പാഷയ്ക്ക് മൂന്ന് വയസ്സായി, അതിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷമെങ്കിലും അമ്മയുടെ ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ സ്ക്രീനിൽ ഒട്ടിച്ച് കാർട്ടൂണുകൾ കാണുകയും കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ കളിക്കുകയും ചെയ്തു. അവൻ ഉടൻ തന്നെ അന്ധനാകുമെന്ന് പാഷയുടെ മുത്തശ്ശി പ്രവചിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സമീപകാല പരിശോധനയിൽ പാഷയുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അസൂയപ്പെടാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന് കാണിച്ചു, കൂടാതെ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെയും കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങളുടെയും യുക്തിസഹമായ ഉപയോഗം ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തു.
വോവയ്ക്കും മൂന്ന് വയസ്സുണ്ട്; പാഷയെപ്പോലെ, ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെ അവൻ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ്, ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, ടാബ്‌ലെറ്റിൽ കാർട്ടൂണുകൾ കാണുന്നതിനും ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതിനും ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുത്തനെ കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ ഉപദേശിച്ചു - അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ വോവയുടെ കണ്ണുകളുടെ ഘടനാപരമായ സവിശേഷതകൾ കാരണം മയോപിയയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് സ്വെറ്റ്‌ലാന ബോഗച്ചേവ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു ആധുനിക ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾകുട്ടികളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വ്യക്തമായും ഹാനികരമാണെന്ന് കണക്കാക്കാനാവില്ല - അവ ഓരോ കുട്ടിയുടെയും കാഴ്ചയിൽ വ്യത്യസ്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ പ്രയോജനം പോലും!
- ആംബ്ലിയോപിയ (രണ്ട് കണ്ണുകളിലും കാഴ്ച കുറയുകയോ ഒരു കണ്ണ് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മോശമായി കാണുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ), "അലസമായ" കണ്ണ് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ചുമതല ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കുട്ടികൾ നന്നായി കാണുന്ന കണ്ണ് ടേപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഈ സമയത്ത് "അലസമായ" കണ്ണിന് സജീവമായ ഒരു വിഷ്വൽ ലോഡ് നൽകുക (മൊസൈക്കുകൾ, പസിലുകൾ, വരയ്ക്കുക). കാർട്ടൂണുകൾ കാണുകയോ ടാബ്‌ലെറ്റിൽ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അത്തരം തെറാപ്പിയുടെ സഹായ (പക്ഷേ പ്രധാനമല്ല!) ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി മാറും - കുറഞ്ഞത്, ഒട്ടിച്ച കണ്ണുമായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പ്രകാശമാനമാക്കാൻ അവ കുട്ടിയെ സഹായിക്കും, പരമാവധി - അവ തിരിയും. ചികിത്സാ നടപടിക്രമങ്ങൾ രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾനിങ്ങൾ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന്.
ഒരു കുട്ടിയുടെ കണ്ണിന്റെ ഒപ്റ്റിക്‌സ് അടുത്ത് വരുന്ന അമിതമായ ലോഡുകൾ പെട്ടെന്ന് മയോപിയയിലേക്ക് കണ്ണിനെ "വലിച്ചിടും", അതിനാൽ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുമായുള്ള ഇടപഴകൽ പരമാവധി കുറയ്ക്കണം, വിപരീത സാഹചര്യവും സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് വലിച്ചെറിയാനോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാനോ സമയമായി എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല! ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ഭാവിയിൽ, കുട്ടികൾ അവ സ്കൂളിനും ജോലിക്കും ഉപയോഗിക്കും, ഇപ്പോൾ പോലും അവ ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വിമാനം പറക്കുമ്പോഴോ നീണ്ട, മടുപ്പിക്കുന്ന വരിയിലോ. ഉൾപ്പെടുത്തി നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ, ചെറുതാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവംഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കുക: ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ കളിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, തിരഞ്ഞെടുക്കുക ശരിയായ സ്ഥാനംശരീരം, മിതത്വം പാലിക്കുക. കാർട്ടൂണുകളുടെയും ഗെയിമുകളുടെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം കണ്ണുകളെ മാത്രമല്ല, ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംമാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥയിൽ - എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മറ്റ് സ്പെഷ്യാലിറ്റികളുടെ ഡോക്ടർമാർക്കുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണ്.
ഒരു പതിവ് പ്രതിരോധ പരിശോധനയ്ക്കിടെ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കാൻ ഉചിതമായ ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: ടാബ്ലറ്റിനോടുള്ള അഭിനിവേശം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കാഴ്ചയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? സ്വെറ്റ്‌ലാന ബൊഗച്ചേവയുടെ ക്ലിനിക്കിലെ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായുള്ള കൂടിയാലോചനയിൽ, കാഴ്ച സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ശുപാർശകളും അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും!
ടാബ്‌ലെറ്റിന് തികച്ചും ഉണ്ട് വലിയ ഡിസ്പ്ലേ, അതിനാൽ, വിവിധ മൾട്ടിമീഡിയ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ടെക്സ്റ്റുകൾ എന്നിവയിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ, ഇതിന് ഇന്റർനെറ്റിലേക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ട് കൂടാതെ മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നൽകുന്നു. ഇത് തികച്ചും സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് ആരെങ്കിലും വാദിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം, എന്നാൽ ഇത് കാഴ്ചയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ പലർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിന് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിക്ക് എന്ത് ദോഷം വരുത്താം?
ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകളിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം:
- ഒരു വ്യക്തി വളരെ നേരം ടാബ്‌ലെറ്റ് സ്ക്രീനിൽ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കണ്ണുകൾ വളരെ ക്ഷീണിതമാകും ഡിസി വോൾട്ടേജ്. ഈ ഉപകരണത്തിന്റെ സ്ക്രീൻ വളരെ വലുതല്ല, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി സ്‌ക്രീനിലെ ഒബ്‌ജക്റ്റുകളിലേക്ക് സൂക്ഷ്മമായി നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, കണ്ണുകൾ ഒരേ അകലത്തിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണമല്ല, കാരണം ഇൻ സാധാരണ ജീവിതം, ഒരു വ്യക്തി ചുറ്റും നോക്കുന്നു, അതുപോലെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളിലേക്കും വ്യത്യസ്ത ദൂരങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തി ടാബ്‌ലെറ്റ് സ്ക്രീനിൽ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോൾ, അവൻ മിന്നിമറയാൻ മറക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി കണ്ണിലെ കഫം മെംബറേൻ മോശമായി ഈർപ്പമുള്ളതാണ്, ഇത് കത്തുന്ന സംവേദനം, കണ്ണുനീർ തുടങ്ങിയ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം കാഴ്ചയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഇടവേളകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ടാബ്‌ലെറ്റ് സ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ അടുത്ത് കൊണ്ടുവരുകയാണെങ്കിൽ, മയോപിയ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ സ്ക്രീൻ ഡയഗണൽ ഉള്ള ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ബ്രൗസറിൽ ഫോണ്ടും പേജ് സ്കെയിലും വർദ്ധിപ്പിക്കണം.
- ഇരുട്ടിൽ വായിച്ചാൽ പരമാവധി ലെവൽഡിസ്പ്ലേയുടെ തെളിച്ചം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്താം. കാഴ്ച വഷളാകുന്നു, കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കുകയും നനവ് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്പോൾ മാത്രമേ വായിക്കാവൂ നല്ല വെളിച്ചം, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇരുട്ടിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്ക്രീൻ തെളിച്ചം മിനിമം ലെവലിലേക്ക് സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ "ഇ-ഇങ്ക്" സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക വായനക്കാരിൽ ഇ-ബുക്കുകൾ വായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അപ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം വളരെ കുറവായിരിക്കും.
മിക്കവാറും എല്ലാ കുട്ടികളും ടാബ്‌ലെറ്റ് കണ്ണുകളോട് ചേർന്ന് പിടിക്കുന്നു, ഇത് മയോപിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അര ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ടാബ്ലറ്റ് നൽകരുത്, പരമാവധി അര മണിക്കൂർ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അവൻ വികസിച്ചാൽ അവനു നല്ലത് യഥാർത്ഥ ലോകം, വെർച്വൽ ഒന്നിൽ അല്ല.
ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു. പേപ്പർ ബുക്കുകൾക്ക് പകരം ഇലക്ട്രോണിക് പുസ്തകങ്ങൾ വരുന്നു. ലാൻഡ് ഫോണുകൾസ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു, ടാബ്‌ലെറ്റില്ലാതെ കുട്ടികൾക്ക് വിശ്രമം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. രണ്ടാമത്തേത്, ഒരു ടിവി, ഒരു ലാപ്‌ടോപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു അടിസ്ഥാന ജോലികൾഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണും. കുട്ടികൾ ഗുളികകൾക്ക് അടിമയാണ്, മുതിർന്നവർ വായിക്കുന്നു ചെറിയ സ്ക്രീൻവാർത്തകളും പുസ്തകങ്ങളും. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ നിന്ന് വായിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണോ, അതിൽ നിന്നുള്ള ദോഷം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം നിരന്തരമായ ഉപയോഗംശോഭയുള്ള ഡിസ്പ്ലേ - ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്തുക.
ഒരു ടാബ്ലറ്റ് കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?
സ്ക്രീൻ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശോഭയുള്ള ബാക്ക്ലൈറ്റ്ഡിസ്പ്ലേ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ് ദീർഘകാല ഉപയോഗംസുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ച്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഫുൾ എച്ച്ഡിയും റെറ്റിന പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നുകാഴ്ചക്കുറവ്, കണ്ണിന്റെ പേശികൾ അനാവശ്യമായി ആയാസപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി വായിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ലംഘനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:
- മയോപിയ. കണ്ണുകളും സ്ക്രീനിൽ കാണുന്ന ചിത്രവും തമ്മിലുള്ള അപര്യാപ്തത മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
- താമസ സൗകര്യത്തിന്റെ സ്പാസ്. ടാബ്‌ലെറ്റ് സ്‌ക്രീനിലെ ഗെയിമുകളിലും പുസ്തകങ്ങളിലും അമിതമായി ഇടപെടുമ്പോൾ തെറ്റായ മയോപിയ സംഭവിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ നിരന്തരം ചിത്രം പകർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു ഒരു ചെറിയ ദൂരം, താമസത്തിന്റെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കം, ഒരു വിളിക്കപ്പെടുന്ന രോഗാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. പാത്തോളജിക്ക് ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ കൂടിയാലോചനയും ഉടനടി ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.
- വരണ്ട കണ്ണുകൾ. കണ്ണുകളിൽ അസുഖകരമായ ഒരു തോന്നൽ, "മണൽ", അമിതമായ കണ്ണ് ആയാസത്തിനു ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും, കോർണിയ വരണ്ടുപോകുകയും ചുവപ്പ് നിറമാവുകയും ചെയ്യും. തുള്ളികൾ ഉപയോഗിച്ച് കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിരന്തരമായ അമിത ആയാസം ഗുരുതരമായ കണ്ണ് പാത്തോളജികളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ടാബ്‌ലെറ്റിൽ നിന്ന് വായിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. കണ്ണുകളും കാഴ്ചശക്തിയും ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ തെറ്റായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള പ്രകാശവും ചിത്രവും തിരിച്ചറിയുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ പ്രക്രിയ വികലമാകും. കുട്ടിയുടെ ദർശനത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ ശരിയായ ശ്രദ്ധ നൽകാതെ, മാതാപിതാക്കൾ മയോപിയയും ദീർഘവീക്ഷണവും, കോർണിയയുടെ തകരാറുകൾ, ക്രിസ്റ്റലിൻ ലെൻസ് എന്നിവയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ നിന്ന് വായിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ദോഷം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
ടാബ്‌ലെറ്റ് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. പുതിയ സാഹിത്യം പഠിക്കാൻ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഇ-ബുക്ക്. ഇലക്ട്രോണിക് മഷി സ്ക്രീൻ ബാക്ക്‌ലൈറ്റ് അല്ല; ഇത് ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ സാധാരണ പേപ്പർ പേജുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ കണ്ണുകളെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു. ഇലക്ട്രോണിക് മഷിയുള്ള ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു ബദൽ സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, പിന്തുടരുക താഴെ നിയമങ്ങൾഅത് കാഴ്ചശക്തിയും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തും:
- സ്‌ക്രീനും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും തമ്മിൽ "ആരോഗ്യകരമായ" അകലം പാലിക്കുക. കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് ശരാശരി 20 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ വായിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- പൊതുഗതാഗതത്തിൽ വായിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സബ്‌വേയിലെയും ബസുകളിലെയും പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു നിരന്തരമായ വൈബ്രേഷൻഒപ്പം ലൈറ്റിംഗിലെ മാറ്റങ്ങളും.
- ഇരുട്ടിൽ വായിക്കരുത്. സ്‌ക്രീനിലെയും ചുറ്റുമുള്ള മുറിയിലെയും ലൈറ്റിംഗുകൾ തമ്മിലുള്ള തിളക്കമാർന്ന വ്യത്യാസം കൃഷ്ണമണി നിരന്തരം ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ വായന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റുകൾ "ഇലക്ട്രോണിക്" വായനയുടെ ഹോബി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് സ്ക്രീനിൽ പ്രതിദിനം 1.5 മണിക്കൂർ സാഹിത്യ പഠനം മതി. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വായന ദൈർഘ്യമേറിയതായിരിക്കരുത്.
സ്ക്രീൻ ബാക്ക്‌ലൈറ്റ് ക്രമീകരിക്കുക, തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഗുണമേന്മയുള്ള ഗുളികകൾ. വിലകൂടിയ ഉപകരണങ്ങൾ- വർദ്ധിച്ച പിക്സലുകളോടൊപ്പം. അവ കണ്ണുകൾക്ക് ഹാനികരമല്ല, ഹ്രസ്വകാല വായനയിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കില്ല.
ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് മാതാപിതാക്കളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും ടിവിയും കാഴ്ചയെ നശിപ്പിക്കുമോ, വിറ്റാമിനുകൾ, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനമുണ്ടോ, കുട്ടികൾക്ക് ധരിക്കാമോ എന്ന് പറയുന്നു. കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ.
ഒരു കുട്ടിക്ക് എപ്പോഴാണ് പതിവ് നേത്ര പരിശോധന ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ആദ്യ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത പരീക്ഷ 1 മാസം പ്രായത്തിലാണ്. അവൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്! തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അപായ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് സാധാരണ വികസനംകാഴ്ച, കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയിലേക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രൊജക്ഷൻ: ഇത് അപായ തിമിരം, കണ്ണിന്റെ ഒപ്റ്റിക്കൽ മീഡിയയുടെ മേഘം, അപായ സ്ട്രാബിസ്മസ്. അടുത്ത ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത പരീക്ഷ 1 വർഷത്തിലാണ്. കൃഷ്ണമണിയെ വികസിപ്പിക്കാനും അപവർത്തന പഠനം നടത്താനും ഞങ്ങൾ തുള്ളികൾ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു (പ്രകാശകിരണങ്ങളുടെ അപവർത്തനത്തിന്റെ ശക്തി). റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ആംബ്ലിയോപിയ ("അലസമായ കണ്ണ്"), സ്ട്രാബിസ്മസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ യഥാസമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഞങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ഫണ്ടസ് പരിശോധിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ഓരോ പരിശോധനയിലും അവന്റെ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി പ്രായ മാനദണ്ഡവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ മതിയാകും. ഒരു വ്യതിയാനം കണ്ടെത്തിയാൽ, ഓരോ 4-6 മാസത്തിലും ചികിത്സ (തിരുത്തൽ) നടത്തുകയും അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഏത് പ്രായത്തിലാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?
ചെറിയ (പ്രീസ്കൂൾ) പ്രായത്തിൽ, ആംബ്ലിയോപിയ ("അലസമായ കണ്ണ്"), സ്ട്രാബിസ്മസ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ നേത്ര പാത്തോളജികൾ. ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനയും ചികിത്സയുടെ കുറിപ്പടിയുമാണ് ഏക പ്രതിരോധം. IN സ്കൂൾ പ്രായംകാഴ്ചയുടെ അവയവത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാത്തോളജി പുരോഗമന മയോപിയയാണ്.
രക്ഷിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടിയുടെ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാനാകും?
IN പ്രീസ്കൂൾ പ്രായംമാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തീർച്ചയായും, മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് ദൃശ്യമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ. വലത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത് കണ്ണ് ക്ഷേത്രത്തിലേക്കും മൂക്കിലേക്കും തിരിയാൻ തുടങ്ങിയതായി മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. കുട്ടി കൈകൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മാൻ തുടങ്ങുന്നതും കണ്ണുകൾ ചുവന്നുതുടങ്ങുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടി കണ്ണടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ മയോപിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടി കാഴ്ചയിൽ കുറവ് ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല. കുട്ടികൾക്ക് വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി വിലയിരുത്താനും പരാതികൾ വ്യക്തമായി രൂപപ്പെടുത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാഴ്ച എങ്ങനെയെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമാകുമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല - അവർ കാണുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതോ മോശമോ ആണ്. സ്‌കൂളിൽ കുട്ടിയുടെ പ്രകടനം കുറയുകയും പഠനത്തിലുള്ള താൽപര്യം ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്‌താൽ, ഇത് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം.
കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ കണ്ണിറുക്കൽ ഭയാനകമായ ഒന്നിന്റെ ലക്ഷണമാണോ അതോ അത് സ്വയം ഇല്ലാതാകുമോ?
അത് തനിയെ പോകില്ല! എന്നാൽ ഭയപ്പെടരുത് - മിക്ക കേസുകളിലും, സ്ട്രാബിസ്മസ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശക് (ഹൈപ്പർമെട്രോപിക് അല്ലെങ്കിൽ മയോപിക്) ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രാബിസ്മസ് വികസിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ഒന്നോ രണ്ടോ കണ്ണുകൾ ക്ഷേത്രത്തിലേക്കോ മൂക്കിലേക്കോ വ്യതിചലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ. ഓരോ ക്ലിനിക്കൽ കേസും ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തിഗതമായി പരിഗണിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനം കണ്ണട ഉപയോഗിച്ച് തിരുത്തലാണ്. ഈ ഫലപ്രദമായ രീതി. കണ്ണ് വളരെക്കാലമായി കണ്ണിറുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മസ്തിഷ്കം അതിനെ വിഷ്വൽ ആക്റ്റിൽ നിന്ന് ക്രമേണ ഓഫ് ചെയ്യുന്നു - രണ്ട് കണ്ണുകളിലെയും കാഴ്ച ദുർബലമാണ് (ബൈനോക്കുലർ ദർശനം). കണ്ണ് "അലസമായി" മാറുന്നു, ആംബ്ലിയോപിയ വികസിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആംബ്ലിയോപിയയുടെ അളവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നന്നായി കാണുന്ന കണ്ണിന്റെ ചൈൽഡ് ഒക്ലൂഷൻ (സീലിംഗ്) ഞങ്ങൾ നിയോഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, "അലസമായ" കണ്ണ്, നേതാവിന്റെ പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അതിന്റെ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നു. 3-4 മാസത്തേക്ക്, ചലനാത്മകത നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, ദിവസത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഡോക്ടർ ഒക്ലൂഷൻ നിർദ്ദേശിക്കും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തെറാപ്പിയുടെ ഫലമില്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഐബോളിന്റെ പേശികളുടെ ലളിതമായ കൃത്രിമത്വമാണ്, ഇത് ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നടക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക നേത്ര രോഗങ്ങൾക്കും വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ സഹായിക്കുമോ? ബ്ലൂബെറിയുടെ കാര്യമോ?
വാസ്തവത്തിൽ, കുട്ടികളിലെ പുരോഗമന മയോപിയ, ആംബ്ലിയോപിയ, ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മിക്ക നേത്ര രോഗങ്ങൾക്കും വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഈ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും സത്ത് സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പങ്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഈ മരുന്നുകളുടെ കുറിപ്പടി ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് പ്രായോഗികമല്ല. ബ്ലൂബെറി നല്ല കാഴ്ചശക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. ചില നേത്രരോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബ്ലൂബെറി സഹായിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയാകാം എന്ന ആശയം ഒരു സാധാരണ മിഥ്യയാണ്.
ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റുകളോ? ഏത് പ്രായത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലെൻസുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിയുക, ഏതാണ് നല്ലത്?
ഗ്ലാസുകൾ നിസ്സംശയമായും ലളിതമായ രീതിയിൽതിരുത്തലുകൾ, അവ സൗകര്യപ്രദവും പ്രായോഗികവുമാണ്. കണ്ണട തിരുത്തലിനുള്ള ഒരു ബദലാണ് സോഫ്റ്റ് കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ (SCL). ഇന്ന് നമുക്കുണ്ട് വലിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് SCL, ഞങ്ങൾ ലെൻസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു ഷോർട്ട് ടേംധരിക്കുന്നു. ലെൻസുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഓഫീസിൽ നടത്തണം; തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിർദ്ദിഷ്ട കേസിനെയും ഞങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പോലും സോഫ്റ്റ് കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ ക്ലിനിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട് - 0 വയസ്സ് മുതൽ. ചില കാരണങ്ങളാൽ കുട്ടിയുടെ കണ്ണ് ഘടനകൾ (ലെൻസ് അല്ലെങ്കിൽ വിട്രിയസ് ബോഡി) നീക്കം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അപൂർവ നേത്രരോഗങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു: അപായ തിമിരം, അകാലത്തിന്റെ റെറ്റിനോപ്പതി.
മോശം കാഴ്ച പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതാണോ?
അതെ, തീർച്ചയായും, മയോപിയയും ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസവും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളിലേക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കും. ഏറ്റവും പൊതുവായ കാരണങ്ങൾമയോപിയ പാരമ്പര്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അടുത്ത പരിധിയിലുള്ള അമിത ജോലി (ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ഫോണുകൾ, വായന).
നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദൂരെ നിന്ന് ടിവി കാണാൻ കഴിയും? പുസ്തകങ്ങളുടെ കാര്യമോ? അവിടെയും നല്ല പ്രിന്റ് ഉണ്ട്.
ആയാസമില്ലാതെ ദൂരത്തേക്ക് നോക്കുന്ന വിധത്തിലാണ് നമ്മുടെ കണ്ണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഇൻട്രാക്യുലർ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കാരണം ഞങ്ങൾ അടുത്ത വസ്തുക്കളെ നന്നായി വേർതിരിക്കുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കണ്ണുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മയോപിയ (മയോപിയ) വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മനുഷ്യന്റെ കണ്ണ് മൂന്ന് മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ദൂരത്തെ ദൂരമായി കാണുന്നു, ഇൻട്രാക്യുലർ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം സംഭവിക്കുന്നില്ല. അതായത്, ഞങ്ങൾ ടിവികൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ സ്‌ക്രീനുകളിൽ “പറ്റിനിൽക്കുന്ന”ില്ലെങ്കിൽ, പുസ്തക പേജുകൾ, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയ്ക്ക് മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതെ, മയോപിയ വികസിപ്പിക്കാനും പുരോഗമിക്കാനും വളരെ ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. ഒപ്റ്റിമൽ ദൂരംടിവി കാണുന്നതിന് - 3 മീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ. പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ, ടാബ്‌ലെറ്റിലും സ്മാർട്ട്ഫോണിലും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകളിൽ നിന്നുള്ള ദൂരം 30-40 സെന്റിമീറ്ററാണ്. ചെറിയ ഫോണ്ട്ഒരു ചട്ടം പോലെ, പ്രത്യേക സാഹിത്യത്തിൽ മാത്രം കണ്ടെത്തി. കുട്ടികൾക്കും സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കുമുള്ള സാധാരണ പുസ്തകങ്ങളിൽ, ഫോണ്ട് ഇപ്പോഴും അത്ര ചെറുതല്ല - ഇത് 30-40 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ നിന്ന് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായി വായിക്കാൻ കഴിയും.
എന്താണ് കാഴ്ചയെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്? ടാബ്‌ലെറ്റുകളും ടിവിയും ശരിക്കും ഹാനികരമാണോ?
ഇവിടെ എനിക്ക് ഒരു പീഡിയാട്രിക് ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രമേ സംസാരിക്കാൻ കഴിയൂ - സാധ്യമായ ദോഷംടിവി, ടാബ്ലറ്റുകൾ, സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ തുടങ്ങിയവ. മയോപിയയുടെ പുരോഗതിയിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കണമെന്ന് നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല; മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുന്നു: "അടുത്തുള്ള ജോലി കുറയ്ക്കുക!" സ്ക്രീനിൽ അടുത്ത് നിന്ന് നോക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
വഴിയിൽ, നീങ്ങുമ്പോൾ (ഒരു കാറിലോ ട്രെയിനിലോ), അതായത് കുലുക്കുമ്പോൾ സ്ക്രീനിൽ നോക്കുന്നത് ശരിക്കും കൂടുതൽ ദോഷകരമാണോ?
സ്‌ക്രീനിന്റെ ചലനവും ഇഴയലും കാഴ്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ഇവിടെയും, സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളിലേക്കുള്ള ദൂരം പ്രധാനമാണ്. അടുത്താണെങ്കിൽ, ഇൻട്രാക്യുലർ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം സംഭവിക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ 30-40 സെന്റിമീറ്റർ അകലെയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല.
ഒരു കുട്ടിയുടെ നല്ല കാഴ്ച എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?
സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും പ്രധാനമാണ്;
കൂടുതൽ നടക്കുക. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം, നീണ്ട നടത്തം മയോപിയ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പുരോഗമിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്;
അടുപ്പമുള്ള ജോലി കുറയ്ക്കുക.
അളവ് സമയം, ടെലിവിഷൻ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ എന്നിവയുടെ മിന്നുന്ന സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് പിന്നിൽ ആധുനിക കുട്ടികൾ ചെലവഴിക്കുന്നത്, കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകളിൽ അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളിൽ ആശങ്കകൾ ഉയർത്താതിരിക്കാനാവില്ല. സ്ഥിരമായി മോണിറ്ററിനു മുന്നിൽ ഇരുന്നാൽ അവരുടെ കാഴ്ചശക്തി കുറയുമോ? ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഹാനികരമായ വികിരണം അവരുടെ ഇളം കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുമോ?
അത്തരമൊരു അപകടം ശരിക്കുംഉണ്ട്, മാതാപിതാക്കളുടെ നിരുത്തരവാദിത്തം കാരണം കുറച്ച് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഇതിനകം കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ടു. ടാബ്‌ലെറ്റ് തീർച്ചയായും ഒരു നല്ല നാനി ആണ്. കുട്ടി തിരിഞ്ഞു നോക്കാതെ മണിക്കൂറുകളോളം അതിന്റെ മുന്നിൽ ഇരുന്നു സ്ക്രീനുമായി സംവദിക്കുന്നു. അളവ് വിവിധ പരിപാടികൾ, കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം എഴുതിയത്, ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, ടാബ്‌ലെറ്റിനെ കൂടുതൽ ജനപ്രിയ കളിപ്പാട്ടമാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്നാൽ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ഒരു കുട്ടിക്ക് പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വില നൽകുമെന്ന് നാം മറക്കരുത്.
എന്താണ് ആഘാതം വ്യത്യസ്ത മോണിറ്ററുകൾകുട്ടിയുടെ കാഴ്ചയെക്കുറിച്ച്?വ്യത്യസ്ത മൾട്ടിമീഡിയ ഉപകരണങ്ങൾ കാഴ്ചയിൽ വ്യത്യസ്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം ഈ നിമിഷംസ്ക്രീനിന്റെ ഡയഗണൽ വലുതാണ് എന്ന വസ്തുത കാരണം അവശേഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ, അതിലുള്ള വസ്തുക്കൾ ഏറ്റവും വലുതാണ്, കുട്ടി തന്നെ അവനിൽ നിന്ന് മാന്യമായ അകലത്തിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും.
കംപ്യൂട്ടർ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ആരോഗ്യത്തെ അൽപ്പം മോശമായി ബാധിക്കുന്നു നിരീക്ഷിക്കുക, അതുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കീബോർഡിന്റെയും മൗസിന്റെയും മുന്നിൽ ഇരിക്കണം, മാത്രമല്ല അതിന്റെ വലുപ്പം ചെറുതാണ്. അതായത്, രണ്ട് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇവിടെ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു: ഡയഗണൽ, സ്ക്രീനിലേക്കുള്ള ദൂരം.
ഒപ്പം സ്മാർട്ട്ഫോൺഒരു ടാബ്ലറ്റ് ഉള്ളവർ അങ്ങനെ ഏറ്റവും അപകടകാരികളായി മാറുന്നു. അവരുടെ ഗ്രാഫിക്സ് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ നിറഞ്ഞതിനാൽ മാത്രമല്ല, കണ്ണുകളിലേക്കുള്ള ശരിയായ ദൂരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദൂരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല; എല്ലാം കാണാനുള്ള സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹത്തിൽ അവൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചെറിയ സ്ക്രീനിൽ നന്നായി പറ്റിനിൽക്കും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചയിൽ മോണിറ്ററിന്റെ സ്വാധീനം, തീർച്ചയായും, കഴിയുന്നത്ര നെഗറ്റീവ് ആയിരിക്കുക.
സംബന്ധിച്ചു ഹാനികരമായ വികിരണം , അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ആധുനിക മോണിറ്ററുകൾഅവർ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുള്ളൂ, ഏത് വീട്ടിലും, ഏത് ആധുനിക അപ്പാർട്ട്മെന്റിലും അവരുടെ ആധിപത്യം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുട്ടിയെ അവരിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരവും അവശേഷിക്കാത്തതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഉപയോഗം എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്തണം?ശാന്തവും ശാന്തവുമായ കുട്ടി എപ്പോഴും നല്ലതല്ല എന്നതാണ് മാതാപിതാക്കൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്. സമ്മതിക്കുക, നിങ്ങൾ അവനെ മോർഫിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവനും ശാന്തനും നിശബ്ദനുമായിരിക്കും, എന്നാൽ സമാധാനത്തിനും സ്വസ്ഥതയ്ക്കും വേണ്ടി കുട്ടിയെ കഠിനമായ മയക്കുമരുന്ന് ഇട്ടുകൊടുക്കാൻ ഭ്രാന്തനായ ഒരു രക്ഷിതാവ് ലോകത്ത് ഉണ്ടോ?
എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യം മാതാപിതാക്കളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് സമാനമാണ് ശാന്തമാകുകടാബ്‌ലെറ്റുകളും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടി. ടെലിവിഷൻ കാർട്ടൂണുകൾ പോലും ഒരു കുട്ടിയെ കാണിക്കാൻ കർശനമായി ഡോസ് ചെയ്യണം.
കുട്ടികൾക്കുള്ള കാർട്ടൂണുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ ചെറുതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?അഞ്ച് മുതൽ ആറ് വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കായി പൂർണ്ണ ദൈർഘ്യമുള്ള കാർട്ടൂണുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ ഇതിവൃത്തം, പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അനുഭവങ്ങൾ, പ്രബോധനപരമായ ഉള്ളടക്കം എന്നിവയാൽ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കുള്ള കാർട്ടൂണുകൾ കുഞ്ഞിനെ രസിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തമാശയുള്ള ചിത്രങ്ങൾ മാത്രമാണ്. രണ്ട് വയസ്സ് വരെ ഒരു കുട്ടിക്ക് 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഒരു കാർട്ടൂൺ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാലാണ് അവ വളരെ ചെറുതാക്കിയിരിക്കുന്നത്.
ഇതിനുശേഷം, അവന്റെ യുവ മസ്തിഷ്കം ഓവർലോഡ് ആകുകയും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു കഴിവ്സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ രണ്ട് വയസ്സുള്ള കുട്ടി, ഒരു മണിക്കൂറോളം രണ്ടാമത്തെ വരിയുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുതരം മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയാണ്, ചില നിരുത്തരവാദപരമായ മുതിർന്നവർ ബോധപൂർവം സ്വയം മുങ്ങുന്നു. അത്തരം വിനോദങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിന് നല്ലതൊന്നും നൽകുന്നില്ലെന്ന് ഏതൊരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നിങ്ങളോട് പറയും.
സ്മാർട്ട്ഫോണിലും ടാബ്‌ലെറ്റിലും ഒരേ കാര്യം, ചിലത് മാത്രം അല്പായുസ്സായകുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, കുഞ്ഞിന് ബോധപൂർവ്വം അത് കളിക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് അവൻ അതിൽ വിരൽ കുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാനും തിളങ്ങുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കാണാനും ആകാംക്ഷയോടെ. അവന്റെ കണ്ണുകൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, മിന്നിമറയുന്നത് നിർത്തുന്നു, കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ നനഞ്ഞ ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം കണ്മണികൾ വരണ്ടുപോകുന്നു. തൽഫലമായി, കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകൾ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവൻ കാപ്രിസിയസ് ആണ്, പരിഭ്രാന്തനാകും, പ്രകോപിതനാകുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ തീവ്രമാക്കുന്നു.
1. പിന്നീടുള്ളതാണ് നല്ലത്. ഈ ഉപകരണങ്ങളെല്ലാം കഴിയുന്നത്ര കാലം കുട്ടികളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒരു മരുഭൂമി ദ്വീപിൽ താമസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെക്കാലം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യകളെല്ലാം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
2. എങ്ങനെ മൂത്ത കുട്ടി- കൂടുതൽ സമയം:
- 3 മുതൽ 5 വർഷം വരെ - 15 മിനിറ്റ്;
- 6-7 വർഷം - 20-25 മിനിറ്റ്;
- 8 വർഷം - 40 മിനിറ്റ്;
- 9-10 വർഷം - ഒന്നര മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത് (നിർബന്ധിത ഇടവേളകളോടെ).
കൂടുതൽ നിയന്ത്രണംഒരു കുട്ടിക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അവൻ ഇതിനകം നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കാൻ പര്യാപ്തമാകും, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരു ദിവസം 1.5 മണിക്കൂർ ഇന്ന് പര്യാപ്തമല്ല; പാഠങ്ങൾക്കായുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാ തയ്യാറെടുപ്പുകളും അവന്റെ സഹായത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ മണിക്കൂറിലും പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കാനും പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ഉദാഹരണത്തിലൂടെ, അത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെയും ഉപദ്രവിക്കില്ല. ദർശനം ഉള്ളപ്പോൾ തന്നെ സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം, അല്ലാതെ അത് ഇതിനകം നിരാശാജനകമായി തടഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അല്ല.
3. ദൂരമാണ് നിയമം. വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ ആരുമായും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപകരണങ്ങൾ. ഇവിടെ, അകലം പാലിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരിയായ ഭാവവും പ്രധാനമാണ്.
4. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ കളിപ്പാട്ടമല്ല. അവരെ അങ്ങനെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. സ്മാർട്ട്ഫോൺ സ്ക്രീനുകൾ വളരെ ചെറുതാണ്, അവ വളരെയധികം നൽകുന്നു കനത്ത ലോഡ്കാഴ്ചയിൽ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 9.7 - 10.1 സെന്റീമീറ്റർ ഡയഗണൽ ഉള്ള ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
5. വാങ്ങാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ . വിലകുറഞ്ഞ സാധനങ്ങൾ ഡിസ്പോസിബിൾ ആണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്. പിന്നെ ഇവിടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കണം, അപ്പോൾ കുട്ടിയുടെ കാഴ്ചയിൽ മോണിറ്ററിന്റെ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- വിഭാഗത്തിന്റെ ഉള്ളടക്ക പട്ടികയിലേക്ക് മടങ്ങുക " "
