- ഇത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?
- ഇത് ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല. ഫേസ്ബുക്ക് ഒരു ഫാഷൻ പോലെയാണ്, അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കില്ല.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക്

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ അപകടം, അവ വികസനത്തിനോ സ്വയം പ്രൊമോഷനോ വിൽപ്പനയ്‌ക്കോ വേണ്ടിയുള്ള ഉപകരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം നശിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തി രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഒരു യഥാർത്ഥ തിന്മയായി മാറുന്നു, സമയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, വിവര ഫീൽഡ് അലങ്കോലപ്പെടുത്തുന്നു, ഛിന്നഭിന്നമായ ചിന്തയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

പലർക്കും, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു രണ്ടാം ലോകമാണ് (അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തേത് പോലും) അവിടെ ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും, അവർ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും മാത്രമല്ല, വിവര ബിസിനസുകാരും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റുള്ളവർ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ സ്വന്തം ഇമേജ് നിർമ്മിക്കുന്നത് അവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പക്ഷേ അതൊരു കെണിയാണ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾഅവർ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയെ "വിഴുങ്ങുന്നു" എന്നതാണ്. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, മറ്റ് സൈറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ 59.6% ആളുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നു. ട്രാഫിക്കിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകൾ, മൂന്നാമത്തേത് ഇറോട്ടിക്ക, നാലാമത് വെബ്മെയിൽ. മറ്റ് സൈറ്റുകൾക്ക് ചെറിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

റഫറൻസിനായി:

ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപകരണങ്ങൾ, ഒരു സാങ്കേതികതയായി ഇമെയിൽ 1971-ൽ, അത് സൈന്യം ARPA നെറ്റിൽ ഉപയോഗിച്ചു. 1988-ൽ IRC (ഇൻ്റർനെറ്റ് റിലേ ചാറ്റ്) സാങ്കേതികവിദ്യ കണ്ടുപിടിച്ചു. എന്നാൽ 1991-ൽ ടിം ബെർണേഴ്‌സ്-ലീ എന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞൻ്റെ സഹായത്താൽ ഇൻ്റർനെറ്റ് പൊതുവെ സർവ്വവ്യാപിയായി. 1995 ൽ, ഇതിനകം പരിചിതമായ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് "ക്ലാസ്മേറ്റ്സ്" സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു, ആ നിമിഷം മുതൽ ഇൻ്റർനെറ്റിലെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികസനം ആരംഭിച്ചു.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ വിവര കെണിയിൽ ഞാൻ തന്നെ ചിലപ്പോൾ വീഴാറുണ്ട്. എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്, ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കാതെ ഞാൻ ഈ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. ദിവസാവസാനം, അന്ന് ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത് എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒന്നിനും ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ദിവസം പാഴാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു.

അതിനാൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ ഓരോ ഉപയോക്താവിനും നിർബന്ധിത നിയമങ്ങൾ ഞാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു:

1. നിങ്ങളുടെ വാർത്താ ഫീഡ് സജ്ജീകരിക്കുക. ഉപയോഗശൂന്യമായ വിവരങ്ങളുടെ ബഹളത്തിൽ സമയം കളയേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ആരാണ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, ആരാണ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, ആരാണ് എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളതിൽ മാത്രം - പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള വാർത്തകൾ, അതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന പേജുകൾ.
2. ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ലിസ്റ്റ് മായ്‌ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പേജുകൾ. ഉള്ളപ്പോൾ ഈയിടെയായിനീ ഇത് ചെയ്തോ?
3. പോസ്റ്റുകളിലെ ലൈക്കുകളുടെ എണ്ണം പരിശോധിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, മാനിയ പോലെ അപകടകരമായ രോഗം, സ്ട്രോക്കുകൾ സ്വീകരിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.
4. ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്കും മീറ്റിംഗുകളിലേക്കും ക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ സ്വകാര്യതയിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുക. എന്തിനാണ് മറ്റൊരാളുടെ മാർക്കറ്റിംഗ് ഗെയിമുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്?
5. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന് ഒരു പരിധി നിശ്ചയിക്കുക. ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും പ്രത്യേക സേവനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് RescueTime. റിപ്പോർട്ട് നോക്കുക - നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പ്രതിമാസം എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് പരിഭ്രമിക്കുക.
6. ചേർക്കരുത് അപരിചിതർസുഹൃത്തുക്കളായി, അവരെ വരിക്കാരായി വിടുക. ആളുകളുടെ എണ്ണം ആയിരം കവിയുമ്പോൾ, കണ്ടെത്തുക ശരിയായ വ്യക്തിഈ ലിസ്റ്റ് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
7. അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾസോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവയിലായിരിക്കും, അവയെല്ലാം ലോഡ് ചെയ്യുന്നതുവരെ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് തകരാറിലാകും.
8. പോസ്റ്റുകളിലേക്കുള്ള കമൻ്റുകളിൽ തർക്കിക്കരുത്. ഓരോരുത്തർക്കും ലോകത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ കാഴ്ചപ്പാടുണ്ട്, സ്വന്തം അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ സമയം പാഴാക്കുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്.
9. പോകരുത് ടാബുകൾ തുറക്കുകസോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ.
10. മെയിൽ വഴി മാത്രം പ്രധാനപ്പെട്ട ചർച്ചകൾ നടത്താൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭാവി നമ്മളാണ്! പക്ഷേ പച്ചക്കറിത്തോട്ടമല്ല!

വിദഗ്ധൻ
യാക്കോവ് കൊച്ചെത്കോവ് - ബയോളജിക്കൽ സയൻസസിൻ്റെ സ്ഥാനാർത്ഥി, ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, റഷ്യയിലെ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ അസോസിയേഷൻ പ്രസിഡൻ്റ്, കോഗ്നിറ്റീവ് സൈക്കോതെറാപ്പി സെൻ്റർ ഡയറക്ടർ.

IN ഫേസ്ബുക്ക് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു പുതിയ ഉപകരണം, ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഉപയോക്താക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഹൃദയസ്പർശിയായ ഈ ആശങ്ക യാദൃശ്ചികമല്ല.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി ഇതുവരെ ഒരു ഔദ്യോഗിക മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, അത് മനഃശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിൽ സജീവമായി പഠിക്കുകയും ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വിദേശത്ത് ശാസ്ത്രീയ ലേഖനങ്ങൾരണ്ട് ബില്യൺ ഉപയോക്താക്കളുള്ള ഈ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതിനാൽ അവർ ഫേസ്ബുക്ക് അഡിക്ഷൻ ഡിസോർഡറിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമും VKontakte ഉം അനാരോഗ്യകരമായ അറ്റാച്ചുമെൻ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി അനുമാനിക്കാം.

ഫേസ്‌ബുക്ക് പോലും അലാറം മുഴക്കുന്ന തരത്തിൽ പ്രശ്‌നം രൂക്ഷമായി. 2017 അവസാനത്തോടെ, കമ്പനിയുടെ റിസർച്ച് ഡയറക്ടർ ഡേവിഡ് ഗിൻസ്ബെർഗ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ വിവരങ്ങളുടെ നിഷ്ക്രിയ ഉപഭോഗം മാനസികാരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഒരു പഠനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. കൂടാതെ ഉപയോക്താവിൻ്റെ ശ്രദ്ധ പരമാവധി ആകർഷിക്കുക എന്നതാണ് പദ്ധതിയുടെ തുടക്കം മുതലുള്ള പ്രധാന ലക്ഷ്യമെന്ന് മുൻ ഫേസ്ബുക്ക് പ്രസിഡൻ്റ് സീൻ പാർക്കർ സമ്മതിച്ചു.

ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, Facebook അഡിക്ഷൻ സിൻഡ്രോം സമീപഭാവിയിൽ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ WHO ഔദ്യോഗിക പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള എല്ലാ സാധ്യതകളും ഉണ്ട്. ആസക്തിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വിദഗ്ധർ റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുകയും പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (റഷ്യയിൽ ഉൾപ്പെടെ). പിന്നെ എന്തിനാണ് നമ്മൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പോലും?

എങ്ങനെയാണ് ആസക്തി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്?

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ ഉപയോഗം സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകളിലൊന്നായ ശരീരത്തിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഡോപാമിൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രചോദനവും കളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പ്രധാന പങ്ക്തലച്ചോറിലെ റിവാർഡ് സിസ്റ്റത്തിൽ. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് ഈ സംവിധാനമാണ്: ഉപയോക്താവ് കൂടുതൽ സജീവമാണ്, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ ലൈക്കുകളും അഭിപ്രായങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. തനിക്ക് എപ്പോഴാണ് "പാരിതോഷികം" ലഭിക്കുകയെന്ന് അവനറിയില്ല, അതിനാൽ അവൻ പേജ് പുതുക്കുന്നതും ഫീഡ് വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതും തുടരുന്നു.

പോസ്റ്റുകളുടെ അനന്തമായ സ്ക്രോളിംഗ്, "കൂടുതൽ കാണിക്കുക" ബട്ടൺ, ലൈക്കുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വാർത്താ ഫീഡിൻ്റെ രൂപീകരണം, മിന്നുന്ന മിന്നുന്ന അലേർട്ടുകൾ - ഈ ഉപകരണങ്ങളെല്ലാം സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ കഴിയുന്നത്ര ദൈർഘ്യമേറിയതും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ വർഷം, കമ്പനിയിലെ പ്രേക്ഷകരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായിരുന്ന മുൻ ഫേസ്ബുക്ക് വൈസ് പ്രസിഡൻ്റ് ചമത്ത് പാലിഹാപിടിയ, പ്രവേശിപ്പിച്ചു, "രാക്ഷസൻ്റെ" സൃഷ്ടിയിൽ പങ്കെടുത്തതിന് അയാൾക്ക് വലിയ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. ചമത്ത് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "ലൈറ്റ് ഡോപാമൈൻ" മുഴുവൻ സാമൂഹിക ഘടനയെയും നശിപ്പിക്കുന്നു: ഇപ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഒരു ശ്രമവും നടത്താതെ തന്നെ സംതൃപ്തി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് "ഇഷ്‌ടങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാൻ" കഴിയുമെങ്കിൽ എന്തിനാണ് ജോലി ചെയ്യുക, പഠിക്കുക, ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക?

എഴുതിയത് Google പ്രകാരം, ഞങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 80 മുതൽ 150 തവണ വരെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ഗാഡ്‌ജെറ്റിൻ്റെ സ്‌ക്രീനിൽ ഉറ്റുനോക്കിക്കൊണ്ട് രണ്ട് മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ജീവിതത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നു, പഠിക്കുന്നു, ആസ്വദിക്കുന്നു, ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. എന്നാൽ മാനദണ്ഡം അവസാനിക്കുകയും ആസക്തി ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കും?

ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

1. സഹിഷ്ണുത. സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ പുതിയ ഫോട്ടോകൾ എടുക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത തോന്നുന്നു.
2. പ്രതിഫലനം. നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റിന് എത്ര ലൈക്കുകൾ ലഭിച്ചു, അടുത്തതായി എന്ത് ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യണം, അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ചർച്ച എങ്ങനെ വികസിച്ചു തുടങ്ങിയതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വ്യഗ്രത നിങ്ങളെ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
3. പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം, ദേഷ്യം, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ കാലം പ്രവേശനം തടയപ്പെടുന്നു, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ശക്തമാണ്.
4. ഗുണനിലവാരത്തിലെ അപചയം സാമൂഹ്യ ജീവിതം. ദ്രോഹത്തിന് യഥാർത്ഥ കോൺടാക്റ്റുകൾനിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം ഓൺലൈനിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തടസ്സം നേരിട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരും.
5. സംഘർഷം. ഈ ലക്ഷണം മുമ്പത്തേതിൻ്റെ നേരിട്ടുള്ള അനന്തരഫലമാണ്: പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സാധാരണ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾ പ്രകോപിതരും ചൂടുള്ളവരുമായി മാറുന്നു.
6. ആവർത്തനവാദം. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണമായോ ഭാഗികമായോ നിർത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പരാജയത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു.

മനുഷ്യജീവിതം വളരെ വിശാലമാണ്, അതിനാൽ ഈ പട്ടികമാത്രം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു ഏറ്റവും അതിശയകരമായസംബന്ധിച്ച ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ.

മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുമായി ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന പഠനങ്ങളും അവയുടെ ഫലങ്ങളും ആ അപകടം വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന്,സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നത്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷൻ

63% അമേരിക്കക്കാരും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ദിവസേന,കൂടാതെ 40% വരും ദിവസത്തിൽ പല തവണ(ഇന്ന് നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും, നമ്മുടെ സ്വഹാബികൾ ഈ വിഷയത്തിൽ അമേരിക്കൻ ഇൻ്റർനെറ്റ് ഉപയോക്താക്കളേക്കാൾ വളരെ പിന്നിലല്ല). ആളുകൾ പല ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇത്തരം സൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാന കാരണം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിരസത ഒഴിവാക്കുക.

ആളുകൾ അഭിപ്രായമിടാനും ഏത് വിവരവും പോസ്റ്റുചെയ്യാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിർത്താൻ കഴിയാത്തത്ര ആസക്തിയാണ്. ഇന്ന് ഒരു അളവുകോൽ പോലും ഉണ്ട് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തി.

സോഷ്യൽ മീഡിയ സ്വാധീനം

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു ആദർശവൽക്കരണംശരിക്കും വിലമതിക്കാത്ത ഒന്ന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ: അതുകൊണ്ട്, വെർച്വൽ ജീവിതംയഥാർത്ഥ മൂല്യങ്ങളുടെ ആശയത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ മറ്റുള്ളവരുമായി നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യാനും സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ചിന്തിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിത്വം ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതുവഴി നെഗറ്റീവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ സ്വാധീനം.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കാര്യങ്ങൾ നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വാർത്താ ഫീഡ്, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദിവസമാണ്, അപ്പോൾ അത് ആയിരിക്കും നെഗറ്റീവ്നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുക.

താരതമ്യേന അടുത്തിടെ, ബ്രിട്ടീഷ് ഗവേഷകർ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപയോക്താക്കളുടെ ഒരു കൂട്ടം സർവേ നടത്തി, 53% ആളുകൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. സ്വാധീനംഅവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ, 51% ഉപയോക്താക്കൾ അത് സമ്മതിച്ചു എൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളായിക്കൊണ്ടിരുന്നുമറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുടെ ജീവിതവുമായുള്ള താരതമ്യം കാരണം.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പ്രശ്നം

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു മാനസിക പ്രശ്‌നം ഇതാ. മുകളിൽ പറഞ്ഞ പഠനഗ്രൂപ്പിൽ മൂന്നിൽ രണ്ട് പേരും അത് സമ്മതിച്ചു സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ.

ഇൻ്റർനെറ്റ് ഭീഷണികൾ

ഓൺലൈൻ ഭീഷണികൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈബർ ഭീഷണികൗമാരക്കാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അറിവിലേക്കായി! കൗമാരക്കാരൻ്റെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ലക്ഷ്യമാക്കി ഇൻ്റർനെറ്റ് വഴി നടത്തുന്ന നിയമവിരുദ്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് സൈബർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ. രീതികൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും: മാനസിക അക്രമം, ഓൺലൈൻ ഭീഷണികൾ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയും മറ്റും.

ഇനഫ് ഈസ് ഇനഫ് എന്ന പേരിൽ ഒരു മുഴുവൻ സ്ഥാപനം പോലും ഇൻ്റർനെറ്റ് എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ സംഘടനയുടെ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്ന 95% കൗമാരക്കാരും സൈബർ ഭീഷണിക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ 33% പേർ സ്വയം ഇരകളായിരുന്നുഈ പ്രതിഭാസം.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പോരായ്മ

കൗമാരപ്രായക്കാർ, സോഷ്യൽ മീഡിയ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പരിശോധിച്ച ഗവേഷണത്തിൽ 12 നും 17 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാരിൽ 70% ദിവസവും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ അഞ്ചിരട്ടി കൂടുതലാണ്. പുകയില പുകമൂന്ന് തവണ കൂടുതൽ തവണ മദ്യം കുടിക്കുകഇരട്ടി തവണയും കഞ്ചാവ് വലിക്കുക.

കൂടാതെ, 40% കൗമാരക്കാരും തങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെട്ടതായി സമ്മതിച്ചു ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളുടെ സ്വാധീനവും വിവിധസോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ചിത്രങ്ങൾ.

സോഷ്യൽ മീഡിയ അസന്തുഷ്ടി കൊണ്ടുവരുന്നു

മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചത് ഫേസ്ബുക്ക് ഉപയോക്താക്കൾഅവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഈ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൻ്റെ സ്വാധീനവും.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പതിവായി ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്ന ഉപയോക്താക്കളാണ് കൂടുതലെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ജീവിതത്തിൽ അസന്തുഷ്ടനും പൊതുവെ അസംതൃപ്തനുമാണ്ഒരേ ഇൻ്റർനെറ്റ് സൈറ്റ് വളരെ കുറച്ച് തവണ സന്ദർശിച്ച ഉപയോക്താക്കളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഭയത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം വളർത്തുന്നുഏതെങ്കിലും ഇവൻ്റ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപയോക്താവ് നിരന്തരം ഈ ഭയത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ആളുകൾ നിരന്തരം ഉണ്ടെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ആശങ്കപ്പെട്ടുഅവൻ്റെ വെബ്‌പേജിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത അവൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസും ഫോട്ടോകളും മറ്റ് വിശദാംശങ്ങളും മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോക്താക്കളുടെ കണ്ണിൽ എങ്ങനെ കാണപ്പെടും.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ്

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എത്ര ടാബുകൾ തുറന്നിട്ടുണ്ട്? നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണോ? മോണിറ്ററിൽ ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് പേജ് തുറന്നാൽ നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.

ഗവേഷണം തെളിയിച്ചത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് വഴിയില്ലപൂർണ്ണമായും ഒരേസമയം രണ്ട് ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചില പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനു പകരം, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കംഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നിരന്തരം മാറുന്നു. ഈ അത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവിവര പ്രോസസ്സിംഗ് കൂടാതെ കുറയ്ക്കുന്നുമസ്തിഷ്ക പ്രകടനം.

ഒരു വശത്ത്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ, അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരുപാട് കൊണ്ടുവന്നു. പോസിറ്റീവ് പോയിൻ്റുകൾ. മറുവശത്ത്, ചില ആളുകൾ പോലും അറിയാത്ത നിരവധി അപകടങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സത്യസന്ധരും വിവേകികളുമായ ആളുകൾ മാത്രമേ ഇത്തരം സൈറ്റുകളിൽ ഉള്ളൂ എന്ന് കരുതരുത്.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ അപകടങ്ങൾ എല്ലാ പേജുകളിലും നമ്മെ കാത്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോയാലും, അവർ നിങ്ങളെ കാണിച്ചേക്കാം പരസ്യ ബ്ലോക്ക്, ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ അറിയിപ്പിന് സമാനമാണ്. നെറ്റ്വർക്കുകൾ. ഈ രീതിയിൽ, തട്ടിപ്പുകാർ ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നു മൂന്നാം കക്ഷി വിഭവങ്ങൾകൂടാതെ പേജുകൾ ഹാക്ക് ചെയ്യപ്പെട്ടു, പക്ഷേ അത് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമല്ല.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ എന്ത് അപകടങ്ങളാണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ?

ഒന്നാമതായി, എല്ലാം കുട്ടികൾക്ക് അപകടകരമാണ്. ആർക്കും അവയിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിരോധിത ഡാറ്റ പലപ്പോഴും കടന്നുപോകുന്നു. ഓണാണെങ്കിൽ ഫേസ്ബുക്ക് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻമുതിർന്നവർക്കുള്ള മെറ്റീരിയലുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും തടയാനും VKontakte ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, +18 വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അപകടം നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരുമായുള്ള ആശയവിനിമയമാണ്. അവർക്ക് വ്യക്തമല്ലാത്ത പേജുകളിൽ നിന്ന് ബന്ധപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സുന്ദരികളായ പെൺകുട്ടികൾഅല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ. ഈ സ്‌കാമർ ഒരു പ്രൊഫൈൽ ഹാക്ക് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതൊരു ചെറിയ പ്രശ്‌നമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഭ്രാന്തന്മാർ പോലും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുറ്റവാളികളുടെ ചൂണ്ടയിൽ വീഴുന്നത് കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല. അവരുടെ സംഭാഷണക്കാരനെ വിശ്വസിച്ച് വിവർത്തനം ചെയ്ത ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട് വലിയ തുകകൾ. ഇപ്പോൾ ലേഖനത്തിൻ്റെ ഓരോ വായനക്കാരനും ഈ ആളുകൾ വെറും വിഡ്ഢികളാണെന്ന് വിചാരിക്കും, പക്ഷേ നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് പണത്തിൽ നിന്ന് തട്ടിപ്പ് നടത്താനും കഴിയും, തട്ടിപ്പുകാർ മുതലെടുക്കുന്നു തന്ത്രപരമായ വഴികളിൽഒപ്പം മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണയുമുണ്ട്.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനെ ഭയപ്പെടണം?

നിങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സംശയിക്കണം. വഞ്ചനാപരമായ പേജുകൾ, സംശയാസ്പദമായ ഓഫറുകൾ, ഇൻകമിംഗ് സന്ദേശങ്ങളിലെ ലിങ്കുകൾ തുടങ്ങിയവ. ജാഗ്രത പാലിക്കുക, സാധ്യമായ വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, വിവരങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം പരിശോധിക്കുക. ആക്രമണകാരികൾ ഒന്നിനെയും പുച്ഛിക്കുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ അവർ ഒരു കുട്ടിയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സംഭാവന ചോദിക്കുന്ന റെക്കോർഡിംഗുകൾ പോലും വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

രഹസ്യ വിവരങ്ങളുടെ മോഷണം;

പേജുകൾ ഹാക്ക് ചെയ്യുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക;

കത്തിടപാടുകൾ വഴി തെറ്റായി അവതരിപ്പിക്കൽ;

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനാൽ ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ. നെറ്റ്വർക്കുകൾ;

വ്യക്തിബന്ധങ്ങളുടെ നാശത്തിൻ്റെ അപകടം;

നാണക്കേടും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന തെളിവുകളുടെ പ്രസിദ്ധീകരണവും.

രണ്ടാമത്തേതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി പറയേണ്ടതുണ്ട്. പെൺകുട്ടികളെയും ആൺകുട്ടികളെയും അവർ ഓൺലൈനിൽ കബളിപ്പിക്കുകയും പണത്തിനായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് കത്തിടപാടുകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം കേട്ടിരിക്കാം. ചിലർ തങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയാണെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ തങ്ങളെത്തന്നെ അടുപ്പമുള്ള ഫോട്ടോകൾ പോലും അയയ്ക്കുന്നു:

മിക്കപ്പോഴും സംഭാഷണം ഈ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളോട് അയയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു സത്യസന്ധമായ ഫോട്ടോകൾഎന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക അധിക സേവനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പ്രശസ്തി ത്യജിക്കാതിരിക്കാൻ, ആർക്കും ഒന്നും അയയ്ക്കുകയോ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ ചെയ്യാതെ, അത്തരം "കഥാപാത്രങ്ങളുമായി" ഉടനടി കത്തിടപാടുകൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആയിരിക്കാൻ വളരെ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ. നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, എന്നാൽ ഈ സൈറ്റുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുക. പലരും അഴിമതിക്കാരുടെ ഇരകളായിട്ടില്ല, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപസംഹാരമായി, ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുക മാത്രമാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഒരേ സമയം അധിക പണം സമ്പാദിച്ചുകൂടാ, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലാത്തതിനാൽ.

ഇന്ന് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞാൽ ഞാൻ ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തില്ല സ്വന്തം പേജുകൾസോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ. മാത്രമല്ല, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും എല്ലാ ദിവസവും അവരുടെ പേജുകൾ സന്ദർശിക്കുകയും അവയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റൊരു രസകരമായ പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിനുപകരം. തത്വത്തിൽ, ഇത് അത്ര ആശ്ചര്യകരമല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഞങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ നിന്ന് പോലും പുറത്തുപോകാതെ പുതിയ പരിചയക്കാരെ (ഏത് ലിംഗഭേദത്തിലും പ്രായത്തിലും) ഉണ്ടാക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരം ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം രഹസ്യാത്മകമായിരിക്കില്ല.

ഇന്ന് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ അപകടം

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതെ, വളരെ രസകരമാണ്. അത് വികസിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ ആശ്രിതത്വം ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ വികസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആസക്തനാകാൻ തുടങ്ങിയേക്കാമെന്ന് ഉപബോധമനസ്സോടെ മനസ്സിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടനടി നടപടിയെടുക്കുക.