ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ പ്രത്യേകവും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തതുമായ പ്രതിരോധം പകർച്ചവ്യാധി കാലഘട്ടത്തിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

സത്യത്തിൽ

ഇൻഫ്ലുവൻസ ഒരു അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി വൈറൽ രോഗമാണ്, അത് കഠിനവും നിരവധി സങ്കീർണതകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രോഗം പടരുന്നതിൻ്റെ എളുപ്പവും അത് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഫലപ്രദമായ ഇൻഫ്ലുവൻസ പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ പ്രസക്തമായി തുടരുന്നു.

നിലവിൽ, പല രാജ്യങ്ങളും ഇൻഫ്ലുവൻസ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ രണ്ട് പ്രധാന രൂപങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു: വാക്സിനുകളുടെ ഉപയോഗം (നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധം), വ്യക്തിപരവും പൊതുവുമായ ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കൽ (നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധം).

ഇന്ന്, ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നതിനുള്ള ഏക വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം വാക്സിനേഷനാണ്, ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, അതിൻ്റെ സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് (ന്യുമോണിയ, സൈനസൈറ്റിസ്, എൻസെഫലോപ്പതി, ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും) സംരക്ഷിക്കുന്നു. വാക്സിനേഷൻ്റെ ലക്ഷ്യം ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയല്ല, മറിച്ച് രോഗാവസ്ഥയും മരണനിരക്കും കുറയ്ക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ (ചെറിയ കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ).

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ വൻതോതിലുള്ള പ്രതിരോധത്തിൽ ആധുനിക ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനുകളുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ പകർച്ചവ്യാധി സൂചനകൾക്കായി വാർഷിക ഉപയോഗത്തിന് അംഗീകാരം നൽകുന്നു.

പുതിയ തലമുറയിലെ മരുന്നുകളിൽ വൈറസിൻ്റെ ഉപരിതല പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ രോഗകാരിയായ രോഗകാരിയിലേക്ക് ശരീരത്തിൽ ഒരു രോഗപ്രതിരോധ മെമ്മറി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കെതിരായ സമയോചിതമായ വാക്സിനേഷൻ മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും 80-90% കേസുകളിൽ രോഗം തടയാൻ കഴിയും. ഇൻഫ്ലുവൻസ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാക്സിനേഷൻ എടുത്ത ആളുകളിൽ ഇത് നേരിയ രൂപത്തിലും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെയും സംഭവിക്കുന്നു.

വാക്സിനേഷൻ കഴിഞ്ഞ്, പ്രതിരോധശേഷി 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് 6-12 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല പ്രതിരോധശേഷിയാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധം

മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം

ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ, ഇമ്മ്യൂണോബയോളജിക്കൽ ഏജൻ്റുകൾ, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നോൺസ്‌പെസിഫിക്കിൽ ഉൾപ്പെടാം. അത്തരം മരുന്നുകൾ മുൻകൂട്ടി വാങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ആവശ്യമായ മരുന്നുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഏത് ഗ്രൂപ്പുകളാണ് മികച്ചതെന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് പറയും.

സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ, ആരോഗ്യ നടപടികൾ

ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, വ്യക്തിപരവും പൊതുവുമായ ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ കേസിലെ പ്രധാന പ്രതിരോധ നടപടി സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക എന്നതാണ്. ഗതാഗതത്തിലും പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലും, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ പ്രഭാവം ഉള്ള ആർദ്ര വൈപ്പുകളും പ്രത്യേക ദ്രാവകങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ധാരാളം വൈറൽ കണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വായിലും മൂക്കിലും കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കഴിയുന്നത്ര തവണ ജീവനുള്ള ഇടം വായുസഞ്ചാരം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വീട്ടിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, ചൂടാക്കൽ ഓണായിരിക്കുമ്പോൾ, മുറികളിലെ വായു വരണ്ടതായിരിക്കും.

ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നതിൽ ജീവിതശൈലിയും പ്രധാനമാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ദിനചര്യ, ജോലി ഷെഡ്യൂൾ, ശരിയായ വിശ്രമം എന്നിവ നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, ജ്യൂസുകളും ഹെർബൽ ടീകളും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കാഠിന്യം പോലെയുള്ള ഒരു നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധ രീതിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഊഷ്മള സീസണിൽ കാഠിന്യം ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാഠിന്യം ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വൈറസുകളെയും മറ്റ് രോഗകാരികളായ രോഗകാരികളെയും ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിലവിലുണ്ട് നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തഫ്ലൂ പ്രതിരോധവും നിർദ്ദിഷ്ട(വാക്സിൻ പ്രതിരോധം).

എക്സ്പോഷർ പ്രിവൻഷൻ - കുട്ടി അണുബാധയുടെ ഉറവിടവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് തടയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ നൽകുന്നു:

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സീസണൽ രോഗാവസ്ഥയിൽ കുട്ടികളുടെ സമ്പർക്കങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക;

ശുദ്ധവായുയിൽ ചെലവഴിച്ച സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;

അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങൾ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത്;

അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധയോ പരിചരണ വസ്തുക്കളോ ഉള്ള ഒരു രോഗിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ശേഷം നന്നായി കൈ കഴുകൽ;

പുതിയ കാതറൽ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾ ശിശു സംരക്ഷണ സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക;

രോഗത്തിൻ്റെ അവസാന കേസിൻ്റെ നിമിഷം മുതൽ ക്വാറൻ്റൈൻ (7 ദിവസം);

പരിസരത്തിൻ്റെ നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുന്നു;

ARI ഉള്ള രോഗികളുടെ ഒറ്റപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ;

കോൺടാക്റ്റ് വ്യക്തികളുടെ ദൈനംദിന പരിശോധനയും തെർമോമെട്രിയും;

കോൺടാക്റ്റ് വ്യക്തികളുടെ ഇൻ്റർഫെറോൺ പ്രതിരോധം.

9.1 ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധം

പേര്	വിവരണം
ആൻ്റിഗ്രിപ്പിൻ	ആൻ്റിഗ്രിപ്പിൻ I, II, III ഹോമിയോപ്പതി പ്രതിവിധിയാണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവയുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും. അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ധാതുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള സത്തിൽ, തയ്യാറാക്കിയത് ക്ലാസിക്കൽ ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
അമൻ്റഡൈൻ, റെമൻ്റഡൈൻ	രണ്ട് മരുന്നുകളും വൈറൽ റെപ്ലിക്കേഷനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ടീച്ചർ എലികൾ വൈറൽ പ്രോട്ടീനുമായി നേരിട്ട് ഇടപഴകുന്നു M2, ഇത് രോഗബാധിതരിൽ അയോൺ ചാനലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു അനുകരണത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ നൽകുന്ന കോശങ്ങൾ വൈറസിൻ്റെ കാറ്റേഷൻ.
	Amiksin 0.125 എന്ന ടാബ്ലറ്റ് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ് മുതിർന്നവർക്ക് ഗ്രാം, കുട്ടികൾക്ക് 0.06 ഗ്രാം.
	അർബിഡോളിന് ഇൻ്റർഫെറോൺ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമുണ്ട് പ്രവർത്തനം, ഹ്യൂമറൽ, സെല്ലുലാർ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പ്രതിരോധശേഷി, ഇത് സംഘടനയുടെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മാ മുതൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ വരെ. കൗമാരക്കാർക്ക്: ഗുളികകൾ രോഗത്തിൻറെ 1-2 ദിവസങ്ങളിൽ 0.1 ഗ്രാം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾക്കായി: 0.025 ഗ്രാം ഗുളികകൾ - 1 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 10 മില്ലിഗ്രാം / കിലോഗ്രാം (സു- കൃത്യമായ ഡോസ്) 5 ദിവസങ്ങളിൽ 4 ഡോസുകളിൽ.

ലൈസോബാക്റ്റർ

ലൈസോബാക്ടിൻ്റെ ഭാഗമായ ലൈസോസൈം മനുഷ്യൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ സ്വാഭാവിക ഘടകമാണ്.

ലൈസോസൈം ഒരു അദ്വിതീയ പ്രകൃതിദത്ത ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററാണ്,

എൻഡോജെനസ് ലൈസോസൈമിൻ്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു,

ലൈസോബാക്റ്റ് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജൻ്റാണ്,

ലിസോബാക്റ്റ് ലോസഞ്ചുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്,

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം,

ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും ഒരുപോലെ ഉപയോഗിക്കാം.

9.2 ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ പ്രത്യേക പ്രതിരോധം

ഫ്ലൂ വാക്സിൻ പ്രതിരോധം

ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ് വാക്സിനുകൾ. വാക്സിനേഷൻ എടുത്ത വ്യക്തികളിൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ഗുരുതരമായ കേസുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു, സങ്കീർണതകളും മരണങ്ങളും തടയുന്നു. സംഭവങ്ങളുടെ നിരക്ക് 1.7 മടങ്ങ് കുറഞ്ഞു. വാക്സിനേഷൻ ഫ്ലൂ മരണനിരക്ക് 41% കുറയ്ക്കുന്നു. ടീമിൻ്റെ 70-80% കവറേജ് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വാക്സിനേഷൻ നൽകുമ്പോൾ കൂട്ടായ പ്രതിരോധശേഷി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വാക്സിനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിൻ്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ബാധിച്ചപ്പോൾ പോലും , പ്രഭാവം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടും - രോഗം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തുടരും അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കില്ല. രണ്ടോ അതിലധികമോ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ വാക്സിനേഷൻ്റെ സംരക്ഷണ ഫലം പകർച്ചവ്യാധിക്ക് മുമ്പുള്ള ഒരു ഡോസിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. വാക്സിനേഷൻ ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റ് വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളിൽ നിന്നും (എആർഐ) രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനുകൾ ഹ്യൂമറൽ പ്രതിരോധശേഷിയും വളരെ ദുർബലമായ സെല്ലുലാർ പ്രതിരോധശേഷിയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ടാർഗെറ്റ് സെല്ലുകളുടെ മെംബ്രൻ റിസപ്റ്ററുകളിൽ വൈറസിനെ ഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഹെമാഗ്ലൂട്ടിനിനിലേക്കുള്ള ആൻ്റിബോഡികൾ തടയുന്നു, ന്യൂറമിനിഡേസിലേക്കുള്ള ആൻ്റിബോഡികൾ അതിൻ്റെ ഫലത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ഹ്രസ്വകാലമാണ്, അതിനാൽ വാർഷിക വാക്സിനേഷൻ പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. വാക്സിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാ വർഷവും ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിൻ്റെ സമ്മർദ്ദം മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

തത്സമയവും നിർജ്ജീവവുമായ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനുകൾ വാക്സിനേഷനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തത്സമയ വാക്സിനുകൾ രണ്ട് രാജ്യങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത് - റഷ്യയിലും ചൈനയിലും.

നിഷ്ക്രിയ വാക്സിനുകൾമൂന്ന് തരം ഉണ്ട്:

നശിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത വൈരിയോണുകളും ഏറ്റവും റിയാക്ടോജെനിക് അടങ്ങുന്ന മുഴു-വിരിയോൺ;

സ്പ്ലിറ്റ് (സ്പ്ലിറ്റ് വാക്സിനുകൾ) - നശിച്ച വിയോണുകളുടെ കണികകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു;

3) ഉപയൂണിറ്റ് - രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളുടെ മിശ്രിതം - ഹെമഗ്ലൂട്ടിനിൻ, ന്യൂറമിനിഡേസ്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ റിയാക്ടോജെനിക്.

12.1 ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവയുടെ നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധത്തിനായി, മെഡിക്കൽ ഇമ്യൂണോബയോളജിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ഉപയോഗത്തിന് അംഗീകരിക്കുകയും സ്ഥാപിത നടപടിക്രമത്തിന് അനുസൃതമായി റഷ്യൻ ഫെഡറേഷനിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

12.2 ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവയുടെ നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധം ഉൾപ്പെടുന്നു:

ആൻറിവൈറൽ കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ, ഇൻ്റർഫെറോണുകൾ, എൻഡോജെനസ് ഇൻ്റർഫെറോണിൻ്റെ ഫാസ്റ്റ് ആക്ടിംഗ് ഇൻഡ്യൂസറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രോഗാവസ്ഥയിലോ പകർച്ചവ്യാധി ഫോക്കസിലോ (ഇൻട്രാഫോക്കൽ പ്രിവൻഷൻ) അടിയന്തിര പ്രതിരോധം നടത്തുന്നു;

കാലാനുസൃതമായ പ്രതിരോധം, പകർച്ചവ്യാധിക്ക് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള കോഴ്സുകളിൽ ഇമ്മ്യൂണോ കറക്റ്റീവ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം;

സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ, ആരോഗ്യ നടപടികൾ.

12.3 അടിയന്തിര പ്രതിരോധം ഇൻട്രാലെഷണൽ, എക്സ്ട്രാഫോക്കൽ എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

12.4 രോഗികളുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ആളുകൾ, കുടുംബങ്ങൾ, അപ്പാർട്ട്മെൻ്റുകൾ, ആശുപത്രി വാർഡുകൾ (എപ്പിഡെമിക് ഫോസി) എന്നിവയിൽ ഇൻട്രാഫോക്കൽ പ്രിവൻഷൻ നടത്തുന്നു.

12.5 അണുബാധയുടെ ഉറവിടവുമായുള്ള സമ്പർക്കം അവസാനിക്കുമ്പോൾ 2 ദിവസം മുതൽ സമ്പർക്കം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ 5-7 ദിവസം വരെയാണ് ഇൻട്രാലെഷണൽ പ്രോഫിലാക്സിസിൻ്റെ ദൈർഘ്യം.

12.6 വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാത്തവർക്കിടയിലും ഇൻഫ്ലുവൻസ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിലും രോഗത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിലും എക്സ്ട്രാഫോക്കൽ പ്രോഫിലാക്സിസ് നടത്തുന്നു.

12.7 അടിയന്തിര പ്രതിരോധത്തിനുള്ള വ്യക്തിഗതമായി വേർതിരിക്കുന്ന സമീപനം, അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യതയും ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ഗതിയും, പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള (ഇമ്മ്യൂണോ ഡിഫിഷ്യൻസി, ബ്രോങ്കോപൾമണറി രോഗങ്ങൾ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ) അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്), ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ (പൊണ്ണത്തടി ), രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം), വിട്ടുമാറാത്ത സോമാറ്റിക്, പകർച്ചവ്യാധികൾ, 6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, പ്രായമായവർ);

12.8 കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇൻഫ്ലുവൻസ അണുബാധയ്ക്കെതിരായ സംരക്ഷണം അനാഥാലയങ്ങൾ, ബോർഡിംഗ് സ്കൂളുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾ, വ്യാവസായിക, സൈനിക ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നടക്കുന്നു.

12.9 ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെയും എആർവിഐയുടെയും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത അടിയന്തര പ്രതിരോധം നടപ്പിലാക്കുന്നത് ജനസംഖ്യയിലെ വലിയ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് സംരക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കാനും ജനസംഖ്യയിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കൂൾ കുട്ടികൾ) അണുബാധയുടെ വൻതോതിലുള്ള വ്യാപനം തടയാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അണുബാധകളുടെ കൂടുതൽ വ്യാപനം (മെഡിക്കൽ തൊഴിലാളികൾ, വ്യാപാര തൊഴിലാളികൾ, പൊതുഗതാഗതം) .

12.10 ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെയും അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി വൈറൽ അണുബാധകളുടെയും കാലാനുസൃതമായ പ്രതിരോധം, രോഗത്തിൻ്റെ പരമാവധി സാധ്യതയിലും പകർച്ചവ്യാധിക്ക് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിലും ശ്വസന വൈറസുകളോടുള്ള മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് നടത്തുന്നത്.

12.11 ഇൻഫ്ലുവൻസ, എആർവിഐ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ, പലപ്പോഴും ദീർഘകാല രോഗമുള്ളവരും, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവരും, ദ്വിതീയ പ്രതിരോധശേഷിക്കുറവും മറ്റുള്ളവരും, രോഗപ്രതിരോധ നില ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ വിവിധ കാലയളവുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

12.12 സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ, ആരോഗ്യ നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ രൂപീകരണം, കഠിനമാക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം, ജോലിയുടെയും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, മറ്റുള്ളവ.

വൈറൽ അണുബാധകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ARVI, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്. പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ പ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്ന് ഭക്ഷണമാണ്, അത് പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കണം. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമയബന്ധിതമായ ഉപഭോഗം, ശാരീരിക വ്യായാമം, ശുചിത്വം എന്നിവ പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിലും അസുഖം വരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ARVI യുടെ ആവശ്യമായ പ്രതിരോധം

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളും ഇതിനകം രോഗികളും ARVI യുടെ പ്രതിരോധം നടത്തണം.

• ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ തുടരേണ്ടതുണ്ട്;
• നിങ്ങൾക്ക് സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ പോകേണ്ടി വന്നാൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് രോഗം ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മാസ്ക് ധരിക്കണം;
• തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ തൂവാല കൊണ്ട് മൂക്കും വായും മൂടുക;
• സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക;
• രോഗി താമസിക്കുന്ന മുറിയിൽ പതിവായി വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക, ആ വ്യക്തി കുറച്ച് മിനിറ്റ് പോകണം.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ മരുന്നുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ അവ തിരഞ്ഞെടുക്കാവൂ, കാരണം നിലവിൽ ഇമ്മ്യൂണോസ്റ്റിമുലൻ്റുകളായി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ധാരാളം “പ്ലേസിബോസ്” ഉണ്ട്, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ ഉപയോഗശൂന്യമായ മരുന്നുകളായി മാറുന്നു.

ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം വാങ്ങുകയും എടുക്കുകയും വേണം.

വിവിധ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ കാഠിന്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് പോലും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും കഴിയും.

നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ തരങ്ങൾ

പ്രത്യേക പ്രതിരോധത്തിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ വാക്സിനേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജനസംഖ്യയുടെ പകുതിയോളം വാക്സിനേഷൻ എടുത്താൽ മാത്രമേ ഈ നടപടിക്രമം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാകൂ. മൊത്തത്തിൽ, നിലവിൽ വിവിധ തലമുറകളിലായി 25-ലധികം വ്യത്യസ്ത ഫ്ലൂ വാക്സിനുകൾ ഉണ്ട്. ലബോറട്ടറികളിൽ, വർഷത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സൃഷ്ടിക്കാനും വാക്സിൻ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന വൈറസിൻ്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.

വാക്സിനുകളുടെ തരങ്ങൾ:

1. ആദ്യ തലമുറ വാക്സിനുകളെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - ജീവനുള്ളതും ജീവനില്ലാത്തതും. ആദ്യത്തേത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ; ദീർഘകാല പ്രതിരോധശേഷി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് മൂക്കിലെ അറയിൽ തളിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ജോലി. ഈ വാക്സിനുകളുടെ പോരായ്മ ഒരു വലിയ സംഖ്യ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്.
2. രണ്ടാം തലമുറ വാക്സിനുകൾ പ്രോട്ടീനുകളുള്ള ഒരു നശിച്ച വൈറസാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തലമുറയുടെ വാക്സിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല.
3. മൂന്നാം തലമുറ വാക്സിനുകളിൽ വൈറസിൻ്റെ ശുദ്ധീകരിച്ച ഉപരിതല പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. മറ്റ് തലമുറകളുടെ വാക്സിനേഷനുകളേക്കാൾ വളരെ സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ ആധുനിക മാർഗങ്ങളാണിവ.
4. നാലാം തലമുറ വാക്സിനുകളിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പ്രോട്ടീനുകളും പോളിയോക്സിഡോണിയവും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വാക്സിൻ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ ഇത് നന്നായി സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത് പോലെ, ആധുനിക മൂന്നാം-നാലാം തലമുറ വാക്സിനുകൾ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഫലത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ തത്സമയ വാക്സിനുകളുടെ ഉപയോഗം പോലെ പരമാവധി ഫലം നേടാൻ അവ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

പലപ്പോഴും, ഫ്ലൂ ഷോട്ടുകൾ സഹായിക്കില്ല; സംശയിക്കുന്ന വൈറസിൻ്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വാക്സിനേഷനു പുറമേ, വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി എപ്പോഴും ശക്തിപ്പെടുത്തണം.

സമയബന്ധിതമായ വാക്സിനേഷൻ സഹായിക്കുന്നു:

• ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക;
• അസുഖമുണ്ടായാൽ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക;
• കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുക;
• ഇൻഫ്ലുവൻസ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുക.

ജനസംഖ്യയുടെ സമയോചിതമായ വാക്സിനേഷൻ വൈറൽ രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ശക്തമായ പ്രതിരോധ പാളി സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഫ്ലൂ: പ്രത്യേക പ്രതിരോധം

പ്രായമായവർ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾ, വിദ്യാഭ്യാസ, മെഡിക്കൽ, വാണിജ്യ, മറ്റ് സ്ഥാപനങ്ങളിലെ ജീവനക്കാർ, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള ആളുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ പ്രതിരോധം പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്.

സാധ്യമായ എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും കണക്കിലെടുത്താണ് ആധുനിക വാക്സിനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ വാക്സിനേഷന് മുമ്പ് ഗർഭിണികൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ചെറിയ കുട്ടികൾ വാക്സിൻ എടുക്കേണ്ടതുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം: ചെറിയ പനി, തലവേദന, കുത്തിവയ്പ്പ് സൈറ്റിലെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചുവപ്പ്, അലർജികൾ, ബലഹീനത.

ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ആർക്കാണ് വാക്സിനേഷൻ നൽകരുത്?:

• അക്യൂട്ട് ഇൻഫ്ലുവൻസ അല്ലെങ്കിൽ ARVI ഉള്ള രോഗികൾ;
• 3 മാസം മുമ്പ് പനി ബാധിച്ച ആളുകൾ;
• ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ;
• വാക്സിനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങളോട് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള വ്യക്തികൾ;
• 37 ഡിഗ്രിയും അതിനുമുകളിലും പതിവ് പനിയുള്ള ആളുകൾ;
• രക്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, വാക്സിനേഷന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചില പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധം

ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധം ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വൈറസുകളുമായുള്ള അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അണുബാധ തടയുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം::

• ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഒഴിവാക്കുക, കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുക;
• അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ പതിവായി വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക;
• നല്ല കാലാവസ്ഥയിൽ നടക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുക, അതിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും പൂർണ്ണ ശ്രേണി ഉൾപ്പെടുത്തണം, ഭക്ഷണം പുതിയതും പോഷകപ്രദവുമായിരിക്കണം;
• മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉണങ്ങിയ കഫം ചർമ്മത്തിലൂടെ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന വൈറസുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക;
• ശരീരം നല്ല നിലയിലാക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ചിലർ ഐസ് ഹോളിൽ നീന്തുകയോ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു;
• നല്ല ഉറക്കം, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും;
• സമയബന്ധിതമായി നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് അപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് വൃത്തിയാക്കുക; കൃത്യസമയത്ത് പൊടി തുടയ്ക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്;
• രോഗവാഹകരുടെ കൂട്ടത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര കുറവായിരിക്കുക;
• തെരുവിൽ നിന്ന് വന്നതിന് ശേഷം, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുക, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയും കഴുകുക;
• വൃത്തികെട്ട കൈകളാൽ നിങ്ങളുടെ വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ തൊടരുത്;
• കഫം ചർമ്മത്തിൽ ബാക്ടീരിയയും അഴുക്കും കുറയ്ക്കാൻ മൂക്ക് കഴുകുകയും ഊതുകയും വേണം.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരത്കാലത്തിലാണ്. നനഞ്ഞ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ വൈപ്പുകളോ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറോ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് തൊണ്ട ഗുളികകൾ വാങ്ങാനും പ്രതിരോധത്തിനായി ഇടയ്ക്കിടെ പിരിച്ചുവിടാനും കഴിയും.

സംയോജനം: നിർദ്ദിഷ്ടവും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തതുമായ പ്രതിരോധം

തീർച്ചയായും, സംയോജിത പ്രതിരോധം ഏറ്റവും വലിയ ഫലം നൽകുന്നു; ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വൈറൽ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്:

• നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം, ശരിയായി കഴിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേക പ്രതിരോധം നൽകുന്നതിന് വ്യായാമം ചെയ്യണം;
• മുകളിൽ പറഞ്ഞവയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാക്സിൻ ഉണ്ടാക്കാം, ശരീരം ഇതിനകം ശക്തിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല;
• പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ രണ്ട് രീതികളും വൈറൽ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിന് വിശ്വസനീയമായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പ്രായമായവർക്കും പോലും അത്തരം പ്രതിരോധം ആരംഭിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആരംഭിക്കരുത്; ശരീരം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ പരീക്ഷിക്കാം. ദുർബലമായ ഹൃദയ സിസ്റ്റമുള്ള ആളുകൾ ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ശരീരം കഠിനമാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കൂ.

ഋതുക്കളുടെ ക്രമം എപ്പോഴും അതേപടി നിലനിൽക്കും. എല്ലാ വർഷവും തണുത്ത കാലഘട്ടത്തോടൊപ്പമുള്ള അതേ രോഗങ്ങൾ അതേപടി തുടരുന്നു: ഫ്ലൂ, ജലദോഷം, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി വൈറൽ അണുബാധകൾ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, ഇത് അനിവാര്യമായും ലിസ്റ്റുചെയ്ത രോഗങ്ങളിലൊന്നിന് കാരണമാകുന്നു. ഇൻഫ്ലുവൻസയും ജലദോഷവും അവയ്ക്ക് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളേക്കാളും സങ്കീർണതകളേക്കാളും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ കഠിനമായ പൂർണ്ണ രൂപം മാരകമായേക്കാം.

ഇൻഫ്ലുവൻസ പ്രതിരോധം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു നിർദ്ദിഷ്ടഒപ്പം നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തനടപടികൾ.

പ്രത്യേക പ്രതിരോധം : പ്രധാന രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സംഭവങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിവിധ തരം വാക്സിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വാക്സിൻ തടയൽ. ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സൈനസൈറ്റിസ്, ഓട്ടിറ്റിസ്, എൻസെഫലോപ്പതി, ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് പ്രാഥമികമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. വാക്സിനേഷനു ശേഷമുള്ള സംരക്ഷണ പ്രഭാവം, ചട്ടം പോലെ, 8-12 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുകയും പ്രായമായ രോഗികളിൽ ഉൾപ്പെടെ 12 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകിയതിന് ശേഷം ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾക്കുള്ള ആൻ്റിബോഡികളുടെ സംരക്ഷിത ടൈറ്ററുകൾ 75-95% വാക്സിനേഷൻ ചെയ്ത ആളുകളിൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്റർ പോളിയോക്സിഡോണിയം (അസോക്സിമർ ബ്രോമൈഡ്) എന്ന വാക്സിൻ തയ്യാറാക്കലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, ഇമ്യൂണോഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകളുടെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം, ആൻ്റിജനുകളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും സ്ഥിരതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആൻ്റിജനുകളുടെ വാക്സിനേഷൻ ഡോസ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ നില ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ മറ്റ് അണുബാധകൾ.

"ഗ്രിപ്പോൾ പ്ലസ്" വാക്സിൻ വളരെ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട മരുന്നാണ്, ഇത് കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും നന്നായി സഹിക്കുന്നു. വാക്സിനോടുള്ള പ്രാദേശികവും പൊതുവായതുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഇല്ല.
അപൂർവ്വമായി, കുത്തിവയ്പ്പ് സ്ഥലത്ത് വേദന, വീക്കം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വളരെ അപൂർവ്വമായി, വ്യക്തികൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യം, തലവേദന, പനി, ചെറിയ മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പൊതുവായ പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ സാധാരണയായി 1-3 ദിവസത്തിനുശേഷം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. വളരെ അപൂർവ്വമായി, മറ്റേതെങ്കിലും വാക്സിനേഷൻ പോലെ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, മ്യാൽജിയ, ന്യൂറൽജിയ, പരെസ്തേഷ്യ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.
പ്രായപരിധിയില്ലാതെ 3 വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും മുതിർന്നവരിലും ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ പ്രത്യേക പ്രതിരോധം.

നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത പ്രതിരോധംഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ ഇമ്യൂണോബയോളജിക്കൽ, ആൻറിവൈറൽ കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ, ഇൻ്റർഫെറോണുകൾ, നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒക്‌ടോബർ-നവംബർ മാസങ്ങളിൽ ARVI, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൻ്റെ ആരംഭം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മാസ്കുകൾ കൂടാതെ ഹോം മെഡിസിൻ ക്യാബിനറ്റുകളിൽ കൈ ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. കൈകൾ കൂടുതൽ തവണ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, നനഞ്ഞ തുടകൾ, ഡിസ്പോസിബിൾ തൂവാലകൾ എന്നിവ നൽകുകയും അവയെല്ലാം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് കുട്ടികളോട് വിശദീകരിക്കുക.

എനിക്ക് ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? തീരുമാനം തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടേതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് ധാരാളം ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്ന ആർബിഡോൾ മാത്രമല്ല, അനാഫെറോൺ, അമിക്സിൻ, ഇൻഗോവെറിൻ, വിവിധ ഇൻ്റർഫെറോണുകൾ, ഫ്ലൂ-ഫെറോൺ എന്നിവയും കൂടിയാണ്. ഓക്സോളിനിക് തൈലത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അത് വളരെ വിലകുറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമാണ് (വീട്ടിൽ നിന്ന് പോകുമ്പോൾ, മൂക്കിലെ മ്യൂക്കോസ വഴിമാറിനടക്കുക).

ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവ തടയുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു പരമ്പരാഗത മരുന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയം റോസ് ഹിപ്‌സിൽ നിന്ന് (റോസ് ഹിപ് കഷായം) ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉണങ്ങുമ്പോൾ, അവർ നന്നായി പൊടിച്ച പിണ്ഡത്തിൽ തകർത്തു വേണം. ഈ മിശ്രിതം അഞ്ച് സ്പൂൺ എടുത്ത് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക. മിശ്രിതം ഒരു തിളപ്പിക്കുക, പത്ത് മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ വിടുക. ഇൻഫ്യൂഷൻ ശേഷം, അത് ഒരു പാനീയം എടുക്കാം ശേഷം, ബുദ്ധിമുട്ട് ഉത്തമം. കുട്ടികൾക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ അര ഗ്ലാസ് നൽകാം. കുട്ടികൾക്കുള്ള മെനുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ചായയും കമ്പോട്ടും ഈ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. റോസ് ഇടുപ്പിൽ വിറ്റാമിൻ സി വളരെ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആയുധങ്ങളിലൊന്നാണ്. റോസ് ഇടുപ്പിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ഇൻഫ്ലുവൻസയും ജലദോഷവും തടയുന്നത് പതിവായി നടത്തണം, അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി നിരവധി ദിവസം പാനീയം കഴിക്കാം, ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേള എടുക്കാം.

ലിൻഡൻ, വൈബർണം എന്നിവ മികച്ച രോഗശാന്തിയും പ്രതിരോധ ഗുണങ്ങളുമാണ്. അവയുടെ പഴങ്ങളും പൂങ്കുലകളും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. തിളപ്പിച്ച് നിരവധി മിനിറ്റ് ശേഷം, തിളപ്പിച്ചും ഒരു ചൂടുള്ള, വെയിലത്ത് പോലും ചൂട്, സാധ്യമെങ്കിൽ, രൂപത്തിൽ ഒരു പാനീയം എടുത്തു. കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ ഒരു പാനീയത്തിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയെ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, പക്ഷേ അതിൻ്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇത് ഊഷ്മള പാനീയങ്ങളിൽ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രകൃതിയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും ശൈത്യകാലത്തേക്ക് റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ശേഖരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നമ്മളിൽ ആരാണ്? പാചകം ചെയ്യാതെ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് പൊടിച്ച ഈ സരസഫലങ്ങൾ ചൂടുള്ള ചായയോ ചൂടുള്ള പാനീയമോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അടിത്തറയാണ്, ഇത് പനി, ജലദോഷം എന്നിവ തടയാൻ ഉപയോഗിക്കാം. നാരങ്ങയോ തേനോ പോലെ സാധാരണ കട്ടൻ ചായയിലും റാസ്ബെറി ചേർക്കാം.

ഒരു വ്യക്തമായ പ്രതിരോധ സ്വത്ത് ഫിർ ഓയിലിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഇൻഹാലേഷൻ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമായും അതുപോലെ തന്നെ ഉരസുന്ന ഉൽപ്പന്നമായും ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിനകം രോഗികളായ കുട്ടികളിൽ തിരുമ്മുന്നതിനും പ്രതിരോധത്തിനും ഫിർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ഫിർ ഓയിൽ ഒഴിച്ചാൽ മൂക്കൊലിപ്പ് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ചുമയെ നെഞ്ചിൽ പുരട്ടുന്നതിലൂടെയും ശ്വസനത്തിലൂടെയും നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രതിരോധ നടപടികൾ നാരങ്ങ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മാംസം അരക്കൽ വളച്ചൊടിച്ച നാരങ്ങകൾ ശീതകാലത്തേക്ക് സേസ്റ്റും ചേർത്ത പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ശേഖരിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ഒരു സ്പൂൺ ചായയിൽ ചേർത്താൽ മതി അസുഖം കുറയാൻ.

കാഠിന്യം, കായിക വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിന്ദ്യമായ നടപടിക്രമങ്ങളും കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കിൻ്റർഗാർട്ടനുകളിൽ, അടിസ്ഥാന ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വീട്ടിൽ പഠിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വീട്ടിൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, സന്തോഷകരമായ കുട്ടികളുടെ സംഗീതത്തോടൊപ്പം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാതെ പനി, ജലദോഷം എന്നിവ തടയുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ:
1) പനി ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരിൽ നിന്ന് 1 മീറ്റർ അകലം പാലിക്കുക (സീസണൽ 5 മീറ്റർ)
2) പനി ബാധിച്ച ഒരാളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക
3) നിങ്ങളുടെ വായിലും മൂക്കിലും കണ്ണുകളുടെ കഫം ചർമ്മത്തിലും തൊടരുത്
4) സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചുമയ്ക്കോ തുമ്മലിനോ ശേഷം
5) തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ കഴിയുന്നത്ര കുറവായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
6) താമസിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളും ജോലിസ്ഥലങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര തവണ വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുക
7) രേഖകളിൽ ഒപ്പിടാൻ മറ്റൊരാളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസോ ടെലിഫോൺ റിസീവറോ പേനയോ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ:
1) നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിലോ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരണം, വീട്ടിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക!
2) നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കണം (കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ)
3) ചികിത്സയ്ക്കിടെ, രോഗികളായ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക മുറി അനുവദിക്കുക
4) മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
5) ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ, ശ്വസന സ്രവങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക.
6) ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, ഡിസ്പോസിബിൾ മാസ്കുകൾ ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കുക, തുണികൊണ്ടുള്ള മാസ്കുകൾ കഴുകി ഇരുമ്പ് ചെയ്യുക
7) ശ്വസന സ്രവങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ശേഷം, കൈകൾ ഉടൻ കഴുകണം.

മാസ്‌കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മാസ്‌ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സുരക്ഷിതമാക്കി, മൂക്കും വായും ദൃഡമായി മൂടി, വിടവുകൾ വിടാതെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
1) ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മാസ്കിൽ തൊടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സോപ്പോ മദ്യമോ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകണം.
2) നനഞ്ഞതോ നനഞ്ഞതോ ആയ മാസ്‌ക് മാറ്റി പുതിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ മാസ്‌ക് ഉപയോഗിക്കണം
3) ഡിസ്പോസിബിൾ മാസ്ക് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുത്
4) രോഗിയെ പരിചരിച്ച ശേഷം, മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുകയും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുകയും വേണം.

സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ, ആരോഗ്യ നടപടികളെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ പാലിക്കൽ, ജോലി ഷെഡ്യൂൾ, ശരിയായ വിശ്രമം. പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, ജ്യൂസുകൾ, വൈറ്റമിൻ അടങ്ങിയ സലാഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്: കൂടുതൽ വെളുത്തുള്ളിയും ഉള്ളിയും കഴിക്കുക. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പ്രധാന കാര്യം ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്!

രോഗികളോ രോഗികളോ ആയ കുട്ടികളെ പ്രീസ്‌കൂൾ സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്.

കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടുക, വീട്ടിൽ ഡോക്ടർമാരെ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അണുബാധയുടെ അപകടത്തിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക!