എല്ലായിടത്തും സ്വതന്ത്ര ജോലി

ഈ വിഭാഗത്തിൽ ചില പ്രബന്ധങ്ങളും കോഴ്സുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു ടെസ്റ്റ് പേപ്പറുകൾവിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി, ഞങ്ങളുടെ പോർട്ടലിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിർമ്മിച്ചത്. ഈ സൃഷ്ടികൾ വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, കടമെടുക്കുന്നതല്ല.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തൊഴിൽ ശുചിത്വം

RF ന്റെ വിദ്യാഭ്യാസ, ശാസ്ത്ര മന്ത്രാലയം

സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ് സംസ്ഥാനം
യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി
സേവനവും സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയും
സ്പെഷ്യാലിറ്റി: "ഹോം സയൻസ്"
ടെസ്റ്റ്
അച്ചടക്കം പ്രകാരം:
"എർഗണോമിക്സ്"
എന്ന വിഷയത്തിൽ:
"ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തൊഴിൽ ശുചിത്വം"

പൂർത്തിയാക്കിയത്: രണ്ടാം വർഷ വിദ്യാർത്ഥി
ഗ്ര. നമ്പർ 2306
(വിദൂര പഠനം)
_______
പരിശോധിച്ചത്:
സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്
2012
ഉള്ളടക്കം

"1-3" ആമുഖം

1. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തൊഴിൽ ശുചിത്വത്തിന്റെ അർത്ഥവും മാനദണ്ഡ-രീതിശാസ്ത്രപരമായ അടിത്തറയും

2. ഒരു വ്യക്തിഗത കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ജോലി സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ

ഉപസംഹാരം

ഉപയോഗിച്ച സാഹിത്യങ്ങളുടെ പട്ടിക

ആമുഖം

എർഗണോമിക്സ് തൊഴിൽ ശുചിത്വത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദന അന്തരീക്ഷത്തിന്റെയും തൊഴിൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും സ്വാധീനം പഠിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ നടപടികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശുചിത്വത്തിന്റെ ഒരു ശാഖയാണ്. എർഗണോമിക്സ്, അതിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, തൊഴിൽ സുരക്ഷയെ തടയുന്നു, അതായത് തൊഴിൽ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും തൊഴിലാളികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു കൂട്ടം നിയമ, സംഘടനാ, സാങ്കേതിക, സാമ്പത്തിക, സാനിറ്ററി നടപടികളാണ്. തൊഴിൽ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിനുള്ള എർഗണോമിക് സമീപനം മനഃശാസ്ത്രം, ശരീരശാസ്ത്രം, തൊഴിൽ ആരോഗ്യം എന്നീ മേഖലകളിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളുടെ തനിപ്പകർപ്പല്ല, മറിച്ച് അവയിൽ ആശ്രയിക്കുകയും അവയെ പൂരകമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോക്താവിന്റെ ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രശ്നം ഉന്നയിക്കുന്നു: പ്രതികൂലമായ നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം കാരണം: നിർബന്ധിത ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ (കൈകൾ, കഴുത്ത്, തോളിൽ അരക്കെട്ട്, പുറം). ജോലിയുടെ ഏകതാനതയുമായി ചേർന്ന് ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം; കാഴ്ച വൈകല്യം, കാരണം സ്വഭാവ സവിശേഷതഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് കൃത്യമായ വിഷ്വൽ വർക്ക് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ് തിളങ്ങുന്ന സ്ക്രീൻകാഴ്ചയുടെ മണ്ഡലത്തിലെ തെളിച്ചത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ, മിന്നുന്ന സാന്നിധ്യം, അസ്ഥിരത, മങ്ങിയ ചിത്രങ്ങൾ. വിഷ്വൽ വർക്കിന്റെ വസ്തുക്കൾ ഓണാണ് വ്യത്യസ്ത അകലങ്ങളിൽഉപയോക്താവിന്റെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന്, പലപ്പോഴും ദിശകളിൽ സ്ക്രീൻ-കീബോർഡ്-ഡോക്യുമെന്റേഷൻ നോക്കേണ്ടി വരും. വ്യത്യസ്ത തെളിച്ചങ്ങളിലേക്കും ദൂരങ്ങളിലേക്കും കണ്ണ് ഇടയ്ക്കിടെ വീണ്ടും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രധാനമായ ഒന്നാണ് നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾഡിസ്പ്ലേകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ. ദൃശ്യ സ്പെക്ട്രത്തിലെ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിന്റെ പ്രഭാവം, താപ ഉൽപാദനം, എക്സ്-റേ വികിരണം, ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഇടപെടലുകൾ, സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദം എന്നിവയും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംമനുഷ്യശരീരത്തിൽ.
ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തൊഴിൽ ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മാനദണ്ഡ-രീതിശാസ്ത്രപരമായ അടിത്തറയും

നടപ്പിലാക്കൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യമാനേജുമെന്റ് ജോലിയുടെ ഓർഗനൈസേഷനും കാര്യക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവര പ്രോസസ്സിംഗ് സംഭാവന നൽകി. അതേസമയം, ഉപയോക്താക്കളുടെ പ്രവർത്തന നിലയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രതികൂലമായ നിരവധി ഭൗതിക ഘടകങ്ങളുടെ ഉറവിടം, കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യ അനുചിതമായ ഉപയോഗംക്രമീകരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പരിസരങ്ങളിൽ, സംഘടനാ, നിയമപരമായ രൂപങ്ങളും ഉടമസ്ഥതയുടെ രൂപങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, ഓർഗനൈസേഷന്റെ വിവിധ പ്രൊഫൈലുകളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ ജോലിയുടെ അവസ്ഥകളും സ്വഭാവവും അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾതൊഴിലാളികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു: നേത്രരോഗങ്ങളും കാഴ്ച അസ്വസ്ഥതയും, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകൾ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.
പേഴ്‌സണൽ കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ ഉപയോക്താക്കൾ മറ്റേതൊരു തൊഴിലാളികളേക്കാളും വലിയ അളവിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. പ്രൊഫഷണൽ ഗ്രൂപ്പുകൾസമാന പരീക്ഷകൾക്ക് വിധേയരായവർ.
തൊഴിലാളികൾക്കിടയിൽ കണ്ടെത്തിയ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരാതികളിൽ "കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പിൽ മങ്ങൽ", മുഖത്ത് ചൊറിച്ചിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, നേരിയ ക്ഷോഭവും വിഷാദവും, ക്ഷീണം, ദീർഘനേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയൽ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. .
കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വൈദ്യുതകാന്തിക, ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഫീൽഡുകൾ;
- അക്കോസ്റ്റിക് ശബ്ദം;
- വായുവിന്റെ അയോണിക് കോമ്പോസിഷനിലെയും മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിന്റെ (ഡിസ്പ്ലേ) ലൊക്കേഷൻ പാരാമീറ്ററുകളിലെയും മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ചും, തീവ്രമായ പ്രകാശത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലെ ഇമേജ് കോൺട്രാസ്റ്റിലെ മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മുൻവശത്തെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്പെക്യുലർ പ്രതിഫലനങ്ങളുടെ രൂപം. മോണിറ്റർ സ്ക്രീൻ മുതലായവ.
ജോലിസ്ഥലത്തെ ലൈറ്റിംഗിന്റെ അവസ്ഥ, ഫർണിച്ചറുകളുടെ പാരാമീറ്ററുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മുറിയുടെ സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

തൊഴിൽ സുരക്ഷയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും

മോണിറ്റർ പവർ സപ്ലൈയുടെ സവിശേഷതകൾ. ഉപയോക്താവ് മോണിറ്റർ തുറക്കുന്നത് ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അസ്വീകാര്യമാണ്. ഇത് ജീവന് ഭീഷണി മാത്രമല്ല, സാങ്കേതികമായി ഉപയോഗശൂന്യവുമാണ്, കാരണം മോണിറ്ററിനുള്ളിൽ അതിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോക്താവിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങളോ ക്രമീകരണങ്ങളോ ഇല്ല. മോണിറ്റർ പാരാമീറ്ററുകൾ കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

ഉപന്യാസം

വിഷയത്തിൽ: ഒരു സ്വകാര്യ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശുചിത്വം

പൂർത്തിയാക്കിയത്: സെർജീവ് എൻ.യു.

TM-11 ഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥി

പരിശോധിച്ചത്: അബ്കാരിമോവ ജി.ടി.

Blagoveshchensk-2014

ഒരു പിസിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷാ, ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ

ഇലക്ട്രിക്കൽ സുരക്ഷാ ആവശ്യകതകൾ.

പെഴ്സണൽ കമ്പ്യൂട്ടർവൈദ്യുത ഉപകരണം. ഇത് മറ്റ് ഇലക്ട്രിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ഇത് വിച്ഛേദിക്കാതെ തന്നെ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കാം. വൈദ്യുത ശൃംഖല. ഒഴികെ സാധാരണ നിലഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത്, കമ്പ്യൂട്ടർ കുറഞ്ഞ വൈദ്യുതി ഉപഭോഗം ഉപയോഗിച്ച് ഓപ്പറേറ്റിംഗ് മോഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡ്ബൈ മോഡിൽ ആയിരിക്കാം. സാധ്യത കാരണം നീണ്ട ജോലിവൈദ്യുതി ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കാതെ കമ്പ്യൂട്ടർ നൽകണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധവൈദ്യുതി വിതരണ സംഘടനയുടെ ഗുണനിലവാരം.

1. പവർ സപ്ലൈ സിസ്റ്റത്തിൽ കുറഞ്ഞ നിലവാരമുള്ളതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അവയുടെ സറോഗേറ്റ് പകരക്കാർ: സോക്കറ്റുകൾ, എക്സ്റ്റൻഷൻ കോഡുകൾ, അഡാപ്റ്ററുകൾ, ടീസ്. മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന പ്ലഗുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് സോക്കറ്റുകൾ സ്വതന്ത്രമായി പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. സോക്കറ്റുകളുടെ ഇലക്ട്രിക്കൽ കോൺടാക്റ്റുകൾക്ക് വലിയ ഘടകങ്ങൾ (അഡാപ്റ്ററുകൾ, ടീസ് മുതലായവ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടരുത്.
2. എല്ലാ പവർ കേബിളുകളും വയറുകളും കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയും പെരിഫറൽ ഉപകരണങ്ങളുടെയും പിൻഭാഗത്തായിരിക്കണം. ഉപയോക്താവിന്റെ വർക്ക് ഏരിയയിൽ അവരുടെ സ്ഥാനം അസ്വീകാര്യമാണ്.
3. ആദ്യം പവർ ഓഫ് ചെയ്യാതെ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതോ വിച്ഛേദിക്കുന്നതോ നീക്കുന്നതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. ഇലക്ട്രിക്കൽ ഹീറ്ററുകൾക്കും തപീകരണ സംവിധാനങ്ങൾക്കും സമീപം കമ്പ്യൂട്ടർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
5. ഇത് ഒരു സിസ്റ്റം യൂണിറ്റിലോ മോണിറ്ററിലോ സ്ഥാപിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ് പെരിഫറൽ ഉപകരണങ്ങൾവിദേശ വസ്തുക്കൾ: പുസ്തകങ്ങൾ, കടലാസ് ഷീറ്റുകൾ, നാപ്കിനുകൾ, പൊടി കവറുകൾ. ഇത് വെന്റിലേഷൻ ഓപ്പണിംഗുകളുടെ ശാശ്വതമോ താൽക്കാലികമോ ആയ തടസ്സത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
6. പ്രവർത്തനത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ വസ്തുക്കളോ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു വെന്റിലേഷൻ ദ്വാരങ്ങൾകമ്പ്യൂട്ടർ സിസ്റ്റം ഘടകങ്ങൾ.

മോണിറ്റർ പവർ സപ്ലൈയുടെ സവിശേഷതകൾ. നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വളരെക്കാലം ഉയർന്ന വോൾട്ടേജ് നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങൾ മോണിറ്ററിനുണ്ട്. ഉപയോക്താവ് മോണിറ്റർ തുറക്കുന്നത് ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അസ്വീകാര്യമാണ്. ഇത് ജീവന് ഭീഷണി മാത്രമല്ല, സാങ്കേതികമായി ഉപയോഗശൂന്യവുമാണ്, കാരണം മോണിറ്ററിനുള്ളിൽ ഉപയോക്താവിന് അതിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കാനോ കോൺഫിഗർ ചെയ്യാനോ കഴിയുന്ന അവയവങ്ങളൊന്നുമില്ല. മോണിറ്ററുകളുടെ തുറക്കലും സേവനവും പ്രത്യേക വർക്ക്ഷോപ്പുകളിൽ മാത്രമേ നടത്താൻ കഴിയൂ.

സിസ്റ്റം യൂണിറ്റിന്റെ വൈദ്യുതി വിതരണത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ.

സിസ്റ്റം യൂണിറ്റിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വൈദ്യുതി വിതരണത്തിൽ നിന്ന് വൈദ്യുതി സ്വീകരിക്കുന്നു. പിസി പവർ സപ്ലൈ എന്നത് സിസ്റ്റം യൂണിറ്റിന്റെ മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്റ്റാൻഡ്-എലോൺ യൂണിറ്റാണ്. സുരക്ഷാ ചട്ടങ്ങൾ തുറക്കുന്നത് നിരോധിക്കുന്നില്ല സിസ്റ്റം യൂണിറ്റ്, ഉദാഹരണത്തിന് അധിക ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ആന്തരിക ഉപകരണങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ അവ നവീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വൈദ്യുതി വിതരണത്തിന് ബാധകമല്ല. കമ്പ്യൂട്ടർ പവർ സപ്ലൈ വർദ്ധിച്ച അഗ്നി അപകടത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്, അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേക വർക്ക്ഷോപ്പുകളിൽ മാത്രമേ തുറക്കാനും നന്നാക്കാനും കഴിയൂ.

വൈദ്യുതി വിതരണത്തിൽ ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫാനും വെന്റിലേഷൻ ദ്വാരങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പൊടി അനിവാര്യമായും അതിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഇത് കാരണമാകും ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട്. സിസ്റ്റം യൂണിറ്റ് തുറക്കാതെ വെന്റിലേഷൻ ദ്വാരങ്ങളിലൂടെ വൈദ്യുതി വിതരണത്തിൽ നിന്ന് പൊടി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇടയ്ക്കിടെ (വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ) ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സിസ്റ്റം യൂണിറ്റിന്റെ ഓരോ ഗതാഗതത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ ടിൽറ്റിനും മുമ്പായി ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശുചിത്വ ആവശ്യകതകളുടെ സിസ്റ്റം.

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശുചിത്വ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെയും നിയമങ്ങളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ലംഘനങ്ങളിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത കമ്പ്യൂട്ടറുമായുള്ള ഹ്രസ്വകാല ജോലി ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾമനുഷ്യശരീരത്തിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ സംവിധാനം സങ്കീർണ്ണമാണ്. മോണിറ്റർ പാരാമീറ്ററുകൾ കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉപകരണങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസിലെ ഉപകരണങ്ങളുടെ ക്രമീകരണത്തിന്റെ സ്വഭാവവും അതിന്റെ ഉപയോഗ രീതിയും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയെയും അതിന്റെ വിഷ്വൽ അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.

വീഡിയോ സിസ്റ്റം ആവശ്യകതകൾ.

മുൻകാലങ്ങളിൽ, മോണിറ്റർ പ്രാഥമികമായി ഒരു സ്രോതസ്സായി കണ്ടിരുന്നു ഹാനികരമായ വികിരണം, പ്രാഥമികമായി കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഈ സമീപനം അപര്യാപ്തമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ദോഷകരമായ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിന് പുറമേ (അതായത് ആധുനിക മോണിറ്ററുകൾതാരതമ്യേന തരംതാഴ്ത്തി സുരക്ഷിത നില) ഇമേജ് ഗുണനിലവാര പാരാമീറ്ററുകൾ കണക്കിലെടുക്കണം, അവ മോണിറ്റർ മാത്രമല്ല, വീഡിയോ അഡാപ്റ്റർ വഴിയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്, മുഴുവൻ വീഡിയോ സിസ്റ്റവും മൊത്തത്തിൽ.

1. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ ഇനിപ്പറയുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം:
   • വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണ നില TSO 95 അനുസരിച്ച്;
   • ചിത്രത്തിന്റെ ഗുണനിലവാര പാരാമീറ്ററുകൾ അനുസരിച്ച് (തെളിച്ചം, ദൃശ്യതീവ്രത, ഫ്ലിക്കർ, ആന്റി-ഗ്ലെയർ പ്രോപ്പർട്ടികൾ മുതലായവ) TCO 99.

പാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക നിർദ്ദിഷ്ട മാതൃകഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുബന്ധ ഡോക്യുമെന്റേഷനിൽ കാണാം. ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന മോണിറ്ററുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ, പ്രത്യേകം സംരക്ഷണ സ്ക്രീനുകൾആവശ്യമില്ല.

1. ജോലിസ്ഥലത്ത്, മോണിറ്റർ അതിന്റെ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഉപയോക്താവിന് നേരെ പ്രതിഫലിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്ന തരത്തിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിരിക്കണം. പൊതു ലൈറ്റിംഗ്പരിസരം.
2. മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഉപയോക്താവിന്റെ കണ്ണുകളിലേക്കുള്ള ദൂരം 50 മുതൽ 70 സെന്റീമീറ്റർ വരെ ആയിരിക്കണം. ഹാനികരമായ റേഡിയേഷനെ ഭയന്ന് മോണിറ്റർ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര ദൂരത്തേക്ക് നീക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല (ടിവിയിലെ ദൈനംദിന അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി), കാരണം ഏറ്റവും സ്വഭാവഗുണമുള്ള വസ്തുക്കളുടെ വീക്ഷണകോണും കണ്ണിന് പ്രധാനമാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ആയി, മോണിറ്റർ ഉപയോക്താവിന്റെ കണ്ണിൽ നിന്ന് 1.5 D അകലത്തിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇവിടെ D എന്നത് മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിന്റെ വലുപ്പമാണ്, ഡയഗണലായി അളക്കുന്നു. ഗാർഹിക ടെലിവിഷനുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന 3...5 D മൂല്യവുമായി ഈ ശുപാർശ താരതമ്യം ചെയ്യുക, കൂടാതെ മോണിറ്റർ സ്‌ക്രീനിലെ പ്രതീകങ്ങളുടെ വലുപ്പം (ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒബ്‌ജക്‌റ്റ് ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ളത്) ടെലിവിഷനുള്ള സാധാരണ വസ്‌തുക്കളുടെ വലുപ്പവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക (ആളുകളുടെ ചിത്രങ്ങൾ, കെട്ടിടങ്ങൾ, പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ). കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് മോണിറ്ററിലേക്കുള്ള അമിതമായ ദൂരം ദൃശ്യ അവയവങ്ങളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഒരു മോണിറ്ററുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പുസ്തകവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടിനെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ദൂരക്കാഴ്ചയുടെ അകാല വികാസത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
3. ഒരു പ്രധാന പാരാമീറ്റർമോണിറ്റർ, വീഡിയോ അഡാപ്റ്റർ എന്നിവയുടെ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ഫ്രെയിം റേറ്റ് ആണ് സോഫ്റ്റ്വെയർ ക്രമീകരണങ്ങൾവീഡിയോ സംവിധാനങ്ങൾ. ടെക്സ്റ്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ, അനുവദനീയമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഫ്രെയിം റേറ്റ് 72 Hz ആണ്. ഗ്രാഫിക്സ് വർക്കിന്, 85 Hz അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന ഫ്രെയിം റേറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്തെ ആവശ്യകതകൾ.

ജോലിസ്ഥലത്തെ ആവശ്യകതകളിൽ ഡെസ്ക്ടോപ്പ്, ഒരു സീറ്റ് (കസേര, ചാരുകസേര), കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കുമുള്ള വിശ്രമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യക്തമായ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നൽകുക ശരിയായ സ്ഥാനംകമ്പ്യൂട്ടർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളും ഉപയോക്താവിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനവും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സമ്പൂർണ്ണ പരിഹാരംപ്രശ്നത്തിന് വിലയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന അധിക ചിലവുകൾ ആവശ്യമാണ് വ്യക്തിഗത നോഡുകൾകമ്പ്യൂട്ടർ സിസ്റ്റം, അതിനാൽ ഉൽപ്പാദനത്തിലും ഉൽപാദനത്തിലും ഈ ആവശ്യകതകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
സ്കൂൾ കുട്ടികൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ലാബിൽ താരതമ്യേന കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരിയായ തൊഴിൽ ശുചിത്വം ഉദാഹരണമായി പഠിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായ കഴിവുകൾജീവിതകാലം മുഴുവൻ കുടുങ്ങി. ഇത് ശുചിത്വത്തിന്റെ മാത്രം ആവശ്യകതയല്ല, മറിച്ച് രീതിശാസ്ത്രത്തിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്.

1. മോണിറ്റർ ഉപയോക്താവിന് മുന്നിൽ നേരിട്ട് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം, തലയോ ശരീരത്തിന്റെ ഭ്രമണം ആവശ്യമില്ല.

1. ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പും ഇരിപ്പിടവും മോണിറ്ററിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് ഉപയോക്താവിന്റെ കണ്ണ് തലം അൽപ്പം മുകളിലായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിൽ മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നോക്കണം, തിരിച്ചും നോക്കരുത്. വളരെ ഉയരത്തിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത മോണിറ്ററുള്ള ഹ്രസ്വകാല ജോലി പോലും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

1. എങ്കിൽ ശരിയായ ഇൻസ്റ്റലേഷൻകണ്ണ് നിലയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഉപയോക്താവിന്റെ പാദങ്ങൾക്ക് തറയിൽ സ്വതന്ത്രമായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, ഒരു ഫുട്‌റെസ്റ്റ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം, വെയിലത്ത് ചെരിഞ്ഞ്. കാലുകൾക്ക് വിശ്വസനീയമായ പിന്തുണ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് തീർച്ചയായും നട്ടെല്ലിന്റെ മോശം ഭാവത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും ഇടയാക്കും. കമ്പ്യൂട്ടർ ഫർണിച്ചറുകൾ (മേശയും വർക്ക് ചെയറും) ഉയരം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒപ്റ്റിമൽ സ്ഥാനം നേടാൻ എളുപ്പമാണ്.
2. പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ വിരലുകൾ സ്വതന്ത്രമായി വിശ്രമിക്കുന്ന തരത്തിൽ കീബോർഡ് സ്ഥിതിചെയ്യണം, തോളും കൈത്തണ്ടയും തമ്മിലുള്ള കോൺ 100° 110° ആണ്. സാധാരണ സ്കൂൾ ഡെസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മോണിറ്ററിന്റെയും കീബോർഡിന്റെയും ശരിയായ സ്ഥാനം ഒരേ സമയം നേടുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്, ജോലിക്കായി, പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കമ്പ്യൂട്ടർ ടേബിളുകൾകീബോർഡിനായി പുൾ-ഔട്ട് ഷെൽഫുകൾ ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു ഷെൽഫ് ഇല്ലെങ്കിൽ, മോണിറ്ററിന്റെ അതേ ടേബിളിൽ കീബോർഡ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഫുട്‌റെസ്റ്റിന്റെ ഉപയോഗം മിക്കവാറും അനിവാര്യമായിത്തീരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ.

1. ചെയ്തത് നീണ്ട ജോലികീബോർഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൈത്തണ്ടയിലെ ടെൻഡോണുകളിൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. അറിയപ്പെടുന്ന ഗുരുതരമായ തൊഴിൽ രോഗമാണ് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, ഇത് കീബോർഡിലെ തെറ്റായ കൈ സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൈയിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ, ആംറെസ്റ്റുകളുള്ള ഒരു വർക്ക് ചെയർ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിന്റെ ഉയരം, തറയിൽ നിന്ന് അളക്കുന്നത്, കീബോർഡിന്റെ ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
2. മൗസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈ സസ്പെൻഡ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. കൈമുട്ടിലോ കുറഞ്ഞത് കൈത്തണ്ടയിലോ ഉറച്ച പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഡെസ്ക്ടോപ്പിന്റെയും കസേരയുടെയും ആവശ്യമായ സ്ഥാനം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക പിന്തുണ റോളർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മൗസ് പാഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൈയ്‌ക്കുള്ള പിന്തുണ തേടുമ്പോൾ (സാധാരണയായി വലത് ഒന്ന്), മോണിറ്റർ ഉപയോക്താവിന്റെ വശത്ത് (യഥാക്രമം, ഇടതുവശത്ത്) സ്ഥാപിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അങ്ങനെ അവൻ പകുതി തിരിഞ്ഞ് കൈമുട്ടിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ വിശ്രമിക്കുന്നു. മേശപ്പുറത്ത് വലതു കൈ. ഈ സാങ്കേതികത അസ്വീകാര്യമാണ്. മോണിറ്റർ ഉപയോക്താവിന് നേരിട്ട് മുന്നിലായിരിക്കണം.

ക്ലാസുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ.

മോണിറ്റർ സ്‌ക്രീൻ മാത്രമല്ല ഹാനികരമായ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിന്റെ ഉറവിടം. മോണിറ്റർ ഡെവലപ്പർമാർ വളരെക്കാലമായി അവയെ വിജയകരമായി മറികടക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ നിന്നും പിൻവശത്തെ ഭിത്തികളിൽ നിന്നും ഉയർന്നുവരുന്ന ഹാനികരമായ വ്യാജ ഉദ്വമനത്തിന് കുറച്ച് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ആധുനികത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സംവിധാനങ്ങൾഈ പ്രദേശങ്ങൾ ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്.
കംപ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ അതിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ മതിൽ ആളുകളേക്കാൾ മുറിയുടെ ഭിത്തിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന തരത്തിൽ സ്ഥാപിക്കണം. IN കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകൾനിരവധി കമ്പ്യൂട്ടറുകളുള്ളവ, വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകൾ മുറിയുടെ ചുറ്റളവിൽ സ്ഥിതിചെയ്യണം, അത് കേന്ദ്രം സ്വതന്ത്രമാക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നേരിട്ടുള്ള പ്രതിഫലനത്തിന്റെ അഭാവത്തിനായി ഓരോ ജോലിസ്ഥലങ്ങളും പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ബാഹ്യ ഉറവിടങ്ങൾലൈറ്റിംഗ്. ചട്ടം പോലെ, എല്ലാ ജോലികൾക്കും ഒരേ സമയം ഇത് നേടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സാധ്യമായ പരിഹാരംജാലകങ്ങളിൽ മൂടുശീലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ചിന്തനീയമായ പ്ലെയ്‌സ്‌മെന്റും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു കൃത്രിമ ഉറവിടങ്ങൾപൊതുവായതും പ്രാദേശികവുമായ ലൈറ്റിംഗ്.
വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടങ്ങളാണ് ഉപകരണങ്ങൾ തടസ്സങ്ങളില്ലാത്ത വൈദ്യുതി വിതരണം. ഉപയോക്തൃ സീറ്റുകളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നിടത്തോളം അവ സ്ഥിതിചെയ്യണം.

ക്ലാസുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ, അവരുടെ ദൈർഘ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിൽ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ലോഡുകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക്, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്, പ്രാഥമിക സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 20 മിനിറ്റ്. കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് പാഠത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗം അധ്യാപകനുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനും അധ്യാപന സഹായത്തിനുമായി ചെലവഴിക്കുന്നു.
ഉപകരണങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം, കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകൾ ചിലപ്പോൾ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു, ഈ സമയത്ത് രണ്ടോ മൂന്നോ വിദ്യാർത്ഥികൾ ഒരു വർക്ക്സ്റ്റേഷനിൽ പഠിക്കുന്നു. ഈ സംഘടനാ സാങ്കേതികത ശുചിത്വപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അസ്വീകാര്യമാണ്. ചില വിദ്യാർത്ഥികൾ മോണിറ്ററിന്റെ വശത്ത് ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് കാഴ്ച അവയവങ്ങളെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയ ആസൂത്രണം ചെയ്യണം, അങ്ങനെ ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിക്കും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ അവസരമുണ്ട് ശരിയായ ടെക്നിക്കുകൾഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു.

1.ഇത് സജ്ജീകരിക്കാൻ അനുവദനീയമല്ല ജോലിസ്ഥലംബേസ്മെന്റുകളിലും ബേസ്മെന്റുകളിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മുറികളിൽ പിസികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്.

2. ഒരു കാഥോഡ് റേ ട്യൂബ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പിസി ഉള്ള ഒരു വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ വിസ്തീർണ്ണം കുറഞ്ഞത് 6 ചതുരശ്ര മീറ്റർ ആയിരിക്കണം, കൂടാതെ ലിക്വിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ (പ്ലാസ്മ) മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ - 4.5 ചതുരശ്ര മീറ്റർ.

3. ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പ് (ജോലിസ്ഥലം) സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ മോണിറ്റർ അതിന്റെ വശം ജാലകങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്വാഭാവിക വെളിച്ചം പ്രധാനമായും ഇടതുവശത്ത് നിന്ന് വീഴുന്നു

4. ഇന്റീരിയർ ഡെക്കറേഷൻ നടത്തുമ്പോൾ സിന്തറ്റിക്, പെയിന്റ് വസ്തുക്കൾ വായുവിലേക്ക് വിഘടിക്കുന്നത് തടയാൻ, പോളിമർ മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു/

5.കൂടുതൽ നൽകാൻ സൗകര്യപ്രദമായ നിരീക്ഷണംമോണിറ്റർ സ്ക്രീനിന് പിന്നിൽ, പിസി ഡിസൈൻ നൽകണം:

ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് ഫിക്സേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മോണിറ്റർ സ്ക്രീൻ തിരശ്ചീനവും ലംബവുമായ തലത്തിൽ തിരിക്കാനുള്ള കഴിവ്;

തെളിച്ചവും ദൃശ്യതീവ്രതയും ക്രമീകരിക്കുന്നു.

പിസി രൂപകൽപ്പനയിൽ ശാന്തവും മൃദുവായതുമായ നിറങ്ങളിൽ കേസ് പെയിന്റിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തണം. പിസി കേസ്, കീബോർഡ്, മറ്റ് ബ്ലോക്കുകളും ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം മാറ്റ് ഉപരിതലംതിളക്കം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന തിളങ്ങുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ല.

6. മോണിറ്റർ സ്ക്രീൻ ഉപയോക്താവിന്റെ കണ്ണിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 50 സെന്റീമീറ്റർ അകലെയായിരിക്കണം (ഒപ്റ്റിമൽ 60 - 70 സെന്റീമീറ്റർ). കണ്ണ് നില സ്‌ക്രീനിന്റെ മധ്യത്തിലോ 2/3 ഉയരത്തിലോ ആയിരിക്കണം. അതിനാൽ, ഒരേ മോണിറ്ററിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ടോ അതിലധികമോ ആളുകൾ അസ്വീകാര്യമാണ്.

7. ജോലിസ്ഥലത്തിന്റെ രൂപകൽപ്പന (മേശ, കസേര, കസേര മുതലായവ) യുക്തിസഹമായ പ്രവർത്തന നിലയുടെ പരിപാലനം ഉറപ്പാക്കണം. സ്റ്റാറ്റിക് വോൾട്ടേജ്തോളിൽ അരക്കെട്ടിൽ നിന്നും കൈകളിൽ നിന്നും, കൈത്തണ്ടകൾ മേശയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. വർക്ക് ചെയർ (കസേര) ലിഫ്റ്റ്-സ്വിവലും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമായിരിക്കണം.

6-10 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 15 മിനിറ്റ്;

10-13 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 20 മിനിറ്റ്;

13 വയസ്സിനു മുകളിൽ - 25-30 മിനിറ്റ് (ജോലിയുടെ രണ്ടാം മണിക്കൂറിൽ 20 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്).

ഒപ്റ്റിമൽ അളവ്പകൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

6-10 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 1 പാഠം;

10-13 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 2 പാഠങ്ങൾ;

13 വയസ്സിനു മുകളിൽ - 3 പാഠങ്ങൾ.

അമിത ജോലിയുടെ വികസനം തടയുന്നതിന്, നിർബന്ധിത നടപടികൾ ഇവയാണ്:

ഓരോ 20-25 മിനിറ്റിലും നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. ജോലി

കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഓരോ പാഠത്തിനും ശേഷം ഇടവേളകൾ എടുക്കുക;

ഇടവേളകളിൽ, കുട്ടികളുടെ അഭാവത്തിൽ VDT അല്ലെങ്കിൽ PC ഉള്ള മുറിയുടെ വെന്റിലേഷൻ വഴി;

1-2 മിനിറ്റ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ, ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ വ്യക്തിഗതമായി നടത്തുന്നു

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു

കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാഠങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ പ്രായം പരിഗണിക്കാതെ, ഒരു അധ്യാപകന്റെയോ അധ്യാപകന്റെയോ മാതാപിതാക്കളുടെയോ സാന്നിധ്യത്തിൽ നടത്തണം.

II. നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

1. വ്യായാമം

ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും ശ്വസിക്കുക (വെയിലത്ത് വയറ്റിൽ നിന്ന്), പുരികങ്ങൾക്കിടയിൽ നോക്കുക, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പിടിക്കുക. സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അതിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക പ്രാരംഭ സ്ഥാനംഏതാനും നിമിഷങ്ങൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. കാലക്രമേണ, ക്രമേണ (2-3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് മുമ്പല്ല), മുകളിലെ സ്ഥാനത്തെ കാലതാമസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും (ആറ് മാസത്തിന് ശേഷം നിരവധി മിനിറ്റ് വരെ)

2. വ്യായാമം

ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ അഗ്രത്തിലേക്ക് നോക്കുക. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ച്, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. അൽപനേരം കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

3. വ്യായാമം

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വലത്തേക്ക് തിരിക്കുക ("എല്ലാ വഴിയും", പക്ഷേ വലിയ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ). താൽക്കാലികമായി നിർത്താതെ, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇടത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു സൈക്കിൾ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് രണ്ട് (രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം), ഒടുവിൽ മൂന്ന് സൈക്കിളുകൾ. വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

4. വ്യായാമം

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, മുകളിൽ വലത് കോണിലേക്ക് നോക്കുക (ലംബത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 45°) കൂടാതെ, താൽക്കാലികമായി നിർത്താതെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഇൻഹാലേഷനിൽ, താഴെ ഇടത് കോണിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു സൈക്കിൾ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് രണ്ട് (രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം), ഒടുവിൽ മൂന്ന് സൈക്കിളുകൾ. വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

ഇടതുവശത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക മുകളിലെ മൂല

5. വ്യായാമം

ശ്വസിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക, എന്നിട്ട് പതുക്കെ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റിൽ നിർത്തുക (12 മണിക്ക്). താൽക്കാലികമായി നിർത്താതെ, ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഘടികാരദിശയിൽ താഴേക്ക് (6 മണി വരെ) തിരിക്കുന്നത് തുടരുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഒരു സർക്കിൾ മതി, ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ എണ്ണം മൂന്ന് സർക്കിളുകളായി (രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ) വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആദ്യ സർക്കിളിന് ശേഷം വൈകാതെ രണ്ടാമത്തേത് ഉടൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ഇന്ന്, നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഒരു സ്ഥാപനത്തിനും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ ഒരു വസ്തുതയായി പ്രസ്താവിക്കേണ്ടതുണ്ട്: കമ്പ്യൂട്ടർ തന്നെ, കാരണമില്ലാതെയല്ല, അതിലൊന്നാണ് ഉൽപാദന അപകട ഘടകങ്ങൾ. ജോലിയുടെ തീവ്രതയും ഏകതാനതയും, കണ്ണുകളിൽ മതിയായ ലോഡ്, വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം, ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഫീൽഡ്, വൈകാരിക അമിതഭാരം - ഇതെല്ലാം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽമനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിലൂടെ മാത്രമേ ഇവിടെ അപകടം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ ചില നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കൽ. മാത്രമല്ല, തൊഴിൽ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളുടെ സുരക്ഷാ വകുപ്പിന്റെ തലവനും സംസ്ഥാന പരിശോധനയും അനുസരിച്ച് സാമൂഹിക സംരക്ഷണംലിയോണിഡ് ഗ്രാക്കോവിച്ച്, അത്തരം നിയമങ്ങൾക്ക് ഒരു അപവാദവുമില്ല - അവ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ബിസിനസ്സ് സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും വ്യക്തിഗത സംരംഭകർക്കും ബാധകമാണ്.

ഒരിടം. ആറ് "ചതുരങ്ങൾ"?

ആദ്യത്തേതും മിക്കവാറും ആദ്യത്തെതുമായ ചോദ്യം - കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എവിടെ ഉപയോഗിക്കാം? അതേസമയം, ലിയോണിഡ് ഗ്രാക്കോവിച്ച് പറയുന്നു, ഇക്കാര്യത്തിൽ കൃത്യമായ നിയമങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, പിസി ഒരു മേശയിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം മതിയായ ഇടംമോണിറ്ററിനും കീബോർഡിനും മാത്രമല്ല, പ്രമാണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പട്ടികയുടെ അരികിൽ നിന്ന് കീബോർഡിലേക്കുള്ള ദൂരം 30 സെന്റിമീറ്ററിൽ കുറവായിരിക്കരുത്, മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ജീവനക്കാരന് - 50 സെന്റീമീറ്ററിൽ താഴെ. മോണിറ്റർ തന്നെ സ്ഥിതിചെയ്യണം കണ്ണ് തലത്തിൽ. കൂടാതെ, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: സിസ്റ്റം യൂണിറ്റ് "അടഞ്ഞ" ഫർണിച്ചറുകളിലോ നേരിട്ട് തറയിലോ സ്ഥാപിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. കൂടാതെ ഔട്ട്ലെറ്റിന് നിർബന്ധിത ആവശ്യകതയാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെ സാന്നിധ്യം.

കുറവില്ല പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമം – പ്രവേശനം ശുദ്ധ വായു പരിസരത്ത് സാന്നിധ്യവും സ്വാഭാവിക വെളിച്ചം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രണ്ടാമത്തേത് വീഴണം വശത്ത് നിന്ന് ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക്വെയിലത്ത് ഇടതുവശത്ത്. വഴിയിൽ, ഇക്കാര്യത്തിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന നിരോധനം ഉണ്ട് - ബേസ്മെന്റുകളിൽ "കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ" സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിന്. ഇവിടെ ഒരു ഒഴിവാക്കൽ സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ സേവനത്തിന്റെ അനുമതിയോടെ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

കൂടുതൽ. പിസി കേസും കീബോർഡും ആയിരിക്കണം മോണോക്രോമാറ്റിക്, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും തിളങ്ങുന്നില്ല. കൂടാതെ, മന്ത്രാലയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ഓർഗനൈസേഷനുകളിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. സംസ്ഥാന ശുചിത്വ രജിസ്ട്രേഷന്റെ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ.

കൂടാതെ കൂടുതൽ. നിരവധി ആളുകൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു മുറിയിൽ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് "സ്ക്രീൻ ടു സ്ക്രീനിൽ" എന്ന തത്വത്തിൽ മോണിറ്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, ഒരു മോണിറ്ററിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് രണ്ടാമത്തേതിന്റെ സ്‌ക്രീനിലേക്കുള്ള ദൂരം രണ്ടിൽ കുറവായിരിക്കരുത്, മോണിറ്ററുകളുടെ സൈഡ് പ്രതലങ്ങൾക്കിടയിൽ - 1.2 മീറ്ററിൽ താഴെ. അതേ സമയം, കാര്യമായ മാനസിക പ്രയത്നമോ ഉയർന്ന ശ്രദ്ധയോ ആവശ്യമുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ ജോലി നിർവഹിക്കുമ്പോൾ, അത് വിലമതിക്കുന്നു പാർട്ടീഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടുത്തുക 1.5-2 മീറ്റർ ഉയരം. കൂടാതെ, ഓരോ "കമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ്" സ്ഥലത്തിനും ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിശ്ചയിച്ചു ഇത്രയെങ്കിലും 6 സ്ക്വയർ മീറ്റർപരിസരം. കാരണം വിപരീത സാഹചര്യത്തിൽ, പിസിക്ക് ജോലി സഹപ്രവർത്തകരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ - ഇടവേള

കമ്പ്യൂട്ടറുമായി നിരന്തരം ജോലി ചെയ്യുന്ന തൊഴിലാളികൾ നിർബന്ധമായും വിധേയരാകണം നിർബന്ധിത പ്രാഥമിക മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ കൂടാതെ, അതനുസരിച്ച്, വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെയും ചെറിയ കുട്ടികളെ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളെയും പിസിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്.

മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർക്ക് ഫലത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - സ്ഥിരമായ ജോലിഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കരുത് നിയന്ത്രിത ഇടവേളകൾ. കൂടാതെ, 8 മണിക്കൂർ ഷിഫ്റ്റിനൊപ്പം, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും 15-20 മിനിറ്റ് ഇടവേളകൾ എടുക്കണം. 12 മണിക്കൂർ ഷിഫ്റ്റിന്റെ അവസാന നാല് മണിക്കൂറിൽ - ഓരോ 60 മിനിറ്റിലും.

വഴിയിൽ, പിരിമുറുക്കവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ, നിയന്ത്രിത ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിലും നല്ലത്, അത് ചെയ്യുക കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് തുറക്കുക, നിങ്ങളുടെ നോട്ടം ഒരു സർക്കിളിലേക്കോ സോപാധിക ഡയഗണലിലേക്കോ "ചലിപ്പിക്കുക".

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിൽ പിസിയുടെ സ്വാധീനം പ്രധാനമായും ജീവനക്കാരനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, തുടരുന്നു ലിയോണിഡ് ഗ്രാക്കോവിച്ച്. - അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ജീവനക്കാരൻ ജോലിയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ഷെഡ്യൂൾ എത്ര നന്നായി പിന്തുടരുന്നു എന്നതു മാത്രമല്ല. മറ്റ് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ വീടിനുള്ളിൽ പുകവലിക്കരുത്, പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക, ഒടുവിൽ, മോണിറ്റർ സ്‌ക്രീൻ "കുലുക്കുകയോ" മിന്നുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഷീനിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ബാധ്യതകൾ നിറവേറ്റാൻ ആരംഭിക്കരുത്. പിന്നീടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉടനടി സൂപ്പർവൈസറെയോ ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ട വ്യക്തിയെയോ നിങ്ങൾ ഉടൻ അറിയിക്കണം സാങ്കേതിക പരിപാലനംഉപകരണങ്ങൾ.

"അപകടം" എന്നതിന് സ്ഥിരീകരണം ആവശ്യമാണ്

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലെ നിരന്തരമായ ജോലിക്കുള്ള ഒരുതരം "നഷ്ടപരിഹാരം" എന്ന നിലയിൽ, ഒരു ജീവനക്കാരന് 7 വരെ ലഭിക്കും അധിക ദിവസത്തെ ജോലി വിശ്രമം. കൂടാതെ ഒരു സർചാർജ്. ദോഷകരമായ അളവിനെ ആശ്രയിച്ച്, "പ്രത്യേക" ജോലിയുടെ ഓരോ മണിക്കൂറിനും തുക ഇപ്രകാരമാണ്: അധിക ചാർജുകൾഒരു പ്രത്യേക ഓർഗനൈസേഷനിൽ സ്വീകരിക്കുന്ന ആദ്യ വിഭാഗ താരിഫ് നിരക്കിന്റെ 0.1 മുതൽ 0.31 ശതമാനം വരെയാണ്. മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ "റഫറൻസ് പോയിന്റ്" ഈ സാഹചര്യത്തിൽ- ഒന്നാം വിഭാഗത്തിലെ പൊതുമേഖലാ ജീവനക്കാരുടെ താരിഫ് നിരക്ക്.

ശരിയാണ്, രണ്ട് വ്യവസ്ഥകളിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അധിക അവധിയും അധിക വേതനവും കണക്കാക്കാൻ കഴിയൂ. ഇതിൽ ആദ്യത്തേത് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നേരിട്ടുള്ളതും "പൂർണ്ണവുമായ" തൊഴിലാണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മൊത്തം ജോലി സമയത്തിന്റെ 50 ശതമാനത്തിൽ കുറയാത്ത തൊഴിൽ. ഒരു പ്രത്യേക സർട്ടിഫിക്കേഷന്റെ ഫലങ്ങളാൽ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥലത്തിന്റെ "ഹാനികരമായ" ഘടകം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ വ്യവസ്ഥ.

ഉചിതമായ അളവുകൾ നടത്തുന്നതിനും "ഹാനികരം" കണ്ടെത്തുന്നതിനും പുറമേ, സർട്ടിഫിക്കേഷൻ സമയത്ത്, തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ നിലവാരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് നടപടികൾ വികസിപ്പിക്കണം, ലിയോണിഡ് ഗ്രാക്കോവിച്ച് കുറിക്കുന്നു. "എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്." പലപ്പോഴും, ഒരു ആക്ഷൻ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം, അടിസ്ഥാനപരമായി ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു. അധിക പേയ്‌മെന്റുകളുടെ ഓപ്ഷനിൽ തൊഴിലുടമകളും ജീവനക്കാരും പൂർണ്ണമായും സംതൃപ്തരാണ്. ഇതും ഒരേ സമയത്താണ്. സുരക്ഷിതമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ല - ഒരു ആധുനികം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപകരണങ്ങൾ LCD മോണിറ്ററുകൾക്കൊപ്പം.

സെർജി ഗ്രിബ്, പത്രം "Zvyazda", 2007.

കമ്പ്യൂട്ടറും മൊബൈൽ ഫോണും - ഗർഭിണികളിൽ നിന്ന് അകലെ

പുരോഗതിയുടെ ഏതൊരു നേട്ടവും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ലളിതമാക്കുക മാത്രമല്ല, നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ അതിനായി പണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ മുതലായവയുടെ ദോഷകരമായ സ്വാധീനം കൊണ്ട് ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, എന്നിട്ടും ചിലത്. ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾനിങ്ങൾക്ക് നൽകാം.

മിൻസ്കിലെ 23-ാമത് കുട്ടികളുടെ സിറ്റി ക്ലിനിക്കിലെ നഴ്സ് പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഐറിന ഷെവ്ത്സോവ, ഒന്നാമതായി, ഇൻസ്റ്റാളേഷനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുമായി നിങ്ങൾ യോജിക്കേണ്ടതുണ്ട് ആധുനിക, ഏറ്റവും സുരക്ഷിത കമ്പ്യൂട്ടർ . അതിനു പിന്നിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാം, അതായത് നിങ്ങൾ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിന് വിധേയമാകുന്ന സമയം, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതിലേക്ക്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലാപ്‌ടോപ്പ് സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ പറയുന്നത് ശരിയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരു ലാപ്‌ടോപ്പ്, കുറച്ചെങ്കിലും ഡെസ്ക്ടോപ്പ് കമ്പ്യൂട്ടർ, മാത്രമല്ല റേഡിയേഷനും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റം ലാപ്‌ടോപ്പ് മടിയിൽ വയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിയല്ല, ആമാശയത്തിന് അടുത്തായി, കൂടാതെ ദിവസത്തിൽ 2-3 മണിക്കൂർ സിനിമ കാണുന്നതിനോ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിനോ ചെലവഴിക്കുക. ഈ സമയം പാർക്കിലെ നടത്തത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഗ്രഹിക്കുക മൊബൈൽ ഫോൺഅടിയന്തര ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള മാർഗമായി, നിങ്ങൾ ശരിക്കും തീരുമാനിക്കേണ്ട സമയത്ത് അത് ഉപയോഗിക്കുക പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിരവധി മണിക്കൂർ സംഭാഷണങ്ങൾ യുക്തിസഹമായ അർത്ഥമില്ലാത്തതാണ്. മുക്തിപ്രാപിക്കുക മോശം ശീലംനിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ ബെഡ്‌സൈഡ് ടേബിളിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് ഒരു അലാറം ക്ലോക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു സാധാരണ അലാറം ക്ലോക്കിലേക്ക് ഉണർത്താനുള്ള ചുമതല ഏൽപ്പിക്കുക. മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പൂർണ്ണമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഗർഭിണികൾക്ക്, സമയം കുറയ്ക്കുകഈ സാങ്കേതിക നേട്ടത്തിന്റെ ഉപയോഗം.

രാജ്യത്ത് കമ്പ്യൂട്ടർ വിദ്യാഭ്യാസ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ വികസനം 1970 കളുടെ മധ്യത്തിൽ ആരംഭിച്ച് 1980 കളുടെ മധ്യത്തിൽ വൻതോതിൽ നടപ്പിലാക്കുന്ന തലത്തിലെത്തി. ആധുനികം വിവരസാങ്കേതികവിദ്യവിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വിവിധ വിവര സ്രോതസ്സുകളിലേക്ക് പ്രവേശനം നൽകുക, സ്വതന്ത്ര ജോലിയുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സർഗ്ഗാത്മകത, ഏറ്റെടുക്കൽ, വിവിധ പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുകൾ ഏകീകരിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് പൂർണ്ണമായും പുതിയ അവസരങ്ങൾ നൽകുക, അടിസ്ഥാനപരമായി പുതിയ രൂപങ്ങളും ആശയങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അധ്യാപന രീതികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഗണിതശാസ്ത്ര മോഡലിംഗ്പ്രതിഭാസങ്ങളും പ്രക്രിയകളും. വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിലേക്കുള്ള ആമുഖം ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റ് ടെക്നോളജികൾടെക്സ്റ്റ് ഡോക്യുമെന്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അധ്യാപകർക്കും അടിസ്ഥാനപരമായി പുതിയ അവസരങ്ങൾ നൽകി. മൾട്ടിമീഡിയ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ പിസിയെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഇന്റർലോക്കുട്ടറാക്കി മാറ്റുക മാത്രമല്ല, ക്ലാസ്റൂം/വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ, മികച്ച ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും അധ്യാപകരുടെയും പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും ഭൂതകാലത്തെയും വർത്തമാനകാലത്തെയും ചരിത്രസംഭവങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കാനും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മ്യൂസിയങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാനും വിദ്യാർത്ഥികളെ അനുവദിച്ചു. ലോകത്തിലെ സാംസ്കാരിക കേന്ദ്രങ്ങൾ, ഭൂമിയുടെ ഏറ്റവും വിദൂരവും ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായി രസകരവുമായ കോണുകൾ.

ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അധ്യാപകർക്കും പുതിയ അവസരങ്ങൾ തുറന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒരു സോഷ്യൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ അംഗമാകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ആവശ്യം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നുവെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷനിലൂടെ കുട്ടികളുടെ സാക്ഷരതയിലും സംസാര വികാസത്തിലും പുരോഗതിയുണ്ട്, പഠനത്തിലുള്ള അവരുടെ താൽപ്പര്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള വർദ്ധനവ്.

റഷ്യൻ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ പുതിയ വിദ്യാഭ്യാസ വിവര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ (NITE) പ്രായോഗികവും കാര്യക്ഷമവുമായ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ലബോറട്ടറി ക്ലാസുകൾപ്രകൃതി ശാസ്ത്ര വിഷയങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് 30%, വിദ്യാർത്ഥികളുടെ അറിവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠത - 20-25%. NITO ഉപയോഗിച്ച് പഠിക്കുന്ന കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുകളിലെ അക്കാദമിക് പ്രകടനം, ചട്ടം പോലെ, ശരാശരി 0.5 പോയിന്റ് കൂടുതലാണ് (5-പോയിന്റ് റേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റത്തിൽ). കമ്പ്യൂട്ടർ പിന്തുണയുള്ള പഠനത്തോടൊപ്പം പദാവലി ശേഖരണത്തിന്റെ വേഗത അന്യ ഭാഷകൾ 2-3 തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ആധുനിക വിവര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ,മൈക്രോപ്രൊസസർ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യ, അതുപോലെ ആധുനിക മാർഗങ്ങളും വിവര കൈമാറ്റ സംവിധാനങ്ങളും, വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ശേഖരിക്കുന്നതിനും സംഭരിക്കുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും കൈമാറുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പുതിയ വിവര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ:

ഇലക്ട്രോണിക് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ (കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ);

എല്ലാ ക്ലാസുകളിലെയും കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കുള്ള ടെർമിനൽ ഉപകരണ സമുച്ചയങ്ങൾ;

പ്രാദേശിക കമ്പ്യൂട്ടർ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ;

വിവര ഇൻപുട്ട്/ഔട്ട്പുട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ;

ടെക്സ്റ്റ്, ഗ്രാഫിക് വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള മാർഗങ്ങൾ;

ആർക്കൈവ് സ്റ്റോറേജ് സൗകര്യങ്ങൾ വലിയ വോള്യങ്ങൾവിവരങ്ങളും മറ്റും പെരിഫററി ഉപകരണങ്ങൾആധുനിക കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ;

അവയുടെ പ്രാതിനിധ്യത്തിന്റെ ഗ്രാഫിക് അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോ രൂപങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഡിജിറ്റലിലേക്കും തിരിച്ചും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ;

ഓഡിയോവിഷ്വൽ വിവരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും (മൾട്ടിമീഡിയ സാങ്കേതികവിദ്യയും വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി സിസ്റ്റങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി);

ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ആധുനിക മാർഗങ്ങൾ;

കൃത്രിമ ബുദ്ധി സംവിധാനങ്ങൾ;

കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്രാഫിക്സ് സംവിധാനങ്ങൾ;

സോഫ്റ്റ്‌വെയർ സിസ്റ്റങ്ങൾ (പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഭാഷകൾ, വിവർത്തകർ, ഒ.എസ്, ആപ്ലിക്കേഷൻ പാക്കേജുകൾ).

ഈ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും പ്രധാന "പ്രവർത്തിക്കുന്ന" ഉപകരണമായി വീഡിയോ ഡിസ്പ്ലേ ടെർമിനലുകൾ (VDT) ഉണ്ട്.

സ്കൂളുകളിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ മുറികളിൽ പി.സി വിവിധ തരം, ഭൂരിഭാഗവും തൃപ്തികരമല്ല ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ. പിസി ഡിസൈൻ സൊല്യൂഷനുകൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, VDT സ്ക്രീനിന്റെയും കീബോർഡിന്റെയും വലുപ്പത്തിൽ ആദ്യം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. 31 സെന്റിമീറ്ററിൽ താഴെയുള്ള ഡയഗണൽ സ്ക്രീൻ വലിപ്പമുള്ള ഡിസ്പ്ലേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല. ഡിസൈൻ സവിശേഷതകൾസ്കൂൾ കുട്ടികൾ കാഴ്ചയുടെ മണ്ഡലത്തിനുള്ളിൽ കൈകൊണ്ട് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നുവെന്ന് PC-കൾ ഉറപ്പാക്കണം, കൂടാതെ ചലനങ്ങളുടെ പാത റീച്ച് സോണിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകരുത്.

പിസികളിൽ നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന QWERTY കീബോർഡ്, അതിന്റെ മുകളിലെ വരിയിലെ ആദ്യത്തെ 6 അക്ഷരങ്ങളുടെ ക്രമത്തിന്റെ പേരിലാണ്, 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. അനുഭവപരമായ ഗവേഷണം കൂടാതെ. അതിന്റെ അപൂർണ്ണമായ കീ പ്ലെയ്‌സ്‌മെന്റിന് വിദഗ്ധർ ഇത് ആവർത്തിച്ച് വിമർശിച്ചു, ഇതിന് ഓരോ കൈയുടെയും ദുർബലമായ വിരലുകളിൽ നിന്ന് ആനുപാതികമല്ലാത്ത ശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിലവിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട കീബോർഡുകളൊന്നും കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരീരഘടനയും ശാരീരികവുമായ സവിശേഷതകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഒരു പിസിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, സ്കൂൾ കുട്ടികൾ പ്രാഥമികമായി ശാരീരിക ഘടകങ്ങളും കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസിന്റെയും ഇലക്ട്രോണിക് കമ്പ്യൂട്ടിംഗ് ക്ലാസ്റൂമുകളുടെയും വായു അന്തരീക്ഷത്തിലെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകളിലെ സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഭൗതിക ഘടകങ്ങൾ:

ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഫീൽഡ്;

വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലം 50 Hz;

റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസികളുടെ വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലം.

ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഫീൽഡിന്, വ്യാവസായിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ ഘടകത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിന്റെ സവിശേഷതയായ ഉപയോക്താക്കളുടെ നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താതെ തന്നെ, മൈക്രോപാർട്ടിക്കിളുകളെയും പൊടിപടലങ്ങളെയും "ചാർജ്" ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അവ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നത് തടയുന്നു. അത്തരം ഒരു പൊടി "കോക്ടെയ്ൽ" ശ്വസിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ എന്നിവയുടെ അലർജി രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അധിക അപകടസാധ്യതയാണ്.

VDT-കളിൽ നിന്നുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക, അൾട്രാവയലറ്റ്, ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം, ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഫീൽഡുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയാണ്, ചട്ടം പോലെ, സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് 30-50 സെന്റീമീറ്റർ അകലെയുള്ള പരമാവധി അനുവദനീയമായ ലെവൽ (MAL) കവിയരുത്. അൾട്രാവയലറ്റ്, ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണംപരമാവധി പരിധിയേക്കാൾ പതിനായിരക്കണക്കിന് മടങ്ങ് കുറവാണ്

കംപ്യൂട്ടർ സയൻസ് ക്ലാസ് മുറികളിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള പിസികൾ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ എക്സ്-റേ റേഡിയേഷന്റെ ഉറവിടമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടാമത്തേത്, വളരെ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ പോലും, വായു അയോണൈസേഷനിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസിലെ ഗണ്യമായ എണ്ണം VDT- കൾക്കൊപ്പം, അയോണുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും. പോസിറ്റീവ് അയോണുകളുടെ അധികഭാഗം മനുഷ്യർക്ക് പ്രതികൂലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, അവരുടെ എണ്ണം 1 cm3 ന് 5000 കവിയാൻ പാടില്ല.

ആഭ്യന്തര പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിദേശ വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, കാനഡയിലും യുഎസ്എയിലും, വിഡിടികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അയോണൈസിംഗ്, നോൺ-അയോണൈസിംഗ് റേഡിയേഷന്റെ സ്വാധീനത്തിന്റെ തെളിവുകളൊന്നും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

പിസി പ്രവർത്തനം ശബ്‌ദ ഉൽപാദനത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. 50 dBA യുടെ ശുചിത്വ നിയന്ത്രണത്തോടെ അതിന്റെ ലെവലുകൾ 60-65 dBA ആകാം.

കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ്, കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് ക്ലാസുകളിൽ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾപ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു പരിസ്ഥിതി(വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മൈക്രോക്ളൈമേറ്റും, ലൈറ്റിംഗ് അവസ്ഥകൾ മുതലായവ). മിക്കവാറും എല്ലാ കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകളിലും, പ്രവർത്തന ഉപരിതലങ്ങൾക്കുള്ള ലൈറ്റിംഗ് സിസ്റ്റത്തിലെ കുറവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൃത്രിമ പ്രകാശം ഒരു ചട്ടം പോലെ, കുറയ്ക്കാൻ മാറുന്നു

സൈദ്ധാന്തിക പഠനങ്ങൾക്കുള്ള കീബോർഡിലും വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകളിലും താഴ്ന്നതും (130-200 ലക്സ്) മോണിറ്റർ സ്ക്രീനുകളിൽ ഉയർന്നതും (200-250 ലക്സ്).

എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ ആക്റ്റിവേഷൻ, വെന്റിലേഷൻ അഭാവം, ചട്ടം പോലെ, മൈക്രോക്ളൈമറ്റ് പാരാമീറ്ററുകളിൽ കാര്യമായ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് ക്ലാസ് മുറികളുടെ മൈക്രോക്ളൈമറ്റ് വിശകലനം കാണിക്കുന്നത് വർഷത്തിലെ എല്ലാ സീസണുകളിലും വായുവിന്റെ താപനില കവിഞ്ഞേക്കാം എന്നാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ലെവലുകൾ 70% കേസുകളിൽ 22-23 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്. കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് ക്ലാസ് മുറികളുടെ തെക്കൻ ഓറിയന്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, വസന്തകാലത്ത് വായുവിന്റെ താപനില കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുകയും 25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ എത്തുകയും ചെയ്യും. 60% മുറികളിലും ആപേക്ഷിക വായു ഈർപ്പം നിലയിലാണ് താഴ്ന്ന പരിധിമാനദണ്ഡങ്ങൾ (30%). ഗണ്യമായ വരണ്ട വായു ആണ് കാര്യമായ പോരായ്മപിസികൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഓഫീസുകൾ (ക്ലാസ് മുറികൾ). കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം നിലകളിൽ, പൊടിപടലങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ചാർജുള്ള മൈക്രോപാർട്ടിക്കിളുകൾ വായുവിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ അലർജിക്ക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസും ഇലക്ട്രോണിക് കമ്പ്യൂട്ടിംഗ് ക്ലാസ് മുറികളും പോളിമർ, സിന്തറ്റിക്, പെയിന്റ് മെറ്റീരിയലുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഡോർ വായുവിന്റെ അധിക മലിനീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും താപനില ഉയരുകയും വായുവിന്റെ ഈർപ്പം മാറുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് പിസിയുടെ പ്രവർത്തനം മൂലമാണ്.

പിസികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മുറികളിലെ ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതി പഠിക്കുമ്പോൾ, ക്ലാസുകളുടെ അവസാനത്തോടെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ സാന്ദ്രത പരമാവധി അനുവദനീയമായ സാന്ദ്രതയേക്കാൾ (എംപിസി) 2 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്നും വിഷരഹിതമായ പൊടിയുടെ അളവ് 2 വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തി. - 4 തവണ അധികമായി അനുവദനീയമായ നില. വായുവിലെ അമോണിയ ഉള്ളടക്കവും വർദ്ധിക്കുന്നു: 37% സാമ്പിളുകളിൽ MPC 1.5-2 മടങ്ങ് കവിയുന്നു. ഓക്സിജന്റെ അളവ് 1.5-2% ആയി കുറയും. ക്ലാസ് മുറികളുടെ വായു പരിസ്ഥിതിയുടെ സാനിറ്ററി-കെമിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ നിരവധി രാസ സംയുക്തങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു (പട്ടിക 3.12).

വീഡിയോ ടെർമിനലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഓസോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. അതിന്റെ ഏകാഗ്രത, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്ത് (0.1 mg / m3) വായുവിനുള്ള പരമാവധി അനുവദനീയമായ സാന്ദ്രത കവിയരുത്, എന്നാൽ കുട്ടികളുടെ സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് ഇത് അസ്വീകാര്യമാണ്. മോശം വായുസഞ്ചാരമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ (ഇത് പലപ്പോഴും സ്കൂൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു), ഓസോൺ സാന്ദ്രത ജനസാന്ദ്രതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ (0.03 mg/m3) അന്തരീക്ഷ വായുവിന് അനുവദനീയമായ പരമാവധി സാന്ദ്രതയ്ക്ക് തുല്യമോ അതിലധികമോ ആയിരിക്കാം.

പട്ടിക 3.12.കംപ്യൂട്ടർ സയൻസ്, കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് ക്ലാസ് മുറികളുടെ അന്തരീക്ഷത്തിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം

അത് വിദ്യാർത്ഥികളുടേതായി മാറുന്നു സംയുക്ത പ്രഭാവംകുറഞ്ഞ തീവ്രതയുടെ ഘടകങ്ങൾ, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായി അംഗീകരിച്ച ഡാറ്റയുമായി ചെറിയ അളവിൽ പ്രത്യേകം യോജിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് ആഘാതമാണ് വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണംവിശാലമായ സ്പെക്ട്രം.

വീഡിയോ ടെർമിനൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സവിശേഷതകൾ:

ഇൻഫ്രാറെഡ്, മൈക്രോവേവ്, അൾട്രാവയലറ്റ്, എക്സ്-റേ ശ്രേണികളിലെ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിന്റെ അളവ്;

മൊത്തത്തിലുള്ള സ്‌ക്രീൻ പ്രകാശത്തിന്റെ നില;

ചിത്രത്തിന്റെ തെളിച്ചവും ദൃശ്യതീവ്രതയും, തെളിച്ചത്തിന്റെ പൾസേഷന്റെ ആഴം;

ചിത്രത്തിന്റെ വ്യക്തതയും സ്ഥിരതയും;

അടയാളങ്ങളുടെ വലിപ്പം.

ഒരു പിസിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സ്കൂൾ ദിവസത്തിന്റെയും ആഴ്ചയുടെയും യുക്തിരഹിതമായ ഘടനയാൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു: പഠന ലോഡ് ആഴ്ചയിൽ 1-3 മണിക്കൂർ കവിയുന്നു; 30% വരെ വിദ്യാർത്ഥികൾ പാഠ്യേതര ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അവരിൽ പകുതിയും ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ പഠിക്കുന്നു, അതേസമയം പ്രതിവാര പാഠ്യേതര ലോഡ് 2 അക്കാദമിക് മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്, അതേസമയം പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശുചിത്വ ശുപാർശകൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.

വിദ്യാർത്ഥിയുടെ "യുക്തിരഹിതമായ" പ്രവർത്തന ഭാവം പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു: തലയുടെ ചെരിവിന്റെ കോൺ, ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ തൊറാസിക് മേഖലയുടെ ചെരിവിന്റെ കോൺ 45 ° ൽ കൂടുതലാണ്, കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് വിഡിടി സ്ക്രീനിലേക്കുള്ള ദൂരം കുറവാണ്. 50 സെ.മീ.

പിസിയുടെ അപേക്ഷ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയപാഠ സമയത്ത് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പതിവ് പാഠങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുട്ടികളുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, ഡിസ്പ്ലേയ്ക്ക് പിന്നിലെ ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ ക്ലാസ്റൂമിലെ സാധാരണ ജോലിയിൽ നിന്ന് കാര്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: കീബോർഡിൽ നിന്ന് സ്ക്രീനിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുക, സ്ക്രീനിൽ ലഭിച്ച ഫലങ്ങളുടെ വിശകലനം, തിരുത്തൽ തുടങ്ങിയവ. പിസി ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരേ തീവ്രതയിലും ദൈർഘ്യത്തിലും ദൃശ്യ ഓവർലോഡ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പരമ്പരാഗത തരത്തിലുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ജോലിഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വികസിപ്പിച്ച ശുചിത്വ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു.

പേപ്പർ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളേക്കാൾ ഭാരമുള്ളതിനാൽ വിഡിടിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കാര്യമായ വിഷ്വൽ സ്‌ട്രെയിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു പേപ്പർ മീഡിയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വിവരങ്ങൾ പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രകാശമായി കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, ഒരു VDT ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണ് സ്വയം പ്രകാശിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ (ഡോട്ടുകൾ) കാണുന്നു. കൂടാതെ, VDT-യിലെ ചിത്രം വ്യതിരിക്തമാണ് (ആവൃത്തി 50-70 Hz ഉം ഉയർന്നതും).

ഈ മിക്കവാറും ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഘടകങ്ങൾ വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷനെ ഗണ്യമായി സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും പിസിയുടെ ഗുണനിലവാരം പലപ്പോഴും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഡിടിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വിഷ്വൽ ഫംഗ്ഷനുകളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു:

VDT സ്ക്രീനിലെ പശ്ചാത്തലവും പ്രതീകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള അസാധാരണമായ വ്യത്യാസം;

സ്ക്രീനിലെ പ്രതീകങ്ങൾ അച്ചടിച്ച വാചകം പോലെ വ്യക്തമല്ല;

സ്ക്രീനിലെ ചിഹ്നങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസാധാരണമായ ആകൃതികളുണ്ട്;

കണ്ണുകളും സ്ക്രീനും തമ്മിലുള്ള ദൂരവും നോട്ടത്തിന്റെ ദിശയും ഇഷ്ടാനുസരണം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, അച്ചടിച്ച വാചകം വായിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു;

ഒരു തിരശ്ചീന നോട്ടം ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നത് താഴേക്കുള്ള നോട്ടത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്;

ചിത്രം കുലുങ്ങുകയോ മിന്നിമറയുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ബോധപൂർവമായ അല്ലെങ്കിൽ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ധാരണ;

സ്‌ക്രീനിലെ വിവിധ പ്രതിഫലനങ്ങൾ, പിസി തെറ്റായി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ആന്റി-റിഫ്ലക്ടീവ് കോട്ടിംഗ് ഇല്ലെങ്കിലോ ഈ ഘടകം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു;

VDT സ്ക്രീനിൽ ചിഹ്നങ്ങളുടെ ഫിക്സേഷൻ സ്ക്രീനിന്റെ തലത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു തലത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്, അത് മാനസിക പരിശ്രമത്താൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം.

കുട്ടികൾ കീബോർഡിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. മോട്ടോർ ഗുണങ്ങളിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. പിസി വ്യായാമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഇത് ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ കഴിവാണ്, പ്രധാനമായും കൈയുടെ ചെറിയ പേശികൾ, ഈ ജോലിയെ നേരിടാൻ. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ചലനങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിക്കുന്നതായി പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരശാസ്ത്രം കാണിക്കുന്നു. ഈ ഗുണത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ വികസനം 14-15 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലാണ്. 16-17-ഉം 18-ഉം വയസ്സിൽ ഈ കണക്ക് 14-15 വയസ്സിനേക്കാൾ കൂടുതലല്ല. ഇലക്ട്രോണിക് കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ കീബോർഡുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് സാധാരണമായ ചലനത്തോടുള്ള കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും വ്യക്തമാണ്. മോട്ടോർ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗത നാഡീ കേന്ദ്രങ്ങളുടെയും പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകളുടെയും പ്രവർത്തനപരമായ വികാസത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി നാഡീ പ്രേരണ കൈമാറ്റത്തിന്റെ വേഗത നിർണ്ണയിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ പരമാവധി വേഗതപെരിഫറൽ മോട്ടോർ ഞരമ്പുകളുടെ നാരുകളിലെ പ്രേരണ ചാലകം 6 വയസ്സുള്ള മുതിർന്നവരിലെ അതേ മൂല്യങ്ങളിൽ എത്തുന്നു.

14-15 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുട്ടികൾ സ്കൂൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസിൽ പ്രായോഗിക ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പിസി ഉപയോഗിച്ച് വിജയകരമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്ന പ്രധാന സിസ്റ്റങ്ങളുടെ മോർഫോഫങ്ഷണൽ വികസനത്തിന്റെ തോത് മുതിർന്നവരുടെ പാരാമീറ്ററുകളിൽ എത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറ്, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, തൃപ്തികരമല്ലാത്ത പഠന സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമത, മാസ്റ്ററിംഗിന്റെ വിജയത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന അത്തരം ഗുണങ്ങൾ കുറവാണ്. കമ്പ്യൂട്ടർ സാക്ഷരതാവ്യവസ്ഥയും വ്യക്തിഗത സംവിധാനങ്ങൾകുട്ടിയുടെ അവയവങ്ങളും.

മിക്കതും യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം VDT-യുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കാഴ്ചയിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനമാണ്. ആർ‌സി‌സി‌ബിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർക്ക് അനുഭവപരിചയം അസ്വാസ്ഥ്യംകണ്ണ് പ്രദേശത്ത്, ഒരു പ്രകടനമായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു അസ്തീനോപ്പിയ.ഈ പദം പ്രാഥമികമായി വിഷ്വൽ ലക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ മൂടുപടം, ഒരു വസ്തുവിന്റെ അവ്യക്തമായ രൂപരേഖകൾ). ഈ ആശയത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഘടകം "കണ്ണ്" ലക്ഷണങ്ങളാണ്: കണ്ണ് ക്ഷീണം, വർദ്ധിച്ച താപനില, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദന. വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ VDT ഉപയോക്താക്കളിൽ അസ്തെനോപ്പിയയുടെ ആവൃത്തി

40-92%, ദിവസവും 10-40%.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ വ്യക്തമായ ലോഡുകൾ ഉണ്ട്: സ്പിനോസാക്രൽ, ട്രപീസിയസ് പേശികൾ, വ്യക്തിഗത ഇലക്ട്രോണിക് കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ (പിസി) പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പരമാവധി 9-14% തലത്തിൽ നിരന്തരം ഒരു ലോഡ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ പേശികളുടെ സ്വമേധയാ ഉള്ള ശക്തി, അവയിൽ കാര്യമായ ലോഡുമായി യോജിക്കുന്നു. അതുമായി ബന്ധപെട്ടു വലിയ തുകകീബോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ (അവ 60-80 ആയിരം വരെ എത്താം), ക്ഷീണം, അമിത ജോലി, തൊഴിൽ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം എന്നിവ സാധ്യമാണ്. VDT യുമായുള്ള ജോലിക്കിടയിലുള്ള കാലയളവിൽ പ്രകടനത്തിന്റെ മതിയായ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഫലമായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ വേഗതയും വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിലെ ഘട്ടങ്ങളുടെ മാറ്റത്തിന്റെ വേഗതയും മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ക്ഷീണത്തിന് മുമ്പുള്ള ജോലി കൂടുതൽ തീവ്രവും ഹ്രസ്വവുമാണ്, വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്ക് ഉയർന്നതാണ്. സാവധാനം ക്ഷീണം വികസിപ്പിച്ച ശേഷം, വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാണ്. കാരണം പ്രാദേശിക ജോലികൈകൾ ചെറിയ മൂല്യങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെക്കാലം നടപ്പിലാക്കുന്നു, വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാണ്. ചെറിയ പൊതു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടെ പ്രാദേശിക ചലനങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ സംഖ്യ നടത്തുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാകുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ സാധാരണ ഗതിയിൽ മാറ്റത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഗ്രഹിക്കുകയും അമിത ക്ഷീണമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും കൈകളുടെ ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രീപാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.

പിസിയിലെ ജോലിയുടെ ഗുണപരമോ പ്രതികൂലമോ ആയ സ്വാധീനത്തിന്റെ സ്വഭാവവും അളവും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണതയാണ്.

ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിൽ പ്രാഥമികമായി പിസിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയും അതുപോലെ പെഡഗോഗിയും ഉൾപ്പെടുന്നു, അത്തരം സൂചകങ്ങൾ:

ഡിസ്പ്ലേയിലെ ജോലിയുടെ ദൈർഘ്യം;

ചിത്രത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം (യഥാർത്ഥത്തിൽ "പ്രദർശന" ഘടകങ്ങൾ);

ജോലിസ്ഥലത്തെ എർഗണോമിക്സ്;

പരിസ്ഥിതിയുടെ അവസ്ഥ (ലൈറ്റിംഗ്, മൈക്രോക്ലൈമേറ്റ്);

അധ്യാപന രീതികൾ, പാഠ ഘടന.

അത്തരം ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ എർഗണോമിക്സ്, പരിസ്ഥിതിയുടെ അവസ്ഥ (ലൈറ്റിംഗ്, മൈക്രോക്ളൈമറ്റ് മുതലായവ), അധ്യാപന രീതികൾ, പാഠത്തിന്റെ ഘടന എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതും നിലവാരമുള്ളതുമാണ്.

കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് പാഠങ്ങൾക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ കൗമാരക്കാരുടെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയിൽ പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു: സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ പ്രകടനം 2 മടങ്ങ് കുറയുന്നു, വിഷ്വൽ-മോട്ടോർ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗത 10-15% കുറയുന്നു, ലൈറ്റ് ഫ്ലിക്കറുകൾ ലയിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഗുരുതരമായ ആവൃത്തി കുറയുന്നു, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വിഷ്വൽ ക്ഷീണം വികസനം. കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഉയർന്ന പ്രചോദനമുള്ള കൗമാരക്കാർ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: അവരിൽ ഓരോ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും കഠിനമായ ക്ഷീണം കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.

ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്ലിക്കറിംഗ് ഇഫക്റ്റ് സജ്ജീകരിച്ചു. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില സ്കൂൾ കുട്ടികൾ ഒരു പിസിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ 5% കുട്ടികൾ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള മോശം സഹിഷ്ണുതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഡിസ്‌പ്ലേയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന താളാത്മക സിഗ്നലുകൾ ക്ഷണികമായ ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒരു നിമിഷത്തേക്ക്, മോട്ടോർ, ഓട്ടോണമിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഇല്ലാതെ ബോധത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ (അസാന്നിധ്യം) അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്നിവയുടെ ഹ്രസ്വ ആക്രമണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയസ്പർശിയായ സന്നദ്ധതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. "ടെലിവിഷൻ അപസ്മാരം" യുടെ അറിയപ്പെടുന്ന കേസുകൾ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ പകുതിയിലേറെയും (55%) പിസിയിൽ ജോലി ചെയ്തതിന് ശേഷം പൊതുവായ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണ് പ്രദേശത്ത് അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ (ക്ഷീണം, മിന്നൽ മുതലായവ) പരാതിപ്പെടുന്നു. അവരിൽ ഏതാണ്ട് മൂന്നിലൊന്ന് രണ്ടുപേരെയും കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇത് കാരണമാണ് അവ്യക്തമായ ചിത്രം VDT സ്ക്രീനിൽ, അത് കണ്ണ് ലെൻസിന്റെ നിരന്തരമായ "ട്യൂണിംഗിലേക്ക്" നയിക്കുന്നു, അതായത്. ഒപ്റ്റിമൽ വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷനായി തിരയുന്നു, ഇത് കണ്ണിന്റെ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അമിത ജോലിക്കും തുടർന്നുള്ള കാഴ്ച കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

ഒരു പിസിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പഴയ സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ വിഷ്വൽ അനലൈസറിന്റെ പ്രവർത്തന നിലയുടെ വിലയിരുത്തൽ കാണിക്കുന്നത് 45 മിനിറ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നത് താമസത്തിന്റെ സ്ഥിരതയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു എന്നാണ്. ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലി ഈ പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും സിലിയറി പേശിയുടെ അവശിഷ്ട പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ രൂപത്തിനും വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു. ഡിസ്പ്ലേയിൽ പ്രവർത്തിച്ച് 20 മിനിറ്റിനുശേഷം, ദൃശ്യപരത കുറയുന്നു (കോൺട്രാസ്റ്റ് സെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെ പരിധിയിലെ വർദ്ധനവ്), പത്താം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ വിഷ്വൽ-മോട്ടോർ പ്രതികരണങ്ങളുടെ വേഗത. (ചിത്രം 3.8, 3.9).

ഒരു പിസി ഉള്ള ക്ലാസുകളിൽ 9-10 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ വിഷ്വൽ ക്ഷീണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിന്റെ ഗതിയും പിസിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു: അവരുടെ പാലിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കാത്തത്. (ചിത്രം 3.10).

അരി. 3.8ക്ലാസ് മുറിയിലെ പത്താം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ കോൺട്രാസ്റ്റ് സെൻസിറ്റിവിറ്റിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

അരി. 3.9ക്ലാസ് മുറിയിലെ പത്താം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ലളിതമായ വിഷ്വൽ-മോട്ടോർ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാലയളവ് മാറ്റുന്നു

അരി. 3.10ടൈപ്പ് I (ശുചിത്വ ആവശ്യകതകളും ടൈപ്പ് II (ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കരുത്) എന്നിവയും (ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കരുത്) ക്ലാസുകളിലും 9-10 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ കാഴ്ച ക്ഷീണത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത.

ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്ന VDT-കളിൽ 30 മിനിറ്റ് ജോലി ചെയ്ത ശേഷം, 21-26% കുട്ടികൾ അസ്തെനോപിക് പരാതികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതേ സമയം തൃപ്തികരമല്ലാത്ത VDT- കളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അസ്തെനോപിക് പരാതികളുടെ എണ്ണം 40% ആണ്. കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു: കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്ന കുട്ടികളുടെ ശതമാനം യഥാക്രമം 10-20% ഉം 25-30% ഉം ആണ്. VDT-യിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ 20-ാം മിനിറ്റിൽ, 19% സ്കൂൾ കുട്ടികളിൽ കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നു. തുടർന്ന്, കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്ന സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയും പാഠത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ ഇത് 35% ആണ്. പാഠത്തിനു ശേഷം മൂർച്ച "സാധാരണ" ആണ്

15 മിനിറ്റിനുശേഷം കാഴ്ച പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, കാഴ്ച ക്ഷീണം സംബന്ധിച്ച പരാതികൾ 25 മിനിറ്റിനുശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഫങ്ഷണൽ സ്റ്റേറ്റ് സൂചകങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗതയും VDT യുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ഡിസ്പ്ലേയിൽ 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ ജോലിക്ക് ശേഷം, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാൽ, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ള ഡിസ്പ്ലേയിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത താളത്തിൽ ജോലിയുടെ തുടർച്ചയായ ദൈർഘ്യം 25-30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത് (VDT തരം അനുസരിച്ച്).

പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തരം ചെറുപ്പക്കാരായ സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയിൽ വ്യക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു (ചിത്രം 3.11).

അരി. 3.11വിവിധ തരത്തിലുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം ഇളയ സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയിൽ പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ആവൃത്തി, %: A - താമസത്തിന്റെ അളവ്; ബി - കെസിഎച്ച്എസ്എം; ബി - LPZMR; ഡി - പ്രകടനത്തിലെ പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ

ഏറ്റവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളാണ്, അതിനുശേഷം പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി 35-65% ആണ്. മിക്സഡ്-ടൈപ്പ് ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, ഇതേ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറവാണ്. ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് സ്ഥാനം പ്രോഗ്രാമിംഗ് ക്ലാസുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിൽ ഒരു ഡയലോഗ് മോഡും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു സ്വതന്ത്ര താളവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ 7-10 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ 30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക്, ഒരു പിസിയിലെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച വേഗത കാരണം, ഗെയിമുകളുടെ ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്.

ഒരു പിസിയിലെ 10 മിനിറ്റ് ഗെയിമിന് ശേഷം 6 വയസ്സുള്ള കുട്ടികളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥ ദൃശ്യ-മോട്ടോർ പ്രതികരണത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളിൽ പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങളുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഒരു പിസിയിൽ 10 മിനിറ്റ് കളിച്ചതിന് ശേഷം, ക്ഷീണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന കുട്ടികളെ തിരിച്ചറിയാൻ വ്യക്തിഗത വിശകലനം സാധ്യമാക്കുന്നു. 6 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വ്യായാമ സമയം നൽകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മടുപ്പിക്കുന്ന കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവയാണ്, അത് വിപണിയിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകൾ. ആർക്കേഡ് ഗെയിമുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ഗെയിമുകൾ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ആകർഷകമാണ്. അവരിൽ പലരും "കമ്പ്യൂട്ടറിനെ തോൽപ്പിക്കാനുള്ള" ആഗ്രഹത്തിൽ മുഴുകി മണിക്കൂറുകളോളം ഈ "പുഷ്-ബട്ടൺ" മത്സരങ്ങളിൽ മുഴുകാൻ തയ്യാറാണ്. അത്തരം ഗെയിമുകളുടെ "മയക്കുമരുന്ന്", ആസക്തി സ്വാധീനം, അവരുടെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ആക്രമണാത്മകവും ക്രൂരവുമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ സംസ്ഥാന സൂചകങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരായ വിദ്യാർത്ഥികൾ, വലിയ സംഖ്യകേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ, വിഷ്വൽ അനലൈസർ (ചിത്രം 3.12).

7-9 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള 40% കുട്ടികളിലും 16-18 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 59-60% കുട്ടികളിലും മാറ്റങ്ങളില്ലാത്ത പ്രവർത്തന നില നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തന നില സൂചകങ്ങളിലെ അപചയത്തിന്റെ വ്യാപനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചിത്രം വിപരീതമാണ്. 7-9 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഓരോ രണ്ടാമത്തെ കുട്ടിയിലും, കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, പ്രവർത്തന നില വഷളാകുന്നു. ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ, ഇത് ഓരോ 3-ാമത്തെ വ്യക്തിയിലും മാത്രമേ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ.

WHO വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഡിസ്പ്ലേകളുടെ ഉപയോഗം ഗുണമേന്മ കുറഞ്ഞപ്രതിവർഷം 1 ഡയോപ്റ്റർ എന്ന നിരക്കിൽ മയോപിയയുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യാം. മയോപിക് കുട്ടികളുടെ പ്രവർത്തന നിലയുടെ വിലയിരുത്തൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു പിസിയിൽ 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ ജോലി ചെയ്യുന്നത് മയോപിയ ഉള്ള വിദ്യാർത്ഥികളുടെ താമസത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്. ചെയ്തത്

മയോപിയ, കണ്ണിന്റെ അക്കമോഡറ്റീവ് ഉപകരണത്തിന്റെ ക്ഷീണ ഗുണകം (എഫ്‌സി) 9.1± 0.7 ആണ്; സാധാരണ അപവർത്തനത്തോടെ - ഏകദേശം 4 മടങ്ങ് കുറവ് - 2.4± 1.0. ഹൈപ്പർമെട്രോപിയയിൽ, അപവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണകവും സാധാരണ റിഫ്രാക്ഷനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ഈ വ്യത്യാസം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നില്ല. ശേഷം ദൃശ്യ പ്രകടനത്തിന്റെ ഉത്പാദനക്ഷമത കമ്പ്യൂട്ടർ ലോഡ്മയോപിയ ഉള്ള വിദ്യാർത്ഥികളും എംമെട്രോപിയയും ഹൈപ്പർമെട്രോപിയയും ഉള്ളവരേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് [Gumener P.I. et al., 1996].

അരി. 3.12കമ്പ്യൂട്ടർ ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയുടെ സൂചകങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത

തുടർച്ചയായ കമ്പ്യൂട്ടർ ലോഡിന്റെ സമയം അരമണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, മയോപിയ ഉള്ള സ്കൂൾ കുട്ടികൾ കണ്ണിന്റെ അക്കമോഡറ്റീവ് ഉപകരണത്തിന്റെ അവസ്ഥ, വിഷ്വൽ പ്രകടനം, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തന നില എന്നിവയിൽ വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. സാധാരണ റിഫ്രാക്ഷൻ ഉള്ള സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് കാര്യമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകളുള്ള സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ജോലിയുടെ പ്രത്യേക ശുചിത്വ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ഈ സംഘത്തെ ആദ്യം സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്കൂൾ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെയുള്ള കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചലനാത്മകത പിസിയിലെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.നിയന്ത്രിച്ചു നിയന്ത്രിച്ചു കമ്പ്യൂട്ടർ പരിശീലനംഒന്നാം ക്ലാസിലെ കുട്ടികളുടെ വളർച്ച, വികസനം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ പ്രകടനം, സ്പേഷ്യൽ ഓറിയന്റേഷൻ, ദൃശ്യപരമായി ഫലപ്രദമായ ചിന്ത എന്നിവയുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ VDT യിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന പരിശീലനത്തിന്റെ വ്യക്തമായ അധിക പ്രതികൂല സ്വാധീനം ഇല്ല. ബിരുദ ക്ലാസിലെ ന്യൂറോ-മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഒരു തകർച്ച, ചട്ടം പോലെ, 9, 10 ക്ലാസുകളിൽ വിവിധ സർവകലാശാലകളിലോ അധ്യാപകരിലോ പ്രിപ്പറേറ്ററി കോഴ്സുകൾ എടുത്ത സ്കൂൾ കുട്ടികളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. പരാതികളുടെ തീവ്രതയും ഡിസ്പ്ലേയിൽ പ്രവർത്തിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ക്ഷേമവും പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അവരുടെ ന്യൂറോ സൈക്കിക് ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിലവാരവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ മനോഭാവവുമാണ്. ഈ ഫോംപരിശീലനം.

ഫിസിയോളജിക്കൽ, ഹൈജീനിക് പഠനങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കി ഒരു പിസി ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ.

ഒരു പിസിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ക്ലാസുകളുടെ തുടർച്ചയായ ദൈർഘ്യം കവിയാൻ പാടില്ല:

1-5 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 15 മിനിറ്റ്;

5-7 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 20 മിനിറ്റ്;

8-9 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 25 മിനിറ്റ്;

10-11 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - ഒന്നാം മണിക്കൂറിൽ പരിശീലന സെഷനുകൾ 30 മിനിറ്റ്, 2-ന് 20 മിനിറ്റ്.

1-4 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സ്കൂൾ ദിനത്തിൽ പിസി ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലാസുകളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ എണ്ണം 1 പാഠമാണ്, 5-8 - 2 ക്ലാസുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക്, 9-11 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 3 പാഠങ്ങൾ.

ഒരു പിസിയിലെ ജോലി വ്യക്തിഗത വേഗതയിലും താളത്തിലും നടത്തണം. ഒരു പിസിയിലെ ജോലിയുടെ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുശേഷം, കണ്ണുകൾക്കുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം, ഓരോ പാഠത്തിനും ശേഷം ഇടവേളകളിൽ, പൊതുവായ ക്ഷീണം തടയാൻ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം. പാഠങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകളുടെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റായിരിക്കണം. ഇടവേളകളിൽ, ക്ലാസ്റൂം (ഓഫീസ്) വിടാൻ ആവശ്യമായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വായുസഞ്ചാരം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു പരിശീലന, ഉൽപ്പാദന പ്ലാന്റിലോ (TPK) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്ഥാപനങ്ങളിലോ പിസി ഉപയോഗിച്ച് ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വ്യാവസായിക പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, 50% സമയം സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ ക്ലാസുകൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കണം. പ്രതിരോധ നടപടികളുടെ നിർബന്ധിത നടപ്പാക്കലിനൊപ്പം ഓപ്പറേറ്റിംഗ് മോഡ് ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കണം. ഒരു പിസി ഉപയോഗിച്ച് പാഠ്യേതര സമയങ്ങളിൽ ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ള പ്രായോഗിക പരിശീലന സമയം 16 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് 3 മണിക്കൂർ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ 16 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 2 മണിക്കൂർ വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ നിർബന്ധമായും പാലിക്കുകയും പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അളവുകൾ (20-25 മിനിറ്റിനു ശേഷം കണ്ണുകൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഇടവേളകളിൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും).

ഒരു പിസി ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലബ്ബുകളിലെ ക്ലാസുകൾ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം 1 മണിക്കൂറിൽ മുമ്പ് സംഘടിപ്പിക്കരുത്സ്കൂളിൽ പരിശീലന സെഷനുകൾ. ഈ സമയം വിശ്രമത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും വേണ്ടി നീക്കിവയ്ക്കണം.

പിസി ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലബ്ബുകളിലെ ക്ലാസുകൾ ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ നടത്തരുത്ആകെ കാലാവധി:

2-5 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് (7-10 വയസ്സ്) 60 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്;

6-ഉം അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 90 മിനിറ്റ് വരെ.

അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട താളത്തോടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ മുഴുവൻ പാഠ സമയവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. 2-5 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് 10 മിനിറ്റും മുതിർന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് 15 മിനിറ്റും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പാഠത്തിന്റെ അവസാനം അവ നടത്താൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ നടപടികളുടെ നിർബന്ധിത നടപ്പാക്കലിനൊപ്പം സർക്കിളുകളിലെ ക്ലാസുകളുടെ ഭരണകൂടം ശുചിത്വ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കണം.

ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രീസ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ, വിദ്യാഭ്യാസ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലാസുകളുടെ ദൈർഘ്യം ഗെയിം പ്രോഗ്രാമുകൾ 5 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്, 6 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 15 മിനിറ്റ്. പ്രീസ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമിംഗ് ക്ലാസുകൾ കുട്ടികളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രകടനത്തിന്റെ ദിവസങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ നടത്തരുത്: ചൊവ്വ, ബുധൻ, വ്യാഴം. ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉറക്കം, പകൽ നടത്തം, മറ്റ് വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ചെലവിൽ ഒരു പ്രീ-സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനത്തിൽ ഒരു പിസി ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകൾ നടത്താൻ ഇത് അനുവദനീയമല്ല. പിസികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ ഒരു മെത്തഡോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നടത്തണം.

ഒരു പിസി ഉള്ള ക്ലാസുകൾക്ക് മുമ്പായി പിസികൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത മുറിയോട് ചേർന്നുള്ള മുറിയിൽ ശാന്തമായ ഗെയിമുകൾ നടത്തണം.

രണ്ടോ അതിലധികമോ കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പ്രായം പരിഗണിക്കാതെ ഒരു പിസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.