ആധുനിക ലോകത്ത് ധാരാളം പ്രലോഭനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പരിധിക്കപ്പുറം അവയിൽ മുഴുകുന്നത് പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ആരാധനയുടെ വസ്തുവിന്റെ അഭാവത്തിൽ സാധാരണ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ അവസ്ഥയെ ആസക്തി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഈ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മറ്റുള്ളവരോട് മാത്രമല്ല, തങ്ങളോടും സമ്മതിക്കാൻ എല്ലാവരും തയ്യാറല്ല.

ആശ്രിതത്വ തരങ്ങൾ

നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ട്. ഒരു സിപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്.

ചിലതരം ആസക്തികൾ നമുക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണമില്ലാതെ നമുക്ക് നിലനിൽക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ശ്വസിക്കാനും കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ വിവിധ രുചികരമായ പലഹാരങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അടിമകളാകുന്നു. അതേ സമയം, റഫ്രിജറേറ്റർ തുറന്നാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പലഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് അവനെ വിളിക്കുകയും അവനെ തന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കുകയും ഒരു അവശ്യ വസ്തുവായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുതിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് അടിമയാകാനും കഴിയും. വാങ്ങുന്നവരുടെ ഈ വിഭാഗത്തെ ഷോപ്പഹോളിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആളുകൾ അവരുടെ ക്ലോസറ്റുകളിൽ വിവിധ തുണിക്കഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത വാങ്ങലിനുശേഷം, ഷോപ്പഹോളിക്കുകളുടെ ആത്മാക്കൾ വളരെ എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹോബിയിൽ ചില തരത്തിലുള്ള ആസക്തികളും ഉണ്ട്. നിരുപദ്രവകരമായ ഒരു ഹോബി മതഭ്രാന്തായി വികസിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സ്റ്റാമ്പുകൾ ശേഖരിക്കുന്നവർക്കും കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ ഇല്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല. അവർ സോമ്പികളെപ്പോലെ ആയിത്തീരുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ തരത്തിലുള്ള ആസക്തികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം അതിന്റെ പട്ടികയിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ നിരന്തരമായ സാന്നിധ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു.

അവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അഭിനിവേശമുള്ളവരുണ്ട്. അവരുടെ ആരാധനയുടെ വസ്തുവുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നത് ജീവിത അരാജകത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ഇതാണ് പ്രണയ ലഹരി.

അടുത്തിടെ, യുവാക്കൾക്ക് തീവ്രമായ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അവർ ഒരു നിശ്ചിത ആശ്രിതത്വവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

മതഭ്രാന്ത് സമൂഹത്തിന്റെ സമാധാനപരമായ നിലനിൽപ്പിന് അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മറ്റ് പ്രത്യയശാസ്ത്രങ്ങളൊന്നും തിരിച്ചറിയാതെ, സാമാന്യബുദ്ധിക്ക് വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഇതൊരു തരം ആസക്തിയാണ്. തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട വിഗ്രഹത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് മതഭ്രാന്തിന് അടുത്താണ്.

ചിലപ്പോൾ പുകവലിയോ മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ ഇല്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇവ ആസക്തിയുടെ വളരെ അപകടകരമായ രൂപങ്ങളാണ്. ഒരു ഡോസിന് വേണ്ടി, അത്തരം ആളുകൾക്ക് ഏത് പ്രവർത്തനത്തിനും കഴിവുണ്ട്.

ആധുനിക ലോകത്ത്, ആളുകൾ പണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് മോശമല്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും സാമ്പത്തിക ക്ഷേമം നേടാനുള്ള ആഗ്രഹം നിലവിലുള്ള എല്ലാ അതിരുകൾക്കും അപ്പുറത്താണ്. പണം ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന വിഷയമായി മാറുന്നു. ബാക്കിയെല്ലാം പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുന്നു.

അതിനാൽ, മനുഷ്യന്റെ ആസക്തികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.

സോഷ്യൽ മീഡിയ

അവർ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉറച്ചുനിന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഇന്റർനെറ്റിലെ സൈറ്റുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ശേഖരമാണിത്. ഒരു പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഫോട്ടോകൾ, ഓഡിയോ, വീഡിയോ എന്നിവ കൈമാറുന്നതിലൂടെയും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് ആസക്തി ഉണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരുടെ സർക്കിൾ നിരന്തരം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരം മാത്രമാണോ ഇത്? കൃത്യമായ ഉത്തരം ഇതുവരെ ലഭിച്ചിട്ടില്ല. ഈ വിഷയത്തിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ ധ്രുവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിപക്ഷം ഇപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം ഒരു ആസക്തിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ചായ്വുള്ളവരാണ്.

ആധുനിക സമൂഹത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വെർച്വൽ ലോകമാണ് മനുഷ്യർക്കുള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ. എല്ലാത്തരം സൈറ്റുകളും സന്ദർശിക്കുന്നതിന് അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളുണ്ട്. ദൂരെയുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം, സമാന താൽപ്പര്യങ്ങളുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള കത്തിടപാടുകൾ, വിവര കൈമാറ്റം, തൊഴിൽ തിരയൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം വിഭവങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഒരു വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥ ലോകത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു, ഇത് അവന്റെ ജീവിതത്തിന് നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു രോഗമായി തരംതിരിക്കുന്ന സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തിയെ അർത്ഥമാക്കാം.

നെഗറ്റീവ് ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ

നിലവിലുള്ള നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു വിഭവമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഇന്റർനെറ്റ് സൈറ്റുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം വിപരീത ഫലം കാണിച്ചു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥ ലോകവുമായുള്ള ബന്ധം ഭാഗികമായി നഷ്ടപ്പെടുകയും തത്സമയ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം, ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓൺലൈൻ ഉപഭോക്താവിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ വഷളാക്കുന്നു. അതേ സമയം, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയും, ഒരു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തി രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗങ്ങളിലേക്കും ചിന്താ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, ഓങ്കോളജി, ഡിമെൻഷ്യ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

കൗമാരക്കാർ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. ഇത്രയും ചെറുപ്പത്തിൽ, സൗഹൃദവും സ്നേഹവും ബഹുമാനവും നേടിയെടുക്കാനും പിന്നീട് ഒരു മടിയും കൂടാതെ നശിപ്പിക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ചില പ്രധാന കൃത്രിമത്വങ്ങൾ മാത്രം മതി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാത തെറ്റാണ്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ യുവാക്കളുടെ ആശ്രിതത്വം യുവതലമുറ ജീവിത യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറല്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനും ക്ഷമയും ബുദ്ധിയും ആവശ്യമാണെന്ന് കൗമാരക്കാർ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. അവർ ആവേശഭരിതരും അസഹിഷ്ണുതയും പലപ്പോഴും പ്രവചനാതീതവുമായ ആളുകളായി മാറുന്നു. ഈ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി സമൂഹത്തിന് സമ്മാനിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഭയാനകമായ ഫലം ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളാണ്, അത് ശക്തമായ വികാരങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. യുവാക്കൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ കാണുന്ന ശോഭയുള്ളതും വേഗത്തിൽ ഒഴുകുന്നതുമായ ജീവിതം യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ മാത്രമാണ് ഇതെല്ലാം.

എങ്ങനെയാണ് ആസക്തി ഉണ്ടാകുന്നത്?

ആദ്യം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ഇന്റർനെറ്റ് റിസോഴ്സിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. ഉപയോക്താവ് ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു നെറ്റ്‌വർക്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് അവന്റെ അക്കൗണ്ട് ക്രമേണ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാലക്രമേണ, കത്തിടപാടുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നീളുന്നു. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം പുതിയ സന്ദേശങ്ങൾ നോക്കുന്നു, ഫോറങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് അടിമയാണ്. ഇത് ക്രമേണ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ ആസക്തിയായി വികസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇന്റർനെറ്റ് റിസോഴ്‌സ് സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം വിരസവും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതുമാണെന്ന് വിലയിരുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷന് സാധ്യതയുള്ളത് ആരാണ്?

ഓരോ വ്യക്തിയും ഇന്റർനെറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നില്ല. ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രം സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സന്ദർശിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, ആരോഗ്യകരമായ വിവേകത്തോടെ അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഈ ഉറവിടം തിരിച്ചറിയാത്ത ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുടെ ഒരു വിഭാഗവും ഉണ്ട്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളോടുള്ള ഇത്തരം വ്യത്യസ്ത നിലപാടുകളുടെ കാരണം എന്താണ്?

സ്വയം ഉറപ്പില്ലാത്തവരും ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞവരുമായ വ്യക്തികളിൽ മാത്രമേ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി വികസിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാം വളരെ ലളിതമായി വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരും നിങ്ങളെ ഇന്റർനെറ്റിൽ കാണില്ല. ഒരു ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഷോട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചിത്രത്തിന് പിന്നിൽ മറയ്ക്കുക. നിരന്തരം വിമർശിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളോ സൗഹൃദമില്ലാത്ത സഹപാഠികളോ തടയുമെന്ന ഭയമില്ലാതെ കൗമാരക്കാർക്ക് സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

ഒരു സാധാരണ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപയോക്താവിന്റെ ഛായാചിത്രം

ചട്ടം പോലെ, വെർച്വൽ ആശയവിനിമയത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ നിലവിലുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ഭാവനാത്മകമാക്കാനും അലങ്കരിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഉപയോക്താക്കൾ ഒരു റൊമാന്റിക് മൂഡുള്ള മനുഷ്യസ്നേഹികളാണ്. മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ആളുകളെ മാനസികമായി അസ്ഥിരമായി തരംതിരിക്കുന്നു. അവർ വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നനവുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ കണ്ണുകളാലും അമിതമായ വിയർപ്പിലൂടെയും അത്തരം ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിരന്തരം സാന്നിധ്യമുള്ള ഒരു ഉപയോക്താവ് തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈനിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം ഏതാണ്ട് അഡ്രിനാലിൻ അനലോഗ് ആണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ഒരു നിശ്ചിത ഊർജ്ജവും ആവേശവും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി വീണ്ടും വീണ്ടും അത്തരം ആനന്ദം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

1. തന്റെ സന്ദേശത്തിന് പ്രതികരണം ലഭിക്കാത്തതിൽ അദ്ദേഹം ആശങ്കാകുലനാണ്. ഇതാണ് ആദ്യത്തെ അലാറം കോൾ. ഉപയോക്താവ് സ്വീകർത്താക്കളെ വിളിക്കുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ നിശബ്ദരായിരിക്കുന്നത് എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവസ്ഥയിലെ അപചയത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
2. ദിവസത്തിൽ ആറ് മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ അവൻ തന്റെ ബിസിനസ്സും ആരോഗ്യവും അവഗണിച്ച് വെബ്സൈറ്റുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു.
3. വെർച്വൽ ലോകം യഥാർത്ഥമായതിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്തരമൊരു ഉപയോക്താവ് ഇന്റർനെറ്റിൽ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ വ്യക്തമായി ഓർക്കുന്നു, അവനുമായി അടുപ്പമുള്ളവരെ മറന്നു.
4. അവൻ ഇന്റർനെറ്റിൽ സ്വന്തം പേജ് നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, വെർച്വൽ ലോകത്ത് അദ്ദേഹത്തിന് ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട് (200-500 ആളുകളിൽ).
5. നിങ്ങളുടെ പേജിൽ എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി ഉടനടി ആരംഭിക്കുന്നു. ആസക്തി പ്രകടമാകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. വെർച്വൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു മദ്യപാനിക്കോ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായോ അടുത്ത ഡോസ് ലഭിക്കാത്തതിന് സമാനമാണ്.

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിക്കെതിരെ പോരാടുന്നു

കാലക്രമേണ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കൂടുതൽ ഉപയോക്താക്കൾ യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇൻറർനെറ്റ് വൈവിധ്യമാർന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു, കൂടാതെ വിനോദത്തിനും ജോലിക്കും ആരോഗ്യത്തിനും നിരവധി വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് മൗസിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക മാത്രമാണ്.

കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തിയെ ചിലപ്പോൾ മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒട്ടും ശരിയല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയിൽ ആദ്യത്തേത് സൈക്കോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മറ്റ് രണ്ടെണ്ണം മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയിലൂടെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ മുലകുടി നിർത്താം?

ഇന്റർനെറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും കുട്ടികളാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി പരിചയപ്പെടാനും പ്രായപൂർത്തിയാകാൻ ധൈര്യത്തോടെ പ്രവേശിക്കാനും ഇതുവരെ എളുപ്പമല്ല. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും സഹായമില്ലാതെ ചെറുപ്പത്തിലെ ആസക്തികളുടെ ചികിത്സ സാധ്യമല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദുഷിച്ചവരിൽ നിന്നുള്ള മണ്ടൻ തമാശകളെക്കുറിച്ച് ശാന്തത പാലിക്കാനും സൗഹൃദപരവും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവരുമായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വന്തം "ഞാൻ" രൂപപ്പെടുമ്പോൾ ഏറ്റവും ഇളയ പ്രായത്തിന് ഇത് ബാധകമാണ്.

10-12 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലാണ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വ്യാപനം. ഒരു കുട്ടി എത്രയും വേഗം മുതിർന്നവരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കാലഘട്ടമാണിത്, പക്ഷേ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഇതുവരെ അറിയില്ല. ഇന്റർനെറ്റ് ഇതിന് അവനെ സഹായിക്കുന്നു. ചിരിക്കുമെന്ന ഭയമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വെർച്വൽ സ്‌ക്രീൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്കുള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ഗെയിമാണ്, അവിടെ ധാർമികതയുള്ള മാതാപിതാക്കളില്ല, വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളും ആശങ്കകളും ഇല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ചെറുപ്രായത്തിൽ നിരന്തരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുന്നത് അമിതമായ അധ്വാനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അഭാവവും ഭാവിയിൽ യഥാർത്ഥ ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയവും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി മാതാപിതാക്കളുടെ പങ്കാളിത്തം ആവശ്യമാണ്. അവർ ഇന്റർനെറ്റ് നിരോധിക്കലല്ല, മറിച്ച് തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്‌പോർട്‌സ് വിഭാഗത്തിലേക്കും ഡാൻസ് ക്ലബിലേക്കും മറ്റും അയച്ചുകൊണ്ട് ജീവിത താൽപ്പര്യങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന പാതയാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. കുട്ടി തത്സമയ ആശയവിനിമയത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും അവനെ ജോലി ചെയ്യാൻ ശീലിപ്പിക്കാനും നാം ശ്രമിക്കണം.

മുതിർന്നവരിൽ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കുന്നു

ലളിതമായ നിയമങ്ങളുണ്ട്, അവ പിന്തുടരുന്നത്, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിരന്തരം ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ മുലകുടി മാറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യ ദിവസം ഇത് ആറ് മണിക്കൂർ ആകാം, രണ്ടാമത്തേത് - മുപ്പത് മിനിറ്റ് കുറവ് മുതലായവ. അത്തരമൊരു കാലയളവിൽ, യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സായാഹ്ന നടത്തം ശീലമാക്കുക. സിനിമകൾ, കച്ചേരികൾ, തിയേറ്ററുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പോകുക. ഇതിനകം മറന്നുപോയ ചില സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങളോടൊപ്പം ക്ഷണിക്കുക. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ എത്ര പരിചയക്കാർക്ക് നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്നതിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആശ്ചര്യപ്പെടും.

ഇന്റർനെറ്റ് ഉറവിടങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവയിൽ താമസിക്കുന്നതിന് ഒരു പരിധി നിശ്ചയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കത്തിടപാടുകളും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും കാണുന്നതിന് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന സമയം പകൽ ഇരുപത് മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. പരിധി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് സൈറ്റ് വിടാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടുത്ത ദിവസം വരെ റിസോഴ്സ് തടയുക.

എല്ലാ അക്കൗണ്ടുകളും ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷൻ. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭാവം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ആസക്തിയോട് വിട പറയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഒരു പ്രധാന സന്ദേശം ആകസ്‌മികമായി നഷ്‌ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ വയ്ക്കാറുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും മണിക്കൂറുകളോളം VKontakte-ൽ പറ്റിനിൽക്കുകന്യൂസ് ഫീഡ് വായിക്കുക മാത്രമാണോ? എങ്കിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

എന്താണ് ലോകവീക്ഷണം? ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക.

ഓൺലൈൻ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രം

ഞങ്ങൾ താമസിക്കുന്നത് ഐടി സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ അഭൂതപൂർവമായ വികസനത്തിന്റെ നൂറ്റാണ്ട്, ഓരോ ദിവസവും മനുഷ്യർക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തുറന്നുകൊടുത്തുകൊണ്ട് ശാസ്ത്രം കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലൂടെ മുന്നേറുകയാണ്.

അടുത്തിടെ, ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് വളരെ ലളിതമാണെന്ന് ആരും കരുതിയിരിക്കില്ല.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിദേശത്തുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനോ ഗ്രാമത്തിൽ താമസിക്കുന്ന അമ്മയ്‌ക്കോ Viber സന്ദേശം അയച്ച് തൽക്ഷണം പ്രതികരണം ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം മറ്റെന്താണ്? എന്നാൽ ഏത് മെഡലിനും, പതിവുപോലെ, രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ട്. വിളിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തേതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത് സാമൂഹിക ആശ്രിതത്വം, നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഒരു ആധുനിക വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ശരാശരി 5 വർഷവും 4 മാസവും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. താരതമ്യത്തിന്: ഭക്ഷണത്തിന്റെ വില 3 വർഷവും 5 മാസവും.

ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യത്തിന് അടിമയായ ഒരാൾ ലോകത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു? ചട്ടം പോലെ, അവനുവേണ്ടി ജീവിതത്തിൽ ഒരേ ഒരു സന്തോഷം മാത്രമേയുള്ളൂ, അവൻ ജീവിക്കുന്നത്, ജോലി ചെയ്യുന്നു (മദ്യത്തിന് പണം സമ്പാദിക്കേണ്ടതുണ്ട്), അതിനായി അവൻ സന്തോഷത്തോടെ വൈകുന്നേരം വീട്ടിലേക്ക് പോകുന്നു.

മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവ അദ്ദേഹത്തിന് ദ്വിതീയ പ്രാധാന്യമുള്ളവയാണ്. അങ്ങനെ ഏത് ആസക്തിയിലും.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, മൂന്നാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം, ഒരു മണിക്കൂറിൽ പല തവണ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഹാനികരമായി പോലും.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് അൽപനേരത്തേക്കെങ്കിലും രക്ഷപ്പെടാനും നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നാനും കഴിയുന്നിടത്ത് ശോഭയുള്ള വിജയകരമായ സമൂഹം.നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അൽപ്പം ഫാന്റസൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്ത്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി സ്വയം കാണിക്കുക.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിൻസ്‌കിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും താമസിക്കുന്ന ഒരു മുൻ സഹപാഠിക്ക് ഇത് ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ മെഴ്‌സിഡസ് ആണോ അതോ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ കാറിന് മുന്നിൽ നിന്ന് ഫോട്ടോയെടുത്തു, കാണാത്ത മുൻ സഹപാഠിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയില്ല. 15 വർഷമായി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും മനസ്സിലാകില്ല, നിങ്ങൾ അത്ര സുന്ദരിയാണോ അതോ ഫോട്ടോഷോപ്പ് ചെയ്തതാണോ.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ വേദനാജനകമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇവിടെയുള്ള എല്ലാവരും അത്ര ശോഭയുള്ളതും രസകരവുമല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരുപോലെയല്ല.

ചട്ടം പോലെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയുടെ മുൻകരുതൽ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു ഒറ്റപ്പെട്ട, പിൻവലിക്കപ്പെട്ട ആളുകളിൽ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ, അതുപോലെ തന്നെ ഹോബികളോ രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് അവരെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ അവർ ഏറ്റവും ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ്.

ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് കഴിയും എന്നതാണ് രസകരമായ കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആസക്തി ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുക.

പക്ഷേ വെറുതെ. ഏത് പ്രശ്‌നവും പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പ്രധാന ഘട്ടം അത് നിലവിലുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്.

പരിചിതമായ ശബ്ദം? നിങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് അടയാളങ്ങളെങ്കിലും കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും ഈ ഹാനികരമായ ആസക്തി മുകുളത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്.

ഇതിനായി എന്തുചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു?

അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം? സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് അടിമപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം:

മുകളിലുള്ള എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

"നെറ്റ്‌വർക്ക്" എന്ന വാക്ക് പോലും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് ഒഴിവുസമയത്തിന്റെ മുങ്ങലാണെന്ന്, നിങ്ങളെ അഗാധത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്ന ഒരു വല.

രീതി, തീർച്ചയായും, സമൂലമാണ്, പക്ഷേ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, "സ്നേഹത്തിലും യുദ്ധത്തിലും ...". അത് ഇതാ യുദ്ധം, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയത്തിനും മാനസിക നിലയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു യുദ്ധം.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്? ആസക്തിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മനഃശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉണ്ടോ?

അതിനാൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാവരോടും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു:

• ആരോഗ്യകരമായ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം;
• നിങ്ങളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് സാന്നിധ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു;
• ആസക്തിയെ സംശയാതീതമായി മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസം;
• ശുദ്ധവായുയിൽ ദിവസേനയുള്ള നടത്തം, കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂറെങ്കിലും തത്സമയ ആശയവിനിമയം;
• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ;
• കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഓരോ 15 മിനിറ്റിലും ചൂടാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനെ മുലകുടിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

നിങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിച്ചു, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, ഈ ആസക്തിക്ക് വിധേയരായ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആരെങ്കിലും ആണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഭർത്താവ്, ഭാര്യ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടി പോലും?

ഉപദേശവും സമാനമാണ്.കുട്ടിയെ എന്തെങ്കിലും ആകർഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ അവനെ ഏതെങ്കിലും ഹോബി ഗ്രൂപ്പിൽ ചേർക്കണം (തീർച്ചയായും, അയാൾക്ക് അതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിച്ചതിന് ശേഷം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഫലം ഇതിലും മോശമായിരിക്കും).

കുട്ടിയുടെ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനവും നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും സാധ്യമെങ്കിൽ അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

ശരി, അവസാനം, കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തിയേക്കാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയില്ല. ഒന്നും സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർക്കും ആവശ്യമാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ, കാരണം, നമ്മൾ ഓർക്കുന്നതുപോലെ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആളുകൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്ക് മുങ്ങുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ?

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് സുഖമില്ല, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുഖമായിരിക്കുന്നു അവളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കരുത്?

എന്തായാലും, എല്ലാത്തരം പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടം സത്യസന്ധവും ആത്മാർത്ഥവുമായ സംഭാഷണമാണ്. സംഭാഷണം യഥാർത്ഥമാണ്.

തീർച്ചയായും, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പൂർണ്ണമായും തിന്മയല്ല, എന്നാൽ ആളുകൾക്കിടയിൽ സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്, ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും തുടർന്ന് സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗം (അവരുടെ പരിചയക്കാരിൽ എല്ലാവർക്കും കുറഞ്ഞത് ഒരു സന്തുഷ്ട ദമ്പതികളെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്), ചിലർക്ക് ഒരു നല്ല പ്ലാറ്റ്ഫോം. സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഒരു തരത്തിലും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. അത് ഓർത്താൽ മതി എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും രസകരമായ ഒരു ജീവിതവും ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ സമയവും ഞാൻ നേരുന്നു!

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇന്റർനെറ്റുമായി പങ്കുചേരാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയുമോ? അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളും:

ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ ഒരു വലിയ പകർച്ചവ്യാധി വളരുന്നു - സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ. ഇത് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്; മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ ഒരു പ്ലേഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധി പോലും അതിന്റെ പകർച്ചവ്യാധിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

കൂടുതൽ പ്രദേശങ്ങൾ പിടിച്ചടക്കിക്കൊണ്ട് രോഗം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ തുടരുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. മാനവികത അതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നേരെ കണ്ണടയ്ക്കുന്നു. സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് പോലും VKontakte, Odnoklassniki, Instagram എന്നിവയിൽ അക്കൗണ്ടുകൾ ഉണ്ട്, അത് മുതിർന്നവർക്ക് അവരെ ബാധിച്ചു. കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഇത് ശ്രദ്ധിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.

വായനക്കാർക്ക് കിഴിവ്

നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്, smmbox.com സേവനം കിഴിവുകൾ നൽകുന്നു.
ഇന്ന് 15% കിഴിവ്സേവനം ഉപയോഗിക്കാൻ. പണമടയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത് പ്രമോഷണൽ കോഡ് നൽകിയാൽ മതി smmbox_blog

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

തങ്ങൾ രോഗബാധിതരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന ഏതൊരാളും ഇതിനകം തന്നെ രോഗശമനത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി സ്വീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞു. പ്രശ്നം ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സയുടെ തുടക്കം തലയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു അസുഖകരമായ പ്രവൃത്തി ചെയ്യാൻ ഒരാളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രചോദനത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയുമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം ഈ ലേഖനം വായിക്കുക എന്നതാണ്.

മൂന്നാമത്തേത് രീതികളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് കർശനമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്.

1. ഇന്റർനെറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യുക.ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിരന്തരം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, മറ്റൊന്നിലേക്ക് മന്ദഗതിയിലുള്ള പരിവർത്തനമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും സമൂലമായ രീതിയാണ്. ഇച്ഛാശക്തി അവരുടെ ശക്തമായ പോയിന്റല്ലാത്തവർക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. വെർച്വൽ ലോകമില്ലാതെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് കാണാൻ ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളവർക്ക് ഈ ആശയം നല്ലതാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കും. പലരും പലപ്പോഴും പഴയ ഹോബികളിൽ താൽപ്പര്യം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് പുതിയ താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അത് അവരുടെ സൗജന്യ മിനിറ്റുകൾ നിറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ VKontakte, Odnoklassniki, Instagram എന്നിവ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ സമയമില്ല.

2. അക്കൗണ്ടുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക.ആകർഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഠിനമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ മാത്രം വേൾഡ് വൈഡ് വെബിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ആസക്തിയുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്ന നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ പേജുകൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി. ഇത് റിസോഴ്സിലേക്ക് ചേർത്തിട്ടുള്ള "സുഹൃത്തുക്കളുടെ" വിമർശനത്തിന് കാരണമായേക്കാം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അവരുമായി ഒരു ബന്ധമുണ്ട്, കുറഞ്ഞത് ഫോൺ നമ്പറുകളിലൂടെയെങ്കിലും. ഇത് തികച്ചും മതി

3. ആവശ്യമില്ലാത്ത ആളുകളെ, അനാവശ്യ ഗ്രൂപ്പുകളെ നീക്കം ചെയ്യുക.നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാതാക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമാണ് (പണം സമ്പാദിക്കുക, വിദൂര ബന്ധുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, സംഗീതം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക മുതലായവ), അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഉപയോക്താക്കൾ, ഗ്രൂപ്പുകൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ മുതലായവയുടെ പേജുകൾ സർഫിംഗിലേക്ക് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും അറിയാതെ വലിച്ചിഴയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന എല്ലാം. പ്രധാന കാര്യം, ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തോടെ പ്രവേശിക്കുക എന്നതാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് സൈറ്റ് തുറന്നത്, ചുമതല പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ പോകുക.

4. നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ്സ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ.നിങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃ പേജ് നഷ്‌ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ഇന്റർനെറ്റ് വിച്ഛേദിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം. നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ട്. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ലിങ്കുകളും അനുവദിച്ച സമയവും സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സമയം കഴിഞ്ഞയുടനെ, ക്രമീകരണങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അടുത്ത ദിവസം, ആഴ്ച വരെ പ്രോഗ്രാം ആക്സസ് തടയും.

5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭ്യർത്ഥനയിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.ആസക്തിയുള്ള ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, 21:00-22:00 മുതൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ. ഓരോരുത്തർക്കും സ്വയം അനുയോജ്യമായ മിനിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിലെ ഒരു സ്റ്റിക്കർ ഇത് ഓർക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്

സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിൽ നിന്ന് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. വിരസത കൊണ്ടാണ് മിക്കവരും സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് അടിമപ്പെടുന്നത്. പലപ്പോഴും, തലച്ചോറിന് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അത് യാന്ത്രികമായി പരിചിതമായ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ അലസതയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ശീലം മാത്രമാണ്, ദൈനംദിന പേജുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ബോധത്തിന്റെ നിരന്തരമായ പ്രവർത്തനം പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ "ആകസ്മികമായി" തുറന്ന് Odnoklassniki യിൽ അര മണിക്കൂർ സമയം "കൊല്ലരുത്". നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ജോലി ചെയ്യാനും വിനോദിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കിയതിന് ശേഷം ധാരാളം സമയമുണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനം (വെയിലത്ത് വികസനപരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്) കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തരംതാഴ്ന്ന ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മടങ്ങാം.

ഏറ്റവും നല്ല പകരക്കാരൻ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക എന്നതാണ്.ഇന്റർനെറ്റ് ആക്‌സസ് ചെയ്യാതെ ഒരു "വായനക്കാരനെ" വാങ്ങുകയും അതിലേക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ ലോഡുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്!

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് എല്ലാ മീഡിയകളും കളിപ്പാട്ടങ്ങളും പരമ്പരാഗത സ്റ്റോറുകളും മറ്റും മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഒരർത്ഥത്തിൽ, ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു: പേജുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ, പൊതു പേജുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ സൈറ്റുകൾ പോലെയാണ്. മറ്റ് സൈറ്റുകളിൽ ഉണ്ട്, അതിലും കൂടുതൽ - പേജ് ഉടമകളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ. മുകളിൽ പറഞ്ഞവ പ്രാഥമികമായി VKontakte പോലുള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് ബാധകമാണ്, അതിൽ സ്വകാര്യതയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്, വിവരങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം അങ്ങേയറ്റം ജനാധിപത്യപരവുമാണ്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു ലഹരിയാകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. കൂടാതെ, ഈ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ അളവ് പലപ്പോഴും മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ചൂതാട്ട ആസക്തി എന്നിവയെക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ഗെയിമിലെ മൊത്തത്തിൽ മുഴുകുന്നത് അഭിനിവേശത്തിന്റെ "അസാധാരണമായ" തലമാണെങ്കിൽ, ബാഹ്യമായി കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾക്കും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് അടിമപ്പെടാം.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ നല്ലതും ചീത്തയും എന്താണ്?

അപ്പോൾ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാകും?

നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരുടെ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കുക, താൽപ്പര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആശയവിനിമയം.

നിങ്ങളുടെ സഹപാഠികളെയോ സഹപാഠികളെയോ കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം. ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതും പ്രവചനാതീതവുമായ ഗതിവേഗം നയിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം പഠിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നവരും ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളായി മാറിയവരുമായ ആളുകൾ ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ അവസാനിച്ചു; കൂടാതെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാനും സഹപാഠികളെ വെർച്വൽ സ്‌പെയ്‌സിലെങ്കിലും വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ വിവരങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം, പരിശീലനം. ഇവിടെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഒരു സാമ്പത്തിക വ്യവസ്ഥയും ശത്രുതാപരമായ രാഷ്ട്രീയ ഭരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ സാധ്യമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഔദ്യോഗിക പുരാവസ്തു പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം പ്രാദേശിക ചരിത്രകാരന്മാരെയും അമേച്വർ പുരാവസ്തു ഗവേഷകരെയും യുവ ശാസ്ത്രജ്ഞരെയും തടയുന്നില്ല, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഭരണകൂടം ധനസഹായം നൽകാത്ത, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന്.

അപരിചിതമായ പ്രദേശത്ത്. താമസസ്ഥലം മാറ്റേണ്ടിവന്ന ആളുകൾ (പലപ്പോഴും മറ്റൊരു പ്രദേശത്തേക്കോ വിദേശത്തേക്കോ മാറുന്നു) അവരുടെ മുൻ പരിചയക്കാർ, അയൽക്കാർ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ വേദനയോടെ സഹിക്കുന്നു; അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ അവർക്ക് സുഖമായിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇവിടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരുന്നു, പഴയ പരിചയക്കാരുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു; ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നീക്കം സഹിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

"സാമൂഹിക ഗോവണി" മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. പലപ്പോഴും, കഴിവുള്ള സംഗീതജ്ഞർ, കലാകാരന്മാർ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ, വിദൂര പ്രവിശ്യകളിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്നു, അവിടെ ആർക്കും അവരുടെ ജോലി ആവശ്യമില്ല. സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും സ്വയം തിരിച്ചറിവിന്റെയും അഭാവം ശരീരത്തിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഘടകങ്ങളിൽ വളരെ വേദനാജനകമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതായി മാറുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സംഗീതജ്ഞന് തന്റെ ജോലിയെ ലോകത്തെ പരിചയപ്പെടുത്താനും തുടർന്ന് ഒരു വലിയ നഗരത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ക്ഷണിക്കാനും കഴിയും, അവസരം വന്നാൽ അയാൾക്ക് ഒരു ഗ്രൂപ്പ് രൂപീകരിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കുറഞ്ഞത് ചിലപ്പോൾ റിഹേഴ്സലിനായി ഒത്തുചേരും. നിരവധി “വെർച്വൽ ഗ്രൂപ്പുകളും” ഉണ്ട് - വിവിധ നഗരങ്ങളിലും രാജ്യങ്ങളിലും പോലും അംഗങ്ങൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പൂർണ്ണ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് ഇവ. തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു സംഘം തത്സമയ പ്രകടനങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് പാട്ടുകളും ആൽബങ്ങളും റെക്കോർഡുചെയ്യാനാകും. പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ആശയവിനിമയവും ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലൂടെയാണ് നടത്തുന്നത്. കൂടാതെ, പ്രവിശ്യയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ഈ രീതിയിൽ ഒരു വലിയ നഗരത്തിൽ ജോലിയും അംഗീകാരവും കണ്ടെത്താനും അവിടെ നീങ്ങാനും കഴിയും.

കോംപ്ലക്സുകളും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും മറികടക്കുക.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏകാന്തത സാങ്കൽപ്പികമോ വിദൂരമോ തെറ്റായതോ ആകാം. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ജീവിതം കൊണ്ടുപോയി, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ തനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവൻ മറന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും, അവൻ തന്റെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും അകന്നുപോകും.

വെർച്വൽ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് മറക്കാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ ഒരു വെർച്വൽ സുഹൃത്തിനെ കണ്ടുമുട്ടിയതിനാൽ അയാൾക്ക് ആശയവിനിമയം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വെർച്വൽ ആശയവിനിമയവും യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയവും ഒരേ കാര്യമല്ല.

ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലെ ഇടപെടലിന്റെ "ജനാധിപത്യ" സ്വഭാവത്തെ "അനുവദനീയത" ആയി ഉപയോക്താവിന് കണക്കാക്കാം. തന്റെ വെർച്വൽ സുഹൃത്തിന്റെ മുഴുവൻ വ്യക്തിഗത ജീവിതവും ട്രാക്കുചെയ്യാൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരനായിത്തീരുന്നു, വ്യക്തിഗത ഇടത്തിന്റെ അതിരുകൾ മറക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഇത് നിറഞ്ഞതാണ്. അഭിനേതാക്കൾ, സംഗീതജ്ഞർ, രാഷ്ട്രീയക്കാർ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പേജുകൾ ആരംഭിക്കുകയും സാധാരണ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് പ്രശസ്തരായ ആളുകൾ ഇത് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു: ഈ "സാധാരണ ആളുകളുടെ" ആശയവിനിമയം പരിചിതമായി വികസിക്കുന്നു. പ്രതികരണമായി ഇന്റർലോക്കുട്ടർ അവരെ തടയുകയും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ അവനോട് ഇത് ചെയ്തതെന്ന് മിക്കപ്പോഴും അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. തൽഫലമായി, പൊതുവെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ അവർ നിരാശരാകുന്നു.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളെ ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിന്റെ അഭാവം (കണക്ഷൻ പരാജയം, വൈദ്യുതി തടസ്സം മുതലായവ) അഭൂതപൂർവമായ ദുരന്തമായി മാറുന്നു. "യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ" നിർബന്ധിതരായ അവർ ശൂന്യമായി കാണപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നതെല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെ. ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്റ്റ് തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് സംഭവിച്ചു എന്നതിനെക്കാൾ ഒരു വെർച്വൽ സുഹൃത്തിന്റെ പേജിൽ രസകരമായ ഒരു ഫോട്ടോ കാണാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് കൂടുതൽ വിഷമിക്കുന്നത്. അയൽക്കാരുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ എന്ത് രസകരമോ സങ്കടകരമോ ആയ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് പലപ്പോഴും ആസക്തിക്ക് അറിയില്ല: ഒരു അയൽക്കാരൻ വിവാഹിതനായി, അവന്റെ അമ്മ രോഗിയായി, മുതലായവ.

ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലെ ഒരു പേജ് പലപ്പോഴും അതിന്റെ ഉടമയുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിത്വത്തെയല്ല, മറിച്ച് "അനുയോജ്യമായ" ഒന്ന്-അവന്റെ സ്വപ്നങ്ങളും അഭിലാഷങ്ങളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു വെർച്വൽ സുഹൃത്തുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് അവനിൽ താൽപ്പര്യമില്ല, പക്ഷേ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ, വിവര പോസ്റ്റുകൾ, സംഗീത ട്രാക്കുകൾ മുതലായവയുടെ സഹായത്തോടെ സൃഷ്ടിച്ച ചിത്രത്തിലാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരൻ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി മാറിയേക്കാം. ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിന് അടിമയായ ഒരാൾക്ക് ഇത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല യഥാർത്ഥത്തിൽ അവന്റെ വെർച്വൽ വിഗ്രഹവുമായുള്ള കൂട്ടിയിടിയും ദുരന്തമായും നിരാശയായും മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് മാത്രമല്ല സാധാരണമാണ്: ആരാധകർ അവരുടെ വിഗ്രഹങ്ങളെ - പോപ്പ് താരങ്ങൾ, അഭിനേതാക്കൾ, ടിവി അവതാരകർ - ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അതേ രീതിയിൽ തന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപയോക്താവ് ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, അവൻ സൃഷ്ടിച്ച പ്രതിച്ഛായ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും സ്വയം മതിപ്പ് നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും വ്യക്തിപരമായ മീറ്റിംഗുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഇൻറർനെറ്റിന് പുറത്തും സംഭവിക്കുന്നു - അതേ അഭിനേതാക്കളും പോപ്പ് താരങ്ങളും: അവരിൽ പലരും യഥാർത്ഥത്തിൽ അവർ എങ്ങനെയുള്ളവരാണെന്ന് ആരാധകർ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനുള്ള സമയപരിധി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കണം. ഏകദേശം ഒരേ സമയം പേജ് സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി കഴിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരം. ഇമെയിൽ വഴി ലഭിക്കുന്ന അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കാനും വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു - ഈ രീതിയിൽ ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത സമയത്ത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് സന്ദർശിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനമുണ്ടാകില്ല.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ആളുകളെ കൂടുതൽ തവണ കണ്ടുമുട്ടണം - സുഹൃത്തുക്കൾ, പരിചയക്കാർ. വെർച്വൽ ആശയവിനിമയം കഴിയുന്നത്ര യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും യഥാർത്ഥ ലോകം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

യഥാർത്ഥ ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ നടക്കുന്നുവെന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാതെ വെർച്വൽ ലോകത്തിലല്ല, അത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിന്റെ ദുർബലമായ പ്രതിഫലനം മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിനോദവും വിനോദവുമാകണം, അല്ലാതെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില പ്രധാന ഘടകമല്ല.

ഏകദേശം ഒരു വർഷം മുമ്പ്, ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പതിവിലും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ച ശേഷം, ജിറാഫുകൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു, 2 ഡോളറിന് Aliexpress-ൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ വാങ്ങാം, 30 വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഒരു സ്കാർഫ് എങ്ങനെ കെട്ടാം, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കാട്ടിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഒരേസമയം പഠിച്ചു. ..

അങ്ങനെ, ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളുടെ അനന്തതയിൽ മാസങ്ങൾ കൂടി കടന്നുപോയി. രാവിലെ ഞാൻ ഫേസ്ബുക്കിൽ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്തി, ട്രാമിൽ അത്യാവശ്യമെന്ന് കരുതുന്ന ബിസിനസ്സ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കമന്റിട്ടു, വൈകുന്നേരം ഞാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ രസകരമായ കഥാപാത്രങ്ങൾ വായിച്ചു. എല്ലാം രസകരവും ഭാഗികമായി പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

ഫോൺ സ്വന്തം ജീവിതം നയിച്ച് എന്റെ കൈകളിലേക്ക് ചാടി. പല്ല് തേയ്ക്കുക, തെരുവ് മുറിച്ചുകടക്കുക, ചൊറിച്ചിൽ വരുന്നിടത്ത് ചൊറിയുക എന്നിങ്ങനെ എല്ലാം യാന്ത്രികമാണ്. എനിക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെന്ന് ഒരു ദിവസം വരെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. കട്ടിലിനടിയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട സമയത്തിന്റെ ബർമുഡ ത്രികോണങ്ങളുണ്ട്, പാതയിൽ പാതിചിന്തകളുടെയും പൂർത്തിയാകാത്ത പദ്ധതികളുടെയും സമുദ്രങ്ങളുണ്ട്, എന്റെ തലയിൽ അറപ്പുളവാക്കുന്ന പിണ്ഡങ്ങളുള്ള ഒരു വിസ്കോസ്, തണുത്ത കഞ്ഞിയുണ്ട്.

പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രഭാത യോഗാഭ്യാസം ഭയാനകമായി കോണിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നു, പഴയ സ്വപ്നം ഡ്രോയറുകളുടെ നെഞ്ചിൽ പൊടി ശേഖരിക്കുന്നു - കുത്തനെ മൂർച്ചയുള്ളതും സ്പർശിക്കാൻ മനോഹരവുമായ ഡ്രോയിംഗ് പെൻസിലുകൾ. ഇതെല്ലാം ഒരു സ്ക്രീനുള്ള ഒരു ചെറിയ വെളുത്ത പെട്ടിയിൽ ബലിയർപ്പിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ സമയം.

ഈ രസകരമായ അസമമായ പോരാട്ടം

പ്രശ്നത്തിന്റെ വ്യാപ്തി മനസ്സിലാക്കി, കുറച്ച് വാലിഡോൾ എടുത്ത്, ഇതിനെല്ലാം എന്ത് ചെയ്യാം എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ഇരുന്നു. ഇത് ലളിതമാണ് - തുടക്കക്കാർക്കായി, കുറഞ്ഞത് ഇടയ്ക്കിടെ ഫോൺ എടുക്കുക. അതെ, ഇപ്പോൾ തന്നെ! വെളുത്ത കുരങ്ങിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാത്തത് പോലെയാണ് ഇത് - ഇപ്പോൾ വലയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് (എന്തൊരു വാക്ക്, ശരിയല്ലേ?) മനസ്സാക്ഷിയുടെ വേദനയിലേക്ക് ചേർത്തു, സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ബലഹീനതയിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

എന്തുചെയ്യും?

മനസ്സാക്ഷി എന്നെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിന്നു, സങ്കടം എന്റെ ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകളിൽ വീണു. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട രീതി ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടത് അടിയന്തിരമായിരുന്നു - "ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളുടെ ആശയം" കൂടാതെ ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക. ഓട്ടോമാറ്റിസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സാധ്യമെങ്കിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ജോലിക്ക് ഞാൻ ഇപ്പോഴും അവയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും തൽക്ഷണ സന്ദേശവാഹകരിലെ സന്ദേശങ്ങളോട് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതായിരുന്നു പ്രശ്നം. ഫോണിലെ അൺലിമിറ്റഡ് ഇന്റർനെറ്റ്, ബിസിനസ്സിന് ആവശ്യമാണ്, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രശ്നം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള തീരുമാനത്തിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ചേർത്തില്ല.

ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ

ആദ്യം, ഞാൻ ചെയ്ത കുറച്ച് ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്കും പ്രസക്തമാണെങ്കിൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാകും.

• ഞാൻ മൂന്ന് പ്രധാന വർക്ക് കോൺടാക്റ്റുകൾക്ക് എന്നോടൊപ്പം ഒരു ബാക്കപ്പ് കണക്ഷൻ നൽകി, ഒന്നൊഴികെ എല്ലാ മെസഞ്ചർമാർക്കും തൽക്ഷണ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കി (എനിക്ക് എല്ലാം ഓഫാക്കേണ്ടി വരും, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇതുവരെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല)
• ഫോൺ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഒരു ഡിജിറ്റൽ പാസ്‌വേഡ് സജ്ജീകരിച്ചു (ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഇത് സഹായിച്ചു),
• എന്റെ ഫോണിലെ എളുപ്പത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന പാനലിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഐക്കൺ നീക്കം ചെയ്യുകയും ആപ്ലിക്കേഷൻ ദൂരെ എവിടെയോ മറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്‌തു (ഇത് വളരെക്കാലം മുമ്പ് ഞാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചു!),
• ഞാൻ എന്റെ ഫോൺ ബാഗിന്റെ പോക്കറ്റിൽ വയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, അത് ഉറപ്പിച്ചു,
• ഞാൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ എന്റെ ഫോൺ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മാറ്റിവെക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു (ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു!)
• എല്ലാ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിന്നും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ മെയിലിൽ നിന്നും ലോഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരേ സമയം 4 ടാബുകളിൽ കൂടുതൽ തുറന്ന് വെക്കുമ്പോഴും,
• ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗിന് പകരം എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സന്തോഷകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞാൻ എഴുതി,
• എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഞാൻ എന്റെ ഫോണിൽ പൂർണ്ണമായും നിശബ്ദ മോഡ് ഓണാക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും ഇതെല്ലാം നല്ലതാണ്, എന്നാൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ടെലിഫോൺ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് അടിമത്തത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക: ആഴത്തിലുള്ള പ്രചോദനം

ഈ ആസക്തിയെ നേരിടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന വാദങ്ങൾ ഞാൻ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. ക്രിസ്റ്റൽ ക്ലിയർ "സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ സമയവും ഏകാഗ്രതയും നശിപ്പിക്കുന്നു" എന്നത് വളരെക്കാലമായി ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വൈകാരികമായ എന്തെങ്കിലും വേണം. ഇതാണ് ഞാൻ അവസാനിപ്പിച്ചത് (അതെ, എനിക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതെല്ലാം വാദിക്കാം :))

ശരിക്കും ശാന്തരായ ആളുകൾ ഫേസ്ബുക്കിൽ ഇല്ല.

വലിയ കമ്പനികളുടെ ഡയറക്ടർമാർ, പരിചയസമ്പന്നരായ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ, വിജയകരമായ വിൽപ്പനക്കാരും ചർച്ച ചെയ്യുന്നവരും, കഴിവുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ അല്ലെങ്കിൽ വയലിനിസ്റ്റുകൾ - അവർക്കെല്ലാം അവരുടേതായ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവും സമ്പന്നവുമായ ജീവിതമുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കാനോ ഒരു കൂട്ടം അപരിചിതരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനോ സമയമില്ല.

ആഴത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു

സുഗമമായ ഫോൺ ഉപരിതലവും എളുപ്പമുള്ള, അനായാസമായ ഗ്ലൈഡും. "എൻസൈക്ലോപീഡിയ ഫോർ വിമൻ" പോലുള്ള ശോഭയുള്ളതും വർണ്ണാഭമായതുമായ പുസ്‌തകങ്ങൾ ആളുകൾ ഗൗരവത്തോടെയും മനസ്സോടെയും അവലോകനം ചെയ്യുന്നു, അതിൽ എല്ലാം ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട് - എങ്ങനെ ലോൺ എടുക്കാം, കുട്ടിയുടെ ജന്മദിന പാർട്ടി എങ്ങനെ നടത്താം, ഒരു കമ്പനിക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച അവതരണം നടത്താം. ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ ഇനങ്ങൾ അൺബോക്‌സ് ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കാഴ്ച്ചകൾ നേടുന്നു. ജോലി സമയങ്ങളിൽ, ആളുകൾ ആകാംക്ഷയോടെ "ഓരോ മാനേജരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 7 കാര്യങ്ങൾ", "നിങ്ങളുടെ കരിയർ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ" എന്നിവ പങ്കിടുന്നു.

ഞങ്ങൾ ടിവി താരങ്ങളിലും പോപ്പ് ഗായകരിലും വിശ്വസിക്കുന്നു, മിടുക്കരായ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഡോക്ടർമാർ, അധ്യാപകർ എന്നിവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

അവർ ഞങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു

അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ നിങ്ങളുടെ തിരയൽ അന്വേഷണങ്ങൾ നോക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പഠിക്കാൻ കഴിയുക? നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെ ലിസ്റ്റുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? ഡിലീറ്റ് ചെയ്ത പോസ്റ്റുകളും കമന്റുകളും മാത്രമല്ല, പ്രസിദ്ധീകരിക്കാത്ത ടെക്സ്റ്റുകളുടെ എഡിഷനുകളും ഫേസ്ബുക്ക് ശാശ്വതമായി സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പലപ്പോഴും അവർ നമ്മോട് കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കാണുകയും അവർ നമ്മിൽ നിന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന അഭിപ്രായം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശബ്ദങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശബ്ദത്തിൽ, സ്വയം കേൾക്കുന്നതും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഗൂഗിളിനെയോ ഫേസ്ബുക്കിനെയോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ പദ്ധതിയിടാത്തതുപോലെ, അതിശയോക്തിപരമാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഞാൻ ശരിക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് "ബ്ലാക്ക് മിറർ" എന്ന ഹ്രസ്വ പരമ്പര കാണുക എന്നതാണ് - ഓരോ എപ്പിസോഡിലും ഞങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് ഒരു പുതിയ പ്രവചനം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ഭാവി.

ഏകാഗ്രത? ഇല്ല, നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടില്ല!

സങ്കൽപ്പിക്കുക: 10 വർഷം മുമ്പ് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ 3-4 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി പഠിക്കാം, ഫേസ്ബുക്ക് പരിശോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല!

ഇപ്പോൾ മിസ്സിസ് ഇമാജിനറി ബിസിനസ് ഞങ്ങളെ തോൽപിച്ചു. ഇതാ അവൾ - തടിച്ച, കഴുത്തിൽ വലിയ ചുവന്ന മുത്തുകൾ, അവളുടെ കണ്ണുകളിൽ തന്ത്രശാലി. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം അവൾ ചിരിക്കുന്നു, അടുത്ത "എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ സമയമില്ല" എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ അവൾ സന്തോഷത്തോടെ പുളയുന്നു. അവളുടെ അടുത്ത് എപ്പോഴും അവളുടെ വിശ്വസ്ത സഹായികൾ - ഒന്നിലധികം ചോയ്‌സുകൾ. അവർ കറുത്ത ഈച്ചകളെപ്പോലെ പറന്ന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് തന്നെ കുത്തുന്നു - എന്നെ നോക്കൂ! - എന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക! - ഞാൻ ഏറ്റവും സുന്ദരിയാണ്! - എന്നോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ധാരാളം പണം സമ്പാദിക്കും!

ജോലി ചെയ്യാനുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഫീഡ് നോക്കുകയും ഇതിനകം ഒരുതരം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഇതാ ഇതാണ് - പ്രവർത്തനത്തിൽ പാച്ചിൽ നിന്ന് പാച്ചിലേക്ക് നിരന്തരം മാറുന്നത്.

മതി. സിംഗിൾ ടാസ്‌ക്കിങ്ങിന്റെ ആഡംബരം എനിക്ക് വേണം. മീറ്റിംഗിൽ ഉടനീളം കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുക, സ്ക്രീനിൽ നോക്കരുത്, ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു നീണ്ട ലേഖനം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക, ഗതാഗതത്തിലുള്ള ആളുകളെ നോക്കി അവരുടെ കഥകൾ ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വിശ്രമിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക.

തകരാറുകളുടെ കാരണങ്ങൾ

കൊള്ളാം, ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി വാദങ്ങൾ!

എന്നിട്ടും, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ കോപം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

മാത്രമല്ല, എല്ലാം വളരെ ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, വളരെ നല്ലതാണ്.

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തകരാറുകൾക്ക് മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തി:

ക്ഷീണം

ക്ഷീണിതനായ ഒരാൾക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണം വളരെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ വളരെ കുറച്ച് വിമർശനാത്മകവുമാണ്. ക്ഷീണിതനായ ഒരാൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ അവൻ തന്റെ മിക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളും യാന്ത്രികമായി ചിന്തിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് എന്റെ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്. സമീപ ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തം ഇതായിരിക്കട്ടെ. എല്ലാം റീമേക്ക് ചെയ്യാനും മാറ്റാനും കഴിയും. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം...

ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള വിമുഖത അല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കണമെന്ന് അറിയില്ല

എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് എഴുതേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ "ആന"യെ എങ്ങനെ സമീപിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഒരു ആശയവുമില്ലാത്തപ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടറിലെ വിനോദ-നീക്കം ചെയ്യുന്ന ബുക്ക്മാർക്കിലേക്ക് എന്റെ പേനകൾ എത്തുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കർശനമായ നിയന്ത്രണവും ബോധവൽക്കരണവും ഉള്ളതിനേക്കാൾ മനോഹരമായ മറ്റൊരു മാർഗം ഞാൻ കൊണ്ടുവന്നിട്ടില്ല. എന്നാൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണം, വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. അതിനാൽ ഒരിക്കൽ കൂടി - ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക!

വിരസത

ടാസ്ക് രസകരമാണെങ്കിൽ, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയാമെങ്കിൽ, വിരസതയോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ സമയമില്ല. എന്റെ ചിന്തകൾ അവസാനഘട്ടത്തിലാണെങ്കിലോ എന്റെ ജോലിക്ക് അർത്ഥമില്ലെങ്കിലോ, ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ഞാൻ എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരിഹാരം അത്ര ലളിതമല്ല, പക്ഷേ അത് അവിടെയുണ്ട് - കഴിയുന്നത്ര വിരസത. ആത്മനിഷ്ഠമായി ഉപയോഗശൂന്യമായ ജോലിയിൽ നിന്ന് രക്ഷയില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ സ്വയം മത്സരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുന്നു.