ശുഭദിനം, പ്രിയ വായനക്കാരേ. യുവാക്കളുടെ ആശ്രിതത്വം എന്താണെന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ. ഏത് കാരണത്താലാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തി ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

കാരണങ്ങൾ

1. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം നേടാനുള്ള ആഗ്രഹം.
2. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിക്കൽ.
3. ജനപ്രിയനാകാനുള്ള ആഗ്രഹം.
4. താൽപ്പര്യം വലിയ ഒഴുക്ക്വിവരങ്ങൾ.
5. ഒരേസമയം ആശയവിനിമയം നടത്താനും സംഗീതം കേൾക്കാനും ഫോട്ടോകൾ കാണാനുമുള്ള കഴിവ്.
6. ഏകാന്തതയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴി.
7. യഥാർത്ഥ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിൻ്റെ ഫലം.
8. ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ അഭാവം, ഹോബികൾ.
9. എല്ലാ വാർത്തകളും അറിഞ്ഞിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം.

ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

1. തത്സമയ ആശയവിനിമയത്തേക്കാൾ വെർച്വൽ ആശയവിനിമയം മുൻഗണനയായി മാറുകയാണ്.
2. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
3. ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
4. ഭാഗികമായ അഭാവം മൂലം ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ.
5. അനായാസം ചെലവഴിക്കുന്നു പണം, അവരെ നിക്ഷേപിക്കുന്നു പണമടച്ചുള്ള സേവനങ്ങൾസോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ.
6. പോഷകാഹാരം തടസ്സപ്പെട്ടു, കൂടുതൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് തടസ്സപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും സാൻഡ്വിച്ചുകൾ കഴിക്കുന്നു.
7. ഇൻറർനെറ്റ് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, സന്ദേശം വായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന ആശങ്കയിൽ കടുത്ത പ്രകോപനവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകുന്നു.
8. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഓൺലൈനിൽ ചിലവഴിക്കുന്നു.
9. ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളും ഗ്രൂപ്പുകളും.
10. സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഫീഡുകളിലെ എല്ലാ വാർത്തകളും നോക്കുകയും അവരുടെ ഫോട്ടോകൾ ലൈക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ അയാൾക്ക് ശാന്തനാകാൻ കഴിയില്ല.
11. അനാവശ്യ സുഹൃത്തുക്കളെ ചേർക്കുന്നു അപരിചിതർനിങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി അനുഭവിക്കാൻ.
12. എല്ലാവർക്കും കാണാനായി അവ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിന് നിരന്തരം ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. അവർക്കുള്ള പ്രതികരണവും ലൈക്കുകളും കമൻ്റുകളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഞാൻ കോൺടാക്റ്റിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തപ്പോൾ, ഞാൻ അവിടെ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു. ചേർത്തു ഒരു വലിയ സംഖ്യസുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപാഠികൾ, അവരുടെ എല്ലാ ഫോട്ടോകളും നോക്കി, അഭിപ്രായമിട്ടു, അവരുടെ പേജുകളിലെ വാർത്തകൾ പിന്തുടരുന്നു, ചേർത്തു രസകരമായ ഗ്രൂപ്പുകൾ. ഞാൻ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു, പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഇരുന്നു. ഇത് കുറച്ച് മാസങ്ങൾ തുടർന്നു, തുടർന്ന് താൽപ്പര്യം കുറയാൻ തുടങ്ങി. ഇന്ന് ഞാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രായോഗികമായി ഇല്ല. നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, ഞാൻ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവിടെ നോക്കിയേക്കില്ല.

സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ

ആശ്രിതത്വ പ്രശ്നം ഇതാണ്:

• യഥാർത്ഥ ജീവിത മൂല്യങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു;
• പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങൾക്ക് പകരം, ക്ഷേമവും ബാഹ്യ ആകർഷണവും മുൻഗണനകളായി മാറുന്നു;
• സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ആളുകളിൽ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു;
• ഒരു വ്യക്തി മറ്റ് അക്കൗണ്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുമായി, അവൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സ് വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു;
• നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ പോകാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു.

ആസക്തി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നോക്കാം.

1. ഏകാഗ്രത കുറയുന്നു, മെമ്മറി വൈകല്യം. ഓൺലൈനിൽ ഇരിക്കുന്നത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ നിരന്തരം ഒരു വാർത്തയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നു, അതുവഴി ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു.
2. സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഒരു വ്യക്തി നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് ഏകദേശം സമാന ഇംപ്രഷനുകൾ ലഭിക്കും. നടത്തുന്നത് നീണ്ട കാലംഓൺലൈനിൽ, നിസ്സംഗത, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
3. ബുദ്ധിപരമായ കഴിവുകൾ കുറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് അർത്ഥമില്ലാത്ത വിവരങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി അവൻ്റെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലനത്തിന് വിധേയമാക്കുന്നില്ല, അത് പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചോ ക്രോസ്വേഡുകളും മറ്റ് ലോജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാനാകും.
4. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുതിയ അറിവ് ലഭിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ക്രമേണ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവൻ്റെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു.
5. സാമൂഹിക അപചയം. വെർച്വൽ ലോകത്ത് മുഴുകിയിരിക്കുന്ന ആളുകൾ, കാലക്രമേണ, ലോകത്ത് തങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നത് പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ലോകം. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടാനും ബന്ധുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം നശിപ്പിക്കാനും ചിലപ്പോൾ ജോലിയില്ലാതെ തുടരാനും അവരുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാനും ഇൻ്റർനെറ്റിൽ ഉല്ലസിക്കാനും കഴിയും.

പോരാടാനുള്ള വഴികൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടിമയാണെന്ന തിരിച്ചറിവ് വന്നാൽ, ഇത് പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. ഈ രോഗത്തെ നേരിടാൻ ഏതൊക്കെ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

1. ഇൻ്റർനെറ്റ് ഷട്ട്ഡൗൺ. ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമൂലമായ രീതിയിൽസമരം. ആദ്യം അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പിൻവലിക്കലിനോട് സാമ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും, അവൻ്റെ മുൻകാല ഹോബികൾ ഓർക്കുക, ഇല്ലാത്ത ജീവിതം വെർച്വൽ ലോകം. ഈ രീതിഓൺലൈൻ ആശയവിനിമയത്തിന് മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ഇൻറർനെറ്റിനും അടിമകളായ ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമായിരിക്കും.
2. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ട് ഇല്ലാതാക്കുക. നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, മറ്റ് സൈറ്റുകൾ സ്നേഹം ഉണർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ അസ്വസ്ഥരായേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ അവർ മനസ്സിലാക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരുമായി ഫോണിലൂടെ ആശയവിനിമയം നടത്താനോ അവരെ കാണാനോ കഴിയും യഥാർത്ഥ ജീവിതം.
3. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ഇല്ലാതാക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് വൃത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങാം. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ആശയവിനിമയം നടത്താത്ത ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതി പട്ടികയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. അനാവശ്യ ഗ്രൂപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിവരങ്ങൾ നൽകുക. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് സന്ദർശിക്കുന്നത് ചില കാരണങ്ങളാൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്ന ചില പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കണം എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് സ്വയം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഉടൻ പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. ചെലവഴിച്ച സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക പ്രത്യേക വിഭവം. നിങ്ങൾക്ക് സൈറ്റും സ്വീകാര്യമായ സമയവും വ്യക്തമാക്കാം. അത് കവിഞ്ഞാൽ, ക്രമീകരണങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പേജിലേക്കുള്ള ആക്സസ് ഒരു ദിവസത്തേക്കോ ഒരാഴ്ചത്തേക്കോ അടച്ചിരിക്കും.
5. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്കായി 20 മുതൽ 21 വരെ സമയം നീക്കിവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ കർശനമായി പാലിക്കുക.

സാമൂഹിക ആസക്തി നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഈയിടെയായിമതി യഥാർത്ഥ പ്രശ്നംആധുനിക യുവത്വം. അതിനാൽ, ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

1. നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. വ്യക്തമായ സമയ ഇടവേളകൾ സജ്ജമാക്കുക, അവ ലംഘിക്കരുത്, ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക.
2. മുൻഗണന നൽകുക തത്സമയ ആശയവിനിമയംവെർച്വൽ മേൽ.
3. അനാവശ്യ ആളുകളെ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കോൺടാക്റ്റ് ലിസ്റ്റ് വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ മാത്രം വിടുക, അത്യാവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം അവർക്ക് എഴുതുക.
4. അനാവശ്യ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് അൺസബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക, ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായവ മാത്രം വിടുക.
5. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ പേജുകളിൽ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതും അവരുടെ ഫോട്ടോകൾ ലൈക്ക് ചെയ്യുന്നതും വാർത്തകൾ ടാഗുചെയ്യുന്നതും നിർത്തുക. ഇതിന് ധാരാളം സമയമെടുക്കും.
6. ഫോട്ടോകളും പോസ്റ്റുകളും പോസ്‌റ്റ് ചെയ്‌ത്, കമൻ്റുകളും ലൈക്കുകളും പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വാർത്തകളെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളെ അറിയിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
7. ബ്രൗസറിൽ, ചിത്രങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിനും ലോഡുചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനം പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുക. അപ്പോൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ശോഭയുള്ള ചിത്രീകരണങ്ങളില്ലാതെ ആകർഷകമായി തോന്നില്ല.
8. ഓൺലൈൻ ഒത്തുചേരലുകൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് സമയമേ ബാക്കിയുള്ളൂ എന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക.
9. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം കണ്ടെത്തുക, അത്രമാത്രം ഫ്രീ ടൈംഹോബികൾക്കായി സമർപ്പിക്കുക.
10. മൊബൈൽ ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ കൈവശം വയ്ക്കാതെ അടുക്കള മേശയിൽ നിന്ന് മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത സ്വയം പരിശീലിക്കുക.
11. സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക, എക്സിബിഷനുകൾ സന്ദർശിക്കുക, തിയേറ്ററിലേക്ക് പോകുക, സിനിമ, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും കൂടുതൽ തവണ ആയിരിക്കുക.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിനോട് പോരാടാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. യഥാർത്ഥ ലോകം വെർച്വലിനേക്കാൾ വളരെ രസകരവും വർണ്ണാഭമായതുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ആയിരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുകയാണ്.

ഇൻ്റർനെറ്റും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സംശയരഹിതമായി കൈവശം വയ്ക്കുന്നു
വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് പോലെയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ,
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുകയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു
മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതിയോടെ, അവർ എല്ലാ ദിവസവും ആകർഷിക്കുന്നു
ഒരു വലിയ എണ്ണം ആളുകൾ, അവരിൽ പലർക്കും ഇന്ന് ഒരു ദിവസം പോലും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല
വാർത്താ ഫീഡ് കാണാതെയും സന്ദേശങ്ങൾ വായിക്കാതെയും ഫോട്ടോകൾ കാണാതെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം,
നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുടെ പേജുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നു.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിലുള്ള അമിത ആകർഷണം,
ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ആകർഷണീയത വെർച്വൽ സുഹൃത്തുക്കൾഓൺലൈൻ ജീവിതം നയിച്ചു
എന്ന അവസ്ഥയുടെ സംഭവം ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രംഒരു ആശയം വിളിക്കുന്നു
"സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി." ഈ ആസക്തി അപകടകരമാണോ, അത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു കൂടാതെ
അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഇത്ര ആകർഷകമായിരിക്കുന്നത്?

എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്
ഇത് ഒരുതരം മുഖമില്ലായ്മയാണ്, അതായത്. ആളുകളുമായി അജ്ഞാതമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവ്, മറ്റൊരാളുടെ കാര്യങ്ങളിൽ "ഇടപെടുക"
ജീവിതം, ഒന്നും അപകടപ്പെടുത്താതെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം - ആളുകളെ അപമാനിക്കൽ, "ട്രോളിംഗ്"
അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം ഏറ്റുപറയുക. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ദൈവാനുഗ്രഹം മാത്രമാണ്
ലജ്ജാശീലരും സ്വയം ബോധമുള്ളവരും സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്തവരും അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി കാണുന്നു
യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുക. മനോഹരമായ, പലപ്പോഴും മറ്റൊരാളുടെ ഫോട്ടോയ്ക്ക് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു,
അത്തരം ആളുകൾ നിരവധി "സുഹൃത്തുക്കളുമായി" തങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, വെർച്വൽ ഉപയോഗിച്ച് അത് പരിഹരിക്കുന്നു
ആശയവിനിമയം - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ യഥാർത്ഥവും ജീവനുള്ളതുമായ ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ അഭാവം.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും നൽകുന്നു വലിയ അവസരങ്ങൾആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തിനായി
- നിങ്ങൾക്ക് ആരുമാകാം, നിങ്ങൾക്കായി ഏത് ഇമേജും സൃഷ്ടിക്കാം, നിങ്ങൾ വളരെ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം പോലും മാറ്റാം
എനിക്ക് ഇത് വേണം. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ മാത്രമേ കാണിക്കാൻ കഴിയൂ,
തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അലങ്കരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായ ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക
ഫിൽട്ടറുകളിലൂടെ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക രസകരമായ പോസ്റ്റുകൾ. ഉടനെ നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്
മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ശോഭയുള്ളതും ആകർഷകവുമാകാൻ, നിങ്ങൾ നിരവധി കാരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു
അസൂയ. നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ലഭിക്കും
ശ്രദ്ധയും മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന മിഥ്യാബോധവും, കാരണം സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്
നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെ ഒരു ഗെയിം!

വെർച്വൽ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ഛായാചിത്രം

മിക്കപ്പോഴും, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അടിമകളാകുന്നു
യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഏകാന്തത. അവർക്ക് കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, ഒപ്പം പോകാൻ പ്രയാസമാണ്
കോൺടാക്റ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം
താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസമില്ലായ്മ, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആകർഷണം.
അവരിൽ വലിയൊരു വിഭാഗം കൗമാരക്കാരാണ്, അവരെ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള പൊതുവായ ഭാഷ. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് അടിമപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്
തങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയങ്ങളെല്ലാം ഇൻ്റർനെറ്റിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന യുവ അമ്മമാർ. അറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുക
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളോടുള്ള അഭിനിവേശത്തെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത് പ്രായോഗികമാണ്
അസാധ്യം. അതില്ലാതെ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആസക്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
സന്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കാതിരിക്കാനും സ്ക്രോൾ ചെയ്യാതിരിക്കാനും വാർത്താ ഫീഡ്.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് അടിമപ്പെട്ട ആളുകളുടെ ടൈപ്പോളജി

വെർച്വൽ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, മൂന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
തരങ്ങൾ:
- നിഷ്ക്രിയ തരം: നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുന്നു, അവരെ നിരീക്ഷിക്കുക
വാർത്തകളും ഫോട്ടോകളും: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ രസകരമായ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല
അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിപ്പിക്കുന്നതും ആകർഷകമല്ലാത്തതുമാണ്, നിങ്ങൾ അവളോട് വളരെ അതൃപ്തനാണ്. അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, നിങ്ങൾ
യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അമൂർത്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമാണ്, അതിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്

അസ്വസ്ഥത: താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ജോലി, കുടുംബത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, പങ്കാളി
അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ.
— സജീവ തരം: നിങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, മണിക്കൂർ തോറും അയയ്ക്കുന്നു
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകളും വ്യത്യസ്‌ത പോസ്‌റ്റുകളും സൃഷ്‌ടിക്കുന്നു: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെട്ടിരിക്കാം
പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരം, അവരുടെ പിന്തുണയും എന്തെങ്കിലും പ്രശംസയും. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുക
വെർച്വൽ ലൈഫിലെ ഈ കുറവ് നികത്തുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തത, ഉത്കണ്ഠ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അസ്വസ്ഥത, അങ്ങനെ പലതും
ഇൻറർനെറ്റിൽ ഒരു ഇമേജ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.
- മിക്സഡ് തരം: നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ പേജുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു
ഉപയോക്താക്കൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അക്കൗണ്ടിൽ ധാരാളം നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ:
നിങ്ങൾ കടുത്ത മത്സരബുദ്ധിയുള്ള ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിയായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ കാഴ്ചയിൽ ആയിരിക്കുക, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുക, അതേ സമയം നിങ്ങൾ തോൽവി അനുഭവിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.
ഒരു കാര്യത്തിലും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നവരാണെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്ഥിരമായ
മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, അത് സംഭവിക്കുന്നു
അബോധാവസ്ഥയിൽ.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി എന്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു?

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരാൾ പലപ്പോഴും അങ്ങനെ ചെയ്യാറില്ല
കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾനിങ്ങളുടെ "ഹോബി". ചിലത് മാത്രം ഞാൻ വിവരിക്കും
അവയിൽ, ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രാധാന്യമുള്ളവയാണ്, അതോടൊപ്പം ഞാൻ
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് അടിമകളായ ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എനിക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നു:

— ആളുകൾ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ സ്‌ക്രീൻ ലൈഫായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. വെർച്വൽ ആശയവിനിമയം
ഒരു വ്യക്തിയെ വളരെയധികം ആകർഷിക്കുന്നു, അവൻ തൻ്റെ ജോലിയും ബന്ധങ്ങളും ത്യജിക്കുന്നു
കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി, വൈകാരികമായി അവരിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു, കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വെർച്വൽ ലോകത്ത് തുടരുക.
- മറ്റുള്ളവരുടെ അക്കൗണ്ടുകൾ, ഫോട്ടോകൾ, നിരന്തരം സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു
മറ്റ് ആളുകളുമായി, പലപ്പോഴും ഒരാളുടെ നേട്ടമല്ല, വളരെയധികം പിരിമുറുക്കത്തിനും അസൂയയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു
വിഷാദം.
- ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജീവിതം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അതിന് മൂല്യവും പ്രാധാന്യവും നൽകുന്നില്ല,
അവനുവേണ്ടി മറ്റ് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിറയുന്ന തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങളാൽ ആകർഷിക്കപ്പെട്ടു. ഓൺ
ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സ്വന്തം ജീവിതം അദ്ദേഹത്തിന് ചാരനിറവും വിവരണാതീതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അത് നശിക്കുന്നു
മറ്റൊരാളുടെ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സ്വന്തം വിരസവും അസന്തുഷ്ടിയും തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ
ജീവിതം.
- ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണതയുടെ മിഥ്യ ഒരു വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ലോകം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
- സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ട്
പാഴായി: മറ്റുള്ളവർക്ക് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നുണ്ട്, അവർ നടക്കുന്നു,
അവർ ഷോപ്പിംഗിനോ ഒരു കഫേയിലേക്കോ സിനിമയിലേക്കോ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഇരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ശൂന്യമാണ്. നിങ്ങൾ
ആസൂത്രിതമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ പോലും കഴിയില്ല
ഉപയോഗപ്രദമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. അത്തരം ന്യായവാദം ഒരു വ്യക്തിയിൽ കൂടുതൽ ഉളവാക്കുന്നു
സ്വന്തം മൂല്യമില്ലായ്മയിലും ദുർബലമായ സ്വഭാവത്തിലും ഉള്ള ആത്മവിശ്വാസം.

യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ മടങ്ങാം?

അപ്പോൾ ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയുമോ? അതെ, തീർച്ചയായും ഞാൻ കരുതുന്നു
കഴിയും. ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടേത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുക എന്നതാണ്
യഥാർത്ഥ ജീവിതം, മുഖാമുഖം വരാൻ ഭയപ്പെടരുത് സാധ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾഅഥവാ
അസ്വസ്ഥത, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ യഥാർത്ഥ സംവേദനങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
വികാരങ്ങൾ. ഇവിടെ കുറച്ച് കൂടി ലളിതമായ ശുപാർശകൾഎല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്:
*നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുക. നിരന്തരമായ ഓഡിയോ സന്ദേശങ്ങൾ
അവർ നിങ്ങളെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്നു, അതിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. അത് എനിക്ക് എന്നിൽ നിന്ന് തന്നെ അറിയാം
നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള സന്ദേശമാണ് വന്നതെന്ന് പരിശോധിക്കാതെ എന്തെങ്കിലും പൂർത്തിയാക്കുക അസാധ്യമാണ്
അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലറ്റ്.

* നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജ് വൃത്തിയാക്കുക: നിങ്ങളുടെ "സുഹൃത്തുക്കളുടെ" ലിസ്റ്റ് കുറയ്ക്കുക
ഇല്ലാതാക്കുക അനാവശ്യ ഗ്രൂപ്പുകൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനവും വരുത്തുന്നില്ല. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ
അലേർട്ടുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും അനാവശ്യ വിവരങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
*ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബത്തോടൊപ്പം നടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വീട്ടിൽ പലപ്പോഴും മറക്കുക
അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ. 1-2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അമാനുഷികമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കില്ല.
* സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ക്രമേണ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പെട്ടെന്ന് അത് ചെയ്യരുത്
ഒരു ദിവസം 15-20 മിനിറ്റ് സമയം കുറയ്ക്കുക. എബൌട്ട്, സ്വയം ഒരു പ്രത്യേക അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം, ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മാത്രം, 10-15 വീതം
സന്ദേശങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ വാർത്താ ഫീഡ് കാണാനോ വായിക്കാനോ മിനിറ്റുകൾ
രസകരമായ ലേഖനം.
* ഹോബികൾ - യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക: ഡ്രോയിംഗ്, വായന, സ്പോർട്സ് - എല്ലാം,
എന്താണ് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സന്തോഷവും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നൽകുന്നത്!
* നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തിയെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ
ഇത് മാറുന്നു, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെ സഹായവും പിന്തുണയും തേടുക. പൊതുവായ പരിശ്രമത്തോടെ
യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും!

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വാർത്താ ഫീഡ് പുതുക്കി, അവസാന നിമിഷത്തിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കാത്തതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയത്ത് വായിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയെക്കുറിച്ച്. ഈ ചോദ്യം നിങ്ങളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് പൊതുവായ വികസനത്തിന് കൗതുകകരമാണ്.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്കായി നിങ്ങൾ എത്ര സമയം നീക്കിവെക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ട്രാക്ക് ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും അവയിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നതെന്താണെന്നും നാണമില്ലാതെ ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ? ഞങ്ങളുടെ തുറന്നുപറച്ചിലിനോട് നിങ്ങൾ ദയയോടെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയുടെ പ്രശ്‌നത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഇൻ്റർനെറ്റ് ട്രാഫിക്കിൻ്റെ അൽപ്പം മാത്രം വിനിയോഗിക്കും.

അർദ്ധ ആശയവിനിമയം

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഭൂരിപക്ഷത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം വളരെക്കാലമായി അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് ആധുനിക ആളുകൾ- "ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ ഏകാന്തത" എന്ന അവസ്ഥ. ഈ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആളുകൾക്കിടയിലുള്ള അസ്വാരസ്യം, അന്യവൽക്കരണം, ആളുകളുടെ അവിശ്വാസം, ബാഹ്യ പിന്തുണയുടെ അഭാവം എന്നിവയിൽ പ്രകടമാണ്. ഒരു വ്യക്തി സ്വമേധയാ യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയം അർദ്ധ (അതീതമായ) ആശയവിനിമയത്തിനായി കൈമാറുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇൻ്റർനെറ്റിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുന്നു, കാരണം ലോകത്തിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ എന്തിനും മറ്റൊരു "ലൈക്ക്" ഇടാനുള്ള ആഗ്രഹത്താൽ ജ്വലിക്കുന്നു. ഇൻ്റർനെറ്റിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ തയ്യാറുള്ള നിരവധി "സുഹൃത്തുക്കൾ" ഉണ്ട്. ഇൻറർനെറ്റിൽ ഞങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ അംഗങ്ങളാണ് (അത്തരമൊരു സമൂഹത്തിൽ ചേരാനുള്ള ഒരു ഓഫർ നിങ്ങൾ കാണും, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളുമായി, ആശയക്കുഴപ്പത്തോടെ).

സത്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഓൺലൈനിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം സ്‌ക്രീൻ അവൻ്റെ യഥാർത്ഥ അനുഭവങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു, മുഖഭാവങ്ങൾ, ടോണാലിറ്റി, ആംഗ്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ്. മറ്റ് ഘടകങ്ങളില്ലാതെ വാക്കുകൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആശയവിനിമയത്തെ അർദ്ധ ആശയവിനിമയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് വളച്ചൊടിക്കുകയും നമ്മെ വികലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

1. ആശ്രയിക്കുന്നില്ല- ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം അവർ അവരുടെ പേജിലേക്ക് പോകുന്നു (ഒരു ഫോൺ നമ്പർ കണ്ടെത്താൻ, ഒരു സന്ദേശത്തിന് മറുപടി നൽകാൻ, ഡാറ്റ എഴുതാൻ മുതലായവ). ഈ ആളുകൾക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഇല്ലാതെ നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും (അതാണ് അവർ ചെയ്യുന്നത്) കൂടാതെ ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ പോലും, ആവശ്യത്തിന് മാത്രം അവിടെ പോകാം. അവരുടെ പേജുകൾ പലപ്പോഴും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു പൊതു പ്രവേശനം, കുറഞ്ഞത് വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക.
2. ആസക്തിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്- അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ പേജുകൾ "സ്ക്രോൾ" ചെയ്യാൻ, അവർ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും വിരസതയിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ മൂന്നാമത്തെ തരത്തിലേക്ക് "വളരുക".
3. ആശ്രിതർ- എല്ലാ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും പ്രൊഫൈലുകളും അവരുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പുകളും 24/7 ഓൺലൈനിൽ സൂക്ഷിക്കുക. അങ്ങനെയുള്ള ഒരാൾക്ക് "ഓൺലൈനിൽ" ആയിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു സന്ദേശം ഉടനടി വായിക്കാതിരിക്കുക, ഒരു കമൻ്റിന് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക, പേജ് പുതുക്കാതിരിക്കുക, ആരും തനിക്ക് എഴുതിയിട്ടില്ലെന്നും "ആർക്കും അവനെ ആവശ്യമില്ലെന്നും കാണുമ്പോൾ നിരാശപ്പെടരുത്." ”.

ചികിത്സ???

വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം അത്ര ഭയാനകമല്ല, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയെക്കാൾ ഇൻ്റർനെറ്റ് ആസക്തി സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതെ, ഒരു പുതിയ ലൈക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിൻ്റെ ആനന്ദ സെൻസറുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിന് അടിമയല്ല. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി പരിചയമില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ "സുഹൃത്തുക്കളിൽ" നിന്നും അവരുടെ സ്റ്റാറ്റസ് നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നവരിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുക, "ആത്മാർത്ഥമായ" പഴഞ്ചൊല്ലുകളും വാക്കുകളും എഴുതുക;
• താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത മിക്ക കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ നിന്നും സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളവ മാത്രം വിടുക;
• നിങ്ങളുടെ പേജിൽ സുഹൃത്തുക്കളുടെ വാർത്തകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം റദ്ദാക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ സന്ദേശ അറിയിപ്പുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക മെയിൽബോക്സ്;
• എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക ചില സമയംസോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്: ദിവസവും 22 മുതൽ 23 മണിക്കൂർ വരെ ലോഗിൻ ചെയ്യുക, അതിൽ കൂടുതലൊന്നും ഇല്ല.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങളിൽ മറ്റൊരു പ്രധാന ഉത്തേജക പ്രഭാവം ആയിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് വഴിയിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ പഠിക്കുക: വ്യത്യസ്ത പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുക, താൽപ്പര്യമുള്ള യഥാർത്ഥ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ചേരുക, സ്വയം ആരംഭിക്കുക, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻ്റർനെറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക.

സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ ഡാറ്റ:

പത്ത് വർഷം മുമ്പ്, "സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക്" എന്ന പദം നമ്മിൽ ഒരു കൂട്ടുകെട്ടും ഉണർത്തില്ല. ഇൻ്റർനെറ്റ് അത്ര ദൃഢമായി ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നില്ല നിത്യ ജീവിതംവ്യക്തി. പിന്നിൽ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾഞങ്ങൾ ലൈബ്രറിയിൽ പോയി, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നേരിട്ടോ ഫോണിലൂടെയോ (ഹോം ഫോൺ, ഒരു ചക്രം ഉപയോഗിച്ച്) ആശയവിനിമയം നടത്തി. ഈ സമയം ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, ആശയവിനിമയം ഒരിക്കൽ "ജീവനോടെ" ആയിരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.

"VKontakte", "Odnoklassniki", "Facebook", "Twitter" അല്ലെങ്കിൽ "Instagram" എന്നീ പേരുകളുള്ള ആരെയും ഇന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തില്ല. തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും ഈ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഒന്നിലെങ്കിലും രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ അവയിലെല്ലാം ഒരേസമയം. എന്നാൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ എല്ലാവരുടെയും സമയവും ലക്ഷ്യവും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരാൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ മാത്രമായി അവരുടെ പേജിലേക്ക് പോകുന്നു, ആരെങ്കിലും സംഗീതം കേൾക്കാൻ, ഫോട്ടോകളും വാർത്തകളും (“വാർത്ത ഫീഡ്”) നോക്കി അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിചയക്കാരെയും കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര പഠിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ശ്രമിക്കുന്നു.

2003-2004 കാലഘട്ടത്തിലാണ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ജനപ്രിയമാകാൻ തുടങ്ങിയത്. ഈ സമയത്ത്, Facebook, Odnoklassniki, VKontakte എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സൈറ്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. 90 കളുടെ മധ്യത്തിലാണ് അത്തരം ആദ്യത്തെ പ്രോജക്ടുകൾ ആരംഭിച്ചതെങ്കിലും, തീർച്ചയായും, അമേരിക്കയിൽ.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നഗരങ്ങളും രാജ്യങ്ങളും ഭൂഖണ്ഡങ്ങളും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ മായ്‌ക്കുന്നു. അവർക്ക് നന്ദി, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും നിരന്തരം ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. ഒരിക്കൽ നമുക്ക് ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ട പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിചയക്കാരെയും ഇവിടെ കാണാം. കൂടാതെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ രാജ്യത്തെ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല. അവയിൽ ചിലത് അത് സാധ്യമാക്കുന്നു സൗകര്യപ്രദമായ തിരയൽഒപ്പം സംഗീതം കേൾക്കുന്നു, സിനിമ കാണുന്നു. പൊതുവേ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമയം കാണിച്ചതുപോലെ, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല.

ഇന്ന്, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി പരാമർശിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇൻറർനെറ്റും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും പോലുള്ള “നേട്ടങ്ങളുടെ” വരവോടെ, ഈ “ആനുകൂല്യങ്ങൾ” ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയവർ ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. മാത്രമല്ല, ഓരോ ദിവസവും അവർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആയിത്തീരാൻ തുടങ്ങി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയധികം ആളുകൾക്ക് ഒരിക്കൽ "വലയിൽ കുടുങ്ങി" ഇനി അവരിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയുടെ കാരണങ്ങൾ

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ മനുഷ്യരെ ആകർഷിക്കുന്നതിൻ്റെ ആദ്യ കാരണം, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ “തുറസ്സായ ഇടങ്ങളിലൂടെ അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ” നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ആനന്ദ കേന്ദ്രങ്ങൾ സജീവമാകുന്നു എന്നതാണ്. പോസിറ്റീവ് റേറ്റിംഗുകളും ("ഇഷ്‌ടങ്ങൾ") ഞങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകളിലെ മനോഹരമായ അഭിപ്രായങ്ങളും ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. സന്തോഷകരമായ ഒരു വികാരം ലഭിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? ശരിയാണ്. അത് വീണ്ടും ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ എത്രത്തോളം അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം അവൻ അവിടെ ചെലവഴിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ കാരണം സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പോസ്റ്റുചെയ്ത വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ധാരണയുടെ പ്രത്യേകതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. നമുക്ക് അത് വേഗത്തിലും ക്രമേണയും ലഭിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ വിവരങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, VKontakte വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, ഹ്രസ്വ വാർത്തകൾ, ചെറിയ കുറിപ്പുകൾ, ലേഖനങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ ഒരേസമയം കാണുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഉടനടി സംഗീതം ഓണാക്കാനാകും, അതേ സമയം സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ ഇനിയും സമയമുണ്ട്. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാനും ഈ വേഗതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും തുടങ്ങുന്നു. വിത്തുകൾ "ക്ലിക്ക്" ചെയ്യുന്ന വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ പ്രക്രിയ പോലെയാണ് ഇത്.

ഇവിടെ ലഭിച്ച വിവരങ്ങളുടെ വൈവിധ്യത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്നതും മൂല്യവത്താണ്. ഇത് വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് അതിനെ വേർതിരിക്കുന്നു സെർച്ച് എഞ്ചിനുകൾഓ. Google അല്ലെങ്കിൽ Yandex പോലുള്ള ഒരു തിരയൽ എഞ്ചിനിൽ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എന്താണ് തിരയേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായ ഒരു അഭ്യർത്ഥന രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് തീർച്ചയായും കുറച്ച് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. അതാകട്ടെ, ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നതിന്, അത്തരം ശ്രമങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങൾ വാർത്താ ഫീഡ് തുറക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമായും അവയുടെ പ്രവേശനക്ഷമത, ലാളിത്യം, വൈവിധ്യം എന്നിവയാണ്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തിയുടെ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ

അതിനാൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. യഥാർത്ഥത്തിൽ, കൂടിയാകുന്നതിൻ്റെ അപകടം എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം സജീവ ഉപയോഗംസോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ? എന്തുകൊണ്ടാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത്തരം കഠിനമായ വാക്ക് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് - "ആശ്രിതത്വം"? സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളോടുള്ള ആസക്തി ഒരു ആരാധകനെ മുഴുവൻ ഉളവാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ, വ്യക്തിക്കും അവൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി. അവരെ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

ഒന്നാമതായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ വളരെ ഇടയ്ക്കിടെയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദീർഘനേരം ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ, ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ - വേഗത്തിലും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലും ഞങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഓർമ്മിച്ചാൽ മതി. അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾ വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ “ഭാഗിക” രീതിയിലേക്ക് വളരെ പരിചിതരാകുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവർക്ക് ഒരു ജോലിയും പരിഹരിക്കാൻ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇൻ്റർനെറ്റിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്: ഇവിടെ ഞങ്ങൾ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു ചെറിയ ലേഖനം വായിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ഒരു സന്ദേശം എഴുതുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം മസ്തിഷ്കം, ശീലമില്ലാതെ, മറ്റെന്തെങ്കിലും മാറാനുള്ള കാരണങ്ങൾക്കായി നിരന്തരം "നോക്കാൻ" തുടങ്ങുന്നു.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ആശങ്കാകുലരായ യുവതലമുറകൾ, ഏതാണ്ട് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഇൻ്റർനെറ്റിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും "ഇടപെടുന്നു". അവരുടെ ചിന്ത വളരെ വഴക്കമുള്ളതും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതുമാണ്. അതിനാൽ, നെറ്റ്‌വർക്കുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഒരു പ്രത്യേക അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു, അത് ഒഴിവാക്കണം ആധുനിക ലോകംഅത് അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു.

മൂന്നാമതായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ "ദുരുപയോഗം" സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം സിൻഡ്രോമിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. സാധ്യതകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കംപ്രായോഗികമായി പരിധിയില്ലാത്തവയാണ്, അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോഴും കുറച്ച് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ചുരുങ്ങിയത്, ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടി. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം ഓൺലൈനിലായിരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് പ്രായോഗികമായി ഒരിക്കലും നിലയ്ക്കില്ല. ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിലാണ്.

നാലാമതായി, വളരെയധികം സജീവ ആശയവിനിമയംസോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പലപ്പോഴും "തത്സമയ" ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഒരുപക്ഷേ ഈ ആസക്തിയുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ നെഗറ്റീവ് അനന്തരഫലമാണ്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും ഉള്ള ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ വൈകാരിക ഘടകം നമുക്ക് പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും. ഓൺലൈനിൽ വികാരങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. സംഗീതം, അഭിപ്രായങ്ങൾ, "ഇഷ്‌ടങ്ങൾ", വാർത്തകൾ, അതിനിടയിൽ മാത്രം - സ്പർശനത്താൽ എഴുതിയ ഒരു സന്ദേശം.

അവസാനമായി, അഞ്ചാമതായി, മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളുടെയും ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിയിൽ പൊതുവായ കുറവ് ലഭിക്കുന്നു. ഇവിടെ, തീർച്ചയായും, "നെറ്റ്വർക്ക്" വിവരങ്ങളുടെ അതേ സവിശേഷതകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനോ ഉള്ള കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നംഅല്ലെങ്കിൽ ചുമതലയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുക. അവൻ്റെ തലച്ചോറിന് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു തരത്തിലും വിശകലനം ചെയ്യാതെ, അനന്തമായ വിവരങ്ങളുടെ പ്രവാഹം സ്വീകരിക്കാൻ അവൻ ശീലിക്കുന്നു. ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിൻ്റെ ഫലമായി വ്യക്തിക്ക് ഒന്നും അറിയില്ല.

സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ഗൗരവം സങ്കൽപ്പിക്കാനും ചെറുതായി അഭിനന്ദിക്കാനും ഈ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ മതിയാകും.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തിയുടെ "ലക്ഷണങ്ങൾ"

ഏതൊരു ആസക്തിയും അതിൻ്റേതായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരുതരം രോഗമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷനും ഇവിടെ അപവാദമായിരിക്കില്ല. ഇതിന് ചില "ലക്ഷണങ്ങളും" ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലെ വർഗ്ഗീയമല്ലെങ്കിലും. അപ്പോൾ, ഈ രോഗം നമ്മിൽത്തന്നെ എങ്ങനെ "രോഗനിർണ്ണയം" ചെയ്യാം?

1. നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതാണ് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം. നല്ല രീതിയിൽ, ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽഎല്ലാ ദിവസവും അവിടെ താമസിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. ഇത് വളരെ ആപേക്ഷികമായ കണക്കാണെങ്കിലും. നിങ്ങൾ അതിരാവിലെ മുതൽ രാത്രി വൈകുവോളം അശ്രാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇൻ്റർനെറ്റിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരു മണിക്കൂർ ഒഴിവു സമയം മാത്രമാണുള്ളതെങ്കിൽ, ഇത് ചിന്തിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം "സമ്പർക്കത്തിൽ" ("ഓൺലൈൻ") ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ഈ ലക്ഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. താൻ ഓൺലൈനിലല്ലെങ്കിൽ, വളരെ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും അവിടെ സംഭവിക്കുമെന്ന തോന്നൽ അയാൾക്ക് ഇളകാൻ കഴിയില്ല: അതുല്യമായ വാർത്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, ആരെങ്കിലും അവൻ്റെ ഫോട്ടോയിൽ അഭിപ്രായമിടും, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാൾ സമീപകാല യാത്രയിൽ നിന്ന് അവരുടെ ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യും.
2. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ സംഭാഷണത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഓൺലൈൻ തമാശകളും പദപ്രയോഗങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ ലക്ഷണം. ഉദാഹരണത്തിന്, "നന്ദി" എന്നതിനുപകരം "നന്ദി", "ഹലോ" എന്നതിനുപകരം "മുൻകൂട്ടി" തുടങ്ങിയ പദപ്രയോഗങ്ങളും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ മറ്റ് ജനപ്രിയ തമാശകളും ഒരു അലാറം ബെല്ലായി വർത്തിക്കും.
3. ലക്ഷണം നമ്പർ മൂന്ന് ഒരു പടർന്ന് പിടിച്ച ഫോട്ടോ ആൽബമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ (“സെൽഫികൾ”) തികച്ചും സാധാരണ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം, കാലുകൾ, കൈകൾ, നഖങ്ങൾ, പുരികങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫോട്ടോകൾ - ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കാണുന്നതെല്ലാം - ഇത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. .
4. ആരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താതെ ഏതെങ്കിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ "ഇരിക്കുക" എന്നതാണ് നാലാമത്തെ ലക്ഷണം. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ സൃഷ്ടിച്ചതെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ആശയവിനിമയത്തിന്.
5. അവസാനമായി, അഞ്ചാമത്തെ ലക്ഷണം, ഇൻ്റർനെറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു, ഒറ്റപ്പെടൽ, ഏകാന്തത, ലോകത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക, വിഷാദം പോലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇൻ്റർനെറ്റ് ഓഫായിരിക്കുകയും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്ക് പ്രവേശനം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിക്കുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കാൻ നാം ശ്രമിക്കണം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷൻ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ദിനചര്യയും അല്പം മാറ്റുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തിയെ എങ്ങനെ "ഭേദമാക്കാം"

അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും ആസക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാന ഘട്ടംവീണ്ടെടുക്കുക എന്നതാണ് അവളുടെ അംഗീകാരം. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ആസക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു വ്യക്തി ഓൺലൈനിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലും പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ക്രമം അദ്ദേഹത്തിന് എങ്ങനെയെങ്കിലും അപകടകരമാണെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അടയാളങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ഈ വഞ്ചനാപരമായ രോഗം സ്വയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ, പകുതി യുദ്ധം ഇതിനകം പൂർത്തിയായതായി നമുക്ക് കണക്കാക്കാം. തുടർ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കുറച്ച്.

1. ഇൻ്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെ ഒരു ചെറിയ അവധിക്കാലം എടുക്കുക. അത്തരമൊരു അവധിക്കാലത്തിനുള്ള ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് പോകുക എന്നതാണ്. ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും അവിടെ തങ്ങണം.
2. ഈ "അവധിക്കാലത്ത്" നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഒഴിവു സമയം ലഭിക്കും. ആളുകളോട് സംസാരിക്കാനും പ്രകൃതിയിൽ നടക്കാനും അത് ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഡ്രോയിംഗ്, എംബ്രോയ്ഡറിംഗ്, നെയ്ത്ത്, കളിമണ്ണ് കൊണ്ട് ശിൽപം, ഗിറ്റാർ വായിക്കൽ, ഫർണിച്ചർ ഉണ്ടാക്കൽ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം - എന്തെങ്കിലും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കും.
3. നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ഇൻ്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളേക്കാൾ തിരയൽ എഞ്ചിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിവരങ്ങൾ തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളത് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കണം, കൂടാതെ എല്ലാം തുടർച്ചയായി വായിക്കരുത്, "വിവര ശബ്ദം" സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
4. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ സന്ദേശങ്ങൾ തത്സമയ ആശയവിനിമയം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടം, കുറഞ്ഞത് ഫോൺ വഴിയെങ്കിലും. നിങ്ങൾ അത് പെട്ടെന്ന് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അടുത്ത സുഹൃത്തിനെ വിളിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയുടെ ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതും അതിലുപരിയായി അവനെ നേരിട്ട് കാണുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണെന്ന് ക്രമേണ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
5. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ ഫോട്ടോ നീക്കം ചെയ്യുക. "യഥാർത്ഥ സ്വയം" "വെർച്വൽ സ്വയം" എന്നതുമായുള്ള ബന്ധം തകർക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഇവ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വികാരങ്ങളും ഇംപ്രഷനുകളും താൽപ്പര്യങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതായി വളരെ വേഗം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഇനി അതിൽ കൂടുതൽ ഇടം പിടിക്കില്ല.

എന്തോ ഒരു അനിയന്ത്രിതമായ ആകർഷണത്താൽ പ്രകടമാണ്. ഇന്ന് ഞാൻ അതിൻ്റെ വൈവിധ്യത്തിൽ താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള മാനസിക ആസക്തി.

ഒന്നോ അതിലധികമോ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് പ്രൊഫൈൽ ഇല്ലാത്തതാണ് ആധുനിക ജീവിതം. Twitter, Facebook, Odnoklassniki, VKontakte, Instagram. ഇടുങ്ങിയ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും ഉണ്ട് - ഡോക്ടർമാർ, പ്രോഗ്രാമർമാർ, വെബ്‌മാസ്റ്റർമാർ, അഭിഭാഷകർ, അധ്യാപകർ എന്നിവർക്കായി.

നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഞാൻ കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രം നൽകും നല്ല സ്വാധീനംനമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ:

• സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, വിവരങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നമ്മിൽ നിന്ന് നൂറുകണക്കിന് കിലോമീറ്റർ അകലെയുള്ള സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകൾ, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും എപ്പോഴും ബോധവാനായിരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു;
• പുതിയ ഒഴിവുകൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കാരണം പല കമ്പനികളും അവ അവരുടെ പേജുകളിൽ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു, ഇതിനായി നിങ്ങൾ പരിശ്രമിച്ചാൽ പോലും ജോലി ലഭിക്കും;
• സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് നന്ദി, നിരവധി ആളുകൾ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തി, ചിലർ അവരുടെ ആത്മാവിനെ കണ്ടെത്തി;
• അവർ നിങ്ങളെ യാത്ര ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, യാത്രയിലും താമസത്തിലും ലാഭിക്കുന്നു;
• അപരിചിതരിൽ നിന്ന് ജനപ്രീതി നേടാനും പിന്തുണ നേടാനും അംഗീകാരം നേടാനും കഴിവുള്ള നിരവധി യുവാക്കളെ സഹായിക്കുന്ന സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളാണ്;
• ചിലർക്ക്, സഹപാഠികൾ അല്ലെങ്കിൽ VKontakte ഒരു വരുമാന സ്രോതസ്സായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ചികിത്സയ്ക്കായി പണം സ്വരൂപിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളവരെ അവർ സഹായിക്കുന്നു;
• സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ജീവനക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു നിയമപാലകർ: ഒരു മാന്യനോടൊപ്പം ഒളിച്ചോടിയ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ചില പെൺകുട്ടികളെ കണ്ടെത്താൻ പോലീസിന് കഴിഞ്ഞുവെന്നും ആ മാന്യൻ്റെ സാന്നിധ്യവും അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വവും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ കത്തിടപാടുകളിലൂടെ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടുവെന്നും ഞാൻ പലപ്പോഴും പത്രങ്ങളിൽ കുറിപ്പുകൾ കാണുന്നു.

ഈ ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെക്കാലം തുടരാം. എന്നാൽ ഒരു വലിയ പോരായ്മയുണ്ട് - സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയുടെ പ്രശ്നം.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഇത്ര ആകർഷകമായത് എന്താണ്?

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ എല്ലാ ദിവസവും അവയെ മികച്ചതും കൂടുതൽ രസകരവും കൂടുതൽ വർണ്ണാഭമായതുമാക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി സൈറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ, അവൻ കഴിയുന്നത്ര സമയം അവിടെ ചെലവഴിക്കുന്നു, കൂടാതെ പണം മുടക്കി എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്; ഒരു പ്രത്യേക മുഖമില്ലായ്മയുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പേരിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ഓമനപ്പേരിലും രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം, കൂടാതെ ഒരു ഫോട്ടോയ്ക്ക് പകരം, ഒരു അവതാർ (ചിത്രം) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ ഫോട്ടോ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും എഴുതാം, അപമാനിക്കാം, "ട്രോളാം", എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവനകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകേണ്ടതില്ല!

ചില ആളുകൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളെ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉറവിടമായി മാത്രമല്ല കണക്കാക്കുന്നത് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ, ആശയവിനിമയം, സ്വയം തിരിച്ചറിവ്. അവർക്ക് പ്രൊഫൈലുകളിലൂടെ ലക്ഷ്യമില്ലാതെ അലഞ്ഞുതിരിയാനും പരിചയക്കാരെയും മറ്റ് ആളുകളെയും സുഹൃത്തുക്കളായി ചേർക്കാനും ചർച്ചകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും സ്റ്റാറ്റസുകൾ വായിക്കാനും വാർത്തകൾ വായിക്കാനും ഫോട്ടോകൾ കാണാനും ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും കഴിയും. തീർച്ചയായും, ആളുകൾ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന നിരവധി ചർച്ചകൾ ഉണ്ട്, അവിടെ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം. എന്നാൽ ഒന്നുമില്ല, ഏകാക്ഷര കമൻ്റുകൾ, ഇമോട്ടിക്കോണുകൾ, ചിലപ്പോൾ നിന്ദ്യമായ പരുഷത എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ധാരാളം ആശയവിനിമയങ്ങളുണ്ട്.

നെറ്റ്‌വർക്ക് ആസക്തിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഛായാചിത്രം

സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്തവരും പരിമിതമായ സുഹൃദ് വലയമുള്ളവരുമായ ആളുകൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളെ ആശ്രയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ അഭിപ്രായം മറ്റുള്ളവർ വിലമതിക്കുന്നില്ല.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളെല്ലാം നീക്കിവയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു ഹോബി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ 20 ആൽബങ്ങളിലൂടെ നോക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ ഹോബികളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ധാരാളം ഒഴിവുസമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതാണ് ശരിയായ പാത അത്തരമൊരു ആസക്തിയുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക്.

അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ള മറ്റൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് ഗുണമുള്ള ആളുകളാണ് - അസൂയ. മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെയുണ്ട്? മോശമാണോ? നല്ലത്? നിങ്ങൾ എല്ലാ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടാതെ സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ, സഹപാഠികൾ, ജീവനക്കാർ... ക്രമേണ മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു, തുടർന്ന് അത് ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല.

ആസക്തി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ കയറുന്നു

ഈ ആസക്തി ഉടനടി വികസിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ഈ മരുന്ന് ഒരിക്കൽ, രണ്ടുതവണ, മൂന്ന് തവണ പരീക്ഷിച്ചു - അത്രയേയുള്ളൂ, ഈ പദാർത്ഥം മെറ്റബോളിസത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതായി മാറി. സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി രൂപപ്പെടാൻ മാസങ്ങളും ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളും എടുത്തേക്കാം. ആദ്യം, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം - ദിവസത്തിൽ പല തവണ, നിങ്ങൾ കാണുന്നു, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവൻ തൻ്റെ പ്രധാന ജോലിക്ക് ഹാനികരമായി മണിക്കൂറിൽ നിരവധി തവണ തൻ്റെ പേജ് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ VKontakte അല്ലെങ്കിൽ Odnoklassniki പ്രവർത്തനത്തിനായി ചെലവഴിച്ച സമയം നിസ്സാരമാണെങ്കിലും, സമീപഭാവിയിൽ ഒരു വ്യക്തി ആസക്തനാകില്ല എന്നത് ഒരു വസ്തുതയല്ല.

കമ്പ്യൂട്ടറുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ജോലിയുള്ള പലരും അവരുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ പോലും ജോലിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല (തീർച്ചയായും, മാനേജ്‌മെൻ്റ് ഇത് അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ).

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു തമാശ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു:

ബോസ് മുതൽ സെക്രട്ടറി വരെ:
- ഒരു മീറ്റിംഗിനായി എല്ലാ ജീവനക്കാരെയും അടിയന്തിരമായി ശേഖരിക്കുക!
- ഇൻ്റർകോം വഴി?
- ഇല്ല, Odnoklassniki വഴി, അത് വേഗത്തിലാകും !!!

എന്നാൽ 5 വർഷമായി നമ്മൾ കാണാത്തതും അവൻ്റെ ഫോൺ നമ്പർ ഉള്ളതും പരസ്പരം വിളിക്കാത്തതുമായ ഒരു സുഹൃത്തിൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള 100 ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഈ സമയം പഠനത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത് വിദേശ ഭാഷ, മാതാപിതാക്കളുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ കുട്ടികളുമായോ ഉള്ള ആശയവിനിമയം? അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഉറങ്ങുക (ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത് സ്വയം നിഷേധിക്കുന്നു, സഹപാഠികൾക്കോ ​​വികെക്കോ സമയം നൽകുന്നു). സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ അവിശ്വസനീയമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനാകും.

ഇതുപോലെ ഒരു തമാശ പോലും ഉണ്ട്:

അവൻ ശാന്തമായ ജീവിതം നയിച്ചു, എല്ലാം ചെയ്തു. ഇല്ല, നിങ്ങൾ VKontakte-ൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിരിക്കണം!

ഒരു വ്യക്തി സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾക്ക് അടിമയാണെന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളോട് ആസക്തി ഉണ്ടോ? ലിസ്റ്റുചെയ്ത അടയാളങ്ങളിൽ പകുതിയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. നിരവധി ഉണ്ടെങ്കിൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഇത്രയും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലെ നിങ്ങളുടെ പേജിലേക്ക് പോകാനുള്ള ഭ്രാന്തമായ, അപ്രതിരോധ്യമായ ആഗ്രഹം, കാണുക അവസാന വാർത്ത, ഫോട്ടോകളിലൂടെ നോക്കുക, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണിക്കുക;
• ഒരു വ്യക്തി സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സഹജീവികൾ, ജീവനക്കാർ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള പരാതികൾ;
  കാര്യമായ സാമ്പത്തിക ചെലവുകൾ, "ഇൻ്റർനെറ്റ് വഴി" അനാവശ്യമായ വാങ്ങലുകൾ;
• സമയം എത്രയാണെന്ന് മുൻകൂട്ടി പറയാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഇയാൾഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സെഷനിൽ താൽക്കാലിക നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• എങ്കിൽ പ്രകോപനം തോന്നുക ഈ നിമിഷംനിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിലേക്ക് ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല (ഈ പ്രദേശത്ത് Wi-Fi ഇല്ല, നിങ്ങൾ ചില ജോലികൾ അടിയന്തിരമായി പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്);
• ആസക്തി പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, സ്കൂളിൽ, കുടുംബത്തിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, എപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം ആശ്രിത വ്യക്തിഅവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം ഓൺലൈനിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു;
• അയാൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഉറങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാം, പുതിയതൊന്നും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ.

കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ഉള്ള സവിശേഷതകൾ

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ചെറുപ്പക്കാരുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും ആശ്രിതത്വം മധ്യവയസ്‌കരിലും പ്രായമായവരിലും ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്. ഒന്നാമതായി, മിക്ക കൗമാരക്കാർക്കും പ്രായമായവരെപ്പോലെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൻ്റെയും ജീവിതാനുഭവത്തിൻ്റെയും അതേ ഭാരം ഇതുവരെ ഇല്ലെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം; അവർ കുടുംബത്തിനോ പാചകത്തിനോ സാമ്പത്തിക ഭദ്രതയ്‌ക്കോ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല.

രണ്ടാമതായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ പ്രവണതയാണ്, അതിനാൽ നിരവധി ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും, ഫാഷനുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനും എല്ലാ വാർത്തകളും അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനും, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് അവരെ ആകർഷിക്കുന്നു. . അവയെ "നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല.

ഇതുവരെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത കൗമാരക്കാരും ചെറുപ്പക്കാരും മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധയും അംഗീകാരവും ആകർഷിക്കുന്നതിനായി അവർ അവരുടെ ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. അവർ "പ്രദർശനത്തിനായി" ജീവിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇതിൽ വലിയ ഗുണമില്ല.

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ലളിതമായും വേദനയില്ലാതെയും ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. ഈ സമയം പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിനും സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസത്തിനുമായി ചെലവഴിക്കുന്നതിനുപകരം തങ്ങളുടെ അമൂല്യമായ സമയം എത്രമാത്രം പാഴാക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞവർ മാത്രമേ ധൈര്യത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം മുൻകൂട്ടി നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, "അതുപോലെ തന്നെ" നിങ്ങളുടെ പേജിലേക്ക് പോകരുത്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക. നിങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്ക് "ബോണസ്" ആയി പോകാനാകൂ.

മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയാണ്, വെർച്വൽ അല്ല. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സംയുക്ത വിനോദയാത്ര, പ്രകൃതിയിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഫേയിലെ ഒത്തുചേരൽ (സൗജന്യ വൈഫൈ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഇല്ലാത്ത ഒരെണ്ണം മാത്രം). വിശ്രമിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനും ഈ സമയം നീക്കിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് നോക്കരുത്!