൾ ചലനത്തിൽ സജ്ജമാക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള മീറ്ററുകൾ കാലഹരണപ്പെട്ടതാണ്; അവ സാർവത്രികമായി കൂടുതൽ വിപുലമായ ഇലക്ട്രോണിക് അനലോഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു.

ഇലക്ട്രോണിക് പെഡോമീറ്റർ

ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും കൃത്യമായ അളവെടുപ്പ് ഉപകരണങ്ങൾ ഇലക്ട്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡിജിറ്റൽ ആണ്. അവർ സ്വയം എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ ദൂരം/എണ്ണം അളക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഉപഗ്രഹ നാവിഗേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് റീഡിംഗുകൾ പരിശോധിക്കാനും കഴിവുള്ളവരാണ്. പിന്നീടുള്ള സന്ദർഭത്തിൽ, സഞ്ചരിക്കുന്ന പാത ഒരു മീറ്ററിൽ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യതയുള്ളതായിരിക്കും. ഉപകരണം ചലനത്തിന്റെ വേഗത വിശദമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ പാത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഡിജിറ്റൽ സ്റ്റെപ്പ് മീറ്റർ പലപ്പോഴും ഒരു പ്രോഗ്രാം കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് കത്തിച്ച കലോറികളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കാനും ഒരു വ്യക്തിഗത ലോഡ് പ്ലാൻ സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും.

ഇലക്ട്രോണിക് സ്റ്റെപ്പ് മീറ്റർ

ഇലക്ട്രോണിക്-മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്റർ

ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്റ്റെപ്പ് മീറ്ററിന്റെ പ്രവർത്തന തത്വം സെൻസറിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ വൈബ്രേഷനെ ഒരു ഇലക്ട്രിക്കൽ പൾസാക്കി മാറ്റുകയും തുടർന്ന് ഡിസ്പ്ലേയിൽ വിവരങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

പെഡോമീറ്റർ ഉപകരണം

ഒരു മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്ററിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഒരു സ്റ്റെപ്പ് ഡിറ്റക്ടറും അവയുടെ നമ്പർ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഉപകരണവും, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു കൗണ്ടർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സെൻസർ അടിസ്ഥാനപരമായി ബാലൻസ് അക്ഷവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു ചുവടുവെക്കുമ്പോൾ ആന്ദോളനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭാരമാണ്. ഓരോ ആന്ദോളനവും കൌണ്ടർ അക്ഷത്തെ കൃത്യമായി ഒരു ഡിവിഷൻ നീക്കുന്നു - ഒരു ഘട്ടം കണക്കാക്കുന്നു.

ഇലക്ട്രോണിക് സെൻസറിൽ, ഓസിലേഷൻ ക്ലാമ്പ് ഒരു പീസോ ഇലക്ട്രിക് പ്ലേറ്റ് ആണ്. അത്തരമൊരു പദാർത്ഥം ഒരു സ്ഫടികത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ, ഒരു വൈദ്യുത പ്രേരണ സംഭവിക്കുന്നു. സീരിയലായി കണക്റ്റുചെയ്‌ത ചിപ്പുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് ഒരു ഡിസ്‌പ്ലേയിലെ വിവരങ്ങളായി മാറുന്നു.

പെഡോമീറ്ററുകളുടെ ഏത് മോഡലുകളാണ് ഉള്ളത്?

ആധുനിക പെഡോമീറ്റർ മോഡലുകൾ പോർട്ടബിൾ, ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാവുന്നവ എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് വസ്ത്രത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേജറിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള ഒരു സ്വതന്ത്ര ഉപകരണമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കൈയിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു ബ്രേസ്ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പെഡോമീറ്റർ.

പെഡോമീറ്റർ ബ്രേസ്ലെറ്റ്

പോർട്ടബിൾ പെഡോമീറ്ററുകൾ

പോർട്ടബിൾ മോഡലുകൾ പല ഉപവിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒറ്റ-ബട്ടൺ. ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രവർത്തനം മാത്രമേയുള്ളൂ - ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നു. അത്തരം മോഡലുകളുടെ വില വളരെ കുറവാണ്.
2. അധിക സവിശേഷതകളോടെ. ഉപകരണം എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുക മാത്രമല്ല, സഞ്ചരിച്ച പാതയുടെ ദൈർഘ്യം നിർണ്ണയിക്കുകയും കത്തിച്ച കലോറികൾ കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെഡോമീറ്റർ ബോഡിയിൽ മൂന്ന് ബട്ടണുകളും ഒരു ഡിസ്പ്ലേയും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
3. പെഡോമീറ്റർ ബ്രേസ്ലെറ്റ്. ഇവ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള മോഡലുകളാണ്. സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടറിന് പുറമേ, അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ദൂരവും കലോറി എണ്ണലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില യൂണിറ്റുകൾ ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലോഡ്, പരിശീലന കാലയളവ് എന്നിവ കണക്കാക്കുകയും ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ആപ്ലിക്കേഷനുമായി ഉപകരണം ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പോർട്ടബിൾ മോഡലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ:

• കുറഞ്ഞ വില.
• സൗകര്യവും ഉപയോഗ എളുപ്പവും.
• ചെറിയ അളവുകളും ഭാരവും.
• നിരവധി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കലോറി കൗണ്ടർ.

പോരായ്മകൾ:

• പ്രോഗ്രാമുകളുടെ അഭാവം.
• ഫലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനോ ഒരു ഗ്രാഫ് സൃഷ്ടിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
• ഹ്രസ്വ സേവന ജീവിതം.

പോർട്ടബിൾ പെഡോമീറ്റർ

സോഫ്റ്റ്വെയർ പെഡോമീറ്ററുകൾ

ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത സ്റ്റെപ്പ് മീറ്ററുകൾ ആൻഡ്രോയിഡ് പോലുള്ള ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾക്കുള്ള സോഫ്റ്റ്‌വെയറാണ്. ഈ മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ പെഡോമീറ്ററുകളിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർക്കിടയിൽ:

• കലോറി എണ്ണുന്നു.
• സജീവമായ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം സമയം നിർണ്ണയിക്കൽ.
• ദൂരം സഞ്ചരിച്ചു.
• വിജയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഗ്രാഫ് നിർമ്മിക്കുന്നതിന് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് (ഭാരം, വ്യായാമ സമയം മുതലായവ).
• കലണ്ടർ, ഡാറ്റ ആർക്കൈവ്, ഡയറി, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സജ്ജമാക്കുക.
• സാറ്റലൈറ്റ് നാവിഗേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് റൂട്ട് ശരിയാക്കുന്നു.
• മറ്റ് ആളുകളുമായി സംവേദനാത്മക പിന്തുണയും ബന്ധവും.
• കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇത് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ മോഡലുകളുടെ ഗുണങ്ങളുടെയും ഗുണങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണമായ പട്ടികയല്ല. ഉപയോക്താവിന്റെ സ്വന്തം ഫോൺ/സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ (സോഫ്റ്റ്‌വെയർ പിന്തുണക്ക് വിധേയമായി) ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാനും കഴിയും എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രധാന നേട്ടം. പോരായ്മ പരോക്ഷമാണ്, പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പിക്കുക, തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു പെഡോമീറ്റർ സ്മാർട്ട്‌ഫോണോ ഫോണോ ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ അനുയോജ്യമാകൂ. അത്തരം സോഫ്റ്റ്വെയർ അതിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക.

ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ പെഡോമീറ്റർ

പെഡോമീറ്ററുകൾക്കുള്ള ശരാശരി വിലകൾ

പെഡോമീറ്ററുകൾക്കായുള്ള സ്‌പോർട്‌സ് സാധനങ്ങളുടെ വിപണിയിലെ വിലകളുടെ പരിധി ഇന്ന് എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതലാണ്. ഇതെല്ലാം അതിന്റെ നിർമ്മാതാവ് ആരാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഏത് ഉപകരണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചൈനീസ് നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പെഡോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഏകദേശം ഒരു യുഎസ് ഡോളർ ചിലവാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, അലിഎക്സ്പ്രസിൽ. പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ, അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള ബ്രാൻഡഡ് പെഡോമീറ്റർ ബ്രേസ്ലെറ്റുകൾക്ക് ഏകദേശം 100-200 ഡോളർ വിലവരും.

മധ്യ വില വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാന്യമായ മോഡലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അവരുടെ വില ഏകദേശം 300-2000 റുബിളിൽ ചാഞ്ചാടുന്നു. ഒരു ഫംഗ്ഷനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 350-500 റുബിളാണ് വില. ഫിറ്റ്നസ് ബ്രേസ്ലെറ്റ് പതിപ്പിൽ, വില 800-1100 റുബിളിൽ എത്തുന്നു. ഓരോ പകർപ്പിനും. നിരവധി ഫംഗ്ഷനുകളുള്ള കൂടുതൽ ഫങ്ഷണൽ മോഡലുകൾക്ക് 1,500 റുബിളിൽ നിന്ന് വിലയുണ്ട്.

ഏത് പ്രത്യേക ഉപകരണമാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് എന്നത് ഉപയോക്താവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഏത് ആവശ്യത്തിനായി ഇത് ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ പ്രവർത്തന സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പരിശീലനത്തിനിടയിലോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ ശരീരവുമായി ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗം ഏതാണ്.

ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം 8,000-10,000 ചുവടുകൾ എടുക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് കേവലം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതാണ്. എന്നാൽ ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം? എല്ലാ സമയത്തും അവ എണ്ണുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇത് ആവശ്യമില്ല, കാരണം ഇതിനായി പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ വളരെക്കാലം മുമ്പ് കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. പെഡോമീറ്ററുകൾ എന്താണെന്നും അനുയോജ്യമായ ഒരു മോഡൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും ഏത് കമ്പനികളാണ് അവ നിർമ്മിക്കുന്നതെന്നും ഞങ്ങൾ ചുവടെ പറയും.

ഇത് എന്താണ്?

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സ്വീകരിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നതിനാണ് ഉപകരണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ എത്ര ദൂരം നടന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ആധുനിക ഇലക്ട്രോണിക് പെഡോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിലോ കൈയിലോ കാലിലോ ഘടിപ്പിക്കാം. ഉടമയുടെ പ്രവർത്തനം കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.

ആധുനിക മോഡലുകൾ ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമാണ്, എന്നാൽ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കൂടാതെ ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം, അവയുടെ നീളം, വേഗത, തീവ്രത മുതലായവ കൃത്യമായി കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സൃഷ്ടിയുടെ ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന്

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഉപകരണം വളരെക്കാലം മുമ്പ് കണ്ടുപിടിച്ചതാണ് - ഇരുനൂറ് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, തോമസ് ജെഫേഴ്സൺ തന്റെ കണ്ടുപിടുത്തം ലോകത്തിന് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ ഉപകരണം ഒരു പ്രത്യേക ലിവർ, ഒരു കാന്തം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വാക്കർ കൈ ഉയർത്തിയപ്പോൾ എല്ലാ സന്ധികളും ചലിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇങ്ങനെയാണ് പടികൾ എണ്ണിയത്.

പിന്നീട്, ഉപകരണം മെച്ചപ്പെടുത്തി, കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ളതായി മാറി, പ്രവർത്തന തത്വം മാറി. ഇത് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ വാച്ചിനോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി മാറി: കൈകൾ, ചക്രങ്ങൾ, നീരുറവകൾ. ഭാരം ആഞ്ഞടിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഗിയർ ഗിയറിൽ കുടുങ്ങി, പോയിന്റർ നീങ്ങി.

ആധുനിക ഉപകരണങ്ങൾ വളരെ ചെറുതും ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവുമാണ്. അവ മണിക്കൂറിൽ കൂടുതലല്ല, വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞവയാണ്, അതിനാൽ അവ ധരിക്കുന്നത് ഒരു അസൗകര്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവർക്ക് മിക്കവാറും അദൃശ്യവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു പെഡോമീറ്റർ അറ്റാച്ചുചെയ്യാം. ഒരു മോഡൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നത് താഴെ വിവരിക്കും.

ഉപകരണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

പെഡോമീറ്റർ ഒരു പ്രത്യേക സെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ, നടക്കുമ്പോൾ കുലുങ്ങുന്നത് അത് തിരിച്ചറിയുന്നു, അവ ഓരോന്നും സ്ക്രീനിൽ സൂചകം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രേരണയായി മാറുന്നു. ആക്സിലറോമീറ്ററുകൾ രണ്ടോ മൂന്നോ അക്ഷങ്ങളാകാം. തീർച്ചയായും, ചില പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. അതിനാൽ, ജമ്പുകൾ മിക്കവാറും ഘട്ടങ്ങളായി കണക്കാക്കും.

കാലുകൾ സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. സെൻസർ ഒരു അവയവത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഇത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കും. അതിനാൽ, ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ 2 കൊണ്ട് ഗുണിക്കണം.

നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ പെഡോമീറ്റർ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവന്റെ വായനകൾ വിശ്വസനീയമായിരിക്കില്ല; അവൻ ഏത് ചലനവും ഒരു ഘട്ടമായി എടുക്കും: കൈ വീശുക, കാൽ വലിക്കുക മുതലായവ. അല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ചലനത്തോടും അവൻ പ്രതികരിക്കില്ല.

ഇതെന്തിനാണു?

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ പെഡോമീറ്റർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരിക പ്രവർത്തന രീതി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ആളുകൾ പലപ്പോഴും വിചാരിക്കുന്നത് അവർ വളരെയധികം നീങ്ങുന്നുവെന്ന്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അവർ 4000-5000 ചുവടുകൾ മാത്രമേ നടക്കുന്നുള്ളൂ, ഇത് സാധാരണ തുകയുടെ പകുതിയാണ്. ഒരു വ്യക്തി പകൽ സമയത്ത് എടുക്കുന്ന എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും പെഡോമീറ്റർ കണക്കാക്കുന്നു. ചെറിയ സംഖ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമ്പ്രദായത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സംരക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തന തലത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, 1000 ഘട്ടങ്ങൾ അത്രയൊന്നും അല്ലെന്ന് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു (ഇത് "ഭയപ്പെടുത്തുന്നു" എന്ന് തോന്നുന്നു) - സ്റ്റോറിലേക്കും തിരിച്ചും നടക്കുക.

സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗപ്രദമാണ് അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, നിങ്ങളുടെ വേഗത മുതലായവ കണക്കാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പെഡോമീറ്റർ പ്രവർത്തനം

വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഫംഗ്‌ഷനുകളുടെ സെറ്റ് മോഡലിൽ നിന്ന് മോഡലിലേക്ക്, കമ്പനിയിൽ നിന്ന് കമ്പനിയിലേക്ക് വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. തീർച്ചയായും, പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഘട്ടങ്ങൾ എണ്ണുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇതുകൂടാതെ, ഒരു ആധുനിക പെഡോമീറ്ററിന് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്? ഇതെല്ലാം ആഗ്രഹങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപകരണത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം:

• സഞ്ചരിക്കുന്ന ദൂരത്തെ പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട നീളത്തിന്റെ അളവുകളാക്കി മാറ്റുക.
• കത്തിച്ച കലോറികളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുക.
• ഫലങ്ങൾ ഓർക്കുക (ലഭ്യമായ സേവുകളുടെ എണ്ണം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: 10 മുതൽ 100 ​​വരെ).
• ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുമ്പോൾ, ചില മോഡലുകൾക്ക് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പട്ടികകളോ ഗ്രാഫുകളോ സൃഷ്ടിക്കാനും വ്യത്യസ്ത മാസങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സൂചകങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാനും കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കണക്കാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പൾസ് അളക്കുക.
• ഡ്രൈവിംഗ് വേഗത കാണിക്കുക.

പെഡോമീറ്ററുകൾ. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്ന് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിക്കുകയും അതിന്റെ വായനകൾ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും വേണം. ഉപകരണം കാണിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് തെളിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തന നിലയെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ആശയം ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ധരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം 0 ആയിരിക്കും.

കൃത്യതയ്ക്കായി പെഡോമീറ്റർ പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്:

1. ആദ്യം നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഇത് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം. ഉപകരണം ഒരു കാൽ ഉപകരണമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കൈയിലോ തുടയിലോ ഘടിപ്പിക്കരുത്.
2. എല്ലാ റീഡിംഗുകളും പുനഃസജ്ജമാക്കുക, അങ്ങനെ സ്‌ക്രീൻ 0 കാണിക്കുന്നു.
3. 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 ഘട്ടങ്ങൾ നടക്കുക, അവ നിശബ്ദമായോ ഉച്ചത്തിലോ എണ്ണുക. പെഡോമീറ്ററിൽ നോക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം... ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അളവുകളുടെ കൃത്യതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
4. നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങളും ഉപകരണ വായനകളും താരതമ്യം ചെയ്യുക. അവ പൊരുത്തപ്പെടണം.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ കൃത്യത നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആനുകാലികമായി സമാനമായ ഒരു പരിശോധന നടത്താം.

പെഡോമീറ്റർ നിർമ്മാതാക്കൾ

ഒരു വ്യക്തി ഒരു ഉപകരണം വാങ്ങാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, അവൻ സ്റ്റോറിൽ പോയി... ആർക്കാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതെന്ന് തികച്ചും ഒരു ആശയവുമില്ലാതെ, വൈവിധ്യമാർന്ന നിർമ്മാതാക്കൾക്കിടയിൽ നഷ്ടപ്പെടും. ഏത് ബ്രാൻഡിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ പെഡോമീറ്റർ വാങ്ങേണ്ടത്? കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ നിർമ്മാതാക്കൾ ചുവടെയുള്ള അവലോകനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

"മാസ്റ്റർ കീത്ത്" ഇലക്ട്രോണിക്സ് എഞ്ചിനീയർമാർക്ക് ഈ കമ്പനിയെ നന്നായി അറിയാം. വൈവിധ്യമാർന്ന ഫംഗ്‌ഷൻ സെറ്റുകളുള്ള പെഡോമീറ്ററുകളുടെ സാമാന്യം അറിയപ്പെടുന്ന ആഭ്യന്തര വിതരണക്കാരൻ കൂടിയാണ് ഇത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകരണം വാങ്ങാം, അത് ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം മാത്രമല്ല, അവയെ കിലോമീറ്ററുകളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യും. നടത്തത്തിന്റെ തീവ്രത കണക്കിലെടുത്ത്, അത് കത്തിച്ച കലോറി കണക്കാക്കും. ചില മോഡലുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൾസ് കണക്കാക്കാനോ സൂചിപ്പിക്കാനോ കഴിയും

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും വളരെ ലളിതവുമായ ഉപകരണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ചൈനീസ് കമ്പനിയാണ് AndD. പെഡോമീറ്റർ സങ്കീർണ്ണമായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തുകയും ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം ഇത് കാണിക്കും; അത് കണക്കാക്കേണ്ട സമയ കാലയളവ് നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ മോഡലുകൾ കത്തിച്ച കലോറികളുടെ എണ്ണം സൂചിപ്പിക്കാം.

PD101 - മുമ്പത്തെ നിർമ്മാതാവിന് സമാനമാണ്. നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ബജറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ. അമച്വർമാർക്ക് അനുയോജ്യം.

ഒമ്രോൺ. ഈ ജാപ്പനീസ് കമ്പനി അതിന്റെ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് റഷ്യയിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ നിർമ്മാതാവിന്റെ ഉപകരണങ്ങൾ മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ, വളരെ വിശ്വസനീയമാണ്. പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് ഇത്. ഓമ്‌റോൺ പെഡോമീറ്ററുകൾ താളത്തിലും ചലന വേഗതയിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ഇതിന് നന്ദി അവ എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അടയാളപ്പെടുത്താനും ഫലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള ഡാറ്റയും അവ സംഭരിക്കുന്നു.

വൈവിധ്യമാർന്ന മോഡലുകൾ അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത വാങ്ങുന്നയാളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. കുറച്ച് ലളിതമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങളെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ ഫംഗ്ഷനുകൾ നിർണ്ണയിക്കാനും സഹായിക്കും.

1. ആവശ്യങ്ങൾ. ആശ്രയിക്കേണ്ട പ്രധാന പോയിന്റാണിത്. ഉപയോഗിക്കാത്ത ഫീച്ചറുകൾക്ക് അധിക പണം നൽകുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. ശരാശരി ഉപയോക്താവിന് എന്ത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം? ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഒരുപക്ഷേ എരിച്ചെടുത്ത കലോറിയും മൊത്തം ദൂരവും കണക്കാക്കാം. മറ്റെല്ലാം ഗുരുതരമായ കായിക വിനോദങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.
2. ഒരു പെഡോമീറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉപകരണത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കണം. അവലോകനങ്ങളും സഹായകമാകും.
3. ഉപകരണം ലളിതമാണ്, അത് കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്. അതെ, നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ഒരു നാവിഗേറ്ററും റേഡിയോയും മനോഹരവും രസകരവുമാണ്. എന്നാൽ അധിക ഫംഗ്ഷനുകൾ കാരണം, ഉപകരണം അതിന്റെ പ്രധാന ചുമതലയെ നേരിടാനിടയില്ല.
4. ആശ്വാസം. ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കണം: സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, വൃത്തിയാക്കൽ, കുട്ടികളുമായി നടക്കുക തുടങ്ങിയവ.
5. മൗണ്ടിംഗ് ലൊക്കേഷൻ. പെഡോമീറ്റർ എവിടെയാണ് ഇടപെടാത്തതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം: കൈയിലോ കാലിലോ ബെൽറ്റിലോ? അത് എന്തിനുവേണ്ടി ഉപയോഗിക്കും? നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപകരണം കൃത്യമല്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
6. വില. ഓരോ വ്യക്തിയും ഈ പരാമീറ്റർ സ്വതന്ത്രമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചിലർക്ക്, 700-800 റൂബിൾസ് അൽപ്പം ചെലവേറിയതായി തോന്നും, മറ്റുള്ളവർ ആയിരക്കണക്കിന് എളുപ്പത്തിൽ ഷെൽ ചെയ്യും. എന്നാൽ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അത്തരമൊരു സങ്കീർണ്ണ ഉപകരണം ആവശ്യമായി വരാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരം നൽകിയാൽ, ഏത് പെഡോമീറ്റർ മികച്ചതാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. ശരിയായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 8,000-10,000 ചുവടുകളെങ്കിലും എടുക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ മാനദണ്ഡം ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ ലോഡ് മാത്രമേ നൽകൂ. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ, ഇരുന്നുള്ള ജോലി, കിടക്കൽ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് പകുതിയായി നീങ്ങുന്നു. ദിവസേന കുറഞ്ഞത് പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യവും ഓജസ്സും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

പെഡോമീറ്ററുകളെക്കുറിച്ചും ശരിയായ മോഡൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും പറയാൻ കഴിയുന്നത് അത്രയേയുള്ളൂ. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗിനായി സ്റ്റോറിൽ പോകാം.

10,000 പടികൾ 400 കലോറി എരിച്ചുകളയുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഇന്ന് ഈ നിലവാരം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ഗതാഗതം, ഉദാസീനമായ ജോലി, ജീവിതശൈലി എന്നിവ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഒരു പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസത്തെ ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

TOP 10 ൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ മികച്ച പെഡോമീറ്റർ നിർണ്ണയിക്കും, സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിലയും കണ്ടെത്തും.

എന്താണ് പെഡോമീറ്റർ?

ഒരു പെഡോമീറ്റർ, അല്ലെങ്കിൽ പെഡോമീറ്റർ, പടികൾ അളക്കുന്ന ഒരു കൃത്യമായ ഉപകരണമാണ്. ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• കായിക വിനോദത്തിന്;
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ.

മൂന്ന് പ്രധാന തരം പെഡോമീറ്ററുകൾ ഉണ്ട്:

1. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ തത്വം.
2. ഇലക്ട്രോ മെക്കാനിക്കൽ ഓപ്ഷൻ.
3. ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം.

മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്റർ

മിക്കവാറും ഒരിക്കലും വിൽപ്പനയിൽ കണ്ടെത്തിയില്ല. ഉപകരണം ഏറ്റവും കൃത്യവും നടക്കുമ്പോൾ ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ പെൻഡുലം സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്ന തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇലക്ട്രോ മെക്കാനിക്കൽ പെഡോമീറ്റർ

ഉപകരണത്തിന് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൃത്യതയുണ്ട്, ഇത് ഒരു നല്ല പ്രവർത്തന ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ വൈബ്രേഷനുകൾ പിടിച്ചെടുക്കുന്ന തത്വത്തിലാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അത് ഇലക്ട്രോണിക് സൂചകങ്ങളിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ പരിവർത്തനത്തോടെ പ്രേരണകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഉപകരണം കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കില്ല. ശരീരത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് റീഡിംഗ് വായിക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇലക്ട്രോണിക് പെഡോമീറ്റർ

ഉപകരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൃത്യമായ തരം: അത് എവിടെ മൌണ്ട് ചെയ്താലും, വായനകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായിരിക്കും. ഗണിതശാസ്ത്ര കണക്കുകൂട്ടലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എണ്ണൽ സാങ്കേതികവിദ്യ.

പെഡോമീറ്ററുകൾ ഒരു കൈത്തണ്ടയുള്ള ഒരു ബ്രേസ്ലെറ്റിന്റെ രൂപത്തിലും അരയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ക്ലിപ്പിന്റെ രൂപത്തിലും വരുന്നു.

പെഡോമീറ്റർ - ഏതാണ് നല്ലത്: ചിന്തിക്കുക, എണ്ണുക, തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വിലകുറഞ്ഞ പെഡോമീറ്ററിന് 300 റുബിളാണ് വില, വിലയേറിയ മോഡലുകൾ 6,000 റൂബിൾ വരെ എത്തുന്നു.

ബ്യൂറർ/ബ്യൂറർ. ഏറ്റവും മികച്ച കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുന്ന പെഡോമീറ്ററുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകളാണ് ഇവ. ഉൽപ്പന്നം വിലകുറഞ്ഞതല്ലെങ്കിലും, അത് ജനപ്രിയമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുന്ന മികച്ച പെഡോമീറ്റർ ബ്രേസ്ലെറ്റാണിത്. ബ്രേസ്ലെറ്റ് ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. മോഡലുകളുടെ ഉയർന്ന കൃത്യതയും പ്രവർത്തനവും ഉപയോക്താക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

തനിത/തനിത. ഒരു ലാക്കോണിക്, ബഹുമുഖമായ ഓപ്ഷൻ. ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അനുയോജ്യം. ധാരാളം ഫംഗ്ഷനുകളുടെ സാന്നിധ്യം പരിശീലന പ്രക്രിയയിലും നടക്കുമ്പോഴും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്ബിറ്റ്/ഫിറ്റ്ബിറ്റ്. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തേക്കാൾ സ്പോർട്സിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

സോളാർ പവർ/സോളാർ പവർ. പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം കൃത്യമായി കണക്കാക്കുന്നു.

മികച്ച പത്ത് പെഡോമീറ്റർ മോഡലുകൾ

1. തനിറ്റ പിഡി-724.
2. തനിറ്റ പിഡി-725.
3. ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ ഓംറോൺ കാലോറിസ്കാൻ Hja 306.
4. പെഡോമീറ്റർ സിൽവ പെഡോമീറ്റർ Ex10.
5. ഒപ്പം Uw 101.
6. Omron Hj-005 (പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ).
7. ഓംറോൺ Hj-203 നടത്തം ശൈലി III.
8. Omron Hj-320-E വാക്കിംഗ് സ്റ്റൈൽ ഒന്ന് 2.0.
9. ഓംറോൺ Hj-325-E.
10. താനിറ്റ ആം-120.

ഒന്നാമതായി, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എല്ലാ സ്വഭാവസവിശേഷതകളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കണം, ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത, എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വിലയെ ബാധിക്കുന്ന അധിക ഫംഗ്ഷനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

പ്രത്യേക ഫോറങ്ങളിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ ഉടമകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പഠിക്കുക.

കൈത്തണ്ടയിൽ ഘടിപ്പിച്ച ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വായനയിലെ അപാകതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അത് നിഷ്ക്രിയ കൈയിൽ ധരിക്കണം: ഇടത് കൈക്കാർക്ക് - വലതുവശത്തും തിരിച്ചും.

പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്വമേധയാ സമാരംഭിക്കാതെയും ഉപകരണം യാന്ത്രികമായി ഓഫാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനവും ഇല്ലാത്ത മോഡലുകൾ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ കൃത്യത പരിശോധിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിരവധി ഡസൻ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും അവ സ്വയം കണക്കാക്കുകയും വേണം, തുടർന്ന് അവയെ ഉപകരണത്തിന്റെ വായനകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക.

കൂടാതെ, പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:

1. സ്വയംഭരണം. 30 ദിവസം വരെ ചാർജ് പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സൗകര്യപ്രദമാണ്.
2. സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്നവരുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈർപ്പം സംരക്ഷണം. കുളത്തിലോ ഷവറിലോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കർ ഓണാക്കാം. ഈർപ്പത്തിനെതിരായ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ചില ക്ലാസുകളുണ്ട്.
3. സ്‌ക്രീൻ - ബ്രേസ്‌ലെറ്റിന്റെ ഉപയോഗം ലളിതമാക്കുന്നു, സമയം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, മറ്റ് ഡാറ്റ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
4. വലുപ്പവും വർണ്ണ ശ്രേണിയും: കൈയുടെ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ, കൈത്തണ്ടയിൽ ബ്രേസ്ലെറ്റ് നന്നായി യോജിക്കണം.

ഈർപ്പത്തിൽ നിന്ന് പെഡോമീറ്ററുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഡിഗ്രികൾ

കൂടാതെ, ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ഏത് ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്.

കൈത്തണ്ടയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും രസകരമായ പെഡോമീറ്ററുകളുടെ അവലോകനം

മിസ്ഫിറ്റ് ഷൈൻ, 4,500 റൂബിൾസ്. ഒരു ക്ലോത്ത്സ്പിൻ, എൽഇഡികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അലുമിനിയം ഡിസ്കിന്റെ രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ബ്ലൂടൂത്ത് 4.0 ഐഫോണുമായുള്ള സ്ഥിരമായ കണക്ഷന് ഉത്തരവാദിയാണ്.

കത്തിച്ച കലോറികൾ കണക്കാക്കുകയും യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം അളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റ്, ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്ക് പോലും അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു.

ബാറ്ററി നാല് മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. 50 മീറ്റർ വരെ ആഴത്തിൽ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. നിരവധി നിറങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇത് ഒരു ഹോബി-ഗ്രേഡ് ഉപകരണമാണ്.

മൂവ് നൗ, 5,500 റൂബിളുകൾ വിലമതിക്കുന്നു. ഇത് ധരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗം കൈത്തണ്ടയിലാണ്. ബാഹ്യമായി, ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിൽ ഒരു ആക്‌സിയോമീറ്റർ മറച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു എൽഇഡി, ഭാരം കുറഞ്ഞ, സ്ട്രാപ്പ് കൈയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, വഴുതിപ്പോകില്ല. ബാറ്ററി ആറുമാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എല്ലാ ക്രമീകരണങ്ങളും സ്വമേധയാ ചെയ്യണം.

Xiaomi Mi ബാൻഡ് 2 യഥാർത്ഥമായി കാണപ്പെടുന്നു കൂടാതെ മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ആണ്. ശരാശരി ചെലവ് 1500 റുബിളാണ്. ഈർപ്പത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ബ്രേസ്ലെറ്റ് 30 മിനുട്ട് വെള്ളത്തിനടിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കാം, പക്ഷേ മുക്കലിന്റെ ആഴം ഒരു മീറ്ററിൽ കൂടരുത്. റീചാർജ് ചെയ്യാതെ തുടർച്ചയായ മോഡിൽ ഇത് 20 ദിവസത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ടോംടോം ടച്ച്, ചെലവ് 7,000 റുബിളിൽ കവിയരുത്. അത്ലറ്റിന്റെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആവശ്യമായ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്.

Fitbit Alta, 9,000 റൂബിൾസ്. അഞ്ച് ദിവസം തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജലത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല.

ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗാഡ്‌ജെറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാനാകും

സ്പോർട്സും വെർച്വൽ സ്റ്റോറുകളും സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് സ്റ്റോറുകളിൽ, ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ വില ഇന്റർനെറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം നമ്മുടെ സമയത്തിന്റെ ബാധയാണ്, ആശ്വാസത്തിന് നൽകേണ്ട വില. ജിം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽക്കുളം സന്ദർശിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും സൗജന്യ സമയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല, എല്ലാവർക്കും കായിക വസ്ത്രങ്ങൾക്കും ഉപകരണങ്ങൾക്കും അധിക ചെലവുകൾ വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും നടക്കാൻ കഴിയും. പെഡോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളെ നടക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രയോജനത്തോടെ നടക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.

പെഡോമീറ്റർ - അതെന്താണ്?

ആധുനിക പെഡോമീറ്ററുകളുടെ മുത്തച്ഛൻ സൈന്യത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പോക്കറ്റ് വാച്ചിന്റെ ഫോർമാറ്റിലുള്ള ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണമായിരുന്നു. കാരാബൈനർ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപകരണം ബെൽറ്റിൽ ഘടിപ്പിച്ചത്. ഒരു സ്പ്രിംഗിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഭാരത്തിന്റെ ആന്ദോളനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പ്രവർത്തന തത്വം, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും, ഡയലിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ കൈ ഒരു ഡിവിഷൻ വഴി നീക്കുന്നു.

സൈനിക പരിശീലന ഗ്രൗണ്ടിൽ നിന്ന്, പെഡോമീറ്ററുകൾ സ്പോർട്സ് ഫീൽഡുകളിലേക്ക് നീങ്ങി, മെക്കാനിക്കൽ, ഇലക്ട്രോ മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മിനിയേച്ചർ മൈക്രോപ്രൊസസ്സറുകളിലും സങ്കീർണ്ണമായ സോഫ്റ്റ്വെയർ അൽഗോരിതങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് പരിണമിച്ചു. ഒരു മെക്കാനിക്കൽ പെൻഡുലത്തിനുപകരം, ഒരു മൾട്ടി-ആക്സിസ് ആക്‌സിലറോമീറ്ററിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഡാറ്റ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ആധുനിക പെഡോമീറ്റർ, ഇത് ഒരേസമയം നിരവധി ദിശകളിലേക്ക് ത്വരണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്താണ് ഒരു പെഡോമീറ്റർ, അത് സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്, ഒരു പെഡോമീറ്ററിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഘട്ടങ്ങൾ എണ്ണുക എന്നതാണ്. ധരിക്കാവുന്ന ട്രാക്കറുകളോ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനോ ഉപയോഗിച്ച് എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഒരു പെഡോമീറ്റർ സങ്കീർണ്ണവും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ ഒന്നാണെന്ന് കരുതരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രേമികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് പെഡോമീറ്റർ പ്രോഗ്രാമുകൾ. ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ സങ്കീർണ്ണതയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും അനുസരിച്ച് പരമ്പരാഗതമായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു.

ഏറ്റവും ലളിതമായവയ്ക്ക് ഒരു സ്‌ക്രീൻ ഉണ്ട്, അത് എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെയും സമയത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് Steps ആപ്പ്. എത്ര ഘട്ടങ്ങൾ എടുത്തിട്ടുണ്ടെന്നും എത്ര ദൂരം സഞ്ചരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും യൂട്ടിലിറ്റി നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, വേഗത, വേഗത, കത്തിച്ച കലോറികളുടെ എണ്ണം എന്നിവ കണക്കാക്കുന്നു. Stepz സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ പെഡോമീറ്റർ ആപ്പ് പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ബാറ്ററി പവർ ലാഭിക്കുകയും ചെയ്‌ത ഘട്ടങ്ങൾ സ്വയമേവ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവ നേടുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ നിരീക്ഷിക്കാനും പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഒരു മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ പെഡോമീറ്റർ എന്താണ്? യൂണിവേഴ്സൽ പെഡോമീറ്റർ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ശേഖരിക്കാനും GPS നാവിഗേഷനും ടോപ്പോഗ്രാഫിക് മാപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. വ്യൂ റേഞ്ചർ ജിപിഎസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഹൈക്കിംഗ്, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, ടൂറിസം എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. പ്രോഗ്രാമിൽ, ഘട്ടങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നതിനും, ദൂരം, വേഗത, വേഗത, കലോറികൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് റൂട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും മാപ്പിൽ ജിയോലൊക്കേഷൻ കോർഡിനേറ്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും. കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെയും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെയും ഉപയോക്താക്കൾക്കിടയിൽ നേരിട്ടുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് നന്ദി, വിജ്ഞാന അടിത്തറകൾ നിരന്തരം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും പുതിയ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്ലറ്റുകളും പരിശീലകരും അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു, തുടക്കക്കാർക്ക് യോഗ്യതയുള്ള ഉപദേശം ലഭിക്കും, കായിക ഡോക്ടർമാരും പുനരധിവാസ വിദഗ്ധരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാകാതെ എങ്ങനെ ലാഭകരമായി പരിശീലനം നൽകാമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്‌പോർട്‌സ് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളിലും ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളിലും ഒരു മാർക്കറ്റ് ലീഡറാണ് റൻറാസ്റ്റിക്, സ്‌പോർട്‌സിനായി സോഫ്‌റ്റ്‌വെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഏകദേശം 150 ദശലക്ഷം തവണ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത ഡസൻ കണക്കിന് ആപ്പുകൾക്ക് ശേഷം, സ്‌പോർട്‌സിനായി റാന്റാസ്റ്റിക് മറ്റുള്ളവ പുറത്തിറക്കി.

ഓസ്ട്രിയൻ ഡെവലപ്പർമാരുടെ വിജയങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു, 2015 ലെ വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, അഡിഡാസ് ഗ്രൂപ്പ് Runtastic വാങ്ങുകയും അതിന്റെ പുതിയ പ്രത്യേക ഡിവിഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു. റാന്റാസ്റ്റിക്ക് കീഴിൽ, "പുതിയ സൃഷ്ടിക്കൽ" എന്ന മുദ്രാവാക്യത്തിന് കീഴിൽ അഡിഡാസ് ഒരു ദീർഘകാല തന്ത്രം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം "കായികത്തിലൂടെ മനുഷ്യജീവിതത്തെ മാറ്റുക" എന്നതാണ്. വെറും അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ, സ്പോർട്സ് ട്രാക്കറുകളുടെയും ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെയും വിപണിയിൽ ഒരു മുൻനിര സ്ഥാനം നേടാൻ ഓസ്ട്രിയൻ കമ്പനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. അതിവേഗം വളരുന്ന ഉപഭോക്തൃ അടിത്തറയും സ്ഥിരമായ വരുമാനവും നൂതനമായ മേഖലകളിലും പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ റൻറാസ്റ്റിക് ഡെവലപ്പർമാരെ അനുവദിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ആപ്ലിക്കേഷന്റെ സ്രഷ്‌ടാക്കൾ, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകൾ വളരെ വലിയ സെൻസിറ്റീവ് സെൻസറുകളാൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. അവരുടെ കഴിവുകൾ ഒരു സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിനായുള്ള ഏതെങ്കിലും പെഡോമീറ്റർ ആപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

ധരിക്കാവുന്ന പെഡോമീറ്ററുകൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെഡോമീറ്റർ ട്രാക്കർ ആവശ്യമായി വരുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിലെ പെഡോമീറ്റർ ആപ്പിന് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതെന്താണ്? ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള മിനിയേച്ചർ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളാണ് ധരിക്കാവുന്ന പെഡോമീറ്ററുകൾ. ധരിക്കാവുന്ന പെഡോമീറ്ററുകൾ ആകൃതി, വലിപ്പം, പ്രവർത്തനക്ഷമത, മൗണ്ടിംഗ് രീതി എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുറച്ചുമാത്രം പരിഹരിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്തവർ തീർച്ചയായും സ്പോർട്സ് ബ്രേസ്ലെറ്റുകളുടെ കഴിവുകളെ വിലമതിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ.

ധരിക്കാവുന്ന ട്രാക്കറുകൾ ചുവടുകൾ മാത്രം കണക്കാക്കുന്നില്ല; അവ വിശാലമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിശകലനം ചെയ്യുകയും പൾസ് വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി സ്‌പോർട്‌സ് ട്രാക്കറുകളുടെ ബ്രാൻഡഡ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ജനപ്രിയ സോഫ്‌റ്റ്‌വെയർ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അവർ ഗാഡ്‌ജെറ്റിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകളുമായി ചേർന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ജീവിത നിലവാരവും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ആഗോള സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോർ വിവിധ സ്‌പോർട്‌സ് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെയും സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്കായുള്ള ഒറിജിനൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെയും വിശാലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഔദ്യോഗിക പിന്തുണയോടെയാണ്.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള താൽപര്യം വർദ്ധിച്ചു, അതിനാൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ നീങ്ങാൻ പുതിയ വഴികൾ തേടുന്നു. അവരിൽ പലർക്കും, പെഡോമീറ്ററുകൾ അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിലവാരം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്വീകരിച്ച നടപടികളുടെ എണ്ണത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. പെഡോമീറ്ററുകൾ സൗകര്യപ്രദവും ചെറുതാണ് (പേജറിനേക്കാൾ ചെറുത്), വിലകുറഞ്ഞതും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്.

പടികൾ

ഭാഗം 1

ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഘട്ടം നീളം സജ്ജമാക്കുക.മിക്ക പെഡോമീറ്ററുകളും അധിക കൃത്രിമത്വം കൂടാതെ, എന്നാൽ എണ്ണാൻ വേണ്ടിയുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ സ്വയമേവ കണ്ടെത്തുന്നു എല്ലാ ദൂരം സഞ്ചരിച്ചു, ചില പെഡോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി സ്റ്റെപ്പ് ദൈർഘ്യം സജ്ജമാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ പരിശോധിക്കുക.

പെഡോമീറ്റർ സുരക്ഷിതമാക്കുക.പെഡോമീറ്ററുകൾ ഘട്ടങ്ങൾ എണ്ണുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളുടെ എണ്ണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ മിക്കപ്പോഴും സ്ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം യഥാർത്ഥ ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (ചിലപ്പോൾ ഈ മൂല്യം ആകാം തികച്ചും കൃത്യമാണ്). പെഡോമീറ്ററുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് എന്നതിനാൽ, ഉപകരണം വസ്ത്രത്തിലോ ശരീരത്തിലോ ഘടിപ്പിക്കാം.

നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക.നിങ്ങളുടെ പെഡോമീറ്റർ സുരക്ഷിതമായി സുരക്ഷിതമാക്കി അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക, ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കും. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ പെഡോമീറ്റർ ബഹിരാകാശത്ത് നീങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ രേഖപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല - വൈകുന്നേരം വരെ നിങ്ങളുടെ പെഡോമീറ്ററിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക!

• നടക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വേഗത്തിലോ സാവധാനത്തിലോ ഓടുക - നിങ്ങളുടെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പെഡോമീറ്റർ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും കണക്കാക്കും.

1. ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ പെഡോമീറ്റർ ഡാറ്റ നോക്കുക.നിങ്ങൾ ഇനി നടക്കില്ലെന്ന് അറിയുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്), നിങ്ങളുടെ പെഡോമീറ്റർ അഴിച്ച് നിങ്ങൾ എത്ര ചുവടുകൾ നടക്കുന്നുവെന്നത് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തന നില വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ നമ്പർ എഴുതി അത് നേടിയെടുക്കാൻ സ്വയം ഒരു പാറ്റ് നൽകുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

   എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക.രാവിലെ ആദ്യം പെഡോമീറ്റർ ധരിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അത് അഴിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം എത്ര ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയാകും. ഇത് ഒരു ശീലമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പെഡോമീറ്റർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തും.

ഭാഗം 2

പതിവായി നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.ആകൃതി ലഭിക്കാൻ പലരും പെഡോമീറ്ററുകൾ വാങ്ങുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചെറുതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് - ഇത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. ഓരോ ആഴ്ചയും ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കണം, എന്നാൽ എല്ലാ സംഖ്യകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതായിരിക്കണം.

അതിമോഹമായ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം അനിശ്ചിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു തലത്തിൽ എത്തും, അത് നിങ്ങളെ ആകൃതിയിൽ തുടരാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും ജീവിതത്തിലും ഇടപെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലോഡ് നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം നൽകുക, ഓരോ ആഴ്ചയും ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ഉടനടി കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് - ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പ്രചോദനവും നഷ്ടപ്പെടും.

ഒരു പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുക.ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഡയറിയിൽ എടുത്ത ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങൾ നിരവധി മാസങ്ങളിൽ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുമ്പോൾ, ആ സമയത്ത് എന്താണ് മാറിയതെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാകും. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ഗ്രാഫ് പോലും നിങ്ങൾക്ക് വരയ്ക്കാം.

• തീർച്ചയായും, ഡയറി പേപ്പർ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല - ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഒന്ന് ചെയ്യും. മൈക്രോസോഫ്റ്റ് എക്സലിൽ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. ലഭ്യമായ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഗ്രാഫ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.

1. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.നിങ്ങൾ സ്വയം ആസൂത്രണം ചെയ്ത വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏത് വ്യായാമങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.

   • നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ (ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ളവ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക മുമ്പ്ഒരു പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ തുടങ്ങാം, അതിനു ശേഷമല്ല. മിക്ക കേസുകളിലും നടത്തം അപകടകരമല്ലെങ്കിലും ചില രോഗങ്ങളിൽ വ്യായാമം വിപരീതമാണ്.

ഭാഗം 3

1. വേഗം നടക്കൂ.നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരാശരി ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് അവരുടെ വേഗത മണിക്കൂറിൽ 5.6-ൽ നിന്ന് 7.2 കിലോമീറ്ററായി വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു മണിക്കൂറിൽ 70 അധിക കലോറികൾ വരെ കത്തിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാനോ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക.

   മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നടക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, പെഡോമീറ്ററുകൾ ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. താളാത്മകവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ മുകളിലേക്കും താഴേക്കുമുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളും അവർ പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റ് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അവർ ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രൈഡിന്റെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതിനാൽ, ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കൃത്യമായി കണക്കാക്കിയേക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്:

   കലോറി എണ്ണാൻ ഒരു പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക.ചട്ടം പോലെ, ഒരു വ്യക്തി പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏക മാർഗം നടത്തമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു പെഡോമീറ്റർ സഞ്ചരിച്ച ദൂരം അളക്കുന്നതിനാൽ, ആ ദൂരം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ബിഎംആർ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

2. ദീർഘകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുക.ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് മറക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പുതുവർഷ പ്രമേയമല്ല. നിങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ (പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ) ശരാശരി കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നു, അല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു ഫലം സ്വയം സ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നേടാനാകൂ, അതിനാൽ പ്രചോദനത്തിനായി ഒരു പെഡോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ താൽപ്പര്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

   • നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
   • ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയതിന് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക.
   • ദിവസവും വിശ്രമിക്കുക.
   • നല്ലതും രസകരവുമായ സംഗീതം കേൾക്കുക.
   • നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന സിനിമകൾ കാണുക.
   • ഇടയ്ക്കിടെ ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക.
   • നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് പറയുക.

• ചാടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഇത് കൃത്യമല്ലാത്ത ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. ജമ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, പെഡോമീറ്റർ നീക്കം ചെയ്യുക.
• വെറുതെ കൂടുതൽ നടന്നാൽ പടികളുടെ എണ്ണം കൂടും. നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തും.
• ഓടാനും നടക്കാനും ഒരു റൂട്ട് ഉണ്ടാക്കുക. റൂട്ട് വളരെ ലളിതമായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കരുത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അത് രസകരമായിരിക്കണം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വഴി ഓടുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ദൈർഘ്യം അളക്കാനും നിങ്ങളുടെ പതിവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനും കഴിയും, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ദൂരെയാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.